Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Dit was het lijstje van gisteren, normaal eet ik nog veel slechterquote:Op zaterdag 5 mei 2012 07:47 schreef sigme het volgende:
[..]
Misschien handiger om tips te geven wat niet goed voor je is?
Rijstwafel is nutteloos. Eierkoek is slecht, pizza is slecht, cola is slecht.
Is dit een 'zo at ik tot nu toe'-lijstje of is dit een 'dit leek me een goed lijstje om voortaan te eten'-lijstje?
En pizza was even omdat het makkelijker was. Maar wat is er mis met rijstwafels 
Als je elke dag 4 cola drinkt dan vind ik terug naar 1 cola al heel watquote:Hoe dan ook; wat je echt moet doen om af te vallen is rommel als cola en yoki uitbannen. Afkicken van cola is onzin, maar als je denkt dat je een overgang nodig hebt, sta jezelf dat dan niet lang toe.
Wat je wel kan drinken? Water en thee dus, maar koffie is qua afvallen ook prima. Karnemelk is ook wel te overzien. Van die rare lightdrankjes: kijk op het etiket.
En alleen maar water en thee is toch gewoon saai? 
Het moet ook wel een beetje leuk blijven 
Ik let nu vooral op de vetten inderdaadquote:Afvallen is uiteindelijk een kwestie van calorieen en wilskracht.
Je kan prima 2 keer per dag warm eten, als dat eten uit niet teveel calorieen bestaat. Eet lekker groente met een beetje saus/vlees/vis, en dan kan je koningsmalen eten voor een handvol calorieen.
Calorieen schrappen is het makkelijkt door vet te schrappen, dat bevat het meeste calorieen dus bezuinigt het snelst.
En wat vaker fruit want dat schiet er wel eens bij in. Groenten eet ik al wel genoeg Nooit geweten dat je van suiker honger kreeg, daar ga ik nu dus goed op lettenquote:Wilskracht hebben wordt makkelijker als je suiker schrapt: van suiker krijg je honger.
Sporten is de makkelijkste manier om de verbranding van calorieen te verhogen, dat helpt op beide terreinen.
En sporten zit er helaas niet echt voor mij in, maar meer bewegen zou wel goed voor me zijn. Zoals wandelen en wat vaker fietsen Bedankt voor alle tipsquote:Gezond afvallen is een kwestie van calorieen en voedingsstoffen. Als je tamelijk precies niet meer calorieen binnenkrijgt dan nodig, dan is het best lastig om wel alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen (vitaminen, mineralen, vezels).
Oplossing 1: eet veel (veel!) groente: praktisch geen calorieen en wel voedingsstoffen
Oplosssing 2: sport. Doordat je dan meer verbrandt mag je meer calorieen eten en is het makkelijker om aan de benodigde voedingssoffen te komen.
Kortom: je kan prima worst op brood blijven eten. Of tweemaal daags warm eten. Als je maar in totaal minder voedingswaarde binnenkrijgt dan je verbruikt en wel genoeg voedingstoffen.
Daar zijn allerlei rekenhulpjes voor, maar vooral voor die balans van calorieen en verbranding zal je toch zelf heel goed moeten opletten hoe jouw lijf reageert: geen internettooltje kan echt uitrekenen hoeveel jij verbrandt.
Meer bewegen en gezonder eten dus. Cola zal ik proberen uit te gaan bannen maar dat wordt nog wel moeilijk 
Thanksquote:Op zaterdag 5 mei 2012 08:46 schreef Mini. het volgende:
Welkom terug MaJo, en succes!
Over zoiets als worst versus kip, natuurlijk is kipfilet "beter": meer voedingsstoffen in verhouding tot de hoeveelheid rotzooi die erin zit. Maar dat betekent niet dat je per se geen worst meer mag eten. Je kunt nou eenmaal niet van alles alleen nog maar de optimale variant nemen, het moet wel leuk blijven.
Oh en ik vond de reactie hier op light-dranken ook wel wat zwartwit. Imo kun je het beste gewoon kijken hoe je lichaam erop reageert. De voornaamste reden om die niet te drinken is dat veel mensen er trek van krijgen, maar zat mensen (zoals ik) hebben daar ook weer geen last van en als je dat niet hebt scheelt het wel mooi een boel calorieën.
Ik denk dat variatie ook gewoon goed is, de ene keer worst en daarna weer kipfilet. En heb vandaag gezondigd met brood met vlokken 
Ik moest het even voor je opzoeken:quote:Op zaterdag 5 mei 2012 14:54 schreef minilot het volgende:
[..]
Waar at je dat? Ik zie het hier echt nooit ergens op de kaart staan! Altijd op zoek naar tips voor restaurants met midden-oosteninvloeden.
Ik hou sowieso heel erg van zoetigheid met hartig dus voor mij is het geen punt. Maar even duimen dan mijn lief het ook blieft straks!
http://www.safir.nl/?id=1
Ik heb hier een bruiloft gefotografeerd (van Nederlands stel die ook graag hier eet) en mocht mee eten. Was super!
Van alle cuisines heb ik die van het Midden-Oosten toch echt het meeste lief!
Overigens net te horen gekregen dat mijn moeder een bakoven heeft gewonnen bij het één of andere iets, en die hoeft ze niet, dus ik mag 'm! Wij hebben al jaren alleen maar een piepklein toaster-oventje en deze is een heel slag groter, dus ik ben helemaal in mijn nopjes.
Enige nadeel: plotseling opkomende baklust en dat moet niet, want ik weeg nog stééds zestig kilo!
Wow! Dat is nou echt het soort klusjes dat ik, zeg maar, nooit doe.quote:
..en ik moet van mezelf m'n boekenkast uitruimen en achter de boeken schoonmaken. Daarna is het weekend.
Eetsequote:
Hoera, dank An24!
Van alle cuisines heb ik die van het Midden-Oosten toch echt het meeste lief!
Overigens net te horen gekregen dat mijn moeder een bakoven heeft gewonnen bij het één of andere iets, en die hoeft ze niet, dus ik mag 'm! Wij hebben al jaren alleen maar een piepklein toaster-oventje en deze is een heel slag groter, dus ik ben helemaal in mijn nopjes.
Enige nadeel: plotseling opkomende baklust en dat moet niet, want ik weeg nog stééds zestig kilo!
Zeven Marokkaanse gangen in dat Safir van jou, voor vijfenveertig euro. Ik heb meteen mijn lief afgestemd dat het daar volgend weekend wel even van mag komen, na al dat drukke werk van de laatste tijd.quote:
Het ziet er nu zo uit:quote:
[..]
Wow! Dat is nou echt het soort klusjes dat ik, zeg maar, nooit doe.
Het is niet het stof erachter, maar vooral de choas die me wat onsrustig maakt...Maar misschien bewaar ik het ook wel tot morgen, een echt zondags klusje...
Idd, tofquote:
Leuke verrassing van je moeder Minilot!
Ja, ik vond het ook heel aardig!quote:
Leuke verrassing van je moeder Minilot!
Ik denk dat ik morgen van weeromstuit maar een hele kalkoen ga roosteren ofzo!
ik heb precies hetzelfde als jij, van de week was ik het spuugzat, ben ik naar de ikea gereden en heb een lading van die zwarte dozen gehaald die er precies inpassen, ieder vak 1 doos, alle rommel uit het vak in die doos.quote:
[..]
Het ziet er nu zo uit:
[ afbeelding ]
Het is niet het stof erachter, maar vooral de choas die me wat onsrustig maakt...Maar misschien bewaar ik het ook wel tot morgen, een echt zondags klusje...
ik ben nog niet klaar, maar het ziet er al veeel rustiger uit.
Ah, vandaar. Ik hou juist van rommel - dat scheelt.quote:
Het is niet het stof erachter, maar vooral de choas die me wat onsrustig maakt...
Succes dan maar!
Niet te streng op vetten letten, want vet is niet per definitie slecht (itt suikerquote:
).Je zenuwstelsel, hormoonhuishouding, hersenen hebben vet nodig. Frituur/chips/koekjes/gebak is niet het juiste vet, volle zuivel, vette vis, avocado, gevogelte, olijfolie wel. En hoewel dierlijk vet in de regel ook op de hoop 'fout vet' gegooid wordt, is dat te kort door de bocht. Ribeye van een mooi dooraderde, grasgevoede koe...
Je moet ook niet bang zijn voor roomboter.dozen zijn altijd zo'n onhandige oplossing vind ik. Ik raak dingen kwijt, vergeet dat ik ze heb en koop nieuwe, etc. Dus, mijn stramien is categorizeren en weggooien.quote:
[..]
ik heb precies hetzelfde als jij, van de week was ik het spuugzat, ben ik naar de ikea gereden en heb een lading van die zwarte dozen gehaald die er precies inpassen, ieder vak 1 doos, alle rommel uit het vak in die doos.
ik ben nog niet klaar, maar het ziet er al veeel rustiger uit.
Ik hou niet van rommel, ik word er zo onrustig van!
Ja, was erg gezellig. Ben nu weer aan het werk en ga volgende week naar Frankrijk. Dus dat feit is net tot hem doorgedrongen geloof ik en hij is nu op zoek naar een nieuwe bestemming. Hij denkt nu aan een weeshuis helpen ergens in Afrika. Henk, had jij niet zoiets gedaan in Madagaskar? Of elders? PM?quote:
[..]
Moest daar meteen aan denken. Hoe gezellig is het met je logee?
O: 2x beschuit met boter en hagelslag
L: 1 volkoren boterham met mayo sambal en rauwkost en 1 met pindakaas sambal en komkommer. 2 wasa roggecrackers met mayo, sambal en rauwkost
T: witte druiven
T: stukje witte kitkat
T: wodka, katjang
D: Zalm, groenten, rijst.
Siral, looking good! En eten gaat goed zo te zien, laat het de tijd... het gaat niet ineens binnen een maand om, lichaamelijk.
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 250 gr. rauwe wortel, 2 appels, peer, tomaat
L: 3 boterhammen met gegrilde kipfilet en curry, beker cup a soup snert, beker melk
T's: sinaasappel, blokje choco, 50 gr zoute stokjes, 4 dropjes
D: zuurkoolovenschotel (hoh gehakt, ui, zuurkool, rookworst,plakjes appel, schijven ananas zuurkool, curry, mosterd en aardappelschijfjes.
T: -
O: Bak magere kwark (pakte verkeerd in de super
) met een mango erdoorL: 2 x boterham geitenkaas (warm) en een boterham filet AM
T: cantaloupe meloen en blokje choco
D: pizza (home made) met alles wat er in de groentelade ligt italiaanse vleeswaren eronder home made tomatensaus met kruiden en zonder kaas.
T: vermoed wat te knabbelen
S: de hut uitruimen en opnieuw indelen nadat ik al het stof eruit geveegd heb, zit nu bij te komen en ben op de helft
haha tof!quote:
[..]
Zeven Marokkaanse gangen in dat Safir van jou, voor vijfenveertig euro. Ik heb meteen mijn lief afgestemd dat het daar volgend weekend wel even van mag komen, na al dat drukke werk van de laatste tijd.
O: geroosterd volkorenbrood met filet American, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: Niets
L: broccoli en sperzieboontjes met zelfgemaakte pindasaus
T: thee met melk en pure chocola
D: Een zeeduiveltje gebakken in rauwe ham en saffraansaus. Met sperziebonen.
T: rabarber-aardbeicrumble met orangecurd.
B: Yoga
Honger maar duurt nog even voor we eten, heb al stokjes, chocolade, augurken met ham op maar het wil niet helpen.
Net op.
Maak het, allemaal!
Mijn god, wat lekker!
Jouw eten, plus yoga equals een perfecte eet- en beweegdag!quote:
Lijstje:
O: geroosterd volkorenbrood met filet American, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: Niets
L: broccoli en sperzieboontjes met zelfgemaakte pindasaus
T: thee met melk en pure chocola
D: Een zeeduiveltje gebakken in rauwe ham en saffraansaus. Met sperziebonen.
T: rabarber-aardbeicrumble met orangecurd.
B: Yoga
Vind ik ook, ziet er lekker, gezond en uitgedacht uitquote:
[..]
Jouw eten, plus yoga equals een perfecte eet- en beweegdag!
Kom ik aan met mn cornetto om mn intake naar 2500 op te schroeven
Ziet er lekker uit! Wat is cilantro en is de kaneel niet te overheersend?quote:
Bastilla.
Net op.
Maak het, allemaal!
Mijn god, wat lekker!
Lijstje
O: 2 boterhammen worst
L: 2 boterhammen worst
T: bakje kibbeling
T: flink stuk meloen
D: 2 kommen pompoensoep , auberginesalade denk ik
T: yoghurt met fruit
Oeh dat ziet er lekker uit.quote:
Bastilla.
Net op.
Maak het, allemaal!
Mijn god, wat lekker!
Da's verse koriander.quote:Op zaterdag 5 mei 2012 17:10 schreef conleche het volgende:
[..]
Ziet er lekker uit! Wat is cilantro en is de kaneel niet te overheersend?
En je proeft de kaneel inderdaad nogal, maar dat is juist lekker. De rest van de bastilla kan er probleemloos tegenop. Er zitten veel forse smaken in, die in je mond om de aandacht vechten, en zo heb ik mijn eten het liefst. Pittig en hartig en zoet en zuur en rijk en vol en kruidig tegelijk!
quote:
[..]
Da's verse koriander.
En je proeft de kaneel inderdaad nogal, maar dat is juist lekker. De rest van de bastilla kan er probleemloos tegenop. Er zitten veel forse smaken in, die in je mond om de aandacht vechten, en zo heb ik mijn eten het liefst. Pittig en hartig en zoet en zuur en rijk en vol en kruidig tegelijk!
. Minilot is weer terug. De kunst is het vinden van jou eigen balans tussen wilskracht, verbranding, voedingswaarde en voedingsstoffen. Post hier je lijstjes, niet alleen krijg je dan soms commentaar en tips, maar je krijgt vooral zelf inzicht in wat je zoal eet.quote:
En mijn laatste reacties:
[..]
Dit was het lijstje van gisteren, normaal eet ik nog veel slechter
Als je elke dag 4 cola drinkt dan vind ik terug naar 1 cola al heel wat
Ik let nu vooral op de vetten inderdaad
Nooit geweten dat je van suiker honger kreeg, daar ga ik nu dus goed op letten
Bedankt voor alle tips
Thanks
Ziet er lekker uit! Ik heb alleen geen goede oven.quote:
Bastilla.
Net op.
Maak het, allemaal!
Mijn god, wat lekker!
Ik bak alles al jaren in een toasteroventje van kabouterformaat van één of ander B-merk dat ik, nog in het guldentijdperk, kocht voor Fl. 30,-quote:
[..]
Ziet er lekker uit! Ik heb alleen geen goede oven.
Altijd dolle pret mee gehad: als je maar ongeveer weet hoe heet -ie wordt maakt het voor de meeste dingen weinig uit. Echt hoogstaande patisserie vraagt om een betere oven, maar een bastilla kun je desnoods nog in een koekenpan op het vuur afbakken.
(Morgen voor het eerst dus eens een iets beter oventje uitproberen. Ik maak empanada's!)
Hoe rijk ben je en heb je al van het Grote Groene Ei gehoord?quote:
[..]
Ik bak alles al jaren in een toasteroventje van kabouterformaat van één of ander B-merk dat ik, nog in het guldentijdperk, kocht voor Fl. 30,-
Altijd dolle pret mee gehad: als je maar ongeveer weet hoe heet -ie wordt maakt het voor de meeste dingen weinig uit. Echt hoogstaande patisserie vraagt om een betere oven, maar een bastilla kun je desnoods nog in een koekenpan op het vuur afbakken.
(Morgen voor het eerst dus eens een iets beter oventje uitproberen. Ik maak empanada's!)
(big green egg, jou kennende ga je googelen, enthousiast worden en zo'n ding willen)
Ken ik. Ik vind dat ik daar een tuin voor nodig heb.quote:
[..]
Hoe rijk ben je en heb je al van het Grote Groene Ei gehoord?
(big green egg, jou kennende ga je googelen, enthousiast worden en zo'n ding willen)
waaro?quote:
Zo, ruim 7000 boeken aan het kopen... Mooi 6 gig op mijn foon
Honger maar duurt nog even voor we eten, heb al stokjes, chocolade, augurken met ham op maar het wil niet helpen.
Daar heb je een punt.quote:
[..]
Ken ik. Ik vind dat ik daar een tuin voor nodig heb.
quote:
[..]
Hoe rijk ben je en heb je al van het Grote Groene Ei gehoord?
(big green egg, jou kennende ga je googelen, enthousiast worden en zo'n ding willen)
O: yoghurt met appel, 3 boterhammen met hagelslag
T: 3 grote wortels
S: 3.5 km hardlopen, 1.5 naar huis wandelen
L: 4 boterhammen met tonijnsalade
T: 2 glazen sinaasappelsap
D: volkorenpasta met tomatensaus met courgette, paprika, wat spekjes en parmezaanse kaas
T: stukje chocola.
Pew, voor ¤2000,- mogen ze hem ook wel het Gouden Ei noemen.quote:
[..]
Hoe rijk ben je en heb je al van het Grote Groene Ei gehoord?
(big green egg, jou kennende ga je googelen, enthousiast worden en zo'n ding willen)
http://www.komodokamado.com/
quote:
[..]
Pew, voor ¤2000,- mogen ze hem ook wel het Gouden Ei noemen.
Je kan het overdrijvenquote:
Deze zijn ook esthetisch verantwoord en stervensduur.
http://www.komodokamado.com/
Och zo'n ding koop je 1x in je leven.
Voorlopig heb ik net een skottle braai opgehaald om die eens te testen.
Ga nu maar binnen de oven aanslingeren.
Oh, wat hollandsquote:
[..]
Je kan het overdrijven
Och zo'n ding koop je 1x in je leven.
Voorlopig heb ik net een skottle braai opgehaald om die eens te testen.
Ga nu maar binnen de oven aanslingeren.
Vorig jaar twee dagen bij het Gardameer gestaan en daar kwamen om 18.00 uur de skottelbraais als paddestoelen uit de grond tevoorschijn
quote:
waarom de ?Ja die soepen vallen vies tegen inderdaad. Dan maar zelf koken?quote:
Change of plans. De pompoensoep van Unox is niet te eten.
Mja mijn Mr vindt dat we eerst moeten testen hoe vaak we dat ding zouden gebruiken, primaquote:
[..]
Oh, wat hollands
Vorig jaar twee dagen bij het Gardameer gestaan en daar kwamen om 18.00 uur de skottelbraais als paddestoelen uit de grond tevoorschijn
Alleen kan ik in het ei ook brood en pizza bakken en dan kan op de gewone bbq of de skottel echnie.
Vandaag de hoeveelheid kcal nog maar eens omhoog gegooid. Het is weer even wennen qua hoeveelheid eten, vandaar dequote:
.Jup, de auberginesallade met kikkererwten is al in de maak, en nu maak ik er gegrilde bataat bij.quote:
[..]
[..]
Ja die soepen vallen vies tegen inderdaad. Dan maar zelf koken?
Van de week even een receptje opzoeken voor de flespompoen.
Wel balen, ik had me er echt op verheugd. Normaal is pompoen zo ontzettend lekker.
Ja, hollands was voor de skottel hoor, niet voor het proberen. Wel verstandig. Wij zijn meestal niet van de lange besluitvormingsprocessen. De auto is weer een goed voorbeeldquote:
[..]
Mja mijn Mr vindt dat we eerst moeten testen hoe vaak we dat ding zouden gebruiken, prima
Alleen kan ik in het ei ook brood en pizza bakken en dan kan op de gewone bbq of de skottel echnie.
En deze? Moet je nog steeds een paar uur voor werken, maar iets korter.quote:
[..]
Mja mijn Mr vindt dat we eerst moeten testen hoe vaak we dat ding zouden gebruiken, prima
Alleen kan ik in het ei ook brood en pizza bakken en dan kan op de gewone bbq of de skottel echnie.
http://link.marktplaats.nl/553736019
Deze is 500 dollar, heb er de ballen verstand van en heb geen idee of het Groene Ei het prijsverschil waard is.
http://www.gourmetpots.co(...)-ceramic-grill-large
Soep uit pakjes zijn sowieso vies. Alsof er bloem doorheen zit of zo.quote:
Change of plans. De pompoensoep van Unox is niet te eten.
Maar je kan je flespompoen toch ook gewoon gebruiken? Minder zoet dan gewone, maar dat kan je helpen met kruiden.
. Meh. Stad-plannen voor vanavond ook maar geannuleerd. 'Gelukkig' heeft mn stapgenote keelpijn, dus die vond het prima dat het niet doorging.
En ik kan/mag/wil niet ziek worden met de komende weken voor de deur. Moet dinsdag mn uitwisselingscollega van Schiphol halen en zondag erop zelf naar Engeland. Dus. Niet. Ziek. Worden.
*mantra't*
Dat. Met wat gember en cayennepeperquote:
[..]
Soep uit pakjes zijn sowieso vies. Alsof er bloem doorheen zit of zo.
Maar je kan je flespompoen toch ook gewoon gebruiken? Minder zoet dan gewone, maar dat kan je helpen met kruiden.
Hij is het verschil waardquote:
[..]
En deze? Moet je nog steeds een paar uur voor werken, maar iets korter.
http://link.marktplaats.nl/553736019
Deze is 500 dollar, heb er de ballen verstand van en heb geen idee of het Groene Ei het prijsverschil waard is.
http://www.gourmetpots.co(...)-ceramic-grill-large
en heb inderdaad op MP gekeken maar we kunnen op een nieuwe zoveel korting krijgen dat dat niet hoeft.Eerst eens de tuin afmaken en dan dit
Wel lief dat je meedenkt!
O: 2 pistoletjes (1x kaas, 1x grillworst), glas kefir
B: 2x20 minuten fietsen
L: 4 pannenkoeken, geen heel grote natuurlijk
(1x kaas & spek, 1x rozijnen, 1x suiker, 1x stroop)B: Evy les 15 (zometeen)
D: sla met komkommer/wortel/pitjes/bacon
Ik heb honger en wil even snel eten. Buiten dat had ik 'm eigenlijk willen roosteren.quote:
[..]
Soep uit pakjes zijn sowieso vies. Alsof er bloem doorheen zit of zo.
Maar je kan je flespompoen toch ook gewoon gebruiken? Minder zoet dan gewone, maar dat kan je helpen met kruiden.
Het is niet de enige pompoen ter wereldquote:
[..]
Ik heb honger en wil even snel eten. Buiten dat had ik 'm eigenlijk willen roosteren.
Neuh, maar ik koop ze niet zo vaak.quote:
[..]
Het is niet de enige pompoen ter wereld
http://thequeso.com/
(zeker weten dat minilot zodra ze een tuin heeft er pompoenen gaat zaaien)
Jep je kan er heel veel mee en wil dan ook wel samen een workshop volgen.quote:
Las op wikipedia dat 'ie tot 1200 farenheit gaat en de meeste eivormige dingen tot 700 of 800 wegens NASA-materiaal. Dat is wel bruut.
Oh en het is wel een superkado natuurlijk
Nee.quote:
breng me niet op ideeën!quote:
Oh pompoenen zaaien
http://thebloggess.com/20(...)o-pick-your-battles/
En straks wil Henk een metalen kip
Heb nog zo'n 5 m2 over straks dus wellichtquote:
O. 3 geroosterd brood met boter en preiselbeerenjam
s. Jillian + kwartiertje hardlopen
l. Lees en huiver (dorpsfeest): patat met, suikerspin, slagroomsoes, half stuk appeltaart, half stuk stachelbeerenslagroomtaart
d. Salade van wortels, bleekselderij, asperges, komkommer, hüttenkäse, ham, eieren en een beetje lightmayo
T. vanavond weer feest
Hoe cool die metalen kip!quote:
Kwam op die pompoen-site dankzij deze, enjoy:
http://thebloggess.com/20(...)o-pick-your-battles/
En straks wil Henk een metalen kip
Co, ik ga je straks even pm'en over het kindertehuis in Madagaskar.
haha nom!quote:
Lijstje
O. 3 geroosterd brood met boter en preiselbeerenjam
s. Jillian + kwartiertje hardlopen
l. Lees en huiver (dorpsfeest): patat met, suikerspin, slagroomsoes, half stuk appeltaart, half stuk stachelbeerenslagroomtaart
d. Salade van wortels, bleekselderij, asperges, komkommer, hüttenkäse, ham, eieren en een beetje lightmayo
T. vanavond weer feest
After:
Nu zo eens eten koken!
Ga op tijd naar bed, eet goed en prop er op de een of andere manier vitamines in.quote:
Bweuh, voel me niet lekker. Salade heeft niet geholpen. Buik is onrustig, vaag misselijkig en echt totáál geen trek. Het enige waar ik waanzinnig veel zin in heb, is een boterham
Meh. Stad-plannen voor vanavond ook maar geannuleerd. 'Gelukkig' heeft mn stapgenote keelpijn, dus die vond het prima dat het niet doorging.
En ik kan/mag/wil niet ziek worden met de komende weken voor de deur. Moet dinsdag mn uitwisselingscollega van Schiphol halen en zondag erop zelf naar Engeland. Dus. Niet. Ziek. Worden.
*mantra't*
Rust (en een paar paracetamol) zouden de truc wel eens kunnen doen.
Ze staan niet op grootte of kleur gesorteerd!!!quote:
Before:
[ afbeelding ]
After:
[ afbeelding ]
Staan ze dan tenminste wel op thema?
Nederlands, Engels en kookboeken. En reisboeken, maar dat zijn er maar 3.quote:
[..]
Ga op tijd naar bed, eet goed en prop er op de een of andere manier vitamines in.
Rust (en een paar paracetamol) zouden de truc wel eens kunnen doen.
[..]
Ze staan niet op grootte of kleur gesorteerd!!!
Staan ze dan tenminste wel op thema?
Per categorie dan toch wel op alfabet gezet?quote:
[..]
Nederlands, Engels en kookboeken. En reisboeken, maar dat zijn er maar 3.
In één vak, zie ik nu. Beckman, Mak, Mulisch. voor de rest niet.quote:
[..]
Per categorie dan toch wel op alfabet gezet?
Ik vind het goed zo.
Nu pasta koken!
Was jummie!!! Alleen verkeerde moment om er achter te komen dat er geen witte wijn meer in huis isquote:
Ook een keer een foto van mijn kookkunst:
[ afbeelding ]
Dat snap ik, maar ik denk dat daar het meeste winst valt te behalen samen met de suikersquote:
[..]
Niet te streng op vetten letten, want vet is niet per definitie slecht (itt suiker
Je zenuwstelsel, hormoonhuishouding, hersenen hebben vet nodig. Frituur/chips/koekjes/gebak is niet het juiste vet, volle zuivel, vette vis, avocado, gevogelte, olijfolie wel. En hoewel dierlijk vet in de regel ook op de hoop 'fout vet' gegooid wordt, is dat te kort door de bocht. Ribeye van een mooi dooraderde, grasgevoede koe...
Wel fijn hoor al die tips van iedereen, moet echt nog veel leren op het gebied van eten blijkt wel Ga ik doenquote:
[..]
De kunst is het vinden van jou eigen balans tussen wilskracht, verbranding, voedingswaarde en voedingsstoffen. Post hier je lijstjes, niet alleen krijg je dan soms commentaar en tips, maar je krijgt vooral zelf inzicht in wat je zoal eet.
Het lijstje van vandaag heeft alleen weinig nut omdat ik bijna de hele dag heb liggen slapen en veel te weinig heb gegeten Sowieso slaap ik erg veel in het weekend dus ik denk dat ik alleen weeklijstjes ga posten Ik blijf maar aan de zieleknijper denken. Wat had ie dan met katjes?quote:
[..]
Was jummie!!! Alleen verkeerde moment om er achter te komen dat er geen witte wijn meer in huis is
Ik ben bezig met de 2e en 3e van deze http://www.speltwinkel.nl/Recepten/recept-speltpizza.html
nom!Blunder van de weekquote:
[..]
Was jummie!!! Alleen verkeerde moment om er achter te komen dat er geen witte wijn meer in huis is
Goedgekeurdquote:
De pizza staat ook weer in de oven, ben benieuwd naar de smaak van dit deeg.
Ben benieuwd.Zelfgebakken pizza ik wil het!
Heb al 600 gr zuurkool, 4 schijven ananas, 200 gram hoh gehakt, kwart rookworst, paar aardappelschijven, mosterd, curry op . Nog steeds honger
Nee, met aardappeltjes uit de oven met knoflook en rozemarijn.quote:
Ziet er lekker uit An maar dat was toch niet alles?
Dat is nog geen 100 gr sperziebonen...quote:
[..]
Nee, met aardappeltjes uit de oven met knoflook en rozemarijn.
Ik voel mij een monster met mijn minimaal 500 gr sperziebonen... en dat is dan nog maar 1 soort groente want ander niet genoeg
200 gram pp. 150 gram vis. Tis een diep bord he, boontjes zwemmen in de saus. En ik heb vanmiddag al een halve broccoli op.quote:
[..]
Dat is nog geen 100 gr sperziebonen...
Ik voel mij een monster met mijn minimaal 500 gr sperziebonen... en dat is dan nog maar 1 soort groente want ander niet genoeg
Ik hoop het. Moest de developer 1 op 1 mixen met de color cream. Hoop dat ik de verhouding goed heb gemiktquote:
Zelfgemaakte pizza! Nom! Idee voor morgen
Ik nietquote:
[..]
200 gram pp. 150 gram vis. Tis een diep bord he, boontjes zwemmen in de saus. En ik heb vanmiddag al een halve broccoli op.
vanaaf slapen in eigen bed Ja het is voor normale mensen ook genoeg...quote:
[..]
200 gram pp. 150 gram vis. Tis een diep bord he, boontjes zwemmen in de saus. En ik heb vanmiddag al een halve broccoli op.
Avondeten gisteren 500 gr sperziebonen, 2 uien, 150 gr kipfilet, 125 gram champignons, halve paprika, 3 grote opscheplepels rijst met satesaus, 200 gr spinazie.
Vandaag: halve komkommer, 3 augurken, 600 gr zuurkool, 2 uien, 300 gr wortelen.
dan hebben we het niet over een halve liter toetje, halve liter melk, 2 koppen cup a soup, 3 boterhammen, drop, stokjes e.d.
ben een monster en het kost klauwen vol met geld
Gelukkig hebben wij in Nederalnd geen giftige eieren die niet gevaarlijk zijn
Voor mannen gelden al die sperzieboonregels niet.quote:
*zwaait naar amsterdamse slankies*
Ik snap heel goed waarom mijn foto er zo mager uitziet voor jequote:
[..]
Ja het is voor normale mensen ook genoeg...
Avondeten gisteren 500 gr sperziebonen, 2 uien, 150 gr kipfilet, 125 gram champignons, halve paprika, 3 grote opscheplepels rijst met satesaus, 200 gr spinazie.
Vandaag: halve komkommer, 3 augurken, 600 gr zuurkool, 2 uien, 300 gr wortelen.
dan hebben we het niet over een halve liter toetje, halve liter melk, 2 koppen cup a soup, 3 boterhammen, drop, stokjes e.d.
ben een monster en het kost klauwen vol met geld
quote:
Hey Aurum, hoe is het?
Gelukkig hebben wij in Nederalnd geen giftige eieren die niet gevaarlijk zijn
komisch dat nieuwsbericht.Ze zijn giftig maar niet gevaarlijk..uhuh
Zo een sinaasappel eten om het nog enigszins te compenseren quote:
[..]
Ik hoop het. Moest de developer 1 op 1 mixen met de color cream. Hoop dat ik de verhouding goed heb gemikt
Zelfgemaakte pizza! Nom! Idee voor morgen
Help, haha.SPOILERWanneer heb je eigenlijk officieel "iets" met iemand?of is dat snel.
Hoe lang daten jullie al? Op een gegeven moment kun je het misschien vragen of gaat het gewoon vanzelfquote:Help, haha.SPOILERWanneer heb je eigenlijk officieel "iets" met iemand?
Mijn meneer vroeg me officieel verkering Ik wil nu al terug, ik mis de bretzels met zeezout
Oh en ik heb vroeger mijn haar ook zwart en blauwzwart geverfd, ergo goed idee met mijn huid en kleur ogen. Had ineens de attentie van de Turkse/Marokkaanse medemens omdat ze dachten dat ik one of them was
Verfde het ook nog een tijdje aubergine, maar dat waste er zo snel uit
En ik heb het een keer blond geverfd, baaaaaaad idea
Tfa *noteertquote:
Alles goed! Tfa!
Ik wil nu al terug, ik mis de bretzels met zeezout
Oh en ik heb vroeger mijn haar ook zwart en blauwzwart geverfd, ergo goed idee met mijn huid en kleur ogen. Had ineens de attentie van de Turkse/Marokkaanse medemens omdat ze dachten dat ik one of them was
Verfde het ook nog een tijdje aubergine, maar dat waste er zo snel uit
En ik heb het een keer blond geverfd, baaaaaaad idea
Blond
aiiiiEn wb
Vooral de preiselbeeren.quote:
En ik heb het een keer blond geverfd, baaaaaaad idea
Heb je daar foto's van?Zes dates I guess/paar weken, en het ging allemaal redelijk snel ook.... heb hem in de afgelopen 4 dagen ook 3x gezien.. Vanmorgen naar huis gegaan en zou hem nu wel weer willen zien hahah..En als die ene dag er niet tussen zat omdat het niet al te laat was om daar heen te gaan had ik em al die dagen in een rij gezien...quote:
[..]
Hoe lang daten jullie al? Op een gegeven moment kun je het misschien vragen of gaat het gewoon vanzelf
Klinkt goedquote:
[..]
Zes dates I guess/paar weken, en het ging allemaal redelijk snel ook.... heb hem in de afgelopen 4 dagen ook 3x gezien. En als die ene dag er niet tussen zat omdat het niet al te laat was om daar heen te gaan had ik em al die dagen in een rij gezien...
Zo ging het bij mij en mijn vriendje ook, het ging allemaal heel erg vanzelf. En na 1,5 week vroeg hij me dus verkering Denk dat het wel goed zit, gewoon lekker verder daten en dan gaat het allemaal vanzelf. Je kunt soms mannen ook afschrikken door te vragen hoe het nu precies zit maar na 3 maanden zou ik het toch een keer aankaarten als het gesprek nog nooit die kant op gegaan is Ik hem heb net een whatsapp berichtje gestuurd over het lenzendoosje gezwets etcquote:
[..]
Klinkt goed
fak.. Ik kon het niet laten.Ik moest mijn haar ook altijd dubbel ontkleuren als ik weer eens plukken in een andere kleur wilde hebben
Wat heb je gestuurd dan?quote:
[..]
Ik hem heb net een whatsapp berichtje gestuurd over het lenzendoosje gezwets etc
Je kunt ook zelf wat dingen zijn huis in sneaken zoals een eigen lenzendoosje en een tandenborstel, en dan kijken hoe hij daarop reageert Oh okquote:
Ik was donkerblond ofzo, hazelnotig ofzo, if that makes sense. Iig niet witblond, daar heb ik teveel roodpigment voor.
Ik moest mijn haar ook altijd dubbel ontkleuren als ik weer eens plukken in een andere kleur wilde hebben
dat is niet heel erg fake dan.Dezelfde fietsen?quote:
Siral, jullie zijn een stel, paar, setje en nog even en dan hebben jullie dezelfde fietsen en trainingspakken
Haha da's een goeie. Gewoon ochtendjas de hele handel meenemen HAHA.quote:
[..]
Wat heb je gestuurd dan?
quote:
Precies jaquote:
[..]
Haha da's een goeie. Gewoon ochtendjas de hele handel meenemen HAHA.
Je moet het natuurlijk wel een beetje subtiel doen, af en toe iets 'vergeten'. Als hij het dan niet meteen de volgende keer teruggeeft zit het goed Whehhequote:
Dat duurt nog zo'n 40 jaar dan denk ik.Uhu, ff uitproberen hehequote:
[..]
Precies ja
O: 3 krekkers (die sigme dus ook heeft), 1x kaas+1x leverpastei+1x frambozenjam
S: 4,05 km hardgelopen in 25 minuten (het verst en het langst sinds ooit!
), kwartiertje kracht, tien minuutjes cardioL: 3 witte boterhammen, 1 met een gebakken ei, 1 met een kroket en 1 met huzarensalade (12 uurtje in een café), 2 thee
T: half flesje green ice tea, kwart zak m&m's (die extra pure met noot)
D: halve avocado met hollandse garnaaltjes
, 4 kleine stukjes ciabatta met beleg, 2 lepels appelmoesnadat we voor de eerste keer gezoend hadden (waar ik zo dronken was dat ik het me nog steeds niet kan herinneren) kwam de duutser bij me eten. Tijdens het eten heb ik hem gevraagd of het waar was dat we de zaterdag daarvoor gezoend hadden. Uiteindelijk bleef hij slapen die avond, en ik moest wel gniffelen toen ik zag dat hij z'n lenzendoosje bij zich had...quote:
[..]
Haha da's een goeie. Gewoon ochtendjas de hele handel meenemen HAHA.
Haha ik had het ook wel verwacht dat ik er zou crashen vannacht.. Hij had eregister avond laat om 11 uur namelijk nog gevraagd of ik nog langs kwam. Enja... die hint snapte ik toen ook al wel.. hahaquote:
[..]
nadat we voor de eerste keer gezoend hadden (waar ik zo dronken was dat ik het me nog steeds niet kan herinneren) kwam de duutser bij me eten. Tijdens het eten heb ik hem gevraagd of het waar was dat we de zaterdag daarvoor gezoend hadden. Uiteindelijk bleef hij slapen die avond, en ik moest wel gniffelen toen ik zag dat hij z'n lenzendoosje bij zich had...
Ik had gister ook mijn lenzendoosje bij maar in de auto laten liggen Bang dat hij dus ook zou gniffelen hahaha.Ik weet nog dat je dat vertelde toen!quote:
[..]
nadat we voor de eerste keer gezoend hadden (waar ik zo dronken was dat ik het me nog steeds niet kan herinneren) kwam de duutser bij me eten. Tijdens het eten heb ik hem gevraagd of het waar was dat we de zaterdag daarvoor gezoend hadden. Uiteindelijk bleef hij slapen die avond, en ik moest wel gniffelen toen ik zag dat hij z'n lenzendoosje bij zich had...
verdorie al bijna 4 jaar geleden!quote:
Ik mis m'n duutser vanavond!
Ja, helaas.... het is wel een erg mooie kleur. Hoop dat ie er bij mij niet zo snel uit gaat.quote:
Verfde het ook nog een tijdje aubergine, maar dat waste er zo snel uit
Mooie dingen zijn dat altijdquote:
[..]
nadat we voor de eerste keer gezoend hadden (waar ik zo dronken was dat ik het me nog steeds niet kan herinneren) kwam de duutser bij me eten. Tijdens het eten heb ik hem gevraagd of het waar was dat we de zaterdag daarvoor gezoend hadden. Uiteindelijk bleef hij slapen die avond, en ik moest wel gniffelen toen ik zag dat hij z'n lenzendoosje bij zich had...
Ik heb ook wel eens lenzendoosjes, tandenborstels en ondergoed meegesneakt enzo haha. Ben wel blij dat het met mijn vriendje allemaal heel spontaan en snel ging, heb nooit echt in onzekerheid gezeten En 3 jaar later zijn we nog steeds gek op elkaar Ik wil dat oookk.....quote:
[..]
Mooie dingen zijn dat altijd
Lijstjequote:
Net van de markt terug. Score: een flespompoen, 2 rode puntpaprika's, 2 gele paprika's, bataten, 8 aubergines en een honingmeloen voor nog geen 5 euro.
Definitief lijstje......
O: 2 boterhammen worst
L: 2 boterhammen worst
T: bakje kibbeling
T: flink stuk meloen
D: 2 kommen pompoensoep , auberginesalade denk ik
T: yoghurt met fruit
O: 2 boterhammen worst
L: 2 boterhammen worst
T: bakje kibbeling
T: flink stuk meloen
D: auberginesalade met kikkererwten en yoghurtdressing , geroosterde zoete aardappel
T: courgettesoep + 2 witte wijn
T: yoghurt met fruit
Zoals het er nu naar uitziet gaat het bij jullie nu een beetje hetzelfde als bij ons dus wie weet kun je hetzelfde posten over 3 jaarquote:
Haha het voelt wel echt goed, ja.quote:
[..]
Zoals het er nu naar uitziet gaat het bij jullie nu een beetje hetzelfde als bij ons dus wie weet kun je hetzelfde posten over 3 jaar
en gaat best snel.Liefdequote:
[..]
verdorie al bijna 4 jaar geleden!
Ik mis m'n duutser vanavond!
Als het snel gaat en goed voelt dan zit het meestal ook wel goed. Hoop het echt voor jequote:
[..]
Haha het voelt wel echt goed, ja.
Whiejquote:
[..]
Als het snel gaat en goed voelt dan zit het meestal ook wel goed. Hoop het echt voor je
De verliefdheid straalt echt van je af, zo lievquote:
Hoop het echt voor je Dit jaquote:
[..]
De verliefdheid straalt echt van je af, zo liev
Bij ons is het ook heel snel gegaan. Zes jaar later zijn we al 2,5 getrouwd en krijgen we offspringquote:
Je bent zwanger? Gefeliciteerdquote:
[..]
Dit ja
[..]
Bij ons is het ook heel snel gegaan. Zes jaar later zijn we al 2,5 getrouwd en krijgen we offspring
Wij wonen inmiddels 2 jaar samen en hebben een poes, over 2 jaar is het tijd voor de volgende stap 
Leuk al die succesverhalen hierquote:Op zaterdag 5 mei 2012 21:02 schreef Goodbye het volgende:
Bij mij is het ook snel gegaan, nu bijna 5,5 jaar samen!
Als het op Facebook staat.quote:Help, haha.SPOILERWanneer heb je eigenlijk officieel "iets" met iemand?
quote:
juist ), maar dat kind duurt denk ik nog wel een jaar of vijf! En dan nog maar kijken hoe snel het allemaal lukt.Nouja, deels wel natuurlijk. Al is het meestal daarvoor al wel duidelijk, anders ga je je status niet aanpassen.quote:
Poezies zijn leukquote:
Wij hebben al vier jaar een kat (
Die van ons wordt volgende week 1 En het is inderdaad ook maar de vraag hoe lang het allemaal duurt en of het uberhaupt wel lukt Ik word dit jaar 30 dus al te lang wachten is niet zo handig denk ik Dat zou mooi zijn dat je het op Facebook al aanpast zonder er met elkaar over gesproken te hebbenquote:
[..]
Nouja, deels wel natuurlijk. Al is het meestal daarvoor al wel duidelijk, anders ga je je status niet aanpassen.
Ook een manier om het duidelijk te maken hoe je erover denktquote:
[..]
Dat zou mooi zijn dat je het op Facebook al aanpast zonder er met elkaar over gesproken te hebben
Ja, ik ben helemaal gek met de onze! Ze is ook echt een koninginnetje hier in huis, dus als ze tijdens onze vakantie op haar logeeradres is (bij mijn schoonmoeder met 3 honden en 2 katten) moet ze altijd even wennen.quote:
[..]
Poezies zijn leuk
Ohja, dan heb je die biologische klok nog enzo. Ik ben pas 24, dus ik heb alle tijd!
Ik ben 31 en met Freud ook alleen nog maar katten. Zolang je lijf goed blijft functioneren kan je best nog even wachten hoorquote:
[..]
Poezies zijn leuk
Dat wel jaquote:
[..]
Ook een manier om het duidelijk te maken hoe je erover denkt
Maar ben bang dat het averechts werkt Noa is ook queen of the house, ze komt lekker bij je liggen als het mevrouw blieft en verder doet ze lekker haar eigen dingquote:
[..]
Ja, ik ben helemaal gek met de onze! Ze is ook echt een koninginnetje hier in huis, dus als ze tijdens onze vakantie op haar logeeradres is (bij mijn schoonmoeder met 3 honden en 2 katten) moet ze altijd even wennen.
Ohja, dan heb je die biologische klok nog enzo. Ik ben pas 24, dus ik heb alle tijd!
Het mooie was dat mijn vriend absoluut geen dieren wilde maar mijn moeder was eigenwijs en had haar voor mijn verjaardag gegeven met het idee dat ze dan bij mijn ouders zou wonen. Nou meneer smolt en binnen 5 seconden was hij om en zei ze dat ze bij ons mocht wonen. En nu is hij net zo gek op haar als ik Dat is ook zoquote:
[..]
Ik ben 31 en met Freud ook alleen nog maar katten. Zolang je lijf goed blijft functioneren kan je best nog even wachten hoor
Maar het neemt met het jaar wel af natuurlijk dus ik begin liever over een jaar of 2/3 aan kinderen dan over een jaar of 5. Overigens zit er ook tijdelijke onvruchtbaarheid in de familie dus de vraag is of het uberhaupt wel lukt en hoe lang het duurt Okay, dat is wel even spannend ja.quote:
[..]
Dat is ook zo
)Jeej!quote:Op zaterdag 5 mei 2012 21:19 schreef Goodbye het volgende:
S: 4,05 km hardgelopen in 25 minuten (het verst en het langst sinds ooit!
Yupquote:
Ben zo blij dat vriendlief nu ook zo gek op haar is, en zij ook op hem. Hij kan echt alles met haar doen, zoals optillen Als ik dat doe krijg ik meteen een knauw Da's netjes hoorquote:
S: 4,05 km hardgelopen in 25 minuten (het verst en het langst sinds ooit!
Wow wat goedquote:
S: 4,05 km hardgelopen in 25 minuten (het verst en het langst sinds ooit!
Zou ik ook trots op zijn 
. Oh ja, dit jaar doe ik wel een klein moestuintje, vandaag peen, kroten, warmoes en sluimererwten gezaaid en siepels geplant. Ha!Lijst
• yoghurt met muesli
• 10 krekkers met boter en appelstroop
• 5 krekkers met boter en chocopasta
• sportschool
• omelet van 1 pak spinazie a la creme en drie eieren
• moestuinwerkzaamheden
• vieze broccolisoep
• matige pizza (75gr bloem, tomatenpuree, mozarella, gerookte zalm, oesterzwam, ui, paar olijfjes)
• lekker toetje: ijs van yoghurt met perzik-op-lichte-siroop met een toef advocaat
Yup, iets meer dan 13 weken nuquote:
Je bent zwanger? Gefeliciteerd
Begin belly te ontwikkelen.(Martijn deelde me laatst mee dat ik al een buik begin te krijgen. Alleen nog niet zo'n mooi, strak bolletje, maar vooralsnog een blubberpens
)Oeh tofquote:
[..]
Yup, iets meer dan 13 weken nu
(Martijn deelde me laatst mee dat ik al een buik begin te krijgen. Alleen nog niet zo'n mooi, strak bolletje, maar vooralsnog een blubberpens
Behalve die opmerking dan Ga je foto's posten als je een flinke buik hebt? Vind ik altijd zo mooi Wat een liefde hahahahaahquote:
[..]
Yup, iets meer dan 13 weken nu
(Martijn deelde me laatst mee dat ik al een buik begin te krijgen. Alleen nog niet zo'n mooi, strak bolletje, maar vooralsnog een blubberpens
Misschien. Weet ik nog niet. Denk t wel.quote:
[..]
Oeh tof
Ach, Martijn is zo'n schatje juist
Ja he? Kun je toch niet wachten tot jullie zover zijn?quote:
Dit voelt goed!
Een keertje zondigen doet ook echt niets hoorquote:
Ondanks patat gisteren toch een halve kilo lichter!
Dit voelt goed!
En al helemaal niet als het "maar een patatje is" dat is ook zo, en hoef ook niet veel af te vallen gelukkig :-)quote:
[..]
Een keertje zondigen doet ook echt niets hoor
Vanmiddag ook nog eens 1300 kcal verbrand met hardlopen...
Volgende week beginnen met krachttraining, dan zal ik weer wat asn komen denk!
Je zult er niet zo heel zeer echt door aankomen, hooguit lijkt afvallen "langzamer" te gaan. Maar uiteindelijk gaat het juist alleen maar sneller omdat je metabolisme zo belachelijk snel word door de extra spierenquote:
[..]
dat is ook zo, en hoef ook niet veel af te vallen gelukkig :-)
Vanmiddag ook nog eens 1300 kcal verbrand met hardlopen...
Volgende week beginnen met krachttraining, dan zal ik weer wat asn komen denk!
Ach ik herken het wel hoor, G. kan ook van die 'lompe' opmerkingen maken en dat vind ik juist weer zo leuk aan hemquote:
[..]
Misschien. Weet ik nog niet. Denk t wel.
Ach, Martijn is zo'n schatje juist
oké, Thanks! Ben benieuwd hoe ik dit ga combineren met south beach dan...quote:
[..]
Je zult er niet zo heel zeer echt door aankomen, hooguit lijkt afvallen "langzamer" te gaan. Maar uiteindelijk gaat het juist alleen maar sneller omdat je metabolisme zo belachelijk snel word door de extra spieren
Te weinig carbs en ik val flauw, maar te veel (met name suikers) is ook weer slecht...
Balans, I'm searching for it...
ik hoop met je meequote:
[..]
Ja, helaas.... het is wel een erg mooie kleur. Hoop dat ie er bij mij niet zo snel uit gaat.
mijn moeder probeert me om de zoveel tijd nog om te halen om het in die kleur te verven omdat ze de kleur zo mooi vond staan
Ayequote:
[..]
Ach ik herken het wel hoor, G. kan ook van die 'lompe' opmerkingen maken en dat vind ik juist weer zo leuk aan hem
We doen dat eigenlijk altijd tegen elkaar Haha word nu al uitgemaakt voor vreetschuur dus komt goedquote:
[..]
Ja he? Kun je toch niet wachten tot jullie zover zijn?
Hhaha, fijn als dingen zo lekker vanzelf gaan eigenlijkquote:
Oh, en siral... Ik heb nooit verkering gevraagd, trok gewoon bij haar in na een half jaar
Wij ook wel, maar als het om mijn gewicht gaat moet hij toch altijd wel een beetje uitkijken, is een gevoelig onderwerp voor mequote:
[..]
Aye
Voor mij ook alleen dat weet hij niet, dus ik laat me voorlopig maar ff vreetschuur noemenquote:
[..]
Wij ook wel, maar als het om mijn gewicht gaat moet hij toch altijd wel een beetje uitkijken, is een gevoelig onderwerp voor me
Heb ook eigenlijk helemaal geen zin om hem erover te vertellen, want het gaat nu zo goed met me, dus het kan me wat...Maar jij ziet er hartstikke fit uitquote:
[..]
Voor mij ook alleen dat weet hij niet, dus ik laat me voorlopig maar ff vreetschuur noemen
En ik zou inderdaad niet meteen al je onzekerheden op tafel gooien, daar komt ie vanzelf wel achter Nog steeds verliefdquote:
En we hebben een schutting! Ipv een dode heg die meer leek op een aantal dorre struikjes En ik heb gisteren the Lion King gekeken!Weekend
leuk tijdstip ervoor ook.Van de schutting? xD Gaat hem nu niet worden nee! Plus de rest van de tuin is nog ehh. Niet zo netjes. Harhar.quote:
quote:
[..]
Van de schutting? xD Gaat hem nu niet worden nee! Plus de rest van de tuin is nog ehh. Niet zo netjes. Harhar.
we misten jullie al!
quote:
Mwehe triomfantelijke houding bij '6'quote:
Anders whatsapp je ze maar, wil jouw buik ook bewonderenquote:
[..]
Misschien. Weet ik nog niet. Denk t wel.
Ach, Martijn is zo'n schatje juist
Bij ons ging 'de liefde' ook snel, maar omdat ik nog maar 16 was heeft het samenwonen en zwanger raken wel even op zich laten wachten
. Volgende maand ons 12-jarig jubileum . voor het hardlopen! En, speciaal voor Sig, net een envelopje uit Amerika opengemaakt:
Ze zijn goed! Een soort surfschoentjes, maar dan zoveel robuuster en tegelijk flexibeler.. Volgens mij kun je met deze dingen probleemloos over élke ondergrond rennen!
Ze komen jouw kant op, Sig! De onze (de nieuwe G3's) worden nu pas in juni verstuurd omdat mijn lief maat 46 heeft en ze niet tevreden waren met hoe die maat uit hun Chinese fabriek kwam rollen..
Lijstjestijd! (Was vanmorgen 59,5: halve pretparkkilo eraf dus). Ben vandaag tot een uur of drie aan het werk, maar wél vanuit thuis, ergo: in pyjama.
O/L: Amandelmelk met muesli en een kiwi
T: Koffie met een koekje bij mijn ouders
B: Jillian, en hopelijk nog een stukje hardlopen
D: Empanada's met vulling van paprika, olijven en uien. Pittige tomatensalsa erbij.
T: IJs van kokosmelk met passievruchtsaus
Kcals nog niet uitgerekend.
Gisteren in de bios (Cabin in de Woods! Zeer gaaf!) nog een koffie met melk en suiker op en een stuk melkchocolade. Dat laatste was nou eigenlijk niet echt nodig..
Na afloop nog wodka's.
Hoera, een buikie!quote:
Yup, iets meer dan 13 weken nu
En wat ontzettend tof dat het allemaal goed gaat.
quote:
quote:
quote:
quote:
Vandaag een beetje spierpijn.
Ik wil ook weer gewoon eenvoudig verliefd zijn maar dat zit er niet in, bij mij moet het weer gecompliceerd blijkbaar. Ach Verder ben ik gisteren niet nog meer afgevallen gelukkig, begin weer te stabiliseren en kan alweer meer eten gelukkig.
Ik hoef vandaag helemaal niks
Alleen boodschappen, maar dat vind ik altijd wel leuk. Zo eens even kijken wat k vanavond ga koken
Ik hoef vandaag ook helemaal niets. Behalve m'n slaapkamer opruimen (lees, alle kleding opvouwen), een doekje over de badkamer halen en stofzuigen.quote:
Gelukkig Chico!
Ik hoef vandaag helemaal niks
Alleen boodschappen, maar dat vind ik altijd wel leuk. Zo eens even kijken wat k vanavond ga koken
Bij mij lijkt het best hard te gaan op de weegschaal, 1,2 kilo eraf in anderhalve week. Gewoon niet volproppen en normaal doen werkt dus gewoon
Haha ja dat heb ik dan ook idd.. 'Niks.. behalve, dit en dit en ditquote:
[..]
Ik hoef vandaag ook helemaal niets. Behalve m'n slaapkamer opruimen (lees, alle kleding opvouwen), een doekje over de badkamer halen en stofzuigen.
'quote:
Sigme, moestuintje! Fijn.
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Ze zijn goed! Een soort surfschoentjes, maar dan zoveel robuuster en tegelijk flexibeler.. Volgens mij kun je met deze dingen probleemloos over élke ondergrond rennen!
De onze (de nieuwe G3's) worden nu pas in juni verstuurd omdat mijn lief maat 46 heeft en ze niet tevreden waren met hoe die maat uit hun Chinese fabriek kwam rollen..
Lijstjestijd! (Was vanmorgen 59,5: halve pretparkkilo eraf dus). Ben vandaag tot een uur of drie aan het werk, maar wél vanuit thuis, ergo: in pyjama.
O/L: Amandelmelk met muesli en een kiwi
T: Koffie met een koekje bij mijn ouders
B: Jillian, en hopelijk nog een stukje hardlopen
D: Empanada's met vulling van paprika, olijven en uien. Pittige tomatensalsa erbij.
T: IJs van kokosmelk met passievruchtsaus
Kcals nog niet uitgerekend.
Gisteren in de bios (Cabin in de Woods! Zeer gaaf!) nog een koffie met melk en suiker op en een stuk melkchocolade. Dat laatste was nou eigenlijk niet echt nodig..
Na afloop nog wodka's.
[..]
Hoera, een buikie!
En wat ontzettend tof dat het allemaal goed gaat.
Ik heb zojuist op de gewone hardloopschoenen 17 km hardgelopen met 10 km/u. Ik ben een beetje bang dat ik voor het eerst van m'n leven een of andere blessure heb. Linkervoet doet zeer.
Heb je dat ijs van kokosmelk zelf gemaakt? Hoe?
helemaal niets is ook zo weinig.quote:
[..]
Haha ja dat heb ik dan ook idd.. 'Niks.. behalve, dit en dit en dit
Denk dat ik vandaag een yoga les wil uitproberen. Ben benieuwd!
Ik hoef ook niets behalve boodschappen doen, opruimen
en sporten maar kweenie of ik dat laatste ga doen!mijn O was 2 gebakken paprika's en 2 eieren met bacon
. Nu is de bacon op 
Ik moet aan het werk omdat ik een luie week had. Dus lesvoorbereidingen toetsen projecten etc.. Here I come!
Lijstje gisteren:
S: Jillian
O: Twee boterhammen halvarine/kaas/komkommer, eitje, thee
S: Hoek in de achtertuin ont-klimoppen. Pff.
L: Druiven, twee boterhammen pindakaas/komkommer, thee
S: IKEA
D: Nasi met hamlapjes, heul veul groente, zelfgemaakte zoetzuur, satésaus
T: vier blokjes pure chocolade
T: vier kipnuggets met chilisaus, glas witte wijn
Planning vandaag:
S: Jillian
O: Yoghurt, muesli, kiwi's, thee
L: Twee boterhammen kaas/komkommer, druiven, eitje
T: Appel
D: Parmigiana di melanzane
T: Koffie verkeerd, blokje pure chocolade
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2012 10:50:17 ]
Krijgen we een yoga versus Jillian clanquote:
[..]
helemaal niets is ook zo weinig.
Denk dat ik vandaag een yoga les wil uitproberen. Ben benieuwd!
versus krachttraining er nog bij.quote:
squatten zul je! Ja! Ik heb weer een sportschoolabboquote:
[..]
versus krachttraining er nog bij.
via groupon, hier vlakbij, 6 maanden onbeperkt gebruik van alle facaliteiten voor 60 euro!!*sportschool boks*quote:
[..]
Ja! Ik heb weer een sportschoolabbo
. Inclusief een broekje dat ik volgende week aanwilde maar met geen mogelijkheid dicht kon krijgen, dat zit nu precies goed. Ik weet dat het slecht is, maar dit weekje ziek zijn en keihard afvallen komt me eigenlijk wel goed uit .Spijkerbroek blijft net zo strak zitten, dus ik val niet (meer) af met het lowcarben. Best, want dit is de laatste dag en ben het spuugzat
.Planning vandaag:
O: hk-pannenkoek (2)
B: naar den haag rijden, bedrijfsauto ophalen, terug via de opslag: dozen gesjouwd
T: paar plakjes kaas van het grote blok geschaafd
L: salade met gerookte kip, gekookt eitje, cherrytomaatjes, stukje komkommer, dressing (4)
T: kaas, cabernossi?
D: gegrilde kip met bloemkoolpuree (6)
Eindstand gister, dat werd wat anders door meh-buik:
O: hkpannenkoek
T: 100 gr magere kwark
L: salade met gerookte kip, gekookt eitje, cherrytomaatjes, dressing (4)
T: klein stukje kaas
D: omelet van 2 eieren, scheutje melk, 1/2 gele paprika, 1/2 vleestomaat, 2 grote plakken kaas, beetje mayo
T: paar olijfjes en handje gemengde noten (macademia's en pecan)
En nu nog ff aan het werk, want volgende week komt het er niet van. Vanaaf naar de film: Intouchables. Hoor alleen maar gejubel over die film, dus ben erg benieuwd!
Morgen bevrijdingsdag voor jou!quote:
Spijkerbroek blijft net zo strak zitten, dus ik val niet (meer) af met het lowcarben. Best, want dit is de laatste dag en ben het spuugzat
Knap dat je het zo lang volgehouden hebt
.[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2012 12:05:19 ]
ga je na vandaag weer langzaam opbouwen? Shit dat je niet afgevallen bent. Misschien is het een idee om een dietiste op te zoeken, een goeie?quote:
Spijkerbroek blijft net zo strak zitten, dus ik val niet (meer) af met het lowcarben. Best, want dit is de laatste dag en ben het spuugzat
Planning vandaag:
O: hk-pannenkoek (2)
B: naar den haag rijden, bedrijfsauto ophalen, terug via de opslag: dozen gesjouwd
T: paar plakjes kaas van het grote blok geschaafd
L: salade met gerookte kip, gekookt eitje, cherrytomaatjes, stukje komkommer, dressing (4)
T: kaas, cabernossi?
D: gegrilde kip met bloemkoolpuree (6)
Eindstand gister, dat werd wat anders door meh-buik:
O: hkpannenkoek
T: 100 gr magere kwark
L: salade met gerookte kip, gekookt eitje, cherrytomaatjes, dressing (4)
T: klein stukje kaas
D: omelet van 2 eieren, scheutje melk, 1/2 gele paprika, 1/2 vleestomaat, 2 grote plakken kaas, beetje mayo
T: paar olijfjes en handje gemengde noten (macademia's en pecan)
En nu nog ff aan het werk, want volgende week komt het er niet van. Vanaaf naar de film: Intouchables. Hoor alleen maar gejubel over die film, dus ben erg benieuwd!
Plan is nu om te proberen om één maaltijd per dag met carbs te doen. Met name de komende twee weken heb ik veel etentjes en buiten de deur lunches, dus dan is het wel een uitdaging. Maar dan is het bijv. zoiets:
Dinsdag overdag lowcarb, want 's avonds naar Japanner met uitwisselingscollega. Idem voor donderdag als we 's avonds weer uit eten gaan. Woensdag krijg ik een verzorgde lunch, dus dan neem ik bij het avondeten geen carbs. Etc. Maar in Engeland zal ik het niet altijd zo kunnen doen. Voordeel is is dat ik in Engeland wel lowcarb kan ontbijten
.quote:
[..]
versus krachttraining er nog bij.
Indeed!Fuck die spijkerbroek, die jurkjes en rokjes die ik op foto's altijd zie staan je prachtig!quote:
Spijkerbroek blijft net zo strak zitten, dus ik val niet (meer) af met het lowcarben. Best, want dit is de laatste dag en ben het spuugzat
Ik vind het rot voor je dat lowcarb niet helemaal gewerkt heeft, maar ik heb het idee dat als je je plan voortzet het gestaag wel naar beneden zal gaan. ^^quote:
[..]
Fuck die spijkerbroek, die jurkjes en rokjes die ik op foto's altijd zie staan je prachtig!
Dit recept, met gember en limoen. Ik hoop dat het lekker wordt!quote:Op zondag 6 mei 2012 10:22 schreef sigme het volgende:
Heb je dat ijs van kokosmelk zelf gemaakt? Hoe?
En: Oei!
Zeventien kilometer! Op hardloopschoenen. Doe dat dan toch ook niet, lieve Sig! Wat het omdat je zo lang op de Sockwa's moest wachten? Zal ik een boze brief naar Amerika sturen? Waar zit de pijn?
Jij woont vlakbij mijn sportschool!! Dus ben benieuwd of het dezelfde is?quote:
[..]
Ja! Ik heb weer een sportschoolabbo
Dat ijs recept ziet er wel lekker uit!
Dat idd.quote:
Minilot, overdrijf je niet een beetje? Hele volksstammen lopen hard op normale hardloopschoenen zonder daar klachten aan over te houden.
En eens met Perruche wb de hardloopschoenenaversie van minilot. Ik vind het heel leuk hoor, dat experiment van jullie, maar ik heb ook nooit blessures en ik loop al 5 jaar hard op schoenen. Dus.
Punt is wel dat specifieke hardloopblessures pas ontstaan zijn toen begin jaren zeventig de moderne hardloopschoen op de markt kwam omdat mensen daarmee al gauw op hun plotseling verhoogde en door demping omhulde hiel gingen landen en nogal wat benen & voeten trekken dat niet zo goed. Vandaar dat ik even nieuwsgierig was naar waar de pijn bij Sigme ongeveer zat.
Da's alles.
O: 2x beschuit met boter en hagelslag
L: 1 volkoren boterham met mayo sambal en rauwkost en 1 met pindakaas sambal en komkommer. 2 wasa roggecrackers met mayo, sambal en rauwkost
T: witte druiven
T: stukje witte kitkat
T: wodka, katjang vinegar/salt chips
D: Zalm, groenten, rijst.
T: ijsje
Vandaag:
O: volkoren boterham met gebakken eitje
L: opgebakken rijst met Chinese wokgroenten en ei
T: stukje Daimmilka
T: witte druiven
T: 1 geroosterde volkoren boterham met pindakaas, sambal en komkommer
T: wodka, chippies of katjang
D: gevulde portobello's. ovenfrietjes. salade. Of als ik boodschappen ga doen misschien iets spannenders.
T: verse ananas
Begon in de jaren '70 ook de hardloop-hype voor 'gewone' mensen? Meer hardlopende mensen => meer blessures. Op atletiekbanen (of gras) heb je geen dempende schoenen nodig omdat de ondergrond dempt. Asfalt is een ander verhaal.quote:
Hola, zo heftig bedoelde ik het helemaal niet! Een extra smiley ertussen denken, dames! Natuurlijk zijn er heel veel mensen die eindeloos kunnen lopen op hardloopschoenen zonder er ooit last van te krijgen, en daar doe ik ook helemaal niets aan af.
Punt is wel dat specifieke hardloopblessures pas ontstaan zijn toen begin jaren zeventig de moderne hardloopschoen op de markt kwam omdat mensen daarmee al gauw op hun plotseling verhoogde en door demping omhulde hiel gingen landen en nogal wat benen & voeten trekken dat niet zo goed. Vandaar dat ik even nieuwsgierig was naar waar de pijn bij Sigme ongeveer zat.
Da's alles.
(Waarbij ik niet wil zeggen dat lopen op de hielen niet het probleem is, alleen dat er meer factoren meespelen.)
Verder: minilot en overdrijven? Nah
Maar goed, hoe dan ook, het staat of valt (ha!) allemaal gewoon bij een goede looptechniek, met of zonder dik bezoolde hardloopschoenen. Maar aangezien Sigme vrolijk enorme afstanden op rubber regenlaarzen heeft afgelegd en nu in één klap zeventien kilometer loopt op hardloopschoenen die ze qua techniek misschien al ontwend is ben ik wél nieuwsgierig naar het pijntje van Sigme.
quote:
! En dan nu: empanada-deeg kneden. Ik blijf het jammer vinden dat er geen tilde op 'empanada' zit!
Het is active gym in zuid! In m'n nieuwe hood dusquote:
[..]
Jij woont vlakbij mijn sportschool!! Dus ben benieuwd of het dezelfde is?
Zit nu in de zon op mn balkon
Puik!quote:
Hallo slankies! Weer terug van vakantie! Heb een geweldig mooie tijd gehad! Gezellige mensen, geweldig weer, en ook nog eens superlekker gezeild!
Zo de rosbief eens de oven in bonjouren, 4 uur op 70 graden, dat zou fijn moeten zijn. Vanavond een stukje rosbief met tortilla en gesmoorde worteltjes.
M'n lijstje voor vandaag is lekker:
O/L: wentelteefjes van 3 plakjes chocoladevolkorenbrood, met frambozenprut. 2 glazen koude melk. Wentelteefjes en koude melk,
T: appel
T: paar plakjes proscuito, klein stukje oude cheddar.
S: gordijnen maken
D: tortilla met aardappelen en lenteui, rosbief, wortelen
T: zelfgemaakt chocolate chip cookie.
Snap het verband nietquote:
Zo, één gordijn korter gemaakt. Volgend weekend de andere maar, want ik heb enorme rugpijn van gebogen over m'n bed staan..
Lekker lijstje.
Om de gordijnen korter te maken moet ik ze afspelden, en met van dat strijkspul strijken. De enige plek die ik heb om dat te doen is op m'n bed. Vandaar!quote:
Disclaimer: niet m'n eigen kleding, maar die van m'n zus toen ze ging trouwen.
Ik ben niet eens zwaarder geworden, nog steeds 81kg. Maar wel dunner merk ik, ik heb toch nog wat getraind.Cardio door rondjes om de boot te zwemmen en ik heb lopen lieren als een beest. Dus waarschijnlijk wat spieren erbij
De gordijnen zijn zo groot dat dat heel onhandig werkt. Ach ja, het zijn er maar 2. Als de andere volgende week klaar is is dat geen enkle probleem!quote:
Dik/dubbel laken over de eettafel? Zo deed ik het in een hotel.
Disclaimer: niet m'n eigen kleding, maar die van m'n zus toen ze ging trouwen.
Klinkt heerlijk! *jaloers*quote:
Echt lekker vakantie gevierd, en eigenlijk als extraatje de wedstrijd gevaren. Binnen onze klasse van 10 boten zijn we ook nog als eerste geeindigd! Supermooi! Al was niet eens waar we echt voor gingen, de wedstrijd was bijzaak. En tijdens het varen ook nog dolfijnen gezien, een paar gingen meezwemmen in de boeggolf. Wat een mooie beesten
Ik ben niet eens zwaarder geworden, nog steeds 81kg. Maar wel dunner merk ik, ik heb toch nog wat getraind.Cardio door rondjes om de boot te zwemmen en ik heb lopen lieren als een beest. Dus waarschijnlijk wat spieren erbij
dat klinkt tof! Ik wil ook weer zeilen! We hebben vorig jaar een cursus gedaan, maar sindsdien niet meer op een boot gezeten. M'n ouders hebben een klein zeilbootje in Friesland, maar nog geen tijd gehad om daar gebruik van te maken...quote:
Echt lekker vakantie gevierd, en eigenlijk als extraatje de wedstrijd gevaren. Binnen onze klasse van 10 boten zijn we ook nog als eerste geeindigd! Supermooi! Al was niet eens waar we echt voor gingen, de wedstrijd was bijzaak. En tijdens het varen ook nog dolfijnen gezien, een paar gingen meezwemmen in de boeggolf. Wat een mooie beesten
Ik ben niet eens zwaarder geworden, nog steeds 81kg. Maar wel dunner merk ik, ik heb toch nog wat getraind.Cardio door rondjes om de boot te zwemmen en ik heb lopen lieren als een beest. Dus waarschijnlijk wat spieren erbij
Thnxquote:
XM, heel langzaam weer KH's inbouwen en alleen de goede! En ik denk dat je dan icm met de RPM wel meer zal afvallen. Ik vind het knap dat je het hebt volgehouden en ik snap dat je je boterhammen mist en zo, maar je lijstjes zagen er wel veel beter uit, qua groenten en variatie en zo. Probeer dat vast te houden! Verder ben je natuurlijk een lekker wijf sws.
Broek lijkt nu zelfs strakker te zitten, maar ja, slecht geslapen, niet helemaal fit. Het zal wel.Ben sowieso van plan om de salades erin te houden als ik op kantoor eet
. Dat bevalt me wel . Vult me meer dan die 2 flutsige boterhammetjes. Enige wat echt meteen gaat sneuvelen zijn die pannenkoekjes. Niet omdat ze niet lekker zijn, maar omdat je ze nog minstens een week ruikt in huis
. Ga met gewone kwark ontbijten . Zonder volle smaakjeskwark erdoor, just the real thing. Dat is die franse kwark van ik dacht 3,4 g kh per 100 gr ofzo. De plakjes kaas tussendoor bevallen ook wel, houd ik erin, maar ga ook weer fruit eten.
Dus denk dat de dagen er grofweg zo uit gaan zien:
O: 250 gr fr kwark
T: fruit
L: salade OF lunch buiten de deur indien op pad
T: plakjes kaas oid
D: indien L: salade dan: D met carbs. Indien L: carbs: dan D zonder of weinig carbs.
En dan weer RPM erbij
.Gewoon een dagje plannen in het weekend als het lekker weer is. Ik kom altijd als herboren weer van een boot af. lekker even alles achter je laten en uitwaaien maar! En als je nog zeiltips nodig hebt dan weet je me te vinden!quote:
[..]
dat klinkt tof! Ik wil ook weer zeilen! We hebben vorig jaar een cursus gedaan, maar sindsdien niet meer op een boot gezeten. M'n ouders hebben een klein zeilbootje in Friesland, maar nog geen tijd gehad om daar gebruik van te maken...
Nu even de laatste was doen en naar wat vrienden toe
Wat stoer dat je dat zelf doet!quote:
[..]
Om de gordijnen korter te maken moet ik ze afspelden, en met van dat strijkspul strijken. De enige plek die ik heb om dat te doen is op m'n bed. Vandaar!
Tsja. De boot is in Friesland, ik woon een ruime 1400 km. noordelijk! Dat gwwone dagje plannen is niet zo makkelijk...quote:
[..]
Gewoon een dagje plannen in het weekend als het lekker weer is. Ik kom altijd als herboren weer van een boot af. lekker even alles achter je laten en uitwaaien maar! En als je nog zeiltips nodig hebt dan weet je me te vinden!
Nu even de laatste was doen en naar wat vrienden toe
O ja das waar ook.. Je woonde in Zweden toch? Aan de zweedse kust kun je ook supermooi zeilen. Als je in het binnenland woont is dat natuurlijk ook nog een takke-eind, maar in de buurt van stockholm en Göteborg kun je ook mooi eilandhoppen.quote:
[..]
Tsja. De boot is in Friesland, ik woon een ruime 1400 km. noordelijk! Dat gwwone dagje plannen is niet zo makkelijk...
wel na een fietstochtje door het bos.In totaal zo'n 20km gefietst, moeten we vaker doen en ook iets verder.
quote:
Ik ga zo bananabread maken. Wat zal ik erin doen? Sowieso coconut milk (moet op), maar ook coco snippers, chocolade stukjes, walnoten en hazelnoten wordt een beetje veel denk ik?
Ik ben tot 20:00 thuis ongeveer .Oh ik nog wel de hele avond hoor, kom maar lan gquote:
Heb 2 plekken: hele dag van 10 tot 4 in de felle zon of op een plek waar het best licht is maar waar nooit direct zonlicht komt.
Wat is het beste of is dat per plantje verschillend?
ik zou 1 soort noten doen. Ik heb bananabrownies in de oven staan. Heb er voor de verandering maar geen kokos in gedaan
zo naar mijn schoonmoeder dus ik heb nog geen idee wat het daglijstje gaat worden. Wel dat het lekker zal zijn want ze woont in Spanje en haar vriend is Fransman dus ze maakt altijd het beste van de drie landen ben benieuwd!Basilicum kan goed tegen felle zon. Je kan basilicum goed zaaien. Zo'n potje van de supermarkt blijft meestal niet lang leven.quote:
Ik wil kruidenplantjes! Weet alleen nog niet welke.
Heb 2 plekken: hele dag van 10 tot 4 in de felle zon of op een plek waar het best licht is maar waar nooit direct zonlicht komt.
Wat is het beste of is dat per plantje verschillend?
Op dat andere plekje kan ook vanalles, wat eet je ook echt op? Organo, tijm, munt,, zij allemaal makkelijk en worden meestal ook goed opgegeten.
!Ik loop de lange afstanden sowieso vaak op hardloopschoenen, vorige week in Duitsland nog een 19km (met 10,1 km/u!). En ik heb afgelopen 2 a 3 weken helemaal niet blootsvoets gerend; bij de ochtendronde is het me nog te donker.
Het doet nu ook bij gewoon lopen zeer
. Het doet zeer, linkerkant linkervoet op de wreef, bijna onder de enkel. En wel op het moment dat mijn gewicht op m'n middenvoet rust.Ik eet allesquote:
[..]
Basilicum kan goed tegen felle zon. Je kan basilicum goed zaaien. Zo'n potje van de supermarkt blijft meestal niet lang leven.
Op dat andere plekje kan ook vanalles, wat eet je ook echt op? Organo, tijm, munt,, zij allemaal makkelijk en worden meestal ook goed opgegeten.
hangt een beetje van het recept af dat ik maak.. Van mijn moeder kan ik citroen melisse, salie en tijm krijgen.
Basilicum en munt zijn hier ook favoriet.
Misschien peterselie, knoflook bieslook, oregano?
Lekker jeager, rosbief
Oregano vind ik altijd een: tja weet niet wat ik er mee moet, plantje
Basilicum vind ik zelf niet zo lekker maar gebruik het wel
Bieslook, altijd handig
Munt, altijd handig
Salie, dat wil ik ook nog wel
mijn rosbief staat in de oven, een deeg voor chocolate chip cookies in dekoelkast. En ik heb maar een klein strukje gesnoept!quote:
Perr!! Nom
Ik heb bananabrownies in de oven staan. Heb er voor de verandering maar geen kokos in gedaan
En ik heb yoga gedaan. Nu zo even douchen, en straks even skypen. Wat een fijne dag zo.....
Nu een flesje bier, lekker ontspannen
sigme wat heb je toch weer een afstanden gelopen, je praat erover alsof je even naar de winkel bent gaan wandelen
Supergoed zeg! Wel klote van je pijntjes.
Lekkerquote:
Ik ga zo bananabread maken. Wat zal ik erin doen? Sowieso coconut milk (moet op), maar ook coco snippers, chocolade stukjes, walnoten en hazelnoten wordt een beetje veel denk ik?
kom je een stukje brengen?Oregano is vaak lekker in Italiaanse gerechten!quote:
WB Mc85, klinkt heerlijk! Waar was je ook alweer?
Lekker jeager, rosbief
Oregano vind ik altijd een: tja weet niet wat ik er mee moet, plantje
Basilicum vind ik zelf niet zo lekker maar gebruik het wel
Bieslook, altijd handig
Munt, altijd handig
Salie, dat wil ik ook nog wel
Maar ook: jonge arrogante jongens in colbertjes, iedere dag van 07.00 - 19.00 uur van huis, ook zaterdags (!), 500 euro schoolgeld per maand en niet in het laatst het stimuleren van een zeer elitair wij-gevoel..... Over dat laatste had ik een discussie met een bevriend stel, die mijn bedenkingen over dit fenomeen afdeed met de opmerking dat ik dan wel een grote egoist moest zijn omdat ik niet zo gecharmeerd ben van een "wij-gevoel" .....
Voel me nu helemaal naar en leeg. Hoop dat de mini zich nog bedenkt en voor een van de meer normale en open scholen in de omgeving kiest. Bah.
Ontopic
o. havermout
t. peer + probiotisch drankje
l. nudeln met een wat vettige tomatensaus, kipfilet en paprika
t. zo een goede borrel
d. taco's denk ik
Haha ja ik heb tips nodig! Wil leren zeilen maar durf nooit mee op weekendjesquote:
[..]
Gewoon een dagje plannen in het weekend als het lekker weer is. Ik kom altijd als herboren weer van een boot af. lekker even alles achter je laten en uitwaaien maar! En als je nog zeiltips nodig hebt dan weet je me te vinden!
Nu even de laatste was doen en naar wat vrienden toe
stomGewoon een keer een zeilcursus volgen. Is ook nog een leuke vakantie.quote:
[..]
Haha ja ik heb tips nodig! Wil leren zeilen maar durf nooit mee op weekendjes
Gebruik het vaak als een soort basilicum in pastagerechten. Sausje maken, pasta erdoor roeren en als laatste fijngesneden baailicum/oregano.quote:
[..]
Oregano is vaak lekker in Italiaanse gerechten!
Is mini oud en wijs genoeg om zelf de beslissing te maken?
Ben niet echt van de italiaanse sauzen
Ik vind dat dit soort beslissingen in overleg genomen moeten worden. En haar beste vriendinnetje gaat naar deze school. Net nog even gegoogled. Het motto van de school is Quos xxxx iunxit iunctos non dirimet aetas.“ (Diejenigen, die xxxxxx verbunden hat, kann die Zeit nicht trennen.) Ril.quote:
Oe wat lastig Tink!
Is mini oud en wijs genoeg om zelf de beslissing te maken?
Creativiteit is nou juist een van de speerpunten van deze school.... dat maakt het nou juist zo moeilijk.quote:
Moet je haar wel laten kiezen? Goed terechtkomen is maar relatief. Ik persoonlijk zou het minder belangrijk vinden dat mijn kind één of andere hotshot in het bedrijfsleven zou worden als wel dat het een open en creatief persoon zou worden cq blijven. Zoals je de school omschrijft krijg ik er ook geen prettig gevoel bij, wat verder onbelangrijk is, maar jijzelf dus ook niet en dat is wel belangrijk.
Maar genoeg over mij. ER zijn belangrijkere vragen: Wordt/is het wat, met je vakantiescharrel?
Ik zit 'op' zeilen maar ik durf nooit meequote:
[..]
Gewoon een keer een zeilcursus volgen. Is ook nog een leuke vakantie.
Heb je geen zwemvest om? Als je niet al te ver van de kant afgaat en er security in de buurt is, is het toch niet eng? Ik heb "afgezeild" bij een beginnende storm, toen scheet ik trouwens wel bagger.quote:
[..]
Ik zit 'op' zeilen maar ik durf nooit mee
als je er zo over voelt, niet doen! Hoe oud is ze? Vriendinnen zijn tijdelijk, natuurlijk. En goed terechtkomen kan op heel veel verschillende manieren, en elke zal z'n voor en z'n nadelen hebben!quote:
[..]
Ik vind dat dit soort beslissingen in overleg genomen moeten worden. En haar beste vriendinnetje gaat naar deze school. Net nog even gegoogled. Het motto van de school is Quos xxxx iunxit iunctos non dirimet aetas.“ (Diejenigen, die xxxxxx verbunden hat, kann die Zeit nicht trennen.) Ril.
O nee het zeilen zelf vind ik geweldig, ik vind het idee dat ik verplicht een heel programma moet afdraaien dood eng. Brr. Beetje sociale fobie.quote:
[..]
Heb je geen zwemvest om? Als je niet al te ver van de kant afgaat en er security in de buurt is, is het toch niet eng? Ik heb "afgezeild" bij een beginnende storm, toen scheet ik trouwens wel bagger.
Gezond eten: het is vooral: niet ongezond eten.
Klopt.quote:
Ben nu een tijdje bezig. Vooral om afscheid te nemen van een leven met tussendoortjes en zelfs maaltijden met stroop-, kaas-, spekpannekoeken, taartjes met slagroom etc. En, als het lukt om hier vanaf te blijven, dan zet het afvallen zoden aan de dijk.
Gezond eten: het is vooral: niet ongezond eten.
Co's gerommel in de marge:quote:
[..]
Creativiteit is nou juist een van de speerpunten van deze school.... dat maakt het nou juist zo moeilijk.
Maar genoeg over mij. ER zijn belangrijkere vragen: Wordt/is het wat, met je vakantiescharrel?
SPOILERHet was erg leuk. Maar heeft natuurlijk geen toekomst. Hij is erg bijzonder en ik hoop dan ook dat we vrienden zullen blijven! Verder ben ik natuurlijk een asociaal stuk vreten, dus ik ben al lang blij dat ik deze invasie in mijn huis nogal goed lijk te doorstaan, ook al heb ik hem vorige week echt een dag weg moeten sturen, omdat ik een avond alleen nodig had. Gelukkig heeft hij andere mensen die hij kent in Nederland, dus dat was verder geen probleem. Verder heb ik tijdens een feest mijn telefoonnummer gegeven aan iemand anders. Waar ik verder nog niets van weet, behalve dat hij kan dansen en enorm knap is en boven de dertig lijkt te zijn. (dat hóóp ik in ieder geval
wat ben je toch een lekker ding, helemaal sex en de city.Wij mogen hpelijk meegenieten
Nice! Wordt vervolgd...quote:
[..]
Co's gerommel in de marge:SPOILERHet was erg leuk. Maar heeft natuurlijk geen toekomst. Hij is erg bijzonder en ik hoop dan ook dat we vrienden zullen blijven! Verder ben ik natuurlijk een asociaal stuk vreten, dus ik ben al lang blij dat ik deze invasie in mijn huis nogal goed lijk te doorstaan, ook al heb ik hem vorige week echt een dag weg moeten sturen, omdat ik een avond alleen nodig had. Gelukkig heeft hij andere mensen die hij kent in Nederland, dus dat was verder geen probleem. Verder heb ik tijdens een feest mijn telefoonnummer gegeven aan iemand anders. Waar ik verder nog niets van weet, behalve dat hij kan dansen en enorm knap is en boven de dertig lijkt te zijn. (dat hóóp ik in ieder geval
nog tips?Heb al in de dikke vegetarier gekeken en in Jamies Italië en koken met de seizoenen maar zag niet echt iets wat mij aansprak..
Zijn homo?quote:
Hmm. Je weet wat ze zeggen he, over mannen die goed kunnen dansen.
Zo puur mogelijk houden!quote:
Ik heb andijvie en rode kool en ik wil graag iets lekkers maken want eigenlijk lust ik dat niet
Heb al in de dikke vegetarier gekeken en in Jamies Italië en koken met de seizoenen maar zag niet echt iets wat mij aansprak..
Rode kool zoet met appel, kruidnagel. laurier, gewoon klassiek
Andijvie even roerbakken met ui en knoflook, daarbij een klassiek bloemsausje...
Heel ouderwets, wel heel erg lekker!
Die variatie lust ik dus nietquote:
[..]
Zo puur mogelijk houden!
Rode kool zoet met appel, kruidnagel. laurier, gewoon klassiek
Andijvie even roerbakken met ui en knoflook, daarbij een klassiek bloemsausje...
Heel ouderwets, wel heel erg lekker!
Op de een of andere manier lust ik geen Hollandse kost. Al het oosterse en exotische gaat er prima in maar Hollands niet zo.
Ik heb vorig jaar pas leren stamppot eten
rodekoolsla, met rozijnen en wat amandelen? En een yoghurt dressing?
Gewoon de hele bladeren roosteren? Dat klinkt wel spannend!quote:
andijvie chips? Ze langzaam roosterein in de oven, met wat peper en zout?
rodekoolsla, met rozijnen en wat amandelen? En een yoghurt dressing?
En bananenbrood...jum.
Co:
Zo doe je dat.En we mogen Vaiz feliciteren met Chloe
zoek eens op kale chips op foodgawker.quote:
[..]
Gewoon de hele bladeren roosteren? Dat klinkt wel spannend!
Ohnee, kale is boerenkool, sorry!
Op wat voor boten vaar je eigenlijk? Beetje valk-achtig? En je hoeft niet per se een zeilprogramma te volgen met CWO's om te kunnen zeilen. Ik heb zelf precies 0 CWO's en ik kan toch wel aardig zeilen. Gewoon met een paar mensen meegaan die het echt kunnen en leren hoe zij het doen en vragen stellen. Dat werkt bij mij het beste. Ik heb deze week ook nog veel geleerd, 2 teamgenoten zijn aan het trainen voor de Olympische Spelen in 2016. Ik heb van hen echt nog veel kunnen leren qua tactiek en zeiltrim.quote:
[..]
O nee het zeilen zelf vind ik geweldig, ik vind het idee dat ik verplicht een heel programma moet afdraaien dood eng. Brr. Beetje sociale fobie.
Volgens mij is het gewoon niet voorbestemd dat jij onder die 80kg gaat komen.. Pff, middagdutjes zijn echt niks voor mij.. brakheid.
quote:
Volgens mij wel! Wat leuk! Zo. Het essay schiet nog steeds niet op. En woensdag moet 't al klaar zijn. Awesome.
Wel net even in de tuin gewerkt en ga zo een eindje hardlopen. Hoofd nog leger maken en dan hopelijk eindelijk eens aan het échte schrijven..
Dat het uberhaupt bestaatquote:
Deze is voor het vak 'Power and Resistance in a Globalising World' en heb iets in mijn hoofd zitten op het moment over de nare haatpolitiek van mensen als Wilders die zich superieur voelen als Westerlingen boven álle andere culturen. Ik zóu al een eind kunnen zijn want in mijn vorige versie had ik bijna 2000 woorden van de 3000, maar ik krijg het allemaal niet bij elkaar/aan elkaar gepraat
Hardlopen, daar kan ik wel over mee praten... doe maar lekker even dan kan je met een blij hoofd weer achter de boeken