LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 19-01-2014 11:56:12 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...
Trailrunner gespotquote:Op zaterdag 18 januari 2014 00:29 schreef Gogo83 het volgende:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard.... (en ik moet zo gaan slapen
)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStaat genoteerd!quote:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...
Onverhard!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Thanks voor het nieuwe deeltje
Ja, noem het een soort super uitverkoop waarbij allerlei oude en nieuwere voorraden voor weinig geld worden verkocht. Dat begint 's morgens heel vroeg en de boel eindigt uiteindelijk weer met veel bier drinken.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNooit van gehoord.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 00:32 schreef Nanook24 het volgende:
Thanks voor het nieuwe deeltje
[..]
Ja, noem het een soort super uitverkoop waarbij allerlei oude en nieuwere voorraden voor weinig geld worden verkocht. Dat begint 's morgens heel vroeg en de boel eindigt uiteindelijk weer met veel bier drinken.
Maar zo zijn er wel meer van die lokale dingetjes. Luilak schijnt ook ergens gevierd te worden. Ik geloof dat ik al zeker 25 was voor ik er voor het eerst van hoorde.
Ach ja... nu eerst maar eens slapen, en dan morgen een lekker lang loopje doen!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Truste! En succes morgen.quote:
[..]
Trailrunner gespot
Ik ben benieuwd hoe ik het vind, doe vooral mee omdat ik het lopen in omeving Arnhem mis.Ja dat kende ik ook niet. Maarja zo kennen heel veel mensen geloof ik dauwtrappen ook niet.quote:
[..]
Nooit van gehoord.
Maar zo zijn er wel meer van die lokale dingetjes. Luilak schijnt ook ergens gevierd te worden. Ik geloof dat ik al zeker 25 was voor ik er voor het eerst van hoorde.
Ach ja... nu eerst maar eens slapen, en dan morgen een lekker lang loopje doen!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHoewa! Wat leukquote:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Luilak werd in mijn geboortedorp wel vrij veel "gevierd", maar daar heb ik nooit iets van begrepen. Kermis vond ik vroeger wel leuk. Paasvee ga ik nog altijd heen. Net zon zuipfestijn als de kermis, maar dan zonder dat er met bier en meel en andere meuk gegooid wordt.
Over luilak gesproken, ik ga mn bed maar eens uit
Ik ook. Naar de sportschool
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ook. Naar de fiets. Het is weer zo'n dag om de hele stad door te crossen. Naar de AH, de apotheek, de Halfords, de dierenwinkel en de Pipoos[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zometeen voor de tweede keer met de loopgroep.Ik ga mijn verjaardagskadootje verzilveren en een weekendje naar A'damMaandag vrij en dan mag ik een snelle 10 km gaan lopen.
Wel een beetje stijfjes
Ik ga zo een langzame duurloop doen, D1/D2 en wil ongeveer 11 km doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.idem hierquote:Op zaterdag 18 januari 2014 09:29 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik ga zo een langzame duurloop doen, D1/D2 en wil ongeveer 11 km doen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Een tempo-duurloop zou nooit in zo'n tempo moeten gaan dat je gelijk stuk gaat.quote:
Zometeen voor de tweede keer met de loopgroep.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.quote:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...Ja, omdat Arnhemquote:
[..]
Sterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Sterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.
Mwoah..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBleh, 1,5 uur geslapen en nog zieker dan gisteren. Denk dat ik misschien beter zou slapen als ik ging sporten, maar dat is weer contraproductief voor het beter worden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Laat dat nu precies zijn wat ik mis tijdens het hardlopen in Den Bosch.quote:
[..]
Sterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 09:57 schreef Gogo83 het volgende:
Laat dat nu precies zijn wat ik mis tijdens het hardlopen in Den Bosch.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??vluchtheuvelsquote:
[..]
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggeranders gewoon een stuk wandelen?quote:
Bleh, 1,5 uur geslapen en nog zieker dan gisteren. Denk dat ik misschien beter zou slapen als ik ging sporten, maar dat is weer contraproductief voor het beter wordenvals plat?quote:
[..]
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaTerpenquote:
[..]
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??
Maar wij hebben wel het "dak van Brabant". Daar kun je aardig wat hoogtemeters oefenenWat een weertje!
Even een uurtje naar de sportschool met gewichten goochelen en dan lekker voor een rondje van 5km het bos in. Zin in!
Maar eerst nog even
Zo. Ik ben ook weer terug van 75 minuten LDL. Ging wel okee, beetje vermoeid been op het eind, maar dat komt misschien omdat ik ineens ook over de Maasuiterwaarden wilde lopen. Nu zijn m'n schoenen vies!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Na een iets vlottere start dan je gemiddelde erg mooi constant gelopen!
Hier zal de LDL straks wel weer lekker onconstant zijn met alle heuveltjes. Maargoed, constante effort is ook constant. Alleen laat zich dat niet zo goed meten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, ik kwam er niet zo lekker in vandaag. Dat duurde evenquote:
Na een iets vlottere start dan je gemiddelde erg mooi constant gelopen!
Hier zal de LDL straks wel weer lekker onconstant zijn met alle heuveltjes. Maargoed, constante effort is ook constant. Alleen laat zich dat niet zo goed meten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het was trouwens echt het meest geweldige weer dat je je maar kan voorstellen. Wow.Zeeuwse mossels kunnen altijd!+1. Eindhoven staat hier ook op de planning. Lekker dichtbij en.... Maar 1 rondje!!quote:Op vrijdag 17 januari 2014 18:47 schreef mosselmossel het volgende:
wil ik daar misschien ook wel de halve lopen. In Eindhoven dan hè? NIet dat trailding.
Maandag naar de fysio, hopelijk een betere blik op de "schade" dan de vorige fysio. Deze fysio geeft in ieder geval "running begeleiding" aan mensen die willen beginnen met hardlopen, en loopt marathons. Er is in ieder geval kennis en affiniteit met hardlopen, iets wat ik bij de vorige mistte..
Eigenlijk ben ik nu wel zover dat ik in staat ben te accepteren dat dit jaar misschien lekker om m`n tijd op de 10km moet gaan, als dat verstandiger is. Zeg niet dat ik dat nu ga doen, maar op zich zou ik het nu niet meer heel erg vinden om het voorjaar lekker 10 - 15km's te lopen, om dan vervolgens tijdens de zomer afstand uit te breiden en in het najaar (eindhoven?) een HM te lopen. Maar, eerst afwachten wat er bij de fysio uitkomt.Grappig, jij woont net in Den Bosch, maar geeft me steeds weer nieuwe ideeën voor looproutes. Routes waar ik nog nooit aan heb gedacht (richting Engelen bijv. Langs Maasuiterwaarden, etc.)quote:
Het was trouwens echt het meest geweldige weer dat je je maar kan voorstellen. Wow.quote:
Zo. Ik ben ook weer terug van 75 minuten LDL. Ging wel okee, beetje vermoeid been op het eind, maar dat komt misschien omdat ik ineens ook over de Maasuiterwaarden wilde lopen. Nu zijn m'n schoenen vies!Nieuwe trailerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Diep van binnen dan, maar lekker gelopen in ieder geval!En gelukkig was dat uiteindelijk niet het geval!quote:
[..]
Een tempo-duurloop zou nooit in zo'n tempo moeten gaan dat je gelijk stuk gaat.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Cee op 18-01-2014 12:31:58 ]quote:
[..]
En gelukkig was dat uiteindelijk niet het geval!Volgende keer beterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je link klopt niet, je moet die bij share staat kopiërenBen zelf nog een beginnende hardloper, en heb na een training afgelopen woensdag nog steeds lichtelijk vermoeide benen. Is dit een teken dat ik te hard van stapel loop of kan het geen kwaad vandaag een rondje te lopen? Vind het vaak lastig rustig aan te doen, heb anders niet het gevoel dat ik heb getraind.Het lijkt me wel een teken ja. Probeer het zeker in het begin een beetje rustigaan te doen. En bekijk het van de positieve kant. Als je voortaan rustiger aan doet op woensdag, kan je in het vervolg lekker ook op zaterdag weer trainen. Nu kun je niet en da's balen natuurlijkquote:
Ben zelf nog een beginnende hardloper, en heb na een training afgelopen woensdag nog steeds lichtelijk vermoeide benen. Is dit een teken dat ik te hard van stapel loop of kan het geen kwaad vandaag een rondje te lopen? Vind het vaak lastig rustig aan te doen, heb anders niet het gevoel dat ik heb getraind.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Kom mezelf nu inderdaad tegen, zou nu graag een langer stuk willen lopen met dit mooie weer.quote:
[..]
Het lijkt me wel een teken ja. Probeer het zeker in het begin een beetje rustigaan te doen. En bekijk het van de positieve kant. Als je voortaan rustiger aan doet op woensdag, kan je in het vervolg lekker ook op zaterdag weer trainen. Nu kun je niet en da's balen natuurlijk
Was jij dat laatst die 7km in 28 minuten had gelopen? Want dan loop je inderdaad veel te hard van stapel. Dat zijn wedstrijdtempo's voor snelle lopers. Trainingen kan je wel een heel stuk rustiger doen. Het is echt niet goed om elke training in het rood te lopen.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 12:35 schreef BartvdHo het volgende:
[..]
Kom mezelf nu inderdaad tegen, zou nu graag een langer stuk willen lopen met dit mooie weer.gewoon een doekje en warm water.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaNietquote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEerste van de 10,3 km trail in 40.30 binnen in Kerkrade
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat valt wel mee toch, of zitten er echt veel HM in die trail?quote:
Eerste van de 10,3 km trail in 40.30 binnen in KerkradeIk ook niet eigenlijk. Net wel voor de eerste keer de zooltjes er uit gehaald (wist niet dat dat kon) op advies van de trainer, want we liepen door een zeer drassig gedeelte en ik voelde mijn schoenen zo vol lopen. Nu staan ze te drogen met proppen kranten er in bij de kachel. Morgen de Vondelparkloop, dan zullen ze wel weer droog zijn. Maar vies zijn ze nog wel.quote:Dan heb je nog nooit last gehad van (bloed)blaren... vandaag was het tijdens mijn interval prijs aan beide voeten. Hopelijk morgen niet te veel last van tijdens mijn LDL.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.vlak is het niet, en voor jou is dat natuurlijk vrij normaal dat soort tijdenquote:
[..]
Dat valt wel mee toch, of zitten er echt veel HM in die trail?
Ik vond het snelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nietquote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in een klein half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.quote:
[..]
Was jij dat laatst die 7km in 28 minuten had gelopen? Want dan loop je inderdaad veel te hard van stapel. Dat zijn wedstrijdtempo's voor snelle lopers. Trainingen kan je wel een heel stuk rustiger doen. Het is echt niet goed om elke training in het rood te lopen.quote:
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.quote:
[..]
Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.*loopontwijkend gedrag vertoont*
Vies weer hier.
Wel een nieuwe tight gescoord voor 11 pond, zwart met oranje (club kleuren), zo maar 's uittesten
Ja doei.Bedankt voor de tipsquote:
[..]
Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.Ze denken hier trouwens dat het een trial run is
Wie er terecht staat, geen ideeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rondMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nooit je schoenen bij de kachel neerzetten om te drogen. Dat is niet goed voor de geldingetjes en demping.quote:
[..]
Ik ook niet eigenlijk. Net wel voor de eerste keer de zooltjes er uit gehaald (wist niet dat dat kon) op advies van de trainer, want we liepen door een zeer drassig gedeelte en ik voelde mijn schoenen zo vol lopen. Nu staan ze te drogen met proppen kranten er in bij de kachel. Morgen de Vondelparkloop, dan zullen ze wel weer droog zijn. Maar vies zijn ze nog wel.
Morgen idd de vondelparkloop"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Missie geslaagdquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.Een tip: krantenpapier!quote:
[..]
Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.Ghequote:
Ze denken hier trouwens dat het een trial run is
Wie er terecht staat, geen ideeJa doei.Dat is wel een erg goede tijd!quote:
En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rond
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zegShhh....quote:
Look who's back on track!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, het komt echt dichtbij nuquote:
[..]
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'm back and I intent to stayquote:♥ || Baby catcher in training || ♥Och wat ging het weer lekker, en wat een lekker weer!
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.Whoppaaa!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
