Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km
31 December 2013 - Oliebollenloop (Schoonhoven)
• Corniel - 6,4km (4em)
• Zwabberhark - 4EM
• MaleDuck - 15km
31 December 2013Tankloop (Dishoek)
• Bonobo11 - 10km
31-12-2013 - Sylvestercross (Soest)
• La_Tramposa - 3-6-9 km
4 januari 2014 - Oliebollencross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
4 januari 2014 - Yorkshire XC Event
• motorbloempje -
• Wolve000 -
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• Debsterr - 5.5km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Hatsaflats - 10,5km
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
• Stipjestreepje - HM
• Kepler - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km
19 januari 2014 - Clingendaelcross
• YUR - lange cross
19 januari 2014 - Ruitenburg Halve (Maassluis)
• Hinder - 10k
19 januari 2014 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 6,7 km
19 januari 2014 - Rokkeveense Dekkerloop (Zoetermeer)
• CaLeX - 15km
• Zwabberhark - 15km
26 januari 2014 - Safari Run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Guard - 18,5km
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
• YUR - 27.5km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km
• raimen - 15km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
23 februari 2014 - Regte Heide Cross (Goirle)
• Guard - 10km
1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• motorbloempje - uitloop 5K (ovb)
• Wolve - uitloop 5K (ovb)
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
27 April 2014- Enschede Marathon
• Daywalk3r - HM
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 30-12-2013 11:13:08 ]
Nou, dan kan morgen er ook nog wel bijquote:Op zaterdag 28 december 2013 19:45 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik sla al vaak genoeg een modderfiguur.
Dat is waar, maar ik loop dinsdag hopelijk al de Oliebollenloop in de zilverstad.quote:
[..]
Nou, dan kan morgen er ook nog wel bij
Ohja, te veel oliebollen is niet goed voor jequote:
[..]
Dat is waar, maar ik loop dinsdag hopelijk al de Oliebollenloop in de zilverstad.
Voor niemand. Ik eet ze ook eigenlijk nooit.quote:
[..]
Ohja, te veel oliebollen is niet goed voor je
Korte broek, thermoshirt, shirt, handschoenen en schoenen aan, en mijn eerste 2,1 KM gelopen sinds 7 weken ongeveer
Fijn dat ik weer mocht en kon lopen!
Mijn kerst kilo's viel gelukkig mee. 0,7 kilo zwaarder
Hee, goed nieuws manquote:
Vandaag was het zover
Korte broek, thermoshirt, shirt, handschoenen en schoenen aan, en mijn eerste 2,1 KM gelopen sinds 7 weken ongeveer
Fijn dat ik weer mocht en kon lopen!
Mijn kerst kilo's viel gelukkig mee. 0,7 kilo zwaarder
Prachtige berichten!quote:
Vandaag was het zover
Korte broek, thermoshirt, shirt, handschoenen en schoenen aan, en mijn eerste 2,1 KM gelopen sinds 7 weken ongeveer
Fijn dat ik weer mocht en kon lopen!
Wat fijn! 
quote:
Vandaag was het zover
Korte broek, thermoshirt, shirt, handschoenen en schoenen aan, en mijn eerste 2,1 KM gelopen sinds 7 weken ongeveer
Fijn dat ik weer mocht en kon lopen!
Mijn kerst kilo's viel gelukkig mee. 0,7 kilo zwaarder
!
Dat modderfiguur was al aan mij besteed vorig jaar. Uitstappen op je verjaardag is sneu
1e quiche lijkt erg gelukt. Oven doet de rest
ik hen mijzelf opgelegd om de komende tijd de kilometers wat te matigen dus verder dan een kilometer of 12-13 zal het niet worden
quote:Op zaterdag 28 december 2013 21:02 schreef Quoi het volgende:
1e quiche Quoiche lijkt erg gelukt. Oven doet de rest
Hiephoi!quote:
Vandaag was het zover
Korte broek, thermoshirt, shirt, handschoenen en schoenen aan, en mijn eerste 2,1 KM gelopen sinds 7 weken ongeveer
Fijn dat ik weer mocht en kon lopen!
Mijn kerst kilo's viel gelukkig mee. 0,7 kilo zwaarder
quote:
Maar wel 2x gelopen, op kerstochtend en vanmiddag. Ik vind het zo fijn om weer te gaan!
SPOILER
quote:
Ik ook vanochtend. 2500 km in de benen dit jaar.
Ik ga er twee lopen en veel km's trainenquote:
Wie van hier lopen er nu in 2014 een hele Marathon? Of tenminste, hebben het plan om dat te doen?
ja, ik wil met alle FOK!kers meedoen met de Ekiden! 5km!quote:
Goed bezig Twinkeltje. Vorig jaar wilde je de Damloop gaan doen, heb je voor 2014 al een eventueel doel?
Goed doel.quote:Op zaterdag 28 december 2013 22:46 schreef Twinky het volgende:
[..]
ja, ik wil met alle FOK!kers meedoen met de Ekiden! 5km!
FOK!kers
indeed, nerds wild be nerds.....quote:
Als mijn agenda het toelaat om voldoende te trainen wil ik weer een najaarmarathon gaan doen. Mocht alles meezitten dan zou het zelfs de N70 trailmarathon kunnen worden. Maar de kans dat het 2015 wordt is ook aanwezig.quote:
Wie van hier lopen er nu in 2014 een hele Marathon? Of tenminste, hebben het plan om dat te doen?
Er zijn wel wat mooie stereotiepe opmerkingen gemaakt jaquote:
Toch lijkt zo'n ekiden me wel mooi, met allemaal van die glow in the dark figuren, want zolderkamers.
ik heb vorig jaar niet meegedaan, wel aangemoedigd. Maar als jij meedoet mag je ook bij team Fok!king doorzettersquote:
Ik hoop zo erg dat ik dit jaar wel kan met de Ekiden, daar baalde ik afgelopen jaar echt van, zeker toen al die mooie verhalen en leuke foto's voorbij kwamen de dagen daarna.
Ik mag niet te hard grappen, want doordeweeks heb ik daadwerkelijk een zolderkamer.quote:
[..]
Er zijn wel wat mooie stereotiepe opmerkingen gemaakt ja
Wel net met vriendding afgesproken om ook in het weekend gewoon te gaan hobbelen, al dan niet samen. (Ik ben tegen samen, want slakje. Hij is sneller en moet ook gewoon op zijn eigen tempo gaan lopen van mij.) Maar een soort van samen hardlopen is tof.
quote:
Wat een prachtige dag was dat!
Dat vroeg ik me ook afquote:
Iets anders: is er jaarlijks een voorstel om doelen voor het nieuwe jaar vast te leggen? Er zijn wel challenges maar 'drie halve marathons' is heel iets anders.
Ik kan op runkeeper wel doelen instellen, maar vroeg me af of dat hier ook gezamenlijk gedaan wordt? Ik moet morgen nog 3 km en dan heb ik mijn laatste runkeeperdoel gehaald voor dit jaar
ja in de OP staan dus challenges met kilometers per jaar. Maar niet-kilometervormige voornemens passen daar niet in!quote:
[..]
Dat vroeg ik me ook af
Ik moet morgen nog 3 km en dan heb ik mijn laatste runkeeperdoel gehaald voor dit jaar
Gisteren wakker gebleven tot 23:30, met veel pijn en moeite, en nu al weer wakker. Leuk, zo`n jetlag. Over een paar uurtjes wel lekker weer een uurtje lopen in de oude vertrouwde omgeving
Heb op dit moment wel wat loopjes gepland staan. CPC, Rondje Tilburg, Vestingloop en natuurlijk Ekiden. Voor de rest nog niks gepland, maar verwacht 2014 gewoon helemaal in NL te zijnquote:Op zaterdag 28 december 2013 17:29 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Wat gaaf
Bwhaha, hun reactie. Priceless!quote:
Welkom in NL!
En? En? En?
Hoe reageerde jouw ouders?
Belde aan, moeder Levitas maakt open en kijkt me eerst echt ontzettend raar aan. Wist niet wat ze moest zeggen, en toen begon de schrik te praten: "Hé? Wat is dat nou? Wat doe jij nou hier?"
"Wat is er mis? Wat is er aan de hand? Waarom ben je nu al thuis?"
Waarop ik antwoordde: "Niks joh, verrassing!"
Vervolgens komt papa Levitas er ook bij staan en het enige wat die zei is "Hoe kan dat nou? Je zou pas in januari thuis komen!"
Vanavond reageerde de hele familie ongeveer hetzelfde. Echt prachtig
Op dit moment is nog niks zeker, hoewel NZ er voorlopig niet in zit. Ik verwacht 2014 in Nederland te zijn en ik zal dan ook op zoek gaan naar een vaste baan in Nederland, aangezien ik over een maandje afgestudeerd zou moeten zijn.quote:
Ga je weer terug straks? Je ging nog naar NZ toch?
Echter, staat het aanbod van een baan in Australië nog steeds ("Kev, if you want to come back to Australia, we will always have a 'key position in management' for you."), dus dat is natuurlijk iets om terug op te vallen, in het geval ik écht niks kan vinden hier.
Succes met de jetlag
Veel mensen hebben hun doelen gewoon gepost in het topicquote:
Iets anders: is er jaarlijks een voorstel om doelen voor het nieuwe jaar vast te leggen? Er zijn wel challenges maar 'drie halve marathons' is heel iets anders.
Dit dus, en WLWW kan natuurlijk ook gezien worden als een opsomming van doelen voor 2014quote:
[..]
Veel mensen hebben hun doelen gewoon gepost in het topic
[ Bericht 19% gewijzigd door GotC op 29-12-2013 09:01:12 ]
Ondanks dat ik zin heb om naar buiten te gaan om te rennen, denk ik dat ik pas weer in 2014 ga. Is beter. Maar ook stom.Nice.quote:
[..]
ja, ik wil met alle FOK!kers meedoen met de Ekiden! 5km!
Ik heb de datum voorzichtig omsingeld in mijn agenda, maar waarschijnlijk durf ik niet. Te stil, te verlegen, te introvert. Niemand zou het opmerken dat ik er was.quote:
Net pas uit bed. Het gaat me dus niet lukken om bij de modderkruipers in Delft te gaan kijken. Vanmiddag stukje hobbelen.
De Night Runners alvast veel plezier voor vanavond.
Levitas, succes met je letlag.
Maar Swets ook veel succes met je 25 km!!SPOILER: @Gupp
Ik heb mn rondje loopgroep er weer opzitten, maar het ging echt niet lekker. Vorige week mn scheen en kuitklachten al aangegeven bij de trainer. Zijn advies was een rondje fysio, dus die ga ik morgen maar weer eens bellen
En endomondo pakte ook mijn gps niet dus heeft niets geregistreerd
Bepalen wanneer je weer gaat lopen na een tijdje rust is lastiger dan in het ritme zitten om drie keer per week lopen. Door teveel drukte ging het de laatste twee weken niet zo lekker en hoefde ik even niets, waardoor ik de 16e voor het laatst heb gelopen. Ik 'moet' pas in het nieuwe jaar weer, tot die tijd alleen gaan als ik zin heb, omdat het 'moeten' voor stress zorgde in plaats van dat het lopen een uitlaatklep was.
Op zich prima, maar het voordeel van in een ritme zitten is dat je gewoon gaat lopen op zondagmorgen. Nu weet ik het niet. Eigenlijk niet veel zin en bang dat het niet lukt maar aan de andere kant is het zulk lekker weer en is moe worden van het lopen een andere vermoeidheid en best lekker.. Baaaaah, dilemma's!
| 1 2 | [b]4 Mei 2014 - [url=http://www.rondje-tilburg.nl]Rondje Tilburg (Tilburg)[/url][/b] [*] Levitas - 7,5km |
Ik ook! Heb nog steeds de pest in dat het vorig jaar niet kon. Ik vind het juist leuk om te zien wie er achter welke hardloopschoenen zit! Maar ik was er vorig jaar zo chagrijnig van dat ik ook maar niet ben komen kijken.quote:
[..]
ja, ik wil met alle FOK!kers meedoen met de Ekiden! 5km!
Voorlopig wordt een vlotte 5k kunnen lopen mijn doel. Langere afstanden hoeven niet zolang ik zo tergend traag loop. Ik heb (nog) niet de behoefte veel langer dan een half uurtje buiten te zijn.
Loopt Muis eigenlijk nog?
ja! daar had ik niet bij stilgestaan!quote:
[..]
Dit dus, en WLWW kan natuurlijk ook gezien worden als een opsomming van doelen voor 2014
Ik zienooit meer iets voorbij komen op endomondo. Dus denk het niet, of ze gebruikt geen endomondo meer.quote:
[..]
Ik ook! Heb nog steeds de pest in dat het vorig jaar niet kon. Ik vind het juist leuk om te zien wie er achter welke hardloopschoenen zit! Maar ik was er vorig jaar zo chagrijnig van dat ik ook maar niet ben komen kijken.
Voorlopig wordt een vlotte 5k kunnen lopen mijn doel. Langere afstanden hoeven niet zolang ik zo tergend traag loop. Ik heb (nog) niet de behoefte veel langer dan een half uurtje buiten te zijn.
Loopt Muis eigenlijk nog?
Helpt het niet om gewoon te gaan, maar zonder doel qua afstand of tempo? Gewoon een beetje aanklooien of er een Instagramloopje van maken of iets wat afleidt? Toen ik lichtelijk overspannen was eerder dit jaar hielp dat enorm. Dat ik dus niet de druk had in mijn hoofd om iets te moeten doen, maar het deed zoals ik wilde. Daardoor werd het weer iets leuks en iets waar ik controle over had ipv moeten en falen.quote:
Op zich prima, maar het voordeel van in een ritme zitten is dat je gewoon gaat lopen op zondagmorgen. Nu weet ik het niet. Eigenlijk niet veel zin en bang dat het niet lukt maar aan de andere kant is het zulk lekker weer en is moe worden van het lopen een andere vermoeidheid en best lekker.. Baaaaah, dilemma's!
Misschien. Of gewoon met mossel gaan en gezellig. En als ik moe ben gewoon kappen..quote:
[..]
Helpt het niet om gewoon te gaan, maar zonder doel qua afstand of tempo? Gewoon een beetje aanklooien of er een Instagramloopje van maken of iets wat afleidt? Toen ik lichtelijk overspannen was eerder dit jaar hielp dat enorm. Dat ik dus niet de druk had in mijn hoofd om iets te moeten doen, maar het deed zoals ik wilde. Daardoor werd het weer iets leuks en iets waar ik controle over had ipv moeten en falen.
Hoop dat het goed gaat met iedereen. Ik loop even niet meer omdat de MS erg opspeelt de laatste tijd. Een stukje wandelen kan al resulteren in een slepend been. Ik wil dus nog steeds, maar mijn lijf even niet... Ik ben wel van plan het weer op te pakken, zodra het gaat.
. Stipstreep zit nu met ijs op zijn kuit 
Oei. Balen man.quote:
Hmmm sprint- en draaioefeningen in mul zand --> spierscheurtje
Ik ga vandaag maar even helemaal niets doen, de zin ontbreekt vandaag dus ik schuif de boel maar een dagje op. Beetje in de tuin aan de slag en films kijken wordt het vandaag.
Muis!! Knuffel! Hopelijk kan je snel weer lopen!quote:
Hoi!
Hoop dat het goed gaat met iedereen. Ik loop even niet meer omdat de MS erg opspeelt de laatste tijd. Een stukje wandelen kan al resulteren in een slepend been. Ik wil dus nog steeds, maar mijn lijf even niet... Ik ben wel van plan het weer op te pakken, zodra het gaat.
Ik ga toch. 8 km zonder horloge en ik kan na 2 km eventueel een shortcut nemen als het niet lekker gaat.
Succes!quote:
[..]
Muis!! Knuffel! Hopelijk kan je snel weer lopen!
Ik ga toch. 8 km zonder horloge en ik kan na 2 km eventueel een shortcut nemen als het niet lekker gaat.
Ik ga zo ook maar eens. :-)
Dat is klote. Dat heb ik ook gehad. Ik wens je veel sterkte ermee.quote:
Ik doe sindsdien wel veel kuit versterkende oefeningen die ik van de fysio heb gekregen (de trap oefeningen). Sindsdien heb ik geen last meer gehad van mijn kuit (klop op hout).
Zoiets als dit
En dit doe je dan ook met 1 been.SPOILER
Thanks!quote:
[..]
Muis!! Knuffel! Hopelijk kan je snel weer lopen!
Ik ga toch. 8 km zonder horloge en ik kan na 2 km eventueel een shortcut nemen als het niet lekker gaat.
Ik hoop het ook.quote:
Mag ik in de OP, a.u.b.?
[ code verwijderd ]
Die doe ik ook regelmatig in de sportschool, maar dan met gewichtquote:
[..]
Dat is klote. Dat heb ik ook gehad. Ik wens je veel sterkte ermee.
Ik doe sindsdien wel veel kuit versterkende oefeningen die ik van de fysio heb gekregen (de trap oefeningen). Sindsdien heb ik geen last meer gehad van mijn kuit (klop op hout).
Zoiets als ditEn dit doe je dan ook met 1 been.SPOILER[ afbeelding ]
(mijn kuiten kunnen inmiddels 100kg aan).Ik heb genoeg gewicht van mijzelf om zonder extra gewichten te trainenquote:
Die doe ik ook regelmatig in de sportschool, maar dan met gewicht
quote:
[..]
Ik heb genoeg gewicht van mijzelf om zonder extra gewichten te trainen
Ik ben ook een bodybuilder dan!
Dat moet ik inderdaad maar weer gaan doen. Maar eerst volledige rust tot Egmond. Dat is nog precies twee weken en dat zou bij een klein scheurtje net voldoende moeten zijn. Een snelle tijd zal er niet in zitten, maar leuk en pijnarm/pijnvrij lopen hopelijk wel.quote:
[..]
Dat is klote. Dat heb ik ook gehad. Ik wens je veel sterkte ermee.
Ik doe sindsdien wel veel kuit versterkende oefeningen die ik van de fysio heb gekregen (de trap oefeningen). Sindsdien heb ik geen last meer gehad van mijn kuit (klop op hout).
Zoiets als ditEn dit doe je dan ook met 1 been.SPOILER[ afbeelding ]
Ik heb de shortcut genomen, maar wel lekker gelopen. Dat is nu even het belangrijkste.
quote:
[..]
Ik heb genoeg gewicht van mijzelf om zonder extra gewichten te trainen
Ben je niet tegengekomen, volgens mij :pquote:
[..]
Ik ga toch. 8 km zonder horloge en ik kan na 2 km eventueel een shortcut nemen als het niet lekker gaat.
Net ook een uurtje gelopen. Kan me de laatste keer dat ik zó lekker heb gelopen niet herinneren. Wát een verademing om weer op egaal asfalt te lopen, in een heerlijke omgeving met super veel wandelende mensen
Het weer is ook echt perfect, heerlijk temperatuurtje met een niet al te warm zonnetje en een lekker niet te koud briesje http://www.endomondo.com/workouts/280559831/8850231
Rond kilometer 4 m`n jack uitgedaan, werd wat te warm.
Rond kilometer 6 - 7 kwam ik een tante op de fiets tegen die ik nog niet had gezien sinds ik thuis ben, dus even mee staan praten
maar jij was eerder zo te zien.7,5km gedaan. Teller staat nu op 795. Nog 5 te gaan voor de challenge.
SPOILER
Meteen lekker bezig! Dat het zo lekker ging trouwens met jet-lag en zo weinig slaapquote:
[..]
Ben je niet tegengekomen, volgens mij :p
Net ook een uurtje gelopen. Kan me de laatste keer dat ik zó lekker heb gelopen niet herinneren. Wát een verademing om weer op egaal asfalt te lopen, in een heerlijke omgeving met super veel wandelende mensen
http://www.endomondo.com/workouts/280559831/8850231
Rond kilometer 4 m`n jack uitgedaan, werd wat te warm.
Rond kilometer 6 - 7 kwam ik een tante op de fiets tegen die ik nog niet had gezien sinds ik thuis ben, dus even mee staan praten
. Maar welkom terug! Stipstreep en muis hoop dat jullie beiden snel weer lekker kunnen lopen.
Ik wilde mijn nummer 1 in mijn top drie nog toevoegen, en nu ben ik alles kwijt.... ARGH
Ik ga nog wel een poging doen, maar niet nu, ik met er vandoor.
[ Bericht 100% gewijzigd door Corniel op 29-12-2013 13:15:52 ]
Ik heb mijn challenge even bijgewerkt. Bleek dat ik al 183 km had gelopen ipv 161. Scheelt nogal
In december het meeste gelopen van dit jaar en hoop dinsdag toch nog een rondje te kunnen maken
Weet niet of ik de volgende challenge ga invullen. Heb me er vorig jaar echt op verkeken en met alle complicaties weet ik niet eens hoevaak ik nog opnieuw moet beginnen met Evy.
ik hoop zo dat de fysio goed nieuws gaat hebben en niet gaat zeggen dat ik niet mag rennen.....ben bang dat ik daarna helemaal niet meer begin
https://www.polarpersonal(...)a892b0a3d9d003ba5fe6
Nightrunners veel plezier vanavond, en alle andere lopers ook, het is heerlijk weer.
Wel top gedaanquote:
!Netjes hoor!quote:
Laatst had ik het met iemand over hartslag tijdens het lopen, en toen hoorde ik dat een hartslag van 160+ heel normaal is
Ik loop nooit met hartslagmeter, maar ik verbaasde me erover dat het zo hoog ligt. Geen idee waarom, maar ik dacht dat het altijd rond de 130-140 zou liggen (zeker bij lange duurloop)Als ik naar m'n hardloopschoenen kijk is m'n hartslag al 150quote:
[..]
Netjes hoor!
Laatst had ik het met iemand over hartslag tijdens het lopen, en toen hoorde ik dat een hartslag van 160+ heel normaal is
hartslag is heel persoonlijk, al denk ik wel dat je over het algemeen wel genomen een hartslag van 160+ aan de hoge kant is. Zo niet te hoog. Zelf probeer ik hem ergens rond de 150 te houden.quote:
[..]
Netjes hoor!
Laatst had ik het met iemand over hartslag tijdens het lopen, en toen hoorde ik dat een hartslag van 160+ heel normaal is
Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/418777465
Het is zo persoonlijk dat ik hem bij een LDL onder of rond de 160 wil houden en sommigen weer wat hoger.quote:
[..]
hartslag is heel persoonlijk, al denk ik wel dat je over het algemeen wel genomen een hartslag van 160+ aan de hoge kant is. Zo niet te hoog. Zelf probeer ik hem ergens rond de 150 te houden.
Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/418777465
quote:
Jawel, maar het is veel hoger dan ik zelf had gedachtquote:
[..]
hartslag is heel persoonlijk, al denk ik wel dat je over het algemeen wel genomen een hartslag van 160+ aan de hoge kant is. Zo niet te hoog. Zelf probeer ik hem ergens rond de 150 te houden.
Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/418777465
en is ook maar net wat je onder LDL verstaat, de een ziet 10 km als een LDL en de ander tikt vrolijk een marathon weg.quote:Op zondag 29 december 2013 13:38 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het is zo persoonlijk dat ik hem bij een LDL onder of rond de 160 wil houden en sommigen weer wat hoger.
Daarna werd het al snel 160+ en de laatste 2KM kwam ik in de buurt van de 170... De koek was echt op en gelet op m'n hoge start hartslag was ik vandaag niet in optima forma. Uiteindelijk 160 gemiddeld gehouden. Nog niet heel slecht over 25KM.
Wel die 25KM gehaald, maar man man man wat is die 42.195 nog ver uit m'n bereik.
[ Bericht 3% gewijzigd door Swetsenegger op 29-12-2013 14:00:59 ]
quote:Op zondag 29 december 2013 11:01 schreef De_kluizenaar het volgende:
Dit is ook altijd leuk om te zien, je afgelegde afstand in het totaal plaatje
[ afbeelding ]
Als ik het uitzet, ben ik dit jaar nét tot Skye gekomen (met een ferry onderweg...
).
Selfie:
Lekker dwars overal doorheen banjeren omdat het toch niet meer uitmaaktSPOILER
Zolang deze ferry maar niet in de fik wordt gestokenquote:
[..]
Als ik het uitzet, ben ik dit jaar nét tot Skye gekomen (met een ferry onderweg...
[ afbeelding ]
Volgens mij valt het wel mee, dat 160 te hoog is. Zie je hier regelmatig voorbij komen. Mijn LDL zone is ook max. 165, dus dan loop je gemiddeld op 160 slagen per minuut. Voor mij is dat een prima HR waarop ik nog heel makkelijk kan praten en lopen. 170 en 180 slagen per minuut zijn de tempo's voor respectievelijk een langere tempoloop (aërobe van 20 tot 45 minuten) en kortere tempoloop (anaërobe van 10 tot 20 minuten).quote:
[..]
hartslag is heel persoonlijk, al denk ik wel dat je over het algemeen wel genomen een hartslag van 160+ aan de hoge kant is. Zo niet te hoog. Zelf probeer ik hem ergens rond de 150 te houden.
Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/418777465
Ik zie dat ik dit jaar 789 kilometer heb gelopen. Denk dat de 1000 kilometer een mooie challenge is voor volgend jaar, met minimaal 2 halve marathons op de planning.
Rond week 8 van m`n schema (8 of 9 februari) wil ik een testloop doen van 10 kilometer. Denk dat de loop in Schoorl hem gaat worden, maar iemand nog andere tips voor dat weekend, bij voorkeur wat verder zuiden het land in
Je moet ook niet te vroeg piekenquote:
...
Wel die 25KM gehaald, maar man man man wat is die 42.195 nog ver uit m'n bereik.
Je zal zien hoe hard het gaat als je nog een keer 25 loopt, en dan een stukje meer. Voor je het weet zit je op 35km en als je twee weken tapert is dat genoeg.banaan en cracker vooraf, 3 gels onderweg en de nathan op m'n rug. Ruim een liter gedronken.quote:
Wel goed gegeten en gedronken onderweg Swets? En je hebt nog 3,5 maanden, komt goed!
Ja precies. Rustig de kilometers blijven maken. Ging vandaag vanaf de eerste stap al moeilijker dan normaal.
Ja, je denkt toch niet dat zo'n marathon vanzelf gaat he?quote:Op zondag 29 december 2013 14:22 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
banaan en cracker vooraf, 3 gels onderweg en de nathan op m'n rug. Ruim een liter gedronken.
Ja precies. Rustig de kilometers blijven maken. Ging vandaag vanaf de eerste stap al moeilijker dan normaal.
Laat je niet gek maken door hoe goed of hoe tegenvallend het nu gaat, het belangrijkste is dat je de minuten hebt gemaakt!
+1!quote:
[..]
Ja, je denkt toch niet dat zo'n marathon vanzelf gaat he?
Laat je niet gek maken door hoe goed of hoe tegenvallend het nu gaat, het belangrijkste is dat je de minuten hebt gemaakt!
Niet?quote:
Ja, je denkt toch niet dat zo'n marathon vanzelf gaat he?
Shit.
Je staat er in!quote:
Mag ik in de OP, a.u.b.?
[ code verwijderd ]
Wow, gefeliciteerd met een schitterende mijlpaal!quote:
Net de 'kerstloop' (had beter oliebollenloop kunnen heten) in Bovenkerk gelopen. Mijn tweede 10 km ooit en mijn pr verbeterd met bijna 6,5 minuut: 59:06!
https://www.polarpersonal(...)a892b0a3d9d003ba5fe6
Nightrunners veel plezier vanavond, en alle andere lopers ook, het is heerlijk weer.
quote:
Hmmm sprint- en draaioefeningen in mul zand --> spierscheurtje
Da's mooi balen zeg...sterkte, en ik hoop dat je snel herstelt!
Mag ik niet op je rug? Jij loopt 'm tochquote:
[..]
Ja, je denkt toch niet dat zo'n marathon vanzelf gaat he?
Ja en jaquote:
[..]
Mag ik niet op je rug? Jij loopt 'm toch
Merci!quote:
Als jullie lopen, waar ben je dan mee bezig? Denk je helemaal niet na, of juist wel, of kijk je meer naar buiten? En wil je juist constant door of heb je ook momenten, zonder dat je per se moe bent, dat je eigenlijk wil stoppen en je daar even doorheen moet?
Ik merk wel dat ik steeds afwissel tussen afleiding 'buiten' en de muziek. Echt stoppen met nadenken lukt niet helemaal, maar wel voldoende. Ik heb alleen wel vaak de impuls om te stoppen. Vergelijkbaar met de impuls om anders te gaan zitten als je een tijd stil zit, bij yoga of zo. Zeker het eerste stuk, terwijl ik dan nog niet moe ben. Meestal is dat na een kilometer over.
Inleidingquote:
[..]
Volgens mij valt het wel mee, dat 160 te hoog is. Zie je hier regelmatig voorbij komen. Mijn LDL zone is ook max. 165, dus dan loop je gemiddeld op 160 slagen per minuut. Voor mij is dat een prima HR waarop ik nog heel makkelijk kan praten en lopen. 170 en 180 slagen per minuut zijn de tempo's voor respectievelijk een langere tempoloop (aërobe van 20 tot 45 minuten) en kortere tempoloop (anaërobe van 10 tot 20 minuten).
Ik zie dat ik dit jaar 789 kilometer heb gelopen. Denk dat de 1000 kilometer een mooie challenge is voor volgend jaar, met minimaal 2 halve marathons op de planning.
Rond week 8 van m`n schema (8 of 9 februari) wil ik een testloop doen van 10 kilometer. Denk dat de loop in Schoorl hem gaat worden, maar iemand nog andere tips voor dat weekend, bij voorkeur wat verder zuiden het land in
· Nieuw: Duurlooptraining tips.
· Tijdens duurlooptrainingen loop je in een zelfde tempo, dus zonder onderbrekingen en tempowisselingen.
· De genoemde % zijn percentages van de anaërobe drempel.
· De anaërobe drempel is ongeveer gelijk aan 220-leeftijd-15. Een andere schatting is: 80 % (beginners) tot 90 % (gevorderden) van de maximale hartslag. Voor meer info: Trainen met Hartslagmeter.
· De vermelde hartslagen gelden voor een getraind persoon met een anaërobe drempel van ±175. En de daarbij behorende aërobe hartslag van ±131 (75% van 175).
· Voor de opbouw van duurvermogen moet je de tijd nemen. Pas na enkele weken ga je vooruitgang merken.
· Voor trainingstabellen: Duurlooptabel.
Onderverdeling
· Tempo 1:
Heel rustig (75%) en Rustig (80%)
· Tempo 2:
Gemiddeld (85%) en Wat harder (90%)
· Tempo 3:
Marathontempo (93%) en Hard (95%)
Hoe
· Tempo 1:
De lange rustige duurloop: 75% en 80%
Hartslag:±131-140.
Lactaat: 1.5 à 2.5 mmol/l.
Duur: beginners: 30 tot 90 minuten, gevorderden: 1 tot 3 uur.
Hersteltraining: onder de 75%
Hartslag:±105-131.
Lactaat: 1.5 à 2 mmol/l.
Duur: beginners: 15 tot 30 minuten, gevorderden: 15 tot 45 minuten.
· Tempo 2:
De gemiddelde duurloop: 85% en 90%
Hartslag:±145-155.
Lactaat: 2.5 à 3 mmol/l.
Duur: beginners: 30 tot 45 minuten, gevorderden: 30 tot 60 minuten.
· Tempo 3:
De intensieve duurloop: 93% en 95%
Alleen geschikt voor de gevorderde loper in de voorbereidingsperiode.
Hartslag:±160-165.
Lactaat: tussen 3.5 en 4.5 mmol/l.
Duur: beginners: niet geschikt, gevorderden: 15 tot 60 minuten.
Meer info:
http://www.runinfo.nl/hartslagmeter.htm#tempoMax
Ik ben bekend met je uitdagende eetpatroon, maar dit is normaal gesproken natuurlijk wel erg weinig brandstof...quote:
[..]
banaan en cracker vooraf, 3 gels onderweg en de nathan op m'n rug. Ruim een liter gedronken.
Ja precies. Rustig de kilometers blijven maken. Ging vandaag vanaf de eerste stap al moeilijker dan normaal.
Ik ben zelf net terug van een DL laag in D2. Ik moest onderweg aan je denken. Ik kwam vandaag tot 14k en dat vond ik al meer dan zat. Dus alle respect voor jouw 25k. Weliswaar hield ik mijn HR vrij makkelijk onder de 150, maar ik liep verre van lekker. Pijntje hier pijntje daar. Lichaam vol stress. Er waren veel mensen die gingen wandelen met dit mooie weer. Nee, het was niet mijn dag. Slechts één stukje was nog enigszins genieten en dat was nota bene een stuk met gras en modder. Kilometertje crossen dus. En zelfs hier kwam ik een fietser tegen (geen wielrenner of MTB'er, maar gewoon iemand op een stadsfiets).quote:
SPOILER
ik neem normaal bij een 20K de banaan niet en een gel minderquote:
[..]
Ik ben bekend met je uitdagende eetpatroon, maar dit is normaal gesproken natuurlijk wel erg weinig brandstof...
ik vond al dat ik wild deed. En heb na afloop een extra witte boterham met chocoladepasta en een halve bak kwark gegeten.Maar misschien moet ik inderdaad wat meer eten.
Zodra ik naar buiten loop gaat mijn verstand op 0 dagelijkse dingetjes uit mijn hoofd en alleen nog ik, de muziek en het lopen.quote:
Als jullie lopen, waar ben je dan mee bezig? Denk je helemaal niet na, of juist wel, of kijk je meer naar buiten? En wil je juist constant door of heb je ook momenten, zonder dat je per se moe bent, dat je eigenlijk wil stoppen en je daar even doorheen moet?
Natuurlijk heb ik ook wel momenten dat mijn lijf protesteert waardoor mijn hoofd denkt dat ik écht even moet stoppen met hardlopen. Maar op wilskracht en switchen naar focussen op mijn ademhaling (want als die rustig is weet ik dat ik heus nog verder kan) kom ik dan een heel eind.
Ik heb op 2e kerstdag ook wel gemerkt dat recreatiegebieden geen place to be zijn om te lopen op dat soort dagen. Drukte met wandelaars, fietsers en loslopende honden werken nou niet echt mee om relaxt te kunnen lopen.
Dingen waarmee ik zit een beetje op een rijtje zetten in mijn hoofd, als ik nergens pijntjes heb. Als ik ergens pijntjes heb, denk ik de hele tijd: "oh jee, oh jee, oh jee, wat is dit nu weer? is dit een blessure? oh god, oh god"quote:
Als jullie lopen, waar ben je dan mee bezig? Denk je helemaal niet na, of juist wel, of kijk je meer naar buiten? En wil je juist constant door of heb je ook momenten, zonder dat je per se moe bent, dat je eigenlijk wil stoppen en je daar even doorheen moet?
. En de dag erna blijkt meestal van niet.De laatste tijd denk ik tijdens duurloopjes ook de hele tijd: "oh, wat mooi, een fotomoment!" en dan sta ik ervoor stil
Tot zover een kijkje in mijn hoofd
.Iedereen lichaam is anders. Ik eet ook weinig voor mijn LDL. Mijn ontbijt bestaat dan uit 1 cracker en 1 snee brood. Wanneer ik meer ontbijt, merk ik dat de kans op krampen in mijn buik vele malen hoger is. Tijdens het lopen, drink ik alleen maar. Gel's/bars e.d. gebruik ik nog niet.quote:
ik neem normaal bij een 20K de banaan niet en een gel minder ik vond al dat ik wild deed. En heb na afloop een extra witte boterham met chocoladepasta en een halve bak kwark gegeten.
Daarna eet ik wel goed.
Dan nog heb je weinig brandstofquote:
[..]
Iedereen lichaam is anders. Ik eet ook weinig voor mijn LDL. Mijn ontbijt bestaat dan uit 1 cracker en 1 snee brood. Wanneer ik meer ontbijt, merk ik dat de kans op krampen in mijn buik vele malen hoger is. Tijdens het lopen, drink ik alleen maar. Gel's/bars e.d. gebruik ik nog niet.
Daarna eet ik wel goed.
Speltpannekoekenquote:
Maar misschien moet ik inderdaad wat meer eten.
Bij een 25km kun je er gerust 4,5 op Da's geloof ik ook wat ik bij de 30km heb gegeten.Eens. Maar liever wat minder brandstof en goed luisteren wanneer mijn lichaam moe wordt (en dan wat rustiger lopen) dan krampen.quote:
Uiteraard hoe ik me voel, of het lopen goed gaat en hoe ver ik nog moet. En verder aan van alles en nog wat. Over de uitschakeling van van Barneveld op het wk tot het tripje Disneyland wat eind februari geplanned is. Over verlenging van contract over het avondeten. Over van alles.
Maar meestal... "Pffff nóg <aantal kilometers>!!"
Ik ben gestopt met denken aan kilometers...ik denk alleen nog maar in tijd als het om duurlopen gaat.quote:
Ik heb echt geen idee waar ik allemaal aan denk als ik 2 en een half uur loop
Uiteraard hoe ik me voel, of het lopen goed gaat en hoe ver ik nog moet. En verder aan van alles en nog wat. Over de uitschakeling van van Barneveld op het wk tot het tripje Disneyland wat eind februari geplanned is. Over verlenging van contract over het avondeten. Over van alles.
Maar meestal... "Pffff nóg <aantal kilometers>!!"
Dan maak je 't echt moeilijk voor mezelfquote:
Maar meestal... "Pffff nóg <aantal kilometers>!!"
Ik schakel dat soort gedachten meestal uit en pas als ik op 3/4 zit, denk ik: "nog maar... km".http://www.endomondo.com/workouts/280463157/11367364
En nog 2 km voor mijn 1000km challenge! Volgens endo nog 12, maar ik heb een 10km niet bij statistieken laten tellen omdat er een GPS gekkigheid in zat.
Morgen een rustdagje en dan op oudjaarsdag de Sylvestercross. Ik ben er nog niet uit of ik 3, 6 of 9 km ga doen daar. Misschien beslis ik dat wel tijdens het rennen
ik heb meestal zoiets van "ow nog maar zover! Dat heb ik al veel vaker gelopen.... Zelfs voor het ontbijt!" Die zelfoverschatting heeft tot de hele inschrijving op de marathon geleidt
Maar elke keer als ik verder dan 20K loop krijg ik wel ontiegelijk veel respect voor de lopers die nog veel verder lopen.quote:
Dat was een grapje
Die zelfoverschatting heeft tot de hele inschrijving op de marathon geleidt
Het is echt een mega opgaven en mij lijkt het zo gaaf als je dat redt na al je training.
18 mijl. Ghe
quote:
Volledig off-topic, maar wat is "World War Z" een onverwacht goed boek. Ik heb helemaal niets met zombies en de zombie-hype van de laatste jaren, maar dit is wel heel goed.
Eens. Zit er nog wel eens tijdens het werk en mijn frustraties over managers aan te denken En dan zat ikzelf aan deze te denken:
http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/1006/Drunen
Volgens deze site behoort die in de top 10 mooiste mbt routes.
Hier heb je een preview van het parkoers.
Afstand is ongeveer 25 km en het start/finish is bij een cafe. Dus daarna kunnen we eventueel nog wat drinken.
Is er interesseren van jullie kant?
Zombiesquote:
Volledig off-topic, maar wat is "World War Z" een onverwacht goed boek. Ik heb helemaal niets met zombies en de zombie-hype van de laatste jaren, maar dit is wel heel goed.
Boeken
Lezen
Porridge met blauwe bessen en honing, here we come!quote:
Ik heb net zó lekker gelopen
Wat een fantastisch weer!quote:
Mij lijkt het leuk om volgend jaar met een aantal man een mooie route te gaan lopen.
En dan zat ikzelf aan deze te denken:
http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/1006/Drunen
Volgens deze site behoort die in de top 10 mooiste mbt routes.
Hier heb je een preview van het parkoers.
Afstand is ongeveer 25 km en het start/finish is bij een cafe. Dus daarna kunnen we eventueel nog wat drinken.
Is er interesseren van jullie kant?
ja dus!Nopequote:
Mij lijkt het leuk om volgend jaar met een aantal man een mooie route te gaan lopen.
En dan zat ikzelf aan deze te denken:
http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/1006/Drunen
Volgens deze site behoort die in de top 10 mooiste mbt routes.
Hier heb je een preview van het parkoers.
Afstand is ongeveer 25 km en het start/finish is bij een cafe. Dus daarna kunnen we eventueel nog wat drinken.
Is er interesseren van jullie kant?
quote:
Ik heb net zó lekker gelopen
Het was vandaag (en gisteren) echt fantastisch. Een soort goed weer enclave in een wereld van louter regen. Welke de komende week weer over ons heentrekt
Helaas levert dat lekkere weer ook zwabber z'n post op
Ik ben zo'n knuppel die regen ook lekker vindquote:
[..]
Het was vandaag (en gisteren) echt fantastisch. Een soort goed weer enclave in een wereld van louter regen. Welke de komende week weer over ons heentrekt
Helaas levert dat lekkere weer ook zwabber z'n post op
Maar dit weer heeft toch wel de voorkeur, gek genoeg 
.En! Ik ga m'n challenge gewoon halen! Jaja, 100km in 2013
leipquote:
Ik heb volgens mij voor het eerst 5 keer gelopen in een week. Daar moet ik morgen tijdens een 60minuten duurloopje maar even van bijkomen
Misschien dat ik morgen of dinsdag een heel kort herstelrondje doe. Zodat ik 1 januari, bijna traditioneel, een 10K+ kan lopen als start.
@GotC ik vind het heel wat! Vorig jaar december had je een stevige blessure, tussendoor heb je even een heel nieuw mens in elkaar geknutseld. En tóch heb je nog 100KM hardgelopen ook!
quote:
Autobiografie van Usain Bolt: Bolt, Faster than Lightning (of sneller dan het licht)quote:
Volledig off-topic, maar wat is "World War Z" een onverwacht goed boek. Ik heb helemaal niets met zombies en de zombie-hype van de laatste jaren, maar dit is wel heel goed.
Heel interessant om te lezen hoe hij van een luie flikker, jeugdtoernooien winnend puur op talent, uitgegroeid is tot een top atleet en snelste man van de wereld.
je bent voor altijd mijn onverwachte finish buddy he.quote:
Daarom komt het ook zo hard aan.quote:
[..]
je bent voor altijd mijn onverwachte finish buddy he.
Mijn sick mind las hier iets andersquote:
[..]
Ik ben zo'n knuppel die regen ook lekker vind
Jazeker, alleen wel met een kanttekening. Deze route van 25 is denk ik wel erg zwaar. Ik loop regelmatig deze http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/606/LageVuursche en dat is slechts 10,5 en dat hakt er bij al aardig in. Gisteren nog geweest en van Garmin mag ik meteen 3 dagen niet meer lopen.quote:
Mij lijkt het leuk om volgend jaar met een aantal man een mooie route te gaan lopen.
En dan zat ikzelf aan deze te denken:
http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/1006/Drunen
Volgens deze site behoort die in de top 10 mooiste mbt routes.
Hier heb je een preview van het parkoers.
Afstand is ongeveer 25 km en het start/finish is bij een cafe. Dus daarna kunnen we eventueel nog wat drinken.
Is er interesseren van jullie kant?
muis! hoop dat je je snel weer in staat voelt om weer te gaan hardlopen meid!
en ik....
Perfecte zondagsbesteding;
Anderhalf uur modderbaggeren in de Milbeekse bossen.
Afwisselend wandelend, hardlopend en wegslippend met een megagrijns op je gezicht.modder tot je knieen en wandelaars die je met een mengeling van verbazing, verwarring en lach op hun gezicht nastaren. rugzakje op, fivefingers aan en je trouwe maatje mee. Onbetaalbaar.....
En niks wat een goede wasmachine en een douche op kunnen lossen.
quote:
[..]
leip
Misschien dat ik morgen of dinsdag een heel kort herstelrondje doe. Zodat ik 1 januari, bijna traditioneel, een 10K+ kan lopen als start.
@GotC ik vind het heel wat! Vorig jaar december had je een stevige blessure, tussendoor heb je even een heel nieuw mens in elkaar geknutseld. En tóch heb je nog 100KM hardgelopen ook!
Lief! Ja die blessure..voel die pees af en toe nog steeds Semtex
Hoop dat het beter wordt als ik daar ben Daarna wat spulletjes bij m'n oude huis gepakt (zeep enzo ), naar de supermarkt gehobbeld voor wat boodschappen en daarna met bepakking naar huis gelopen. Dat viel me best zwaar nog Mijn Garmin weigert de laatste tijd loopjes te uploaden, dat is wel jammer. Hopelijk heeft ie na het douchen eindelijk weer bedacht hoe dat moet.
Misschien heb jij hetzelfde als ik? Mijne laadt pas op als de contactjes goed werken: na een loopje zijn ze vaak vochtig geworden en als ik er dan even overheen kras met een nagel maakt-ie ineens weer wel contact.quote:
Het is prima loopweer <3 eerst vanaf m'n oude huis een km of 8 een soort van gefartlekt met tempo's op gevoel. Onderweg IJs en mr IJs nog tegengekomen
Mijn Garmin weigert de laatste tijd loopjes te uploaden, dat is wel jammer. Hopelijk heeft ie na het douchen eindelijk weer bedacht hoe dat moet.
Nee, hij maakt verbinding met een ant+ stick. Of nouja, nu niet echt dusquote:
[..]
Misschien heb jij hetzelfde als ik? Mijne laadt pas op als de contactjes goed werken: na een loopje zijn ze vaak vochtig geworden en als ik er dan even overheen kras met een nagel maakt-ie ineens weer wel contact.
Ik vind het zo raar om een biografie te gaan lezen van een man die drie jaar jonger is dan dat ik ben. Doe ik wel als ie klaar is met topsport en er een herziene versie wordt uitgegeven.quote:
[..]
Autobiografie van Usain Bolt: Bolt, Faster than Lightning (of sneller dan het licht)
Heel interessant om te lezen hoe hij van een luie flikker, jeugdtoernooien winnend puur op talent, uitgegroeid is tot een top atleet en snelste man van de wereld.
Ik zit er wel aan te denken een biografie van Haile Gebreselassie te gaan lezen. Maar die man is klaar met topsport. Dat verhaal is "af".Heb je ook geen Harry Potter gelezen? Hij was ook een stuk jonger en dat verhaal was in de eerste delen ook nog lang niet afquote:
[..]
Ik vind het zo raar om een biografie te gaan lezen van een man die drie jaar jonger is dan dat ik ben. Doe ik wel als ie klaar is met topsport en er een herziene versie wordt uitgegeven.
ik begrijp wat je bedoel Gogo maar vergeet niet dat topsporters vaak zo jong beginnen dat ze "op relatief jonge leeftijd al een leven vol sport achter de rug hebben"quote:
[..]
Ik vind het zo raar om een biografie te gaan lezen van een man die drie jaar jonger is dan dat ik ben. Doe ik wel als ie klaar is met topsport en er een herziene versie wordt uitgegeven.
Harry Putter, dat is toch die golfer?quote:
[..]
Heb je ook geen Harry Putter gelezen?
Autocorrectfaalquote:
[..]
Harry Putter, dat is toch die golfer?
Harry Potterquote:
[..]
Heb je ook geen Harry Potter gelezen? Hij was ook een stuk jonger en dat verhaal was in de eerste delen ook nog lang niet af
.in mijn geval heb ik die kilometers nog steeds verdomd hard nodig om niet aan te komen. Zeker rond deze dagen. Maar goed, daar heb ik de kortere loopjes voor en op de LDL's zou ik wellicht beter wat mee kunnen etenquote:
om me ook maar even in de voedingsdiscussie te mengen, ik heb wel eens het idee dat lopers in het algemeen, die beginnen met lopen om wat kilootjes kwijt te raken dit doen in combinatie met minder eten......en hier onbwust mee door gaan ook als ze hun doel bereikt hebben en voor langere afstanden gaan trainen
I knowquote:
We hoeven hem niet aan 1 stuk te lopen. We kunnen ook halverwege even lekker ontspannen en wandelen. Mijn doel is vooral gezelligheid en genieten. Dat we ook lopen is mooi meegenomenquote:
Jazeker, alleen wel met een kanttekening. Deze route van 25 is denk ik wel erg zwaar. Ik loop regelmatig deze http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/606/LageVuursche en dat is slechts 10,5 en dat hakt er bij al aardig in. Gisteren nog geweest en van Garmin mag ik meteen 3 dagen niet meer lopen.
Dus tot nu toe 3 man al
Heb je vast al geprobeerd, maar bij mij doet 'ie het meestal wel weer als ik de ant-stick even uit de pc haal en weer terugsteek.quote:
[..]
Nee, hij maakt verbinding met een ant+ stick. Of nouja, nu niet echt dus
En Harry Potter
Net terug van weer een leuk rondje over de hei trouwens. Een lekker duurloopje van 12km. Ging weer goed, al was het vooral in het begin best koud, vooral mijn handen. Maar na een paar kilometer vooral lekker kunnen lopen. Ik ben helaas nog wel zo'n schijterd dat ik niet het bos indurf helaas. Dat lijkt me nog leuker met mijn hoofdlamp
.http://www.endomondo.com/workouts/280713768/2368823
Extragratis lelijke foto:
SPOILER
[ Bericht 34% gewijzigd door Jero_nimo op 29-12-2013 19:35:44 ]
Ik haat zombies maar film was ook geweldig.quote:
Volledig off-topic, maar wat is "World War Z" een onverwacht goed boek. Ik heb helemaal niets met zombies en de zombie-hype van de laatste jaren, maar dit is wel heel goed.
Bestaat ook een zombie running app.
het boek is wel een tikkie anders dan de film. Dat is een standaard rampenfilm. In het boek wordt een onthutsend beeld geschetst van corruptie, organenhandel en doofpot affaires van schimmige regimes. Heel realistisch hoe een dodelijke infectie verspreid zou kúnnen worden en de mensheid praktisch uitroeien.quote:
[..]
Ik haat zombies maar film was ook geweldig.
Bestaat ook een zombie running app.
Ja, maar dat is anders.quote:
[..]
Heb je ook geen Harry Potter gelezen? Hij was ook een stuk jonger en dat verhaal was in de eerste delen ook nog lang niet af
Plus dat jonge topsporters over het algemeen, uitzonderingen daargelaten (Agassi, Krajicek), totaal niks hebben meegemaakt. Ik begreep een beetje uit de recensies dat dat bij Bolt ook zo was: (altijd de beste, altijd alleen maar bezig met beter worden). Da's dus saai.quote:
[..]
ik begrijp wat je bedoel Gogo maar vergeet niet dat topsporters vaak zo jong beginnen dat ze "op relatief jonge leeftijd al een leven vol sport achter de rug hebben"
het bos hier is natuurlijk wel extreem donker. Liep vandaag bij speuld door een stuk bos waar ik zelfs op klaarlichte dag nog een hoofdlamp had kunnen gebruiken.quote:
Ik ben helaas nog wel zo'n schijterd dat ik niet het bos indurf helaas. Dat lijkt me nog leuker met mijn hoofdlamp
http://www.endomondo.com/workouts/280713768/2368823
Extragratis lelijke foto:SPOILER[ afbeelding ]
Volgende keer als je weer op zondag op de veluwe gaat lopen, moet je maar even roepen.quote:
[..]
het bos hier is natuurlijk wel extreem donker. Liep vandaag bij speuld door een stuk bos waar ik zelfs op klaarlichte dag nog een hoofdlamp had kunnen gebruiken.
als je dat leuk lijkt tenminste, dan neem ik mijn hoofdlamp wel mee.Ik heb er geen ervaring mee, weet wel dat hij wat groter is en de GPS wat minder snel gevonden. Maar voor 30 euro is natuurlijk geen geldquote:
Iemand ervaring met de Garmin 305? Ik kan hem overnemen voor 30,- incl. borstband. Batterij gaat nog maar slechts 2 uur mee volgens de huidige eigenaar, maar dat is voor mij vooralsnog meer dan genoeg.
. Ik geloof ook dat je bij bepaalde sites de batterij kan laten vervangen voor ongeveer net zo'n bedrag dacht ik.Deze bijvoorbeeld, alleen geen idee hoe betrouwbaar die is.
http://www.fixgps.nl/
[ Bericht 4% gewijzigd door Jero_nimo op 29-12-2013 20:10:01 ]
volgende keer dat ik hier ben is waarschijnlijk de asselloop. Maar we moeten echt een keer samen een rondje lopen ja als ik hier ben!quote:
[..]
Volgende keer als je weer op zondag op de veluwe gaat lopen, moet je maar even roepen.
2 uur batterij t.o.v. de geadverteerde 3,5 uur is een verschil, maar zolang je binnen de 2 uur klaar bent natuurlijk geen probleem (tenzij je marathons gaat lopen).
Iedereen (175 man) met een hoofdlampje en wat van die glowsticks tussen de veters door het bos hobbelen.
Ruim 5 km op een rustig tempo gedaan, met ook een stukje lungen in het pikkedonker
Ziet er toch heel anders uit dan overdag, dat bos 's nachts.
Was waarschijnlijk wel mijn laatste loopje dit jaar, knie voelt nu echt of ie op slot zit, komende week maar weer wat rust nemen en oefeningen doen.
Wanneer moet je dan wel en wanneer niet koolhydraten stapelen? En wat eet je dan als je eens een dag niet loopt?quote:
om me ook maar even in de voedingsdiscussie te mengen, ik heb wel eens het idee dat lopers in het algemeen, die beginnen met lopen om wat kilootjes kwijt te raken dit doen in combinatie met minder eten......en hier onbwust mee door gaan ook als ze hun doel bereikt hebben en voor langere afstanden gaan trainen
Fokkers spotten ftw.quote:
Het is prima loopweer <3 eerst vanaf m'n oude huis een km of 8 een soort van gefartlekt met tempo's op gevoel. Onderweg IJs en mr IJs nog tegengekomen
Mijn Garmin weigert de laatste tijd loopjes te uploaden, dat is wel jammer. Hopelijk heeft ie na het douchen eindelijk weer bedacht hoe dat moet.
ik ook trouwens. Een gammel headlight, glowbril en wat sticks rijker en een hoop drek aan mijn Nikes (gelukkig zijn ze donkerblauw). Loopje stelde niet zoveel voor, vond ik eigenlijk, inderdaad meer een funrun dan een serieuze run. Wat bekenden tegengekomen, scheelde in de eenzaamheidquote:
Terug van de runnersworld nightrun, was wel een grappig loopje.
.Had achteraf gezien misschien liever een lang duurloopje willen doen vandaag.
[ Bericht 2% gewijzigd door SEMTEX op 29-12-2013 21:21:56 ]
Ik ga weer bij nul beginnen, dus tot deze zomer zal ik er nog ruim mee vooruit kunnen. Dan kijk ik wel of het horloge mij bevalt en ik er een nieuwe batterij voor ga kopen of dat ik tegen die tijd ga kijken voor een 610/620 o.i.d.quote:
De 305 is qua functionaliteit nog steeds buitengewoon uitgebreid. De GPS-fix kan soms even duren inderdaad, vooral als je staat te vernikkelen in een snijdende ijswind is mijn ervaring.
2 uur batterij t.o.v. de geadverteerde 3,5 uur is een verschil, maar zolang je binnen de 2 uur klaar bent natuurlijk geen probleem (tenzij je marathons gaat lopen).
Voor die 30,- mag ik hem niet laten liggen vind ik zelf.
Ja leuk! Ik ben ook van plan om de N70 (14km, 450 hoogtemeters) hier op de Beekse stuwwal bij Nijmegen volgend jaar een paar keer te lopen. Dat is misschien ook leuk om met een groep(je) te doen.quote:
Mij lijkt het leuk om volgend jaar met een aantal man een mooie route te gaan lopen.
En dan zat ikzelf aan deze te denken:
http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/1006/Drunen
Volgens deze site behoort die in de top 10 mooiste mbt routes.
Hier heb je een preview van het parkoers.
Afstand is ongeveer 25 km en het start/finish is bij een cafe. Dus daarna kunnen we eventueel nog wat drinken.
Is er interesseren van jullie kant?
Sowieso is routes delen leuk!
Ik ben weer terug uit Praag, morgen al die ongezondheid er maar ff af lopen.
Jammer dat die night runs matig waren!
Stipstreep blessure is klote zeg. Helemaal zomaar of was het al gevoelig ofzo?
koolhydraten stapel je alleen voor een wedstrijd imo.quote:
[..]
Wanneer moet je dan wel en wanneer niet koolhydraten stapelen? En wat eet je dan als je eens een dag niet loopt?
Er even vanuit gaande dat een volwassen man (uitzonderingen daar gelaten) zo'n 3000 kcal nodig heeft per dag, ga je daarnaast nog een HM lopen dan komt dat neer op zo'n 5000 kcal, alleen al om gewicht te blijven...... volgwns mij houden maar weinig lopers hier rekening mee.
Om de calorische waarden,gebruikt in een duurloop van 25km zoals Swets vandaag gedaan heeft, aan te vullen zou je zo'n vier Bg Mac's moeten eten buiten je normale maaltijden om
Als ik niet loop dan eet ik "normaal" en op een dag dat ik een LDL geplanned heb probeer ik die extra kcal er bij te eten met boterhammen tussen de maaltijden door.
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 29-12-2013 22:01:01 ]
Ik ben er uiteraard bij, maar ik denk dat je beter niet de MTB route kan lopen. Daar is het ieder weekend behoorlijk druk, en dan ben je dus meer opzij aan het springen voor fietsers dan aan het lopen.quote:
Mij lijkt het leuk om volgend jaar met een aantal man een mooie route te gaan lopen.
En dan zat ikzelf aan deze te denken:
http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/1006/Drunen
Volgens deze site behoort die in de top 10 mooiste mbt routes.
Hier heb je een preview van het parkoers.
Afstand is ongeveer 25 km en het start/finish is bij een cafe. Dus daarna kunnen we eventueel nog wat drinken.
Is er interesseren van jullie kant?
Genoeg mooi terrein over om te lopen daar. Lekker door het bos, en door het mulle zand.
Zomaar in 1 keer tijdens een oefening met veel korte sprintjes heen en terug (dus snel draaien) in mul zand. Thuisgekomen meteen ijs er op en dat lijkt de zwelling in ieder geval beperkt te hebben. Ik loop flink mank, maar ik heb goede hoop over twee weken toch Egmond te kunnen lopen.quote:
...
Stipstreep blessure is klote zeg. Helemaal zomaar of was het al gevoelig ofzo?
op jouw leeftijd moet je ook niet meer van die rare dingen uithalenquote:
[..]
Zomaar in 1 keer tijdens een oefening met veel korte sprintjes heen en terug (dus snel draaien) in mul zand.
Quoi,van harte gefeliciteerd en nog vele gezonde jaren!
Mwoa, matig is ook zo overdrevenquote:
Jammer dat die night runs matig waren!
Met vrienden is dit wellicht een leuke run, maar ik had het onzalige idee opgevat alleen te gaan Ga er heen zonder gevoel dat je een toptijd wilt neerzetten en gewoon voor de fun wilt en het is misschien best de moeite waard Toevallig afgelopen weekend uitgelezen! Duurde even voordat ik de indeling snapte, maar erg tof boekquote:
Volledig off-topic, maar wat is "World War Z" een onverwacht goed boek. Ik heb helemaal niets met zombies en de zombie-hype van de laatste jaren, maar dit is wel heel goed.
Dit. Ik was ook alleen en het was al in een mailtje aangekondigd dat het geen wedstrijd was, dus voor een toptijd hoefde je niet te gaan idd.quote:
[..]
Mwoa, matig is ook zo overdreven
Vond het wel aardig, en misschien was het wel leuker geweest als ik er iemand had gekend
Maar ach, geslaagde avond wel hoor
Voor het competitieve moet je dan maar gewoon meedoen met YUR bij de Petzl Night trail, lijkt me ook ontzettend vet, maar loop iets minder dan een weekje eerder al de Asselronde, YUR ook, maar voor mij is dat nog wat teveel. Maar reken maar dat dat gaaf wordt!quote:
[..]
Dit. Ik was ook alleen en het was al in een mailtje aangekondigd dat het geen wedstrijd was, dus voor een toptijd hoefde je niet te gaan idd.
Vond het wel aardig, en misschien was het wel leuker geweest als ik er iemand had gekend
Maar ach, geslaagde avond wel hoor
http://www.mudsweattrails.nl/night_trail_bergschenhoek
Ik ga zowel de nighttrail als de asselronde alles behalve competitief lopen hoorquote:
[..]
Voor het competitieve moet je dan maar gewoon meedoen met YUR bij de Petzl Night trail, lijkt me ook ontzettend vet, maar loop iets minder dan een weekje eerder al de Asselronde, YUR ook, maar voor mij is dat nog wat teveel. Maar reken maar dat dat gaaf wordt!
http://www.mudsweattrails.nl/night_trail_bergschenhoek
De sfeer alleen al bij de Trail in Bergschenhoek is al een reden om mee te doen.quote:
[..]
Ik ga zowel de nighttrail als de asselronde alles behalve competitief lopen hoor
Zeg je nu, ondertussen vliegen de PR's ons om de orenquote:
[..]
Ik ga zowel de nighttrail als de asselronde alles behalve competitief lopen hoor
. Maar snap ik wel, midden in je M-training enzo. Maar voor mij zou het voor mijn knie een beetje veel zijn denk ik. Hoop dat sowieso de Asselronde zelf al wel goed gaat, maar loop die ook al niet voluit. Lijkt me ook ja!quote:
[..]
De sfeer alleen al bij de Trail in Bergschenhoek is al een reden om mee te doen.
Nu eens kijken of ze mijn net geregistreerde groene chip van de 7H accepteren. [edit: blijkbaar wel. Nice ]Harde jongens daar wel, in Best
quote:Voor de halve marathon geldt een tijdslimiet van 2 uur en 30 minuten. Deelnemers, die na
13.00 uur nog moeten beginnen aan de laatste ronde van zeven kilometer, wordt dit niet toegestaan en moeten op aanwijzing van de jury verplicht finishen. Zij worden automatisch geregistreerd als deelnemer aan 14 km en als zodanig ook in de uitslag opgenomen.
[ Bericht 17% gewijzigd door SEMTEX op 29-12-2013 23:07:42 ]
harde jongens stellen de regels op voor bikkels van meiden!!quote:
Ik ga me maar inschrijven voor Goed, Beter, Best (in Best). Ook al moet ik eerst 13km fietsen voor ik er ben
Harde jongens daar wel, in Best
[..]
| 1 2 | 1[b]23-3-2014 - [url=http://www.avgm.nl/artikelen/16-evenementen/lopen/684-25e-goed-beter-best-loop]Goed, Beter, Best (Best)[/url][/b] 2[*] SEMTEX - HM |
Blauwe stipquote:
[..]
op jouw leeftijd moet je ook niet meer van die rare dingen uithalen
ik weet hetDan heb ik er nog eentje nodig voor mijn bucketlistquote:
[..]
harde jongens stellen de regels op voor bikkels van meiden!!
(loop 5 HM's in 2014, buiten andere lange afstanden)• Spa
• Best
• Lelystad
• Tilburg
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - 21,62 km
http://www.dutchrunners.n(...)ners-guide/run-atb-2
Bedankt voor de tip.quote:
Deze hou ik in mijn achterhoofd. Ook leuk voor de Brabo's: 25km voor 4 euro
http://www.dutchrunners.n(...)ners-guide/run-atb-2
3,5 uur geadverteerd? Ik dacht dat 'ie normaal wel tot 10 uur ging.quote:
De 305 is qua functionaliteit nog steeds buitengewoon uitgebreid. De GPS-fix kan soms even duren inderdaad, vooral als je staat te vernikkelen in een snijdende ijswind is mijn ervaring.
2 uur batterij t.o.v. de geadverteerde 3,5 uur is een verschil, maar zolang je binnen de 2 uur klaar bent natuurlijk geen probleem (tenzij je marathons gaat lopen).
Deze lijkt me wel erg gaaf (er is ook een Brugge variant).
Hahaha de locatie is ergens in Utah volgens het google maps kaartje. Daar wil ik wel heen voor 4 euroquote:
Deze hou ik in mijn achterhoofd. Ook leuk voor de Brabo's: 25km voor 4 euro
http://www.dutchrunners.n(...)ners-guide/run-atb-2
Eerste officiële loop ooit, ben heel benieuwd. Ga voor de 10km trouwens.quote:Bedankt voor je inschrijving voor de 37e Groet Uit Schoorl Run.
Ik zag hetquote:
[..]
Hahaha de locatie is ergens in Utah volgens het google maps kaartje. Daar wil ik wel heen voor 4 euro
Ik vind ook erg weinig op hun website terug. Op de bonnefooi erheen en hopen dat je kunt lopen, geloof ik Die lijkt me zo gaafquote:
[..]
Eerste officiële loop ooit, ben heel benieuwd. Ga voor de 10km trouwens.
Dan de 30km. ) en zo kom ik er al scrollend door het rijtje achter dat mijn oud geschiedenis leraar gewoon een hardloop legende is...http://www.janknippenbergmemorial.nl/
We wisten als jongelui wel dat hij 'een beetje gek was'. Dat hij 's morgens met de boot van Texel kwam en dan lopend over het strand naar school in Castricum. Nu lees ik dat hij de pionier is van de ultramarathon in Nederland. En dat allemaal ook nog eens uit het geschiedkundige oogpunt dat de mens als nomade op de wereld gekomen is. Ik ga toch eens kijken of ik zijn boek "De mens als duurloper" te pakken kan krijgen. En dan ben ik vooral benieuwd of hij dat net zo boeiend geschreven heeft als dat hij geschiedenis lessen gaf.
Ik heb er toevallig ook net naar zitten kijken maar dan voor 5km.quote:
[..]
Eerste officiële loop ooit, ben heel benieuwd. Ga voor de 10km trouwens.
Ik zit sinds een maand of 4 op 1600 kcal netto per dag en val maximaal 500 gram per week af. Afgelopen week zat ik iets hoger, maar nog lang niet op 1800 per dag en ik kom 400 gram aan.. Sommige mensen kunnen dus niet zoveel nuttigen, zelfs niet met inspanning..quote:
[..]
koolhydraten stapel je alleen voor een wedstrijd imo.
Er even vanuit gaande dat een volwassen man (uitzonderingen daar gelaten) zo'n 3000 kcal nodig heeft per dag, ga je daarnaast nog een HM lopen dan komt dat neer op zo'n 5000 kcal, alleen al om gewicht te blijven...... volgwns mij houden maar weinig lopers hier rekening mee.
Om de calorische waarden,gebruikt in een duurloop van 25km zoals Swets vandaag gedaan heeft, aan te vullen zou je zo'n vier Bg Mac's moeten eten buiten je normale maaltijden om
Als ik niet loop dan eet ik "normaal" en op een dag dat ik een LDL geplanned heb probeer ik die extra kcal er bij te eten met boterhammen tussen de maaltijden door.
Maar in mijn geval overweeg ik en bezoek aan de diëtist, misschien eet ik toch de verkeerde dingen. En ik wel volgend jaar toch ook eens wat langere afstanden gaan proberen.
Lol, herkenbaar hoor. :-)quote:
[..]
Dingen waarmee ik zit een beetje op een rijtje zetten in mijn hoofd, als ik nergens pijntjes heb. Als ik ergens pijntjes heb, denk ik de hele tijd: "oh jee, oh jee, oh jee, wat is dit nu weer? is dit een blessure? oh god, oh god"
De laatste tijd denk ik tijdens duurloopjes ook de hele tijd: "oh, wat mooi, een fotomoment!" en dan sta ik ervoor stil
Tot zover een kijkje in mijn hoofd
Doe ik dat goed zo?
2 april 2014 [url=] http://www.nkveldloopgemeenten.nl/ [/url] Helmond
• Nirak - 6 km
Edit na 3 mislukte pogingen: Er gaat wat fout, maar krijg het niet goed... Sorry YUR
De man is inderdaad een legende!quote:
Ik ben een beetje aan het rondkijken voor wedstrijdjes hier in de buurt om alvast wat 'wedstrijdritme' op te doen voor 18 mei (iets wat mijn man overigens onzin vind.
http://www.janknippenbergmemorial.nl/
We wisten als jongelui wel dat hij 'een beetje gek was'. Dat hij 's morgens met de boot van Texel kwam en dan lopend over het strand naar school in Castricum. Nu lees ik dat hij de pionier is van de ultramarathon in Nederland. En dat allemaal ook nog eens uit het geschiedkundige oogpunt dat de mens als nomade op de wereld gekomen is. Ik ga toch eens kijken of ik zijn boek "De mens als duurloper" te pakken kan krijgen. En dan ben ik vooral benieuwd of hij dat net zo boeiend geschreven heeft als dat hij geschiedenis lessen gaf.
toen ik zo'n 18 jaar geleden aan mijn eerste hardlooopcarriere begon las ik al vol bewondering de verhalen over Jan in de Runners' World... en toen dacht ik ...."ooit wil ik ook een ultra-loper worden"
Jan Knippenberg was een pioneer op ultra gebied en liep "tegen de stroom in" in een tijd dat lopen niet, en ultra lopen al helemaal niet, cool was.
Ik moet wel zeggen dat ze de toelating voor de JKM behoorlijk hoog stellen, lees op FB af en toe zelfs iets van "elitair" hoog.
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-12-2013 01:52:05 ]
quote:
ik vraag me af, is er hier iemand die op adidas loopt of heeft gelopen? volgens mij is het een merk wat nagenoeg niet meer meetelt in de hardloopwereld (misschien wel op de baan....), nu is het een merk wat ik niet echt "volg" dus misschhien heb ik het helemaal bij het verkeerde eind.
Iemand die af en toe bij ons op de baan komt intervallen gaat die lopen. Absurdquote:
[..]
De man is inderdaad een legende!
toen ik zo'n 18 jaar geleden aan mijn eerste hardlooopcarriere begon las ik al vol bewondering de verhalen over Jan in de Runners' World... en toen dacht ik ...."ooit wil ik ook een ultra-loper worden"
Jan Knippenberg was een pioneer op ultra gebied en liep "tegen de stroom in" in een tijd dat lopen niet, en ultra lopen al helemaal niet, cool was.
Ik moet wel zeggen dat ze de toelating voor de JKM behoorlijk hoog stellen, lees op FB af en toe zelfs iets van "elitair" hoog.
Maar die kwam dan laatst ook intervallen op z'n Hoka's...Donderdag weer intervallen
https://nl.wikipedia.org/wiki/Jan_Knippenberg
Het artikel van rond 1996 waar ik het eerder over had ging over kanker in ultra-lopers, en dan met name de ultra-ultralopers zoals Jan Knippenberg. (die naar het schijnt haast minachtend neerkeek op marathon-lopers want dat was niet eens een trainingsrondje voor hem....)
De theorie was dat ultra-lopers te weinig lichaamsvet zouden hebben om schadelijke stoffen zoals kwik op te slaan en zichzelf daardoor eerder blootstelden aan kanker.
Een discussie waar je tegenwoordig weinig over hoor maar toen actueel was.
Misschien hebben we hier iemand rondlopen die hier meer over vertellen want ik vond het toen al een fascinerend onderwerp maar er is weinig meer over te vinden
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-12-2013 07:52:39 ]
Gogo loopt volgens mij op Adidasquote:
[..]
ik vraag me af, is er hier iemand die op adidas loopt of heeft gelopen? volgens mij is het een merk wat nagenoeg niet meer meetelt in de hardloopwereld (misschien wel op de baan....), nu is het een merk wat ik niet echt "volg" dus misschhien heb ik het helemaal bij het verkeerde eind.
quote:
Yur, kun je me toevoegen?
[ code verwijderd ]
quote:
Yur, zou je deze erbij willen zetten.
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - 21,62 km
Jullie staan er bij, maar kom op he...er staat letterlijk in de OP hoe het moet. Er was er geen 1 die ik niet klakkeloos kon copy/pasten.quote:
Ik kan me nog niet inschrijven, maar toch: mag ik in de op?
Doe ik dat goed zo?
2 april 2014 [url=] http://www.nkveldloopgemeenten.nl/ [/url] Helmond
• Nirak - 6 km
Edit na 3 mislukte pogingen: Er gaat wat fout, maar krijg het niet goed... Sorry YUR
Hou rekening met deze luie pinda/ambtenaar ja
Er zijn er hier nog zat hoor. Maakt het wat uit?quote:
[..]
ik vraag me af, is er hier iemand die op adidas loopt of heeft gelopen? volgens mij is het een merk wat nagenoeg niet meer meetelt in de hardloopwereld (misschien wel op de baan....), nu is het een merk wat ik niet echt "volg" dus misschhien heb ik het helemaal bij het verkeerde eind.
nee hoor, het is alleen een merk wat ik hier in NZ eigenlijk nooit als hardloopschoen zie buiten "casual" omquote:
[..]
Er zijn er hier nog zat hoor. Maakt het wat uit?
Tsja, NZ... onderontwikkeld stukje grond aan de verkeerde kant van de aarde, waar alleen denkbeeldige figuren wonen als dwergen en elfjes en monsters ernzoquote:
[..]
nee hoor, het is alleen merk wat ik hier in NZ eigenlijk nooit als hardloopschoen zie buiten "casual" om
En kiwi'squote:
[..]
Tsja, NZ... onderontwikkeld stukje grond aan de verkeerde kant van de aarde, waar alleen denkbeeldige figuren wonen als dwergen en elfjes en monsters ernzo
nu zoek ik jullie steun dames!!quote:
[..]
Tsja, NZ... onderontwikkeld stukje grond aan de verkeerde kant van de aarde, waar alleen denkbeeldige figuren wonen als dwergen en elfjes en monsters ernzo
Het eerste land ter wereld met vouwenkiesrecht, waar grote wetenschappers zoals Sir Ernest Rutherford vandaan komen.....en ja dwergen, elfjes en andere gedrochten
Dat bedoelde ik met onderontwikkeldquote:
[..]
nu zoek ik jullie steun dames!!
Het eerste land ter wereld met vouwenkiesrecht,
zit je op je werk of zo??quote:
Hoe raad je hetquote:
Ik twijfelde al door de naam van het loopje: Run ATB.quote:
Deze hou ik in mijn achterhoofd. Ook leuk voor de Brabo's: 25km voor 4 euro
http://www.dutchrunners.n(...)ners-guide/run-atb-2
Dat loopje is niet alleen rennen. Zie hier: http://www.av-lgd.nl/article/424/
tablet zeker? Door dat gekloot erop om het voor elkaar te krijgen, doe ik al niet eens meer de moeite om in die lijst te worden opgenomen.quote:
Ik kan me nog niet inschrijven, maar toch: mag ik in de op?
Doe ik dat goed zo?
2 april 2014 [url=] http://www.nkveldloopgemeenten.nl/ [/url] Helmond
• Nirak - 6 km
Edit na 3 mislukte pogingen: Er gaat wat fout, maar krijg het niet goed... Sorry YUR
Gewoon een kwestie van de karakters op de juiste volgorde intikken. Net alsof je een normale zin tiktquote:
[..]
tablet zeker? Door dat gekloot erop om het voor elkaar te krijgen, doe ik al niet eens meer de moeite om in die lijst te worden opgenomen.
!mijn eerste 2 paar waren Adidas. Supernova Sequence. Prima schoenen.quote:
[..]
ik vraag me af, is er hier iemand die op adidas loopt of heeft gelopen? volgens mij is het een merk wat nagenoeg niet meer meetelt in de hardloopwereld (misschien wel op de baan....), nu is het een merk wat ik niet echt "volg" dus misschhien heb ik het helemaal bij het verkeerde eind.
Yep, hier ook. Nooit echt problemen mee gehad, maar na het passen van Saucony Omni's, zaten die lekkerder aan m`n voeten. Maar ik heb er de eerste paar honderd kilometers prima op gelopen hoorquote:
[..]
mijn eerste 2 paar waren Adidas. Supernova Sequence. Prima schoenen.
Ben ik dan zowaar nog luier dan een ambtenaar?quote:
Verrek ja dat qouten is relaxed
owjee, pinda en ambtenaar, is dat net zoiets als double dutch?quote:
[..]
[..]
[..]
Jullie staan er bij, maar kom op he...er staat letterlijk in de OP hoe het moet. Er was er geen 1 die ik niet klakkeloos kon copy/pasten.
Hou rekening met deze luie pinda/ambtenaar ja
Ik zal de volgende keer op de PC proberen, het lukte mij mobiel ook nooit om de OP aan te passen, dus ik vermijd lapo's. Nog erger: mobielquote:
[..]
tablet zeker? Door dat gekloot erop om het voor elkaar te krijgen, doe ik al niet eens meer de moeite om in die lijst te worden opgenomen.
En Quoi, van harte!
Ik doe alles op Fok via m'n mobielquote:
[..]
Nog erger: mobiel
En Quoi, van harte!
SPOILERik zal vandaag even m'n opdracht voor TNO afmaken, zodat we over een tijdje biertjes in Delft kunnen doen
Was dat niet zo'n telefoon die net zo groot is onderhand als een ipad mini?quote:
Gister flink wat hardloopgerelateerde kadootjes gehad, waaronder een afspraak met een of andere pedicure voor sportvoeten
En ik kan met alle Runnersworldbonnen vandaag eigenlijk nieuwe schoentjes gaan halen
En... ik ben geboren quichebaktalent
Oh maar dat kan best wel heel goed zijn! Een goede pedicure kan ook blauwdrukken aflezen en daar kun je als hardloper ook veel aan hebbenquote:
Dank voor jullie felicitaties
Gister flink wat hardloopgerelateerde kadootjes gehad, waaronder een afspraak met een andere pedicure voor sportvoeten
En ik kan met alle Runnersworldbonnen vandaag eigenlijk nieuwe schoentjes gaan halen
En... ik ben geboren quichebaktalent
En als je klaar bent met je shopping-spree kom je de foto's hier wel showen he
quote:
Gefeliciteeeerd Quoi!SPOILERik zal vandaag even m'n opdracht voor TNO afmaken, zodat we over een tijdje biertjes in Delft kunnen doen
SPOILERDoe dat eens effe ja!Genoeg biertjes gekregen overigens om zelf een klein cafeetje te beginnen - gespecialiseerd in Amerikaanse IPAs en Britse stouts
+1.quote:
[..]
Oh maar dat kan best wel heel goed zijn! Een goede pedicure kan ook blauwdrukken aflezen en daar kun je als hardloper ook veel aan hebben
En als je klaar bent met je shopping-spree kom je de foto's hier wel showen he
En een quiche meenemen als we elkaar weer zien
8 uur met smartrecording.quote:
[..]
3,5 uur geadverteerd? Ik dacht dat 'ie normaal wel tot 10 uur ging.
Verder: gefeliciteerd Quoi.
Hey, Mossel, ben je nog bij OSS Volo geweest?quote:
Ik loop ook op adidas en bevalt me prima. Al moet ik toegeven dat ik die via internet heb gekocht voor weinig geld omdat ik niet wist of ik wat meer zou gaan hardlopen. Heb als casual schoenen ook adidas, dus daarom durfde ik het wel aan om te bestellen zonder te passen.quote:
[..]
ik vraag me af, is er hier iemand die op adidas loopt of heeft gelopen? volgens mij is het een merk wat nagenoeg niet meer meetelt in de hardloopwereld (misschien wel op de baan....), nu is het een merk wat ik niet echt "volg" dus misschhien heb ik het helemaal bij het verkeerde eind.
Ik heb ze een mail gestuurd en we mogen vier keer komen trainen. We gaan maandag voor het eerst., Dan is er baantraining. Daarna donderdag, wegtraining.quote:
[..]
Hey, Mossel, ben je nog bij OSS Volo geweest?
Hmm, wanneer beginnen die sessies, weet je dat? Ik stuur ze ook maar even een email, kijken of ik ook een paar keer mee kan lopenquote:
[..]
Ik heb ze een mail gestuurd en we mogen vier keer komen trainen. We gaan maandag voor het eerst., Dan is er baantraining. Daarna donderdag, wegtraining.
| 1 2 | [b]9 maart 2014 - [url=http://www.cpcloopdenhaag.nl]ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)[/url][/b] *CaLeX - HM |
Verder twijfel ik hevig tussen de oliebollencross van 4 jan (8km) en de bonte haas loop van 12 jan (5/10km). De cross dan omdat lekker zwaar (en leuk vergelijken met de cross van 1-12) en de 5/10km omdat het leuk is om te kijken hoe ik er voor sta in 'wedstrijdverband'.
Ik wil wel op 19 jan een 15km lekker uitlopen
| 1 2 3 | [b19 januari 2014 - [url=http://www.rokkeveensedekkerloop.nl/]Rokkeveense Dekkerloop (Zoetermeer)[/url][/b] *CaLeX - 15km |
Ik ookquote:
En ik heb een paar dagen geleden afscheid genomen van mijn iPhone en heb nu een Nexus 5 een super fijn toestel en een groter scherm Nu onderweg naar Zeeuws Vlaanderen alwaar ik morgen de laatste meters van dit jaar ga lopen op het stand of op de/ een dijk
quote:
Ik ook
Nu onderweg naar Zeeuws Vlaanderen alwaar ik morgen de laatste meters van dit jaar ga lopen op het stand of op de/ een dijk
SPOILERDie wil ik ook. Maar dan de 32GB versie.
Nice, die ga ik ook doen en YUR mag me toevoegen aan de Rokkeveense Dekkerloop, mijn thuiswedstrijd. Ik wil de 15k ga doen, die dit jaar voor het eerst op het programma staat. Het nadeel van kleinschalige loopjes en langere afstanden is echter dat je al snel laatste eindigt. Ik kan vrij eenvoudig onder de 1:25 lopen, maar dat is soms niet genoegquote:
Ik wil wel op 19 jan een 15km lekker uitlopen
[ code verwijderd ]
Maar goed, we gaan het zien.
uit de reflective pack series van Asics
Dat wordt dan winkels afbellen of ze deze kleurstelling hebben, want dan wil ik ze ook Vandaag!
Ik werk niet in Den Haagquote:
Yur als je je toch verveelt als ambtenaar (toevallig in het ijspaleis? Zo ja zwaai ff richting de Muzentoren)
[ code verwijderd ]
Verder twijfel ik hevig tussen de oliebollencross van 4 jan (8km) en de bonte haas loop van 12 jan (5/10km). De cross dan omdat lekker zwaar (en leuk vergelijken met de cross van 1-12) en de 5/10km omdat het leuk is om te kijken hoe ik er voor sta in 'wedstrijdverband'.
Ik wil wel op 19 jan een 15km lekker uitlopen
[ code verwijderd ]
Maar ik heb je toegevoegd!
quote:
[..]
Nice, die ga ik ook doen en YUR mag me toevoegen aan de Rokkeveense Dekkerloop, mijn thuiswedstrijd. Ik wil de 15k ga doen, die dit jaar voor het eerst op het programma staat. Het nadeel van kleinschalige loopjes en langere afstanden is echter dat je al snel laatste eindigt. Ik kan vrij eenvoudig onder de 1:25 lopen, maar dat is soms niet genoeg
Maar goed, we gaan het zien.
Ik loop trouwens inderdaad op Adidas, Supernova's. Lopen lekker. Je ziet ze inderdaad een stuk minder in winkels dan sommige andere merken, maar boeit niet. Ik loop er goed (en al bijna 400 kilometer) op.
Geen zorgen, ik zou mezelf verbazen als ik in 1:30 klaar ben. Dus ik ben er voor jequote:
[..]
Nice, die ga ik ook doen en YUR mag me toevoegen aan de Rokkeveense Dekkerloop, mijn thuiswedstrijd. Ik wil de 15k ga doen, die dit jaar voor het eerst op het programma staat. Het nadeel van kleinschalige loopjes en langere afstanden is echter dat je al snel laatste eindigt. Ik kan vrij eenvoudig onder de 1:25 lopen, maar dat is soms niet genoeg
Maar goed, we gaan het zien.
& Thnx Yur,
Holy crapquote:
Ik wil eigenlijk deze: http://www.eastbay.com/pr(...)ns/light-green/grey/
uit de reflective pack series van Asics
Dat wordt dan winkels afbellen of ze deze kleurstelling hebben, want dan wil ik ze ook Vandaag!
Krijg je er een zonnebril bij? Die is er (nog) niet, de vraag is of die komt..quote:
[..]SPOILERDie wil ik ook. Maar dan de 32GB versie.
Om 19 uur als ik me niet vergis.quote:
[..]
Hmm, wanneer beginnen die sessies, weet je dat? Ik stuur ze ook maar even een email, kijken of ik ook een paar keer mee kan lopen
quote:
Die is er (nog) niet, de vraag is of die komt..
SPOILER
Kijk maar in de Duitse Playstore.
Ik ken alleen zelf geen betrouwbare Duitser die ik 400,- euro geef om hem zo te bestellen.
Ik hou nu al van je.quote:
[..]
Geen zorgen, ik zou mezelf verbazen als ik in 1:30 klaar ben. Dus ik ben er voor je
Er is nog wel een klein voorbehoud, omdat ik oproepbaar ben voor werk.
Vooruit dan maarquote:
En o ja, ik ben van plan morgen de Oliebollenloop in Schoonhoven te lopen. 4 em. Staat al in de lijst, dus ik mag erbij.
Er is nog wel een klein voorbehoud, omdat ik oproepbaar ben voor werk.
.quote:
[..]SPOILERDoe dat eens effe ja!
SPOILERIk ben bezig! Als het goed is krijg ik het vandaag af, want morgen wil ik nog een rondje rennen en daarna reis ik af naar het Zonnige Zuiden (Wateringseveld
Ja hé? Deze hebben ze overal gewoon en vind ik ook mooi: http://shop.runnersworld.(...)asics/T38UQ_9093.jpgquote:
[..]
Holy crap
3e wereldproblemen
mijne wel man, de code letterlijk uitgespeld en in een quotequote:
[..]
[..]
[..]
Jullie staan er bij, maar kom op he...er staat letterlijk in de OP hoe het moet. Er was er geen 1 die ik niet klakkeloos kon copy/pasten.
Hou rekening met deze luie pinda/ambtenaar ja
quote:
[..]
Ik twijfelde al door de naam van het loopje: Run ATB.
Dat loopje is niet alleen rennen. Zie hier: http://www.av-lgd.nl/article/424/
Fijn, beetje onterecht erbij gezet door Dutchrunners dus.quote:
Ik vind het ook jammer dat er geen buitenlandse wedstrijden erbij staan.
Ook de Dutch runners komen in het buitenland
Bijna! Er staan voor de regels nog een nutteloze 1 en 2quote:
[..]
mijne wel man, de code letterlijk uitgespeld en in een quote
En bij mij alleen HM aangepast. Of heb ik het helemaal verkeerd gedaan?quote:
[..]
Bijna! Er staan voor de regels nog een nutteloze 1 en 2
Ik vind ze gaaf!! En van harte gefeliciteerd!!quote:
Ik wil eigenlijk deze: http://www.eastbay.com/pr(...)ns/light-green/grey/
uit de reflective pack series van Asics
Dat wordt dan winkels afbellen of ze deze kleurstelling hebben, want dan wil ik ze ook Vandaag!
Ik heb het boek van 'Knip' inmiddels voor een prikkie op marktplaats op de kop weten te tikken dus als het een beetje mee zit kan ik er binnenkort in beginnen.
Grappig ook als ik nu meer over hem lees dat ik me ineens realiseer dat als wij riepen; "Knip, vertel nog eens een verhaal." Dat zijn verhalen echt gebaseerd waren op bijv. zijn kanotochten tussen de ijsschotsen die hij dan aandikte met geschiedkundige dingetjes. Bij Knip hoefde je ook nooit te leren voor je toetsen. Hij vertelde het zo boeiend dat het allemaal gewoon bleef hangen. Ach ja, die goeie ouwe tijd.
)windjackie, compressiekousen en Jamaica-shirt van de kerstman.
zin om te rennen, sta al 10 dagen stil.
Q: iemand idee hoe en wanneer je in kan schrijven voor 10em Dam-tot-damloop in september. schijnt nogal een run op te zijn
of moet je lid van vereniging zijn? 
Die zijn ook zo leukquote:
Op Twitter kwam er een foto van de Asics Noosa's voorbij
[ afbeelding ]
Via google kwam ik deze site terecht waar 5 april staat: http://www.damloop.nl/201(...)g-21-september-2014/quote:
Zometeen nog ff oliebollentraining (in de brabantse bossen
windjackie, compressiekousen en Jamaica-shirt van de kerstman.
zin om te rennen, sta al 10 dagen stil.
Q: iemand idee hoe en wanneer je in kan schrijven voor 10em Dam-tot-damloop in september. schijnt nogal een run op te zijn
Die DtD startbewijzen..Gele Asics zitten niet in assortiment R'world helaas. Ga nu de vestiging Zoetermeer met een bezoekje verblijden voor de roze..
Als ze ze daar niet hebben zou je eventueel ook naar de Starshoe kunnen rijden in Zoetermeer aan de Cobaltstraat.quote:
Ofwel: stress
Gele Asics zitten niet in assortiment R'world helaas. Ga nu de vestiging Zoetermeer met een bezoekje verblijden voor de roze..
Ja, maar volgens mij heeft Q cadeaubonnen van de Runnersworldquote:
[..]
Als ze ze daar niet hebben zou je eventueel ook naar de Starshoe kunnen rijden in Zoetermeer aan de Cobaltstraat.
Hmz balen stipstreep! Heeft het koelen wel geholpen?
Maak je nou niet zo druk om de snelheid man. Het gaat er om dat je 2 uur en 3 kwartier hebt gelopenquote:
Zo... weer thuis van de veluwe. The day after geen centje pijn. Helemaal niks. Dat stemt me dan weer positief, ondanks dat ik gisteren mijn laatste kilometer in 6:55/min eindigde. Dat was maar 10 seconde sneller dan mijn traagste kilometer, maar die was inclusief plaspauze
Hmz balen stipstreep! Heeft het koelen wel geholpen?
Bijna helemaal goed zelfs. Als je m in code-tags had geplaatst, had ik m rechtstreeks kunnen kopiërenquote:
[..]
En bij mij alleen HM aangepast. Of heb ik het helemaal verkeerd gedaan?
Dit. Misschien heb je zelfs nog te snel gelopen.quote:
[..]
Maak je nou niet zo druk om de snelheid man. Het gaat er om dat je 2 uur en 3 kwartier hebt gelopen
Zonder flits:
Al zijn ze natuurlijk flitsend.
