LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heeft een van jullie ervaring met de wake-up lights van Philips? Ik vond ze eigenlijk te duur, maar m'n ochtenden (en de rest van de dag daarmee eigenlijk ook) zijn echt hels momenteel. Als ik volgende week echt aangenomen ben ga ik mezelf er één cadeau doen, in de hoop dat ik dan wél genoeg heb aan 8 uur slaap per nacht 
.
Ik ga nu ook maar even een wandeling doen, in de hoop dat ik daarmee energie opwek om m'n kerstboom mee op te ruimen
.
.Ik ga nu ook maar even een wandeling doen, in de hoop dat ik daarmee energie opwek om m'n kerstboom mee op te ruimen
.
Omdat ik koffie zonder melk niet te hachelen vind en er maagpijn van krijgquote:Op woensdag 15 januari 2014 15:14 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Nou, inderdaad! En waarom in vredesnaam die calorieën verspillen aan bijvoorbeeld melk in je koffie? Ik word bovendien erg verdrietig van aardappeltjes met jus, een hamlapje erbij en wat losse groentes. Wooptiedoo.
Waarom verdrietig van aardappeltjes met jus, vlees en groente? Voor heel veel Nederlanders is dit een heel herkenbare maaltijd.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Zo'n wake up light lijkt me heerlijk! Ik slaap ook altijd met de gordijnen open zodat ik wat natuurlijker wakker wordt. Jammer dat dat in de winter niet werkt.. 
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Een vriendin van mij had haar wakeuplight op vogeltjes gezet, waardoor ze ook als ze uit kon slapen wakker werd door de vogels buiten Dus dat is alvast een waarschuwing voor als je hem gaat kopen c_c, GEEN vogelgeluiden 
Ik ga vanavond weer wegen en ik ben benieuwd! Ik was stiekem aan het overwegen om vandaag niks te eten en te drinken zodat ik minder zou wegen
Niet echt hoor, maar ik hoop gewoon echt dat er IETS te zin is, want motivatie enzo 
Dus dat is alvast een waarschuwing voor als je hem gaat kopen c_c, GEEN vogelgeluiden Ik ga vanavond weer wegen en ik ben benieuwd! Ik was stiekem aan het overwegen om vandaag niks te eten en te drinken zodat ik minder zou wegen
Niet echt hoor, maar ik hoop gewoon echt dat er IETS te zin is, want motivatie enzo
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Het is een algemeen dieetvoorschrift, dus waarom zou het Voedingscentrum daarin speciaal rekening houden met mensen die twee kopjes koffie als eerste tussendoortje willen drinken en die alleen lusten met een scheut melk erbij? Twee koffie drinken 's ochtends is sowieso niet de beste keuze, dus ik zou er überhaupt geen advies van maken. Mensen kunnen er natuurlijk van afwijken. Daarom doet het voedingscentrum er verstandig aan mensen eraan te herinneren dat daar de 'verborgen' calorieën in zitten. Er zijn genoeg mensen die alleen een flinke cappuccino lusten en als je er daar een paar per dag van drinkt met flink vette melk, dan krijg je al gauw meer aan calorieën binnen dan je denkt.quote:Op woensdag 15 januari 2014 16:04 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Omdat ik koffie zonder melk niet te hachelen vind en er maagpijn van krijg
Ik vind aardappel-groente-vlees-jus erg ongeïnspireerd. Ik begrijp dat veel mensen het prima vinden, misschien ook omdat het een gewoonte is en ze niet zo goed weten wat er nog meer te bedenken valt. Het Voedingscentrum kan hen daarbij helpen. Geef dan drie typen avondmenu's of zo, waarvan op z'n minst één vegetarisch. (En als ik heel kritisch ben: een hamlapje is niet de beste keuze, jus ook niet, en aardappelen ook niet echt.)
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Claudia, je zegt weer hele verstandige dingen 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik heb een poosje meegelezen in beide topic's en denk dat ik het hier gezelliger vind hihi.quote:
[..]
Welkom! Misschien is het voor jou te overwegen om in het Slank-topic te posten. Hier zitten vooral fatties en former-fatties. Als je je hier meer thuis voelt, ben je natuurlijk van harte welkom
Je geeft aan dat je veel sport. Heb je al eens op je sportschool je vetpercentage laten meten? Bmi zegt natuurlijk niet alles. Misschien heb je bijzonder veel spiermassa en hoef je dus eigenlijk niet af te vallen.
Vertel ook eens wat je zoal eet op een dag?
mijn vetpercentace ligt op dit moment rond 30%
dit bevind zich vooral in de standaard vrouwelijke probleemzone's te weten mn buik en heupen. Zelfs zonder kleding aan heb ik de zogenoemde muffintop, over de rol rond mn bh band maar niks te zeggen.
vandaag had ik dit op het menu staan:
O: brinta zonder toegevoegd suiker
T: 1 volkoren boterham met boterhamworst, 1 appe;
L: 3 volkoren brood, met 20+ kaas 20+ smeerkaas en kipfilet
T: 1 banaan, trosje druiven
D: bord homemade lasagna (ik gebruik uitsluitend verse producten, saus word ook zelfgemaakt)
T : 250 gram magere kwark
de kwark moet ik nog nemen, straks eerst een uur kangoojumpen
edit: krachttrainingen doe ik thuis. Mijn vriend is ook erg fanatiek met krachttraining, die heeft alles aangeschaft dus dat doen we samen op onze zolder!
Net lijstje in combinatie met een uur sporten.quote:Op woensdag 15 januari 2014 17:49 schreef aapieannie het volgende:
[..]
ik heb een poosje meegelezen in beide topic's en denk dat ik het hier gezelliger vind hihi.
mijn vetpercentace ligt op dit moment rond 30%
dit bevind zich vooral in de standaard vrouwelijke probleemzone's te weten mn buik en heupen. Zelfs zonder kleding aan heb ik de zogenoemde muffintop, over de rol rond mn bh band maar niks te zeggen.
vandaag had ik dit op het menu staan:
O: brinta zonder toegevoegd suiker
T: 1 volkoren boterham met boterhamworst, 1 appe;
L: 3 volkoren brood, met 20+ kaas 20+ smeerkaas en kipfilet
T: 1 banaan, trosje druiven
D: bord homemade lasagna (ik gebruik uitsluitend verse producten, saus word ook zelfgemaakt)
T : 250 gram magere kwark
de kwark moet ik nog nemen, straks eerst een uur kangoojumpen
edit: krachttrainingen doe ik thuis. Mijn vriend is ook erg fanatiek met krachttraining, die heeft alles aangeschaft dus dat doen we samen op onze zolder!
Yes, ik heb er een die zo oud is dat hij bijna retro te noemen isquote:Op woensdag 15 januari 2014 15:57 schreef clumsy_clown het volgende:
Heeft een van jullie ervaring met de wake-up lights van Philips? Ik vond ze eigenlijk te duur, maar m'n ochtenden (en de rest van de dag daarmee eigenlijk ook) zijn echt hels momenteel. Als ik volgende week echt aangenomen ben ga ik mezelf er één cadeau doen, in de hoop dat ik dan wél genoeg heb aan 8 uur slaap per nacht
Ik ga nu ook maar even een wandeling doen, in de hoop dat ik daarmee energie opwek om m'n kerstboom mee op te ruimen
. Kan radio, vogeltjes en een of ander vage klankschalending en dan het lampje . Wat al genoemd werd, GEEN vogeltjes gebruiken. Dan ga je wakker worden van vogels. Ook als het niet je wekker is. Voldoende slaap heb je sowieso nodig, maar de lamp gaat een half uur voordat de wekker afgaat al branden waardoor je veel prettiger wakker gaat worden, vooral nu het zo donker is 's ochtends. Mocht hij ooit de geest geven dan komt er zeker wel een nieuwe.
Voor mensen met een Vomar in de buurt: mango en avocado voor 89 cent per stuk
Mooi, dan is de keuze bij deze definitief gemaakt en ga ik er één kopen zodra m'n salaris binnen is. Mommenteel is het zo dat ik op zich wel op tijd wakker kan worden, maar dan nog zó moe ben dat opstaan en iets doen simpelweg geen optie lijkt, en college overslaan veel makkelijker is . Gevolg: te veel slapen, hoofdpijn, algehele malaise. Dus.
. Gevolg: te veel slapen, hoofdpijn, algehele malaise. Dus.
Haha liefquote:Op woensdag 15 januari 2014 18:03 schreef douche-eendje het volgende:
Ik zou hem je bijna een weekje willen lenen... maar dan moet ik de mijne teveel missen
Maar je mag hem van Philips 40 nachten proberen, dus ideaal!
Doenquote:Op woensdag 15 januari 2014 18:11 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Haha lief
H&Mquote:
Iemand nog tips waar ik goedkoop sportkleding kan kopen (niet online)?
Deze stond al in het topic:quote:
Iemand nog tips waar ik goedkoop sportkleding kan kopen (niet online)?
Maar ik heb mijn shirts bij de action gekocht deze zomer. Dus of ze er nu nog zijn weet ik niet..quote:
De Aktiesport heeft trouwens dikke aanbiedingen op sportkleding! Sommige dingen zijn ook tweede artikel voor 1 euro
Heb 2 mooie Puma shirtjes besteld
Ik neem aan van wel eigelijk.. je kunt het altijd proberen.quote:
[..]
Te ver weg
Geld dat ook voor de gewone winkels van Aktiesport?
Prut want die hebben juist fijne prijsjesquote:
[..]
Te ver weg
Geld dat ook voor de gewone winkels van Aktiesport?
Zal er eens binnenwandelen, is wel een mooie aanbieding inderdaad.quote:
[..]
Ik neem aan van wel eigelijk.. je kunt het altijd proberen.
Online H&M? ik vind dat zelf fijner dan in de winkel.quote:
[..]
Te ver weg
Geld dat ook voor de gewone winkels van Aktiesport?
En ik vind het echt heeeeel fijn spul! Het valt alleen wel erg groot.
Wil graag dit weekend al sporten in mijn nieuwe kleding en heb slechte ervaringen met de levertijden van H&M (helaas).quote:
[..]
Online H&M? ik vind dat zelf fijner dan in de winkel.
En ik vind het echt heeeeel fijn spul! Het valt alleen wel erg groot.
O: vergeten
T: 2 boterhammen met hagelslag, banaan
L: 2 boterhammen hagelslag, 1 pindakaas
T: mandarijn
D: twijfel... Pindasoep met een pistoletje of stamppot rucola/bonen in tomatensaus.
T: klein stukje pure chocolade of wat cassavekroepoek
Met andere woorden: ruk. Oorzaak: vergeten te ontbijten thuis en vergeten eten mee te nemen naar mijn werk. Laat thuis gisteren, vanochtend verslapen, en moest ook al naar de fysio onder werktijd dus wilde niet ook nog boodschappen gaan doen. En behalve hagelslag en het laatste beetje pindakaas was er niets wat ik mocht helaas.
Dat kan morgen beter!
T: 2 boterhammen met hagelslag, banaan
L: 2 boterhammen hagelslag, 1 pindakaas
T: mandarijn
D: twijfel... Pindasoep met een pistoletje of stamppot rucola/bonen in tomatensaus.
T: klein stukje pure chocolade of wat cassavekroepoek
Met andere woorden: ruk. Oorzaak: vergeten te ontbijten thuis en vergeten eten mee te nemen naar mijn werk. Laat thuis gisteren, vanochtend verslapen, en moest ook al naar de fysio onder werktijd dus wilde niet ook nog boodschappen gaan doen. En behalve hagelslag en het laatste beetje pindakaas was er niets wat ik mocht helaas.
Dat kan morgen beter!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Scapino, Brisltol, Action, Zeemanquote:
Iemand nog tips waar ik goedkoop sportkleding kan kopen (niet online)?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Doen! Het is elke cent waard. Ik moet vaak op absurd vroege tijden opstaan (lees ergens tussen 3 en 4), en ik was vaak echt ziek 's ochtends, compleet met ontregelde ingewanden. Heb sinds een klein jaar zo'n wake-up licht en ben nooit meer ochtendziek geweest. Ik heb geen philips maar een goedkoopje. Werkt net zo goed maar heeft een onmogelijk bedieningsmenu - kijk daar even naar wanneer je er een kiest.quote:Op woensdag 15 januari 2014 18:00 schreef clumsy_clown het volgende:
Mooi, dan is de keuze bij deze definitief gemaakt en ga ik er één kopen zodra m'n salaris binnen is. Mommenteel is het zo dat ik op zich wel op tijd wakker kan worden, maar dan nog zó moe ben dat opstaan en iets doen simpelweg geen optie lijkt, en college overslaan veel makkelijker is
Ik heb er een gekocht na het lezen van het boekje "uw brein als medicijn", wat best een aardig boekje is om eens door te nemen. Als iemand de epub wil heb ik die wel ergens liggen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat. Vriend van me heeft er ook 1, die is er ook zielisgelukkig mee.quote:
Op Ik ben ff uit mijn sportroutine. Heb vandaag moeten wisselen voor Zondag. Niet erg, maar wel ff wennen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sarabi, ik had de shirtjes volgens mij zondagavond besteld en vandaag gekregen. Dus als je nu bestelt heb je kans dat ze er vrijdag of zaterdag zijn
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Lijstje!
O: 2x spelt, 1x met philadelphia light 1x met kalkoenfilet en dieethalvarine
S: Half het dorp rondgefietst om te flyeren
L: 4x spelt, runderrookvlees,kalkoenfilet,pindakaas, philadelphia light, dieethalvarine. Bakje kwark
T: Appeltje
T: 2x vokorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Spitskool, kipfilet, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet.
T: Bakje kwark met een kiwi en een mandarijn
T: 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T: 1x spelt met pindakaas
T: Handje amandelen.
Op/aanmerkingen?
O: 2x spelt, 1x met philadelphia light 1x met kalkoenfilet en dieethalvarine
S: Half het dorp rondgefietst om te flyeren
L: 4x spelt, runderrookvlees,kalkoenfilet,pindakaas, philadelphia light, dieethalvarine. Bakje kwark
T: Appeltje
T: 2x vokorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Spitskool, kipfilet, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet.
T: Bakje kwark met een kiwi en een mandarijn
T: 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T: 1x spelt met pindakaas
T: Handje amandelen.
Op/aanmerkingen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
oe scapino goed idee, helemaal vergetenquote:
[..]
Scapino, Brisltol, Action, Zeeman
Pfff beetje rare dagen gehad.
O: Kipkerrie broodje vegetarische slager (ah to go) en chocolademelk
T: Oploskoffie
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: Cashews
D: Spinazie, zalm en aardappels
T: Kwark
O: Kipkerrie broodje vegetarische slager (ah to go) en chocolademelk
T: Oploskoffie
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: Cashews
D: Spinazie, zalm en aardappels
T: Kwark
bewust maken prima... Maar ik geloof niet zo in 'beste' keuze, wel in weten wat je eetquote:
[..]
Het is een algemeen dieetvoorschrift, dus waarom zou het Voedingscentrum daarin speciaal rekening houden met mensen die twee kopjes koffie als eerste tussendoortje willen drinken en die alleen lusten met een scheut melk erbij? Twee koffie drinken 's ochtends is sowieso niet de beste keuze, dus ik zou er überhaupt geen advies van maken. Mensen kunnen er natuurlijk van afwijken. Daarom doet het voedingscentrum er verstandig aan mensen eraan te herinneren dat daar de 'verborgen' calorieën in zitten. Er zijn genoeg mensen die alleen een flinke cappuccino lusten en als je er daar een paar per dag van drinkt met flink vette melk, dan krijg je al gauw meer aan calorieën binnen dan je denkt.
Ik vind aardappel-groente-vlees-jus erg ongeïnspireerd. Ik begrijp dat veel mensen het prima vinden, misschien ook omdat het een gewoonte is en ze niet zo goed weten wat er nog meer te bedenken valt. Het Voedingscentrum kan hen daarbij helpen. Geef dan drie typen avondmenu's of zo, waarvan op z'n minst één vegetarisch. (En als ik heel kritisch ben: een hamlapje is niet de beste keuze, jus ook niet, en aardappelen ook niet echt.)
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik vind het best een keurig lijstje, alleen heb je zo veel avond-tussendoortjes. Ik heb je kcals niet geteld, maar zou je zo'n t niet liever 's ochtends of 's middags nemen? Dan vind ik je tussendoortjes wat aan de krappe kant. Die laatste boterham met pindakaas 's avonds is bijvoorbeeld niet echt nodig. Verder snap ik niet zo goed waarom je een toetje van griekse yoghurt en een bakje kwark daarna neemt. Kun je dan niet je yoghurt opschuiven naar je tussendoor-moment?quote:
Lijstje!
O: 2x spelt, 1x met philadelphia light 1x met kalkoenfilet en dieethalvarine
S: Half het dorp rondgefietst om te flyeren
L: 4x spelt, runderrookvlees,kalkoenfilet,pindakaas, philadelphia light, dieethalvarine. Bakje kwark
T: Appeltje
T: 2x vokorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Spitskool, kipfilet, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet.
T: Bakje kwark met een kiwi en een mandarijn
T: 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T: 1x spelt met pindakaas
T: Handje amandelen.
Op/aanmerkingen?
Precies, dat is wat ik ook aangaf. Prima als mensen ergens voor kiezen, maar als ze dat dan doen, laat het dan wel een keuze zijn gebaseerd op bewust zijn, niet op iets wat het voedingscentrum 'zomaar' roept dat een goed tussendoortje is.quote:
[..]
bewust maken prima... Maar ik geloof niet zo in 'beste' keuze, wel in weten wat je eet
Action is zeker fijn! Met Bristol en Zeeman heb ik op sportkledinggebied niet zo heel veel ervaring, maar (los van de babyspulletjes van de Zeeman) vind ik de kwaliteit van de andere producten daar meestal niks. Sokken en panty's enzo zijn altijd binnen de kortste keren uitgelemmeld of er vallen gaten in. De Hema heeft ook heel fijne sportkleding, maar die is dan wel weer wat duurder.quote:
[..]
Scapino, Brisltol, Action, Zeeman
Dit weekend komen mijn schoonouders eten en ik kan maar niet bedenken wat ik ze voor moet zetten. Iemand suggesties? Ze zijn geen moeilijke eters, maar zijn wel wat huiverig naar 'bijzondere' dingen als schaal- en schelpdieren of 'nieuwerwetse' producten als quinoa en couscous. Ik wil ze graag iets nieuws laten proberen, maar dat moet dan weer niet zo nieuw zijn dat ze het niet zien zitten...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Normaal gesproken heb ik als avond T's een smoothie (met kwark, 4 sinaasappels ->sap, handje framboos en een kiwi), 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas en een spelt pindakaas. Die smoothie nam ik niet dus ik hield kcal over vandaar die extra T aan noten.quote:
[..]
Ik vind het best een keurig lijstje, alleen heb je zo veel avond-tussendoortjes. Ik heb je kcals niet geteld, maar zou je zo'n t niet liever 's ochtends of 's middags nemen? Dan vind ik je tussendoortjes wat aan de krappe kant. Die laatste boterham met pindakaas 's avonds is bijvoorbeeld niet echt nodig. Verder snap ik niet zo goed waarom je een toetje van griekse yoghurt en een bakje kwark daarna neemt. Kun je dan niet je yoghurt opschuiven naar je tussendoor-moment?
Ik heb 's avonds altijd debiel veel trek, vandaar ook die 3 T's.
De griekse yoghurt is mijn toetje, de kwark hoorde in de smoothie maar die nam ik niet, dus die at ik los. Volg je het nog?
en ik had om 14u een appel als T en om 16u 2x volkorenbeschuit. Ik had daartussendoor geen honger meer.Kcal is 2020 ofzo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tudududududu.
Ik moet geloof ik nog meer gaan eten
Wat wel irritant is, is telkens als ik een feestje heb of een etentje ofzo, ik zo dichtbij die 71,9 zit... maar die net niet aantik
Zaterdag etentje /firstworldproblems.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Aaaargh!!!! @#$(*&(#*$&(@*#$&@#4
Echt, je zou toch denken dat ik het wel zou snappen. En ik wil het ook echt! Maar blijkbaar toch niet echt genoeg...
Gisteren ben ik dus maar begonnen aan low carben volgens Heller om te kijken of ik daar een positive flow mee kan kick-starten. Dat wil dus zeggen 2 low carb maaltijden, en 1 maaltijd waarin je wel carbs mag (binnen een window van 1 uur). Low carb is alles dat minder dan 5gr kh's per 100gr heeft.
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 gekookte eitjes
T: niks
L: salade m komkommer, tomaatjes en wat roquefort, 1 gegrilde hamburger (alleen het vlees) met wat gorgonzola
T: niks
D: Flinke bak Dahlsoep, 2 boterhammen, bak kwark m bessen
T: niks
Beetje magertjes, maar ik moet nog even inkomen.
Vandaag staat het volgende op de planning:
O: 2 gekookte eitjes, 50 gr runderrookvlees
T: 250gr kwark m bessen
S: hardlopen
L: 300 rauwkost, 60gr tonijn, lik yoghonaise (voor de broodnodige vetten)
T: 200gr huttenkase, 50 gr runderrookvlees, 1 rode paprika
D: Dahlsoep en 2 boterhammen m kaas
T: nog in te vullen
Ik heb het eea tot aan het avondeten in fatsecret gegooid en kom tot 970 kcal, da's volgens mij prima voor overdag (toch?) en geeft me voldoende ruimte voor mijn D en de carbs daar. Thuis even de kcals van de soep opzoeken en op basis daarvan besluiten of er nog iets bij de D moet.
Echt, je zou toch denken dat ik het wel zou snappen. En ik wil het ook echt! Maar blijkbaar toch niet echt genoeg...
Gisteren ben ik dus maar begonnen aan low carben volgens Heller om te kijken of ik daar een positive flow mee kan kick-starten. Dat wil dus zeggen 2 low carb maaltijden, en 1 maaltijd waarin je wel carbs mag (binnen een window van 1 uur). Low carb is alles dat minder dan 5gr kh's per 100gr heeft.
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 gekookte eitjes
T: niks
L: salade m komkommer, tomaatjes en wat roquefort, 1 gegrilde hamburger (alleen het vlees) met wat gorgonzola
T: niks
D: Flinke bak Dahlsoep, 2 boterhammen, bak kwark m bessen
T: niks
Beetje magertjes, maar ik moet nog even inkomen.
Vandaag staat het volgende op de planning:
O: 2 gekookte eitjes, 50 gr runderrookvlees
T: 250gr kwark m bessen
S: hardlopen
L: 300 rauwkost, 60gr tonijn, lik yoghonaise (voor de broodnodige vetten)
T: 200gr huttenkase, 50 gr runderrookvlees, 1 rode paprika
D: Dahlsoep en 2 boterhammen m kaas
T: nog in te vullen
Ik heb het eea tot aan het avondeten in fatsecret gegooid en kom tot 970 kcal, da's volgens mij prima voor overdag (toch?) en geeft me voldoende ruimte voor mijn D en de carbs daar.
Thuis even de kcals van de soep opzoeken en op basis daarvan besluiten of er nog iets bij de D moet.
***
Wij wegen gewoon even veelquote:
[ afbeelding ]
Tudududududu.
Ik moet geloof ik nog meer gaan eten
Wat wel irritant is, is telkens als ik een feestje heb of een etentje ofzo, ik zo dichtbij die 71,9 zit... maar die net niet aantik
Ik had vanochtend een schommeling van een 300 gram, zoals wel vaker na het sporten (veel vocht en vaak trek in iets zouts erna).
Niemand suggesties voor mijn makkelijk, maar mooie schoonouders-dineetje btw?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
goed bezig Qwea!
vanmorgen 76,6... Dat is nu 1,4 sinds zondag..nu volhouden..
lijstje vandaag:
O: 250 gr kwark, banaan, 2 mandarijnen, peer, 30gr muesli, 9gr lijnzaad
T: 2 gekookte eitjes
L: boterham fricandeau, boterham 30+ kaas
T: niks
B: uur bikkelen bij de fysio
D: couscous, roerbakgroente, gemarineerde kipfilet
T: weet ik nog niet
vanmorgen 76,6... Dat is nu 1,4 sinds zondag..nu volhouden..
lijstje vandaag:
O: 250 gr kwark, banaan, 2 mandarijnen, peer, 30gr muesli, 9gr lijnzaad
T: 2 gekookte eitjes
L: boterham fricandeau, boterham 30+ kaas
T: niks
B: uur bikkelen bij de fysio
D: couscous, roerbakgroente, gemarineerde kipfilet
T: weet ik nog niet
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Risotto! Altijd goed en voor mensen die gewend zijn traditioneel te eten vaak toch net wat anders. Ik maakte voor mijn moeder op vakantie risotto met gerookte zalm, spinazie en een kaasje (bijv. boursin, maar je kunt ook voor wat meer blauwschimmel gaan). Ik vind zelf een basisrisotto of citroenrisotto erg lekker met een salade met gegrilde zalm. Misschien houden ze wel van paddenstoelen? Bietjesrisotto? Zoveel keuze!quote:
Niemand suggesties voor mijn makkelijk, maar mooie schoonouders-dineetje btw?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Het is muggenziften, want het is een heel net lijstje! Ik vind het heel veel granen (7 boterhammen, 4 beschuitjes), maar dat is juist waar je bewust voor gekozen hebt. En ik zou zelf minder dieetproducten eten en meer vette producten zoals vette vis. Dan kom je ook makkelijker aan je calorieën. Ik houd er zelf sowieso van om minder brood te eten en het brood dat ik eet dikker te beleggen. Maar als het je prima bevalt zo, waarom zou je het dan veranderen? Ik vind brood wel lekker, maar het beleg het lekkerst, dus ik heb me voorgenomen om meer combinaties van verschillende producten op brood te etenquote:
Lijstje!
O: 2x spelt, 1x met philadelphia light 1x met kalkoenfilet en dieethalvarine
S: Half het dorp rondgefietst om te flyeren
L: 4x spelt, runderrookvlees,kalkoenfilet,pindakaas, philadelphia light, dieethalvarine. Bakje kwark
T: Appeltje
T: 2x vokorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Spitskool, kipfilet, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet.
T: Bakje kwark met een kiwi en een mandarijn
T: 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T: 1x spelt met pindakaas
T: Handje amandelen.
Op/aanmerkingen?
Op hoeveel gram eiwitten zat je eigenlijk?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Als je bij de Wehkamp bestelt, heb je het zo in huis. Maar misschien vind je dat niet goedkoop genoeg? Ik vind de prijzen wel meevallen. En ze hebben vandaag 10 euro korting voor wie voor het eerst bestelt.quote:
[..]
Wil graag dit weekend al sporten in mijn nieuwe kleding en heb slechte ervaringen met de levertijden van H&M (helaas).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik zoek het liefst eigenlijk iets goedkoper inderdaadquote:
[..]
Als je bij de Wehkamp bestelt, heb je het zo in huis. Maar misschien vind je dat niet goedkoop genoeg? Ik vind de prijzen wel meevallen. En ze hebben vandaag 10 euro korting voor wie voor het eerst bestelt.
maar komt goed.
Nou, 2014 is alweer briljant begonnen. Mijn beste vriendin ondernam weer een zelfmoordpoging, een goede vriendin verloor na 5 maanden haar kindje en ik heb net een oorontsteking achter de rug. Ik lag dus of thuis miserabel te zijn of was in het ziekenhuis.
En nou ben ik verdomme klaar met al die ellende en wil ik regelmaat. Zo niet, dan toch. Gewoon normaal en gezond doen en het kan me niet schelen wat er verder allemaal gebeurt.
Lijstje:
O: smoothie
T: eierkoek
L: 3 bruin met zelfgemaakte tonijnsalade
T: blikje olijven, halve komkommer, bakje vruchtenkwark
A: Bigos (Pools gerecht met zuurkool, rookworst en aardappels)
T: waarschijnlijk niets, misschien een pakje toastjes
En nou ben ik verdomme klaar met al die ellende en wil ik regelmaat. Zo niet, dan toch. Gewoon normaal en gezond doen en het kan me niet schelen wat er verder allemaal gebeurt.
Lijstje:
O: smoothie
T: eierkoek
L: 3 bruin met zelfgemaakte tonijnsalade
T: blikje olijven, halve komkommer, bakje vruchtenkwark
A: Bigos (Pools gerecht met zuurkool, rookworst en aardappels)
T: waarschijnlijk niets, misschien een pakje toastjes
Spoilers!
Ik was vorige week de was aan het doen van mijn vriendin en ik kwam sportkleding tegen van het merk Dutchy. Dat zag er echt heel goed uit. Heerlijk zacht en mooi afgewerkt. Dat is een eigen merk van Scapino heb ik begrepen.quote:
[..]
Ik zoek het liefst eigenlijk iets goedkoper inderdaad
Spoilers!
Even kort want crosstrainer : wanneer? Gisteren? 130 dacht ik.quote:
[..]
Het is muggenziften, want het is een heel net lijstje! Ik vind het heel veel granen (7 boterhammen, 4 beschuitjes), maar dat is juist waar je bewust voor gekozen hebt. En ik zou zelf minder dieetproducten eten en meer vette producten zoals vette vis. Dan kom je ook makkelijker aan je calorieën. Ik houd er zelf sowieso van om minder brood te eten en het brood dat ik eet dikker te beleggen. Maar als het je prima bevalt zo, waarom zou je het dan veranderen? Ik vind brood wel lekker, maar het beleg het lekkerst, dus ik heb me voorgenomen om meer combinaties van verschillende producten op brood te eten
Op hoeveel gram eiwitten zat je eigenlijk?
52.1 vetvrije massa x 2,5 = 130,25 dus net aan!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hopelijk gaat de rest van het jaar beter zijnquote:
Nou, 2014 is alweer briljant begonnen. Mijn beste vriendin ondernam weer een zelfmoordpoging, een goede vriendin verloor na 5 maanden haar kindje en ik heb net een oorontsteking achter de rug. Ik lag dus of thuis miserabel te zijn of was in het ziekenhuis.
En nou ben ik verdomme klaar met al die ellende en wil ik regelmaat. Zo niet, dan toch. Gewoon normaal en gezond doen en het kan me niet schelen wat er verder allemaal gebeurt.
Lijstje:
O: smoothie
T: eierkoek
L: 3 bruin met zelfgemaakte tonijnsalade
T: blikje olijven, halve komkommer, bakje vruchtenkwark
A: Bigos (Pools gerecht met zuurkool, rookworst en aardappels)
T: waarschijnlijk niets, misschien een pakje toastjes
Dat moet gewoon! En ik heb er wel het volste vertrouwen in hoor. Ik vermaak me vandaag prima gelukkig. Ik heb vele boodschapjes te doen en een conflict met de loodgieter over geld uit te vechten via de mail. Ik ben gek op conflicten die ik ga winnenquote:
[..]
Hopelijk gaat de rest van het jaar beter zijn
Spoilers!
Ik ben sinds eind augustus bezig in de sportschool en daarmee eigenlijk ook weer een directe poging om van mijn overgewicht af te komen. Ondanks 2 a 3 keer in de weken sporten en beter op mijn voeding letten was er tot kerst maximaal 3 kilo vanaf, hoewel conditie en spiermassa wel (flink) zijn verbeterd. Vanaf vorige week begonnen met nog strakker op mijn voeding letten (dwz de snoeppot op het werk negeren) en elke avond met verse groente en aardappels koken.
En met succes, want de eerste week was er 2 kilo vanaf. Maar nu, halverwege week 2, merk ik dat ik toch wat moeite heb met de periode tussen ontbijt en lunch. Ik ontbijt om 5 uur en lunch pas om half twaalf. Daar tussen heb ik 2 evergreens (1 pakje met 2 stuks dus), maar is eigenlijk niet genoeg om het helemaal te overbruggen en is de verleiding van de snoeppot weer groter. Iemand suggesties wat een goed tussendoortje is zodat je er niet eens aan moet denken om die snoeppot aan te raken?
En met succes, want de eerste week was er 2 kilo vanaf. Maar nu, halverwege week 2, merk ik dat ik toch wat moeite heb met de periode tussen ontbijt en lunch. Ik ontbijt om 5 uur en lunch pas om half twaalf. Daar tussen heb ik 2 evergreens (1 pakje met 2 stuks dus), maar is eigenlijk niet genoeg om het helemaal te overbruggen en is de verleiding van de snoeppot weer groter. Iemand suggesties wat een goed tussendoortje is zodat je er niet eens aan moet denken om die snoeppot aan te raken?
»» Democracy is so overrated »»
Ik weet niet wat je verder eet de hele dag, maar tussen 5 en half 12 mag je best 2 tussendoortjes hebben. Ongeveer iedere 2-3 uur, dus dat klopt wel.quote:
Ik ben sinds eind augustus bezig in de sportschool en daarmee eigenlijk ook weer een directe poging om van mijn overgewicht af te komen. Ondanks 2 a 3 keer in de weken sporten en beter op mijn voeding letten was er tot kerst maximaal 3 kilo vanaf, hoewel conditie en spiermassa wel (flink) zijn verbeterd. Vanaf vorige week begonnen met nog strakker op mijn voeding letten (dwz de snoeppot op het werk negeren) en elke avond met verse groente en aardappels koken.
En met succes, want de eerste week was er 2 kilo vanaf. Maar nu, halverwege week 2, merk ik dat ik toch wat moeite heb met de periode tussen ontbijt en lunch. Ik ontbijt om 5 uur en lunch pas om half twaalf. Daar tussen heb ik 2 evergreens (1 pakje met 2 stuks dus), maar is eigenlijk niet genoeg om het helemaal te overbruggen en is de verleiding van de snoeppot weer groter. Iemand suggesties wat een goed tussendoortje is zodat je er niet eens aan moet denken om die snoeppot aan te raken?
Je zou iets van kwark kunnen nemen, of fruit? Ik neem altijd 2 crackers met humus, bijvoorbeeld.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een flinke bak kwark met wat fruit of iets van een rauwkostsalade.quote:
Ik ben sinds eind augustus bezig in de sportschool en daarmee eigenlijk ook weer een directe poging om van mijn overgewicht af te komen. Ondanks 2 a 3 keer in de weken sporten en beter op mijn voeding letten was er tot kerst maximaal 3 kilo vanaf, hoewel conditie en spiermassa wel (flink) zijn verbeterd. Vanaf vorige week begonnen met nog strakker op mijn voeding letten (dwz de snoeppot op het werk negeren) en elke avond met verse groente en aardappels koken.
En met succes, want de eerste week was er 2 kilo vanaf. Maar nu, halverwege week 2, merk ik dat ik toch wat moeite heb met de periode tussen ontbijt en lunch. Ik ontbijt om 5 uur en lunch pas om half twaalf. Daar tussen heb ik 2 evergreens (1 pakje met 2 stuks dus), maar is eigenlijk niet genoeg om het helemaal te overbruggen en is de verleiding van de snoeppot weer groter. Iemand suggesties wat een goed tussendoortje is zodat je er niet eens aan moet denken om die snoeppot aan te raken?
***
