LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mja...heb een gare studentenfiets met een te laag zadel, geen versnellingen etc. Vraag me af of dat nu zo beneficial is voor de gesteldheid van m'n beenspieren.quote:
Wat heb je de afgelopen tijd gelopen?quote:Op woensdag 4 april 2012 16:22 schreef kapiteintje het volgende:
[..]
Mja...heb een gare studentenfiets met een te laag zadel, geen versnellingen etc. Vraag me af of dat nu zo beneficial is voor de gesteldheid van m'n beenspieren.
Verplichte rustdag hier. Ik baal altijd als ik een verplichte rustdag heb. Ik voel me goed, maar mag niet van Evy 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb dat ook hoorquote:
Verplichte rustdag hier. Ik baal altijd als ik een verplichte rustdag heb. Ik voel me goed, maar mag niet van Evy
Het liefst ga ik morgen weer hardlopen... Maar macht niet van Evy
Mjah, en als ik dan hier ook iedereen hoort waarschuwen niet te snel te gaan en pezen en spieren die moeten wennen enzo, dan doe ik maar verstandig. MAAR IK HAAT VERSTANDIG!quote:Op woensdag 4 april 2012 17:09 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Ik heb dat ook hoor
Het liefst ga ik morgen weer hardlopen... Maar macht niet van Evy
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zondag zware wedstrijd (90 min tot het gaatje gelopen)quote:
Maandag 7,5 km gelopen
Dinsdag 5,5 km gelopen
Vandaag: voel me niet fit
(De week ervoor gewoon elke dag met om de 2 dagen een lichte training of rustdag)
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 04-04-2012 17:16:52 ]
Dan heb je wel een hoge frequentie qua trainingen.. elke dag trainen met af en toe een rustdag zie ik me zelf nog niet (waarschijnlijk nooit) doen. Ik zal rust geven maar zoals jezelf al aangeeft, je voelt je niet fit => niet lopen. Maar dit is allemaal persoonlijke interpretatie. Al eens gekeken naar herstelschema's?quote:
[..]
Zondag zware wedstrijd (90 min tot het gaatje gelopen)
Maandag 7,5 km gelopen
Dinsdag 5,5 km gelopen
Vandaag: voel me niet fit
(De week ervoor gewoon elke dag met om de 2 dagen een lichte training of rustdag)
Maar je gaat er zoveel plezier van hebbenquote:
[..]
Mjah, en als ik dan hier ook iedereen hoort waarschuwen niet te snel te gaan en pezen en spieren die moeten wennen enzo, dan doe ik maar verstandig. MAAR IK HAAT VERSTANDIG!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben echt even blij met m'n rustdag ik voel me uitgeput.
En VKV, je voegt je naam toe door naar "http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=VKV" te gaan. Dan wordt gevraagd hoeveel kilometer je challenge moet zijn ,dus wat je dit jaar graag zou lopen. Elke keer als je gelopen hebt, ga je naar de site en tel je het aantal kilometers bij de kilometers die je gelopen hebt op en verander je het cijfer.
Ik hoop dat het een beetje duidelijk is en ik geen leugens aan het verkopen ben...
ik voel me uitgeput.En VKV, je voegt je naam toe door naar "http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=VKV" te gaan. Dan wordt gevraagd hoeveel kilometer je challenge moet zijn ,dus wat je dit jaar graag zou lopen. Elke keer als je gelopen hebt, ga je naar de site en tel je het aantal kilometers bij de kilometers die je gelopen hebt op en verander je het cijfer.
Ik hoop dat het een beetje duidelijk is en ik geen leugens aan het verkopen ben...
quote:
Succes Cassandra! Al kan ik je van harte aanraden om toch te proberen om die stukjes van 1 minuut te volbrengen.
Ik begon zelf ook ooit met een conditie van 'minder dan nul': die eerste les evy, wát een hel! 1 minuut hardlopen, ik kon niet wáchten tot ze zei dat ik er al was
En dóód dat ik was! Maar 't is het wel allemaal waard geweest. Train zeker nog een weekje ofzo dat kwartiertje met wat losse stukjes die je aankunt, maar een schema zoals dat van evy daagt je wel uit om nét even door te zetten als je er eigenlijk al doorheen zit, en dat elke keer een stukje verder waardoor je uiteindelijk ontzettend omhoog schiet qua conditie. Zéker als beginner zijn die kleine uitdaginkjes súper groot, maar de uitdagingen blijven zo groot, omdat de stap van 1 minuut naar 4 minuten maar uiteindelijk van 5 naar 10km en van 10km naar een halve marathon net zoveel doorzettingsvermogen nodig hebben
Ik dacht de eerste keer ook echt dat ik kapot ging op die ene minuut. 
En de tweede en derde keer ook. 
Maar de kick dat het toch steeds beter gaat is zo gaaf.En idd ik wilde per se doorlopen tot zij zei dat ik mocht stoppen, als ik op mezelf zou lopen zou ik veel eerder stoppen. Het is dus zeker wel een aanrader in het begin.
***
Ja, ik ga het liefst gewoon zo vaak mogelijk. Dan hou ik het 't beste vol voor mezelf. Liever 5 dagen in de week 7 km dan 3 keer 12.quote:
[..]
Dan heb je wel een hoge frequentie qua trainingen.. elke dag trainen met af en toe een rustdag zie ik me zelf nog niet (waarschijnlijk nooit) doen. Ik zal rust geven maar zoals jezelf al aangeeft, je voelt je niet fit => niet lopen. Maar dit is allemaal persoonlijke interpretatie. Al eens gekeken naar herstelschema's?
Maar nee, schema's heb ik nog nooit bekeken. Ik loop eigenlijk op m'n gevoel, vandaag voel ik dat ik 't niet moet doen dus dan doe ik het ook niet. Eigenlijk wil ik heel graag, maar het is gewoon niet verstandig.
Dan maar buikspieroefeningen en pushups ofzo.
Les 1 van Evy was ook echt wel een eyeopener voor mij! Wat ging ik hard kapot! Ik leek wel 80 en daar was m'n motivatie, dat kon natuurlijk echt niet
en daar was m'n motivatie, dat kon natuurlijk echt niet
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Bij mij precies hetzelfde. In augustus mee begonnen. Echt de stukken van 1 minuut helemaal buiten adem. Ik weet nog het overwinningsgevoel bij de eerste keer 5 minuten aan een stuk. En dan las ik hier wel eens van mensen die 5 km hadden gelopen, dat leek me echt onhaalbaar. Nu loop ik er bijna 7!
Ik zeg altijd, rust is 50% van het hardlopen zeker als beginner, je lichaam krijgt een opdonder van hier tot Tokio, vooral je gewrichten en beenspieren.quote:
[..]
Ja, ik ga het liefst gewoon zo vaak mogelijk. Dan hou ik het 't beste vol voor mezelf. Liever 5 dagen in de week 7 km dan 3 keer 12.
Ik heb het probleem dat ik ook wil en conditioneel zit het allemaal prima, heb vandaag het gevoel gehad dat ik geen meter heb gelopen maar m'n linker been denkt daar toch echt wel anders over een teken dat mijn basis niet goed is.
Maar goed, je gevoel heeft je op dit moment nog niet in de steek gelaten dus zou je aan rust wel goed doen
Altijd mooi wanneer mensen op de fiets je aankijken en je ziet ze denken, waar is hij/zij mee bezig.. "Doe het zelf dan!"quote:
Les 1 van Evy was ook echt wel een eyeopener voor mij! Wat ging ik hard kapot! Ik leek wel 80
Oeh, hou je schenen wel in de gaten. Shinsplints zijn erg makkelijk om te krijgen, maar je bent er niet snel vanafquote:
Ik ben gisteren begonnen met lopen, gewoon met goedkope schoenen van de decathlon. Op dit moment echt de financieen niet om een goed paar te halen. Maar de schoenen zitten goed, alleen ik kreeg direct al kramp in mijn schenen. Zijn spieren die eraan moeten wennen denk ik?
Wilde met de podcast van evi lopen maar dat hield ik niet vol, dus een kwartiertje gelopen, stukje hard, stukje wandelen, doe het wel lekker op mijn eigen tempo. Morgen weer
.Verder wil ik ook lopen!
Mja, rug+schouder ellende en benauwd. .Overigens weet ik nog precies de 1e keer dat ik 5 min liep. Mijn god wat een straf was dat
Ohja heel simpel eigenlijkquote:
Ik ben echt even blij met m'n rustdag
En VKV, je voegt je naam toe door naar "http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=VKV" te gaan. Dan wordt gevraagd hoeveel kilometer je challenge moet zijn ,dus wat je dit jaar graag zou lopen. Elke keer als je gelopen hebt, ga je naar de site en tel je het aantal kilometers bij de kilometers die je gelopen hebt op en verander je het cijfer.
Ik hoop dat het een beetje duidelijk is en ik geen leugens aan het verkopen ben...
Heb mezelf toegevoegd met een challenge van 250 km dit jaar
Zuinig hoorquote:
[..]
Ohja heel simpel eigenlijk
quote:
[..]
Niets zuinigs aan hoor! Iedereen z'n eigen challenge!
