LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Doen! Het is elke cent waard. Ik moet vaak op absurd vroege tijden opstaan (lees ergens tussen 3 en 4), en ik was vaak echt ziek 's ochtends, compleet met ontregelde ingewanden. Heb sinds een klein jaar zo'n wake-up licht en ben nooit meer ochtendziek geweest. Ik heb geen philips maar een goedkoopje. Werkt net zo goed maar heeft een onmogelijk bedieningsmenu - kijk daar even naar wanneer je er een kiest.quote:Op woensdag 15 januari 2014 18:00 schreef clumsy_clown het volgende:
Mooi, dan is de keuze bij deze definitief gemaakt en ga ik er één kopen zodra m'n salaris binnen is. Mommenteel is het zo dat ik op zich wel op tijd wakker kan worden, maar dan nog zó moe ben dat opstaan en iets doen simpelweg geen optie lijkt, en college overslaan veel makkelijker is. Gevolg: te veel slapen, hoofdpijn, algehele malaise. Dus.
Ik heb er een gekocht na het lezen van het boekje "uw brein als medicijn", wat best een aardig boekje is om eens door te nemen. Als iemand de epub wil heb ik die wel ergens liggen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat. Vriend van me heeft er ook 1, die is er ook zielisgelukkig mee.quote:
Op Ik ben ff uit mijn sportroutine. Heb vandaag moeten wisselen voor Zondag. Niet erg, maar wel ff wennen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sarabi, ik had de shirtjes volgens mij zondagavond besteld en vandaag gekregen. Dus als je nu bestelt heb je kans dat ze er vrijdag of zaterdag zijn 
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Lijstje!
O: 2x spelt, 1x met philadelphia light 1x met kalkoenfilet en dieethalvarine
S: Half het dorp rondgefietst om te flyeren
L: 4x spelt, runderrookvlees,kalkoenfilet,pindakaas, philadelphia light, dieethalvarine. Bakje kwark
T: Appeltje
T: 2x vokorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Spitskool, kipfilet, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet.
T: Bakje kwark met een kiwi en een mandarijn
T: 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T: 1x spelt met pindakaas
T: Handje amandelen.
Op/aanmerkingen?
O: 2x spelt, 1x met philadelphia light 1x met kalkoenfilet en dieethalvarine
S: Half het dorp rondgefietst om te flyeren
L: 4x spelt, runderrookvlees,kalkoenfilet,pindakaas, philadelphia light, dieethalvarine. Bakje kwark
T: Appeltje
T: 2x vokorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Spitskool, kipfilet, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet.
T: Bakje kwark met een kiwi en een mandarijn
T: 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T: 1x spelt met pindakaas
T: Handje amandelen.
Op/aanmerkingen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
oe scapino goed idee, helemaal vergetenquote:Op woensdag 15 januari 2014 20:17 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Scapino, Brisltol, Action, Zeeman
Pfff beetje rare dagen gehad.
O: Kipkerrie broodje vegetarische slager (ah to go) en chocolademelk
T: Oploskoffie
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: Cashews
D: Spinazie, zalm en aardappels
T: Kwark
O: Kipkerrie broodje vegetarische slager (ah to go) en chocolademelk
T: Oploskoffie
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: Cashews
D: Spinazie, zalm en aardappels
T: Kwark
bewust maken prima... Maar ik geloof niet zo in 'beste' keuze, wel in weten wat je eetquote:
[..]
Het is een algemeen dieetvoorschrift, dus waarom zou het Voedingscentrum daarin speciaal rekening houden met mensen die twee kopjes koffie als eerste tussendoortje willen drinken en die alleen lusten met een scheut melk erbij? Twee koffie drinken 's ochtends is sowieso niet de beste keuze, dus ik zou er überhaupt geen advies van maken. Mensen kunnen er natuurlijk van afwijken. Daarom doet het voedingscentrum er verstandig aan mensen eraan te herinneren dat daar de 'verborgen' calorieën in zitten. Er zijn genoeg mensen die alleen een flinke cappuccino lusten en als je er daar een paar per dag van drinkt met flink vette melk, dan krijg je al gauw meer aan calorieën binnen dan je denkt.
Ik vind aardappel-groente-vlees-jus erg ongeïnspireerd. Ik begrijp dat veel mensen het prima vinden, misschien ook omdat het een gewoonte is en ze niet zo goed weten wat er nog meer te bedenken valt. Het Voedingscentrum kan hen daarbij helpen. Geef dan drie typen avondmenu's of zo, waarvan op z'n minst één vegetarisch. (En als ik heel kritisch ben: een hamlapje is niet de beste keuze, jus ook niet, en aardappelen ook niet echt.)
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik vind het best een keurig lijstje, alleen heb je zo veel avond-tussendoortjes. Ik heb je kcals niet geteld, maar zou je zo'n t niet liever 's ochtends of 's middags nemen? Dan vind ik je tussendoortjes wat aan de krappe kant. Die laatste boterham met pindakaas 's avonds is bijvoorbeeld niet echt nodig. Verder snap ik niet zo goed waarom je een toetje van griekse yoghurt en een bakje kwark daarna neemt. Kun je dan niet je yoghurt opschuiven naar je tussendoor-moment?quote:
Lijstje!
O: 2x spelt, 1x met philadelphia light 1x met kalkoenfilet en dieethalvarine
S: Half het dorp rondgefietst om te flyeren
L: 4x spelt, runderrookvlees,kalkoenfilet,pindakaas, philadelphia light, dieethalvarine. Bakje kwark
T: Appeltje
T: 2x vokorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Spitskool, kipfilet, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet.
T: Bakje kwark met een kiwi en een mandarijn
T: 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T: 1x spelt met pindakaas
T: Handje amandelen.
Op/aanmerkingen?
Precies, dat is wat ik ook aangaf. Prima als mensen ergens voor kiezen, maar als ze dat dan doen, laat het dan wel een keuze zijn gebaseerd op bewust zijn, niet op iets wat het voedingscentrum 'zomaar' roept dat een goed tussendoortje is.quote:Op donderdag 16 januari 2014 00:23 schreef Sjeen het volgende:
[..]
bewust maken prima... Maar ik geloof niet zo in 'beste' keuze, wel in weten wat je eet
Action is zeker fijn! Met Bristol en Zeeman heb ik op sportkledinggebied niet zo heel veel ervaring, maar (los van de babyspulletjes van de Zeeman) vind ik de kwaliteit van de andere producten daar meestal niks. Sokken en panty's enzo zijn altijd binnen de kortste keren uitgelemmeld of er vallen gaten in. De Hema heeft ook heel fijne sportkleding, maar die is dan wel weer wat duurder.quote:
[..]
Scapino, Brisltol, Action, Zeeman
Dit weekend komen mijn schoonouders eten en ik kan maar niet bedenken wat ik ze voor moet zetten. Iemand suggesties? Ze zijn geen moeilijke eters, maar zijn wel wat huiverig naar 'bijzondere' dingen als schaal- en schelpdieren of 'nieuwerwetse' producten als quinoa en couscous. Ik wil ze graag iets nieuws laten proberen, maar dat moet dan weer niet zo nieuw zijn dat ze het niet zien zitten...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Normaal gesproken heb ik als avond T's een smoothie (met kwark, 4 sinaasappels ->sap, handje framboos en een kiwi), 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas en een spelt pindakaas. Die smoothie nam ik niet dus ik hield kcal over vandaar die extra T aan noten.quote:
[..]
Ik vind het best een keurig lijstje, alleen heb je zo veel avond-tussendoortjes. Ik heb je kcals niet geteld, maar zou je zo'n t niet liever 's ochtends of 's middags nemen? Dan vind ik je tussendoortjes wat aan de krappe kant. Die laatste boterham met pindakaas 's avonds is bijvoorbeeld niet echt nodig. Verder snap ik niet zo goed waarom je een toetje van griekse yoghurt en een bakje kwark daarna neemt. Kun je dan niet je yoghurt opschuiven naar je tussendoor-moment?
Ik heb 's avonds altijd debiel veel trek, vandaar ook die 3 T's.
De griekse yoghurt is mijn toetje, de kwark hoorde in de smoothie maar die nam ik niet, dus die at ik los. Volg je het nog?
en ik had om 14u een appel als T en om 16u 2x volkorenbeschuit. Ik had daartussendoor geen honger meer.Kcal is 2020 ofzo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tudududududu.
Ik moet geloof ik nog meer gaan eten
Wat wel irritant is, is telkens als ik een feestje heb of een etentje ofzo, ik zo dichtbij die 71,9 zit... maar die net niet aantik
Zaterdag etentje /firstworldproblems.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Aaaargh!!!! @#$(*&(#*$&(@*#$&@#4
Echt, je zou toch denken dat ik het wel zou snappen. En ik wil het ook echt! Maar blijkbaar toch niet echt genoeg...
Gisteren ben ik dus maar begonnen aan low carben volgens Heller om te kijken of ik daar een positive flow mee kan kick-starten. Dat wil dus zeggen 2 low carb maaltijden, en 1 maaltijd waarin je wel carbs mag (binnen een window van 1 uur). Low carb is alles dat minder dan 5gr kh's per 100gr heeft.
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 gekookte eitjes
T: niks
L: salade m komkommer, tomaatjes en wat roquefort, 1 gegrilde hamburger (alleen het vlees) met wat gorgonzola
T: niks
D: Flinke bak Dahlsoep, 2 boterhammen, bak kwark m bessen
T: niks
Beetje magertjes, maar ik moet nog even inkomen.
Vandaag staat het volgende op de planning:
O: 2 gekookte eitjes, 50 gr runderrookvlees
T: 250gr kwark m bessen
S: hardlopen
L: 300 rauwkost, 60gr tonijn, lik yoghonaise (voor de broodnodige vetten)
T: 200gr huttenkase, 50 gr runderrookvlees, 1 rode paprika
D: Dahlsoep en 2 boterhammen m kaas
T: nog in te vullen
Ik heb het eea tot aan het avondeten in fatsecret gegooid en kom tot 970 kcal, da's volgens mij prima voor overdag (toch?) en geeft me voldoende ruimte voor mijn D en de carbs daar.
Thuis even de kcals van de soep opzoeken en op basis daarvan besluiten of er nog iets bij de D moet.
Echt, je zou toch denken dat ik het wel zou snappen. En ik wil het ook echt! Maar blijkbaar toch niet echt genoeg...
Gisteren ben ik dus maar begonnen aan low carben volgens Heller om te kijken of ik daar een positive flow mee kan kick-starten. Dat wil dus zeggen 2 low carb maaltijden, en 1 maaltijd waarin je wel carbs mag (binnen een window van 1 uur). Low carb is alles dat minder dan 5gr kh's per 100gr heeft.
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 gekookte eitjes
T: niks
L: salade m komkommer, tomaatjes en wat roquefort, 1 gegrilde hamburger (alleen het vlees) met wat gorgonzola
T: niks
D: Flinke bak Dahlsoep, 2 boterhammen, bak kwark m bessen
T: niks
Beetje magertjes, maar ik moet nog even inkomen.
Vandaag staat het volgende op de planning:
O: 2 gekookte eitjes, 50 gr runderrookvlees
T: 250gr kwark m bessen
S: hardlopen
L: 300 rauwkost, 60gr tonijn, lik yoghonaise (voor de broodnodige vetten)
T: 200gr huttenkase, 50 gr runderrookvlees, 1 rode paprika
D: Dahlsoep en 2 boterhammen m kaas
T: nog in te vullen
Ik heb het eea tot aan het avondeten in fatsecret gegooid en kom tot 970 kcal, da's volgens mij prima voor overdag (toch?) en geeft me voldoende ruimte voor mijn D en de carbs daar.
Thuis even de kcals van de soep opzoeken en op basis daarvan besluiten of er nog iets bij de D moet.
***
Wij wegen gewoon even veelquote:
[ afbeelding ]
Tudududududu.
Ik moet geloof ik nog meer gaan eten
Wat wel irritant is, is telkens als ik een feestje heb of een etentje ofzo, ik zo dichtbij die 71,9 zit... maar die net niet aantik
Ik had vanochtend een schommeling van een 300 gram, zoals wel vaker na het sporten (veel vocht en vaak trek in iets zouts erna).
Niemand suggesties voor mijn makkelijk, maar mooie schoonouders-dineetje btw?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
goed bezig Qwea!
vanmorgen 76,6... Dat is nu 1,4 sinds zondag..nu volhouden..
lijstje vandaag:
O: 250 gr kwark, banaan, 2 mandarijnen, peer, 30gr muesli, 9gr lijnzaad
T: 2 gekookte eitjes
L: boterham fricandeau, boterham 30+ kaas
T: niks
B: uur bikkelen bij de fysio
D: couscous, roerbakgroente, gemarineerde kipfilet
T: weet ik nog niet
vanmorgen 76,6... Dat is nu 1,4 sinds zondag..nu volhouden..
lijstje vandaag:
O: 250 gr kwark, banaan, 2 mandarijnen, peer, 30gr muesli, 9gr lijnzaad
T: 2 gekookte eitjes
L: boterham fricandeau, boterham 30+ kaas
T: niks
B: uur bikkelen bij de fysio
D: couscous, roerbakgroente, gemarineerde kipfilet
T: weet ik nog niet
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Risotto! Altijd goed en voor mensen die gewend zijn traditioneel te eten vaak toch net wat anders. Ik maakte voor mijn moeder op vakantie risotto met gerookte zalm, spinazie en een kaasje (bijv. boursin, maar je kunt ook voor wat meer blauwschimmel gaan). Ik vind zelf een basisrisotto of citroenrisotto erg lekker met een salade met gegrilde zalm. Misschien houden ze wel van paddenstoelen? Bietjesrisotto? Zoveel keuze!quote:
Niemand suggesties voor mijn makkelijk, maar mooie schoonouders-dineetje btw?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Het is muggenziften, want het is een heel net lijstje! Ik vind het heel veel granen (7 boterhammen, 4 beschuitjes), maar dat is juist waar je bewust voor gekozen hebt. En ik zou zelf minder dieetproducten eten en meer vette producten zoals vette vis. Dan kom je ook makkelijker aan je calorieën. Ik houd er zelf sowieso van om minder brood te eten en het brood dat ik eet dikker te beleggen. Maar als het je prima bevalt zo, waarom zou je het dan veranderen? Ik vind brood wel lekker, maar het beleg het lekkerst, dus ik heb me voorgenomen om meer combinaties van verschillende producten op brood te etenquote:
Lijstje!
O: 2x spelt, 1x met philadelphia light 1x met kalkoenfilet en dieethalvarine
S: Half het dorp rondgefietst om te flyeren
L: 4x spelt, runderrookvlees,kalkoenfilet,pindakaas, philadelphia light, dieethalvarine. Bakje kwark
T: Appeltje
T: 2x vokorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Spitskool, kipfilet, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet.
T: Bakje kwark met een kiwi en een mandarijn
T: 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T: 1x spelt met pindakaas
T: Handje amandelen.
Op/aanmerkingen?
Op hoeveel gram eiwitten zat je eigenlijk?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Als je bij de Wehkamp bestelt, heb je het zo in huis. Maar misschien vind je dat niet goedkoop genoeg? Ik vind de prijzen wel meevallen. En ze hebben vandaag 10 euro korting voor wie voor het eerst bestelt.quote:
[..]
Wil graag dit weekend al sporten in mijn nieuwe kleding en heb slechte ervaringen met de levertijden van H&M (helaas).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik zoek het liefst eigenlijk iets goedkoper inderdaadquote:
[..]
Als je bij de Wehkamp bestelt, heb je het zo in huis. Maar misschien vind je dat niet goedkoop genoeg? Ik vind de prijzen wel meevallen. En ze hebben vandaag 10 euro korting voor wie voor het eerst bestelt.
maar komt goed.
Nou, 2014 is alweer briljant begonnen. Mijn beste vriendin ondernam weer een zelfmoordpoging, een goede vriendin verloor na 5 maanden haar kindje en ik heb net een oorontsteking achter de rug. Ik lag dus of thuis miserabel te zijn of was in het ziekenhuis.
En nou ben ik verdomme klaar met al die ellende en wil ik regelmaat. Zo niet, dan toch. Gewoon normaal en gezond doen en het kan me niet schelen wat er verder allemaal gebeurt.
Lijstje:
O: smoothie
T: eierkoek
L: 3 bruin met zelfgemaakte tonijnsalade
T: blikje olijven, halve komkommer, bakje vruchtenkwark
A: Bigos (Pools gerecht met zuurkool, rookworst en aardappels)
T: waarschijnlijk niets, misschien een pakje toastjes
En nou ben ik verdomme klaar met al die ellende en wil ik regelmaat. Zo niet, dan toch. Gewoon normaal en gezond doen en het kan me niet schelen wat er verder allemaal gebeurt.
Lijstje:
O: smoothie
T: eierkoek
L: 3 bruin met zelfgemaakte tonijnsalade
T: blikje olijven, halve komkommer, bakje vruchtenkwark
A: Bigos (Pools gerecht met zuurkool, rookworst en aardappels)
T: waarschijnlijk niets, misschien een pakje toastjes
Spoilers!
Ik was vorige week de was aan het doen van mijn vriendin en ik kwam sportkleding tegen van het merk Dutchy. Dat zag er echt heel goed uit. Heerlijk zacht en mooi afgewerkt. Dat is een eigen merk van Scapino heb ik begrepen.quote:
[..]
Ik zoek het liefst eigenlijk iets goedkoper inderdaad
Spoilers!
Even kort want crosstrainer : wanneer? Gisteren? 130 dacht ik.quote:
[..]
Het is muggenziften, want het is een heel net lijstje! Ik vind het heel veel granen (7 boterhammen, 4 beschuitjes), maar dat is juist waar je bewust voor gekozen hebt. En ik zou zelf minder dieetproducten eten en meer vette producten zoals vette vis. Dan kom je ook makkelijker aan je calorieën. Ik houd er zelf sowieso van om minder brood te eten en het brood dat ik eet dikker te beleggen. Maar als het je prima bevalt zo, waarom zou je het dan veranderen? Ik vind brood wel lekker, maar het beleg het lekkerst, dus ik heb me voorgenomen om meer combinaties van verschillende producten op brood te eten
Op hoeveel gram eiwitten zat je eigenlijk?
52.1 vetvrije massa x 2,5 = 130,25 dus net aan!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hopelijk gaat de rest van het jaar beter zijnquote:
Nou, 2014 is alweer briljant begonnen. Mijn beste vriendin ondernam weer een zelfmoordpoging, een goede vriendin verloor na 5 maanden haar kindje en ik heb net een oorontsteking achter de rug. Ik lag dus of thuis miserabel te zijn of was in het ziekenhuis.
En nou ben ik verdomme klaar met al die ellende en wil ik regelmaat. Zo niet, dan toch. Gewoon normaal en gezond doen en het kan me niet schelen wat er verder allemaal gebeurt.
Lijstje:
O: smoothie
T: eierkoek
L: 3 bruin met zelfgemaakte tonijnsalade
T: blikje olijven, halve komkommer, bakje vruchtenkwark
A: Bigos (Pools gerecht met zuurkool, rookworst en aardappels)
T: waarschijnlijk niets, misschien een pakje toastjes
Dat moet gewoon! En ik heb er wel het volste vertrouwen in hoor. Ik vermaak me vandaag prima gelukkig. Ik heb vele boodschapjes te doen en een conflict met de loodgieter over geld uit te vechten via de mail. Ik ben gek op conflicten die ik ga winnenquote:
[..]
Hopelijk gaat de rest van het jaar beter zijn
Spoilers!
Ik ben sinds eind augustus bezig in de sportschool en daarmee eigenlijk ook weer een directe poging om van mijn overgewicht af te komen. Ondanks 2 a 3 keer in de weken sporten en beter op mijn voeding letten was er tot kerst maximaal 3 kilo vanaf, hoewel conditie en spiermassa wel (flink) zijn verbeterd. Vanaf vorige week begonnen met nog strakker op mijn voeding letten (dwz de snoeppot op het werk negeren) en elke avond met verse groente en aardappels koken.
En met succes, want de eerste week was er 2 kilo vanaf. Maar nu, halverwege week 2, merk ik dat ik toch wat moeite heb met de periode tussen ontbijt en lunch. Ik ontbijt om 5 uur en lunch pas om half twaalf. Daar tussen heb ik 2 evergreens (1 pakje met 2 stuks dus), maar is eigenlijk niet genoeg om het helemaal te overbruggen en is de verleiding van de snoeppot weer groter. Iemand suggesties wat een goed tussendoortje is zodat je er niet eens aan moet denken om die snoeppot aan te raken?
En met succes, want de eerste week was er 2 kilo vanaf. Maar nu, halverwege week 2, merk ik dat ik toch wat moeite heb met de periode tussen ontbijt en lunch. Ik ontbijt om 5 uur en lunch pas om half twaalf. Daar tussen heb ik 2 evergreens (1 pakje met 2 stuks dus), maar is eigenlijk niet genoeg om het helemaal te overbruggen en is de verleiding van de snoeppot weer groter. Iemand suggesties wat een goed tussendoortje is zodat je er niet eens aan moet denken om die snoeppot aan te raken?
»» Democracy is so overrated »»
Ik weet niet wat je verder eet de hele dag, maar tussen 5 en half 12 mag je best 2 tussendoortjes hebben. Ongeveer iedere 2-3 uur, dus dat klopt wel.quote:
Ik ben sinds eind augustus bezig in de sportschool en daarmee eigenlijk ook weer een directe poging om van mijn overgewicht af te komen. Ondanks 2 a 3 keer in de weken sporten en beter op mijn voeding letten was er tot kerst maximaal 3 kilo vanaf, hoewel conditie en spiermassa wel (flink) zijn verbeterd. Vanaf vorige week begonnen met nog strakker op mijn voeding letten (dwz de snoeppot op het werk negeren) en elke avond met verse groente en aardappels koken.
En met succes, want de eerste week was er 2 kilo vanaf. Maar nu, halverwege week 2, merk ik dat ik toch wat moeite heb met de periode tussen ontbijt en lunch. Ik ontbijt om 5 uur en lunch pas om half twaalf. Daar tussen heb ik 2 evergreens (1 pakje met 2 stuks dus), maar is eigenlijk niet genoeg om het helemaal te overbruggen en is de verleiding van de snoeppot weer groter. Iemand suggesties wat een goed tussendoortje is zodat je er niet eens aan moet denken om die snoeppot aan te raken?
Je zou iets van kwark kunnen nemen, of fruit? Ik neem altijd 2 crackers met humus, bijvoorbeeld.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een flinke bak kwark met wat fruit of iets van een rauwkostsalade.quote:
Ik ben sinds eind augustus bezig in de sportschool en daarmee eigenlijk ook weer een directe poging om van mijn overgewicht af te komen. Ondanks 2 a 3 keer in de weken sporten en beter op mijn voeding letten was er tot kerst maximaal 3 kilo vanaf, hoewel conditie en spiermassa wel (flink) zijn verbeterd. Vanaf vorige week begonnen met nog strakker op mijn voeding letten (dwz de snoeppot op het werk negeren) en elke avond met verse groente en aardappels koken.
En met succes, want de eerste week was er 2 kilo vanaf. Maar nu, halverwege week 2, merk ik dat ik toch wat moeite heb met de periode tussen ontbijt en lunch. Ik ontbijt om 5 uur en lunch pas om half twaalf. Daar tussen heb ik 2 evergreens (1 pakje met 2 stuks dus), maar is eigenlijk niet genoeg om het helemaal te overbruggen en is de verleiding van de snoeppot weer groter. Iemand suggesties wat een goed tussendoortje is zodat je er niet eens aan moet denken om die snoeppot aan te raken?
***
