LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!Ja doei.Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tipsEr zijn vast meer mensen die daar schoenen aan het kopen zijnkomt goed!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ze zijn er juist voor de beginnerquote:Op woensdag 4 april 2012 12:28 schreef Jolx het volgende:
Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tips
Net lekker terug van een rondje van 9 km. Uiteindelijk 45:43 gelopen met een fikse versnelling aan het einde. Hopelijk snel door naar een 10km onder de 50:00had ik ookquote:
Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tipsIk vond het ook genant om middenin de winkel op een loopband te lopen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa daar kijk ik ook al naar uit, zeker met mijn ellendige conditiequote:
[..]
had ik ook
Toen ik daar was om mijn schoenen aan te schaffen waren er twee mannen die al best wel veel liepen en dergelijke, maar er was ook een ander meisje dat net al ik nog nooit gelopen had. Zij MOEST van haar oudere zus (die wel hardloopervaring had) naar een speciaalzaak.
Ik ben écht heel blij dat ik speciale schoenen heb.
Oh, en ik heb mezelf opgemeten en sinds ik aan het hardlopen ben, heb ik al 3 cm taille minder![b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Ik moet ook nog nieuwe hardloopschoenen kopen, loop nu op wat oude schoenen die ik ooit hekocht heb voor hardlopen
Ik was er op een rustige ochtend, en zat naast een man die al marathons liep schoenen te passen. Zo'n man vindt het natuurlijk geweldig dat er wéér iemand zich gaat wagen aan een nieuwe verslaving. Ik heb jaren niet gesport, maar zat er hartstikke op mijn gemakquote:
Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tipsThe remedy is the experience.
Ik ging er maandagmiddag heen, en het was echt superdruk voor een maandagmiddag
Ook omdat ik beginnend hardloper ben waren ze meteen ook heel behulpzaam met het opstellen van een trainingsschema en waren heel blij dat ik met Evy ging lopen. Ze wilden gewoon voorkomen dat ik gewoon in het wilde weg maar wat ging hardlopen en dat vind ik ook wel heel belangrijk.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Die mensen zien natuurlijk ook dagelijks beginners op de loopband, komt allemaal goed, haha.
Ik twijfel alleen nog naar welke winkel ik ga, er zit hier in Tilburg een Runnersworld, maar ik weet ook een runshop Greg van Hest, verder weet ik het niet. Maar ik denk niet dat het veel uitmaakt naar welke winkel je gaat?Zal allebei prima zijn, alleen is die van Greg van Hest wat duurder heb ik hier gehoord. Of dat echt waar is weet ik ook niet zeker hoor.quote:
Die mensen zien natuurlijk ook dagelijks beginners op de loopband, komt allemaal goed, haha.
Ik twijfel alleen nog naar welke winkel ik ga, er zit hier in Tilburg een Runnersworld, maar ik weet ook een runshop Greg van Hest, verder weet ik het niet. Maar ik denk niet dat het veel uitmaakt naar welke winkel je gaat?Goede schoenen zijn een meer dan goede investeringquote:Op woensdag 4 april 2012 13:17 schreef charmed_angel het volgende:
Ik moet ook nog nieuwe hardloopschoenen kopen, loop nu op wat oude schoenen die ik ooit hekocht heb voor hardlopenNatuurlijk niet generen. Die winkels zijn er toch voor om je te helpen! Iedereen is ooit zo begonnen.quote:
Oke, vanmiddag dus toch maar langs een hardloopwinkel, want ik heb geen zin in blessures.
Al weet ik nu al dat ik me op de een of andere manier toch ga generen als beginner daar, maar ja, iedereen heeft ooit moeten beginnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de tipsLekker rondje gelopen net, 6,5 km. Onderweg wat regen, maar dat was niet erg.
Klim gelukkig ook weer wat omhoog in de Challenge. Stond vorige week nog op -10, nu op -7. Lukt me de komende weken wel om steeds 3 keer per week te gaan, komt goed!Balenquote:
Frustratie
kon het vandaag maar 1.2 kilometer volhouden, toen begon de enkel weer te mekkeren.
Misschien wat dagen rust nemen?Mja, had sinds vrijdag (toen liep ik 2K) niet gelopen. Wellicht wil ik gewoon te snel, zware enkelblessure geneest natuurlijk niet zomaar..quote:
[..]
Balen
Misschien wat dagen rust nemen?Resultaat vandaag: Nergens last van, 5.22km in een tempo van 9.78km/h. Het is op dit moment basis basis en basis. Alles voor een goede basis!Ik ben gisteren begonnen met lopen, gewoon met goedkope schoenen van de decathlon. Op dit moment echt de financieen niet om een goed paar te halen. Maar de schoenen zitten goed, alleen ik kreeg direct al kramp in mijn schenen. Zijn spieren die eraan moeten wennen denk ik?
Wilde met de podcast van evi lopen maar dat hield ik niet vol, dus een kwartiertje gelopen, stukje hard, stukje wandelen, doe het wel lekker op mijn eigen tempo. Morgen weerIn het begin had ik ook erg veel last van de benen en allerlei spieren. Goede warming-up helpt in elk geval! Na een week of 2 hetzelfde schema lopen had ik nergens last meer van :-) Spieren moet inderdaad wennen.quote:
Ik ben gisteren begonnen met lopen, gewoon met goedkope schoenen van de decathlon. Op dit moment echt de financieen niet om een goed paar te halen. Maar de schoenen zitten goed, alleen ik kreeg direct al kramp in mijn schenen. Zijn spieren die eraan moeten wennen denk ik?
Wilde met de podcast van evi lopen maar dat hield ik niet vol, dus een kwartiertje gelopen, stukje hard, stukje wandelen, doe het wel lekker op mijn eigen tempo. Morgen weer
Zojuist voor de eerste keer 3km aan 1 stuk gelopen in 20 minuten.. Toen ik een aantal weken geleden begon met lopen durfde ik daar niet aan te denken. Ik neem wel een voorsprong op mn 'beginners loopschema' aangezien ik ook wil trainen voor mn eerste 'wedstrijd' over 6 weken (heideloop 3km).. Conditioneel gaat prima, de benen moeten nog wel wennen :-)Succes Cassandra! Al kan ik je van harte aanraden om toch te proberen om die stukjes van 1 minuut te volbrengen.
Ik begon zelf ook ooit met een conditie van 'minder dan nul': die eerste les evy, wát een hel! 1 minuut hardlopen, ik kon niet wáchten tot ze zei dat ik er al was
Ja doei.Voel me niet fit genoeg om te gaan hardlopen, maar is het misschien een idee om te gaan wandelen? Of is absolute rust beter dan toch een beetje calorieen verbranden?Misschien een stukje fietsen?quote:
Voel me niet fit genoeg om te gaan hardlopen, maar is het misschien een idee om te gaan wandelen? Of is absolute rust beter dan toch een beetje calorieen verbranden?Mja...heb een gare studentenfiets met een te laag zadel, geen versnellingen etc. Vraag me af of dat nu zo beneficial is voor de gesteldheid van m'n beenspieren.quote:Wat heb je de afgelopen tijd gelopen?quote:
[..]
Mja...heb een gare studentenfiets met een te laag zadel, geen versnellingen etc. Vraag me af of dat nu zo beneficial is voor de gesteldheid van m'n beenspieren.Verplichte rustdag hier. Ik baal altijd als ik een verplichte rustdag heb. Ik voel me goed, maar mag niet van EvyZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb dat ook hoorquote:
Verplichte rustdag hier. Ik baal altijd als ik een verplichte rustdag heb. Ik voel me goed, maar mag niet van Evy
Het liefst ga ik morgen weer hardlopen... Maar macht niet van EvyMjah, en als ik dan hier ook iedereen hoort waarschuwen niet te snel te gaan en pezen en spieren die moeten wennen enzo, dan doe ik maar verstandig. MAAR IK HAAT VERSTANDIG!quote:
[..]
Ik heb dat ook hoor
Het liefst ga ik morgen weer hardlopen... Maar macht niet van EvyZeeuwse mossels kunnen altijd!Zondag zware wedstrijd (90 min tot het gaatje gelopen)quote:
Maandag 7,5 km gelopen
Dinsdag 5,5 km gelopen
Vandaag: voel me niet fit
(De week ervoor gewoon elke dag met om de 2 dagen een lichte training of rustdag)
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 04-04-2012 17:16:52 ]Dan heb je wel een hoge frequentie qua trainingen.. elke dag trainen met af en toe een rustdag zie ik me zelf nog niet (waarschijnlijk nooit) doen. Ik zal rust geven maar zoals jezelf al aangeeft, je voelt je niet fit => niet lopen. Maar dit is allemaal persoonlijke interpretatie. Al eens gekeken naar herstelschema's?quote:
[..]
Zondag zware wedstrijd (90 min tot het gaatje gelopen)
Maandag 7,5 km gelopen
Dinsdag 5,5 km gelopen
Vandaag: voel me niet fit
(De week ervoor gewoon elke dag met om de 2 dagen een lichte training of rustdag)Maar je gaat er zoveel plezier van hebbenquote:
[..]
Mjah, en als ik dan hier ook iedereen hoort waarschuwen niet te snel te gaan en pezen en spieren die moeten wennen enzo, dan doe ik maar verstandig. MAAR IK HAAT VERSTANDIG![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben echt even blij met m'n rustdag
En VKV, je voegt je naam toe door naar "http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=VKV" te gaan. Dan wordt gevraagd hoeveel kilometer je challenge moet zijn ,dus wat je dit jaar graag zou lopen. Elke keer als je gelopen hebt, ga je naar de site en tel je het aantal kilometers bij de kilometers die je gelopen hebt op en verander je het cijfer.
Ik hoop dat het een beetje duidelijk is en ik geen leugens aan het verkopen ben...quote:
Succes Cassandra! Al kan ik je van harte aanraden om toch te proberen om die stukjes van 1 minuut te volbrengen.
Ik begon zelf ook ooit met een conditie van 'minder dan nul': die eerste les evy, wát een hel! 1 minuut hardlopen, ik kon niet wáchten tot ze zei dat ik er al was
En idd ik wilde per se doorlopen tot zij zei dat ik mocht stoppen, als ik op mezelf zou lopen zou ik veel eerder stoppen. Het is dus zeker wel een aanrader in het begin.***Ja, ik ga het liefst gewoon zo vaak mogelijk. Dan hou ik het 't beste vol voor mezelf. Liever 5 dagen in de week 7 km dan 3 keer 12.quote:
[..]
Dan heb je wel een hoge frequentie qua trainingen.. elke dag trainen met af en toe een rustdag zie ik me zelf nog niet (waarschijnlijk nooit) doen. Ik zal rust geven maar zoals jezelf al aangeeft, je voelt je niet fit => niet lopen. Maar dit is allemaal persoonlijke interpretatie. Al eens gekeken naar herstelschema's?
Maar nee, schema's heb ik nog nooit bekeken. Ik loop eigenlijk op m'n gevoel, vandaag voel ik dat ik 't niet moet doen dus dan doe ik het ook niet. Eigenlijk wil ik heel graag, maar het is gewoon niet verstandig.
Dan maar buikspieroefeningen en pushups ofzo.Les 1 van Evy was ook echt wel een eyeopener voor mij! Wat ging ik hard kapot! Ik leek wel 80[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij mij precies hetzelfde. In augustus mee begonnen. Echt de stukken van 1 minuut helemaal buiten adem. Ik weet nog het overwinningsgevoel bij de eerste keer 5 minuten aan een stuk. En dan las ik hier wel eens van mensen die 5 km hadden gelopen, dat leek me echt onhaalbaar. Nu loop ik er bijna 7!Ik zeg altijd, rust is 50% van het hardlopen zeker als beginner, je lichaam krijgt een opdonder van hier tot Tokio, vooral je gewrichten en beenspieren.quote:
[..]
Ja, ik ga het liefst gewoon zo vaak mogelijk. Dan hou ik het 't beste vol voor mezelf. Liever 5 dagen in de week 7 km dan 3 keer 12.
Ik heb het probleem dat ik ook wil en conditioneel zit het allemaal prima, heb vandaag het gevoel gehad dat ik geen meter heb gelopen maar m'n linker been denkt daar toch echt wel anders over een teken dat mijn basis niet goed is.
Maar goed, je gevoel heeft je op dit moment nog niet in de steek gelaten dus zou je aan rust wel goed doenAltijd mooi wanneer mensen op de fiets je aankijken en je ziet ze denken, waar is hij/zij mee bezig.. "Doe het zelf dan!"quote:
Les 1 van Evy was ook echt wel een eyeopener voor mij! Wat ging ik hard kapot! Ik leek wel 80
Oeh, hou je schenen wel in de gaten. Shinsplints zijn erg makkelijk om te krijgen, maar je bent er niet snel vanafquote:
Ik ben gisteren begonnen met lopen, gewoon met goedkope schoenen van de decathlon. Op dit moment echt de financieen niet om een goed paar te halen. Maar de schoenen zitten goed, alleen ik kreeg direct al kramp in mijn schenen. Zijn spieren die eraan moeten wennen denk ik?
Wilde met de podcast van evi lopen maar dat hield ik niet vol, dus een kwartiertje gelopen, stukje hard, stukje wandelen, doe het wel lekker op mijn eigen tempo. Morgen weer
Verder wil ik ook lopen!
Overigens weet ik nog precies de 1e keer dat ik 5 min liep. Mijn god wat een straf was datOhja heel simpel eigenlijkquote:
Ik ben echt even blij met m'n rustdag
En VKV, je voegt je naam toe door naar "http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=VKV" te gaan. Dan wordt gevraagd hoeveel kilometer je challenge moet zijn ,dus wat je dit jaar graag zou lopen. Elke keer als je gelopen hebt, ga je naar de site en tel je het aantal kilometers bij de kilometers die je gelopen hebt op en verander je het cijfer.
Ik hoop dat het een beetje duidelijk is en ik geen leugens aan het verkopen ben...Zuinig hoorquote:
[..]
Ohja heel simpel eigenlijk
quote:
[..]
Niets zuinigs aan hoor! Iedereen z'n eigen challenge!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
