SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed ideequote:Op donderdag 16 januari 2014 09:58 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Risotto! Altijd goed en voor mensen die gewend zijn traditioneel te eten vaak toch net wat anders. Ik maakte voor mijn moeder op vakantie risotto met gerookte zalm, spinazie en een kaasje (bijv. boursin, maar je kunt ook voor wat meer blauwschimmel gaan). Ik vind zelf een basisrisotto of citroenrisotto erg lekker met een salade met gegrilde zalm. Misschien houden ze wel van paddenstoelen? Bietjesrisotto? Zoveel keuze!
Ik vind het een prima lijstjequote:Op donderdag 16 januari 2014 11:11 schreef Luke83 het volgende:
Lijstje!
O: Brinta (250 halfvolle melk + 40 gr Brinta)
S: uurtje zwemmen
T: Banaan
T: 150 ml magere yoghurt + 30 gr Special K
L: 3x spelt (halvarine, biefstukworst, pindakaas) 1x cracotte met halvarine en aardbeienjam
T: LU granenbiscuit (pakje van 2) + appel
S: 45 min hardlopen
D: risotto met witlof, champignons, uitje en slankie strooikaas)
T: 250 gr magere kwark
Kom uit op 1884 kcal. Goede hoeveelheid icm met 2x sporten?
Bij risotto hoort echt kaas, maar er is één uitzondering op die ik heel lekker vind: citroenrisotto. Je kunt dit recept gebruiken, maar volgens mij wordt in andere recepten citroen vaak eerder toegevoegd. Dat weet ik niet zeker. Bij deze risotto vind ik vis en salade erg lekker.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:15 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed idee
Ik ben 175 lang en weeg nu 82 kg. Hmm eitje is inderdaad nog wel een idee, bedankt door de tips!quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:15 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed idee
[..]
Ik vind het een prima lijstjeBen even kwijt wat je nu weegt en hoe lang je bent, maar in combinatie met twee keer sporten zou je best wat extra's mogen. Wat meer yoghurt in je ochtend-t (of wat vollere yoghurt), een extra stuk fruit in je kwark 's avonds of een gekookt eitje bij je middag-t?
http://www.ah.nl/allerhan(...)rre/?rq=lenterisotto Mijn lievelings en ook zonder kaas te etenquote:Op donderdag 16 januari 2014 11:15 schreef Tink89 het volgende:
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed idee![]()
Ik vind het ook een heel aardig lijstje. Het is qua kcal misschien wat krap gezien het sporten, maar je moet kijken of het past in je weekschema. Als je elke dag zoveel sport en deze hoeveelheden eet, dan doe je er beter aan je inname op te schroeven. Dat kun je doen door tussen je lunch en diner wat substantiëlere tussendoortjes te eten. En van Slankie strooikaas over de risotto word ik héél verdrietig! Maak daar op z'n minst goede parmezaan van.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:18 schreef Luke83 het volgende:
[..]
Ik ben 175 lang en weeg nu 82 kg. Hmm eitje is inderdaad nog wel een idee, bedankt door de tips!
Doordeweeks globaal dit:quote:Op donderdag 16 januari 2014 10:49 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Kun je een overzicht geven van wat je zoal eet op een dag?
Ik ben echt heel erg blij met deze app inderdaadquote:Op donderdag 16 januari 2014 11:30 schreef Spongeboss het volgende:
http://www.myfitnesspal.com/nl
Heeft iemand deze site al helpt misschien? Dan kan je zelf uitrekenen wat je mag en niet.
Je kan zelf Kaas (paneer) maken van lactosevrije melk, dat wordt vooral gebruikt in curry e.d.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:15 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Krijg ik dat lekker zonder kaas.... lactoseintolerantie is a bitch? Wel een goed idee
[..]
Dan begrijp ik wel dat je honger krijgt tussen ontbijt en lunch! Je ontbijt licht en die twee evergreens vullen nauwelijks. Waarschijnlijk lukt het je niet om 's ochtends zwaarder te ontbijten, aangezien je vroeg opstaat?quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:28 schreef RoelerMF het volgende:
[..]
Doordeweeks globaal dit:
O: 3 crackers met beleg (Kaas of vleeswaren) en een beker melk
T: 2 Evergreens
L: 4 bruine boterhammen met vleeswaren of kaas en een beker melk
T: 2 Appels (Elster of Jonagold, ligt eraan welke er bij de boer liggen)
D: Heel erg variërend, meestal groente, aardappels en vlees (5x in de week), vegatarisch (1x per week) en pasta (1x week), beker melk en half uurtje later yoghurt of kwark als toetje
Ik grijp nu vaak naar 1 van de 2 appels als extra tussendoortje 's morgens, maar dan heb ik 's middags eigenlijk weer wat te kort en dan pak ik een eierkoek.
Het avondeten bestaat bijna altijd uit verse groente met aardappels en vlees. Haal veel inspiratie uit de makkelijke maaltijd om snel en toch lekker te koken.
Na het avondeten heb ik nog 2 a 3 glazen Cola zero en that's it.
Ik ook. Ik plan nooit wat ik ga eten op een dag. Wel kijk ik per maaltijd of het in mijn kcal past en 's avonds schep ik op wat ik nog aan kcal over heb. Is het niet genoeg, dan een toetje (kwark) na.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:18 schreef Spongeboss het volgende:
Hebben jullie zulke ingewikkelde lijstjes? Hier bedenk ik alles om de twee uur.
Ik houd m'n eten ook nog braaf bij in FatSecret en dat helpt me toch ook wel, vooral om te zien wat ik nou gemiddeld binnenkrijg op een dag. Uiteindelijk vind ik het niet zo interessant of ik op één dag niet te weinig of te veel eet, maar of ik over een langere periode goed eet.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:32 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
Ik ben echt heel erg blij met deze app inderdaadHeeft mij veel inzicht gegeven in mijn eetpatroon
Ja heel fijn, ik vulde daar altijd van alles in. Nu ben ik daarmee gestopt, maar goed ik ga zo eens proberen te sporten maar met mijn lichamelijke lichaam kan ik maar 20 minuten en dan verga ik van de pijn dus weet n og niet hoe ik dit ga aanpakken.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:32 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
Ik ben echt heel erg blij met deze app inderdaadHeeft mij veel inzicht gegeven in mijn eetpatroon
Ja precies, ik heb ook een schema, maar goed als ik het goed aanpak kan ik binnen binnen een week of 15, weer op 80 kilo zitten, dan zijn het nog maar 5 kilo en dan ben ik weer magerquote:Op donderdag 16 januari 2014 11:40 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Ik ook. Ik plan nooit wat ik ga eten op een dag. Wel kijk ik per maaltijd of het in mijn kcal past en 's avonds schep ik op wat ik nog aan kcal over heb. Is het niet genoeg, dan een toetje (kwark) na.
Ik hou alles daarop bij inderdaad. Ik vind dat de site de doelen soms wel wat laag zet, maar ze hebben een fijne database met een hoop producten.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:30 schreef Spongeboss het volgende:
http://www.myfitnesspal.com/nl
Heeft iemand deze site al helpt misschien? Dan kan je zelf uitrekenen wat je mag en niet.
Daarvoor moet je wel precies bijhouden hoeveel je binnenkrijgt, en ik denk dat het de meest mensen helpt om regelmaat en voorspelbaarheid in hun voedingspatroon aan te brengen. Dan heb je iets om je aan vast te klampen als je stopt met calorieen tellen.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:40 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Ik ook. Ik plan nooit wat ik ga eten op een dag. Wel kijk ik per maaltijd of het in mijn kcal past en 's avonds schep ik op wat ik nog aan kcal over heb. Is het niet genoeg, dan een toetje (kwark) na.
Ja de doelen laag? Ik moet zeggen dat ik goed rondkom en als ik echt honger pak maak ik me een bak kwark soldaat.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:41 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Ik hou alles daarop bij inderdaad. Ik vind dat de site de doelen soms wel wat laag zet, maar ze hebben een fijne database met een hoop producten.
Ik vind het niet raar dat jij je ochtend niet door komt. Die duurt behoorlijk lang en dan mag je best wat meer eten. Kun je bij je ontbijt niet kwark met fruit of volkorenbrood nemen? Het is erg weinig en die crackers heeft je lichaam zo snel verwerkt dat je snel weer honger krijgt. Voor de lunch geldt dat volkorenbrood voor de meeste mensen wat langer vult dan bruinbrood. Probeer er anders eens een eitje bij te nemen of lekker wat groente.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:28 schreef RoelerMF het volgende:
[..]
Doordeweeks globaal dit:
O: 3 crackers met beleg (Kaas of vleeswaren) en een beker melk
T: 2 Evergreens
L: 4 bruine boterhammen met vleeswaren of kaas en een beker melk
T: 2 Appels (Elster of Jonagold, ligt eraan welke er bij de boer liggen)
D: Heel erg variërend, meestal groente, aardappels en vlees (5x in de week), vegatarisch (1x per week) en pasta (1x week), beker melk en half uurtje later yoghurt of kwark als toetje
Ik grijp nu vaak naar 1 van de 2 appels als extra tussendoortje 's morgens, maar dan heb ik 's middags eigenlijk weer wat te kort en dan pak ik een eierkoek.
Het avondeten bestaat bijna altijd uit verse groente met aardappels en vlees. Haal veel inspiratie uit de makkelijke maaltijd om snel en toch lekker te koken.
Na het avondeten heb ik nog 2 a 3 glazen Cola zero en that's it.
Ik werk de hele dag en ben afhankelijk van wat ik meeneem. Als ik niet van tevoren bedenk hoe mijn dag er ongeveer uit ziet qua eten, kom ik net iets te vaak zonder tussendoortje of lunch op mijn werk, vandaar de lijstjes.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:18 schreef Spongeboss het volgende:
Hebben jullie zulke ingewikkelde lijstjes? Hier bedenk ik alles om de twee uur.
De bedoeling van paneer is dat het kaas is die te bakken is en niet smelt. De bedoeling van de kaas door de risotto is dat het smelt. Mij lijkt paneer bij risotto geen lekkere combi.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:33 schreef Skoap het volgende:
[..]
Je kan zelf Kaas (paneer) maken van lactosevrije melk, dat wordt vooral gebruikt in curry e.d.
Maar ik denk dat zoiets ook echt lekker kan zijn bij een risotto.
Voorbeeld: http://www.wikihow.com/Make-Paneer-(Indian-Cheese)
Daar heb je gelijk in. Op zich zien mijn dagen qua eetpatroon er grotendeels hetzelfde uit, maar ik leef best onregelmatig dus dan vind ik het fijn om niet al vast te hebben staan wat ik allemaal 'mag' op een dag. Tussendoortjes zijn de ene keer noten, de andere keer fruit. Ook afhankelijk waar ik zin in heb. Als ik plan wat ik op een dag ga eten dan ben ik er teveel mee bezig in mijn hoofd en dan kost het me meer moeite om vol te houden.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:41 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Daarvoor moet je wel precies bijhouden hoeveel je binnenkrijgt, en ik denk dat het de meest mensen helpt om regelmaat en voorspelbaarheid in hun voedingspatroon aan te brengen. Dan heb je iets om je aan vast te klampen als je stopt met calorieen tellen.
Dit lijkt me stiekem echt heel vies. Sowieso zou ik dan voor zaterdag nog een cheesecloth enzo moeten gaan regelen en dan moet ik dit voor de schoonouders maken terwijl ik geen idee heb of ik het lekker vind.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:33 schreef Skoap het volgende:
[..]
Je kan zelf Kaas (paneer) maken van lactosevrije melk, dat wordt vooral gebruikt in curry e.d.
Maar ik denk dat zoiets ook echt lekker kan zijn bij een risotto.
Voorbeeld: http://www.wikihow.com/Make-Paneer-(Indian-Cheese)
Ik kijk wel eens op het forum en dan vind ik het soms wel laag hoe de kcal doelen zijn bij andere mensen. Maar misschien willen die gewoon teveel afvallen per week. Ook vind ik het doel van suikers best laag, maar dat zal vast ergens op gebaseerd zijn.quote:Op donderdag 16 januari 2014 11:42 schreef Spongeboss het volgende:
[..]
Ja de doelen laag? Ik moet zeggen dat ik goed rondkom en als ik echt honger pak maak ik me een bak kwark soldaat.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |