LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
lekker knuffelbeestquote:Op woensdag 3 oktober 2012 06:58 schreef rechtsedirecte het volgende:
toch het gevoel dat ik mijn verkoudheid ga overleven, hoop morgen een rondje te kunnen lopen, fingers crossed.
Hoewel ik vanmiddag genoeg rond gerend heb om Cooper te vangen.... regen,modder in de tuin en een witte Samoyed gaan niet echt samen..
[ afbeelding ]
kap nah
http://www.endomondo.com/workouts/ijfDUsBSEy0 Zo! Ha! Les 16 in tha pocket!
Oh en ik was niet dronken hoor.. geen idee waarom de gps zo gek deed. Misschien wel door de enorme hoosbui waar ik doorheen rende. Heb net mijn kleding uitgewrongen en mijn schoenen leeg gegoten
Maar wel fijn die regen, niemand zag die paar traantjes die toch even kwamen bij 'With or without you' waar Evy me mee overviel 
Oh en ik was niet dronken hoor.. geen idee waarom de gps zo gek deed. Misschien wel door de enorme hoosbui waar ik doorheen rende. Heb net mijn kleding uitgewrongen en mijn schoenen leeg gegoten
Maar wel fijn die regen, niemand zag die paar traantjes die toch even kwamen bij 'With or without you' waar Evy me mee overviel
Denk ik wel dan tochquote:
[..]
och germ, sterkte ermee...
Ik heb eventje een n00b vraag.
Ik ben nu bezig met evy, maar die 10 weken gaan we zeker niet halen. Als we in dit tempo door gaan, zitten we halverwege januari aan de 5km.....
Is het dan redelijk/verstandig/haalbaar om eind maart aan een wedstrijd mee te doen?
je hoeft natuurlijk geen toptijd te lopen tijdens je eerste wedstrijd
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Sun!
Thanxquote:
en ook aan alle anderen die liev zijn 
Voel me al wat rustiger. Rennen = therapie Op eens lijkt de 5km niet eens meer zo ver btw. Vandaag immers ook 5k afgelegd met maar 7 minuten wandelen totaal. Die kunnen er best nog wel af
Ghe, wel blij dat ik vanochtend heb gelopen, want nu kan ik thuis lekker koken en eten en lezen en hoef ik niet meer weg
Ja doei.
Lopen in de regen!! Ik ga het zo doen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Als je een telefoon mee neemt: zakje er om. Dat was ik vergeten, gaat geloof ik wel goed maar handig was het nietquote:
Lopen in de regen!! Ik ga het zo doen
Checkquote:
[..]
Als je een telefoon mee neemt: zakje er om. Dat was ik vergeten, gaat geloof ik wel goed maar handig was het niet
dank je wel! Het wordt al donker, dan moet ie inderdaad mee van Mr. Guppy. Was het al bijna vergeten!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vandaag gebeld door m'n fysiotherapeut. Kan pas volgende week donderdag terecht en hij belde om te proberen me eerder te zien. Helaas lukt dat niet ivm werk, maar wat een held! 
ook heel blij voor me toen hij hoorde dat ik zondag heb gelopen en de afstand heb volbracht
Mag tot ik hem zie iig niet hardlopen
maar wel fietsen, zwemmen, wandelen etc. Als het maar geen schokbelasting geeft. En ik moet m'n sportkleding meenemen volgende week, we gaan oefeningen doen
ook heel blij voor me toen hij hoorde dat ik zondag heb gelopen en de afstand heb volbracht Mag tot ik hem zie iig niet hardlopen
maar wel fietsen, zwemmen, wandelen etc. Als het maar geen schokbelasting geeft. En ik moet m'n sportkleding meenemen volgende week, we gaan oefeningen doen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Volgende week is hier de Loenermarkloop. Naast de 5 en de 10 km is het hoofdonderdeel de halve marathonquote:
[..]
Steeds verder lopen zal hem ook niet worden. Ik heb nu mijn eerste HM achter de rug en daar wil ik er nog wel meer van gaan lopen. Een hele marathon ga ik zeker niet doen, dat kost me gewoon teveel tijd en aanpassing van mijn leef- en eetpatroon.
De soort trainingen is ook niet echt het probleem, genoeg afwisseling. Maar ik moet gewoon weer een nieuwe loop als doel hebben en inderdaad aan mijn snelheid gaan werken.
En een loop in een vreemde omgeving: Moet ik gewoon een keer gedaan hebben, daarna zal dat ook geen probleem meer zijn denk ik. Leuke suggesties in het midden van Nederland?
http://aasgaardco.com/store/store.php?crn=212quote:
Oke level 1 gedaan maar vind het een beetje weinig buikspieren.
Maar goed mijn interesse is gewekt, ik heb mijn maten opgenomen en ga 30 dagen doen. Eens kijken of het scheelt.
Maar misschien is het niet helemaal eerlijk want ik blijf pilates en hardlopen erbij doen.
http://stronglifts.com/st(...)th-training-program/
Ga dat doen. Maar dat gaat na een tijdje te zwaar worden als je het combineert met hardlopen kan ik je vertellen uit ervaring. Aangezien je dan 6x per week je benen traint.
Anders...
Dag 1:
Barbell Squat (compound) +
Barbell Lunge (compound) +
Barbell Good Morning (isolation) * +
Standing Calf Raises (isolation) *
Decline Reverse Crunch (isolation) * +
Dag 2:
Barbell Deadlift (compound) +
Barbell Bent Over Row (compound) +
Chin-Up (compound)
Back Extensions - Hyperextensions (isolation) *
Ab Rollout on Knees (compound) * +
Dag 3:
Standing Military Press (compound)
Barbell Bench Press (compound)
Dumbbell Arnold Press (compound)
Dip (Compound)
Air-bike (isolation) * +
* is optioneel, de rest is DOEN!
Je traint nu je HELE lichaam, de + traint ook je abs
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik ben zo blij dat ik ben gaan lopen terwijl ik echt zó geen zin had door alles..moest ik ff kwijt
Voor iedereen die geen zin heeft. Gewoon doen!
Fijn!quote:
moest ik ff kwijt
Voor iedereen die geen zin heeft. Gewoon doen!
Ja doei.
Heb ik ook altijd, zit ik 's morgens al in mijn hardloopkleren achter de computer (ik heb kantoor aan huis) en wil ik om 10.00 uur gaan lopen en dan zit ik het de hele dag uit te stellen en ga ik uiteindelijk om 18.00 uur of zo. En dan is het zo fijn, dan denk ik: waarom dat uitstellen????quote:
moest ik ff kwijt
Voor iedereen die geen zin heeft. Gewoon doen!
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind 
Ik wil hardlopen. Geen spiertrainingen doen.
Ik wil hardlopen. Geen spiertrainingen doen.
Nee hoor, ik ookquote:Op woensdag 3 oktober 2012 19:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind
Wij hebben ook voor het eerst in de regen gelopen. Weet alleen niet wat ik er van moet vinden. (Voor het douche vond ik het echt k#t, maar nu valt het alweer mee. Ben blij dat we daadwerkelijk gegaan zijn, ben trots op ons :p )
Maar wat doen we eigenlijk aan met zon weer? Die 10graden regel is voor mij veel te koud,we moeten nog teveel lopen. Had vandaag een dik hemp, shirt met lange mouwen en een vest. Maar dat is te warm en dat vest werkt niet.
Is zon hardloopjasje/shortshelljasje genoeg om ook de winter mee door te komen?
Maar wat doen we eigenlijk aan met zon weer? Die 10graden regel is voor mij veel te koud,we moeten nog teveel lopen. Had vandaag een dik hemp, shirt met lange mouwen en een vest. Maar dat is te warm en dat vest werkt niet.
Is zon hardloopjasje/shortshelljasje genoeg om ook de winter mee door te komen?
quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Nee hoor, vooral ook niet de 'je moet'-houding soms.quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind
Ja doei.
Zolang ik niet betaald wordt om te hardlopen moet ik sowieso niksquote:
[..]
Nee hoor, vooral ook niet de 'je moet'-houding soms.
