LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als je zelf je feestje organiseert, kun je ervoor zorgen dat je een enigszins gezond alternatief in huis hebt. Beleg zelf een volkoren-pizza-bodem met lekker veel groente bijvoorbeeld. 's Avonds even snel in de oven duurt niet langer dan op de koerier wachten en is gezonder en goedkoper... Geldt ook voor andere dingen. Iets niet doen is vaak veel moeilijker dan iets op een gezondere manier doen.quote:Op vrijdag 13 december 2013 11:47 schreef Lonaa het volgende:
Heb wel een weekend vol bier-feestjes, maar misschien moet ik dat eens doen met mate. En vooral, zondag-brakdag eens normaal eten. Te beginnen met niet de zin "zullen we maar bestellen dan?" uit te spreken 's avonds.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Correct.quote:Op vrijdag 13 december 2013 11:53 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Als je zelf je feestje organiseert, kun je ervoor zorgen dat je een enigszins gezond alternatief in huis hebt. Beleg zelf een volkoren-pizza-bodem met lekker veel groente bijvoorbeeld. 's Avonds even snel in de oven duurt niet langer dan op de koerier wachten en is gezonder en goedkoper... Geldt ook voor andere dingen. Iets niet doen is vaak veel moeilijker dan iets op een gezondere manier doen.
Ik sta vanavond achter de bar. Veel mensen die ik al lang niet meer gesproken hebben ergo: flinke naborrel. Ik neem al een tijdje geen tosti meer na mijn dienst (ja heel soms, als ik tot 6 uu 's ochtends moet, maar dat is niet aan de orde).
Morgen moet ik even gezonde boodschappen doen en heb ik 's avonds een CD release van kennissen, dat wordt ook bier, aansluitend een feestje.
Zondag niks op de planning, maar normaal gesproken eet ik me die dag helemaal vol, want brak. Dat gaan we dus niet doen.
Sterkheidsbaas van alles.
Neem je dan iets anders i.p.v. die tosti? Als je echt trek hebt, is een volkorenbroodje met gezond beleg net zo prima en sta je niet als enige 'niet die tosti te eten'.quote:
[..]
Correct.
Ik sta vanavond achter de bar. Veel mensen die ik al lang niet meer gesproken hebben ergo: flinke naborrel. Ik neem al een tijdje geen tosti meer na mijn dienst (ja heel soms, als ik tot 6 uu 's ochtends moet, maar dat is niet aan de orde).
Morgen moet ik even gezonde boodschappen doen en heb ik 's avonds een CD release van kennissen, dat wordt ook bier, aansluitend een feestje.
Zondag niks op de planning, maar normaal gesproken eet ik me die dag helemaal vol, want brak. Dat gaan we dus niet doen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Die tosti is een soort van traditie, zeg maar. En er zijn er meer die hem niet eten.quote:
[..]
Neem je dan iets anders i.p.v. die tosti? Als je echt trek hebt, is een volkorenbroodje met gezond beleg net zo prima en sta je niet als enige 'niet die tosti te eten'.
Als ik echt honger heb, vind ik wel een gezondere optie als het er is. Een appel, een bruine boterham met tonijnsalade zonder mayo oid.
Sterkheidsbaas van alles.
True, op zich niet.quote:Op vrijdag 13 december 2013 12:32 schreef Myraela het volgende:
Zo'n ramp is een tosti ook weer niet hoor.
Maar, het zijn 2 witte boterhammen, goedkope jonge voorgesneden kaas, goedkope schouderham, veel van beide, en een flinke kledder mayo.
Sterkheidsbaas van alles.
Anders maak je nu alvast een flinke pan stevig gevulde soep voor zondag. Ik vind soep met een kater altijd 1 van de allerbeste opties, en dat wordt alleen maar lekkerder als het 2 daagjes oud is. Lekkere gevulde tomatensoep, of bruine bonensoep!
Ik ga dit weekend trouwens 'los', want ik ga straks met 3 vrienden naar Antwerpen om een weekendje stevig bier te drinken. En wrslk ook veel uit eten. Maar het mag, want het is een mini-vakantietje, en Vlaams eten is 1 van mijn aller-lievelings, dus dat is het waard. Geen vlaamse frieten trouwens, alhoewel, misschien bij het stoofvlees een portietje
Oeh, frietjes... Daar heb ik zin inquote:
Ik ga dit weekend trouwens 'los', want ik ga straks met 3 vrienden naar Antwerpen om een weekendje stevig bier te drinken. En wrslk ook veel uit eten. Maar het mag, want het is een mini-vakantietje, en Vlaams eten is 1 van mijn aller-lievelings, dus dat is het waard. Geen vlaamse frieten trouwens, alhoewel, misschien bij het stoofvlees een portietje
Ik zit aan een sojacappuccino met speculaassiroop
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Jij bent vlak bij Antwerpen, kom zaterdag stoofvlees met frietjes met ons etenquote:
[..]
Oeh, frietjes... Daar heb ik zin in
Ik zit aan een sojacappuccino met speculaassiroop
!
Nope, er is een Winterfair in het stadje waar ik werk, dus helaas, helaas...quote:
[..]
Jij bent vlak bij Antwerpen, kom zaterdag stoofvlees met frietjes met ons eten
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dan neem je zonder mayo?quote:
[..]
True, op zich niet.
Maar, het zijn 2 witte boterhammen, goedkope jonge voorgesneden kaas, goedkope schouderham, veel van beide, en een flinke kledder mayo.
Lijstje van de dag:
O: havermout met 250 ml melk, hand kersen, 2tl suiker. Banaan.
L: 4 boterhammen kaas, 1,5 mok linzensoep
T: iets
D: lasagne
T: yoghurt met iets van fruit.
Misschien vanavond ook hardlopen. Ik erger me aan die 1,5 extra kilo
.
O: havermout met 250 ml melk, hand kersen, 2tl suiker. Banaan.
L: 4 boterhammen kaas, 1,5 mok linzensoep
T: iets
D: lasagne
T: yoghurt met iets van fruit.
Misschien vanavond ook hardlopen. Ik erger me aan die 1,5 extra kilo
.
Op hoeveel kcal kom je uit c_c?
Het is een mooi lijstje maar ik zou ook niet afvallen op dit soort lijstjes (helaas).
Of je moet inderdaad gaan hardlopen
Het is een mooi lijstje maar ik zou ook niet afvallen op dit soort lijstjes (helaas).
Of je moet inderdaad gaan hardlopen
Ik ook. Broodje gesmolten kaas ftwquote:
Bij een tosti hoort ketchup
Maar goed ik eet ook tosti zonder hamdus eigenlijk geen tosti.
1940. BMR is 2600 bij minimaal bewegen. Ik loop minimaal 3x pw een half uur. Nu is die BMR niet heel betrouwbaar bij veel overgewicht, maar hoeveel moet ik dan gaan eten?quote:
Op hoeveel kcal kom je uit c_c?
Het is een mooi lijstje maar ik zou ook niet afvallen op dit soort lijstjes (helaas).
Of je moet inderdaad gaan hardlopen
Lunch had met ander brood/beleg gemoeten maar ik mocht niet van de afdeling af en ben mijn lunch thuis vergeten. De lasagne is niet heel light, maar avondeten van 650 kcals is niet extreem.
Je bedoelt TDEE denk ik? Dat is BMR + beweging. Maar dan zou je wel moeten afvallen op 1940 ja.quote:
[..]
1940. BMR is 2600 bij minimaal bewegen. Ik loop minimaal 3x pw een half uur. Nu is die BMR niet heel betrouwbaar bij veel overgewicht, maar hoeveel moet ik dan gaan eten?
Lunch had met ander brood/beleg gemoeten maar ik mocht niet van de afdeling af en ben mijn lunch thuis vergeten. De lasagne is niet heel light, maar avondeten van 650 kcals is niet extreem.
Hoe lang ben je?quote:
[..]
1940. BMR is 2600 bij minimaal bewegen. Ik loop minimaal 3x pw een half uur. Nu is die BMR niet heel betrouwbaar bij veel overgewicht, maar hoeveel moet ik dan gaan eten?
Lunch had met ander brood/beleg gemoeten maar ik mocht niet van de afdeling af en ben mijn lunch thuis vergeten. De lasagne is niet heel light, maar avondeten van 650 kcals is niet extreem.
En ja een redelijk zwaar ontbijt + een grote lunch wil ik persoonlijk liever niet combineren met lasagna.
Maar goed ik ben dus ook klein, dus wie weet is het perfect voor jou.
1.76m
Ik ontbijt om 6 uur en kan pas weer om 11 uur eten als ik werk (zoals vandaag). Eten op een operatiekamer is een beetje lastig. Maar als ik dus niet fatsoenlijk ontbijt val ik praktisch flauw.
Ik ontbijt om 6 uur en kan pas weer om 11 uur eten als ik werk (zoals vandaag). Eten op een operatiekamer is een beetje lastig. Maar als ik dus niet fatsoenlijk ontbijt val ik praktisch flauw.
Het zou kunnen dat je onderschat wat je binnenkrijgt aan kcal, maar als dat niet het geval is dan is er iets anders aan de hand.quote:
En niet afvallen tot daar aan toe, maar aankomen?
Eet je op alle dagen rond de 1940 of alleen op de dagen dat je een een half uur hardloopt? Berekenen van TDEE is eigenlijk BMR + normale dagelijkse activiteit. Bijvoorbeeld met een zittend beroep krijg je BMR x 1.2 = wat je op een dag bij benadering verbrandt. De kcal die je verbrandt tijdens specifieke sportmomenten zijn daarin niet meegenomen. Loop je dus hard, dan zal je TDEE mogen eten + het aantal kcal dat je in dat half uur extra verbrandt.
Okquote:
1.76m
Ik ontbijt om 6 uur en kan pas weer om 11 uur eten als ik werk (zoals vandaag). Eten op een operatiekamer is een beetje lastig. Maar als ik dus niet fatsoenlijk ontbijt val ik praktisch flauw.
nouja je bent net pas weer begonnen dus wie weet moet je lichaam er gewoon even aan wennen.Maar volgens bijvoorbeeld FatSecret zou ik ook zo'n 2300kcal moeten eten maar als ik dagelijks 1900/2000kcal eet kom ik helaas aan.
Volgens mij rekenen dat soort programma's je beweging veelste ruim (en sowieso is elk lichaam natuurlijk anders).
En niets mis met een goed, stevig ontbijt
super juist. Maar let dan bijvoorbeeld op bij je lunch of avondeten.
Herkenbaar. Maar misschien is dat ook grotendeels vocht? Ik heb een tijdje normaal gegeten en toen was ik twee kilo zwaarder. Nu doe ik weer een week rustiger aan en zijn die 2 kilo er weer af.quote:
Maar volgens bijvoorbeeld FatSecret zou ik ook zo'n 2300kcal moeten eten maar als ik dagelijks 1900/2000kcal eet kom ik helaas aan.
Nadeel is wel als je langdurig dieet dat je spiermassa kwijtraakt waardoor je BMR ook lager wordt.
