Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
En bedtijd. Morgen verder lijnen.
broodjes met Zeeuws spek, sinterklaas rommel van de uitverkoop (wait... WHUUUUTTT? ) slagroom, allemaal chocolade.. Gelukkig was het een droom
Gister naar een soort van borrel geweest van m'n vriend zijn werk. Netjes bij water gebleven en maar 2 hapjes ( een half plakje stokbrood met een toefje filet american, en een half plak stokbrood met een stukje zalm
)
met een bijpassend wijnarrangement Kerstdiner met mijn collega's. En ik ga echt op geen enkele manier letten op wat ik eet of drink, ik ga er alleen maar Heel Erg van Genieten!En terecht!quote:Op vrijdag 13 december 2013 07:36 schreef miss_sly het volgende:
als alles goed gaat (mijn vriend op tijd terug is uit Londen of mijn moeder op tijd hier is om op te passen) ga ik vanavond eten in een 2-Michelinsterren restaurant
Wel heel goed voor de eetlust, maar damn wat heb ik me kut gevoeld de afgelopen dagen. Vandaag gaat het voor het eerst beter, behalve dan dat mijn hele rechter zij zeer doet bij het ademhalen, inclusief ribbenkast en heel vals in mijn zij. Oh, wat een heerlijk vooruitzicht miss_Sly!
Oeh! Waar ga je eten? Ik wilde naar de Librije, 250 p.p.quote:
als alles goed gaat (mijn vriend op tijd terug is uit Londen of mijn moeder op tijd hier is om op te passen) ga ik vanavond eten in een 2-Michelinsterren restaurant
ga ik wel voor naar Londen 
Ik wil wel van je weten hoe het was!
Help...
BE klinkt heftig! Gelukkig weer aan de beterende had.
Hier gaat het eigenlijk best naar wens allemaal deze week, hoop daar dus ook resultaat van te zien op de weegschaal zondag.
Gisteren weer wezen aquarobicen en nu dus spierpijn..
Beterschap Be!
We gaan naar Ciel Blue! De baas wilde trakteren. Het idee was eerst om te bowlen en een hapje te eten, maar er was geen plek in het bowlingcenter. Dus een kleine upgradequote:Op vrijdag 13 december 2013 08:49 schreef Qwea het volgende:
[..]
Oeh! Waar ga je eten? Ik wilde naar de Librije, 250 p.p.
Ik wil wel van je weten hoe het was!
Ik heb er heel veel zin in.
Tof, geniet ervan!quote:
[..]
We gaan naar Ciel Blue! De baas wilde trakteren. Het idee was eerst om te bowlen en een hapje te eten, maar er was geen plek in het bowlingcenter. Dus een kleine upgrade
Ik heb er heel veel zin in.
Loop voor de grap eens een markt op. Dat soort dingen hebben ze hier in ieder geval altijd op de markt, die heupdingen.quote:
Lieverds! Het thema voor ons O&N-feest is 1001 nacht en dus ben ik nu drastisch op zoek naar een outfit. Vriendlief gaat in een pofbroek, wit shirtje, zwarte gilet, witte sjeikmuts en een zonnebril... Ik wil in een mooie lange rok met zo'n belletjes/muntjes/kraaltjes omslagdoek voor om mijn heupen, maar i.v.m. een of ander toppersconcert is hier bij de feestwinkels alles in 1001-nacht-stijl uitverkocht. Online vind ik alleen complete kostuums en ik was niet van plan ¤ 20,- te gaan uitgeven.
Help...
Dat wou ik net als tip gevenquote:Op vrijdag 13 december 2013 09:33 schreef Myraela het volgende:
[..]
Loop voor de grap eens een markt op. Dat soort dingen hebben ze hier in ieder geval altijd op de markt, die heupdingen.
buikdanssjaaltjes kom je op de markt ook nog wel eens tegen (vaak wel in een te kleine maat maar goed voor zo'n feestje maakt dat niet uit).Er is nog steeds niet iets enorm mis, de pijn is spierpijn, maar daardoor ging ik heel hoog ademen en dus hyperventileren, en dus stress, dus nog raarder ademhalen.
Nu antibiotica, want drie weken verkouden is sws lang en flinke pijnstilling.
En gewoon rust nemen en niet de was gaan doen zodra het beter lijkt te gaan.
Hmmz, zal eens kijken of ik nog op de markt kom. Misschien komende donderdagquote:
[..]
Dat wou ik net als tip geven
Txs voor de tip iig! Net 4 zelfgebakken dunne speculaasjes op en nu al weer trek in lunch. Ik ben moe en heb het koud en merk dat ik, als ik dan niet kan slapen en geen dikke deken bij de hand heb, meteen weer zin krijg om te snaaien...
Eventueel de zwarte markt (als je daar dichtbij zit)?quote:
Lieverds! Het thema voor ons O&N-feest is 1001 nacht en dus ben ik nu drastisch op zoek naar een outfit. Vriendlief gaat in een pofbroek, wit shirtje, zwarte gilet, witte sjeikmuts en een zonnebril... Ik wil in een mooie lange rok met zo'n belletjes/muntjes/kraaltjes omslagdoek voor om mijn heupen, maar i.v.m. een of ander toppersconcert is hier bij de feestwinkels alles in 1001-nacht-stijl uitverkocht. Online vind ik alleen complete kostuums en ik was niet van plan ¤ 20,- te gaan uitgeven.
Help...
Nee, echt in de verste verte nietquote:Op vrijdag 13 december 2013 10:42 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Eventueel de zwarte markt (als je daar dichtbij zit)?
Midden-Brabant...Ik durf het bijna niet hardop het zeggen, maar volgens mij heb ik na mijn instort-moment mijn knop weer gevonden. Het gaat goed.
Gisteren in de bioscoop geweest. Ik had een zakje chips maar die waren niet lekker, toen at ik er 5 en vroeg ik me af waarom ik iets at wat ik niet zo lekker vindt en heel erg ongezond is. Heb daarna niks meer gehad.
quote:Op vrijdag 13 december 2013 11:37 schreef Lonaa het volgende:
Goedemorgen.
Ik durf het bijna niet hardop het zeggen, maar volgens mij heb ik na mijn instort-moment mijn knop weer gevonden. Het gaat goed.
Gisteren in de bioscoop geweest. Ik had een zakje chips maar die waren niet lekker, toen at ik er 5 en vroeg ik me af waarom ik iets at wat ik niet zo lekker vindt en heel erg ongezond is. Heb daarna niks meer gehad.
En zo werkt het dus!Heb wel een weekend vol bier-feestjes, maar misschien moet ik dat eens doen met mate. En vooral, zondag-brakdag eens normaal eten. Te beginnen met niet de zin "zullen we maar bestellen dan?" uit te spreken 's avonds.
Als je zelf je feestje organiseert, kun je ervoor zorgen dat je een enigszins gezond alternatief in huis hebt. Beleg zelf een volkoren-pizza-bodem met lekker veel groente bijvoorbeeld. 's Avonds even snel in de oven duurt niet langer dan op de koerier wachten en is gezonder en goedkoper... Geldt ook voor andere dingen. Iets niet doen is vaak veel moeilijker dan iets op een gezondere manier doen.quote:
Heb wel een weekend vol bier-feestjes, maar misschien moet ik dat eens doen met mate. En vooral, zondag-brakdag eens normaal eten. Te beginnen met niet de zin "zullen we maar bestellen dan?" uit te spreken 's avonds.
Correct.quote:
[..]
Als je zelf je feestje organiseert, kun je ervoor zorgen dat je een enigszins gezond alternatief in huis hebt. Beleg zelf een volkoren-pizza-bodem met lekker veel groente bijvoorbeeld. 's Avonds even snel in de oven duurt niet langer dan op de koerier wachten en is gezonder en goedkoper... Geldt ook voor andere dingen. Iets niet doen is vaak veel moeilijker dan iets op een gezondere manier doen.
Ik sta vanavond achter de bar. Veel mensen die ik al lang niet meer gesproken hebben ergo: flinke naborrel. Ik neem al een tijdje geen tosti meer na mijn dienst (ja heel soms, als ik tot 6 uu 's ochtends moet, maar dat is niet aan de orde).
Morgen moet ik even gezonde boodschappen doen en heb ik 's avonds een CD release van kennissen, dat wordt ook bier, aansluitend een feestje.
Zondag niks op de planning, maar normaal gesproken eet ik me die dag helemaal vol, want brak. Dat gaan we dus niet doen.
Neem je dan iets anders i.p.v. die tosti? Als je echt trek hebt, is een volkorenbroodje met gezond beleg net zo prima en sta je niet als enige 'niet die tosti te eten'.quote:
[..]
Correct.
Ik sta vanavond achter de bar. Veel mensen die ik al lang niet meer gesproken hebben ergo: flinke naborrel. Ik neem al een tijdje geen tosti meer na mijn dienst (ja heel soms, als ik tot 6 uu 's ochtends moet, maar dat is niet aan de orde).
Morgen moet ik even gezonde boodschappen doen en heb ik 's avonds een CD release van kennissen, dat wordt ook bier, aansluitend een feestje.
Zondag niks op de planning, maar normaal gesproken eet ik me die dag helemaal vol, want brak. Dat gaan we dus niet doen.
Die tosti is een soort van traditie, zeg maar. En er zijn er meer die hem niet eten.quote:
[..]
Neem je dan iets anders i.p.v. die tosti? Als je echt trek hebt, is een volkorenbroodje met gezond beleg net zo prima en sta je niet als enige 'niet die tosti te eten'.
Als ik echt honger heb, vind ik wel een gezondere optie als het er is. Een appel, een bruine boterham met tonijnsalade zonder mayo oid.True, op zich niet.quote:Op vrijdag 13 december 2013 12:32 schreef Myraela het volgende:
Zo'n ramp is een tosti ook weer niet hoor.
Maar, het zijn 2 witte boterhammen, goedkope jonge voorgesneden kaas, goedkope schouderham, veel van beide, en een flinke kledder mayo.
Oeh, frietjes... Daar heb ik zin inquote:
Ik ga dit weekend trouwens 'los', want ik ga straks met 3 vrienden naar Antwerpen om een weekendje stevig bier te drinken. En wrslk ook veel uit eten. Maar het mag, want het is een mini-vakantietje, en Vlaams eten is 1 van mijn aller-lievelings, dus dat is het waard. Geen vlaamse frieten trouwens, alhoewel, misschien bij het stoofvlees een portietje
Ik zit aan een sojacappuccino met speculaassiroop
Jij bent vlak bij Antwerpen, kom zaterdag stoofvlees met frietjes met ons etenquote:
[..]
Oeh, frietjes... Daar heb ik zin in
Ik zit aan een sojacappuccino met speculaassiroop
!Nope, er is een Winterfair in het stadje waar ik werk, dus helaas, helaas...quote:
[..]
Jij bent vlak bij Antwerpen, kom zaterdag stoofvlees met frietjes met ons eten
Dan neem je zonder mayo?quote:
[..]
True, op zich niet.
Maar, het zijn 2 witte boterhammen, goedkope jonge voorgesneden kaas, goedkope schouderham, veel van beide, en een flinke kledder mayo.
Maar goed ik eet ook tosti zonder ham
dus eigenlijk geen tosti.Meh, dan liever geen tostiquote:
O: havermout met 250 ml melk, hand kersen, 2tl suiker. Banaan.
L: 4 boterhammen kaas, 1,5 mok linzensoep
T: iets
D: lasagne
T: yoghurt met iets van fruit.
Misschien vanavond ook hardlopen. Ik erger me aan die 1,5 extra kilo
.Het is een mooi lijstje maar ik zou ook niet afvallen op dit soort lijstjes (helaas).
Of je moet inderdaad gaan hardlopen
Ik ook. Broodje gesmolten kaas ftwquote:
Bij een tosti hoort ketchup
Maar goed ik eet ook tosti zonder ham
1940. BMR is 2600 bij minimaal bewegen. Ik loop minimaal 3x pw een half uur. Nu is die BMR niet heel betrouwbaar bij veel overgewicht, maar hoeveel moet ik dan gaan eten?quote:
Op hoeveel kcal kom je uit c_c?
Het is een mooi lijstje maar ik zou ook niet afvallen op dit soort lijstjes (helaas).
Of je moet inderdaad gaan hardlopen
Lunch had met ander brood/beleg gemoeten maar ik mocht niet van de afdeling af en ben mijn lunch thuis vergeten. De lasagne is niet heel light, maar avondeten van 650 kcals is niet extreem.
Je bedoelt TDEE denk ik? Dat is BMR + beweging. Maar dan zou je wel moeten afvallen op 1940 ja.quote:
[..]
1940. BMR is 2600 bij minimaal bewegen. Ik loop minimaal 3x pw een half uur. Nu is die BMR niet heel betrouwbaar bij veel overgewicht, maar hoeveel moet ik dan gaan eten?
Lunch had met ander brood/beleg gemoeten maar ik mocht niet van de afdeling af en ben mijn lunch thuis vergeten. De lasagne is niet heel light, maar avondeten van 650 kcals is niet extreem.
Hoe lang ben je?quote:
[..]
1940. BMR is 2600 bij minimaal bewegen. Ik loop minimaal 3x pw een half uur. Nu is die BMR niet heel betrouwbaar bij veel overgewicht, maar hoeveel moet ik dan gaan eten?
Lunch had met ander brood/beleg gemoeten maar ik mocht niet van de afdeling af en ben mijn lunch thuis vergeten. De lasagne is niet heel light, maar avondeten van 650 kcals is niet extreem.
En ja een redelijk zwaar ontbijt + een grote lunch wil ik persoonlijk liever niet combineren met lasagna.
Maar goed ik ben dus ook klein, dus wie weet is het perfect voor jou.
Ik ontbijt om 6 uur en kan pas weer om 11 uur eten als ik werk (zoals vandaag). Eten op een operatiekamer is een beetje lastig. Maar als ik dus niet fatsoenlijk ontbijt val ik praktisch flauw.
Het zou kunnen dat je onderschat wat je binnenkrijgt aan kcal, maar als dat niet het geval is dan is er iets anders aan de hand.quote:
En niet afvallen tot daar aan toe, maar aankomen?
Eet je op alle dagen rond de 1940 of alleen op de dagen dat je een een half uur hardloopt? Berekenen van TDEE is eigenlijk BMR + normale dagelijkse activiteit. Bijvoorbeeld met een zittend beroep krijg je BMR x 1.2 = wat je op een dag bij benadering verbrandt. De kcal die je verbrandt tijdens specifieke sportmomenten zijn daarin niet meegenomen. Loop je dus hard, dan zal je TDEE mogen eten + het aantal kcal dat je in dat half uur extra verbrandt.
Okquote:
1.76m
Ik ontbijt om 6 uur en kan pas weer om 11 uur eten als ik werk (zoals vandaag). Eten op een operatiekamer is een beetje lastig. Maar als ik dus niet fatsoenlijk ontbijt val ik praktisch flauw.
nouja je bent net pas weer begonnen dus wie weet moet je lichaam er gewoon even aan wennen.Maar volgens bijvoorbeeld FatSecret zou ik ook zo'n 2300kcal moeten eten maar als ik dagelijks 1900/2000kcal eet kom ik helaas aan.
Volgens mij rekenen dat soort programma's je beweging veelste ruim (en sowieso is elk lichaam natuurlijk anders).
En niets mis met een goed, stevig ontbijt
super juist. Maar let dan bijvoorbeeld op bij je lunch of avondeten.Herkenbaar. Maar misschien is dat ook grotendeels vocht? Ik heb een tijdje normaal gegeten en toen was ik twee kilo zwaarder. Nu doe ik weer een week rustiger aan en zijn die 2 kilo er weer af.quote:
Maar volgens bijvoorbeeld FatSecret zou ik ook zo'n 2300kcal moeten eten maar als ik dagelijks 1900/2000kcal eet kom ik helaas aan.
Nadeel is wel als je langdurig dieet dat je spiermassa kwijtraakt waardoor je BMR ook lager wordt.
Is dat zo?quote:
[..]
Nadeel is wel als je langdurig dieet dat je spiermassa kwijtraakt
Nee ik rond in de eetmeter altijd af naar boven dus te veel kan bijna niet. Ik zit tussen de 1800 en 2000 per dag, omdat ik daar op aim, aan de hand van de berekeningen. Maar misschien moet ik dan inderdaad inzetten op max 1800 per dag.quote:
[..]
Het zou kunnen dat je onderschat wat je binnenkrijgt aan kcal, maar als dat niet het geval is dan is er iets anders aan de hand.
Eet je op alle dagen rond de 1940 of alleen op de dagen dat je een een half uur hardloopt? Berekenen van TDEE is eigenlijk BMR + normale dagelijkse activiteit. Bijvoorbeeld met een zittend beroep krijg je BMR x 1.2 = wat je op een dag bij benadering verbrandt. De kcal die je verbrandt tijdens specifieke sportmomenten zijn daarin niet meegenomen. Loop je dus hard, dan zal je TDEE mogen eten + het aantal kcal dat je in dat half uur extra verbrandt.
Maar ik heb ook een zeikerig humeur dus wellicht zijn het gewoon de hormoontjes. Klopt wel met de datum ook, bedenk ik me nu (heb een spiraaltje dus bloed niet meer als bewijs
)Je kan 2 weken proberen en als iets niet werkt idd iets lager gaan zitten.quote:
[..]
Nee ik rond in de eetmeter altijd af naar boven dus te veel kan bijna niet. Ik zit tussen de 1800 en 2000 per dag, omdat ik daar op aim, aan de hand van de berekeningen. Maar misschien moet ik dan inderdaad inzetten op max 1800 per dag.
Maar ik heb ook een zeikerig humeur dus wellicht zijn het gewoon de hormoontjes. Klopt wel met de datum ook, bedenk ik me nu (heb een spiraaltje dus bloed niet meer als bewijs
Berekeningen blijven schattingen, helemaal op een wat zwaarder gewicht zoals je zelf al zei.Ja, je valt nooit alleen vet af helaas... ook spier. Daarom zeggen ze ook dat het goed voor spierbehoud is om krachttraining erbij te doen en genoeg eiwit te eten.quote:
Ja maar als je begint met een gezondere lifestyle en dus ook meer gaat sporten, moet het niet zo heel erg zijn toch?quote:
[..]
Ja, je valt nooit alleen vet af helaas... ook spier. Daarom zeggen ze ook dat het goed voor spierbehoud is om krachttraining erbij te doen en genoeg eiwit te eten.
Geen idee, maar denk dat het dan wel meevalt idd. Vooral bij crashdieeten waarbij je minder eet dan pakweg 1200 kcal loop je het risico om naar verhouding veel spiermassa kwijt te raken.quote:
[..]
Ja maar als je begint met een gezondere lifestyle en dus ook meer gaat sporten, moet het niet zo heel erg zijn toch?
Ja dat is logisch, maar de meeste volgen hier geen dieet en zijn juist (meer) gaan sporten. Dus dan hoop ik dat het spierverlies wel mee valt.quote:
[..]
Geen idee, maar denk dat het dan wel meevalt idd. Vooral bij crashdieeten waarbij je minder eet dan pakweg 1200 kcal loop je het risico om naar verhouding veel spiermassa kwijt te raken.
Het is in ieder geval een reden om genoeg te blijven etenquote:
[..]
Ja dat is logisch, maar de meeste volgen hier geen dieet en zijn juist (meer) gaan sporten. Dus dan hoop ik dat het spierverlies wel mee valt.
Maar ik ben 190 lang, 129 kg... misschien dat dat meetelt Dan blijf je 24/7 etenquote:
Wow dan moet je echt veel eten als je gezond eet....
Ik heb een bmr van 2500 en heb met 1900 soms al moeite.quote:
3600
)Rond de 2000. soms wat meer, soms wat minder.quote:
Wat versta jij onder bmr?quote:
[..]
Ik heb een bmr van 2500 en heb met 1900 soms al moeite.
Ik denk dat ze TDEE bedoelen.quote:
http://www.voedingswaarde(...)l-metabolisme-ratio/quote:
Ja, mijne ook in absolute rust zit die op 1600. Volgens de berekeningen heb ik met mijn sportactiviteit 2500 nodig.quote:
Mijn BMR ligt tussen 1500-1700 volgens verschillende calculators.
Dat is echt weinig voor een vrij grote kerel. Als ik 2000 kcals eet val ik zeker af en ik ben een stuk kleiner (86 kg). Op normale dagen eet ik rond de 3000 kcal, als ik sport nog meer.. Tel je je calorieeen of hoeveelheden wel goed?quote:
[..]
Rond de 2000. soms wat meer, soms wat minder.
Kun je dat eigenlijk ergens goed laten berekenen?
Mijn TDEE ligt rond de 2400, dat heb ik niet met een calculator berekend maar gewoon door het gedurende langere tijd bij te houden en dan uit te middelen waarbij ik gelijk blijf.
Nutritiondata heeft mijns inziens nog de meest betrouwbare calculator, omdat je daar alle activiteit los kan invoeren.
En niet "1-3x sporten per week", wat nog van alles kan inhouden
Hoe heb je het bijgehouden? Kijken hoeveel cals je eet en dan kijken of je afvalt/aankomt/gelijk blijft?quote:
Hier een BMR van 1400 volgens de calculators maar dat zegt me niet zoveel.
Mijn TDEE ligt rond de 2400, dat heb ik niet met een calculator berekend maar gewoon door het gedurende langere tijd bij te houden en dan uit te middelen waarbij ik gelijk blijf.
Nutritiondata heeft mijns inziens nog de meest betrouwbare calculator, omdat je daar alle activiteit los kan invoeren.
En niet "1-3x sporten per week", wat nog van alles kan inhouden
Ik blijf met 1900kcal op 74 steken. Maar 1900 is volgens mijn fysio vrij weinig.
En een trendlijn maken van je gewicht, zodat je de uitschieters eruit haalt.
Dan ben je ook veel minder geneigd om bij te gaan sturen omdat je een keer een dag een kg meer weegt.
Oeh, ga ik maar eens doen. Maar hoe doe je dat qua spieren dan? Want als jij 3kg aankomt kunnen dat spieren zijn.quote:
Ja, inderdaad kcal inname bijhouden gedurende langere tijd.
En een trendlijn maken van je gewicht, zodat je de uitschieters eruit haalt.
Dan ben je ook veel minder geneigd om bij te gaan sturen omdat je een keer een dag een kg meer weegt.
[ afbeelding ]
Meestal merk je ook wel aan je kleren of je slanker wordt. Spier neemt immers minder ruimte in dan vet.
Als je gelijk blijft qua gewicht maar wel slanker wordt, prima toch?
True story. Heb er maar 1 uit de itunes store geplukt. Thnx.quote:
Je kan het combineren met een meting via een meetlint. Taille / heupen / benen e.d.
Meestal merk je ook wel aan je kleren of je slanker wordt. Spier neemt immers minder ruimte in dan vet.
Als je gelijk blijft qua gewicht maar wel slanker wordt, prima toch?
Leuk is dat ja.quote:
Ja, inderdaad kcal inname bijhouden gedurende langere tijd.
En een trendlijn maken van je gewicht, zodat je de uitschieters eruit haalt.
Dan ben je ook veel minder geneigd om bij te gaan sturen omdat je een keer een dag een kg meer weegt.
[ afbeelding ]
Kan ook precies zien ik welke perioden ik dan minder mijn best heb gedaan.. Ik ga me maar ff niets aantrekken van de weegschaal en door met de flow waar ik in zit. Zal vanzelf wel goed komen. Wel hou ik het voortaan bij max 1800 kcals.
nu wil ik sporten Waarom had je dat besloten?quote:
Ik had gisteren besloten niet te gaan sporten vandaag.
Omdat ik deze week al 6x heb gesport. Zaterdag, zondag, maandag, woensdag, donderdag, vrijdag. En maar 1 dag rust heb gehad. Maar nu verveel ik me en ben ik uit mn ritmequote:
[..]
Waarom had je dat besloten?
Ga dan even fappen en de keuken poetsen.quote:
[..]
Omdat ik deze week al 6x heb gesport. Zaterdag, zondag, maandag, woensdag, donderdag, vrijdag. En maar 1 dag rust heb gehad. Maar nu verveel ik me en ben ik uit mn ritme
7 keer is denk ik echt niet goed voor je lichaam als je ook nog intensief sport ook. Of iets doen wat weinig van je lichaam vraagt. Een flink stuk wandelen ofzo?
True story. Ga wel naar de markt zoquote:
[..]
Ga dan even fappen en de keuken poetsen.
7 keer is denk ik echt niet goed voor je lichaam als je ook nog intensief sport ook. Of iets doen wat weinig van je lichaam vraagt. Een flink stuk wandelen ofzo?
Daar mag dat doorgaans nietquote:
[..]
True story. Ga wel naar de markt zo
Gmogge Vquote:
Ik heb wel ergens halverwege het voornemen om vanmorgen te gaan sporten maar laten varen. Dat was maar goed ook, want ik was pas om twee uur thuis (getafeld van 20-1 uur ongeveer) en al die wijnen hadden zo hun invloed
Jaloers Miss_sly
Maar dat is het zeker wel waard!Het begon al meteen toen we aan tafel gingen. Of we wilden starten met een glaasje champagne? Tuurlijk! Komt er een speciale champagne-wagentje naar de tafel gereden en de sommelier geeft uitleg over de circa 10 verschillende flessen champagne waar je uit kunt kiezen. Daarna kregen we brood met olie en boter. Klinkt gewoon, maar nee. We konden kiezen uit twee soorten olie (met uitleg, net als bij de wijn) en drie verschillende soorten roomboter. Bovendien had je twee verschillende soorten zout om je olie smaak te geven.
Zo ging het dus met alles
Drie amuses, nog een amuse, voorgerecht met krab, tussengerecht met zeebaarsfilet met een botersaus, reerug filet en kotelet met heerlijke groente. Kaasplankje (nou ja, een wagen met heel veel heerlijk stinkende kazen), nagerecht met ijs en mango en nog iets dat het heerlijk maakte en koffie met friandises, want dat kon je geen gewone bonbonnetjes noemen
Klinkt heerlijK!
Bleh ik voel me misselijk, niet handig aangezien ik vanavond moet optreden.
Misschien zo nog even slapen en dan lang douchen.
Geen optreden dus.
Maar misschien wel lekker slank voor kerst hahaha
JULLIE POSTEN ECHT ALLEEN MAAR IN DE BAAS ZIJN TIJD HE Gisteren had ik een echte graasdag
Ik had er behoefte aan om te eten. Soort van comfort in food aan het zoeken en het werkte nog ook. Ik at gezonde dingen en vanmorgen had ik notabene een nieuw ATL, maar het mechanisme is dus blijkbaar nog steeds actief Wat is jequote:
Gisteren had ik een echte graasdag
ATL ?quote:
Hoger dan het jouwe Aaaaahw. Ik was vanmorgen 73,2 voor de verandering weer eensquote:
Morgen ws weer 74 Ik volg je ik volg ik volg je!quote:
[..]
Aaaaahw. Ik was vanmorgen 73,2 voor de verandering weer eens
En ja hoor atl!!! Nog 1,1 kilo te gaan voor mijn doel van oud en nieuw! Er is nog hoop!
Het was gewoon vanaf zondag -1,6 echt bizar, ik had -0,8 of -0,9 gehoopt en verwacht 😃
Sly dat klinkt als een heerlijke avond!
Sarabi wat balen, beterschap!
En voor de andere atl's
Ik had zojuist een craving naar frietjes en hamburgers en pizza en en en... Maar nu staat er leftover chili in de magnetron
.Omdat ik weekendje Antwerpen doe. Heb net bij de quick wel een salade gehadquote:
Maar juist daarom! Je bent in een culinaire hoofdstad!quote:
[..]
Omdat ik weekendje Antwerpen doe. Heb net bij de quick wel een salade gehad
Dat zeg ik, vriend in kwestie is allergisch voor alles wat gezond is. En nogal overheersend type dus ik delf het onderspit in eet-keuzesquote:
[..]
Maar juist daarom! Je bent in een culinaire hoofdstad!
Geef hem een keer iets waar hij echt heel erg allergisch voor is?quote:
[..]
Dat zeg ik, vriend in kwestie is allergisch voor alles wat gezond is. En nogal overheersend type dus ik delf het onderspit in eet-keuzes
Hij is niet echt allergisch natuurlijk, maar vreet het gewoon niet. Alleen sperziebonen, en daar ook hoogstens 3 van:pquote:
[..]
Geef hem een keer iets waar hij echt heel erg allergisch voor is?
Jammer hoor, als het nou pindaas was ofzo, kon je het met een welgeplaatst oops-momentje voorgoed oplossenquote:
[..]
Hij is niet echt allergisch natuurlijk, maar vreet het gewoon niet. Alleen sperziebonen, en daar ook hoogstens 3 van:p
Evil!quote:
[..]
Jammer hoor, als het nou pindaas was ofzo, kon je het met een welgeplaatst oops-momentje voorgoed oplossen
1800 kcals vandaag. Straks een rondje waggelen en niets meer in m'n muil proberen te stoppen.
V quote:
Daar kan ik ook wel een cursus in geven, is daar geld in te verdienen?quote:
. Gisteravond ging het hardlopen niet van harte, maar vanochtend waren de baarmoederkilo's en nog wat meer er af.
Bizar jongen, dat je gewoon ff 2 kilo vocht vasthoudt omdat je hormonen ff tegenwerken.
O: overnight oats met banaan
S: bootcamp
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en ei. 2 mandarijnen, kop thee.
T: ?. Misschien iets van een rijstwafel of een cracker met beleg.
D: Rijst met groenten
T: waar ik zin in heb
quote:
SPOILERGeldigheid: geldig totdat je je tenen niet meer kan zien.
Levering: de cursus wordt naar het e-mailadres gestuurd dat van jou bij Groupon bekend is.
Meer info: tijdens de cursus is het verboden om fruit, groente of kalkoen te eten. Deze deal is een grap: voor ¤ 0 krijg je de eer om de cursus Maag Oprekken te volgen
En ik maar denken dat het bloedserieus wasquote:
[..]SPOILERGeldigheid: geldig totdat je je tenen niet meer kan zien.
Levering: de cursus wordt naar het e-mailadres gestuurd dat van jou bij Groupon bekend is.
Meer info: tijdens de cursus is het verboden om fruit, groente of kalkoen te eten. Deze deal is een grap: voor ¤ 0 krijg je de eer om de cursus Maag Oprekken te volgen
OMG ik heb echt een bijzonder goed weekend
Ik ga maar naar bed, dan kan ik geen kwaad meer aanrichten Uhmz, een broodje gezond is nou niet echt een gezonde keuze... Ik vind het zelf ook wel eens moeilijk om mijn zin door te duwen als de rest liever iets ongezonds eet. Als we dan bij de KFC terecht komen *en daar kan ik ook eten, want de allergie-info staat op de papieren placemats*, is dat echt niet omdat ik dat graag wilde, maar wel omdat ik een ellenlange discussie die ik toch niet ga winnen niet de sfeer wil laten verpesten. Ik snap Zeester dus best, al zou ik persoonlijk nog zes keer nadenken voor ik nog een keer met zo'n 'vriend' een weekendje weg ga.quote:
Waarom delf jij het onderspit, zeester? Ik zou gewoon gezond eten. Desnoods broodje gezond oid.
Hier een bizar weekend. Gisterenavond zelf saté gemaakt met frituurfrietjes. Geen verstandige keus, maar wel een normale portie, groente erbij en een deel van de frietjes weggegooid, omdat ik geen honger meer had.
Nog 3,5 dag werken dit jaar en dan heb ik vakantie tot 06-01. Ga in die tijd 3 keer kerst-eten, daarna 3 dagen naar Groningen, met vrienden het nieuwe jaar inluiden en ons 5-jarig jubileum vieren, de verjaardag van vriendlief vieren in het eerste weekend van januari en dan voor 12-02 nog 4 kilo afvallen. Op de een of andere manier heb ik er niet vreselijk veel vertrouwen in
Bij mij komt er ook zo'n hysterische periode. Vol dingen waar ik bewust voor kies en ik probeer dan ook te accepteren dat ik 1 januari een paar kilo zwaarder zal zijn. Ik hoop dat het me dan 1 januari lukt de vibe gelijk weer op te pakken.quote:
[..]
Nog 3,5 dag werken dit jaar en dan heb ik vakantie tot 06-01. Ga in die tijd 3 keer kerst-eten, daarna 3 dagen naar Groningen, met vrienden het nieuwe jaar inluiden en ons 5-jarig jubileum vieren, de verjaardag van vriendlief vieren in het eerste weekend van januari en dan voor 12-02 nog 4 kilo afvallen. Op de een of andere manier heb ik er niet vreselijk veel vertrouwen in
Waar in groningen ben je? Als je in de buurt van Leek bent dan mag je het laten wetenquote:
[..]
Uhmz, een broodje gezond is nou niet echt een gezonde keuze... Ik vind het zelf ook wel eens moeilijk om mijn zin door te duwen als de rest liever iets ongezonds eet. Als we dan bij de KFC terecht komen *en daar kan ik ook eten, want de allergie-info staat op de papieren placemats*, is dat echt niet omdat ik dat graag wilde, maar wel omdat ik een ellenlange discussie die ik toch niet ga winnen niet de sfeer wil laten verpesten. Ik snap Zeester dus best, al zou ik persoonlijk nog zes keer nadenken voor ik nog een keer met zo'n 'vriend' een weekendje weg ga.
Hier een bizar weekend. Gisterenavond zelf saté gemaakt met frituurfrietjes. Geen verstandige keus, maar wel een normale portie, groente erbij en een deel van de frietjes weggegooid, omdat ik geen honger meer had.
Nog 3,5 dag werken dit jaar en dan heb ik vakantie tot 06-01. Ga in die tijd 3 keer kerst-eten, daarna 3 dagen naar Groningen, met vrienden het nieuwe jaar inluiden en ons 5-jarig jubileum vieren, de verjaardag van vriendlief vieren in het eerste weekend van januari en dan voor 12-02 nog 4 kilo afvallen. Op de een of andere manier heb ik er niet vreselijk veel vertrouwen in
Centrum. Slapen in het Hampshire. Het hangt er vanaf of we met de auto of de trein gaan of we de stad nog uit gaan, maar ik denk dat we gaan treinenquote:
[..]
Waar in groningen ben je? Als je in de buurt van Leek bent dan mag je het laten weten
Hachee . Sommige dingen van de Nederlandse keuken zijn echt goddelijk.Hoe bereken je nou je TDEE dan? Handmatig afgezien van zo'n online calculatorquote:
[..]
Ja, je valt nooit alleen vet af helaas... ook spier. Daarom zeggen ze ook dat het goed voor spierbehoud is om krachttraining erbij te doen en genoeg eiwit te eten.
Afgezien van de trendline. Ik heb besloten pas op 1 januari mijn kcal inname te gaan verhogen mbt die trendline.Wat de neukquote:
Waarom pas 1 jan? Het moest toch al van je fysio? En andere manieren om 'm te berekenen zijn er niet... Of schatten dmv zo'n calculator, of trend bijhouden en kijken wat voor jou werkt.quote:
[..]
Hoe bereken je nou je TDEE dan? Handmatig afgezien van zo'n online calculator
Ehm, als de andere optie friet oid is? Vind ik vrij gezond danquote:
[..]
Uhmz, een broodje gezond is nou niet echt een gezonde keuze...
Ja, dat heb ik dus nietquote:Ik vind het zelf ook wel eens moeilijk om mijn zin door te duwen als de rest liever iets ongezonds eet. Als we dan bij de KFC terecht komen *en daar kan ik ook eten, want de allergie-info staat op de papieren placemats*, is dat echt niet omdat ik dat graag wilde, maar wel omdat ik een ellenlange discussie die ik toch niet ga winnen niet de sfeer wil laten verpesten. Ik snap Zeester dus best, al zou ik persoonlijk nog zes keer nadenken voor ik nog een keer met zo'n 'vriend' een weekendje weg ga.
Laatst wilde men per fucking se bij de mac eten. Prima, ga dat lekker doen. Ik had wortelfrietjes en tomaten. Na afloop de AH to go in gelopen, 2 bruine pistoletjes gehaald en 10+ kaas. Boeit me persoonlijk echt geen ene flikker Ik snap wel dat er mensen zijn die het moeilijk vinden, maar uiteindelijk is de keuze aan jezelf natuurlijk. Ik zou er zelf strontchagrijnig van worden als ik echt ongezond moet eet terwijl ik dat eigenlijk niet wil. Dat zou de sfeer echt verpesten want dan ben ik de hele avond stikchagrijnig 3,5e dagquote:Nog 3,5 dag werken dit jaar en dan heb ik vakantie tot 06-01. Ga in die tijd 3 keer kerst-eten, daarna 3 dagen naar Groningen, met vrienden het nieuwe jaar inluiden en ons 5-jarig jubileum vieren, de verjaardag van vriendlief vieren in het eerste weekend van januari en dan voor 12-02 nog 4 kilo afvallen. Op de een of andere manier heb ik er niet vreselijk veel vertrouwen in
Hier 1ste kerstdag uit eten, dus normaal doen overdag (Ik heb ook gewoon nog steeds geen kerstkransjes oid gehad
), 2de kerstdag gourmetten bij ons met 2 vrienden, dus ik heb alles zelf in de hand, bergen groente , maar ik ga 2de kerstdag niet echt opletten, 1x per jaar kerst, vind het prima . En oud en nieuw idem dito.Ik heb besloten 5 a 6 keer per week te sporten (doe ik al 2 weken) tot iig 1 januari. Dus ook voor en na kerst. Sowieso is het heerlijk en het helpt ook prima bij de kilo's.
26???? Hallo, ik moet nog 25 worden, gaat het niet?quote:
Qwea, als ik met jouw gegevens ga berekenen, dus 73 kg, 26 jaar, 176 cm (je was even lang en oud als ik geloof ik), met 5 keer per week sporten kom ik tussen de 2500 en 2700 kcals uit om op gewicht te blijven. Dan is 2000 kcals per dag geen slecht idee.
Ik kwam uit op 2500 idd.
Sorryquote:
[..]
26???? Hallo, ik moet nog 25 worden, gaat het niet?
Ik kwam uit op 2500 idd.
.Omdat ik het ergens eng vind meer te etenquote:
[..]
Waarom pas 1 jan? Het moest toch al van je fysio? En andere manieren om 'm te berekenen zijn er niet... Of schatten dmv zo'n calculator, of trend bijhouden en kijken wat voor jou werkt.
Straks kom ik kilo's aan. Jajaja, zit tussen mijn oren, dat weet ik wel Ja jezus fuck, nog ff en ik kan het bejaardentehuis in met jequote:
Dat is net zo'n gevaarlijke gedachte als die aan te veel eten vooraf gaat, dearquote:
[..]
Omdat ik het ergens eng vind meer te eten
. Je gaat sowieso nog wel iets aankomen wellicht, omdat je sport als een mofo en dus flink spier aan het opbouwen bent ( .).Ik kreunde net toen ik iets op moest pakken van de grond.quote:Op zondag 15 december 2013 17:07 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja jezus fuck, nog ff en ik kan het bejaardentehuis in met je
whoah. TMI, waaaaay TMI.quote:
quote:55 plussers woonachtig in Overschie sporten bij ons overdag van 10.00 - 17.00 uur gratis!
Godvers!quote:Op zondag 15 december 2013 17:13 schreef clumsy_clown het volgende:
Godverredomme. Wat ik inderdaad maar bejaard.
[..]
Ongezouten en ongebrande moet je hebben inderdaad. Die snackpotjes en zakjes van de AH zijn iig allemaal gebrand geloof ik, tenzij het er specifiek opstaat van niet. Hoe het bij de Lidl zit weet ik niet. Bij de notenkraam op de markt hebben ze het iig wel, en bij de V&D ook (maar DUUR).quote:
Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)
In een zak. Erg lekker! Er zijn verschillende manieren om TDEE (total daily energy expenditure) te berekenen aangezien er verschillende formules zijn, de een wat meer accuraat dan de ander. De Mifflin-St Jeor formule schijnt wel aardig te zijn.quote:
[..]
Hoe bereken je nou je TDEE dan? Handmatig afgezien van zo'n online calculator
WOMEN: BMR = [9.99 x weight (kg)] + [6.25 x height (cm)] - [4.92 x age (years)] -161
Het getal wat daaruit komt (BMR=rustverbranding) kan je vermenigvuldigen met je dagelijke activiteit:
1.2 = Sedentary (Desk job, and Little Formal Exercise)
1.3-1.4 = Lightly Active (Light daily activity AND light exercise 1-3 days a week)
1.5-1.6 = Moderately Active (Moderately daily Activity & Moderate exercise 3-5 days a week)
1.7-1.8 = Very Active (Physically demanding lifestyle & Hard exercise 6-7 days a week)
1.9-2.2 = Extremely Active (Athlete in ENDURANCE training or VERY HARD physical job)
Dan heb je TDEE en als je een halve kilo per week wilt afvallen dan eet je 500 kcal minder. Maar het blijven altijd schattingen en er is geen meting die je kan doen om het precies te weten behalve het bijhouden en kijken hoeveel je afvalt.
[ Bericht 3% gewijzigd door -Strawberry- op 15-12-2013 17:28:55 ]
Notenkraam, mooi, ga ik die Zaterdag wel ff halenquote:
[..]
Ongezouten en ongebrande moet je hebben inderdaad. Die snackpotjes en zakjes van de AH zijn iig allemaal gebrand geloof ik, tenzij het er specifiek opstaat van niet. Hoe het bij de Lidl zit weet ik niet. Bij de notenkraam op de markt hebben ze het iig wel, en bij de V&D ook (maar DUUR).
. Ik zal eens kijken of die van lidl oid ook ongebrand zijn. Thnx iig.
Paranoten bij de Aldi. En een mannetje op de markt zoeken!quote:
Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)
Cashew kan je ongezouten & ongebrand kopen bij de Lidl, in zak.quote:
Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)
Maar cashew is geen noot, dus als je noten moet eten van de fysio, dan is ' cashew' een rare aanbeveling. Waarom beveelt de fysio noten of cashew aan?
We zaten in een air b&b midden in het centrum in een prachtig oud appartement! Het was echt geweldig leuk. En we hebben veel gewandeld en ik heb m'n baco's de hele tijd met cola light gedronken
.Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.quote:
[..]
Cashew kan je ongezouten & ongebrand kopen bij de Lidl, in zak.
Maar cashew is geen noot, dus als je noten moet eten van de fysio, dan is ' cashew' een rare aanbeveling. Waarom beveelt de fysio noten of cashew aan?
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
Dat gaat erg rap hoor inderdaad!quote:
[..]
Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
Ah, op zo'n fiets. Ja, als het puur om de (prima) calorieen gaat, dan zijn noten, cashews en pinda's een uitstekende en makkelijke manier om deze snel binnen te krijgen.quote:
[..]
Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
Ja dat zei zij ook al.quote:
[..]
Dat gaat erg rap hoor inderdaad!
Ze zei eerst "Dan eet je toch meer groente?" Chick, ik eet al 500gr
Gaat het niet? Thnx voor de lidl tipquote:
[..]
Ah, op zo'n fiets. Ja, als het puur om de (prima) calorieen gaat, dan zijn noten, cashews en pinda's een uitstekende en makkelijke manier om deze snel binnen te krijgen.
zal ze eens halen v/d week.Waarom ga je niet gewoon volvette kaas eten? Dat is wat mij betreft echt een product wat vol-vet echt lekkerder is!quote:
[..]
Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
Hallo lurkers!!!! Waar zijn jullie nu? Degenen die vinden dat wij jaloers zijn als we aan Q vragen of ze wel een beetje op blijft letten dat ze niet door slaat?quote:
[..]
Omdat ik het ergens eng vind meer te eten
Niemand?
Qwea, liefje, beetje vertrouwen in je fysio dear.
Dat deed je ook toen ze hielpen met afvallen. En... Wat nou als je wél een kilo aan zou komen?
Dan is er niks aan de hand, want jij weet als geen ander hoe je die er weer af moet halen, simpel!
Ik ga zo een heerlijke paddestoelenrisotto met hamreepjes maken. Zonder kaas enzo, de gezonde variant met risottorijst en bouillon. Heb er zin in!
Gatverdamme. Als ik iets niet lekker vind, is het volvette kaas. Niks zo lekker als oude 30+kaas, wat mij betreft.quote:
[..]
Waarom ga je niet gewoon volvette kaas eten? Dat is wat mij betreft echt een product wat vol-vet echt lekkerder is!
Ik snap je tip wel hoor, ik vind volle yoghurt bijvoorbeeld wel echt veel lekkerder dan magere, maar bij kaas vind ik het precies andersom.
Risotto zonder kaas?quote:
Mis ik als enige de betekenid van 'Gaat het niet?' als uitdrukking...?
Ik ga zo een heerlijke paddestoelenrisotto met hamreepjes maken. Zonder kaas enzo, de gezonde variant met risottorijst en bouillon. Heb er zin in!
. Dat is mijn favoriete italiaanse gerecht, en dus daarin snijden vind ik heiligschennis . Ik ben toch maar aan het rondkijken voor een sportabo trouwens, hoe hard ik ook heb gezworen dat niet meer te doen
. Ik zit nu écht in een goede vibe, en wil eigenlijk (bijna) elke dag wat actiefs doen, maar elke dag hardlopen is geen strak plan. Er moet ook iets van krachttraining bij komen, maar dan wel iets wat ik echt leuk vind.Grappig, ik heb juist met yoghurt/kwark/melk (mits in een latte of over cornflakes, want ik drink nooit een glas melk) en met cola dat ik echt 0 issues heb met de light versie. Maar kaas, dat vind ik toch echt veel lekkerder in de 48+ variant!quote:
[..]
Gatverdamme. Als ik iets niet lekker vind, is het volvette kaas. Niks zo lekker als oude 30+kaas, wat mij betreft.
Ik snap je tip wel hoor, ik vind volle yoghurt bijvoorbeeld wel echt veel lekkerder dan magere, maar bij kaas vind ik het precies andersom.
Ik mag alleen oude, harde kaas. Meeste andere kazen bevatten lactose. Dit recept is wel echt een goed alternatief, dus ik lig er niet wakker vanquote:
[..]
Risotto zonder kaas?
Ook een uurtje gesport dus ik eet nog wel wat als ik weer thuis ben.SPOILER: intake
En qwea als je niet meer wilt gaan eten dan mss iets minder dan 6x per week gaan sporten?quote:
[..]
Hallo lurkers!!!! Waar zijn jullie nu? Degenen die vinden dat wij jaloers zijn als we aan Q vragen of ze wel een beetje op blijft letten dat ze niet door slaat?
Niemand?
Qwea, liefje, beetje vertrouwen in je fysio dear.
En... Wat nou als je wél een kilo aan zou komen?
Dan is er niks aan de hand, want jij weet als geen ander hoe je die er weer af moet halen, simpel!
Lekker noten eten.quote:
[..]
Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
Neuj. Sporten is tof. Dat doe ik niet "omdat het moet" maar omdat ik het echt gewoon geniaal vind. Heerlijk.quote:
[..]
En qwea als je niet meer wilt gaan eten dan mss iets minder dan 6x per week gaan sporten?
En soms sport ik ook 5x of 4. Maar het liefst ga ik elke dag ff. Vandaag lekker ff half uurtje cardio gedaan en ff mijn buikspieren gepakt. Ben gelijk stukken minder chagrijnig
Ik moet ook gewoon meer eten, komt na de feestdagen wel.
Volle yoghurt vindik ook niet te vreten trouwensquote:
[..]
Gatverdamme. Als ik iets niet lekker vind, is het volvette kaas.
Van die waterige meuk.
En het irritantste is nog wel dat hijzelf sws geen melk drinkt. [ Bericht 99% gewijzigd door BE op 15-12-2013 20:35:25 ]
Nee, dat ga je nu doen en je houd maar mooi op met die gedachte "wat als ik dik...". Je bent niet meer dik, maar voor je het weet schiet je straks wel door de verkeerde kant op, een kant die nog minder tof is dan te dik zijn.quote:
[..]
Neuj. Sporten is tof. Dat doe ik niet "omdat het moet" maar omdat ik het echt gewoon geniaal vind. Heerlijk.
En soms sport ik ook 5x of 4. Maar het liefst ga ik elke dag ff. Vandaag lekker ff half uurtje cardio gedaan en ff mijn buikspieren gepakt. Ben gelijk stukken minder chagrijnig
Ik moet ook gewoon meer eten, komt na de feestdagen wel.
Eind januari moet ik in t Gemini zijn... dus dan krijg je van mij gewoon een irl schop onder je hol
SPOILEREn in de tussentijd probeer ik mezelf maar weer even in het gareel te houden want mn hoofd gaat momenteel alles behalve lekker. Feestdagen
Voor nu zou ik het liefst een bankhangende parasiet zijn en mezelf volproppen met alles dat verkeerd is maar dat lost ook geen bal op. Volgend jaar rond deze tijd zorg ik er wel lekker voor dat ik dan op vakantie ben.
De feestdagen zijn toch juist een ideaal moment om meer te gaan eten?quote:
[..]
Neuj. Sporten is tof. Dat doe ik niet "omdat het moet" maar omdat ik het echt gewoon geniaal vind. Heerlijk.
En soms sport ik ook 5x of 4. Maar het liefst ga ik elke dag ff. Vandaag lekker ff half uurtje cardio gedaan en ff mijn buikspieren gepakt. Ben gelijk stukken minder chagrijnig
Ik moet ook gewoon meer eten, komt na de feestdagen wel.
Nee, je bent niet de enige.quote:
[..]
Hallo lurkers!!!! Waar zijn jullie nu? Degenen die vinden dat wij jaloers zijn als we aan Q vragen of ze wel een beetje op blijft letten dat ze niet door slaat?
Niemand?
Qwea, liefje, beetje vertrouwen in je fysio dear.
En... Wat nou als je wél een kilo aan zou komen?
Dan is er niks aan de hand, want jij weet als geen ander hoe je die er weer af moet halen, simpel!
Q, je mag/moet meer eten maar je gaat alleen maar minder eten en meer sporten.
Pas je op?
Nog 1xeen plasjequote:
Gisteren 115,7 en vandaag 115,3............. er zit weer wat beweging in.. nog 3 dagen te gaan.
LOL.. het gaat vooral om het idee he.. dat ik 115 kg weeg als ik dat vliegtuig instap. Ik wil op mijn verjaardag (1 juni 2014) 100 kg wegen.quote:
Ik let overigens wel veel meer op het 10.000 stappen programma; zo'n 6 dagen per week zit ik op tenminste 10.000
Nu heb ik officieel overgewicht in plaats van obesitas.
En voor jou geen schop onder je hol, maar een aai over je bol. Ik weet niet wat er speelt, maar uiteindelijk zul je je iig íets beter voelen als je níet de bankhangende parasiet wordt hè...quote:
[..]
Nee, dat ga je nu doen en je houd maar mooi op met die gedachte "wat als ik dik...". Je bent niet meer dik, maar voor je het weet schiet je straks wel door de verkeerde kant op, een kant die nog minder tof is dan te dik zijn.
Eind januari moet ik in t Gemini zijn... dus dan krijg je van mij gewoon een irl schop onder je holSPOILEREn in de tussentijd probeer ik mezelf maar weer even in het gareel te houden want mn hoofd gaat momenteel alles behalve lekker. Feestdagen
Voor nu zou ik het liefst een bankhangende parasiet zijn en mezelf volproppen met alles dat verkeerd is maar dat lost ook geen bal op. Volgend jaar rond deze tijd zorg ik er wel lekker voor dat ik dan op vakantie ben.
Mooie mijlpaal.quote:
83!
Nu heb ik officieel overgewicht in plaats van obesitas.
quote:
83!
Nu heb ik officieel overgewicht in plaats van obesitas.
. Mooi, voor als je na het sporten een big mac of een kerkdienst wilquote:In de buurt van o.a. de McDonalds en de Laurenskerk kun je goedkoop sporten bij fitnesscentrum Fit For Free Rotterdam Hoogstraat.
.Ik heb vandaag gesport.quote:
[..]
En voor jou geen schop onder je hol, maar een aai over je bol. Ik weet niet wat er speelt, maar uiteindelijk zul je je iig íets beter voelen als je níet de bankhangende parasiet wordt hè...
Och, mn bootcamp is bij het park waar het ziekenhuis zit. Ook heel opbeurendquote:
De Fit for Free maakt op bijzondere wijze reclame trouwens
[..]
Mooi, voor als je na het sporten een big mac of een kerkdienst wil
"ik ga doooohoooood " "maar het ziekenhuis is om de hoek, maak je geen zorgen "quote:
[..]
Och, mn bootcamp is bij het park waar het ziekenhuis zit. Ook heel opbeurend
Ik had vanochtend exact mijn atl van 72,9 op de weegschaal, ondanks een heftig weekend met onregelmatig eten, frietjes met homemade saté en een kaneelkoekje of 10. Veel bewogen, dus denk dat ik daar de keurige score aan te danken heb.
Voor deze week heb ik alle boodschappen al in huis. Ik ga donderdagmiddag of vrijdag de kerstboodschappen doen, dus tot die tijd is er niet veel verleiding in huis. Het kerstmenu ziet er overigens als volgt uit:
Lijstje voor vandaag is wat minder belachelijk, dus dat kan best buiten de spoiler:SPOILERKerstavond:
Homemade champignonsoep met gebakken kastanjechampignons op toast van zelfgebakken brood.
Creme brulee.
's Nachts *limburgers he, kerst betekent tot na de nachtmis opblijven*, wil vriendlief chocolademelk en kerstbrood. Ik haaaat kerstbrood, dus maak een appelcrumble met kaneelroom.
Eerste kerstdag:
Vriendlief maakt het voorgerecht en heeft gekozen voor baconnestjes met aardappelsalade. Niet mijn favoriet qua slanke lijn, maar ach, het is kerst.
Daarna italiaanse varkenshaas met neppesto, parmaham, rucola, zongedroogde tomaatjes en pijnboompitjes. Daar zelfgemaakte pommes duchesse en gegrilde paprika en courgette bij.
Toetje hebben we samen besloten pas later op de avond bij de koffie te doen. We bakken samen kersenbrownies.
Tweede kerstdag:
Gourmetten bij mama. Ik heb specifiek verzocht om eieren voor in de pannetjes, paprika, courgette, aubergine en ananas en er iig witvis, biefstuk en kipfilet. Ik laat de slavinkjes en hamburgers links liggen.
Toetje bij mama maak ik. Ik maak een chocoladerol en amandelsterren met frambozen (recepten van Herman) en voor zusjelief is er chocofondue met banaan, lange vingers en spekjes.
O: 2 volkoren kapjes. 1 lv smeerkaas met komkommer, 1 cervelaat. 250 gr kwark met een tl suiker.
T: Appel.
L: 4 volkoren. 2 cervelaat, 2 30+kaas, 1/3 komkommer.
T: Crackertjes.
D: Een bruin afbakbroodje met een runderhamburger, sla, komkommer, augurk en een klein beetje saus. Rest van de sla eet ik er los bij. zo grappig, vroeger at ik twee burgers, twee broodjes, veel saus en ging de rest van de sla de prullenbak in... ik ben best veranderd
T: Een kaneelkoekje bij de thee.
Ik heb de weekboodschappen ook al in huis, moet nog een paar dingetjes bijhalen, maar ook hier de verleidingen maar proberen weg te houden.
SPOILERAfgelopen week heb ik trouwens veel melk gedronken, en diarree als een malle. Verder consumeer ik eigenlijk weinig zuivelproducten met uitzondering van kaas, waar ik niet echt last van heb. Zou ik lichtelijk lactose-intolerant kunnen zijn?
Dat denk ik wel.quote:SPOILERAfgelopen week heb ik trouwens veel melk gedronken, en diarree als een malle. Verder consumeer ik eigenlijk weinig zuivelproducten met uitzondering van kaas, waar ik niet echt last van heb. Zou ik lichtelijk lactose-intolerant kunnen zijn?
Of het is toeval en het kwam ergens anders door.Kruip straks weer mijn bed in.
Ik ga het doen. Ik ga me zo inschrijven bij een sportschool met personal trainert.
Ik heb ook buikpijn en alles.quote:
[..]
Dat denk ik wel.
Gisteren kwam er ineens besef dat dat, eettechnisch, de enige verandering is geweest de afgelopen week/anderhalve week.
Ik weet vanavond niet het magerste avondeten, maar wel HEEL erg lekker! Lamscurry met boontjes en brood.
Nu even lunchen met 2 boterhammen, 1 met smeerkaas, 1 met cervelaat.
Ik ga ook eerst navraag doen hoor, want het klinkt iets te goed om waar te zijn. 13 euro per maand voor sporten (enige beperking is dat het in de daluren moet, tot 1700 dus, prima) en voor 10 euro extra per maand een personal trainer.quote:
Ik was even aan het kijken naar een personal trainer hier in de buurt. Pffoeeee.. Eerst een de oudejaarsloterij winnen
Ik heb net weer een nieuwe/oude knoop doorgehakt. Ipv wekelijks muziekles nu om de week, sinds ik sport is het gewoon zo lastig om het oefenen en spelen te blijven combineren. Er vallen nu al 2 avonden in de week weg door het sporten, dan ook nog de avond waarop les en ik heb gewoon niet dagelijks zin en de energie om muziek te maken. Dus... t voelt nog een beetje dubbel maar ik hoop dat ik over een paar weken blij ben met deze beslissing.
Ja, hoi, hier. Eens.quote:
[..]
Hallo lurkers!!!! Waar zijn jullie nu? Degenen die vinden dat wij jaloers zijn als we aan Q vragen of ze wel een beetje op blijft letten dat ze niet door slaat?
Niemand?
Qwea, liefje, beetje vertrouwen in je fysio dear.
En... Wat nou als je wél een kilo aan zou komen?
Dan is er niks aan de hand, want jij weet als geen ander hoe je die er weer af moet halen, simpel!
Nadat ik door mijn arts op een dieet gezet ben van groente, groente, fruit en een beetje melkproducten, eet ik 100 gram noten per dag. En nog val ik af (1,5 kg in 2 weken en ik ben al dun genoeg).
Volgens mij heeft Qwea een vergelijkbaar eetpartroon als ik nu, dus met een handje noten ben je er nog niet Qwea.
Ik ook dus ik heb een cup a soupje gepaktquote:
Ik at mijn lunch en had meteen daarna weer honger...
Fit 4 Free staat nou niet bepaald bekend als een goede fitnessketen...quote:
De Fit for Free maakt op bijzondere wijze reclame trouwens
[..]
Mooi, voor als je na het sporten een big mac of een kerkdienst wil
zit nu op -33 kg dus nog hooguit 7 kg en ik ben er helemaal! maar nu al super blij met mezelf, zelfvertrouwen groeit ook nog steeds. hoop voor jullie dat jullie je doel ook halen. heel veel succes met de feestdagen in ieder geval Ik ook niet, oppassen blijft het altijd.quote:
achja op zich is dat ook niet verkeerd natuurlijkquote:
[..]
Ik ook niet, oppassen blijft het altijd.
Daar zit weliswaar wat baarmoederzwelsel bij wat volgende week weer weg is, but it ain't pretty.
Hoe komt het en hoe zorg je ervoor dat het weer de goede kant op gaat?quote:
Ik zie hier overduidelijk wat 4 weken niet (kunnen) hardlopen en slecht(er) eten doet...
Daar zit weliswaar wat baarmoederzwelsel bij wat volgende week weer weg is, but it ain't pretty.
Eerst beter worden.quote:
[..]
Hoe komt het en hoe zorg je ervoor dat het weer de goede kant op gaat?
Die 4 wk niet hardlopen was een eerste week even geen zin na de 'druk' van de zevenheuvelen. Endaafna dus stikverkouden tot nu. Ben vanmorgen gij Fysio geweest, die heeft mijn spieren los gemaakt, ik heb goede hoop voor beter slapen vannacht.
En qua eten. Ben nu echt afgekickt van al die troep deze week, nu volhouden. En straks weer normale dagen. Ik raak redelijk snel uit balans door de feestdagen etc.
En ik wil echt zoooo graag weer hardlopen. Dat doet zoveel voor de chemie in lijf en hoofd.
oppassen moet ik ook wel.. wil nooit meer terug naar hoe ik was.. maar btje relaxter kunnen doen qua eten is wel gewenst.quote:
Niet echt. Dan kon wel hoor, tot ik echt ziek werd, maar nu ben ik heel kortademig en dan meer pijn etc. En dat gaat de truc ook niet doen. Nu is het damage control tot ik weer fit ben en dan er tegenaan. Komt goed.quote:
BE, is er geen andere vorm van beweging die je nu even kunt doen? Dagelijks even stukje wandelen bijvoorbeeld?
Ik pak mijn schrift van 2012 erbij en ga eens goed kijken wat ik toen at, want ik zit nu vaak te laag (ter compensatie) en krijg dan alsnog weer trek etc. etc.
Ik ben verbaasd hoe moeilijk "eten" voor mij is.Daarom (en dankzij de Griek
) slechts 0,1kg afgevallen deze week.Vandaag wel mijn eerste M tshirt aan naar het werk en twee complimenten geoogst over mijn formaat though
Ik haal het niet in huis en maak lijstjes, toch durf ik dan op de fiets naar de winkel te rijden om rotzooi te halen omdat ik er zo veel zin in heb. De wil verdwijnt gewoon om de haverklap, maar wat doe je daar aan? Damage control of u laten gaan tot de wil er terug is of gewoon blijven proberen? Ik kan me voorstellen dat de meeste dit al wel hebben gehad.quote:
Serieliefhebber, het niet in huis halen is zeker te simpel gedacht?
Mezelf nu weer hervatten, maar heb niet de mogelijkheid om echt streng te dieeten met de feestdagen. Niet volgens mijn regels in ieder geval. Ga maar gewoon proberen er het beste van te maken. Na de kerstdagen weer op streng dieet, nieuwjaar kan me niet boeien. Normaal eten zit er voor mij blijkbaar nog even niet in.
Lastig....quote:
[..]
Ik haal het niet in huis en maak lijstjes, toch durf ik dan op de fiets naar de winkel te rijden om rotzooi te halen omdat ik er zo veel zin in heb. De wil verdwijnt gewoon om de haverklap, maar wat doe je daar aan? Damage control of u laten gaan tot de wil er terug is of gewoon blijven proberen? Ik kan me voorstellen dat de meeste dit al wel hebben gehad.
Voortaan elke keer als je op de fiets wilt stappen verplicht hier melden
Ik vind het lastig als ik al in de supermarkt loop voor andere dingen. Maar er speciaal voor ergens heen gaan heb ik eigenlijk niet. Misschien moet je net als ik gewoon lui worden.quote:
[..]
Ik haal het niet in huis en maak lijstjes, toch durf ik dan op de fiets naar de winkel te rijden om rotzooi te halen omdat ik er zo veel zin in heb. De wil verdwijnt gewoon om de haverklap, maar wat doe je daar aan? Damage control of u laten gaan tot de wil er terug is of gewoon blijven proberen? Ik kan me voorstellen dat de meeste dit al wel hebben gehad.
Ik hoop ook voor de kerst veilig onder de 85 te zitten. Dus een paar dagen en hopelijk ook meer dan een paar ons.
We hebben al wat lekkerst voor kerstavond in huis, maar heb dan ook helemaal geen moeite om het te laten liggen.
Maar goed het gaat niet lukken om nog even onder de 80 te duiken helaas, maar 81/82 was het doel en daar zit ik nu netjes op
Hmm volgend jaar voor -10 daarvan gaan?
Laat ons dan samen strijden tegen de taarten, chocolade, diners, champagnesquote:
Ik wil denk ik mn volgende doel stellen op. 80 voor mn verjaardag (april).quote:
Hier ook helemaal in de zone
We hebben al wat lekkerst voor kerstavond in huis, maar heb dan ook helemaal geen moeite om het te laten liggen.
Maar goed het gaat niet lukken om nog even onder de 80 te duiken helaas, maar 81/82 was het doel en daar zit ik nu netjes op
Hmm volgend jaar voor -10 daarvan gaan?
Mooi doelquote:
[..]
Ik wil denk ik mn volgende doel stellen op. 80 voor mn verjaardag (april).
Mijn enige echte doel dat ik nog heb is 79.5 maar begin nu toch te denken dat ik verder moet kijken.
Ik ga me ook niet inschrijven bij een F4F. Als ik iets niet moet doen, is het constant in de buurt van een Mac zijnquote:
[..]
Fit 4 Free staat nou niet bepaald bekend als een goede fitnessketen...
. Ik geef hem gelijk hoor, ik moest me gewoon compleet slap tegen hem aan laten hangen, maar toch...Nee, stop, zo zwaar ben jij ook weer niet. Wat doet hij dan met gespierde mannen van 2 meter en 110 kilo, gaat zitten janken ofzo?quote:
Ook fijn voor je zelfbeeld, de fysio die je rug wil losmaken en vraagt 'wat weeg je?' En toen een geluid maakte tussen hmmm en oef.
Ik heb later met een enorme omweg wel in het gesprek verweven dat ik 4wk gelden mooi wel 10km in 1.03 gelopen heb.
Ja, dat bedacht ik me net ook idd.quote:Op maandag 16 december 2013 17:46 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Nee, stop, zo zwaar ben jij ook weer niet. Wat doet hij dan met gespierde mannen van 2 meter en 110 kilo, gaat zitten janken ofzo?
Maar goed, hij heeft me wel goed geholpen, dus ik kan er wel mee leven geloof ik.
En veel mensen doen je dat niet naquote:
De vraag overviel me ook een beetje idd Sarabi.
Ik heb later met een enorme omweg wel in het gesprek verweven dat ik 4wk gelden mooi wel 10km in 1.03 gelopen heb.
Lompe personen blijf je altijd wel houden maar van een fysio verwacht ik ietsje meer.
Straks een feestje. Geen gezonde dag maar de schade is beperkt.
Idem dito. Ik ben ook gelijk maar vrijwel een hele shit aan suikers overboord gaan gooien. At 's avonds nog wel eens een sultana, hup, weg ermee. Zorgt alleen maar voor extra vreettrek. Ik eet nu 600gr groente op een dagquote:
Ik zit dit jaar eigenlijk juist voor het eerst in de zone rond deze periode. Normaal wil ik alles eten zo rond de feestdagen en nu kijk ik er juist naar uit om tot kerst helemaal in het gareel te blijven en dan lekker te genieten van de heerlijke maaltijden maar niet te veel te snoepen
Ik heb ook nog geen kerstkrans aangeraakt terwijl ze me aan alle kanten worden aangeboden en ze in de kerstboom hangen
Datquote:
[..]
Nee, stop, zo zwaar ben jij ook weer niet. Wat doet hij dan met gespierde mannen van 2 meter en 110 kilo, gaat zitten janken ofzo?
Mijn fysio is een klein opdondertje van 1.70 ofzo, vrouw, en die houdt mij met gemakt (1.83, 73 kilo) en toen ik 98 woog ook trouwens
Dus wat een pussy fysio.Drank, kaas en chips.quote:
[..]
Laat ons dan samen strijden tegen de taarten, chocolade, diners, champagnes
Helaas heb ik de resultaten van de buikgriep nog niet terug gezien op de weegschaal.
Nouja.. bijna thuis.. ben benieuwd
1380 is je dagelijkse doel? Ben jij zo klein?quote:
[ afbeelding ]
Straks een feestje. Geen gezonde dag maar de schade is beperkt.
Als ik denk dat ik niet afval, dan zie ik het ook echt niet. Ookal ben ik al meerdere maten slanker. Als ik denk dat het helemaal lekker gaat, dan zie ik mezelf ook letterlijk slanker worden.quote:
Hmm.. hebben jullie dat ook wel eens.. dat je lichamelijk wel het gevoel hebt afgevallen te zijn, maar geestelijk niet? Of is dat raar?
Nouja.. bijna thuis.. ben benieuwd
nou.. aan mijn lichaam merk ik wel afgevallen te zijn. Broeken slobberen om mijn kont enzo..maar mijn hoofd zegt: ha jij bent deze week echt niet afgevallen fatty!!quote:
Hmm ik begrijp niet helemaal hoe je dat bedoelt PatriQue.
Ja dat is wel herkenbaarquote:
[..]
nou.. aan mijn lichaam merk ik wel afgevallen te zijn. Broeken slobberen om mijn kont enzo..maar mijn hoofd zegt: ha jij bent deze week echt niet afgevallen fatty!!
je hoofd heeft gewoon langer de tijd nodig.Waar staat trouwens de roosvicee laxo? Ik wil dat toevoegen aan mijn dieet
Kon het niet vinden bij de aanmaaklimo's en ook bij het schap kinderzeut/diksap.Het duurde bij mij ook best even voor ik het in mijn gezicht zagquote:
[..]
nou.. aan mijn lichaam merk ik wel afgevallen te zijn. Broeken slobberen om mijn kont enzo..maar mijn hoofd zegt: ha jij bent deze week echt niet afgevallen fatty!!
ah gelukkig!! Nouja.. zo thuis.. dan kan ik zien wat er gebeurd is (nouja.. half.. moet nog eten en morgenvroeg is mijn wekelijkse weging).quote:
[..]
Ja dat is wel herkenbaar
Elke fucking dag bijnaquote:
Hmm.. hebben jullie dat ook wel eens.. dat je lichamelijk wel het gevoel hebt afgevallen te zijn, maar geestelijk niet? Of is dat raar?
Nouja.. bijna thuis.. ben benieuwd
goede dagquote:
Weer een goede dag, weer een goede dag. Waarom ik nog geen maatje 32 ben, is mij een raadsel!
Waar staat trouwens de roosvicee laxo? Ik wil dat toevoegen aan mijn dieet
laxo staat meestal wel bij kinder en diksap ja.. volgende keer even vragen? Welke supermarkt?quote:
Weer een goede dag, weer een goede dag. Waarom ik nog geen maatje 32 ben, is mij een raadsel!
Waar staat trouwens de roosvicee laxo? Ik wil dat toevoegen aan mijn dieet
Soms staat het bij de Zonnature-meuk. Bij de AH is dat geloof ik.
WAAR IS DE KAKRANJA, durfde ik net even niet aanquote:
[..]
goede dag
Ah ja! Dat hoekje heb ik idd niet gehad!quote:
[..]
Welke supermarkt?
Soms staat het bij de Zonnature-meuk. Bij de AH is dat geloof ik.
Hejje moeite met de ontlasting? Lijnzaadquote:
Weer een goede dag, weer een goede dag. Waarom ik nog geen maatje 32 ben, is mij een raadsel!
Waar staat trouwens de roosvicee laxo? Ik wil dat toevoegen aan mijn dieet
Pussyquote:
[..]
WAAR IS DE KAKRANJA, durfde ik net even niet aan
.oh nee.. ik zie het wel in mijn gezicht hoor.. daar juist het best. Maar een stemmetje in mijn hoofd zegt dat dan.. hahaquote:
[..]
Het duurde bij mij ook best even voor ik het in mijn gezicht zag
Heule handen volquote:
[..]
Hejje moeite met de ontlasting? Lijnzaad
Blijkbaar doet mijn darmstelsel het beter op reuzel en frieten.
ah komt allemaal ooit wel goed dus?quote:
Hahaahaha... kakranja. Die onthoud ikquote:
[..]
WAAR IS DE KAKRANJA, durfde ik niet aan..
Ga ik wel vanuitquote:
[..]
ah komt allemaal ooit wel goed dus?
Euwh. Sucks.quote:
[..]
Heule handen vol
Blijkbaar doet mijn darmstelsel het beter op reuzel en frieten.
Ik vind het uit jouw mond een beetje eng klinken, maar misschien komt dat omdat ik alles wat je zeg een beetje herken vanuit een eetgestoord perspectief.quote:
Ik heb alles behalve een eetstoornis hoorquote:Op maandag 16 december 2013 19:52 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik vind het uit jouw mond een beetje eng klinken, maar misschien komt dat omdat ik alles wat je zeg een beetje herken vanuit een eetgestoord perspectief.
Ik kots niks uit, neem als ik echt wil gewoon wat lekkers, honger mezelf niet uit, ect Jullie zijn wel een leuk setjequote:
[..]
Ik vind het uit jouw mond een beetje eng klinken, maar misschien komt dat omdat ik alles wat je zeg een beetje herken vanuit een eetgestoord perspectief.
Alleen gestoord danquote:
[..]
Ik heb alles behalve een eetstoornis hoor
Bij mij duurde het 20 kilo voor mensen spontaan gingen zeggen 'volgens mij ben jij afgevallen, of niet?', en inmiddels is het echt onmogelijk te negeren. Maar het rare is, dat ik sinds de zomer 1 kilo ben afgevallen, maar nog steeds vaak de opmerking krijg of ik ben afgevallen, omdat mijn lijf steeds mooier wordt. En niet door sporten, want sporten is nog steeds niet echt mijn hobby. En die complimenten, die zorgen samen wel voor je steeds beter voelen!
En over een afgevallen hoofd, dat zie ik eigenlijk pas op foto's. Als ik in de spiegel kijk valt me niet op dat ik een slanker gezicht heb, maar op een foto, dan zie je opeens meer jukbeenderen, een slankere kaaklijn enz.
Ik bestel het altijd bij albert, dus geen idee.quote:
Weer een goede dag, weer een goede dag. Waarom ik nog geen maatje 32 ben, is mij een raadsel!
Waar staat trouwens de roosvicee laxo? Ik wil dat toevoegen aan mijn dieet
Hier bij het hoekje alternatieve voeding. Afhankelijk van welke AH, ergens in de buurt van de maandelijkse zwik/verzorginsproducten of in het schap met dieetgerelateerd spul naast het snoepschapquote:
[..]
Ik bestel het altijd bij albert, dus geen idee.
Het stemmetje in mijn hoofd had gelijk 
Direct mijn plekje in mijn kledingkast gecheckt op chocolade.. niks aanwezig gelukkig 's avonds gewogen, normaal weeg je 's ochtends. Dat zegt dus helemaal niets.quote:
Oh dus.. net even gewogen, voor ik ging eten.. maar 0.4 kg eraf ... Zal morgenochtend dus niet echt veel soeps zijn
Daarna nog gegeten hequote:
[..]
's avonds gewogen, normaal weeg je 's ochtends. Dat zegt dus helemaal niets.
Nouja, de rest van de dag heb je wel gegeten toch? En gedronken? Je weegt wekelijks en hebt een streef van 1.5 kilo per week toch?quote:
Oh dus.. net even gewogen, voor ik ging eten.. maar 0.4 kg eraf ... Zal morgenochtend dus niet echt veel soeps zijn
Misschien heb je de streef net niet gehaald, maar ik denk niet dat je er veel vanaf zit.
Streef van 1,5 per week is ook best veel hoor. 1 per week is al royaal.quote:
[..]
Nouja, de rest van de dag heb je wel gegeten toch? En gedronken? Je weegt wekelijks en hebt een streef van 1.5 kilo per week toch?
Misschien heb je de streef net niet gehaald, maar ik denk niet dat je er veel vanaf zit.
Ik ben nu in 2 weken 2,5 kilo kwijt, dus de knop omzetten heeft wel geholpen. Kon me alleen zojuist niet inschrijven op de sportschool omdat m'n jaarafrekening is afgeschreven
. Even wachten tot loon binnen is .Waarom check je direct of er chocola is als iets tegenzit? Dit lijkt mij een ongezonde manier om met eten om te gaan. Je moet eten leren loskoppelen van emoties.. Anders kun je nu veel afvallen, maar het er ook zo weer aan eten in een moeilijke periode. En dat lijkt me echt zonde van je tijd en energie.quote:
Oh dus.. net even gewogen, voor ik ging eten.. maar 0.4 kg eraf ... Zal morgenochtend dus niet echt veel soeps zijn
[ Bericht 99% gewijzigd door #ANONIEM op 16-12-2013 21:52:33 ]
Geen handige reactie Patrique....wat wil je nu echt?quote:
Oh dus.. net even gewogen, voor ik ging eten.. maar 0.4 kg eraf ... Zal morgenochtend dus niet echt veel soeps zijn
En wat is er mis met een halve kilo per week afvallen?
Ik zou niets zeggen, maar weet niet of dat het beste is....quote:
[ Bericht 65% gewijzigd door BE op 17-12-2013 08:03:33 ]
Mjah.. 1.4 per week was het tot oud en nieuw idd. Vorige week moest ik nog 0.9 tot O&N.. dus als er niks af is komt dat vast nog goed!quote:
[..]
Nouja, de rest van de dag heb je wel gegeten toch? En gedronken? Je weegt wekelijks en hebt een streef van 1.5 kilo per week toch?
Misschien heb je de streef net niet gehaald, maar ik denk niet dat je er veel vanaf zit.
Niet om het op te eten he.. om het weg te gooien als het er lag! En met een halve kilo is niks mis... alleen wil ik de -10 aantikken voor oud en nieuw. Daarna mag ik best een jaar doen over 15 kilo ofzoquote:
[..]
Geen handige reactie Patrique....wat wil je nu echt?
En wat is er mis met een halve kilo per week afvallen?
Owquote:
[..]
Niet om het op te eten he.. om het weg te gooien als het er lag! En met een halve kilo is niks mis... alleen wil ik de -10 aantikken voor oud en nieuw. Daarna mag ik best een jaar doen over 15 kilo ofzo
beter!En niet te streng zijn voor jezelf -10 is in januari of februari net zo cool.
I know.. maar tochquote:
[..]
Ow
En niet te streng zijn voor jezelf -10 is in januari of februari net zo cool.
Ik zou het bij een "piiieeeep" niet vertellen. Je kunt gewoon naar het gesprek gaan, kijken wat je daar van vind. Dan zit je nog nergens aan vast.quote:
[ Bericht 62% gewijzigd door BE op 17-12-2013 08:04:19 ]
Ik wil met je meequote:
[..]
Ik wil denk ik mn volgende doel stellen op. 80 voor mn verjaardag (april).
Geen idee of iemand anders al antwoord heeft gegeven, maar ik zag het laatst bij de AH bij de Zonnatura-voeding en de Atkinsrepen staan. Geen idee wat het daar moet overigens.quote:
Weer een goede dag, weer een goede dag. Waarom ik nog geen maatje 32 ben, is mij een raadsel!
Waar staat trouwens de roosvicee laxo? Ik wil dat toevoegen aan mijn dieet
Edit: spuit 11
Zoals ik zei tegen Sarabi; om weg te gooien, niet om te etenquote:
[..]
Waarom check je direct of er chocola is als iets tegenzit? Dit lijkt mij een ongezonde manier om met eten om te gaan. Je moet eten leren loskoppelen van emoties.. Anders kun je nu veel afvallen, maar het er ook zo weer aan eten in een moeilijke periode. En dat lijkt me echt zonde van je tijd en energie.
Had ik er even bij moeten zetten.Je hebt nu hetzelfde BMI als ik (21nogwat) en volgens mij ben je al hartstikke slank. Als jij jezelf nog dik vind in je hoofd is dat toch echt ver bezijden de waarheid hoor.quote:
[..]
Ik heb alles behalve een eetstoornis hoor
.DP, bij het zonnaturaspul. Meestal helemaal onderin.
*gewoon omdat het kon...