LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-10-2012 22:38:37 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Waldkorn
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Leuk stuk, maar de commentaren zijn ook niet mis.quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 22:14 schreef alors het volgende:
[..]
Lees dit dan ook over Paleo: http://weblogs.nrc.nl/wet(...)4/10/het-paleodieet/
Mijn eetstijl is hier volgens mij helemaal sodom en gomorraik ontbijt alleen al met 3 stukken brood, met chocoladevlokken nog wel!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Potverdikkie, wat gaan die topics rapJeeeeh!quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 19:28 schreef YUR het volgende:
Lieve allemaal,
zaterdag 13 oktober gaan GotC, Quoi en ik een stukje hardlopen bij Kijkduin (Den Haag). Het doel is om gezellig kennis te maken met elkaar en met delen van het parcours van de Laan van Meerdervoortloop. Zijn er nog meer liefhebbers die gezellig mee willen lopen door de duinen en over het strand en na afloop een lekkere kop koffie/thee/warme choco te drinken ergens op Kijkduin? Het is de bedoeling dat we rond een uur of 10 's morgens al gaan lopen, want later op de dag is een groot deel van de route van de Laan van Meerdervoortloop in gebruik door een ander wedstrijdloopje (van de vereniging waar GotC en ik lid zijn).
Ik denk dat deze ochtend handig kan zijn voor de mensen die zich hebben ingeschreven voor de LVML, maar het is ook erg gezellig als er nog meer mensen komen!
Voor vragen, stuur me een PM of DMIk heb er zin an!
Tja alleen vlees is inderdaad weer slechter voor je hart enzo. Overal zitten voor en nadelen aan. Maar ben er wel mee eens dat suiker slechter is dan men denkt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermaar dat lijkt me met elk dieet zo Slacker, er is altijd wel wat te zeggen over een dieet.quote:
[..]
Leuk stuk, maar de commentaren zijn ook niet mis.
Atkins bijv. werd ook vergruisd maar andere mensen zweren er bij... dus zeg het maar wat het ideaal dieet is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En het zit bijna óveral in waar enige bewerking op losgelaten is..quote:
Tja alleen vlees is inderdaad weer slechter voor je hart enzo. Overal zitten voor en nadelen aan. Maar ben er wel mee eens dat suiker slechter is dan men denkt.
Mijn motto: vers, gevarieerd en met mate. En hoe meer kleurtjes op mijn bord, hoe gelukkiger ik word.
Goddelijke intervaltraining gehad overigens! Met de "grote mannen" op kop meegerend, tempo 5.10 min/km
De middenrifkramp bij lange duurloop (10k) even nagevraagd. Blijkt toch een conditiekwestie. Damned, ik bouw zo netjes stap voor stap op. Raad van mijn trainer: doe elke week een uur lange duurloop. Was ik al van plan, maar zo blijkt dus maar weer: opbouwen is geduld hebben
Oh en leuk idee die meet! Ik ga niet komen hoorbeetje te vroeg nog en ook wat ver hier uit de buurt. Maar over een tijdje als ik me iets minder 'beginner' voel en me durf te vertonen in een tight bij jullie
Dan kunnen we samenquote:
Oh en leuk idee die meet! Ik ga niet komen hoor
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermijn planning toch maar wat verandert....marathon er uit en deze er in:
http://www.catlins.org.nz/index.php?/site/pawakatakatrailwordt me bijna te grootschaligquote:This event is growing in popularity and in 2011 155 athletes took part.
[ Bericht 39% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-10-2012 22:39:59 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Veluwequote:
[..]
♥ || Baby catcher in training || ♥Klinkt leuk, 13 oktober! Ik kan helaas niet.
Net heerlijk intervaltraining gehad.So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Ik loop dan juist het lekkerste en het snelstequote:
Ik hoop dat mijn lijf morgen een beetje meewerkt (vrouwenissues) en dat ik 5-7-7-5 kan gaan lopen
Heb vandaag nog echt te veel pijn, dan voelt eigenlijk alleen in bed liggen met een kruikje op mijn buik echt fijnquote:Op dinsdag 2 oktober 2012 22:41 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik loop dan juist het lekkerste en het snelsteBlij dat ik het niet zo erg hebquote:
[..]
Heb vandaag nog echt te veel pijn, dan voelt eigenlijk alleen in bed liggen met een kruikje op mijn buik echt fijnMisschien moet ik dat de volgende keer ook proberen. Het is dat ik me gewoon vooral heel belabberd en viezig voel dat ik ook het idee van in een thight lopen alleen al helemáál niet zie zitten, dat het niet in me op komt het te proberenquote:
[..]
Blij dat ik het niet zo erg hebIk herken het helemaal. Bij gaat het gepaard met 2 dagen overgeven en alleen krom in bed kunnen liggen. Als ik geluk heb komt er dan ook nog eens migraine bij kijken.quote:
[..]
Heb vandaag nog echt te veel pijn, dan voelt eigenlijk alleen in bed liggen met een kruikje op mijn buik echt fijnWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Pff baas boven baasquote:
[..]
Ik herken het helemaal. Bij gaat het gepaard met 2 dagen overgeven en alleen krom in bed kunnen liggen. Als ik geluk heb komt er dan ook nog eens migraine bij kijken.Gelukkig blijft het bij mij bij buikpijn en algehele malaise. En door doorslikken hoef ik het nog maar een paar keer per jaar te doorstaan
Kan er als man zijnde niet echt over mee praten maar is een hormoonspiraaltje niet wat?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHehe, voor mij geen optie. Dat durf ik simpel weg niet..quote:
Kan er als man zijnde niet echt over mee praten maar is een hormoonspiraaltje niet wat?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Daarbij vraag ik me echt af of het mij van de pijn zou af helpen.. slik nu ook al een vrij zware pil omdat ik anders een emotioneel wrak ben met nog ergere periodes
Zoals mijn huisarts het uit heeft gelegd:quote:
Kan er als man zijnde niet echt over mee praten maar is een hormoonspiraaltje niet wat?
Voor ongeveer 1/3 van de vrouwen is het ideaal; maandelijks ongemak neemt af of verdwijnt zelfs.
Voor ca 1/3 van de vrouwen verandert er weinig ten opzichte van vóór het spiraaltje
Voor de rest is het niet ideaal; daar worden de ongemakken heviger.
Ik hoorde tot die laatste groep♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Hehe, voor mij geen optie. Dat durf ik simpel weg niet..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥
Geen mini-Mo's?quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 22:57 schreef motorbloempje het volgende:
Baarmoeder weg laten halen lijkt me wel wat.♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 22:56 schreef Yuki het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Baarmoeder weg laten halen lijkt me wel wat.Nooit van z'n lang zal ze levenquote:
Nog 2,5 jaar voordat artsen met minder problemen en bezwaren aan sterilisatie doenJa doei.Weetje dat ik er nooit serieus achteraan gegaan ben.. geen idee waarom niet.quote:
[..]
Nooit van z'n lang zal ze leven
Nog 2,5 jaar voordat artsen met minder problemen en bezwaren aan sterilisatie doenMaar ik heb inmiddels een leeftijd waarop het volgens mij niet echt meer een punt moet zijn (al vind ik eigenlijk dat mijn vriend ook wel mag.. hij heeft er immers nog nooit iets voor hoeven doen en ik slik me suf met alle verantwoordelijkheid van dien
Doen ze dat pas als je 30 bent? Ergens wel begrijpelijk, maar... Stiekem ook een beetje onzin.quote:
[..]
Nooit van z'n lang zal ze leven
Nog 2,5 jaar voordat artsen met minder problemen en bezwaren aan sterilisatie doen♥ || Baby catcher in training || ♥Ik kijk er al jaren naar uitquote:
[..]
Weetje dat ik er nooit serieus achteraan gegaan ben.. geen idee waarom niet.Ze zullen het uiteindelijk misschien wel doen als je maar heel lang volhoudt, maar 'men' vindt dat je na je 30ste minder kans hebt om je nog te bedenken. ofzo.quote:
[..]
Doen ze dat pas als je 30 bent? Ergens wel begrijpelijk, maar... Stiekem ook een beetje onzin.Ja doei.Jep lang leve doorslikken!quote:
[..]
Pff baas boven baasWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Op zich snap ik het wel. Ik ben nu 25 en roep ook heel hard dat ik geen kinderen wil maar misschien wil ik ze over 5 jaar toch. En dan is het toch lullig als je geen baarmoeder meer hebt.quote:
[..]
Ik kijk er al jaren naar uit
[..]
Ze zullen het uiteindelijk misschien wel doen als je maar heel lang volhoudt, maar 'men' vindt dat je na je 30ste minder kans hebt om je nog te bedenken. ofzo.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Bij sterilisatie halen ze je baarmoeder niet weg hequote:
[..]
Op zich snap ik het wel. Ik ben nu 25 en roep ook heel hard dat ik geen kinderen wil maar misschien wil ik ze over 5 jaar toch. En dan is het toch lullig als je geen baarmoeder meer hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Bij een man kunnen ze toch een soort knopje leggen? Wat er dan weer uit kan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat. En het schijnt nog een kans tot herstel te hebben, maar geen garantie.quote:
[..]
Bij sterilisatie halen ze je baarmoeder niet weg heJa doei.Oh jeetje het is tijd dat ik naar bed ga hahaha hoe kom ik erbij dat je dan geen baarmoeder meer hebtquote:
[..]
Bij sterilisatie halen ze je baarmoeder niet weg heWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Misschien omdat ik riep dat mij dat persoonlijk geen probleem zou lijken eerder in dit topicquote:
[..]
Oh jeetje het is tijd dat ik naar bed ga hahaha hoe kom ik erbij dat je dan geen baarmoeder meer hebtJa doei.Jep. Dat zijn dingen waar je je van tevoren wel goed van bewust moet zijn natuurlijk. Als je je bedenkt, is er een kans dat je ondanks hersteloperatie toch niet meer zwanger kan worden. Dus in die zin snap ik wel terughoudendheid bij (erg) jonge vrouwen.quote:
[..]
Dat. En het schijnt nog een kans tot herstel te hebben, maar geen garantie.♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, volgens mij wel. Al is inmiddels de ingreep voor vrouwen wel heel klein geworden, bij de man is het 'gemakkelijker' en met meer kans op herstel mocht je je bedenken (as ifquote:
Bij een man kunnen ze toch een soort knopje leggen? Wat er dan weer uit kan.Onee een vasectomie is ook blijvend. Anders zou dat wel een oplossing zijn. Voor het kinderen "probleemJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaare, hardlopen dus.
Ik houd het voorlopig even bij fietsen en wandelen, mits droog. Benen voelen niet eens al te slecht aan, maar wil nu even niets forceren. Zondag was toch best wel pittig merk ik.♥ || Baby catcher in training || ♥Tja.. als mensen met kinderwens me vragen 'maar weet je dat dan wel zeker? Je kunt je toch nog bedenken?' Stel ik de wedervraag: 'denk jij dat jij je ook nog kan bedenken dan?'quote:
[..]
Jep. Dat zijn dingen waar je je van tevoren wel goed van bewust moet zijn natuurlijk. Als je je bedenkt, is er een kans dat je ondanks hersteloperatie toch niet meer zwanger kan worden. Dus in die zin snap ik wel terughoudendheid bij (erg) jonge vrouwen.net zo logisch toch?
Oh ja dat zou kunnen idd, maar merk wel vaker dat ik iets typ waarvan ik later denk euhhh...quote:
[..]
Misschien omdat ik riep dat mij dat persoonlijk geen probleem zou lijken eerder in dit topicWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik ga eerst maar eens slapen en werken geloof ikquote:
Maare, hardlopen dus.
Ik houd het voorlopig even bij fietsen en wandelen, mits droog. Benen voelen niet eens al te slecht aan, maar wil nu even niets forceren. Zondag was toch best wel pittig merk ik.anders lag ik nu al lang op één oor..
Rent weg uit dit topic
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Egoïstquote:
[..]
Tja.. als mensen met kinderwens me vragen 'maar weet je dat dan wel zeker? Je kunt je toch nog bedenken?' Stel ik de wedervraag: 'denk jij dat jij je ook nog kan bedenken dan?'en dan wel verwachten dat andermans kinderen jouw kont af gaan vegen als je in een tehuis ligt te kwijlen
Ja doei.Kun je zien hoe snel je lichaam went aan het gebruik van dat spul.quote:
[..]
Ik ga eerst maar eens slapen en werken geloof ikWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand??quote:
[..]
EgoïstJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTja.. aangezien ik ze én les geef, én bijdraag aan hun kinderbijslag mag ik toch best wat terug verwachten dacht ik zoquote:
[..]
Egoïst
ieder lichaam gebruikt het spul.. maar mijne niet vroeg genoeg om een gezond ritme aan te houdenquote:
[..]
Kun je zien hoe snel je lichaam went aan het gebruik van dat spul.Ja, ik riep ook al eerder dat ik ging slapen, maar wacht nog even tot ik van mr.Mo heb gehoord dat hij weer veilig in D'chem is aangekomenJa doei.Ik moet me idd ook altijd verdedigen als ik zeg dat waarschijnlijk geen kinderen wil. Mensen kijken je aan alsof je zegt dat je de buurvrouw vermoord hebt.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?ja, dat denk jijquote:
[..]
Tja.. aangezien ik ze én les geef, én bijdraag aan hun kinderbijslag mag ik toch best wat terug verwachten dacht ik zoJa doei.quote:
Ik moet me idd ook altijd verdedigen als ik zeg dat waarschijnlijk geen kinderen wil. Mensen kijken je aan alsof je zegt dat je de buurvrouw vermoord hebt.Betaal ik ook braaf belasting voor terwijl ik er in deze gemeente letterlijk niets voor terug krijgquote:Ja maar jou lichaam gaat het nu nog langzamer aanmaken omdat je het aanlevert in pilvorm. En dan raakt je natuurlijke slaapritme nog verder verstoord.quote:
[..]
ieder lichaam gebruikt het spul.. maar mijne niet vroeg genoeg om een gezond ritme aan te houden
Ik kamp al jaren met slaapproblemen maar slik er niets voor omdat het dar (voor mij) niet beter op wordt.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik hoef ze ook niet. Vind het juist egoïstisch om kinderen te nemen. Je zet ze in een samenleving waar je zelf al niet blij mee bent (waarschijnlijk) en dan maar laten zien aan mensen. Kijk poekepoeke. Dan schreeuwen ze, dan pubertijd en dan het huis uit. Kost alleen maar geld ook. (simpel bekeken allemaal)quote:
Ik moet me idd ook altijd verdedigen als ik zeg dat waarschijnlijk geen kinderen wil. Mensen kijken je aan alsof je zegt dat je de buurvrouw vermoord hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh ja dan is het natuurlijk helemaal raar dat je geen kinderen wilt.quote:
[..]
Ik kan altijd nog zeggen dat ik gewoon een hekel aan kinderen hebtWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Dat is dus (volgens mijn neuroloog) niet waar. Theorie is zelfs dat mijn lichaam het sneller aan gaat maken. Alleen merk ik daar nog niet zo veel van, maar het is ook niet later geworden of zo..quote:
[..]
Ja maar jou lichaam gaat het nu nog langzamer aanmaken omdat je het aanlevert in pilvorm. En dan raakt je natuurlijke slaapritme nog verder verstoord.
Ik kamp al jaren met slaapproblemen maar slik er niets voor omdat het dar (voor mij) niet beter op wordt.Ik vind ze enorm leuk.. zolang ze om half 3 maar weer snel naar huis gaanquote:
[..]
Oh ja dan is het natuurlijk helemaal raar dat je geen kinderen wilt.
Ik kan altijd nog zeggen dat ik gewoon een hekel aan kinderen hebtDan moet je juist de laatste uren niet achter een scherm zitten. Da's slecht voor je melatonine.quote:
[..]
ieder lichaam gebruikt het spul.. maar mijne niet vroeg genoeg om een gezond ritme aan te houdenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vind op dit moment mijn carriere gewoon belangrijker en als dat egoïstisch is dan is dat maar zo. (vind mezelf totaal niet egoïstisch omdat ik in de zorg werk maar goed)quote:
[..]
Ik hoef ze ook niet. Vind het juist egoïstisch om kinderen te nemen. Je zet ze in een samenleving waar je zelf al niet blij mee bent (waarschijnlijk) en dan maar laten zien aan mensen. Kijk poekepoeke. Dan schreeuwen ze, dan pubertijd en dan het huis uit. Kost alleen maar geld ook. (simpel bekeken allemaal)What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik denk altijd maar zo: mensen overdenken het nemen van een hond vaak beter dan het krijgen van kinderen.. Ik vind het wel overwogen en goed doordacht als je conclusie is: nee, niet voor mij.quote:
[..]
Ik vind op dit moment mijn carriere gewoon belangrijker en als dat egoïstisch is dan is dat maar zo. (vind mezelf totaal niet egoïstisch omdat ik in de zorg werk maar goed)I know, geloof me heb me er in verdiept. Maar ben ondertussen redelijk gewend aan weinig slapen en een ritme van uitgebreid douchen en een half uurtje geen prikkels voor het slapen gaan.quote:
[..]
Dan moet je juist de laatste uren niet achter een scherm zitten. Da's slecht voor je melatonine.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Check.. maar na een hoorcollege (wat ik vanavond had en waardoor ik mijn pilletje niet op tijd kon nemen) is het ook ontspanning..quote:
[..]
Dan moet je juist de laatste uren niet achter een scherm zitten. Da's slecht voor je melatonine.Vind de kinderen van een ander ook leukerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMijn oplossing is trouwens niet meer 'sochtends werken, en dat bevalt erg goedquote:
[..]
Dan moet je juist de laatste uren niet achter een scherm zitten. Da's slecht voor je melatonine.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Nou, vooruit.quote:
[..]
Betaal ik ook braaf belasting voor terwijl ik er in deze gemeente letterlijk niets voor terug krijgJa doei.Ja dat was voor mij ook een goeie geweest.. helaas verkeerde beroep gekozen. Maar goed, melatonine is voor mij echt een wondermiddel (mits ik het slik) en ik voel me echt 100x beter dan daarvoor op werkelijk alle vlakken! Emotioneel, lichamelijk.. alles is verbeterd.quote:
[..]
Mijn oplossing is trouwens niet meer 'sochtends werken, en dat bevalt erg goedSlik je dat spul van de drogist of op doktersrecept?quote:
[..]
Ja dat was voor mij ook een goeie geweest.. helaas verkeerde beroep gekozen. Maar goed, melatonine is voor mij echt een wondermiddel (mits ik het slik) en ik voel me echt 100x beter dan daarvoor op werkelijk alle vlakken! Emotioneel, lichamelijk.. alles is verbeterd.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Recept, 5mg, van de drogist zet geen zoden aan de dijk met mijn DSPDquote:
[..]
Slik je dat spul van de drogist of op doktersrecept?Route voor morgenochtend uitgestippeld, ik ga proberen voor het eerst de 20km aan te tikken. Ga rustig beginnen, ben benieuwd hoe mijn benen dan voelen tussen km 13 en 20.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ah oke. Drogisterijspul wilde ik nog wel proberen. Voor de slaaptabletten op doktersrecept sta ik niet echt open.quote:
[..]
Recept, 5mg, van de drogist zet geen zoden aan de dijk met mijn DSPDWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik dacht even dat ik in het verkeerde topic was belandEen dag niet geleefd, is een dag niet gelachenIs voor het wakker worden zo'n lamp dan niet makkelijk? Die je melatonine stopt. En dan s avonds juist melatoninequote:
[..]
Recept, 5mg, van de drogist zet geen zoden aan de dijk met mijn DSPDJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerja he? ik had dit verleden jaar al op het programma staan maar toen kon ik niet vanwege mijn werk..quote:
als ik zo naar de tijden kijk van afgelopen jaar dan kan het niet anders dan dat het een zwaar parkoers is (de nummer 2 van afgelopen jaar is onze club captain en loopt een gewone HM rond de 1.15 dus een tijd van 1.40 tijdens dit evenement geeft de zwaarte al wat aan)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'melatonine is wel iets anders dan een slaaptablet he.. Wil je er wel wat meer info over geven als je er behoefte aan hebt, maar dan wel morgen. Ga nu toch echt een poging doen om te slapenquote:
[..]
Ah oke. Drogisterijspul wilde ik nog wel proberen. Voor de slaaptabletten op doktersrecept sta ik niet echt open.Als ik het slik dan gaat het 's ochtends wel goed eigenlijk.. Geen lamp nodigquote:
[..]
Is voor het wakker worden zo'n lamp dan niet makkelijk? Die je melatonine stopt. En dan s avonds juist melatonine
Nu lekker lezen in bed tot ik in slaap val
Jaa I know. maar waarschijnlijk is het probleem bij jou alleen het inslapen (zover ik DSPD ken gaat het om een verstoring in circadiaan ritme. Bij mij is het zowel inslapen als doorslapen dus zal melatonine denk ik niet afdoende zijn.quote:
[..]
melatonine is wel iets anders dan een slaaptablet he.. Wil je er wel wat meer info over geven als je er behoefte aan hebt, maar dan wel morgen. Ga nu toch echt een poging doen om te slapen
Maar wellicht is het in ieder geval voor het inslapen de moeite waard,
Truste!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik ga ook slapen. Heb er gelukkig nooit moeite mee. Loopze voor de lopers morgen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNog één ding: laat je door de huisarts eens doorverwijzen naar een slaapcentrum in het ziekenhuis (als je dat niet al gedaan hebt). Bij mij was ook doorslapen een probleem namelijkquote:
[..]
Jaa I know. maar waarschijnlijk is het probleem bij jou alleen het inslapen (zover ik DSPD ken gaat het om een verstoring in circadiaan ritme. Bij mij is het zowel inslapen als doorslapen dus zal melatonine denk ik niet afdoende zijn.
Maar wellicht is het in ieder geval voor het inslapen de moeite waard,
Truste!
Nu echt wegRD dat is inderdaad een groot verschil.
merk ook met de heuveltraining van mij dat er heel andere tijden uitkomen.
boeit niet lekker heuvels knallen.
zeker vroeger was het hoe steiler hoe beter! opvreten die heuvels.
ik ga de binnenkant van mijn ogen even bekijken.
4 uur gaat de wekker weer bleegh!
truste iedereen!home is where doghair sticks to anything but the dog!veel succes, wat is de langste afstand die je tot nu toe gelopen hebt?quote:
Route voor morgenochtend uitgestippeld, ik ga proberen voor het eerst de 20km aan te tikken. Ga rustig beginnen, ben benieuwd hoe mijn benen dan voelen tussen km 13 en 20.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'toch het gevoel dat ik mijn verkoudheid ga overleven, hoop morgen een rondje te kunnen lopen, fingers crossed.
Hoewel ik vanmiddag genoeg rond gerend heb om Cooper te vangen.... regen,modder in de tuin en een witte Samoyed gaan niet echt samen..
[ Bericht 30% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-10-2012 07:14:17 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die onschuldige blik in z'n ogenquote:
toch het gevoel dat ik mijn verkoudheid ga overleven, hoop morgen een rondje te kunnen lopen, fingers crossed.
Hoewel ik vanmiddag genoeg rond gerend heb om Cooper te vangen.... regen,modder in de tuin en een witte Samoyed gaan niet echt samen..
[ afbeelding ]Een dag niet geleefd, is een dag niet gelacheninderdaad Griebus...... butter wouldn't melt in his mouth.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik smelt wel hoor[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hahaha geweldig! wat een dotje trouwens!quote:
toch het gevoel dat ik mijn verkoudheid ga overleven, hoop morgen een rondje te kunnen lopen, fingers crossed.
Hoewel ik vanmiddag genoeg rond gerend heb om Cooper te vangen.... regen,modder in de tuin en een witte Samoyed gaan niet echt samen..
[ afbeelding ]
Ik ga straks een herfst rondje maken, heel korte training op het programma, 2x6 min. bijna de moeite niet om daar al die wind en regen voor te trotseren, maar we gaan toch maar.
Mogge[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]18kmquote:
[..]
veel succes, wat is de langste afstand die je tot nu toe gelopen hebt?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
straks maar weer eens lopen na twee maanden bankhangen..
Les 10 van Evy lijkt me een mooi startpuntI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Niet aan hardlopen denken he!quote:Op woensdag 3 oktober 2012 08:05 schreef E.T. het volgende:
straks maar weer eens lopen na twee maanden bankhangen..
Les 10 van Evy lijkt me een mooi startpuntquote:
straks maar weer eens lopen na twee maanden bankhangen..
Les 10 van Evy lijkt me een mooi startpuntHier in NO Brabant is het droog en half bewolktquote:
@ Jor_Dii, succes! je hebt er wel prachtig weer voor uitgezocht“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”dan moeten die 2 extra kilometers je ook lukken zou ik zeggen!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben nog even aan het downloaden... Op de een of andere manier kan iTunes de eerste lessen niet meer vindenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.rennen in de regen is
Een hond die met z'n modderpoten tegen je opspringt is dan weer wat minder, maar ach daar hebben we een wasmachine voor.
De wasa sport krackers zijn lekker
Vanavond met de loopgroep lopen, hopen dat het een beetje droger wordt vandaagHehe, dat is me wel opgevallen de afgelopen periode. Hoeveel honden met je mee rennen.quote:
rennen in de regen is
Een hond die met z'n modderpoten tegen je opspringt is dan weer wat minder, maar ach daar hebben we een wasmachine voor.
Vrolijk kwispelend lopen ze dan naast je terwijl hun eigenaren de longen uit hun lijf staan te schreeuwen dat ze terug moeten komenAfgelopen dagen niet hardgelopen omdat ik ziek was, wil ik vanavond na stage gaan, is het van dat vervelende weer
Jullie moeten me dwingenles 10 ging lekker! was precies goed om weer mee te starten.. niet helemaal tot het uiterste hoeven gaan maar gewoon lekker lopen
Nu maar weer opbouwen
Moet nog wel ff kijken hoe e.e.a. uitkomt qua werken; ik werk heel onregelmatig en vaak tot 's nachts.. Als ik dan om 2.30 helemaal versleten en met zere voeten m'n bed in rol is de volgende ochtend hardlopen nou niet echt een geweldig plan
Dat zal wel gewoon beetje schipperen worden met ene keer 2 dagen er tussen maar ook wel eens 3 ofzo..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Puick ET!
Ik zit er klaar voor, 8km als het goed is, 5km als het wat minder lekker gaat. Het blijft ochtend!Ja doei.
Vanavond weer lekker met de loopgroep hobbelen
Pittige interval:
4-8-4-8-4 min
P = 50 % (DL 1)
tempo DL 3
En lekker bezig E.T.! Heb je toch maar weer mooi gedaan!Ik zit een beetje met een dip die volgens mij heel veel lopers hier hebben na een wedstrijd: Ik heb sinds mijn HM even moeite om weer de juiste motivatie te vinden. Inmiddels alweer een week niet gelopen, dus vanavond ga ik me maar eens de deur uit schoppen.
Ik moet ook weer een nieuw doel gaan zoeken, me inschrijven voor een leuke loop. Maar ik zie een beetje op tegen een loop buiten mijn woonplaats. Hoe gaat dat met reizen, parkeren, omkleden, etc. Tot nu toe kon ik overal op de fiets naar toe.Zo, het is me gelukt hoor. Bewust wat rustiger begonnen, maar helaas kreeg ik tussen kilometer 10 en 15 zware wind tegen (open polder) en begon het ook nog te miezeren. Laatste 5 km gingen dan weer wel goed, al met al heel tevreden:
1h49m45s, 20,05km, 5:28min/km, 1438 cal.
Streeftijd voor een halve marathon is uiteindelijk 1h45, dus dit is een mooi begin!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]nohhhhquote:
toch het gevoel dat ik mijn verkoudheid ga overleven, hoop morgen een rondje te kunnen lopen, fingers crossed.
Hoewel ik vanmiddag genoeg rond gerend heb om Cooper te vangen.... regen,modder in de tuin en een witte Samoyed gaan niet echt samen..
[ afbeelding ]What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Nee dit wordt vandaag niet hardlopen voor me. Heb sinds het eerst sinds maanden weer flink spierpijn van mijn krachttraining. Gisteren flink tekeer gedaan. Dus dadelijk wat pilates doen tegen de spierpijn en dan morgen hardlopen anders willen mijn benen morgen helemaal niet meer!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?*bulk* *steun* *kreun*
Nee, dit was echt geen succes.
Wel de 8km volgemaakt, maar dat is dan ook het enige positieve van het rondje van zonet:
8km
6.07min/km
http://www.endomondo.com/workouts/h6uIRe3kERc
En 'op papier' ziet het er zo mooi en regelmatig uit!Ja doei.Fijn!quote:
Zo, het is me gelukt hoor. Bewust wat rustiger begonnen, maar helaas kreeg ik tussen kilometer 10 en 15 zware wind tegen (open polder) en begon het ook nog te miezeren. Laatste 5 km gingen dan weer wel goed, al met al heel tevreden:
1h49m45s, 20,05km, 5:28min/km, 1438 cal.
Streeftijd voor een halve marathon is uiteindelijk 1h45, dus dit is een mooi begin!Ja doei.
Top dat je toch de 8 km hebt volgemaakt, erg herkenbaar dat de statistieken er vaak mooier uitzien dan hoe het eigenlijk voeldequote:
*bulk* *steun* *kreun*
Nee, dit was echt geen succes.
Wel de 8km volgemaakt, maar dat is dan ook het enige positieve van het rondje van zonet:
8km
6.07min/km
http://www.endomondo.com/workouts/h6uIRe3kERc
En 'op papier' ziet het er zo mooi en regelmatig uit!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Stom is dat! Loop zelden zo constant en heb ook nog sneller gelopen dan had gemoeten (6.49min/km was het 'doel') maar het voelde echt vanaf km 1 al kut
Geen ochtendlopen meer voor mij
Ja doei.Herkenbaar, ik ben ook echt geen ochtendloper, ik ben dan de hele dag erna niks meer waardquote:
Stom is dat! Loop zelden zo constant en heb ook nog sneller gelopen dan had gemoeten (6.49min/km was het 'doel') maar het voelde echt vanaf km 1 al kut
Geen ochtendlopen meer voor mij<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
* Ben ook nog aan het lopen hoor, heb gewoon niet zo´n postdrang meer
Vanmorgen een lekkere interval gedaan in de stromende regen, heerlijk♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Bah! Kan hier wel een beetje van balen, want ik had wel zin om te gaan lopen, maar 8km zónder plezier te lopen is echt naadje. Als ik m'n HM-schema niet had gehad en ik 'uit mezelf' had besloten om vandaag 8 te rennen was ik écht al wel na 2km gestoptJa doei.Ik heb hier meerdere keren mensen over Jilian michaels gehoord. Heeft er ook iemand de 30 days shred volledig gedaan?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Heb er 2 keer 20 dagen van gedaan. Het is best leuk! En je merkt wel echt vooruitgang in je kracht/spieren. Wil het binnenkort eens een keer de volle 30 dagen gaan doen (vond het laatste level qua oefeningen gewoon niet zo leukJa doei.Ik heb de 30 dagen compleet gedaan. Wel iets langer over gedaan omdat ik op zondag altijd een lange loop deed en dan niet ook nog eens Jillian wilde doen. Maar dus wel iedere dag iets aan sport gedaan.quote:
Ik heb hier meerdere keren mensen over Jilian michaels gehoord. Heeft er ook iemand de 30 days shred volledig gedaan?
Ben nu bezig met de volgende van Jillian, ripped in 30, OMG die is echt nog een stapje hoger hoor!
Nu neem ik wel 1 rustdag per week, dit geeft Jillian ook zelf aan bij dit programma.
Het is wel heerlijk om te doen, na een half uurtje gewoon helemaal bezweet en moe!Zit er ook een eetplan bij? Ik denk dat het voor niet super veel zal doen omdat ik al veel krachttraining doe maar ik ben nieuwsschierig haha. Ik ga denk ik de trainingen gewoon eens 30 dagen doen ipv van mijn eigen training en kijken wat het doet.quote:
Heb er 2 keer 20 dagen van gedaan. Het is best leuk! En je merkt wel echt vooruitgang in je kracht/spieren. Wil het binnenkort eens een keer de volle 30 dagen gaan doen (vond het laatste level qua oefeningen gewoon niet zo leuk
Ben alleen niet zo fan van 10 dagen achter elkaar dezelfde training doen. En dat het laatste level niet zo leuk is heb ik idd al meerdere keren op internet gelezen!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ja, maar ik haat eetplannen. Ik houd ervan om zelf te bepalen wat ik eet
Gelukkig ben ik nu als het goed is binnenkort de hele maand 'thuis' en komen er geen rare dingen tussen die mij kunnen verhinderen bij het voltooien van m'n Jillian-schema, dus wilde volgende week weer beginnen en proberen dit keer wel level 3 te doen.Ja doei.Het eetplan heb ik zelf niet gevolgd. Heb wel het plan bekeken van die andere dvd maar ik vind het nogal amerikaans, van die vage recepten en tussendoortjes. Dus eet gewoon zelf gezond en dat werkt ook. Ben toch wat cm's en kilo's kwijtgeraakt!
Mja op zich wel logisch dat het werkt, want je gaat van 3x per week hardlopen naar 7x per week sporten (in mijn geval).
Het is ook niet alleen krachttraining, het is afgewisseld met cardio waardoor het extra zwaar wordt.Oke level 1 gedaan maar vind het een beetje weinig buikspieren.
Maar goed mijn interesse is gewekt, ik heb mijn maten opgenomen en ga 30 dagen doen. Eens kijken of het scheelt.
Maar misschien is het niet helemaal eerlijk want ik blijf pilates en hardlopen erbij doen.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik ben ook gewoon doorgegaan met hardlopen hoor, dat is veel te leuk.
Ze schijnt ook een dvd te hebben van six week six pack, die heeft vast meer buikspier oefeningen.
En de dvd die ik nu doe (ripped in 30 dus) heeft wel dezelfde opbouw maar vind de oefeningen allemaal veel zwaarder, en dus ook de buikspieren!Moet alleen even kleine dumbells op de kop tikken, hebben allen van 7 en 8 kg dat is niet tof voor al die oefeningen.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?waarvoor wil je buikspieroefeningen doen dan?quote:
Oke level 1 gedaan maar vind het een beetje weinig buikspieren.
Maar goed mijn interesse is gewekt, ik heb mijn maten opgenomen en ga 30 dagen doen. Eens kijken of het scheelt.
Maar misschien is het niet helemaal eerlijk want ik blijf pilates en hardlopen erbij doen.In plaats van steeds verder te lopen kan je ook werken aan je snelheid op kortere afstanden. Je zal dan veel meer variatie in je trainingen moeten aanbrengen om vooruitgang te boeken.quote:
Ik zit een beetje met een dip die volgens mij heel veel lopers hier hebben na een wedstrijd: Ik heb sinds mijn HM even moeite om weer de juiste motivatie te vinden. Inmiddels alweer een week niet gelopen, dus vanavond ga ik me maar eens de deur uit schoppen.
Ik moet ook weer een nieuw doel gaan zoeken, me inschrijven voor een leuke loop. Maar ik zie een beetje op tegen een loop buiten mijn woonplaats. Hoe gaat dat met reizen, parkeren, omkleden, etc. Tot nu toe kon ik overal op de fiets naar toe.
Voor wedstrijden is het gemakkelijk om alle informatie van te voren goed te bestuderen. Bestudering van het parcours kan ervoor zorgen dat je je energie beter kunt verdelen tijdens de wedstrijd. Parkeerlocaties zijn vaak ook aangegeven door de organisatie. Je loopkleding en hardloopsokken kan je ook thuis al aantrekken.
Tot nu toe kies ik wel steeds wedstrijden uit waar ik niet ver voor hoef te reizen. Zo loop ik meestal toch in een bekende omgevingEhm om een mooie strakke core te houden en je rug te ondersteunenquote:
[..]
waarvoor wil je buikspieroefeningen doen dan?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?dan doe je toch core oefeningen ? dan ga je je toch niet alleen op buikspieren focussen?quote:
[..]
Ehm om een mooie strakke core te houden en je rug te ondersteunenWacht morgen even afquote:
Oke level 1 gedaan maar vind het een beetje weinig buikspieren.
Nu heb ik Jillian niet gedaan dus spreek niet uit letterlijke ervaring..
Maar ik heb Tacfit gedaan, en dit was ook mijn gedachte na de eerste training..
Tot de volgende dag...
Goedendag spierpijn.. in mn buikspieren, zijdelingse buikspieren EN rug.. terwijl ik dus ook dacht; mwa echt buikspieren train k niet..It starts with a shiver, an itch, a slow boilBuikspieren zijn onderdeel van een coretraining? Je pakt alle buik en rug spieren mee.quote:
[..]
dan doe je toch core oefeningen ? dan ga je je toch niet alleen op buikspieren focussen?
Wat ik wil zeggen is dat ik 3 x 1 minuut erg weinig vind voor buikspieren/coretraining (waar Jillian zich wel focust op de gehele core)What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik ben bang dat ik dat niet ga krijgen van Jillian, daarvoor doe ik al veel te veel coretraining. Wellicht dat ik wat in mijn benen of schouders ga voelen, maar buik zeker niet.quote:
[..]
Wacht morgen even af
Nu heb ik Jillian niet gedaan dus spreek niet uit letterlijke ervaring..
Maar ik heb Tacfit gedaan, en dit was ook mijn gedachte na de eerste training..
Tot de volgende dag...
Goedendag spierpijn.. in mn buikspieren, zijdelingse buikspieren EN rug.. terwijl ik dus ook dacht; mwa echt buikspieren train k niet..
Gooi er morgen nog wel een corelesje achteraan denk ik.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?ik heb het over core oefeningen squatten, deadliften etcquote:
[..]
Buikspieren zijn onderdeel van een coretraining? Je pakt alle buik en rug spieren mee.
Wat ik wil zeggen is dat ik 3 x 1 minuut erg weinig vind voor buikspieren/coretraining (waar Jillian zich wel focust op de gehele core)Oh nee ik bedoelde corestability dus de rompspieren. Daar zijn echt duizende oefeningen voor. Bij Jillian is het crunches, reversed crunches, bicycle crunches en nog een de schuine buikspieren.quote:
[..]
ik heb het over core oefeningen squatten, deadliften etcWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?quote:
[..]
Oh nee ik bedoelde corestability dus de rompspieren. Daar zijn echt duizende oefeningen voor. Bij Jillian is het crunches, reversed crunches, bicycle crunches en nog een de schuine buikspieren.
SuccesIt starts with a shiver, an itch, a slow boilOke, ik zal die er morgen eens achteraan gooien.quote:
[..]
SuccesWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Hoewel hij volgens mij alleen de oefeningen uitlegd, is niet echt een training of wel?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Dit is iets meer n educational video idd.. Maar bij begin vh filmpje krijg je wel mee hoeveel je er tijdens n workout moet doen. 3 reps, 6 reps, etc.. Op 18 SECONDENquote:
Hoewel hij volgens mij alleen de oefeningen uitlegd, is niet echt een training of wel?
Maar anders even verder zoeken naar andere Tacfit video's.. T zijn meer "Total workouts" waar bij je niet focust op 1 spier(groep) maar een hele sectie of meerdere secties aanpakt..It starts with a shiver, an itch, a slow boilZien er wel tof uit die oefeningen, zal eens gaan zoeken op youtube. Het enig waarvoor ik moet uitkijken is dat geen zichtbare abs krijg. Voor een vrouw is het heel moeilijk om een 6 pack te krijgen maar die bovenste 4 buikspieren zijn bij mij heel snel zichtbaar en dat vind mijn vriend niet zo tofquote:
[..]
Dit is iets meer n educational video idd.. Maar bij begin vh filmpje krijg je wel mee hoeveel je er tijdens n workout moet doen. 3 reps, 6 reps, etc.. Op 18 SECONDEN
Maar anders even verder zoeken naar andere Tacfit video's.. T zijn meer "Total workouts" waar bij je niet focust op 1 spier(groep) maar een hele sectie of meerdere secties aanpakt..What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Steeds verder lopen zal hem ook niet worden. Ik heb nu mijn eerste HM achter de rug en daar wil ik er nog wel meer van gaan lopen. Een hele marathon ga ik zeker niet doen, dat kost me gewoon teveel tijd en aanpassing van mijn leef- en eetpatroon.quote:
[..]
In plaats van steeds verder te lopen kan je ook werken aan je snelheid op kortere afstanden. Je zal dan veel meer variatie in je trainingen moeten aanbrengen om vooruitgang te boeken.
Voor wedstrijden is het gemakkelijk om alle informatie van te voren goed te bestuderen. Bestudering van het parcours kan ervoor zorgen dat je je energie beter kunt verdelen tijdens de wedstrijd. Parkeerlocaties zijn vaak ook aangegeven door de organisatie. Je loopkleding en hardloopsokken kan je ook thuis al aantrekken.
Tot nu toe kies ik wel steeds wedstrijden uit waar ik niet ver voor hoef te reizen. Zo loop ik meestal toch in een bekende omgeving
De soort trainingen is ook niet echt het probleem, genoeg afwisseling. Maar ik moet gewoon weer een nieuwe loop als doel hebben en inderdaad aan mijn snelheid gaan werken.
En een loop in een vreemde omgeving: Moet ik gewoon een keer gedaan hebben, daarna zal dat ook geen probleem meer zijn denk ik. Leuke suggesties in het midden van Nederland?Ik ga zo maar eens een poging wagen.. helemaal niet (meer) in de mood nadat ik mijn konijntje dood aantrof, maar misschien juist daarom wel even goed. Hoop alleen dat ik niet moet huilen onderwegaaawwwhh wat sneu... sterkte.quote:
Ik ga zo maar eens een poging wagen.. helemaal niet (meer) in de mood nadat ik mijn konijntje dood aantrof, maar misschien juist daarom wel even goed. Hoop alleen dat ik niet moet huilen onderwegThanx. Vind het ook heel erg. Het was een echt buitenkonijn, maar zó lief en leuk.. En zijn vriendinnetje zit nu alleenquote:Aawww sunnyzo naar dat altijd *knuf
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik ga zo maar eens een poging wagen.. helemaal niet (meer) in de mood nadat ik mijn konijntje dood aantrof, maar misschien juist daarom wel even goed. Hoop alleen dat ik niet moet huilen onderwegJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggeroch germ, sterkte ermee...quote:
[..]
Thanx. Vind het ook heel erg. Het was een echt buitenkonijn, maar zó lief en leuk.. En zijn vriendinnetje zit nu alleen
Ik heb eventje een n00b vraag.
Ik ben nu bezig met evy, maar die 10 weken gaan we zeker niet halen. Als we in dit tempo door gaan, zitten we halverwege januari aan de 5km.....
Is het dan redelijk/verstandig/haalbaar om eind maart aan een wedstrijd mee te doen?Van de week 6 km gelopen; 0.5 km wandelen als warming up, 0.5 km wandelen als cooling down, en 5 km hardlopen (waarvaan 600 meter gewandeld verdeeld over twee 'pauzes'). Die 5 km heb ik in 35 min. gedaan.
Ben best trots op mezelfquote:
Ik ga zo maar eens een poging wagen.. helemaal niet (meer) in de mood nadat ik mijn konijntje dood aantrof, maar misschien juist daarom wel even goed. Hoop alleen dat ik niet moet huilen onderwegHaal je de 10 weken niet omdat je niet zovaak kan?quote:
[..]
och germ, sterkte ermee...
Ik heb eventje een n00b vraag.
Ik ben nu bezig met evy, maar die 10 weken gaan we zeker niet halen. Als we in dit tempo door gaan, zitten we halverwege januari aan de 5km.....
Is het dan redelijk/verstandig/haalbaar om eind maart aan een wedstrijd mee te doen?
Dan zal ik nadat je die 5km loopt nog wel wat oefenen op die afstand en middels intervallen de snelheid bijschafen maar dan moet het lukken toch?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Van de week 6 km gelopen; 0.5 km wandelen als warming up, 0.5 km wandelen als cooling down, en 5 km hardlopen (waarvaan 600 meter gewandeld verdeeld over twee 'pauzes'). Die 5 km heb ik in 35 min. gedaan.
Ben best trots op mezelfJe mag ook trots op jezelf zijn!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa hoorquote:
[..]
och germ, sterkte ermee...
Ik heb eventje een n00b vraag.
Ik ben nu bezig met evy, maar die 10 weken gaan we zeker niet halen. Als we in dit tempo door gaan, zitten we halverwege januari aan de 5km.....
Is het dan redelijk/verstandig/haalbaar om eind maart aan een wedstrijd mee te doen?Aw.. sterkte meisquote:
Ik ga zo maar eens een poging wagen.. helemaal niet (meer) in de mood nadat ik mijn konijntje dood aantrof, maar misschien juist daarom wel even goed. Hoop alleen dat ik niet moet huilen onderwegHet ligt voor een klein gedeelte aan het niet altijd 3x per week kunnen rennen, maar voornamelijk aan onze/mijn conditie. We hebben meestal iets meer als 3x nodig om de minuten allemaal uit te rennen en dus de lessen te halen. En na 1x een les uitrennen direct naar de volgende week (en dus nog meer minuten achter elkaar rennen) overgaan vindt ik ook geen goed idee.quote:
[..]
Haal je de 10 weken niet omdat je niet zovaak kan?
Dan zal ik nadat je die 5km loopt nog wel wat oefenen op die afstand en middels intervallen de snelheid bijschafen maar dan moet het lukken toch?
Dan heb ik het idee dat ik nog niet genoeg aan dat tempo/minuten heb kunnen wennen.Ik ga voor de wedstrijd. Aangezien ik de 4 mijl van de DtD al in 33 minuten liepquote:
[..]
Tof!
Welke afstand? (indien 10km wedstrijd of fun?)Ik denk dat het heel erg zou helpen als jullie afzonderlijk van elkaar zouden lopen, het is vooral in het begin erg moeilijk om te oefenen als je niet op je eigen tempo kunt lopen.quote:
[..]
Het ligt voor een klein gedeelte aan het niet altijd 3x per week kunnen rennen, maar voornamelijk aan onze/mijn conditie. We hebben meestal iets meer als 3x nodig om de minuten allemaal uit te rennen en dus de lessen te halen. En na 1x een les uitrennen direct naar de volgende week (en dus nog meer minuten achter elkaar rennen) overgaan vindt ik ook geen goed idee.
Dan heb ik het idee dat ik nog niet genoeg aan dat tempo/minuten heb kunnen wennen.Ja dat is ook wel zo, maar we fungeren wel een beetje als elkaars stok-achter-de-deur. En mijn nichtje gaat echt niet alleen lopen. Ik hoef niet perce aan die wedstrijd mee te doen en ben ook niet begonnen om wedstrijden te lopen. Ik moest gewoon iets aan mijn conditie doen en eigenlijk is het mooi meegenomen als we die 5km daadwerkelijk halen.quote:
[..]
Ik denk dat het heel erg zou helpen als jullie afzonderlijk van elkaar zouden lopen, het is vooral in het begin erg moeilijk om te oefenen als je niet op je eigen tempo kunt lopen.
Maar ja dat motiveert niet echt, dus ik probeer toch voor een wedstrijd te gaan, dan heb ik tenmiste het idee dat ik het ergens voor doe....(is het nog te volgen....Wat ik met m'n vriend wel eens doe is samen ergens naartoe gaan om te lopen, maar dan allebei ons eigen programma doen. Hij loopt wat verder/sneller dan mij, dus op de terugweg kom ik 'm altijd weer tegen omdat ie me in komt halenquote:
[..]
Ja dat is ook wel zo, maar we fungeren wel een beetje als elkaars stok-achter-de-deur. En mijn nichtje gaat echt niet alleen lopen. Ik hoef niet perce aan die wedstrijd mee te doen en ben ook niet begonnen om wedstrijden te lopen. Ik moest gewoon iets aan mijn conditie doen en eigenlijk is het mooi meegenomen als we die 5km daadwerkelijk halen.
Maar ja dat motiveert niet echt, dus ik probeer toch voor een wedstrijd te gaan, dan heb ik tenmiste het idee dat ik het ergens voor doe....(is het nog te volgen....
Zo ben je toch elkaars stok achter de deur, maar kun je wel je eigen tempo aanhouden. Misschien ook iets voor jullie? Dat jullie ongeveer hetzelfde rondje lopen, allebei een andere kant op, en halverwege even kunnen zwaaienDat zou idd een idee kunnen zijn! Gaan we een keer proberenquote:
[..]
Wat ik met m'n vriend wel eens doe is samen ergens naartoe gaan om te lopen, maar dan allebei ons eigen programma doen. Hij loopt wat verder/sneller dan mij, dus op de terugweg kom ik 'm altijd weer tegen omdat ie me in komt halen
Zo ben je toch elkaars stok achter de deur, maar kun je wel je eigen tempo aanhouden. Misschien ook iets voor jullie? Dat jullie ongeveer hetzelfde rondje lopen, allebei een andere kant op, en halverwege even kunnen zwaaienlekker knuffelbeestquote:
toch het gevoel dat ik mijn verkoudheid ga overleven, hoop morgen een rondje te kunnen lopen, fingers crossed.
Hoewel ik vanmiddag genoeg rond gerend heb om Cooper te vangen.... regen,modder in de tuin en een witte Samoyed gaan niet echt samen..
[ afbeelding ]kap nahhttp://www.endomondo.com/workouts/ijfDUsBSEy0 Zo! Ha! Les 16 in tha pocket!
Oh en ik was niet dronken hoor.. geen idee waarom de gps zo gek deed. Misschien wel door de enorme hoosbui waar ik doorheen rende. Heb net mijn kleding uitgewrongen en mijn schoenen leeg gegotenDenk ik wel dan tochquote:
[..]
och germ, sterkte ermee...
Ik heb eventje een n00b vraag.
Ik ben nu bezig met evy, maar die 10 weken gaan we zeker niet halen. Als we in dit tempo door gaan, zitten we halverwege januari aan de 5km.....
Is het dan redelijk/verstandig/haalbaar om eind maart aan een wedstrijd mee te doen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thanxquote:
Op eens lijkt de 5km niet eens meer zo ver btw. Vandaag immers ook 5k afgelegd met maar 7 minuten wandelen totaal. Die kunnen er best nog wel afGhe, wel blij dat ik vanochtend heb gelopen, want nu kan ik thuis lekker koken en eten en lezen en hoef ik niet meer wegJa doei.Lopen in de regen!! Ik ga het zo doen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je een telefoon mee neemt: zakje er om. Dat was ik vergeten, gaat geloof ik wel goed maar handig was het nietquote:
Lopen in de regen!! Ik ga het zo doenCheckquote:
[..]
Als je een telefoon mee neemt: zakje er om. Dat was ik vergeten, gaat geloof ik wel goed maar handig was het niet
Het wordt al donker, dan moet ie inderdaad mee van Mr. Guppy. Was het al bijna vergeten![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag gebeld door m'n fysiotherapeut. Kan pas volgende week donderdag terecht en hij belde om te proberen me eerder te zien. Helaas lukt dat niet ivm werk, maar wat een held!
Mag tot ik hem zie iig niet hardlopen♥ || Baby catcher in training || ♥Volgende week is hier de Loenermarkloop. Naast de 5 en de 10 km is het hoofdonderdeel de halve marathonquote:
[..]
Steeds verder lopen zal hem ook niet worden. Ik heb nu mijn eerste HM achter de rug en daar wil ik er nog wel meer van gaan lopen. Een hele marathon ga ik zeker niet doen, dat kost me gewoon teveel tijd en aanpassing van mijn leef- en eetpatroon.
De soort trainingen is ook niet echt het probleem, genoeg afwisseling. Maar ik moet gewoon weer een nieuwe loop als doel hebben en inderdaad aan mijn snelheid gaan werken.
En een loop in een vreemde omgeving: Moet ik gewoon een keer gedaan hebben, daarna zal dat ook geen probleem meer zijn denk ik. Leuke suggesties in het midden van Nederland?http://aasgaardco.com/store/store.php?crn=212quote:
Oke level 1 gedaan maar vind het een beetje weinig buikspieren.
Maar goed mijn interesse is gewekt, ik heb mijn maten opgenomen en ga 30 dagen doen. Eens kijken of het scheelt.
Maar misschien is het niet helemaal eerlijk want ik blijf pilates en hardlopen erbij doen.
http://stronglifts.com/st(...)th-training-program/
Ga dat doen. Maar dat gaat na een tijdje te zwaar worden als je het combineert met hardlopen kan ik je vertellen uit ervaring. Aangezien je dan 6x per week je benen traint.
Anders...
Dag 1:
Barbell Squat (compound) +
Barbell Lunge (compound) +
Barbell Good Morning (isolation) * +
Standing Calf Raises (isolation) *
Decline Reverse Crunch (isolation) * +
Dag 2:
Barbell Deadlift (compound) +
Barbell Bent Over Row (compound) +
Chin-Up (compound)
Back Extensions - Hyperextensions (isolation) *
Ab Rollout on Knees (compound) * +
Dag 3:
Standing Military Press (compound)
Barbell Bench Press (compound)
Dumbbell Arnold Press (compound)
Dip (Compound)
Air-bike (isolation) * +
* is optioneel, de rest is DOEN!
Je traint nu je HELE lichaam, de + traint ook je absIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
moest ik ff kwijt
Voor iedereen die geen zin heeft. Gewoon doen!Fijn!quote:
moest ik ff kwijt
Voor iedereen die geen zin heeft. Gewoon doen!Ja doei.Heb ik ook altijd, zit ik 's morgens al in mijn hardloopkleren achter de computer (ik heb kantoor aan huis) en wil ik om 10.00 uur gaan lopen en dan zit ik het de hele dag uit te stellen en ga ik uiteindelijk om 18.00 uur of zo. En dan is het zo fijn, dan denk ik: waarom dat uitstellen????quote:
moest ik ff kwijt
Voor iedereen die geen zin heeft. Gewoon doen!
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vindNee hoor, ik ookquote:Op woensdag 3 oktober 2012 19:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vindWij hebben ook voor het eerst in de regen gelopen. Weet alleen niet wat ik er van moet vinden. (Voor het douche vond ik het echt k#t, maar nu valt het alweer mee. Ben blij dat we daadwerkelijk gegaan zijn, ben trots op ons :p )
Maar wat doen we eigenlijk aan met zon weer? Die 10graden regel is voor mij veel te koud,we moeten nog teveel lopen. Had vandaag een dik hemp, shirt met lange mouwen en een vest. Maar dat is te warm en dat vest werkt niet.
Is zon hardloopjasje/shortshelljasje genoeg om ook de winter mee door te komen?quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vindAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Nee hoor, vooral ook niet de 'je moet'-houding soms.quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vindJa doei.Zolang ik niet betaald wordt om te hardlopen moet ik sowieso niksquote:
[..]
Nee hoor, vooral ook niet de 'je moet'-houding soms.
Moet je nagaan, je 'moet' maar één ding en dat lukte niet eensquote:
Plezier hebben misschien. Maargoed, dat was mij vanochtend ook al niet geluktNiks moet, maar als je het toch gaat doen kan je het beter goed doen.quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vindIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.*kras*quote:Op woensdag 3 oktober 2012 19:41 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Moet je nagaan, je 'moet' maar één ding en dat lukte niet eensJa doei.
Hoe kan ik op de derde plek staan met 23.25 km??
Lang geleden dat ik (de laatste tijd) in de top 5 heb gestaan !Iedereen loopt minder omdat over 2 weken de marathon van amsterdam is en over een week die van Eindhoven en afgelopen week die van Texel. Fzo.quote:
Hoe kan ik op de derde plek staan met 23.25 km??
Lang geleden dat ik (de laatste tijd) in de top 5 heb gestaan !In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.23KM is toch behoorlijk in een week. Laat de meeste nu eens bezig zijn met evy dus max 5KM per keer lopen. Die lopen dan dus zo 15KM per week. Dus boven de 20 is voor de wat meer gevorderde lopers. Als er een paar niet gelopen hebben sta je dus al snel op 3.quote:
Hoe kan ik op de derde plek staan met 23.25 km??
Lang geleden dat ik (de laatste tijd) in de top 5 heb gestaan !
Maar het is nog steeds een prestatie hoor-edit-quote:
[..]
Iedereen loopt minder omdat over 2 weken de marathon van amsterdam is en over een week die van Eindhoven en afgelopen week die van Texel. Fzo.
zag alleen AmsterdamAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Gerend in de regen
Ik had alleen wel pijn tijdens het lopen... In m'n rechterbeen, waar m'n been aan m'n heup vastzit. Hopelijk trekt het weg! Het was niet ondragelijk, maar bij elke stap dacht ik "auw, niet lekker, auw, niet lekker"
Nu lekker in de douche en nog even nagenieten van de lekkere regenbui[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*My friend...quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Sjow! Hehe. Eindelijk thuis van het werk.
Nu eerst.
Middel friet stoof.
Kaassoufflé
Bereklauw met pindasaus.
Yay voor sportmaaltijden!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik kan niet wachten om jouw verslag te lezen. Ik wil eigenlijk volgend jaar mee doen.quote:
[..]
My friend...
Maar dan moet ik echt wel mijn armen e.d. gaan trainen en daar heb ik een stuk minder motivatie voor dan voor hardlopen...Mijn verslag zijn ongeveer zo zijn als het goed georganiseerd is:quote:
[..]
Ik kan niet wachten om jouw verslag te lezen. Ik wil eigenlijk volgend jaar mee doen.
Maar dan moet ik echt wel mijn armen e.d. gaan trainen en daar heb ik een stuk minder motivatie voor dan voor hardlopen...
Was vet, doodop, maar zo dope. Kan niet wachten tot volgend jaar, Mudmasters en Thoughmudder.
Als het slecht georganiseerd is:
Jezus, de Urbanathlon in Haarlemmermeer, dikke fail. Hopelijk is Though mudder in 2013 beter!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik??quote:
Ik heb de afgelopen 3 dagen niets gedaan. Morgen "moet" ik weer.
Daarom vond ik het apart dat ik nog op de derde plek sta.
Maar toch bedanktquote:
[..]
Mijn verslag zijn ongeveer zo zijn als het goed georganiseerd is:
Was vet, doodop, maar zo dope. Kan niet wachten tot volgend jaar, Mudmasters en Thoughmudder.
Als het slecht georganiseerd is:
Jezus, de Urbanathlon in Haarlemmermeer, dikke fail. Hopelijk is Though mudder in 2013 beter!
ik hoop de eerste voor jou!Ah, dacht dat je had gelopen en daardoor op 3 stond
* mosselmossel is luie lezer na een dag van dertien uur werkenZeeuwse mossels kunnen altijd!Lekkere training gehad. Niet erg stabiel om te zien, maar wel enorm lekker gelopen en vooraan de groep continu. Oh, en m'n 'doel' gehaald, de loopstukken rond de 6:00 min/km te houden. Alleen gefaald toen we de heuvel bij Kijkduin op gingen.
http://www.endomondo.com/workouts/hD3grmR4cTA
Was dus: 4(2)8(4)4(2)8(4)4. Ervoor beetje extra warming up.
TevredenNu eten!!
+1quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je moet het helemaal zelf weten maar het heeft natuurlijk wel z'n voordelen.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb me ook nog geen seconde echt bezig gehouden met andere training dan hardlopenF means you're fuckedLeuk!quote:Laat dat nou net één van mijn hobby's zijnquote:
Poepen schijnt ook goed te zijn.F means you're fucked*boks*quote:
[..]
Laat dat nou net één van mijn hobby's zijnJa doei.+1quote:
Ik heb me ook nog geen seconde echt bezig gehouden met andere training dan hardlopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Slapen, poepen en eten.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk juist wel. Ben begonnen met fitness en krachttraining, daarna pas rennen (omdat ik na het afvallen pas een beetje kan rennen)quote:
Ik heb me ook nog geen seconde echt bezig gehouden met andere training dan hardlopen
quote:
[..]
O gaan we onze leeftijd posten? Ik ben 26.
Ja doei.ik ook niet, maar ik kan me voorstellen dat krachttraining voor Slacker baat heeft vanwege de voorliefde voor mudmasters etc. waarbij bijv. ook de armspieren stevig aan het werk moeten.quote:
Ik heb me ook nog geen seconde echt bezig gehouden met andere training dan hardlopen
Ik loop tijdens mijn club en regionale runs veel met "Old School" runners, marathoners en ultra's die hun strepen op loopgebied verdient hebben en volgens mij zijn er daarvan maar weinig in het krachthonk te vinden terwijl ze bijna allemaal een HM lopen onder de 1.20
Zo lang het niet bijdraagt aan een HM tijd van onder de 1.35 heb ik er persoonlijk geen behoefte aan om er tijd voor op te offeren.
Dichtste sportschool is een half uur heen en half uur terug rijden, dat uurtje ga ik liever lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'+1 maakt 43quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zou ook geen uur reizen voor een ontzettend dichte sportschoolquote:
[..]
Dichtste sportschool is een half uur heen en half uur terug rijden, dat uurtje ga ik liever lopen
Ja doei.Is er misschien ook een iets minder dichte sportschool? Eentje die bijna open is?F means you're fuckedDe staat op een kiertje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik zou ook geen uur reizen voor een ontzettend dichte sportschoolIs dat zoiets als een beetje zwanger zijn?quote:Op woensdag 3 oktober 2012 21:41 schreef YUR het volgende:
Is er misschien ook een iets minder dichte sportschool? Eentje die bijna open is?♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Ik zou ook geen uur reizen voor een ontzettend dichte sportschoolquote:
Is er misschien ook een iets minder dichte sportschool? Eentje die bijna open is?quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en nu ga ik het met opzet niet verbeteren!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
en nu ga ik het met opzet niet verbeteren!!
Maar het was wel grappigtrue....!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Slacker_nl heeft gewoon een voorliefde voor met zijn lichaam bezig zijn en deze te groeien.quote:
[..]
ik ook niet, maar ik kan me voorstellen dat krachttraining voor Slacker baat heeft vanwege de voorliefde voor mudmasters etc. waarbij bijv. ook de armspieren stevig aan het werk moeten.
Ik loop tijdens mijn club en regionale runs veel met "Old School" runners, marathoners en ultra's die hun strepen op loopgebied verdient hebben en volgens mij zijn er daarvan maar weinig in het krachthonk te vinden terwijl ze bijna allemaal een HM lopen onder de 1.20
Zo lang het niet bijdraagt aan een HM tijd van onder de 1.35 heb ik er persoonlijk geen behoefte aan om er tijd voor op te offeren.
Dichtste sportschool is een half uur heen en half uur terug rijden, dat uurtje ga ik liever lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGenau. wat was ik ook alweer aan het doen? taperenquote:
[..]
Iedereen loopt minder omdat over 2 weken de marathon van amsterdam is en over een week die van Eindhoven en afgelopen week die van Texel. Fzo.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk wel. Volgens mij werkt het ook echt. Ik krijg eerder 'pijntjes' in mijn gewrichten nu ik minder krachttrain. Het kan volgens mij wel nuttig zijn als bepaalde delen van je benen wat zwakker zijn (je kniëen bijv.) Alleen vind ik het in de sportschool echt zó saai...quote:
Ik heb me ook nog geen seconde echt bezig gehouden met andere training dan hardlopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk doe het omdat ik a) fysiotherapeut ben en daardoor veel info heb over corestability en hoe het je kan helpen en b) een zeer zwakke rug heb. Juist door het vele sporten zorg ik ervoor dat ik mijn rug niet meer voel en geen pijnklachten meer heb.quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vindWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik doe btw mijn krachttraining over het algemeen thuis. En omdat ik nu bij de universiteit heel goedkoop kan sporten ga ik ook regelmatig naar de sportschool om te trainen met spullen die ik thuis niet heb. Maar heel veel dingen kun je makkelijke zonder sportschool doen.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ma sportschool, dinsdag hardlopen, woensdag sportschool, donderdag hardlopen, vrijdag sportschool, za of zo hardlopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKak, kleine pijntjes wijzend op beginnende posterior shinsplint
Even kijken hoe het morgenochtend gaat en anders even een rustweekje.Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenSpieropbouw heeft bij mij ook de stabiliteit van mijn nek enorm bevorderd. Heb een beetje een hypermobiel nekje waardoor ik de boel erg vast zette met mijn spieren, met zeer vervelende pijnklachten tot gevolg. Ben er voor behandeld door een fysio/manueeltherapeut. Dat is dankzij o.a. core training daarna nagenoeg weggeblevenKan inderdaad heel veel schelen.quote:
Spieropbouw heeft bij mij ook de stabiliteit van mijn nek enorm bevorderd. Heb een beetje een hypermobiel nekje waardoor ik de boel erg vast zette met mijn spieren, met zeer vervelende pijnklachten tot gevolg. Ben er voor behandeld door een fysio/manueeltherapeut. Dat is dankzij o.a. core training daarna nagenoeg weggebleven
En daarnaast vind ik mijn lichaam gewoon mooier met krachttraining.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Corestabiliteit zorgt er ook voor dat je effectiever loopt. Wij doen tijdens de training vaak core-oefeningen.quote:
[..]
Kan inderdaad heel veel schelen.
En daarnaast vind ik mijn lichaam gewoon mooier met krachttraining.En door spieren verbrand je beter en blijf je dus ook warmer in de winter.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEen lekkere dikke vetlaag is ook isolerendquote:
En door spieren verbrand je beter en blijf je dus ook warmer in de winter.Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenGa maar fijn elke dag stamppot eten danquote:Op woensdag 3 oktober 2012 22:19 schreef Griebus het volgende:
[..]
Een lekkere dikke vetlaag is ook isolerendJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHaha nee precies, ik dus ook niet!quote:
[..]What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Hmm dan ga ik toch voor het goddelijke lichaamquote:
[..]
Ga maar fijn elke dag stamppot eten danEen dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
quote:
Kak, kleine pijntjes wijzend op beginnende posterior shinsplint
Even kijken hoe het morgenochtend gaat en anders even een rustweekje.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoedzoquote:
[..]
Hmm dan ga ik toch voor het goddelijke lichaamJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerThnx. Ik ken de oefeningen, ik ben gewoon eigenwijs en hou me niet aan m'n schema'squote:
Dus maak te vroeg te grote afstanden. Maar kan ook goed naar m'n lichaam luisteren dus weet precies wanneer ik even te ver ben gegaan en wat ik moet doenEen dag niet geleefd, is een dag niet gelachenje moet het zelf ondergaan, denk ik. Ik leerde ook pas doseren toen ik mijn eerste scheenklachten kreegquote:
[..]
Thnx. Ik ken de oefeningen, ik ben gewoon eigenwijs en hou me niet aan m'n schema's
Dus maak te vroeg te grote afstanden. Maar kan ook goed naar m'n lichaam luisteren dus weet precies wanneer ik even te ver ben gegaan en wat ik moet doenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNu even niet, ik ga maar slapen. Morgen er vroeg uit want wil nog even hardlopen. Wekker staat kwart over 5 en dan aan het werkquote:Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenGoedemorgen!quote:
Ik ben eindelijk om hoorJa doei.Damn ik voel de 20km van vanmorgen toch wel aardig in de knietjes“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Brrrr, als je me ergens niet blij mee maakt is het stamppot..quote:What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Carbs.... Af en toe wel fijnquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSnert is ookquote:
[..]
Carbs.... Af en toe wel fijnNou ik denk dat je meer problemen hebt als je nooit carbs eet. Die heb je toch echt nodig!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?slacker is begonnen met krachttraining en lopen op hetzelfde moment en heeft altijd meerdere sporten beoefend. En ziet de voordelen van krachttraining/hardlopen ten op zichte van alleen hardlopen.quote:
[..]
ik ook niet, maar ik kan me voorstellen dat krachttraining voor Slacker baat heeft vanwege de voorliefde voor mudmasters etc. waarbij bijv. ook de armspieren stevig aan het werk moeten.
Ik loop tijdens mijn club en regionale runs veel met "Old School" runners, marathoners en ultra's die hun strepen op loopgebied verdient hebben en volgens mij zijn er daarvan maar weinig in het krachthonk te vinden terwijl ze bijna allemaal een HM lopen onder de 1.20
Verder als je gaat kijken naar wedstrijdhardlopers zie je dat ze regelmatig krachttraining doen (anders dan ik dat doe welliswaar) maar ze doen het.
Verder is het een hele andere vorm van voldoening om 100kg van de grond op te tillen, je moeder op je schouders kunnen nemen en die dan 5x5 omhoog te duwen. Van hardlopen krijg je geen gespierd lichaam, krachttrainig doet dat wel. Er is geen hardloper die stevige schouders heeft omdat ie hardloopt. Sprinters wel, sprinters.... Iedereen heeft een trigger om te doen wat ie doet en de mijne zijn hardlopen en krachthonken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Fruit/noten/vlees/vis/groente, allemaal carbs!quote:
Nou ik denk dat je meer problemen hebt als je nooit carbs eet. Die heb je toch echt nodig!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je vergeet de kooroefeningen.quote:
Nee joh. Alleen maar squats doen en eiwitten eten/drinken! En hardlopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Precies maar dan de goed verwerkbare carbs, niet de carbs die in koekjes, chips en snoep zitten.quote:
[..]
Fruit/noten/vlees/vis/groente, allemaal carbs!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik zeg niet dat het geen nut heeft... ik zeg dat ik het niet wilquote:
[..]
Ik doe het omdat ik a) fysiotherapeut ben en daardoor veel info heb over corestability en hoe het je kan helpen en b) een zeer zwakke rug heb. Juist door het vele sporten zorg ik ervoor dat ik mijn rug niet meer voel en geen pijnklachten meer heb.Dat is je goed rechtquote:
[..]
Ik zeg niet dat het geen nut heeft... ik zeg dat ik het niet wilJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZit hier even bij te lezen en zie allerlei eten voorbij komen, van frites stoofvlees tot stampot, tot snert, koekjes en van alles. Ga ook eens de ijskast opentrekken nu.... Volgens mij is er nog een restje Indisch.
Werkt echt stimulerend zo'n topicgoed verwerkbare carbsquote:
[..]
Precies maar dan de goed verwerkbare carbs, niet de carbs die in koekjes, chips en snoep zitten.carbs in koekjes
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voetje gaat goed. Ik ga denk ik zaterdag proberen weer op te pakken. Stukje terug in het schema is denk ik het beste, 8x2 min.kom ik dan op uit.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Vanmorgen er op uit geweest om mijn wee friend Victoria aan te moedigen die in alle vroegte door Edendale kwam... zag net op haar FB pagina dat ze nog 15km te gaan heeft en dan zit haar 2200km run er op in 34 dagen..... not bad, not bad at all!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'enn nu omkleden voor een klein rondje hardlopen, heb lang genoeg thuis gezeten... en met een verstopte neus kan je toch gewoon door je mond ademen....??!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'alvast veel succes Kluizenaar, hoop dat het herstel zich doorzet en daarna weer langerhand beginnenquote:
Voetje gaat goed. Ik ga denk ik zaterdag proberen weer op te pakken. Stukje terug in het schema is denk ik het beste, 8x2 min.kom ik dan op uit.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Doe ik al 24 jaar en ik leef nogquote:
enn nu omkleden voor een klein rondje hardlopen, heb lang genoeg thuis gezeten... en met een verstopte neus kan je toch gewoon door je mond ademen....??!!Wat tofquote:
Vanmorgen er op uit geweest om mijn wee friend Victoria aan te moedigen die in alle vroegte door Edendale kwam... zag net op haar FB pagina dat ze nog 15km te gaan heeft en dan zit haar 2200km run er op in 34 dagen..... not bad, not bad at all!quote:
that girl is a rocket!! just knee high to a grasshopper but obviously strong, physically and mentally, as a horse.
kreeg er bijna kippevel van, want zoals altijd waren er een hoop haters die zeiden dat ze het niet zou halen etc. etc.
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-10-2012 07:09:35 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://goneworldwide.com/t-shirt-unisex.html
nice shirt maar de verzendkosten zijn duurder dan het t-shirt....laat maar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goedemorgen!
Kreeg een mailtje dat ik 635 punten had gehaald in het E-kwadraat runcircuit
Alleen kon niet zien op de site hoeveelste ik daarmee ben geworden<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb een beginnende verkoudheid
Wel of niet trainen ?[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 