LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ja! daar had ik niet bij stilgestaan!quote:Op zondag 29 december 2013 08:33 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
Dit dus, en WLWW kan natuurlijk ook gezien worden als een opsomming van doelen voor 2014
Ik zienooit meer iets voorbij komen op endomondo. Dus denk het niet, of ze gebruikt geen endomondo meer.quote:Op zondag 29 december 2013 11:03 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Ik ook! Heb nog steeds de pest in dat het vorig jaar niet kon. Ik vind het juist leuk om te zien wie er achter welke hardloopschoenen zit! Maar ik was er vorig jaar zo chagrijnig van dat ik ook maar niet ben komen kijken.
Voorlopig wordt een vlotte 5k kunnen lopen mijn doel. Langere afstanden hoeven niet zolang ik zo tergend traag loop. Ik heb (nog) niet de behoefte veel langer dan een half uurtje buiten te zijn.
Loopt Muis eigenlijk nog?
Helpt het niet om gewoon te gaan, maar zonder doel qua afstand of tempo? Gewoon een beetje aanklooien of er een Instagramloopje van maken of iets wat afleidt? Toen ik lichtelijk overspannen was eerder dit jaar hielp dat enorm. Dat ik dus niet de druk had in mijn hoofd om iets te moeten doen, maar het deed zoals ik wilde. Daardoor werd het weer iets leuks en iets waar ik controle over had ipv moeten en falen.quote:
Op zich prima, maar het voordeel van in een ritme zitten is dat je gewoon gaat lopen op zondagmorgen. Nu weet ik het niet. Eigenlijk niet veel zin en bang dat het niet lukt maar aan de andere kant is het zulk lekker weer en is moe worden van het lopen een andere vermoeidheid en best lekker.. Baaaaah, dilemma's!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Misschien. Of gewoon met mossel gaan en gezellig. En als ik moe ben gewoon kappen..quote:
[..]
Helpt het niet om gewoon te gaan, maar zonder doel qua afstand of tempo? Gewoon een beetje aanklooien of er een Instagramloopje van maken of iets wat afleidt? Toen ik lichtelijk overspannen was eerder dit jaar hielp dat enorm. Dat ik dus niet de druk had in mijn hoofd om iets te moeten doen, maar het deed zoals ik wilde. Daardoor werd het weer iets leuks en iets waar ik controle over had ipv moeten en falen.
Hoi!
Hoop dat het goed gaat met iedereen. Ik loop even niet meer omdat de MS erg opspeelt de laatste tijd. Een stukje wandelen kan al resulteren in een slepend been. Ik wil dus nog steeds, maar mijn lijf even niet... Ik ben wel van plan het weer op te pakken, zodra het gaat.
Hoop dat het goed gaat met iedereen. Ik loop even niet meer omdat de MS erg opspeelt de laatste tijd. Een stukje wandelen kan al resulteren in een slepend been. Ik wil dus nog steeds, maar mijn lijf even niet... Ik ben wel van plan het weer op te pakken, zodra het gaat.
Hmmm sprint- en draaioefeningen in mul zand --> spierscheurtje 
. Stipstreep zit nu met ijs op zijn kuit 
. Stipstreep zit nu met ijs op zijn kuit
Oei. Balen man.quote:
Hmmm sprint- en draaioefeningen in mul zand --> spierscheurtje
Ik ga vandaag maar even helemaal niets doen, de zin ontbreekt vandaag dus ik schuif de boel maar een dagje op. Beetje in de tuin aan de slag en films kijken wordt het vandaag.
Muis!! Knuffel! Hopelijk kan je snel weer lopen!quote:
Hoi!
Hoop dat het goed gaat met iedereen. Ik loop even niet meer omdat de MS erg opspeelt de laatste tijd. Een stukje wandelen kan al resulteren in een slepend been. Ik wil dus nog steeds, maar mijn lijf even niet... Ik ben wel van plan het weer op te pakken, zodra het gaat.
Ik ga toch. 8 km zonder horloge en ik kan na 2 km eventueel een shortcut nemen als het niet lekker gaat.
Succes!quote:
[..]
Muis!! Knuffel! Hopelijk kan je snel weer lopen!
Ik ga toch. 8 km zonder horloge en ik kan na 2 km eventueel een shortcut nemen als het niet lekker gaat.
Ik ga zo ook maar eens. :-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dat is klote. Dat heb ik ook gehad. Ik wens je veel sterkte ermee.quote:
Ik doe sindsdien wel veel kuit versterkende oefeningen die ik van de fysio heb gekregen (de trap oefeningen). Sindsdien heb ik geen last meer gehad van mijn kuit (klop op hout).
Zoiets als dit
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dit doe je dan ook met 1 been.
Thanks!quote:
[..]
Muis!! Knuffel! Hopelijk kan je snel weer lopen!
Ik ga toch. 8 km zonder horloge en ik kan na 2 km eventueel een shortcut nemen als het niet lekker gaat.
Ik hoop het ook.
quote:
Mag ik in de OP, a.u.b.?
[ code verwijderd ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
[..]
Dat is klote. Dat heb ik ook gehad. Ik wens je veel sterkte ermee.
Ik doe sindsdien wel veel kuit versterkende oefeningen die ik van de fysio heb gekregen (de trap oefeningen). Sindsdien heb ik geen last meer gehad van mijn kuit (klop op hout).
Zoiets als ditDie doe ik ook regelmatig in de sportschool, maar dan met gewichtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dit doe je dan ook met 1 been.(mijn kuiten kunnen inmiddels 100kg aan).
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb genoeg gewicht van mijzelf om zonder extra gewichten te trainenquote:
Die doe ik ook regelmatig in de sportschool, maar dan met gewicht
quote:
[..]
Ik heb genoeg gewicht van mijzelf om zonder extra gewichten te trainen
Ik ben ook een bodybuilder dan!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
[..]
Dat is klote. Dat heb ik ook gehad. Ik wens je veel sterkte ermee.
Ik doe sindsdien wel veel kuit versterkende oefeningen die ik van de fysio heb gekregen (de trap oefeningen). Sindsdien heb ik geen last meer gehad van mijn kuit (klop op hout).
Zoiets als ditDat moet ik inderdaad maar weer gaan doen. Maar eerst volledige rust tot Egmond. Dat is nog precies twee weken en dat zou bij een klein scheurtje net voldoende moeten zijn. Een snelle tijd zal er niet in zitten, maar leuk en pijnarm/pijnvrij lopen hopelijk wel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dit doe je dan ook met 1 been.
Verstandig stipje streepje..
Ik heb de shortcut genomen, maar wel lekker gelopen. Dat is nu even het belangrijkste.
Ik heb de shortcut genomen, maar wel lekker gelopen. Dat is nu even het belangrijkste.
quote:
[..]
Ik heb genoeg gewicht van mijzelf om zonder extra gewichten te trainen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ben je niet tegengekomen, volgens mij :pquote:
[..]
Ik ga toch. 8 km zonder horloge en ik kan na 2 km eventueel een shortcut nemen als het niet lekker gaat.
Net ook een uurtje gelopen. Kan me de laatste keer dat ik zó lekker heb gelopen niet herinneren. Wát een verademing om weer op egaal asfalt te lopen, in een heerlijke omgeving met super veel wandelende mensen
Het weer is ook echt perfect, heerlijk temperatuurtje met een niet al te warm zonnetje en een lekker niet te koud briesje http://www.endomondo.com/workouts/280559831/8850231
Rond kilometer 4 m`n jack uitgedaan, werd wat te warm.
Rond kilometer 6 - 7 kwam ik een tante op de fiets tegen die ik nog niet had gezien sinds ik thuis ben, dus even mee staan praten
Kom ook net terug. Net zoveel wandelaars tegengekomen als Levitas. Maar goed, we liepen dan ook deels over dezelfde weg.
7,5km gedaan. Teller staat nu op 795. Nog 5 te gaan voor de challenge.
7,5km gedaan. Teller staat nu op 795. Nog 5 te gaan voor de challenge.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Meteen lekker bezig! Dat het zo lekker ging trouwens met jet-lag en zo weinig slaapquote:
[..]
Ben je niet tegengekomen, volgens mij :p
Net ook een uurtje gelopen. Kan me de laatste keer dat ik zó lekker heb gelopen niet herinneren. Wát een verademing om weer op egaal asfalt te lopen, in een heerlijke omgeving met super veel wandelende mensen
http://www.endomondo.com/workouts/280559831/8850231
Rond kilometer 4 m`n jack uitgedaan, werd wat te warm.
Rond kilometer 6 - 7 kwam ik een tante op de fiets tegen die ik nog niet had gezien sinds ik thuis ben, dus even mee staan praten
. Maar welkom terug! 
Stipstreep en muis hoop dat jullie beiden snel weer lekker kunnen lopen.
#KUT
Ik wilde mijn nummer 1 in mijn top drie nog toevoegen, en nu ben ik alles kwijt.... ARGH
Ik ga nog wel een poging doen, maar niet nu, ik met er vandoor.
[ Bericht 100% gewijzigd door Corniel op 29-12-2013 13:15:52 ]
Ik wilde mijn nummer 1 in mijn top drie nog toevoegen, en nu ben ik alles kwijt.... ARGH
Ik ga nog wel een poging doen, maar niet nu, ik met er vandoor.
[ Bericht 100% gewijzigd door Corniel op 29-12-2013 13:15:52 ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ninja-edit? 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Welkom terug Levitas. Muis en stipjestreepje ( en Guppy) beterschap!
Ik heb mijn challenge even bijgewerkt. Bleek dat ik al 183 km had gelopen ipv 161. Scheelt nogal
In december het meeste gelopen van dit jaar en hoop dinsdag toch nog een rondje te kunnen maken
Weet niet of ik de volgende challenge ga invullen. Heb me er vorig jaar echt op verkeken en met alle complicaties weet ik niet eens hoevaak ik nog opnieuw moet beginnen met Evy.
ik hoop zo dat de fysio goed nieuws gaat hebben en niet gaat zeggen dat ik niet mag rennen.....ben bang dat ik daarna helemaal niet meer begin
Ik heb mijn challenge even bijgewerkt. Bleek dat ik al 183 km had gelopen ipv 161. Scheelt nogal
In december het meeste gelopen van dit jaar en hoop dinsdag toch nog een rondje te kunnen maken
Weet niet of ik de volgende challenge ga invullen. Heb me er vorig jaar echt op verkeken en met alle complicaties weet ik niet eens hoevaak ik nog opnieuw moet beginnen met Evy.
ik hoop zo dat de fysio goed nieuws gaat hebben en niet gaat zeggen dat ik niet mag rennen.....ben bang dat ik daarna helemaal niet meer begin
Net de 'kerstloop' (had beter oliebollenloop kunnen heten) in Bovenkerk gelopen. Mijn tweede 10 km ooit en mijn pr verbeterd met bijna 6,5 minuut: 59:06!
https://www.polarpersonal(...)a892b0a3d9d003ba5fe6
Nightrunners veel plezier vanavond, en alle andere lopers ook, het is heerlijk weer.
https://www.polarpersonal(...)a892b0a3d9d003ba5fe6
Nightrunners veel plezier vanavond, en alle andere lopers ook, het is heerlijk weer.
Netjes hoor!quote:
Laatst had ik het met iemand over hartslag tijdens het lopen, en toen hoorde ik dat een hartslag van 160+ heel normaal is
Ik loop nooit met hartslagmeter, maar ik verbaasde me erover dat het zo hoog ligt. Geen idee waarom, maar ik dacht dat het altijd rond de 130-140 zou liggen (zeker bij lange duurloop)
The line is a dot to you!
Als ik naar m'n hardloopschoenen kijk is m'n hartslag al 150quote:Op zondag 29 december 2013 13:29 schreef kepler het volgende:
[..]
Netjes hoor!
Laatst had ik het met iemand over hartslag tijdens het lopen, en toen hoorde ik dat een hartslag van 160+ heel normaal is
hartslag is heel persoonlijk, al denk ik wel dat je over het algemeen wel genomen een hartslag van 160+ aan de hoge kant is. Zo niet te hoog. Zelf probeer ik hem ergens rond de 150 te houden.quote:
[..]
Netjes hoor!
Laatst had ik het met iemand over hartslag tijdens het lopen, en toen hoorde ik dat een hartslag van 160+ heel normaal is
Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/418777465
Het is zo persoonlijk dat ik hem bij een LDL onder of rond de 160 wil houden en sommigen weer wat hoger.quote:
[..]
hartslag is heel persoonlijk, al denk ik wel dat je over het algemeen wel genomen een hartslag van 160+ aan de hoge kant is. Zo niet te hoog. Zelf probeer ik hem ergens rond de 150 te houden.
Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/418777465
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Jawel, maar het is veel hoger dan ik zelf had gedachtquote:
[..]
hartslag is heel persoonlijk, al denk ik wel dat je over het algemeen wel genomen een hartslag van 160+ aan de hoge kant is. Zo niet te hoog. Zelf probeer ik hem ergens rond de 150 te houden.
Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/418777465
The line is a dot to you!
en is ook maar net wat je onder LDL verstaat, de een ziet 10 km als een LDL en de ander tikt vrolijk een marathon weg.quote:Op zondag 29 december 2013 13:38 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het is zo persoonlijk dat ik hem bij een LDL onder of rond de 160 wil houden en sommigen weer wat hoger.
Ik wil mijn hartslag bij een LDL onder de 150 gemiddeld houden. Zoals op de foto te zien was dat vandaag een mission impossible of ik had moeten kruipen. Vanaf de eerste stap zat ik op 155 en dat heb ik wel tot een kilometer of 12 vast kunnen houden.
Daarna werd het al snel 160+ en de laatste 2KM kwam ik in de buurt van de 170... De koek was echt op en gelet op m'n hoge start hartslag was ik vandaag niet in optima forma. Uiteindelijk 160 gemiddeld gehouden. Nog niet heel slecht over 25KM.
Wel die 25KM gehaald, maar man man man wat is die 42.195 nog ver uit m'n bereik.
[ Bericht 3% gewijzigd door Swetsenegger op 29-12-2013 14:00:59 ]
Daarna werd het al snel 160+ en de laatste 2KM kwam ik in de buurt van de 170... De koek was echt op en gelet op m'n hoge start hartslag was ik vandaag niet in optima forma. Uiteindelijk 160 gemiddeld gehouden. Nog niet heel slecht over 25KM.
Wel die 25KM gehaald, maar man man man wat is die 42.195 nog ver uit m'n bereik.
[ Bericht 3% gewijzigd door Swetsenegger op 29-12-2013 14:00:59 ]
quote:Op zondag 29 december 2013 11:01 schreef De_kluizenaar het volgende:
Dit is ook altijd leuk om te zien, je afgelegde afstand in het totaal plaatje
[ afbeelding ]
Als ik het uitzet, ben ik dit jaar nét tot Skye gekomen (met een ferry onderweg...
).
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
De oliebollencross zit er weer op. Hij was weer traditioneel modderig, maar dit jaar lag het parcours er nog een tikje zwaarder bij dan vorig jaar. Met opzet érg rustig begonnen, maar mede daardoor ben ik gedurende de cross nog de nodige plaatsen opgeschoven.
Selfie:
Selfie:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lekker dwars overal doorheen banjeren omdat het toch niet meer uitmaaktF means you're fucked
Zolang deze ferry maar niet in de fik wordt gestokenquote:
[..]
Als ik het uitzet, ben ik dit jaar nét tot Skye gekomen (met een ferry onderweg...
[ afbeelding ]
Volgens mij valt het wel mee, dat 160 te hoog is. Zie je hier regelmatig voorbij komen. Mijn LDL zone is ook max. 165, dus dan loop je gemiddeld op 160 slagen per minuut. Voor mij is dat een prima HR waarop ik nog heel makkelijk kan praten en lopen. 170 en 180 slagen per minuut zijn de tempo's voor respectievelijk een langere tempoloop (aërobe van 20 tot 45 minuten) en kortere tempoloop (anaërobe van 10 tot 20 minuten).quote:
[..]
hartslag is heel persoonlijk, al denk ik wel dat je over het algemeen wel genomen een hartslag van 160+ aan de hoge kant is. Zo niet te hoog. Zelf probeer ik hem ergens rond de 150 te houden.
Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/418777465
Ik zie dat ik dit jaar 789 kilometer heb gelopen. Denk dat de 1000 kilometer een mooie challenge is voor volgend jaar, met minimaal 2 halve marathons op de planning.
Rond week 8 van m`n schema (8 of 9 februari) wil ik een testloop doen van 10 kilometer. Denk dat de loop in Schoorl hem gaat worden, maar iemand nog andere tips voor dat weekend, bij voorkeur wat verder zuiden het land in
Je moet ook niet te vroeg piekenquote:
...
Wel die 25KM gehaald, maar man man man wat is die 42.195 nog ver uit m'n bereik.
Je zal zien hoe hard het gaat als je nog een keer 25 loopt, en dan een stukje meer. Voor je het weet zit je op 35km en als je twee weken tapert is dat genoeg.
banaan en cracker vooraf, 3 gels onderweg en de nathan op m'n rug. Ruim een liter gedronken.quote:
Wel goed gegeten en gedronken onderweg Swets? En je hebt nog 3,5 maanden, komt goed!
Ja precies. Rustig de kilometers blijven maken. Ging vandaag vanaf de eerste stap al moeilijker dan normaal.
Ja, je denkt toch niet dat zo'n marathon vanzelf gaat he?quote:Op zondag 29 december 2013 14:22 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
banaan en cracker vooraf, 3 gels onderweg en de nathan op m'n rug. Ruim een liter gedronken.
Ja precies. Rustig de kilometers blijven maken. Ging vandaag vanaf de eerste stap al moeilijker dan normaal.
Laat je niet gek maken door hoe goed of hoe tegenvallend het nu gaat, het belangrijkste is dat je de minuten hebt gemaakt!
F means you're fucked
+1!quote:
[..]
Ja, je denkt toch niet dat zo'n marathon vanzelf gaat he?
Laat je niet gek maken door hoe goed of hoe tegenvallend het nu gaat, het belangrijkste is dat je de minuten hebt gemaakt!
Niet?quote:
Ja, je denkt toch niet dat zo'n marathon vanzelf gaat he?
Shit.
Ja doei.
Je staat er in!quote:
Mag ik in de OP, a.u.b.?
[ code verwijderd ]
F means you're fucked
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |