abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 22:40:39 #1
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109714298
Toen ik nog een tiener was, wilde ik al eens meelopen met de Marathon van Rotterdam. Toen kwam daar de zwangerschap en geboorte van m'n dochter tussen. (ik was toen 19). Vervolgens nog wat andere dingen, en op het moment dat ik me opnieuw wilde focussen op de marathon, overleed mijn moeder. Daarna ging mijn vader, en last but not least kreeg ik nog twee kinderen.

Ik weet gewoon, als ik 't nu niet doe, dan gebeurt het nooit meer. Mijn besluit staat vast: ik, volkomen leek op hardloop gebied, ga trainen voor de marathon van Rotterdam. Het ligt in eerste instantie in mijn bedoeling om deze volgend jaar al te lopen (dit jaar zou iets te gek zijn natuurlijk, op zo'n korte termijn).

Mijn doel van dit topic? geregeld die schop onder m'n hol krijgen van m'n mede-users om het door te zetten en vol te houden tot ik die 42,5 km gelopen en de eindstreep gehaald heb ^O^

-sidenote- ik weet dat ik heel optimischtisch ben, maar ik begin komende vrijdag met m'n eerste traning :)

Vervolg OP:

Inmiddels heb ik de eerste traiing er op zitten. Samen met een loopmaatje wisten we elkaar op te jutten en zo'n ruime 5 kilometer te lopen. Het ging prima, ik had adem genoeg over om een (half) gesprek te voeren, en het lopen ging gewoon lekker. Hardlopen afwisselen met rustig lopen. Ik geef eerlijk toe dat het zwaarder ging dan ik verwacht had, maar wat was het lekker om even helemaal los te gaan! ik heb er zin in :Y

quote:
14s.gif Op woensdag 28 maart 2012 14:38 schreef DJMO het volgende:
Op facebook zegt tot op heden het merendeel dat ik het ga halen. Tja, dan wil ik nu ook weten van FOK!kers er van denken natuurlijk :D
Poll: Ik wil de r'dam marathon lopen in 2013. haal ik het of niet?
Ja, dat haal je op je sloffen
Nee, je bent véél te ambitieus
Twijfel, misschien haal je net de helft
We schoppen je wel naar die eindstreep
Tussenstand:

Ook een poll maken? Klik hier

[ Bericht 15% gewijzigd door DJMO op 01-04-2012 13:24:43 ]
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109714415
*volgen doen
Op maandag 8 oktober 2012 22:34 schreef LompeHork het volgende:
:W trusten baas!
Op dinsdag 13 augustus 2013 21:29 schreef smegmanus het volgende:
Kudo's voor deze TS +1 positieve note.
  vrijdag 30 maart 2012 @ 22:43:38 #3
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_109714471
quote:
0s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 22:42 schreef plopkweker het volgende:
*volgen doen
Daar is de topic volgen knop voor ;)

Topics zitten weer aan elkaar ^O^
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_109714569
quote:
0s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 22:43 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Daar is de topic volgen knop voor ;)

Topics zitten weer aan elkaar ^O^
^O^
Op maandag 8 oktober 2012 22:34 schreef LompeHork het volgende:
:W trusten baas!
Op dinsdag 13 augustus 2013 21:29 schreef smegmanus het volgende:
Kudo's voor deze TS +1 positieve note.
pi_109714571
Ik had in deel 1 al op 'Stop volgen' geklikt. Hopelijk gaat dit deel beter.

DJMO: Go for it! _O_
pi_109714603
quote:
0s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 22:43 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Daar is de topic volgen knop voor ;)

Topics zitten weer aan elkaar ^O^
ohja, kzit op mn mobiel, daar staat niet Topic Volgen knop op
Op maandag 8 oktober 2012 22:34 schreef LompeHork het volgende:
:W trusten baas!
Op dinsdag 13 augustus 2013 21:29 schreef smegmanus het volgende:
Kudo's voor deze TS +1 positieve note.
pi_109714633
quote:
0s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 22:43 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Daar is de topic volgen knop voor ;)

Topics zitten weer aan elkaar ^O^
Bedankt Kano! topmod ben je ook :*
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 22:49:44 #8
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109714777
wie heeft er overigens wat hardloop muziek als MP3 voor me? (of kan je hier gewoon alles voor gebruiken wat je fijn vind om te luisteren?)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109714824
quote:
7s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 22:49 schreef DJMO het volgende:
wie heeft er overigens wat hardloop muziek als MP3 voor me? (of kan je hier gewoon alles voor gebruiken wat je fijn vind om te luisteren?)
pi_109714850
Nee, je moét echt hardloopmuziek hebben anders lukt het niet. Of in jouw geval liever nog marathon muziek.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 22:51:27 #11
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109714859
'k was meer op zoek naar mixjes van ca een half uur tot een uur. :)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 22:51:54 #12
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109714888
Jarno: je kunt nu wel kappen met trollen :')
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109715047
quote:
14s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 22:51 schreef Jarno het volgende:
Nee, je moét echt hardloopmuziek hebben anders lukt het niet. Of in jouw geval liever nog marathon muziek.
Oh ik dacht dat je sliep.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
  vrijdag 30 maart 2012 @ 22:57:27 #14
182666 Harajuku.
C'est magnifique.
pi_109715196
quote:
7s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 22:51 schreef DJMO het volgende:
Jarno: je kunt nu wel kappen met trollen :')
Nou ja, to be fair, je deed voorkomen alsof je gelijk 6km had hardgelopen en je partner die al langer loopt er makkelijk uit hebt gelopen. Niet zo heel raar dat mensen daar vraagtekens bijzetten natuurlijk.

Maar goed, maandag ging je weer lopen? Hoeveel?
I liked it. I was good at it. It made me feel alive.
  vrijdag 30 maart 2012 @ 22:59:18 #15
182666 Harajuku.
C'est magnifique.
pi_109715281
En gisteren was je dood bij 60 keer touwtjespringen en nu heb je 6 km gelopen én 300 keer touwtje gesprongen.

Nou ja, whatever. Succes met je doel.
I liked it. I was good at it. It made me feel alive.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 23:01:10 #16
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109715371
ik heb deze of deze in gedachte. schelen niet zo veel, maar is in m'n eentje wel even genoeg denk ik. Als je met z'n 2 én bent, loop je idd gewoon verder dan in je eentje...
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 23:02:21 #17
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109715434
quote:
14s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 22:59 schreef Harajuku. het volgende:
En gisteren was je dood bij 60 keer touwtjespringen en nu heb je 6 km gelopen én 300 keer touwtje gesprongen.

Nou ja, whatever. Succes met je doel.
blijkbaar is m'n wilskracht groot genoeg om me erdoor heen te slepen. Weet jij wat m'n drijfveer is? nope. Maar ik ben zó vast van plan om ervoor te gaan dat ik geen beginnersbeperking voel ...
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109715498
TS, als je hem uitloopt krijg je 1,-

Take it or leave it! Als dit geen motivator meer is weet ik het ook niet meer.
Cuz I'm Mr. Brightside
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 23:04:31 #19
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109715558
quote:
0s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:03 schreef Neo-Mullen het volgende:
TS, als je hem uitloopt krijg je 1,-

Take it or leave it! Als dit geen motivator meer is weet ik het ook niet meer.
per gelopen kilometer, voor de vrienden van blijdorp, doe ik het voor ^O^
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109715679
* Papabear 5 euro per gelopen km doneert

Noteer maar.
  vrijdag 30 maart 2012 @ 23:07:43 #21
45 SiGNe
Uitspraak: Sign
pi_109715738
Hoorde Mark Tuitert laatst bij DWDD zeggen dat je het beste kan trainen door korte stukken snel te lopen, intervaltraining..
Succes!
pi_109715904
quote:
2s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:06 schreef Papabear het volgende:
* Papabear 5 euro per gelopen km doneert

Noteer maar.
Je kan het ook rechtstreeks doneren hoor...

http://vriendenvanblijdorp.nl/index.php?onderwerp_ID=2&text_ID=61
pi_109715918
quote:
7s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:04 schreef DJMO het volgende:

[..]

per gelopen kilometer, voor de vrienden van blijdorp, doe ik het voor ^O^
Is het weer niet goed 8.gif
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_109715974
quote:
Dat gaat dan ook gebeuren.
pi_109716008
quote:
2s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:11 schreef Papabear het volgende:

[..]

Dat gaat dan ook gebeuren.
mooi, la maar lopen dan :P
  vrijdag 30 maart 2012 @ 23:12:33 #26
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_109716026
quote:
2s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:06 schreef Papabear het volgende:
* Papabear 5 euro per gelopen km doneert

Noteer maar.
Das dus 210 euro als je 'm uitloopt :P
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 23:13:40 #27
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109716094
quote:
ik hoef geen cent op m'n eigen rekening te zien ^O^ ik zou wel gek zijn :{w als mensen wat willen geven als ik de marathon uitloop, mogen ze dat direct naar de vrienden van blijdorp storten, of het desnoods via FOK! doen, (mits deze mee wil werken, dunno about that) maar zelf hoef ik geen cent te zien :N
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109716095
quote:
0s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:12 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Das dus 210 euro als je 'm uitloopt :P
Staat gereserveerd en wie weet verdubbel ik het ook nog wel. Als dat een stimulans is, prima.
pi_109716579
Zo da's een bekend rondje wat je hebt gelopen :) Succes !
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 23:25:29 #30
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109716707
quote:
0s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:22 schreef SpotlessMind00 het volgende:
Zo da's een bekend rondje wat je hebt gelopen :) Succes !
je kent het?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109717216
quote:
7s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:25 schreef DJMO het volgende:

[..]

je kent het?
Ik ken het daar vrij aardig ja. Ik moet sowieso bijna dagelijks over de Aveling en met al die files en werkzaamheden van de laatste jaren kom je nog eens ergens ;)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 23:36:50 #32
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109717254
quote:
1s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:35 schreef SpotlessMind00 het volgende:

[..]

Ik ken het daar vrij aardig ja. Ik moet sowieso bijna dagelijks over de Aveling en met al die files en werkzaamheden van de laatste jaren kom je nog eens ergens ;)
waar woon je dan als 'k vragen mag?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109717392
Ik woon in Spijkenisse.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 23:43:14 #34
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109717551
quote:
0s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 23:39 schreef SpotlessMind00 het volgende:
Ik woon in Spijkenisse.
:D heb ik nog op school gezeten (blaise pascal). Dan zit je idd heel dicht in de buurt :Y Heb je zin om een keer mee te trainen? Als in : Jjj op de fiets en ik er naast rennen? :)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109717759
Dank je wel voor het aanbod maar ik heb eigenlijk nooit tijd. Ik vind het wel heel knap dat jij het doet :)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 30 maart 2012 @ 23:49:31 #36
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109717828
het was meer vragen / bedelen om extra trainingen ;)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 31 maart 2012 @ 00:07:56 #37
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109718423
paar uur na de eerste training heb ik 't meeste last van m'n buikspieren. Desondanks verheug ik me op rondje lopen maandag!
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zaterdag 31 maart 2012 @ 00:10:56 #38
242204 YskaFredriksson
Vitamientjes zijn je vriendjes
pi_109718527
Je bent goed bezig Mo!
Attentie attentie letten wij even op... [kerst] Creatieve FOK!kers voor een fijne kerst voor FOK!kers
pi_109718625
quote:
0s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 00:10 schreef YskaFredriksson het volgende:
Je bent goed bezig Mo!
  zaterdag 31 maart 2012 @ 00:41:12 #40
279054 WARE_HEIDEN
Locatie: Het vagevuur
pi_109719568
Leuk topic al denk ik niet dat het lukt
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 31 maart 2012 @ 00:43:26 #41
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109719636
quote:
0s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 00:41 schreef WARE_HEIDEN het volgende:
Leuk topic al denk ik niet dat het lukt
bedankt voor je motivatie!

@PB je geeft écht met gulle hand terug wat jou ooit eens via FOK! gegeven wed. Kudo's! :*
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109722935
Loopse, niet voor mij, ik loop wel voor jou.
Moi/proost
pi_109723000
Als ik zoveel energie had, als vanavond had zou ik mee lopen. maar word oud :'(
Moi/proost
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 31 maart 2012 @ 07:26:42 #44
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109723301
en nu heb ik dus vooral last van m'n buikpsieren en borstspieren ... m'n kuiten voel ik ook wel iets, maar niet noemenswaardig meer dan normaal.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zaterdag 31 maart 2012 @ 07:39:19 #45
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109723317
quote:
0s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 00:41 schreef WARE_HEIDEN het volgende:
Leuk topic al denk ik niet dat het lukt
Ik denk dat DJMO nu weer een extra motivatie erbij heeft. ^O^
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  zaterdag 31 maart 2012 @ 07:45:18 #46
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109723331
quote:
0s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 04:27 schreef IkDrinkNooit het volgende:
Als ik zoveel energie had, als vanavond had zou ik mee lopen. maar word oud :'(
1983.....oud??
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_109724662
quote:
7s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 07:26 schreef DJMO het volgende:
en nu heb ik dus vooral last van m'n buikpsieren en borstspieren ... m'n kuiten voel ik ook wel iets, maar niet noemenswaardig meer dan normaal.
Buikspieren kan ik me weinig bij voorstellen bij hardlopen, maar wacht no even af. Soms kkmt de echte spierpijn een dag later :9
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 31 maart 2012 @ 18:36:14 #48
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109736170
quote:
1s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 10:30 schreef computergirl het volgende:

[..]

Buikspieren kan ik me weinig bij voorstellen bij hardlopen, maar wacht no even af. Soms kkmt de echte spierpijn een dag later :9
Ik kreeg vanmorgen (na m'n post hier :') ) idd last van beginnende spierpijn. Had vanmorgen uit voorzorg (door jouw oa jouw post) deze tube meegenomen:

Toen ik dus wel last kreeg met lopen, met name m'n bovenbenen, ingesmeerd. en na de hete douche van vanavond geen centje pijn of last meer!
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zaterdag 31 maart 2012 @ 19:07:38 #49
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_109737000
quote:
7s.gif Op vrijdag 30 maart 2012 22:51 schreef DJMO het volgende:
'k was meer op zoek naar mixjes van ca een half uur tot een uur. :)
Ik heb een aantal mixjes van Extrema Outdoor 2008 gedownload, lopen erg goed. Dat zijn gewoon complete DJ-sets van een half uur. Beginnen ook subtiel en eindigen soms met een geweldige climax waardoor je echt zin krijgt om te lopen. Allemaal circa een half uurtje.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_109737461
quote:
14s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 19:07 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik heb een aantal mixjes van Extrema Outdoor 2008 gedownload, lopen erg goed. Dat zijn gewoon complete DJ-sets van een half uur. Beginnen ook subtiel en eindigen soms met een geweldige climax waardoor je echt zin krijgt om te lopen. Allemaal circa een half uurtje.
* Papabear gaat even op FTD rondsnuffelen :)

edit: Extreme Outdoor 2011 gevonden
edit 2: Dat klinkt best geil :Y

[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 31-03-2012 19:37:05 ]
  zaterdag 31 maart 2012 @ 20:23:34 #51
131983 debuurvrouw
The girl nextdoor
pi_109739678
mag die spierbalsem met borstvoeding DJMO? Heb ff niet bijgehouden of je dat nog geeft trouwens :@ maar volgens mij las ik wel zoiets in de bijsluiter.

En voor de rest respect! ik heb ooit gelopen tot Evy les 18 ofzo, en toen rende ik stukken van 8 minuten ofzo?
enniehoe, ik heb wel een loopanalyse laten doen en bleek echt demping, anti-pronatieblokjes en de hele rimram te moeten. Scheelde een hoop knieleed.(en de rest van mijn zielige gewrichtjes) misschien alvast wat sparen?
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 31 maart 2012 @ 20:30:46 #52
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109740039
debuurvrouw: ik geef nog steeds bv idd maar inmiddels nog maar zo'n drie keer per dag. Ik heb hierbij eigenlijk niet op de bijsluiter gelet aangezien het op de huid wordt aangebracht, en kleintjes me ooit eens zei dat dat nauwelijk impact kan hebben op de bv. Daarnaast mag ibu gewoon als je bv geeft (niet tijdens zwangerschap).

-edit- voor wat de opmerking over schoenen betreft: ik ga binnen nu en een week of drie, vier, schoenen laten aanmeten. Word gelukkig gesponsord :Y
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zaterdag 31 maart 2012 @ 20:44:59 #53
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109740708
quote:
1s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 10:30 schreef computergirl het volgende:

[..]

Buikspieren kan ik me weinig bij voorstellen bij hardlopen, maar wacht no even af. Soms kkmt de echte spierpijn een dag later :9
google maar even op core stability, dan kom je er achter hoe belangrijk bijv. buik en rugspieren om goed te kunnnen lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 31 maart 2012 @ 20:48:37 #54
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109740894
quote:
0s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 20:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

google maar even op core stability, dan kom je er achter hoe belangrijk bijv. buik en rugspieren om goed te kunnnen lopen
daar komt ook de pijn in m'n buikspieren vandaan. Heb gisteren overdag nl ook wat buikspieroefeningen gedaan, maar dat waren er maar zo weinig dat ik die spierspijn daar niet aan toeschreef. Blijkbaar toch wel. Het is echt zo'n gevoel alsof je uren achter elkaar hebt staan kotsen :')

Heb vandaag overigens ook nog 100 keer 't springtouw laten draaien. Is ook een leuke bezigheid om je beenspieren los te maken.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109740898
quote:
0s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 20:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

google maar even op core stability, dan kom je er achter hoe belangrijk bijv. buik en rugspieren om goed te kunnnen lopen
Dat weet ik, maar ik kreeg door gwbrek aan core-stabiliteit juist elders pijntjes.
  zaterdag 31 maart 2012 @ 20:48:53 #56
131983 debuurvrouw
The girl nextdoor
pi_109740905
quote:
7s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 20:30 schreef DJMO het volgende:
debuurvrouw: ik geef nog steeds bv idd maar inmiddels nog maar zo'n drie keer per dag. Ik heb hierbij eigenlijk niet op de bijsluiter gelet aangezien het op de huid wordt aangebracht, en kleintjes me ooit eens zei dat dat nauwelijk impact kan hebben op de bv. Daarnaast mag ibu gewoon als je bv geeft (niet tijdens zwangerschap).

-edit- voor wat de opmerking over schoenen betreft: ik ga binnen nu en een week of drie, vier, schoenen laten aanmeten. Word gelukkig gesponsord :Y
ik krijg medicatie waarbij ik geen ibuprofen mag slikken maar ook niet mag smeren. Het wordt wel degelijk in je bloed opgenomen! Maar als je het gewoon mag slikken dan zal smeren wel geen probleem zijn.
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
  zaterdag 31 maart 2012 @ 20:49:58 #57
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109740964
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 31 maart 2012 @ 20:50:11 #58
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109740977
quote:
0s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 20:48 schreef debuurvrouw het volgende:

[..]

ik krijg medicatie waarbij ik geen ibuprofen mag slikken maar ook niet mag smeren. Het wordt wel degelijk in je bloed opgenomen! Maar als je het gewoon mag slikken dan zal smeren wel geen probleem zijn.
dat is een contra indicatie idd! maar ik ben voor de rest gezond en bij bv mag ibu slikken gewoon :) wel lief dat je zover meedenkt!
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 31 maart 2012 @ 20:57:01 #59
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109741293
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zaterdag 31 maart 2012 @ 21:02:00 #60
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109741570
quote:
7s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 20:57 schreef DJMO het volgende:

[..]

thnx _O_
er zijn er nog tig te vinden op youtube maar deze video "covers the bases"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_109747473
quote:
7s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 20:30 schreef DJMO het volgende:

-edit- voor wat de opmerking over schoenen betreft: ik ga binnen nu en een week of drie, vier, schoenen laten aanmeten. Word gelukkig gesponsord :Y
Dat is dan wel fijn... best dure schoenen denk ik?
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 31 maart 2012 @ 23:50:51 #62
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109747650
quote:
7s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 23:44 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

Dat is dan wel fijn... best dure schoenen denk ik?
ik heb geen idee van de prijs, maar ik mag ze laten aanmeten naar mijn wensen / cq wat ik nodig heb :) ben d'r ontzettend gelukkig mee, dat kan ik je wel vertellen !
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109747790
quote:
7s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 23:50 schreef DJMO het volgende:

[..]

ik heb geen idee van de prijs, maar ik mag ze laten aanmeten naar mijn wensen / cq wat ik nodig heb :) ben d'r ontzettend gelukkig mee, dat kan ik je wel vertellen !
Nou kan ik me voorstellen ! :o
pi_109748726
quote:
0s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 23:55 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

Nou kan ik me voorstellen ! :o
Sponsoring gebeurt via mij in overleg met mijn werkgever (ING). De schoenen zijn inderdaad geregeld ^O^
  zondag 1 april 2012 @ 00:27:17 #65
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109749123
quote:
7s.gif Op zaterdag 31 maart 2012 23:50 schreef DJMO het volgende:

[..]

ik heb geen idee van de prijs, maar ik mag ze laten aanmeten naar mijn wensen / cq wat ik nodig heb :) ben d'r ontzettend gelukkig mee, dat kan ik je wel vertellen !
mooie stok achter de deur, ^O^ je wilt je sponsor toch niet laten vallen lijkt mij
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 1 april 2012 @ 00:29:33 #66
281455 Inlognaam
Inlognaam is de naam
pi_109749218
quote:
2s.gif Op zondag 1 april 2012 00:17 schreef Papabear het volgende:

[..]

Sponsoring gebeurt via mij in overleg met mijn werkgever (ING). De schoenen zijn inderdaad geregeld ^O^
HELD!

De ING sponsort ook een stukje neem ik aan? Ah, met een welkomstcomitee bij de finish en foto's die we daarvan willen zien leuk stukje reclame.
Ook hoi !
pi_109749303
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 00:29 schreef Inlognaam het volgende:

[..]

HELD!

De ING sponsort ook een stukje neem ik aan? Ah, met een welkomstcomitee bij de finish en foto's die we daarvan willen zien leuk stukje reclame.
Nee, niet zo direct in beeld hoor. Maar ING doet wel meer op sportgebied zoals bekend is. Soms ook voor individuelen :)
  zondag 1 april 2012 @ 00:36:29 #68
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109749483
quote:
2s.gif Op zondag 1 april 2012 00:31 schreef Papabear het volgende:

[..]

Nee, niet zo direct in beeld hoor. Maar ING doet wel meer op sportgebied zoals bekend is. Soms ook voor individuelen :)
en waarom niet !!?? TS is 100% vastberaden volgens mij om het alles te geven dus het lijkt mij een goede keus
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_109749632
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 00:36 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en waarom niet !!?? TS is 100% vastberaden volgens mij om het alles te geven dus het lijkt mij een goede keus
Is zo besloten. Het zal me niks verbazen als ING sowieso prominent aanwezig zal zijn bij de marathon van Rotterdam trouwens :')
Maar dat is mijn 'pakkie an' verder niet :)
  zondag 1 april 2012 @ 06:43:23 #70
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109754302
quote:
2s.gif Op zondag 1 april 2012 00:40 schreef Papabear het volgende:

[..]

Is zo besloten. Het zal me niks verbazen als ING sowieso prominent aanwezig zal zijn bij de marathon van Rotterdam trouwens :')
Maar dat is mijn 'pakkie an' verder niet :)
Goed geregeld. ^O^
De ing sponsert idd veel op sport gebied heb ik al gemerkt.
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  zondag 1 april 2012 @ 06:46:42 #71
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109754312
quote:
1s.gif Op zondag 1 april 2012 06:43 schreef Rucky het volgende:

[..]

Goed geregeld. ^O^
De ing sponsert idd veel op sport gebied heb ik al gemerkt.
inderdaad, ook goed om te zien dat ze het sponsorgeld niet alleen besteden aan topatleten maar ook aan pure beginners zoals TS om zo een stimulans te bieden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_109755055
Heel veel succes gewenst!
pi_109760768
Heel veel succes Mo!
pi_109763713
quote:
10s.gif Op zondag 1 april 2012 13:34 schreef Glacier het volgende:
Heel veel succes Mo!
Bedankt!

En DJMO ook veel succes! :)
Ja doei.
  zondag 1 april 2012 @ 17:54:41 #75
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_109771517
Succes DJMO, de marathon lopen is echt iets wat menig mens op zijn bucket list zou moeten zetten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  zondag 1 april 2012 @ 19:04:16 #76
365860 AdoraBelle
graag verwijderen
pi_109773967
Nou DJMO ik wens je allereerst al heel veel succes. Als je nog iemand nodig hebt om je over de eindstreep te schoppen dan PM je maar even ;) .

Ik zou het zelf ook wel willen maar ik ben bang dat ik 2013 misschien niet red. Ik wil te snel en heb daardoor hele tijd last van spierpijn enzo die maar niet weggaat :{ .
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 19:09:12 #77
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109774176
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 19:04 schreef AdoraBelle het volgende:
Nou DJMO ik wens je allereerst al heel veel succes. Als je nog iemand nodig hebt om je over de eindstreep te schoppen dan PM je maar even ;) .

Ik zou het zelf ook wel willen maar ik ben bang dat ik 2013 misschien niet red. Ik wil te snel en heb daardoor hele tijd last van spierpijn enzo die maar niet weggaat :{ .
schijn ik ook last van te hebben. Toch voel ik me prima, kijk uit naar 't rondje morgen. Voorlopig wil ik drie keer in de week 's avonds gaan, waarvan één keer in de week met een maatje. En dan evt. de zaterdag of zondag met 't gezin er op uit; dat wil zeggen: m'n man met de kids op de fiets en ik ernaast :)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  Redactie Sport zondag 1 april 2012 @ 19:10:44 #78
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_109774239
quote:
14s.gif Op zondag 1 april 2012 17:54 schreef SEMTEX het volgende:
Succes DJMO, de marathon lopen is echt iets wat menig mens op zijn bucket list zou moeten zetten.
Staat er bij mij ook op, net als het IJsselmeer zwemmend oversteken. :P Alleen even bekijken wat ik eerst ga doen. :P

Succes trouwens, DJMO! Ik ga dit volgen! :)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zondag 1 april 2012 @ 19:13:14 #79
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109774337
quote:
7s.gif Op zondag 1 april 2012 19:09 schreef DJMO het volgende:

[..]

schijn ik ook last van te hebben. Toch voel ik me prima, kijk uit naar 't rondje morgen. Voorlopig wil ik drie keer in de week 's avonds gaan, waarvan één keer in de week met een maatje. En dan evt. de zaterdag of zondag met 't gezin er op uit; dat wil zeggen: m'n man met de kids op de fiets en ik ernaast :)
Van de week ga ik een fiets bij jouw in de buurt ophalen. Als ik een rondje mee moet fietsen. :D
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 19:17:01 #80
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109774476
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 19:13 schreef Rucky het volgende:

[..]

Van de week ga ik een fiets bij jouw in de buurt ophalen. Als ik een rondje mee moet fietsen. :D
wanneer dan ?
woensdag heb ik al een loop-date, morgenavond en vrijdagavond staan eigenlijk in de planning om alleen te lopen met mp3-speler. ik zal het toch ook moeten leren om alleen te doen... beetje zelfdiscipline kweken enzo :D
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zondag 1 april 2012 @ 19:25:56 #81
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109774784
quote:
7s.gif Op zondag 1 april 2012 19:17 schreef DJMO het volgende:

[..]

wanneer dan ?
woensdag heb ik al een loop-date, morgenavond en vrijdagavond staan eigenlijk in de planning om alleen te lopen met mp3-speler. ik zal het toch ook moeten leren om alleen te doen... beetje zelfdiscipline kweken enzo :D
Ik fiets niet mee om je handje vast te houden. :{w Lopen zal je dan. :D
Ik weet niet wanneer, ik moet nog bellen voor een afspraak.
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 19:28:52 #82
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109774885
Ik ga binnenkort wel een keer rondje kralingse plas, fiets dan maar mee :Y
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zondag 1 april 2012 @ 19:37:28 #83
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109775260
Ik laat je het wel weten als ik mee kan fietsen en dan hoor ik wel van je of het uitkomt. Ik vind het sowieso wel ontzettend tof dat je er voor gaat. ^O^

[ Bericht 1% gewijzigd door Rucky op 01-04-2012 19:51:40 ]
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 20:09:14 #84
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109776719
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 19:37 schreef Rucky het volgende:
Ik laat je het wel weten als ik mee kan fietsen en dan hoor ik wel van je of het uitkomt. Ik vind het sowieso wel ontzettend tof dat je er voor gaat. ^O^
sowieso wil ik wel wat getrainder zijn voor ik (langere) afstanden naast een fietser ga rennen :) maar het gaat zeker een keer gebeuren :Y
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zondag 1 april 2012 @ 20:18:37 #85
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109777129
het lijkt me wel dat als je de hele familie mee neemt dat je inderdaad wat meer ervaring wilt hebben.
Het kan dan wat druk om je heen worden wat volgens mij storend en afleidend kan werken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 1 april 2012 @ 20:24:47 #86
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109777405
quote:
7s.gif Op zondag 1 april 2012 20:09 schreef DJMO het volgende:

[..]

sowieso wil ik wel wat getrainder zijn voor ik (langere) afstanden naast een fietser ga rennen :) maar het gaat zeker een keer gebeuren :Y
Straks moet ik nog trainen om je bij te houden. :D
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 20:28:20 #87
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109777587
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 20:18 schreef rechtsedirecte het volgende:
het lijkt me wel dat als je de hele familie mee neemt dat je inderdaad wat meer ervaring wilt hebben.
Het kan dan wat druk om je heen worden wat volgens mij storend en afleidend kan werken.
njah, bij de marathon is het natuurlijk ook één al drukte. En m'n man en twee kinderen die achter of naast me fietsen is natuurlijk anders dan niet-gezinsleden enzo.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zondag 1 april 2012 @ 21:05:59 #88
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109779922
quote:
7s.gif Op zondag 1 april 2012 20:28 schreef DJMO het volgende:

[..]

njah, bij de marathon is het natuurlijk ook één al drukte. En m'n man en twee kinderen die achter of naast me fietsen is natuurlijk anders dan niet-gezinsleden enzo.
ik begrijp wat je probeer te zeggen maar de eerste paar maanden zal je waaraschijnlijk volledig bezig zijn met "leren te hardlopen" en focussen op dingen zoals je ademhaling en sowieso het lopen zelf.

Dan kunnen kinderen die tegen je praten, hoe goed en schattig ook bedoelt, afleidend zijn.

Als je bijv. een van je eerst langere duurlopen doet van zeg maar 10km dan heb je op het 8.5km punt echt even geen zijn aan "prietpraat" aan je hoofd maar ben je alleen maar bezig met het eindpunt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 1 april 2012 @ 21:12:02 #89
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_109780326
Waarom ga je niet bij een loopgroep trouwens? Om je de juiste looptechniek te leren etc? :)
  zondag 1 april 2012 @ 21:32:20 #90
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109781682
quote:
17s.gif Op zondag 1 april 2012 21:12 schreef GotC het volgende:
Waarom ga je niet bij een loopgroep trouwens? Om je de juiste looptechniek te leren etc? :)
en met gelijkgestemde mensen te lopen ter motivatie
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 1 april 2012 @ 21:32:56 #91
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_109781730
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 21:32 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en met gelijkgestemde mensen te lopen ter motivatie
En een goed trainingsschema te krijgen ipv 'gewoon te gaan lopen'
  zondag 1 april 2012 @ 21:38:06 #92
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109782057
quote:
17s.gif Op zondag 1 april 2012 21:32 schreef GotC het volgende:

[..]

En een goed trainingsschema te krijgen ipv 'gewoon te gaan lopen'
inderdaad DJMO heeft zichzelf een pittige opgave gesteld, gezien haar motivatie moet het haar lukken denk ik, maar dan mag er het komende jaar ook "niets fout gaan" dus een goed schema en evt. loopgroep is idd aan te bevelen

[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-04-2012 21:43:29 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 1 april 2012 @ 21:57:13 #93
299969 Finland.
Met een vleugje Pools.
pi_109783075
DJMO, ik wil je even heel veel succes wensen! Je kan het!

Overigens beaam ik de opmerking van rechtsedirecte wel. Bij mij is er ook iets 'fout' gegaan (bloedarmoede) en heb even mijn rust moeten pakken. Hierdoor moet ik ook al mijn ingeplande dagen gaan lopen wil ik voor mijn studiereis nog 5 kilometer kunnen lopen. Eerst zou ik het makkelijk redden, nu wordt het krap.

Een tip van mij is dan ook heel goed op je voeding te letten! Zo lang je afwisselend eet is er natuurlijk niks aan de hand, maar om even je eetpatroon onder de lope te nemen is natuurlijk nooit verkeerd. Omdat je nu meer inspanning hebt (je loopt een x-aantal minuten per dag) zul je natuurlijk veel meer moeten eten om goed te kunnen blijven functioneren (waar het dus bij mij mis ging :')).
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 22:16:13 #94
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109784068
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 21:57 schreef Finland. het volgende:
DJMO, ik wil je even heel veel succes wensen! Je kan het!

Overigens beaam ik de opmerking van rechtsedirecte wel. Bij mij is er ook iets 'fout' gegaan (bloedarmoede) en heb even mijn rust moeten pakken. Hierdoor moet ik ook al mijn ingeplande dagen gaan lopen wil ik voor mijn studiereis nog 5 kilometer kunnen lopen. Eerst zou ik het makkelijk redden, nu wordt het krap.

Een tip van mij is dan ook heel goed op je voeding te letten! Zo lang je afwisselend eet is er natuurlijk niks aan de hand, maar om even je eetpatroon onder de lope te nemen is natuurlijk nooit verkeerd. Omdat je nu meer inspanning hebt (je loopt een x-aantal minuten per dag) zul je natuurlijk veel meer moeten eten om goed te kunnen blijven functioneren (waar het dus bij mij mis ging :')).
over je laatste alinea: ik had nog steeds contact met een dietist ivm gewichtsverlies tijdens borstvoedings-periode. Dat gewicht heeft zich gestabiliseerd onder zijn begleiding, en het eerste wat ik deed, was hem om advies vragen. Hij heeft me direct doorverwezen naar een collega ^O^ aangezien ik niet ga hardlopen om gewicht te verliezen enzo.

-
over een loopgroep. Nee, is niet mijn ding, met één iemand samen lopen die ik (goed) ken, prima. Maar een complete groep :N ik ben een einzelgänger, sluit me moeilijk aan in een groep en dan daarbij wil ik dit echt liever in m'n eentje doen ^O^
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109784515
Ik ben ook een enorme einzelgänger, maar ik heb destijds bij een loopgroep veel geleerd. Vooral het juiste tempo vinden (heel belangrijk) en interval training(heel lastig in je eentje).
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 22:28:18 #96
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109784762
CG: ik heb een hele persoonlijke reden om dit in m'n eentje te doen. Dat wil zeggen: met de mensen die ik zelf uitzoek om me te helpen en te steunen en te leren. En geen groep die al bestaat. Ik wil m'n eigen groep mensen om me heen vormen (belangrijk onderdeel van de reden om dit zelf te doen). vaag verhaal misschien, maar als je echt geinteresseerd ben, moet je maar even pm-en. Dan vertel ik je wel wat meer.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zondag 1 april 2012 @ 22:53:16 #97
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109786064
Je gaat het ook maar lekker in je eendje doen. :6
Maar ondertussen heb je op Fok wel een hoop mensen die achter je staan.
*O* *O* *O*
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 23:01:23 #98
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109786433
quote:
1s.gif Op zondag 1 april 2012 22:53 schreef Rucky het volgende:
Je gaat het ook maar lekker in je eendje doen. :6
Maar ondertussen heb je op Fok wel een hoop mensen die achter je staan.
*O* *O* *O*
ik heb geen rijbewijs ;(
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109786499
quote:
1s.gif Op zondag 1 april 2012 22:53 schreef Rucky het volgende:
Je gaat het ook maar lekker in je eendje doen. :6
Maar ondertussen heb je op Fok wel een hoop mensen die achter je staan.
*O* *O* *O*
quote:
7s.gif Op zondag 1 april 2012 23:01 schreef DJMO het volgende:

[..]

ik heb geen rijbewijs ;(
:') _O-

[ Bericht 19% gewijzigd door #ANONIEM op 01-04-2012 23:04:03 ]
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 23:05:46 #100
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109786651
Overigens wil ik op 11 december als test de bruggenloop in Rotterdam voltooien, sowieso om te kijken hoe het wedstrijdlopen gaat. (deze is 15 km).
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109786701
quote:
7s.gif Op zondag 1 april 2012 23:05 schreef DJMO het volgende:
Overigens wil ik op 11 december als test de bruggenloop in Rotterdam voltooien, sowieso om te kijken hoe het wedstrijdlopen gaat. (deze is 15 km).
Met dat soort wedstrijden is het altijd maar weer afwachten of de bruggen niet open staan.
  zondag 1 april 2012 @ 23:07:28 #102
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109786745
quote:
7s.gif Op zondag 1 april 2012 23:05 schreef DJMO het volgende:
Overigens wil ik op 11 december als test de bruggenloop in Rotterdam voltooien, sowieso om te kijken hoe het wedstrijdlopen gaat. (deze is 15 km).
dat moet lukken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 1 april 2012 @ 23:08:09 #103
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109786780
quote:
2s.gif Op zondag 1 april 2012 23:06 schreef Papabear het volgende:

[..]

Met dat soort wedstrijden is het altijd maar weer afwachten of de bruggen niet open staan.
dan maakt onze marathon chick er toch gewoon en duathlon van?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 23:12:50 #104
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109786997
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 23:08 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dan maakt onze marathon chick er toch gewoon en duathlon van?
ehmm niet in de winter _O-
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zondag 1 april 2012 @ 23:35:42 #105
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109788123
quote:
7s.gif Op zondag 1 april 2012 23:12 schreef DJMO het volgende:

[..]

ehmm niet in de winter _O-
}:| waar is de will power gebleven?? ;)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 1 april 2012 @ 23:42:38 #106
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109788476
quote:
0s.gif Op zondag 1 april 2012 23:35 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

}:| waar is de will power gebleven?? ;)
:D die is er echt wel hoor ;) maar niet om de maas over te zwemmen in de winter _O- dat was m'n goal niet :P
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  maandag 2 april 2012 @ 00:12:41 #107
242204 YskaFredriksson
Vitamientjes zijn je vriendjes
pi_109789699
Aaah en wat dachten we dan van de 4mijl in Groningen om te lopen. Is in oktober, 6.7 km....
Attentie attentie letten wij even op... [kerst] Creatieve FOK!kers voor een fijne kerst voor FOK!kers
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL maandag 2 april 2012 @ 00:13:27 #108
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109789725
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 00:12 schreef YskaFredriksson het volgende:
Aaah en wat dachten we dan van de 4mijl in Groningen om te lopen. Is in oktober, 6.7 km....
als ik bij jou mag overnachten (iig de nacht ervoor) en jij op de kids past, doe ik die ook nog wel :Y
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  maandag 2 april 2012 @ 00:18:58 #109
242204 YskaFredriksson
Vitamientjes zijn je vriendjes
pi_109789880
quote:
7s.gif Op maandag 2 april 2012 00:13 schreef DJMO het volgende:

[..]

als ik bij jou mag overnachten (iig de nacht ervoor) en jij op de kids past, doe ik die ook nog wel :Y
Zal ik eens aan mn vader vragen of jij in zn bedrijventeam mag? Dan kan je hier vast ook crashen met kids!
Attentie attentie letten wij even op... [kerst] Creatieve FOK!kers voor een fijne kerst voor FOK!kers
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL maandag 2 april 2012 @ 00:21:03 #110
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109789952
quote:
1s.gif Op maandag 2 april 2012 00:18 schreef YskaFredriksson het volgende:

[..]

Zal ik eens aan mn vader vragen of jij in zn bedrijventeam mag? Dan kan je hier vast ook crashen met kids!
doe eens MSN komen schattie.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  maandag 2 april 2012 @ 01:52:27 #111
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109791722
4 mile in Oktober en dan de bruggeloop in December, mooie opbouw volgens mij
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_109806408
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 01:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
4 mile in Oktober en dan de bruggeloop in December, mooie opbouw volgens mij
Ja zeker dan zit je op 3 maanden van tevoren toch op 15 km , en in April loop je dan makkelijk 42 KM :D :')
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
  maandag 2 april 2012 @ 15:35:25 #113
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_109806546
quote:
14s.gif Op maandag 2 april 2012 15:32 schreef Joene het volgende:

[..]

Ja zeker dan zit je op 3 maanden van tevoren toch op 15 km , en in April loop je dan makkelijk 42 KM :D :')
Hmz.. Daar zit t m ook in volgens mij.. 15 km lopen of 42, is volgens mij wel een ander soort opbouw van hoe je begint... Hoe snel je loopt ed...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_109806589
als je 15km loopt in december kan je heel heel misschien eind februari een halve marathon lopen , maar zeker geen Hele in april.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
pi_109806678
Sorry hoor maar... Nah. :').
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
pi_109806679
In welke tijd wil je hem gaan hardlopen. Boven de 5 uur telt niet als een echte marathon natuurlijk. Je moet hem wel HARDlopen anders doe je gewoon mee aan de korte versie van de Nijmeegse vierdaagse die maar 1 dag duurt.
pi_109806722
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 15:38 schreef Zenschaatser het volgende:
In welke tijd wil je hem gaan hardlopen. Boven de 5 uur telt niet als een echte marathon natuurlijk. Je moet hem wel HARDlopen anders doe je gewoon mee aan de korte versie van de Nijmeegse vierdaagse die maar 1 dag duurt.
Met 20km/u ben je natuurlijk gewoon netjes in 2 uur klaar.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
pi_109806738
quote:
14s.gif Op maandag 2 april 2012 15:36 schreef Joene het volgende:
als je 15km loopt in december kan je heel heel misschien eind februari een halve marathon lopen , maar zeker geen Hele in april.
Ja dat kan makkelijk. waarschijnlijk heb je weinig loopervaring wanneer je dat zegt.
pi_109806780
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 15:39 schreef Zenschaatser het volgende:

[..]

Ja dat kan makkelijk. waarschijnlijk heb je weinig loopervaring wanneer je dat zegt.
Dat kan noway.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
  maandag 2 april 2012 @ 15:41:12 #120
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_109806809
Djmo, wat heb je als streeftijd in gedachte?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_109807056
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 15:39 schreef Zenschaatser het volgende:

[..]

Ja dat kan makkelijk. waarschijnlijk heb je weinig loopervaring wanneer je dat zegt.
In krap 4 maanden van 15 naar 42km? Ik zeg niet dat het onmogelijk is maar er moet dan ook niks tegenzitten natuurlijk. Er zijn schema's die in een week of 12 van een uur lopen op fatsoenlijk tempo (dus wanneer je 10-15km probleemloos kunt lopen) maar die zijn wel erg positief... veel schema's gaan uit van een week of 20 (oa die van Runnersweb http://www.runnersweb.nl/(...)nschema-beginner.htm ). Mag je wel 5x per week aan de bak. :Y).
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
pi_109807288
quote:
5s.gif Op maandag 2 april 2012 15:47 schreef Jarno het volgende:

[..]

In krap 4 maanden van 15 naar 42km? Ik zeg niet dat het onmogelijk is maar er moet dan ook niks tegenzitten natuurlijk. Er zijn schema's die in een week of 12 van een uur lopen op fatsoenlijk tempo (dus wanneer je 10-15km probleemloos kunt lopen) maar die zijn wel erg positief... veel schema's gaan uit van een week of 20 (oa die van Runnersweb http://www.runnersweb.nl/(...)nschema-beginner.htm ). Mag je wel 5x per week aan de bak. :Y).
Ondoenlijk dus als je in december pas op 15 km zit. Of zware blessuren of dik over traint.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
pi_109807340
quote:
14s.gif Op maandag 2 april 2012 15:53 schreef Joene het volgende:

[..]

Ondoenlijk dus als je in december pas op 15 km zit. Of zware blessuren of dik over traint.
Het is echt zoeken naar schema's die in minder dan 4 maanden van 15k naar 42k gaan. Ook deze http://www.roadrunnersjou(...)rathon_3uur45min.pdf begint al met de aanname dat je 20k op 11km/u doet en heeft dan nog eens 16 weken nodig.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  maandag 2 april 2012 @ 15:55:34 #124
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_109807380
Pssst... het punt is wel weer eventjes gemaakt, niet?

*partypooper is...
***
pi_109807437
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 15:55 schreef Brighteyes het volgende:
Pssst... het punt is wel weer eventjes gemaakt, niet?

*partypooper is...
Mwah, beetje realisme in plaats van het 'gut meid wat goed voor je dat ga jij kunnen heur, op je gemak' hosanna stemminkje hier lijkt me geen kwaad kunnen.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL maandag 2 april 2012 @ 15:57:02 #126
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109807451
Ja hoi, leuke discussie weer :)

ik heb nergens gezegd dat ik in decemeber 'pas' op 15 km wil zitten, ik wil kijken hoe het wedstrijdlopen gaat. dát is wat ik gezegd hebt.

oh voor wat betreft eindtijd: de maximale tijd die je er over mág doen is 5 en half uur. ik zet in op tussen de vier en vier en half uur op dit moment. Dat kan nog naar boven of beneden bijgesteld worden. Zal de toekomst uit moeten wijzen :)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  maandag 2 april 2012 @ 15:58:36 #127
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_109807528
quote:
14s.gif Op maandag 2 april 2012 15:56 schreef Jarno het volgende:

[..]

Mwah, beetje realisme in plaats van het 'gut meid wat goed voor je dat ga jij kunnen heur, op je gemak' hosanna stemminkje hier lijkt me geen kwaad kunnen.
Dat zeg ik dan ook niet, dat dat realisme kwaad kan.
Maar dat dan weer met een paar tegelijk met steeds verschillende bewoordingen zeggen is wel flauw. Of althans... vind ik flauw.
***
  maandag 2 april 2012 @ 15:59:15 #128
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_109807561
Dus een slordige 10 km per uur, 4 uur lang... Ok..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_109807700
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 15:59 schreef Ticootje het volgende:
Dus een slordige 10 km per uur, 4 uur lang... Ok..
Dat is echt pittig trainen wil je 10km/u als duurloop tempo hebben.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
pi_109807947
Nou goed, vanavond gaat TS weer naar buiten en ik neem aan dat de overige 2 a 3x deze week ook reeds ingeplanned staan? Ben benieuwd dus!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL maandag 2 april 2012 @ 16:11:34 #131
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109808070
quote:
14s.gif Op maandag 2 april 2012 16:08 schreef Jarno het volgende:
Nou goed, vanavond gaat TS weer naar buiten en ik neem aan dat de overige 2 a 3x deze week ook reeds ingeplanned staan? Ben benieuwd dus!
klopt. woensdag en vrijdag weer + zondag een korte sessie om m'n nieuwe schoenen te testen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109808333
quote:
7s.gif Op maandag 2 april 2012 16:11 schreef DJMO het volgende:

[..]

klopt. woensdag en vrijdag weer + zondag een korte sessie om m'n nieuwe schoenen te testen.
Succes !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
  Moderator maandag 2 april 2012 @ 17:37:59 #133
92034 crew  Vonkenboer
Geen woorden, maar draden !
pi_109811706
quote:
7s.gif Op maandag 2 april 2012 16:11 schreef DJMO het volgende:

[..]

klopt. woensdag en vrijdag weer + zondag een korte sessie om m'n nieuwe schoenen te testen.
^O^

Zet hem op ! Suc6 !
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL maandag 2 april 2012 @ 18:55:31 #134
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109814654
ik heb me niet geheel aan m'n route gehouden, (stuk afgesneden omdat ik niet goed oplette :') ) maar alsnog 5,8 in 41 minuten.
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/79146010
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  maandag 2 april 2012 @ 19:09:14 #135
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109815213
quote:
14s.gif Op maandag 2 april 2012 16:02 schreef Joene het volgende:

[..]

Dat is echt pittig trainen wil je 10km/u als duurloop tempo hebben.
donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.

Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 2 april 2012 @ 19:13:37 #136
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109815419
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 19:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.

Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
En die wil heeft DJMO wel zo te lezen. :Y
En dan staan er nog een hoop fokkers achter haar. *O*
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
pi_109815455
quote:
7s.gif Op maandag 2 april 2012 18:55 schreef DJMO het volgende:
ik heb me niet geheel aan m'n route gehouden, (stuk afgesneden omdat ik niet goed oplette :') ) maar alsnog 5,8 in 41 minuten.
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/79146010
Goed bezig! ^O^
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 19:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.

Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
Dus in dat hardlooptopic van jullie gelden voor vrouwen ook dezelfde prestatie-richtlijnen als voor de mannen :?
pi_109815481
Onder de 4 uur vind ik wel heel erg optimistisch.4,5 uur vind ik al rap zat als eindtijd.
  maandag 2 april 2012 @ 19:15:23 #139
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_109815501
quote:
7s.gif Op maandag 2 april 2012 18:55 schreef DJMO het volgende:
ik heb me niet geheel aan m'n route gehouden, (stuk afgesneden omdat ik niet goed oplette :') ) maar alsnog 5,8 in 41 minuten.
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/79146010
Dat is netjes!

"Vooral doorgaan!" :P
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_109815631
Het zijn inderdaad wel snelheden die zowel door mannen als vrouwen te halen moeten zijn. 4,5 uur is realistisher. De zangeres Do heeft hem in 4:24 gelopen. Oprah winfrey in 4:29.
pi_109815706
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 19:14 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Onder de 4 uur vind ik wel heel erg optimistisch.4,5 uur vind ik al rap zat als eindtijd.
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 19:18 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Het zijn inderdaad wel snelheden die zowel door mannen als vrouwen te halen moeten zijn. 4,5 uur is realistisher. De zangeres Do heeft hem in 4:24 gelopen. Oprah winfrey in 4:29.
Lijkt aardig te kloppen...

Maar laten we vooral niet vergeten dat vandaag pas de 2e of 3e trainingsdag van TS is ;)

[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 02-04-2012 19:22:57 ]
  maandag 2 april 2012 @ 19:39:05 #142
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109816732
quote:
2s.gif Op maandag 2 april 2012 19:14 schreef Papabear het volgende:

[..]

Goed bezig! ^O^

[..]

Dus in dat hardlooptopic van jullie gelden voor vrouwen ook dezelfde prestatie-richtlijnen als voor de mannen :?
nee hoor zeker niet papabear, alleen zijn er ook vrouwen bij die behoorlijk wat kilometers maken en de 10km/uur tijdens training prima halen.

En verder doet iedereen gewoon waar hij/zij zich goed bij voelt, er zijn lopers in het forum die 30+km in de week lopen en lopers die 1 x 5km lopen maar iedereen is welkom.

[ Bericht 9% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-04-2012 19:44:29 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  FOK!-Schrikkelbaas maandag 2 april 2012 @ 19:54:25 #143
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_109817608
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 19:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.

Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
Nou... IK zie mezelf géén marathon lopen volgend jaar. En ik loop al 11KM in een uur.
DJMO heeft nu 2 keer gelopen, waarvan al 2 keer boven de 5km en is dus een serieuze blessure waiting to happen.

Ik denk dat ze er op dit moment meer bij gebaat is om gas terug te nemen en eens NORMAAL te gaan opbouwen dan op de manier door te gaan waar ze NU mee bezig is, want dat gaat ze zeker geen marathon lopen volgend jaar.
  maandag 2 april 2012 @ 19:55:23 #144
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109817678
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 19:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

donder toch gauw op, de betere beginners in het LIF hardlooptopic zoals Swets,AntiChrist,en Wyccie en mijzelf moeten, met gerichtte training allemaal onder de 4 uur kunnen komen volgens mij.

Dus waarom TS niet? oke, scherpe doelstelling maar waar een wil is is een weg
Mwah, der zit zeker wel een punt van waarheid in, je kan niet en snelheid en afstand gelijktijdig gaan verhogen. Om de langere afstanden te volbrengen moet je tempo wat omlaag en als ze dan niet flink blijft trainen gaat 6min/km echt niet haalbaar zijn. Tis mij iig niet gelukt op de 21 km (wat de helft korter is) in 9 maanden training (0-21 km).

Ik zou persoonlijk inzetten op 7min/km, eindig je in 4:55:22, nette tijd voor een eerste keer denk ik.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 2 april 2012 @ 19:58:25 #145
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109817873
Inderdaad geen verkeerde tijd, ik ga er vanuit dat het uitlopen van de marathon en de hele trainingsweg er naartoe miscchien nog wel belangrijker is voor TS dan de tijd
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 2 april 2012 @ 19:58:33 #146
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_109817888
Is een halve marathon voor volgend jaar niet een realistischer doelstelling ? En het jaar daarop hele marathon ?
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
  maandag 2 april 2012 @ 20:00:46 #147
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109818027
quote:
15s.gif Op maandag 2 april 2012 19:54 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nou... IK zie mezelf géén marathon lopen volgend jaar. En ik loop al 11KM in een uur.
DJMO heeft nu 2 keer gelopen, waarvan al 2 keer boven de 5km en is dus een serieuze blessure waiting to happen.

Ik denk dat ze er op dit moment meer bij gebaat is om gas terug te nemen en eens NORMAAL te gaan opbouwen dan op de manier door te gaan waar ze NU mee bezig is, want dat gaat ze zeker geen marathon lopen volgend jaar.
de tijd zal het leren Swets, maar laten we haar nu maar voorlopig het voordeel van de twijfel geven...ik denk dat ze dat verdient

Al was het alleen al om voor een 2de keer een topic te openen.
En ze heeft ook al 2 keer gelopen...als ik naar de challenge in LIF kijk zijn er heel wat met goede bedoelingen begonnen en eerder afgehaakt dan TS

[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-04-2012 20:11:56 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 2 april 2012 @ 20:02:26 #148
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_109818111
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 19:55 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Mwah, der zit zeker wel een punt van waarheid in, je kan niet en snelheid en afstand gelijktijdig gaan verhogen. Om de langere afstanden te volbrengen moet je tempo wat omlaag en als ze dan niet flink blijft trainen gaat 6min/km echt niet haalbaar zijn. Tis mij iig niet gelukt op de 21 km (wat de helft korter is) in 9 maanden training (0-21 km).
Ik ben wel benieuwd waarom wel/niet bij jou, maar misschien is dat meer voer voor het Hardloop topic :)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_109818305
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 19:58 schreef rechtsedirecte het volgende:
Inderdaad geen verkeerde tijd, ik ga er vanuit dat het uitlopen van de marathon en de hele trainingsweg er naartoe miscchien nog wel belangrijker is voor TS dan de tijd
En daar sla je de spijker op z'n kop :)
  maandag 2 april 2012 @ 20:08:39 #150
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_109818504
quote:
2s.gif Op maandag 2 april 2012 20:06 schreef Papabear het volgende:

[..]

En daar sla je de spijker op z'n kop :)
Idd, in ieder geval steunen de FOK!kers hier TS en hopen dat je blessurevrij blijft! ^O^
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
  maandag 2 april 2012 @ 20:13:19 #151
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109818791
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 20:08 schreef jcdragon het volgende:

[..]

Idd, in ieder geval steunen de FOK!kers hier TS en hopen dat je blessurevrij blijft! ^O^
Niet alleen in dit forum. ;)
Ik ken DJMO en als zij ergens haar zinnen op heeft gezet dan gaat ze er ook voor. Het zal niet makkelijk gaan maar ze heeft nog ruim een jaar om te trainen.
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  maandag 2 april 2012 @ 20:20:09 #152
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109819194
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 20:02 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik ben wel benieuwd waarom wel/niet bij jou, maar misschien is dat meer voer voor het Hardloop topic :)
Stel de vraag daar of msg me op facetube. :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL maandag 2 april 2012 @ 22:01:57 #153
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109826589
quote:
15s.gif Op maandag 2 april 2012 19:54 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nou... IK zie mezelf géén marathon lopen volgend jaar. En ik loop al 11KM in een uur.
DJMO heeft nu 2 keer gelopen, waarvan al 2 keer boven de 5km en is dus een serieuze blessure waiting to happen.

Ik denk dat ze er op dit moment meer bij gebaat is om gas terug te nemen en eens NORMAAL te gaan opbouwen dan op de manier door te gaan waar ze NU mee bezig is, want dat gaat ze zeker geen marathon lopen volgend jaar.
op de een of andere manier voelt langzamer lopen onnatuurlijk voor mezelf. Ik heb van mezelf al een redelijk hoog wandeltempo, kan ook echt absoluut niet tegen slenteren (daar krijg ik echt pijn in m'n rug van!). Sowieso ben ik wel van het opschieten. Ik snap wel dat ik mezelf (kan) overbelast(en), maar minder is eigenlijk geen optie voor me.
quote:
0s.gif Op maandag 2 april 2012 19:58 schreef rechtsedirecte het volgende:
Inderdaad geen verkeerde tijd, ik ga er vanuit dat het uitlopen van de marathon en de hele trainingsweg er naartoe miscchien nog wel belangrijker is voor TS dan de tijd
dit.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  FOK!-Schrikkelbaas maandag 2 april 2012 @ 22:20:58 #154
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_109828098
quote:
7s.gif Op maandag 2 april 2012 22:01 schreef DJMO het volgende:

[..]

op de een of andere manier voelt langzamer lopen onnatuurlijk voor mezelf. Ik heb van mezelf al een redelijk hoog wandeltempo, kan ook echt absoluut niet tegen slenteren (daar krijg ik echt pijn in m'n rug van!). Sowieso ben ik wel van het opschieten. Ik snap wel dat ik mezelf (kan) overbelast(en), maar minder is eigenlijk geen optie voor me.

Uiteindelijk trekt je pes anserinus of tibiales anterior de grens wel.... maar dan wel gelijk voor een maandje of 2.

En je zou natuurlijk ook gewoon 1KM in hoog tempo kunnen lopen ipv 5.
pi_109828971
quote:
15s.gif Op maandag 2 april 2012 22:20 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Uiteindelijk trekt je pes anserinus of tibiales anterior de grens wel.... maar dan wel gelijk voor een maandje of 2.

En je zou natuurlijk ook gewoon 1KM in hoog tempo kunnen lopen ipv 5.
Tibialis, wijsneus :6

1KM hard en daarna nog een paar km in rustig tempo, of dan alléén die ene km?
pi_109828983
Ik mis even waarom djmo de fok! knuffel super woman is die het onmogelijke kan maar dat zal aan mij liggen. Wmb is het gewoon een te positieve beginneling die over drie weken met een dikke knie thuis zit maar vooruit. Twee keer gelopen en dan deze afstanden en tempo... :'). Kán niet goed gaan dit.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
pi_109829083
quote:
15s.gif Op maandag 2 april 2012 22:33 schreef Jarno het volgende:
Ik mis even waarom djmo de fok! knuffel super woman is die het onmogelijke kan maar dat zal aan mij liggen. Wmb is het gewoon een te positieve beginneling die over drie weken met een dikke knie thuis zit maar vooruit. Twee keer gelopen en dan deze afstanden en tempo... :'). Kán niet goed gaan dit.
En ik mis even waarom jij keer op keer weer in dit topic terug keert om je ongenoegen te uiten. Heb je thuis problemen, kun je je vriendin/vrouw niet aan, of krijg je er gewoon een stijfje van?
pi_109829165
quote:
2s.gif Op maandag 2 april 2012 22:34 schreef Papabear het volgende:

[..]

En ik mis even waarom jij keer op keer weer in dit topic terug keert om je ongenoegen te uiten. Heb je thuis problemen, kun je je vriendin/vrouw niet aan, of krijg je er gewoon een stijfje van?
Zodat ik later kan zeggen told you so natuurlijk. Duh. :7.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
pi_109829224
quote:
14s.gif Op maandag 2 april 2012 22:36 schreef Jarno het volgende:

[..]

Zodat ik later kan zeggen told you so natuurlijk. Duh. :7.
Nou, je heb je punt (al honderd keer) gemaakt. Klaar nu?
pi_109829582
quote:
2s.gif Op maandag 2 april 2012 22:36 schreef Papabear het volgende:

[..]

Nou, je heb je punt (al honderd keer) gemaakt. Klaar nu?
Sorry ik wacht even tot jouw mening me boeit, ok? Wie bén jij eigenlijk? :'). Flikker zelf op met je doorzichtige slijmerige 'oh je kunt het tuurlijk loop jij die 42km efkes meid!'.

En nee, nog niet klaar nu. 8-).
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
pi_109829649
quote:
10s.gif Op maandag 2 april 2012 22:42 schreef Jarno het volgende:

[..]

Sorry ik wacht even tot jouw mening me boeit, ok? Wie bén jij eigenlijk? :'). Flikker zelf op met je doorzichtige slijmerige 'oh je kunt het tuurlijk loop jij die 42km efkes meid!'.

En nee, nog niet klaar nu. 8-).
Ok, ga maar weer fijn de hele avond lekker trollen. Have fun!
pi_109829665
quote:
7s.gif Op maandag 2 april 2012 22:01 schreef DJMO het volgende:

[..]

Sowieso ben ik wel van het opschieten. Ik snap wel dat ik mezelf (kan) overbelast(en), maar minder is eigenlijk geen optie voor me.

Wat vind je belangrijker: nu al zo hard mogelijk gaan of straks je marathon uitlopen? Trainen voor een marathon doe je vooral op laag tempo. Als je niet het idee hebt dat je te langzaam loopt, loop je waarschijnlijk te hard. Het heeft trainingstechnisch geen enkele zin om elke keer lekker hard te gaan, daar breek je eerder wat mee af dan dat je opbouwt. Als je de ijzeren discipline kan opbrengen om vooral bij laag tempo te trainen, dan zal je zien dat je op een gegeven moment bij dezelfde lage hartslag harder kan lopen en dat langer kan volhouden. Dat soort trainingen is de basis voor lange afstanden. Daarnaast kan je wat gaan intervallen om je basissnelheid omhoog te krijgen, maar dat zou ik misschien maar 1 keer per 4 trainingen gaan doen.

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-04-2012 22:44:36 ]
  maandag 2 april 2012 @ 22:45:45 #163
238709 Elkafila
I spy with my little eye..
pi_109829785
Gaat je makkelijk lukken TS. Je hebt nog een jaar de tijd! Gewoon lekker trainen, maar pas op dat je geen blessure krijgt. Uiteindelijk is een marathon lopen fysiek niet eens een uitdaging voor een gemiddeld persoon. Het is vooral mentaal een grote uitdaging! Houd jezelf gemotiveerd. Je hoeft ook niet altijd per see te rennen. Baantjes trekken in het zwembad, of een middag fietsen is ook prima voor de afwisseling en je conditie bouw je er ook mee op.

Ik ben op dit moment aan het trainen voor een Iron Man. Na de marathon van Rotterdam volgend jaar moet je daar maar eens naar kijken ;)
pi_109830040
quote:
2s.gif Op maandag 2 april 2012 22:43 schreef Papabear het volgende:

[..]

Ok, ga maar weer fijn de hele avond lekker trollen. Have fun!
U mad bro? :').
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
pi_109830907
quote:
2s.gif Op maandag 2 april 2012 22:43 schreef Papabear het volgende:

[..]

Ok, ga maar weer fijn de hele avond lekker trollen. Have fun!
ik vind t niet echt trollen. Hij heeft gewoon een punt
pi_109830984
quote:
1s.gif Op maandag 2 april 2012 23:06 schreef gomi het volgende:

[..]

ik vind t niet echt trollen. Hij heeft gewoon een punt
Ben ik deels met je eens. Maar de manier waaróp hij dat doet slaat kant noch wal. Het is de toon die de muziek maakt.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL maandag 2 april 2012 @ 23:21:29 #167
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109831516
quote:
1s.gif Op maandag 2 april 2012 22:44 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Wat vind je belangrijker: nu al zo hard mogelijk gaan of straks je marathon uitlopen? Trainen voor een marathon doe je vooral op laag tempo. Als je niet het idee hebt dat je te langzaam loopt, loop je waarschijnlijk te hard. Het heeft trainingstechnisch geen enkele zin om elke keer lekker hard te gaan, daar breek je eerder wat mee af dan dat je opbouwt. Als je de ijzeren discipline kan opbrengen om vooral bij laag tempo te trainen, dan zal je zien dat je op een gegeven moment bij dezelfde lage hartslag harder kan lopen en dat langer kan volhouden. Dat soort trainingen is de basis voor lange afstanden. Daarnaast kan je wat gaan intervallen om je basissnelheid omhoog te krijgen, maar dat zou ik misschien maar 1 keer per 4 trainingen gaan doen.
blijkbaar is mijn gevoel voor 'snelheid' niet realistisch. Dit tempo voelt voor mij als langzaam aan. Ik zou wel sneller willen, maar ik weet ook dat ik niet moet overdrijven (al doe dat ik al wel, maar dat heeft meer met m'n motivatie en prestatiedrang te maken).
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109831737
quote:
1s.gif Op maandag 2 april 2012 22:44 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Wat vind je belangrijker: nu al zo hard mogelijk gaan of straks je marathon uitlopen? Trainen voor een marathon doe je vooral op laag tempo. Als je niet het idee hebt dat je te langzaam loopt, loop je waarschijnlijk te hard. Het heeft trainingstechnisch geen enkele zin om elke keer lekker hard te gaan, daar breek je eerder wat mee af dan dat je opbouwt. Als je de ijzeren discipline kan opbrengen om vooral bij laag tempo te trainen, dan zal je zien dat je op een gegeven moment bij dezelfde lage hartslag harder kan lopen en dat langer kan volhouden. Dat soort trainingen is de basis voor lange afstanden. Daarnaast kan je wat gaan intervallen om je basissnelheid omhoog te krijgen, maar dat zou ik misschien maar 1 keer per 4 trainingen gaan doen.
Volgens mij zijn dit dus echt de tips bij uitstek. Goed onderbouwd en helemaal helder en duidelijk toegelicht ^O^
Zelfs de ultieme leek als ik begrijpt dit :)

[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 02-04-2012 23:27:50 ]
  dinsdag 3 april 2012 @ 00:11:38 #169
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_109833355
quote:
7s.gif Op maandag 2 april 2012 23:21 schreef DJMO het volgende:

[..]

blijkbaar is mijn gevoel voor 'snelheid' niet realistisch. Dit tempo voelt voor mij als langzaam aan. Ik zou wel sneller willen, maar ik weet ook dat ik niet moet overdrijven (al doe dat ik al wel, maar dat heeft meer met m'n motivatie en prestatiedrang te maken).
Straks moet je 42km lopen. Je kan beter met kleine rondjes rustig gaan rennen en de afstand dan langzaam groter maken.

[ Bericht 0% gewijzigd door Rucky op 03-04-2012 00:21:21 ]
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  dinsdag 3 april 2012 @ 00:18:40 #170
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_109833545
Laag tempo beginnen, rustig opbouwen en niet als een dwaas direct op hoog tempo meerdere keren in de week blijven rennen want dan werk je jezelf alleen maar tegen.
Ik herken het wel hoor, wanneer het lopen je goed af gaat ben je al snel geneigd om steeds sneller, vaker en langer te lopen. :+

Overigens wel leuk, wie weet zie ik je nog eens voorbij komen in onze bosrijke omgeving. ;)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 3 april 2012 @ 00:39:46 #171
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109834094
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 april 2012 00:18 schreef Lastpost het volgende:
Laag tempo beginnen, rustig opbouwen en niet als een dwaas direct op hoog tempo meerdere keren in de week blijven rennen want dan werk je jezelf alleen maar tegen.
Ik herken het wel hoor, wanneer het lopen je goed af gaat ben je al snel geneigd om steeds sneller, vaker en langer te lopen. :+

Overigens wel leuk, wie weet zie ik je nog eens voorbij komen in onze bosrijke omgeving. ;)
ik weet niet waar je tegenwoordig zit ?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 3 april 2012 @ 17:53:18 #172
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_109858545
quote:
2s.gif Op maandag 2 april 2012 22:33 schreef Papabear het volgende:

[..]

Tibialis, wijsneus :6
13.gif
quote:
1KM hard en daarna nog een paar km in rustig tempo, of dan alléén die ene km?
Op dit moment zou ik maar eens gewoon Evy 0-5 erbij pakken in plaats van UBERHAUPT kilometers rennen.
  Moderator dinsdag 3 april 2012 @ 17:58:04 #173
155227 crew  Guppy
dus
pi_109858719
Ik kan ook echt niet anders dan Evy aanraden
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 3 april 2012 @ 18:10:46 #174
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_109859182
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 april 2012 17:53 schreef Swetsenegger het volgende:

Op dit moment zou ik maar eens gewoon Evy 0-5 erbij pakken in plaats van UBERHAUPT kilometers rennen.
Ik heb Evy ook overgeslagen :P Evy is niet heilig.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  Moderator dinsdag 3 april 2012 @ 18:14:51 #175
155227 crew  Guppy
dus
pi_109859318
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 april 2012 18:10 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik heb Evy ook overgeslagen :P Evy is niet heilig.
Nee, zeker niet. Maar zomaar klakkeloos km's achter elkaar gaan rennen lijkt me ook niet ideaal?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 3 april 2012 @ 18:39:00 #176
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_109860260
quote:
1s.gif Op dinsdag 3 april 2012 18:14 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee, zeker niet. Maar zomaar klakkeloos km's achter elkaar gaan rennen lijkt me ook niet ideaal?
Doe ik nu ook :P Je lichaam geeft vanzelf aan wanneer het genoeg heeft.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 3 april 2012 @ 18:39:46 #177
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_109860290
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 april 2012 18:10 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik heb Evy ook overgeslagen :P Evy is niet heilig.
Maar opbouwen wel. Vanuit het niets 5KM gaan lopen is vragen om blessures.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 3 april 2012 @ 18:40:47 #178
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_109860328
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 april 2012 18:39 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Doe ik nu ook :P Je lichaam geeft vanzelf aan wanneer het genoeg heeft.
uhuh, meestal met een fikse blessure.

Vergeet niet dat jij op de band begonnen ben he. Dat is heel wat minder belastend voor je gewrichten en pezen/spieren.
  dinsdag 3 april 2012 @ 18:51:11 #179
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_109860681
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 april 2012 18:40 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

uhuh, meestal met een fikse blessure.

Vergeet niet dat jij op de band begonnen ben he. Dat is heel wat minder belastend voor je gewrichten en pezen/spieren.
Ja ok, snap ik, maar moet iedere hardloper per se beginnen met Evy? Er zijn er die ook prima zonder kunnen, het zelf willen opbouwen en aanvoelen wanneer het genoeg is.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 3 april 2012 @ 18:56:16 #180
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_109860853
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 april 2012 18:51 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ja ok, snap ik, maar moet iedere hardloper per se beginnen met Evy? Er zijn er die ook prima zonder kunnen, het zelf willen opbouwen en aanvoelen wanneer het genoeg is.
Het sleutelwoord is opbouwen... vanuit niets 5KM lopen heeft niets met opbouwen te maken. Voetzolen, Enkels, Achilles pezen, Schenen, Kuiten, Knieen, Liezen... het hele bewegingsapparaat krijgt enorme klappen te verduren met hardlopen waar het lichaam niet aan gewend is. Waarom denk je dat het wemelt van de hardloopschema's? Hardlopen is één van de meest blessuregevoelige sporten. Opbouwen is geen optie... opbouwen is een must.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 3 april 2012 @ 19:19:05 #181
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109861704
Dat ben ik óók met je eens Swets, en degene met wie ik samen loop één keer in de week, verklaarde me ook voor gek toen ik als eerste rondje tien km voorstelde :D Nu, na twee keer vijf km ben ik dat idd volledig met hem / jullie eens. Maar om bout te beweren dat ik gek ben dat ik met vijf km start vind ik ook overdreven. Ik ben met vijf km gestart omdat ik dat zo'n beetje dagelijks al verloop met boodschappen doen en twee keer in de week nog eens zoveel met Jan van en naar de peuterspeelzaal halen. En dan loop ik echt niet in een slenter tempo.

Ik voelde me gisteren ook gewoon goed al merk ik vandaag wél dat vooral m'n knieen meer te verduren krijgen (en daar ben ik, vanwege een knieblessure aan m'n rechterknie tijdens het darten jaren terug, heel alert op. Ik heb me dus ook voorgenomen om morgen gewoon een wandeling van zo'n drie kwartier tot een uur te maken in m'n normale tempo, en m'n training van vrijdag te laten schieten aangezien ik zaterdag een afspraak heb voor de aanschaf van hardloopschoenen. De training van vrijdag haal ik dan zaterdagavond wel in. Van bijvoorbeeld m'n kuiten heb ik absoluut geen last, die zijn gewoon net zo soepel als anders.

Ik sla jullie adviezen echt niet in de wind, maar het gedram kan wel iets minder. Ik ben meer voor rede vatbaar als je met duidelijke onderbouwingen komt dan voor het het botte afkraken. Ik hoef hier echt niet toegejuichd te worden (behalve wanneer ik finish natuurlijk 8-) ) maar dit gedram maakt me alleen maar vastberadener om te laten zien dat ik het wel kan :) (en dat geld ook richting m'n man, die me gisteren toen ik thuiskwam, alleen maar uitlachte :') )
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  dinsdag 3 april 2012 @ 19:31:35 #182
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109862243
quote:
1s.gif Op dinsdag 3 april 2012 18:14 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee, zeker niet. Maar zomaar klakkeloos km's achter elkaar gaan rennen lijkt me ook niet ideaal?
zo ben ik ook begonnen Guppy, nu (omdat ik nog nooit van Evy had gehoord) en 15 jaar geleden(mdat er toen nog geen wijdverbreid internet was) , 4km in een rustig tempo
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 3 april 2012 @ 19:33:47 #183
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_109862364
quote:
7s.gif Op dinsdag 3 april 2012 19:19 schreef DJMO het volgende:
Dat ben ik óók met je eens Swets, en degene met wie ik samen loop één keer in de week, verklaarde me ook voor gek toen ik als eerste rondje tien km voorstelde :D Nu, na twee keer vijf km ben ik dat idd volledig met hem / jullie eens. Maar om bout te beweren dat ik gek ben dat ik met vijf km start vind ik ook overdreven. Ik ben met vijf km gestart omdat ik dat zo'n beetje dagelijks al verloop met boodschappen doen en twee keer in de week nog eens zoveel met Jan van en naar de peuterspeelzaal halen. En dan loop ik echt niet in een slenter tempo.
wandelen/lopen != hardlopen!! Bij rennen zijn de krachten op je gewrichten 200 tot 600% hoger!

quote:
Ik voelde me gisteren ook gewoon goed al merk ik vandaag wél dat vooral m'n knieen meer te verduren krijgen (en daar ben ik, vanwege een knieblessure aan m'n rechterknie tijdens het darten jaren terug, heel alert op. Ik heb me dus ook voorgenomen om morgen gewoon een wandeling van zo'n drie kwartier tot een uur te maken in m'n normale tempo, en m'n training van vrijdag te laten schieten aangezien ik zaterdag een afspraak heb voor de aanschaf van hardloopschoenen. De training van vrijdag haal ik dan zaterdagavond wel in. Van bijvoorbeeld m'n kuiten heb ik absoluut geen last, die zijn gewoon net zo soepel als anders.
Overbelastings blessures doen zich niet na 2 keer al voor. En sommige blessures VOEL je niet eens aankomen. Zo liep ik ook fluitend 5KM. en toen nog een keer. En toen nog 2 keer. Geen centje pijn. Maar na die 4e keer werd na een half uurtje mijn knie stijf. En vervolgens heb ik 2 weken nauwelijks normaal kunnen lopen van de pijn en pas na een maand weer voorzichtig kunnen hardlopen.

quote:
Ik sla jullie adviezen echt niet in de wind
Ik heb je anders nog niets zien aannemen behalve roepen dat je zo gemotiveerd ben, dat je het idee hebt dat je langzaam loopt en een rondje met de hond lopen gelijk stellen aan hardlopen.

quote:
, maar het gedram kan wel iets minder.
Tja, de redelijke argumenten luister je ook niet naar. En JIJ gaat op deze manier je doel niet halen. Sterker nog, misschien sloop je wel iets permanent.

quote:
Ik ben meer voor rede vatbaar als je met duidelijke onderbouwingen komt dan voor het het botte afkraken. Ik hoef hier echt niet toegejuichd te worden (behalve wanneer ik finish natuurlijk 8-) ) maar dit gedram maakt me alleen maar vastberadener om te laten zien dat ik het wel kan :)
Dat 'botte afkraken' zorgt er meer voor dat je het daadwerkelijk gaat halen dan het toejuichen. Want op de manier waarop je nu bezig ben ga je het NIET halen. Period.

quote:
(en dat geld ook richting m'n man, die me gisteren toen ik thuiskwam, alleen maar uitlachte :') )
Hij kan je beter behoeden voor jezelf.

En nu haal ik dit topic uit mijn AT. Ik hoor het vanzelf wel als je OF redelijk gaat opbouwen OF een maand of 3 in de lappenmand zit.
pi_109862725
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 april 2012 19:33 schreef Swetsenegger het volgende:

En nu haal ik dit topic uit mijn AT.
Ja, voor je het weet heb je ook 2 mods en een admin in je PM box. :').
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
pi_109864656
quote:
10s.gif Op dinsdag 3 april 2012 19:40 schreef Jarno het volgende:

[..]

Ja, voor je het weet heb je ook 2 mods en een admin in je PM box. :').
serieus ? :D

ah... dan klik ik ook effe op stop volgen :')

''klik'' O+
  dinsdag 3 april 2012 @ 20:20:18 #186
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_109864780
quote:
10s.gif Op dinsdag 3 april 2012 19:40 schreef Jarno het volgende:

[..]

Ja, voor je het weet heb je ook 2 mods en een admin in je PM box. :').
:')
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_109867864
quote:
10s.gif Op dinsdag 3 april 2012 19:40 schreef Jarno het volgende:

[..]

Ja, voor je het weet heb je ook 2 mods en een admin in je PM box. :').
Is het een beschermde fok!soort ofzo? :D
Hier had uw advertentie kunnen staan :P
  Moderator dinsdag 3 april 2012 @ 22:48:32 #188
8781 crew  Frutsel
pi_109874823
Succes DJMO!!!
wel je ipad mee om de FP van nieuws te voorzien he :(
  dinsdag 3 april 2012 @ 22:55:18 #189
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_109875249
quote:
7s.gif Op dinsdag 3 april 2012 19:19 schreef DJMO het volgende:
maar dit gedram maakt me alleen maar vastberadener om te laten zien dat ik het wel kan :)
Dit :)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_109883047
quote:
15s.gif Op maandag 2 april 2012 22:33 schreef Jarno het volgende:
Ik mis even waarom djmo de fok! knuffel super woman is die het onmogelijke kan maar dat zal aan mij liggen. Wmb is het gewoon een te positieve beginneling die over drie weken met een dikke knie thuis zit maar vooruit. Twee keer gelopen en dan deze afstanden en tempo... :'). Kán niet goed gaan dit.
Dat!
Go hard or go home
  woensdag 4 april 2012 @ 11:28:48 #191
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_109887740
Ik vind het jammer dat het blijkbaar heel moeilijk is DJMO in haar waarde te laten. Ze vraagt gewoon om steun in dit topic. Iedereen en ieder lichaam is anders. Maar nee, blijkbaar vinden we het nodig onze wil op te leggen. 'je moet dit', 'je moet dat'. Ik word er zelf ook kriegelig van als mensen me op zo'n manier advies gaan geven. We hoeven haar ook niet dood te knuffelen, maar ik heb het idee dat bepaalde mensen al op voorhand een negatief gevoel hadden en daar niet meer vanaf stappen, ondanks de goede stappen (zoals de aangemeten schoenen die DJMO gaat krijgen) die worden genomen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL woensdag 4 april 2012 @ 23:19:17 #192
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109920830
quote:
3s.gif Op woensdag 4 april 2012 11:28 schreef SEMTEX het volgende:
Ik vind het jammer dat het blijkbaar heel moeilijk is DJMO in haar waarde te laten. Ze vraagt gewoon om steun in dit topic. Iedereen en ieder lichaam is anders. Maar nee, blijkbaar vinden we het nodig onze wil op te leggen. 'je moet dit', 'je moet dat'. Ik word er zelf ook kriegelig van als mensen me op zo'n manier advies gaan geven. We hoeven haar ook niet dood te knuffelen, maar ik heb het idee dat bepaalde mensen al op voorhand een negatief gevoel hadden en daar niet meer vanaf stappen, ondanks de goede stappen (zoals de aangemeten schoenen die DJMO gaat krijgen) die worden genomen.
Dank je.

Ik ben vanavond een paar km wezen lopen, als in wandelen, ik heb alleen geen idee van m'n exacte route of snelheid. Blondje dat ik ben had ik niet door dat GPS losstaat van je 2g/3g verbinding. Ik ging dus gewoon op pad zonder zelfs maar aan Runkeeper te denken. :')
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109926340
quote:
3s.gif Op woensdag 4 april 2012 11:28 schreef SEMTEX het volgende:
Ik vind het jammer dat het blijkbaar heel moeilijk is DJMO in haar waarde te laten. Ze vraagt gewoon om steun in dit topic. Iedereen en ieder lichaam is anders. Maar nee, blijkbaar vinden we het nodig onze wil op te leggen. 'je moet dit', 'je moet dat'. Ik word er zelf ook kriegelig van als mensen me op zo'n manier advies gaan geven. We hoeven haar ook niet dood te knuffelen, maar ik heb het idee dat bepaalde mensen al op voorhand een negatief gevoel hadden en daar niet meer vanaf stappen, ondanks de goede stappen (zoals de aangemeten schoenen die DJMO gaat krijgen) die worden genomen.
Om het verleden maar even hier buiten te laten wat ik van jou geliefde DJMO heb meegekregen en
even alleen bij dit onderwerp te blijven.

Ikzelf heb geen ruk verstand van een marathon lopen en ik zie me dat zelf in dit leven ook niet
doen, maar (ook al zegt DJMO van niet) ik zie haar toch systematisch goede raad in de wind
slaan van mensen die WEL ervaring hebben met hardlopen en dan is het niet zo gek dat je
daar een negatief gevoel bij krijgt.

Als Ik zomaar uit het niets ineens de marathon zou willen lopen zou ik in ieder geval zeker
goed luisteren naar alle raad die is gegeven.

Wat de schoenen betreft, ik vind het ronduit belachelijk dat ING de schoenen van DJMO gaan
sponsoren, sorry hoor :') maar ik weet wel betere ''goede doelen'' om te sponseren

dit bijvoorbeeld"

ING Chances for Children
De ING is een samenwerking aangegaan met Unicef, het kinderfonds van de Verenigde Naties.
Daaruit is het ING Chances for Children programma ontstaan, een programma met als doel om
wereldwijd 120.000 kinderen extra naar school te laten gaan.

Daarnaast zorgt ING Chances for Children voor lokale en internationale hulp aan kinderen.
Medewerkers van de ING leveren hier actief hun bijdrage aan, bijvoorbeeld met hulpverlening in
Brazilië, Ethiopië en India.

Ook in Nederland zetten medewerkers hun kennis en tijd in voor diverse vrijwilligersprojecten.


Ik denk zomaar, maar ik kan me vergissen (8> ik heb me wel vaker vergist, dat als de schoenen
eenmaal ''binnen'' zijn dat de hele zaak wordt afgeblazen of dat er sprake is van een ''blessure''
en als iedereen die ook maar een beetje kritiek heeft of kanttekeningen maakt bij dit ''plan''
een PM krijgt van een modje dan vind ik dat behoorlijk triest.

Ik hoef dan ook geen PM hoor :') ik zal me er verder buiten houden, geen zorg....

quote:
7s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:19 schreef DJMO het volgende:

[..]

Dank je.


Graag gedaan O+
  donderdag 5 april 2012 @ 07:06:41 #194
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109927167
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 02:04 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

Om het verleden maar even hier buiten te laten wat ik van jou geliefde DJMO heb meegekregen en
even alleen bij dit onderwerp te blijven.

Ikzelf heb geen ruk verstand van een marathon lopen en ik zie me dat zelf in dit leven ook niet
doen, maar (ook al zegt DJMO van niet) ik zie haar toch systematisch goede raad in de wind
slaan van mensen die WEL ervaring hebben met hardlopen en dan is het niet zo gek dat je
daar een negatief gevoel bij krijgt.
ik denk er ook veel mensen vanaf het eerste moment de poten onder haal stoel hebben vandaan gezaagd... ik zeg niet dat het een makkelijke opgave wordt maar de tijd zal het leren.
Vergeet niet dat we nog een jaar te gaan hebben...

quote:
Wat de schoenen betreft, ik vind het ronduit belachelijk dat ING de schoenen van DJMO gaan
sponsoren, sorry hoor :') maar ik weet wel betere ''goede doelen'' om te sponseren

dit bijvoorbeeld"

ING Chances for Children
De ING is een samenwerking aangegaan met Unicef, het kinderfonds van de Verenigde Naties.
Daaruit is het ING Chances for Children programma ontstaan, een programma met als doel om
wereldwijd 120.000 kinderen extra naar school te laten gaan.

Daarnaast zorgt ING Chances for Children voor lokale en internationale hulp aan kinderen.
Medewerkers van de ING leveren hier actief hun bijdrage aan, bijvoorbeeld met hulpverlening in
Brazilië, Ethiopië en India.

Ook in Nederland zetten medewerkers hun kennis en tijd in voor diverse vrijwilligersprojecten.

toen ik 35 jaar geleden op de lagere school zat moesten we al zilverpapier inzamelen voor de arme kindjes met hongerbuikjes in de derde wereld.... en heeft het geholpen?
dan was net zo goed water naar de zee dragen...

Daarbij komt nog dat iemand binnen ING wel in ts gelooft en haar heeft voorgedragen voor sponsorship en dus zijn/haar nek uitsteekt en daarmee zijn/ haar reputatie binnen het bedrijf.

Dit lijkt me een goede reden voor ts om door te gaan en mocht ze dit niet doen om reden anders dan een blessure dan denk ik dat ze dit persoon binnen ING ernstig kwetst.

quote:
ik zal me er verder buiten houden, geen zorg....
toch kon je het niet laten om even je gal te spuwen...

Ik zou zeggen, sluiten dit topic tot nader order want het begint nu voor de 2de keer te verzanden in modder gooien wat volgens mij niet de bedoeling is.

En ik zie dit ook voorlopig niet verbeteren...ik heb me niet in de postgeschiedenis van ts verdiept, het gaat mij uitsluitend om haar hardloopvoortgang maar ik heb een beetje het gevoel dat er een persoonlijke hetze ontstaan is wat nergens voor nodig is...

Mensen die de voortgang van ts willen volgen weten dit volgens mij evengoed wel te doen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL donderdag 5 april 2012 @ 11:10:42 #195
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109931963
Een slotje is niet nodig RD. Ik kan de kritiek wel hebben. Wat sommige mensen hier niet doorhebben, is dat ik wel degelijk naar advies luister, alleen niet op de manier die zij graag willen zien. Ik doe niet mee aan de evy-adoratie, omdat ik (na een halve afluistering beluisterd te hebben) zowat de slappe lach kreeg van de stem gecombineerd met de muziek. Sorry, gewoonweg totaal niets voor mij. Een schema is prima (heb ik ook met m'n loopmaatje besproken) maar niet met die stem in m'n oor. Dan kan ik niet meer lopen van het lachen :')

En voor de Fanvanhetlaatsteuur .. van jou verwacht ik dat je aan de finish staat om persoonlijk je excuses aan te bieden.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109932428
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:10 schreef DJMO het volgende:


En voor de Fanvanhetlaatsteuur .. van jou verwacht ik dat je aan de finish staat om persoonlijk je excuses aan te bieden.
:D Excuses voor wat?? Om mijn mening hier neer te zetten?

Ja hoor ik en die andere 59% van deze mensen die niet meteen Halleluja DMJO roepen
staan bij de Finish om jou een bloemetje te brengen :')



Ik geloof niet dat ik verkeerd advies geef als ik zeg dat je beter WEL naar de ervaren hardlopers
kan luisteren, maar goed als jij alleen wil horen, ja hoor DJMO dat haal je op je sloffen, sorry
dan doe ik daar niet aan mee. :)
  Admin donderdag 5 april 2012 @ 11:37:31 #197
2589 crew  yvonne
On(t)deugend
pi_109932910
quote:
4s.gif Op dinsdag 3 april 2012 18:56 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Het sleutelwoord is opbouwen... vanuit niets 5KM lopen heeft niets met opbouwen te maken. Voetzolen, Enkels, Achilles pezen, Schenen, Kuiten, Knieen, Liezen... het hele bewegingsapparaat krijgt enorme klappen te verduren met hardlopen waar het lichaam niet aan gewend is. Waarom denk je dat het wemelt van de hardloopschema's? Hardlopen is één van de meest blessuregevoelige sporten. Opbouwen is geen optie... opbouwen is een must.
Geinteresseerde vraag:
ons lichaam is aan die klappen niet gewend en eik ook niet op gebouwd.
Wat is dan toch die drive van ontelbare mensen die hardlopen?
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.


Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
  donderdag 5 april 2012 @ 11:44:47 #198
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_109933182
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:10 schreef DJMO het volgende:
Een slotje is niet nodig RD. Ik kan de kritiek wel hebben. Wat sommige mensen hier niet doorhebben, is dat ik wel degelijk naar advies luister, alleen niet op de manier die zij graag willen zien. Ik doe niet mee aan de evy-adoratie, omdat ik (na een halve afluistering beluisterd te hebben) zowat de slappe lach kreeg van de stem gecombineerd met de muziek. Sorry, gewoonweg totaal niets voor mij. Een schema is prima (heb ik ook met m'n loopmaatje besproken) maar niet met die stem in m'n oor. Dan kan ik niet meer lopen van het lachen :')

En voor de Fanvanhetlaatsteuur .. van jou verwacht ik dat je aan de finish staat om persoonlijk je excuses aan te bieden.
Weet je dat je het evy (of een andere) loopschema in kan voeren in runkeeper?
Dan kan je je eigen muziek eronder gooien en hoor je de stem van de runkeeper dame iets zeggen als 'next interval slow' 'next interval running' of wat het dan ook precies is.
Op die manier kan je wel het opbouwschema gebruiken zonder dat je aan Evy zelf hoeft te storen.

Het opbouw schema staat oa hier: http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
***
  donderdag 5 april 2012 @ 11:49:11 #199
131983 debuurvrouw
The girl nextdoor
pi_109933353
@yvonne: Endorfineverslaving. Heb ik mij laten vertellen.

DJMO heeft natuurlijk wel als voordeel dat ze niet zo lang is en niet zo zwaar (afgaande op foto's) dat scheelt een slok op een borrel voor je gewrichten. (bij mij ging er ergens een alarm af vanwege aardschokken :+ )Maar dan nog is het een belastende sport. En je bent geen 28 meer DJMO :P dus herstel van een blessure gaat wellicht ook langzamer.

En volgens mij is er niemand die zegt dat je Evy móet doen, maar wel dat je bijvoorbeeld via een runnersworldschema goed en verantwoord gaat opbouwen. En als dat makkelijk gaat kan je ook nog op een kwart instappen in zo'n schema. Het vergroot de kans dat het gaat lukken. Want 42 km en een beetje is een fucking end!
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
pi_109933478
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:37 schreef yvonne het volgende:

[..]

Geinteresseerde vraag:
ons lichaam is aan die klappen niet gewend en eik ook niet op gebouwd.
Wat is dan toch die drive van ontelbare mensen die hardlopen?
'Niet op gebouwd' wil ik niet meteen zeggen, maar 'niet aan gewend' ben ik het wel mee eens. Maar als je dat rustig opbouwt went je lichaam er wel aan en dan is het inderdaad heel verslavend :Y
  donderdag 5 april 2012 @ 11:53:56 #201
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109933554
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:37 schreef yvonne het volgende:

[..]

Geinteresseerde vraag:
ons lichaam is aan die klappen niet gewend en eik ook niet op gebouwd.
Wat is dan toch die drive van ontelbare mensen die hardlopen?
Ons lichaam is er wel opgebouwd, maar je moet de spieren, botten, pezen en what not wel de tijd gunnen om zich erop aan te passen. Je kan niet van 0 naar 42 km n een dag, daar is tijd, aanpassing ed voor nodig. Vooral als je normaal gesproken een zittend/lui bestaan leidt. Maar als je het eenmaal in de smiezen hebt kan je dit (vrijwel) ongelimiteerd herhalen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_109933555
Endorfines :9.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
pi_109933605
En ik denk nog steeds dat DJMO het kan halen, mits ze bereid is naar de adviezen van mensen met ervaring te luisteren. Dan blijft het een hele prestatie, maar moet het haalbaar zijn.
  donderdag 5 april 2012 @ 11:59:55 #204
131983 debuurvrouw
The girl nextdoor
pi_109933797
quote:
17s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:53 schreef Jarno het volgende:
Endorfines :9.
De beste rush kreeg ik toch van bevallen, maar ja.... Geeft weer zo'n hoop ander gedoe. :+
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
pi_109933898
quote:
1s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:59 schreef debuurvrouw het volgende:

[..]

De beste rush kreeg ik toch van bevallen, maar ja.... Geeft weer zo'n hoop ander gedoe. :+
Plus een bende.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  donderdag 5 april 2012 @ 12:03:53 #206
131983 debuurvrouw
The girl nextdoor
pi_109933962
quote:
6s.gif Op donderdag 5 april 2012 12:02 schreef Jarno het volgende:

[..]

Plus een bende.
Op alle vlakken. :Y

Maar gawd, als je van de marathon lopen zo'n rush krijgt dan ga ik het ook overwegen :9 (niet echt, de reumatoloog ziet me aankomen :') )
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
pi_109934258
quote:
1s.gif Op donderdag 5 april 2012 12:03 schreef debuurvrouw het volgende:

[..]

Op alle vlakken. :Y

Maar gawd, als je van de marathon lopen zo'n rush krijgt dan ga ik het ook overwegen :9 (niet echt, de reumatoloog ziet me aankomen :') )
Geld wel voor alle/veel sporten hoor. Ik hou wel van die extremen, ben er niet goed in verder, maar dat was wel ooit voor mij de overweging om naar buiten te gaan. 'Zou ik dat kunnen' of 'dat kan ik vast nooit'. En dan op een gegeven moment dingen doen die jezelf versteld doen staan.

Van de week voor het eerst in m'n leven aan spinning gedaan, GOD wat is dat zwaar en ik vond het ook echt niet leuk meer op een gegeven moment maar dat maakt juist dat ik het weer wil. :@.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  donderdag 5 april 2012 @ 12:17:31 #208
131983 debuurvrouw
The girl nextdoor
pi_109934392
Ja, een beetje doodgaan op z'n tijd is wel lekker, als het achter de rug is. Dat spinning snap ik dan weer niet. Ik fiets liever ergens naartoe zeg maar.
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
pi_109934566
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 12:17 schreef debuurvrouw het volgende:
Ja, een beetje doodgaan op z'n tijd is wel lekker, als het achter de rug is. Dat spinning snap ik dan weer niet. Ik fiets liever ergens naartoe zeg maar.
Nou, zo fiets je niet op een fiets hoor :D.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  donderdag 5 april 2012 @ 12:22:56 #210
131983 debuurvrouw
The girl nextdoor
pi_109934633
quote:
14s.gif Op donderdag 5 april 2012 12:21 schreef Jarno het volgende:

[..]

Nou, zo fiets je niet op een fiets hoor :D.
Goddank, zou ik bijna zeggen! ( zie ik voor me, zo'n moederfiets met dubbele zitjes en fietstassen en dan voorbij komen beuken :D)
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL donderdag 5 april 2012 @ 12:30:33 #211
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109934907
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:24 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

:D Excuses voor wat?? Om mijn mening hier neer te zetten?

Ja hoor ik en die andere 59% van deze mensen die niet meteen Halleluja DMJO roepen
staan bij de Finish om jou een bloemetje te brengen :')

[ afbeelding ]

Ik geloof niet dat ik verkeerd advies geef als ik zeg dat je beter WEL naar de ervaren hardlopers
kan luisteren, maar goed als jij alleen wil horen, ja hoor DJMO dat haal je op je sloffen, sorry
dan doe ik daar niet aan mee. :)
Om wat je hier insinueert:
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 02:04 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

Ik denk zomaar, maar ik kan me vergissen (8> ik heb me wel vaker vergist, dat als de schoenen
eenmaal ''binnen'' zijn dat de hele zaak wordt afgeblazen of dat er sprake is van een ''blessure''
en als iedereen die ook maar een beetje kritiek heeft of kanttekeningen maakt bij dit ''plan''
een PM krijgt van een modje dan vind ik dat behoorlijk triest.

BE: thnx, ik heb al verschillende schema's gedownload.

Buurvouw: ik weeg maar 50 kg bij 1.65. Om te voorkomen dat ik door het trainen ga afvallen, heb ik al contact gehad met twee dietisten voor een (globaal) advies.

En voor de rest: ik heb ook nooit ergens beweerd dat ik in één dag denk 42km te kunnen rennen. Natuurlijk moet dat opgebouwd worden .. waarom denken jullie dat ik de marathon van 2013 als doel gesteld heb? anders had ik wel voor over twee weken gekozen :')
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109935877
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 12:30 schreef DJMO het volgende:

[..]

Om wat je hier insinueert:


Ook daar ga ik mijn excuses niet voor aanbieden en een aantal mensen weten best waarom
en jij vast ook wel, maar daar gaat dit topic niet over.

Als je écht zo'n bikkel bent zou ik zeggen, neem een krantenwijk kan je ieder morgen een
aantal kilometertje lopen en zo je eigen schoenen bij elkaar sparen i.p.v. jezelf aan te
melden als ''goed doel''.

Als ik iets wil hebben spaar ik daar ook voor en dat doen de meeste mensen wel denk ik.

Maar goed, voor de persoon die zijn nek voor je heeft uitgestoken bij de ING hoop ik alsnog
dat je het wél haalt, zou behoorlijk lullig zijn voor hem anders.

Ah... Marathon 2013, dat wordt nog een hoop leesvoer c_/

Succes !
  Moderator donderdag 5 april 2012 @ 13:04:02 #213
155227 crew  Guppy
dus
pi_109936083
Je hebt ook andere mp3 schema's behalve Evy hè. Je hebt ook zo'n zelfde iets van Renate Wennemars en ook in het Engels zijn er diverse mp3 schema's :Y
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_109936096
Ik heb destijds Marathon van Amsterdam gelopen, had echter niet getrained, me tijd was dan ook wat aan hoge kant met 4:58, ik ging destijds erg goed van start maar kreeg rond de 25 kilometer een zogenaamde hongerklop :(

Dit waren met tussentijden:
5 Kilometer 28:10
10 Kilometer 54:46
15 Kilometer 1:23:22
20 Kilometer 1:55:51
Half marathon 2:04:27
25 Kilometer 2:33:43
30 Kilometer 3:18:23
35 Kilometer 4:01:01
40 Kilometer 4:43:36

Belangrijkste tip die ik je kan geven is om te "leren" goed te eten tijdens het lopen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL donderdag 5 april 2012 @ 13:14:36 #215
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109936466
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:04 schreef Guppyfriend het volgende:
Je hebt ook andere mp3 schema's behalve Evy hè. Je hebt ook zo'n zelfde iets van Renate Wennemars en ook in het Engels zijn er diverse mp3 schema's :Y
wennemars loopt nu binnen. Eens kijken wat dat is dan :) thnx voor de tip!
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL donderdag 5 april 2012 @ 20:06:40 #216
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109953231
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:04 schreef raptorix het volgende:
Ik heb destijds Marathon van Amsterdam gelopen, had echter niet getrained, me tijd was dan ook wat aan hoge kant met 4:58, ik ging destijds erg goed van start maar kreeg rond de 25 kilometer een zogenaamde hongerklop :(

Dit waren met tussentijden:
5 Kilometer 28:10
10 Kilometer 54:46
15 Kilometer 1:23:22
20 Kilometer 1:55:51
Half marathon 2:04:27
25 Kilometer 2:33:43
30 Kilometer 3:18:23
35 Kilometer 4:01:01
40 Kilometer 4:43:36

Belangrijkste tip die ik je kan geven is om te "leren" goed te eten tijdens het lopen.
:) dat had ik zelf al bedacht, vandaar dat ik twee dietisten om advies gevraagd hebt :) aangezien ik ook niet de meest zware persoon op aard ben, is verstandiger om onder begeleiding van een dietist zo intensief te gaan sporten dan dan ik straks omval omdat ik teveel afval.

Guppy: thnx voor de tip. Wennemars klinkt een stuk prettiger, en de muziek is ook een stuk beter te behappen! Die kan ik nog wel (zachtjes) hebben denk ik tijdens het lopen :)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  donderdag 5 april 2012 @ 20:18:57 #217
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109953895
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:04 schreef raptorix het volgende:
Ik heb destijds Marathon van Amsterdam gelopen, had echter niet getrained, me tijd was dan ook wat aan hoge kant met 4:58, ik ging destijds erg goed van start maar kreeg rond de 25 kilometer een zogenaamde hongerklop :(

Dit waren met tussentijden:
5 Kilometer 28:10
10 Kilometer 54:46
15 Kilometer 1:23:22
20 Kilometer 1:55:51
Half marathon 2:04:27
25 Kilometer 2:33:43
30 Kilometer 3:18:23
35 Kilometer 4:01:01
40 Kilometer 4:43:36

Belangrijkste tip die ik je kan geven is om te "leren" goed te eten tijdens het lopen.
ten eerste sowieso gefeliciteerd met het uitlopen van je marathon!!
Maar als ik je splits bekijk dan komt bij mij "het niet trainen" naar voren... tot aan de HM gaat het goed en vanaf dan lijkt het er op alsof het gebrek aan trainingskiometers om de hoek komt kijken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator donderdag 5 april 2012 @ 20:20:34 #218
155227 crew  Guppy
dus
pi_109954002
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 20:06 schreef DJMO het volgende:

Guppy: thnx voor de tip. Wennemars klinkt een stuk prettiger, en de muziek is ook een stuk beter te behappen! Die kan ik nog wel (zachtjes) hebben denk ik tijdens het lopen :)
Graag gedaan, hopelijk heb je er iets aan. Het helpt echt :)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 5 april 2012 @ 20:22:12 #219
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_109954097
ik zit zelf te denken aan een marathon in November maar dan ben ik wel zo streberig dat ik een sub4 wil lopen dus ik weet niet of ik die intensieve training vol kan houden voor 4-5 maanden lang
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL donderdag 5 april 2012 @ 20:34:34 #220
147316 crew  DJMO
#trut
pi_109954782
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 20:22 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik zit zelf te denken aan een marathon in November maar dan ben ik wel zo streberig dat ik een sub4 wil lopen dus ik weet niet of ik die intensieve training vol kan houden voor 4-5 maanden lang
^O^
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_109971239
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 20:18 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ten eerste sowieso gefeliciteerd met het uitlopen van je marathon!!
Maar als ik je splits bekijk dan komt bij mij "het niet trainen" naar voren... tot aan de HM gaat het goed en vanaf dan lijkt het er op alsof het gebrek aan trainingskiometers om de hoek komt kijken.
Ja en nee, me benen waren nog wel goed, maar die honger he ;)
Ik denk dat ik anders pas rond de 34 in problemen was gekomen, overigens zou ik denk ik niet snel meer in een marathon lopen, integenstelling tot een halve is het vooral psychologisch erg zwaar, daarnaast is het gewoon een enorme aanslag op je spieren waar je zomaar weken last van kan hebben, als je dan ook nog andere sporten beoefend kan je er van uit gaan dat je een maandje lang daar last van hebt.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 6 april 2012 @ 22:07:24 #222
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110002532
Stand van zaken:

Ik gaf al aan dat ik last had van m'n knie nadat ik maandag weer boven de vijf km had gelopen. Enfin, om een lang verhaal kort te maken: er hebben enkele dingen meegespeeld: ik had niet óók moeten gaan touwtje springen volgens m'n huisarts. Daarnaast werd ik op een dijkje gedwongen opzij te stappen waarbij ik een misstap maakte, maar voor m'n gevoel gewoon kon doorlopen. Tot slot was ik zo stom om bij het uitlopen een zandpaadje tussendoor te kiezen in plaats van het geasfalteerde fietspad. :')

Ik ga heel eerlijk zijn als ik zeg dat ik deze, volgens de huisarts, lichte blessure nodig heb gehad om tot mezelf te komen, m'n lichaam te leren kennen, en door te krijgen dat wat ik wil bereiken, beter met beleid kan gebeuren dan als de welbekende olifant in de porseleinkast tekeer te gaan.

In overleg met de huisarts heb ik nu het volgende plan opgesteld:
morgen eerst de nieuwe schoenen laten aanmeten, het eerste wat ze vroeg was: je hebt zeker op oude schoenen gelopen? (guilty as charged :@ )
Vervolgens komende maandag starten met drie weken wandeltraining, waarbij ik mag bewegen op geleide van de pijn.
Daarna starten met opbouwen. Als het goed gaat mag ik lessen overslaan, maar niet meer dan 1 les per keer. (en dan heb ik nu over die van running coach van Renate Wennemars, evy laat me nog steeds dubbel liggen van het lachen).

einde update.

kom maar op met die: ik heb het je toch gezegd? post :')
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:08:30 #223
182666 Harajuku.
C'est magnifique.
pi_110002602
_O- Ja, sorry hoor :D :')
I liked it. I was good at it. It made me feel alive.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 6 april 2012 @ 22:08:49 #224
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110002626
lach maar ^O^ heb ik wel verdiend :Y
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 6 april 2012 @ 22:09:43 #225
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110002676
m'n plan om volgend jaar de marathon te lopen staat nog steeds zo vast als een huis.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:09:57 #226
182666 Harajuku.
C'est magnifique.
pi_110002692
Nah, ik vind het kut voor je, maar ja, dat is wel wat er gebeurt als je niemand wil geloven en denkt dat je superwoman bent die het wel even fikst ja.
I liked it. I was good at it. It made me feel alive.
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:11:38 #227
182666 Harajuku.
C'est magnifique.
pi_110002779
Volgens mij heeft hier vrijwel niemand gezegd "HAHAH DA TGAAT JE NEVE RNOOIT NIET LUKKEN!!@@!@!"

Er is drieduizend keer door mensen gezegd die zelf hardlopen dat je binnen de kortste keren met een blessure zit. And guess what.

Niemand gunt je die marathon niet.
I liked it. I was good at it. It made me feel alive.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 6 april 2012 @ 22:14:24 #228
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110002925
Harajuku. : Ik zeg nogmaals: er zit een hele persoonlijke reden achter die marathon. Ik kan dáár niet over uitwijden, wil ik ook nog helemaal niet. Dat ik mezelf terug moest vinden door deze blessure mag ook duidelijk zijn, ik was letterlijk en figuurlijk mezelf kwijt. Hierdoor heb ik mezelf weer een stukje teruggevonden. In ieder geval ervaren dat ik mezelf ook kan overschatten in plaats van alleen maar onderschatten...
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:16:13 #229
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110003027
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:09 schreef Harajuku. het volgende:
Nah, ik vind het kut voor je, maar ja, dat is wel wat er gebeurt als je niemand wil geloven en denkt dat je superwoman bent die het wel even fikst ja.
Dit. Ik moest lachen toen ik je update las.

In other news, op dit moment ligt er een HM gids in de winkel. Doe jezelf een lol en koop een exemplaar. Staat heeeeel veel tips in voor je :)

En persoonlijk ben ik ook van mening dat je beter je zinnen kan zetten op een HM ipv een hele. En dan het jaar erop gaan voor de hele.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:19:17 #230
359895 GlenHighland
GlenHighland
pi_110003228
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:14 schreef DJMO het volgende:
Harajuku. : Ik zeg nogmaals: er zit een hele persoonlijke reden achter die marathon. Ik kan dáár niet over uitwijden, wil ik ook nog helemaal niet. Dat ik mezelf terug moest vinden door deze blessure mag ook duidelijk zijn, ik was letterlijk en figuurlijk mezelf kwijt. Hierdoor heb ik mezelf weer een stukje teruggevonden. In ieder geval ervaren dat ik mezelf ook kan overschatten in plaats van alleen maar onderschatten...
In ieder geval goed dat het nu gebeurt en het een relatief kleine blessure is. Dat geeft je nog ruim voldoende tijd om binnenkort een frisse nieuwe start te maken.
Ik ga in september een halve marathon lopen en dat heb ik dan ook binnen een jaar bereikt. Dar is voor mij het maximaal haalbare. Jij hebt je zinnen op een hele marathon gezet, en ach, met de volhardendheid die je hier getoond heb geloof ik dat het je best eens kon lukken. Go for it !!

Maar dan wel luisteren naar wat de grote mensen je proberen te vertellen >:) :Y
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 6 april 2012 @ 22:19:27 #231
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110003239
'k zal morgen even in een boekhandel kijken Slacker, deze link werkt alleen met automatische incasso. staat mijn bankrekening niet toe.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:21:04 #232
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110003336
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:19 schreef DJMO het volgende:
'k zal morgen even in een boekhandel kijken Slacker, deze link werkt alleen met automatische incasso. staat mijn bankrekening niet toe.
Maakt me niet uit waar je 'm koopt. Ik heb 'm vanmiddag bij de AKO op Sloterdijk gekocht. Maar koop 'm! I do not care how.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_110003352
WTF, sorry hoor maar je gaat serieus langs een huisarts voor dit soort zaken? Nu wil ik niet patsen, maar nu heb ik 3 maanden terug me binnenband van me knie gescheurd, maar dat belet me niet het doortrainen voor de alpe d'huzes, sterker nog ik beuk lekker door, want pijn is fijn, nu ben ik qua pijn en uithoudingsvermogen nogal een freak, en ik begrijp dat niet iedereen zo een malloot is als ik, maar je bent nu net bij 5KM en begint al te zeuren over pijntjes?
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 6 april 2012 @ 22:23:40 #234
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110003473
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:21 schreef raptorix het volgende:
WTF, sorry hoor maar je gaat serieus langs een huisarts voor dit soort zaken? Nu wil ik niet patsen, maar nu heb ik 3 maanden terug me binnenband van me knie gescheurd, maar dat belet me niet het doortrainen voor de alpe d'huzes, sterker nog ik beuk lekker door, want pijn is fijn, nu ben ik qua pijn en uithoudingsvermogen nogal een freak, en ik begrijp dat niet iedereen zo een malloot is als ik, maar je bent nu net bij 5KM en begint al te zeuren over pijntjes?
ik denk dat je me verkeerd begrijpt. Ik ben dusdanig serieus over de marathon, dat ik wilde voorkomen dat ik zou doorlopen met een zwaardere blessure, en alles zou verknallen. Beter voorkomen dan genezen is in nu te laat, maar hey, beter laat dan nooit.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_110003621
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:14 schreef DJMO het volgende:
Harajuku. : Ik zeg nogmaals: er zit een hele persoonlijke reden achter die marathon. Ik kan dáár niet over uitwijden, wil ik ook nog helemaal niet.
Maar waarom dan een topic en niet gewoon posten in het hardlooptopic?
Je blijft het maar herhalen terwijl niemand er eigenlijk om vraagt. Oh well, succes met de opbouw. Verstandige ha heb je.
Go hard or go home
pi_110003653
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:23 schreef DJMO het volgende:

[..]

ik denk dat je me verkeerd begrijpt. Ik ben dusdanig serieus over de marathon, dat ik wilde voorkomen dat ik zou doorlopen met een zwaardere blessure, en alles zou verknallen. Beter voorkomen dan genezen is in nu te laat, maar hey, beter laat dan nooit.
Het was niet beledigend bedoeld, maar ik denk toch dat je misschien je doelen iets meer moet bijstellen, geloof me, ik heb een marathon gelopen, en ook nog de dubbele marathon (destijds voor de FOK LEF actie), onderschat een marathon niet, en dan vooral mentaal niet, als ik je een tip mag geven, ga eerst serieus werken aan een halve marathon, fysiek heel wat makkelijker en gezonder, en qua voorbereiding ook beter te organiseren. Als je daar de ervaring mee hebt dan kan alsnog kiezen voor een voorbereiding naar een marathon, neemt niet weg dat ik je niet wilt ontzeggen je droom in vervulling te brengen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 6 april 2012 @ 22:27:15 #237
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110003673
omdat ik het als indivdu wil doen, niet als onderdeel van. that's why.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:29:19 #238
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110003810
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:27 schreef DJMO het volgende:
omdat ik het als indivdu wil doen, niet als onderdeel van. that's why.
Iedereen in de hardlooptopics doet het individueel...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:31:26 #239
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110003965
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:29 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Iedereen in de hardlooptopics doet het individueel...
ik denk dat ts bedoelt dat ze zich niet wil aansluiten bij een loopgroep o.i.d.

Verder vind ik het mooi om te horen dat ze haar opbouw enigszins heeft aangepast en rustig maar gestaagt naar de marathon wil toewerken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:31:41 #240
182666 Harajuku.
C'est magnifique.
pi_110003986
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:14 schreef DJMO het volgende:
Harajuku. : Ik zeg nogmaals: er zit een hele persoonlijke reden achter die marathon. Ik kan dáár niet over uitwijden, wil ik ook nog helemaal niet. Dat ik mezelf terug moest vinden door deze blessure mag ook duidelijk zijn, ik was letterlijk en figuurlijk mezelf kwijt. Hierdoor heb ik mezelf weer een stukje teruggevonden. In ieder geval ervaren dat ik mezelf ook kan overschatten in plaats van alleen maar onderschatten...
Niemand stelt daar ook maar één vraag over, dat gooi je zelf met elke mogelijkheid die je hebt in het topic. En dan nog heeft dat helemaal niets te maken met het feit dat je het op deze wijze voor jezelf verneukt, je dat 300 keer verteld is en je nóg alles en iedereen negeert.

Neem eens wat aan van mensen die er verstand van hebben. Een marathon is 42 kilometer!!!! hardlopen, jij vertelt denigrerend dat iedereen het mis heeft en jij dat zo even doet, en nu moet je op de blaren zitten.

Own up to it en kom niet de hele tijd met dit en dat en zus en zo aan. Je had advies moeten aannemen, simpel. Klaar.

Succes met je verdere poging. ^O^
I liked it. I was good at it. It made me feel alive.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 6 april 2012 @ 22:31:45 #241
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110003989
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:29 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Iedereen in de hardlooptopics doet het individueel...
ja. je snapt me NIET. ik wil geen onderdeel zijn van iets. ook niet van een topic(chain). ik MOET dit in m'n eentje doen. damn. is dat nu zo moelijk te snappen?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:32:56 #242
182666 Harajuku.
C'est magnifique.
pi_110004061
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:31 schreef DJMO het volgende:

[..]

ja. je snapt me NIET. ik wil geen onderdeel zijn van iets. ook niet van een topic(chain). ik MOET dit in m'n eentje doen. damn. is dat nu zo moelijk te snappen?
Ja, eerlijk gezegd wel een beetje als je er een topic over opent op een forum met miljoenen mensen. :D
I liked it. I was good at it. It made me feel alive.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 6 april 2012 @ 22:34:42 #243
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110004161
quote:
10s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:32 schreef Harajuku. het volgende:

[..]

Ja, eerlijk gezegd wel een beetje als je er een topic over opent op een forum met miljoenen mensen. :D
dát heeft een achterliggende reden, en dat is dat ik aan m'n doel een goed doel wil verbinden. Diergaarde Blijdorp wel te verstaan. maar dat komt láter wel .. is nu nog niet van toepassing ...
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:37:28 #244
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110004331
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:31 schreef DJMO het volgende:

[..]

ja. je snapt me NIET. ik wil geen onderdeel zijn van iets. ook niet van een topic(chain). ik MOET dit in m'n eentje doen. damn. is dat nu zo moelijk te snappen?
Wat? In de hardlooptopics is er niemand die mijn doelen voor me haalt. Er zijn enkel lotgenoten, die elkaar steunen, vragen stellen en beantwoorden, hun doelen duidelijk maken, lopen, genieten, af en toe klagen over het weer, blessures en weet ik veel wat. Dat jij een marathon wilt lopen omdat het "MOET" is leuk en aardig, maar ik "MOET" de HM van Amsterdam lopen.

Sterker nog, ik denk dat ik je meer snap dan je denkt, mijn beweegredenen om te gaan sporten (kracht en hardlopen) zijn ook persoonlijk geweest. En het heeft geholpen, dus wat dat betreft wens ik je alle succes toe.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:38:03 #245
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110004368
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:34 schreef DJMO het volgende:

[..]

dát heeft een achterliggende reden, en dat is dat ik aan m'n doel een goed doel wil verbinden. Diergaarde Blijdorp wel te verstaan. maar dat komt láter wel .. is nu nog niet van toepassing ...
En dus kan je dat doen nadat je.... <insert the obvious>
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_110004620
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:31 schreef DJMO het volgende:

[..]

ja. je snapt me NIET. ik wil geen onderdeel zijn van iets. ook niet van een topic(chain). ik MOET dit in m'n eentje doen. damn. is dat nu zo moelijk te snappen?
Ja. Hier zitten ook mensen met meningen. De marathon loop je ook niet alleen. Daarbij probeer je hier trainingsmaatjes te hosselen. Dus ik snap het niet. Wereld draait gewoon door verder hoor, no worries.
Go hard or go home
pi_110004674
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:31 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik denk dat ts bedoelt dat ze zich niet wil aansluiten bij een loopgroep o.i.d.

Verder vind ik het mooi om te horen dat ze haar opbouw enigszins heeft aangepast en rustig maar gestaagt naar de marathon wil toewerken.
Even met de billen bloot gegaan, niks mis mee. Beter nu gelijk na 3 x trainen, dan over een paar maanden. Dan kan ze nu lekker serieus (en vooral rustig) gaan beginnen :)
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:47:08 #248
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110004851
quote:
10s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:43 schreef Noek het volgende:
Daarbij probeer je hier trainingsmaatjes te hosselen. Dus ik snap het niet.
Inderdaad, je snapt het niet. Ze vraagt gewoon aanmoediging als ik het zo lees, meer niet.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  vrijdag 6 april 2012 @ 22:50:16 #249
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_110005031
Vervelend dat je een blessure hebt opgelopen. Neem de rust en tijd om te herstellen. En daarna weer voorzichtig opbouwen. Voor vragen kan je natuurlijk bij de hardlooptopics terecht. Ik weet natuurlijk de achterliggende motivatie niet, maar is het geen goed idee om 5 km blessurevrij en probleemloos te lopen, daarna naar 10, 15, halve marathon en hele marathon op te bouwen? Voor al die afstanden zijn er namelijk diverse lopen georganiseerd waar je aan kan meedoen. Kan je ook de resultaten van je training voor jezelf bewijzen en aan je sponsors laten zien. In ieder geval veel sterkte en succes! ^O^

[ Bericht 4% gewijzigd door jcdragon op 06-04-2012 23:11:08 ]
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
  zaterdag 7 april 2012 @ 11:23:43 #250
131983 debuurvrouw
The girl nextdoor
pi_110017291
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:14 schreef DJMO het volgende:
Harajuku. : Ik zeg nogmaals: er zit een hele persoonlijke reden achter die marathon. Ik kan dáár niet over uitwijden, wil ik ook nog helemaal niet. Dat ik mezelf terug moest vinden door deze blessure mag ook duidelijk zijn, ik was letterlijk en figuurlijk mezelf kwijt. Hierdoor heb ik mezelf weer een stukje teruggevonden. In ieder geval ervaren dat ik mezelf ook kan overschatten in plaats van alleen maar onderschatten...
Hoe kan je jezelf letterlijk kwijt zijn? :?
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
  zaterdag 7 april 2012 @ 12:42:44 #251
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110019437
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 april 2012 11:23 schreef debuurvrouw het volgende:

[..]

Hoe kan je jezelf letterlijk kwijt zijn? :?
Niet goed je grenzen aangeven :)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  zaterdag 7 april 2012 @ 12:48:25 #252
131983 debuurvrouw
The girl nextdoor
pi_110019618
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2012 12:42 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Niet goed je grenzen aangeven :)
Da's figuurlijk denk ik.
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
  Moderator zaterdag 7 april 2012 @ 12:51:12 #253
155227 crew  Guppy
dus
pi_110019694
quote:
7s.gif Op vrijdag 6 april 2012 22:07 schreef DJMO het volgende:
Stand van zaken:

Ik gaf al aan dat ik last had van m'n knie nadat ik maandag weer boven de vijf km had gelopen. Enfin, om een lang verhaal kort te maken: er hebben enkele dingen meegespeeld: ik had niet óók moeten gaan touwtje springen volgens m'n huisarts. Daarnaast werd ik op een dijkje gedwongen opzij te stappen waarbij ik een misstap maakte, maar voor m'n gevoel gewoon kon doorlopen. Tot slot was ik zo stom om bij het uitlopen een zandpaadje tussendoor te kiezen in plaats van het geasfalteerde fietspad. :')

Ik ga heel eerlijk zijn als ik zeg dat ik deze, volgens de huisarts, lichte blessure nodig heb gehad om tot mezelf te komen, m'n lichaam te leren kennen, en door te krijgen dat wat ik wil bereiken, beter met beleid kan gebeuren dan als de welbekende olifant in de porseleinkast tekeer te gaan.

In overleg met de huisarts heb ik nu het volgende plan opgesteld:
morgen eerst de nieuwe schoenen laten aanmeten, het eerste wat ze vroeg was: je hebt zeker op oude schoenen gelopen? (guilty as charged :@ )
Vervolgens komende maandag starten met drie weken wandeltraining, waarbij ik mag bewegen op geleide van de pijn.
Daarna starten met opbouwen. Als het goed gaat mag ik lessen overslaan, maar niet meer dan 1 les per keer. (en dan heb ik nu over die van running coach van Renate Wennemars, evy laat me nog steeds dubbel liggen van het lachen).

einde update.

kom maar op met die: ik heb het je toch gezegd? post :')
Nee, ik ga niet zeggen "told you so", want dat zou wel heel flauw zijn.

Ga nou na die drie weken wandeltraining maar eens beginnen met Renate's Runningcoach. Komt allemaal echt wel goed, maar geef het wat tijd. Ik zou als ik jou was ook geen lessen bewust overslaan. Die opbouw is er niet voor niks, en is echt heel nuttig.

Als je dan eenmaal een beetje lekker de 5km kan lopen, kun je opbouwen naar de 10km. En dan steeds weer een stukje verder (15km, HM, nog een beetje verder, tot je doel). En ach, als het dit jaar niet lukt, gaat het volgens jaar des te beter ^O^

En kom gewoon gezellig meeposten in het hardlooptopic! Iedereen loopt daar voor z'n eigen doelen, en het is hardstikke motiverend om te lezen hoe het bij andere mensen gaat!

Succes!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 7 april 2012 @ 21:11:10 #254
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110036592
wat Guppy zegt.
ik denk dat het ook verstandig is om je trainingsjaar op de delen in zeg: blokken van 3 maanden en jezelf een doel stellen qua training waar je over 3 maanden wil zijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_110037018
Laat die halve marathongids maar lekker in de winkel liggen. Ik heb hem zelf ook gehad. Stonden zeker nuttige dingen in, maar deze kan je ook allemaal gratis in de winkel vinden. Helaas heb ik hem niet meer anders had ik hem wel even opgestuurd naar je.
pi_110037136
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2012 21:11 schreef rechtsedirecte het volgende:
wat Guppy zegt.
ik denk dat het ook verstandig is om je trainingsjaar op de delen in zeg: blokken van 3 maanden en jezelf een doel stellen qua training waar je over 3 maanden wil zijn
imo zou t t best zijn als ze die van rotterdam een hm maakt en dan in t najaar een volledige marathon doet. amsterdam ofzo. rotterdam wordt heel krap imo
  zaterdag 7 april 2012 @ 21:47:29 #257
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_110037958
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2012 12:51 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee, ik ga niet zeggen "told you so", want dat zou wel heel flauw zijn.

Ga nou na die drie weken wandeltraining maar eens beginnen met Renate's Runningcoach. Komt allemaal echt wel goed, maar geef het wat tijd. Ik zou als ik jou was ook geen lessen bewust overslaan. Die opbouw is er niet voor niks, en is echt heel nuttig.

Als je dan eenmaal een beetje lekker de 5km kan lopen, kun je opbouwen naar de 10km. En dan steeds weer een stukje verder (15km, HM, nog een beetje verder, tot je doel). En ach, als het dit jaar niet lukt, gaat het volgens jaar des te beter ^O^

En kom gewoon gezellig meeposten in het hardlooptopic! Iedereen loopt daar voor z'n eigen doelen, en het is hardstikke motiverend om te lezen hoe het bij andere mensen gaat!

Succes!!
Ik durf erop in te zetten dat ze hier nu nog niet naar luistert, ondanks haar blessure :')
All she wants and needs is just a little taste..
  zaterdag 7 april 2012 @ 22:02:00 #258
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110038556
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 april 2012 21:47 schreef Luxuria het volgende:

[..]

Ik durf erop in te zetten dat ze hier nu nog niet naar luistert, ondanks haar blessure :')
ik denk dat ze er ondertussen van bewust is dat ze te hard van stapel is gegaan... maar ja, iemand afzeiken in de annonimiteit van het internet blijft leuk
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 7 april 2012 @ 22:06:38 #259
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_110038725
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2012 22:02 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik denk dat ze er ondertussen van bewust is dat ze te hard van stapel is gegaan... maar ja, iemand afzeiken in de annonimiteit van het internet blijft leuk
Ik denk ook wel dat ze zich daar nu bewust van is, maar ik denk dat ze zich evengoed nog steeds blind gaat staren op die marathon en nog niet gaat doen wat ik quotte.
All she wants and needs is just a little taste..
  zaterdag 7 april 2012 @ 22:08:55 #260
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110038831
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 april 2012 22:06 schreef Luxuria het volgende:

[..]

Ik denk ook wel dat ze zich daar nu bewust van is, maar ik denk dat ze zich evengoed nog blind gaat staren op die marathon en nog niet doet wat ik quotte.
de tijd zal het leren
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 7 april 2012 @ 22:09:57 #261
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_110038865
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2012 22:08 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

de tijd zal het leren
Ja ik ben benieuwd :)
All she wants and needs is just a little taste..
  zaterdag 7 april 2012 @ 22:22:21 #262
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_110039344
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 april 2012 22:09 schreef Luxuria het volgende:

[..]

Ja ik ben benieuwd :)
Ik ook. :D
Ik ken DJMO en ze heeft nog een jaar om te trainen. Ze wilt dit alleen doen en dat begrijk ik wel. Maar ondertussen heeft ze wel een aantal mensen die achter haar staan. *O*
En ook al loopt ze de helft, ik zou het toch wel tof vinden van haar. :Y
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
pi_110039448
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2012 22:22 schreef Rucky het volgende:

[..]

Ik ook. :D
Ik ken DJMO en ze heeft nog een jaar om te trainen. Ze wilt dit alleen doen en dat begrijk ik wel. Maar ondertussen heeft ze wel een aantal mensen die achter haar staan. *O*
En ook al loopt ze de helft, ik zou het toch wel tof vinden van haar. :Y
je kent djmo, ken je de marathon ook? en de voorbereiding van o tot 42.195?
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 7 april 2012 @ 22:25:04 #264
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110039452
goed. even korte update vanaf m'n logeeradres:

Ik heb inmiddels Running center in Alkmaar bezocht en ben ervandaan gegaan met een paar nieuwe schoenen, en een gedegen advies.

De komende 2 tot 3 weken m'n brace omhouden (m'n knieën zijn te smal voor een simpele sportbandage :') ) en lekker een wandeltraining doen. Dit werd me zelfs met klem aangeraden om zo a) 't ritme van de training vol te houden en b) om de blessure eruit te lopen zeg maar.

Ik heb op de loopband gestaan en het eerste wat de man die me hielp opviel was dat ik m'n linkervoet gewoon steady neerzette tijdens het lopen, ondanks dat m'n linkerknie geblesseerd is. Ik moest, hoewel de afwijking miniem was, wel uitkijken met m'n rechterenkel; die zakt iets in tijdens het lopen. Verder heb ik gewoon een middelmatige, doch smalle voet. Door het inzakken van de rechterenkel heb ik een hoog om de enkel sluitende schoen meegekregen die ook extra dempend is.

Ik gaf in de winkel al aan dat ik het mp3 schema van wennemars had gedownload en dat was prima. Ik ga niets overhaasten, maar wat de verkoper me zei is: als jij je goed genoeg voelt en je knie kan het aan, kun je gerust gaan uitbreiden.

Dus om de posts van hierboven te beantwoorden: ja, ik ga zeker 'gewoon' trainen, maar wel volgens het schema van Wennemars. Mocht het echter beter gaan dan verwacht, dan mag ik altijd het running center bellen om advies om eventueel sneller uit te breiden / lessen over te slaan.
-edit-


[ Bericht 6% gewijzigd door DJMO op 07-04-2012 22:34:46 ]
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zaterdag 7 april 2012 @ 22:39:55 #265
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110039948
bedankt voor je update DMJO... goed om te lezen dat je nu eindelijk in staat bent om aan de slag te gaan met je nieuwe schoenen.

Het is natuurlijk vervelend dat je nu geblesseerd bent maar laten we het daar maar niet meer over hebben, daar is al genoeg over gezegd door een ieder.

Wandelen...gewoon blijven doen lijkt mij..en zoals de mensen bij running center ook al zeiden: gewoon een soort trainingsschema aan blijven houden.

Dit heeft volgens mij twee voordelen: ten eerste blijf je je lichaam trainen (ook al is het in een rustig tempo) en worden je spieren ongemerkt toch sterker en en tweede (en misschien net zo belangrijk) leg je jezelf trainingsdiscipline op... dus geen gemekker als het regent of koud is, nee gewoon aan het schema houden want over een maand of 10 dan moet je... regen, wind of storm.

nog 370 dagen te gaan tot aan de finish, keep it up!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_110041209
Heb je geen advies gekregen om te koelen eigenlijk? Helpt herstel
pi_110041606
Dmjo krijg je eventueel ook een vervolgpaar? Dit paar zal waarschijnlijk al verslijten tijdens je trainingen en misschien zelfs nog een paar. Zo niet dan kan je proberen om er elke week wat geld voor opzij te leggen.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 7 april 2012 @ 23:24:30 #268
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110041858
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2012 23:10 schreef computergirl het volgende:
Heb je geen advies gekregen om te koelen eigenlijk? Helpt herstel
afwisselend koelen met gelpack, smeren met spierbalsam (trauma gel) en warme spierbalsam( midalgan warm bv) en het dragen van de brace waren de dingen die ik al deed, en waar het rc me ook om prees dat ik dat uit eigen vrije beweging al deed.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zaterdag 7 april 2012 @ 23:29:05 #269
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110042021
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2012 23:18 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Dmjo krijg je eventueel ook een vervolgpaar? Dit paar zal waarschijnlijk al verslijten tijdens je trainingen en misschien zelfs nog een paar. Zo niet dan kan je proberen om er elke week wat geld voor opzij te leggen.
nog niet over nagedacht, maar tegen die tijd zal ik waarschijnlijk wel weer contact hebben met de contactpersoon binnen de ING over hoe en wat. Aangezien diegene me op de voet volgt, en als eerste recht heeft op updates qua loopbelevenissen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  zaterdag 7 april 2012 @ 23:35:11 #270
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110042266
lijkt me een mooie gelegenheid voor de ING om het sponsorship voort zetten... maar dan lijkt het me niet meer dan eerlijk dat DMJO ook bepaalde doelen gaat halen, bijv. haar eerste HM bij een bepaalde datum... dat lijkt me eerlijk voor beide partijen.

Als DMJO dat doel haalt is dat volgens mij een teken dat ze "commited" is en heeft ING niet zo veel te verliezen.

Laten we niet vergeten ING is een bedrijf en business is business

En wat zal dat ING tshirt haar goed staan als ze over de eindstreep gaat en de verslaggever voor het bedrijfsblad er is ;)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_110055800
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2012 23:18 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Dmjo krijg je eventueel ook een vervolgpaar? Dit paar zal waarschijnlijk al verslijten tijdens je trainingen en misschien zelfs nog een paar. Zo niet dan kan je proberen om er elke week wat geld voor opzij te leggen.
Dit wordt gewoon genegeerd?

Voor dat geld van die schoenen en dan ook nog eens een vervolgpaar kan je beter
meteen een waterput in Afrika graven.

Sorry hoor, maar er zijn duizenden anonieme mensen die (o.a.) hardlopen voor
''Goede doelen'' en die betalen hun schoentjes allemaal zelf.

http://www.soskinderdorpe(...)SVpa8CFchG3godjStEWw

http://www.unicef.nl/wat-(...)eVpa8CFYGDDgodHH7BZQ

http://www.hardloopschema(...)n-voor-een-goed-doel

http://www.nederlandhelpt(...)voor-het-goede-doel/

http://www.lopendoethopen.nl/rotterdam/

http://meedoen.lilianefon(...)uWpa8CFc5H3godRREyXw

Maar ja... die komen niet in de krant natuurlijk, da's dan wel weer jammer.... :)

Zet IK ze hier toch even in het zonnetje !

http://meedoen.lilianefon(...)edoen&id=19&Itemid=3



Op vrijdag 2 september 2011 is er door leerlingen van Bartiméus Onderwijs Lochem ee sponsorloop gehouden voor het Liliane Fonds. We wilden ons graag inzetten voor kinderen met een beperking in
ontwikkelingslanden.

In een kwartier tijd liepen 28 leerlingen zo veel mogelijk rondjes om de school.
Het was een SUPER dag: veel zon, enthousiast publiek om aan te moedigen en een geweldige inzet
van de kinderen.

Met als resultaat een MEGA opbrengst.
Het uiteindelijke bedrag is donderdag jl. bekend gemaakt aan de leerlingen en overhandigd aan
mevrouw Scheffer, vrijwilligster bij het Liliane Fonds.

Zij mocht een door de kinderen gemaakte cheque ter waarde van ¤ 1.598,55 in ontvangst nemen.
Met dit behaalde resultaat, voelden de leerlingen zich echte SUPERHELDEN.


Het ''Goede Doel'' ontgaat me hier nog steeds, is het ''Goede Doel'' om DJMO gratis elk jaar van
nieuwe schoenen te voorzien, of snap ik het niet helemaal?

Gaat de ING geld storten per kilometer of is het de bedoeling dat ''Fokkers'' hier geld
gaan storten? En als de het de bedoeling is dat Fokkers hier geld gaan storten waar
gaat dat geld dan heen?

Want na deze post begreep ik toch écht niet wat dan wél de bedoeling is, wie wordt hier
beter van, want het ''Goede Doel'' van de ING werd hier al weggezet als onzin.

quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 07:06 schreef rechtsedirecte het volgende:


[..]

toen ik 35 jaar geleden op de lagere school zat moesten we al zilverpapier inzamelen voor de arme kindjes met hongerbuikjes in de derde wereld.... en heeft het geholpen?
dan was net zo goed water naar de zee dragen...


Ik begrijp de bedoeling eigenlijk steeds minder.
Kan iemand mij dit uitleggen?
pi_110058348
Jij hoeft de bedoeling ook niet te begrijpen, zolang degene die loopt het maar begrijpt. De een loopt puur op tijd. De andere wil gewoon een sportieve droom halen en een voor hem/ haar sportieve prestatie neerzetten.

Jezelf overwinnen en grenzen verleggen is een zeer belangrijke drijfveer voor lopers.
  zondag 8 april 2012 @ 15:36:44 #273
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110059195
quote:
0s.gif Op zondag 8 april 2012 15:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Jezelf overwinnen en grenzen verleggen is een zeer belangrijke drijfveer voor lopers.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_110059416
Dit geldt overigens zowel fysiek als mentaal.
pi_110059918
quote:
0s.gif Op zondag 8 april 2012 14:08 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:
is het ''Goede Doel'' om DJMO gratis elk jaar van
nieuwe schoenen te voorzien, of snap ik het niet helemaal?

Gaat de ING geld storten per kilometer?
Nee, is gewoon een éénmalige gunst van de ING. Dan kun je natuurlijk wel gaan roepen dat er honderdduizend goede doelen zijn: Ja, dat klopt.
  zondag 8 april 2012 @ 17:42:05 #276
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_110063331
quote:
0s.gif Op zondag 8 april 2012 14:08 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

Dit wordt gewoon genegeerd?

Voor dat geld van die schoenen en dan ook nog eens een vervolgpaar kan je beter
meteen een waterput in Afrika graven.

Sorry hoor, maar er zijn duizenden anonieme mensen die (o.a.) hardlopen voor
''Goede doelen'' en die betalen hun schoentjes allemaal zelf.

http://www.soskinderdorpe(...)SVpa8CFchG3godjStEWw

http://www.unicef.nl/wat-(...)eVpa8CFYGDDgodHH7BZQ

http://www.hardloopschema(...)n-voor-een-goed-doel

http://www.nederlandhelpt(...)voor-het-goede-doel/

http://www.lopendoethopen.nl/rotterdam/

http://meedoen.lilianefon(...)uWpa8CFc5H3godRREyXw

Maar ja... die komen niet in de krant natuurlijk, da's dan wel weer jammer.... :)

Zet IK ze hier toch even in het zonnetje !

http://meedoen.lilianefon(...)edoen&id=19&Itemid=3

[ afbeelding ]

Op vrijdag 2 september 2011 is er door leerlingen van Bartiméus Onderwijs Lochem ee sponsorloop gehouden voor het Liliane Fonds. We wilden ons graag inzetten voor kinderen met een beperking in
ontwikkelingslanden.

In een kwartier tijd liepen 28 leerlingen zo veel mogelijk rondjes om de school.
Het was een SUPER dag: veel zon, enthousiast publiek om aan te moedigen en een geweldige inzet
van de kinderen.

Met als resultaat een MEGA opbrengst.
Het uiteindelijke bedrag is donderdag jl. bekend gemaakt aan de leerlingen en overhandigd aan
mevrouw Scheffer, vrijwilligster bij het Liliane Fonds.

Zij mocht een door de kinderen gemaakte cheque ter waarde van ¤ 1.598,55 in ontvangst nemen.
Met dit behaalde resultaat, voelden de leerlingen zich echte SUPERHELDEN.


Het ''Goede Doel'' ontgaat me hier nog steeds, is het ''Goede Doel'' om DJMO gratis elk jaar van
nieuwe schoenen te voorzien, of snap ik het niet helemaal?

Gaat de ING geld storten per kilometer of is het de bedoeling dat ''Fokkers'' hier geld
gaan storten? En als de het de bedoeling is dat Fokkers hier geld gaan storten waar
gaat dat geld dan heen?

Want na deze post begreep ik toch écht niet wat dan wél de bedoeling is, wie wordt hier
beter van, want het ''Goede Doel'' van de ING werd hier al weggezet als onzin.

[..]

Ik begrijp de bedoeling eigenlijk steeds minder.
Kan iemand mij dit uitleggen?
Kom op zeg.... Ik heb je wel beter zien reageren. :Y
Naar wat ik begrepen heb loopt DJMO voornamelijk voor zich zelf. ^O^
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
  zondag 8 april 2012 @ 18:45:19 #277
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_110065230
Wat een verzuurde reacties zeg.
pi_110065535
quote:
0s.gif Op zondag 8 april 2012 17:42 schreef Rucky het volgende:

[..]

Kom op zeg.... Ik heb je wel beter zien reageren. :Y
Naar wat ik begrepen heb loopt DJMO voornamelijk voor zich zelf. ^O^
Dat had ik dus ook begrepen, ben ik dus toch niet zo dom als ik eruitzie.

Maar dan begrijp ik die banner niet die jij gemaakt hebt



Maar goed zal wel aan mij liggen dan hoor, kan best :)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 8 april 2012 @ 18:57:16 #279
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110065606
even snel :')

Ik loop de marathon puur om persoonlijke redenen. Echter, ik verbind er óók een goed doel aan. Het perse willen halen van de finish is echter een puur persoonlijk iets.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_110065749
quote:
7s.gif Op zondag 8 april 2012 18:57 schreef DJMO het volgende:
even snel :')

Ik loop de marathon puur om persoonlijke redenen. Echter, ik verbind er óók een goed doel aan. Het perse willen halen van de finish is echter een puur persoonlijk iets.
Ja, dus dat was mijn vraag, jouw persoonlijke reden hoef ik niet te weten, maar hoe zit dat
dan met dat goede doel?

Moet er geld worden ingezameld?
Zo ja, hoe dan? Per km?

Dat zou ik dus graag willen weten, mag ik toch wel vragen of niet?
Ik ben helemaal vóór ''Goede Doelen'' hoor, maar een beetje uitleg zou dan wel handig zijn.
  zondag 8 april 2012 @ 19:02:35 #281
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_110065804
FaNNvanhetlaatsteuur, je lijkt bijna wel jaloers dat een FOK-ker, iemand die zelf ooit heel erg goed geholpen geweest is met hulp vanuit FOK, zélf (dus zonder dat DJMO erom gevraagd heeft) het initiatief genomen heeft om binnen de ING (waar hij toevallig werkt) te vragen of er evt sponsor-mogelijkheden zijn.
Srsly, wat zit jou daar zo dwars aan? Lees het eerste topic nog eens door.
Het enige dat DJMO gedaan heeft is posten dat ze de marathon ging lopen, ze heeft nergens om geld gevraagd:

quote:
4s.gif Op maandag 26 maart 2012 22:02 schreef DJMO het volgende:
*klik*
Mijn doel van dit topic? geregeld die schop onder m'n hol krijgen van m'n mede-users om het door te zetten en vol te houden tot ik die 42,5 km gelopen en de eindstreep gehaald heb ^O^
*klik*
Als je zo begaan bent met de zielige kindertjes in Afrika, open je eigen topic ipv hier totaal onfegundeerd de huilie uit te gaan lopen hangen. :{w

En nee, DJMO is níet mijn troetel-user, bij lange na niet, en dat weet ze zelf ook, maar dat loze gejank vind ik echt zo vermoeiend... :{ Let go, als het je niet zint loop je maar een blokje om...
***
pi_110065843
quote:
4s.gif Op zondag 8 april 2012 19:02 schreef Brighteyes het volgende:
FaNNvanhetlaatsteuur, je lijkt bijna wel jaloers dat een FOK-ker, iemand die zelf ooit heel erg goed geholpen geweest is met hulp vanuit FOK, zélf (dus zonder dat DJMO erom gevraag heeft) zelf het initiatief genomen heeft om binnen de ING (waar hij toevallig werkt) te vragen of er evt sponsor-mogelijkheden zijn.
Srsly, wat zit jou daar zo dwars aan? Lees het eerste topic nog eens door.
Het enige dat DJMO gedaan heeft is posten dat ze de marathon ging lopen, ze heeft nergens om geld gevraagd:

[..]

Als je zo begaan bent met de zielige kindertjes in Afrika, open je eigen topic ipv hier totaal onfegundeerd de huilie uit te gaan lopen hangen.
:') ah... oké ik snap de hint (8>
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL zondag 8 april 2012 @ 19:04:19 #283
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110065874
quote:
6s.gif Op zondag 8 april 2012 19:00 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

Ja, dus dat was mijn vraag, jouw persoonlijke reden hoef ik niet te weten, maar hoe zit dat
dan met dat goede doel?

Moet er geld worden ingezameld?
Zo ja, hoe dan? Per km?

Dat zou ik dus graag willen weten, mag ik toch wel vragen of niet?
Ik ben helemaal vóór ''Goede Doelen'' hoor, maar een beetje uitleg zou dan wel handig zijn.
na ergens in het begin van dit topic iemand zei: als je 'm uitloopt krijg je een euro van me .. gaf ik als reactie: per gelopen km voor de vrienden van blijdorp.

ik heb nog geen flauw idee hoe of wat, ik heb wel de vrienden van blijdorp een mailtje gestuurd of ze het zien zitten, en of zij een eventuele inzameling zelf op zich willen nemen. Hoe ik dan aan donateurs ga komen zie ik dan wel .. heb ik nog een jaar de tijd voor :)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_110066017
quote:
10s.gif Op zondag 8 april 2012 19:03 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

:') ah... oké ik snap de hint (8>
Ik ben wel nieuwsgierig wat jij allemaal doet qua goede doelen. Ik kom je vaak tegen in topics waar je je gelijk wil halen met ellelange posts en links die geen hond aan klikt.
Doe es normaal .
Iedereen is een kutlultrut
Muizen? Kleine harige opdonders met een kaas fixatie., en Lucie Ball die gillend op een tafel staat in een oudbollige tv serie. En een vaste PI is KUT !!!! NIET doen
pi_110066094
quote:
0s.gif Op zondag 8 april 2012 19:08 schreef Soury het volgende:

[..]

Ik ben wel nieuwsgierig wat jij allemaal doet qua goede doelen. Ik kom je vaak tegen in topics waar je je gelijk wil halen met ellelange posts en links die geen hond aan klikt.
Doe es normaal .
gut o gut, jij ook een Vrolijk Pasen :')

Ik zal niets meer vragen.
pi_110066193
quote:
10s.gif Op zondag 8 april 2012 19:10 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

gut o gut, jij ook een Vrolijk Pasen :')

Ik zal niets meer vragen.
Beter ^O^
Iedereen is een kutlultrut
Muizen? Kleine harige opdonders met een kaas fixatie., en Lucie Ball die gillend op een tafel staat in een oudbollige tv serie. En een vaste PI is KUT !!!! NIET doen
pi_110066217
- :* -

[ Bericht 71% gewijzigd door BrandX op 08-04-2012 19:18:03 ]
pi_110066492
quote:
0s.gif Op zondag 8 april 2012 19:13 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:
- :* -
Ok
Iedereen is een kutlultrut
Muizen? Kleine harige opdonders met een kaas fixatie., en Lucie Ball die gillend op een tafel staat in een oudbollige tv serie. En een vaste PI is KUT !!!! NIET doen
  zondag 8 april 2012 @ 19:25:22 #289
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_110066789
*popcorn* :')
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
pi_110086865
Achtergrond vraagje, heb je al eerder een lange afstand gelopen?
En dan een tip: mocht je last hebben van lichamelijke gebreken, mijn ervaring is dat het lopen op zachtere ondergronden een hoop helpt, vooral op bosgrond of gras lopen scheelt een hoop, wanneer je blessure gevoelig bent is het killing als je op steen gaat trainen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
  maandag 9 april 2012 @ 08:53:40 #291
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_110087144
quote:
0s.gif Op maandag 9 april 2012 07:45 schreef raptorix het volgende:
Achtergrond vraagje, heb je al eerder een lange afstand gelopen?
En dan een tip: mocht je last hebben van lichamelijke gebreken, mijn ervaring is dat het lopen op zachtere ondergronden een hoop helpt, vooral op bosgrond of gras lopen scheelt een hoop, wanneer je blessure gevoelig bent is het killing als je op steen gaat trainen.
Atletiekbaan een optie? Die zijn toch ook altijd vrij zacht? Bosgrond en gras zijn niet altijd even vlak, lijkt me dat je je dan eerder verstapt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_110087369
quote:
0s.gif Op maandag 9 april 2012 08:53 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Atletiekbaan een optie? Die zijn toch ook altijd vrij zacht? Bosgrond en gras zijn niet altijd even vlak, lijkt me dat je je dan eerder verstapt.
Atletiekbanen zijn gemaakt om zo min mogelijk energie te absorberen. Iedere vorm van demping betekent energieverlies en daarmee snelheidsverlies. Als je snel blessures hebt kan je beter niet op de baan gaan lopen.
  maandag 9 april 2012 @ 10:40:58 #293
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110088441
ts, ik heb dit topic vanaf het begin af aan gevolgd en moet af en toe lachen om je eigenwijsheid maar neem nog steeds mijn pet af voor je vastberadenheid.

Het lopen van een marathon is bij mij al een hele tijd een " stille wens", iets wat ik eigenlijk al wilde toen in 15 jaar geleden met lopen begon.

Je vastberadenheid, in combinatie met mijn toch al sluimerende verlangen om ooit een marathon te lopen, geeft mij het gevoel dat ik "met je mee moet lopen"...

enig probleempje... om het allemaal in een schema te passen qua werk etc. zal die van mij voor het eind van dit jaar moeten plaats vinden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 9 april 2012 @ 10:42:06 #294
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110088457
quote:
1s.gif Op maandag 9 april 2012 09:19 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Atletiekbanen zijn gemaakt om zo min mogelijk energie te absorberen. Iedere vorm van demping betekent energieverlies en daarmee snelheidsverlies. Als je snel blessures hebt kan je beter niet op de baan gaan lopen.
dank je voor je uitleg, ik heb me eigenlijk nooit verdiept in T&F en eigenlijk maar voor korte tijd, lang gelednen, op de baan getrained
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 9 april 2012 @ 11:01:01 #295
177580 maffemuts
Maf en mutsig
pi_110088858
Goed dat er nu het goede schoeisel is, een goed trainings-schema etc. Go for it girl! *O* (oh en een vette schop natuurlijk)
Gewoon n stuiterballetje
http://youtu.be/JI-o25K6B-E
  maandag 9 april 2012 @ 11:11:43 #296
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110089114
over schema's gesproken, dit lijkt me een schema wat niet al te moeilijk te volgen is en ts nog 30 weken de tijd geeft om aan "de basis" te werken voordat het schema begin.

Het is een schema zuiver gericht op het uitlopen van een marathon zonder dat er een streeftijd aan te pas komt.

http://www.marathon-training-guides.com/beginner-schedules.html
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_110089789
quote:
1s.gif Op maandag 9 april 2012 09:19 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Atletiekbanen zijn gemaakt om zo min mogelijk energie te absorberen. Iedere vorm van demping betekent energieverlies en daarmee snelheidsverlies. Als je snel blessures hebt kan je beter niet op de baan gaan lopen.
Volgens mij zijn die atletiekbanen met dat softe schuim erop juist ideaal omdat het dempent werkt, zelf loop ik het liefst op gras eerlijk gezegt, ook al omdat ik zo rond de 100 kilo ben.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
  maandag 9 april 2012 @ 11:47:43 #298
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_110089950
quote:
0s.gif Op maandag 9 april 2012 11:11 schreef rechtsedirecte het volgende:
over schema's gesproken, dit lijkt me een schema wat niet al te moeilijk te volgen is en ts nog 30 weken de tijd geeft om aan "de basis" te werken voordat het schema begin.

Het is een schema zuiver gericht op het uitlopen van een marathon zonder dat er een streeftijd aan te pas komt.

http://www.marathon-training-guides.com/beginner-schedules.html
Interessante site ^O^
Ook goede oefeningen voor je spieren, voeding etc op die site :Y

Voor TS vooral om te lezen:
http://www.marathon-training-guides.com/first-timers.html

En dan eerst Renate Wennemars schema
dan

http://www.marathon-train(...)arter-schedules.html

en dan die jij linkt :)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  maandag 9 april 2012 @ 11:52:26 #299
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110090068
quote:
0s.gif Op maandag 9 april 2012 10:40 schreef rechtsedirecte het volgende:
enig probleempje... om het allemaal in een schema te passen qua werk etc. zal die van mij voor het eind van dit jaar moeten plaats vinden.
Dan ga je ook die in Eindhoven lopen :P
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  maandag 9 april 2012 @ 12:30:18 #300
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110091140
quote:
1s.gif Op maandag 9 april 2012 09:19 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Atletiekbanen zijn gemaakt om zo min mogelijk energie te absorberen. Iedere vorm van demping betekent energieverlies en daarmee snelheidsverlies. Als je snel blessures hebt kan je beter niet op de baan gaan lopen.
Ik vind de atletiekbaan hier naast het Olympisch stadion anders heerlijk lopen, zacht..

http://nl.wikipedia.org/wiki/Tartanpiste
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 9 april 2012 @ 12:38:51 #301
154407 Rucky
Al prutsende wordt men wijs.
pi_110091392
Ik vraag me af of DJMO ook aan tussentijdse lopen gaat meedoen. Dan weet je weet je pas waar je aan toe bent.
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')