LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 19-01-2014 11:56:12 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...
Trailrunner gespotquote:Op zaterdag 18 januari 2014 00:29 schreef Gogo83 het volgende:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard.... (en ik moet zo gaan slapen
)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStaat genoteerd!quote:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...
Onverhard!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Thanks voor het nieuwe deeltje
Ja, noem het een soort super uitverkoop waarbij allerlei oude en nieuwere voorraden voor weinig geld worden verkocht. Dat begint 's morgens heel vroeg en de boel eindigt uiteindelijk weer met veel bier drinken.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNooit van gehoord.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 00:32 schreef Nanook24 het volgende:
Thanks voor het nieuwe deeltje
[..]
Ja, noem het een soort super uitverkoop waarbij allerlei oude en nieuwere voorraden voor weinig geld worden verkocht. Dat begint 's morgens heel vroeg en de boel eindigt uiteindelijk weer met veel bier drinken.
Maar zo zijn er wel meer van die lokale dingetjes. Luilak schijnt ook ergens gevierd te worden. Ik geloof dat ik al zeker 25 was voor ik er voor het eerst van hoorde.
Ach ja... nu eerst maar eens slapen, en dan morgen een lekker lang loopje doen!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Truste! En succes morgen.quote:
[..]
Trailrunner gespot
Ik ben benieuwd hoe ik het vind, doe vooral mee omdat ik het lopen in omeving Arnhem mis.Ja dat kende ik ook niet. Maarja zo kennen heel veel mensen geloof ik dauwtrappen ook niet.quote:
[..]
Nooit van gehoord.
Maar zo zijn er wel meer van die lokale dingetjes. Luilak schijnt ook ergens gevierd te worden. Ik geloof dat ik al zeker 25 was voor ik er voor het eerst van hoorde.
Ach ja... nu eerst maar eens slapen, en dan morgen een lekker lang loopje doen!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHoewa! Wat leukquote:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Luilak werd in mijn geboortedorp wel vrij veel "gevierd", maar daar heb ik nooit iets van begrepen. Kermis vond ik vroeger wel leuk. Paasvee ga ik nog altijd heen. Net zon zuipfestijn als de kermis, maar dan zonder dat er met bier en meel en andere meuk gegooid wordt.
Over luilak gesproken, ik ga mn bed maar eens uit
Ik ook. Naar de sportschool
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ook. Naar de fiets. Het is weer zo'n dag om de hele stad door te crossen. Naar de AH, de apotheek, de Halfords, de dierenwinkel en de Pipoos[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zometeen voor de tweede keer met de loopgroep.Ik ga mijn verjaardagskadootje verzilveren en een weekendje naar A'damMaandag vrij en dan mag ik een snelle 10 km gaan lopen.
Wel een beetje stijfjes
Ik ga zo een langzame duurloop doen, D1/D2 en wil ongeveer 11 km doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.idem hierquote:Op zaterdag 18 januari 2014 09:29 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik ga zo een langzame duurloop doen, D1/D2 en wil ongeveer 11 km doen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Een tempo-duurloop zou nooit in zo'n tempo moeten gaan dat je gelijk stuk gaat.quote:
Zometeen voor de tweede keer met de loopgroep.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.quote:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...Ja, omdat Arnhemquote:
[..]
Sterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Sterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.
Mwoah..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBleh, 1,5 uur geslapen en nog zieker dan gisteren. Denk dat ik misschien beter zou slapen als ik ging sporten, maar dat is weer contraproductief voor het beter worden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Laat dat nu precies zijn wat ik mis tijdens het hardlopen in Den Bosch.quote:
[..]
Sterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 09:57 schreef Gogo83 het volgende:
Laat dat nu precies zijn wat ik mis tijdens het hardlopen in Den Bosch.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??vluchtheuvelsquote:
[..]
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggeranders gewoon een stuk wandelen?quote:
Bleh, 1,5 uur geslapen en nog zieker dan gisteren. Denk dat ik misschien beter zou slapen als ik ging sporten, maar dat is weer contraproductief voor het beter wordenvals plat?quote:
[..]
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaTerpenquote:
[..]
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??
Maar wij hebben wel het "dak van Brabant". Daar kun je aardig wat hoogtemeters oefenenWat een weertje!
Even een uurtje naar de sportschool met gewichten goochelen en dan lekker voor een rondje van 5km het bos in. Zin in!
Maar eerst nog even
Zo. Ik ben ook weer terug van 75 minuten LDL. Ging wel okee, beetje vermoeid been op het eind, maar dat komt misschien omdat ik ineens ook over de Maasuiterwaarden wilde lopen. Nu zijn m'n schoenen vies!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Na een iets vlottere start dan je gemiddelde erg mooi constant gelopen!
Hier zal de LDL straks wel weer lekker onconstant zijn met alle heuveltjes. Maargoed, constante effort is ook constant. Alleen laat zich dat niet zo goed meten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, ik kwam er niet zo lekker in vandaag. Dat duurde evenquote:
Na een iets vlottere start dan je gemiddelde erg mooi constant gelopen!
Hier zal de LDL straks wel weer lekker onconstant zijn met alle heuveltjes. Maargoed, constante effort is ook constant. Alleen laat zich dat niet zo goed meten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het was trouwens echt het meest geweldige weer dat je je maar kan voorstellen. Wow.Zeeuwse mossels kunnen altijd!+1. Eindhoven staat hier ook op de planning. Lekker dichtbij en.... Maar 1 rondje!!quote:Op vrijdag 17 januari 2014 18:47 schreef mosselmossel het volgende:
wil ik daar misschien ook wel de halve lopen. In Eindhoven dan hè? NIet dat trailding.
Maandag naar de fysio, hopelijk een betere blik op de "schade" dan de vorige fysio. Deze fysio geeft in ieder geval "running begeleiding" aan mensen die willen beginnen met hardlopen, en loopt marathons. Er is in ieder geval kennis en affiniteit met hardlopen, iets wat ik bij de vorige mistte..
Eigenlijk ben ik nu wel zover dat ik in staat ben te accepteren dat dit jaar misschien lekker om m`n tijd op de 10km moet gaan, als dat verstandiger is. Zeg niet dat ik dat nu ga doen, maar op zich zou ik het nu niet meer heel erg vinden om het voorjaar lekker 10 - 15km's te lopen, om dan vervolgens tijdens de zomer afstand uit te breiden en in het najaar (eindhoven?) een HM te lopen. Maar, eerst afwachten wat er bij de fysio uitkomt.Grappig, jij woont net in Den Bosch, maar geeft me steeds weer nieuwe ideeën voor looproutes. Routes waar ik nog nooit aan heb gedacht (richting Engelen bijv. Langs Maasuiterwaarden, etc.)quote:
Het was trouwens echt het meest geweldige weer dat je je maar kan voorstellen. Wow.quote:
Zo. Ik ben ook weer terug van 75 minuten LDL. Ging wel okee, beetje vermoeid been op het eind, maar dat komt misschien omdat ik ineens ook over de Maasuiterwaarden wilde lopen. Nu zijn m'n schoenen vies!Nieuwe trailerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Diep van binnen dan, maar lekker gelopen in ieder geval!En gelukkig was dat uiteindelijk niet het geval!quote:
[..]
Een tempo-duurloop zou nooit in zo'n tempo moeten gaan dat je gelijk stuk gaat.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Cee op 18-01-2014 12:31:58 ]quote:
[..]
En gelukkig was dat uiteindelijk niet het geval!Volgende keer beterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je link klopt niet, je moet die bij share staat kopiërenBen zelf nog een beginnende hardloper, en heb na een training afgelopen woensdag nog steeds lichtelijk vermoeide benen. Is dit een teken dat ik te hard van stapel loop of kan het geen kwaad vandaag een rondje te lopen? Vind het vaak lastig rustig aan te doen, heb anders niet het gevoel dat ik heb getraind.Het lijkt me wel een teken ja. Probeer het zeker in het begin een beetje rustigaan te doen. En bekijk het van de positieve kant. Als je voortaan rustiger aan doet op woensdag, kan je in het vervolg lekker ook op zaterdag weer trainen. Nu kun je niet en da's balen natuurlijkquote:
Ben zelf nog een beginnende hardloper, en heb na een training afgelopen woensdag nog steeds lichtelijk vermoeide benen. Is dit een teken dat ik te hard van stapel loop of kan het geen kwaad vandaag een rondje te lopen? Vind het vaak lastig rustig aan te doen, heb anders niet het gevoel dat ik heb getraind.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Kom mezelf nu inderdaad tegen, zou nu graag een langer stuk willen lopen met dit mooie weer.quote:
[..]
Het lijkt me wel een teken ja. Probeer het zeker in het begin een beetje rustigaan te doen. En bekijk het van de positieve kant. Als je voortaan rustiger aan doet op woensdag, kan je in het vervolg lekker ook op zaterdag weer trainen. Nu kun je niet en da's balen natuurlijk
Was jij dat laatst die 7km in 28 minuten had gelopen? Want dan loop je inderdaad veel te hard van stapel. Dat zijn wedstrijdtempo's voor snelle lopers. Trainingen kan je wel een heel stuk rustiger doen. Het is echt niet goed om elke training in het rood te lopen.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 12:35 schreef BartvdHo het volgende:
[..]
Kom mezelf nu inderdaad tegen, zou nu graag een langer stuk willen lopen met dit mooie weer.gewoon een doekje en warm water.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaNietquote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEerste van de 10,3 km trail in 40.30 binnen in Kerkrade
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat valt wel mee toch, of zitten er echt veel HM in die trail?quote:
Eerste van de 10,3 km trail in 40.30 binnen in KerkradeIk ook niet eigenlijk. Net wel voor de eerste keer de zooltjes er uit gehaald (wist niet dat dat kon) op advies van de trainer, want we liepen door een zeer drassig gedeelte en ik voelde mijn schoenen zo vol lopen. Nu staan ze te drogen met proppen kranten er in bij de kachel. Morgen de Vondelparkloop, dan zullen ze wel weer droog zijn. Maar vies zijn ze nog wel.quote:Dan heb je nog nooit last gehad van (bloed)blaren... vandaag was het tijdens mijn interval prijs aan beide voeten. Hopelijk morgen niet te veel last van tijdens mijn LDL.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.vlak is het niet, en voor jou is dat natuurlijk vrij normaal dat soort tijdenquote:
[..]
Dat valt wel mee toch, of zitten er echt veel HM in die trail?
Ik vond het snelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nietquote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in een klein half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.quote:
[..]
Was jij dat laatst die 7km in 28 minuten had gelopen? Want dan loop je inderdaad veel te hard van stapel. Dat zijn wedstrijdtempo's voor snelle lopers. Trainingen kan je wel een heel stuk rustiger doen. Het is echt niet goed om elke training in het rood te lopen.quote:
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.quote:
[..]
Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.*loopontwijkend gedrag vertoont*
Vies weer hier.
Wel een nieuwe tight gescoord voor 11 pond, zwart met oranje (club kleuren), zo maar 's uittesten
Ja doei.Bedankt voor de tipsquote:
[..]
Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.Ze denken hier trouwens dat het een trial run is
Wie er terecht staat, geen ideeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rondMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nooit je schoenen bij de kachel neerzetten om te drogen. Dat is niet goed voor de geldingetjes en demping.quote:
[..]
Ik ook niet eigenlijk. Net wel voor de eerste keer de zooltjes er uit gehaald (wist niet dat dat kon) op advies van de trainer, want we liepen door een zeer drassig gedeelte en ik voelde mijn schoenen zo vol lopen. Nu staan ze te drogen met proppen kranten er in bij de kachel. Morgen de Vondelparkloop, dan zullen ze wel weer droog zijn. Maar vies zijn ze nog wel.
Morgen idd de vondelparkloop"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Missie geslaagdquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.Een tip: krantenpapier!quote:
[..]
Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.Ghequote:
Ze denken hier trouwens dat het een trial run is
Wie er terecht staat, geen ideeJa doei.Dat is wel een erg goede tijd!quote:
En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rond
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zegShhh....quote:
Look who's back on track!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, het komt echt dichtbij nuquote:
[..]
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'm back and I intent to stayquote:♥ || Baby catcher in training || ♥Och wat ging het weer lekker, en wat een lekker weer!
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.Whoppaaa!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zegNa Egmond heb ik mijn gepekelde Virrata's ontveterd en in de wasmachine gedaan om ze te ontzouten. Op 30 graden zonder zeep en niet centrifugeren. Daarna oude kranten er in en laten drogen. Als je dat maar heel af en toe doet kan het volgens mij geen kwaad. De veters heb ik onder de douche uitgespoeld.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.Wh00p!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
En wij gaan ook maar 's op padJa doei.Ja, nee, what has been seen...quote:
[..]
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!
[..]
Shhh....
Ja doei.
Als het morgen nog zo'n weer is en ik lig niet dubbel van de spierpijn van de core stability van vandaag, ga ik gewoon nog een paar kilometers in 't bos.Waarom zou je eigenlijk je schoenen schoonmaken? Bij de eerste keer lopen worden ze weer net zo vies....Schoonmaken doe ik ze eigenlijk niet, watnat worden betreft ik loop toch masr 1 keer per week met die schoenen dus dan zullen ze volgende keer wel weer schoon zijn.Ik maak ze ook nooit schoon, alleen de keren dat ik in de regen heb gelopen en ze zijn echt nat dan prop ik er wat kranten in.
Inderdaad heerlijk loopweer!!quote:
Och wat ging het weer lekker, en wat een lekker weer!
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.Have funquote:
[..]
Wh00p!
En wij gaan ook maar 's op padDankquote:♥ || Baby catcher in training || ♥Uur in de rij gestaan om mn startnummer op te halen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."* Yuki kijkt stiekem naar de Marikenloop en Utregse Meidenloop...
♥ || Baby catcher in training || ♥Die eerste is leuk! En die heeft een mooie medaillequote:
* Yuki kijkt stiekem naar de Marikenloop en Utregse Meidenloop...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ooit, toen ik nog een kleine Yuuk was, heb ik 'm gelopen. 2007 geloof ik...quote:
[..]
Die eerste is leuk! En die heeft een mooie medaille
Was tof
Wil 'm dit jaar sneller lopen, als het enigszins kan♥ || Baby catcher in training || ♥Ego-postje
quote:This is just awesome. I've got photos of myself finishing in the middle of the pack of a 10k where I look like I was dragged behind a truck for the last half of it. How you're able to finish a strongman run in the top 30 with that kind of energy I can only imagine.
Best. Color Picker. Ever.
This will go up in the next release. Quality is just fine for the size we need.
Happy running,
Chris
/smashrunHuh?quote:
Schoonmaken doe ik ze eigenlijk niet, watnat worden betreft ik loop toch masr 1 keer per week met die schoenen dus dan zullen ze volgende keer wel weer schoon zijn.Doen de kaboutertjes dat bij jou?
Ik maak ze eigenlijk ook nooit schoon. Hooguit even afspoelen onder de kraan als ze heel erg modderig zijn.
Net een heerlijk rondje van 24km gelopen. Wat een topweer
http://www.endomondo.com/workouts/287700459/2436456Vieze schoenen? Dan doe ik vast iets verkeerd. Ik heb mijn schoenen nog nooit schoon hoeven maken, zijn nog nooit vies geworden.quote:
Waarom zou je eigenlijk je schoenen schoonmaken? Bij de eerste keer lopen worden ze weer net zo vies....
Bleh, jullie zijn allemaal vieze trailers!
Hier in de buurt juist mooi bosgebied, zie zo nu en dan nog een ree of wild zwijn
Weer een 'meh' duurloop.
De suunto heeft al 2 loopjes kuren gehad. Komt niet goed uit slaapstand, moet ik 'm eerst aan de pc hangen dus dat was ook al een bron van ergenis. Dus al niet lekker van start.
In een schijttempo (dacht ik, daarover later meer) en nog steeds een hoge hartslag, uiteindelijk met pijn en moeite 18KM in 2 uur geploeterd (dacht ik, daarover later meer). Elk duurloopje lijkt zwaarder te gaan dan de voorgaande en ik had (en heb) ondertussen serieuze twijfels bij de marathon. Het is pas half januari dus ik kijk het nog even aan, maar als het half Februari niet lekkerder gaat gaat mijn marathon ambitie weer de koelkast in voorlopig.
Wel blij met m'n decathlon footpod die keurig pair-de met mijn Suunto en de cadence mooi weergaf!(rond de 160. Wat prima is volgens mijn fysio).
Anyway, bij terugkomst Suunto gesynced, gpx geexporteerd uit Movescount (suunto's tracking website) en geimporteerd in Endomondo... Heb ik in endo opeens een volle kilometer meer gelopen
De almighty suunto lijkt dus slecht gelogged te hebben. Die heb ik dus zojuist gereset, firmware opnieuw geinstalleerd en opnieuw gesynced. Hopelijk is dat probleem opgelost. Stel je voor dat ik een Ambit 2S zou moeten kopen
Alleen toont endo weer mijn cadence grafiekje niet
Ik ga om de zoveel tijd een rondje in de regen lopen. Worden ze weer heerlijk schoon en fris van.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
Alleen na de Drekrees vorig jaar heb ik mijn schoenen (samen met mijn hardloopkleren) in het bad gegooid waar ik net uitgestapt was.
Duurloop bijna 11 km gedaan, daarna een wandelingetje van 5k ... mijn benen zo zwaar, wilde zitten, moest zitten.. besloot te gaan zitten in een kroegje met een Peterus van de tap.
En de energie kwam na het dat glas weer terug! Dus nog een Peterus gedronken, nu weer lekker lopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Supporters zijn ook nodig!quote:
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weerIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Beste manier van hardlopenquote:Op zaterdag 18 januari 2014 15:27 schreef De_kluizenaar het volgende:
Duurloop bijna 11 km gedaan, daarna een wandelingetje van 5k ... mijn benen zo zwaar, wilde zitten, moest zitten.. besloot te gaan zitten in een kroegje met een Peterus van de tap.
En de energie kwam na het dat glas weer terug! Dus nog een Peterus gedronken, nu weer lekker lopen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik loop mee met de Marikenloop, want ik wil het t-shirt...quote:
* Yuki kijkt stiekem naar de Marikenloop en Utregse Meidenloop...
Net weer gelopen, beetje spierpijn nog van donderdag en ik voelde m'n enkel een beetje.. Wilde 7 km rustig aan doen. Na 2 km besloten een klein stukje af te snijden. Kwam toen wat trappetjes tegen, was leuk voor de afwisseling. Het stukje dijk ging tergend langzaam, met harde tegenwind en benen van lood. Maar soms is dat dan ook weer best lekker.
Deze week 20,5 kilometer gelopen, het meeste ooit in één week!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik wil die medaillequote:
[..]
Ik loop mee met de Marikenloop, want ik wil het t-shirt...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Onze motivatie is gewoon goedquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik had de medaille nog niet gezien, extra motivatie!quote:
[..]
Onze motivatie is gewoon goedMooi he!quote:
[..]
Ik had de medaille nog niet gezien, extra motivatie![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Yep! Hoop trouwens bij Rondje Nederland ook weer op een übercute medaille.. Die wil ik eigenlijk ook wel lopen in maart.quote:Ik heb ook weer een rondje gelopen, les zoveel van Evy. In het begin nog wat last van mijn kuit maar dat kon ik er makkelijk uit rekken. Daarna ging het wel lekker. Het weer hielp ook erg mee
Het is nog niet dat ik niets meer voel aan mijn kuiten maar al een heel stuk minder.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En ik ook de Marikenloop lopen, maar ben bang dat ik dat niet red...
Oh ja, daar wil ik me ook nog voor inschrijven! Was leuk vorig jaar! Ik hoop ook weer op een medaille daar. Die was echt supercool!quote:
[..]
Yep! Hoop trouwens bij Rondje Nederland ook weer op een übercute medaille.. Die wil ik eigenlijk ook wel lopen in maart.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eens om het hoekje gluurt.
Door de winterstop met hockey komt alles een beetje stil te liggen dus vandaag maar eens begonnen met Evy om de vijver heen om ervoor te zorgen dat als de winterstop voorbij is we weer lekker op t veld bezig kunnen.
Ging op zich best lekker vandaag.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEcht wel. Van die gore boslopers.quote:
[..]
Vieze schoenen? Dan doe ik vast iets verkeerd. Ik heb mijn schoenen nog nooit schoon hoeven maken, zijn nog nooit vies geworden.
Bleh, jullie zijn allemaal vieze trailers!Ynske!quote:
Eens om het hoekje gluurt.
Door de winterstop met hockey komt alles een beetje stil te liggen dus vandaag maar eens begonnen met Evy om de vijver heen om ervoor te zorgen dat als de winterstop voorbij is we weer lekker op t veld bezig kunnen.
Ging op zich best lekker vandaag.Hoi!quote:
Eens om het hoekje gluurt.
Door de winterstop met hockey komt alles een beetje stil te liggen dus vandaag maar eens begonnen met Evy om de vijver heen om ervoor te zorgen dat als de winterstop voorbij is we weer lekker op t veld bezig kunnen.
Ging op zich best lekker vandaag.Ja doei.
Eerste vrouw in 1:33. Een Eindhovensequote:
En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rondKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat wilde ik ook in 2013. Medaille en shirtquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHiquote:Jezelf belonen met een boek op de bank na afloopquote:
[..]
Ynske!
Idd rustigaan, op dagen dat ik late dienst heb is t wel lekker om sochtends te gaan denk ik.
De motivatie voor op werkdagen na t werk te gaan dat zal wel lastig zijn.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie11.5 mijl / 18.4km afgetikt! Was fijn, maar erg zwaar op 't einde. Heb wel vaker deze afstanden gelopen, maar dan op wat vlakkere routes...M'n ademhaling en conditie vonden het allemaal wel prima en hadden nog wel doorgekunt voor een km of 10, m'n benen echter hadden het écht gehad
Was wel fijn weer voor 'n lange loop. Was gelukkig net gestopt met regenen toen we weggingen, en het is ook droog gebleven.
http://www.endomondo.com/workouts/287751466/881511Ja doei.quote:
11.5 mijl / 18.4km afgetikt! Was fijn, maar erg zwaar op 't einde. Heb wel vaker deze afstanden gelopen, maar dan op wat vlakkere routes...
Was wel fijn weer voor 'n lange loop. Was gelukkig net gestopt met regenen toen we weggingen, en het is ook droog gebleven.
http://www.endomondo.com/workouts/287751466/881511Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie10
#blijInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywat een afstanden trouwen in de endomondo timeline zeg
Repecst!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWat fijn joh!! Gaat 't weer lekker?quote:Thanks! Over 3 weken Wolve's eerste HMquote:Ja doei.Ruim 18km is stiekem toch best ver.
Maar wel heerlijk constant weten te lopen ondanks de verschillende stukjes omhoog en omlaag. Paar keer moeten wachten op verkeer/stoplichten, maar verder gewoon rustig doorgehobbeld.
Vanaf kilometer 15 werd het alleen wel zwaar. Toen werd het steeds meer verstand op 0 en gewoon die voeten voor elkaar blijven zetten.
En in het laatste stukje nog even een steile bult. Ik had echt het idee dat ik stil stond.
Wel de verste afstand ooit geklokt: 18,35km!
http://www.endomondo.com/workouts/287751908/10882483
Volgende week nog 1 lange en dan even een weekje wat minder en dan de HM...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Je gaat gewoon te hardquote:Op zaterdag 18 januari 2014 16:54 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Dat wilde ik ook in 2013. Medaille en shirt
/captainslow[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik loop gewoon naast m'n schoenen. Worden ze ook niet vies!quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ff een vraagje aan de kenners hier:
Ik ben in oktober (opnieuw) begonnen met hardlopen.
Omdat ik nogal bang ben voor blessures, is mijn voorlopige doel een 5km trimloop in april. Ik train 2x per week, wissel wat langere duurlopen af met intervallen en 5km op tempo. Nu gaat mijn snelheid inderdaad vooruit, maar ik merk dat ik over de 5km aan een stuk net zo lang doe als een intervaltraining van 5x5minuten met een minuut wandelen tussendoor. Is dit normaal?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
