Hardlopen #314 - Pi-running

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 14:26 schreef alors het volgende:

[..]

Ik heb nu al warme kleren aan als ik al die kort-kort lopers hier mag geloven Ik heb gewoon een sweater aan met capuchon. Maar ik kan ook niet lang en veel lopen dus en ik loop meestal tegen zonsondergang, dan is het alweer kouder dan overdag.

Ik heb ook een lange tight van de H&M, van de kinderafdeling, die waren precies hetzelfde, zelfde materiaal etc, maar dan 12 euro goedkoper

En als ik deze in de winkel zie weet ik niet of ik em kan laten hangen Ik vind hem alleen te kort voor nu

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik was hem in de winkel helaas niet tegengekomen, ook dat topje daarvan trouwens niet. Die is wel tof ja .

Oh nee dat is idd veel te warm voor mij (maar ik krijg het dan ook echt extreem warm van sporten ).

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 14:00 schreef Jumparound het volgende:

[..]

6,4 km @ 5:58.

maar de dokter heeft gelijk, griep is killing voor je conditie...

ik liep bijna te hyperventileren op het einde
http://www.endomondo.com/workouts/96936120

Heeft de dokter je niet verteld dat je tijdens ziekte niet moet gaan sporten?

Waarom heet het topic eigenlijk niet meer Hardlopen voor beginners?

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 12:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

Weet verder niet hoe je aan het trainen bent en wat je doel is, maar: doe de volgende keer dan eens 1 km op 14 km/h, dan 1 km op <10 km/h etc etc. Houd je waarschijnlijk wel vol

Da's inderdaad een goede. Op zich is het doel vooral conditie in stand houden en de winter op een acceptabel niveau gaan overleven .

Maar inmiddels heb ik gemerkt hardlopen wel zo leuk te vinden dat ik ook aan wat tochten mee wil gaan doen. Eerste doel is 10 km ergens in januari, zou mooi zijn als ik die < 45 minuten kan lopen .

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 14:35 schreef alors het volgende:
Waarom heet het topic eigenlijk niet meer Hardlopen voor beginners?

Ik begrijp je verbazing maar er posten hier volgens mij vrij veel gevorderden (mijzelf niet inbegrepen hoor) en volgens mij is ook nog steeds iedereen welkom

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 14:27 schreef GotC het volgende:

[..]

Een mooie gouden regel: Kleed je alsof het 10 graden warmer is
Ik heb nu nog gewoon kort-kort aan tussen 19:00 en 20:30
Pas rond de 8 a 9 graden over op lange mouwen en rond de 3 a 4 graden naar lange tight

dat is echt per persoon afhankelijk.

Afgelopen zondagmiddag met thermoshirt onder een kort shirt terwijl het een lange loop was. Ligt ook aan bouw enzo

Naked running ftw!
(naja alleen je hartslagband om dan)

Ik heb afgelopen zondagochtend 5 km met korte tight en een jasje aan gelopen in duin maar kreeg het niet echt warm terwijl ik 2,5 km in 15 minuten liep.

En dan wil ik iedereen waarschuwen die een marathon wil lopen,doe dit pas nadat je minimaal 3 jaar hebt getraind/hardgelopen,want als je het eerder doet loop je de kans dat je je lichaam naar de klote loopt.En dus nooit meer kunt lopen,want ik heb zat eigenwijze nooit meer terug gezien na een marathon.Wees zuinig op je lichaam.

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 11:57 schreef Jor_Dii het volgende:
Vraag: er zijn light weight running handschoenen en thermal, iemand die me kan adviseren wat het beste is om aan te schaffen? Ik ben persoonlijk wel iemand die snel transpireert op handen en tussen de vingers.

Ik loop altijd met een set goedkope handschoenen van bijvoorbeeld de Zeeman, die werken prima.

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 14:55 schreef Klonterpot het volgende:

[..]

Ik begrijp je verbazing maar er posten hier volgens mij vrij veel gevorderden (mijzelf niet inbegrepen hoor) en volgens mij is ook nog steeds iedereen welkom

Het is niet dat het mij veel uitmaakt, maar is opeens de laatste 2 topics zo. Ik dacht misschien is er een reden voor, maar die kon ik iig nergens vinden.

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 15:12 schreef The_Hives het volgende:

[..]

dat is echt per persoon afhankelijk.

Afgelopen zondagmiddag met thermoshirt onder een kort shirt terwijl het een lange loop was. Ligt ook aan bouw enzo

Ja lijkt mij ook gewoon persoonlijk, je komt er zelf wel achter wat voor jou het lekkerste loopt. Daarbij als het bv 22 graden is, geheel bewolkt en hard waait dan draag ik nog steeds geen korte broek, andere mensen misschien wel. Ik heb het niet zo snel warm.

Ik zit met een probleem, misschien komt het andere beginnende hardlopers bekend voor.
Ik ben zo'n 3 weken geleden gestart met hardlopen (ik sportte daarvoor helemaal niet) met het blokkenschema van start to run van de OP. Eerste 2 weken gingen goed, maar aan het einde van de tweede week kreeg ik spierpijn in mijn voeten. Toen heb ik anderhalve week rust gehouden. Tijdens die anderhalve week voelde ik af en toe wat spierpijn bij wandelen, maar over het algemeen had ik nergens last van.
Zonet ging ik het hardlopen weer eens proberen, maar ik verging bijna van de pijn aan m'n voeten. Tijdens het neerkomen op de grond heb ik een sterke stekende pijn in de regio van de voetwortel. Ik heb nog even geprobeerd of het overging na een tijdje, maar ik kon niet meer dan 50 seconden rennen en ik kon ook niet op mijn normale snelheid rennen.
Het vreemde is dus dat ik in het dagelijks leven nergens last van heb (ik heb een kantoorbaan en beweeg dus niet zoveel, vandaar het beginnen met hardlopen).

Heeft iemand anders wel eens deze klachten meegemaakt? Is het iets waar ik mee naar de dokter zou moeten gaan of is rust houden de oplossing? De pijn is nu erger dan de laatste keer voor de anderhalve week niet hardlopen.

Algemene gegevens die misschien handig zijn: ik ben niet te dik (eerder te dun), ik heb Dutchy hardloopschoenen gekocht voordat ik begon, ik ren zonder begeleiding (dus ik heb misschien een verkeerde rentechniek?) en ik ren op de weg in een woonwijk.

waar zit je voetwortel?
edit: bedoel je misschien de hiel?

ik heb de regionaam van hier: http://www.ivdhaven-ortho(...)e-voet-en-enkel.html

Dit zou het kunnen zijn http://www.tigch.nl/medisch/vermoeidheidsbreukje.htm die omschrijving past wel bij wat ik voel, maar ik hoop het niet!

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 15:47 schreef Brammie1 het volgende:
Dit zou het kunnen zijn http://www.tigch.nl/medisch/vermoeidheidsbreukje.htm die omschrijving past wel bij wat ik voel, maar ik hoop het niet!

Dan moet je er een expert naar laten kijken...

Hmm ik krijg mijn hardlopen al zeker 2 weken niet gecombineerd met andere sporten/werk. Misschien toch nog maar eens proberen te lopen op dagen dat ik al een andere sportactiviteit heb gedaan. Combineren jullie hardlopen weleens met een andere sport op dezelfde dag?

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 15:39 schreef Brammie1 het volgende:
Ik zit met een probleem, misschien komt het andere beginnende hardlopers bekend voor.
Ik ben zo'n 3 weken geleden gestart met hardlopen (ik sportte daarvoor helemaal niet) met het blokkenschema van start to run van de OP. Eerste 2 weken gingen goed, maar aan het einde van de tweede week kreeg ik spierpijn in mijn voeten. Toen heb ik anderhalve week rust gehouden. Tijdens die anderhalve week voelde ik af en toe wat spierpijn bij wandelen, maar over het algemeen had ik nergens last van.
Zonet ging ik het hardlopen weer eens proberen, maar ik verging bijna van de pijn aan m'n voeten. Tijdens het neerkomen op de grond heb ik een sterke stekende pijn in de regio van de voetwortel. Ik heb nog even geprobeerd of het overging na een tijdje, maar ik kon niet meer dan 50 seconden rennen en ik kon ook niet op mijn normale snelheid rennen.
Het vreemde is dus dat ik in het dagelijks leven nergens last van heb (ik heb een kantoorbaan en beweeg dus niet zoveel, vandaar het beginnen met hardlopen).

Heeft iemand anders wel eens deze klachten meegemaakt? Is het iets waar ik mee naar de dokter zou moeten gaan of is rust houden de oplossing? De pijn is nu erger dan de laatste keer voor de anderhalve week niet hardlopen.

Algemene gegevens die misschien handig zijn: ik ben niet te dik (eerder te dun), ik heb Dutchy hardloopschoenen gekocht voordat ik begon, ik ren zonder begeleiding (dus ik heb misschien een verkeerde rentechniek?) en ik ren op de weg in een woonwijk.

Mijn standaard advies: ga naar de fysio.
Daar heb je geen verwijzing van de huisarts voor nodig en wordt de gehele voet + aansluitende regio onderzocht.

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 14:33 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Heeft de dokter je niet verteld dat je tijdens ziekte niet moet gaan sporten?

ik ben nu niet ziek meer, dat was al 2 weken gelefden

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 15:43 schreef Brammie1 het volgende:
ik heb de regionaam van hier: http://www.ivdhaven-ortho(...)e-voet-en-enkel.html

ah.
Zou het aan de schoen kunnen liggen dan? Misschien dat er iets knelt in de buurt van de veters? Doe eens een kort testje met andere schoenen.

Een vermoeidheidsbreuk voel je ook wel als je wandelt, heet niet voor niets marsfractuur.

Ik zit nu op les 20 van Evy gruyheard, druk bezig met 5-6-7-8 schema Best hard is dat meiske voor je . Hoe verder je gaat

Al 2 1/2 weken niet kunnen lopen .. mijn schamele conditie wat doe je

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 16:21 schreef De_kluizenaar het volgende:
Al 2 1/2 weken niet kunnen lopen .. mijn schamele conditie wat doe je

Heb je wel al wat duidelijkheid wat de pijn precies veroorzaakt, of niet?

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 16:23 schreef Arquero het volgende:

[..]

Heb je wel al wat duidelijkheid wat de pijn precies veroorzaakt, of niet?

Vlgs de arts, kwam het door intensieve belastingen.
Mijn voetjes zijn het niet gewend om te rennen en hebben te weinig rust gekregen om te herstellen. 8 minuten hardlopen en toen zei het middenvoetsbeentje nu ga ik wat scheuren, daar komt het op neer. Zeker ook met dat overgewicht natuurlijk.

Pijn word minder gelukkig, loop nog wel steeds mank, kan niet eens snel wandelen maar er is vooruitgang en hoop over 10 dagen toch weer te gaan beginnen. Gewoon een paar weken terug in schema en weer beginnen met lopen het is niet anders.
Goede nieuws is, in totaal 7.5 kilo lichter.

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2012 15:39 schreef Brammie1 het volgende:
Ik zit met een probleem, misschien komt het andere beginnende hardlopers bekend voor.
Ik ben zo'n 3 weken geleden gestart met hardlopen (ik sportte daarvoor helemaal niet) met het blokkenschema van start to run van de OP. Eerste 2 weken gingen goed, maar aan het einde van de tweede week kreeg ik spierpijn in mijn voeten. Toen heb ik anderhalve week rust gehouden. Tijdens die anderhalve week voelde ik af en toe wat spierpijn bij wandelen, maar over het algemeen had ik nergens last van.
Zonet ging ik het hardlopen weer eens proberen, maar ik verging bijna van de pijn aan m'n voeten. Tijdens het neerkomen op de grond heb ik een sterke stekende pijn in de regio van de voetwortel. Ik heb nog even geprobeerd of het overging na een tijdje, maar ik kon niet meer dan 50 seconden rennen en ik kon ook niet op mijn normale snelheid rennen.
Het vreemde is dus dat ik in het dagelijks leven nergens last van heb (ik heb een kantoorbaan en beweeg dus niet zoveel, vandaar het beginnen met hardlopen).

Heeft iemand anders wel eens deze klachten meegemaakt? Is het iets waar ik mee naar de dokter zou moeten gaan of is rust houden de oplossing? De pijn is nu erger dan de laatste keer voor de anderhalve week niet hardlopen.

Algemene gegevens die misschien handig zijn: ik ben niet te dik (eerder te dun), ik heb Dutchy hardloopschoenen gekocht voordat ik begon, ik ren zonder begeleiding (dus ik heb misschien een verkeerde rentechniek?) en ik ren op de weg in een woonwijk.

Koop eerst eens goeie schoenen.

Ik heb de Dutchy's gekocht omdat ik niet wist hoe lang ik het leuk zou vinden. Dure schoenen kopen die na 3x in de kast belanden is niet zo leuk voor de portemonnee. Achteraf gezien kunnen mijn klachten natuurlijk aan slechte schoenen liggen.