LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Sinds een paar dagen heb ik weer last van m'n achillespees. Ik ga weer verder met rennen als ik volledig hersteld ben.quote:Op vrijdag 6 april 2012 07:10 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
toen ik dit las moest ik er aan denken dat we datisstom al een tijdje niet meer gezien hebben
zorg er inderdaad voor dat je volledig herstel !! daar heb je op lange termijn het meeste profijt vanquote:Op vrijdag 6 april 2012 10:32 schreef datisstom het volgende:
[..]
Sinds een paar dagen heb ik weer last van m'n achillespees. Ik ga weer verder met rennen als ik volledig hersteld ben.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
na een lange run is er niets beters dan "a greasy feed of fish and chips"... 
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
We wonen niet dicht bij elkaar in de buurtquote:
[..]
Tip! Schrijf je in voor een 5km wedstrijd dicht in de buurt, heb je iets om beide naar toe te leven.
Mocht ze het echt gaan doen, wellicht een loop doen in de buurt van onze ouders, die zullen dat ook leuk vinden. Maar eerst Evy afmaken, ik zou 't echt heel wat vinden als ik 5 km zou kunnen doen. Het klinkt nog steeds als veel.
I reject reality and substitute my own
Toen ik begon vond ik 5 km klinken als een absurd lange afstand. Als ik dat al ooit zou halen, was ik niet van plan ooit verder te gaan hardlopen dan die 5 km.
Nu loop ik makkelijk 15 en zelfs soms 20 km hard aan een stuk. Toen die 1e 5 km eenmaal bereikt was, was verder uitbouwen een fluitje van een cent, en gewoon leuk.
Vanochtend een 12,5km gerend, waarvan 8,5 km op blote voeten. Gemiddelde snelheid 9,6km/u, beetje langszaam doordat ik steeds op de honden moet letten enzo. Zonder honden zou ik een 10km/u halen denk ik.
Nu loop ik makkelijk 15 en zelfs soms 20 km hard aan een stuk. Toen die 1e 5 km eenmaal bereikt was, was verder uitbouwen een fluitje van een cent, en gewoon leuk.
Vanochtend een 12,5km gerend, waarvan 8,5 km op blote voeten. Gemiddelde snelheid 9,6km/u, beetje langszaam doordat ik steeds op de honden moet letten enzo. Zonder honden zou ik een 10km/u halen denk ik.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Vandaag les 6 gelopen met Evy. Heerlijk. Ben fier dat ik 3 x 3 minuten heb hard gelopen. Wist niet dat 3 minuten zo lang konden duren. Gelukkig zijn de steken in de zij zo goed als over.....
En dankzij Evy ook mijn eerste streefgewicht gehaald. Wilde voor de Pasen onder de 90 wegen. En na het lopen woog ik 89,7.
Trouwens 4,4 km in 31,24 minuten gelopen
En dankzij Evy ook mijn eerste streefgewicht gehaald. Wilde voor de Pasen onder de 90 wegen. En na het lopen woog ik 89,7.
Trouwens 4,4 km in 31,24 minuten gelopen
Goed bezigquote:
Vandaag les 6 gelopen met Evy. Heerlijk. Ben fier dat ik 3 x 3 minuten heb hard gelopen. Wist niet dat 3 minuten zo lang konden duren. Gelukkig zijn de steken in de zij zo goed als over.....
En dankzij Evy ook mijn eerste streefgewicht gehaald. Wilde voor de Pasen onder de 90 wegen. En na het lopen woog ik 89,7.
"Ik ben fier op u" 
En nu niet teveel paasstol eten he
We zullen zien, zei de blinde.
Maar hoe kan het dan dat je 4,4 km loopt in 31 minuten terwijl de lessen helemaal niet zo lang duren? Of plak je er nog een stuk lopen aan vast?quote:
Vandaag les 6 gelopen met Evy. Heerlijk. Ben fier dat ik 3 x 3 minuten heb hard gelopen. Wist niet dat 3 minuten zo lang konden duren. Gelukkig zijn de steken in de zij zo goed als over.....
En dankzij Evy ook mijn eerste streefgewicht gehaald. Wilde voor de Pasen onder de 90 wegen. En na het lopen woog ik 89,7.
Trouwens 4,4 km in 31,24 minuten gelopen
heb er nog een stukje aangeplakt. Kom niet uit bij mijn huis aan het eind van de les... dus gewoon nog stukje hard gelopen en gewandeld
Ah oke ja ik maak er voor mezelf altijd een uitdaging van precies bij m'n voordeur uit te komen aan t eind van de les. Is me pas 1 keer precies gelukt, echt zo'n "Fuck yea"-moment hahaquote:
heb er nog een stukje aangeplakt. Kom niet uit bij mijn huis aan het eind van de les... dus gewoon nog stukje hard gelopen en gewandeld
quote:
enorme katerals ik nu zou gaan lopen stort ik al kotsend ter aarde na 10 meter
Zorg dat je van het ergste 'ik moet kotsen als ik .... doe/eet' en ga daarna hardlopen. Werkt voor mijquote:
enorme kater
I reject reality and substitute my own
Nee voor mij niet
@VKV: ja, lach maar
heb al sinds oktober geen kater meer ervaren en gisteren niet eens bizar veel op, maar kan gewoon niets meer hebben
voor mij niet @VKV: ja, lach maar
heb al sinds oktober geen kater meer ervaren en gisteren niet eens bizar veel op, maar kan gewoon niets meer hebben
Ja doei.
Ik word daar ook altijd heel blij danquote:
[..]
Ah oke ja ik maak er voor mezelf altijd een uitdaging van precies bij m'n voordeur uit te komen aan t eind van de les. Is me pas 1 keer precies gelukt, echt zo'n "Fuck yea"-moment haha
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Flink 'ontbijtje' nemen met eieren en spek, veel water drinken, en vanavond gáán.quote:
enorme kater
Ik knap juist altijd op als ik wat onderneem met een kater.
Op woensdag 15 juni 2011 01:02 schreef Bluezz het volgende:
Xeb heeft altijd gelijk, Staal
Xeb heeft altijd gelijk, Staal
Ik dus nietquote:Op vrijdag 6 april 2012 12:50 schreef Xebber het volgende:
[..]
Flink 'ontbijtje' nemen met eieren en spek, veel water drinken, en vanavond gáán.
Ja doei.
Gisteren ook vrij veel gedronken, liep vanochtend best goed al had ik zo geen zin.
12.5 km met 11.0 km/uur
12.5 km met 11.0 km/uur
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Begin me wel wat beter te voelen though 
Morgen in Doetinchem gaan we een rondje van 5km lopen als 't goed is. wel zin in, zie ik ook eens iets van 't geboortedorp ( ) van m'n man
Morgen in Doetinchem gaan we een rondje van 5km lopen als 't goed is.
wel zin in, zie ik ook eens iets van 't geboortedorp ( ) van m'n man
Ja doei.
Op 1 juni is er hier in de buurt de mogelijkheid om onder andere 5 km te hardlopen. Ga vandaag les 11 van Evy doen en het lijkt me wel leuk om dan mee te kunnen lopen in juni. Is dat een beetje realistisch? Het grootste deel van het parcours loopt wel over het strand
Het is wel een mooi doel op zich.quote:
Och dan heb je nog 2 volle maanden om te trainen. Dat moet HENDIG! lukken lijkt me?
Ter Heijde?quote:
Op 1 juni is er hier in de buurt de mogelijkheid om onder andere 5 km te hardlopen. Ga vandaag les 11 van Evy doen en het lijkt me wel leuk om dan mee te kunnen lopen in juni. Is dat een beetje realistisch? Het grootste deel van het parcours loopt wel over het strand
F means you're fucked
Ik ga daar de 10km lopen denk ikquote:
Vanmorgen heerlijk 15km gelopen, met een flink lastig stuk duinen erbij:
http://connect.garmin.com/activity/165161446
F means you're fucked
Ingeschreven. En nu trainen!quote:
[..]
Ik ga daar de 10km lopen denk ik
Vanmorgen heerlijk 15km gelopen, met een flink lastig stuk duinen erbij:
http://connect.garmin.com/activity/165161446
Helaas heb ik last van een buikgriepje, dus hardlopen zit er even niet in. Net nu ik bijna uit de min was met de challange 
.
.
Precies. je gaat beneden je behoeftes zitten. en dat wil je de rest van je leven volhouden?quote:
[..]
Hoezo gaan lijnen en sporten niet samen? Volgens mij gaan ze hand in hand. Als je 500kcal onder je onderhoud gaat zitten ben je m.i. aan het lijnen. Lijnen is zorgen voor een deficiënt aan kcal, sporten helpt daarbij?
En sporten draagt er zeker aan bij. Sporten is sowieso gezond. ongeacht je beweegredenen
Ik heb te vaak gezien dat de kilo's er zo weer aan zijn zodra iemand weer normaal gaat eten.
Daarom ben ik van mening dat je beter gezond kunt gaan eten, en niet zozeer op de calorieen letten. Je valt vanzelf af als je van het sporten een lifestyle maakt. En die kilo's moeten er dan wel afblijven.
Maar zoals ik al zei, tis slechts mijn mening! Vele wegen leiden naar Rome
Sodeju, dat ging lekker! Even bijna 6 km. gelopen met les 23 van Evy. Voor het éérst in de afgelopen twee weken zonder zere schouder, jeukende teen of andere kleine ongemakken! Dat geeft weer moed!
http://www.endomondo.com/workouts/46768283
http://www.endomondo.com/workouts/46768283
The remedy is the experience.
12,2km gelopen richting Heeze. Fijn stukje 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Langs de snelweg?quote:Op vrijdag 6 april 2012 15:30 schreef SEMTEX het volgende:
12,2km gelopen richting Heeze. Fijn stukje
nee, door de bossen. Wel over een viaduct over de A67quote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Mooi stuk is dat inderdaad!quote:
[..]
nee, door de bossen. Wel over een viaduct over de A67
Wat een geweldig weer vandaag! Ik had het gewoon weer voor het eerst zomers warm. Maar goed, Evy Les 14 zit er weer op, rustig gelopen, eerste stuk een beetje te hard maar dat komt omdat ik nog steeds moeite heb om direct mijn 5k tempo te pakken.
Uiteindelijk 6.14 km gelopen in een tempo van 11.16km/h met een gewicht van 72 kilo (1.96 lengte). Me kuiten hebben wel een opdonder gekregen, dus heb nu al besloten om zaterdag en zondag niet te lopen.. gewoon om ze even rust te geven.
En nog een leuke hardloopster tegengekomen
Uiteindelijk 6.14 km gelopen in een tempo van 11.16km/h met een gewicht van 72 kilo (1.96 lengte). Me kuiten hebben wel een opdonder gekregen, dus heb nu al besloten om zaterdag en zondag niet te lopen.. gewoon om ze even rust te geven.
En nog een leuke hardloopster tegengekomen
Zometeen les 18 van evy, laat het weer een verbetering zijn van 17;
Toen heb ik wel echt afgezien, maar wel volgehouden (helaas niet met een hoog tempo)
Toen heb ik wel echt afgezien, maar wel volgehouden
(helaas niet met een hoog tempo)
Klopt, het zonnetje maakte het warm, maar er stond toch een koel briesje waardoor het goed uit te houden was.quote:
Wat een geweldig weer vandaag! Ik had het gewoon weer voor het eerst zomers warm.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Jaloers op je looproute!!quote:
[..]
Ik ga daar de 10km lopen denk ik
Vanmorgen heerlijk 15km gelopen, met een flink lastig stuk duinen erbij:
http://connect.garmin.com/activity/165161446
Lijkt mij echt heerlijk om daar te kunnen lopen.
ja ga ik ook maar eens proberen ligt niet ver van mijn normale routequote:
[..]
Jaloers op je looproute!!
Lijkt mij echt heerlijk om daar te kunnen lopen.
Zo, vandaag toch 21km gelopen; vanochtend 12,5 op mijn minimalistische gympjes/blootvoets en vanmiddag 8,5 naar de sportschool (dus in twee keer gelopen).
Vanochtend was het wat fris aan de blote voeten, vanmiddag was het lekker genoeg voor een korte broek & alleen een shirt.
Vanochtend was het wat fris aan de blote voeten, vanmiddag was het lekker genoeg voor een korte broek & alleen een shirt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Op
Er is niks met beneden je behoeftes zitten, 500kcal is een volkomen acceptabele norm, 1000kcal kan zelfs nog. Je bent op dat moment niet je lichaam echt aan het uithongeren (mits > 1200kcal) zolang je maar op de juiste momenten blijft eten. Plus, als je voordat je ging sporten teveel at kan sporten die disbalans ombuigen naar een disbalans waarbij je afvalt. Overigens denk ik eerder dat je niet afvalt of bijkomt, maar dat je vet "inruilt" tegen spieren waardoor je het merkt in je kleding en niet op een weegschaal. Verder kan je naar mate je meer tegen je streefgewicht aanzit overstappen op een dieet die wel gelijk is aan je behoeftes. 500kcal zijn twee eat naturel repenquote:
Precies. je gaat beneden je behoeftes zitten. en dat wil je de rest van je leven volhouden?
En sporten draagt er zeker aan bij. Sporten is sowieso gezond. ongeacht je beweegredenen
Ik heb te vaak gezien dat de kilo's er zo weer aan zijn zodra iemand weer normaal gaat eten.
Daarom ben ik van mening dat je beter gezond kunt gaan eten, en niet zozeer op de calorieen letten. Je valt vanzelf af als je van het sporten een lifestyle maakt. En die kilo's moeten er dan wel afblijven.
Maar zoals ik al zei, tis slechts mijn mening! Vele wegen leiden naar Rome
Verder denk ik niet dat mensen, sporters of niet, weten wat normaal eten is. Want als je uitgaat van 2000kcal voor de vrouw en 2500kcal voor de man aan onderhoud zit je alsnog verkeerd:
Een man van 180cm lang en 80kg moet ~2100 kcal per dag naar binnenwerken om op gewicht te blijven, 2500kcal is dus teveel voor hem (hij zou dan 100kg moeten wegen en dan is ie obees).
Normaal eten bestaat m.i. niet
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaag weer mn 3km ritje afgelegd.. Dezelfde route nu in 19:00,, ruim een minuut sneller dan begin van de week.. Aan het einde wel wat pijntjes in de benen, maar een uur later weer helemaal 100% :-)
In het weekend even rustig aan, of misschien een intervaltraining of op de fiets even de bossen in!
Fijn weekend U allen!
In het weekend even rustig aan, of misschien een intervaltraining of op de fiets even de bossen in!
Fijn weekend U allen!
Is toch prima? Maakt niet uit dat het wat langzamer is dan vorige keer. Progressie moet je over een langere tijd zien niet over twee loopjes.quote:
studenten....quote:
enorme kater
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
