SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierDie gast heeft echt een ongezonde obsessie met mij, je weet toch nog wel dat hij met mij wou meeten en pics van mij wou?quote:
Jij had toen ook gewaarschuwd dat we moesten ophouden maar die man zit zo vol met afgunst dat hij op elke post van mij waar ik hem niet eens in noem moet reageren met afgunst.
Het enige wat ik zeg is, reageer gewoon niet op hem. Je bent nummer zoveel waar ik het tegen zeg. Hij is een irritante prick, en ik kan er niet veel mee, in de zin als FA.quote:Op vrijdag 19 juli 2013 23:32 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Die gast heeft echt een ongezonde obsessie met mij, je weet toch nog wel dat hij met mij wou meeten en pics van mij wou?
Jij had toen ook gewaarschuwd dat we moesten ophouden maar die man zit zo vol met afgunst dat hij op elke post van mij waar ik hem niet eens in noem moet reageren met afgunst.
Laat hem links liggen, zoals bijna iedereen doet nu.Laat maar weer je onwetendheid zien. Je doet constant uitspraken zonder ze te beargumenteren en te onderbouwen. Je hebt nog steeds niet uitgelegd waarom een shake dieet slecht is.quote:
StraatSoldaat heeft nu al last van roidrage.
Elke keer als ik aan jou vraag om iets te onderbouwen ga je mij als persoon aanvallen om je onwetendheid te verbergen.
Voor zijn eerste spuit al.quote:
StraatSoldaat heeft nu al last van roidrage.
Heb eerst maar eens 3 jaar goede en consequente trainingservaring voordat je uberhaupt eraan denkt om te kuren. Zonder is ook al een heel eind te komen, maar dat weet je pas zodra je doorhebt hoe je lichaam reageert op verschillende trainingsprikkels en wat voor een voeding. Dat doe je door ervaring en dat bouw je niet in een jaartje op.
Hoeveel mensen ik al niet in een sportschool gezien hebben die niet eens in staat waren om de gewonnen spiermassa vast te houden na een kuur, of gewoonweg al dom de spuit erin jassen met goedkope undergroundtroep met lekkere harde plekken op de inject spots.
Blijf er toch lekker vanaf en doe dan tenminste eerst ervaring op met goed trainen en eten. Het merendeel is imho gewoon te achterlijk om te kuren.Nederlandse UGs behoren tot de beste van de wereld. Vaak beter dan Human Grade omdat die bijna altijd zijn nagemaakt. Iedereen kan optimaal een kuur benutten, heeft niets met ervaring te maken maar met kennis. Als je een goed voedingsschema hebt en een goed trainingsschema kan je gewoon met een kuur 8 tot 10kg pakken en minstens 6kg daarvan behouden en vaak gaat je vetpercentage nog omlaag ookquote:
omen, maar dat weet je pas zodra je doorhebt hoe je lichaam reageert op verschillende trainingsprikkels en wat voor een voeding. Dat doe je door ervaring en dat bouw je niet in een jaartje op.
Hoeveel mensen ik al niet in een sportschool gezien hebben die niet eens in staat waren om de gewonnen spiermassa vast te houden na een kuur, of gewoonweg al dom de spuit erin jassen met goedkope undergroundtroep met lekkere harde plekken op de inject spots.
Spiermassa niet vast houden na kuur ligt aan de nakuur en aan de voeding. Je moet ook tijdens PCT hoog in kcal blijven en pas als je eigen test weer normaal is kan je op onderhoud eten.
Wat bedoel je met "lekkere harde plekken"? Je kan een absces krijgen als je te snel en te veel tegelijk injecteert.AAS is gewoon een persoonlijke keuze net als een bepaald dieet. Dat kraak je af of hemel je op aan de hand van informatie. Heb je deze niet negeer het dan. Scheelt me behoorlijk wat leeswerk (grappig om te lezen, maar geen toegevoegde waarde).
Ben wel benieuwd hoe Straat zijn dieet eruit ziet. Vezels zijn een probleem (oats en flex seeds), vitaminen en mineralen (fruit en supplementen) en verzadiging zijn problemen waar je tegen aan kan lopen.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Haal al jaren al mijn vezels uit brinta en oats dus dat zit wel goed. Zou momenteel niet om een betere stoelgang kunnen wensen. Mineralen haal ik uit melk en vitaminen uit supplementen en stack shakes.quote:Op vrijdag 19 juli 2013 23:51 schreef Verbosity het volgende:
AAS is gewoon een persoonlijke keuze net als een bepaald dieet. Dat kraak je af of hemel je op aan de hand van informatie. Heb je deze niet negeer het dan. Scheelt me behoorlijk wat leeswerk (grappig om te lezen, maar geen toegevoegde waarde).
Ben wel benieuwd hoe Straat zijn dieet eruit ziet. Vezels zijn een probleem (oats en flex seeds), vitaminen en mineralen (fruit en supplementen) en verzadiging zijn problemen waar je tegen aan kan lopen.
Verzadiging was in het begin zeker een probleem maar in de bulk zal ik dat niet hebben en uiteindelijk went het, zeker als je ze altijd op vaste tijdstippen neemt.
Ga 1x per week onder de sterkste zonnebank om mogelijke acne tegen te gaan en heb zowel tamoxifen en proviron tegen eventuele gynoMeer dan mijn gynotepels ga ik niet postenquote:
Ik wil ook heel graag pics zien, maar zit er denk ik niet in.Omdat?quote:
[..]
Meer dan mijn gynotepels ga ik niet postenIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')bedankt voor je steun ,vriend....quote:Op vrijdag 19 juli 2013 23:35 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het enige wat ik zeg is, reageer gewoon niet op hem. Je bent nummer zoveel waar ik het tegen zeg. Hij is een irritante prick, en ik kan er niet veel mee, in de zin als FA.
Laat hem links liggen, zoals bijna iedereen doet nu.Hmmmm anyways: is zo'n schouder oefeninf met dumbells langs je lichaam recht naar onder staand en dan met je schouders omhoog liften effectief?Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Shrugs bedoel je? Redelijk populaire oefening, dus neem aan van welquote:
Hmmmm anyways: is zo'n schouder oefeninf met dumbells langs je lichaam recht naar onder staand en dan met je schouders omhoog liften effectief?Upright row? Ja deze is effectief(ook voor de traps) wel blessuregevoelig en moet je met goede form uitvoeren.quote:
Hmmmm anyways: is zo'n schouder oefeninf met dumbells langs je lichaam recht naar onder staand en dan met je schouders omhoog liften effectief?Een lateral raise? Is een effectieve oefening voor de claviculare(voorste) kop en de acrominale kop(middelste).quote:
Hmmmm anyways: is zo'n schouder oefeninf met dumbells langs je lichaam recht naar onder staand en dan met je schouders omhoog liften effectief?
Als je een shrug bedoeld, nee totaal niet.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Shrugs, upright rows, lateral raises.
Welke zou die jongen bedoeld hebben?This isn't even my final form.Shrugs voer je uit met de traps en levator scapulae.quote:
[..]
Shrugs bedoel je? Redelijk populaire oefening, dus neem aan van welOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Trouwens als je graag een aantal echte effectieve shouder oefeningen wilt houd het simpel. Overhead press-dumbell press-face pullsFf gegoogled ghehe, ik bedoel idd shrugsIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Ja ok, maar voor sommige mensen ziet t er uit als het ophalen van je schouders.quote:
[..]
Shrugs voer je uit met de traps en levator scapulae.
Kwam laatst in de gym ook iemand naar me toe die vraag waarom ik zo raar met mn schouders deedTenzij je met de schouders rolt , waarbij je alsnog de schouders weinig bij gebruikt, gebruik je ze alleen als stabilisator. Oftewel het beweegt veel ,maar ze doen niks voor je schouders.quote:
[..]
Ja ok, maar voor sommige mensen ziet t er uit als het ophalen van je schouders.
Kwam laatst in de gym ook iemand naar me toe die vraag waarom ik zo raar met mn schouders deedOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Rollen is ook slecht voor je rotator cuff. Gewoon zorgen dat je traps samenknijpen, dus soort van schuin naar achteren. Zodat je het voelt knijpen op je bovenrug.
als ik shrugs doe dan draai ik mijn schouders naar voor en naar achter.quote:
Rollen is ook slecht voor je rotator cuff. Gewoon zorgen dat je traps samenknijpen, dus soort van schuin naar achteren. Zodat je het voelt knijpen op je bovenrug.
quote:
[..]
als ik shrugs doe dan draai ik mijn schouders naar voor en naar achter.
http://www.bodyrecomposit(...)-for-mass-gains.html
Ik vond het wel een goed stuk.
Zelf train ik alle spiergroepen 2 keer per week (ma wo vr za). Na de vakantie, door gebrek aan tijd wordt het iedere spiergroep 1 keer in de 5 dagen (ma wo za).F.K.A. SuperwormJimZo kan je nog een half miljoen workouts vinden online. Niks mis met een full body 3x per week.quote:
http://www.bodyrecomposit(...)-for-mass-gains.html
Ik vond het wel een goed stuk.
Zelf train ik alle spiergroepen 2 keer per week (ma wo vr za). Na de vakantie, door gebrek aan tijd wordt het iedere spiergroep 1 keer in de 5 dagen (ma wo za).Deze: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBRaises.html, is bij mij erg effectief.quote:
Hmmmm anyways: is zo'n schouder oefeninf met dumbells langs je lichaam recht naar onder staand en dan met je schouders omhoog liften effectief?
Train je achterkant schouders ook redelijk goed mee.quote:
[..]
Deze: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBRaises.html, is bij mij erg effectief.Het is geen workout, het is een dicussie over hoevaak een spiergroep per week te trainen. Er wordt dan ook nergens gezegd dat 1 bepaalde frequentie de oplossing voor iedereen is. Uiteindelijk is het toch een kwestie van trial & error om erachter te komen wat het beste voor je werkt.quote:
[..]
Zo kan je nog een half miljoen workouts vinden online. Niks mis met een full body 3x per week.F.K.A. SuperwormJimDat zeg ik ook niet. Het is echter nogal achterhaalt en oud, dat stukje.quote:
[..]
Het is geen workout, het is een dicussie over hoevaak een spiergroep per week te trainen. Er wordt dan ook nergens gezegd dat 1 bepaalde frequentie de oplossing voor iedereen is. Uiteindelijk is het toch een kwestie van trial & error om erachter te komen wat het beste voor je werkt.Oud wil niet veel zeggen. Als dit achterhaald is, heb je dan een linkje voor me met de huidige inzichten? Puur uit interesse.quote:
[..]
Dat zeg ik ook niet. Het is echter nogal achterhaalt en oud, dat stukje.F.K.A. SuperwormJimAchterhaalt is het verkeerde woord. Het is bekend, is waarschijnlijk beter om te zeggen. Maar als je zwaarder gaat liften is dit zo goed als niet meer van toepassing. Je herstelt dan namelijk niet binnen 48 uur, of zelfs niet eens in 72 uur.quote:
[..]
Oud wil niet veel zeggen. Als dit achterhaald is, heb je dan een linkje voor me met de huidige inzichten? Puur uit interesse.
Dan is de theorie van 3x per weer een spier trainen dus overboord. 3x Per week is ook nog eens teveel als je de theorieen moet geloven. 2x per week is genoeg. 3x per week geeft je niks extra's, misschien wat overtraining, maar thats it.Maar dat is toch net wat er in het artikel staat: 3x per week een spier trainen heeft nagenoeg geen toegevoegde waarde, 1x per week is voor naturels eigenlijk iets te weinig. Voor de meesten is 2x per week of 1x in de 5 dagen een spiergroep trainen het meest ideaal.quote:
[..]
Achterhaalt is het verkeerde woord. Het is bekend, is waarschijnlijk beter om te zeggen. Maar als je zwaarder gaat liften is dit zo goed als niet meer van toepassing. Je herstelt dan namelijk niet binnen 48 uur, of zelfs niet eens in 72 uur.
Dan is de theorie van 3x per weer een spier trainen dus overboord. 3x Per week is ook nog eens teveel als je de theorieen moet geloven. 2x per week is genoeg. 3x per week geeft je niks extra's, misschien wat overtraining, maar thats it.F.K.A. SuperwormJimThx man!quote:
[..]
Deze: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBRaises.html, is bij mij erg effectief.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Dan heb ik het blijkbaar verkeerd gelezen.quote:
[..]
Maar dat is toch net wat er in het artikel staat: 3x per een spier trainen heeft nagenoeg geen toegevoegde waarde, 1x per week is voor naturels eigenlijk iets te weinig. Voor de meesten is 2x per week of 1x in de 5 dagen een spiergroep trainen het meest ideaal.Het is nog vroeg.quote:Op zaterdag 20 juli 2013 08:37 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan heb ik het blijkbaar verkeerd gelezen.
F.K.A. SuperwormJimIk viel een beetje over de eerste zin. De discussie over trainings frequentie is een erg langdurige discussie, die wat mij betreft overbodig is. Hoewel er uiteraard een rode lijn in te trekken is is trainings frequentie volgens mij ook een persoonlijk iets.quote:
Afhankelijk van doelen werkt 5x per week perfect voor de een, voor de ander is 2x per week voldoende om resultaat te behalen. 3x per week, of eigenlijk beter, om de dag, is prima om kracht op te bouwen. Voor BB kun je beter meer rust nemen.Weten jullie nog goede oefeningen voor bovenkant borst? Incline DB press is totaal niet mijn ding"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!heb nog wat pijntjes in mn schouders, heb ze donderdagavond getraind. is het dan verstandig om vandaag de borst te gaan trainen ? of kan ik beter een dag wachten ?Ligt er een beetje aan wat voor pijn het is. Als het spierpijn is, go. Als het een blessure is, eerst kijken wat er mis is.quote:
heb nog wat pijntjes in mn schouders, heb ze donderdagavond getraind. is het dan verstandig om vandaag de borst te gaan trainen ? of kan ik beter een dag wachten ?Incline DB flyes.quote:
Weten jullie nog goede oefeningen voor bovenkant borst? Incline DB press is totaal niet mijn dinghet is spierpijn , dus dan ga ik gewoonquote:
[..]
Ligt er een beetje aan wat voor pijn het is. Als het spierpijn is, go. Als het een blessure is, eerst kijken wat er mis is.was een beetje bang voor overbelasting als ik ga bankdrukken
tnxZodra je warm bent is het weg.quote:
[..]
het is spierpijn , dus dan ga ik gewoon
tnxEn de upper traps ook nog eens goed, ook al staan ze als stabilizer.quote:Op zaterdag 20 juli 2013 07:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Train je achterkant schouders ook redelijk goed mee.Incline cable flyes met 1 arm en de andere arm op je borst. Ideaal om je vorm te verbeteren.quote:
Weten jullie nog goede oefeningen voor bovenkant borst? Incline DB press is totaal niet mijn dingNog maar 1x in de week a twee week trainen... weg gains
Ik ben wel iets dikker geworden nu... maar de rest is allemaal afgenomen
Dinsdag in elk geval naar het ziekenhuis naar specialisten voor mijn nek.
Kijken of die iets kunnen betekenen vanwege de klachten die ik kan krijgen na het trainen.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Is altijd zo dat je na een week niet trainen minder gespierd lijkt. Is deels placebo en deels de pomp van je spieren. Na een paar keer trainen ben je weer de oudequote:
Nog maar 1x in de week a twee week trainen... weg gains
Ik ben wel iets dikker geworden nu... maar de rest is allemaal afgenomen
Dinsdag in elk geval naar het ziekenhuis naar specialisten voor mijn nek.
Kijken of die iets kunnen betekenen vanwege de klachten die ik kan krijgen na het trainen.Had ik ook last van nadat ik net 2 weken niet geweest ben oid (en in totaal een maand al slecht getraind heb, veel geskipt etc)quote:
[..]
Is altijd zo dat je na een week niet trainen minder gespierd lijkt. Is deels placebo en deels de pomp van je spieren. Na een paar keer trainen ben je weer de oude
Nu ik weer 2 dagen ga zijn m'n armen en borst al meteen weer een stuk voller
Voelt wel goed. Jezelf zien "aftakelen" voelt wel kut"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Ik ga gewoon van XL naar L in shirts als ik 1-2 weken niet train en creatine neemquote:
[..]
Had ik ook last van nadat ik net 2 weken niet geweest ben oid (en in totaal een maand al slecht getraind heb, veel geskipt etc)
Nu ik weer 2 dagen ga zijn m'n armen en borst al meteen weer een stuk voller
Voelt wel goed. Jezelf zien "aftakelen" voelt wel kut
de halve dag boven je hoofd kozijnen schoonmaken en schuren is geen pretje als je nog stijf bent van je workout van 2 dagen geledenEen wedstrijd voetballen na een dag zwaar squatten en deadliften is pas genietenquote:Op zaterdag 20 juli 2013 15:54 schreef no1uknow het volgende:
de halve dag boven je hoofd kozijnen schoonmaken en schuren is geen pretje als je nog stijf bent van je workout van 2 dagen geledenbye bye gains?quote:
[..]
Een wedstrijd voetballen na een dag zwaar squatten en deadliften is pas genietenBRB even 1015 pond oprapen
Alsof het niets is"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik vind zijn actie voor de lift altijd mooier dan de lift zelf.quote:
BRB even 1015 pond oprapen
Alsof het niets isDie gasten eten 10-15k kcal per dag en gebruiken halotestin. Verder kan je nooit een wereldbekende powerlifter worden zonder dat je oost-europeese genen hebtquote:
BRB even 1015 pond oprapen
Alsof het niets is
Halotestin is trouwens best grappig, je kan binnen een paar dagen 20-30kg bij je lifts doenDat klinkt vreselijk ongezond.quote:
Halotestin is trouwens best grappig, je kan binnen een paar dagen 20-30kg bij je lifts doen
Je spieren kunnen het misschien aan met dat spul, maar de rest van je lijf gaat echt niet zo hard mee.Wat is halotestin?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Is ook de meest levertoxische oral die er is geloof ik. Verhalen van mensen gelezen die letterlijk gaten in hun lever haddenquote:
[..]
Dat klinkt vreselijk ongezond.
Je spieren kunnen het misschien aan met dat spul, maar de rest van je lijf gaat echt niet zo hard mee.jezus wat een artikelquote:
[..]
http://wiki.dutchbodybuilding.com/Halotestinquote:en je zou niet de eerste persoon zijn die uiteindelijk in het ziekenhuis belandt met geelzucht en gevaarlijk verhoogde leverwaarden na een heftige kuur met fluoxymesterone. De vraag was vaak gewoon "Waarom?".jezusquote:
Warming up met 1065 lbs
Met een heel arsenaal ondersteuning om hem heen
Dat hoeft van mij trouwens ook weer niet hoor. Het is knap, maar zeker een derde van de kracht haalt hij uit die kleding. Geef mij dit maar:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Zijn er hier trouwens mensen lid van mobilityWOD? Ik ben begonnen aan een programma om in de 'third world squat' te kunnen komen (basically 5 minuten per dag in een squat blijven zitten met voeten schouderbreedte). Is die site een beetje nuttig?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik zal hier voortaan op letten als ik de kattenbak verschoon.quote:
Zijn er hier trouwens mensen lid van mobilityWOD? Ik ben begonnen aan een programma om in de 'third world squat' te kunnen komen (basically 5 minuten per dag in een squat blijven zitten met voeten schouderbreedte). Is die site een beetje nuttig?This isn't even my final form.Ik durf te wedden dat de meesten hier het niet eens kunnen. En dan bedoel ik dus een resting squat waarbij je praktisch op je kuiten zit.quote:
[..]
Ik zal hier voortaan op letten als ik de kattenbak verschoon."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Kan prima hoor, is alleen niet heel comfortabel.quote:
[..]
Ik durf te wedden dat de meesten hier het niet eens kunnen. En dan bedoel ik dus een resting squat waarbij je praktisch op je kuiten zit.Ik heb er te weinig flexibiliteit in de kuiten voor, ga dan automatisch op mijn tenen. Moet er toch eens iets aan doen.quote:
[..]
Ik durf te wedden dat de meesten hier het niet eens kunnen. En dan bedoel ik dus een resting squat waarbij je praktisch op je kuiten zit.Ik heb het geprobeerd, het lukt wel, maar pijn dat het doet.quote:
[..]
Ik durf te wedden dat de meesten hier het niet eens kunnen. En dan bedoel ik dus een resting squat waarbij je praktisch op je kuiten zit.
Mijn pezen aan de voorkant van mijn scheen tot mijn voet gaan helemaal trekken.
Ik merk dat het klopt dat ik normaal op mijn tenen ga staan als ik hurk. Ik ga dit in ieder geval oefenen, bedankt voor de tip.
This isn't even my final form.Iemand wat ideeen om deze upper/lower split aan te vullen met wat meer variatie in de lower body?
Upper A:
Shoulder press
Dips
Chin-ups
Biceps curl
Tricep push down
Upper B:
Bench press
Deadlift
Pull ups
Biceps curl
Triceps push down
Lower:
Squat
Leg press
Stiff-legged deadlift
Lunge (lang)
Calf raise
maandag: upper A
dinsdag: lower
Woensdag: cardio
donderdag: upper B
vrijdag: lower
Weekend: rust
Edit: leg press toegevoegd
[ Bericht 2% gewijzigd door star_gazer op 21-07-2013 15:59:45 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Glutes pak je al als je lunges lang maakt? Zat zelf meer te denken aan leg press; er is volgens mij vrij weinig lower body wat je daar niet mee pakt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Je hebt een perfect olympisch platform in je gym en geen een olympische lift? Geen power clean, C&J of snatch?quote:
Glutes pak je al als je lunges lang maakt? Zat zelf meer te denken aan leg press; er is volgens mij vrij weinig lower body wat je daar niet mee pakt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Leg press zit al in het schema.quote:
Glutes pak je al als je lunges lang maakt? Zat zelf meer te denken aan leg press; er is volgens mij vrij weinig lower body wat je daar niet mee pakt.
Of heb je die na je edit erin gezet?
Die heb ik erin ge-editquote:
[..]
Leg press zit al in het schema.
Of heb je die na je edit erin gezet?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Die kan ik nietquote:
[..]
Je hebt een perfect olympisch platform in je gym en geen een olympische lift? Geen power clean, C&J of snatch?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dus? De 'third world squat' kan je ook niet. Dat moet eerst geoefend worden voordat je hem goed kan.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.RIP Scooby
http://www.nu.nl/opmerkel(...)t-goud-in-dubai.html
Allemaal cutten in Dubai
Allerlei theorieën over de opkomst van landbouw, verschilende Paleo macroverhoudingen, etc. daargelaten: dik zijn is toch voornamelijk een functie van lekker, goedkoop en bereikbaar eten voor mensen die niet veel hoeven te jagen/plukken daarvoor.Confidence through competence
Triest hoor, zo'n mongolen die hiervoor hebben gezorgdquote:Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')En wederom bedankt 4chanquote:Alles op z'n tijd. Ik wil eerst de onderdelen van een oly lift (een squat, een press, een deadlift, etc) individueel goed beheersen alvorens ik ze 'aan elkaar' plak in een enkel explosief geheel. Oly lifting is een technische discipline op zich en volgens mij kun je prima gains maken als je je focused op de powerlifting lifts.quote:
[..]
Dus? De 'third world squat' kan je ook niet. Dat moet eerst geoefend worden voordat je hem goed kan."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Klopt dat je op powerlifting prima gains kan maken. Bij de vraag om meer variatie zou oly lifts perfect aansluiten, eveneens de hoeveelheid spieren die betrokken zijn (Keuze voor de legpress). Maar succes ermee.quote:
[..]
Alles op z'n tijd. Ik wil eerst de onderdelen van een oly lift (een squat, een press, een deadlift, etc) individueel goed beheersen alvorens ik ze 'aan elkaar' plak in een enkel explosief geheel. Oly lifting is een technische discipline op zich en volgens mij kun je prima gains maken als je je focused op de powerlifting lifts.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Begrijp me niet verkeerd, die clean komt nog wel een keer. Maar dat ga ik pas doen als mijn mobiliteit en techniek onder controle heb.quote:
[..]
Klopt dat je op powerlifting prima gains kan maken. Bij de vraag om meer variatie zou oly lifts perfect aansluiten, eveneens de hoeveelheid spieren die betrokken zijn (Keuze voor de legpress). Maar succes ermee."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Er zijn weinig mensen die glute ham raises doen, wellicht dat je er nog wat motorisch voordeel uit kan halen. Bovendien train je meer dan alleen je glutes.quote:
Glutes pak je al als je lunges lang maakt? Zat zelf meer te denken aan leg press; er is volgens mij vrij weinig lower body wat je daar niet mee pakt.SPOILER: copypaste spiergroepen van exrxOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ps, net 'bodybuilding french toast' gemaakt, geen aanrader
[ Bericht 8% gewijzigd door Klokov op 21-07-2013 21:09:48 ]Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterGlute ham raises voelen inderdaad wel geweldig aan maar mijn knieën kunnen ze niet handlen
Deathlift or Die.Z´n adres achterhaald:quote:
[..]
Wat is het verhaal hierachter? Verhuizen vanwege 4chan?quote:
[..]
Met dat adres stuurde mensen partyclowns,pizzas,hoeren en allemaal andere zooi dagelijks naar zijn adresIemand had z´n adres gevonden en op 4chan gegooid. Verder beweert Scooby dat hij en z´n familie doodsbedreigingen hebben gekregen.quote:
[..]
Wat is het verhaal hierachter? Verhuizen vanwege 4chan?
Edit: en wat hierboven staat.The keyring: An invention created so that you can lose all of your keys at once.Slaat ook nergens op, hoewel ik het niet altijd eens was met zijn advies wat vaak onzin was, was hij altijd oprecht en eerlijk en had hij de beste bedoelingen.
Maar blijkbaar omdat hij homo was en mogelijk gekuurd had terwijl hij altijd zegt dat hij natty is hebben ze hem gedoxedHet is hoe dan ook niet goed te praten wat er gebeurt is. Maar een beetje vreemd was hij wel af en toe. Hij heeft een stuk over vegetarische BBers waarbij hij beweerde zelf vegetarier te zijn, terwijl hij regelmatig zei van een stukje vlees te genieten.quote:
Slaat ook nergens op, hoewel ik het niet altijd eens was met zijn advies wat vaak onzin was, was hij altijd oprecht en eerlijk en had hij de beste bedoelingen.
Maar blijkbaar omdat hij homo was en mogelijk gekuurd had terwijl hij altijd zegt dat hij natty is hebben ze hem gedoxed4chan is een beetje triest, maar ik vond scooby niet bepaald het beste kanaal voor BB. Zijn fysiek was allesbehalve Natty en soms waren zijn video's een beetje raar, maar dat is nog steeds geen reden om z'n privé op het net te gooien.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasEr zal maar net een gek tussen zitten die het wel meent, de rest die het als grap zien zijn ook gek trouwens.quote:
Hoe serieus mag je bedreigingen vanuit 4chan überhaupt nemen dan? Is toch gewoon internetpraat?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Don't forget...quote:
[..]
Er zal maar net een gek tussen zitten die het wel meent, de rest die het als grap zien zijn ook gek trouwens.
Amurricaaa....YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Mja kans lijkt me net zo groot dat er op station ineens een gek je voor de trein gooit. Internet waan van de dag, volgende dag hebben ze weer een ander kansloos iets.Ik lees dat ie homo was, mss bedoelde ie een ander soort stukje vlees.quote:
[..]
Het is hoe dan ook niet goed te praten wat er gebeurt is. Maar een beetje vreemd was hij wel af en toe. Hij heeft een stuk over vegetarische BBers waarbij hij beweerde zelf vegetarier te zijn, terwijl hij regelmatig zei van een stukje vlees te genieten.
[ Bericht 9% gewijzigd door Snakey op 21-07-2013 23:20:31 ]Iemand een filmpje van een goede uitvoering van 'upright row'?Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBUprightRow.htmlquote:
Iemand een filmpje van een goede uitvoering van 'upright row'?Mmm...is een rechte bar beter dan een EZ bar?quote:
[..]
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBUprightRow.htmlOp zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²Als je geen last hebt met een rechte bar (polsen/onderarmen) dan een rechte, anders een EZ-bar.quote:
[..]
Mmm...is een rechte bar beter dan een EZ bar?Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterMneuh, maakt niet zoveel uit voor de oefening zelf.quote:
[..]
Mmm...is een rechte barr beter dsn een EZ barr?Vooral op letten dat je hem op schouderbreedte pakt en schouders actief naar achteren houden. Daarnaast is het voor de stimulatie (haha, hij zei stimulatie) van de middelste kop niet nodig om de ellebogen zo hoog mogelijk op te tillen. Ellebogen tot schouders niveau of er net iets boven is voldoende.quote:
[..]
Mmm...is een rechte bar beter dan een EZ bar?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Indeed. Voor de schouders maakt het niet uit. Voor pols of onderarm kan het wel funest zijn. Eventueel is dit op te lossen met een dumbbell of cable(rope) variant.quote:
[..]
Als je geen last hebt met een rechte bar (polsen/onderarmen) dan een rechte, anders een EZ-bar.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.ez bar is alleen voor arm oefeningen, voor schouders kan je het beste altijd een rechte bar pakkenquote:
[..]
Mmm...is een rechte bar beter dan een EZ bar?Ík gebruik ez bar altijd voor die soort pulls naar boven voor je front delts.quote:
[..]
ez bar is alleen voor arm oefeningen, voor schouders kan je het beste altijd een rechte bar pakkenSites als 4chan zijn echt een welvaartsprobleem. Puistende pubers met niets beters doen dan andermans leven verzieken. Bah. Een flinke voedselcrisis zou de moraal van de westerse jeugd goed doen IMHO."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Maar de BB'ers van hier niet!quote:Op maandag 22 juli 2013 02:53 schreef star_gazer het volgende:
Sites als 4chan zijn echt een welvaartsprobleem. Puistende pubers met niets beters doen dan andermans leven verzieken. Bah. Een flinke voedselcrisis zou de moraal van de westerse jeugd goed doen IMHO.volgens mij heb je meer nadelen van de ez bar bij curls dan bij upright rows. Gebruik voor beide een rechte barbell.quote:
[..]
ez bar is alleen voor arm oefeningen, voor schouders kan je het beste altijd een rechte bar pakkenGhehe anabolen in het nieuws bij NOSIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Die actie wordt net zo hard veroordeeld door een groot deel van de mensen daar hoor.quote:
Sites als 4chan zijn echt een welvaartsprobleem. Puistende pubers met niets beters doen dan andermans leven verzieken. Bah. Een flinke voedselcrisis zou de moraal van de westerse jeugd goed doen IMHO.Ik ben er sowieso te lang/groot voor om een ez bar daarvoor te gebruikenquote:
[..]
Ík gebruik ez bar altijd voor die soort pulls naar boven voor je front delts.Je kan flink je polsen/pezen verneuken door zwaar met een rechte bar te curlenquote:
[..]
volgens mij heb je meer nadelen van de ez bar bij curls dan bij upright rows. Gebruik voor beide een rechte barbell.Ik weet niet of het hier hoort maar weet iemand hoe je je vingers goed kan trainen in verband met klimmen/parkour? Om een betere grip te krijgen zeg maar.Ligt aan de EZ bar. Hier in de gym kan ik de ene die er is niet gebruiken omdat ik te lang ben, m'n ellenbogen passen dan niet tussen de schijven. In Spanje hebben ze net wat langere EZ bars, dan gaat het prima.quote:
[..]
Ik ben er sowieso te lang/groot voor om een ez bar daarvoor te gebruikenGrippers.quote:
Ik weet niet of het hier hoort maar weet iemand hoe je je vingers goed kan trainen in verband met klimmen/parkour? Om een betere grip te krijgen zeg maar.
Vingertip push ups.quote:
Ik weet niet of het hier hoort maar weet iemand hoe je je vingers goed kan trainen in verband met klimmen/parkour? Om een betere grip te krijgen zeg maar.
Beginnen met knie push ups.
Langzaam opbouwen.Volgens mij kan je juist niet volledige spanning op je biceps brengen door de ez bar te gebruiken. Juist door de andere stand van de polsen.quote:
Je kan flink je polsen/pezen verneuken door zwaar met een rechte bar te curlenFat Gripzquote:
Ik weet niet of het hier hoort maar weet iemand hoe je je vingers goed kan trainen in verband met klimmen/parkour? Om een betere grip te krijgen zeg maar.Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersDie doen we sinds kort bij yoga. Na 10 seconden haken de meeste slangenmensen af. Na 20 seconden de rest lol. Hehe. Blink je nog ergens in uit bij die class lol.quote:
[..]
Ik durf te wedden dat de meesten hier het niet eens kunnen. En dan bedoel ik dus een resting squat waarbij je praktisch op je kuiten zit.
Minuutje is heelgoed te doen al kost het je wel een paar keer oefenen.paar minuten ook nog wel
Voelt wel lekker. Je moet door een bepaald punt heen kwa verzuring , en goed blijven doorademen
Volgens mij is het juist niet de bedoeling om op je kuiten te rusten...
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 22-07-2013 12:11:35 ]quote:
[..]
jezus
Dat hoeft van mij trouwens ook weer niet hoor. Het is knap, maar zeker een derde van de kracht haalt hij uit die kleding. Geef mij dit maar:A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Zat laatst eens te kijken naar die bench press records. Zonder gear was het net boven de 300kg (al ziek natuurlijk) maar met bench shirt aan vliegt het ineens omhoog naar 488quote:
[..]
jezus
Dat hoeft van mij trouwens ook weer niet hoor. Het is knap, maar zeker een derde van de kracht haalt hij uit die kleding. Geef mij dit maar:
Met zo'n front squat lijkt het me 100x makkelijker je form te houden.quote:
Wat is verder nog het voordeel?Wat is een bench shirt?quote:
[..]
Zat laatst eens te kijken naar die bench press records. Zonder gear was het net boven de 300kg (al ziek natuurlijk) maar met bench shirt aan vliegt het ineens omhoog naar 488Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDenk ik ook, op mijn kuiten rusten kost mij totaal geen moeite net zoiets als hurken op je tenen dan. Als je daar net boven gaat zitten en je houd de spanning op je spieren dan wordt het veel zwaarder. Je zou trouwens denken dat slangen mensen in je yoga klas dat ook wel moeten kunnen. Is vooral een flexibiliteits ding toch?quote:
[..]
Volgens mij is het juist niet de bedoeling om op je kuiten te rusten...Ja, ze kunnen het wel, maar ze falen stuk voor stuk op uithoudingsvermogen in die houdingquote:
[..]
Denk ik ook, op mijn kuiten rusten kost mij totaal geen moeite net zoiets als hurken op je tenen dan. Als je daar net boven gaat zitten en je houd de spanning op je spieren dan wordt het veel zwaarder. Je zou trouwens denken dat slangen mensen in je yoga klas dat ook wel moeten kunnen. Is vooral een flexibiliteits ding toch?http://rationalmind.net/2012/12/08/learning-squat/quote:Learning to squat can even prevent cancer!
Gaat steeds beter trouwens, ik verschoon nu de kattenbak in deze positie.This isn't even my final form.Zijn er hier mensen die full-body combnineren emt een split? Beetje a-la Lyle McDonald zegmaar. Bijvoorbeeld:
Maandag: rug/bi
Dinsdag: borst/tri
Woensdag: rust
Donderdag: schouders/benen
Vrijdag: rust
Zaterdag: full-body
Zondag: rust
Zo pak je in principe al je 'grote' spieren twee keer per week en houd je toch je split?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Echt zonde dat iemand die veel moeite doet en alleen mensen wilt helpen zo wordt behandeld. Dat is wel echt heel triest. Kan mij daar wel druk om maken. Die irritante internet kleuters die blijf je houden. Fok heeft er daar ook genoeg van rondlopen helaas.quote:
Slaat ook nergens op, hoewel ik het niet altijd eens was met zijn advies wat vaak onzin was, was hij altijd oprecht en eerlijk en had hij de beste bedoelingen.
Maar blijkbaar omdat hij homo was en mogelijk gekuurd had terwijl hij altijd zegt dat hij natty is hebben ze hem gedoxed
Vond juist dat hij zeker in het begin hele eerlijke adviezen gaf. Was de eerste site waar ik terecht kwam, waar ook gewoon veel wetenschappelijke artikelen werden aangehaald."Happiness is not getting more, but wanting less"Nooit gedaan eigenlijk. Wissel wel maar dan paar maanden split en paar maanden full body. Nooit gecombineerd. Als je dat doet zou ik wel de split dagen beetje afwisselen. Dus niet altijd rug als eerste na de full body.quote:
Zijn er hier mensen die full-body combnineren emt een split? Beetje a-la Lyle McDonald zegmaar. Bijvoorbeeld:
Maandag: rug/bi
Dinsdag: borst/tri
Woensdag: rust
Donderdag: schouders/benen
Vrijdag: rust
Zaterdag: full-body
Zondag: rust
Zo pak je in principe al je 'grote' spieren twee keer per week en houd je toch je split?
Voor mij was 1 dag rust na full body te weinig namelijk. Deed steeds een dag full body, dag rust. Na paar maanden overtraind. Deed dan ook wel andere sporten op mijn rustdagen...."Happiness is not getting more, but wanting less"Mijn ervaringen zijn dat het gewicht je naar voren wilt trekken waardoor je snel je rug bolt.quote:
[..]
Met zo'n front squat lijkt het me 100x makkelijker je form te houden.
Wat is verder nog het voordeel?
Er is geen voordeel tegen over de back squat het is een andere oefening.
Voor deze man, een olympisch gewichtheffer, heeft het een directe overlay naar de clean & jerkA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Mee eens, was het nooit 100% eens met Scooby maar er zat wel overtuiging en eerlijkheid achter, en dat kan ik wel waarderen. Was ook voor mij 1 van de eerste sites waar ik op terechtkwam toen ik begon.quote:
[..]
Echt zonde dat iemand die veel moeite doet en alleen mensen wilt helpen zo wordt behandeld. Dat is wel echt heel triest. Kan mij daar wel druk om maken. Die irritante internet kleuters die blijf je houden. Fok heeft er daar ook genoeg van rondlopen helaas.
Vond juist dat hij zeker in het begin hele eerlijke adviezen gaf. Was de eerste site waar ik terecht kwam, waar ook gewoon veel wetenschappelijke artikelen werden aangehaald.
Daarnaast, puisterige internethelden die Scooby's adres misbruiken: die voegen ECHT niks toe aan deze wereld.Confidence through competenceVanochtend in het NOS journaal. Die van voor 8 uur. Kun je vast wel terugkijken op de site.quote:
[..]
Kan er niks over vinden. Waar en wanneer?"Happiness is not getting more, but wanting less"Ging het over het oprollen van dat lab in (ik dacht) België?quote:
[..]
Vanochtend in het NOS journaal. Die van voor 8 uur. Kun je vast wel terugkijken op de site.In Nederland, Etten-leur. Door de Belgische politie die daar achteraan zitten.quote:
[..]
Ging het over het oprollen van dat lab in (ik dacht) België?
Maar nee, daar ging het niet over. Ik heb het gezien. Het ging erover dat er veel internetsites zijn bijgekomen die anabolen aanbieden.Klopt het feit dat ze niets toevoegen is al niet bijster positief, maar gaan ook nog eens mensen dwarsbomen die wel iets positiefs bijdragen. Erg jammer.quote:
[..]
Mee eens, was het nooit 100% eens met Scooby maar er zat wel overtuiging en eerlijkheid achter, en dat kan ik wel waarderen. Was ook voor mij 1 van de eerste sites waar ik op terechtkwam toen ik begon.
Daarnaast, puisterige internethelden die Scooby's adres misbruiken: die voegen ECHT niks toe aan deze wereld."Happiness is not getting more, but wanting less"Etten-Leur joh? Daar woon ikquote:
[..]
In Nederland, Etten-leur. Door de Belgische politie die daar achteraan zitten.
Maar nee, daar ging het niet over. Ik heb het gezien. Het ging erover dat er veel internetsites zijn bijgekomen die anabolen aanbieden.Blust branden.Vanavond zo laat mogelijk trainen door de hitte.Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²Poverty gyms zonder aircoquote:
Vanavond zo laat mogelijk trainen door de hitte.
Ik ga nu, verder boeit het ook niet zoveel want zelfs als het -10 is buiten zweet ik gewoon.Ik hoorde het vanmorgen toen mijn vader het nieuws keek, dat anabolen op internet "illegaal" te koop zijn.quote:
[..]
Kan er niks over vinden. Waar en wanneer?Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Het was me helemaal niet echt opgevallen, maar nu ik vandaag mezelf bekeek na de training was me echt opgevallen dat m'n traps een stuk gegroeid zijn
Begin steeds meer een v vorm in m'n schouders te krijgen.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')V-shape in je schouders?quote:
Het was me helemaal niet echt opgevallen, maar nu ik vandaag mezelf bekeek na de training was me echt opgevallen dat m'n traps een stuk gegroeid zijn
Begin steeds meer een v vorm in m'n schouders te krijgen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterJa hoe moet je dat zeggenquote:
[..]
V-shape in je schouders?
[ afbeelding ]
Andersom zeg maar.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Serieuze vraag, hoe train jij je traps? Niet met dumbells neem ik aan..quote:
[..]
Ja hoe moet je dat zeggen
Andersom zeg maar.Ja het klinkt knullig, maar ik heb geen ideequote:
[..]
Serieuze vraag, hoe train jij je traps? Niet met dumbells neem ik aan..
Doe een aantal machines, en een aantal oefeningen met barbells en dumbells. Welke spiergroepen precies worden gebruikt bij bepaalde compound oefeningen weet ik niet echt
Heb ze niet specifiek geoefend, maar ze zullen wel meegetraind zijn denk ik.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Classicquote:
[..]
Ja het klinkt knullig, maar ik heb geen idee
Doe een aantal machines, en een aantal oefeningen met barbells en dumbells. Welke spiergroepen precies worden gebruikt bij bepaalde compound oefeningen weet ik niet echt
Heb ze niet specifiek geoefend, maar ze zullen wel meegetraind zijn denk ik.ga ff naar t fitness topic man.
Deathlift or Die.Daar leer ik niksquote:
[..]
Classic
Ik kom liever hier als een noob over dan dat ik daar moet aanhoren hoeveel setjes spinngen ze doenIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Nou ben ik wel benieuwd naar een nieuwe progresspic.quote:
[..]
Ja het klinkt knullig, maar ik heb geen idee
Doe een aantal machines, en een aantal oefeningen met barbells en dumbells. Welke spiergroepen precies worden gebruikt bij bepaalde compound oefeningen weet ik niet echt
Heb ze niet specifiek geoefend, maar ze zullen wel meegetraind zijn denk ik.
Ik train mn traps met shrugsAah shrugs doe ik ookquote:
[..]
Nou ben ik wel benieuwd naar een nieuwe progresspic.
Ik train mn traps met shrugsIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Op t-nation staat wel een artikel waar ik me in kan vinden als het gaat om trap training:
http://bit.ly/18viOKY
Bottom line: als je bijvoorbeeld door compounds als press en deadlift je traps al meepakt, heeft het weinig meerwaarde om ze te isoleren.Nee, blijkbaar hadden ze wel zo'n soort dumbell stangen, maar waar je de gewichten van de barbell op kan doen. Deze gebruik ik nu een tijdje. Ik kan dus ongeveer tot 35 kilo per dumbell gaan, maar voor de meeste oefeningen kan ik maximaal 10 kilo 8 reps (sommige 7,5 + stang).quote:
Ik merk wel dat nu ik de zwaardere dumbells gebruik die 5 kg dingen ineens niks meer wegen, terwijl ik ze eerst best zwaar vondIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Bij het doen van dips heb ik al een tijdje last van een spier ergens bij m'n borst, zie cirkeltje
Ik heb het alleen aan de linkerkant, iemand enig idee wat het is? Het doet niet echt pijn, maar is wel irritant. Ook heb ik (nog) niet het idee dat het m'n training hindert. Maar aangezien het nu al ruim een maand aanhoud ben ik toch wel benieuwd.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Upper day vandaag gehad was wel lamlendig met die hitte moet ik zeggen. Hopelijk lukt Lower zonder flauw te vallenVandaag was eerste oefening OHP, met deze warmte is een zware compound echt kut om te doen. Moest echt 5 minuten rusten tussen setjes en constant mijn bidon bijvullen. Moest ook ongelofelijk veel zwetenDeed vandaag dumbell incline press. Zweethanden niet normaalquote:
Vandaag was eerste oefening OHP, met deze warmte is een zware compound echt kut om te doen. Moest echt 5 minuten rusten tussen setjes en constant mijn bidon bijvullen. Moest ook ongelofelijk veel zwetenidem, heb daarom ook maar magnesium gebruikt voor de clean en ohp. Normaal gebruik ik dat alleen voor dl.quote:
[..]
Deed vandaag dumbell incline press. Zweethanden niet normaal3 km gezwommen vandaag, lekker droog worden en geen last van zweethanden
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoKijk hier eens een tijdje rondquote:
[..]
Ja het klinkt knullig, maar ik heb geen idee
Doe een aantal machines, en een aantal oefeningen met barbells en dumbells. Welke spiergroepen precies worden gebruikt bij bepaalde compound oefeningen weet ik niet echt
Heb ze niet specifiek geoefend, maar ze zullen wel meegetraind zijn denk ik.
http://www.exrx.net/Lists/Directory.htmlThx! Daar ben ik wel even mee zoetquote:
[..]
Kijk hier eens een tijdje rond
http://www.exrx.net/Lists/Directory.htmlIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Ik wil graag bij een sportschool trainen die een zwembad heeft maar vaak zijn dit van die wellness centrums waar het weer te kort schiet in gewichten en een contributie van iets van 50 euro p/mquote:
3 km gezwommen vandaag, lekker droog worden en geen last van zweethandenMeeste zwembaden hebben wel iets van een 10rittenkaart en uren dat er geen schreeuwende blagen welkom zijn.quote:
[..]
Ik wil graag bij een sportschool trainen die een zwembad heeft maar vaak zijn dit van die wellness centrums waar het weer te kort schiet in gewichten en een contributie van iets van 50 euro p/mBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDenk dat de meeste zwembaden nu echt propvol zitten,quote:
[..]
Meeste zwembaden hebben wel iets van een 10rittenkaart en uren dat er geen schreeuwende blagen welkom zijn.Dit. Baantjes trekken zal echt een success zijn bij >30 graden buitentemparatuur.quote:
[..]
Denk dat de meeste zwembaden nu echt propvol zitten,Ja precies. En 50 euro is dan nog weinig, meestal betaal je meer.quote:
[..]
Ik wil graag bij een sportschool trainen die een zwembad heeft maar vaak zijn dit van die wellness centrums waar het weer te kort schiet in gewichten en een contributie van iets van 50 euro p/mNouja, dat is wel een voordeel bij de David Lloyd, na 8 uur geen kinderen meer in het zwembad. Maar dan ligt het bad weer vol met oudjes...quote:
[..]
Meeste zwembaden hebben wel iets van een 10rittenkaart en uren dat er geen schreeuwende blagen welkom zijn.Sochtends vroeg.
En anders in de vrije natuur. Heb k vanochtend ook gedaanBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk heb een keer zo'n verhaal gelezen van een waterinsect die je plasbuis in kan kruipen en dan eitjes legt, sindsdien durf ik niet meer in de vrije natuur te zwemmenquote:
Sochtends vroeg.
En anders in de vrije natuur. Heb k vanochtend ook gedaanMja, dan moet je wel echt vroeg zijn. Hier begint om 9 uur ofzo aquarobics. Dat zwemt niet echt lekker met 20 walrussen die er een golfslagbad van maken.quote:
Sochtends vroeg.
En anders in de vrije natuur. Heb k vanochtend ook gedaanDie komen niet voor in Nederland.quote:
[..]
Ik heb een keer zo'n verhaal gelezen van een waterinsect die je plasbuis in kan kruipen en dan eitjes legt, sindsdien durf ik niet meer in de vrije natuur te zwemmenKidding right?quote:
[..]
Ik heb een keer zo'n verhaal gelezen van een waterinsect die je plasbuis in kan kruipen en dan eitjes legt, sindsdien durf ik niet meer in de vrije natuur te zwemmenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDit.quote:
[..]
Ik heb een keer zo'n verhaal gelezen van een waterinsect die je plasbuis in kan kruipen en dan eitjes legt, sindsdien durf ik niet meer in de vrije natuur te zwemmen
Dat verhaal is mij ook bijgebleven.. en sindsdien... fuck that shit...YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik dacht dat het verhaal ging dat er iets de penis in zwom als je de Amazone zou plassen oid. Hoef je in Nederland niet bang voor te zijn, ik zwem al jaren regelmatig buiten zonder problemen, alleen op blauwalg letten in meren.quote:
[..]
Dit.
Dat verhaal is mij ook bijgebleven.. en sindsdien... fuck that shit...No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Misschien moeten jullie ook niet op straat komen wie weet word je wel aangereden door een TuktukBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDie zitten alleen in de Amazone enz.quote:
[..]
Dit.
Dat verhaal is mij ook bijgebleven.. en sindsdien... fuck that shit...Jij zwemt ook?quote:
[..]
Ja precies. En 50 euro is dan nog weinig, meestal betaal je meer.
[..]
Nouja, dat is wel een voordeel bij de David Lloyd, na 8 uur geen kinderen meer in het zwembad. Maar dan ligt het bad weer vol met oudjes...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Jij zwemt ook?Soms. Waarom zou ik dat niet doen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ah, got it.quote:
[..]
Zie edit (dikgedrukte). Excuus voor deze zeer matige "grap". Heb m'n dag niet zo vandaag.Ik betaal 14 euro, grote gym(3 squatracks) en inclusief zwembad, box/judo/kickbox lessen, klimwand, etc.quote:
[..]
Ik wil graag bij een sportschool trainen die een zwembad heeft maar vaak zijn dit van die wellness centrums waar het weer te kort schiet in gewichten en een contributie van iets van 50 euro p/mWelke gym is dat?quote:
[..]
Ik betaal 14 euro, grote gym(3 squatracks) en inclusief zwembad, box/judo/kickbox lessen, klimwand, etc.Dat zijn vaak wel mooie faciliteiten idd, zo heeft Amsterdam bijv ook oly liftsquote:
[..]
Sportcentrum van de uni, is zwaar gesubsidieerd, vandaar.
Wel vaak erg drukOp het moment totaal niet maar sommige periodes, begin collegejaar/januari/begin zomerquote:
[..]
Dat zijn vaak wel mooie faciliteiten idd, zo heeft Amsterdam bijv ook oly lifts
Wel vaak erg drukHoeveel triceps oefeningen doen jullie?
Ik doe er sinds een aantal weken 3, dips, close grip bp en de standaard triceps pushdown. Elke oefening 3 sets. Ik heb echter het gevoel dat dit te weinig is en dat ik nog een oefening erbij moet doen.Dips OF close grip eruitgooien en een overhead movement erbij gooien. Skullcrushers bijvoorbeeldquote:
Hoeveel triceps oefeningen doen jullie?
Ik doe er sinds een aantal weken 3, dips, close grip bp en de standaard triceps pushdown. Elke oefening 3 sets. Ik heb echter het gevoel dat dit te weinig is en dat ik nog een oefening erbij moet doen.Waarom?quote:
[..]
Dips OF close grip eruitgooien en een overhead movement erbij gooien. Skullcrushers bijvoorbeeldNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Pak je toch net iets meer de lange kop mee van de tricep aangezien deze het meeste achterloopt bij mensen. De andere 2 koppen pak je al enorm zwaar mee met regular benchpress/OHP etc.quote:Ok, dan ga ik denk ik skullcrushers toevoegen.quote:
[..]
Pak je toch net iets meer de lange kop mee van de tricep aangezien deze het meeste achterloopt bij mensen. De andere 2 koppen pak je al enorm zwaar mee met regular benchpress/OHP etc.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Haal er wel 1 uit anders wordt het echt veel te veel en kan je je energie niet goed in de oefeningen steken. Close grip BP is al een enorm zware oefening voor de tricep en skullcrushers zijn ook zwaar. Dus let daar wel mee op. Beter 1 of 2 oefeningen met hoge intensiteit dan 4+ met matige intensiteitquote:
[..]
Ok, dan ga ik denk ik skullcrushers toevoegen.Voor de fatties in dit topic (ja, er zijn er nog een paar); deze blog vind ik inspirerend:
http://www.canyoustayfordinner.com/what-i-miss-from-135lbs-ago/SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Over building a new body gesproken
Confidence through competenceIk doe nu zelf op borst tricep dag:quote:
[..]
Haal er wel 1 uit anders wordt het echt veel te veel en kan je je energie niet goed in de oefeningen steken. Close grip BP is al een enorm zware oefening voor de tricep en skullcrushers zijn ook zwaar. Dus let daar wel mee op. Beter 1 of 2 oefening met hoge intensiteit dan 4+ met matige intensiteit
Flat db bp
Incline db bp
Flat db flyes
Weighted dips
Tricep cable pushdown.
Ook in die volgorde, ik zat te denken om skullcrushers voor de pushdowns te doen, omdat ik die erg lekker vind om het goed af te maken.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ziet er goed uit. En ja doe de skullcrushers ervoor aangezien deze toch wel meer energie vragen dan de pushdowns. Verder topquote:
[..]
Ik doe nu zelf op borst tricep dag:
Flat db bp
Incline db bp
Flat db flyes
Weighted dips
Tricep cable pushdown.
Ook in die volgorde, ik zat te denken om skullcrushers voor de pushdowns te doen, omdat ik die erg lekker vind om het goed af te maken.Oké mooi, bedankt iig, ga het maandag uitvoeren dus duurt nog even.quote:
[..]
Ziet er goed uit. En ja doe de skullcrushers ervoor aangezien deze toch wel meer energie vragen dan de pushdowns. Verder topNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.quote:
Voor de fatties in dit topic (ja, er zijn er nog een paar); deze blog vind ik inspirerend:
http://www.canyoustayfordinner.com/what-i-miss-from-135lbs-ago/Die stuur ik door..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Over building a new body gesproken
I know just the girl for thatYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Je doet 1x per week je spiergroepen? Zit zelf op een upper/lower ook wel fijn aangezien je alles 2 keer kan trainenquote:
[..]
Oké mooi, bedankt iig, ga het maandag uitvoeren dus duurt nog even.Ja, heb nu een 4 day split, bevalt mij echt super en ik zie ook goede progressie. Maar ik ben nu bezig met bulken, voorheen ook al maar nu let ik goed op mijn voeding en voorheen niet dus misschien ga ik weer een stronglifts achtig schema doen aangezien ik er met SS niet alles uit heb gehaald door te weinig te eten. Ik ben alleen een beetje bang voor de striae op mijn benen, heb nu 4 dikke strepen per been aan de achterkant en ik wil dat niet aan de voorkant krijgen.quote:
[..]
Je doet 1x per week je spiergroepen? Zit zelf op een upper/lower ook wel fijn aangezien je alles 2 keer kan trainenNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Kan je toch niks aan doen en het hoort er een beetje bij. Trouwens routine moet je helemaal zelf weten als jij die 4day split top vind dan blijf je het toch gewoon doen. Als je SS ook leuk vind kan je kiezenquote:
[..]
Ja, heb nu een 4 day split, bevalt mij echt super en ik zie ook goede progressie. Maar ik ben nu bezig met bulken, voorheen ook al maar nu let ik goed op mijn voeding en voorheen niet dus misschien ga ik weer een stronglifts achtig schema doen aangezien ik er met SS niet alles uit heb gehaald door te weinig te eten. Ik ben alleen een beetje bang voor de striae op mijn benen, heb nu 4 dikke strepen per been aan de achterkant en ik wil dat niet aan de voorkant krijgen.Ik vond starting strength ook leuk, kreeg alleen na een tijdje heel erg de behoefte om wat meer op hypertrophy te richten, en ik was het 3x per week squatten zat.quote:
[..]
Kan je toch niks aan doen en het hoort er een beetje bij. Trouwens routine moet je helemaal zelf weten als jij die 4day split top vind dan blijf je het toch gewoon doen. Als je SS ook leuk vind kan je kiezen
Nu kijk ik weer vaak uit naar benendag trouwens.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Tja meeste fullbody's hebben 3x per week squatten ook de hypertrophy programma's. Blijf je toch split doen of misschien een upper lower. Maar ik ga pitten ik zie jullie morgenquote:
[..]
Ik vond starting strength ook leuk, kreeg alleen na een tijdje heel erg de behoefte om wat meer op hypertrophy te richten, en ik was het 3x per week squatten zat.Dan haal ik de close grip eruit, dips is volgens mij wel een must voor algehele tricepsgroei. Doe dan skullcrushers erbij, is ook wel een aardige oefening idd. Dankjewel man!quote:
[..]
Dips OF close grip eruitgooien en een overhead movement erbij gooien. Skullcrushers bijvoorbeeldquote:
Voor de fatties in dit topic (ja, er zijn er nog een paar); deze blog vind ik inspirerend:
http://www.canyoustayfordinner.com/what-i-miss-from-135lbs-ago/Hoe een mens kan veranderen, niet normaal. Zeer knappe prestatie, respect!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Over building a new body gesprokenIk ben sinds een maandje bezig met push/pull/legs/rust. Bevalt echt prima, had veel eerder moeten beginnen.quote:
[..]
Ik vond starting strength ook leuk, kreeg alleen na een tijdje heel erg de behoefte om wat meer op hypertrophy te richten, en ik was het 3x per week squatten zat.
Nu kijk ik weer vaak uit naar benendag trouwens.Owja nog een optie, ook wel eens naar gekeken ja. Zal het een naast elkaar leggen allemaal. Ik denk dat ik de vakantie mijn 4day split hou, en als school weer begint ga starten met sl 5x5.quote:
[..]
Ik ben sinds een maandje bezig met push/pull/legs/rust. Bevalt echt prima, had veel eerder moeten beginnen.
[ Bericht 0% gewijzigd door esv7 op 23-07-2013 01:17:37 ]No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Je brengt hem wel volledig op spanning. Maar je isoleert hem minder, omdat de brachiradialis gunstiger is gepositioneerd. Maakt echter vrij weinig uit. Train zelf de biceps/elleboog flexoren niet op pull ups en BoR na. Zo snel loopt een spier niet achter als je een full body doet die elke beweging voorziet.quote:
[..]
Volgens mij kan je juist niet volledige spanning op je biceps brengen door de ez bar te gebruiken. Juist door de andere stand van de polsen.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.quote:
Bij het doen van dips heb ik al een tijdje last van een spier ergens bij m'n borst, zie cirkeltje
[ afbeelding ]
Ik heb het alleen aan de linkerkant, iemand enig idee wat het is? Het doet niet echt pijn, maar is wel irritant. Ook heb ik (nog) niet het idee dat het m'n training hindert. Maar aangezien het nu al ruim een maand aanhoud ben ik toch wel benieuwd.Op die plek zit de subclavius(betekent: onder clavicula) die je sleutelbeen op zijn plaats houdt samen met de voorste schouder kop, pectoralis (veel actief tijdens dips) en de kop van de traps die naar beneden loopt(pars decendens).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb je bij andere bewegingen ook last en in welk deel van de beweging?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Alleen dips en relatief close bench press van nature. Net als Konstantin.quote:
Hoeveel triceps oefeningen doen jullie?
Ik doe er sinds een aantal weken 3, dips, close grip bp en de standaard triceps pushdown. Elke oefening 3 sets. Ik heb echter het gevoel dat dit te weinig is en dat ik nog een oefening erbij moet doen.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Squatten is ook niet leuk meer eenmaal je echt zwaar gaat.quote:
[..]
Ik vond starting strength ook leuk, kreeg alleen na een tijdje heel erg de behoefte om wat meer op hypertrophy te richten, en ik was het 3x per week squatten zat.
Nu kijk ik weer vaak uit naar benendag trouwens.Vind jij.quote:
[..]
Squatten is ook niet leuk meer eenmaal je echt zwaar gaat.
Squat blijft mijn Nr 1 oefening. Leuker dan dead lift of bpBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homosuperquote:
Gisteren mn BP naar 80 kilo weten te brengen, wel maar 3x maar ik ben tevreden
gewoon door pressen tot je het gevoel hebt dat je tegen een muur aan ligt te drukken
Spotter in m'n laatste filmpje gaf veel te vroeg hulp. Had ik best nog zelf af kunnen maken die rep, en daarna misschien nog wel een met wat hulp.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 23-07-2013 08:26:40 ]Het nadeel van thuistrainen is dat je geen spotter hebtquote:
[..]
super
gewoon door pressen tot je het gevoel hebt dat je tegen een muur aan ligt te drukken
Spotter in m'n laatste filmpje gaf veel te vroeg hulp. Had ik best nog zelf af kunnen maken die rep, en daarna misschien nog wel een met wat hulp., binnenkort toch maar creatief gaan worden en wat vangers in elkaar lassen, ook handig voor squatten
.
ja precies.quote:
[..]
Het nadeel van thuistrainen is dat je geen spotter hebt
gewoon een standaard op de grond, op borst hoogte,
iets dergelijks.
Of je moeder laten spotten
Een vader die vanwege ziekte z'n core niet kan belasten en een moeder van 45 kiloquote:Op dinsdag 23 juli 2013 08:54 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ja precies.
gewoon een standaard op de grond, op borst hoogte,
[ afbeelding ]
iets dergelijks.
Of je moeder laten spotten
lolquote:
[..]
Een vader die vanwege ziekte z'n core niet kan belasten en een moeder van 45 kilo
ik denk als je bij Gamma o.i.d. het ijzerwerk moet kopen dat je duurder uit bent dan dat je die dingen gewoon online koopt.
geen idee.
ff googlen op bench fail safe o.i.d.
Twee krukjes / stoelen?quote:
[..]
lol
ik denk als je bij Gamma o.i.d. het ijzerwerk moet kopen dat je duurder uit bent dan dat je die dingen gewoon online koopt.
geen idee.
ff googlen op bench fail safe o.i.d."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Bankdruk bankje achter je neer zetten.quote:
[..]
Toch het gevoel dat dat niet veilig genoeg is als ik echt zwaar en diep ga met squatten
Niet dat je dan ergens heen kan als je faalt, en lekker op dat bankje zit met x kilo in je nek, maar je valt dan i.i.g. niet op de grond, kan even een paar seconden rusten, en dan weer op proberen te komen.
Ideaal is andersDat zal inderdaad een tijdelijke oplossing kunnen zijn. Ik kan nog wel even verhogen, dus ik heb nog de tijdquote:
[..]
Bankdruk bankje achter je neer zetten.
Niet dat je dan ergens heen kan als je faalt, en lekker op dat bankje zit met x kilo in je nek, maar je valt dan i.i.g. niet op de grond, kan even een paar seconden rusten, en dan weer op proberen te komen.
Ideaal is andersBox squatten lijkt me niet makkelijker dan normaal squatten. En 'eventjes relaxen' met 100+kg in je nek is funest voor je ruggengraat. Je moet de spanning er wel degelijk zwaar ophouden.quote:
[..]
Bankdruk bankje achter je neer zetten.
Niet dat je dan ergens heen kan als je faalt, en lekker op dat bankje zit met x kilo in je nek, maar je valt dan i.i.g. niet op de grond, kan even een paar seconden rusten, en dan weer op proberen te komen.
Ideaal is anders"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.'t is ook als fail safe bedoelt he, niet tussen elke rep ff gaan zittenquote:
[..]
Box squatten lijkt me niet makkelijker dan normaal squatten. En 'eventjes relaxen' met 100+kg in je nek is funest voor je ruggengraat. Je moet de spanning er wel degelijk zwaar ophouden.
maar idd. niet echt lekker voor je rugIk zie niet in waarom iemand uberhaupt zou squatten zonder veiligheidssteunen; een goed afgestelde beveiliging heeft totaal geen invloed op ROM en kan, met name als je alleen bent, het verschil zijn tussen leven en dood. Ik snap die squat stands niet zo. Gewoon in een rack of power cage."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dat is het probleem, een cage past niet. Die komt er wel in mijn volgende woning maar nu is het gewoonweg niet mogelijk. Toch maar opzoek naar safety stands.quote:
Ik zie niet in waarom iemand uberhaupt zou squatten zonder veiligheidssteunen; een goed afgestelde beveiliging heeft totaal geen invloed op ROM en kan, met name als je alleen bent, het verschil zijn tussen leven en dood. Ik snap die squat stands niet zo. Gewoon in een rack of power cage.Vangkettingen aan het plafond zijn ook een mogelijkheid. Dat hebben die strongman gyms vaak."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Only in Australia"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Stereosonicquote:
Only in Australia
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Mooi lichaam maar die broekjes die ie altijd aan had en dat kapsel...quote:
Goede temperaturen. Tijd om Zyzz te eren!
[ afbeelding ]
Still mirin'2013
Australië is een heerlijk land, maar het AAS gebruik loopt hier echt de spuigaten uit."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Zyzz:quote:
Goede temperaturen. Tijd om Zyzz te eren!
[ afbeelding ]
Still mirin'2013
Verder: beachboyalert.Juist ja....Farmer Walks maar weer eens in mn programma gegooid
Was ff vergeten wat een killer dat isIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for loserskapsel heeft hij van Final Fantasy 7quote:
[..]
Mooi lichaam maar die broekjes die ie altijd aan had en dat kapsel...Daarom ook tren hard eat clean en niet tren hard eat clenquote:
[..]
Zyzz:
Verder: beachboyalert.quote:
[..]
kapsel heeft hij van Final Fantasy 7This isn't even my final form.Hoe gaat de kuur bij jou?quote:
[..]
Daarom ook tren hard eat clean en niet tren hard eat clenEn ik maar denken dat je al een paar weken verder wasquote:
[..]
Zit pas in week 1 dus kan er weinig over vertellenMede dankzij AAS. Hij was ook aan de coke en had daarnaast een hartafwijking.quote:
[..]
Zyzz:
Verder: beachboyalert."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hoe ziet je nakuur eruit?quote:
[..]
Zit pas in week 1 dus kan er weinig over vertellen"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.waar die naar alle waarschijnlijkheid gewoon 100 mee had kunnen worden.quote:
[..]
Mede dankzij AAS. Hij was ook aan de coke en had daarnaast een hartafwijking.
Net als ome Arnold.
Dijk van een lichaam, iemand die zonder problemen 80 of 100 had kunnen worden en zit nu op z'n 65 met een lekkende klep, dicht geslibte aderen, en waarsch. 0,0 natt test lol.
allemaal oude mannen kwaaltjes
Wilt hij niet op reageren, zoals op elke goede vraag. Zie het vorige topic die hij omver heeft geworpen.quote:Bron dat Arnold daarmee zit?quote:
[..]
waar die naar alle waarschijnlijkheid gewoon 100 mee had kunnen worden.
Net als ome Arnold.
Dijk van een lichaam, iemand die zonder problemen 80 of 100 had kunnen worden en op z'n 65 met een lekkende klep, dicht geslibte aderen, en waarsch. 0,0 test zit lol.
allemaal oude mannen kwaaltjesDat van die hartafwijking ging als snel in het rond maar is nooit aangetoond. Het bekt wel lekker en is een goed excuus voor de sukkels die in hem geloven dat te blijven doen.quote:
[..]
Mede dankzij AAS. Hij was ook aan de coke en had daarnaast een hartafwijking.lolquote:
[..]
Wilt hij niet op reageren, zoals op elke goede vraag. Zie het vorige topic die hij omver heeft geworpen.
hij leest en interpeteert alles zoals het hem uitkomt, praat alsof i Phil Heat isVolgens mij heb ik die 3 dingen al meerdere keren gelezen. Ik zal eens kijken of ik het terug kan vindenquote:
[..]
Wilt hij niet op reageren, zoals op elke goede vraag. Zie het vorige topic die hij omver heeft geworpen.
[..]
Bron dat Arnold daarmee zit?Die dosis die Arnold en cornuiten gebruikten is niks vergeleken de hedendaagse problemen. Elke man van zijn leeftijd heeft gezondheidsproblemen, hij heeft alleen een bypass operatie gehad maar dat had niks met zijn AAS gebruik te makenBitch please.quote:
Die dosis die Arnold en cornuiten gebruikten is niks vergeleken de hedendaagse problemen. Elke man van zijn leeftijd heeft gezondheidsproblemen, hij heeft alleen een bypass operatie gehad maar dat had niks met zijn AAS gebruik te maken
http://www.ergogenics.org/arnold3.htmlquote:Het was niet voor het laatst dat Schwarzenegger mensen voor de rechter sleepte die iets over zijn gezondheid zeiden. Een jaar later publiceerde het roddelblad The Globe een stuk onder de veelzeggende kop Arnie's Health Crisis--Docs Warn He's a Ticking Time Bomb. Dat stuk schilderde een alarmerend beeld van Schwarzeneggers gezondheid. Hij zou lijden aan een chronische hartkwaal. Onmiddellijk daagde de acteur het blad voor de rechter. De eis was dit keer - jawel - vijftig miljoen dollar. Want, zo zeiden Schwarzeneggers advocaten, Schwarzenegger heeft geen slepende hartkwaal.
Natuurlijk niet.In '97 heeft i i.i.g. een hartoperatie ondergaan voor een nieuwe klepquote:
[..]
Wilt hij niet op reageren, zoals op elke goede vraag. Zie het vorige topic die hij omver heeft geworpen.
[..]
Bron dat Arnold daarmee zit?
http://www.heart-valve-surgery.com/arnold-schwarzenegger.phpNee joh, allemaal aangeboren.quote:
Die dosis die Arnold en cornuiten gebruikten is niks vergeleken de hedendaagse problemen. Elke man van zijn leeftijd heeft gezondheidsproblemen, hij heeft alleen een bypass operatie gehad maar dat had niks met zijn AAS gebruik te maken
bosjes te gelijk die op hu 45e een nieuwe klep moetenJa net als bij Zyzz, was ook gewoon aangeboren
Had verder niks met z'n cell tech en drug abuse te maken.Jij gelooft zeker ook dat bush achter 9/11 zat?quote:
[..]
Bitch please.
http://www.ergogenics.org/arnold3.html
[..]Het recht heeft Arnold gelijk gegevenquote:Die oordeelde in 1999 dat Heepe een arts was, had gesproken als arts terwijl hij Schwarzenegger niet had onderzocht. De rechter veroordeelde Heepe tot een boete van bijna vijfduizend euro.
Dat hele verhaal bestaat uit conjectuur zonder hard bewijs.
Daarvoor zeg ik hier zo weinig over mijn kuur omdat jullie er erg weinig verstand van af hebbenquote:
Daarvoor zeg ik hier zo weinig over mijn kuur omdat jullie er erg weinig verstand van af hebben
En zeg je ook weinig over je werkelijke stats of post je geen foto's, omdat we daar ook geen verstand van hebben?Ja ik las het, veel is er iig niet over te vinden. Over zijn gezondheid etc. Maar als dat 'alles' is valt het wel mee toch. Zolang je je maar goed laat controleren etc denk ik. Verstandig kuren.quote:
[..]
In '97 heeft i i.i.g. een hartoperatie ondergaan voor een nieuwe klep
http://www.heart-valve-surgery.com/arnold-schwarzenegger.phpLol wie? ;pquote:
kut systeem werkt niet. ik ga ff klagen over die block list
brbOMG!!1111!!!!1!! einzzz, hoe durf je de nieuwe Mr. Olympia in twijfel te trekken hier?quote:
[..]
En zeg je ook weinig over je werkelijke stats of post je geen foto's, omdat we daar ook geen verstand van hebben?Nee joh.quote:
Ja net als bij Zyzz, was ook gewoon aangeboren
Had verder niks met z'n cell tech en drug abuse te maken.
en als ze teelbalkanker krijgen (iets wat zelden voorkomt normaal gesproken, maar aangetoond vaker bij test-e users) dan kan dat absoluuuut niet van de test komen.
Gewoon een kwaaltje wat wel vaker voorkomt, van het harde trainen gewoonJa bij Armstrong kwam het gewoon door al dat zitten op de fiets waardoor z'n ballen werden geplet de hele tijd.quote:
[..]
Nee joh.
en als ze teelbalkanker krijgen (iets wat zelden voorkomt normaal gesproken, maar aangetoond vaker bij test-e users) dan kan dat absoluuuut niet van de test komen.
Gewoon een kwaaltje wat wel vaker voorkomt, van het harde trainen gewoonOverweeg jij nooit een kuur, aangezien je al een hele tijd traint toch?quote:
[..]
Nee joh.
en als ze teelbalkanker krijgen (iets wat zelden voorkomt normaal gesproken, maar aangetoond vaker bij test-e users) dan kan dat absoluuuut niet van de test komen.
Gewoon een kwaaltje wat wel vaker voorkomt, van het harde trainen gewoonIk heb geen bevestiging nodig en wil gewoon anoniem blijven op het internet. Heb mijn stats al vaak genoeg gepost maar omdat de meeste hier beta genen hebben en elke week zich klemzuipen bij een festival zitten ze vol met afgunst jegens mensen die wel goede genen en een gezonde levensstijl hebben.quote:
[..]
En zeg je ook weinig over je werkelijke stats of post je geen foto's, omdat we daar ook geen verstand van hebben?
165kg squatten na 10 maanden komt vaak genoeg voor, kijk alleen maar naar het SS forum maar omdat hier bijna niemand serieus bezig is met de sport ben ik inderdaad een uitzondering op dit forum.
Meeste hier squatten na een jaar nog geen eens 100kg en dan doe je toch echt wat foutIk kan begrijpen dat iemand anomien wenst te blijven en daardoor geen foto's plaatst. Ik ben gewoonweg benieuwd naar z'n kuurresultaten, als in toename van VVM.quote:
[..]
En zeg je ook weinig over je werkelijke stats of post je geen foto's, omdat we daar ook geen verstand van hebben?Zou misschien zijn sterretje postuur wel ten goede komenquote:
[..]
Overweeg jij nooit een kuur, aangezien je al een hele tijd traint toch?Dat begrijpen wij allemaal. Maar wij zijn geïnteresseerd in zijn kuurschema, voedingsschema, trainingsschema en stats, dat wilt hij niet prijs geven.quote:
[..]
Ik kan begrijpen dat iemand anomien wenst te blijven en daardoor geen foto's plaatst. Ik ben gewoonweg benieuwd naar z'n kuurresultaten, als in toename van VVM.ja percies. jaren te strakke broekjes gedragen lol.quote:
[..]
Ja bij Armstrong kwam het gewoon door al dat zitten op de fiets waardoor z'n ballen werden geplet de hele tijd.nee nooit.quote:
[..]
Overweeg jij nooit een kuur, aangezien je al een hele tijd traint toch?
Ik zal de laatst zijn die daar aan begint.
Ik zou niet weten waar ik kijken moest als ik met problemen door AAS bij een arts zou mogen gaan uitleggen wat ik wel of niet geslikt/gespoten zou hebben.Van kuren word je niet droog, van goede voeding wel. Jezus.quote:
[..]
Zou misschien zijn sterretje postuur wel ten goede komenMja, maar de arts heeft wel geheimhouding. En er is een verschil tussen gebruik en misbruik natuurlijk.quote:
[..]
ja percies. jaren te strakke broekjes gedragen lol.
[..]
nee nooit.
Ik zal de laatst zijn die daar aan begint.
Ik zou niet weten waar ik kijken moest als ik met problemen door AAS bij een arts zou mogen gaan uitleggen wat ik wel of niet geslikt/gespoten zou hebben.
* waiting for RaymondKay Legday, begin steeds meer te denken dat jij een legday skipper bent!lolquote:
[..]
Van kuren word je niet droog, van goede voeding wel. Jezus.
[..]
Mja, maar de arts heeft wel geheimhouding. En er is een verschil tussen gebruik en misbruik natuurlijk.
* waiting for RaymondKay Legday, begin steeds meer te denken dat jij een legday skipper bent!
wtf
omdat ik riods afkeur en niet denk zoals d'r in een gemiddeld steroid sticky gedacht wordt?
Ik zou mezelf en m'n familie gewoon niet meer recht aan durven kijken. LLaten we het daar maar op houden...
komt er echt aan hoor benen dag. week geleden pas m'n andere vid geupped.Volgens mij begrijp je mij verkeerd haha, ik zeg juist dat ik je begrijp. En de laatste zin was een grapje natuurlijk. :pquote:
[..]
lol
wtf
omdat ik riods afkeur en niet denk zoals d'r in een gemiddeld steroid sticky gedacht wordt?
komt er echt aan hoor benen dag. week geleden pas m'n andere vid geupped.lol oke, srry zat nog in strtsldt modequote:
[..]
Volgens mij begrijp je mij verkeerd haha, ik zeg juist dat ik je begrijp. En de laatste zin was een grapje natuurlijk. :pHeb je nog nooit tren/dnp/clen/mast/primo geprobeerdquote:
[..]
Van kuren word je niet droog, van goede voeding wel. Jezus.
[..]
Mja, maar de arts heeft wel geheimhouding. En er is een verschil tussen gebruik en misbruik natuurlijk.
* waiting for RaymondKay Legday, begin steeds meer te denken dat jij een legday skipper bent!Roidrage!!!quote:
[..]
lol oke, srry zat nog in strtsldt modeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nee inderdaad, houden zo toch.quote:
[..]
Heb je nog nooit tren/dnp/clen/mast/primo geprobeerdErryday legday natuurlijk, fullbody is de shit, iedere training squattenCoke en hartafwijking is een hele slechte combo. Was hij op de hoogte van de hartafwijking? Dan is het een hele domme actie...quote:
[..]
Mede dankzij AAS. Hij was ook aan de coke en had daarnaast een hartafwijking."Happiness is not getting more, but wanting less"Je hebt echt last van een god complex of je bent juist heel erg onzeker.quote:
[..]
Ik heb geen bevestiging nodig en wil gewoon anoniem blijven op het internet. Heb mijn stats al vaak genoeg gepost maar omdat de meeste hier beta genen hebben en elke week zich klemzuipen bij een festival zitten ze vol met afgunst jegens mensen die wel goede genen en een gezonde levensstijl hebben.
165kg squatten na 10 maanden komt vaak genoeg voor, kijk alleen maar naar het SS forum maar omdat hier bijna niemand serieus bezig is met de sport ben ik inderdaad een uitzondering op dit forum.
Meeste hier squatten na een jaar nog geen eens 100kg en dan doe je toch echt wat foutVandaag Lower Power dayquote:
Erryday legday natuurlijk, fullbody is de shit, iedere training squattenquote:
[..]
Roidrage!!!Waarom praat je er dan over als je er 0% verstand van hebt?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Nee inderdaad, houden zo toch.Omdat je met bijvoorbeeld Winstrol of Anavar geen vet verliest, maar dat denken veel mensen wel. Het ligt dan puur aan je dieet.quote:
[..]
Waarom praat je er dan over als je er 0% verstand van hebt?Met winstrol en anavar gaat je vvm omhoog terwijl de hoeveelheid vet hetzelfde blijft wat uiteindelijk leidt toch een lager vetpercentage en dus wel degelijk gezien kan worden als cuttenquote:
[..]
Omdat je met bijvoorbeeld Winstrol of Anavar geen vet verliest, maar dat denken veel mensen wel. Het ligt dan puur aan je dieet.Enjoyquote:
[..]
Vandaag Lower Power dayZo een beetje hetzelfde als newbs die cleanbulken en een grotere hoeveelheid spiermassa gainen tegenover vet toch?quote:
[..]
Met winstrol en anavar gaat je vvm omhoog terwijl de hoeveelheid vet hetzelfde blijft wat uiteindelijk leidt toch een lager vetpercentage en dus wel degelijk gezien kan worden als cuttenquote:
[..]
Met winstrol en anavar gaat je vvm omhoog terwijl de hoeveelheid vet hetzelfde blijft wat uiteindelijk leidt toch een lager vetpercentage en dus wel degelijk gezien kan worden als cutten
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
