SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En de upper traps ook nog eens goed, ook al staan ze als stabilizer.quote:Op zaterdag 20 juli 2013 07:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Train je achterkant schouders ook redelijk goed mee.
Incline cable flyes met 1 arm en de andere arm op je borst. Ideaal om je vorm te verbeteren.quote:Op zaterdag 20 juli 2013 09:37 schreef Pastapipos het volgende:
Weten jullie nog goede oefeningen voor bovenkant borst? Incline DB press is totaal niet mijn ding
Nog maar 1x in de week a twee week trainen... weg gains 
Ik ben wel iets dikker geworden nu... maar de rest is allemaal afgenomen
Dinsdag in elk geval naar het ziekenhuis naar specialisten voor mijn nek.
Kijken of die iets kunnen betekenen vanwege de klachten die ik kan krijgen na het trainen.
Ik ben wel iets dikker geworden nu... maar de rest is allemaal afgenomen
Dinsdag in elk geval naar het ziekenhuis naar specialisten voor mijn nek.
Kijken of die iets kunnen betekenen vanwege de klachten die ik kan krijgen na het trainen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Is altijd zo dat je na een week niet trainen minder gespierd lijkt. Is deels placebo en deels de pomp van je spieren. Na een paar keer trainen ben je weer de oudequote:
Nog maar 1x in de week a twee week trainen... weg gains
Ik ben wel iets dikker geworden nu... maar de rest is allemaal afgenomen
Dinsdag in elk geval naar het ziekenhuis naar specialisten voor mijn nek.
Kijken of die iets kunnen betekenen vanwege de klachten die ik kan krijgen na het trainen.
Had ik ook last van nadat ik net 2 weken niet geweest ben oid (en in totaal een maand al slecht getraind heb, veel geskipt etc)quote:
[..]
Is altijd zo dat je na een week niet trainen minder gespierd lijkt. Is deels placebo en deels de pomp van je spieren. Na een paar keer trainen ben je weer de oude
Nu ik weer 2 dagen ga zijn m'n armen en borst al meteen weer een stuk voller
Voelt wel goed. Jezelf zien "aftakelen" voelt wel kut
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik ga gewoon van XL naar L in shirts als ik 1-2 weken niet train en creatine neemquote:
[..]
Had ik ook last van nadat ik net 2 weken niet geweest ben oid (en in totaal een maand al slecht getraind heb, veel geskipt etc)
Nu ik weer 2 dagen ga zijn m'n armen en borst al meteen weer een stuk voller
Voelt wel goed. Jezelf zien "aftakelen" voelt wel kut
de halve dag boven je hoofd kozijnen schoonmaken en schuren is geen pretje als je nog stijf bent van je workout van 2 dagen geleden
Een wedstrijd voetballen na een dag zwaar squatten en deadliften is pas genietenquote:Op zaterdag 20 juli 2013 15:54 schreef no1uknow het volgende:
de halve dag boven je hoofd kozijnen schoonmaken en schuren is geen pretje als je nog stijf bent van je workout van 2 dagen geleden
bye bye gains?quote:
[..]
Een wedstrijd voetballen na een dag zwaar squatten en deadliften is pas genieten
BRB even 1015 pond oprapen
Alsof het niets is
Alsof het niets is
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik vind zijn actie voor de lift altijd mooier dan de lift zelf.quote:Op zaterdag 20 juli 2013 16:04 schreef star_gazer het volgende:
BRB even 1015 pond oprapen
Alsof het niets is
Die gasten eten 10-15k kcal per dag en gebruiken halotestin. Verder kan je nooit een wereldbekende powerlifter worden zonder dat je oost-europeese genen hebtquote:
BRB even 1015 pond oprapen
Alsof het niets is
Halotestin is trouwens best grappig, je kan binnen een paar dagen 20-30kg bij je lifts doen
Dat klinkt vreselijk ongezond.quote:
Halotestin is trouwens best grappig, je kan binnen een paar dagen 20-30kg bij je lifts doen
Je spieren kunnen het misschien aan met dat spul, maar de rest van je lijf gaat echt niet zo hard mee.
Wat is halotestin?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is ook de meest levertoxische oral die er is geloof ik. Verhalen van mensen gelezen die letterlijk gaten in hun lever haddenquote:
[..]
Dat klinkt vreselijk ongezond.
Je spieren kunnen het misschien aan met dat spul, maar de rest van je lijf gaat echt niet zo hard mee.
jezus wat een artikelquote:
[..]
http://wiki.dutchbodybuilding.com/Halotestin
quote:en je zou niet de eerste persoon zijn die uiteindelijk in het ziekenhuis belandt met geelzucht en gevaarlijk verhoogde leverwaarden na een heftige kuur met fluoxymesterone. De vraag was vaak gewoon "Waarom?".
Op
jezusquote:
Warming up met 1065 lbs
Met een heel arsenaal ondersteuning om hem heen
Dat hoeft van mij trouwens ook weer niet hoor. Het is knap, maar zeker een derde van de kracht haalt hij uit die kleding. Geef mij dit maar:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zijn er hier trouwens mensen lid van mobilityWOD? Ik ben begonnen aan een programma om in de 'third world squat' te kunnen komen (basically 5 minuten per dag in een squat blijven zitten met voeten schouderbreedte). Is die site een beetje nuttig?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik zal hier voortaan op letten als ik de kattenbak verschoon.quote:Op zondag 21 juli 2013 04:38 schreef star_gazer het volgende:
Zijn er hier trouwens mensen lid van mobilityWOD? Ik ben begonnen aan een programma om in de 'third world squat' te kunnen komen (basically 5 minuten per dag in een squat blijven zitten met voeten schouderbreedte). Is die site een beetje nuttig?
This isn't even my final form.
Ik durf te wedden dat de meesten hier het niet eens kunnen. En dan bedoel ik dus een resting squat waarbij je praktisch op je kuiten zit.quote:
[..]
Ik zal hier voortaan op letten als ik de kattenbak verschoon.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kan prima hoor, is alleen niet heel comfortabel.quote:
[..]
Ik durf te wedden dat de meesten hier het niet eens kunnen. En dan bedoel ik dus een resting squat waarbij je praktisch op je kuiten zit.
Ik heb er te weinig flexibiliteit in de kuiten voor, ga dan automatisch op mijn tenen. Moet er toch eens iets aan doen.quote:
[..]
Ik durf te wedden dat de meesten hier het niet eens kunnen. En dan bedoel ik dus een resting squat waarbij je praktisch op je kuiten zit.
Ik heb het geprobeerd, het lukt wel, maar pijn dat het doet.quote:
[..]
Ik durf te wedden dat de meesten hier het niet eens kunnen. En dan bedoel ik dus een resting squat waarbij je praktisch op je kuiten zit.
Mijn pezen aan de voorkant van mijn scheen tot mijn voet gaan helemaal trekken.
Ik merk dat het klopt dat ik normaal op mijn tenen ga staan als ik hurk. Ik ga dit in ieder geval oefenen, bedankt voor de tip.
This isn't even my final form.
Iemand wat ideeen om deze upper/lower split aan te vullen met wat meer variatie in de lower body?
Upper A:
Shoulder press
Dips
Chin-ups
Biceps curl
Tricep push down
Upper B:
Bench press
Deadlift
Pull ups
Biceps curl
Triceps push down
Lower:
Squat
Leg press
Stiff-legged deadlift
Lunge (lang)
Calf raise
maandag: upper A
dinsdag: lower
Woensdag: cardio
donderdag: upper B
vrijdag: lower
Weekend: rust
Edit: leg press toegevoegd
[ Bericht 2% gewijzigd door star_gazer op 21-07-2013 15:59:45 ]
Upper A:
Shoulder press
Dips
Chin-ups
Biceps curl
Tricep push down
Upper B:
Bench press
Deadlift
Pull ups
Biceps curl
Triceps push down
Lower:
Squat
Leg press
Stiff-legged deadlift
Lunge (lang)
Calf raise
maandag: upper A
dinsdag: lower
Woensdag: cardio
donderdag: upper B
vrijdag: lower
Weekend: rust
Edit: leg press toegevoegd
[ Bericht 2% gewijzigd door star_gazer op 21-07-2013 15:59:45 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Glutes pak je al als je lunges lang maakt? Zat zelf meer te denken aan leg press; er is volgens mij vrij weinig lower body wat je daar niet mee pakt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je hebt een perfect olympisch platform in je gym en geen een olympische lift? Geen power clean, C&J of snatch?quote:
Glutes pak je al als je lunges lang maakt? Zat zelf meer te denken aan leg press; er is volgens mij vrij weinig lower body wat je daar niet mee pakt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Leg press zit al in het schema.quote:
Glutes pak je al als je lunges lang maakt? Zat zelf meer te denken aan leg press; er is volgens mij vrij weinig lower body wat je daar niet mee pakt.
Of heb je die na je edit erin gezet?
Die heb ik erin ge-editquote:
[..]
Leg press zit al in het schema.
Of heb je die na je edit erin gezet?
Als iemand een leuke alternatieve B-workout voor lower body weet...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Die kan ik nietquote:
[..]
Je hebt een perfect olympisch platform in je gym en geen een olympische lift? Geen power clean, C&J of snatch?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dus? De 'third world squat' kan je ook niet. Dat moet eerst geoefend worden voordat je hem goed kan.quote:
Op
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
RIP Scooby
http://www.nu.nl/opmerkel(...)t-goud-in-dubai.html
Allemaal cutten in Dubai
Allerlei theorieën over de opkomst van landbouw, verschilende Paleo macroverhoudingen, etc. daargelaten: dik zijn is toch voornamelijk een functie van lekker, goedkoop en bereikbaar eten voor mensen die niet veel hoeven te jagen/plukken daarvoor.
http://www.nu.nl/opmerkel(...)t-goud-in-dubai.html
Allemaal cutten in Dubai
Allerlei theorieën over de opkomst van landbouw, verschilende Paleo macroverhoudingen, etc. daargelaten: dik zijn is toch voornamelijk een functie van lekker, goedkoop en bereikbaar eten voor mensen die niet veel hoeven te jagen/plukken daarvoor.
Confidence through competence
Triest hoor, zo'n mongolen die hiervoor hebben gezorgdquote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
En wederom bedankt 4chanquote:
Alles op z'n tijd. Ik wil eerst de onderdelen van een oly lift (een squat, een press, een deadlift, etc) individueel goed beheersen alvorens ik ze 'aan elkaar' plak in een enkel explosief geheel. Oly lifting is een technische discipline op zich en volgens mij kun je prima gains maken als je je focused op de powerlifting lifts.quote:
[..]
Dus? De 'third world squat' kan je ook niet. Dat moet eerst geoefend worden voordat je hem goed kan.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Klopt dat je op powerlifting prima gains kan maken. Bij de vraag om meer variatie zou oly lifts perfect aansluiten, eveneens de hoeveelheid spieren die betrokken zijn (Keuze voor de legpress). Maar succes ermee.quote:
[..]
Alles op z'n tijd. Ik wil eerst de onderdelen van een oly lift (een squat, een press, een deadlift, etc) individueel goed beheersen alvorens ik ze 'aan elkaar' plak in een enkel explosief geheel. Oly lifting is een technische discipline op zich en volgens mij kun je prima gains maken als je je focused op de powerlifting lifts.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Begrijp me niet verkeerd, die clean komt nog wel een keer. Maar dat ga ik pas doen als mijn mobiliteit en techniek onder controle heb.quote:
[..]
Klopt dat je op powerlifting prima gains kan maken. Bij de vraag om meer variatie zou oly lifts perfect aansluiten, eveneens de hoeveelheid spieren die betrokken zijn (Keuze voor de legpress). Maar succes ermee.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Er zijn weinig mensen die glute ham raises doen, wellicht dat je er nog wat motorisch voordeel uit kan halen. Bovendien train je meer dan alleen je glutes.quote:
Glutes pak je al als je lunges lang maakt? Zat zelf meer te denken aan leg press; er is volgens mij vrij weinig lower body wat je daar niet mee pakt.
SPOILER: copypaste spiergroepen van exrxOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ps, net 'bodybuilding french toast' gemaakt, geen aanrader
[ Bericht 8% gewijzigd door Klokov op 21-07-2013 21:09:48 ]Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Glute ham raises voelen inderdaad wel geweldig aan maar mijn knieën kunnen ze niet handlen
Deathlift or Die.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |