Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Ik gebruik geen dieet programma, ik eet gewoon gezond, en weet ongeveer hoeveel calorieën ik per dag mag hebben om zoveel af te vallen. Door lichamelijke klachten is sporten helaas moeilijk. Succes iedereen trouwens. Ik zal hier ook af en toe komen.
O: Brinta (250 halfvolle melk + 40 gr Brinta)
S: uurtje zwemmen
T: Banaan
T: 150 ml magere yoghurt + 30 gr Special K
L: 3x spelt (halvarine, biefstukworst, pindakaas) 1x cracotte met halvarine en aardbeienjam
T: LU granenbiscuit (pakje van 2) + appel
S: 45 min hardlopen
D: risotto met witlof, champignons, uitje en slankie strooikaas)
T: 250 gr magere kwark
Kom uit op 1884 kcal. Goede hoeveelheid icm met 2x sporten?
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed ideequote:Op donderdag 16 januari 2014 09:58 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Risotto! Altijd goed en voor mensen die gewend zijn traditioneel te eten vaak toch net wat anders. Ik maakte voor mijn moeder op vakantie risotto met gerookte zalm, spinazie en een kaasje (bijv. boursin, maar je kunt ook voor wat meer blauwschimmel gaan). Ik vind zelf een basisrisotto of citroenrisotto erg lekker met een salade met gegrilde zalm. Misschien houden ze wel van paddenstoelen? Bietjesrisotto? Zoveel keuze!
Ik vind het een prima lijstjequote:
Lijstje!
O: Brinta (250 halfvolle melk + 40 gr Brinta)
S: uurtje zwemmen
T: Banaan
T: 150 ml magere yoghurt + 30 gr Special K
L: 3x spelt (halvarine, biefstukworst, pindakaas) 1x cracotte met halvarine en aardbeienjam
T: LU granenbiscuit (pakje van 2) + appel
S: 45 min hardlopen
D: risotto met witlof, champignons, uitje en slankie strooikaas)
T: 250 gr magere kwark
Kom uit op 1884 kcal. Goede hoeveelheid icm met 2x sporten?
Ben even kwijt wat je nu weegt en hoe lang je bent, maar in combinatie met twee keer sporten zou je best wat extra's mogen. Wat meer yoghurt in je ochtend-t (of wat vollere yoghurt), een extra stuk fruit in je kwark 's avonds of een gekookt eitje bij je middag-t? Mijn lijstje is wat vreemd, door rare werkdag en nog geen idee wat het diner wordt. Straks in ieder geval boodschappen doen voor de etende schoonouders dit weekend. Zal me eens verdiepen in risotto zonder kaas.
Bij risotto hoort echt kaas, maar er is één uitzondering op die ik heel lekker vind: citroenrisotto. Je kunt dit recept gebruiken, maar volgens mij wordt in andere recepten citroen vaak eerder toegevoegd. Dat weet ik niet zeker. Bij deze risotto vind ik vis en salade erg lekker.quote:
[..]
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed idee
Ik ben 175 lang en weeg nu 82 kg. Hmm eitje is inderdaad nog wel een idee, bedankt door de tips!quote:
[..]
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed idee
[..]
Ik vind het een prima lijstje
http://www.ah.nl/allerhan(...)rre/?rq=lenterisotto Mijn lievelings en ook zonder kaas te etenquote:
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed idee
Ik hou gewoon niet zo van kaas, dus eet 'm meestal ook zonder! Ik vind het ook een heel aardig lijstje. Het is qua kcal misschien wat krap gezien het sporten, maar je moet kijken of het past in je weekschema. Als je elke dag zoveel sport en deze hoeveelheden eet, dan doe je er beter aan je inname op te schroeven. Dat kun je doen door tussen je lunch en diner wat substantiëlere tussendoortjes te eten. En van Slankie strooikaas over de risotto word ik héél verdrietig! Maak daar op z'n minst goede parmezaan van.quote:
[..]
Ik ben 175 lang en weeg nu 82 kg. Hmm eitje is inderdaad nog wel een idee, bedankt door de tips!
Doordeweeks globaal dit:quote:
[..]
Kun je een overzicht geven van wat je zoal eet op een dag?
O: 3 crackers met beleg (Kaas of vleeswaren) en een beker melk
T: 2 Evergreens
L: 4 bruine boterhammen met vleeswaren of kaas en een beker melk
T: 2 Appels (Elster of Jonagold, ligt eraan welke er bij de boer liggen)
D: Heel erg variërend, meestal groente, aardappels en vlees (5x in de week), vegatarisch (1x per week) en pasta (1x week), beker melk en half uurtje later yoghurt of kwark als toetje
Ik grijp nu vaak naar 1 van de 2 appels als extra tussendoortje 's morgens, maar dan heb ik 's middags eigenlijk weer wat te kort en dan pak ik een eierkoek.
Het avondeten bestaat bijna altijd uit verse groente met aardappels en vlees. Haal veel inspiratie uit de makkelijke maaltijd om snel en toch lekker te koken.
Na het avondeten heb ik nog 2 a 3 glazen Cola zero en that's it.
Heeft iemand deze site al helpt misschien? Dan kan je zelf uitrekenen wat je mag en niet.
Ik ben echt heel erg blij met deze app inderdaadquote:
http://www.myfitnesspal.com/nl
Heeft iemand deze site al helpt misschien? Dan kan je zelf uitrekenen wat je mag en niet.
Heeft mij veel inzicht gegeven in mijn eetpatroonJe kan zelf Kaas (paneer) maken van lactosevrije melk, dat wordt vooral gebruikt in curry e.d.quote:
[..]
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed idee
[..]
Maar ik denk dat zoiets ook echt lekker kan zijn bij een risotto.
Voorbeeld: http://www.wikihow.com/Make-Paneer-(Indian-Cheese)
Dan begrijp ik wel dat je honger krijgt tussen ontbijt en lunch! Je ontbijt licht en die twee evergreens vullen nauwelijks. Waarschijnlijk lukt het je niet om 's ochtends zwaarder te ontbijten, aangezien je vroeg opstaat?quote:
[..]
Doordeweeks globaal dit:
O: 3 crackers met beleg (Kaas of vleeswaren) en een beker melk
T: 2 Evergreens
L: 4 bruine boterhammen met vleeswaren of kaas en een beker melk
T: 2 Appels (Elster of Jonagold, ligt eraan welke er bij de boer liggen)
D: Heel erg variërend, meestal groente, aardappels en vlees (5x in de week), vegatarisch (1x per week) en pasta (1x week), beker melk en half uurtje later yoghurt of kwark als toetje
Ik grijp nu vaak naar 1 van de 2 appels als extra tussendoortje 's morgens, maar dan heb ik 's middags eigenlijk weer wat te kort en dan pak ik een eierkoek.
Het avondeten bestaat bijna altijd uit verse groente met aardappels en vlees. Haal veel inspiratie uit de makkelijke maaltijd om snel en toch lekker te koken.
Na het avondeten heb ik nog 2 a 3 glazen Cola zero en that's it.
Je hebt al de tip gekregen om tussendoor kwark te eten. Dat vult prima, vind ik. Wat ik vaak doe, is voor ik honger krijg een handje noten eten. Die zijn gezond, eten makkelijk weg en maken toch dat ik rond het middaguur niet ineens een enorme hongerklop heb. Hoezeer ben je gehecht aan de evergreens? Het is niet echt gezond om te eten, maar als je er veel plezier aan beleeft zou ik er vooral een tussendoortje aan toevoegen.
Het is vaak ook een beetje ontdekken waardoor je zelf gevuld raakt. Misschien helpt het je om een van je middagboterhammen als tussendoortje te eten, met een bakje kwark erbij en wat fruit. Bij je lunch kun je eventueel een bak soep eten. Daar zitten (als je soep slim kiest) weinig calorieën in en mij geeft soep vaak een behaaglijk en gevuld gevoel, vooral in combinatie met boterhammen.
En nog een tip: ei op brood gaan eten! Oh, en wat drink je veel melk.
Ik ook. Ik plan nooit wat ik ga eten op een dag. Wel kijk ik per maaltijd of het in mijn kcal past en 's avonds schep ik op wat ik nog aan kcal over heb. Is het niet genoeg, dan een toetje (kwark) na.quote:
Hebben jullie zulke ingewikkelde lijstjes? Hier bedenk ik alles om de twee uur.
Ik houd m'n eten ook nog braaf bij in FatSecret en dat helpt me toch ook wel, vooral om te zien wat ik nou gemiddeld binnenkrijg op een dag. Uiteindelijk vind ik het niet zo interessant of ik op één dag niet te weinig of te veel eet, maar of ik over een langere periode goed eet.quote:
[..]
Ik ben echt heel erg blij met deze app inderdaad
Ja heel fijn, ik vulde daar altijd van alles in. Nu ben ik daarmee gestopt, maar goed ik ga zo eens proberen te sporten maar met mijn lichamelijke lichaam kan ik maar 20 minuten en dan verga ik van de pijn dus weet n og niet hoe ik dit ga aanpakken.quote:
[..]
Ik ben echt heel erg blij met deze app inderdaad
Ja precies, ik heb ook een schema, maar goed als ik het goed aanpak kan ik binnen binnen een week of 15, weer op 80 kilo zitten, dan zijn het nog maar 5 kilo en dan ben ik weer magerquote:
[..]
Ik ook. Ik plan nooit wat ik ga eten op een dag. Wel kijk ik per maaltijd of het in mijn kcal past en 's avonds schep ik op wat ik nog aan kcal over heb. Is het niet genoeg, dan een toetje (kwark) na.
Ik hou alles daarop bij inderdaad. Ik vind dat de site de doelen soms wel wat laag zet, maar ze hebben een fijne database met een hoop producten.quote:
http://www.myfitnesspal.com/nl
Heeft iemand deze site al helpt misschien? Dan kan je zelf uitrekenen wat je mag en niet.
Daarvoor moet je wel precies bijhouden hoeveel je binnenkrijgt, en ik denk dat het de meest mensen helpt om regelmaat en voorspelbaarheid in hun voedingspatroon aan te brengen. Dan heb je iets om je aan vast te klampen als je stopt met calorieen tellen.quote:
[..]
Ik ook. Ik plan nooit wat ik ga eten op een dag. Wel kijk ik per maaltijd of het in mijn kcal past en 's avonds schep ik op wat ik nog aan kcal over heb. Is het niet genoeg, dan een toetje (kwark) na.
Ja de doelen laag? Ik moet zeggen dat ik goed rondkom en als ik echt honger pak maak ik me een bak kwark soldaat.quote:
[..]
Ik hou alles daarop bij inderdaad. Ik vind dat de site de doelen soms wel wat laag zet, maar ze hebben een fijne database met een hoop producten.
Ik vind het niet raar dat jij je ochtend niet door komt. Die duurt behoorlijk lang en dan mag je best wat meer eten. Kun je bij je ontbijt niet kwark met fruit of volkorenbrood nemen? Het is erg weinig en die crackers heeft je lichaam zo snel verwerkt dat je snel weer honger krijgt. Voor de lunch geldt dat volkorenbrood voor de meeste mensen wat langer vult dan bruinbrood. Probeer er anders eens een eitje bij te nemen of lekker wat groente.quote:
[..]
Doordeweeks globaal dit:
O: 3 crackers met beleg (Kaas of vleeswaren) en een beker melk
T: 2 Evergreens
L: 4 bruine boterhammen met vleeswaren of kaas en een beker melk
T: 2 Appels (Elster of Jonagold, ligt eraan welke er bij de boer liggen)
D: Heel erg variërend, meestal groente, aardappels en vlees (5x in de week), vegatarisch (1x per week) en pasta (1x week), beker melk en half uurtje later yoghurt of kwark als toetje
Ik grijp nu vaak naar 1 van de 2 appels als extra tussendoortje 's morgens, maar dan heb ik 's middags eigenlijk weer wat te kort en dan pak ik een eierkoek.
Het avondeten bestaat bijna altijd uit verse groente met aardappels en vlees. Haal veel inspiratie uit de makkelijke maaltijd om snel en toch lekker te koken.
Na het avondeten heb ik nog 2 a 3 glazen Cola zero en that's it.
5 dagen in de week aardappels, groente en vlees is niks mis mee, maar misschien kun je wat meer varieren door bijvoorbeeld eens te roerbakken, wokken, maaltijdsalade of chili ofzo te maken. Zoete aardappel is ook erg lekker en is stiekem een groente. Die kun je makkelijk poffen, in partjes in de oven doen of gewoon koken.
Ik werk de hele dag en ben afhankelijk van wat ik meeneem. Als ik niet van tevoren bedenk hoe mijn dag er ongeveer uit ziet qua eten, kom ik net iets te vaak zonder tussendoortje of lunch op mijn werk, vandaar de lijstjes.quote:
Hebben jullie zulke ingewikkelde lijstjes? Hier bedenk ik alles om de twee uur.
De bedoeling van paneer is dat het kaas is die te bakken is en niet smelt. De bedoeling van de kaas door de risotto is dat het smelt. Mij lijkt paneer bij risotto geen lekkere combi.quote:
[..]
Je kan zelf Kaas (paneer) maken van lactosevrije melk, dat wordt vooral gebruikt in curry e.d.
Maar ik denk dat zoiets ook echt lekker kan zijn bij een risotto.
Voorbeeld: http://www.wikihow.com/Make-Paneer-(Indian-Cheese)
Daar heb je gelijk in. Op zich zien mijn dagen qua eetpatroon er grotendeels hetzelfde uit, maar ik leef best onregelmatig dus dan vind ik het fijn om niet al vast te hebben staan wat ik allemaal 'mag' op een dag. Tussendoortjes zijn de ene keer noten, de andere keer fruit. Ook afhankelijk waar ik zin in heb. Als ik plan wat ik op een dag ga eten dan ben ik er teveel mee bezig in mijn hoofd en dan kost het me meer moeite om vol te houden.quote:
[..]
Daarvoor moet je wel precies bijhouden hoeveel je binnenkrijgt, en ik denk dat het de meest mensen helpt om regelmaat en voorspelbaarheid in hun voedingspatroon aan te brengen. Dan heb je iets om je aan vast te klampen als je stopt met calorieen tellen.
Hoe dat straks zal zijn na het dieeten en kcal tellen... ik heb ik de 1.5 tot 2 jaar dat ik dit nu doe hele perioden (weken, maanden) gehad dat ik geen zin had om te tellen en op mijn eten te letten. In die perioden kwam ik niet aan, dus ik verwacht dat het wel goed komt.
Dit lijkt me stiekem echt heel vies. Sowieso zou ik dan voor zaterdag nog een cheesecloth enzo moeten gaan regelen en dan moet ik dit voor de schoonouders maken terwijl ik geen idee heb of ik het lekker vind.quote:
[..]
Je kan zelf Kaas (paneer) maken van lactosevrije melk, dat wordt vooral gebruikt in curry e.d.
Maar ik denk dat zoiets ook echt lekker kan zijn bij een risotto.
Voorbeeld: http://www.wikihow.com/Make-Paneer-(Indian-Cheese)
Thanks voor de tip, ik ga het zeker proberen, maar niet dit weekend.
Ik kijk wel eens op het forum en dan vind ik het soms wel laag hoe de kcal doelen zijn bij andere mensen. Maar misschien willen die gewoon teveel afvallen per week. Ook vind ik het doel van suikers best laag, maar dat zal vast ergens op gebaseerd zijn.quote:
[..]
Ja de doelen laag? Ik moet zeggen dat ik goed rondkom en als ik echt honger pak maak ik me een bak kwark soldaat.
Ik eet het liefst elke dag hetzelfde, op het avondeten na! Maar ik kan me voorstellen dat dat niet bij iedereen past. Ik ben nu weer een tijdje aan het bijhouden hoeveel ik binnenkrijg omdat ik wat veranderingen in mijn standaardschema heb aangebracht, maar ik kan er eigenlijk wel weer mee stoppen. Ik kom nu gemiddeld prima uit.quote:
[..]
Daar heb je gelijk in. Op zich zien mijn dagen qua eetpatroon er grotendeels hetzelfde uit, maar ik leef best onregelmatig dus dan vind ik het fijn om niet al vast te hebben staan wat ik allemaal 'mag' op een dag. Tussendoortjes zijn de ene keer noten, de andere keer fruit. Ook afhankelijk waar ik zin in heb. Als ik plan wat ik op een dag ga eten dan ben ik er teveel mee bezig in mijn hoofd en dan kost het me meer moeite om vol te houden.
Ik heb afgelopen week voor het eerst m'n eten voor de dag erna 's avonds voorbereid en dat beviel me wel zo ontzettend goed! Dan kan ik op mijn werk ook nog alle dingen eten die ik thuis graag eet, inclusief mijn twee blokjes chocola.
Nou ik gebruik hem ook als een soort van creme-fraiche/room in curry en dat gaat ook prima.. (En dan bak ik hem ook niet)quote:
[..]
De bedoeling van paneer is dat het kaas is die te bakken is en niet smelt. De bedoeling van de kaas door de risotto is dat het smelt. Mij lijkt paneer bij risotto geen lekkere combi.
Dus ik hoopte dat dit de risotto ook romiger zou maken.
Nu heb ik alleen nog 4 boterhammen(mijn lunch) tot het avondeten. Ik moet vanavond nog werken en eet altijd na het werk.. Ben nu eerst onderweg naar huis, want duurt te lang tot werk.SPOILERIk moest naar het ziekenhuis, want ik heb een bult op mijn hoofd en rode vlekken (al een week of 8 minimaal). 4 doktoren naar gekeken vanochtend en ze hadden het nog niet eerder gezien. Nu hebben ze er een biopt van genomen en dat gaan ze onderzoeken. Er kwamen allemaal medische termen voorbij en toen ik om uitleg vroeg werd ik niet vrolijk.
Zal ik mijn avondeten opsplitsen in een deel voor het werk en een deel na?
quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:59 schreef PatriQue89 het volgende:
Ik voel me kut en wil me het liefst helemaal volproppen, maar dat ga ik uiteraard niet doen.. Ik heb m'n tussendoortjes al wel op, want ik was gammel vanochtend.Nu heb ik alleen nog 4 boterhammen(mijn lunch) tot het avondeten. Ik moet vanavond nog werken en eet altijd na het werk.. Ben nu eerst onderweg naar huis, want duurt te lang tot werk.SPOILERIk moest naar het ziekenhuis, want ik heb een bult op mijn hoofd en rode vlekken (al een week of 8 minimaal). 4 doktoren naar gekeken vanochtend en ze hadden het nog niet eerder gezien. Nu hebben ze er een biopt van genomen en dat gaan ze onderzoeken. Er kwamen allemaal medische termen voorbij en toen ik om uitleg vroeg werd ik niet vrolijk.
Zal ik mijn avondeten opsplitsen in een deel voor het werk en een deel na?
tink, deze met een lekkere basic risotto erbij. Lactosevrij!
Sodeju, dat is rot. Wanneer krijg je de uitslag?quote:
Ik voel me kut en wil me het liefst helemaal volproppen, maar dat ga ik uiteraard niet doen.. Ik heb m'n tussendoortjes al wel op, want ik was gammel vanochtend.Nu heb ik alleen nog 4 boterhammen(mijn lunch) tot het avondeten. Ik moet vanavond nog werken en eet altijd na het werk.. Ben nu eerst onderweg naar huis, want duurt te lang tot werk.SPOILERIk moest naar het ziekenhuis, want ik heb een bult op mijn hoofd en rode vlekken (al een week of 8 minimaal). 4 doktoren naar gekeken vanochtend en ze hadden het nog niet eerder gezien. Nu hebben ze er een biopt van genomen en dat gaan ze onderzoeken. Er kwamen allemaal medische termen voorbij en toen ik om uitleg vroeg werd ik niet vrolijk.
Zal ik mijn avondeten opsplitsen in een deel voor het werk en een deel na?
Opsplitsen klinkt oké, of gewoon iets extra's eten tussendoor.
Inderdaad, maar het helpt mij ook vooral het eten uit verveling tegen te gaan. Omdat ik me echt bewust ben van wat iets nou aan kcal, vet en suikers bevat. Waar ik eerst gewoon een halve zak m&m's zou opeten en wel wist dat het nou niet bepaald 'goed' was, weet ik nu wat er in zit en dat mijn lichaam het eigenlijk niet nodig heeft.quote:
[..]
Ik houd m'n eten ook nog braaf bij in FatSecret en dat helpt me toch ook wel, vooral om te zien wat ik nou gemiddeld binnenkrijg op een dag. Uiteindelijk vind ik het niet zo interessant of ik op één dag niet te weinig of te veel eet, maar of ik over een langere periode goed eet.
Ik probeer nu meer naar mijn lichaam te luisteren en aan de gevolgen van bepaalde voedingsmiddelen te denken.
4 februari pas.. Proberen om er niet te veel aan te denken..quote:
[..]
Sodeju, dat is rot. Wanneer krijg je de uitslag?
Opsplitsen klinkt oké, of gewoon iets extra's eten tussendoor.
Heb je tips voor iets wat wel redelijk tot goed vult, maar niet te heftig is qua aantal calorien?
quote:
Ik voel me kut en wil me het liefst helemaal volproppen, maar dat ga ik uiteraard niet doen.. Ik heb m'n tussendoortjes al wel op, want ik was gammel vanochtend.Nu heb ik alleen nog 4 boterhammen(mijn lunch) tot het avondeten. Ik moet vanavond nog werken en eet altijd na het werk.. Ben nu eerst onderweg naar huis, want duurt te lang tot werk.SPOILERIk moest naar het ziekenhuis, want ik heb een bult op mijn hoofd en rode vlekken (al een week of 8 minimaal). 4 doktoren naar gekeken vanochtend en ze hadden het nog niet eerder gezien. Nu hebben ze er een biopt van genomen en dat gaan ze onderzoeken. Er kwamen allemaal medische termen voorbij en toen ik om uitleg vroeg werd ik niet vrolijk.
Zal ik mijn avondeten opsplitsen in een deel voor het werk en een deel na?
Wanneer hoor je meer? Ja opsplitsen of als je nog ruimte hebt een extraatje misschien?
Kwark of yoghurt met fruit. Anders een soepje met een boterham. Je kunt ook voor groenteknagen gaan. Eén dagje iets over je voorgenomen kcal gaan is echt geen ramp, vooral niet als je er een vreetbui later mee voorkomt.quote:Op donderdag 16 januari 2014 12:18 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
4 februari pas.. Proberen om er niet te veel aan te denken..
Heb je tips voor iets wat wel redelijk tot goed vult, maar niet te heftig is qua aantal calorien?
quote:
[..]
Kwark of yoghurt met fruit. Anders een soepje met een boterham. Je kunt ook voor groenteknagen gaan.
Hmm.. ik moet toch nog boodschappen doen.. ik ga wel voor een lichtere avondmaaltijd zodat ik wat extra's kan eten straks.quote:
[..]
Ja opsplitsen of als je nog ruimte hebt een extraatje misschien?
Thanks!
Ik heb een heerlijke marinade voor nasivlees ontdekt, en die gebruik ik tegenwoordig altijd:quote:
Trouwens, een andere suggestie en iets wat volgens mij iedereen incl schoonouders lekker vindt is nasi. Ik maak de mijne tegenwoordig met zilvervliesrijst (proef je niets van) met kip gemarineerd in ketjap en sambal, zo'n nasi groente pakket en nog meer sambal, ketjap, uitje en knoflook om het op smaak te brengen. Niet heel Indisch maar wel heel lekker!
http://www.martinet.nl/recepten/nasi_goreng
Aanrader!
Pff, wat ellendig. Zo lang wachten ook, niets fijn. Sterkte ermee!quote:
Ik voel me kut en wil me het liefst helemaal volproppen, maar dat ga ik uiteraard niet doen.. Ik heb m'n tussendoortjes al wel op, want ik was gammel vanochtend.Nu heb ik alleen nog 4 boterhammen(mijn lunch) tot het avondeten. Ik moet vanavond nog werken en eet altijd na het werk.. Ben nu eerst onderweg naar huis, want duurt te lang tot werk.SPOILERIk moest naar het ziekenhuis, want ik heb een bult op mijn hoofd en rode vlekken (al een week of 8 minimaal). 4 doktoren naar gekeken vanochtend en ze hadden het nog niet eerder gezien. Nu hebben ze er een biopt van genomen en dat gaan ze onderzoeken. Er kwamen allemaal medische termen voorbij en toen ik om uitleg vroeg werd ik niet vrolijk.
Zal ik mijn avondeten opsplitsen in een deel voor het werk en een deel na?
Nouja het is noodzaak te blijven eten, zodat je lichaam niet in spaarstand gaat. Ik val er ook goed mee af met het programma, en is gratis. Maar sommige zullen niet genoegen nemen met 1 kilo per week of 0.5 kilo ik zelf vind 0.75 kilo het beste gaan. Langzaam maar zeker.quote:
[..]
Ik kijk wel eens op het forum en dan vind ik het soms wel laag hoe de kcal doelen zijn bij andere mensen. Maar misschien willen die gewoon teveel afvallen per week. Ook vind ik het doel van suikers best laag, maar dat zal vast ergens op gebaseerd zijn.
Sowieso drink ik ook soms een halve liter bier. Anders heb ik ook niets meer, nee je kan als je crash dieten en op een paar weken graatmager zijn. Maar daarna kom je net zo hard weer aan. Dit programma leert je afvallen maar ook daarna gezond eten omdat je toch altijd bewust blijft denken aan het programma.
Verder is het gewoon belangrijk labels te leren lezen. Als ik ben afgevallen blijf ik gewoon gezond en goed eten, maar zal zeker eens lekker eten. Of me vol stoppen bij het uiteten.
Prima plan! Dat maken ze zelf nooit. Heb nog chinese tomatensoep in de vriezer, dus dan doen we mooi chinese tomatensoep vooraf en dan lekker homemade nasi. Ik laat dan wel de kip weg, heb nog vegasatéballetjes, die doen het vast ook goed. Beetje zelfgemaakte pindasaus erbijquote:
Trouwens, een andere suggestie en iets wat volgens mij iedereen incl schoonouders lekker vindt is nasi. Ik maak de mijne tegenwoordig met zilvervliesrijst (proef je niets van) met kip gemarineerd in ketjap en sambal, zo'n nasi groente pakket en nog meer sambal, ketjap, uitje en knoflook om het op smaak te brengen. Niet heel Indisch maar wel heel lekker!
Ik maak mijn nasi eigenlijk altijd zonder vlees. Nu toevallig met vegaballetjes, maar meestal gewoon met extra groente.quote:
[..]
Ik heb een heerlijke marinade voor nasivlees ontdekt, en die gebruik ik tegenwoordig altijd:
http://www.martinet.nl/recepten/nasi_goreng
Aanrader!
Verder net geluncht met 2 volkoren en een kop tomatensoep. Ben nu aan het overwegen even boodschappen te gaan doen. We hebben een dringende behoefte aan broodbeleg en dan dus ook even groente voor de nasi enzo, maar het regent hier echt zo hard
Bijzonder, ik maak nasi nooit zonder vlees.quote:
[..]
Prima plan! Dat maken ze zelf nooit. Heb nog chinese tomatensoep in de vriezer, dus dan doen we mooi chinese tomatensoep vooraf en dan lekker homemade nasi. Ik laat dan wel de kip weg, heb nog vegasatéballetjes, die doen het vast ook goed. Beetje zelfgemaakte pindasaus erbij
[..]
Ik maak mijn nasi eigenlijk altijd zonder vlees. Nu toevallig met vegaballetjes, maar meestal gewoon met extra groente.
Verder net geluncht met 2 volkoren en een kop tomatensoep. Ben nu aan het overwegen even boodschappen te gaan doen. We hebben een dringende behoefte aan broodbeleg en dan dus ook even groente voor de nasi enzo, maar het regent hier echt zo hard
Vanavond dus toch dit maken. Moet nog wel even wat ingredienten kopen.
ik doe door risotto altijd parmezaanse kaas, en dat is lactosevrij.quote:
[..]
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed idee
Zegt wie? Ik weet wel dat ik 'nederlandse' kaas vanaf extra belegen aandurf, maar dat parmezaan lactosevrij zou zijn, heb ik nog nooit gehoord.quote:
[..]
ik doe door risotto altijd parmezaanse kaas, en dat is lactosevrij.
http://www.lactofree.nl/lactose-intolerantie/lactose-checker/
daar bijvoorbeeld.
quote:
En sterkte met het afwachten! Je kunt allerlei doemscenario's door gaan nemen, maar het heeft eenvoudigweg geen zin. Ik ben vanuit medisch oogpunt een freak en ik ben ook nog alive and kicking.
Komt goed dames! What doens't kill you makes you stronger!quote:
[..]
Pff, wat ellendig. Zo lang wachten ook, niets fijn. Sterkte ermee!
hoe langer de kaas rijpt, hoe meer de lactose omgezet word in lactic acid (hoe heet dat in het NL?). Ik kreeg laatst een vriendin op bezoek die ook geen lactose eet, en die kon rustig parmezaanse kaas eten..quote:
[..]
Zegt wie? Ik weet wel dat ik 'nederlandse' kaas vanaf extra belegen aandurf, maar dat parmezaan lactosevrij zou zijn, heb ik nog nooit gehoord.
Ik zit nog onder de 2000 kcal, dus geen probleem 
Bah!quote:
Ik voel me kut en wil me het liefst helemaal volproppen, maar dat ga ik uiteraard niet doen.. Ik heb m'n tussendoortjes al wel op, want ik was gammel vanochtend.Nu heb ik alleen nog 4 boterhammen(mijn lunch) tot het avondeten. Ik moet vanavond nog werken en eet altijd na het werk.. Ben nu eerst onderweg naar huis, want duurt te lang tot werk.SPOILERIk moest naar het ziekenhuis, want ik heb een bult op mijn hoofd en rode vlekken (al een week of 8 minimaal). 4 doktoren naar gekeken vanochtend en ze hadden het nog niet eerder gezien. Nu hebben ze er een biopt van genomen en dat gaan ze onderzoeken. Er kwamen allemaal medische termen voorbij en toen ik om uitleg vroeg werd ik niet vrolijk.
Zal ik mijn avondeten opsplitsen in een deel voor het werk en een deel na?
Gelukkig was de app wel heel positief over mijn eerste gewichtsverlies Maar ik baalde er wel van, had meer gehoopt in mijn eerste week! En nu dacht ik, oh ik ga mooi even mijn nieuwe überlelijke hardloopschoenen inlopen want ik moet toch naar de stad.. Maar het gíet!
Verder ben ik altijd heel positief ingesteld hoor
Melkzuur. Dat wist ik, maar ik heb altijd geleerd dat dat alleen voor nederlandse kazen geldt. Als ik een keer weekend heb en niks hoef te doen, wil ik het best testenquote:
[..]
hoe langer de kaas rijpt, hoe meer de lactose omgezet word in lactic acid (hoe heet dat in het NL?). Ik kreeg laatst een vriendin op bezoek die ook geen lactose eet, en die kon rustig parmezaanse kaas eten..
Overigens vind ik die website kort door de bocht. Er staat dat er in kipfilet geen lactose in. In kipfilet voor op je brood zit dat dus mooi wel... Voor sommige harde broodjes geldt dat ook.
wat ik op internet google zit er 0 gram lactose in. Zou voor mij een verlichting zijn, gewoon parmezaanse kaas te kunnen eten als ik niet tegen lactose zou kunnen!quote:
[..]
Melkzuur. Dat wist ik, maar ik heb altijd geleerd dat dat alleen voor nederlandse kazen geldt. Als ik een keer weekend heb en niks hoef te doen, wil ik het best testen
Ik heb een tijdje tussendoor yoghurt met honing meegenomen en at dan pas later weer de evergreens op. Dat werkte wel beter, maar door het ontbreken van een koelkast vind ik het niet echt ideaal om dat soort dingen lang buiten de koelkast mee te nemen. Vandaar ook de evergreens. Ik ben er niet aan verknocht ofzo, maar voor mij het makkelijkste tussendoortje met een acceptabele hoeveelheid calorieën. Noten vind ik ook geen slecht idee trouwens:)quote:
[..]
Dan begrijp ik wel dat je honger krijgt tussen ontbijt en lunch! Je ontbijt licht en die twee evergreens vullen nauwelijks. Waarschijnlijk lukt het je niet om 's ochtends zwaarder te ontbijten, aangezien je vroeg opstaat?
Je hebt al de tip gekregen om tussendoor kwark te eten. Dat vult prima, vind ik. Wat ik vaak doe, is voor ik honger krijg een handje noten eten. Die zijn gezond, eten makkelijk weg en maken toch dat ik rond het middaguur niet ineens een enorme hongerklop heb. Hoezeer ben je gehecht aan de evergreens? Het is niet echt gezond om te eten, maar als je er veel plezier aan beleeft zou ik er vooral een tussendoortje aan toevoegen.
Het is vaak ook een beetje ontdekken waardoor je zelf gevuld raakt. Misschien helpt het je om een van je middagboterhammen als tussendoortje te eten, met een bakje kwark erbij en wat fruit. Bij je lunch kun je eventueel een bak soep eten. Daar zitten (als je soep slim kiest) weinig calorieën in en mij geeft soep vaak een behaaglijk en gevuld gevoel, vooral in combinatie met boterhammen.
En nog een tip: ei op brood gaan eten! Oh, en wat drink je veel melk.
Gek genoeg heb ik er van lunch naar avondeten niet superveel moeite mee, als ik de appels rond half drie opeet tenminste
Begin rond vijven meestal al met koken en als ik op dat moment honger krijg dan vind ik zonde om nog een tussendoortje te pakken.Ik ontbijt trouwens wel volkoren crackers en geen lichte cracottes ofzo, dat zou ik echt niet trekken
Ik varieer heel veel met de groente en aardappels. Ik eet nooit twee keer gekookte aardappels achter elkaar bijvoorbeeld. Had gisteren bijvoorbeeld een fantastische gehakthachee met groentestampot.quote:
[..]
5 dagen in de week aardappels, groente en vlees is niks mis mee, maar misschien kun je wat meer varieren door bijvoorbeeld eens te roerbakken, wokken, maaltijdsalade of chili ofzo te maken. Zoete aardappel is ook erg lekker en is stiekem een groente. Die kun je makkelijk poffen, in partjes in de oven doen of gewoon koken.
Ja, maar ik wilde gewoon een stukje lopen om mijn schoenen in te lopen, niet rennen. En wellicht dat het met sportkleren anders is, maar ik ben niet zo'n fan van vastgeplakte broeken aan mijn benenquote:
Hardlopen in de regen is echt lekker!
Maar. paraplu.
Nee, dan is het niks idd.quote:Op donderdag 16 januari 2014 14:12 schreef Meke het volgende:
[..]
Ja, maar ik wilde gewoon een stukje lopen om mijn schoenen in te lopen, niet rennen. En wellicht dat het met sportkleren anders is, maar ik ben niet zo'n fan van vastgeplakte broeken aan mijn benen
Maar. paraplu.
Hoe harder de kaas hoe beter. Parmezaanse kan ik ook prima handelen!te]quote:
[..]
Zegt wie? Ik weet wel dat ik 'nederlandse' kaas vanaf extra belegen aandurf, maar dat parmezaan lactosevrij zou zijn, heb ik nog nooit gehoord.
Super!quote:
En door naar ronde 2 voor de job!
quote:
En door naar ronde 2 voor de job!
Ik ben toch gegaanquote:
Mijn voeten zijn wel heel blij nu dat de schoenen weer uitzijn 
. In de categorie 'afgezien van m'n gewicht ben ik awesome' ga ik meer aandacht aan m'n haar besteden, nu ik toch niet meer elke dag een stomme operatiemuts op heb. Haartjes mooi maken . Eén van m'n weinige vrouwelijke kanten .goh top zeg, dat wist ik niet!quote:
[..]
hoe langer de kaas rijpt, hoe meer de lactose omgezet word in lactic acid (hoe heet dat in het NL?). Ik kreeg laatst een vriendin op bezoek die ook geen lactose eet, en die kon rustig parmezaanse kaas eten..
quote:
Oe, ik heb een krulset gekocht vandaag
Up your game, zoals mijn baas dat noemt! Zo probeer ik ook wat meer te varieren met sierraden en er gewoon overal net een tikje meer moeite voor te doen.
Chell zei ooit eens heel treffend: als ik een spijkerbroek aan doe zien ze heus ook wel dat ik dik ben, dan kan ik maar beter iets aantrekken dat ik iig zelf ook leuk vind.
Zo waar!
En dus trok ik afgelopen zaterdag een jurkje aan voor ons optreden en dat was op zich best ok, ware het niet dat de spotlight precies op mij stond afgesteld. Ik heb de ergste foto's van onze fb site gedelete en de rest van de erge foto's untagged. 
Heel misschien staan we op een vrij groot podium in de oranjenacht en dus heb ik een prima streefdatum om er heel wat kilo'tjes weer af te krijgen.
Echt niet lekker. 
O: 2x spelt, 2x dieethalvarine, 1x kalkoenfilet, 1x philadelphia light
S: 30 min cardio, 1u krachttraining
L: Blikje tonijn, bakje kwark, 4x spelt met dieethalvarine, philadelhia light, kalkoenfilet, runderrookvlees en pindakaas.
T: 2x knackerbrod met magere filet american.
D: Sperziebonen, aardappelen, biefstuk, jus, turkse (jaja, turkse ipv griekse
Holadijeej) yoghurt. Geen idee of het te vreten is T: Smoothie van 250ml verse jus, kiwi, handje frambozen en 100gr kwark
T: 2x Knackerbrod met 20+ smeerkaas of 2x beschuit (wat zijn die dingen zout trouwens, die knackerbrod shizzle
)T: Spelt pindakaas.
Nieuwe vleeswaren meegenomen
Fricandeau, Casselerrib en nog wat maar dat ben ik vergeten 
Oeh en ik heb halfvolle roomboter voor op brood meegenomen. Dus, vanaf morgen doen we roomboter op brood
Ja je houding maakt echt heel veel verschil denk ik. Ik vind nog steeds niets lelijker dan een dikkerd die zich in te kleine kleding propt, maar ben de afgelopen 3 jaar wel erg in stijl veranderd. Van wijde donkere kleding (of zoals m'n bff het zegt, kleding waarbij alles vanaf je schouders recht naar beneden liep en geen vorm te vinden was) zonder make up en nog met hoofddoek naar kleurrijk, verzorgde snoet met iig altijd mascara en oogpotlood, soms meer en mooi haar. Ik ben in feite nog even dik, maar voel me veel slanker dan toen.quote:
[..]
Zo probeer ik ook wat meer te varieren met sierraden en er gewoon overal net een tikje meer moeite voor te doen.
Chell zei ooit eens heel treffend: als ik een spijkerbroek aan doe zien ze heus ook wel dat ik dik ben, dan kan ik maar beter iets aantrekken dat ik iig zelf ook leuk vind.
Zo waar!
Heel misschien staan we op een vrij groot podium in de oranjenacht en dus heb ik een prima streefdatum om er heel wat kilo'tjes weer af te krijgen.
Alvast succesquote:
Over twee weken een sollicitatiegesprek
Ik eet zuurkool van gisteren en wil daar graag een stukje rookworst bij. Alleen eten we morgen iets compleets anders. Kun je dat invriezen of zou 't lekker zijn koud op brood?
Beidequote:Op donderdag 16 januari 2014 18:29 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Alvast succes
Ik eet zuurkool van gisteren en wil daar graag een stukje rookworst bij. Alleen eten we morgen iets compleets anders. Kun je dat invriezen of zou 't lekker zijn koud op brood?
Mooi, succes vast.quote:
Over twee weken een sollicitatiegesprek
Ik vries al mn stamppotten gewoon in, want ik maak standaard te veel. En ja, zuurkool valt hier ook onder stamppot
Vanavond nacho ovenschotel op. Lekker veel groente in een pittige tomatensaus met als bovenlaag wat nacho's en gesmolten kaas. Zal dieettechnisch niet het beste zijn, maar t smaalte prima!
En ook dit weer voor een weeshuis gemaakt, dus het groenteprutje kan ook de vriezer in. Morgen spruitjes! Boerenkool. Hij kan er nog 2x van eten, dus in de vriezer gemikt Sarabi, wat fijn!
Vries het gewoon in, geen enkele probleem.quote:
[..]
Alvast succes
Ik eet zuurkool van gisteren en wil daar graag een stukje rookworst bij. Alleen eten we morgen iets compleets anders. Kun je dat invriezen of zou 't lekker zijn koud op brood?
Ik heb vandaag niet heel goed gegeten, maar wel veel calorieen verbrand, namelijk de teringbende van een vriend opgeruimd. 5000 vuilniszakken buitengezet o.a. Het was nu ´netjes´ toen ik wegging, en morgen ga ik terug om het in te pakken, hij gaat nl. verhuizen.
Ik ben blij
Clumsquote:Op donderdag 16 januari 2014 16:35 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Ja je houding maakt echt heel veel verschil denk ik. Ik vind nog steeds niets lelijker dan een dikkerd die zich in te kleine kleding propt, maar ben de afgelopen 3 jaar wel erg in stijl veranderd. Van wijde donkere kleding (of zoals m'n bff het zegt, kleding waarbij alles vanaf je schouders recht naar beneden liep en geen vorm te vinden was) zonder make up en nog met hoofddoek naar kleurrijk, verzorgde snoet met iig altijd mascara en oogpotlood, soms meer en mooi haar. Ik ben in feite nog even dik, maar voel me veel slanker dan toen.
Gelukkig zijn, dat laat je post zien. Als dat goed zit komt dat slank/gezond gewicht ook wel Lijstje:
O: overnight oats met banaan.
T: 3 mandarijnen
L: 3 volkoren met smeerkaas. Bleekselderij, cherrytomaatjes en stuk komkommer.
T: appel, rijstwafel
D: couscoussalade met falafel.
S: Bootcamp
T: magere kwark met wat whey erdoor. Eiwit met nog meer eiwit
pfff. Beetje veel fruit als ik mn lijstje zo zie... en ik ben inspiratieloos aan het worden.
Sporten was weer superlekker vandaag. Volgende is niet om mensen hier voor het hoofd te stoten oid... maar ik wil het gewoon even kwijt *egopost-alert*
Regelmatig hebben we oefeningen in duo's; stuk hardlopen - krachtoefeningen afgewisseld. #1 gaat lopen, #2 doet de oefening etc. Nu is dat in een groep vaak gewoon prettiger om fitte met "minder"-fitte mensen te koppelen. Zo kan ieder op zijn niveau trainen. Vandaag was ik dus de fitte van het duo... nou, dat ga ik morgen ook wel voelen
Ik weet nu alleen niet of ik chili gewoon niet lekker vind of dat ik iets verkeerd bereid heb.Tja.. weet het ook niet.. De arts zei ook, over twee week. Dus afspraak gemaakt bij de balie, de dame daar zei ook nog 2 week. Ze noemde een datum en ik zei, ja is goed. Maar toen ging ik rekenen.. is dus bijna 3 week. Maar goed. Ik neem aan dat als het ernstig is ze wel bellen ofzo.quote:
Patrique, sterkte. En ik snap echt niet dat het zo lang moet duren, uitslag van een biopt moet bij ons vaak binnen 5 of 10 werkdagen al bekend zijn omdat de patiënt dan de afspraak heeft voor de uitslag..
En ik zet het gewoon even van me af.. volgende week toets week, de laatste dingen doen in ons huis komende weekenden. Komt goed.
Wat ik nog wilde zeggen, totaal ongerelateerd aan al je medische dingen, is dat je prima broccolistelen kunt eten. Als ze een beetje taai zijn moet je dat eraf snijden, en de onderkant is vaak wat uitgedroogd, maar het is mijn lievelingsonderdeel van de broccoli!quote:
[..]
Tja.. weet het ook niet.. De arts zei ook, over twee week. Dus afspraak gemaakt bij de balie, de dame daar zei ook nog 2 week. Ze noemde een datum en ik zei, ja is goed. Maar toen ging ik rekenen.. is dus bijna 3 week. Maar goed. Ik neem aan dat als het ernstig is ze wel bellen ofzo.
En ik zet het gewoon even van me af.. volgende week toets week, de laatste dingen doen in ons huis komende weekenden. Komt goed.
Haha. ok. Lijkt mij echt niks. Ik zal volgende keer eens een stukje proberen, als ik er aan denkquote:
[..]
Wat ik nog wilde zeggen, totaal ongerelateerd aan al je medische dingen, is dat je prima broccolistelen kunt eten. Als ze een beetje taai zijn moet je dat eraf snijden, en de onderkant is vaak wat uitgedroogd, maar het is mijn lievelingsonderdeel van de broccoli!
Gewoon meekoken in plakjes van een have cm dik ofzo inderdaad, lekkerquote:
[..]
Haha. ok. Lijkt mij echt niks. Ik zal volgende keer eens een stukje proberen, als ik er aan denk
. Goed schillen zodat het "merg" overblijft. Het lekkerste gedeelte van de broccolien anders gewoon mee pureren in de soepquote:
[..]
Haha. ok. Lijkt mij echt niks. Ik zal volgende keer eens een stukje proberen, als ik er aan denk
Mijn kwark was er niet.. dus andere meegenomen. Gadverdamme. Honing walnoten van de aldi. Zum kotzen
Komt wel goed. Ik zou het nu loslaten, je kunt er toch niks aan veranderen.quote:
[..]
Tja.. weet het ook niet.. De arts zei ook, over twee week. Dus afspraak gemaakt bij de balie, de dame daar zei ook nog 2 week. Ze noemde een datum en ik zei, ja is goed. Maar toen ging ik rekenen.. is dus bijna 3 week. Maar goed. Ik neem aan dat als het ernstig is ze wel bellen ofzo.
En ik zet het gewoon even van me af.. volgende week toets week, de laatste dingen doen in ons huis komende weekenden. Komt goed.
SPOILERen weken, weken, weken.... 3 week is toch geen Nederlands.
quote:
[..]
Komt wel goed. Ik zou het nu loslaten, je kunt er toch niks aan veranderen.SPOILERen weken, weken, weken.... 3 week is toch geen Nederlands.
SPOILERhier in de omgeving (vooral omg. Doetinchem hoor ik ook vaak nog "3 maand" in plaats van maanden en "4 week" in plaats van weken. Ik vond dat ook al zo raar.
Gisteren weer lekker gebodypumpt, ik kan al meer gewicht pakken en de spierpijn is ook veel minder
Had voor m'n gevoel heel veel gegeten maar ik kwam op 1800 'bruto' uit.. dus ongeveer 1600 netto. Ik vind dat wel goed genoeg denk ik.Wat maakt het verschil tussen bruto en netto?quote:
Gisteren weer lekker gebodypumpt, ik kan al meer gewicht pakken en de spierpijn is ook veel minder
Ik ga komende zaterdag voor het eerst met een Bodypumples meedoen. Ben benieuwd.
Zonder en met aftrek van de verbrande calorieën door sportquote:
[..]
Wat maakt het verschil tussen bruto en netto?
Ik ga komende zaterdag voor het eerst met een Bodypumples meedoen. Ben benieuwd.
Het is leuk! Vooral omdat je het zo zwaar kan maken als je zelf wilt
Edit: foutje, ik kom dan eerder op 1500 uit..
72,0. Ik mag lijen dat ik morgen die 71,9 aantik, just for funz
Ik wou al zeggen met bodypump verbrand je volgens mij wel meerquote:
[..]
Zonder en met aftrek van de verbrande calorieën door sport
Het is leuk! Vooral omdat je het zo zwaar kan maken als je zelf wilt
Edit: foutje, ik kom dan eerder op 1500 uit..
In Groningen welquote:
[..]
Komt wel goed. Ik zou het nu loslaten, je kunt er toch niks aan veranderen.SPOILERen weken, weken, weken.... 3 week is toch geen Nederlands.
SPOILEREn dat was weer een hond die ineens dood in haar mand lag... Wat een kut tijd zeg, in precies 1 maand tijd 2 honden kwijt raken..
Gelukkig was dit waarschijnlijk 'ouderdom' dus ik kan er iets beter mee om gaan maar wat is het kloten zeg.
Hoeveel honden heb je eigenlijk?
Owquote:SPOILEREn dat was weer een hond die ineens dood in haar mand lag... Wat een kut tijd zeg, in precies 1 maand tijd 2 honden kwijt raken..
Gelukkig was dit waarschijnlijk 'ouderdom' dus ik kan er iets beter mee om gaan maar wat is het kloten zeg.
sterkte! Ik zit een beetje keihoog in mijn eiwitten vandaag
170gr 
Lol, broccoli maar even vervangen door bieten. 23gr eiwitten tov 8gr
Maar alsnog fucking 151
Twee kopjes thee met een koekje en niet nemen.
De versierde cake van het feestje van mijn oudste, zo hup de prullebak in ipv in mijn mond.
Lijstje vandaag:
O: bak kwark met bessen
T: gekookt eitje
L: kipfiletje m gorgonzola, klein osseworstje
T: flinke rode paprika
D: omelet m aardappel, gevuld met feta en spinazie (met wat yoghurt en venkelzaadjes door die spinazie
) voor de kleine/grote stapjes.O: brinta
T : 2 kiwi's
L 2 volkoren, 1 keer pindakaas 1 keer kipfilet
T pastasalade
D : rijst met kipfilet en gewokte courget en paprika
T : niks
Vanavond namelijk verjaardag van mn moederm en omdat ik mijzelf niet compleet wil onthouden mag ik vanavond van mezelf een klein puntje appeltaart
Ik hoorde net van mijn vriend dat we vanavond all you can eat sushi gaan eten. Het wordt wat krap qua lijstje ben ik bang, maar gelukkig heb ik nog niet zoveel gegeten en ik heb het wel verdiend vind ik
(hele drukke week gehad). Ga vooral sushi met zalm en avocado nemen, veel vis en biefstukjes en misschien een enkel gefrituurd dingetje. Lijstje tot nu toe:
O: mueslireep (had haast
)T: mandarijn, boterham leverpaté
L: 2 boterhammen met kip en kaas
T: nog niks
D: sushi/grill en 2 glaasjes wijn
En
voor je O Maar dagtotaal alsnog rond de 1500-1600 vandaag dus /care
O: 2x spelt met halfvolle roomboter, kalkoenfilet en 20+ kaas
L: 4x spelt met halfvolle roomboter. Fricandeau, pindakaas, kalkoenfilet en philadelphia light.
S: 2u sportschool. Ik was zo lekker bezig, toen ik weer op de klok keek was het fucking 15:00
(Was er om 13u).T: Bakje tonijn, bak kwark
D: Bieten met uitje en knoflook, varkenshaas met sambal, aardappelen, jus en trukse yoghurt.
De T's vogel is straks wel uit, want ik heb nog ontzettend veel kcal over en niet zoveel trek merk ik vandaag
Jukkie .Onder vlees wel. Anders is het hartstikke droog... Onder pindakaas en lv chocopasta dan weer niet.quote:Op vrijdag 17 januari 2014 18:08 schreef Heroinjunk het volgende:
Vinden jullie boter onder vlees echt lekker?
Lijstje:
O: Lv yoghurt met een banaan. 2 volkoren. 1 runderrookvlees, 1 lv smeerkaas.
T: Crackertjes.
L: 4 volkoren. 2 runderrookvlees, 2 lv smeerkaas.
T: Appel.
S: Kwartier lopen.
Werkborrel: 3 bitter lemon, handje olijfjes.
S: Kwartier lopen.
D: Krieltjes uit de airfryer met een beetje olijfolie en rozemarijn, eetlepel fritessaus, komkommerfetasalade en zes mini gehaktballetjes.
S: Uur paardrijden.
Weet niet hoe ik qua kcals zit, maar het voelt als veel. Vanavond dus niks meer, morgenmiddag is er ook al cake.
We hadden 3 groten en 1 kleine. Maar daar zit wel even een verhaal achter.quote:
Wat verdrietig!
Hoeveel honden heb je eigenlijk?
SPOILEREerst hadden we 1 (die nu dus dood is gegaan vandaag) en die kreeg puppy's. We hielden er zelf eentje (degene die nu nog leeft) en m'n zus heeft er eentje genomen. Toen wou de baas van m'n vader ook een puppy (die vorige maand is dood gegaan) dus die hielden we achter en die heeft hem nooit op komen halen.. dus hij mocht bij ons blijven. De beste keuze ooit. Wat een schat was dat.
Het kleine hondje is van m'n oma geweest en toen zij is overleden wou ze heel graag dat hij bij ons kwam wonen (wij hebben toch plek zat).
Dus vandaar dat we 4 honden hadden. En nu nog maar 2..
Roomboterquote:
Vinden jullie boter onder vlees echt lekker?
Alleen met hagelslag of zo snap ik dat.quote:
Zelfs daarmee niet, ik krijg het echt niet weg.quote:
[..]
Alleen met hagelslag of zo snap ik dat.
Ja, echt heel naar. En ik vrees dat het hondje van m'n oma ook niet lang gaat duren. Hij is al 14 en je ziet 'm gewoon wat aftakelen en ouderdom dingetjes te krijgen.quote:
Jeetje Patoshik, wat verdrietig zo kort op elkaar...
+1! Gatver, ik vind dat zo vies. Alleen al van de geur word ik al misselijk. Hetzelfde voor kaas..quote:
Ik heb jaren gehad dat ik geen boter vrat. Op een gegeven moment maar eens gaan veranderen.. ik doe echt 2gr per broodje. Dus ik kan net zo goed niks doen eigkquote:
Vinden jullie boter onder vlees echt lekker?
Ik vind het echt niet te vreten, alleen bij hagelslag zodat het er niet af flikkertquote:
[..]
Ik heb jaren gehad dat ik geen boter vrat. Op een gegeven moment maar eens gaan veranderen.. ik doe echt 2gr per broodje. Dus ik kan net zo goed niks doen eigk
Hagelslag moet er dan weer een dikkevet laag onder idd en het liefst ook nog deels opquote:
[..]
Ik vind het echt niet te vreten, alleen bij hagelslag zodat het er niet af flikkert
Ugh hahahahaquote:
[..]
Hagelslag moet er dan weer een dikkevet laag onder idd en het liefst ook nog deels op
Gewoon je brood pletten zodat het er niet vanaf kan vallen.quote:
[..]
Ik vind het echt niet te vreten, alleen bij hagelslag zodat het er niet af flikkert
Werkt prima.Dat deed ik inderdaad toen ik nog klein wasquote:
[..]
Gewoon je brood pletten zodat het er niet vanaf kan vallen.
ik lust het nu wel bij hagelslag etc. maar bij vlees vind ik het zo vreselijk smerig Het is een bierfles van Heineken, dus het is niet iets wat ik zou laten zetten, maar kolere wat is die strak en gedetailleerd getekend. Doet me zwaar twijfelen over een nieuwe tattoo. Aan de andere kant heb ik er nu 1, laten zetten toen ik 15 was, vet lelijk gezet, en spijt van
Mja, als je er nu een graag wil waarvan je zeker weet dat je hem wil, waarom niet.quote:
Men, ik zie net op FB een geweldige schets gemaakt door een tattooeerster. Fucking strak en met zoveel detail
Het is een bierfles van Heineken, dus het is niet iets wat ik zou laten zetten, maar kolere wat is die strak en gedetailleerd getekend. Doet me zwaar twijfelen over een nieuwe tattoo. Aan de andere kant heb ik er nu 1, laten zetten toen ik 15 was, vet lelijk gezet, en spijt van
Ik heb er laatst ook een laten zetten, maar ik er heb er wel 7 jaar over nagedacht. Ja, goed punt dat wel. Maar ik zit ook met mijn medicijn gebruik en infectie gevaar. Opzich niet zo boeiend, want ik ben van mening dat ik een tattoo wond wel kan handelen aangezien ik in goeie conditie ben.quote:
[..]
Mja, als je er nu een graag wil waarvan je zeker weet dat je hem wil, waarom niet.
Andere kant, ik zou dan graag het pootje van mijn hond willen hebben (voet afdruk). Als er ooit een ander hondje komt.. wat dan?
Moet die dan ook weer? Wat heb jij laten zetten?
Je kan ook gewoon een gewone pootafdruk laten zetten van een hond, dat laat je wel denken aan je hond, maar is toch algemeen mocht er een andere hond komen.quote:
[..]
Ja, goed punt dat wel. Maar ik zit ook met mijn medicijn gebruik en infectie gevaar. Opzich niet zo boeiend, want ik ben van mening dat ik een tattoo wond wel kan handelen aangezien ik in goeie conditie ben.
Andere kant, ik zou dan graag het pootje van mijn hond willen hebben (voet afdruk). Als er ooit een ander hondje komt.. wat dan?
Wat heb jij laten zetten?
Ik heb dat laten zetten.
Dat zou ik dan absoluut weer niet willenquote:
[..]
Je kan ook gewoon een gewone pootafdruk laten zetten van een hond, dat laat je wel denken aan je hond, maar is toch algemeen mocht er een andere hond komen.
Heeft het nog een betekenis? Zelf ontworpen/bedacht?quote:
Haha, ja dan weet ik het ook weer niet.quote:
[..]
Dat zou ik dan absoluut weer niet willen
Het is een angelic rune uit de film The Mortal Instruments, wat dus zeg maar een rune voor de Engelen is. Het gaat erom dat de hoofdpersonen in de boeken/films uit een engel geboren worden en daar is deze rune voor, maar het heeft zijn basis in ik geloof Keltische runes. Vind het een erg mooi teken en de serie is belangrijk voor me en het is een beetje voor dat ik het bestaansrecht heb om te leven; ik ben heel erg gepest vroeger.quote:[..]
Heeft het nog een betekenis? Zelf ontworpen/bedacht?
Dat zeg ik, ik blijf wel denken voorlopigquote:
[..]
Haha, ja dan weet ik het ook weer niet.
Aah, oke. Wel tof dat je zoiets hebt laten zetten die die diepgang erachter dan iig. Is weer eens wat anders dan een simpele tribal zonder betekenis (hoiquote:Het is een angelic rune uit de film The Mortal Instruments, wat dus zeg maar een rune voor de Engelen is. Het gaat erom dat de hoofdpersonen in de boeken/films uit een engel geboren worden en daar is deze rune voor, maar het heeft zijn basis in ik geloof Keltische runes. Vind het een erg mooi teken en de serie is belangrijk voor me en het is een beetje voor dat ik het bestaansrecht heb om te leven; ik ben heel erg gepest vroeger.
.Ik hou niet zo van tribals hahaquote:
[..]
Dat zeg ik, ik blijf wel denken voorlopig
[..]
Aah, oke. Wel tof dat je zoiets hebt laten zetten die die diepgang erachter dan iig. Is weer eens wat anders dan een simpele tribal zonder betekenis (hoi
ik heb er ook 1 het kriebelt ook naar meerquote:
Men, ik zie net op FB een geweldige schets gemaakt door een tattooeerster. Fucking strak en met zoveel detail
Het is een bierfles van Heineken, dus het is niet iets wat ik zou laten zetten, maar kolere wat is die strak en gedetailleerd getekend. Doet me zwaar twijfelen over een nieuwe tattoo. Aan de andere kant heb ik er nu 1, laten zetten toen ik 15 was, vet lelijk gezet, en spijt van
van die van mij gelukkig geen spijt.quote:
[..]
Hagelslag moet er dan weer een dikkevet laag onder idd en het liefst ook nog deels op
Met knettervers tijgerbood! Liefde! Ja ik ook niet meerquote:
[..]
Ik hou niet zo van tribals haha
Ik ken hetquote:
[..]
ik heb er ook 1 het kriebelt ook naar meer
Bljft jeuken!Ja! Wit! Ik heb besloten binnenkort een halfje wit te kopen en die soldaat te maken met Pindakaas en Hagelslagquote:
[..]
heel klein beetej.. anders vind ik het te droog.quote:
Vinden jullie boter onder vlees echt lekker?
onder chocopasta/jam geen boter, wel onder pindakaas/hagelslag
lijstje:
O: Brinta (200ml, 30gr) met banaan, lijnzaad
S: uur bodyshape, uur bodybalance
L: 250gr kwark met mango, pitahaya en handje hazelnoten
T: niksSPOILER
D: Volkorenpasta met pastasaus, hoop groente en een beetje 30+ geraspte kaas
Is die vrucht te eten? De pitjes lijken op die van een kiwi en ben niet zo dol op kiwi.quote:
[..]
heel klein beetej.. anders vind ik het te droog.
onder chocopasta/jam geen boter, wel onder pindakaas/hagelslag
lijstje:
O: Brinta (200ml, 30gr) met banaan, lijnzaad
S: uur bodyshape, uur bodybalance
L: 250gr kwark met mango, pitahaya en handje hazelnotenT: niksSPOILER[ afbeelding ]
D: Volkorenpasta met pastasaus, hoop groente en een beetje 30+ geraspte kaas
is wat flauw qua smaak maar prima te eten....quote:
[..]
Is die vrucht te eten? De pitjes lijken op die van een kiwi en ben niet zo dol op kiwi.
whoopwhoop... van 78 op zondag naar 76 vandaag...
Nu is na de droger, ook de wasmachine stuk. Hij pakt/krijgt geen water... De schoonouders komen vanmiddag, dus ik hoop dat die er even naar willen kijken, want de droger kan ik best missen, maar de wasmachine echt, echt, echt niet
Ot: ik heb kaas met appelstroop herontdekt. Jum! Niet voor elke dag, want het is dubbel beleg, maar voor af en toe....
No such luck. Gisteren 72.0 dus ik had gehoopt de 71 te zien... Helaasch. 72,3. Better luck next time!
Vandaag komen mijn schoonouders voor m'n verjaardag. Had ik morgen geen zin in. En vanaaf uit eten naar het pannenkoekenhuis
neem vanaaf wel toetje ipv straks taart.Kut zeg, Tink.
en heb je het dan over boter of over zo'n waterige plantaardig vet emulsie?quote:
[..]
Dat deed ik inderdaad toen ik nog klein was
over afvallen. En dan niet het hoe te eten, maar het hoe te denken. De eyeopeners enzo. De knop is weer even zoekSPOILER(digitaal
Wie heeft er tips?
SPOILEROok over euhm waar te "kopen" *winkwink* zeg maar
En ik had afgelopen week weer zo'n moment, dat iedereen over zijn gewicht klaagt, je opmerkt dat je de zwaarste bent in het gezelschap en dan je gewicht noemt.. De stilte die dan valt.. En dat je dan wel te horen krijgt dat het mij niet aan is te zien dat ik zoveel weeg.... Ik word er heel verdrietig van, maar ik kan het maar niet goed omzetten in daden...
Een andere vriendin leest "mindfull afvallen" en die vind dat weer een keigoed boek.
maar ik vond Beck beter/nuttiger
Waarom?quote:
Ik ben halverwege in de voedselzandloper en ik word echt intens verdrietig ervan.
Ik heb het niet gelezen, wel een en ander over gelezen.
Ik vond de recepten wel leuk, maar heb het boekje nog niet helemaal uit. Wat vond je er niet leuk aan?quote:
Ik ben halverwege in de voedselzandloper en ik word echt intens verdrietig ervan.
Geheim van slanke mensen heb ik ook zien liggen, maar Beck zegt me niks.
Kijken of dat goed gaat
Bah, ik voel mij alsof het overal 30+ graden is. Ik vrees dat er een griepje/zware verkoudheid op de loer ligt..
Vertrouwen hebben in jezelf dat je het kan. Een van de redenen dat ik een lange tijd te zwaar was had ermee te maken dat ik niet geloofde dat ik zou kunnen afvallen. Die opmerkingen vond ik toen ook heel vervelend weet ik nog wel.quote:
Ik ben ook wel even benieuwd. Ik weet best wat ik wel en niet moet eten, maar in mijn hoofd wil het niet.
En ik had afgelopen week weer zo'n moment, dat iedereen over zijn gewicht klaagt, je opmerkt dat je de zwaarste bent in het gezelschap en dan je gewicht noemt.. De stilte die dan valt.. En dat je dan wel te horen krijgt dat het mij niet aan is te zien dat ik zoveel weeg.... Ik word er heel verdrietig van, maar ik kan het maar niet goed omzetten in daden...
Plan wanneer je begint, kies een methode en hou vol. In het begin viel ik af door geen frisdrank meer te drinken (alleen thee en water) en voedingsmiddelen te eten die beter vullen (zoals volkorenbrood ipv witbrood). Kleine stapjes. Dat bouw je uit en op een gegeven moment zal het dan makkelijk gaan en niet voelen als een dieet maar als een nieuwe levensstijl.
Dat eerste is hier zeker het probleem. Het tweede tja, ik heb het idee dat ik op zich netjes, gevarieerd en gezond eet over het algemeen. Dus dan zijn het of de porties, of ik schat het avondeten qua kcal niet altijd goed in. Ik ben in ieder geval alweer meer gaan bewegen, aangezien ik merk dat ik mij daar ook over het algemeen beter ga voelen.quote:
[..]
Vertrouwen hebben in jezelf dat je het kan. Een van de redenen dat ik een lange tijd te zwaar was had ermee te maken dat ik niet geloofde dat ik zou kunnen afvallen. Die opmerkingen vond ik toen ook heel vervelend weet ik nog wel.
Plan wanneer je begint, kies een methode en hou vol. In het begin viel ik af door geen frisdrank meer te drinken (alleen thee en water) en voedingsmiddelen te eten die beter vullen (zoals volkorenbrood ipv witbrood). Kleine stapjes. Dat bouw je uit en op een gegeven moment zal het dan makkelijk gaan en niet voelen als een dieet maar als een nieuwe levensstijl.
kan Beck en het geheim van slanke mensen niet online vindenquote:
Oa. Beck? En ik ben op zoek naar aanraders van de dieeters, want ik zie door de bomen het bos niet met al die beschikbare titels
Lijstje van vandaag:
O: boterham met 30+ kaas en gekookt eitje, boterham met sandwichspread
T: worteltjes
L: kwark met banaan/lijnzaad/muesli/peer
T: weet ik nog niet
D: Home made champignonsoep met broodjes
T: weet ik ook nog niet
Onee alleen een voorbeeld op google books
quote:
Ik ben op zoek naar boekenover afvallen. En dan niet het hoe te eten, maar het hoe te denken. De eyeopeners enzo. De knop is weer even zoekSPOILER(digitaal
Wie heeft er tips?SPOILEROok over euhm waar te "kopen" *winkwink* zeg maar
Ik dacht juist gisteren 'waar is DP? Het zal toch niet...'Ik heb hem niet digitaal, maar ik kan je 'Het geheim van slanke mensen' aanraden.
Het geheim kopieert veel van Beck, maar leest wat luchtiger weg.quote:
Je hebt ook nog Het geheim van slanke mensen
maar ik vond Beck beter/nuttiger
Het leest inderdaad luchtiger maar het bleef ook minder hangen bij mij.quote:
[..]
Het geheim kopieert veel van Beck, maar leest wat luchtiger weg.
Dat is wel een 'goede' eetbui zeg....quote:
Bah, gisteren een enorme vreetbui gehad. Gisteravond uit eten geweest, dat opzich vrij dieet verantwoord en netjes gehouden, maar dan toch nog zoiets hebben van "de dag is nu alweer verpest". Dus eenmaal thuis gingen er twee dozen chocolaatjes, 3 tosti's en nog een paar wijntjes doorheen, vrij ernstig. Dat extra gewicht op de weegschaal maakt me nu niet zoveel uit, dat is er zo weer af, maar ik maak me meer zorgen over het feit dat die enorme eetbuien (zelfs na bijna 40 kilo afgevallen te zijn), nog steeds niet weg zijn
Misschien idd ook eens zulke boeken gaan lezen als waar wij het nu net toevallig over hebben.
Ik heb de online Facebook workshop erbij gedaan, dat scheelt misschien.quote:
[..]
Het leest inderdaad luchtiger maar het bleef ook minder hangen bij mij.
Hoewel dat af en.toe ook wat doorbijten was.
Officieel zat ik ook bij een FB workshopgroep maar na 2 weken niet meer meegelezen. Wat een domme wijven daar.....zal wel net de verkeerde groep gehad hebben.quote:
[..]
Ik heb de online Facebook workshop erbij gedaan, dat scheelt misschien.
Hoewel dat af en.toe ook wat doorbijten was.
Dat is inderdaad niet eens zo'n slecht idee. Ik baal er behoorlijk van.....quote:
[..]
Dat is wel een 'goede' eetbui zeg....
Misschien idd ook eens zulke boeken gaan lezen als waar wij het nu net toevallig over hebben.
Kan ik me voorstellenquote:
[..]
Dat is inderdaad niet eens zo'n slecht idee. Ik baal er behoorlijk van.....
vooral die gedachte 'het is toch al verpest' zien los te laten, daar heeft Beck volgens mij ook een hoofdstuk over.Wat is je planning qua eten voor vandaag?
Lijstje vandaag:
O: Brinta + beschuit met aardbeienjam
S: uurtje yoga
L: 3x spelt, belegd met halvarine, gekookt eitje, filet americain, 30+kaas
T: mandarijn, 2 cracottes met appelstroop en halvarine
S: half uurtje hardlopen
D: woknoedles met roerbakgroente en stukje kipfilet
T: 250 gr magere kwark met walnoten
Ik heb het tot het eind volgehouden maar tien kreeg ik bonje.quote:
[..]
Officieel zat ik ook bij een FB workshopgroep maar na 2 weken niet meer meegelezen. Wat een domme wijven daar.....zal wel net de verkeerde groep gehad hebben.
Iets te veel door de internet-wol geverfd om mee te gaan in rammelende kanker-en-andere-ellende-verhalen.
Kritische opmerkingen werden niet op prijs gesteld. Oh dat vind ik juist interessant.quote:
Ik word verdrietig van de voedselzandloper omdat ik het een veel te klinische kijk op eten vind. Ik wil helemaal niet zo naar eten kijken, naar hoe oud ik ermee word enzo.
Waar gaat het verder nog over?quote:
Ik word verdrietig van de voedselzandloper omdat ik het een veel te klinische kijk op eten vind. Ik wil helemaal niet zo naar eten kijken, naar hoe oud ik ermee word enzo.
Geroosterde, ontvelde paprika, hamburgertje en een stukje gorgonzola. Zo lekker!
Eet smakelijk, ziet er goed uit!quote:
Lunch!
[ afbeelding ]
Geroosterde, ontvelde paprika, hamburgertje en een stukje gorgonzola. Zo lekker!
Eet smakelijk!
Vanavond trouwens wokken met de schoonfamilie. Dus vooral groente en vis opscheppen en de bami/nasi/rijst/frituur links laten liggen.
Dat is allemaal weer weg, haha, maar het zag er wel mooi uit, eventjes
Herkenbaar!quote:
En honger! Niet normaal! Banaan, bak kwark met appel en all bran en een boterham met filet. We hebben wel kleine boterhammen, is ongeveer een halve gewone. Maar echt, mijn lichaam schreeuwt om voerrrr!
Ik heb net 7!!! Broodjes weggewerkt. Pasta, hagelslag, pindakaas, kaas, filet american, smeerkaas. En een bak kwark met banaan en een blik tonijn. En nog trek
Ik heb er nog een kleine boterham met filet achteraan genomenquote:
[..]
Herkenbaar!
Ik heb net 7!!! Broodjes weggewerkt. Pasta, hagelslag, pindakaas, kaas, filet american, smeerkaas. En een bak kwark met banaan en een blik tonijn. En nog trek
Nu moet het maar even klaar zijn
7 broodjes?
Waar laat je ze?Ah, ok. Hoe oud je ermee wordt is (naar mijn bescheiden mening) ook complete kolder. Wat je eet heeft mogelijk wel invloed op hoe gezond iemand is/blijft, ook als bejaarde.quote:
Ik word verdrietig van de voedselzandloper omdat ik het een veel te klinische kijk op eten vind. Ik wil helemaal niet zo naar eten kijken, naar hoe oud ik ermee word enzo.
Hoe wil jij wel naar eten kijken, in aanmerking genomen dat je wel een klinisch resultaat wil (minder gewicht voor jezelf). Wat voor informatie is voor jou wel stimulerend?
). Ik eet nu volkoren, maar het was of meergranen of volkoren dat niet zo vult, maar ik weet niet hoe het zit Anyway dus, wat voor brood adviseren jullie? Ik kan Beck aanraden, het geeft inzicht in hoe je denkpatroon is en hoe je dat kunt ombuigen. Erg confronterend soms...
Verder gisteren met vriendinnen gekook (doen we vier keer per jaar) en vandaag komen vrienden hier eten.
Lijstje van gisteren
O: krentenbol, boter, kaas
T: 2 mandarijntjes, brok speculaas
L: 4 sneden waldkorn, boter, notenpastei
T: handje druiven, banaan, 30 gram ongebrande noten
D: Waldorfsalade, heldere bospaddestoelsoep, venkelrisotto met gegrilde zalm, gepocheerde halve peer, zelfgedraaid yoghurtijs, chocoladesaus, witte wijn
Het hele diner in elkaargedraaid van verse spullies, zelfs de bouillon was eigen productie
Ja echt, 7quote:
[..]
Ik heb er nog een kleine boterham met filet achteraan genomen
Nu moet het maar even klaar zijn
7 broodjes?
en toen ging ik in bed liggen klein tukje doen. Nu zo sporten. Ja, geen idee! Kan er nog wel 7 op
Ligt eraan waar, wanneer, wat & hoequote:
douche-eendje en ik dachten dat een meet wel leuk zou zijn. Is daar meer animo voor?
Wauwquote:
[..]
Herkenbaar!
Ik heb net 7!!! Broodjes weggewerkt. Pasta, hagelslag, pindakaas, kaas, filet american, smeerkaas. En een bak kwark met banaan en een blik tonijn. En nog trek
nu nog 20 min uitfietsen I know, right?!quote:
Ik zweer je ik ga zo een complete bak kwark eten geloof ik
mijn lichaam blijft schreeuwen quote:
Even 15,2 km gewandeld en daarmee 1961 calorieën verbrand volgens mn app. Best wel kapot nu!
Hoelang heb je erover gedaan?
Ik wil eten zien als iets leuks. Iets positiefs. Niet iets waar ik mogelijk minder lang van leef, of hoe bepaalde voedingssoorten me ongelukkiger, dikker, langzamer enz maken. Maar ik wil eten niet meer zien als een beloning, of als een troost, maar gewoon altijd als positief. 'Ah, fijn, ik mag eten, en het is lekker, en het vult me.'quote:
[..]
Ah, ok. Hoe oud je ermee wordt is (naar mijn bescheiden mening) ook complete kolder. Wat je eet heeft mogelijk wel invloed op hoe gezond iemand is/blijft, ook als bejaarde.
Hoe wil jij wel naar eten kijken, in aanmerking genomen dat je wel een klinisch resultaat wil (minder gewicht voor jezelf). Wat voor informatie is voor jou wel stimulerend?
En animo voor nog een meet, het lijkt mij wel leuk. Maar dan iets dichterbij
!quote:
Even 15,2 km gewandeld en daarmee 1961 calorieën verbrand volgens mn app. Best wel kapot nu!
Dat is best veel! Maar het gaat wat beter, ik lijk in de juiste flow te zitten en de eerste 4 van de 40kg die er sowieso afmoeten, zijn er nu af. Ik kom met jullie meepraten in hoop op de nodige inspirerende verhalen en opmerkingen
Ik zit in A'dam ja. R'dam is voor mij al een heel stuk 'logischer' en makkelijker bereikbaar idd. Mijn huis is iets te klein voor een meet.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 16:31 schreef clumsy_clown het volgende:
Zeester, jij zit in Amsterdam toch? Ik wil m'n huis best beschikbaar stellen, ik zit in Rotterdam centrum. Ook nog niet om de hoek, maar wel makkelijk bereikbaar.
Ik denk dat de app iets verkeerd berekent? 15 km is ongeveer anderhalf uur, in normaal looptempo.quote:
Even 15,2 km gewandeld en daarmee 1961 calorieën verbrand volgens mn app. Best wel kapot nu!
Als je 200 kilo weegt en 90 minuten stevig doorstapt, dan verbrand je ongeveer zoveel als jouw app berekend heeft.
Weeg je 100 kilo en wandel je 100 minuten stevig, dan verbrand je iets meer dan 1000kcal.
Of heb je heel hard gelopen?
bron: http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html
Flink doorlopen is ongeveer 6 km per uur, niet 10 km/h dat is hardlopen.quote:
Ik denk dat de app iets verkeerd berekent? 15 km is ongeveer anderhalf uur, in normaal looptempo.
Als je 200 kilo weegt en 90 minuten stevig doorstapt, dan verbrand je ongeveer zoveel als jouw app berekend heeft.
Weeg je 100 kilo en wandel je 100 minuten stevig, dan verbrand je iets meer dan 1000kcal.
Of heb je heel hard gelopen?
bron: http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html
Sarabi!quote:
Yes wij willen meet. En Rotterdam is primaquote:
douche-eendje en ik dachten dat een meet wel leuk zou zijn. Is daar meer animo voor?
Reismaatje.quote:
[..]
Yes wij willen meet. En Rotterdam is prima
Haai stadsgenootjequote:
Jaaaa leukquote:
douche-eendje en ik dachten dat een meet wel leuk zou zijn. Is daar meer animo voor?
Maar merk nu wel dat ik wat meer nodig heb dan 'alleen' cardio en krachttraining. Als het een beetje zwaar wordt of ik niet helemaal lekker in mn vel zit haak ik al gauw af
Goedzo, bootcamp is leukquote:
Vanaf volgende week dinsdag indoor bootcampen. Ben wel een beetje nerveus, het wordt in kleine groepjes gegeven en mn vriend heeft al 1 lesje meegegaan en is enthousiast.
Maar merk nu wel dat ik wat meer nodig heb dan 'alleen' cardio en krachttraining. Als het een beetje zwaar wordt of ik niet helemaal lekker in mn vel zit haak ik al gauw af
Doe jij nog steeds bootcampen (buiten)? Gaat dat echt het hele jaar door?quote:
PBquote:
Oh en hoi allemaal! Ik was al in dit topic aawezig en was toen op een gegeven moment 22 kg afgevallen. Na een aantal jaren met de nodige persoonlijke ellende zat dat (want emo-eter) er allemaal weer aan plus wat extra's
Ik kom met jullie meepraten in hoop op de nodige inspirerende verhalen en opmerkingen
-Oke.. nou, kom zitten, doen we nog ff een biertje samen voordat we uit eten gaan...
"Ja hallo, ik ben bezig"
Ja nee, ik ga alleen zuipen
Mannen Slanke beeb!quote:
L: 2 grof volkoren boterhammen met pindakaas en oploskoffie
T: mandarijn en appel
D: aardappelen, sla, gekookt eitje en zalm
Misschien later op de avond nog een tussendoortje erbij.
Je hebt gelijk!quote:
[..]
Flink doorlopen is ongeveer 6 km per uur, niet 10 km/h dat is hardlopen.
2 uur 52 minuten en 26 seconde.quote:
5.29 kilometer per uur.
Haha ja in jouw berekening heb ik moeten rennen inderdaad!quote:
[..]
Ik denk dat de app iets verkeerd berekent? 15 km is ongeveer anderhalf uur, in normaal looptempo.
Als je 200 kilo weegt en 90 minuten stevig doorstapt, dan verbrand je ongeveer zoveel als jouw app berekend heeft.
Weeg je 100 kilo en wandel je 100 minuten stevig, dan verbrand je iets meer dan 1000kcal.
Of heb je heel hard gelopen?
bron: http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html
Ik gebruik endomondo als app tijdens het wandelen en voer daar ook de rondjes van de sportschool op in. Daar zit wel een "enorm" verschil in, terwijl ik in beide gevallen mijn gewicht in kan voeren.
en ik kom af van 50/52 =[ Fokken op mn telefoon sucks trouwens! ^^
Hoe dan ook, 15 km wandelen op een mooie zaterdag isquote:
[..]
Haha ja in jouw berekening heb ik moeten rennen inderdaad!
Ik gebruik endomondo als app tijdens het wandelen en voer daar ook de rondjes van de sportschool op in. Daar zit wel een "enorm" verschil in, terwijl ik in beide gevallen mijn gewicht in kan voeren.
!quote:
Oh en! Ik trok net moeiteloos een broek mt 44 aan
Fokken op mn telefoon sucks trouwens! ^^
Ik doe ook weer mee als ik nog bij jullie mag horen na al mijn gestrande dieetpogingen. Ik ben sinds de laatste meet alleen maar een paar kilo aangekomenquote:
[..]
Yes wij willen meet. En Rotterdam is prima
Natuurlijk hoor je er gewoon bijquote:
[..]
Ik doe ook weer mee als ik nog bij jullie mag horen na al mijn gestrande dieetpogingen. Ik ben sinds de laatste meet alleen maar een paar kilo aangekomen
Picknick
Misschien is het handig om een apart topic te maken?
Ik kan beide dagen. Dus ik zie het welquote:
1 of 2 maart. Wie zou dan kunnen, willen? In Rotterdam dus, gewoon drankje, hapje, eventuele kledingswap? Mocht het lekker weer worden kunnen we picknicken in een nabij park.
Gewoon überhaupt iets smeerbaars onder vlees.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 08:30 schreef Sjeen het volgende:
[..]
en heb je het dan over boter of over zo'n waterige plantaardig vet emulsie?
Ai ai vandaag de hele dag een rothumeur omdat je te veel hebt gegeten en gedronken en ook nog te futloos om te bewegen?quote:
Jeuj! Vreet alles wat los en vast zit avond. Ik ben dronken
Dronken zijn, werkt bij mij alles tegen dus ik probeer het te laten.
Wat een mooie ochtend, ik ga zo dadelijk fietsen en hoop dat het nog heel rustig is.
Welnee kan het makkelijk hebbenquote:
[..]
Ai ai vandaag de hele dag een rothumeur omdat je te veel hebt gegeten en gedronken en ook nog te futloos om te bewegen?
Dronken zijn, werkt bij mij alles tegen dus ik probeer het te laten.
Wat een mooie ochtend, ik ga zo dadelijk fietsen en hoop dat het nog heel rustig is.
had kcal zat over ook Ik kan beide dagen, heb een hele bak kleren in maat 42/44 (o.a. een toffe groene jurk, wat spijkerrokjes, een lange zwarte skinnyjeans, een spijkerbroek...) en ben enorm pro een meetquote:
Ik heb liever 2 maart maar 1 maart kan ik overdag ook tot een uur of 6.
Picknick
Misschien is het handig om een apart topic te maken?
Overigens is er al een apart meet-topic, al gaat dat officieel over de meet bij mij thuis van oktober 2013. Lijkt me prima die te gebruiken, toch?
Gisteren zijn de schoonouders geweest, dat was echt een drama. Vanochtend toch nog een atl op de weegschaal. Vandaag uit eten bij de Griek. Ga geen frieten eten, wel lekkere rijst bij mijn vlees/vis. Gelukkig mag ik de sausjes allemaal niet eten, dus dat maakt het makkelijker om het gezond te houden.
Ow, en de wasmachine doet het weer
Het waterslot is kapot. Die heb ik er nu even tussenuit gehaald, morgen ofzo maar even een nieuwe kopen. Voor nu kan ik in ieder geval mijn beddengoed wassen Meh, + 1quote:
[..]
Ik doe ook weer mee als ik nog bij jullie mag horen na al mijn gestrande dieetpogingen. Ik ben sinds de laatste meet alleen maar een paar kilo aangekomen
Kom, dan vallen we samen nog een paar kilo af voor de meet. Dan horen we er ook bijquote:
ok, nou ja, dat kan hè... Ik word vrolijk van vers brood met goeie boterquote:
[..]
Gewoon überhaupt iets smeerbaars onder vlees.
+1.. lijkt me erg gezellig!quote:
Gratis 8 minuten work out apps van passion4people. gisteren met buikspieren begonnen. ideaal om thuis te doen.
speciaalbier gaat ook niet snel over de datum?quote:
"Ja nee, je moet ECHT EENS je speciaalbier gaan drinken, Q. Het gaat over datum zo!"
-Oke.. nou, kom zitten, doen we nog ff een biertje samen voordat we uit eten gaan...
"Ja hallo, ik ben bezig"
Ja nee, ik ga alleen zuipen
Wat heb je liggen?
Gisteren netjes gegeten bij de Wok
eigenlijk wel een ideaal soort restaurant als je op wil letten.Pfff, wat heb ik liggen.quote:
[..]
speciaalbier gaat ook niet snel over de datum?
Wat heb je liggen?
Maallust - Kolonist weizen (Die is over datum
Die is van November )Verder nog Maallust Vienna en Boswachter, Westvleteren 12, Rochfort 10, Delerium Tremens en Christmas.. Hoppy Christman van Brewdog, Santapaws van Brewdog, Lucifer, Lamme goedzak, Emelisse smoked rye ipa, wacht
SPOILER
SPOILER
Tof!quote:
Ik heb iets leuks jongens:
Gratis 8 minuten work out apps van passion4people. gisteren met buikspieren begonnen. ideaal om thuis te doen.
Ik heb squat pro gedownload. Ook wel kek om bij te houden. Alhoewel ik al ruim 5 dagen niet heb kunnen squaten want mijn knieën doen me toch een pijn
En ik heb eergisteren laminaat naar boven staan sjouwen en dat had ik ook beter niet kunnen doen, want mijn rechterhand wil sinds gisteren niet eens meer open of dicht. Laat staan dat ik er een potje mee kan openen of iets mee kan vasthouden En ik ben rechts ik ken ze niet allemaal maal veel daarvan gaan niet over de datumquote:
[..]
Pfff, wat heb ik liggen.
Maallust - Kolonist weizen (Die is over datum
Verder nog Maallust Vienna en Boswachter, Westvleteren 12, Rochfort 10, Delerium Tremens en Christmas.. Hoppy Christman van Brewdog, Santapaws van Brewdog, Lucifer, Lamme goedzak, Emelisse smoked rye ipa, wachtSPOILER[ afbeelding ]SPOILER[ afbeelding ]
Nee, ik weets. Het gros is sowieso tot 2016 geldig. Alleen die kolonist niet maar lekker belangrijkquote:
[..]
ik ken ze niet allemaal maal veel daarvan gaan niet over de datum
Die zal eind deze maand ook nog wel prima smaken. Over het algemeen is het zo dat hoelanger je ze laat liggen hoe beter ze zijn . Croissantje en koffie waren iig heel lekker, maar die eggmcmuffin was echt te ranzig. Het was overigens ook niet mijn idee om te gaan, maar ja.. :pNu de hele dag keihard aan de slag met tentamens leren en vanavond ga ik mijn eigen
viscurry maken. Met heel veel groente en een beetje rijst. Voor de rest zie ik het wel, wordt denk ik een laag kcal dagje om de zoute stengels en biertjes van gister te compenseren. En waarschijnlijk ga ik vanavond nog wel een half uurtje/ uur wandelen hopelijk komt mijn lief zo thuisik noem hem de gatekeeper
hij moppert als ik te lang pauze houd of ga fokken en brengt me kopjes thee en (gezonde) snackjes
ik woon in alkmaar. Carnaval wat is dat?quote:
1 of 2 maart? Vieren jullie geen carnaval?
Gisteren netjes gegeten bij de Wok
Genoeg groente erin?
Zuipenquote:
[..]
ik woon in alkmaar. Carnaval wat is dat?
verkleed zuipen.Goed bezig Nijntje!
Dat is mijn ervaring sinds ik in Brabant woon ook. In Limburg vind ik het meer dan datquote:
[..]
Zuipen
Goed bezig Nijntje!
Niet per se beter, maar wel zoooo anders. en ja ik kom uit Brabant.Waar ik nu woon vind ik carnaval niets (doe er ook niets aan dusquote:
[..]
Dat is mijn ervaring sinds ik in Brabant woon ook. In Limburg vind ik het meer dan dat
)Maar waar ik eerst woonde was de optocht echt groots en mooi en dat vond ik altijd wel leuk.
En de dinsdagmorgen met gratis drank was ook altijd wel gezellig.
weet je hoeveel kcal. Tsk.quote:
[..]
Zuipen
Goed bezig Nijntje!
Had hem vanaf mijn mobiel gepost..Mijn dag is hierdoor verpest, je wordt bedankt. Als straf geen toetje vandaag!quote:
Sorry trouwens als iemand er last van heeft dat die foto echt megagroot is
.quote:Op zondag 19 januari 2014 14:14 schreef clumsy_clown het volgende:
Oeh, straks m'n eerste afspraak in de sportschool. Let the change begin
Weet je al wat je gaat doen?
Ik ga over 14 min mezelf ook maar van de bank afgooien en sporten. 7 dagen op rij
morgen nog 1 dag en dan heb ik een dag vrij Nee we gaan straks een plan van aanpak maken. Ik ga iig 4 keer per week, dus dat zet hopelijk wel wat zoden aan de dijk.quote:
[..]
Weet je al wat je gaat doen?
Ik ga over 14 min mezelf ook maar van de bank afgooien en sporten. 7 dagen op rij
Dikke vette propsquote:
[..]
Nee we gaan straks een plan van aanpak maken. Ik ga iig 4 keer per week, dus dat zet hopelijk wel wat zoden aan de dijk.
En wie weet ga je het ontzettend leuk vinden. Eerste paar keer was er geen flikker aan voor mij, toen je resultaat ging zien werd het epic
Hoelaat mag je?
.quote:
Oeh, straks m'n eerste afspraak in de sportschool. Let the change begin
Ik heb daarstrraks weer een stukje hard gelopen. 10-2-10. It's a start. Steeds een beetje langer weer. Van de week al 15-2-10 gedaan ook.
Low carben bevalt me iig weer heel goed. Ik moet alleen even de tijd nemen om eenw eekplan te maken voor mijn ontbijtjes en lunches, want nu moet ik het steeds bedenken en dat vind ik lastig. Ik zie mezelf maar zo de mist in gaan uit gemakszucht op enig moment.
quote:
Oeh, straks m'n eerste afspraak in de sportschool. Let the change begin
succes & have fun.Ik ben trots op mijn vriendje die net 1,5 uur naar de sportschool is geweest
Ik ben er ook niet op vooruit gegaan hoor, ook al was ik niet op die meet.quote:
[..]
Ik doe ook weer mee als ik nog bij jullie mag horen na al mijn gestrande dieetpogingen. Ik ben sinds de laatste meet alleen maar een paar kilo aangekomen
Bah, ik heb er zo de balen van dat ik nu alleen maar meer af moet vallen dan minder.
Vorige week dat optreden? Half november nam ik mezelf nog voor dat ik dan 85 kilo zou wegen, dat betekende 7 weken voor 5 kilo, op zich geen gek doel. Nou... Het was dus +5 ipv -5.
Dat was ik toch al niet van planquote:
[..]
Mijn dag is hierdoor verpest, je wordt bedankt. Als straf geen toetje vandaag!
Zit al aan mijn derde megamok thee, school schiet gelukkig wel op. Ik gebruik het maken van die viscurry als beloning voor als ik nu hard doorwerk. Koken is echt mijn favoriete SOG
Vind het trouwens echt wel jammer dat de sportschool hier in het weekend maar van 9 tot 1 open is, en de enige les is om kwart voor 10.. Zou graag achter in de middag nog een uurtje meepakken maar dat kan dus niet.
Ik heb vandaag ook weer heerlijk gesport, merk nu wel echt duidelijk de vooruitgang per keer. Ook als ik naar mn oude 8weeks groepje kijk; dan is het wel duidelijk dat mijn 2-3x per week echt effect hebben
Ik wil ze dus al heel lang kopen, maar behalve ze gewoon opeten of er guacamole van maken weet ik eigenlijk weinig bereidingen.. iemand tips?
. Door een salade is het ook altijd lekker.In/bij wraps, bonen, taco's of iets anders mexicaans-achtigs.quote:
Avocado's in de aanbieding bij de AH
Ik wil ze dus al heel lang kopen, maar behalve ze gewoon opeten of er guacamole van maken weet ik eigenlijk weinig bereidingen.. iemand tips?
Op een broodje met huttenkase/roomkaas/kipfilet
In de salade
Doormidden snijden, balsamico in het gat doen en uitlepelen (vriendin van mij zweert bij chilisaus ipv balsamico trouwens)
Zou het lekker zijn in een wrap met gerookte zalm en sla? Dat lijkt me een awesome lunch
.Net dus met de coach om de tafel gezeten, en m'n doelen en plannen besproken. Hij gaat nu een strak schema voor me maken, waar ik donderdag mee aan de slag kan. Donderdag krijg ik dan ook uitleg over welke spiergroepen ik hoe moet aanpakken enzo. Wegen daar was wel... confronterend weer. Was niet op nuchtere maag en met spijkerbroek aan, dus ook nog een 1,5 kilo zwaarder dan thuis, maar goed. Dit jaar gaan er gewoon 20 af, hebben we besloten
. Straks ga ik heel, heel veel grofvuil van 2 hoog naar beneden slepen, dus dan is dat maar m'n beweging voor vandaag.
Ik heb 'm liggen en vind het boek ook maar zo zo.quote:
[..]
Waarom?
Ik heb het niet gelezen, wel een en ander over gelezen.
Heb wat moeite met de stelligheid waarmee een en ander gebracht wordt. Het is me te zwart-wit gedacht.
Edit: sorry voor de spuit 11 reactie
[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 19-01-2014 17:14:09 ]
Ik ga de avocado´s zeker ook halen en dan eet ik deze week volkorenpasta met avocado als saus met alleen wat knoflook, een rode peper en wat peper en zout om het op smaak te brengen. Heerlijk!
Nu kerriesoep een schnitzel en slaaaa.
Net een nieuwe broek gekocht, eentje is na 14 maanden toch echt niet meer te redden en gewoon op. Best lang voor mijn doen
Normaal was een broek binnen een maand of 6 wel stuk tussen de benen. Kan bij de Esprit inmiddels dus een 29/30 aan. Op naar de 28/30, die pas ik van LTB dan wel al. En bij steps jurkjes wezen passen, zoek nog wat voor de verjaardag van oma. Maat 38 mits genoeg ruimte in de tieten-zone
Laistje:
O: 2 volkoren boterhammen pindakaas, kop thee
S: Bootcamp
LateL: Mandarijn, 2 volkoren boterhammen met kaas > tosti van gemaakt. Schaaltje tomaatjes. Kop thee.
D: Quiche
T: magere kwark en nog wat fruit.
Allemaal ellende. En dan boeit het me niet allemaal.
Ik baal van mezelf.
Lijstje voor morgen:
O: 200 gram magere kwark, banaan
T: 2 mandarijnen
L: 4 boulognebrood, 15 gram pindakaas, 25 gram filet américain
T: handje hazelnoten
D: weer viscurry, nu met naanbrood ipv rijst
S: 45 min. Xco
T: weet ik nog niet
Ik moet ook een nieuw, mt 27, maar ik ben te skeer. Want ik weet precies hoe dat gaatquote:
C_c je kan het
Net een nieuwe broek gekocht, eentje is na 14 maanden toch echt niet meer te redden en gewoon op. Best lang voor mijn doen
En bij steps jurkjes wezen passen, zoek nog wat voor de verjaardag van oma. Maat 38 mits genoeg ruimte in de tieten-zone
Laistje:
O: 2 volkoren boterhammen pindakaas, kop thee
S: Bootcamp
LateL: Mandarijn, 2 volkoren boterhammen met kaas > tosti van gemaakt. Schaaltje tomaatjes. Kop thee.
D: Quiche
T: magere kwark en nog wat fruit.
En echt ik herken het zo, broek ging bij mij ook altijd maar een maand of 3/4 mee vanwege het schuren bij de benen... nu niet meer quote:Op zondag 19 januari 2014 17:06 schreef clumsy_clown het volgende:
Ben je enthousiast om te sporten, wordt het nog een paar dagen uitgesteld
Net dus met de coach om de tafel gezeten, en m'n doelen en plannen besproken. Hij gaat nu een strak schema voor me maken, waar ik donderdag mee aan de slag kan. Donderdag krijg ik dan ook uitleg over welke spiergroepen ik hoe moet aanpakken enzo. Wegen daar was wel... confronterend weer. Was niet op nuchtere maag en met spijkerbroek aan, dus ook nog een 1,5 kilo zwaarder dan thuis, maar goed. Dit jaar gaan er gewoon 20 af, hebben we besloten
Straks ga ik heel, heel veel grofvuil van 2 hoog naar beneden slepen, dus dan is dat maar m'n beweging voor vandaag.
Ik zit op het punt dat het trainen met apparaten voor mij niks meer toevoegt. Ik doe vrijwel alles op maximale kg. En dan haal ik het nog vrij makkelijk. Ik moet gaan trainen met losse dumbells dus. Morgenvroeg maar ff wat eerder naar het sporten gaan, heb ik tijd over om mijn fysio te vragen hoe we dat gaan doen.
En schema's zijn handig en awesome! En je bent trots op jezelf hoor als je steeds zwaarder kan en het steeds beter vol houdt! Ik vind het ontzettend tof dat je gaat en zo gemotiveerd bent!
quote:Op zondag 19 januari 2014 18:14 schreef LovelyLady het volgende:
Wat een slechte week hier
Allemaal ellende. En dan boeit het me niet allemaal.
Ik baal van mezelf.
That sucksquote:
Wat een slechte week hier
Allemaal ellende. En dan boeit het me niet allemaal.
Ik baal van mezelf.
Goed voor jezelf zorgen
Ik heb net geheel gedachtenloos een sultana yofruit naar binnen geschoven
Pas bij het laatste hapje had ik zoiets van "whut??" Ik heb gvd nog geen 15min gelee gegeten Ik had precies hetzelfde, maar dan met een lepel pindakaas. Dat is niet eens lekker.quote:
Wtf
Ik heb net geheel gedachtenloos een sultana yofruit naar binnen geschoven
Hoe dan!?quote:
[..]
Ik had precies hetzelfde, maar dan met een lepel pindakaas. Dat is niet eens lekker.
Wat achterlijk he?
Ik ging vast brood smeren voor morgen en toen ik klaar was stak ik zo een halve eetlepel pindakaas in mn mond voordat ik de pot wegzette. Geen idee waarom inderdaad..quote:
Ik neem brood + beleg mee, omdat ik het anders niet te vreten vind
.Ik ben niet zo kieskeurig wat dat betreft.. en met smeerbeleg vind ik juist wel fijn dat het zacht blijft, als je een broodje kaas van tevoren smeert belegt wordt ie keidroog. Bewaar het trouwens wel in de koelkast, vooral nu omdat ik 2 boterhammen met filet americain heb en dat vind ik toch altijd een beetje eng.quote:Op zondag 19 januari 2014 19:22 schreef clumsy_clown het volgende:
Nu al je brood smeren voor morgen?! Maar maar, dan is het al helemaal zompig enzo!
Ik neem brood + beleg mee, omdat ik het anders niet te vreten vind
En ik deed het zodat ik morgen rustig de tijd heb voor mijn ontbijt
't Is altijd het een of het ander bij mij, ik ga er nooit op tijd uit.. mexicaanse tacosalade maken. Staat op de site van AHquote:
Avocado's in de aanbieding bij de AH
Ik wil ze dus al heel lang kopen, maar behalve ze gewoon opeten of er guacamole van maken weet ik eigenlijk weinig bereidingen.. iemand tips?
couscous met gekookte groente- of kippenboullion 10 minuten afgedekt laten garen
Sperziebonen in stukken van 2 cm ofzo beetgaat koken
Laatste 2 minuten doperwtjes uit de vriezer erbij doen
Kipfilet zout en peperen en grillen/bakken
Handje platte peterselie fijnsnijden
Handje pijnboompitten roosteren
Boontjes uit laten lekken
Feta in blokjes snijden
Kipfilet in reepjes snijden
Alles bij de couscous flikkeren en op smaak brengen met citroensap en evt nog wat zout en peper (let op, boullion is al gekruid)
Wat maken we het onszelf toch moeilijk...quote:
[..]
Ik ben er ook niet op vooruit gegaan hoor, ook al was ik niet op die meet.
Bah, ik heb er zo de balen van dat ik nu alleen maar meer af moet vallen dan minder.
Vorige week dat optreden? Half november nam ik mezelf nog voor dat ik dan 85 kilo zou wegen, dat betekende 7 weken voor 5 kilo, op zich geen gek doel. Nou... Het was dus +5 ipv -5.
quote:
[..]
Wat maken we het onszelf toch moeilijk...
Erg he!Gisteren zag ik bij een vriendin van mij een andere vriendin van haar die van net niet slank meer naar mooi slank gegaan was en ik betrapte me op de gedachte 'zou ik ooit weer echt slank kunnen zijn? Is dat niet way te ambitieus?' en toen dacht ik 'Nee, er naar streven kan gewoon altijd, en elke kilo minder is mooi meegenomen!'
We zullen zien hoe ver ik kom.