LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik kreunde net toen ik iets op moest pakken van de grond.quote:Op zondag 15 december 2013 17:07 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja jezus fuck, nog ff en ik kan het bejaardentehuis in met je
Op
Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Godverredomme. Wat ik inderdaad maar bejaard.
quote:55 plussers woonachtig in Overschie sporten bij ons overdag van 10.00 - 17.00 uur gratis!
Godvers!quote:Op zondag 15 december 2013 17:13 schreef clumsy_clown het volgende:
Godverredomme. Wat ik inderdaad maar bejaard.
[..]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ongezouten en ongebrande moet je hebben inderdaad. Die snackpotjes en zakjes van de AH zijn iig allemaal gebrand geloof ik, tenzij het er specifiek opstaat van niet. Hoe het bij de Lidl zit weet ik niet. Bij de notenkraam op de markt hebben ze het iig wel, en bij de V&D ook (maar DUUR).quote:Op zondag 15 december 2013 17:13 schreef Qwea het volgende:
Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)
Er zijn verschillende manieren om TDEE (total daily energy expenditure) te berekenen aangezien er verschillende formules zijn, de een wat meer accuraat dan de ander. De Mifflin-St Jeor formule schijnt wel aardig te zijn.quote:
[..]
Hoe bereken je nou je TDEE dan? Handmatig afgezien van zo'n online calculatorAfgezien van de trendline. Ik heb besloten pas op 1 januari mijn kcal inname te gaan verhogen mbt die trendline.
WOMEN: BMR = [9.99 x weight (kg)] + [6.25 x height (cm)] - [4.92 x age (years)] -161
Het getal wat daaruit komt (BMR=rustverbranding) kan je vermenigvuldigen met je dagelijke activiteit:
1.2 = Sedentary (Desk job, and Little Formal Exercise)
1.3-1.4 = Lightly Active (Light daily activity AND light exercise 1-3 days a week)
1.5-1.6 = Moderately Active (Moderately daily Activity & Moderate exercise 3-5 days a week)
1.7-1.8 = Very Active (Physically demanding lifestyle & Hard exercise 6-7 days a week)
1.9-2.2 = Extremely Active (Athlete in ENDURANCE training or VERY HARD physical job)
Dan heb je TDEE en als je een halve kilo per week wilt afvallen dan eet je 500 kcal minder. Maar het blijven altijd schattingen en er is geen meting die je kan doen om het precies te weten behalve het bijhouden en kijken hoeveel je afvalt.
[ Bericht 3% gewijzigd door -Strawberry- op 15-12-2013 17:28:55 ]
Notenkraam, mooi, ga ik die Zaterdag wel ff halenquote:Op zondag 15 december 2013 17:14 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Ongezouten en ongebrande moet je hebben inderdaad. Die snackpotjes en zakjes van de AH zijn iig allemaal gebrand geloof ik, tenzij het er specifiek opstaat van niet. Hoe het bij de Lidl zit weet ik niet. Bij de notenkraam op de markt hebben ze het iig wel, en bij de V&D ook (maar DUUR).
. Ik zal eens kijken of die van lidl oid ook ongebrand zijn. Thnx iig.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Paranoten bij de Aldi. En een mannetje op de markt zoeken!quote:
Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Cashew kan je ongezouten & ongebrand kopen bij de Lidl, in zak.quote:
Trouwens, ik moest noten halen van de fysio.. maar, wat voor noten? Want ze had het over cashew, maar dan ongezouten neem ik aan? En dan die uit een potje van bv de lidl? Want je hebt ook noten die men in de frituur oid flikkert (toch?)
Maar cashew is geen noot, dus als je noten moet eten van de fysio, dan is ' cashew' een rare aanbeveling. Waarom beveelt de fysio noten of cashew aan?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Jongens, ik moet misschien wel ff rectificeren dat het duiveltje op mijn schouder natuurlijk maar wat graag fast food wil eten. En dat was ook ok dit weekend, had ik al ingecalculeerd. Al merkte ik wel dat ik wel enorm behoefte aan groente had, een lekkere salade of een gevulde tomatengroenten soepje ofzo. Maar verder was het doel van dit weekend om me met vrienden even goed te misdragen op drank-gebied. En das gelukt!
We zaten in een air b&b midden in het centrum in een prachtig oud appartement! Het was echt geweldig leuk. En we hebben veel gewandeld en ik heb m'n baco's de hele tijd met cola light gedronken
.
We zaten in een air b&b midden in het centrum in een prachtig oud appartement! Het was echt geweldig leuk. En we hebben veel gewandeld en ik heb m'n baco's de hele tijd met cola light gedronken
.
Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.quote:Op zondag 15 december 2013 17:22 schreef sigme het volgende:
[..]
Cashew kan je ongezouten & ongebrand kopen bij de Lidl, in zak.
Maar cashew is geen noot, dus als je noten moet eten van de fysio, dan is ' cashew' een rare aanbeveling. Waarom beveelt de fysio noten of cashew aan?
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat gaat erg rap hoor inderdaad!quote:
[..]
Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ah, op zo'n fiets. Ja, als het puur om de (prima) calorieen gaat, dan zijn noten, cashews en pinda's een uitstekende en makkelijke manier om deze snel binnen te krijgen.quote:
[..]
Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ja dat zei zij ook al.quote:
[..]
Dat gaat erg rap hoor inderdaad!
Ze zei eerst "Dan eet je toch meer groente?" Chick, ik eet al 500gr
Gaat het niet?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Thnx voor de lidl tipquote:
[..]
Ah, op zo'n fiets. Ja, als het puur om de (prima) calorieen gaat, dan zijn noten, cashews en pinda's een uitstekende en makkelijke manier om deze snel binnen te krijgen.
zal ze eens halen v/d week.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Waarom ga je niet gewoon volvette kaas eten? Dat is wat mij betreft echt een product wat vol-vet echt lekkerder is!quote:
[..]
Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
Hallo lurkers!!!! Waar zijn jullie nu? Degenen die vinden dat wij jaloers zijn als we aan Q vragen of ze wel een beetje op blijft letten dat ze niet door slaat?quote:
[..]
Omdat ik het ergens eng vind meer te eten
Niemand?
Qwea, liefje, beetje vertrouwen in je fysio dear.
Dat deed je ook toen ze hielpen met afvallen. En... Wat nou als je wél een kilo aan zou komen?
Dan is er niks aan de hand, want jij weet als geen ander hoe je die er weer af moet halen, simpel!
***
Mis ik als enige de betekenid van 'Gaat het niet?' als uitdrukking...?
Ik ga zo een heerlijke paddestoelenrisotto met hamreepjes maken. Zonder kaas enzo, de gezonde variant met risottorijst en bouillon. Heb er zin in!
Ik ga zo een heerlijke paddestoelenrisotto met hamreepjes maken. Zonder kaas enzo, de gezonde variant met risottorijst en bouillon. Heb er zin in!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gatverdamme. Als ik iets niet lekker vind, is het volvette kaas. Niks zo lekker als oude 30+kaas, wat mij betreft.quote:Op zondag 15 december 2013 17:27 schreef Zeester het volgende:
[..]
Waarom ga je niet gewoon volvette kaas eten? Dat is wat mij betreft echt een product wat vol-vet echt lekkerder is!
Ik snap je tip wel hoor, ik vind volle yoghurt bijvoorbeeld wel echt veel lekkerder dan magere, maar bij kaas vind ik het precies andersom.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Risotto zonder kaas?quote:
Mis ik als enige de betekenid van 'Gaat het niet?' als uitdrukking...?
Ik ga zo een heerlijke paddestoelenrisotto met hamreepjes maken. Zonder kaas enzo, de gezonde variant met risottorijst en bouillon. Heb er zin in!
. Dat is mijn favoriete italiaanse gerecht, en dus daarin snijden vind ik heiligschennis . Ik ben toch maar aan het rondkijken voor een sportabo trouwens, hoe hard ik ook heb gezworen dat niet meer te doen
. Ik zit nu écht in een goede vibe, en wil eigenlijk (bijna) elke dag wat actiefs doen, maar elke dag hardlopen is geen strak plan. Er moet ook iets van krachttraining bij komen, maar dan wel iets wat ik echt leuk vind.
Grappig, ik heb juist met yoghurt/kwark/melk (mits in een latte of over cornflakes, want ik drink nooit een glas melk) en met cola dat ik echt 0 issues heb met de light versie. Maar kaas, dat vind ik toch echt veel lekkerder in de 48+ variant!quote:
[..]
Gatverdamme. Als ik iets niet lekker vind, is het volvette kaas. Niks zo lekker als oude 30+kaas, wat mij betreft.
Ik snap je tip wel hoor, ik vind volle yoghurt bijvoorbeeld wel echt veel lekkerder dan magere, maar bij kaas vind ik het precies andersom.
Smaken verschillen 
Ik mag alleen oude, harde kaas. Meeste andere kazen bevatten lactose. Dit recept is wel echt een goed alternatief, dus ik lig er niet wakker vanquote:
[..]
Risotto zonder kaas?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Okay dagje.
SPOILER: intakeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ook een uurtje gesport dus ik eet nog wel wat als ik weer thuis ben.
En qwea als je niet meer wilt gaan eten dan mss iets minder dan 6x per week gaan sporten?quote:
[..]
Hallo lurkers!!!! Waar zijn jullie nu? Degenen die vinden dat wij jaloers zijn als we aan Q vragen of ze wel een beetje op blijft letten dat ze niet door slaat?
Niemand?
Qwea, liefje, beetje vertrouwen in je fysio dear.
En... Wat nou als je wél een kilo aan zou komen?
Dan is er niks aan de hand, want jij weet als geen ander hoe je die er weer af moet halen, simpel!
Lekker noten eten.quote:
[..]
Ik ga het dr dinsdag wel ff vragen.
Ik liep iig te zeiken dat ik als ik meer moest eten (uitgaande van die 2500) ik niet aan mijn kcal kwam. Dus dan was de optie een handje noten/cashew. Dan zou ik het wel redden.
Neuj. Sporten is tof. Dat doe ik niet "omdat het moet" maar omdat ik het echt gewoon geniaal vind. Heerlijk.quote:
[..]
En qwea als je niet meer wilt gaan eten dan mss iets minder dan 6x per week gaan sporten?
En soms sport ik ook 5x of 4. Maar het liefst ga ik elke dag ff. Vandaag lekker ff half uurtje cardio gedaan en ff mijn buikspieren gepakt. Ben gelijk stukken minder chagrijnig
Ik moet ook gewoon meer eten, komt na de feestdagen wel.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Volle yoghurt vindik ook niet te vreten trouwensquote:
[..]
Gatverdamme. Als ik iets niet lekker vind, is het volvette kaas.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Over volvet en mager etc gesproken. F heeft gisteren per ongeluk magere melk meegenomen ipv halfvolle. *ril*
Van die waterige meuk.
En het irritantste is nog wel dat hijzelf sws geen melk drinkt.
Van die waterige meuk.
En het irritantste is nog wel dat hijzelf sws geen melk drinkt.
***
Totaaaal offtopic, maar ik moest lachen : http://vitaminl.tv/video/1556?ref=fbs
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, dat ga je nu doen en je houd maar mooi op met die gedachte "wat als ik dik...". Je bent niet meer dik, maar voor je het weet schiet je straks wel door de verkeerde kant op, een kant die nog minder tof is dan te dik zijn.quote:
[..]
Neuj. Sporten is tof. Dat doe ik niet "omdat het moet" maar omdat ik het echt gewoon geniaal vind. Heerlijk.
En soms sport ik ook 5x of 4. Maar het liefst ga ik elke dag ff. Vandaag lekker ff half uurtje cardio gedaan en ff mijn buikspieren gepakt. Ben gelijk stukken minder chagrijnig
Ik moet ook gewoon meer eten, komt na de feestdagen wel.
Eind januari moet ik in t Gemini zijn... dus dan krijg je van mij gewoon een irl schop onder je hol
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar waarom pas na de feestdagen beginnen? Dat klinkt net zoals dieeters die zeggen: maandag begin ik.
De feestdagen zijn toch juist een ideaal moment om meer te gaan eten?quote:
[..]
Neuj. Sporten is tof. Dat doe ik niet "omdat het moet" maar omdat ik het echt gewoon geniaal vind. Heerlijk.
En soms sport ik ook 5x of 4. Maar het liefst ga ik elke dag ff. Vandaag lekker ff half uurtje cardio gedaan en ff mijn buikspieren gepakt. Ben gelijk stukken minder chagrijnig
Ik moet ook gewoon meer eten, komt na de feestdagen wel.
Nee, je bent niet de enige.quote:
[..]
Hallo lurkers!!!! Waar zijn jullie nu? Degenen die vinden dat wij jaloers zijn als we aan Q vragen of ze wel een beetje op blijft letten dat ze niet door slaat?
Niemand?
Qwea, liefje, beetje vertrouwen in je fysio dear.
En... Wat nou als je wél een kilo aan zou komen?
Dan is er niks aan de hand, want jij weet als geen ander hoe je die er weer af moet halen, simpel!
Q, je mag/moet meer eten maar je gaat alleen maar minder eten en meer sporten.
Pas je op?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nog 1xeen plasjequote:
Gisteren 115,7 en vandaag 115,3............. er zit weer wat beweging in.. nog 3 dagen te gaan.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
LOL.. het gaat vooral om het idee he.. dat ik 115 kg weeg als ik dat vliegtuig instap. Ik wil op mijn verjaardag (1 juni 2014) 100 kg wegen.quote:
Ik let overigens wel veel meer op het 10.000 stappen programma; zo'n 6 dagen per week zit ik op tenminste 10.000
quote:Op zondag 15 december 2013 18:04 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Nee, dat ga je nu doen en je houd maar mooi op met die gedachte "wat als ik dik...". Je bent niet meer dik, maar voor je het weet schiet je straks wel door de verkeerde kant op, een kant die nog minder tof is dan te dik zijn.
Eind januari moet ik in t Gemini zijn... dus dan krijg je van mij gewoon een irl schop onder je holEn voor jou geen schop onder je hol, maar een aai over je bol. Ik weet niet wat er speelt, maar uiteindelijk zul je je iig íets beter voelen als je níet de bankhangende parasiet wordt hè...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie mijlpaal.quote:
83!
Nu heb ik officieel overgewicht in plaats van obesitas.
Hmm, ik heb een sportschool in de buurt gevonden voor 13 euro per maand. Klinkt wel aantrekkelijk. Eens kijken of ik bff mee krijg.
quote:
83!
Nu heb ik officieel overgewicht in plaats van obesitas.
De Fit for Free maakt op bijzondere wijze reclame trouwens .
.
. Mooi, voor als je na het sporten een big mac of een kerkdienst wilquote:In de buurt van o.a. de McDonalds en de Laurenskerk kun je goedkoop sporten bij fitnesscentrum Fit For Free Rotterdam Hoogstraat.
.
Ik heb vandaag gesport.quote:
[..]
En voor jou geen schop onder je hol, maar een aai over je bol. Ik weet niet wat er speelt, maar uiteindelijk zul je je iig íets beter voelen als je níet de bankhangende parasiet wordt hè...
Och, mn bootcamp is bij het park waar het ziekenhuis zit. Ook heel opbeurendquote:
De Fit for Free maakt op bijzondere wijze reclame trouwens
[..]
Mooi, voor als je na het sporten een big mac of een kerkdienst wil
"ik ga doooohoooood " "maar het ziekenhuis is om de hoek, maak je geen zorgen 
"
quote:
[..]
Och, mn bootcamp is bij het park waar het ziekenhuis zit. Ook heel opbeurend
Ik had vanochtend exact mijn atl van 72,9 op de weegschaal, ondanks een heftig weekend met onregelmatig eten, frietjes met homemade saté en een kaneelkoekje of 10. Veel bewogen, dus denk dat ik daar de keurige score aan te danken heb.
Voor deze week heb ik alle boodschappen al in huis. Ik ga donderdagmiddag of vrijdag de kerstboodschappen doen, dus tot die tijd is er niet veel verleiding in huis. Het kerstmenu ziet er overigens als volgt uit:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lijstje voor vandaag is wat minder belachelijk, dus dat kan best buiten de spoiler:
O: 2 volkoren kapjes. 1 lv smeerkaas met komkommer, 1 cervelaat. 250 gr kwark met een tl suiker.
T: Appel.
L: 4 volkoren. 2 cervelaat, 2 30+kaas, 1/3 komkommer.
T: Crackertjes.
D: Een bruin afbakbroodje met een runderhamburger, sla, komkommer, augurk en een klein beetje saus. Rest van de sla eet ik er los bij. zo grappig, vroeger at ik twee burgers, twee broodjes, veel saus en ging de rest van de sla de prullenbak in... ik ben best veranderd
T: Een kaneelkoekje bij de thee.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Zo, mijn weekend was best wel redelijk. Beter dan het in tijden geweest is iig.
Ik heb de weekboodschappen ook al in huis, moet nog een paar dingetjes bijhalen, maar ook hier de verleidingen maar proberen weg te houden.
Ik heb de weekboodschappen ook al in huis, moet nog een paar dingetjes bijhalen, maar ook hier de verleidingen maar proberen weg te houden.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |