Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
• Frsh - Kwart Marathon
• Pecoso - HM
13 januari 2013 - Bonte Haas Loop Wateringen
• Quoi - 5km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
• ..-._---_-.- - 10km Buffelloop
03 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• YUR - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
09 Februari 2013 – Kruikenloop (Tilburg)
• MaleDuck - 10 km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
• Guppyfriend - 6km
09 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10 km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10 km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam
• MaleDuck – mits er een Fok! team is…
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 September 2013 – Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 09-01-2013 18:23:01 ]
Klinkt niet erg goed eerlijk gezegdquote:Op woensdag 9 januari 2013 17:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Moet er toch doorheen lopen. Ik voelde mijn schenen maandag tijdens de run op een bepaald moment ook wel gaan branden, en daarna heb ik ze een paar uur wel gevoeld. Maar vandaag zijn ze prima dus kan ik straks gaan lopen denk ik dan.
Ben benieuwd of je er straks weer last van hebt.Tuurlijk wel, je gaat voor een PR op de 'Halve van Egmond'.quote:
Wanneer ik biceps ga trainen gaan ze op den duur ook branden. Zo vergelijk ik het nu maar even..quote:Op woensdag 9 januari 2013 17:57 schreef GotC het volgende:
[..]
Klinkt niet erg goed eerlijk gezegd
Het is jouw lichaamquote:Op woensdag 9 januari 2013 18:03 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Wanneer ik biceps ga trainen gaan ze op den duur ook branden. Zo vergelijk ik het nu maar even..
Egmond
Loopgroep Naaldwijk (en indirect Fonds Gehandicaptensport) gespekt. Kan er weer 1/100e runnerblade worden aangeschaft 
Naaldwijk sponserenquote:
Zo, ingeschreven
Hoop voor jullie op zo'n weertje! Ziet er geweldig uit.quote:
http://losseveter.nl/blog/column-patrick-delait-2/
maar wel vorst zodat het lekker kraakt onder je schoenenquote:
[..]
Hoop voor jullie op zo'n weertje! Ziet er geweldig uit.
quote:
[..]
maar wel vorst zodat het lekker kraakt onder je schoenen
ik hoop er zo op. Heb echt behoefte aan heldere vrieskou 
Exactquote:
[..]
maar wel vorst zodat het lekker kraakt onder je schoenen
Leuk artikel over die marathonloper die een trail ging lopen. Ik ben geen marathonloper en ik heb dan wel geen trails gelopen, maar heb wel even dubbelgecheckt of het parcours van de wedstrijd zondag wel écht geasfalteerd is
Haha!quote:
trail running is dus niet voor iedereen weg gelegd...
http://losseveter.nl/blog/column-patrick-delait-2/
Dat vind ik niet echt te vergelijken. Ik zal er echt mee oppassen.quote:
[..]
Wanneer ik biceps ga trainen gaan ze op den duur ook branden. Zo vergelijk ik het nu maar even..
quote:
trail running is dus niet voor iedereen weg gelegd...
http://losseveter.nl/blog/column-patrick-delait-2/
De kerstvakantie is voorbij, dus schaatsles begint ook weer. Morgen weer een klein rondje lopen. Zondag ga ik trouwens wel een PR neerzetten, want ik heb nog nooit 10,5km gelopen (max 10,01 ;-0) en sowieso niet als prestatieloop
Ik denk wel dat ik er (omgerekend naar 10) met de CPC wel gehakt van ga maken. Yur z'n vader geeft ook schaatsles.
Weer mooie actie v/d Hardloopwinkel
Mooi op tijd voor de aankomende 'kou' 
mijn darmen werken niet mee de laatste tijd....had gehoopt dat het over zou gaan met lopen, maar werd alleen maar erger...dus maar weer huiswaards....hoop dat het snel over gaat... Maar dat is eigenlijk omdat ik met mijn kassa baan bij de AH niet zulke kleding kan financieren
Beterschap!quote:
nou dat lopen ging dus niet door
dank je!quote:
Wat nou koud, ik blijf de hele winter gewoon in een t-shirt met jasje lopen
Maar dat is eigenlijk omdat ik met mijn kassa baan bij de AH niet zulke kleding kan financieren
[..]
Beterschap!
en waarom zijn al die HM's enzo zo "ver" weg....zou best een keer willen komen kijken...en rennen over het strand lijkt me geweldig....alleen niet echt naast de deur
Wat is dichtbij voor je dan?quote:Op woensdag 9 januari 2013 19:24 schreef Tyler-Girl het volgende:
[..]
dank je!
en waarom zijn al die HM's enzo zo "ver" weg....zou best een keer willen komen kijken...en rennen over het strand lijkt me geweldig....alleen niet echt naast de deur
En beterschap
Gewoon ijsberenkoudquote:
Wat nou koud, ik blijf de hele winter gewoon in een t-shirt met jasje lopen
Net wezen lopen, geen last, althans niet zo sterk als de vorige keer.quote:
[..]
Dat vind ik niet echt te vergelijken. Ik zal er echt mee oppassen.
Maar niet dat ik een lekker rondje gedaan heb deze keer.
Mijn oefening gewoon niet af kunnen maken, laatste 1.5 km voelde mijn benen als rubber en begon te slingeren. Die laatste 12 minuten viel daarom echt niet mee, soms een stukje extra moeten wandelen om door te komen.
3 weken geleden had ik er blij mee geweest hoor maar ging minder soepel dan maandag met 2x15. (toch die extra stop en weer op gang komen wat mij nekt)
Fck it, ik ben geweest, ik moet 2 dagen rust houden nu en zaterdag doe ik het overnieuw.
Nog een dagje extra vertraging op het schema.
Ik geef je niet eens ongelijk, vindt het zelf nog steeds warm buiten!quote:
Wat nou koud, ik blijf de hele winter gewoon in een t-shirt met jasje lopen
Gelukkig dat je nu minder last hebt. Jammer dat verder niet ging. Maar zoals je zegt, je bent geweest. Zaterdag weer buffelen!quote:Op woensdag 9 januari 2013 19:32 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Net wezen lopen, geen last, althans niet zo sterk als de vorige keer.
Maar niet dat ik een lekker rondje gedaan heb deze keer.
Mijn oefening gewoon niet af kunnen maken, laatste 1.5 km voelde mijn benen als rubber en begon te slingeren. Die laatste 12 minuten viel daarom echt niet mee, soms een stukje extra moeten wandelen om door te komen.
3 weken geleden had ik er blij mee geweest hoor maar ging minder soepel dan maandag met 2x15. (toch die extra stop en weer op gang komen wat mij nekt)
Fck it, ik ben geweest, ik moet 2 dagen rust houden nu en zaterdag doe ik het overnieuw.
Nog een dagje extra vertraging op het schema.
Zeker. Ben ook niet geheel ontevreden.quote:
[..]
Gelukkig dat je nu minder last hebt. Jammer dat verder niet ging. Maar zoals je zegt, je bent geweest. Zaterdag weer buffelen!
* Frsh gokt op 55/56 minuten.
Maar dan ben ik klaar en kijk ik naar mijn kaartje en rondetijden van endomondo, en ik word gewoon chagrijnig
Laatste tijd héél veel schommelingen in mijn grafiekjes. Kan nooit. Telefoon en endomondo zijn up to date, probleem is zomaar ontstaan. Snap er niets van.HTC?quote:
Net gelopen, voor mijn gevoel ging het wel ok. Niet super lekker zoals in bijvoorbeeld september, maar gezien mijn weinige motivatie ging het goed
Maar dan ben ik klaar en kijk ik naar mijn kaartje en rondetijden van endomondo, en ik word gewoon chagrijnig
Ja, hoe raad je het zo?quote:
Ook een htc met hetzelfde probleem?
dan lijkt t langer.Wat bij mij hielp (tot nog toe) is een GPS status app downloaden die de meest gebruikte coördinaten onthoudt. Dan heeft je GPS ontvanger minder te zoeken/corrigeren.
Ik heb het ook wel eens, heb het meteen door omdat mijn eerste km eigenlijk altijd hetzelfde is en ik dus wel weet wat 1km moet zijn. Als ik dat eerder hoor is het mis, en dan opnieuw proberen heeft geen zin. Ik heb het idee dat het helpt als je hem 5 minuten van tevoren al aanzet (Endomondo dan, niet je route/loopje), en niet vlak voordat je weggaat.quote:
Net gelopen, voor mijn gevoel ging het wel ok. Niet super lekker zoals in bijvoorbeeld september, maar gezien mijn weinige motivatie ging het goed
Maar dan ben ik klaar en kijk ik naar mijn kaartje en rondetijden van endomondo, en ik word gewoon chagrijnig
Je kunt trouwens met afstandmeten je echte afstand nog wel nameten en aanpassen, dan klopt je gemiddelde tijd iig en je calorieën zo ongeveer. Ascent/descent is bij mij dan ook vaak het 10voudige
Kun je ook aanpassen. En je kunt aanvinken dat je belachelijk snelle tijden niet meeworden genomen in je statistics. Je afstand wordt wel gewoon bij je totaal opgeteld Je rondetijden krijg je helaas nooit terug.) maar zegt hij wel heel vaak dat ik stil sta ofzo.. Heel veel dips etc.Daar werd ik echt gek van, de hele tijd dat training paused, training resumed.quote:
Meestal klopt de gelopen afstand wel ongeveer (zal die van vandaag straks eens nameten voor de zekerheid
Ja dat herken ik ook wel ja. Ik heb ook wel een dat ik als ik ergens stilsta, om even snel een foto te maken, dat ie dan daar op de route een uitschieter naar links of rechts maaktquote:
Meestal klopt de gelopen afstand wel ongeveer (zal die van vandaag straks eens nameten voor de zekerheid
Zal dus wel aan HTC liggen, wel jammer.'GPS signal lost..... GPS signal restored' doet ie ook altijd als ik even stopquote:
[..]
Daar werd ik echt gek van, de hele tijd dat training paused, training resumed.
gtfo biatch!
Had trouwens mijn teennagels geknipt (leuke details
) maar blijkbaar met een scherp randje ofzo, want bloedende teen Zo herkenbaarquote:
[..]
'GPS signal lost..... GPS signal restored' doet ie ook altijd als ik even stop
Volgens mij kun je me op 14 april wegdragen als Lee Towers gaat zingen. Ben nogal gevoelig voor muziek en de combi van R'dam en Lee
Bij het binnenlopen van het Olympisch stadion afgelopen oktober met héél véél trommels had ik het al zwaar....
Precies, dat was voor mij het moment om zonder te gaan lopen. Bloedje irritant.quote:
[..]
Daar werd ik echt gek van, de hele tijd dat training paused, training resumed.
quote:
In de categorie opbiechtingen:
Volgens mij kun je me op 14 april wegdragen als Lee Towers gaat zingen. Ben nogal gevoelig voor muziek en de combi van R'dam en Lee
Bij het binnenlopen van het Olympisch stadion afgelopen oktober met héél véél trommels had ik het al zwaar....
[..]
Precies, dat was voor mij het moment om zonder te gaan lopen. Bloedje irritant.
een lotgenoot..
+1quote:
Samsung met runkeeper hier, nergens last van
Rotterdams volksliedquote:
In de categorie opbiechtingen:
Volgens mij kun je me op 14 april wegdragen als Lee Towers gaat zingen. Ben nogal gevoelig voor muziek en de combi van R'dam en Lee
Bij het binnenlopen van het Olympisch stadion afgelopen oktober met héél véél trommels had ik het al zwaar....
[..]
Precies, dat was voor mij het moment om zonder te gaan lopen. Bloedje irritant.
Dat heb ik met YNWA en Enschede (Ja niet origineel te blabla). Net zoals tijdens het glazen huis.quote:
In de categorie opbiechtingen:
Volgens mij kun je me op 14 april wegdragen als Lee Towers gaat zingen. Ben nogal gevoelig voor muziek en de combi van R'dam en Lee
Bij het binnenlopen van het Olympisch stadion afgelopen oktober met héél véél trommels had ik het al zwaar....
[..]
Precies, dat was voor mij het moment om zonder te gaan lopen. Bloedje irritant.
lopen!quote:
Hey! Aangezien ik vanmiddag niet out gepussyd ben ga jij ook gewoon rennen jaquote:
Are you a chicken?quote:
Tijdens het lopen niet meer!quote:
Wat dacht je dan? Dat het 25 graden zou zijn?quote:
Móóóve! Je loopt je wel warm 
quote:
[..]
Are you a chicken?
[ afbeelding ]
Marty!!http://www.endomondo.com/workouts/150169350
Lekker weer om te lopen, heerlijk rondje gelopen, met wat kleine pijntjes, maar dat kan ook door mn slaaptekort komen. En alhoewel ik altijd een dubbele knoop leg, had ik toch een losse veter, dat is zo irritant...
Ik heb me al omgekleed
)Dat was mijn eerste training met een loopgroep in het kader van help-jump-de-halve-marathon-van-barcalona-door trainingschema
http://www.endomondo.com/workouts/150172514
Nee das deze:quote:
quote:
lekker om op te lopen ook...
Barcalona is mij net iets te ver anders had ik die halve wel met je mee gelopen om je er door heen te slepen.quote:
fijn dat het elke km iets harder ging (nee, en ik geef niet snel op
Dat was mijn eerste training met een loopgroep in het kader van help-jump-de-halve-marathon-van-barcalona-door trainingschema
http://www.endomondo.com/workouts/150172514
't ging bijna makkelijk
over een paar weken weer een keer op zaterdag / zondag?quote:
[..]
Barcalona is mij net iets te ver anders had ik die halve wel met je mee gelopen om je er door heen te slepen.
als ik rond de 14 zit kunnen we een rondje hei doen
mooi toch?quote:
na 2 min of meer "mislukte" loopjes eindelijk les 26 van EVY volbracht. Ook lekker regelmatig gelopen voor zover ik kan zien in Runkeeper, 8 seconden verschil tussen de snelste en de langzaamste kilometer, tenminste van de kilometers die waarin geen wandelpauze viel.
't ging bijna makkelijk
Ik krijg nu al kippenvelquote:
In de categorie opbiechtingen:
Volgens mij kun je me op 14 april wegdragen als Lee Towers gaat zingen. Ben nogal gevoelig voor muziek en de combi van R'dam en Lee
Bij het binnenlopen van het Olympisch stadion afgelopen oktober met héél véél trommels had ik het al zwaar....
[..]
Precies, dat was voor mij het moment om zonder te gaan lopen. Bloedje irritant.
Dat wordt nog wat..En de binnenkomst in het Olympisch Stadion! Damn, zelden zoiets gaafs meegemaakt. Mooiste finish imo! Voelde zo..machtig om daar naar binnen te mogen rennen.
Ik ben sinds 21 december geblesseerd geweest aan knie. Ik denk dat het inmiddels over is. Een beetje rust deed wonderen, inmiddels zondag en gisteren 8 km gelopen, gister ook weer 12 per uur gemiddeld. Geen noemenswaardige klachten.
Maar wat nog veel meer wonderen deed, waren nieuwe schoenen! Dat was een mooie wake-up call. Als je vaak pijntjes hebt en het lopen gaat zwaar... koopt nieuwe waar! Dat wou ik ff kwijt. Morgen weer 12 km rennen, ben weer op schema voor de CPC :-)
Ja, het is ook leukquote:
Leuk hatseflats, schaatsles!
[ afbeelding ]
Weer mooie actie v/d Hardloopwinkel
Vallen niet, nu doet m'n kont zeer (ik ben niet zo goed in pootje over Die Craft actie is zeker goed, misschien tram ik als ik volgende week weer in Amsterdam ben wel even heen. Ik ben tot nu toe in ieder geval altijd erg tevreden over Craft.
[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 09-01-2013 21:46:31 (haakje vergeten) ]
[ Bericht 98% gewijzigd door hatsaflats op 09-01-2013 21:46:12 (alsof de topics nog niet snel genoeg gingen) ]
[ Bericht 98% gewijzigd door hatsaflats op 09-01-2013 21:45:56 (bedtijd :D) ]
Of het hele andere Parkzicht repertoirequote:
http://m.youtube.com/watch?v=J1pzvapaR1E
http://www.endomondo.com/workouts/150174182
Note voor mezelf, geen fleecetrui aan als het niet vriest.
En misschien een hoofdlamp kopen voor wat licht in de duisternis
vertel..quote:
Mocht iemand ooit (licht) geblesseerd raken: Aquajoggen is een prima vervanging
*dans*
quote:
quote:
Voor de mensen die mij niet op FB hebben:
quote:Hoogtepunt van m'n dag: Voor het eerst wezen aquajoggen, tussen een groep 70+ jarigen die luidkeels meezongen met 'Annie hou jij m'n tassie effe vast'. Fountain of youth is er niks bij!
Geweldig!quote:
[..]
[..]
Voor de mensen die mij niet op FB hebben:
[..]
óók een muzikaal hoogtepuntje...quote:
Ben er weer
http://www.endomondo.com/workouts/150174182
Note voor mezelf, geen fleecetrui aan als het niet vriest.
En misschien een hoofdlamp kopen voor wat licht in de duisternis
Zie je nou!Jaquote:
Maar ik had het net echt koud. goed dat probleempje is nu opgelost
En wat gaat het kriebelen als ik dat allemaal zo zie..
Nog 3,5x zo goed worden als ik nu ben en dan kan ik 
Haha, klinkt goed!quote:
[..]
[..]
Voor de mensen die mij niet op FB hebben:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/150180698
Ik ben wel serieus benieuwd hoe zwaar ik (als vlakke-asfalt-tijger) het op het strand en in de duinen ga krijgen. Maar ik heb er wel enorm veel zin in.
Klein rondje nog?quote:
Hahaha nee dank je. Eerst nog naar huis treinen en alles. Maar we hebben bedacht dat we morgen eerder bij de nieuwjaarsborrel wegsneaken, kan ik alsnog lopenquote:
Al past het wel prima bij de marathon eigenlijk, wel een episch begin gelijk.
Laatst met de kou 1 x muts op. Man wat zweten.. (thinsulate niet handig)quote:
Mutsen en handschoenen kunnen uit de kast mensen, het wordt serieus winterweer de komende week waarschijnlijk
nu stinkt ie heel hard!! Weer gestraft omdat ik niet ben gaan fietsen
- edit - en nou is ie stuk
huuuuuu /dagboek[ Bericht 19% gewijzigd door Guppy op 09-01-2013 23:21:17 ]
heb pas 1x met vorst gelopen, maar toen geen last gehad van een koud hoofd.quote:
Voor de mensen die een muts naar vinden, hoofdband een optie?
Ik denk dat ik eerst een keer flink last moet hebben voor ik over een muts of hoofdband ga denken
ik heb zelfs in de zomer soms nog een (dunne) mts op....ik haat wind om mijn hoofd heenquote:
Ik doe ook niet snel een hoofdband om, ik heb véél haar en dat scheelt. Maar voor m'n oren vind ik een hoofdband wel lekker als het vriest
Reallyquote:
[..]
ik heb zelfs in de zomer soms nog een (dunne) mts op....ik haat wind om mijn hoofd heen
Wind door m'n haren
ja, maar jij hebt ook wapperende manen!quote:
en de muts die ik dan op heb is heel dun wol, ongeveer de dikte van een Buff
ah, de ov busquote:
M'n bus rijdt op de generator
Weer gestraft omdat ik niet ben gaan fietsen
- edit - en nou is ie stuk
Meldtquote:
Meer de schouders vanwege haltertraining gister.
Als je in je onderbroek staat verlies je 10% van je warmte door je hoofd. Echter als je je aangekleedt bent is je hoofd het enige onbedekte en verlies je dan hierdoor verhoudingsgewijs meer warmte. Dan is van je hoofd je gezicht ook nog eens het gedeelte dat het meeste warmte verliest.
Zelf draag ik wel een muts als het echt koud is, kort haar en geen zin in hoofdpijn is voor mij de reden.
Vanavond zelf nog ff stuk hobbelen, hoop dat mn knie niet weer opspeelt. Lekker rennen in de kou
Bijzonder!quote:
Zo dan, net erg interessant stuk gelezen op intranet bedrijf waar ik werk. De divisie in USA heeft een exoskelet ontwikkeld dat pulsen geeft aan spieren van invalide mensen. Waarschijnlijk wordt het in 2014 op de markt gebracht.
[ afbeelding ]
Vanavond zelf nog ff stuk hobbelen, hoop dat mn knie niet weer opspeelt. Lekker rennen in de kou
Ik zou mogen rennen vandaag, maar heb amper een oog dicht gedaan vanwege kiespijn, dus straks eerst maar de tandarts bellen en even afwachten of die me van de pijn kan verlossen.
quote:
Ik zou mogen rennen vandaag, maar heb amper een oog dicht gedaan vanwege kiespijn, dus straks eerst maar de tandarts bellen en even afwachten of die me van de pijn kan verlossen.
SterkteHee...ik kom niet voor nix zo vroeg mn nest uit hequote:
Kamp sinds een dag met hevige griep....vanavond dus geen laatste training voor Egmond....en als dit zo doorgaat, zondag helemáál geen Egmond. Zou stevig balen zijn!
En dan verplicht rust houden om het herstel ook de tijd te geven ipv overnieuw proberen.
Ja, dat begrijp ik... Is mooi klotenquote:
Mag hopen dat ik kan lopen Yur..Ben er ziek van...letterlijk en figuurlijk
beterschap iigDus als het daardoor komt, ik lach. Als het niet daardoor komt, dan heb je m'n mening over je schenen laten branden.
Ja, ziet er erg fraai uitquote:
zit even de weerberichten voor jullie voor komend weekend te bekijken en er staat prachtig hardloopweeer in de planning voor de "Egmonders"
Al zal GotC dat niet met ons eens zijn Mooi weer = koud
Arme ik!Joers, beterschap.
Slacker
Hopelijk ben ik zaterdag weer hersteld maar ik vrees het ergste voor nu..
Gewoon lopen is al pijnlijk
quote:Tabata Protocol, bestaat uit 5 minuten warming up, 8 sets van 20 seconden inspanning met 10 seconden pauze en 2 minuten cooling-down. In totaal slechts elf minuten. Makkelijk? De 20 seconden moeten voluit, vergelijkbaar met een sprint.
Zorg dat je een plekje in de buurt van de warme choco kiest!!quote:
ARGH!!
Mooi weer = koud
Joers, beterschap.
Slacker
Goeie tip!quote:
[..]
Zorg dat je een plekje in de buurt van de warme choco kiest!!
Die warmde me na de 7HVL ook snel weer opquote:
Ook goedemorgen sunshine.quote:
@de_kluizenaar wat is er gebeurd dan? Heb je je schenen laten branden als je biceps? Sukkel!! Je bent je botten met spieren aan het vergelijken. Je botten verzuren niet (brandende gevoel), je botten geven op dat moment aan: stressfractuurtjes!!
Dus als het daardoor komt, ik lach. Als het niet daardoor komt, dan heb je m'n mening over je schenen laten branden.
Ik hield het niet vol omdat mijn benen na 3 km als rubber aan begonnen te voelen. Kon niet meer doorstappen, frustreerde, moest stukjes wandelen en doorstarten. Het schenengevoel bleef in ieder geval uit deze keer.
SPOILER
GotCquote:
woensdag: rennen
donderdag: rustdag met Wie Is De Mol
Goed plan
al zeg ik het zelfquote:
Sorry, quote deed enorm vaag.
Er moest nog
achter.En we zijn 1 seconde per km sneller dan vorige weekquote:
Zo, ons Endomondoteam heeft de 30.000 kilometers weer gepasseerd
En er is 609 km bijgekomen afgelopen week
Die griep heeft er echt ingehakt, gisteravond voor het eerst weer geprobeerd te sporten (thuis), dat ging nog niet echt goed. Veel hoesten en weinig kracht.
Hoop dit weekend te kunnen lopen.
Da's ook wel leuk om bij te houden jaquote:Op donderdag 10 januari 2013 10:11 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
En we zijn 1 seconde per km sneller dan vorige week
En er is 609 km bijgekomen afgelopen week
Ik zit net ff naar het voorlopige Ekiden-lijstje te kijken...en ik heb iedereen op dat lijstje al eens irl ontmoet
Beterschapquote:
Ik wil weer lopen!
Die griep heeft er echt ingehakt, gisteravond voor het eerst weer geprobeerd te sporten (thuis), dat ging nog niet echt goed. Veel hoesten en weinig kracht.
Hoop dit weekend te kunnen lopen.
Maar neem vooral de tijd...als je te vroeg weer begint, kan het nog best lang duren voor je weer op je normale niveau bent
Dat is best veel te noemen!quote:
[..]
En we zijn 1 seconde per km sneller dan vorige week
En er is 609 km bijgekomen afgelopen week
Thanks! Ik moet ook wel want nu gaat het nog nietquote:
[..]
Beterschap
Maar neem vooral de tijd...als je te vroeg weer begint, kan het nog best lang duren voor je weer op je normale niveau bent
Ben wel de hele week alweer aan het werk dus op zich voel ik me wel al een stuk beter.
Vraag me ook echt af hoeveel ik nog kan lopen als ik weer ga!
Je basis verlies je niet zo snel hoor. De eerste twee keer ff rustig aan doen, en voor je het weet loop je weer als van oudsquote:
[..]
Thanks! Ik moet ook wel want nu gaat het nog niet
Ben wel de hele week alweer aan het werk dus op zich voel ik me wel al een stuk beter.
Vraag me ook echt af hoeveel ik nog kan lopen als ik weer ga!
Even om toe te lichten..er zijn wel een aantal nieuwe leden bij hequote:
[..]
En we zijn 1 seconde per km sneller dan vorige week
En er is 609 km bijgekomen afgelopen week
Of mensen die zichzelf af- en aanmelden 
Zeker, mijn weekschema voor de komende weken ziet er (gemiddeld) zo uit:quote:Op donderdag 10 januari 2013 09:46 schreef robdriessen het volgende:
dinsdag: sportschool
woensdag: rennen
donderdag: rustdag met Wie Is De Mol
Goed plan
zondag: rustdag
maandag: trainen geven + hardlopen (naar trainingsveld en na training nog een extra rondje eraan vast plakken)
dinsdag: rustdag
woensdag: Hardlopen of korfbaltraining (waar ik hardlopend naartoe ga)
donderdag: rustdag met Wie is de mol?
vrijdag: Hardlopen (LDL, al is het nu met 7 km nog niet echt lang, maar dat wordt steeds langer als het goed is
)zaterdag: rustdag met af en toe een korfbalwedstrijd spelen of coachen (en nog op een paar zaterdagen een hardloopwedstrijd)
Beterschap en als je je koortsdagen rust hebt gehad, gewoon beginnen met een klein rondje op rustig tempoquote:
Ik wil weer lopen!
Die griep heeft er echt ingehakt, gisteravond voor het eerst weer geprobeerd te sporten (thuis), dat ging nog niet echt goed. Veel hoesten en weinig kracht.
Hoop dit weekend te kunnen lopen.
Ja, ben sinds vorige week begonnen het eens in een lijstje bij te houden, neem iedere donderdag de stand van zaken opquote:
[..]
Da's ook wel leuk om bij te houden ja
Ik zit net ff naar het voorlopige Ekiden-lijstje te kijken...en ik heb iedereen op dat lijstje al eens irl ontmoet
Stimuleert je dat om ook te komen bij de Ekiden? Ik heb alleen mossel en GotC (en jou
) ontmoet Ja, dat snap ik, daarom zei ik ook bijgekomenquote:
[..]
Even om toe te lichten..er zijn wel een aantal nieuwe leden bij he
Niet gelopen En dat soort dingen hou je toch bij dit soort statistieken Vanaf volgende week mijn schema:quote:
[..]
Zeker, mijn weekschema voor de komende weken ziet er (gemiddeld) zo uit:
zondag: rustdag
maandag: trainen geven + hardlopen (naar trainingsveld en na training nog een extra rondje eraan vast plakken)
dinsdag: rustdag
woensdag: Hardlopen of korfbaltraining (waar ik hardlopend naartoe ga)
donderdag: rustdag met Wie is de mol?
vrijdag: Hardlopen (LDL, al is het nu met 7 km nog niet echt lang, maar dat wordt steeds langer als het goed is
zaterdag: rustdag met af en toe een korfbalwedstrijd spelen of coachen (en nog op een paar zaterdagen een hardloopwedstrijd)
[..]
Beterschap en als je je koortsdagen rust hebt gehad, gewoon beginnen met een klein rondje op rustig tempo
[..]
Ja, ben sinds vorige week begonnen het eens in een lijstje bij te houden, neem iedere donderdag de stand van zaken op
Stimuleert je dat om ook te komen bij de Ekiden? Ik heb alleen mossel en GotC (en jou
[..]
Ja, dat snap ik, daarom zei ik ook bijgekomen
Maandag: lopen
Dinsdag: lopen
Woensdag: lopen
Donderdag: studie (en evt lopen)
Vrijdag: RUST
Zaterdag: heel ver lopen
Zondag: studie (en evt lopen)
En vwb de mensen uit dit topic die ik irl al eens heb ontmoet...dat zijn er best veel eigenlijk
De grap is: Ik heb nog niemand uit het WWW-lijstje voor Egmond ontmoet. Eentje ga ik sowieso wel ontmoeten zondag
Ah mooiquote:
[..]
Ja, dat snap ik, daarom zei ik ook bijgekomen
Statistiekenfan Ja, klopt, ik analyseer automatischquote:
En zit zelfs al te bedenken hoe ik tijdens de Roparun mijn Garmin kan opladen zodat ik echt alle gelopen meters registreer...
En zit te denken om Endomondo toch te upgraden om alle statistieken te kunnen zien
Via USB. Aansluiten op laptop of evt autoaanstekerquote:
[..]
Ja, klopt, ik analyseer automatisch
En zit zelfs al te bedenken hoe ik tijdens de Roparun mijn Garmin kan opladen zodat ik echt alle gelopen meters registreer...
En zit te denken om Endomondo toch te upgraden om alle statistieken te kunnen zien
2 Garmins? Of aan een laptop hangen ofzo?quote:
[..]
Ja, klopt, ik analyseer automatisch
En zit zelfs al te bedenken hoe ik tijdens de Roparun mijn Garmin kan opladen zodat ik echt alle gelopen meters registreer...
En zit te denken om Endomondo toch te upgraden om alle statistieken te kunnen zien
Ja snap ik..vind het alleen jammer dat de upgrade een abo is en niet gewoon 1x 10 euro oid betalen.
Ik heb het gedaan en ik vind het wel leukquote:
[..]
Ja, klopt, ik analyseer automatisch
En zit zelfs al te bedenken hoe ik tijdens de Roparun mijn Garmin kan opladen zodat ik echt alle gelopen meters registreer...
En zit te denken om Endomondo toch te upgraden om alle statistieken te kunnen zien
Autolader een optie?quote:
[..]
Ja, klopt, ik analyseer automatisch
En zit zelfs al te bedenken hoe ik tijdens de Roparun mijn Garmin kan opladen zodat ik echt alle gelopen meters registreer...
En zit te denken om Endomondo toch te upgraden om alle statistieken te kunnen zien
bron: http://www.prorun.nl/trai(...)ren-van-gelopen-tijdquote:Hardlopen en ervaren van gelopen tijd
Marc Gerlings - 10 januari 2013
Hardlopers onder elkaar, ze kijken, vergelijken en gaan de strijd aan. Indruk wordt gemaakt op medelopers met de gelopen kilometers. Afstand is belangrijk maar de factor tijd bepaalt uiteindelijk de winnaar. Train daarom ook regelmatig op tijd; minuten in plaats van die statische kilometers. Je kunt meer winnen door in tijd te denken en te trainen. Trainen op tijd geeft je een ander gevoel.
In trainingsprogramma’s wordt meestal gekeken naar het aantal kilometers dat een atleet maakt. Daarbij geldt de vuistregel dat hoe mee kilometers, hoe beter de loper getraind is. Daar zit zeker een waarheid in maar het zegt nog weinig over zijn of haar vermogen om een winnaar te zijn. Afstand is niet zaligmakend.
`$title`
Tijd sterke factor
Wie als eerste over de finish komt heeft simpelweg de afstand sneller gelopen. Er is minder tijd nodig voor dat aantal kilometers. Tijd is de cruciale factor, gebruik dat ook in je trainingen. Er zit ook een sterke psychologische factor achter. De loper met de langzame kilometertijd moet meer energie steken in de wedstrijd om goed te finishen dan de lopers voor hem. Hij of zij moet eigenlijk harder werken om diezelfde afstand te bereiken als die goed getrainde snelle loper. Je wil graag sneller worden, dan moet je ook mee in die race om de klok.
Blok hardlopen
Daarom is het zo interessant om met een blok tempo duurloop te werken tijdens je trainingen. Stel je bent een sterke loper, dan kun je de gouden regel aanhouden voor een stevige tempotraining: 15 minuten inlopen, 20 minuten tempo en 10 minuten uitlopen.
Psychologische kracht
Die twintig minuten hardlopen geeft je de kans om te groeien. Hoe sterker je wordt hoe meer afstand je kunt afleggen in dat blok. Dat is een hele mooie psychologische stimulans om je tempo te verhogen. Dit is goud waard voor een trainer. Dat kan de doorslag geven dat je net wel die 5 kilometer binnen dit blok kan bereiken. Dat zijn van die duidelijke magische grenzen waar je naar op jacht bent.
Interval
Om je vermogen voor die 20 minuten tempo te ontwikkelen kun je dezelfde kracht ook halen uit intervaltraining. Misschien is voor een loper 20 minuten op dit moment teveel gevraagd. Door op tijd, en niet op afstand, intervaltraining te lopen kun je naar dat tempo toegroeien. Loop je 5 keer een interval van 4 minuten met daar tussen een actieve wandel- of dribbelpauze van 2 minuten dan ontwikkel je je vermogen om die volle 20 minuten achter elkaar te lopen. De actieve rust geeft je herstel en je drempel om die 20 te halen wordt steeds lager.
Je zal de punten herkennen op je vaste trainingsronden. Na een paar maanden met daarin wekelijks een intervaltraining ervaar je dat je binnen jouw gekozen tijdinterval je wel voorbij een bepaald punt komt. Een boom, verkeersbord, een kruising. Dat levert in die trainingen een fraaie psychologische overwinning op. Je ziet letterlijk dat je vooruit gaat.
Tijd maakt langzamer
Soms is het handig om de andere kant, de langzame kant van tijd te gebruiken. Bij een lange duurloop wil je voorkomen dat je té snel gaat. Door met jezelf een tijdsduur af te spreken, bijvoorbeeld 90 minuten, ervaar je minder druk om hard te lopen.
Marc Gerlings
Ja, zat daar aan te denken... misschien wel met een zonnelader via USB, al weet ik niet of dat genoeg power geeft om op te laden...quote:
[..]
Via USB. Aansluiten op laptop of evt autoaansteker
En autolader kan natuurlijk goed, bestaan er autoladers met een USB uitgang?
Ja, dat is dus ook irritant, zou ook 1 keer een bedrag betalen, maar moet me er maar eens in verdiepen...quote:
[..]
2 Garmins? Of aan een laptop hangen ofzo?
Ja snap ik..vind het alleen jammer dat de upgrade een abo is en niet gewoon 1x 10 euro oid betalen.
Jazeker, voor een paar euro overal wel te krijgenquote:
[..]
Ja, zat daar aan te denken... misschien wel met een zonnelader via USB, al weet ik niet of dat genoeg power geeft om op te laden...
En autolader kan natuurlijk goed, bestaan er autoladers met een USB uitgang?
En dan maar hopen dat ik de enige in het team ben, die dat wilquote:
[..]
Jazeker, voor een paar euro overal wel te krijgen
http://www.duracell.nl/nl-NL/product/2-in-1-usb-oplader.jspxquote:
[..]
Ja, zat daar aan te denken... misschien wel met een zonnelader via USB, al weet ik niet of dat genoeg power geeft om op te laden...
En autolader kan natuurlijk goed, bestaan er autoladers met een USB uitgang?
[..]
Ja, dat is dus ook irritant, zou ook 1 keer een bedrag betalen, maar moet me er maar eens in verdiepen...
Zoiets bv?
Ja ik heb eigenlijk geen zin in een abo voor Endomondo.. Snap sowieso niet zo goed waarom ze daarvoor hebben gekozen
Deze quote:
Vind ik echter onzin, want qua tijd ben je wel minder lang bezig, maar hij lijkt het bijna klinken alsof je op 4 min / km minder energie zou gebruiken dan bij 6 min / km.quote:De loper met de langzame kilometertijd moet meer energie steken in de wedstrijd om goed te finishen dan de lopers voor hem.
De intensiteit en energieverbruik stijgt ook wel als je harder loopt natuurlijk...Dat merk ik zelf nu vooral in training. M'n basis is echt best prima, maar ik ga nog een beetje inefficient om met m'n hartslag als ik harder ga lopen, die hogere tempo's kosten nog wat meer moeite. Maar komt ook omdat ik weinig op snelheid getraind heb de laatste maanden, vooral om overbelasting te voorkomen...
Wat dat betreft is endomondo wel een leuke aanvulling.
Overzichten kun je vinden in de rapporten-sectiequote:
Wat data betreft is Garmin Connect wel redelijk compleet. Alleen nog niet kunnen ontdekken hoe ik een overzicht kan krijgen van totaal gelopen kilometers bijvoorbeeld of hoe PR's automatisch toegewezen kunnen worden.
Wat dat betreft is endomondo wel een leuke aanvulling.
Ah, das waar jaquote:
[..]
Overzichten kun je vinden in de rapporten-sectie
No RunKeeper users match your search term.quote:
Als er hier nog mensen Runkeeper vriendje willen worden, ik sta er in als rdriessen
Ik ben ButchNL (tevens xbox live username
)De basisdata is bij Garmin Connect wel aanwezig, maar in Endomondo heb je makkelijke overzichten met tijden per km, 3 km, 5 km, cooper, afstand per uur, etc. En qua fitness heb je ook goede overzichten met kcal, tijd, snelheid, hoogte, etc. Daar heb je veel meer variabelenquote:
Wat data betreft is Garmin Connect wel redelijk compleet. Alleen nog niet kunnen ontdekken hoe ik een overzicht kan krijgen van totaal gelopen kilometers bijvoorbeeld of hoe PR's automatisch toegewezen kunnen worden.
Wat dat betreft is endomondo wel een leuke aanvulling.
Klopt, dat is allemaal net ff wat completerquote:
[..]
De basisdata is bij Garmin Connect wel aanwezig, maar in Endomondo heb je makkelijke overzichten met tijden per km, 3 km, 5 km, cooper, afstand per uur, etc. En qua fitness heb je ook goede overzichten met kcal, tijd, snelheid, hoogte, etc. Daar heb je veel meer variabelen
Een gamer die ook rent? FREAK OF NATURE!quote:
[..]
No RunKeeper users match your search term.
Ik ben ButchNL (tevens xbox live username
SPOILER*kuch* ik = mpepea *kuch*
PS3 FTW! Vanavond maar weer aanslingerenquote:
[..]
Een gamer die ook rent? FREAK OF NATURE!SPOILER*kuch* ik = mpepea *kuch*
Het werd letterlijk een couch to 5K schemaquote:
[..]
Een gamer die ook rent? FREAK OF NATURE!SPOILER*kuch* ik = mpepea *kuch*
Evy is fier op ons.quote:
[..]
Het werd letterlijk een couch to 5K schema
Jammer dat daar geen calorieën mee te verbranden zijn
Ach ja, als je daarna zelf ook aan freerunning / parcours gaat doen net als in AC, dan verbrand je toch heul wat calorieënquote:
Ben dit weekend begonnen aan Assasin's Creed
Jammer dat daar geen calorieën mee te verbranden zijn
Ik begon rond 4 jaar geleden met lopen samen met mijn vader. Ik heb ondertussen al 2x de 10km stadsloop van Gent meegelopen. Niet bepaald heel snel, deed er iets minder dan een uur over. Maar dat allemaal is ook weer 2 jaar geleden.
Ik ben een tijdje gestopt met lopen vanwege hogeschool (te druk toen) Vorig jaar wou ik nog proberen om mee te doen met 10km, maar ik kwam niet op conditie + examenperiode.
Nu ben ik weer begonnen met lopen. Laatste weken probeerde ik 3x per week te lopen, steeds een half uur per keer. Grote verschil met 2 jaar geleden (wat een topconditie had ik toen in vergelijking met nu.
) is dat ik nu dikke steunzolen draag. Weet niet of er nog mensen zijn die het probleem kennen en nu heb ik veel meer last van mijn enkel/knie/spieren in tegenstelling tot vroeger. Ik heb die steunzolen al 2 jaar nu en heb gevoel dat het mij nog steeds verhinderd om 'alles' te geven. Tijdens lopen valt het nog mee, maar na een half uur is de pijn enorm.
Heb aangepaste schoenen die bij mijn voeten meest geschikt zijn (ook op zo een loopband gelopen om te zien hoeveel je steunt etc)... dus denk niet dat het aan mijn schoenen zal liggen. Iemand tips, ideeën waardoor het kan verbeteren? Weet niet of het erg/schadelijk is om steeds pijn te krijgen, in begin deed het al pijn na 5min. nu na 10 min. en als ik nog 20 min. verder loop, mank ik helemaal op het einde bij stappen.
quote:
[..]
Sorry, quote deed enorm vaag.
Er moest nog
quote:
Wij hebben alle gameconsoles eruit gegooid
the horror!http://spaopjewerk.nl/gratis-spa-reine-5-dagen-lang/
Welnee man...ik heb helemaal geen tijd voor games...want Fok!quote:
Welkom!quote:
Oh leuk een hardloop topic !
Ik begon rond 4 jaar geleden met lopen samen met mijn vader. Ik heb ondertussen al 2x de 10km stadsloop van Gent meegelopen. Niet bepaald heel snel, deed er iets minder dan een uur over. Maar dat allemaal is ook weer 2 jaar geleden.
Ik ben een tijdje gestopt met lopen vanwege hogeschool (te druk toen) Vorig jaar wou ik nog proberen om mee te doen met 10km, maar ik kwam niet op conditie + examenperiode.
Nu ben ik weer begonnen met lopen. Laatste weken probeerde ik 3x per week te lopen, steeds een half uur per keer. Grote verschil met 2 jaar geleden (wat een topconditie had ik toen in vergelijking met nu.
Ik heb die steunzolen al 2 jaar nu en heb gevoel dat het mij nog steeds verhinderd om 'alles' te geven. Tijdens lopen valt het nog mee, maar na een half uur is de pijn enorm.
Heb aangepaste schoenen die bij mijn voeten meest geschikt zijn (ook op zo een loopband gelopen om te zien hoeveel je steunt etc)... dus denk niet dat het aan mijn schoenen zal liggen. Iemand tips, ideeën waardoor het kan verbeteren? Weet niet of het erg/schadelijk is om steeds pijn te krijgen, in begin deed het al pijn na 5min. nu na 10 min. en als ik nog 20 min. verder loop, mank ik helemaal op het einde bij stappen.
Lopen met echte pijn is nooit goed. Ik zou nog eens goed naar je hele setup (looptechniek, schoenen en zolen) laten kijken door een expert. Wellicht een podoloog ofzo
Heb ook de sport spelletjes gedaan die meegeleverd werden met de Kinect.quote:
[..]
Ach ja, als je daarna zelf ook aan freerunning / parcours gaat doen net als in AC, dan verbrand je toch heul wat calorieën
Als je dat een tijdje fanatiek doet merkt je dat toch ook wel
Spierpijn van Wii fitquote:
[..]
Heb ook de sport spelletjes gedaan die meegeleverd werden met de Kinect.
Als je dat een tijdje fanatiek doet merkt je dat toch ook wel
Ben absoluut geen expert, maar dit klinkt toch wel alsof je professionele hulp nodig hebt (misschien andere zolen nodig voor het rennen oid?). Zou dit opnemen met je podoloog of arts/fysiotherapeut.quote:
Oh leuk een hardloop topic !
Ik begon rond 4 jaar geleden met lopen samen met mijn vader. Ik heb ondertussen al 2x de 10km stadsloop van Gent meegelopen. Niet bepaald heel snel, deed er iets minder dan een uur over. Maar dat allemaal is ook weer 2 jaar geleden.
Ik ben een tijdje gestopt met lopen vanwege hogeschool (te druk toen) Vorig jaar wou ik nog proberen om mee te doen met 10km, maar ik kwam niet op conditie + examenperiode.
Nu ben ik weer begonnen met lopen. Laatste weken probeerde ik 3x per week te lopen, steeds een half uur per keer. Grote verschil met 2 jaar geleden (wat een topconditie had ik toen in vergelijking met nu.
Ik heb die steunzolen al 2 jaar nu en heb gevoel dat het mij nog steeds verhinderd om 'alles' te geven. Tijdens lopen valt het nog mee, maar na een half uur is de pijn enorm.
Heb aangepaste schoenen die bij mijn voeten meest geschikt zijn (ook op zo een loopband gelopen om te zien hoeveel je steunt etc)... dus denk niet dat het aan mijn schoenen zal liggen. Iemand tips, ideeën waardoor het kan verbeteren? Weet niet of het erg/schadelijk is om steeds pijn te krijgen, in begin deed het al pijn na 5min. nu na 10 min. en als ik nog 20 min. verder loop, mank ik helemaal op het einde bij stappen.
Ik moet Dance Central 2 weer eens gaan oppakken. Calorieën verbranden en danspasjes leren zonder dat iemand mij kan zien ploeterenquote:
[..]
Heb ook de sport spelletjes gedaan die meegeleverd werden met de Kinect.
Als je dat een tijdje fanatiek doet merkt je dat toch ook wel
SPOILER1.00 km 5:30 min/km 10.89 km/h 5:38
2.00 km 5:26 min/km 11.02 km/h 11:12
3.00 km 5:27 min/km 10.98 km/h 16:38
4.00 km 5:27 min/km 10.98 km/h 21:54
5.00 km 5:20 min/km 11.22 km/h 27:22
6.00 km 5:21 min/km 11.21 km/h 32:39
7.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 38:17
8.00 km 5:22 min/km 11.16 km/h 43:29
9.00 km 5:28 min/km 10.97 km/h 48:59
10.00 km 5:33 min/km 10.80 km/h 54:41
11.00 km 5:21 min/km 11.20 km/h 1:00:13
12.00 km 5:24 min/km 11.10 km/h 1:05:15
12.76 km 5:20 min/km 11.24 km/h 1:09:17
Via deze link kom je terecht bij de fotoserie van Bastiaan Heus, genomineerd in de categorie Sport. Hij fotografeerde Mud Masters Obstacle Run in Vijfhuizen. Ik vind het enorm gaaf om te zien.
Via deze link kom je terecht bij een foto van Martin Mooij in de categorie Binnenlands Nieuws. Egmond aan Zee is het hoofdonderwerp, dit is de plek waar wij zondag vanuit het dorp het strand op moeten rennen. Gelukkig is het daar nu niet zo nat.
Die fotoserie is mooiquote:Op donderdag 10 januari 2013 13:41 schreef Pecoso het volgende:
Ik wil twee nominaties voor de Zilveren Camera linken aan dit topic.
Via deze link kom je terecht bij de fotoserie van Bastiaan Heus, genomineerd in de categorie Sport. Hij fotografeerde Mud Masters Obstacle Run in Vijfhuizen. Ik vind het enorm gaaf om te zien.
Via deze link kom je terecht bij een foto van Martin Mooij in de categorie Binnenlands Nieuws. Egmond aan Zee is het hoofdonderwerp, dit is de plek waar wij zondag vanuit het dorp het strand op moeten rennen. Gelukkig is het daar nu niet zo nat.
42m20s, 7,59km, 5:34min/km
Da's mooi kloten joh. Misschien is het wijs om je manier van trainen ook iets aan te passen in de toekomst? Het lijkt er op dat je eigenlijk altijd hard en ver traint...en dan is de kans op (overbelasting)blessures groterquote:
Het zit niet goed met de knie mensen; opnieuw bijzonder veel last gekregen en mijn rondje voortijdig af moeten buigen richting huis. Ik ga vandeweek even naar de fysio want dit baart me echt zorgen. Verdorie, ik baal!
42m20s, 7,59km, 5:34min/km
Mijn frequentie van lopen is de laatste 2 maanden achteruit gegaan naar 1 max 2 keer lopen per week. Ik loop inderdaad best lange afstanden en daar had ik voorheen ook geen last van. Het is pas sinds een paar weken dat de knie echt op begint te spelen. Heb ook al gedacht dat m'n schoenen misschien op zijn, maar daar heb ik tot nu toe 'slechts' 600km mee gelopen.quote:
[..]
Da's mooi kloten joh. Misschien is het wijs om je manier van trainen ook iets aan te passen in de toekomst? Het lijkt er op dat je eigenlijk altijd hard en ver traint...en dan is de kans op (overbelasting)blessures groter
Mooie serie! Vind de andere sport series ook gaaf! En ook vooral deze:quote:
Ik wil twee nominaties voor de Zilveren Camera linken aan dit topic.
Via deze link kom je terecht bij de fotoserie van Bastiaan Heus, genomineerd in de categorie Sport. Hij fotografeerde Mud Masters Obstacle Run in Vijfhuizen. Ik vind het enorm gaaf om te zien.
Via deze link kom je terecht bij een foto van Martin Mooij in de categorie Binnenlands Nieuws. Egmond aan Zee is het hoofdonderwerp, dit is de plek waar wij zondag vanuit het dorp het strand op moeten rennen. Gelukkig is het daar nu niet zo nat.
http://www.zilverencamera(...)serie/henk-wildschut
Ja, logisch dat je baalt, erg herkenbaarquote:
Het zit niet goed met de knie mensen; opnieuw bijzonder veel last gekregen en mijn rondje voortijdig af moeten buigen richting huis. Ik ga vandeweek even naar de fysio want dit baart me echt zorgen. Verdorie, ik baal!
42m20s, 7,59km, 5:34min/km
Waar heb je precies last en is het ineens of continue?quote:
[..]
Mijn frequentie van lopen is de laatste 2 maanden achteruit gegaan naar 1 max 2 keer lopen per week. Ik loop inderdaad best lange afstanden en daar had ik voorheen ook geen last van. Het is pas sinds een paar weken dat de knie echt op begint te spelen. Heb ook al gedacht dat m'n schoenen misschien op zijn, maar daar heb ik tot nu toe 'slechts' 600km mee gelopen.
Sommige schoenen zijn met 600km aan vervanging toe, maar dat is afhankelijk van verschillende factoren.quote:
[..]
Mijn frequentie van lopen is de laatste 2 maanden achteruit gegaan naar 1 max 2 keer lopen per week. Ik loop inderdaad best lange afstanden en daar had ik voorheen ook geen last van. Het is pas sinds een paar weken dat de knie echt op begint te spelen. Heb ook al gedacht dat m'n schoenen misschien op zijn, maar daar heb ik tot nu toe 'slechts' 600km mee gelopen.
En een overbelastingsblessure loop je pas op na een periode, en er hoeft niet altijd een te grote frequentie van lopen aan te grondslag te liggen.
Misschien kan juist het minder vaak maar wel op hetzelfde niveau trainen een oorzaak zijn
Het begint meestal na een km of 2, 3 en aan de buitenkant van de linkerknie en dan meer aan de onderkant, richting de knieholte. Hevige steken en het gevoel alsof je door de knie dreigt te zakken.quote:
[..]
Waar heb je precies last en is het ineens of continue?
quote:
Drie buien op mijn kop gehad...SPOILER1.00 km 5:30 min/km 10.89 km/h 5:38
2.00 km 5:26 min/km 11.02 km/h 11:12
3.00 km 5:27 min/km 10.98 km/h 16:38
4.00 km 5:27 min/km 10.98 km/h 21:54
5.00 km 5:20 min/km 11.22 km/h 27:22
6.00 km 5:21 min/km 11.21 km/h 32:39
7.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 38:17
8.00 km 5:22 min/km 11.16 km/h 43:29
9.00 km 5:28 min/km 10.97 km/h 48:59
10.00 km 5:33 min/km 10.80 km/h 54:41
11.00 km 5:21 min/km 11.20 km/h 1:00:13
12.00 km 5:24 min/km 11.10 km/h 1:05:15
12.76 km 5:20 min/km 11.24 km/h 1:09:17
Inderdaad balen!quote:
Het zit niet goed met de knie mensen; opnieuw bijzonder veel last gekregen en mijn rondje voortijdig af moeten buigen richting huis. Ik ga vandeweek even naar de fysio want dit baart me echt zorgen. Verdorie, ik baal!
42m20s, 7,59km, 5:34min/km
Ik baal ook, mag zo richting kaakchirurg, voor een chirurgische extractie, dus dat wordt niet lopen tot de wond goed dicht zit..
zijn natuurlijk alijd ergere dingen, maar ik zat er net weer lekker in ,
Balen zeg, sterkte!quote:
[..]
Mijn frequentie van lopen is de laatste 2 maanden achteruit gegaan naar 1 max 2 keer lopen per week. Ik loop inderdaad best lange afstanden en daar had ik voorheen ook geen last van. Het is pas sinds een paar weken dat de knie echt op begint te spelen. Heb ook al gedacht dat m'n schoenen misschien op zijn, maar daar heb ik tot nu toe 'slechts' 600km mee gelopen.
Ik ga ook weer even rust nemen, kreeg na het lopen vorige week toch weer ietsje last, niet veel, maar ik vertrouw het niet en heb geen zin om weer opnieuw te beginnen. En gisteravond werd het weer erger. Ik heb gisterochtend een behoorlijke sprint moeten trekken om mijn bus te kunnen halen, dus daar zal het ook wel door komen. Het was blijkbaar toch niet goed hersteld.
Nou moet ik bekennen dat met het weer van nu en wat er aan komt ik er niet heel erg rouwig om ben. Ik neem nu liever rust nu zodat ik in het voorjaar weer kan knallen. Maar het blijft wel balen dat je nooit eens kunt doorwerken aan je doel.
Als ik het goed inschat, klinkt dat ook wel als een lopersknie, maar ik zou er een professional naar laten kijken...quote:
[..]
Het begint meestal na een km of 2, 3 en aan de buitenkant van de linkerknie en dan meer aan de onderkant, richting de knieholte. Hevige steken en het gevoel alsof je door de knie dreigt te zakken.
De afspraak was nogal moeilijk om te maken (want zowel degene die de echo maakt als de sportarts moeten beiden kunnen), dus de secretaresse kwam uit op 15 februari
. Na wat bemoedigende woorden van Yur weer teruggegaan omdat we hier natuurlijk nooit akkoord mee gaan. Nu mag ik morgen er al heen dankzij een spoedplek
.Ben benieuwd..
Daarom loop ikquote:
Mooi dat het sneller kan. Kut dat het wrsch een peesscheuring is.quote:
Zo, terug van sportarts. Waarschijnlijk een gescheurde pees, maar dat moet dmv een echo (waar de sportarts perse bij wil zijn) worden bekeken.
De afspraak was nogal moeilijk om te maken (want zowel degene die de echo maakt als de sportarts moeten beiden kunnen), dus de secretaresse kwam uit op 15 februari
Nu mag ik morgen er al heen dankzij een spoedplek
Ben benieuwd..
Oh wat balen zeg! Maar wel fijn dat er dus toch wel 'iets' aan de hand is dus. Ipv een kneuzing die vanzelf over moet gaan. Nu kan je iig wel gericht ergens mee aan de slag.quote:
Zo, terug van sportarts. Waarschijnlijk een gescheurde pees, maar dat moet dmv een echo (waar de sportarts perse bij wil zijn) worden bekeken.
De afspraak was nogal moeilijk om te maken (want zowel degene die de echo maakt als de sportarts moeten beiden kunnen), dus de secretaresse kwam uit op 15 februari
Nu mag ik morgen er al heen dankzij een spoedplek
Ben benieuwd..
erop Vervelende is dat het alleen opgelost kan worden dmv fysio en evt zooltjes om de pees te verlichten. Verder kan het met gemak 6 maanden duren. Maarja, liever de rust nemen om het goed op te lossen! gelukkig kun je wel met een spoedplek terecht!! Hopelijk hoor je morgen meer!Het sluimert een beetje, het is niet dat ik er echt last van heb, maar helemaal óver is het toch ook niet. Als ik op die plek duw, doet het zeer. Als ik hardloop merk ik er weinig van. Als ik traploop, voel ik niks. Zoals ik al zeg, het sluimert een beetje...
M'n schoenen zijn goed, m'n looptechniek is prima en verder is het ook niks geks. Dus hij raadde me toch aan om eens naar compressiekousen te kijken. Ik weet t niet
hij zei dat het herstelbevorderend was, maar ik wil zo graag zonder lopen en er niet aan vast komen te zitten... Maar aan de andere kant wil ik ook niet wéér een shin splint krijgen... Ik moet er nog even over denken...
Lastig meisquote:
Overigens heb ik vandaag een gesprekje met m'n Run2day meneer gehad. Ik maak me toch een beetje zorgen over m'n rechterscheen.
Het sluimert een beetje, het is niet dat ik er echt last van heb, maar helemaal óver is het toch ook niet. Als ik op die plek duw, doet het zeer. Als ik hardloop merk ik er weinig van. Als ik traploop, voel ik niks. Zoals ik al zeg, het sluimert een beetje...
M'n schoenen zijn goed, m'n looptechniek is prima en verder is het ook niks geks. Dus hij raadde me toch aan om eens naar compressiekousen te kijken. Ik weet t niet
Ik moet er nog even over denken...
Denk er gewoon nog even rustig over na.Positief bekijkend: Je hebt ze in het roze
Het is niet dat die dingen in de weg zitten he? Ze zitten heerlijk. Dus zie compressiekousen niet als een straf. Ik zit te overwegen ze nu bij elke wedstrijd te dragen. Je hebt ze ook nog eens in leuke kleurtjesquote:
Overigens heb ik vandaag een gesprekje met m'n Run2day meneer gehad. Ik maak me toch een beetje zorgen over m'n rechterscheen.
Het sluimert een beetje, het is niet dat ik er echt last van heb, maar helemaal óver is het toch ook niet. Als ik op die plek duw, doet het zeer. Als ik hardloop merk ik er weinig van. Als ik traploop, voel ik niks. Zoals ik al zeg, het sluimert een beetje...
M'n schoenen zijn goed, m'n looptechniek is prima en verder is het ook niks geks. Dus hij raadde me toch aan om eens naar compressiekousen te kijken. Ik weet t niet
Ik moet er nog even over denken...
Verder is het met scheenblessures en shinsplints vooral een kwestie van rust pakken..helaas.
quote:
Positief bekijkend: Je hebt ze in het roze
Hot pink Als ze je helpen, waarom zou je het dan niet doen? En dan na een klein tijdje kijken hoe het gaat als je weer zonder die dingen loopt.quote:
Overigens heb ik vandaag een gesprekje met m'n Run2day meneer gehad. Ik maak me toch een beetje zorgen over m'n rechterscheen.
Het sluimert een beetje, het is niet dat ik er echt last van heb, maar helemaal óver is het toch ook niet. Als ik op die plek duw, doet het zeer. Als ik hardloop merk ik er weinig van. Als ik traploop, voel ik niks. Zoals ik al zeg, het sluimert een beetje...
M'n schoenen zijn goed, m'n looptechniek is prima en verder is het ook niks geks. Dus hij raadde me toch aan om eens naar compressiekousen te kijken. Ik weet t niet
Ik moet er nog even over denken...
Ik ga ze ook echt niet altijd dragen hoor
Was je eerste fysio niet aan het praten over zooltjes?quote:
Ik ben idd wel blij om te horen wat er mogelijk aan de hand is
Maar blij te horen dat er meer duidelijkheid is, want dit wist je eerst niet. Wel apart dat de sportarts bij het maken van de foto's aanwezig wilt zijn. Dat lijkt me redelijk overbodig. Foto's hebben een mooie eigenschap dat je ze op een ander moment ook kan bekijken.
Lijkt wel D-day vandaag, iedereen krijgt te horen wat er in het lichaam speelt.
Betekent dat 6 maanden niet lopen?quote:
Ik ben idd wel blij om te horen wat er mogelijk aan de hand is
Klinkt ook pijnlijk "gescheurd" .
Hehe, eindelijk wordt er naar je geluisterd.quote:
Zo, terug van sportarts. Waarschijnlijk een gescheurde pees, maar dat moet dmv een echo (waar de sportarts perse bij wil zijn) worden bekeken.
De afspraak was nogal moeilijk om te maken (want zowel degene die de echo maakt als de sportarts moeten beiden kunnen), dus de secretaresse kwam uit op 15 februari
Nu mag ik morgen er al heen dankzij een spoedplek
Ben benieuwd..
Niet bij de foto's, bij de echoquote:
[..]
Was je eerste fysio niet aan het praten over zooltjes?
Maar blij te horen dat er meer duidelijkheid is, want dit wist je eerst niet. Wel apart dat de sportarts bij het maken van de foto's aanwezig wilt zijn. Dat lijkt me redelijk overbodig. Foto's hebben een mooie eigenschap dat je ze op een ander moment ook kan bekijken.
Lijkt wel D-day vandaag, iedereen krijgt te horen wat er in het lichaam speelt.
Hij wil het denk ik zelf zien? Weet ook niet zeker of er gelijk iets besproken gaat worden..Hoe staat t met jou? Al wat wijzer geworden??
Al dan niet terechtquote:
Lijkt wel D-day vandaag, iedereen krijgt te horen wat er in het lichaam speelt.
Dat hoorde ik eergisteren al. Fitnessmedewerker hielp me met crunches. Ik beloonde hem door windjes te laten.quote:
Lijkt wel D-day vandaag, iedereen krijgt te horen wat er in het lichaam speelt.
Inmiddels wel, positief, oftewel negatief voor mij. IIG in het ziekenhuis t/m zondag. Nu even fysio voor maandag afbellen.quote:
Niet bij de foto's, bij de echo
Hoe staat t met jou? Al wat wijzer geworden??
Het sloeg dan ook op mezelfquote:
Goed geregeld dat je nu zo snel kan! Succesquote:
Zo, terug van sportarts. Waarschijnlijk een gescheurde pees, maar dat moet dmv een echo (waar de sportarts perse bij wil zijn) worden bekeken.
De afspraak was nogal moeilijk om te maken (want zowel degene die de echo maakt als de sportarts moeten beiden kunnen), dus de secretaresse kwam uit op 15 februari
Nu mag ik morgen er al heen dankzij een spoedplek
Ben benieuwd..
En wow Rob, kan iedereen overkomen.
Gisteren tijdens mijn loop begonnen mijn darmen heel erg op te spelen, nog nooit eerder gehad. Ik weet niet of jullie de motivational met de marathonloper kennen met daaronder "shit happens", maar voor zo'n situatie was ik echt bang. Gelukkig is het allemaal nog goed gekomen.
He, nee....die kennen we nog niet! Wil je m ff plaatsen?quote:
Eeks, peesscheuring. Veel beterschap!
En wow Rob, kan iedereen overkomen.
Gisteren tijdens mijn loop begonnen mijn darmen heel erg op te spelen, nog nooit eerder gehad. Ik weet niet of jullie de motivational met de marathonloper kennen met daaronder "shit happens", maar voor zo'n situatie was ik echt bang. Gelukkig is het allemaal nog goed gekomen.
quote:
[..]
Inmiddels wel, positief, oftewel negatief voor mij. IIG in het ziekenhuis t/m zondag. Nu even fysio voor maandag afbellen.
[..]
Het sloeg dan ook op mezelf
quote:
[..]
Inmiddels wel, positief, oftewel negatief voor mij. IIG in het ziekenhuis t/m zondag. Nu even fysio voor maandag afbellen.
[..]
Het sloeg dan ook op mezelf
Wat enorm klote man.. Aan de ene kant fijn omdat je weet hoe/wat, maar damn, het zit je niet mee..Ja, zo denk ik er ook over. Yay! Ik weet wat er aan de hand is!! Nay!! Niet dit ook weer erbij. *zucht*quote:
[..]
Een ding is zeker, die marathon in 2015, die komt er.
De moed niet opgeven slacker! Die marathon gaat er zeker komen!
Nou inderdaad. Dat kastje-muur verhaal werd ik ook niet goed van..quote:
[..]
Hehe, eindelijk wordt er naar je geluisterd.
Overigens haalt t niet weg dat ik echt enorm baal.
@DK, dat is nog de vraag..ik mocht v/d arts doen wat ik wilde, op geleide van pijn. Ok, dat is dus praktisch niks
. Maar ik heb het vermoeden dat het idd niet hardlopen is.. Moest die echt perse weer verschijnen?quote:
[ afbeelding ]
De moed niet opgeven slacker! Die marathon gaat er zeker komen!
Ik ben ook benieuwd!quote:
[..]
He, nee....die kennen we nog niet! Wil je m ff plaatsen?
Ergens ben ik blij dat deze motivational bij mijn aanmoediging staat. Ik laat je nog weten waar dat ergens isquote:
[ afbeelding ]
De moed niet opgeven slacker! Die marathon gaat er zeker komen!
Damn.. hang in there dan hee.quote:
@DK, dat is nog de vraag..ik mocht v/d arts doen wat ik wilde, op geleide van pijn. Ok, dat is dus praktisch niks
6 weken duurt al lang maar ok, dat gaat nog vlot voorbij. Maar steeds naar je hardloopschoenen kijken en niet weten wanneer....
Moest er laatst nog wel aan denken toen ik een takje op de weg zag liggen, ben er expres niet op gaan staan!
meaniequote:
[..]
He, nee....die kennen we nog niet! Wil je m ff plaatsen?
Het is ook geen straf, je hebt ook gelijk dat ik het zo niet moet zien.quote:
[..]
Het is niet dat die dingen in de weg zitten he? Ze zitten heerlijk. Dus zie compressiekousen niet als een straf. Ik zit te overwegen ze nu bij elke wedstrijd te dragen. Je hebt ze ook nog eens in leuke kleurtjes
Verder is het met scheenblessures en shinsplints vooral een kwestie van rust pakken..helaas.
Het rust pakken weet ik, dat heb ik inderdaad veelvuldig gedaan. Last heb ik ook niet meer, alleen als ik op die plek duw... De Run2day meneer hoopt dat de compressiekousen kunnen helpen om dat laatste plekje ook te helpen genezen.
Je hebt ook gelijk ook eigenlijkquote:
[..]
Als ze je helpen, waarom zou je het dan niet doen? En dan na een klein tijdje kijken hoe het gaat als je weer zonder die dingen loopt.
Ik ga ze ook echt niet altijd dragen hoor
ik twijfel ook teveel Als ze er zijn, ga ik er morgen meteen een klein rondje mee lopen Jepquote:
Toch wel. Sterkte babe!
Morgen al?quote:
Ik hoop zo dat mijn nieuwe schoenen morgen binnen zijn bij de Runnersworld
Ik denk t welquote:
Godsamme GotC... Dus ons plan valt in duigen?
Sterkte babe!
Mja, eerst morgen afwachten..wie weet?Zou kunnen jaquote:
En bedankt!quote:
[..]
He, nee....die kennen we nog niet! Wil je m ff plaatsen?
Slacker, sterkte !
Gup, je kunt het natuurlijk altijd proberen toch?
Hier kaak chirurg overleefd, benieuwd hoe het straks voelt als de verdoving uitgewerkt is
Ik had geen zin om ook les 3 nogmaals te herhalen dus heb vanmiddag les 4 gedaan, ging goed
Maandag overlegd met de fysio en hij vond met de loopgroep in 6 wkn opbouwen naar 20 minuten lopen redelijk snel en hij heeft me op het hart gedrukt echt te stoppen als ik last krijg, dus ik moet hem op de hoogte houden. Niet zo moeilijk want zie hem iedere week
A.s. dinsdag eerste keer, zin in!!
Leuk om te zien dat er zoveel mensen naar Egmond gaan.
mooi vlak gelopen!quote:
Drie buien op mijn kop gehad...SPOILER1.00 km 5:30 min/km 10.89 km/h 5:38
2.00 km 5:26 min/km 11.02 km/h 11:12
3.00 km 5:27 min/km 10.98 km/h 16:38
4.00 km 5:27 min/km 10.98 km/h 21:54
5.00 km 5:20 min/km 11.22 km/h 27:22
6.00 km 5:21 min/km 11.21 km/h 32:39
7.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 38:17
8.00 km 5:22 min/km 11.16 km/h 43:29
9.00 km 5:28 min/km 10.97 km/h 48:59
10.00 km 5:33 min/km 10.80 km/h 54:41
11.00 km 5:21 min/km 11.20 km/h 1:00:13
12.00 km 5:24 min/km 11.10 km/h 1:05:15
12.76 km 5:20 min/km 11.24 km/h 1:09:17
Succes! Hebben ze het abces goed weg kunnen halen?quote:
Hier kaak chirurg overleefd, benieuwd hoe het straks voelt als de verdoving uitgewerkt is
Dank je ! Ja alles is nu schoon . Helaas moest m'n kroon er ook uit, heb ooit een wortel kanaal behandeling gehad waarbij het vul spul door de wortel punt geduwd is en dat bleef problemen geven . Dus dan maar alles eruitquote:
[..]
Succes! Hebben ze het abces goed weg kunnen halen?
Mag alleen niet hardlopen , op z'n vroegst dinsdag weer
Want het is mijn rustdag en ik ga zo intensief een film bekijken
Welke weet ik nog niet
En de verkoper vond het toch verstandiger om eerst terug te komen met m'n schoenen, om uit te sluiten dat het toch echt niet daaraan lag... Tuurlijk, hij heeft gelijk en alles, maar Dan kan ik pas weer volgende week donderdag... Het is dat het zo belangrijk is dat die dingen goed opgemeten worden, want ik ben echt bijna genijgd om zelf een meetlint te pakken en ze op internet te bestellen... /aanstelt
Ik ga maar eens niet rennen vandaag. Gewoon geen zin in. Puh...
quote:
Net nog even langs de Run2day gelopen, maar ik had m'n schoenen natuurlijk niet bij me
Het is dat het zo belangrijk is dat die dingen goed opgemeten worden, want ik ben echt bijna genijgd om zelf een meetlint te pakken en ze op internet te bestellen... /aanstelt
Ik ga maar eens niet rennen vandaag. Gewoon geen zin in. Puh...
quote:
Net nog even langs de Run2day gelopen, maar ik had m'n schoenen natuurlijk niet bij me
Het is dat het zo belangrijk is dat die dingen goed opgemeten worden, want ik ben echt bijna genijgd om zelf een meetlint te pakken en ze op internet te bestellen... /aanstelt
Ik ga maar eens niet rennen vandaag. Gewoon geen zin in. Puh...
quote:
Net nog even langs de Run2day gelopen, maar ik had m'n schoenen natuurlijk niet bij me
Het is dat het zo belangrijk is dat die dingen goed opgemeten worden, want ik ben echt bijna genijgd om zelf een meetlint te pakken en ze op internet te bestellen... /aanstelt
Ik ga maar eens niet rennen vandaag. Gewoon geen zin in. Puh...
Nou ja, volgende week dan maar. Heb sowieso nog steeds een beetje zere enkels, dus hebben die ook wat langer rust.
Wat een boel pijntjes en blessures en griepjes e.d trouwens! Beterschap aan iedereen die het nodig heeft!
maar uiteindelijk is het natuurlijk ook dommig van mezelf, en komt het allemaal wel goed. Nu moeten we allemaal duimen dat GotC morgen goed nieuws krijgt! Of in ieder geval duidelijkheid
En voor jou duimen en voor GotC, ik ben al bezig!!quote:
Nawww, dank jullie wel
Nu moeten we allemaal duimen dat GotC morgen goed nieuws krijgt! Of in ieder geval duidelijkheid
En ook voor slacker!
Nawwww Slacker...quote:
Leesvoer in het ziekenhuisbed: [ afbeelding ]
Je moet je ziekenhuisadres PM'en dan sturen we allemaal een kaartje
Hopelijk kun je het snel in de praktijk brengenquote:
Leesvoer in het ziekenhuisbed: [ afbeelding ]
Erg rustig aan gelopen en bewust wat kleine passen genomen. Voelde mn knie niet gelukkig, hoopvol
+1quote:
Jaaaah, beetje vreemde vrouwen zoenen, dat wil je wel he?quote:
quote:
Gup, wat klote dat je volgende week pas kan
Mrs.RD is een paar dagen weg dus wat niet weet....quote:
[..]
Jaaaah, beetje vreemde vrouwen zoenen, dat wil je wel he?
Och... anders ren je gewoon snel wegquote:
[..]
Mrs.RD is een paar dagen weg dus wat niet weet....
Had ook nog gekund... Maar m'n schoenen zijn zo oud nog niet...quote:
Guppers,kan je niet gewoon een nieuwe voetanalyse laten maken? De hardloopwinkel waar ik altijd geen ga lijkt nooit naar oude schoenen maar maken steevast een nieuwe analyse om te kijken of je loopstijl sowieso verandert is.
Ja, aan de ene kant wel. Aan de andere, het is niet anders. Ik ga zaterdagochtend gewoon lekker lopen. Het is zoals ik schrijft, ik heb er geen last van, maar het is meer dat het sluimert, en dat baart me een beetje zorgen.quote:
[..]
Gup, wat klote dat je volgende week pas kan
Dus er zijn ergere dingen op de wereld, het komt wel goed
@GotC: een peesscheuring, je moet maar denken dat er niks aan de huidige situatie kan veranderen. Welke diagnose er ook wordt gesteld, jij hebt pijn en kunt er niks mee. Wat wel kan veranderen, is dat je nu gericht kunt revalideren. En hey, wie weet valt het mee? Scheuren kan op 100 manieren... Fijn dat je een arts hebt die zich erin heeft "vastgebeten" zo lijkt Take care
@Slacker: ik heb teruggelezen maar echt even gemist waarom je nu in het ziekenhuis ligt
Wist niet beter of je gips ging er eindelijk af. Wat nu?Hier alles lekker zijn gang. Morgen duurloop 8k op het programma.
Vandaag na twee weken met pijnlijke knieën eindelijk weer bijna pijnvrij gelopen, maar ik doe het nog even rustig aan.
Ik lig in het ziekenhuis vanwege een longembolie (dat heb je ook niet kunnen lezen, want dat had ik niet gezegd). Lig tot zeker weten tot en met zondag in het ziekenhuis en daarna is het afwachten.quote:
@Slacker: ik heb teruggelezen maar echt even gemist waarom je nu in het ziekenhuis ligt
Voor de mensen die het willen weten, dat krijg je doordat je door trombose een bloedprop krijgt, die schiet los en gaat richting de long. Dat doet een pijn, veeeeeeel pijn en artsen in Almere wijten dat dan aan spierpijn. In Amsterdam waren ze wel kundig genoeg om een bloedonderzoek te doen en lig sinds gisteravond in het ziekenhuis. Vandaag CT-scan en bevestiging van de longembolie. In het kort.
Een takje op een donderdagavond welke je voet breekt kan voor zoveel gezeik zorgen.
jezus Slacker, dat is niet niks!! Mijn vader heeft dat eens gehad en toen heeft de huisarts de juiste conclusie getrokken (helaas is de man inmiddels gepensioneerd, dat was nog eens een kundige arts!), ik weet hoeveel pijn dat doet, sterkte!
Kolere!quote:
[..]
Ik lig in het ziekenhuis vanwege een longembolie (dat heb je ook niet kunnen lezen, want dat had ik niet gezegd). Lig tot zeker weten tot en met zondag in het ziekenhuis en daarna is het afwachten.
Voor de mensen die het willen weten, dat krijg je doordat je door trombose een bloedprop krijgt, die schiet los en gaat richting de long. Dat doet een pijn, veeeeeeel pijn en artsen in Almere wijten dat dan aan spierpijn. In Amsterdam waren ze wel kundig genoeg om een bloedonderzoek te doen en lig sinds gisteravond in het ziekenhuis. Vandaag CT-scan en bevestiging van de longembolie. In het kort.
Een takje op een donderdagavond welke je voet breekt kan voor zoveel gezeik zorgen.
Ben je klaar mee. Natuurlijk als gevolg van het stilzitten met je gipsje. Moet je nog veel langer blijven? Wat een "takke"zooi 
Jeetje wat naarquote:
[..]
Ik lig in het ziekenhuis vanwege een longembolie (dat heb je ook niet kunnen lezen, want dat had ik niet gezegd). Lig tot zeker weten tot en met zondag in het ziekenhuis en daarna is het afwachten.
Voor de mensen die het willen weten, dat krijg je doordat je door trombose een bloedprop krijgt, die schiet los en gaat richting de long. Dat doet een pijn, veeeeeeel pijn en artsen in Almere wijten dat dan aan spierpijn. In Amsterdam waren ze wel kundig genoeg om een bloedonderzoek te doen en lig sinds gisteravond in het ziekenhuis. Vandaag CT-scan en bevestiging van de longembolie. In het kort.
Een takje op een donderdagavond welke je voet breekt kan voor zoveel gezeik zorgen.
Hopelijk herstel je snel weer. En GotC ook trouwens
Sterkte allebei en ook al die anderen in de veel te volle lappenmand !
Hoe is het met GotC? En Slack...
wat een gedoe allemaal man!Overigens is een dagje op een longafdeling voor de mensen die nog roken een freaking eye opener. Der zit hier een dame die woog 35kg(!! - inmiddels een whopping 37kg) heeft COPD en is buiten adem als ze naar de wc, 7 a 10m, loopt vanaf haar bed. Ik ben al gestopt, ruim 2 jaar, maar als je dit ziet.. scary shit!
En net dit jaar heb ik m'n zorgverzekering uitgebreid, timing
Mijn vader rookte ook gewoon door met longkanker... was toch al te laat natuurlijk.quote:
Dank allen! Het klinkt heftig, maar het voelt niet heftig. Behalve de hevige pijnen in de eerste paar dagen. Maar die zijn nu weg (pijnstillers en vanzelf afgenomen). M'n herstel zal er volgens mij niet echt last van hebben. Fysio een weekje uitstellen wellicht, maar dat is te overzien. Misschien dat ik hier zelfs een fysio kan scoren... Een verpleegster begon daar vanmiddag over. Dat pootje moet weer m'n gewicht kunnen dragen en loopbaar worden. De embolie is tegen te gaan met pillen.
Overigens is een dagje op een longafdeling voor de mensen die nog roken een freaking eye opener. Der zit hier een dame die woog 35kg(!! - inmiddels een whopping 37kg) heeft COPD en is buiten adem als ze naar de wc, 7 a 10m, loopt vanaf haar bed. Ik ben al gestopt, ruim 2 jaar, maar als je dit ziet.. scary shit!
Op een gegeven moment maakt het niet meer uit natuurlijk, maar als je dit zo ziet zou ik denk ik wel stoppen. Maar weten zullen we het nooit.quote:
[..]
Mijn vader rookte ook gewoon door met longkanker... was toch al te laat natuurlijk.
Ik heb de volgende vraag. Wanneer je een bepaald doel stelt met hardlopen qua tijdsduur en snelheid. Waar begin je dan mee?
Situatieschets.
Ik heb als doel om 30min nonstop te hardlopen met 10kmpu.
Ga ik dan vanuit die 10kmpu werken naar de 30minuten toe,
Of pak ik die 30minuten en maak ik de progressie met de snelheid elke workout?
Alvast bedankt!
Check de OP even. Daar staat een kopje Schama's. Pak start to run en voila! Daar heb je je volledige plan.quote:
Hoi,
Ik heb de volgende vraag. Wanneer je een bepaald doel stelt met hardlopen qua tijdsduur en snelheid. Waar begin je dan mee?
Situatieschets.
Ik heb als doel om 30min nonstop te hardlopen met 10kmpu.
Ga ik dan vanuit die 10kmpu werken naar de 30minuten toe,
Of pak ik die 30minuten en maak ik de progressie met de snelheid elke workout?
Alvast bedankt!
Dan pak je een schema van evy ofzoquote:
Hoi,
Ik heb de volgende vraag. Wanneer je een bepaald doel stelt met hardlopen qua tijdsduur en snelheid. Waar begin je dan mee?
Situatieschets.
Ik heb als doel om 30min nonstop te hardlopen met 10kmpu.
Ga ik dan vanuit die 10kmpu werken naar de 30minuten toe,
Of pak ik die 30minuten en maak ik de progressie met de snelheid elke workout?
Alvast bedankt!
Nice clumsy!quote:
Ik ben een blije panda, omdat ik het programma van C25K niet hoefde te pauzeren maar in één keer heb uitgelopen. Hoera!
Hopelijk knap je snel op.Vorig jaar op de longafdeling heb ik ook idd de gevolgen van roken gezien, maar ook mensen die met zuurstoftank en al nog een peukie willen bietsen
En dat ziekenhuis had nog een rookruimte ook.Goed bezig c_c
Hulde
Heb een stijve kuit, zal ik morgen een klein rondje 'hard'lopen, soort van uitlopen zeg maar? 9 km/uur ofzo?
Daarom gelijk boos worden. Ik weet wel dat als ik iets ooit heb, de dokter zou willen dat hij een ander beroep had.quote:
@GotC Fijn dat je nu eindelijk gaat weten wat er aan de hand is, hopelijk is het niet echt een gescheurde pees dan, maar iets dat sneller herstelt. Maar daar word je toch woest van! Hoe je eerst weken aan het lijntje bent gehouden en dat er dan in eerste instantie op 15 februari pas naar gekeken zou worden. Dat is toch waardeloos! Daar kan ik altijd zo kwaad om worden, dat lakse gedoe in de medische wereld hier. En als je dan boos wordt kan er ineens wel van alles.
meldtquote:
[..]
Da's mooi kloten joh. Misschien is het wijs om je manier van trainen ook iets aan te passen in de toekomst? Het lijkt er op dat je eigenlijk altijd hard en ver traint...en dan is de kans op (overbelasting)blessures groter
Hij is best mooi, maar godsgruwelijk duur.quote:
Mooi sporthorloge bij ibood.
Duuuur
ik zelf zou het gewoon rustig proberen,bij mij werkt het aktijd prima.,je voelt zelf wel of het een blessure is of gewoon wat stijvigheid. Maar als het na 2km nog er niet uit is dan zou ik stoppen en een dagje rust nemen.quote:
Ik hou van berichten dat men steeds verder komt met allerlei schema's
Hulde
Heb een stijve kuit, zal ik morgen een klein rondje 'hard'lopen, soort van uitlopen zeg maar? 9 km/uur ofzo?
quote:I remember running my first half and thinking, “Oh, I’m only doing the half.”
Excuse me? I’m ONLY doing the half? NO. No, no, no, no, no. I’m running 13.1 miles. THIRTEEN POINT ONE MILES. I’ve trained for 3 months, giving up most of my Saturday morning sleep in time to get up and run. I’ve forgone the Cheetos for Cheerios. I’ve swapped the brewskis for water. I’ve chafed. I’ve been sore. I’ve lost toenails, had blisters, pulled muscles. Basically, I’ve worked hard to get to the point where I can run more miles in one morning than most people will drive the entire weekend. So this is a big reminder to me and to all half-marathoners not to cheapen the distance. It’s COOL to be a half marathoner. No, it's not the big dog, but that doesn’t make you any less of a runner. Be proud of your accomplishments! You’re able to run 13.1 miles! And that is pretty frickin’ sweet.
- Amy (The Bookworm Wife)
In principe werk je eerst naar de afstand toe en op die afstand uitgekomen ga je aan je snelheid werken. Het is namelijk niet de bedoeling om je snelheid op te voeren als je je afstanden opvoert.quote:
Hoi,
Ik heb de volgende vraag. Wanneer je een bepaald doel stelt met hardlopen qua tijdsduur en snelheid. Waar begin je dan mee?
Situatieschets.
Ik heb als doel om 30min nonstop te hardlopen met 10kmpu.
Ga ik dan vanuit die 10kmpu werken naar de 30minuten toe,
Of pak ik die 30minuten en maak ik de progressie met de snelheid elke workout?
Alvast bedankt!
Je stelt nu een 5km doel voor, in de OP staan enkele schema's voor wat jij beschrijft. Maar je loopt al op een band in de sportschool? Dan kan je denk ik een ander schema pakken.
Klik anders hier even: http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Thanks mopquote:
Wat een kommer en kwel hiero!
@GotC: een peesscheuring, je moet maar denken dat er niks aan de huidige situatie kan veranderen. Welke diagnose er ook wordt gesteld, jij hebt pijn en kunt er niks mee. Wat wel kan veranderen, is dat je nu gericht kunt revalideren. En hey, wie weet valt het mee? Scheuren kan op 100 manieren... Fijn dat je een arts hebt die zich erin heeft "vastgebeten" zo lijkt Take care
@Slacker: ik heb teruggelezen maar echt even gemist waarom je nu in het ziekenhuis ligt
Hier alles lekker zijn gang. Morgen duurloop 8k op het programma.
Zo is het ook helemaal. Denk ook niet dat het afgescheurd is..dus wie weet!En wb boos worden..ik barstte bijna in tranen uit toen ik weer voor de secretaresse stond
. Letterlijk gezegd dat ik niet meer kon.