LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Apple pie running
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Oh my applepie.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerCorrect. Had bijna ook het deelnummer aangepast naar 3.14, maar geen idee hoe de topicophoger daarop zou reageren...quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:Op maandag 1 oktober 2012 18:46 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Correct. Had bijna ook het deelnummer aangepast naar 3.14, maar geen idee hoe de topicophoger daarop zou reageren...!
Ja, da's even de vraag. Dan was het aan de volgende TS om er weer gewoon 315 van te maken, MOCHT 'ie moeilijk doen.♥ || Baby catcher in training || ♥Netjesquote:Op maandag 1 oktober 2012 19:19 schreef electronique het volgende:
zelfs na een week niet gelopen te hebben vandaag een persoonlijk record gevestigd!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oh boy, ik heb de eerste foto van mezelf teruggevonden
For the record, ik ren hier echt
Oh, en nog even respect voor deze eindbaas!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
De enige charmante
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsno pain no gainquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hij lijkt me ietwat warm gekleed maar huldequote:
Oh boy, ik heb de eerste foto van mezelf teruggevonden
For the record, ik ren hier echt
[ link | afbeelding ]
Oh, en nog even respect voor deze eindbaas!!
[ afbeelding ]
niet de snelste maar wel een van de deelnemers met doorzettingsvermogen want alleen al voor het inschrijven is er veel zweet verloren neem ik aan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Er waren sowieso heel veel mensen overdressed vond ik. Die dame helemaal links op mijn foto ook. En het was echt wel warm hoor!!quote:
[..]
hij lijkt me ietwat warm gekleed maar hulde
niet de snelste maar wel een van de deelnemers met doorzettingsvermogen want alleen al voor het inschrijven is er veel zweet verloren neem ik aan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuk die foto's!
inderdaad warme kleding... ik heb vanmorgen nog kort kort gelopen, met wandel stukjes in m'n schema.Maar 1 foto van mij bij de finishAndere foto's waar ik volgens de zoekopdracht op zou moeten staan, zijn van het meisje waar ik de laatste 3 km samen mee heb gelopen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Voor 6,95 kun je die 'topfoto' kopen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh yeah!!quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Leuke foto's allemaal!
@gup, bij mij leek het ook of ik aan het snelwandelen was op de foto's van de Pierloop! haha!
Net Jillian ripped in 30 level 2 gedaan, OMG ze maakt me dood!
echt een aanrader voor de andere Jillianners, die klaar zijn met 30 day shred!
Morgen weer lopen, heerlijk!
Lekker hoor, gcjoel!! Goed bezig!Als ik een beetje hersteld ben, wil ik ook Jillian doen
♥ || Baby catcher in training || ♥Jezelf zien lopen is niet leuk!quote:Op maandag 1 oktober 2012 20:28 schreef Yuki het volgende:
Die hardloopvideo's van de SingelloopIk loop ZO LELIJK
Net als jezelf horen praten, brr vind dat altijd zo raar!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Echt wel, kan je van leren. Zie je precies wat je fout doet en wat verbeterd moet worden.quote:
[..]
Jezelf zien lopen is niet leuk!
Net als jezelf horen praten, brr vind dat altijd zo raar!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat zal best maar dan zul je wel een paar keer achter elkaar gefilmd moeten worden want anders weet je nog niet wat je 'fout' doet en wanneer je het goed doet. Ik ga mijn loopstijl in ieder geval niet veranderen omdat ik het er stom uit vind zien. Ik loop lekker en heb geen pijn dus vind het prima!quote:
[..]
Echt wel, kan je van leren. Zie je precies wat je fout doet en wat verbeterd moet worden.Ik trek ook niet de meest charmante bekken, het hoort erbijquote:
Die hardloopvideo's van de SingelloopKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAan dat laatste ben ik wel gewend, door m'n werk. Heb mezelf al zo vaak teruggehoord dat ik daar niet meer wakker van kan liggen.quote:
[..]
Jezelf zien lopen is niet leuk!
Net als jezelf horen praten, brr vind dat altijd zo raar!
Zien hardlopen daarentegen...True that. Ik zie bijv. dat m'n bovenlichaam wat te veel heen en weer zwaait, m'n heupen t/m knieën blijven erg bij elkaar en daaronder heb ik ook een lichte zwaai naar buiten. Ga ik dus ook even bespreken met de fysio, misschien dat er wat aan m'n (gebrek aan) techniek te schaven valtquote:
[..]
Echt wel, kan je van leren. Zie je precies wat je fout doet en wat verbeterd moet worden.♥ || Baby catcher in training || ♥
Niet alleen m'n hoofd, gewoon het hele lopen. Damn, wat lompquote:
[..]
Ik trek ook niet de meest charmante bekken, het hoort erbij♥ || Baby catcher in training || ♥Zegt trouwens nog niet veel, tijdens trainingen loop ik veel losser, ontspannender, hier heb ik me constant gefocust op de snelheid en tijd en liep sowieso in een veel hoger tempo...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOwnee hoor, gewoon langzaam afspelen werkt ook. Maar in een "test"-opstelling kan je wel gericht filmen. Best leuk om dat te zien. En /care hoe het eruit ziet als je lekker loopt.quote:
[..]
Dat zal best maar dan zul je wel een paar keer achter elkaar gefilmd moeten worden want anders weet je nog niet wat je 'fout' doet en wanneer je het goed doet. Ik ga mijn loopstijl in ieder geval niet veranderen omdat ik het er stom uit vind zien. Ik loop lekker en heb geen pijn dus vind het prima!
Overigens haat aan de Garmin. Wilde 'm gister updaten bij m'n ouders. Zegt ie.. nou, doe dit als ie vol zit want batterij dood tijdens de upgrade is naar Garmin service centre brengen. En daar hadden we geen zin in. Kom ik thuis, hang 'm aan de lader: 30%. FUARK!!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En met resultaat!! Ben echt jaloers op jouw tijdquote:
Zegt trouwens nog niet veel, tijdens trainingen loop ik veel losser, ontspannender, hier heb ik me constant gefocust op de snelheid en tijd en liep sowieso in een veel hoger tempo...
Ik loop, denk ik, ook wel meer ontspannen normaal gesproken. Maar nu met m'n "blessure", vermoeidheid, afstand die toch wel wat lang was gezien mijn trainingen van de afgelopen maand... En dan toch proberen enig tempo erin te houden. Rennen met gespannen armen, gebalde vuisten, alles
♥ || Baby catcher in training || ♥ik denk dat je het beste resultaat qua analyse krijgt als je niet weet dat je gefilmt wordt.quote:
[..]
Ownee hoor, gewoon langzaam afspelen werkt ook. Maar in een "test"-opstelling kan je wel gericht filmen. Best leuk om dat te zien. En /care hoe het eruit ziet als je lekker loopt.
Ik denk dat je, onbewust, toch anders ga lopen als je weet dat er een camera op je gericht is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heb daar geen last van gehad toen ze bij ons bezig waren met een camera op je gericht om te kijken hoe je loopt en je verbeterpunten uit te zoeken. Wij liepen toen achtjes waarbij de ene helft op "wedstrijdtempo" en de andere helft op een rustig tempo. Dan zie je vervolgens heel goed hoe je loopt. En doordat je ook anderen ziet lopen kan je heel veel info tot je nemen mbt loopvormen, wat goed/fout is. Megaboeiend vond ik het iig.quote:
[..]
ik denk dat je het beste resultaat qua analyse krijgt als je niet weet dat je gefilmt wordt.
Ik denk dat je, onbewust, toch anders ga lopen als je weet dat er een camera op je gericht is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zo, loopgroepavondje weer gehad. 60/70 min duurloop op tempo 1 a 2.
We hebben het behoorlijk rustig aan gedaan (), werden wel 600 meter 'losgelaten', wat wel ff lekker was. Kon ff stukje lopen op 5:50 min/km ipv constante 7:15-7:30.. Misschien toch maar eens een groepje hoger gaan kijken..Mensen uit m'n groep vragen me nu ook continu wat ik nog in deze groep doe..
Oh ja: Avg HR 155. Aardig verschil met m'n HR van 200 2 maanden geleden.
Facts:
http://www.endomondo.com/workouts/p7QaoWDC9ZM
http://connect.garmin.com/activity/228997213Klinkt lekker, GotC!! Maar idd misschien wel tijd om een keertje proef te draaien bij een groep hogerquote:Op maandag 1 oktober 2012 21:10 schreef GotC het volgende:
Zo, loopgroepavondje weer gehad. 60/70 min duurloop op tempo 1 a 2.
We hebben het behoorlijk rustig aan gedaan (
Oh ja: Avg HR 155. Aardig verschil met m'n HR van 200 2 maanden geleden.
Facts:
http://www.endomondo.com/workouts/p7QaoWDC9ZM
http://connect.garmin.com/activity/228997213
Hoe was je avg hr 2 maanden geleden?♥ || Baby catcher in training || ♥is ook boeiend Slacker,
en juist een goede coach weet met kleine veranderingen je loophouding een heel stuk te verbeteren.
Ik denk dat wij hier in dit forum niet al te veel baat hebben bij een uitgebreide, puur technische, analyse over hoe of wat maar meer zo van: kijk, je zwaai je arm veel te veel naar achter, of je land met je linkerbeen veel te veel naar voren, probeer dat niet te doen omdat......"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Misschien toch maar eens een groepje hoger gaan kijken..Mensen uit m'n groep vragen me nu ook continu wat ik nog in deze groep doe..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die update duurt iets van 25min. Dus ergens snap ik m wel.quote:
[..]
Ownee hoor, gewoon langzaam afspelen werkt ook. Maar in een "test"-opstelling kan je wel gericht filmen. Best leuk om dat te zien. En /care hoe het eruit ziet als je lekker loopt.
Overigens haat aan de Garmin. Wilde 'm gister updaten bij m'n ouders. Zegt ie.. nou, doe dit als ie vol zit want batterij dood tijdens de upgrade is naar Garmin service centre brengen. En daar hadden we geen zin in. Kom ik thuis, hang 'm aan de lader: 30%. FUARK!!!veiligheid voor alles!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Morgen of woensdag weer lopen; dit topic blijft me inspireren! Goed bezig mensen! Ik wil de komende tijd echt toe gaan werken naar de voor mij toch wel magische grens van 20k, zin in!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Wel leuk om te zien, vanaf het moment dat ik bij de loopgroep zit is het aardig gezakt. Random LDL's van de afgelopen maanden:quote:Op maandag 1 oktober 2012 21:12 schreef Yuki het volgende:
[..]
Klinkt lekker, GotC!! Maar idd misschien wel tijd om een keertje proef te draaien bij een groep hoger
Hoe was je avg hr 2 maanden geleden?
Juni: 182 bpm (11,6 km)
Juli: 167 bpm (10,7 km)
Augustus: 165 bpm (10,63 km)
Geen LDL gelopen met HRM
Daar verschillen wij dan van mening in aangezien ik denk dat een ieder die hier post wat met de info kan als ze deze krijgen.quote:
is ook boeiend Slacker,
en juist een goede coach weet met kleine veranderingen je loophouding een heel stuk te verbeteren.
Ik denk dat wij hier in dit forum niet al te veel baat hebben bij een uitgebreide, puur technische, analyse over hoe of wat maar meer zo van: kijk, je zwaai je arm veel te veel naar achter, of je land met je linkerbeen veel te veel naar voren, probeer dat niet te doen omdat......"In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik ben het met je eens dat een ieder er iets mee kan, alleen de manier waarop het gebracht wordt.quote:
[..]
Daar verschillen wij dan van mening in aangezien ik denk dat een ieder die hier post wat met de info kan als ze deze krijgen.
Vaak gaat het om kleine tips (al dan niet op basis van een video) waardoor wij hier in dit topic vooral "makkelijker en plezieriger" lopen en misschien een nieuw PR ...ik verwacht niet dat er iemand hier opeens, op basis van een videoanalyse de 10km in een sub30 gaat lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb het niet over PR's gehad? Het ging over jezelf terug zien op video en er wat van leren...quote:
[..]
ik ben het met je eens dat een ieder er iets mee kan, alleen de manier waarop het gebracht wordt.
Vaak gaat het om kleine tips (al dan niet op basis van een video) waardoor wij hier in dit topic vooral "makkelijker en plezieriger" lopen en misschien een nieuw PR ...ik verwacht niet dat er iemand hier opeens, op basis van een videoanalyse de 10km in een sub30 gaat lopen
In related nieuws, m'n footpod doet er 17 dagen over om me te bereiken... GRRRRRRRRRRRRRIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.inderdaad!!quote:
[..]
Weet je nog, dat ik niet naar de loopgroep durfde?
loopgroepen zijn imo een van de beste motivators die je kunt hebben.
Ik zit nog steeds te twijfelen over de haalbaarheid van mijn marathon, maar als je dan, zoals afgelopen zaterdag "mee mag lopen" met ervaren marathoners en ultra's en die zeggen dat je het makkelijk moet kunnen halen dan geef je de moed gewoon niet op'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad, daar had ik het ook over Slacker, alleen had ik het in eerdere posts het er ook over hoe de analyse wordt overgebracht... en daarvoor is imo juist een goede coach erg belangrijk die zo'n video kan "lezen" en het idiotproof op ons leken kan overbrengen zonder te verzanden in termen waar velen van ons nog nooit gehoord hebben.quote:
[..]
Het ging over jezelf terug zien op video en er wat van leren...
[ Bericht 21% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-10-2012 21:35:27 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag in de sportschool half uurtje crosstrainer opbouwende oefening en zat op 3,14kmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk wist dat het er veeeeeeeel te warm voor zou zijn, maar ik kon het niet laten om vanavond met mn nieuwe jasje te lopenF means you're fuckedposerquote:
Ik wist dat het er veeeeeeeel te warm voor zou zijn, maar ik kon het niet laten om vanavond met mn nieuwe jasje te lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'fair enough, I would have done the samequote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'niet relevante vraag.... posing it is!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wauw, wat een verschil!!quote:
[..]
Wel leuk om te zien, vanaf het moment dat ik bij de loopgroep zit is het aardig gezakt. Random LDL's van de afgelopen maanden:
Juni: 182 bpm (11,6 km)
Juli: 167 bpm (10,7 km)
Augustus: 165 bpm (10,63 km)
Geen LDL gelopen met HRM
Ik moet bij jouw loopgroep, of iig iets leren van jouw trainingen... Mijn avg HR is echt véél te hoog, als ik dat zo vergelijk...♥ || Baby catcher in training || ♥hahahaquote:
[..]
niet relevante vraag.... posing it is!!home is where doghair sticks to anything but the dog!
quote:Dus: hoe staat 'ie?quote:
[..]
niet relevante vraag.... posing it is!!
This thread is worthless without pics
♥ || Baby catcher in training || ♥QFTquote:Op maandag 1 oktober 2012 21:47 schreef Yuki het volgende:
[..]
[..]
This thread is worthless without pics'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nooitquote:
Er hebben inmiddels wel genoeg foto's van mij in dit topic gestaan
zei Gotc met haar nieuwe thermo undies aan vlak voor bedtijd......quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En hardloopcorsetJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIs het al thermo undies hardloopweer?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Op de een of andere manier heb ik wel zin in de winterkou en om daar lekker in te rennenquote:F means you're fuckedEn mensen vroegen zich af (niet hier) waarom ik om 22 uur ging slapen. 4:50 werd ik wakker.. Dus, LOPEN!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 05:30 schreef YUR het volgende:
[..]
Op de een of andere manier heb ik wel zin in de winterkou en om daar lekker in te rennen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mooi op tijd! Ik loop niet mee, vertrek zo richting werkquote:
En mensen vroegen zich af (niet hier) waarom ik om 22 uur ging slapen. 4:50 werd ik wakker.. Dus, LOPEN!F means you're fuckedIk normaal gesproken ook ware het niet dat mijn neus nu al drie dagen lekt als een vergietquote:
[..]
Op de een of andere manier heb ik wel zin in de winterkou en om daar lekker in te rennen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Poeh! Respect!quote:
En mensen vroegen zich af (niet hier) waarom ik om 22 uur ging slapen. 4:50 werd ik wakker.. Dus, LOPEN!
Ik vond de wekker om 6 uur al zo vroeg♥ || Baby catcher in training || ♥Het was niet eens de wekkerquote:
[..]
Poeh! Respect!
Ik vond de wekker om 6 uur al zo vroegIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pfff heb mezelf wel kapot gerend zondagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat is wel heel vroeg!quote:
En mensen vroegen zich af (niet hier) waarom ik om 22 uur ging slapen. 4:50 werd ik wakker.. Dus, LOPEN!
Ik ben ook net terug:
http://www.endomondo.com/workouts/uBV6O8nhKRI
Laatste km beetje snel voor mij maar ik was een beetje laat en wilde mijn vriend nog een kus geven voor hij weg ging!
Nu douchen en ontbijtenEen lekkere massage en een heel rustig, kort loopje op je dooie gemak.quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 07:36 schreef SEMTEX het volgende:
Pfff heb mezelf wel kapot gerend zondagIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Koelen!quote:
Pfff heb mezelf wel kapot gerend zondagZou dat de reden zijn dat ik regelmatig hardlopers in vol winter ornaat voorbij zie komen? Allemaal nieuwe kleding aan het uitproberen.quote:
Ik wist dat het er veeeeeeeel te warm voor zou zijn, maar ik kon het niet laten om vanavond met mn nieuwe jasje te lopenje zit nu in je taperfase, je kunt dus sowieso het aantal kilometers en tempo drastisch terug gaan brengen...ik zou zeggen, nog en paar dagen rust en dan de laatste 10 dagen om de dag een half uurtje of drie kwartier in rustig jog tempoquote:
Pfff heb mezelf wel kapot gerend zondag'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat is de taperfase? Ik ga ál jullie adviezen opvolgen...(al denk ik dat koelen op dit moment niet meer zo'n zin heeft) en misschien morgen of overmorgen op mijn allerdooiste gemakje een rustig rondje 'joggen'. Ik wil niet dat ik die HM met pijn uitloop, maar onderweg zoveel mogelijk kan genietenquote:
[..]
je zit nu in je taperfase, je kunt dus sowieso het aantal kilometers en tempo drastisch terug gaan brengen...ik zou zeggen, nog en paar dagen rust en dan de laatste 10 dagen om de dag een half uurtje of drie kwartier in rustig jog tempoKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat is de fase dat je rust neemt voor je wedstrijd, dat je wel loopt, maar heel rustig. Spieren los houden, chillen en voorbereiden op de komende inspanning.quote:
[..]
Wat is de taperfase? Ik ga ál jullie adviezen opvolgen...(al denk ik dat koelen op dit moment niet meer zo'n zin heeft) en misschien morgen of overmorgen op mijn allerdooiste gemakje een rustig rondje 'joggen'. Ik wil niet dat ik die HM met pijn uitloop, maar onderweg zoveel mogelijk kan genieten
http://www.hiddetangerman.nl/artikelen/taperen.htmlIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Thanksquote:
[..]
Dat is de fase dat je rust neemt voor je wedstrijd, dat je wel loopt, maar heel rustig. Spieren los houden, chillen en voorbereiden op de komende inspanning.
http://www.hiddetangerman.nl/artikelen/taperen.htmlKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVanavond weer lopen. Zou nu al wel willen, het ziet er erg lekker uit buiten
Ga mezelf maar vast eens voorzichtig inlezen in een schema voor 5 - 10 kilometer
Schaamteloze crosspost: Te koop: Garmin forerunner 210 inclusief HRMEen dag niet geleefd, is een dag niet gelachenMaleDuck had toch interesse?quote:
Schaamteloze crosspost: Te koop: Garmin forerunner 210 inclusief HRMF means you're fuckedquote:
Laatste km beetje snel voor mij maar ik was een beetje laat en wilde mijn vriend nog een kus geven voor hij weg ging!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Heb je Garmin topic doorgestuurd naar iemand die er volgens mij een zoekt..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKlopt maar die wilde wat minder besteden dan dat ik in mijn hoofd had.quote:dankjewel!quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 10:44 schreef SEMTEX het volgende:
Heb je Garmin topic doorgestuurd naar iemand die er volgens mij een zoekt..Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenEen bekende in beeld na 1 minuutquote:Waarom wil ik altijd hardlopen als ik er geen tijd voor heb
Liefde is nog steeds oneerlijk[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Klinkt herkenbaar, ik ga morgenochtend, vandaag geen tijd meer..quote:
Waarom wil ik altijd hardlopen als ik er geen tijd voor heb
Liefde is nog steeds oneerlijk“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Kijk, dat klinkt al stukken beter dan vorige weekquote:
Mogge!
Vanmiddag weer lopen! Heb er wonderbaarlijk genoeg weer zin in! 8kmIk wil mijn agressie er uit rennenquote:
[..]
Klinkt herkenbaar, ik ga morgenochtend, vandaag geen tijd meer..[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Vraag: er zijn light weight running handschoenen en thermal, iemand die me kan adviseren wat het beste is om aan te schaffen? Ik ben persoonlijk wel iemand die snel transpireert op handen en tussen de vingers.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Gewoon zonder handschoenen, pas als het -15 is aan gaan denkenquote:
Vraag: er zijn light weight running handschoenen en thermal, iemand die me kan adviseren wat het beste is om aan te schaffen? Ik ben persoonlijk wel iemand die snel transpireert op handen en tussen de vingers.Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenik liep afgelopen zondag al met dunne handschoenenquote:
[..]
Gewoon zonder handschoenen, pas als het -15 is aan gaan denken
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Zolang het zo rond die 15 graden is loop ik gewoon in korte broek en t-shirtje
Neemt niet weg dat ik maar eens wat spul voor in de winter moet kopen.
Oh ja de laatste keer hardlopen (afgelopen vrijdag) was niet zo'n succes
Ik wilde eens kijken of ik een korte afstand op hoge snelheid kon afleggen, na 2 km op 14,5 km/h kon ik gaan wandelen wegens steken in m'n buik
Ach ja, weet ik weer waar m'n grenzen liggen♫Weet verder niet hoe je aan het trainen bent en wat je doel is, maar: doe de volgende keer dan eens 1 km op 14 km/h, dan 1 km op <10 km/h etc etc. Houd je waarschijnlijk wel volquote:
Zolang het zo rond die 15 graden is loop ik gewoon in korte broek en t-shirtje
Neemt niet weg dat ik maar eens wat spul voor in de winter moet kopen.
Oh ja de laatste keer hardlopen (afgelopen vrijdag) was niet zo'n succes
Ik wilde eens kijken of ik een korte afstand op hoge snelheid kon afleggen, na 2 km op 14,5 km/h kon ik gaan wandelen wegens steken in m'n buik
Ach ja, weet ik weer waar m'n grenzen liggenHet ligt ook aan het tijdstip van lopen en of de zon schijnt, maar eind deze week kruipen de temperaturen al naar max 12 graden overdag, de herfst/winter komt er dus rap aan.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”korte broek sowieso tot het vriest. Maar thermoshirt en dunne handschoenen zijn wel lekker, zeker als je veel in de schaduw en met wind loopt. Anders loop je (ik) het grootste gedeelte te blauwbekkenAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Nou, ik hoef ook niet meer te hardlopen. Het is uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.quote:
Nou, ik hoef ook niet meer te hardlopen. Het is uitTrek je kleding aan ipv uit als je wilt rennen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Nou, ik hoef ook niet meer te hardlopen. Het is uitRen het van je af.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVoor het lopen onder winterse omstandigheden heb ik een dunne muts en dunne wielrenhandschoenen. Tijdens de midwintermarathon droeg ik verder een lange tight met daarboven een loopshirt met korte mouwen, een loopshirt met lange mouwen en een hardloopjasje.
Het was die middag -5 °C, maar vanwege de zon en weinig wind was het hardloopjasje niet nodig geweest.6,4 km @ 5:58.quote:
maar de dokter heeft gelijk, griep is killing voor je conditie...
ik liep bijna te hyperventileren op het einde
http://www.endomondo.com/workouts/96936120Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk zag iemand bij de Singelloop in de volle zon ook rennen met winterhandschoenen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVandaag een dunne lange tight gehaald bij de H&M, maar nog niet echt een geschikt iets met langere mouwen gevonden. Vanaf wanneer gaan jullie over naar warmere kleren? Ik heb maandag rond 11 uur gelopen in een 3kwart tight en een mouwloos shirtje. Was wel fris toen ik naar buiten ging maar tijdens het lopen goed te doen.Once in a while, I just wanna dance and feel goodIk heb nu al warme kleren aan als ik al die kort-kort lopers hier mag gelovenquote:
Vandaag een dunne lange tight gehaald bij de H&M, maar nog niet echt een geschikt iets met langere mouwen gevonden. Vanaf wanneer gaan jullie over naar warmere kleren? Ik heb maandag rond 11 uur gelopen in een 3kwart tight en een mouwloos shirtje. Was wel fris toen ik naar buiten ging maar tijdens het lopen goed te doen.
Ik heb ook een lange tight van de H&M, van de kinderafdeling, die waren precies hetzelfde, zelfde materiaal etc, maar dan 12 euro goedkoper
En als ik deze in de winkel zie weet ik niet of ik em kan laten hangenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.know'm sayin?
×
word? word.Een mooie gouden regel: Kleed je alsof het 10 graden warmer isquote:
Vandaag een dunne lange tight gehaald bij de H&M, maar nog niet echt een geschikt iets met langere mouwen gevonden. Vanaf wanneer gaan jullie over naar warmere kleren? Ik heb maandag rond 11 uur gelopen in een 3kwart tight en een mouwloos shirtje. Was wel fris toen ik naar buiten ging maar tijdens het lopen goed te doen.
Ik heb nu nog gewoon kort-kort aan tussen 19:00 en 20:30
Pas rond de 8 a 9 graden over op lange mouwen en rond de 3 a 4 graden naar lange tightquote:
[..]
Ik heb nu al warme kleren aan als ik al die kort-kort lopers hier mag geloven
Ik heb ook een lange tight van de H&M, van de kinderafdeling, die waren precies hetzelfde, zelfde materiaal etc, maar dan 12 euro goedkoper
En als ik deze in de winkel zie weet ik niet of ik em kan laten hangenIk was hem in de winkel helaas niet tegengekomen, ook dat topje daarvan trouwens niet. Die is wel tof jaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh nee dat is idd veel te warm voor mij (maar ik krijg het dan ook echt extreem warm van sportenOnce in a while, I just wanna dance and feel goodHeeft de dokter je niet verteld dat je tijdens ziekte niet moet gaan sporten?quote:
[..]
6,4 km @ 5:58.
maar de dokter heeft gelijk, griep is killing voor je conditie...
ik liep bijna te hyperventileren op het einde
http://www.endomondo.com/workouts/96936120Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDa's inderdaad een goede. Op zich is het doel vooral conditie in stand houden en de winter op een acceptabel niveau gaan overlevenquote:
[..]
Weet verder niet hoe je aan het trainen bent en wat je doel is, maar: doe de volgende keer dan eens 1 km op 14 km/h, dan 1 km op <10 km/h etc etc. Houd je waarschijnlijk wel vol
Maar inmiddels heb ik gemerkt hardlopen wel zo leuk te vinden dat ik ook aan wat tochten mee wil gaan doen. Eerste doel is 10 km ergens in januari, zou mooi zijn als ik die < 45 minuten kan lopen♫Ik begrijp je verbazing maar er posten hier volgens mij vrij veel gevorderden (mijzelf niet inbegrepen hoor) en volgens mij is ook nog steeds iedereen welkomquote:
Waarom heet het topic eigenlijk niet meer Hardlopen voor beginners?The remedy is the experience.dat is echt per persoon afhankelijk.quote:
[..]
Een mooie gouden regel: Kleed je alsof het 10 graden warmer is
Ik heb nu nog gewoon kort-kort aan tussen 19:00 en 20:30
Pas rond de 8 a 9 graden over op lange mouwen en rond de 3 a 4 graden naar lange tight
Afgelopen zondagmiddag met thermoshirt onder een kort shirt terwijl het een lange loop was. Ligt ook aan bouw enzoAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Naked running ftw!
(naja alleen je hartslagband om dan)Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenIk heb afgelopen zondagochtend 5 km met korte tight en een jasje aan gelopen in duin maar kreeg het niet echt warm terwijl ik 2,5 km in 15 minuten liep.
En dan wil ik iedereen waarschuwen die een marathon wil lopen,doe dit pas nadat je minimaal 3 jaar hebt getraind/hardgelopen,want als je het eerder doet loop je de kans dat je je lichaam naar de klote loopt.En dus nooit meer kunt lopen,want ik heb zat eigenwijze nooit meer terug gezien na een marathon.Wees zuinig op je lichaam.
Ik loop altijd met een set goedkope handschoenen van bijvoorbeeld de Zeeman, die werken prima.quote:
Vraag: er zijn light weight running handschoenen en thermal, iemand die me kan adviseren wat het beste is om aan te schaffen? Ik ben persoonlijk wel iemand die snel transpireert op handen en tussen de vingers.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het is niet dat het mij veel uitmaakt, maar is opeens de laatste 2 topics zo. Ik dacht misschien is er een reden voor, maar die kon ik iig nergens vinden.quote:
[..]
Ik begrijp je verbazing maar er posten hier volgens mij vrij veel gevorderden (mijzelf niet inbegrepen hoor) en volgens mij is ook nog steeds iedereen welkomJa lijkt mij ook gewoon persoonlijk, je komt er zelf wel achter wat voor jou het lekkerste loopt. Daarbij als het bv 22 graden is, geheel bewolkt en hard waait dan draag ik nog steeds geen korte broek, andere mensen misschien wel. Ik heb het niet zo snel warm.quote:
[..]
dat is echt per persoon afhankelijk.
Afgelopen zondagmiddag met thermoshirt onder een kort shirt terwijl het een lange loop was. Ligt ook aan bouw enzoknow'm sayin?
×
word? word.Ik zit met een probleem, misschien komt het andere beginnende hardlopers bekend voor.
Ik ben zo'n 3 weken geleden gestart met hardlopen (ik sportte daarvoor helemaal niet) met het blokkenschema van start to run van de OP. Eerste 2 weken gingen goed, maar aan het einde van de tweede week kreeg ik spierpijn in mijn voeten. Toen heb ik anderhalve week rust gehouden. Tijdens die anderhalve week voelde ik af en toe wat spierpijn bij wandelen, maar over het algemeen had ik nergens last van.
Zonet ging ik het hardlopen weer eens proberen, maar ik verging bijna van de pijn aan m'n voeten. Tijdens het neerkomen op de grond heb ik een sterke stekende pijn in de regio van de voetwortel. Ik heb nog even geprobeerd of het overging na een tijdje, maar ik kon niet meer dan 50 seconden rennen en ik kon ook niet op mijn normale snelheid rennen.
Het vreemde is dus dat ik in het dagelijks leven nergens last van heb (ik heb een kantoorbaan en beweeg dus niet zoveel, vandaar het beginnen met hardlopen).
Heeft iemand anders wel eens deze klachten meegemaakt? Is het iets waar ik mee naar de dokter zou moeten gaan of is rust houden de oplossing? De pijn is nu erger dan de laatste keer voor de anderhalve week niet hardlopen.
Algemene gegevens die misschien handig zijn: ik ben niet te dik (eerder te dun), ik heb Dutchy hardloopschoenen gekocht voordat ik begon, ik ren zonder begeleiding (dus ik heb misschien een verkeerde rentechniek?) en ik ren op de weg in een woonwijk.Wel lekker blijven plakken hč?ik heb de regionaam van hier: http://www.ivdhaven-ortho(...)e-voet-en-enkel.htmlWel lekker blijven plakken hč?Dit zou het kunnen zijn http://www.tigch.nl/medisch/vermoeidheidsbreukje.htm die omschrijving past wel bij wat ik voel, maar ik hoop het niet!Wel lekker blijven plakken hč?Dan moet je er een expert naar laten kijken...quote:
Dit zou het kunnen zijn http://www.tigch.nl/medisch/vermoeidheidsbreukje.htm die omschrijving past wel bij wat ik voel, maar ik hoop het niet!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hmm ik krijg mijn hardlopen al zeker 2 weken niet gecombineerd met andere sporten/werk. Misschien toch nog maar eens proberen te lopen op dagen dat ik al een andere sportactiviteit heb gedaan. Combineren jullie hardlopen weleens met een andere sport op dezelfde dag?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Mijn standaard advies: ga naar de fysio.quote:
Ik zit met een probleem, misschien komt het andere beginnende hardlopers bekend voor.
Ik ben zo'n 3 weken geleden gestart met hardlopen (ik sportte daarvoor helemaal niet) met het blokkenschema van start to run van de OP. Eerste 2 weken gingen goed, maar aan het einde van de tweede week kreeg ik spierpijn in mijn voeten. Toen heb ik anderhalve week rust gehouden. Tijdens die anderhalve week voelde ik af en toe wat spierpijn bij wandelen, maar over het algemeen had ik nergens last van.
Zonet ging ik het hardlopen weer eens proberen, maar ik verging bijna van de pijn aan m'n voeten. Tijdens het neerkomen op de grond heb ik een sterke stekende pijn in de regio van de voetwortel. Ik heb nog even geprobeerd of het overging na een tijdje, maar ik kon niet meer dan 50 seconden rennen en ik kon ook niet op mijn normale snelheid rennen.
Het vreemde is dus dat ik in het dagelijks leven nergens last van heb (ik heb een kantoorbaan en beweeg dus niet zoveel, vandaar het beginnen met hardlopen).
Heeft iemand anders wel eens deze klachten meegemaakt? Is het iets waar ik mee naar de dokter zou moeten gaan of is rust houden de oplossing? De pijn is nu erger dan de laatste keer voor de anderhalve week niet hardlopen.
Algemene gegevens die misschien handig zijn: ik ben niet te dik (eerder te dun), ik heb Dutchy hardloopschoenen gekocht voordat ik begon, ik ren zonder begeleiding (dus ik heb misschien een verkeerde rentechniek?) en ik ren op de weg in een woonwijk.
Daar heb je geen verwijzing van de huisarts voor nodig en wordt de gehele voet + aansluitende regio onderzocht.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?ik ben nu niet ziek meer, dat was al 2 weken gelefdenquote:
[..]
Heeft de dokter je niet verteld dat je tijdens ziekte niet moet gaan sporten?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyah.quote:
ik heb de regionaam van hier: http://www.ivdhaven-ortho(...)e-voet-en-enkel.html
Zou het aan de schoen kunnen liggen dan? Misschien dat er iets knelt in de buurt van de veters? Doe eens een kort testje met andere schoenen.
Een vermoeidheidsbreuk voel je ook wel als je wandelt, heet niet voor niets marsfractuur.Ik zit nu op les 20 van Evy gruyheard, druk bezig met 5-6-7-8 schemaRedactedAl 2 1/2 weken niet kunnen lopen .. mijn schamele conditie wat doe jeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Heb je wel al wat duidelijkheid wat de pijn precies veroorzaakt, of niet?quote:
Al 2 1/2 weken niet kunnen lopen .. mijn schamele conditie wat doe jeVlgs de arts, kwam het door intensieve belastingen.quote:
[..]
Heb je wel al wat duidelijkheid wat de pijn precies veroorzaakt, of niet?
Mijn voetjes zijn het niet gewend om te rennen en hebben te weinig rust gekregen om te herstellen. 8 minuten hardlopen en toen zei het middenvoetsbeentje nu ga ik wat scheuren, daar komt het op neer. Zeker ook met dat overgewicht natuurlijk.
Pijn word minder gelukkig, loop nog wel steeds mank, kan niet eens snel wandelen maar er is vooruitgang en hoop over 10 dagen toch weer te gaan beginnen. Gewoon een paar weken terug in schema en weer beginnen met lopen het is niet anders.
Goede nieuws is, in totaal 7.5 kilo lichter.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Koop eerst eens goeie schoenen.quote:
Ik zit met een probleem, misschien komt het andere beginnende hardlopers bekend voor.
Ik ben zo'n 3 weken geleden gestart met hardlopen (ik sportte daarvoor helemaal niet) met het blokkenschema van start to run van de OP. Eerste 2 weken gingen goed, maar aan het einde van de tweede week kreeg ik spierpijn in mijn voeten. Toen heb ik anderhalve week rust gehouden. Tijdens die anderhalve week voelde ik af en toe wat spierpijn bij wandelen, maar over het algemeen had ik nergens last van.
Zonet ging ik het hardlopen weer eens proberen, maar ik verging bijna van de pijn aan m'n voeten. Tijdens het neerkomen op de grond heb ik een sterke stekende pijn in de regio van de voetwortel. Ik heb nog even geprobeerd of het overging na een tijdje, maar ik kon niet meer dan 50 seconden rennen en ik kon ook niet op mijn normale snelheid rennen.
Het vreemde is dus dat ik in het dagelijks leven nergens last van heb (ik heb een kantoorbaan en beweeg dus niet zoveel, vandaar het beginnen met hardlopen).
Heeft iemand anders wel eens deze klachten meegemaakt? Is het iets waar ik mee naar de dokter zou moeten gaan of is rust houden de oplossing? De pijn is nu erger dan de laatste keer voor de anderhalve week niet hardlopen.
Algemene gegevens die misschien handig zijn: ik ben niet te dik (eerder te dun), ik heb Dutchy hardloopschoenen gekocht voordat ik begon, ik ren zonder begeleiding (dus ik heb misschien een verkeerde rentechniek?) en ik ren op de weg in een woonwijk.Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenIk heb de Dutchy's gekocht omdat ik niet wist hoe lang ik het leuk zou vinden. Dure schoenen kopen die na 3x in de kast belanden is niet zo leuk voor de portemonnee. Achteraf gezien kunnen mijn klachten natuurlijk aan slechte schoenen liggen.Wel lekker blijven plakken hč?Ja zo kan je ook denken. Maar hoe kan je iets leuk gaan vinden als je met pijn moet lopen?quote:
Ik heb de Dutchy's gekocht omdat ik niet wist hoe lang ik het leuk zou vinden. Dure schoenen kopen die na 3x in de kast belanden is niet zo leuk voor de portemonnee. Achteraf gezien kunnen mijn klachten natuurlijk aan slechte schoenen liggen.
Zie het als een investering; zonder goeie schoenen is het om blessures vragen.
Maargoed, op dit moment zou ik rust houden. Niet meteen naar de fysio, ten zij het langer blijft bestaan dan 2/3 weken. Tegenwoordig hoef je niet meer met een verwijzing van de huisarts naar de fysio maar kan je zonder verwijzing direct bij hen terecht.Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenVanavond loopgroepDit klinkt wel als een schoenen-ding hoor. Kan heftig aanvoelen... Doe eens een filmpje + analyse bij een gerenommeerde hardloopwinkel en zie dan eens verder (alvorens het medische circuit in te gaan; vaak niet nodig).quote:
Ik zit met een probleem, misschien komt het andere beginnende hardlopers bekend voor.
Ik ben zo'n 3 weken geleden gestart met hardlopen (ik sportte daarvoor helemaal niet) met het blokkenschema van start to run van de OP. Eerste 2 weken gingen goed, maar aan het einde van de tweede week kreeg ik spierpijn in mijn voeten. Toen heb ik anderhalve week rust gehouden. Tijdens die anderhalve week voelde ik af en toe wat spierpijn bij wandelen, maar over het algemeen had ik nergens last van.
Zonet ging ik het hardlopen weer eens proberen, maar ik verging bijna van de pijn aan m'n voeten. Tijdens het neerkomen op de grond heb ik een sterke stekende pijn in de regio van de voetwortel. Ik heb nog even geprobeerd of het overging na een tijdje, maar ik kon niet meer dan 50 seconden rennen en ik kon ook niet op mijn normale snelheid rennen.
Het vreemde is dus dat ik in het dagelijks leven nergens last van heb (ik heb een kantoorbaan en beweeg dus niet zoveel, vandaar het beginnen met hardlopen).
Heeft iemand anders wel eens deze klachten meegemaakt? Is het iets waar ik mee naar de dokter zou moeten gaan of is rust houden de oplossing? De pijn is nu erger dan de laatste keer voor de anderhalve week niet hardlopen.
Algemene gegevens die misschien handig zijn: ik ben niet te dik (eerder te dun), ik heb Dutchy hardloopschoenen gekocht voordat ik begon, ik ren zonder begeleiding (dus ik heb misschien een verkeerde rentechniek?) en ik ren op de weg in een woonwijk.Ben ik het niet helemaal mee eens, veel mensen wachten echt veel te lang voor ze naar de fysio stappen. Dan zijn de problemen al zo hevig dat het herstel veel langer duurt.quote:
[..]
Ja zo kan je ook denken. Maar hoe kan je iets leuk gaan vinden als je met pijn moet lopen?
Zie het als een investering; zonder goeie schoenen is het om blessures vragen.
Maargoed, op dit moment zou ik rust houden. Niet meteen naar de fysio, ten zij het langer blijft bestaan dan 2/3 weken. Tegenwoordig hoef je niet meer met een verwijzing van de huisarts naar de fysio maar kan je zonder verwijzing direct bij hen terecht.
(ik heb het btw niet specifiek over deze situatie maar de fysio is ook ter preventie van allerlei bewegingsapparaat problemen)What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?De fysio kan toch niks als de klacht zo actueel is. Die kan alleen onderzoeken wat het is en adviseren. Dan kan je beter naar een huisarts stappen, die kan je nog verwijzen als het een stressfractuur blijkt te zijn. De fysio stuurt je dan weer terug naar de huisarts.quote:
[..]
Ben ik het niet helemaal mee eens, veel mensen wachten echt veel te lang voor ze naar de fysio stappen. Dan zijn de problemen al zo hevig dat het herstel veel langer duurt.
(ik heb het btw niet specifiek over deze situatie maar de fysio is ook ter preventie van allerlei bewegingsapparaat problemen)Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenIk zeg toch al dat het niet over deze casus ging..quote:
[..]
De fysio kan toch niks als de klacht zo actueel is. Die kan alleen onderzoeken wat het is en adviseren. Dan kan je beter naar een huisarts stappen, die kan je nog verwijzen als het een stressfractuur blijkt te zijn. De fysio stuurt je dan weer terug naar de huisarts.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik heb zelf gemerkt dat rust houden ook werkt. Na mijn eerdere blessures ben ik alleen maar sterker geworden. Ook mijn kuitblessure is in 6 weken tijd volledig herstelt.
Op dit moment heb ik alleen lichte klachten in mijn rechterbeen en een verslechterde conditie. Vandaag dus een extra rustdag. Hopelijk ben ik vrijdag fit genoeg om een snelle tijd te lopen tijdens de Asselse 2 MijlGodverdegodver. Vind ik ineens het boek dat eigenlijk alles al doet dat ik voor mijn onderzoek van plan was om te doenKan wel janken
Zo maar naar huis en hardlopen en morgen bedenken hoe ik dit aan ga pakkenJa doei.Mission accomplishedKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards#likequote:
Mission accomplishedIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Met een half uurtje weer hardwaggelen. Hopen dat m'n zere kop niet erger wordt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerRight! sorry!quote:
[..]
Ik zeg toch al dat het niet over deze casus ging..quote:(ook alvast sorry)
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenNou, wat een tyfusweerJa doei.Doe je toch een Diekstraquote:
Godverdegodver. Vind ik ineens het boek dat eigenlijk alles al doet dat ik voor mijn onderzoek van plan was om te doen
Zo maar naar huis en hardlopen en morgen bedenken hoe ik dit aan ga pakken
//onzin
Balen Moblo[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Lastig. Het boek lezen en kijken of er verbeterpunten zijn. Over hardlopen zijn er ook meerdere boeken terwijl dat heel simpel je ene voet voor de andere zetten is in een verhoogd tempo.quote:
Godverdegodver. Vind ik ineens het boek dat eigenlijk alles al doet dat ik voor mijn onderzoek van plan was om te doen
Zo maar naar huis en hardlopen en morgen bedenken hoe ik dit aan ga pakkenZo dan. 3km gelopen en het ging ZWAAR KUT. Maar goed, wel dingen geleerd en zelfs nog een positief dingetje
Laat thuis van werk. Kon dus pas om zes uur weg. Denk dat ik daardoor veel te laat was met eten ofzo, aangezien ik om 12.00 voor het laatst iets naar binnen heb gewerkt ---> leerpunt 1: eet goed of ren later.
Voor het eerst in een week of zes wilde ik weer eens met muziek lopen. Kon alleen mijn oortjes niet vinden. Hele huis afgespit. Zwaar gefrustreerd en na een half uur zoeken had ik het ding nog steeds niet gevonden. Daardoor kon ik pas 18.30 uur weg. ---> leerpunt 2: niet gaan lopen als je gefrustreerd bent om iets dat met het lopen te maken heeft.
Mijn lies niet gevoeld weer! YAY!
Naar mijn lichaam leren luisteren. Ik voelde mijn hartslag debiel doen, al binnen een kilometer. Rondje ingekort naar 3km. YAY
http://www.endomondo.com/workouts/l4VABj1He1YZeeuwse mossels kunnen altijd!Lieve allemaal,
zaterdag 13 oktober gaan GotC, Quoi en ik een stukje hardlopen bij Kijkduin (Den Haag). Het doel is om gezellig kennis te maken met elkaar en met delen van het parcours van de Laan van Meerdervoortloop. Zijn er nog meer liefhebbers die gezellig mee willen lopen door de duinen en over het strand en na afloop een lekkere kop koffie/thee/warme choco te drinken ergens op Kijkduin? Het is de bedoeling dat we rond een uur of 10 's morgens al gaan lopen, want later op de dag is een groot deel van de route van de Laan van Meerdervoortloop in gebruik door een ander wedstrijdloopje (van de vereniging waar GotC en ik lid zijn).
Ik denk dat deze ochtend handig kan zijn voor de mensen die zich hebben ingeschreven voor de LVML, maar het is ook erg gezellig als er nog meer mensen komen!
Voor vragen, stuur me een PM of DMF means you're fuckedJa, was het maar zo makkelijk. In de zin van: deze dame heeft echt LETTERLIJK precies gedaan wat ik wilde doen, precies. 2 jaar geleden... Als eerste academicaquote:
[..]
Lastig. Het boek lezen en kijken of er verbeterpunten zijn. Over hardlopen zijn er ook meerdere boeken terwijl dat heel simpel je ene voet voor de andere zetten is in een verhoogd tempo.
Oh, en morgen wordt het ook nog eens ideaal loopweer, dus ik ga nu defninitief morgen als 't nog licht is!Ja doei.this is what this topic is all aboutquote:
Lieve allemaal,
zaterdag 13 oktober gaan GotC, Quoi en ik een stukje hardlopen bij Kijkduin (Den Haag). Het doel is om gezellig kennis te maken met elkaar en met delen van het parcours van de Laan van Meerdervoortloop. Zijn er nog meer liefhebbers die gezellig mee willen lopen door de duinen en over het strand en na afloop een lekkere kop koffie/thee/warme choco te drinken ergens op Kijkduin? Het is de bedoeling dat we rond een uur of 10 's morgens al gaan lopen, want later op de dag is een groot deel van de route van de Laan van Meerdervoortloop in gebruik door een ander wedstrijdloopje (van de vereniging waar GotC en ik lid zijn).
Ik denk dat deze ochtend handig kan zijn voor de mensen die zich hebben ingeschreven voor de LVML, maar het is ook erg gezellig als er nog meer mensen komen!
Voor vragen, stuur me een PM of DM'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sjaak afhaak vandaag hier
@YUR, super-idee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dag vier van mijn verkoudheid....begint me de neus uit te komen....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
dag vier van mijn verkoudheid....begint me de neus uit te komen....
BeterschapJa doei.dank je, HM voor komende weekend maar uit mijn hoofd gezet.quote:
Wel even mailtje gestuurd of ze nog een waterboy nodig hebben'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad,ik heb het gevoel dat ik de laatste maand weinig plezier aan het lopen beleef.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eigenlijk wel sinds je vakantie toch? Zou het komen doordat je compleet uit je ritme bent geraakt?quote:
[..]
inderdaad,ik heb het gevoel dat ik de laatste maand weinig plezier aan het lopen beleef.F means you're fuckedNawwwquote:
[..]
inderdaad,ik heb het gevoel dat ik de laatste maand weinig plezier aan het lopen beleef.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat gevoel heb ik inderdaad YUR, voor de vakantie ging het fantastisch maar daarna niet echt lekker meer gelopen.quote:
[..]
Eigenlijk wel sinds je vakantie toch? Zou het komen doordat je compleet uit je ritme bent geraakt?
Misschien voor de vakantie te veel gedaan, wie het weet mag het zeggen en achteraf is het makkelijk te zeggen maar het gaat gewoon niet lekker...tot 10-15km gaat het als een speer, daarboven wordt het zeuren.
Zit er nu aan te denken om de marathon te schrappen, weer rustig opbouwen en me te richten op de Luxmore Grunt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is misschien wel zo wijs ja... soms moet je ff een stapje terug nemenquote:
[..]
dat gevoel heb ik inderdaad YUR, voor de vakantie ging het fantastisch maar daarna niet echt lekker meer gelopen.
Zit er nu aan te denken om de marathon te schrappen, weer rustig opbouwen en me te richten op de Luxmore GruntF means you're fuckedHe bah, wat een schijtzooi RD. Kop op!quote:
[..]
dank je, HM voor komende weekend maar uit mijn hoofd gezet.
Wel even mailtje gestuurd of ze nog een waterboy nodig hebbenZeeuwse mossels kunnen altijd!Is een marathon eigenlijk wel wat voor je? Trailrunning lijkt mij veel meer jouw ding.quote:
[..]
dat gevoel heb ik inderdaad YUR, voor de vakantie ging het fantastisch maar daarna niet echt lekker meer gelopen.
Misschien voor de vakantie te veel gedaan, wie het weet mag het zeggen en achteraf is het makkelijk te zeggen maar het gaat gewoon niet lekker...tot 10-15km gaat het als een speer, daarboven wordt het zeuren.
Zit er nu aan te denken om de marathon te schrappen, weer rustig opbouwen en me te richten op de Luxmore Gruntkomt goed hoor Mossel, volgend jaar is er weer een marathon en zijn mijn omstandigheden hopelijk iets beter om te trainen.quote:
[..]
He bah, wat een schijtzooi RD. Kop op!
En de Luxmore Grunt is iets waar ik eigenlijk meer naar uit kijk dan de marathon, vooral het sfeertje wat daar heerst.
De Luxmore Grunt is onderdeel van de Keppler Challenge, een 60km mountain run dus daar komen de echte doorbijters op af.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat vraag ik me ook af TWC, de afstand op zich wel,maar meer van het asfalt af.quote:
[..]
Is een marathon eigenlijk wel wat voor je? Trailrunning lijkt mij veel meer jouw ding.
en je hebt ook hele lange trails van bijv. 50km... misschien iets voor de nabije toekomst'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ben weer terug en zit op de bank uit te hijgen!
tempoloop 5km in 27.40. ik loop gewoon koud tempoloop dus de eerste km`s is altijd warmdraaien.
toch eens kijken hoe ik loop als ik eerst een warming up doe.
wel erg vlak gelopen.
nu liep ik elke km steeds iets harder en op het laatst het gevoel dat ik zweefde.
ging voor het eerst weer erg lekker zonder mijn knie te voelen.
pas met uitwandelen begon het licht te trekken.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/122190391
@ mossel fijn dat je je lies niet hebt gevoeld. kun je toch weer rustig opbouwen.
@Rd hoe rot het ook is. je moet wel plezier in het lopen blijven houden en als dat betekend dat je je wat rustiger gaat voorbereiden op waar je echt naar uitkijkt dan gefrustreerd een doel proberen te bereiken.home is where doghair sticks to anything but the dog!Zo eindelijk les 3 kunnen lopen. Begin was moeizaam, kwam eerst niet lekker in het ritme. Maar het ging gaandeweg steeds beter. Begin zelfs een beetje moe te worden van de lange looppauzes, daar word ik alleen maar koud van, na een minuutje ben ik wel weer op adem.know'm sayin?
×
word? word.Ik kom me hier ook maar even melden
Jaren geleden besloten te gaan hardlopen, maar na een paar weken kreeg ik pijn in mijn schenen.
Volgens de huisarts kwam dat doordat ik te voortvaren van start was gegaan. Mijn hardloopschoenen heb ik toen (figuurlijk) ingeruild voor een hometrainer. Het doel destijds was afvallen, en de hometrainer deed zijn werk.
Nu kwam onlangs een collega met de vraag of ik met hem de 10km van de Venloop wilde gaan lopen. Omdat ik al tijden weer eens iets aan mijn conditie wilde gaan doen leek me dit de juiste stok achter de deur om te beginnen.
Fanatiek, maar iets minder voortvarend dan jaren geleden om spierpijn te voorkomen, ging ik van start. Helaas. Weer spierpijn. Een weekje rust en weer opnieuw beginnen hielp niet. De spierpijn was gelijk weer terug.
Nu had een vriend aangeraden te gaan lopen met een 'running coach'. Ik heb er toen eentje 'binnengehaald' en toen bleek dat er best aardige muziek op stond (wel welkom tijdens het hardlopen) besloot ik er mee te beginnen. Met zo'n coach zou ik immers nooit te voortvarend bezig zijn, dus dat zou de oplossing moeten zijn.
Ook nu weer gelijk spierpijn. Damn. Dan kon het maar 1 ding zijn besloot ik: de schoenen.
Ik had destijds nieuwe schoenen aangeschaft speciaal voor dit doel, maar kennelijk waren deze niet goed (genoeg).
Ik heb toen een analyse laten doen, en...wow! Ik voelde gelijk dat het goed zat, en nu achteraf snap ik niet dat er nog mensen zijn die hun hardloopschoenen bij wijze van spreken uit de folder uitzoeken.
Ben inmiddels in mijn 2e week met mijn 'running coach' en de spierpijn is weg. Nu hopen dat mijn conditie voldoende meegroeitnail on the head Wintertje!quote:
@Rd hoe rot het ook is. je moet wel plezier in het lopen blijven houden en als dat betekend dat je je wat rustiger gaat voorbereiden op waar je echt naar uitkijkt dan gefrustreerd een doel proberen te bereiken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed bezig hoorquote:
Zo eindelijk les 3 kunnen lopen. Begin was moeizaam, kwam eerst niet lekker in het ritme. Maar het ging gaandeweg steeds beter. Begin zelfs een beetje moe te worden van de lange looppauzes, daar word ik alleen maar koud van, na een minuutje ben ik wel weer op adem.Welkom! Die conditie komt vanzelf, zolang je het netjes vol houdtquote:
Ik kom me hier ook maar even melden
Jaren geleden besloten te gaan hardlopen, maar na een paar weken kreeg ik pijn in mijn schenen.
Volgens de huisarts kwam dat doordat ik te voortvaren van start was gegaan. Mijn hardloopschoenen heb ik toen (figuurlijk) ingeruild voor een hometrainer. Het doel destijds was afvallen, en de hometrainer deed zijn werk.
Nu kwam onlangs een collega met de vraag of ik met hem de 10km van de Venloop wilde gaan lopen. Omdat ik al tijden weer eens iets aan mijn conditie wilde gaan doen leek me dit de juiste stok achter de deur om te beginnen.
Fanatiek, maar iets minder voortvarend dan jaren geleden om spierpijn te voorkomen, ging ik van start. Helaas. Weer spierpijn. Een weekje rust en weer opnieuw beginnen hielp niet. De spierpijn was gelijk weer terug.
Nu had een vriend aangeraden te gaan lopen met een 'running coach'. Ik heb er toen eentje 'binnengehaald' en toen bleek dat er best aardige muziek op stond (wel welkom tijdens het hardlopen) besloot ik er mee te beginnen. Met zo'n coach zou ik immers nooit te voortvarend bezig zijn, dus dat zou de oplossing moeten zijn.
Ook nu weer gelijk spierpijn. Damn. Dan kon het maar 1 ding zijn besloot ik: de schoenen.
Ik had destijds nieuwe schoenen aangeschaft speciaal voor dit doel, maar kennelijk waren deze niet goed (genoeg).
Ik heb toen een analyse laten doen, en...wow! Ik voelde gelijk dat het goed zat, en nu achteraf snap ik niet dat er nog mensen zijn die hun hardloopschoenen bij wijze van spreken uit de folder uitzoeken.
Ben inmiddels in mijn 2e week met mijn 'running coach' en de spierpijn is weg. Nu hopen dat mijn conditie voldoende meegroeitF means you're fuckedinderdaad, eerlijk duurt het langstquote:
[..]
Goed bezig hoor
[..]
Welkom! Die conditie komt vanzelf, zolang je het netjes vol houdt
iedereen is hier puffend en hijgend begonnen en er zijn er heel wat die ondertussen de 10km kunnenlopen tijdens een wedstrijd dus dat moet jou ook lukken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'You can say that againquote:
[..]
inderdaad, eerlijk duurt het langst
iedereen is hier puffend en hijgend begonnen en er zijn er heel wat die ondertussen de 10km kunnenlopen tijdens een wedstrijd dus dat moet jou ook lukken.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo is dat, ik train mij beresterk!quote:
Sjaak afhaak vandaag hier
@YUR, super-ideeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Lieve allemaal,
zaterdag 13 oktober gaan GotC, Quoi en ik een stukje hardlopen bij Kijkduin (Den Haag). Het doel is om gezellig kennis te maken met elkaar en met delen van het parcours van de Laan van Meerdervoortloop. Zijn er nog meer liefhebbers die gezellig mee willen lopen door de duinen en over het strand en na afloop een lekkere kop koffie/thee/warme choco te drinken ergens op Kijkduin? Het is de bedoeling dat we rond een uur of 10 's morgens al gaan lopen, want later op de dag is een groot deel van de route van de Laan van Meerdervoortloop in gebruik door een ander wedstrijdloopje (van de vereniging waar GotC en ik lid zijn).
Ik denk dat deze ochtend handig kan zijn voor de mensen die zich hebben ingeschreven voor de LVML, maar het is ook erg gezellig als er nog meer mensen komen!
Voor vragen, stuur me een PM of DM
Deze week ontvang je PM[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Over conditie maak ik me eigenlijk ook niet zo druk. Ik ben 'm al jaren kwijt, maar vind 'm vast weerquote:
[..]
Goed bezig hoor
[..]
Welkom! Die conditie komt vanzelf, zolang je het netjes vol houdtJe zult niet de eerste zijn die geinspireerd raakt door dit topicquote:
[..]
Over conditie maak ik me eigenlijk ook niet zo druk. Ik ben 'm al jaren kwijt, maar vind 'm vast weerF means you're fuckedIk train met Renatequote:
[..]
You can say that again
Ik heb ook Evy even geluisterd, maar ze was me niet streng genoeg, en ze draaide Bon JoviToen ik vanmorgen in de auto zat, hoorde ik Bob Sinclar op de radio...World, hold on
Ik kreeg direct flashbacks naar moeilijke momenten tijdens mijn Evy-trainingenF means you're fuckedquote:
Toen ik vanmorgen in de auto zat, hoorde ik Bob Sinclar op de radio...World, hold on
Ik kreeg direct flashbacks naar moeilijke momenten tijdens mijn Evy-trainingen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Vooralsnog geen inspiratie door dit topic, maar hopelijk op de momenten dat ik begin te twijfelen over stoppen welquote:
[..]
Je zult niet de eerste zijn die geinspireerd raakt door dit topicEn Bob Sinclairquote:
[..]
Ik train met Renate
Ik heb ook Evy even geluisterd, maar ze was me niet streng genoeg, en ze draaide Bon Jovi[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hehe, dat is alvast een goed tekenquote:
[..]
Vooralsnog geen inspiratie door dit topic, maar hopelijk op de momenten dat ik begin te twijfelen over stoppen welF means you're fuckedjammer dat ik moet werken anders had ik het wel leuk gevonden om naar kijkduin te gaan.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
[..]
dank je, HM voor komende weekend maar uit mijn hoofd gezet.That's the spirit!quote:Wel even mailtje gestuurd of ze nog een waterboy nodig hebben
Doe je toch mee[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik zou over 17 weken ook zover moeten zijnquote:
[..]
En Bob Sinclairquote:
[..]
Je zult niet de eerste zijn die geinspireerd raakt door dit topicIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Van het weekend naar het fitnesscentrum geweest sinds lange tijd. De bedoeling is om minimaal 1 keer per week te gaan.
Fittest eens gedaan op de hometrainer, deze gaf excellent aan.
Kon het ook niet laten even op de loopband te gaan staan, binnen de minuut er weer vanaf gegaan. Dit loopt voor geen meter voor mijn gevoel.
Ja, niet gek als je er maar 1 minuut op staatquote:
Kon het ook niet laten even op de loopband te gaan staan, binnen de minuut er weer vanaf gegaan. Dit loopt voor geen meter voor mijn gevoel.Maar vergeleken met buiten lopen is het knudde ja
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]In het verleden makkelijk een uur op zo'n ding gelopen. Maakte me niet zo gek veel uit of ik nu binnen of buiten liep.quote:
[..]
Ja, niet gek als je er maar 1 minuut op staatPff, veel te snel van start gegaan vanavond. Te snel na het eten en te hard gegaan in het begin.
Had 2 keer 10 minuten en 1 keer 12 op het programma staan. Na de 2e keer 10 minuten moest ik ff rustig aan doen. Toen ben ik op mn normale tempo gaan lopen en ging het weer goed gelukkig
http://www.endomondo.com/workouts/suPw58T_LhU
Ben doorgelopen naar het huis van mn vader. Die stond wel ff raar te kijken toen ik opeens voor de deur stondquote:
Pff, veel te snel van start gegaan vanavond. Te snel na het eten en te hard gegaan in het begin.
Had 2 keer 10 minuten en 1 keer 12 op het programma staan. Na de 2e keer 10 minuten moest ik ff rustig aan doen. Toen ben ik op mn normale tempo gaan lopen en ging het weer goed gelukkig
http://www.endomondo.com/workouts/suPw58T_LhU
Ben doorgelopen naar het huis van mn vader. Die stond wel ff raar te kijken toen ik opeens voor de deur stondToen hij vroeg hoe ik nu naar huis ging heb ik hem gezegd dat ik er al voorzichtig van uit was gegaan dat hij me thuis zou brengenquote:
[..]
En dat heeft hij ook gedaanIk ben hier al een tijd niet geweest want: zwanger.
Mijn borsten doen zo zeer bij het hardlopen, daar helpt geen enkele sportbh voor
Ik zit behoorlijk in een sportdilemma nu. Ik wil heel graag, maar het loopt voor geen meterYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayDat lijkt me naarquote:
Ik ben hier al een tijd niet geweest want: zwanger.
Mijn borsten doen zo zeer bij het hardlopen, daar helpt geen enkele sportbh voor
Ik zit behoorlijk in een sportdilemma nu. Ik wil heel graag, maar het loopt voor geen meterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Lesje 13 vandaag. Had aanvankelijk een beetje zeer hoofd (lang niet meer gehad), maar het hardlopen ging zoooo fijn en het leek allemaal vanzelf te gaan. Hopen dat het donderdag ook lukt want de afgelopen weken heb ik de 2e les van een nieuwe week een beetje last van de schenen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLeuk!quote:
Lieve allemaal,
zaterdag 13 oktober gaan GotC, Quoi en ik een stukje hardlopen bij Kijkduin (Den Haag). Het doel is om gezellig kennis te maken met elkaar en met delen van het parcours van de Laan van Meerdervoortloop. Zijn er nog meer liefhebbers die gezellig mee willen lopen door de duinen en over het strand en na afloop een lekkere kop koffie/thee/warme choco te drinken ergens op Kijkduin? Het is de bedoeling dat we rond een uur of 10 's morgens al gaan lopen, want later op de dag is een groot deel van de route van de Laan van Meerdervoortloop in gebruik door een ander wedstrijdloopje (van de vereniging waar GotC en ik lid zijn).
Ik denk dat deze ochtend handig kan zijn voor de mensen die zich hebben ingeschreven voor de LVML, maar het is ook erg gezellig als er nog meer mensen komen!
Voor vragen, stuur me een PM of DM
Moet alleen even kijken of het me lukt om te komen; mijn dochters zijn dat weekend hier. Maar moet vast wel iets kunnen regelenOf misschien kun je iets regelen dat ze mee kunnen naar het strand? Ook leuk toch?quote:
[..]
Leuk!
Moet alleen even kijken of het me lukt om te komen; mijn dochters zijn dat weekend hier. Maar moet vast wel iets kunnen regelenF means you're fuckedquote:
[..]
Dat lijkt me naarTennissen wil ook nog wel, daar trek je meer korte sprintjes en heb je niet dat ritmisch gehobbelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayJa, moet wel lukken. Tenminste.. het zal te vroeg zijn voor de oudstequote:
[..]
Of misschien kun je iets regelen dat ze mee kunnen naar het strand? Ook leuk toch?
Maar mn jongste zal denk ik wel mee willen komenquote:
[..]
Leuk!
Moet alleen even kijken of het me lukt om te komen; mijn dochters zijn dat weekend hier. Maar moet vast wel iets kunnen regelenMogelijke oplossing: als ik kan komen, maar niet op het strand/in de duinen mag lopen van de fysio, kan ik wel op je dochters passen (als je me dat toevertrouwt)quote:
[..]
Of misschien kun je iets regelen dat ze mee kunnen naar het strand? Ook leuk toch?♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Tennissen wil ook nog wel, daar trek je meer korte sprintjes en heb je niet dat ritmisch gehobbelGefeliciteerd!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fuckedHoe oud zijn ze dan?quote:
[..]
Ja, moet wel lukken. Tenminste.. het zal te vroeg zijn voor de oudste
Maar mn jongste zal denk ik wel mee willen komenF means you're fuckedDank jullie wel
Misschien worden mijn borsten als ik wat verder ben wel wat minder pijnlijk, dan kan ik gewoon weer licht gaan lopenYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayquote:
[..]
Tennissen wil ook nog wel, daar trek je meer korte sprintjes en heb je niet dat ritmisch gehobbelBuiten tennissen in de winter lijkt me ook geen pretjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En dan van harte gefeliciteerd!
♥ || Baby catcher in training || ♥Hmz, E.T. en Ik komen waarschijnlijk ook... met kids.quote:
Lieve allemaal,
zaterdag 13 oktober gaan GotC, Quoi en ik een stukje hardlopen bij Kijkduin (Den Haag). Het doel is om gezellig kennis te maken met elkaar en met delen van het parcours van de Laan van Meerdervoortloop. Zijn er nog meer liefhebbers die gezellig mee willen lopen door de duinen en over het strand en na afloop een lekkere kop koffie/thee/warme choco te drinken ergens op Kijkduin? Het is de bedoeling dat we rond een uur of 10 's morgens al gaan lopen, want later op de dag is een groot deel van de route van de Laan van Meerdervoortloop in gebruik door een ander wedstrijdloopje (van de vereniging waar GotC en ik lid zijn).
Ik denk dat deze ochtend handig kan zijn voor de mensen die zich hebben ingeschreven voor de LVML, maar het is ook erg gezellig als er nog meer mensen komen!
Voor vragen, stuur me een PM of DMTofquote:
[..]
Hmz, E.T. en Ik komen waarschijnlijk ook... met kids.F means you're fuckedkan je mooi combineren met een musical in scheveningen swets!quote:
[..]
Hmz, E.T. en Ik komen waarschijnlijk ook... met kids.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Of ik meeloop is een beetje afhankelijk van hoe laat ik de 11e klaar ben met werkenquote:
[..]
Hmz, E.T. en Ik komen waarschijnlijk ook... met kids.
Ik moet trouwens wel om 15.30 weer werken, dus redelijk op tijd naar huisI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.neehee...quote:
[..]
kan je mooi combineren met een musical in scheveningen swets!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Je zoekt de smoezen wel op he de laatste tijd.quote:
Nou, wat een tyfusweerIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Je zoekt de smoezen wel op he de laatste tijd.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gefeliciteerd!quote:
Ik ben hier al een tijd niet geweest want: zwanger.
Mijn borsten doen zo zeer bij het hardlopen, daar helpt geen enkele sportbh voor
Ik zit behoorlijk in een sportdilemma nu. Ik wil heel graag, maar het loopt voor geen meterMijn 'smoes' is beterquote:
[..]
Je zoekt de smoezen wel op he de laatste tijd.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayVorige week heb ik een t-shirt met lange mouwen gekocht, maar deze was naast de lange mouw ook wat dikker gevoerd dus het was flink zwetenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMet het weer van vandaag moet je ook gewoon in een normaal shirt lopen... Kort-kort.quote:
Vorige week heb ik een t-shirt met lange mouwen gekocht, maar deze was naast de lange mouw ook wat dikker gevoerd dus het was flink zwetenZeeuwse mossels kunnen altijd!QFT. Als ik in m'n pauzes buiten kan staan zonder jas, kan je zeker in kort-kort hardlopenquote:
[..]
Met het weer van vandaag moet je ook gewoon in een normaal shirt lopen... Kort-kort.♥ || Baby catcher in training || ♥Ja toen het laatst stukje kouder was liep ik ook kort-kort, maar wou dat shirt proberen. Nou weet ik iig dat ik die nog niet aan hoefquote:
[..]
Met het weer van vandaag moet je ook gewoon in een normaal shirt lopen... Kort-kort.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa weer lekker getraind. We mochten een piramide doen. 1, 2, 3, 4, 5, 5, 4, 3, 2, 1 minuut hard. Met iedere keer een minuut wandel/dribbelpauze.Dat zijn echt superfijne trainingenquote:
Ja weer lekker getraind. We mochten een piramide doen. 1, 2, 3, 4, 5, 5, 4, 3, 2, 1 minuut hard. Met iedere keer een minuut wandel/dribbelpauze.F means you're fuckedGefeliciteerd malo wel lastig dat het nu zo'n pijn doet.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Tijdens het hardlopen vertelde Evy iets over crossed nog iets lopen. Dus linkerarm voor en dan rechtervoet. Volgens mij loopt toch iedereen zo? Ik probeerde even om rechter arm en voet tegelijk voor te hebben maar toen liep ik een beetje als onze lingo-schoonheid.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHmm ik dacht dat we steeds dikker worden omdat we veel te veel etenquote:
http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtmlWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ook, maar de hoeveelheden KH die we eten zijn schrikbarend.quote:
[..]
Hmm ik dacht dat we steeds dikker worden omdat we veel te veel etenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Absoluut en door koolhydraten kom je ook in een neerwaartse spiraal terecht. Door teveel snelle koolhydraten te eten dipt je suikerspiegel sneller en heb je dus eerder flinke honger. Dan grijp je weer naar de koolhydraten etc etc.quote:
[..]
Ook, maar de hoeveelheden KH die we eten zijn schrikbarend.
Sinds ik gestopt ben met brood eten heb ik veel minder last van hongeraanvallen, zo fijn!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Wat eet je nu dan?quote:
[..]
Absoluut en door koolhydraten kom je ook in een neerwaartse spiraal terecht. Door teveel snelle koolhydraten te eten dipt je suikerspiegel sneller en heb je dus eerder flinke honger. Dan grijp je weer naar de koolhydraten etc etc.
Sinds ik gestopt ben met brood eten heb ik veel minder last van hongeraanvallen, zo fijn!
Ik denk dat ik ook iets moet doen aan de verhouding KH in m'n voeding. Ik heb, zeker 's avonds, doorlopend trek in zoetigheid♥ || Baby catcher in training || ♥Wat als vervanger eten dan?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger...Salades (met kip/tonijn), kwark, eieren..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja wat moet ik dan eten? Salade zekerquote:
http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtmlknow'm sayin?
×
word? word.Ja het beste eten we glutenvrij/paleo.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEn wat nog meer?quote:
Ik eet tegenwoordig nog maar 1 boterham per dag.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls ik thuis ben eet ik salades maar op mijn werk gaat dat gewoon niet en als ontbijt ook niet! Dus eet ik crackers en dan kies ik in de supermarkt de crackers uit met de miste koolhydraten en de meeste eiwitten. Daarnaast eet ik veel kwark, dat vult als een tierelier.quote:
[..]
Wat eet je nu dan?
Ik denk dat ik ook iets moet doen aan de verhouding KH in m'n voeding. Ik heb, zeker 's avonds, doorlopend trek in zoetigheid
Wanneer ik wel brood eet omdat ik daar een keer zin in heb of omdat ik in de stad lunch dan zorg ik dat ik savonds een maaltijd eet zonder koolhydraten.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik had namelijk vaak van die hongerkloppen, dat begon tijdens mijn stage vorig jaar omdat ik lichamelijk zwaar werk leverde en een flink eind naar mijn stage moest fietsen. Ik at relatief weinig dus ging meer eten maar hoe meer ik ging eten hoe erger die hongerkloppen werden.
Dan was ik echt aan het trillen en bijna misselijk van de honger terwijl het 4 uur smiddags was. Sinds ik op crackers en kwark ben overgestapt heb ik dat bijna nooit meer.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?that's only Friday's tucker...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'damn nou heb ik zin in fish and chips. heb net tomatensoep met BROOD gegeten haha!home is where doghair sticks to anything but the dog!nee, we worden alleen maar dikker omdat we te weinig hardlopenquote:
[..]
Hmm ik dacht dat we steeds dikker worden omdat we veel te veel eten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Toen er bijna nieuwe aardappels uit m'n aardappels bleken te groeien en ik zo laat thuis was dat ik nooit meer vlees had kúnnen ontdooien voordat ik om zou vallen van de honger vond ik 't wel vrijdagquote:
[..]
that's only Friday's tucker...Heerlijk, was 't ook nog 's! En nog gezellig met de fish and chips mensen staan praten ook!
Ja doei.somt dit het niet op...?quote:Als we deze energie niet gebruiken, worden we dik.
gewoon volkoren blijven eten en hardlopen, niets aan het handje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zit dus met hetzelfde probleem wat betreft werk. Ik zie het niet zitten om salades etc te maken als ik 's ochtends voor 7 uur de deur uit moet. Mijn ervaring met crackers is dat ik er echt onwijs veel van moet eten wil het een beetje vullen. Hoeveel crackers eet jij per dag?quote:
[..]
Als ik thuis ben eet ik salades maar op mijn werk gaat dat gewoon niet en als ontbijt ook niet! Dus eet ik crackers en dan kies ik in de supermarkt de crackers uit met de miste koolhydraten en de meeste eiwitten. Daarnaast eet ik veel kwark, dat vult als een tierelier.
Wanneer ik wel brood eet omdat ik daar een keer zin in heb of omdat ik in de stad lunch dan zorg ik dat ik savonds een maaltijd eet zonder koolhydraten.
Ik eet nu 4 volkoren boterhammen per dag, 1 als ontbijt en 3 als lunch.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ben nu bezig met het schrijven van een lifestyle plan voor mezelf.
Maar er ligt even een stop op omdat ik eerst nog 2 kg moet aankomen voordat ik er mee kan beginnen. En dat wil nog niet echt.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?En daarom zijn wij dat flink aan het verminderenquote:
[..]
Ook, maar de hoeveelheden KH die we eten zijn schrikbarend.Gaat voor mij helaas niet op. Ik liep 35KM per week en kwam gewoon aan.quote:
[..]
somt dit het niet op...?
gewoon volkoren blijven eten en hardlopen, niets aan het handjeNou het idee is al je heel veel crackers eet dat je dan alsnog teveel koolhydraten eet. Ik eet als ik vrij ben 2 crackers 'sochtends en 2 s middags. maar als ik aan het werk ben eet ik tussen 3 en 4 uur nog 2 crackers.quote:
[..]
Ik zit dus met hetzelfde probleem wat betreft werk. Ik zie het niet zitten om salades etc te maken als ik 's ochtends voor 7 uur de deur uit moet. Mijn ervaring met crackers is dat ik er echt onwijs veel van moet eten wil het een beetje vullen. Hoeveel crackers eet jij per dag?
Ik eet nu 4 volkoren boterhammen per dag, 1 als ontbijt en 3 als lunch.
Ik eet deze crackers:What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Drink 1,5l volle melk per dag en die 2 kilo zit er snel genoeg aan.quote:
Ik ben nu bezig met het schrijven van een lifestyle plan voor mezelf.
Maar er ligt even een stop op omdat ik eerst nog 2 kg moet aankomen voordat ik er mee kan beginnen. En dat wil nog niet echt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNou normaal gesproken heb ik absoluut geen moeite met aankomen maar het lukt me dit keer gewoon niet.. Zit echt vol in de koolhydraten en goede vetten maar helaas.quote:
[..]
Drink 1,5l volle melk per dag en die 2 kilo zit er snel genoeg aan.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Dan blijf ik bij mijn reactie.quote:
[..]
Nou normaal gesproken heb ik absoluut geen moeite met aankomen maar het lukt me dit keer gewoon niet.. Zit echt vol in de koolhydraten en goede vetten maar helaas.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMensen wel eens blessure gehad aan de zeikant van de knie?
Als je je knie hebt heb je aan de buitenkant zegmaar zon hard knobbeltje bod zitten... Als je dan heel iets naar onder en naar binnen in je been gaat... Daar heb ik dus al tijden last van....
Ik besef met dat het niet echt de knie is en het er nogal knullig staat, maar kan het niet anders omschrijven.
Begint altijd pas als ik ongeveer een kwartier aan het lopen ben, maar word dan ook vrij snel steeds erger tot ik na een half uur weer verplicht moet stoppen omdat het niet meer gaat van de pijn.
Heb al tot 2 keer toe 6 weken niet gelopen om het vervolgens weer te proberen... maar dus elke keer weer last van...
Als ik op sportschool ter afsluiting van fitness een kwartier op de stepmachine ga.. heb ik minder last.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Haha denk het niet want denkt dat melk er meteen weer uit komt haha. Vind dat echt te vies voor woordenquote:
[..]
Dan blijf ik bij mijn reactie.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?uitzondering op de regen Swets denk ik... maar als je de media mag geloven kan je niets meer eten zonder dik te worden, er enge ziekten van te krijgen etc.quote:
[..]
Gaat voor mij helaas niet op. Ik liep 35KM per week en kwam gewoon aan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Groente, fruit, eieren, vlees, vis, zuivelproducten.quote:
[..]
Ja wat moet ik dan eten? Salade zeker
Ben zelf rond de 3 plakken brood aan het eten per dag (en dat is veel). Voor de rest veel fruit, groente, vlees, (vis niet zoveel tho), noten.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Klinkt als een iliotibiaal frictie syndroom oftewel eenrunnersknee. (voor zover ik de info vanuit 1 post op internet heb danquote:
Mensen wel eens blessure gehad aan de zeikant van de knie?
Als je je knie hebt heb je aan de buitenkant zegmaar zon hard knobbeltje bod zitten... Als je dan heel iets naar onder en naar binnen in je been gaat... Daar heb ik dus al tijden last van....
Ik besef met dat het niet echt de knie is en het er nogal knullig staat, maar kan het niet anders omschrijven.
Begint altijd pas als ik ongeveer een kwartier aan het lopen ben, maar word dan ook vrij snel steeds erger tot ik na een half uur weer verplicht moet stoppen omdat het niet meer gaat van de pijn.
Heb al tot 2 keer toe 6 weken niet gelopen om het vervolgens weer te proberen... maar dus elke keer weer last van...
Als ik op sportschool ter afsluiting van fitness een kwartier op de stepmachine ga.. heb ik minder last.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Die zijn lekkerquote:
[..]
Nou het idee is al je heel veel crackers eet dat je dan alsnog teveel koolhydraten eet. Ik eet als ik vrij ben 2 crackers 'sochtends en 2 s middags. maar als ik aan het werk ben eet ik tussen 3 en 4 uur nog 2 crackers.
Ik eet deze crackers: [ afbeelding ]
Op mijn werkdagen flans ik altijd een snelle smoothie in elkaar met magere yoghurt, banaan en kiwi of rood fruitOw ja, maar daar moet je gewoon schijt aan hebbenquote:
[..]
uitzondering op de regen Swets denk ik... maar als je de media mag geloven kan je niets meer eten zonderdik te worden, er enge ziekten van te krijgen etc.Haaa kijk daar heb ik wat aan... even kijken wat er over op wiki staat! THnx!quote:
[..]
Klinkt als een iliotibiaal frictie syndroom oftewel eenrunnersknee. (voor zover ik de info vanuit 1 post op internet heb danYou had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Noten is idd wel een goeie voor op het werk ook. Seffes een keer goeie ongezouten en ongebrande pinda's scoren. Of walnotenquote:
[..]
Groente, fruit, eieren, vlees, vis, zuivelproducten.
Ben zelf rond de 3 plakken brood aan het eten per dag (en dat is veel). Voor de rest veel fruit, groente, vlees, (vis niet zoveel tho), noten.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk denk maar dat zou ik uit moeten proberen dat ik dan alsnog heel veel trek heb. Een paar jaar geleden leefde ik praktisch op knäckebröd (o.a. deze Wasa dingen, zijn lekker!) maar 4-6 op 1 dag was echt niet genoeg. Zeker tijdens de projectperiode waar ik nu in zit, heb ik een vrij actieve werkdag met veel staan en lopen. Ik merk dan direct dat ik meer trek heb. Ben daarom ook van 3 naar 4 boterhammen op een dag overgegaan.quote:
[..]
Nou het idee is al je heel veel crackers eet dat je dan alsnog teveel koolhydraten eet. Ik eet als ik vrij ben 2 crackers 'sochtends en 2 s middags. maar als ik aan het werk ben eet ik tussen 3 en 4 uur nog 2 crackers.
Ik eet deze crackers: [ afbeelding ]
Ik kan natuurlijk wel proberen om m'n brood te vervangen door crackers en standaard een bak kwark op m'n werk te zetten. 4-6 crackers + 250 gram kwark over de dag en dan 's avonds gewoon warm eten pakt misschien wel goed uit voor me.
Ga ik binnenkort proberen!♥ || Baby catcher in training || ♥Ga eens een boek lezen over Paleo.quote:
[..]
uitzondering op de regen Swets denk ik... maar als je de media mag geloven kan je niets meer eten zonderdik te worden, er enge ziekten van te krijgen etc.
http://www.volkskrant.nl/(...)t-wij-dik-zijn.dhtml
http://melchiormeijer.wor(...)aubes-in-volkskrant/
En toevallig stond in de RW van deze maand een soortgelijk artikel (al heb ik die nog steeds niet gelezen).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.If is voor sommigen ook een optie.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDan moet je alsnog op je macro's letten, daar valt en staat het bij. Als je IF gaat doen maar je consumeert een gigantische hoeveelheid KH dan zal dat net zo slecht/goed zijn als het verspreid over de dag eten.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Lees dit dan ook over Paleo: http://weblogs.nrc.nl/wet(...)4/10/het-paleodieet/quote:
[..]
Ga eens een boek lezen over Paleo.
http://www.volkskrant.nl/(...)t-wij-dik-zijn.dhtml
http://melchiormeijer.wor(...)aubes-in-volkskrant/
En toevallig stond in de RW van deze maand een soortgelijk artikel (al heb ik die nog steeds niet gelezen).
Mijn eetstijl is hier volgens mij helemaal sodom en gomorraknow'm sayin?
×
word? word.Vanavond weer een klein rondje gelopen, 4,2 km in 18:48.
Doel is over 1,5 maand de dubbele afstand met hetzelfde gemiddelde te lopen.♫ik probeer zo gezond mogelijk te eten en ik kan voor een deel met Slacker mee gaan dat KH de grootste boosdoeners zijn.
Ik eet dan ook KH met mate maar om nu alles wat ik eet op een goudschaaltje te eten
Voor mij is de stelregel nog steeds moderatie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo maar eens richting bed, dit keer echt vroeg. Lopen voor ik naar de uni ga, want zal wel weer rondom schemerdonker thuis zijn. Welterusten alvast, wat je ook eet.Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
