LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
straks maar weer eens lopen na twee maanden bankhangen..
Les 10 van Evy lijkt me een mooi startpunt
Les 10 van Evy lijkt me een mooi startpunt
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Niet aan hardlopen denken he!quote:Op woensdag 3 oktober 2012 08:05 schreef E.T. het volgende:
straks maar weer eens lopen na twee maanden bankhangen..
Les 10 van Evy lijkt me een mooi startpunt
quote:
straks maar weer eens lopen na twee maanden bankhangen..
Les 10 van Evy lijkt me een mooi startpunt
Op 
Hier in NO Brabant is het droog en half bewolktquote:Op woensdag 3 oktober 2012 07:58 schreef Shravani het volgende:
@ Jor_Dii, succes! je hebt er wel prachtig weer voor uitgezocht
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
dan moeten die 2 extra kilometers je ook lukken zou ik zeggen!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben nog even aan het downloaden... Op de een of andere manier kan iTunes de eerste lessen niet meer vinden
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
rennen in de regen is 
Een hond die met z'n modderpoten tegen je opspringt is dan weer wat minder, maar ach daar hebben we een wasmachine voor.
Een hond die met z'n modderpoten tegen je opspringt is dan weer wat minder, maar ach daar hebben we een wasmachine voor.
De wasa sport krackers zijn lekker
Vanavond met de loopgroep lopen, hopen dat het een beetje droger wordt vandaag
Vanavond met de loopgroep lopen, hopen dat het een beetje droger wordt vandaag
Hehe, dat is me wel opgevallen de afgelopen periode. Hoeveel honden met je mee rennen.quote:
rennen in de regen is
Een hond die met z'n modderpoten tegen je opspringt is dan weer wat minder, maar ach daar hebben we een wasmachine voor.
Vrolijk kwispelend lopen ze dan naast je terwijl hun eigenaren de longen uit hun lijf staan te schreeuwen dat ze terug moeten komen
Afgelopen dagen niet hardgelopen omdat ik ziek was, wil ik vanavond na stage gaan, is het van dat vervelende weer 
Jullie moeten me dwingen
haha
Jullie moeten me dwingen
haha
les 10 ging lekker! was precies goed om weer mee te starten.. niet helemaal tot het uiterste hoeven gaan maar gewoon lekker lopen
Nu maar weer opbouwen
Moet nog wel ff kijken hoe e.e.a. uitkomt qua werken; ik werk heel onregelmatig en vaak tot 's nachts.. Als ik dan om 2.30 helemaal versleten en met zere voeten m'n bed in rol is de volgende ochtend hardlopen nou niet echt een geweldig plan
Dat zal wel gewoon beetje schipperen worden met ene keer 2 dagen er tussen maar ook wel eens 3 ofzo..
Nu maar weer opbouwen
Moet nog wel ff kijken hoe e.e.a. uitkomt qua werken; ik werk heel onregelmatig en vaak tot 's nachts.. Als ik dan om 2.30 helemaal versleten en met zere voeten m'n bed in rol is de volgende ochtend hardlopen nou niet echt een geweldig plan
Dat zal wel gewoon beetje schipperen worden met ene keer 2 dagen er tussen maar ook wel eens 3 ofzo..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Puick ET!
Ik zit er klaar voor, 8km als het goed is, 5km als het wat minder lekker gaat. Het blijft ochtend!
Ik zit er klaar voor, 8km als het goed is, 5km als het wat minder lekker gaat. Het blijft ochtend!
Ja doei.
Vanavond weer lekker met de loopgroep hobbelen
Pittige interval:
4-8-4-8-4 min
P = 50 % (DL 1)
tempo DL 3
En lekker bezig E.T.! Heb je toch maar weer mooi gedaan!
Pittige interval:
4-8-4-8-4 min
P = 50 % (DL 1)
tempo DL 3
En lekker bezig E.T.! Heb je toch maar weer mooi gedaan!
Ik zit een beetje met een dip die volgens mij heel veel lopers hier hebben na een wedstrijd: Ik heb sinds mijn HM even moeite om weer de juiste motivatie te vinden. Inmiddels alweer een week niet gelopen, dus vanavond ga ik me maar eens de deur uit schoppen.
Ik moet ook weer een nieuw doel gaan zoeken, me inschrijven voor een leuke loop. Maar ik zie een beetje op tegen een loop buiten mijn woonplaats. Hoe gaat dat met reizen, parkeren, omkleden, etc. Tot nu toe kon ik overal op de fiets naar toe.
Ik moet ook weer een nieuw doel gaan zoeken, me inschrijven voor een leuke loop. Maar ik zie een beetje op tegen een loop buiten mijn woonplaats. Hoe gaat dat met reizen, parkeren, omkleden, etc. Tot nu toe kon ik overal op de fiets naar toe.
Zo, het is me gelukt hoor. Bewust wat rustiger begonnen, maar helaas kreeg ik tussen kilometer 10 en 15 zware wind tegen (open polder) en begon het ook nog te miezeren. Laatste 5 km gingen dan weer wel goed, al met al heel tevreden:
1h49m45s, 20,05km, 5:28min/km, 1438 cal.
Streeftijd voor een halve marathon is uiteindelijk 1h45, dus dit is een mooi begin!
1h49m45s, 20,05km, 5:28min/km, 1438 cal.
Streeftijd voor een halve marathon is uiteindelijk 1h45, dus dit is een mooi begin!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
nohhhhquote:
toch het gevoel dat ik mijn verkoudheid ga overleven, hoop morgen een rondje te kunnen lopen, fingers crossed.
Hoewel ik vanmiddag genoeg rond gerend heb om Cooper te vangen.... regen,modder in de tuin en een witte Samoyed gaan niet echt samen..
[ afbeelding ]
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Nee dit wordt vandaag niet hardlopen voor me. Heb sinds het eerst sinds maanden weer flink spierpijn van mijn krachttraining. Gisteren flink tekeer gedaan. Dus dadelijk wat pilates doen tegen de spierpijn en dan morgen hardlopen anders willen mijn benen morgen helemaal niet meer!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
*bulk* *steun* *kreun*
Nee, dit was echt geen succes.
ik heb zelden met zó weinig plezier gelopen als vandaag. Benen wilden niet van de grond af, energie was ver te zoeken en had overal kleine pijntjes.
Wel de 8km volgemaakt, maar dat is dan ook het enige positieve van het rondje van zonet:
8km
6.07min/km
http://www.endomondo.com/workouts/h6uIRe3kERc
En 'op papier' ziet het er zo mooi en regelmatig uit!
Nee, dit was echt geen succes.
ik heb zelden met zó weinig plezier gelopen als vandaag. Benen wilden niet van de grond af, energie was ver te zoeken en had overal kleine pijntjes. Wel de 8km volgemaakt, maar dat is dan ook het enige positieve van het rondje van zonet:
8km
6.07min/km
http://www.endomondo.com/workouts/h6uIRe3kERc
En 'op papier' ziet het er zo mooi en regelmatig uit!
Ja doei.
Fijn!quote:
Zo, het is me gelukt hoor. Bewust wat rustiger begonnen, maar helaas kreeg ik tussen kilometer 10 en 15 zware wind tegen (open polder) en begon het ook nog te miezeren. Laatste 5 km gingen dan weer wel goed, al met al heel tevreden:
1h49m45s, 20,05km, 5:28min/km, 1438 cal.
Streeftijd voor een halve marathon is uiteindelijk 1h45, dus dit is een mooi begin!
Ja doei.
Top dat je toch de 8 km hebt volgemaakt, erg herkenbaar dat de statistieken er vaak mooier uitzien dan hoe het eigenlijk voeldequote:
*bulk* *steun* *kreun*
Nee, dit was echt geen succes.
Wel de 8km volgemaakt, maar dat is dan ook het enige positieve van het rondje van zonet:
8km
6.07min/km
http://www.endomondo.com/workouts/h6uIRe3kERc
En 'op papier' ziet het er zo mooi en regelmatig uit!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Stom is dat! Loop zelden zo constant en heb ook nog sneller gelopen dan had gemoeten (6.49min/km was het 'doel') maar het voelde echt vanaf km 1 al kut elke 500 meter overwogen om er gewoon mee te kappen 
Geen ochtendlopen meer voor mij
elke 500 meter overwogen om er gewoon mee te kappen Geen ochtendlopen meer voor mij
Ja doei.
Herkenbaar, ik ben ook echt geen ochtendloper, ik ben dan de hele dag erna niks meer waardquote:
Stom is dat! Loop zelden zo constant en heb ook nog sneller gelopen dan had gemoeten (6.49min/km was het 'doel') maar het voelde echt vanaf km 1 al kut
Geen ochtendlopen meer voor mij
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Hoe is het hier?* Ben ook nog aan het lopen hoor, heb gewoon niet zo´n postdrang meer
Vanmorgen een lekkere interval gedaan in de stromende regen, heerlijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Bah! Kan hier wel een beetje van balen, want ik had wel zin om te gaan lopen, maar 8km zónder plezier te lopen is echt naadje. Als ik m'n HM-schema niet had gehad en ik 'uit mezelf' had besloten om vandaag 8 te rennen was ik écht al wel na 2km gestopt .
.
Ja doei.
Ik heb hier meerdere keren mensen over Jilian michaels gehoord. Heeft er ook iemand de 30 days shred volledig gedaan?
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Heb er 2 keer 20 dagen van gedaan. Het is best leuk! En je merkt wel echt vooruitgang in je kracht/spieren. Wil het binnenkort eens een keer de volle 30 dagen gaan doen (vond het laatste level qua oefeningen gewoon niet zo leuk ) maar eerst eens zien of ik het eetplan er ook bij kán en wíl doen.
) maar eerst eens zien of ik het eetplan er ook bij kán en wíl doen.
Ja doei.
Ik heb de 30 dagen compleet gedaan. Wel iets langer over gedaan omdat ik op zondag altijd een lange loop deed en dan niet ook nog eens Jillian wilde doen. Maar dus wel iedere dag iets aan sport gedaan.quote:
Ik heb hier meerdere keren mensen over Jilian michaels gehoord. Heeft er ook iemand de 30 days shred volledig gedaan?
Ben nu bezig met de volgende van Jillian, ripped in 30, OMG die is echt nog een stapje hoger hoor!
Nu neem ik wel 1 rustdag per week, dit geeft Jillian ook zelf aan bij dit programma.
Het is wel heerlijk om te doen, na een half uurtje gewoon helemaal bezweet en moe!
Zit er ook een eetplan bij? Ik denk dat het voor niet super veel zal doen omdat ik al veel krachttraining doe maar ik ben nieuwsschierig haha. Ik ga denk ik de trainingen gewoon eens 30 dagen doen ipv van mijn eigen training en kijken wat het doet.quote:
Heb er 2 keer 20 dagen van gedaan. Het is best leuk! En je merkt wel echt vooruitgang in je kracht/spieren. Wil het binnenkort eens een keer de volle 30 dagen gaan doen (vond het laatste level qua oefeningen gewoon niet zo leuk
Ben alleen niet zo fan van 10 dagen achter elkaar dezelfde training doen. En dat het laatste level niet zo leuk is heb ik idd al meerdere keren op internet gelezen!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ja, maar ik haat eetplannen. Ik houd ervan om zelf te bepalen wat ik eet misschien ben ik daarom nog steeds vadsig M'n paar weken low carb waren ook echt niet heel leuk ofzo... en ik houd van onze vaste maaltijden met eens in de zoveel tijd iets nieuws op de lijst. [/autist]
Gelukkig ben ik nu als het goed is binnenkort de hele maand 'thuis' en komen er geen rare dingen tussen die mij kunnen verhinderen bij het voltooien van m'n Jillian-schema, dus wilde volgende week weer beginnen en proberen dit keer wel level 3 te doen.
misschien ben ik daarom nog steeds vadsig M'n paar weken low carb waren ook echt niet heel leuk ofzo... en ik houd van onze vaste maaltijden met eens in de zoveel tijd iets nieuws op de lijst. [/autist]Gelukkig ben ik nu als het goed is binnenkort de hele maand 'thuis' en komen er geen rare dingen tussen die mij kunnen verhinderen bij het voltooien van m'n Jillian-schema, dus wilde volgende week weer beginnen en proberen dit keer wel level 3 te doen.
Ja doei.
Het eetplan heb ik zelf niet gevolgd. Heb wel het plan bekeken van die andere dvd maar ik vind het nogal amerikaans, van die vage recepten en tussendoortjes. Dus eet gewoon zelf gezond en dat werkt ook. Ben toch wat cm's en kilo's kwijtgeraakt!
Mja op zich wel logisch dat het werkt, want je gaat van 3x per week hardlopen naar 7x per week sporten (in mijn geval).
Het is ook niet alleen krachttraining, het is afgewisseld met cardio waardoor het extra zwaar wordt.
Mja op zich wel logisch dat het werkt, want je gaat van 3x per week hardlopen naar 7x per week sporten (in mijn geval).
Het is ook niet alleen krachttraining, het is afgewisseld met cardio waardoor het extra zwaar wordt.
Oke level 1 gedaan maar vind het een beetje weinig buikspieren.
Maar goed mijn interesse is gewekt, ik heb mijn maten opgenomen en ga 30 dagen doen. Eens kijken of het scheelt.
Maar misschien is het niet helemaal eerlijk want ik blijf pilates en hardlopen erbij doen.
Maar goed mijn interesse is gewekt, ik heb mijn maten opgenomen en ga 30 dagen doen. Eens kijken of het scheelt.
Maar misschien is het niet helemaal eerlijk want ik blijf pilates en hardlopen erbij doen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik ben ook gewoon doorgegaan met hardlopen hoor, dat is veel te leuk.
Ze schijnt ook een dvd te hebben van six week six pack, die heeft vast meer buikspier oefeningen.
En de dvd die ik nu doe (ripped in 30 dus) heeft wel dezelfde opbouw maar vind de oefeningen allemaal veel zwaarder, en dus ook de buikspieren!
Ze schijnt ook een dvd te hebben van six week six pack, die heeft vast meer buikspier oefeningen.
En de dvd die ik nu doe (ripped in 30 dus) heeft wel dezelfde opbouw maar vind de oefeningen allemaal veel zwaarder, en dus ook de buikspieren!
Moet alleen even kleine dumbells op de kop tikken, hebben allen van 7 en 8 kg dat is niet tof voor al die oefeningen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
waarvoor wil je buikspieroefeningen doen dan?quote:
Oke level 1 gedaan maar vind het een beetje weinig buikspieren.
Maar goed mijn interesse is gewekt, ik heb mijn maten opgenomen en ga 30 dagen doen. Eens kijken of het scheelt.
Maar misschien is het niet helemaal eerlijk want ik blijf pilates en hardlopen erbij doen.
In plaats van steeds verder te lopen kan je ook werken aan je snelheid op kortere afstanden. Je zal dan veel meer variatie in je trainingen moeten aanbrengen om vooruitgang te boeken.quote:
Ik zit een beetje met een dip die volgens mij heel veel lopers hier hebben na een wedstrijd: Ik heb sinds mijn HM even moeite om weer de juiste motivatie te vinden. Inmiddels alweer een week niet gelopen, dus vanavond ga ik me maar eens de deur uit schoppen.
Ik moet ook weer een nieuw doel gaan zoeken, me inschrijven voor een leuke loop. Maar ik zie een beetje op tegen een loop buiten mijn woonplaats. Hoe gaat dat met reizen, parkeren, omkleden, etc. Tot nu toe kon ik overal op de fiets naar toe.
Voor wedstrijden is het gemakkelijk om alle informatie van te voren goed te bestuderen. Bestudering van het parcours kan ervoor zorgen dat je je energie beter kunt verdelen tijdens de wedstrijd. Parkeerlocaties zijn vaak ook aangegeven door de organisatie. Je loopkleding en hardloopsokken kan je ook thuis al aantrekken.
Tot nu toe kies ik wel steeds wedstrijden uit waar ik niet ver voor hoef te reizen. Zo loop ik meestal toch in een bekende omgeving
Ehm om een mooie strakke core te houden en je rug te ondersteunenquote:
[..]
waarvoor wil je buikspieroefeningen doen dan?
?
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
dan doe je toch core oefeningen ? dan ga je je toch niet alleen op buikspieren focussen?quote:
[..]
Ehm om een mooie strakke core te houden en je rug te ondersteunen
Wacht morgen even afquote:
Oke level 1 gedaan maar vind het een beetje weinig buikspieren.
Nu heb ik Jillian niet gedaan dus spreek niet uit letterlijke ervaring..
Maar ik heb Tacfit gedaan, en dit was ook mijn gedachte na de eerste training..
Tot de volgende dag...
Goedendag spierpijn.. in mn buikspieren, zijdelingse buikspieren EN rug.. terwijl ik dus ook dacht; mwa echt buikspieren train k niet..
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Buikspieren zijn onderdeel van een coretraining? Je pakt alle buik en rug spieren mee.quote:
[..]
dan doe je toch core oefeningen ? dan ga je je toch niet alleen op buikspieren focussen?
Wat ik wil zeggen is dat ik 3 x 1 minuut erg weinig vind voor buikspieren/coretraining (waar Jillian zich wel focust op de gehele core)
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik ben bang dat ik dat niet ga krijgen van Jillian, daarvoor doe ik al veel te veel coretraining. Wellicht dat ik wat in mijn benen of schouders ga voelen, maar buik zeker niet.quote:
[..]
Wacht morgen even af
Nu heb ik Jillian niet gedaan dus spreek niet uit letterlijke ervaring..
Maar ik heb Tacfit gedaan, en dit was ook mijn gedachte na de eerste training..
Tot de volgende dag...
Goedendag spierpijn.. in mn buikspieren, zijdelingse buikspieren EN rug.. terwijl ik dus ook dacht; mwa echt buikspieren train k niet..
Gooi er morgen nog wel een corelesje achteraan denk ik.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
ik heb het over core oefeningen squatten, deadliften etcquote:
[..]
Buikspieren zijn onderdeel van een coretraining? Je pakt alle buik en rug spieren mee.
Wat ik wil zeggen is dat ik 3 x 1 minuut erg weinig vind voor buikspieren/coretraining (waar Jillian zich wel focust op de gehele core)
, wat voor buikspier oefeningen moet je doen dan ? planken? want daar vind ik 3 x 1 minuut meer dan voldoende
Oh nee ik bedoelde corestability dus de rompspieren. Daar zijn echt duizende oefeningen voor. Bij Jillian is het crunches, reversed crunches, bicycle crunches en nog een de schuine buikspieren.quote:
[..]
ik heb het over core oefeningen squatten, deadliften etc
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
quote:
[..]
Oh nee ik bedoelde corestability dus de rompspieren. Daar zijn echt duizende oefeningen voor. Bij Jillian is het crunches, reversed crunches, bicycle crunches en nog een de schuine buikspieren.
Succes
(Je moet even door de treurigheid van het "Amerikaanse" heen kijken)
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
