LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ghe, wel blij dat ik vanochtend heb gelopen, want nu kan ik thuis lekker koken en eten en lezen en hoef ik niet meer weg 
Ja doei.
Lopen in de regen!! Ik ga het zo doen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Als je een telefoon mee neemt: zakje er om. Dat was ik vergeten, gaat geloof ik wel goed maar handig was het nietquote:Op woensdag 3 oktober 2012 18:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Lopen in de regen!! Ik ga het zo doen
Checkquote:
[..]
Als je een telefoon mee neemt: zakje er om. Dat was ik vergeten, gaat geloof ik wel goed maar handig was het niet
dank je wel! Het wordt al donker, dan moet ie inderdaad mee van Mr. Guppy. Was het al bijna vergeten!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
voor Sunny. Heel naar
Vandaag gebeld door m'n fysiotherapeut. Kan pas volgende week donderdag terecht en hij belde om te proberen me eerder te zien. Helaas lukt dat niet ivm werk, maar wat een held! 
ook heel blij voor me toen hij hoorde dat ik zondag heb gelopen en de afstand heb volbracht
Mag tot ik hem zie iig niet hardlopen
maar wel fietsen, zwemmen, wandelen etc. Als het maar geen schokbelasting geeft. En ik moet m'n sportkleding meenemen volgende week, we gaan oefeningen doen
ook heel blij voor me toen hij hoorde dat ik zondag heb gelopen en de afstand heb volbracht Mag tot ik hem zie iig niet hardlopen
maar wel fietsen, zwemmen, wandelen etc. Als het maar geen schokbelasting geeft. En ik moet m'n sportkleding meenemen volgende week, we gaan oefeningen doen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Volgende week is hier de Loenermarkloop. Naast de 5 en de 10 km is het hoofdonderdeel de halve marathonquote:
[..]
Steeds verder lopen zal hem ook niet worden. Ik heb nu mijn eerste HM achter de rug en daar wil ik er nog wel meer van gaan lopen. Een hele marathon ga ik zeker niet doen, dat kost me gewoon teveel tijd en aanpassing van mijn leef- en eetpatroon.
De soort trainingen is ook niet echt het probleem, genoeg afwisseling. Maar ik moet gewoon weer een nieuwe loop als doel hebben en inderdaad aan mijn snelheid gaan werken.
En een loop in een vreemde omgeving: Moet ik gewoon een keer gedaan hebben, daarna zal dat ook geen probleem meer zijn denk ik. Leuke suggesties in het midden van Nederland?
http://aasgaardco.com/store/store.php?crn=212quote:
Oke level 1 gedaan maar vind het een beetje weinig buikspieren.
Maar goed mijn interesse is gewekt, ik heb mijn maten opgenomen en ga 30 dagen doen. Eens kijken of het scheelt.
Maar misschien is het niet helemaal eerlijk want ik blijf pilates en hardlopen erbij doen.
http://stronglifts.com/st(...)th-training-program/
Ga dat doen. Maar dat gaat na een tijdje te zwaar worden als je het combineert met hardlopen kan ik je vertellen uit ervaring. Aangezien je dan 6x per week je benen traint.
Anders...
Dag 1:
Barbell Squat (compound) +
Barbell Lunge (compound) +
Barbell Good Morning (isolation) * +
Standing Calf Raises (isolation) *
Decline Reverse Crunch (isolation) * +
Dag 2:
Barbell Deadlift (compound) +
Barbell Bent Over Row (compound) +
Chin-Up (compound)
Back Extensions - Hyperextensions (isolation) *
Ab Rollout on Knees (compound) * +
Dag 3:
Standing Military Press (compound)
Barbell Bench Press (compound)
Dumbbell Arnold Press (compound)
Dip (Compound)
Air-bike (isolation) * +
* is optioneel, de rest is DOEN!
Je traint nu je HELE lichaam, de + traint ook je abs
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik ben zo blij dat ik ben gaan lopen terwijl ik echt zó geen zin had door alles..moest ik ff kwijt
Voor iedereen die geen zin heeft. Gewoon doen!
Fijn!quote:
moest ik ff kwijt
Voor iedereen die geen zin heeft. Gewoon doen!
Ja doei.
Heb ik ook altijd, zit ik 's morgens al in mijn hardloopkleren achter de computer (ik heb kantoor aan huis) en wil ik om 10.00 uur gaan lopen en dan zit ik het de hele dag uit te stellen en ga ik uiteindelijk om 18.00 uur of zo. En dan is het zo fijn, dan denk ik: waarom dat uitstellen????quote:
moest ik ff kwijt
Voor iedereen die geen zin heeft. Gewoon doen!
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind 
Ik wil hardlopen. Geen spiertrainingen doen.
Ik wil hardlopen. Geen spiertrainingen doen.
Nee hoor, ik ookquote:Op woensdag 3 oktober 2012 19:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind
Wij hebben ook voor het eerst in de regen gelopen. Weet alleen niet wat ik er van moet vinden. (Voor het douche vond ik het echt k#t, maar nu valt het alweer mee. Ben blij dat we daadwerkelijk gegaan zijn, ben trots op ons :p )
Maar wat doen we eigenlijk aan met zon weer? Die 10graden regel is voor mij veel te koud,we moeten nog teveel lopen. Had vandaag een dik hemp, shirt met lange mouwen en een vest. Maar dat is te warm en dat vest werkt niet.
Is zon hardloopjasje/shortshelljasje genoeg om ook de winter mee door te komen?
Maar wat doen we eigenlijk aan met zon weer? Die 10graden regel is voor mij veel te koud,we moeten nog teveel lopen. Had vandaag een dik hemp, shirt met lange mouwen en een vest. Maar dat is te warm en dat vest werkt niet.
Is zon hardloopjasje/shortshelljasje genoeg om ook de winter mee door te komen?
quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Nee hoor, vooral ook niet de 'je moet'-houding soms.quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind
Ja doei.
Zolang ik niet betaald wordt om te hardlopen moet ik sowieso niksquote:
[..]
Nee hoor, vooral ook niet de 'je moet'-houding soms.
Moet je nagaan, je 'moet' maar één ding en dat lukte niet eensquote:
Plezier hebben misschien. Maargoed, dat was mij vanochtend ook al niet gelukt
Niks moet, maar als je het toch gaat doen kan je het beter goed doen.quote:
Ben ik de enige die al dat gesport erbij voor core stability maar gezeik vind
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
*kras*quote:Op woensdag 3 oktober 2012 19:41 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Moet je nagaan, je 'moet' maar één ding en dat lukte niet eens
Ja doei.
??? Hoe kan ik op de derde plek staan met 23.25 km??
Lang geleden dat ik (de laatste tijd) in de top 5 heb gestaan !
Iedereen loopt minder omdat over 2 weken de marathon van amsterdam is en over een week die van Eindhoven en afgelopen week die van Texel. Fzo.quote:
Hoe kan ik op de derde plek staan met 23.25 km??
Lang geleden dat ik (de laatste tijd) in de top 5 heb gestaan !
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
23KM is toch behoorlijk in een week. Laat de meeste nu eens bezig zijn met evy dus max 5KM per keer lopen. Die lopen dan dus zo 15KM per week. Dus boven de 20 is voor de wat meer gevorderde lopers. Als er een paar niet gelopen hebben sta je dus al snel op 3.quote:
Hoe kan ik op de derde plek staan met 23.25 km??
Lang geleden dat ik (de laatste tijd) in de top 5 heb gestaan !
Maar het is nog steeds een prestatie hoor
-edit-quote:
[..]
Iedereen loopt minder omdat over 2 weken de marathon van amsterdam is en over een week die van Eindhoven en afgelopen week die van Texel. Fzo.
zag alleen Amsterdam
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Gerend in de regen heerlijk vind ik dat toch, lekker stampen door de plassen 
ook nog een compliment gehad om m'n kerstverlichting van een mevrouw die haar hond uitliet. "Super beveiliging heb je om, goed gedaan hoor meisje"
Ik had alleen wel pijn tijdens het lopen... In m'n rechterbeen, waar m'n been aan m'n heup vastzit. Hopelijk trekt het weg! Het was niet ondragelijk, maar bij elke stap dacht ik "auw, niet lekker, auw, niet lekker"
het voelt een beetje alsof je je overstrekt hebt of zo... Even aankijken maar.
Nu lekker in de douche en nog even nagenieten van de lekkere regenbui
heerlijk vind ik dat toch, lekker stampen door de plassen ook nog een compliment gehad om m'n kerstverlichting van een mevrouw die haar hond uitliet. "Super beveiliging heb je om, goed gedaan hoor meisje" Ik had alleen wel pijn tijdens het lopen... In m'n rechterbeen, waar m'n been aan m'n heup vastzit. Hopelijk trekt het weg! Het was niet ondragelijk, maar bij elke stap dacht ik "auw, niet lekker, auw, niet lekker"
het voelt een beetje alsof je je overstrekt hebt of zo... Even aankijken maar. Nu lekker in de douche en nog even nagenieten van de lekkere regenbui
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
