LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan heb je nog nooit last gehad van (bloed)blaren... vandaag was het tijdens mijn interval prijs aan beide voeten. Hopelijk morgen niet te veel last van tijdens mijn LDL.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
vlak is het niet, en voor jou is dat natuurlijk vrij normaal dat soort tijdenquote:Op zaterdag 18 januari 2014 13:15 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Dat valt wel mee toch, of zitten er echt veel HM in die trail?
Ik vond het snel
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weer 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nietquote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in een klein half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 12:55 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Was jij dat laatst die 7km in 28 minuten had gelopen? Want dan loop je inderdaad veel te hard van stapel. Dat zijn wedstrijdtempo's voor snelle lopers. Trainingen kan je wel een heel stuk rustiger doen. Het is echt niet goed om elke training in het rood te lopen.
quote:
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weer
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.quote:
[..]
Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.
*loopontwijkend gedrag vertoont*
Vies weer hier.
Wel een nieuwe tight gescoord voor 11 pond, zwart met oranje (club kleuren
), zo maar 's uittesten 
Vies weer hier.
Wel een nieuwe tight gescoord voor 11 pond, zwart met oranje (club kleuren
), zo maar 's uittesten
Ja doei.
Bedankt voor de tipsquote:
[..]
Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.
Ze denken hier trouwens dat het een trial run is 
Wie er terecht staat, geen idee
Wie er terecht staat, geen idee
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rond
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nooit je schoenen bij de kachel neerzetten om te drogen. Dat is niet goed voor de geldingetjes en demping.quote:
[..]
Ik ook niet eigenlijk. Net wel voor de eerste keer de zooltjes er uit gehaald (wist niet dat dat kon) op advies van de trainer, want we liepen door een zeer drassig gedeelte en ik voelde mijn schoenen zo vol lopen. Nu staan ze te drogen met proppen kranten er in bij de kachel. Morgen de Vondelparkloop, dan zullen ze wel weer droog zijn. Maar vies zijn ze nog wel.
Morgen idd de vondelparkloop
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Missie geslaagdquote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
Een tip: krantenpapier!quote:
[..]
Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.
Ghequote:
Ze denken hier trouwens dat het een trial run is
Wie er terecht staat, geen idee
Ja doei.
Dat is wel een erg goede tijd!quote:
En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rond
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!quote:Op zaterdag 18 januari 2014 14:17 schreef Yuki het volgende:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
Shhh....quote:
Look who's back on track!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, het komt echt dichtbij nuquote:
[..]
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'm back and I intent to stayquote:♥ || Baby catcher in training || ♥
Och wat ging het weer lekker, en wat een lekker weer!
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.
Whoppaaa!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
Gefeliciteerd.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |