LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!Ja doei.Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tipsEr zijn vast meer mensen die daar schoenen aan het kopen zijnkomt goed!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ze zijn er juist voor de beginnerquote:Op woensdag 4 april 2012 12:28 schreef Jolx het volgende:
Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tips
Net lekker terug van een rondje van 9 km. Uiteindelijk 45:43 gelopen met een fikse versnelling aan het einde. Hopelijk snel door naar een 10km onder de 50:00had ik ookquote:
Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tipsIk vond het ook genant om middenin de winkel op een loopband te lopen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa daar kijk ik ook al naar uit, zeker met mijn ellendige conditiequote:
[..]
had ik ook
Toen ik daar was om mijn schoenen aan te schaffen waren er twee mannen die al best wel veel liepen en dergelijke, maar er was ook een ander meisje dat net al ik nog nooit gelopen had. Zij MOEST van haar oudere zus (die wel hardloopervaring had) naar een speciaalzaak.
Ik ben écht heel blij dat ik speciale schoenen heb.
Oh, en ik heb mezelf opgemeten en sinds ik aan het hardlopen ben, heb ik al 3 cm taille minder![b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Ik moet ook nog nieuwe hardloopschoenen kopen, loop nu op wat oude schoenen die ik ooit hekocht heb voor hardlopen
Ik was er op een rustige ochtend, en zat naast een man die al marathons liep schoenen te passen. Zo'n man vindt het natuurlijk geweldig dat er wéér iemand zich gaat wagen aan een nieuwe verslaving. Ik heb jaren niet gesport, maar zat er hartstikke op mijn gemakquote:
Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tipsThe remedy is the experience.
Ik ging er maandagmiddag heen, en het was echt superdruk voor een maandagmiddag
Ook omdat ik beginnend hardloper ben waren ze meteen ook heel behulpzaam met het opstellen van een trainingsschema en waren heel blij dat ik met Evy ging lopen. Ze wilden gewoon voorkomen dat ik gewoon in het wilde weg maar wat ging hardlopen en dat vind ik ook wel heel belangrijk.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Die mensen zien natuurlijk ook dagelijks beginners op de loopband, komt allemaal goed, haha.
Ik twijfel alleen nog naar welke winkel ik ga, er zit hier in Tilburg een Runnersworld, maar ik weet ook een runshop Greg van Hest, verder weet ik het niet. Maar ik denk niet dat het veel uitmaakt naar welke winkel je gaat?Zal allebei prima zijn, alleen is die van Greg van Hest wat duurder heb ik hier gehoord. Of dat echt waar is weet ik ook niet zeker hoor.quote:
Die mensen zien natuurlijk ook dagelijks beginners op de loopband, komt allemaal goed, haha.
Ik twijfel alleen nog naar welke winkel ik ga, er zit hier in Tilburg een Runnersworld, maar ik weet ook een runshop Greg van Hest, verder weet ik het niet. Maar ik denk niet dat het veel uitmaakt naar welke winkel je gaat?Goede schoenen zijn een meer dan goede investeringquote:Op woensdag 4 april 2012 13:17 schreef charmed_angel het volgende:
Ik moet ook nog nieuwe hardloopschoenen kopen, loop nu op wat oude schoenen die ik ooit hekocht heb voor hardlopenNatuurlijk niet generen. Die winkels zijn er toch voor om je te helpen! Iedereen is ooit zo begonnen.quote:
Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tipsLekker rondje gelopen net, 6,5 km. Onderweg wat regen, maar dat was niet erg.
Klim gelukkig ook weer wat omhoog in de Challenge. Stond vorige week nog op -10, nu op -7. Lukt me de komende weken wel om steeds 3 keer per week te gaan, komt goed!Balenquote:
Frustratie
kon het vandaag maar 1.2 kilometer volhouden, toen begon de enkel weer te mekkeren.
Misschien wat dagen rust nemen?Mja, had sinds vrijdag (toen liep ik 2K) niet gelopen. Wellicht wil ik gewoon te snel, zware enkelblessure geneest natuurlijk niet zomaar..quote:
[..]
Balen
Misschien wat dagen rust nemen?Resultaat vandaag: Nergens last van, 5.22km in een tempo van 9.78km/h. Het is op dit moment basis basis en basis. Alles voor een goede basis!Ik ben gisteren begonnen met lopen, gewoon met goedkope schoenen van de decathlon. Op dit moment echt de financieen niet om een goed paar te halen. Maar de schoenen zitten goed, alleen ik kreeg direct al kramp in mijn schenen. Zijn spieren die eraan moeten wennen denk ik?
Wilde met de podcast van evi lopen maar dat hield ik niet vol, dus een kwartiertje gelopen, stukje hard, stukje wandelen, doe het wel lekker op mijn eigen tempo. Morgen weerIn het begin had ik ook erg veel last van de benen en allerlei spieren. Goede warming-up helpt in elk geval! Na een week of 2 hetzelfde schema lopen had ik nergens last meer van :-) Spieren moet inderdaad wennen.quote:
Ik ben gisteren begonnen met lopen, gewoon met goedkope schoenen van de decathlon. Op dit moment echt de financieen niet om een goed paar te halen. Maar de schoenen zitten goed, alleen ik kreeg direct al kramp in mijn schenen. Zijn spieren die eraan moeten wennen denk ik?
Wilde met de podcast van evi lopen maar dat hield ik niet vol, dus een kwartiertje gelopen, stukje hard, stukje wandelen, doe het wel lekker op mijn eigen tempo. Morgen weer
Zojuist voor de eerste keer 3km aan 1 stuk gelopen in 20 minuten.. Toen ik een aantal weken geleden begon met lopen durfde ik daar niet aan te denken. Ik neem wel een voorsprong op mn 'beginners loopschema' aangezien ik ook wil trainen voor mn eerste 'wedstrijd' over 6 weken (heideloop 3km).. Conditioneel gaat prima, de benen moeten nog wel wennen :-)Succes Cassandra! Al kan ik je van harte aanraden om toch te proberen om die stukjes van 1 minuut te volbrengen.
Ik begon zelf ook ooit met een conditie van 'minder dan nul': die eerste les evy, wát een hel! 1 minuut hardlopen, ik kon niet wáchten tot ze zei dat ik er al was
Ja doei.Voel me niet fit genoeg om te gaan hardlopen, maar is het misschien een idee om te gaan wandelen? Of is absolute rust beter dan toch een beetje calorieen verbranden?Misschien een stukje fietsen?quote:
Voel me niet fit genoeg om te gaan hardlopen, maar is het misschien een idee om te gaan wandelen? Of is absolute rust beter dan toch een beetje calorieen verbranden?Mja...heb een gare studentenfiets met een te laag zadel, geen versnellingen etc. Vraag me af of dat nu zo beneficial is voor de gesteldheid van m'n beenspieren.quote:Wat heb je de afgelopen tijd gelopen?quote:
[..]
Mja...heb een gare studentenfiets met een te laag zadel, geen versnellingen etc. Vraag me af of dat nu zo beneficial is voor de gesteldheid van m'n beenspieren.Verplichte rustdag hier. Ik baal altijd als ik een verplichte rustdag heb. Ik voel me goed, maar mag niet van EvyZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb dat ook hoorquote:
Verplichte rustdag hier. Ik baal altijd als ik een verplichte rustdag heb. Ik voel me goed, maar mag niet van Evy
Het liefst ga ik morgen weer hardlopen... Maar macht niet van EvyMjah, en als ik dan hier ook iedereen hoort waarschuwen niet te snel te gaan en pezen en spieren die moeten wennen enzo, dan doe ik maar verstandig. MAAR IK HAAT VERSTANDIG!quote:
[..]
Ik heb dat ook hoor
Het liefst ga ik morgen weer hardlopen... Maar macht niet van EvyZeeuwse mossels kunnen altijd!Zondag zware wedstrijd (90 min tot het gaatje gelopen)quote:
Maandag 7,5 km gelopen
Dinsdag 5,5 km gelopen
Vandaag: voel me niet fit
(De week ervoor gewoon elke dag met om de 2 dagen een lichte training of rustdag)
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 04-04-2012 17:16:52 ]Dan heb je wel een hoge frequentie qua trainingen.. elke dag trainen met af en toe een rustdag zie ik me zelf nog niet (waarschijnlijk nooit) doen. Ik zal rust geven maar zoals jezelf al aangeeft, je voelt je niet fit => niet lopen. Maar dit is allemaal persoonlijke interpretatie. Al eens gekeken naar herstelschema's?quote:
[..]
Zondag zware wedstrijd (90 min tot het gaatje gelopen)
Maandag 7,5 km gelopen
Dinsdag 5,5 km gelopen
Vandaag: voel me niet fit
(De week ervoor gewoon elke dag met om de 2 dagen een lichte training of rustdag)Maar je gaat er zoveel plezier van hebbenquote:
[..]
Mjah, en als ik dan hier ook iedereen hoort waarschuwen niet te snel te gaan en pezen en spieren die moeten wennen enzo, dan doe ik maar verstandig. MAAR IK HAAT VERSTANDIG![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben echt even blij met m'n rustdag
En VKV, je voegt je naam toe door naar "http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=VKV" te gaan. Dan wordt gevraagd hoeveel kilometer je challenge moet zijn ,dus wat je dit jaar graag zou lopen. Elke keer als je gelopen hebt, ga je naar de site en tel je het aantal kilometers bij de kilometers die je gelopen hebt op en verander je het cijfer.
Ik hoop dat het een beetje duidelijk is en ik geen leugens aan het verkopen ben...quote:
Succes Cassandra! Al kan ik je van harte aanraden om toch te proberen om die stukjes van 1 minuut te volbrengen.
Ik begon zelf ook ooit met een conditie van 'minder dan nul': die eerste les evy, wát een hel! 1 minuut hardlopen, ik kon niet wáchten tot ze zei dat ik er al was
En idd ik wilde per se doorlopen tot zij zei dat ik mocht stoppen, als ik op mezelf zou lopen zou ik veel eerder stoppen. Het is dus zeker wel een aanrader in het begin.***Ja, ik ga het liefst gewoon zo vaak mogelijk. Dan hou ik het 't beste vol voor mezelf. Liever 5 dagen in de week 7 km dan 3 keer 12.quote:
[..]
Dan heb je wel een hoge frequentie qua trainingen.. elke dag trainen met af en toe een rustdag zie ik me zelf nog niet (waarschijnlijk nooit) doen. Ik zal rust geven maar zoals jezelf al aangeeft, je voelt je niet fit => niet lopen. Maar dit is allemaal persoonlijke interpretatie. Al eens gekeken naar herstelschema's?
Maar nee, schema's heb ik nog nooit bekeken. Ik loop eigenlijk op m'n gevoel, vandaag voel ik dat ik 't niet moet doen dus dan doe ik het ook niet. Eigenlijk wil ik heel graag, maar het is gewoon niet verstandig.
Dan maar buikspieroefeningen en pushups ofzo.Les 1 van Evy was ook echt wel een eyeopener voor mij! Wat ging ik hard kapot! Ik leek wel 80[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij mij precies hetzelfde. In augustus mee begonnen. Echt de stukken van 1 minuut helemaal buiten adem. Ik weet nog het overwinningsgevoel bij de eerste keer 5 minuten aan een stuk. En dan las ik hier wel eens van mensen die 5 km hadden gelopen, dat leek me echt onhaalbaar. Nu loop ik er bijna 7!Ik zeg altijd, rust is 50% van het hardlopen zeker als beginner, je lichaam krijgt een opdonder van hier tot Tokio, vooral je gewrichten en beenspieren.quote:
[..]
Ja, ik ga het liefst gewoon zo vaak mogelijk. Dan hou ik het 't beste vol voor mezelf. Liever 5 dagen in de week 7 km dan 3 keer 12.
Ik heb het probleem dat ik ook wil en conditioneel zit het allemaal prima, heb vandaag het gevoel gehad dat ik geen meter heb gelopen maar m'n linker been denkt daar toch echt wel anders over een teken dat mijn basis niet goed is.
Maar goed, je gevoel heeft je op dit moment nog niet in de steek gelaten dus zou je aan rust wel goed doenAltijd mooi wanneer mensen op de fiets je aankijken en je ziet ze denken, waar is hij/zij mee bezig.. "Doe het zelf dan!"quote:
Les 1 van Evy was ook echt wel een eyeopener voor mij! Wat ging ik hard kapot! Ik leek wel 80
Oeh, hou je schenen wel in de gaten. Shinsplints zijn erg makkelijk om te krijgen, maar je bent er niet snel vanafquote:
Ik ben gisteren begonnen met lopen, gewoon met goedkope schoenen van de decathlon. Op dit moment echt de financieen niet om een goed paar te halen. Maar de schoenen zitten goed, alleen ik kreeg direct al kramp in mijn schenen. Zijn spieren die eraan moeten wennen denk ik?
Wilde met de podcast van evi lopen maar dat hield ik niet vol, dus een kwartiertje gelopen, stukje hard, stukje wandelen, doe het wel lekker op mijn eigen tempo. Morgen weer
Verder wil ik ook lopen!
Overigens weet ik nog precies de 1e keer dat ik 5 min liep. Mijn god wat een straf was datOhja heel simpel eigenlijkquote:
Ik ben echt even blij met m'n rustdag
En VKV, je voegt je naam toe door naar "http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=VKV" te gaan. Dan wordt gevraagd hoeveel kilometer je challenge moet zijn ,dus wat je dit jaar graag zou lopen. Elke keer als je gelopen hebt, ga je naar de site en tel je het aantal kilometers bij de kilometers die je gelopen hebt op en verander je het cijfer.
Ik hoop dat het een beetje duidelijk is en ik geen leugens aan het verkopen ben...Zuinig hoorquote:
[..]
Ohja heel simpel eigenlijk
quote:
[..]
Niets zuinigs aan hoor! Iedereen z'n eigen challenge!
Om je challenge nog te veranderen moet je het aan Swets vragen...
250 km is een mooie challenge om mee te beginnen!Lekker bezig VKV. Ik ben net als jij drie weken bezig, maar ik durf nog geen 250 kilometer vast te leggen hoor. Dat is best een hoop om mee te beginnen. Mijn respect heb je alvast!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het zal ongetwijfeld schelen dat ik al heel m'n leven lang sport (met name voetbal) en zodoende van mezelf altijd al een basisconditie heb, ook al heb ik 2 maanden niet gesport. Voordat ik begon met lopen voetbalde ik ook elke zondag al dus ik doe niet te moeilijk over die kleine rondjes elke dag eigenlijk, tenzij m'n lichaam me zegt dat ik moet rusten zoals vandaag. (kan ook met slaaptekort te maken hebben, heb weinig geslapen de afgelopen 2 weken).quote:
[..]
Ik zeg altijd, rust is 50% van het hardlopen zeker als beginner, je lichaam krijgt een opdonder van hier tot Tokio, vooral je gewrichten en beenspieren.
Ik heb het probleem dat ik ook wil en conditioneel zit het allemaal prima, heb vandaag het gevoel gehad dat ik geen meter heb gelopen maar m'n linker been denkt daar toch echt wel anders over een teken dat mijn basis niet goed is.
Maar goed, je gevoel heeft je op dit moment nog niet in de steek gelaten dus zou je aan rust wel goed doen
[..]
Altijd mooi wanneer mensen op de fiets je aankijken en je ziet ze denken, waar is hij/zij mee bezig.. "Doe het zelf dan!"Nou, ik ben inmiddels terug van de winkel. Was bij de Runnersworld geweest maar daar werd me verteld dat de prijzen tussen de 120 en 170 euro vielen en dat ligt nu niet bepaald in mijn budget. Daarom door naar Perry Sport waar ik voor 60 euro geslaagd ben ( http://www.spartoo.nl/Asi(...)55162&sitenaf=203945)
Ben benieuwd. Morgen begin ik met les 1 van EvyOndanks dat ik vanmiddag liep te mekkeren om hoge rugpijn (bekend kwaaltje, ben 2,02m. lang en ik loop/liep krom) ben ik zojuist een rondje wezen lopen met m'n broertje. Hij is Defensieman en ik heb een beetje aangeklampt aan zijn snelheid en heb in 35 minuten 5,5 km. gelopen bij 11 km/h. Tussendoor wel twee keer drie minuten gelopen, omdat ik het niet trok. Rug en nek zijn nu weer helemaal los, dus ik ben blij dat ik gegaan ben
Dit is overigens wel een opsteker na de vorige keer, toen deed ik les 20 van Evy en kon ik maar niet op gang komen. Dit was weldegelijk zwaarder en ging heel lekker!The remedy is the experience.zoiets heb ik ookquote:
Nou, ik ben inmiddels terug van de winkel. Was bij de Runnersworld geweest maar daar werd me verteld dat de prijzen tussen de 120 en 170 euro vielen en dat ligt nu niet bepaald in mijn budget. Daarom door naar Perry Sport waar ik voor 60 euro geslaagd ben ( http://www.spartoo.nl/Asi(...)55162&sitenaf=203945)
Ben benieuwd. Morgen begin ik met les 1 van EvyBenieuwd hoe jij het doet. Ik heb les 1 gisteren niet uitgelopenquote:
Nou, ik ben inmiddels terug van de winkel. Was bij de Runnersworld geweest maar daar werd me verteld dat de prijzen tussen de 120 en 170 euro vielen en dat ligt nu niet bepaald in mijn budget. Daarom door naar Perry Sport waar ik voor 60 euro geslaagd ben ( http://www.spartoo.nl/Asi(...)55162&sitenaf=203945)
Ben benieuwd. Morgen begin ik met les 1 van Evy
Leuk zo die schoenen, met dat rozeLopen gaat goed tegenwoordig, thanks voor de tips over genoeg drinken etc.
Ik merk ook dat muziek erg veel invloed heeft op mijn looptempo.
Voor de mensen die ook met muziek lopen: wat luisteren jullie?
Wat voor mij helpt is muziek met dit tempo:
Als je wat tips voor me hebt, graag.Je moeder is een hamsterLes 11 ging weer lekker
Herkenbaar?
Medicine must bring back the joy in the life of the patient.Medicine must give the patient something to celebrate.When medicine cannot achieve this, the goal must be to allow the patient to die a death as quickly and as painlessly as possibleI remember that summer! Geniaal nummer! Geef mij maar Evy, charmante Vlamingquote:
Lopen gaat goed tegenwoordig, thanks voor de tips over genoeg drinken etc.
Ik merk ook dat muziek erg veel invloed heeft op mijn looptempo.
Voor de mensen die ook met muziek lopen: wat luisteren jullie?
Wat voor mij helpt is muziek met dit tempo:
Als je wat tips voor me hebt, graag.Switchen van links naar rechts op de weg, ook vanwege bolling.quote:
Les 11 ging weer lekker
Herkenbaar?Ligt eraan hoe m'n gemoedstoestand is. Als ik boos ben of hard wil gaan luister ik vaak Blink 182 (guilty pleasurequote:
Lopen gaat goed tegenwoordig, thanks voor de tips over genoeg drinken etc.
Ik merk ook dat muziek erg veel invloed heeft op mijn looptempo.
Voor de mensen die ook met muziek lopen: wat luisteren jullie?
Wat voor mij helpt is muziek met dit tempo:
Als je wat tips voor me hebt, graag.). Ik stoor me nooit zo aan 't ritme van muziek, voor mij hoeft 't niet synchroon te lopen met m'n passen ofzo.
Je hebt een loopanalyse laten doen?quote:
Nou, ik ben inmiddels terug van de winkel. Was bij de Runnersworld geweest maar daar werd me verteld dat de prijzen tussen de 120 en 170 euro vielen en dat ligt nu niet bepaald in mijn budget. Daarom door naar Perry Sport waar ik voor 60 euro geslaagd ben ( http://www.spartoo.nl/Asi(...)55162&sitenaf=203945)
Ben benieuwd. Morgen begin ik met les 1 van Evy
Je hebt nu een neutrale schoen gekocht. Prima om op te lopen als je een neutrale schoen nodig hebt. Het hoeft echt geen dure schoen te zijn. Echter als je net als ik een corrigerende schoen nodig hebt dan heb je wel meer kans op blessures. Al zou ik de beste normale schoen hebben gekocht zou dit nog steeds slechter zijn dan een veel mindere corrigerende schoen. Het gaat er niet om hoe duurder hoe beter, maar wel dat ze echt goed je voeten en je landing corrigeren.
Maar voorlopig als zou je als het normaal en rustig aan doet het voorlopig wel op deze schoenen kunnen doen.Toch blijf ik looptechniek belangrijker vinden dan een goede schoen, natuurlijk een goede schoen is belangrijk maar belangrijk vindt ik nog de looptechniek. Ik ben van haklanding naar voor-midden-zijkant landing gegaan en ik merk het gelijk in mijn knieën. Staat veel minder druk op.quote:Op woensdag 4 april 2012 19:34 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Je hebt een loopanalyse laten doen?
Check dit:
Dit. Die keniaantjes hebben echt geen loopanalyse laten doen toen ze klein waren hoor en op goede schoenen lopen ze daar volgens mij ook niet. We moeten 't ook niet willen overdrijven.quote:
[..]
Toch blijf ik looptechniek belangrijker vinden dan een goede schoen, natuurlijk een goede schoen is belangrijk maar belangrijk vindt ik nog de looptechniek. Ik ben van haklanding naar voor-midden-zijkant landing gegaan en ik merk het gelijk in mijn knieën. Staat veel minder druk op.
Check dit:Ik ben klaar met evy. 5km en wil eigenlijk zelf wat muziek uitzoeken.quote:
[..]
I remember that summer! Geniaal nummer! Geef mij maar Evy, charmante VlamingNou ja, ietsje sneller dan kaktempo helpt me wel om op snelheid te blijven.quote:
Ik stoor me nooit zo aan 't ritme van muziek, voor mij hoeft 't niet synchroon te lopen met m'n passen ofzo.Je moeder is een hamsterNee geen loopanalyse, dit omdat het in de hardloopwinkel dus pas vanaf 120 euro ging, en dat vind ik (op dit moment) nog iets te ver gaan. Ik verwacht dat ik het hierop wel ga trekken, zo niet, merk ik dat vanzelf en kan ik mijn ouders eens lief aan gaan kijken..quote:
[..]
Je hebt een loopanalyse laten doen?
Je hebt nu een neutrale schoen gekocht. Prima om op te lopen als je een neutrale schoen nodig hebt. Het hoeft echt geen dure schoen te zijn. Echter als je net als ik een corrigerende schoen nodig hebt dan heb je wel meer kans op blessures. Al zou ik de beste normale schoen hebben gekocht zou dit nog steeds slechter zijn dan een veel mindere corrigerende schoen. Het gaat er niet om hoe duurder hoe beter, maar wel dat ze echt goed je voeten en je landing corrigeren.
Maar voorlopig als zou je als het normaal en rustig aan doet het voorlopig wel op deze schoenen kunnen doen.Ren eigenlijk nooit met muziek. Als ik dan wat luister is het herrie zoals Enter Shikari, vooral dit nummer (en de rest van het album waar het op staat) heeft me tot wat PR's geholpenquote:
Lopen gaat goed tegenwoordig, thanks voor de tips over genoeg drinken etc.
Ik merk ook dat muziek erg veel invloed heeft op mijn looptempo.
Voor de mensen die ook met muziek lopen: wat luisteren jullie?
Wat voor mij helpt is muziek met dit tempo:
Als je wat tips voor me hebt, graag.
Als ik dan toch moet denken naar welk nummer soms tempo bepalend is, dan is dat Sweatshop van de Staat, met op momenten toepasselijke tekst
Ja, vooral dat. Maar voor de rest geen eisen eigenlijk bedoel ik. Meer waar ik zin in heb.quote:
[..]
Ik ben klaar met evy. 5km en wil eigenlijk zelf wat muziek uitzoeken.
[..]
Nou ja, ietsje sneller dan kaktempo helpt me wel om op snelheid te blijven.
U kunt doorgaan met de 5km - 10km met Evy :pquote:
Ik ben klaar met evy. 5km en wil eigenlijk zelf wat muziek uitzoeken.Ik luister niks, want na verloop van tijd ga ik me ergeren aan een zanger'/zangeres die in mijn oren tettertquote:
Lopen gaat goed tegenwoordig, thanks voor de tips over genoeg drinken etc.
Ik merk ook dat muziek erg veel invloed heeft op mijn looptempo.
Voor de mensen die ook met muziek lopen: wat luisteren jullie?Oh, nou daar kan ik echt niet naar luisteren.quote:
[..]
Ren eigenlijk nooit met muziek. Als ik dan wat luister is het herrie zoals Enter Shikari, vooral dit nummer (en de rest van het album waar het op staat) heeft me tot wat PR's geholpen
Als ik dan toch moet denken naar welk nummer soms tempo bepalend is, dan is dat Sweatshop van de Staat, met op momenten toepasselijke tekstJe moeder is een hamsterIeder zijn smaakquote:
[..]
Oh, nou daar kan ik echt niet naar luisteren.Dat is ook een optie natuurlijk, maar ik heb begrepen dat je dan allerlei oefeningen moet doen.quote:Op woensdag 4 april 2012 19:43 schreef xzaz het volgende:
[..]
U kunt doorgaan met de 5km - 10km met Evy :p
Geen zin in. Ik wil gewoon lopen.Je moeder is een hamsterBij wedstrijden doe ik altijd shuffle maar ik begin altijd bij dit nummer is een tik geworden.Valt mee hoor, zijn als het goed is oefeningen die je al lang doet. 10 minuten strekken en inlopen.quote:
[..]
Dat is ook een optie natuurlijk, maar ik heb begrepen dat je dan allerlei oefeningen moet doen.
Geen zin in. Ik wil gewoon lopen.Zo 8 heerlijke kilometers gelopen, begonnen in een uiterst snel tempo, dat gaat NIEMAND me nadoen (7.12min/km) en daarna ging ik gewoon telkens sneller en sneller. Uiteindelijk gemiddeld 6.09min/km gelopen. Als we km 7 en 6 omdraaien in een keurige negative split. Nu een heerlijke douche en eens kijken wat ik mezelf ga voorschotel wb eten.
En qua muziek ga ik eens Sticman de speakers uit laten blazen, whoooop!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hier begin ik standaard mee:Ik rek en strek even kort en wandel in een verhoogd tempo tot de plek waar ik wil beginnen; meer doe ik niet aan voorbereiding.quote:
Valt mee hoor, zijn als het goed is oefeningen die je al lang doet. 10 minuten strekken en inlopen.Je moeder is een hamsterIk mag graag met deze starten
Of starten, hij moet in elk geval ergens in m'n workout terugkomen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*er is een programma wat met een nummer de bpm eruit kan halen en zelfde bpm nummers laat zien.. maar welke..quote:
Lopen gaat goed tegenwoordig, thanks voor de tips over genoeg drinken etc.
Ik merk ook dat muziek erg veel invloed heeft op mijn looptempo.
Voor de mensen die ook met muziek lopen: wat luisteren jullie?
Wat voor mij helpt is muziek met dit tempo:
Als je wat tips voor me hebt, graag.Kak ja! Ja kan ik natuurlijk ook checken.quote:
[..]
er is een programma wat met een nummer de bpm eruit kan halen en zelfde bpm nummers laat zien.. maar welke..
Thanks.Je moeder is een hamsterIs zeker een punt. Echter je hebt kans dat men over 5 jaar weer precies de andere kant op praat en dat haklandig het beste is. Men is het nog steeds niet over eens wat nu het beste is. Net als dat chocolade nu opeens goed voor de lijn is.quote:
[..]
Toch blijf ik looptechniek belangrijker vinden dan een goede schoen, natuurlijk een goede schoen is belangrijk maar belangrijk vindt ik nog de looptechniek. Ik ben van haklanding naar voor-midden-zijkant landing gegaan en ik merk het gelijk in mijn knieën. Staat veel minder druk op.
Check dit:
Techniek en materiaal zijn beide erg belangrijk. Van het materiaal dat je gebruikt zijn je schoenen het belangrijkst.quote:
[..]
Ohja heel simpel eigenlijk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sorry dat ik niet meer weet welke t wasquote:
[..]
Kak ja! Ja kan ik natuurlijk ook checken.
Thanks.Nee geeft niet, ik heb zelf Ableton Live om muziek mee te maken.quote:
[..]
Sorry dat ik niet meer weet welke t was
Die geeft ook aan hoeveel BPM een liedje heeft, maar bedankt voor de tip.
Je moeder is een hamsterGebruik anders de BPM Counter van Abyss Media, die schrijft de BPM direct weg in de ID3 info. Zo kun je ook in de Windows verkenner in je mp3 map een kolom inschakelen: "beats per minuut". Tada
En anders Abletonik loop voornamelijk op rock/metal heb niet zoveel met dance etc. dus dat inspireert mij niet echt met lopenGoed om te lezen dat meer mensen moeite hadden met les 1
Ik ga vrijdag voor het echie starten en dan móet ik van mijzelf die les uitlopenNiet te snel starten is het sleutelwoord[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*@Cassandra87: Ja, das wel even zwaar als je het niet gewend bent.
Morgen ga ik les 1 opnieuw doen en ook tijd en afstand bijhouden. Maak ik meteen een logboek aan op runnersworldLigt eraan waar je wilt stuntelen (nu begin ik niet, maar op zich is samen lopen best een idee).quote:
is er niemand die in amsterdam woont die net begint die samen wilt stuntelen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Das op zich in de buurt... Ik ga nu nog niet met je lopen, aangezien ik nog moet verhuizen, maar als dat zover is. Dan ben je al wat verder en ben ik ook wat meer in de buurt. Keep in touch zou ik zeggen.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ja, je zou haast zeggen dat de lente begonnen isquote:Op woensdag 4 april 2012 21:42 schreef xzaz het volgende:
Leuk al die mensen die met volle moed er tegen aan gaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hah! 70 meter sneller op een half uur.
Geen PR, maar goed. Pluspuntje.
Muziek heeft wel geholpen.Je moeder is een hamsterIk ben fier op je!quote:
Hah! 70 meter sneller op een half uur.
Geen PR, maar goed. Pluspuntje.
Muziek heeft wel geholpen.
bedoel je jog.fm?quote:
[..]
er is een programma wat met een nummer de bpm eruit kan halen en zelfde bpm nummers laat zien.. maar welke..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Shit, heb me net gewogen en ik ben 1kilo afgevallen. Zit op dit moment officieel in het ondergewicht gedeelte. Dit moet niet zo doorgaan anders wordt het minder hardlopen...Stom idee misschien, maar misschien moet je dan iets meer gaan eten?!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is tegen een dikker persoon zeggen; minder eten, het is toch wat gecompliceerder.
Meh, denk meer regelmatig en denk dat stress ook een belangrijke rol speelt op dit moment. Vandaag toch heel wat gegeten inclusief chips, kaas, worst en fruit vanavond. Maar goed, dit is hardloop topic.
Goed nieuws: http://www.destentor.nl/s(...)-in-nieuw-record.ece
Mocht je ooit in het Vondelpark gaan rennen, ik ben ook nog een beginnerquote:Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Tegen een dikker persoon zou ik zeggen meer bewegenquote:
Dat is tegen een dikker persoon zeggen; minder eten, het is toch wat gecompliceerder.
Meh, denk meer regelmatig en denk dat stress ook een belangrijke rol speelt op dit moment. Vandaag toch heel wat gegeten inclusief chips, kaas, worst en fruit vanavond. Maar goed, dit is hardloop topic.
Goed nieuws: http://www.destentor.nl/s(...)-in-nieuw-record.eceIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik zie een Fok! loopgroep ontstaan hierquote:Op donderdag 5 april 2012 00:19 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Mocht je ooit in het Vondelpark gaan rennen, ik ben ook nog een beginner'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ren graag op Hernan Cattaneo. Braziliaanse progressive house. Rustige beats en mix sets die langzaam naar een climax werken, werkt motiverend.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHeuj Miss Bliss!quote:
[..]
Mocht je ooit in het Vondelpark gaan rennen, ik ben ook nog een beginnerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardstof! in t weekend zie ik geen bezwaar! ik woon naast het westerpark maar in t weekend kan ik gerust een stukje omquote:
[..]
Mocht je ooit in het Vondelpark gaan rennen, ik ben ook nog een beginnerVeel Amsterdammers hier[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Beste stad van Nederland hequote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Leuk voor een dagjequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dit, en dan, om on topic te blijven, hardlopend weer naar huisquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is wat verquote:
[..]
dit, en dan, om on topic te blijven, hardlopend weer naar huis[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*als ik weer eens in NL ben dan mag een paar daagjes A'dam niet ontbreken... het blijft een prachtige stad waar je heerlijk kunt dwalenquote:
[..]
Dat is wat ver'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, hier in Dordrecht heb je niet erg veel plekken om hard te lopen volgens mij. Hoewel ik vanaf hier wel direct de dijk op kan richting de Biesbosch.Ik denk dat ik er vandaag weer eens Paul Kalkbrenner op gooi om te lopen, en tegen twaalven gaan lopen. Eerst ontbijten.I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterdan moet je nog pittig doorlopenquote:
6 dagen niet kunnen lopen dus misschien dat ik vanmiddag mijn "achterstand" ff gaan inhalen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Straks weer even lopen
Ik loop het liefst op vlotte pop/rock en als laatste soms ook dance-nummers:
Seven Nations Army - The White Stripes
On Melancholy Hill - Gorillaz
Greenday - Holiday
Don't get me Wrong - Pretenders
Played Alive (The Bongo Song) - Safri Duo
Chelsea Dagger - The Fratellis
En zo kan ik nog wel even doorgaan. Vandaag zal ik maar weer eens braaf de les van C25K aanhouden
Ik krijg nog steeds motivatie met: In my mind van Antiloop.
Tegenstrijdige artiestennaam wel, lol.
Je moeder is een hamsterIk loop op het ritme van mijn gedachtegangen, zonder muziek dus
Vandaag maar weer eens lopen, ben bij mijn ouders dus ik ruil de grote stad eens om voor de natuurBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveJep ik zal ook nooit met muziek lopen. Ik wil de omgeving horen en tevens denk ik puur na over mijn ritme en ben ik druk bezig met mijn ademhalingJa dat heb ik ook. Muziek leidt me af, verstoort mijn ritme.
Is het te koud om in short te lopen met dit weer? Heb geen lange broek meegenomen, maar het lijkt frisjes buiten..But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveik loop echt graag met muziek tegenwoordig na zo een 80 minuten wil er nog wel eens een nummertje voorbijkomen wat me de laatste 10 minuten nog ff op scherp zet en waardoor ik harder ga lopen
irritante is wel dat m'n iphone oordopjes sinds gisteren naar de klote zijn en m'n dre beats oordopjes niet echt geschikt zijn om mee te hardlopen (zijn te zwaar) vandaag maar eens op zoek naar wat nieuws dus.Muziek om op te lopen? Ska!
Ska-P is heerlijk, maar Bad manners, Madness, Mr Review, Safe Ferris en nog heel erg meer. Gewoon lekker blij lopen!***Ik loop op het ritme van fluitende vogeltjes, loeiende koeien en blaffende honden. En van mijn eigen gepuf en gehijg natuurlijk
Ik luister rock en metal. Gewoon wat er langskomt op mn ipod.quote:Leuk!quote:
[..]
tof! in t weekend zie ik geen bezwaar! ik woon naast het westerpark maar in t weekend kan ik gerust een stukje om
Ik heb nog 2 zaterdagen een training (irun clinic) maar daarna kan ik zeker afspreken in het weekend om eens samen te lopenZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Ik loop al 1,5 jaar, maar ik ben na een sprint richting de trein nog steeds buiten adem hoor. Tunnel onder Utrecht CS door van spoor 18 naar spoor 3, trap op. Had vanochtend alweer 2 minuten
Maar ben wel binnen een minuut weer bijgekomenNiet meer actief op Fok!Ja maar ik wil überhaupt niet buiten adem zijn, want dat is zo niet sexyNiet meer actief op Fok!Trappen zijn stom![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar je ligt na een trapje toch niet op de grond Viking?Beh, ik was vergeten dat ik vandaag voor mijn colleges nog vergadering heb.. Colleges duren tot 2130 dus geen hardlopen voor mij vandaag
Edit: Nee geen smoesjes meer! Dan maar korter douchen, daar ga ik!
[ Bericht 13% gewijzigd door Jolx op 05-04-2012 13:22:51 ]Ik ben dood.. les 1 afgemaakt. gaat best vlot. niet direct buiten adem maar mijn schenen doen pijn.. en hoe doen jullie t met eten?Na het hardlopen:quote:
Ik ben dood.. les 1 afgemaakt. gaat best vlot. niet direct buiten adem maar mijn schenen doen pijn.. en hoe doen jullie t met eten?
Water drinken -> douchen -> boterhammetjes en fruit.
Van tevoren kun je een banaan eten. En als je na het avondeten wil lopen, wacht 1,5/2 uur.quote:
Ik ben dood.. les 1 afgemaakt. gaat best vlot. niet direct buiten adem maar mijn schenen doen pijn.. en hoe doen jullie t met eten?Koken, opscheppen, mond open, kauwen en slikkenquote:
Ik ben dood.. les 1 afgemaakt. gaat best vlot. niet direct buiten adem maar mijn schenen doen pijn.. en hoe doen jullie t met eten?
Ik eet meestal voor het sporten, en dan tussen 7 en 8 hardlopen!
Mocht ik in de ochtend gaan, probeer ik iets van yoghurt te eten met wat fruit erbij.quote:Op donderdag 5 april 2012 14:27 schreef xzaz het volgende:
http://www.omroepgelderla(...)rd-door-woestijn.htm
Wie heeft er zin in?Ik sport tegenwoordig voor het eten, maar zorg wel dat ik 1,5 uur van tevoren nog wat gegeten heb. Vandaag ben ik om 17:30 thuis (als de treinen mee werken) en dan eet ik om 16.00 uur nog een bth en een appel.
Overigens maakt het wel uit wát je van tevoren eet. Als ik Chinees heb gegeten van tevoren is 2 uur wachten ook niet genoeg.Niet meer actief op Fok!Ik ben aan t lijnen maar vanochtend een snackajack en mueslireep, net voor t lopen een breaker maar zag wel sterretjes aan t eindeik neem tegenwoordig een boterham met appelstroop en genoeg water voor het lopen daar red ik het meestal wel opIk ren meestal op wat yoghurt met wat volkorenflakes en water inderdaad. Ga zo voor les 14 en dan zaterdag of zondag les 15 en dan zit ik alweer op de helft van Evy! Wat vliegt de tijd voorbij.I reject reality and substitute my ownGoh. Wat valt dit tegen zeg. Props voor mensen die een paar honderd kilometer (willen) lopen in één jaar tijd.
Ik ben vandaag net begonnen. 1.9 Kilometer afwisselend wandelend en lopend in een tijd van 0:17:16. Ik kreeg binnen de eerste kilometer al pijn aan mijn schenen, dus weer richting huis gegaan. Overmorgen weer proberen!
Je wordt in ieder geval wel met de neus op de feiten gedrukt. Mijn conditie = Nul. Nada. Zero. Gelukkig hou ik van deze tijd van het jaar en ben ik nu graag buiten, dus we zullen zien hoever ik kom. De motivatie is er in ieder geval!Op woensdag 15 juni 2011 01:02 schreef Bluezz het volgende:
Xeb heeft altijd gelijk, Staalach zo begon ik ook, ik loop nu 90 minuten zonder pauze....quote:
Goh. Wat valt dit tegen zeg. Props voor mensen die een paar honderd kilometer (willen) lopen in één jaar tijd.
Ik ben vandaag net begonnen. 1.9 Kilometer afwisselend wandelend en lopend in een tijd van 0:17:16. Ik kreeg binnen de eerste kilometer al pijn aan mijn schenen, dus weer richting huis gegaan. Overmorgen weer proberen!
Je wordt in ieder geval wel met de neus op de feiten gedrukt. Mijn conditie = Nul. Nada. Zero. Gelukkig hou ik van deze tijd van het jaar en ben ik nu graag buiten, dus we zullen zien hoever ik kom. De motivatie is er in ieder geval!Komt goed, lees over een maand nog eens deze post, als je het tot die tijd volhoudt dan zul je zien dat je al een heel eind gevorderd bent!quote:
Goh. Wat valt dit tegen zeg. Props voor mensen die een paar honderd kilometer (willen) lopen in één jaar tijd.
Ik ben vandaag net begonnen. 1.9 Kilometer afwisselend wandelend en lopend in een tijd van 0:17:16. Ik kreeg binnen de eerste kilometer al pijn aan mijn schenen, dus weer richting huis gegaan. Overmorgen weer proberen!
Je wordt in ieder geval wel met de neus op de feiten gedrukt. Mijn conditie = Nul. Nada. Zero. Gelukkig hou ik van deze tijd van het jaar en ben ik nu graag buiten, dus we zullen zien hoever ik kom. De motivatie is er in ieder geval!
Volg je lessen (via mp3 ofzo) of ren je gewoon wat?We zullen zien, zei de blinde.Voorlopig ren ik even wat, zonder overmoedig te raken. Pijn = Ho / Wandelen.
Muziek / MP3 is voor mij niet zo handig, ben slechthorend.Op woensdag 15 juni 2011 01:02 schreef Bluezz het volgende:
Xeb heeft altijd gelijk, StaalPijn is in eerste instantie wel een goede indicator ja. Als je eenmaal wat verder bent is pijn meer een indicator waar de volhouders en de afhakers gescheiden wordenquote:
Voorlopig ren ik even wat, zonder overmoedig te raken. Pijn = Ho / Wandelen.
Muziek / MP3 is voor mij niet zo handig, ben slechthorend.Lijnen en sporten gaat in mijn optiek niet samen. Om te sporten heb je energie nodig, veel energie. Dat haal je uit eten. Wanneer je minder gaat eten krijg je ook minder energie binnen.quote:
Ik ben aan t lijnen maar vanochtend een snackajack en mueslireep, net voor t lopen een breaker maar zag wel sterretjes aan t einde
Je zult idd wel afvallen ja, maar alleen omdat je lichaam te weinig binnen krijgt icm het sporten.
Je kunt beter een gezonde levensstijl aannemen, die je ook voor de rest van je leven kunt volhouden. Anders krijg je het bekende jojo-effect.Ik ook (heb zelfs een implantaat) en ik loop ook met muziekquote:
Voorlopig ren ik even wat, zonder overmoedig te raken. Pijn = Ho / Wandelen.
Muziek / MP3 is voor mij niet zo handig, ben slechthorend.Niet meer actief op Fok!Grappig, tijdens het hardlopen kreeg ik een whatsapp van m'n zusje over hardlopen (pas thuis gelezen hoor), dat ze ook wel wil beginnen. Lijkt me leuk! Kan ik wellicht in de zomer eens samen met haar wat loopjes doen.I reject reality and substitute my ownIk heb ook een implantaat (CI) sinds 1992, maar vind 't gewoon omslachtig. Telefoon gaat al mee voor RunKeeper, en om dan ook nog een MP3-speler mee te sjouwen...quote:
[..]
Ik ook (heb zelfs een implantaat) en ik loop ook met muziek
Hoe doe jij het dan?Op woensdag 15 juni 2011 01:02 schreef Bluezz het volgende:
Xeb heeft altijd gelijk, StaalAls je telefoon Runkeeper kan draaien, kan ie vast ook muziek afspelen...quote:
[..]
Ik heb ook een implantaat (CI) sinds 1992, maar vind 't gewoon omslachtig. Telefoon gaat al mee voor RunKeeper, en om dan ook nog een MP3-speler mee te sjouwen...
Hoe doe jij het dan?Dat klopt, maar de verbinding van telefoon naar implantaat is niet zo handig. Daar moet je weer een speciaal kabeltje voor hebben die tussen de telefoon en 't implantaat zit. Maar dan nog; de stekkers van die kabeltjes zijn nogal verschillend.quote:Op donderdag 5 april 2012 15:47 schreef Roel_Jewel het volgende:
[..]
Als je telefoon Runkeeper kan draaien, kan ie vast ook muziek afspelen...
Rennen met een implantaat én normale oordopjes is niet zo handig, flikkert er toch steeds vanaf.Op woensdag 15 juni 2011 01:02 schreef Bluezz het volgende:
Xeb heeft altijd gelijk, Staalecht lijnen als in te weinig eten werkt inderdaad niet i.c.m. hardlopen/sportenquote:
[..]
Lijnen en sporten gaat in mijn optiek niet samen. Om te sporten heb je energie nodig, veel energie. Dat haal je uit eten. Wanneer je minder gaat eten krijg je ook minder energie binnen.
Je zult idd wel afvallen ja, maar alleen omdat je lichaam te weinig binnen krijgt icm het sporten.
Je kunt beter een gezonde levensstijl aannemen, die je ook voor de rest van je leven kunt volhouden. Anders krijg je het bekende jojo-effect.
als je wilt afvallen i.c.m. sporten dan is het niet zaak om minder te eten maar om gezond en eiwitrijk te eten, sterker nog als je af wilt vallen i.c.m. zwaar sporten zal je meer (maar gezonder) eten dan normaal.Hm, tijd dat daar es snel wat op verzonnen wordtquote:
[..]
Dat klopt, maar de verbinding van telefoon naar implantaat is niet zo handig. Daar moet je weer een speciaal kabeltje voor hebben die tussen de telefoon en 't implantaat zit. Maar dan nog; de stekkers van die kabeltjes zijn nogal verschillend.
Rennen met een implantaat én normale oordopjes is niet zo handig, flikkert er toch steeds vanaf.Idd! Ik zie dat wel eens in mijn omgeving.. Dan gaat iemand zichzelf weer uithongeren.. Zijn ze blij dat er 5 kilo vanaf is, en na een paar weken zitten dr er weer 10 bij.quote:
[..]
echt lijnen als in te weinig eten werkt inderdaad niet i.c.m. hardlopen/sporten
als je wilt afvallen i.c.m. sporten dan is het niet zaak om minder te eten maar om gezond en eiwitrijk te eten, sterker nog als je af wilt vallen i.c.m. zwaar sporten zal je meer (maar gezonder) eten dan normaal.Ja, ik loop ook met een speciaal kabeltje tussen iPod en implantaat (heb jij ook een implantaat dan, of een hoortoestel?).quote:
[..]
Dat klopt, maar de verbinding van telefoon naar implantaat is niet zo handig. Daar moet je weer een speciaal kabeltje voor hebben die tussen de telefoon en 't implantaat zit. Maar dan nog; de stekkers van die kabeltjes zijn nogal verschillend.
Rennen met een implantaat én normale oordopjes is niet zo handig, flikkert er toch steeds vanaf.
Op zich blijven oordopjes best goed zitten, maar ik heb vaak te veel last van het verkeer om me heen.Niet meer actief op Fok!CI-drager sinds 1992. Heb ondertussen de Nucleus Freedom. Ik weet dat er kabeltjes bestaan om die tussen een mediadrager en je CI te doen, maar het stekkertje past weer niet in mijn telefoon. Zou fijn zijn als alle telefoonfabrikanten net als met opladers een standaardopening maken voor oordopjes/kabels.quote:
[..]
Ja, ik loop ook met een speciaal kabeltje tussen iPod en implantaat (heb jij ook een implantaat dan, of een hoortoestel?).
Op zich blijven oordopjes best goed zitten, maar ik heb vaak te veel last van het verkeer om me heen.Op woensdag 15 juni 2011 01:02 schreef Bluezz het volgende:
Xeb heeft altijd gelijk, StaalHoly moly, veel te hard begonnen met lesje 10. Schrok na 5 en na 10 minuten van de afstand die runkeeper riep. Heb het gemerkt ook. Kapot. Maar nu wel lekker gevoel!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Tip! Schrijf je in voor een 5km wedstrijd dicht in de buurt, heb je iets om beide naar toe te leven.quote:
Grappig, tijdens het hardlopen kreeg ik een whatsapp van m'n zusje over hardlopen (pas thuis gelezen hoor), dat ze ook wel wil beginnen. Lijkt me leuk! Kan ik wellicht in de zomer eens samen met haar wat loopjes doen.Ik eet wel normaal maar kleinere lichte porties overdag, om de twee uur. mag op loopdagen dus iets zwaarder
ik doe niet aan uithongerenHa! Kabeltje gevonden! Was vergeten dat ik inmiddels een andere telefoon heb.
Zaterdag weer rennen mét muziek!Op woensdag 15 juni 2011 01:02 schreef Bluezz het volgende:
Xeb heeft altijd gelijk, StaalIk heb last van mn enkel en ik kwam net niet vooruit tijdens het sprintje naar de trein dus maar even niet hardlopen. Dit weekend ook maar geen 17,5 maar kijken of 10 luktNiet meer actief op Fok!Het is zo koud buiten.. maar ik moet en zal gaan. Ik wil niet van m'n schema afwijken.
Ik hoop door het hier te zeggen ik nu ook echt naar buiten ga
En goed gedaan mossel, drass en iedereen die ik vergeet!
En Viking, ik hoop dat het niets ernstigs is.Niet zo aanstellenquote:
Het is zo koud buiten.. maar ik moet en zal gaan. Ik wil niet van m'n schema afwijken.
Ik hoop door het hier te zeggen ik nu ook echt naar buiten ga
En goed gedaan mossel, drass en iedereen die ik vergeet!
En Viking, ik hoop dat het niets ernstigs is.
Je krijgt het vanzelf warm! En achteraf ben je toch blij dat je bent gegaanThnx. Hier was het ook koud. Totdat je begint met lopen, dan valt het reuze mee joh. Gewoon gaanquote:
Het is zo koud buiten.. maar ik moet en zal gaan. Ik wil niet van m'n schema afwijken.
Ik hoop door het hier te zeggen ik nu ook echt naar buiten ga
En goed gedaan mossel, drass en iedereen die ik vergeet!
En Viking, ik hoop dat het niets ernstigs is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Begin is idd even pijnlijk, die pijnlijke schenen klinken me bekend. Maar als je een paar keer loopt, goed rust en daarna weer gaat lopen wordt het steeds minder...quote:
Goh. Wat valt dit tegen zeg. Props voor mensen die een paar honderd kilometer (willen) lopen in één jaar tijd.
Ik ben vandaag net begonnen. 1.9 Kilometer afwisselend wandelend en lopend in een tijd van 0:17:16. Ik kreeg binnen de eerste kilometer al pijn aan mijn schenen, dus weer richting huis gegaan. Overmorgen weer proberen!
Je wordt in ieder geval wel met de neus op de feiten gedrukt. Mijn conditie = Nul. Nada. Zero. Gelukkig hou ik van deze tijd van het jaar en ben ik nu graag buiten, dus we zullen zien hoever ik kom. De motivatie is er in ieder geval!I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterDit, perfect hardloop weer. Ik weet nog tijdens mijn eerste wedstrijd dat het goot. Na 1km merk je het niet eens meerquote:
Koud? Het is juist heerlijk hardloop weer!Ik let ook op mijn voeding, niet echt aan het diëten.quote:
Ik ben aan t lijnen maar vanochtend een snackajack en mueslireep, net voor t lopen een breaker maar zag wel sterretjes aan t einde
Ik eet 's ochtends yoghurt met fruit of kwark met fruit. Daarna een uur combat, dan hardlopen. En dan lekker douchen. En middageten meestal brood met fruit.
Ik ben niet flauw of wat dan ook. En die combat les vreet energieBeetje regen is niet verkeerd nee.. Maar om nu zeiknat terug te komenquote:
[..]
Dit, perfect hardloop weer. Ik weet nog tijdens mijn eerste wedstrijd dat het goot. Na 1km merk je het niet eens meerMua, als ik de keuze heb ga ik ook niet voor me plezier in de regen lopen.. maar als het niet anders kan...Ik denk dat het een combinatie van slechte conditie en weinig energie isquote:
[..]
Ik let ook op mijn voeding, niet echt aan het diëten.
Ik eet 's ochtends yoghurt met fruit of kwark met fruit. Daarna een uur combat, dan hardlopen. En dan lekker douchen. En middageten meestal brood met fruit.
Ik ben niet flauw of wat dan ook. En die combat les vreet energie
Dieten kan ik het ook niet noemen, ik volg geen enkel voorschrift, maar voorheen ontbeet ik gerust met een saucijzenbroodje en at ik mcdonalds tussen de middag. Dat doe ik nu niet meer
Ik hoop dat ik mijn schenen ook snel niet meer voel.
En het weer was lekker om te lopen, al was ik liever nu gegaan, met t zonnetje. Ik vond het ijskoud maar was snel zat weer warmPas je wel op met pijnlijke schenen? Dat t geen shin splints worden...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, over een klein uurtje weer lekker sporten
Gelukkig geen regen!
Saucijzenbroodjes zijn, maar idd niet erg gezond nee!
ik heb patatjes opquote:
Zo, over een klein uurtje weer lekker sporten
Gelukkig geen regen!
Saucijzenbroodjes zijn
Ik had er zooooo trek inja lekker johquote:
[..]
Beetje regen is niet verkeerd nee.. Maar om nu zeiknat terug te komen
En daarna lekker douchen
Ik vind het heerlijkIk had dat ook last van mijn schenen, bij Evy5 had ik geen last meer....quote:
[..]
Ik denk dat het een combinatie van slechte conditie en weinig energie is
Dieten kan ik het ook niet noemen, ik volg geen enkel voorschrift, maar voorheen ontbeet ik gerust met een saucijzenbroodje en at ik mcdonalds tussen de middag. Dat doe ik nu niet meer
Ik hoop dat ik mijn schenen ook snel niet meer voel.
En het weer was lekker om te lopen, al was ik liever nu gegaan, met t zonnetje. Ik vond het ijskoud maar was snel zat weer warm
[ Bericht 48% gewijzigd door #ANONIEM op 05-04-2012 18:10:27 ]Vanmorgen was het wel koud met lopen trouwens. Had mijn lange onderbroek en thermo shirt aan. Muts op en handschoenen aan en gaan.... heerlijk les 5 gelopen.
Zag wel dat Nike + GPS ook wat problemen heeft. Eergisteren hetzelfde rondje gelopen als vandaag. Eerst was het rondje 5,03 km en vandaag was het 3,77. Beetje vreemd.Dan mag je die er morgen weer af sportenquote:
[..]
ik heb patatjes op
Ik had er zooooo trek in
[..]
ja lekker joh
En daarna lekker douchen
Ik vind het heerlijk
[..]
Ik had dat ook last van mijn schenen, bij Evy5 had ik geen last meer....
Douchen na het sporten is vaak wel erg bevredigend
Ik heb gelukkig nooit last gehad van mn schenen of iets dergelijks.Bedankt voor de aanmoedigen, het is weer gelukt
Ik heb alleen een beetje last van m'n enkel, maar dat na wat rust hopelijk weer overgaan.
Ik had het toch ngo koud, heb de hele tijd met m'n jas aangelopen...
Zaterdag staat er 6 km op het programma, zondag 11. Dat gaat zeker lukken, ik ga dit weekend naar huis en het is altijd fijn eens van route te veranderen.
Ik heb trouwens geen weegschaal, dus geen idee of ik echt afval of niet.. ik probeer de laatste tijd wel op mijn eten te letten, maar eerlijk gezegd komt zelf koken er bijna nooit van. En ja, ik ben een luie studentja... ik heb nu al spijt van de patatjes. Heb echt de neiging om vanavond te gaan skaten ofzoquote:
[..]
Dan mag je die er morgen weer af sporten
Douchen na het sporten is vaak wel erg bevredigend
Ik heb gelukkig nooit last gehad van mn schenen of iets dergelijks.Loooolll!! Volgens mij sport je al genoeg tochquote:
[..]
ja... ik heb nu al spijt van de patatjes. Heb echt de neiging om vanavond te gaan skaten ofzoGezond kan ook simpel zijn hoor..quote:
Bedankt voor de aanmoedigen, het is weer gelukt
Ik heb alleen een beetje last van m'n enkel, maar dat na wat rust hopelijk weer overgaan.
Ik had het toch ngo koud, heb de hele tijd met m'n jas aangelopen...
Zaterdag staat er 6 km op het programma, zondag 11. Dat gaat zeker lukken, ik ga dit weekend naar huis en het is altijd fijn eens van route te veranderen.
Ik heb trouwens geen weegschaal, dus geen idee of ik echt afval of niet.. ik probeer de laatste tijd wel op mijn eten te letten, maar eerlijk gezegd komt zelf koken er bijna nooit van. En ja, ik ben een luie studentTips zijn altijd welkom!quote:
[..]
Loooolll!! Volgens mij sport je al genoeg toch
[..]
Gezond kan ook simpel zijn hoor..
En woohoo! Over de 200 km!jawel... maar wel altijd spijt na een vette hap, en ik heb teveel op want mijn buik doet auquote:
[..]
Loooolll!! Volgens mij sport je al genoeg toch
[..]
Gezond kan ook simpel zijn hoor..
Morgen Evy6Ik heb roti. Geen idee of dat goed voor het lopen is of niet. Wel lekker. En zelf alle ingrediënten gedaan, dus geen toegevoegde Knorr-wereldgerecht-meuk die zeker niet gezond is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!dit dus, een boterham met pindakaas of zo iets maar wel genoeg water voor dat ik ga lopenquote:
ik neem tegenwoordig een boterham met appelstroop en genoeg water voor het lopen daar red ik het meestal wel op'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben recentelijk weer gaan lopen en ik moet bekennen dat de Nike app meer motivatie geeft. Ik woon in centrum Rotterdam waar ik vanuit huis gelijk kan meerennen in één van de toproutes.
Net 4,4 km in 24:09 gelopen. (gem.5:30).
(al zag ik het leaderbord van één van de toproutes in Tokyo iemand die gemiddeld 2:26 over 5km liep..)na mijn rondje van avond heb ik er behoorlijk wat kilometers opzitten deze week en als je er van uit ga dat een gewone avondmaaltijd 700-800 cal. is dan kan ik onbezonnen wel wat rottigheid naar binnnen werkenquote:
[..]
ja... ik heb nu al spijt van de patatjes. Heb echt de neiging om vanavond te gaan skaten ofzo'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Terug van een rondje van 6,87 km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ging het lekker? of was het zwoegen Guppers?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik heb vanmiddasg nog 15km op het programma staan en dan een dagje rust...dan heb ik genoeg kilometers gemaakt deze week.quote:
net ook maar ff een herstel loopje gedaan 5,11km in 27:12
Al is het wel verleidelijk nu het weer nog steeds prachtig is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ja denk dat ik ook wel klaar ben voor de rest van de week 46+km gelopen deze weekquote:
[..]
ik heb vanmiddasg nog 15km op het programma staan en dan een dagje rust...dan heb ik genoeg kilometers gemaakt deze week.
Al is het wel verleidelijk nu het weer nog steeds prachtig is
Geen last van je schenen?quote:
Na 4 dagen rust voelen mijn schenen precies zoals altijd. Lijkt toch meer "gewoon" spierpijn dan iets anders te zijn.Het ging eigenlijk wel lekker, maar er zaten ook wandelstukjes inquote:
[..]
ging het lekker? of was het zwoegen Guppers?Heel klein beetje links, maar alleen als ik er echt op duw. Valt mee dusquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*als ik de 15 vol maak vandaag zit ik op de 54...meer dan genoeg voor mijn doenquote:
[..]
ja denk dat ik ook wel klaar ben voor de rest van de week 46+km gelopen deze week'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Morgen weer, heb vrijKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBij mij dus rechts en ook alleen als ik op mijn scheen duw. NIets met lopen ofzo. Maar dat is dus al een heel poosje.quote:
Heel klein beetje links, maar alleen als ik er echt op duw.Jeetje wat gaat deze topic reeks snel, zo hou ik het niet bij met lezen he !
Vanavond voor de eerste x gaan lopen met mijn nieuwe garmin. Heb dit loopje gedaan:
http://connect.garmin.com/activity/164997128 Horloge bevalt tot nu toe goedEven een n00b-vraag. Maar pijn aan schenen is pijn aan de schenen of bedoelen jullie kuiten? En zo niet, hoe krijg je last van je schenen dan? Het is toch geen voetbal, waar je daarom verplicht bent om scheenbeschermers te dragen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik weet niet of een scheenbeschermer bij voetbal meer doet dan een schild zijn (bijv. compressie ofzo) maar bij hardlopen komt het door overbelasting, en kan een shinsplint opleveren indien je het niet in de gaten houdt.quote:
Even een n00b-vraag. Maar pijn aan schenen is pijn aan de schenen of bedoelen jullie kuiten? En zo niet, hoe krijg je last van je schenen dan? Het is toch geen voetbal, waar je daarom verplicht bent om scheenbeschermers te dragen.The remedy is the experience.Het is een irritatie wat achter het bot lijkt te zitten.quote:
Even een n00b-vraag. Maar pijn aan schenen is pijn aan de schenen of bedoelen jullie kuiten? En zo niet, hoe krijg je last van je schenen dan? Het is toch geen voetbal, waar je daarom verplicht bent om scheenbeschermers te dragen.
Zelf ook geregeld last van, lastig om er vanaf te komen.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterKan je niet kiezen voor het metrieke stelsel?quote:
Jeetje wat gaat deze topic reeks snel, zo hou ik het niet bij met lezen he !
Vanavond voor de eerste x gaan lopen met mijn nieuwe garmin. Heb dit loopje gedaan:
http://connect.garmin.com/activity/164997128 Horloge bevalt tot nu toe goedJe moeder is een hamsterJawel, als ik hem bekijk is dat ook zo. Maar zie idd als ik uitlog en hem dan via de link bekijk het idd anders wordt aangegeven. Ff kijken als ik dat kan veranderen (vast wel...maar waar)quote:
[..]
Kan je niet kiezen voor het metrieke stelsel?Rechtsboven.quote:
[..]
Kan je niet kiezen voor het metrieke stelsel?Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Voor de beginners, lopen jullie ook gelijk al hard? Ik vond het zelf best pittig maar als ik andere hardlopers zie, denk ik dat ik meer aan het joggen was, maar anders hield ik het niet volHet gaat echt niet om je snelheid, het gaat erom dat je op je gemak in een vast tempo kunt lopen en zeker als je net begint.quote:
Voor de beginners, lopen jullie ook gelijk al hard? Ik vond het zelf best pittig maar als ik andere hardlopers zie, denk ik dat ik meer aan het joggen was, maar anders hield ik het niet vol
Al doe je bijna pas op de plaats, het is belangrijk dat je beweegt.
Wanneer je verder bent met Evy merk je vanzelf dat je je tempo beter aanpast aan de muziek.Je moeder is een hamsterNee ok, dat moet ik ook in de gaten houden, ik heb pas anderhalf keer met evi mee gedaanquote:
[..]
Het gaat echt niet om je snelheid, het gaat erom dat je op je gemak in een vast tempo kunt lopen en zeker als je net begint.
Al doe je bijna pas op de plaats, het is belangrijk dat je beweegt.
Wanneer je verder bent met Evy merk je vanzelf dat je je tempo beter aanpast aan de muziek.
Heeft ook grotendeels met gewicht te maken.quote:
[..]
Nee ok, dat moet ik ook in de gaten houden, ik heb pas anderhalf keer met evi mee gedaanJe moeder is een hamsterIedereen is een keer begonnenquote:
[..]
Nee ok, dat moet ik ook in de gaten houden, ik heb pas anderhalf keer met evi mee gedaan
Dat komt vanzelf, ik had toen ik begon ook zoiets van 5 km... als dat maar haalbaar is. Maar er komt een dag dan loop je het. En dan zet je voor je zelf een nieuw doel neer waar je rustig naar toe werktquote:
[..]
Nee ok, dat moet ik ook in de gaten houden, ik heb pas anderhalf keer met evi mee gedaanJij traint gewoon op hoogte :pquote:
Jeetje wat gaat deze topic reeks snel, zo hou ik het niet bij met lezen he !
Vanavond voor de eerste x gaan lopen met mijn nieuwe garmin. Heb dit loopje gedaan:
http://connect.garmin.com/activity/164997128 Horloge bevalt tot nu toe goedDenk eerder dat de hoeveelheid uitmaakt ipv de wat je eet. Heel vezelrijk voedsel zal wat langer duren met verteren, dat dan weer wel.quote:
Ik sport tegenwoordig voor het eten, maar zorg wel dat ik 1,5 uur van tevoren nog wat gegeten heb. Vandaag ben ik om 17:30 thuis (als de treinen mee werken) en dan eet ik om 16.00 uur nog een bth en een appel.
Overigens maakt het wel uit wát je van tevoren eet. Als ik Chinees heb gegeten van tevoren is 2 uur wachten ook niet genoeg.
Ik kan iig met 2 uur rust tussen lopen en eten alles eten wat ik wil, mits ik de hoeveelheid in de gaten houdt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zelf ben ik net begonnen. Gaat opzich prima behalve dan de mega slechte conditie die ik nu pas merk.quote:Op donderdag 5 april 2012 20:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Geen last van je schenen?
Na 4 dagen rust voelen mijn schenen precies zoals altijd. Lijkt toch meer "gewoon" spierpijn dan iets anders te zijn.
Maar ik heb ook mega last van mijn schenen, hoop dat het met vaker lopen voorbij gaat.Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)Ik zou als ik jou was als een gek per direct een paar weken rust nemen , even Google aanslingeren en zoeken op 'shin splints'quote:
[..]
Zelf ben ik net begonnen. Gaat opzich prima behalve dan de mega slechte conditie die ik nu pas merk.
Maar ik heb ook mega last van mijn schenen, hoop dat het met vaker lopen voorbij gaat.las vandaag een mooie uitspraak van een dame die volgens mij een kilo of 40 was afgevallen nadat ze was begonnen met lopenquote:
[..]
Iedereen is een keer begonnenquote:I might not have a runners body but I have a runners heart
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-04-2012 07:03:32 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ligt er aan welk zuiden je bedoeltquote:
[..]
Hahaha, ja dat dan weer wel
World's southernmost Fok!-ker
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-04-2012 07:05:34 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heerlen :-) (Heerlerheide)quote:
[..]
Hahaha, ja dat dan weer welKlopt.. Zo zit ik nu sinds deze week op 3km aan 1 stuk rennen met een vrij laag tempo (9km/uur). Dit houd ik even aan en dan uitbreiden naar 5km!quote:
[..]
Dat komt vanzelf, ik had toen ik begon ook zoiets van 5 km... als dat maar haalbaar is. Maar er komt een dag dan loop je het. En dan zet je voor je zelf een nieuw doel neer waar je rustig naar toe werkttoen ik dit las moest ik er aan denken dat we datisstom al een tijdje niet meer gezien hebbenquote:
Voor de beginners, lopen jullie ook gelijk al hard?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'niet helemaal mee eens dus om wat jij al noemt. En vet eten helpt ook niet.quote:
[..]
Denk eerder dat de hoeveelheid uitmaakt ipv de wat je eet. Heel vezelrijk voedsel zal wat langer duren met verteren, dat dan weer wel.
Ik kan iig met 2 uur rust tussen lopen en eten alles eten wat ik wil, mits ik de hoeveelheid in de gaten houdt.Niet meer actief op Fok!Zekers niet! Ik hoor een gemiddelde van 7,30min over een kilometer, de meesten halen daar hun neus voor op. Maar ik ben echt nog niet bezig met m'n snelheid, ik wil eens gewoon eens lekker een afstand kunnen lopen, het hoeft voor mij allemaal echt nog niet zo hard te gaan. Ben pas net begonnen! Komt allemaal nog wel!quote:
Voor de beginners, lopen jullie ook gelijk al hard? Ik vond het zelf best pittig maar als ik andere hardlopers zie, denk ik dat ik meer aan het joggen was, maar anders hield ik het niet vol[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik had verwacht vanmorgen mijn schenen wel te voelen, maar ik voel niks! Nou heb ik ook wel gelezen dat de eventuele pijn ook na 48 uur pas kan komen, dus ik ben benieuwd.
Overigens denk ik dat de pijn aan mijn schenen door slechte schoenen komt, ik vond het zonde van mijn geld (Wajonger + huis betalen = arm) om meteen bij het begin al een aardig bedrag uit te geven zonder dat je weet of je 't vol houdt en de motivatie en de discipline op kan brengen om door te gaan met lopen.
Na Pasen toch maar eens kijken of ik ergens goede hardloopschoenen in een of andere aanbieding mee kan nemen.Op woensdag 15 juni 2011 01:02 schreef Bluezz het volgende:
Xeb heeft altijd gelijk, StaalJe kan het ook zien als een stok achter de deur, nu heb ik die hardloopschoenen gekocht dus is het zonde om nu al op te gevenquote:
Overigens denk ik dat de pijn aan mijn schenen door slechte schoenen komt, ik vond het zonde van mijn geld (Wajonger + huis betalen = arm) om meteen bij het begin al een aardig bedrag uit te geven zonder dat je weet of je 't vol houdt en de motivatie en de discipline op kan brengen om door te gaan met lopen.
Na Pasen toch maar eens kijken of ik ergens goede hardloopschoenen in een of andere aanbieding mee kan nemen.mooie uitspraak iddquote:
[..]
las vandaag een mooie uitspraak van een dame die volgens mij een kilo of 40 was afgevallen nadat ze was begonnen met lopen
[..]
Maar evt blessures passen niet bij die quote..
zo die nieuwe Nike free's zijn er wel weer strak uitGisteravond eindelijk, sinds 2 1/2 week weer hardgelopen. Heb veel last gehad van een lopersknie dus daarom niet kunnen lopen, maar wel kunnen roeien gelukkig.
Ook op de weegschaal gestaan en sinds dat ik begonnen ben met hardlopen al 11 kilo kwijt11 kilo in 2,5 week?
of sinds je voor het eerst bent gaan hardlopen?
hm zal wel dat 2e zijnWe zullen zien, zei de blinde.Hoezo gaan lijnen en sporten niet samen? Volgens mij gaan ze hand in hand. Als je 500kcal onder je onderhoud gaat zitten ben je m.i. aan het lijnen. Lijnen is zorgen voor een deficiënt aan kcal, sporten helpt daarbij?quote:
[..]
Lijnen en sporten gaat in mijn optiek niet samen. Om te sporten heb je energie nodig, veel energie. Dat haal je uit eten. Wanneer je minder gaat eten krijg je ook minder energie binnen.
Je zult idd wel afvallen ja, maar alleen omdat je lichaam te weinig binnen krijgt icm het sporten.
Je kunt beter een gezonde levensstijl aannemen, die je ook voor de rest van je leven kunt volhouden. Anders krijg je het bekende jojo-effect.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je zou zeggen wanneer je de dagelijks voorgeschreven kcal inneemt en daarbij substantieel een 2/3x per week sport je niet eens hoeft te lijnen en dat het afvallen vanzelf moet gaanheb wel eens naar minimalistische schoenen gekeken maar nog steeds geen beslissing genomen.quote:Op vrijdag 6 april 2012 09:18 schreef AntiChrist het volgende:
zo die nieuwe Nike free's zijn er wel weer strak uit
Ik loop nu op Brooks Adrenaline en die zijn behoorlijk stabiliserend dus ik ben bang dat ik teveel schade doe.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'je kan ze gewoon eens proberen toch? ik heb nu de Nike free 3.0 v3 en zit te twijfelen om voor de free 3.0 v4 of de nieuwe 4.0 te gaan die zijn iets minder extreem dan de 3.0 handig voor langere lopen dusquote:
[..]
heb wel eens naar minimalistische schoenen gekeken maar nog steeds geen beslissing genomen.
Ik loop nu op Brooks Adrenaline en die zijn behoorlijk stabiliserend dus ik ben bang dat ik teveel schade doe.Ik ben in oktober begonnen.quote:
11 kilo in 2,5 week?
of sinds je voor het eerst bent gaan hardlopen?
hm zal wel dat 2e zijnSinds een paar dagen heb ik weer last van m'n achillespees. Ik ga weer verder met rennen als ik volledig hersteld ben.quote:
[..]
toen ik dit las moest ik er aan denken dat we datisstom al een tijdje niet meer gezien hebbenzorg er inderdaad voor dat je volledig herstel !! daar heb je op lange termijn het meeste profijt vanquote:
[..]
Sinds een paar dagen heb ik weer last van m'n achillespees. Ik ga weer verder met rennen als ik volledig hersteld ben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'na een lange run is er niets beters dan "a greasy feed of fish and chips"...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'We wonen niet dicht bij elkaar in de buurtquote:
[..]
Tip! Schrijf je in voor een 5km wedstrijd dicht in de buurt, heb je iets om beide naar toe te leven.I reject reality and substitute my ownToen ik begon vond ik 5 km klinken als een absurd lange afstand. Als ik dat al ooit zou halen, was ik niet van plan ooit verder te gaan hardlopen dan die 5 km.
Nu loop ik makkelijk 15 en zelfs soms 20 km hard aan een stuk. Toen die 1e 5 km eenmaal bereikt was, was verder uitbouwen een fluitje van een cent, en gewoon leuk.
Vanochtend een 12,5km gerend, waarvan 8,5 km op blote voeten. Gemiddelde snelheid 9,6km/u, beetje langszaam doordat ik steeds op de honden moet letten enzo. Zonder honden zou ik een 10km/u halen denk ik.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtVandaag les 6 gelopen met Evy. Heerlijk. Ben fier dat ik 3 x 3 minuten heb hard gelopen. Wist niet dat 3 minuten zo lang konden duren. Gelukkig zijn de steken in de zij zo goed als over.....
En dankzij Evy ook mijn eerste streefgewicht gehaald. Wilde voor de Pasen onder de 90 wegen. En na het lopen woog ik 89,7.
Trouwens 4,4 km in 31,24 minuten gelopenGoed bezigquote:
Vandaag les 6 gelopen met Evy. Heerlijk. Ben fier dat ik 3 x 3 minuten heb hard gelopen. Wist niet dat 3 minuten zo lang konden duren. Gelukkig zijn de steken in de zij zo goed als over.....
En dankzij Evy ook mijn eerste streefgewicht gehaald. Wilde voor de Pasen onder de 90 wegen. En na het lopen woog ik 89,7.
En nu niet teveel paasstol eten heWe zullen zien, zei de blinde.Maar hoe kan het dan dat je 4,4 km loopt in 31 minuten terwijl de lessen helemaal niet zo lang duren? Of plak je er nog een stuk lopen aan vast?quote:
Vandaag les 6 gelopen met Evy. Heerlijk. Ben fier dat ik 3 x 3 minuten heb hard gelopen. Wist niet dat 3 minuten zo lang konden duren. Gelukkig zijn de steken in de zij zo goed als over.....
En dankzij Evy ook mijn eerste streefgewicht gehaald. Wilde voor de Pasen onder de 90 wegen. En na het lopen woog ik 89,7.
Trouwens 4,4 km in 31,24 minuten gelopenheb er nog een stukje aangeplakt. Kom niet uit bij mijn huis aan het eind van de les... dus gewoon nog stukje hard gelopen en gewandeldAh oke ja ik maak er voor mezelf altijd een uitdaging van precies bij m'n voordeur uit te komen aan t eind van de les. Is me pas 1 keer precies gelukt, echt zo'n "Fuck yea"-moment hahaquote:
heb er nog een stukje aangeplakt. Kom niet uit bij mijn huis aan het eind van de les... dus gewoon nog stukje hard gelopen en gewandeld
quote:
enorme katerZorg dat je van het ergste 'ik moet kotsen als ik .... doe/eet' en ga daarna hardlopen. Werkt voor mijquote:
enorme katerI reject reality and substitute my ownNee
@VKV: ja, lach maarJa doei.Ik word daar ook altijd heel blij danquote:
[..]
Ah oke ja ik maak er voor mezelf altijd een uitdaging van precies bij m'n voordeur uit te komen aan t eind van de les. Is me pas 1 keer precies gelukt, echt zo'n "Fuck yea"-moment haha[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Flink 'ontbijtje' nemen met eieren en spek, veel water drinken, en vanavond gáán.quote:
enorme katerOp woensdag 15 juni 2011 01:02 schreef Bluezz het volgende:
Xeb heeft altijd gelijk, StaalIk dus nietquote:
[..]
Flink 'ontbijtje' nemen met eieren en spek, veel water drinken, en vanavond gáán.Ja doei.Gisteren ook vrij veel gedronken, liep vanochtend best goed al had ik zo geen zin.
12.5 km met 11.0 km/uurNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaBegin me wel wat beter te voelen though
Morgen in Doetinchem gaan we een rondje van 5km lopen als 't goed is.Ja doei.Op 1 juni is er hier in de buurt de mogelijkheid om onder andere 5 km te hardlopen. Ga vandaag les 11 van Evy doen en het lijkt me wel leuk om dan mee te kunnen lopen in juni. Is dat een beetje realistisch? Het grootste deel van het parcours loopt wel over het strandHet is wel een mooi doel op zich.quote:
Och dan heb je nog 2 volle maanden om te trainen. Dat moet HENDIG! lukken lijkt me?Ter Heijde?quote:
Op 1 juni is er hier in de buurt de mogelijkheid om onder andere 5 km te hardlopen. Ga vandaag les 11 van Evy doen en het lijkt me wel leuk om dan mee te kunnen lopen in juni. Is dat een beetje realistisch? Het grootste deel van het parcours loopt wel over het strandF means you're fuckedIk ga daar de 10km lopen denk ikquote:
Vanmorgen heerlijk 15km gelopen, met een flink lastig stuk duinen erbij:
http://connect.garmin.com/activity/165161446F means you're fuckedIngeschreven. En nu trainen!quote:
[..]
Ik ga daar de 10km lopen denk ik
Vanmorgen heerlijk 15km gelopen, met een flink lastig stuk duinen erbij:
http://connect.garmin.com/activity/165161446Helaas heb ik last van een buikgriepje, dus hardlopen zit er even niet in. Net nu ik bijna uit de min was met de challangePrecies. je gaat beneden je behoeftes zitten. en dat wil je de rest van je leven volhouden?quote:
[..]
Hoezo gaan lijnen en sporten niet samen? Volgens mij gaan ze hand in hand. Als je 500kcal onder je onderhoud gaat zitten ben je m.i. aan het lijnen. Lijnen is zorgen voor een deficiënt aan kcal, sporten helpt daarbij?
En sporten draagt er zeker aan bij. Sporten is sowieso gezond. ongeacht je beweegredenen
Ik heb te vaak gezien dat de kilo's er zo weer aan zijn zodra iemand weer normaal gaat eten.
Daarom ben ik van mening dat je beter gezond kunt gaan eten, en niet zozeer op de calorieen letten. Je valt vanzelf af als je van het sporten een lifestyle maakt. En die kilo's moeten er dan wel afblijven.
Maar zoals ik al zei, tis slechts mijn mening! Vele wegen leiden naar RomeSodeju, dat ging lekker! Even bijna 6 km. gelopen met les 23 van Evy. Voor het éérst in de afgelopen twee weken zonder zere schouder, jeukende teen of andere kleine ongemakken! Dat geeft weer moed!
http://www.endomondo.com/workouts/46768283The remedy is the experience.12,2km gelopen richting Heeze. Fijn stukjeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLangs de snelweg?quote:
12,2km gelopen richting Heeze. Fijn stukjenee, door de bossen. Wel over een viaduct over de A67quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMooi stuk is dat inderdaad!quote:
[..]
nee, door de bossen. Wel over een viaduct over de A67Wat een geweldig weer vandaag! Ik had het gewoon weer voor het eerst zomers warm. Maar goed, Evy Les 14 zit er weer op, rustig gelopen, eerste stuk een beetje te hard maar dat komt omdat ik nog steeds moeite heb om direct mijn 5k tempo te pakken.
Uiteindelijk 6.14 km gelopen in een tempo van 11.16km/h met een gewicht van 72 kilo (1.96 lengte). Me kuiten hebben wel een opdonder gekregen, dus heb nu al besloten om zaterdag en zondag niet te lopen.. gewoon om ze even rust te geven.
En nog een leuke hardloopster tegengekomenZometeen les 18 van evy, laat het weer een verbetering zijn van 17;
Toen heb ik wel echt afgezien, maar wel volgehoudenKlopt, het zonnetje maakte het warm, maar er stond toch een koel briesje waardoor het goed uit te houden was.quote:
Wat een geweldig weer vandaag! Ik had het gewoon weer voor het eerst zomers warm.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJaloers op je looproute!!quote:
[..]
Ik ga daar de 10km lopen denk ik
Vanmorgen heerlijk 15km gelopen, met een flink lastig stuk duinen erbij:
http://connect.garmin.com/activity/165161446
Lijkt mij echt heerlijk om daar te kunnen lopen.ja ga ik ook maar eens proberen ligt niet ver van mijn normale routequote:
[..]
Jaloers op je looproute!!
Lijkt mij echt heerlijk om daar te kunnen lopen.Zo, vandaag toch 21km gelopen; vanochtend 12,5 op mijn minimalistische gympjes/blootvoets en vanmiddag 8,5 naar de sportschool (dus in twee keer gelopen).
Vanochtend was het wat fris aan de blote voeten, vanmiddag was het lekker genoeg voor een korte broek & alleen een shirt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtEr is niks met beneden je behoeftes zitten, 500kcal is een volkomen acceptabele norm, 1000kcal kan zelfs nog. Je bent op dat moment niet je lichaam echt aan het uithongeren (mits > 1200kcal) zolang je maar op de juiste momenten blijft eten. Plus, als je voordat je ging sporten teveel at kan sporten die disbalans ombuigen naar een disbalans waarbij je afvalt. Overigens denk ik eerder dat je niet afvalt of bijkomt, maar dat je vet "inruilt" tegen spieren waardoor je het merkt in je kleding en niet op een weegschaal. Verder kan je naar mate je meer tegen je streefgewicht aanzit overstappen op een dieet die wel gelijk is aan je behoeftes. 500kcal zijn twee eat naturel repenquote:
Precies. je gaat beneden je behoeftes zitten. en dat wil je de rest van je leven volhouden?
En sporten draagt er zeker aan bij. Sporten is sowieso gezond. ongeacht je beweegredenen
Ik heb te vaak gezien dat de kilo's er zo weer aan zijn zodra iemand weer normaal gaat eten.
Daarom ben ik van mening dat je beter gezond kunt gaan eten, en niet zozeer op de calorieen letten. Je valt vanzelf af als je van het sporten een lifestyle maakt. En die kilo's moeten er dan wel afblijven.
Maar zoals ik al zei, tis slechts mijn mening! Vele wegen leiden naar Rome
Verder denk ik niet dat mensen, sporters of niet, weten wat normaal eten is. Want als je uitgaat van 2000kcal voor de vrouw en 2500kcal voor de man aan onderhoud zit je alsnog verkeerd:
Een man van 180cm lang en 80kg moet ~2100 kcal per dag naar binnenwerken om op gewicht te blijven, 2500kcal is dus teveel voor hem (hij zou dan 100kg moeten wegen en dan is ie obees).
Normaal eten bestaat m.i. nietIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag weer mn 3km ritje afgelegd.. Dezelfde route nu in 19:00,, ruim een minuut sneller dan begin van de week.. Aan het einde wel wat pijntjes in de benen, maar een uur later weer helemaal 100% :-)
In het weekend even rustig aan, of misschien een intervaltraining of op de fiets even de bossen in!
Fijn weekend U allen!Is toch prima? Maakt niet uit dat het wat langzamer is dan vorige keer. Progressie moet je over een langere tijd zien niet over twee loopjes.quote:studenten....quote:
enorme kater
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
