LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
mwa, grens wel nog steeds verkennen hoor. aflopende weg voel ik toch weer een pees in mn knie. maar het gaat echt stukken beter dan een maand geleden!quote:Op zaterdag 18 januari 2014 17:08 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Wat fijn joh!! Gaat 't weer lekker?
[..]
Thanks! Over 3 weken Wolve's eerste HMdaar zijn we gezellig samen naartoe aan 't trainen
jij bent ook goed bezig
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
[..]
Ik loop gewoon naast m'n schoenen. Worden ze ook niet vies!
_!
Ja doei.
Ik denk dat je hier wel wat in zal herkennen: http://www.jeffgalloway.com/training/run-walk/quote:
Ff een vraagje aan de kenners hier:
Ik ben in oktober (opnieuw) begonnen met hardlopen.
Omdat ik nogal bang ben voor blessures, is mijn voorlopige doel een 5km trimloop in april. Ik train 2x per week, wissel wat langere duurlopen af met intervallen en 5km op tempo. Nu gaat mijn snelheid inderdaad vooruit, maar ik merk dat ik over de 5km aan een stuk net zo lang doe als een intervaltraining van 5x5minuten met een minuut wandelen tussendoor. Is dit normaal?
Zelf zie ik het ook wel als we snelheidstraining doen. Vooral met wat langere intervallen, dan kom ik vaak ook gemiddeld wel vrij hoog uit.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Er moet toch iemand de achterhoede aanvoeren.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 17:12 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Je gaat gewoon te hardIn de achterhoede is het rustig
/captainslow
Vanmiddag tussen de bedrijven door nog even een rondje gelopen. Eens geprobeerd bewust langzaam en op één tempo te lopen. Ging best goed, de pieken zijn momenten waarop ik bijv. moest versnellen om over te steken terwijl er een auto aan kwam.
http://www.endomondo.com/workouts/287735356/13622849
Ik word wel heel gedeprimeerd van dat leaderboard hoor. Ik heb inmiddels ruim 31,5 km gelopen in januari en dat ding blijft gewoon hangen op 11,5.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
quote:
[..]
Er moet toch iemand de achterhoede aanvoeren.
Vanmiddag tussen de bedrijven door nog even een rondje gelopen. Eens geprobeerd bewust langzaam en op één tempo te lopen. Ging best goed, de pieken zijn momenten waarop ik bijv. moest versnellen om over te steken terwijl er een auto aan kwam.
http://www.endomondo.com/workouts/287735356/13622849
Ach, na een tijdje leer je daar gewoon nooit te kijken.quote:Ik word wel heel gedeprimeerd van dat leaderboard hoor. Ik heb inmiddels ruim 31,5 km gelopen in januari en dat ding blijft gewoon hangen op 11,5.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Les 1 Evy uitgelopen. Nog niet op het juiste schema maar dat komt vanzelf. Hoesten is al veel minder. Kortom alles komt goed.
Thnx Murmeli voor de ondersteuning.
PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophia
Sporten voor Sophia
quote:
Les 1 Evy uitgelopen. Nog niet op het juiste schema maar dat komt vanzelf. Hoesten is al veel minder. Kortom alles komt goed.
Thnx Murmeli voor de ondersteuning.
voor beiden. Ik vroeg me al af hoe het jullie vergaan was vanmorgen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Goed bezig iedereen! Ik heb mezelf ook maar even naar buiten getrapt. En nu ben ik blij dat ik toch geweest ben 
voelt toch weer lekker
Oh, Garmin Connect zegt dat er een update is voor de 610. Versie 2.8 gaat naar versie 2.9.
voelt toch weer lekkerOh, Garmin Connect zegt dat er een update is voor de 610. Versie 2.8 gaat naar versie 2.9.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mooie verhalen weer en wat Gup ook zegt, goed bezig iedereen! 
En qua wassen, dat doe ik ook nooit eigenlijk. Ze worden vanzelf wel weer eens wat schoner als het regent. Al loop ik dan ook vaak weer door de modder, dus het helpt niet altijd. Ach ja, trailschoenen horen nou eenmaal modderig
En qua wassen, dat doe ik ook nooit eigenlijk. Ze worden vanzelf wel weer eens wat schoner als het regent. Al loop ik dan ook vaak weer door de modder, dus het helpt niet altijd. Ach ja, trailschoenen horen nou eenmaal modderig
Mijn schoenen hebben vandaag weer een epische laag modder erbij gekregen 
Morgen maar ff borstelen
Morgen maar ff borstelen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
we gingen pas later op de dag want dan konden we daarna aan de erwtensoep.quote:
[..]
PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophia
Sporten voor Sophia
Hoe ging het met
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
?
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Voerrrrrrr!quote:
[..]
we gingen pas later op de dag want dan konden we daarna aan de erwtensoep.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
En lekker gelopen allemaal. Stipstreep is vandaag even keukenprins, maar morgenvroeg ga ik voor het eerst mijn VFFs vies maken. Het zal me benieuwen!
Morgen weer eens een poging tot 10 km doen samen met een vriendinnetje
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Thanks!quote:
[..]
Ik denk dat je hier wel wat in zal herkennen: http://www.jeffgalloway.com/training/run-walk/
Zelf zie ik het ook wel als we snelheidstraining doen. Vooral met wat langere intervallen, dan kom ik vaak ook gemiddeld wel vrij hoog uit.
Het is dus vrij normaal
Ik zal mijn rondje van vanmorgen ook ff posten:
https://www.strava.com/activities/107109499
En dit was dus mijn rondje van afgelopen woensdag, interval, even snel :
https://www.strava.com/activities/106573287
[ Bericht 18% gewijzigd door cafca op 18-01-2014 18:50:29 ]
Eerste keer op five fingers?quote:
[..]
En lekker gelopen allemaal. Stipstreep is vandaag even keukenprins, maar morgenvroeg ga ik voor het eerst mijn VFFs vies maken. Het zal me benieuwen!
Ah zo bedoel je. Ik was in de veronderstelling dat je bijvoorbeeld je 1000m intervallen in een bepaald tempo liep, maar als je dan een 5k liep je deze ook in hetzelfde tempo kan lopen. Dit is bij mij weer het geval. Dan denk je tijdens de training dat je die 1000m net vol kan houden en blij bent met de rust die je daarna krijgt. Maar tijdens een wedstrijd hou je het gewoon de hele tijd vol.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 18:43 schreef cafca het volgende:
[..]
Thanks!
Het is dus vrij normaal
Ik zal mijn rondje van vanmorgen ook ff posten:
https://www.strava.com/activities/107109499
En dit was dus mijn rondje van afgelopen woensdag, interval, even snel :
https://www.strava.com/activities/106573287
Hier nog 2 leuke trainingen van mij op 'jouw' manier. De eerste was een 11km duurloop, de 2e was dezelfde training, maar dan afsluitend een 5x200 meter met 200 meter rust. Op een of andere manier ook precies dezelfde gemiddelde snelheid, vond ik wel grappig
.http://www.endomondo.com/workouts/278856859/2368823
http://www.endomondo.com/workouts/278856857/2368823
Ja, die ziet er goed uit!quote:
[..]
Ik loop mee met de Marikenloop, want ik wil het t-shirt...
Netjesquote:Net weer gelopen, beetje spierpijn nog van donderdag en ik voelde m'n enkel een beetje.. Wilde 7 km rustig aan doen. Na 2 km besloten een klein stukje af te snijden. Kwam toen wat trappetjes tegen, was leuk voor de afwisseling. Het stukje dijk ging tergend langzaam, met harde tegenwind en benen van lood. Maar soms is dat dan ook weer best lekker.
Deze week 20,5 kilometer gelopen, het meeste ooit in één week!
[spoiler]http://www.endomondo.com/workouts/287701298/8731896[/spoiler]
Gewoon allebeiquote:
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja, dat is inderdaad ongeveer het zelfde ja.quote:
[..]
Ah zo bedoel je. Ik was in de veronderstelling dat je bijvoorbeeld je 1000m intervallen in een bepaald tempo liep, maar als je dan een 5k liep je deze ook in hetzelfde tempo kan lopen. Dit is bij mij weer het geval. Dan denk je tijdens de training dat je die 1000m net vol kan houden en blij bent met de rust die je daarna krijgt. Maar tijdens een wedstrijd hou je het gewoon de hele tijd vol.
Hier nog 2 leuke trainingen van mij op 'jouw' manier. De eerste was een 11km duurloop, de 2e was dezelfde training, maar dan afsluitend een 5x200 meter met 200 meter rust. Op een of andere manier ook precies dezelfde gemiddelde snelheid, vond ik wel grappig
http://www.endomondo.com/workouts/278856859/2368823
http://www.endomondo.com/workouts/278856857/2368823
neem even een weekje rust Swets, daar gaat je vorm echt niet van achteruit.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 15:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Weer een 'meh' duurloop.
In een schijttempo (dacht ik, daarover later meer) en nog steeds een hoge hartslag, uiteindelijk met pijn en moeite 18KM in 2 uur geploeterd (dacht ik, daarover later meer). Elk duurloopje lijkt zwaarder te gaan dan de voorgaande en ik had (en heb) ondertussen serieuze twijfels bij de marathon. Het is pas half januari dus ik kijk het nog even aan, maar als het half Februari niet lekkerder gaat gaat mijn marathon ambitie weer de koelkast in voorlopig.
Tussen de regels doorlezend piek je te vroeg en begin je een beetje overtrained te raken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
je hebt nog tijd genoegquote:
En ik ook de Marikenloop lopen, maar ben bang dat ik dat niet red...
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
