[Dieetclub] #572

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:10 schreef clumsy_clown het volgende:

[..]

Ik kreunde net

whoah. TMI, waaaaay TMI.

Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:13 schreef clumsy_clown het volgende:
Godverredomme. Wat ik inderdaad maar bejaard.

[..]

Godvers!

Lidl heeft ongezouten en ongebrand. In een zak. Erg lekker!

quote:

Op zondag 15 december 2013 16:55 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hoe bereken je nou je TDEE dan? Handmatig afgezien van zo'n online calculator Afgezien van de trendline. Ik heb besloten pas op 1 januari mijn kcal inname te gaan verhogen mbt die trendline.

Er zijn verschillende manieren om TDEE (total daily energy expenditure) te berekenen aangezien er verschillende formules zijn, de een wat meer accuraat dan de ander. De Mifflin-St Jeor formule schijnt wel aardig te zijn.

WOMEN: BMR = [9.99 x weight (kg)] + [6.25 x height (cm)] - [4.92 x age (years)] -161

Het getal wat daaruit komt (BMR=rustverbranding) kan je vermenigvuldigen met je dagelijke activiteit:

1.2 = Sedentary (Desk job, and Little Formal Exercise)
1.3-1.4 = Lightly Active (Light daily activity AND light exercise 1-3 days a week)
1.5-1.6 = Moderately Active (Moderately daily Activity & Moderate exercise 3-5 days a week)
1.7-1.8 = Very Active (Physically demanding lifestyle & Hard exercise 6-7 days a week)
1.9-2.2 = Extremely Active (Athlete in ENDURANCE training or VERY HARD physical job)

Dan heb je TDEE en als je een halve kilo per week wilt afvallen dan eet je 500 kcal minder. Maar het blijven altijd schattingen en er is geen meting die je kan doen om het precies te weten behalve het bijhouden en kijken hoeveel je afvalt.

[ Bericht 3% gewijzigd door -Strawberry- op 15-12-2013 17:28:55 ]

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:14 schreef clumsy_clown het volgende:

[..]

Ongezouten en ongebrande moet je hebben inderdaad. Die snackpotjes en zakjes van de AH zijn iig allemaal gebrand geloof ik, tenzij het er specifiek opstaat van niet. Hoe het bij de Lidl zit weet ik niet. Bij de notenkraam op de markt hebben ze het iig wel, en bij de V&D ook (maar DUUR).

Notenkraam, mooi, ga ik die Zaterdag wel ff halen . Ik zal eens kijken of die van lidl oid ook ongebrand zijn.

Thnx iig.

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:13 schreef Qwea het volgende:
Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)

Paranoten bij de Aldi. En een mannetje op de markt zoeken!

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:13 schreef Qwea het volgende:
Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)

Cashew kan je ongezouten & ongebrand kopen bij de Lidl, in zak.

Maar cashew is geen noot, dus als je noten moet eten van de fysio, dan is ' cashew' een rare aanbeveling. Waarom beveelt de fysio noten of cashew aan?

Jongens, ik moet misschien wel ff rectificeren dat het duiveltje op mijn schouder natuurlijk maar wat graag fast food wil eten. En dat was ook ok dit weekend, had ik al ingecalculeerd. Al merkte ik wel dat ik wel enorm behoefte aan groente had, een lekkere salade of een gevulde tomatengroenten soepje ofzo. Maar verder was het doel van dit weekend om me met vrienden even goed te misdragen op drank-gebied. En das gelukt!

We zaten in een air b&b midden in het centrum in een prachtig oud appartement! Het was echt geweldig leuk. En we hebben veel gewandeld en ik heb m'n baco's de hele tijd met cola light gedronken .

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:22 schreef sigme het volgende:

[..]

Cashew kan je ongezouten & ongebrand kopen bij de Lidl, in zak.

Maar cashew is geen noot, dus als je noten moet eten van de fysio, dan is ' cashew' een rare aanbeveling. Waarom beveelt de fysio noten of cashew aan?

Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.

Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:24 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.

Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.

Dat gaat erg rap hoor inderdaad!

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:24 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.

Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.

Ah, op zo'n fiets. Ja, als het puur om de (prima) calorieen gaat, dan zijn noten, cashews en pinda's een uitstekende en makkelijke manier om deze snel binnen te krijgen.

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:24 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Dat gaat erg rap hoor inderdaad!

Ja dat zei zij ook al.

Ze zei eerst "Dan eet je toch meer groente?" Chick, ik eet al 500gr Gaat het niet?

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:25 schreef sigme het volgende:

[..]

Ah, op zo'n fiets. Ja, als het puur om de (prima) calorieen gaat, dan zijn noten, cashews en pinda's een uitstekende en makkelijke manier om deze snel binnen te krijgen.

Thnx voor de lidl tip zal ze eens halen v/d week.

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:24 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.

Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.

Waarom ga je niet gewoon volvette kaas eten? Dat is wat mij betreft echt een product wat vol-vet echt lekkerder is!

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:06 schreef Qwea het volgende:

[..]

Omdat ik het ergens eng vind meer te eten Straks kom ik kilo's aan. Jajaja, zit tussen mijn oren, dat weet ik wel

Hallo lurkers!!!! Waar zijn jullie nu? Degenen die vinden dat wij jaloers zijn als we aan Q vragen of ze wel een beetje op blijft letten dat ze niet door slaat?
Niemand?

Qwea, liefje, beetje vertrouwen in je fysio dear. Dat deed je ook toen ze hielpen met afvallen.
En... Wat nou als je wél een kilo aan zou komen?
Dan is er niks aan de hand, want jij weet als geen ander hoe je die er weer af moet halen, simpel!

Mis ik als enige de betekenid van 'Gaat het niet?' als uitdrukking...?

Ik ga zo een heerlijke paddestoelenrisotto met hamreepjes maken. Zonder kaas enzo, de gezonde variant met risottorijst en bouillon. Heb er zin in!

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:27 schreef Zeester het volgende:

[..]

Waarom ga je niet gewoon volvette kaas eten? Dat is wat mij betreft echt een product wat vol-vet echt lekkerder is!

Gatverdamme. Als ik iets niet lekker vind, is het volvette kaas. Niks zo lekker als oude 30+kaas, wat mij betreft.

Ik snap je tip wel hoor, ik vind volle yoghurt bijvoorbeeld wel echt veel lekkerder dan magere, maar bij kaas vind ik het precies andersom.

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:32 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Gatverdamme. Als ik iets niet lekker vind, is het volvette kaas. Niks zo lekker als oude 30+kaas, wat mij betreft.

Ik snap je tip wel hoor, ik vind volle yoghurt bijvoorbeeld wel echt veel lekkerder dan magere, maar bij kaas vind ik het precies andersom.

Grappig, ik heb juist met yoghurt/kwark/melk (mits in een latte of over cornflakes, want ik drink nooit een glas melk) en met cola dat ik echt 0 issues heb met de light versie. Maar kaas, dat vind ik toch echt veel lekkerder in de 48+ variant!

Smaken verschillen

quote:

Op zondag 15 december 2013 17:35 schreef clumsy_clown het volgende:

[..]

Risotto zonder kaas? . Dat is mijn favoriete italiaanse gerecht, en dus daarin snijden vind ik heiligschennis .

Ik mag alleen oude, harde kaas. Meeste andere kazen bevatten lactose. Dit recept is wel echt een goed alternatief, dus ik lig er niet wakker van