Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlVerder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
voor Winka
Bedankt voor jullie feli's 
quote:Was nog even uit het vorige topic. Een bmi van onder 25 was ook mijn droom inderdaad. Ruim anderhalf geleden heb ik dat even gehad, maar het was een gevecht op zich om op dat gewicht te komen. En nog moeilijker om er te blijven. Dat was me dus maar even geluktOp dinsdag 6 april 2010 11:06 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Gefeliciteerd!
Dat (BMI < 25) is zo ongeveer mijn droom.
Geldt waarschijnlijk voor nagenoeg iedereen hier natuurlijk, maar toch.
Sindsdien ging het weer op en neer, beneden de 82 was ik niet meer gekomen Maar nu ik sinds een paar maanden haptotherapie doe, is er zoveel troep mij me los gekomen. Het was en is soms enorm zwaar. En dat ik afval krijg ik er dus 'gratis' bij. Waar ik vroeger grote gaten moest vullen met eten hoeft dat niet meer. Echt een verademing. Oh en natuurlijk heb ik soms best trek in iets lekkers
, Maar een bak Friesche Vlag slagroom eet ik niet meer binnen een half uur leeg, het gaat nu echt met mate winka Ik ben medio januari begonnen op ongeveer 106,5kg. Inmiddels weeg ik 95,3kg. Ik hoop er nog een kilootje of 13 af te krijgen.
Ik ben blij dat ik mijn weekje vakantie toch goed ben doorgekomen. Niet gesport, maar wel flink gewandeld (dus toch enige vorm van beweging).
quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:32 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik ben medio januari begonnen op ongeveer 106,5kg. Inmiddels weeg ik 95,3kg. Ik hoop er nog een kilootje of 13 af te krijgen.
Ik ben blij dat ik mijn weekje vakantie toch goed ben doorgekomen. Niet gesport, maar wel flink gewandeld (dus toch enige vorm van beweging).
Taart Vlaai Pizza
quote:Ik ben bij mijn vorige poging wel heel veel afgevallen, maar heb het niet voor elkaar gekregen om onder de obesitasgrens (BMI < 30) te komen. Dat een mens al blij kan zijn om "gewoon" overgewicht zonder verder labeltje te hebben.Op dinsdag 6 april 2010 18:57 schreef winka het volgende:
Wat een lieve topictitel, ik word er helemaal verlegen van
[..]
Was nog even uit het vorige topic. Een bmi van onder 25 was ook mijn droom inderdaad. Ruim anderhalf geleden heb ik dat even gehad, maar het was een gevecht op zich om op dat gewicht te komen. En nog moeilijker om er te blijven. Dat was me dus maar even gelukt
Het feit dat ik het - om allerlei redenen waarvan ikzelf de grootste ben - niet vol heb kunnen houden is jammer, maar als je er eenmaal geweest bent dan weet je wel dat het kán. Vind ik toch ook wel een houvast.
Duurt alleen zo lang voor je daar weer bent...
quote:Ik heb wel een vreugde dansje gemaakt hoor toen ik onder BMI 30 kwamOp dinsdag 6 april 2010 19:52 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ik ben bij mijn vorige poging wel heel veel afgevallen, maar heb het niet voor elkaar gekregen om onder de obesitasgrens (BMI < 30) te komen. Dat een mens al blij kan zijn om "gewoon" overgewicht zonder verder labeltje te hebben.
Het is toch een grens tussen wel of niet (Al is het relatief natuurlijk).
quote:Dat bedoel ik, dat zou ik dus ook doen!Op dinsdag 6 april 2010 19:57 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Ik heb wel een vreugde dansje gemaakt hoor toen ik onder BMI 30 kwam
Het is toch een grens tussen wel of niet (Al is het relatief natuurlijk).
En die grens voelt voor mij aan als enorm.
quote:ik dacht dat ik er nog niet was, maar naar nu blijkt ben ik 2 cm groter dan ik dacht en dan was ik er al wel... maar ja, dat heb ik er allemaal alweer bijgegeten...Op dinsdag 6 april 2010 19:52 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ik ben bij mijn vorige poging wel heel veel afgevallen, maar heb het niet voor elkaar gekregen om onder de obesitasgrens (BMI < 30) te komen. Dat een mens al blij kan zijn om "gewoon" overgewicht zonder verder labeltje te hebben.
Het feit dat ik het - om allerlei redenen waarvan ikzelf de grootste ben - niet vol heb kunnen houden is jammer, maar als je er eenmaal geweest bent dan weet je wel dat het kán. Vind ik toch ook wel een houvast.
Duurt alleen zo lang voor je daar weer bent...
quote:Dat is ook een manier om je BMI omlaag te krijgenOp dinsdag 6 april 2010 20:22 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik dacht dat ik er nog niet was, maar naar nu blijkt ben ik 2 cm groter dan ik dacht en dan was ik er al wel... maar ja, dat heb ik er allemaal alweer bijgegeten...
quote:een been amputeren werkt ook goed. maar niet alletwee, want dan ben je weer minder lang natuurlijkOp dinsdag 6 april 2010 22:41 schreef eleusis het volgende:
Dat is waar, gewoon elke dag een beetje rekken en wie weet
quote:Op dinsdag 6 april 2010 22:44 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
een been amputeren werkt ook goed. maar niet alletwee, want dan ben je weer minder lang natuurlijk
Vanmorgen was de weegschaal onvriendelijk tegen me
* Ik weet wel waarom maar wil toch de weegschaal de schuld geven ipv mezelf
quote:Ook herkenbaar.Op woensdag 7 april 2010 07:28 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Vanmorgen was de weegschaal onvriendelijk tegen me
* Ik weet wel waarom maar wil toch de weegschaal de schuld geven ipv mezelf
De weegschaal vertelde mij vanochtend hetzelfde als gisterenochtend. Na een dag keurig netjes doen blijft dat toch vervelend (al weet mijn gezonde verstand best dat het zo werkt).
omdat ik steeds weinig kan eten ivm een gekrompen maag en weer wennen aan voedsel moet ik nu volle producten tot mij nemen.
eniewee... ik zal de komende tijd eens zien of ik weer aankom (een beetje is te verwachten) en hoe het verder gaat dan. nu ' lijnen' is iig niet verstandig
quote:Ga je er dan van uit dat de weegschaal elke dag minder aan geeft?Op woensdag 7 april 2010 07:48 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ook herkenbaar.
De weegschaal vertelde mij vanochtend hetzelfde als gisterenochtend. Na een dag keurig netjes doen blijft dat toch vervelend (al weet mijn gezonde verstand best dat het zo werkt).
je kan beter 1 vast weegpunt in de week nemen, dezelfde dag, zelfde tijdstip.
quote:SterkteOp woensdag 7 april 2010 09:26 schreef DarkElf het volgende:
goeiemorgen, ik ben weer thuis uit het ziekenhuis na 7 lange weken. resultaat van alle ellende is oa dat mijn bmi nu ineens 27 is. ben flink afgevallen.
omdat ik steeds weinig kan eten ivm een gekrompen maag en weer wennen aan voedsel moet ik nu volle producten tot mij nemen.
eniewee... ik zal de komende tijd eens zien of ik weer aankom (een beetje is te verwachten) en hoe het verder gaat dan. nu ' lijnen' is iig niet verstandig
Heb je van het ziekenhuis een bepaald dieet mee gekregen? Hopen dat je het een beetje stabiel kan houden
Ik weeg ook elke dag anders. Gister woog ik bijvoorbeeld 72.9 en vandaag weer 73.2. In het begin vond ik dat heel frustrerend, maar nu weet ik dat het gewoon zo gaat vind ik het niet erg
ook was een advies om veel eiwitrijke tussendoortjes te eten. das goed voor je spieren (en de heropbouw ervan) en ik heb veel spier ingeleverd helaas.
Ik kom ook maar eens kijken in dit topic en heb inmiddels mijn inlognaam van dieetweb doorgegeven aan Troel, zodat ik binnenkort ook in het lijstje opduik.
Ik heb al erg veel lijnpogingen gedaan, maar deze zijn allemaal op niets uitgelopen. De kilo's gaan er bijzonder langzaam vanaf en zo gauw ik ophoud met een dieet, zitten ze er zo weer aan.
Gisteren was ik voor iets anders in het ziekenhuis en had het er eens over met mijn internist, welke mij een doorverwijzing heeft gegeven voor een diëtist, om eens samen uit te zoeken wat ik verkeerd doe, of wat er mis gaat.
ik eet gezond, veel verse groenten, normale porties, lekker afwisselend en drink koffie (zwart), water, thee of een enkel keertje limonadesiroop (Lessini) als ik zin heb in iets anders. Verder doe ik bijna alles met de fiets (ik heb geen auto), lopend of het openbaar vervoer, dus beweging krijg ik zeker wel.
Vroeger heb ik gekorfbald, maar door een blessure ben ik daarmee gestopt. Ik ben pas begonnen met fitness en ik hoop van harte dat ik daar wat aan heb
Ik heb m'n gegevens ook ingevuld 
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
quote:Als ik zeg dat ik een dikke midget ben en dat gewoon toegeef, durf je het dan?
Hoi nieuwelingen
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
quote:Ik ben in een half jaar tijd 15 kilo afgevallen enkel en alleen door meer te sporten. Natuurlijk eet je automatisch daardoor ook wel iets minder, maar dat was bij mij niet extreem anders/veel minder. Dus misschien moet je toch maar eens kijken of je er geen tijd voor kan creeren, al is het maar dagelijks een kwartiertje thuis aan de slag. Dat moet je altijd wel ergens in kwijt kunnen lijkt me.
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Van dieten ben ik geen fan. Het is een tijdelijk (snel) effect en daarna moet je je of eeuwig aan dat dieet houden of je moet hopen dat je stabiel blijft terwijl je toch weer iets ander sgaat eten (als je bv een sapjesdieet ofzo heb gedaan)
quote:
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Een tip?
Niet aan een dieet beginnen die je niet je hele leven lang kan volhouden.
Je moet een manier van eten en bewegen vinden die gezonder is dan dat ie nu is en die je wel kan volhouden.
Ik wil ook inderdaad niet meet aan een dieet beginnen, omdat ik daarna niet stabiel kan blijven, dat is wel gebleken.. Heb uitgerekend dat ik ongeveer 25 kilo moet afvallen.. Maar mijn eerste streven is 10 kilo.. Hoe ervaren jullie dat, hoe bepalen jullie het streven? In een keer iets grootst of klein beginnen.
Misschien stomme vragen, maar probeer echt voor mezelf een plannetje te maken.. En ervaar vanuit mijn ouders bijv niet zo heel veel steun dus ga ik het maar ergens anders zoeken :p
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
(afhankelijk van hoeveel je sport, met 2x in de week, moet dat wel lukken)quote:Ja de trap pak ik sowieso altijd wel, op school enzo.. Maar ik heb nu een beetje gekeken en kan 3 keer in de week een uurtje sporen en dan 2 lessen.. Denk dat ik zo ga beginnen, en een vast eetpatroon.. Hopen dat het helptOp woensdag 7 april 2010 19:52 schreef Sarabi het volgende:
Als je nu helemaal niet sport is 2 dagen in de week sowieso een verbetering
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Vanmiddag in het ziekenhuis begon er namelijk een arts ook al over. Niet dat hij echt zei van het is gevaarlijk maar wel dat ik me er misschien fitter door ga voelen..
Dank je wel voor je tip!
quote:Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld worden
Als je 1 kilo in de week afvalt ben je toch al blij neem ik aan? Dus laat dat je streven zijn. En waarschijnlijk gaat het in het begin nog wel harder
quote:Ja en daar ligt mijn probleem meestal ook als ik teleurgesteld ben, zakt mijn motivatie naar het nulpunt.. Maar zonder streven heb ik ook minder motivatie dus ik moet daar een balans in vinden die 5% die jij aangaf vind ik een hele goede.. En zo elke keer doorgaan..Op woensdag 7 april 2010 20:03 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld worden
quote:Want? Als je nergens van uit gaat dan heb je ook geen streven en sommigen hebben die wel nodig. Zien dat het effect heeft gehad. Zie je geen effect terwijl je ineens veel meer sport dan betekend dat er wss nog iets nodig is. Ik zeg niet dat het vanaf week 1 gelijk raak is (mocht dat zo overkomen, maar wel snel) Tenminste, dat was bij mij zo. Al sta ik nu al wel weken stabiel
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld worden
quote:1 kilo in de week afvallen is ten eerste niet gezond en je zal (zoals je nu al ziet) het ook niet volhouden
[..]
Want? Als je nergens van uit gaat dan heb je ook geen streven en sommigen hebben die wel nodig. Zien dat het effect heeft gehad. Zie je geen effect terwijl je ineens veel meer sport dan betekend dat er wss nog iets nodig is. Ik zeg niet dat het vanaf week 1 gelijk raak is (mocht dat zo overkomen, maar wel snel) Tenminste, dat was bij mij zo. Al sta ik nu al wel weken stabiel
Gevolg dat je je motivatie verliest en weer met alles stopt en de kilo's er weer aan komen (+ extra kilo's)
Langzaam afvallen is makkelijker vol te houden
Ik heb ook ruim 5 jaar gedaan over 30 kilo maar die zijn er makkelijker af te houden dan als je die 30 kilo in minder dan een jaar kwijtraakt
quote:Maar dat ligt ook het lichaam. De eerste kilo's gaan het snelst, af en toe heeft het een stabiele periode en kan het weer een beetje en is het vaak weer stabiel (met misschien dus wel een hele langzame daling).
(zoals je nu al ziet) het ook niet volhouden
Ben met je eens dat je realistisch moet blijven en datgene moet doen wat voor je werkt!
Als ik die eerste kilo's niet snel was kwijtgeraakt had ik het wss allemaal niet waard gevonden en sneller gestopt. Nu sta ik dus stabiel maar blijf ik er voor vechten omdat ik weet het kan en het meer dan zonde vindt om weer aan te komen.
Heb het nu zo gepland dat ik 3 x ga sporten in de week waarvan 2 groepslessen en dat ik 1 dag een uurtje ga fietsen of skaten.. En mijn eetpatroon aan pas.. En op gelijke tijdstippen eet.. Dus ik ben benieuwd.. Maandag weeg ik me en dan begin ik.. Al ga ik morgen al sporten heb ik besloten
quote:Stiekem hoop ik dat wel ja, al weet ik natuurlijk best dat dat niet zo werkt.Op woensdag 7 april 2010 09:30 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ga je er dan van uit dat de weegschaal elke dag minder aan geeft?
quote:In theorie heb je helemaal gelijk, maar in de praktijk werkt het niet voor mij, Dan ga ik ongewenst gedrag vertonen tot een dag voor het weegmoment.Op woensdag 7 april 2010 09:32 schreef DarkElf het volgende:
oh en elke dag op de weegschaal staan heeft geen zin hoor. de ene keer houdt je meer water vast bijv dan de andere keer (om daar wat te noemen)
je kan beter 1 vast weegpunt in de week nemen, dezelfde dag, zelfde tijdstip.
Ik ben momenteel 's avonds al enthousiast omdat ik de volgende morgen na het douchen weer op de weegschaal mag
quote:Nee ik ga niet wachten tot maandag nee.. Alleen een weegpunt nemen is het makkelijkste op de maandag voor mij..Op woensdag 7 april 2010 20:20 schreef Laydina het volgende:
Goed dat je niet met alles wacht tot maandag. Je hebt je besluit gemaakt en het beste is direct er mee te beginnen
Ik ga er vol moed aan beginnen, en heb wel steun van mijn vriend.. Maar die kan me helaas niet onder mijn kont schoppen, maar ik heb wel de drang om me te bewijzen voor hem omdat hij zo in mij gelooft
quote:Wat wil er niet lukken?
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
En fijn dat je zo enthousiast begint joycie!
quote:Nja, ik vind het hartstikke lastig. Sta ik in de supermarkt bijvoorbeeld, ik weet gewoon niet wat ik moet kopen voor eten. Ja vlees bijvoorbeeld, maar groenten wordt alweer lastig want daar zitten bijvoorbeeld weer een hoop koolhydraten in. Verder, tussendoor vind ik het ook lastig. Vaak eet ik wat fruit, dat mag niet. Brood, ook niet.
[..]
Wat wil er niet lukken?
En fijn dat je zo enthousiast begint joycie!
Hoewel ik ei met bacon hartstikke lekker vind als ontbijt. Maar ja, dat is ook niet fijn om elke dag te eten
quote:Vervelend dat het je niet lukt!Op woensdag 7 april 2010 21:38 schreef Juicyhil het volgende:
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
Ik heb even gezocht omdat ik zelf niet zo bekend ben met Atkins.. Maar kwam een site tegen met verschillende recepten misschien kun je dan meer variatie aanbrengen en dat je het dan wat makkelijker volhoudt? Ben je al lang bezig?
Net Plyometric Cardio Circuit gedaan van shaun T ik ben kapot en kleddernat
Maar dat is eigenlijk ook de bedoeling.
Straks nog een blik tonijn opeten en flink veel water drinken.
* Morgen spierpijndag
quote:Hoi,Op woensdag 7 april 2010 21:38 schreef Juicyhil het volgende:
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
Hier is een link voor het makkelijk checken van koolhydraten in voedsel;
http://www.koolhydraten.com/default.aspx
In het begin is het wel zoeken en wennen maar over een week weet je al veel meer en kan je sneller de winkel door sjeezen
Succes!
Na ruim een half jaar vast te hebben gezeten tussen 91-94 kilo, ben ik nu weer bezig mijn eetpatroon aan te passen en zit ik nu eindelijk net onder de 90, mijn laagste gewicht in 10 jaar Hopelijk kan ik het nu weer een beetje volhouden en komt die 75 snel in zicht .. Plan is om zoveel mogelijk suikers en vette troep te schrappen. Mag 1x per week eten wat ik wil (mezelf kennende, een vette hap
), en voor de rest zal ik voornamelijk aan de fruit, groenten, granen en yoghurt gaan. Heb het laatste half jaar veel te fout gegeten. Niet te veel, daarom ben ik ook niet echt aangekomen. Maar wel slecht, gemakkelijk en weinig gezonds, waardoor mijn gewicht bleef hangen. Ik ga niet extra sporten, want ik ken mezelf: dat hou ik niet vol en fitnesscentra zijn mij te duur. Maar ik zal wel mijn best doen om meer te gaan wandelen en nu het mooier weer is, te beginnen met hillwalking in de Schotse heuvels.
Beloning vastgesteld voor als ik de 80 haal: een tattoeage
Altijd gewild, maar nooit gedurfd vanwege mijn omvang.Ben al anderhalf jaar bezig, en woog toen rond de 130/140. Sowieso is dat tot nu toe dus al een hele grote stap voor mij, maar het laatste stuk (80 naar 70) gaat erg moeilijk. Ik heb ook erg last van een honger gevoel wat ik eigenlijk eerst nooit had. Ik raak gewoon totaal niet vol, en dat is wel kut. Ik neem een goed ontbijt (Bruin brood vaak, stuk of 4 broodjes.) maar het vult niet. Meestal dan fruit (Appeltje) of groente (Tomaatje/stuk komkommer meestal) en dan in de avond gewoon een goede bord met eten (Vaak heel veel rijst, woon nog gewoon thuis dus eet gewoon wat ik krijg zolang het niet vettig is) maar als ik in de avond dan in bed lig hoor ik mijn buik alweer grommen en voelt het aan als ik niks op heb.
Natuurlijk iedereen gefeliciteerd en/of succes met alle updates en gebeurtenissen die ik weer gemist heb!! Even een update van mijn situatie...Nog steeds bezig met de combi fanatiek sporten en veel eten. Kan nu ondertussen 15min hardlopen, dan 2 minuten rust, en dan weer 15min lopen. Ben begonnen met Evy, maar dat verveelde al na 2 weken dus een eigen schema gaan volgen
Drie keer in de week hardlopen, twee keer als ik voel dat ik nog niet 110% hersteld ben. En dan nog 3-4 avonden fitness (krachttraining en crosstrainer).For old times' sake een lijstje van wat ik vandaag genuttigd heb dan maar?
O: Halve liter Brinta en een glas jus d'orange
T: Appel + beschuit met muisjes (babyboom op het werk de laatste tijd
)L: 6 volkoren boterhammen met kaas, kipfilet en pindakaas
T: Pakje Sultana
D: Grote portie rijst, sperzieboontjes, gemarineerde kipfilet
T: Yoghurt met cruesli en een banaan
Ik weeg ondertussen 89,9 ofzo (big whoop, onder de 90!) en daarmee heb ik een BMI van 25,1 ofzo... Nog een klein stukje te gaan tot m'n streefgewicht van 85kg dus
En dit weekend weer een nieuw pak mogen laten aanmeten, het is ondertussen een maatje 50. Dat was toen ik begon 58-60.
We gaan vrolijk door zolang 't nog steeds geen moeite kost
Iedereen succes met zijn/haar strijd tegen de pondjes!!quote:Hee, succes!Op donderdag 8 april 2010 11:15 schreef JX het volgende:
Ik meld mij ook maar weer eens
Plan is om zoveel mogelijk suikers en vette troep te schrappen. Mag 1x per week eten wat ik wil (mezelf kennende, een vette hap
Ik ga niet extra sporten, want ik ken mezelf: dat hou ik niet vol en fitnesscentra zijn mij te duur. Maar ik zal wel mijn best doen om meer te gaan wandelen en nu het mooier weer is, te beginnen met hillwalking in de Schotse heuvels.
Beloning vastgesteld voor als ik de 80 haal: een tattoeage
Ik meen me te herinneren wel eens een foto van jou gezien te hebben in US, en daarvan zou ik niet afgeleid hebben dat je rond de 90 kilo weegt! Dus je hoofd is iig al mooi slank
Klinkt als een goed plan! Oh wat helpt bij mij als ik zin heb ik iets vets (a la snackbar): dan denk ik dan die uitspraak 'een vette bek halen' en prompt heb ik er geen zin meer in
Ik zie dan allemaal beelden van mensen met een mond vol boter / frituurvet / etc. Gatver! 
Tevens is flink wandelen ook sport vind ik, dus whoop!
Mwoh als ik hier Schotse heuvels zou hebben zou ik het ook wel weten 
O: Yoghurt met muesli
T: niets (want laat ontbeten)
L: 3 volkorenboterhammen met halvarine, kaas, ham en slankie komijn
T: 2 wortels
D: stukje kabbeljauw met zilvervliesrijst en wortels
T: Nog geen idee, maar als ik vanavond trek heb, pak ik wel een knackebrödje met smeerkaas ofzo
L : gehaktbal, broodje kroket, tomatensoep en melk
T: milky break ding
D: kop soep
Wss als ik terug van het theater nog een kop soep of een beetje spaghetti. En misschien daarna nog een ijsje
Dus slecht dagje voor mij, maar morgen ga ik hopelijk gewoon weer flink sporten
Niet alleen te weinig maar wat er op je lijstje staat is ook bijna allemaal niet echt gezond
quote:Ik heb denk ik het geluk dat ik veel in mijn gezicht ben afgevallenOp donderdag 8 april 2010 18:24 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hee, succes!
Ik meen me te herinneren wel eens een foto van jou gezien te hebben in US, en daarvan zou ik niet afgeleid hebben dat je rond de 90 kilo weegt! Dus je hoofd is iig al mooi slank
Klinkt als een goed plan! Oh wat helpt bij mij als ik zin heb ik iets vets (a la snackbar): dan denk ik dan die uitspraak 'een vette bek halen' en prompt heb ik er geen zin meer in
Tevens is flink wandelen ook sport vind ik, dus whoop!
Nu moeten armen en benen nog volgen, dat zijn mijn probleemzones. En bedankt voor de "vette bek" tip, die ga ik zeker gebruiken! Is sowieso niet moeilijk om hier te walgen van de snackbar, ze gooien hier zelfs pizza's en marsrepen in het frituurvet Als ik die zie liggen druipen draait mijn maag zich sowieso al om. *ril* 
Ik zal mijn lijstje ook maar posten:
O: 2x Actimel
T: een paar overgebleven jelly fruits die mij vanuit mijn bureaula lagen te verleiden
L: Bakje yoghurt met fruit van WeighWatchers en een meuslireep
T: Twee tomaatjes
D: Griekse low fat yoghurt met nootjes en honing
Een beetje teveel zuivel, maar tis wat ik in huis had..
Is het trouwens niet ook handig om erbij te vermelden wat je erbij drinkt? Ik probeer het voornamelijk bij water en af en toe thee of pure vruchtensap te houden. Tenzij ik in het weekend aan de zuip ben
Vandaag: 3/4L water, 1 kop thee en zit nu aan een glas whiskey & cola quote:Pizza's en marsrepen in frituurvet?Op donderdag 8 april 2010 20:58 schreef JX het volgende:
[..]
Ik heb denk ik het geluk dat ik veel in mijn gezicht ben afgevallen
Ik zal mijn lijstje ook maar posten:
O: 2x Actimel
T: een paar overgebleven jelly fruits die mij vanuit mijn bureaula lagen te verleiden
L: Bakje yoghurt met fruit van WeighWatchers en een meuslireep
T: Twee tomaatjes
D: Griekse low fat yoghurt met nootjes en honing
Een beetje teveel zuivel, maar tis wat ik in huis had..
Is het trouwens niet ook handig om erbij te vermelden wat je erbij drinkt? Ik probeer het voornamelijk bij water en af en toe thee of pure vruchtensap te houden. Tenzij ik in het weekend aan de zuip ben
Huuuu! Wel goed demotiverend ja! Oh en mag ik streng zijn?
Je lijkt nu wel erg karig te eten!! Je moet wel genoeg binnen krijgen he! En je D is eerder een T, zeg maar. Probeer niet onder je BMR (voor veel vrouwen rond 1500-1700 kcal geloof ik) te zitten qua inname; je lichaam heeft genoeg te doen op een dag!Oh en wat betreft drinken: volgens mij zetten de meesten alleen de dranken erop die kcal bevatten, zoals dus idd vruchtensap en whiskey-cola
Als je zelf graag je drinkgedrag monitort kan je de rest er ook op zetten zou ik denken. Vandaag was vaag....
O Yoghurt met muesli
T Tongenworst
L Hutten Case
T Komkommer en Tomaat
D Tartaar met uien
E veel whisky gedronken
* Een salade gemaakt maar niet gegeten zal het wel morgen eten op het werk ..
quote:Da's natuurlijk ook weinig he, al hangt dat af van de hoeveelheid whiskyOp donderdag 8 april 2010 22:39 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Vandaag was vaag....
O Yoghurt met muesli
T Tongenworst
L Hutten Case
T Komkommer en Tomaat
D Tartaar met uien
E veel whisky gedronken
* Een salade gemaakt maar niet gegeten zal het wel morgen eten op het werk ..
</captain Obvious>Ik vind Hüttenkase altijd klinken naar the Swedish Chef
"Huuudeduuuh, duudeduu, bork bork bork"quote:
Ok maar niet te veel he
quote:Op donderdag 8 april 2010 23:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Da's natuurlijk ook weinig he, al hangt dat af van de hoeveelheid whisky
Ik vind Hüttenkase altijd klinken naar the Swedish Chef
Swedish Chef is gaaf
* Al is alcohol in Zweden niet te betalen ivm de belastingen die erover geheven worden.
** Vorig jaar waren we in Zweden en het stel waarvan we het huisje huurde waren zeer blij met de Jenever die we als kado aan ze gaven
quote:Nee ik was echt net begonnen. Maar het probleem met zulke recepten is dat je er vaak een tijd voor in de keuken moet staan. Goed, ik kom om 6 uur uit m`n werk. Heb dan nog weinig zin om een compleet gerecht op tafel te toveren. Daarnaast heb ik ook niet echt de middelen (erg kleine keuken
[..]
Vervelend dat het je niet lukt!
Ik heb even gezocht omdat ik zelf niet zo bekend ben met Atkins.. Maar kwam een site tegen met verschillende recepten misschien kun je dan meer variatie aanbrengen en dat je het dan wat makkelijker volhoudt? Ben je al lang bezig?
)Kijk ik wil best een sla maken, stukje vlees bakken en wat aardappeltjes. Maar dan mag allemaal niet van Atkins. Wat ik bij die recepten tegenkom zijn vooral culinaire hoogstandjes
het hele idee is dat je t vol moet kunnen houden...ik heb ook een ideaal dieet nu
een keiharde deadline en schrijfstress - zit de hele dag in de UB en vergeet bijna te eten, en 's avonds om tien uur thuis ga ik ook geen grote avondmaaltijd meer maken... als t goed is maak ik t vanavond/vannacht nog af allemaal, dus dan wordt t wel weer normaal (heb nu even tien minuutjes pauze voor ik weer verder moet/mag)Oh mijn gewicht is 88 bij een lengte van 1.76.
later vandaag maarNu eerst studeren
quote:Zit net ff de calorieen te tellen en het was idd een beetje weinig gisterOp donderdag 8 april 2010 22:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
Oh en mag ik streng zijn?
Al heb ik na mijn post ook nog een handje doritos gehad! Normaal eet ik wel iets meer, maar verder pas ik het ook aan op de hoeveelheid beweging die ik krijg op een dag. Doordeweeks heb ik een kantoorbaan, ga op de motor naar werk en 's avonds zit ik meestal achter de pc, dus dan heb ik ook niet veel nodig. In het weekend ben ik meestal out & about en eet/drink dan meer Vanavond mag ik een bak fish & chips halen van mezelf
quote:Ja, fitnessen vind ik afschuwelijk. Dat heb ik geprobeerd, dat kon ik nog geen maand volhouden.Verder heb ik al aangegeven dat dat niet echt gaat werken. Lezen blijkt ook nog steeds moeilijk.
Ga in die tijd dat je normaal loopt een uurtje fitnessen. Elke week 45 minuten cardio kan elk mens vrijmaken. Al met al ben je met 3 uur per week inclusief douchen klaar..
[ Bericht 6% gewijzigd door Heroinjunk op 09-04-2010 13:42:30 ]
quote:En het wandelen omzetten naar hardlopen?Op vrijdag 9 april 2010 12:45 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Ja, fitnessen vind ik afschuwelijk. Dat heb ik geprobeerd, dat kon ik nog geen maand volhouden.Verder heb ik al aangegeven dat dat niet echt gaat werken. Lezen blijkt ook nog steeds moeilijk.
Je kan wel niet willen sporten maar als wandelen geen zoden aan de dijk zet zal je toch wel moeten lijkt me
quote:Ja, dat wil ik ook gaan doen maar ik heb al jaren geen sport meer gedaan. En ik wil best sporten, maar fitnessen doe ik gewoon niet. Permanent.
[..]
En het wandelen omzetten naar hardlopen?
Je kan wel niet willen sporten maar als wandelen geen zoden aan de dijk zet zal je toch wel moeten lijkt me
quote:No shit sherlock.
Dan moet je zelf een manier bedenken om te gaan sporten. Lui op fok blijven zitten helpt niks!
Waarom denk je dat ik aan het wandelen geslagen ben? Ik heb nou maar eenmaal niet zoveel tijd.quote:Maar wat is het plan dan?
[..]
Ja, dat wil ik ook gaan doen maar ik heb al jaren geen sport meer gedaan. En ik wil best sporten, maar fitnessen doe ik gewoon niet. Permanent.
quote:Kom ik weer als enthousiasteling (oldskool-dieetclubbers, sorry voor de herhaling!), maar er zijn ook dingen die je thuis kunt doenOp vrijdag 9 april 2010 14:46 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
No shit sherlock.
Je zou Zumba DVDs kunnen downloaden (niet zo leuk als een groepsles, maar je gaat er iig van zweten 
), of je kunt buiten een rondje hardlopen (om de dag een half uurtje interval oids zou al een groot verschil uitmaken!), en zo zijn er vast wel meer opties! Plus sport = endorfine, dus added blijheid!
quote:Ja, iets wat ik thuis kan doen, waar ik mezelf niet voor hoef in te schrijven.
Dat is een beetje het probleem, ik reis heen en weer en dan is het zo'n zonde om zoveel geld uit te geven aan iets waar ik dan maar 1 keer per week kan komen snap je? Daarom wil ik iets van lopen of hardlopen doen ofzo. Maar ik zal die zumba dvd's van Maria eens gaan downloaden, dat is een goede! quote:Je bent nergens meer dan 1 dag?
[..]
Ja, iets wat ik thuis kan doen, waar ik mezelf niet voor hoef in te schrijven.
Maar ik zou inderdaad hardlopen aanraden (ken je Evy?) en die dvd's zijn ook leuk maar doe ik minder snel thuis (in de sportschool toch net iets leuker)
quote:5 dagen bij mijn vriend en 4 dagen thuis. Maar ik ga niet het dubbele betalen, dat sowieso niet. En dan zou ik sowieso maar 1 ŕ 2 keer kunnen gaan, omdat ik iedere dag nog niet kan volhouden. Daarom wil ik het liefste thuis iets doen, dan heb ik sowieso sneller de neiging om te gaan.
[..]
Je bent nergens meer dan 1 dag?
Maar ik zou inderdaad hardlopen aanraden (ken je Evy?) en die dvd's zijn ook leuk maar doe ik minder snel thuis (in de sportschool toch net iets leuker)
quote:Nee. Ik neem geen abo bij de sportschool. Ik HAAT de sportschool. Dus dat doe ik niet. Dat jij daar zo lyrisch over bent, leuk voor je, maar ik haat het. Ik hoef voor niemand voor de sportschool, dus ook niet voor jou. En ik ga geen geld betalen voor iets wat ik niet leuk vind en waar ik dus binnen de kortste keren mee ophoud. Dat vind ik zonde. En heb je de OP wel eens gelezen, dat je hier niet bent om mensen te pesten. Dat heb ik namelijk al lang genoeg meegemaakt in mijn leven, dus daar heb ik jou niet voor nodig.
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
quote:als jij jezelf nou ook even gewoon dwingt een ander topic te gaan vervelen met dooddoeners, dan zijn we allemaal gelukkig.Op vrijdag 9 april 2010 15:39 schreef Fakkeltje het volgende:
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
nu kan ik ook weer lekker fris verder met studerenquote:Ja, ik zal eens opschrijven wat ik eet. En ik heb het idee dat ik vrij stevig doorwandel, maar dat kan best verschillen. Als ik met mijn vriendje ga, gaat hij op skeelers en dan loop ik sowieso harder om hem bij te houden!
@ heroinjunk: misshcien helpt het om op te schrijven wat je eet op bijvoorbeeld www.dieetinzicht.nl
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
quote:Dat is in ieder geval veel te weinig
Wat ik vandaag eet:
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
En waar zijn je groente?
quote:Dat is het punt. Ik woon nog thuis en als we frietjes eten, eten we er geen groente bij. Dat ga ik voortaan wel vragen, maar nu is het allemaal al klaar. Normaal eet ik wel iedere dag groente. Maar ik zal niet heel veel afwijken van het schema wat er nu staat. Ja ik eet 's middags vaak 2 boterhammen, maar that's it. Ik vind het heel moeilijk om méér te eten en in te schatten hoe laat en wat ik ongeveer moet eten.
[..]
Dat is in ieder geval veel te weinig
En waar zijn je groente?
Frisdrank drink ik verder niet. Ik drink bijna alleen maar water en thee.
quote:voorstel:Op vrijdag 9 april 2010 17:44 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Dat is het punt. Ik woon nog thuis en als we frietjes eten, eten we er geen groente bij. Dat ga ik voortaan wel vragen, maar nu is het allemaal al klaar. Normaal eet ik wel iedere dag groente. Maar ik zal niet heel veel afwijken van het schema wat er nu staat. Ja ik eet 's middags vaak 2 boterhammen, maar that's it. Ik vind het heel moeilijk om méér te eten en in te schatten hoe laat en wat ik ongeveer moet eten.
Frisdrank drink ik verder niet. Ik drink bijna alleen maar water en thee.
o- 2 boterhammen belegd
t-fruit of een portie magere zuivel
l- 2 boterhammen met mager beleg en halvarine, rauwkost of salade erbij, evt heldere bouillon/soep
t- 2 boterhammen belegd of tweede portie fruit
d- 100 gram vlees, 200 gram groenten, 150 gram aardappelen of 75 gr rauw gewogen rijst of pasta.
t- zuivel als je dat nog niet gehad hebt, 2e portie fruit als je dat nog niet gehad hebt
als je gezonde keuzes maakt kom je dan, met elke paar uurtjes een maaltijd of tussendoortje, op ongeveer 1800 kcal uit. als je minder wilt eten kun je er een boterham afhalen, en goed uitkijken welke keuzes je maakt voor avondeten.
eet zo veel mogelijk volkoren proiduycten, veel groente, 2 stuks fruit (niet teveel fruit)
En wat zou ik het beste als mager beleg kunnen nemen? En 150 gram aardappelen, zijn dat 2 aardappelen of 3 of? Dat zumba ziet er leuk uit, ga ik ook eens proberen thuis!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2x Actimel
T: 750mL pure vruchtensap
L: Bakje WW yoghurt met fruit
T: 2 tomaatjes
D: Frietjes met kerriesaus
Verder water gedronken. En aangezien ik vanavond uitga en een bevriende band ga zien spelen zal er nog wel wat cider, whisky en frisdrank bij gaan later
Veel vlees gok ik.Vind het namelijk een heel apart lijstje
quote:
I know, maar wat kan ik zien als mager beleg?
Filet americain, kip filet, rookvlees
Pindakaas is wel gezond maar niet heel mager
quote:Euhh kipfilet, rosbief, fricandeau, rookvlees. Volgens mij viel osseworst ook wel mee, en filet americain. Maar niet zo mager als eerstgenoemdenOp vrijdag 9 april 2010 18:23 schreef Heroinjunk het volgende:
I know, maar wat kan ik zien als mager beleg?
Oh en ik vind dat ham ook wel kan, al was het niet super gezond geloof ik? Gegrilde ham is denk ik wel okee. Maar varkensvlees is dacht ik niet het meest gezonde.Pindakaas is niet mager maar er zitten wel nuttige vetten in, kan dus ook
Gekookte eitjes zit ook weinig troep in.
Volgens mij was appelstroop wel okee voor het ijzergehalte maar hoe gezond het is ben ik weer kwijt
Groenten en fruit op brood (tomaatjes, komkommer, aardbeien, etc.)
Slankie kaas, als je het weg krijgt (ik vind het naar karton smaken
)quote:jam, liefst met niet té veel suiker (duurdere jam heeft vaak minder suiker)Op vrijdag 9 april 2010 18:23 schreef Heroinjunk het volgende:
I know, maar wat kan ik zien als mager beleg?
nutella is niet zo slecht, wel met mate
pindakaas is vet maar gezond vet, niet te dik smeren
30+ of 20+ kaas
kipfilet/magere of rauwe ham/rookvlees etc.
je kan alles opleuken met sambal, sla, plakjes tomaat of komkommer, etc...
er is echt veel mogelijk hoor. en als je graag chocoladehagel wilt, weeg dan je boterham op een weegschaaltje, zodat je weet hoeveel je binnenkrijgt, dat je niet "per ongeluk" 50 gram hagelsag op je brood gooit ipv 10-15.
een middelgrote aardappel is ca. 70 gram, ik zei 150 maar het is 150-200 dus drie middelgrote aardappels kan wel.
alas je geen halvarine wilt gebruiken (ik doe dat ook niet, bah), zorg dan dat je wel wat margarine bij de avondmaaltijd bereiding gebruikt. ik neem vaak wat margarine door mn aardappels ipv jus, en bak mijn vlees in margarine. boter/margarine is belangrijk voor de vitamines A en D, veel lijnende mensen hebben daar tekort aan. olijfolie is gezond maar bevat niet echt veel vitamine d en a.
afwisselen is de truc! en alles met mate!
quote:Oh, vlees lust ik allemaal wel op mijn brood. Pindakaas lust ik wel, maar ben ik niet zo'n fan van, maar dat kan ik dan wel eens voor de afwisseling nemen. Ei vind ik ongelofelijk smerig op mijn brood.
[..]
Euhh kipfilet, rosbief, fricandeau, rookvlees. Volgens mij viel osseworst ook wel mee, en filet americain. Maar niet zo mager als eerstgenoemden
Pindakaas is niet mager maar er zitten wel nuttige vetten in, kan dus ook
Gekookte eitjes zit ook weinig troep in.
Volgens mij was appelstroop wel okee voor het ijzergehalte maar hoe gezond het is ben ik weer kwijt
Groenten en fruit op brood (tomaatjes, komkommer, aardbeien, etc.)
Slankie kaas, als je het weg krijgt (ik vind het naar karton smaken
Stroop is wel lekker, als het maar met mate is en als het appelstroop is. Aardbeien zijn heerlijk op brood! En kaas vind ik smerig op mijn brood. Maar als ik het zo zie, komt het wel goed. ^^ Ik eet sowieso altijd al bruin of volkoren brood, wit houd ik niet zo van.
Ik heb die Zumba DVD's van Maria gedownload en net gedaan en ik vind het geweldig.
Ik wil het nu eigenlijk ook in lessen gaan doen, maar het is vrij duur en ik ben op dit moment echt even broke. Dus ik blijf het even doen met de DVD's en gewoon blijven wandelen/hardlopen tot ik weer geld heb! En lekker keihard dansen en losgaan als ik uitga. Zumba doe ik zo af en toe thuis, want de lessen vind ik weinig aan (in de sportschool). Maar van die Maria heb ik nog niet gehoord, eens kijken of ik die kan vinden.
quote:Haha nee, MariaEtc zei tegen mij dat ik die kon downloaden.
Zow net heerlijk gesport
Zumba doe ik zo af en toe thuis, want de lessen vind ik weinig aan (in de sportschool). Maar van die Maria heb ik nog niet gehoord, eens kijken of ik die kan vinden.
Ik heb gewoon willekeurige NZB's gedownload. Maar ik weet niet hoe de lessen hier zijn, er is hier een sportschool die 2 gratis proeflessen aanbiedt (als dat nog zo is) en dan wil ik daar even langs gaan om te kijken. Lessen in de sportschool hangen érg af van wie het geeft! Ik heb het idee dat bijna iedere gladiool Zumba instructeur kan worden (illustratie: willekeurige Zumba filmpjes op youtube), dus je moet mazzel hebben dat je een leuke instructeur/instructrice treft. De mijne is heel tof!
De DVDs vind ik vooral erg grappig
De oude zijn te fout voor woorden, en de nieuwere ook wel, maar die zijn wel te pruimen (Cardio Party, 20 minute work-out en Sculpt). Als je de dialogen voor lief neemt en voornamelijk op de dansjes focust is het wel okee Ook vind ik de instructie van dat meisje met dat knalrode topje leuk (Eliiisa oids ), maar ik weet niet zo hoe die DVD heet. Plus, je kan ook op youtube kijken, bijv. naar filmpjes van Zumba in Hickory (en dan die van Kat Price en Heather nogwattes, die zijn het tofst), en dat dan gewoon in je woonkamer nadoen Kan makkelijk als je de basispassen door hebt!quote:Geen speciaal dieet, ik eet wat ik wil, zolang het maar gezond en met mate is. Veel is dus afhankelijk van wat er die week in de supermarkt in de aanbieding is en waar ik zin in hebOp vrijdag 9 april 2010 18:24 schreef Sarabi het volgende:
JX doe jij nog een speciaal dieet?
Vind het namelijk een heel apart lijstje
Dit is de enige manier van dieten waarin ik persoonlijk daadwerkelijk succes heb. Deze week waren de actimel en yoghurts in de aanbieding.. Verder ben ik single en heb geen zin om in de keuken te staan voor 1 persoon, dus ik eet 's avonds vaak erg gemakkelijk
En vlees eet ik niet veel, 1x per week is voor mij zat.quote:Teveel met mate en niet bepaald gezond, als je het mij vraagtOp vrijdag 9 april 2010 19:24 schreef JX het volgende:
[..]
Geen speciaal dieet, ik eet wat ik wil, zolang het maar gezond en met mate is. Veel is dus afhankelijk van wat er die week in de supermarkt in de aanbieding is en waar ik zin in heb
quote:Hey, die heb ik gedownload! Cardio Party enzo. Die is wel tof en ik ging er zeker wel van zweten.
Ohai, Maria hier
Lessen in de sportschool hangen érg af van wie het geeft! Ik heb het idee dat bijna iedere gladiool Zumba instructeur kan worden (illustratie: willekeurige Zumba filmpjes op youtube), dus je moet mazzel hebben dat je een leuke instructeur/instructrice treft. De mijne is heel tof!
De DVDs vind ik vooral erg grappig
Die dvd's heb ik al. Doe enkel de Sculp and Tone en nog een toevallig gedownloade die buikspieren en kontspieren doet.
quote:Is toch heel vet?
quote:DIKZAK!!Op dinsdag 6 april 2010 18:57 schreef winka het volgende:
Wat een lieve topictitel, ik word er helemaal verlegen van
[..]
Was nog even uit het vorige topic. Een bmi van onder 25 was ook mijn droom inderdaad. Ruim anderhalf geleden heb ik dat even gehad, maar het was een gevecht op zich om op dat gewicht te komen. En nog moeilijker om er te blijven. Dat was me dus maar even gelukt
Maar nu ik sinds een paar maanden haptotherapie doe, is er zoveel troep mij me los gekomen. Het was en is soms enorm zwaar. En dat ik afval krijg ik er dus 'gratis' bij. Waar ik vroeger grote gaten moest vullen met eten hoeft dat niet meer. Echt een verademing. Oh en natuurlijk heb ik soms best trek in iets lekkers
quote:Hee hallo, zout jij eens heel hard op!
quote:BRUINTAND!!
. Actief afvallen heb ik namelijk niet gedaan, het bleef vooral bij plannen maken. Daarnaast had eten therapeutische waarde voor me, dus dan tikt het wel aan. Maar goed, nu ik begeleiding heb, wil ik het toch echt aanpakken. Voordeel is dat er voor mij veel verbeteringspunten zijn, zodat er ook daadwerkelijke hoop is dat ik die kilo's kwijt kan raken. Ik at (en nog steeds wel) namelijk erg ongezond en onregelmatig, en sport(te) nauwelijks of niet. Ik begin nu met bijhouden van wat ik eet, en beginnen met beweging. Ik ben bang dat ik met direct hardlopen m'n toch al zwakke gewrichten vermoord, dus ik ga beginnen met regelmatig fietsen. Daarnaast wil ik één keer per week krachttraining doen, maar ja, dan moet ik mezelf wel naar de sportschool slepen.
We zullen zien.
wat voor begeleiding heb je?
quote:Vooralsnog alleen een psycholoog (een goede, eindelijk). Ik ben wel 's bij een diëtiste geweest, maar dat was zo'n intens dom mens dat ik geheel genezen ben van die hele beroepsgroep.
Succes, Blue! Fietsen is, volgens mijn kine, de meest knie-vriendelijke vorm van beweging! Afhankelijk van hoe zwaar je bent, kun je ook wandelen proberen, of anders zwemmen (crawl). Maar goed, hoofddoel is in het begin natuurlijk vooral om jezelf in beweging te krijgen!
wat voor begeleiding heb je?
Wandelen zou ook nog kunnen, maar ik durf me niet in een zwembad te vertonen, vooralsnog
. Zou ik uiteindelijk wel heerlijk vinden, ik vind zwemmen in principe fantastisch. Als je maar oppast dat je niet te weinig eet, of een hekel krijgt aan eten.Wat betreft het zwemmen: het loont soms om wat rond te kijken bij zwembaden in de buurt en mogelijke zwemuren. Ik heb een tijdje gezwommen in het universiteitsbad, maar dat is best vol, veel heel-erg-slank-en-getraind, en ik was altijd bang om bekenden tegen te komen. Nu zwem ik soms in een iets duurder gemeentezwembad; in de lunchpauze is het daar fijn rustig en heb je meestal de baan voor jezelf of met z'n tweeen, en dan vind ik het niet zo eng meer
Want hoewel ik officieel geen overgewicht meer heb, voel ik me nog altijd zeer self-conscious in badpak quote:Niet nodig, ben 1.95 bij 90 kg en 9.5% vet.Op vrijdag 9 april 2010 15:41 schreef Sarabi het volgende:
Fakkeltje kom jij hier om ook zelf af te vallen?
Ik gaf slechts mijn mening, het is tenslotte een forum. Mocht de reactie je niet aanstaan dan kun je gerust verder scrollen en niet op mij reageren.
quote:hihi dit is fucking hilarious. In een topic waar men eraan werkt dat ze overgewicht hebben iemand die iets geweldigs heeft gedaan dikzak noemen. Echt sterk en onverwacht. De rest van de week moet ik uitkijken dat ik niet in het openbaar aan deze reactie denk, omdat men zich anders zal moeten afvragen waarom ik giechel.
SPOILER
SPOILER
quote:Misschien wel, maar dit zijn nog maar twee lijstjes geweest en het weinige eten door de week wordt in het weekend gecompenseerd! Zoals ik al zei, door de week beweeg ik weinig en dan heb ik dus ook niet veel nodig. In het weekend sta ik te springen en headbangen in pubs/clubs/bij vrienden thuis en dan eet ik dus meerOp vrijdag 9 april 2010 19:45 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Teveel met mate en niet bepaald gezond, als je het mij vraagt
Vannacht nog na een metalconcert wat friet en een halve rookworst weggewerkt Vandaag en morgen eet ik bij vrienden, o.a. BBQ 
Ok, het is niet de meest gezonde leefstijl, maar wel de enige die voor mij op het moment werkt. Doordeweeks ben ik streng voor mezelf, in het weekend mag ik los en ik val toch af.
Ik zal iig geen goed voorbeeld zijn voor andere afvallers, dus bij deze: geen aanrader
Ik sta weer eens stil....
Maar goed ik ga gewoon door dan zal et over een week wel weer beter gaan.
Dit weekend opletten en voldoende bewegen is het streven
nu nog de realisatie quote:Dat stilstaan is zo irritant heOp zaterdag 10 april 2010 09:17 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Hoi,
Ik sta weer eens stil....
Maar goed ik ga gewoon door dan zal et over een week wel weer beter gaan.
Dit weekend opletten en voldoende bewegen is het streven
Maar zolang het bij stilstaan blijft en niet naar opnieuw aankomen gaat ben ik allang blij! Succes 
Net de Paarse gekocht 2 dumbbells van 1 kilo per stuk
* Nu moet ik ze nog gaan gebruiken (denk ik)
quote:Op zaterdag 10 april 2010 16:05 schreef Sarabi het volgende:
Ik heb al een paar jaar zo'n setje maar doe er echt helemaal niets mee
Ga er eens wat mee doen dan
quote:Nah denk niet dat dat het gaat worden
[..]
Ga er eens wat mee doen dan
Wel net hardgelopen
quote:Het is er wel weer voor jaOp zaterdag 10 april 2010 16:36 schreef -Maggie- het volgende:
Ik denk dat ik straks mijn skates eens uit de kast ga trekken.
quote:wrom?Op zaterdag 10 april 2010 16:41 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Nah denk niet dat dat het gaat worden
quote:Wel net hardgelopen
quote:Als ik iets al jaren naast mijn bed heb staan en er niets mee doe, dan zal dat niet snel veranderen
quote:euhm...dumbbells van 1 kg kan je toch niet zoveel meeOp zaterdag 10 april 2010 15:59 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[ afbeelding ]
Net de Paarse gekocht 2 dumbbells van 1 kilo per stuk
* Nu moet ik ze nog gaan gebruiken (denk ik)
ik ben maar n klein grietje, maar de biceps gaat bij mij met 5 kg, en de triceps en borstspieren met 3 kg per arm...quote:Op zaterdag 10 april 2010 18:29 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
euhm...dumbbells van 1 kg kan je toch niet zoveel mee
Ze zijn niet voor krachttraining maar om vast te houden tijdens aerobic oefeningen
Voor krachttraining heb ik halters die ik tot 28 kg zwaar kan maken
quote:ah, vandaar! ja ik train verder niet met losse gewichten en voor mn armen is die 5 kg wel even genoeg voorlopig.Op zaterdag 10 april 2010 18:33 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Ze zijn niet voor krachttraining maar om vast te houden tijdens aerobic oefeningen
Voor krachttraining heb ik halters die ik tot 28 kg zwaar kan maken
Morgen ga ik overigens wel een uurtje zaalvoetballen (teamsport, kan het niet maken 'geen zin' te zeggen).
quote:even advocaat van de duivel spelen: kun je het tegenover jezelf wel maken dan? waarom is de mening of wens van die anderen belangrijker dan je eigen wens om slank en fit te worden? waarom ben je zo moe? betekent moe zijn persé dat je niet hoeft te sporten of kan sporten?Op zaterdag 10 april 2010 19:30 schreef sylvesterrr het volgende:
Sinds ik terug van vakantie ben (afgelopen maandag), doe ik niet meer aan sport. Ik voel me heel erg vermoeid en heb absoluut geen zin in sport.
Morgen ga ik overigens wel een uurtje zaalvoetballen (teamsport, kan het niet maken 'geen zin' te zeggen).
Ik snap wat je bedoelt, en je hebt helemaal gelijk. De vermoeidheid komt volgens mij door een slaaptekort dat ik afgelopen weekend (tijdens mijn vakantie dus!) heb opgebouwd.
SPOILERHet is ook een beetje de spanning van het sollicitatiegesprek volgende week...
quote:Succes!Op zaterdag 10 april 2010 20:10 schreef sylvesterrr het volgende:
Damn, dat zijn nog eens kritische (en pijnlijke) vragen.
Ik snap wat je bedoelt, en je hebt helemaal gelijk. De vermoeidheid komt volgens mij door een slaaptekort dat ik afgelopen weekend (tijdens mijn vakantie dus!) heb opgebouwd.SPOILERHet is ook een beetje de spanning van het sollicitatiegesprek volgende week...
O: 1x Actimel, 1x yoghurt met fruit
T: niets
L: baquette met ei en bacon
T: 2 tomaatjes
D: BBQ! 1 broodje hamburger met kaas, 1 kippepootje, 1 stukje sparerib, 1 worstje en fruitsalade (banaan, aardbeien en druiven)
T: paar snoepjes
Qua drinken: 1 glas witte wijn, 1 whiskey met energy drink, 2 glazen frisdrank en wat water
Valt nog best mee voor een zaterdag
En mijn dag is weer goed! Gisteravond werd ik geschat op 21/22, ben 27
En flirts van maar liefst 5 kerels, terwijl ik hartstikke casual gekleed was in mijn spijkerbroek en hoodie Ik moet er nog steeds aan wennen dat ik nu zulke aandacht krijg..!Maar toch maar 2 plakjes roggebrood gegeten, denk niet dat het anders goed gaat met me
quote:Sporten op een lege maag kan fout gaan (Volle maag ook trouwens )Op zondag 11 april 2010 08:45 schreef Sarabi het volgende:
Ik wou op een lege maag gaan hardlopen omdat we zondags altijd uitgebreid doen brunchen
Maar toch maar 2 plakjes roggebrood gegeten, denk niet dat het anders goed gaat met me
nu maar weer motivatie zoeken om te leren
Ik durf me nog niet te wegen, erg he
quote:Gewoon doen, dan kan je ook zien wanneer je weer afgevallen bent
Vanaf nu is mijn stressperiode officieel afgelopen en ga ik weer goed op eten letten.
Ik durf me nog niet te wegen, erg he
En om 12 uur weer lekker naar de sportschool met nog even een korte sauna op het eind
quote:Stress is bij mij ook een ramp ik ga altijd vreten als ik stress hebOp zondag 11 april 2010 10:15 schreef eleusis het volgende:
Vanaf nu is mijn stressperiode officieel afgelopen en ga ik weer goed op eten letten.
Ik durf me nog niet te wegen, erg he
Te snel na het ontbijt een fitness test gedaan.
Wel beter gescoord als vorige week dat wel
quote:De mijne was wel ok mijn voornemens uitgevoerd
quote:Ik gebruikte ze in het begin welOp zaterdag 10 april 2010 18:29 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
euhm...dumbbells van 1 kg kan je toch niet zoveel mee
later ook 2 kilo gekocht. En nog later ben ik maar gewoon gaan opdrukken, want dat is veel leuker quote:Dank je
Ben er ook erg blij mee, nog ongeveer 7 te gaan
quote:Gefeliciteerd
Het is officieel.. ik heb de 18 kilo gehaald
hoe lang heb je erover gedaan?
quote:Begin september begonnen, maar afgelopen 2 maanden alleen maar stil gestaan, nu eindelijk weer daling
Gefeliciteerd
hoe lang heb je erover gedaan?
quote:zo dat vind ik snel!
[..]
Begin september begonnen, maar afgelopen 2 maanden alleen maar stil gestaan, nu eindelijk weer daling
eet je wel genoeg jongedame?
quote:Ik eet vast niet genoeg volgens de schijf van 5 en weet ik veel niet wat. Maar ik eet wat ik nodig acht en hoe ik het lekker vind. Enige wat ik echt meer doe is sporten.
zo dat vind ik snel!
eet je wel genoeg jongedame?
want bij mij is wel.. alles wat ik eet, kom ik ook aan
quote:bestaat de schijf van 5 nog?
[..]
Ik eet vast niet genoeg volgens de schijf van 5 en weet ik veel niet wat. Maar ik eet wat ik nodig acht en hoe ik het lekker vind. Enige wat ik echt meer doe is sporten.
want bij mij is wel.. alles wat ik eet, kom ik ook aan
nou ik vind het een goeie prestatie en beste zou zijn (meen ik gelezen te hebben maar of het zo is, ik ben een leek he?) als je wat stabiliseert idd zodat je lichaam er ook aan kan wennen en dan weer verder afvallen.
quote:Geen idee of hij nog bestaat. Maar het principe ervan heeft natuurlijk wel iets.
bestaat de schijf van 5 nog?
nou ik vind het een goeie prestatie en beste zou zijn (meen ik gelezen te hebben maar of het zo is, ik ben een leek he?) als je wat stabiliseert idd zodat je lichaam er ook aan kan wennen en dan weer verder afvallen.
Het schijnt in ieder geval normaal te zijn en ook goed voor het lichaam. Ben niet aangekomen destijds, dus ook dat is een goed teken
quote:Laten we het hopen
doorgaan zo dus, kan je slank de zomer in
quote:itsy bitsy teenie weenie yellow polkadot bikiniiii
Gaat lekker Laydina!
quote:Voordat ik dat haal ben ik wel weer een jaar verder, als mijn lichaam dat uberhaupt aan kan. Daarvoor heb ik de bouw niet
[..]
itsy bitsy teenie weenie yellow polkadot bikiniiii
Gaat lekker Laydina!
ik heb ook de bouw niet voor maatje 36 (de vrouwen in mijn familie hebben heupen en borsten enzo .. hoewel die allebei ook minder geworden zijn de afgelopen weken, vooral de borsten vind ik jammer ) . Of je gaat niet zwemmen, dat kan natuurlijk ook nog En ik denk ook niet ooit maatje 36 te behalen
38 zou moeten kunnen lukken, en dan strakker ipv flubber, dat is het doel Nu zit ik nog op 40-42, inclusief flubs quote:dat zijn idd gegevens die je moet accepteren inderdaad.Op maandag 12 april 2010 17:34 schreef DarkElf het volgende:
als het je bouw niet is moet je het ook niet willen idd, dan wordt je alleen maar ongelukkig / ongezond volgens mij
van die borsten is zeker jammer! scheelt het heel veel dan?
hoop zo dat dat bij mij niet gaat gebeuren
Vandaag voelde ik me tot nu toe het rotste (ongesteld én last van mijn onderrug) in weken maar heb ik het zowaar gepresteerd een lekkere salade, Duits biefstukje en gebakken aardappeltjes te bereiden. Ik sta nog steeds versteld. Ik ga douchen en heerlijk slapen.
quote:ga zaterdag eens de stad in voor nieuwe beha' s dus dan weten we het.
[..]
dat zijn idd gegevens die je moet accepteren inderdaad.
van die borsten is zeker jammer! scheelt het heel veel dan?
hoop zo dat dat bij mij niet gaat gebeuren
het stomste is dat ik al een half jaar aan het hardlopen was en gezond aan het koken, daarmee best wat kilo' s kwijtraakte maar op de goeie manier dus niet daar iig
en nu is dat helemaal verpest door t ziekenhuis
quote:Lets hope dat het meevalt
[..]
ga zaterdag eens de stad in voor nieuwe beha' s dus dan weten we het.
het stomste is dat ik al een half jaar aan het hardlopen was en gezond aan het koken, daarmee best wat kilo' s kwijtraakte maar op de goeie manier dus niet daar iig
en nu is dat helemaal verpest door t ziekenhuis
*duimt
Alleen wonen is écht een bitch, op dit gebied.
quote:Haha, daar heb ik ook last van hoor, en ik woon nog thuis. Voornamelijk met het overdag eten.Op maandag 12 april 2010 22:19 schreef Blue. het volgende:
Ik vind het zó verdomde moeilijk om vooral overdag fatsoenlijk te eten. Ik blijf student, dus eten moet vooral niet te duur zijn. Daarnaast werk ik momenteel van 7.30 tot 16.00 uur, ik ben al blij als ik 's ochtends tijd heb om fatsoenlijk te douchen, laat staan dat ik uitgebreid ontbijt. Boterhammen erin schuiven en gaan. In de pauzes op werk is dat net zo. En hoera voor werken en studeren tegelijk, 's avonds ben ik zo moe dat ik regelmatig maar gewoon niet kook.
Alleen wonen is écht een bitch, op dit gebied.
Mbt eten. Het is zeker lastig. Maar je zal het toch moeten proberen. Kijk waar ruimte is, maar vind het vooral ook waard om er tijd voor te maken en er moeite in te stoppen. Zolang je dat niet vindt, zal het nooit goed gaan lopen.
quote:Nou ja, ik bedoel het meer zo van: als ik met m'n vriend ben komt het nog maar zelden voor dat we shit eten 's avonds. Dat overdaggebeuren had ik thuis ook ja.
[..]
Haha, daar heb ik ook last van hoor, en ik woon nog thuis. Voornamelijk met het overdag eten.
Ik zit nu al in de zeurmode, en ik moet nog beginnen met afvallen
. Maar! Morgen ga ik m'n fiets ophalen. Iets wat ik al járen uitstel.quote:Hahaha. Ja, ik kan 's ochtends niet goed eten, dus prop ik er altijd wat fruit doorheen enzo. En ik heb nooit tijd om te eten met school. En dan kun je wel zeggen dat je daar tijd voor moet maken, maar ik heb geen pauzes en in de klas eten zijn ze nooit zo happig op.Op maandag 12 april 2010 22:34 schreef Blue. het volgende:
[..]
Nou ja, ik bedoel het meer zo van: als ik met m'n vriend ben komt het nog maar zelden voor dat we shit eten 's avonds. Dat overdaggebeuren had ik thuis ook ja.
Ik zit nu al in de zeurmode, en ik moet nog beginnen met afvallen
Maar ik heb nogal veel spierpijn
waarschijnlijk te veel gegeven tijdens de fitnesstest gisteren.Morgen maar eens kijken hoe het gaat.
Gewicht is stabiel.
quote:gefeliciteerdOp maandag 12 april 2010 09:09 schreef Laydina het volgende:
Het is officieel.. ik heb de 18 kilo gehaald
Whoot
- 10 kilo
- 10 centimeter taille omvang
- 3.4 BMI
Ik ben op de helft
In 10 en halve week
het gaat dus veel sneller dan ik had verwacht Goed gedaan!!Crosstrainer + verstuikte enkel is een slechte combinatie heb ik gemerkt...
Weet er iemand nog een sport die goed gecombineerd kan worden met een verstuikte enkel? 
quote:goed zeg
Whoot
- 10 kilo
- 10 centimeter taille omvang
- 3.4 BMI
Ik ben op de helft
In 10 en halve week
Netjes ongeveer een kilo per week! Rap genoeg om niet gedemotiveerd te raken en langzaam genoeg om gezond te zijn lijkt me! quote:Ehhh. Krachtsport? Voornamelijk voor armen / rug / buik?Op dinsdag 13 april 2010 08:32 schreef sylvesterrr het volgende:
Crosstrainer + verstuikte enkel is een slechte combinatie heb ik gemerkt...
quote:FantastischOp dinsdag 13 april 2010 07:44 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Whoot
- 10 kilo
- 10 centimeter taille omvang
- 3.4 BMI
Ik ben op de helft
In 10 en halve week
Gefeliciteerd!Maar wel heerlijk gesport
Morgen zal ik dat wel voelen 30 minuten crosstrainer 40 minuten gefietst
[ Bericht 7% gewijzigd door Laydina op 13-04-2010 20:32:10 ]
Net een coopertest gedaan;
1810 meter oei dat is best wel slecht
Maar goed dan heb ik iets om te verbeteren
Jee de laatste keer dat ik dit gedaan heb is op de middelbare school, zo'n 16 jaar geleden
Moet ik voor de gein ook weer eens een keer gaan doen quote:Het was bij mij ongeveer 25 jaar geledenOp dinsdag 13 april 2010 20:45 schreef winka het volgende:
Coopertest in de huiskamer
Jee de laatste keer dat ik dit gedaan heb is op de middelbare school, zo'n 16 jaar geleden
Toen haalde ik 3200 meter bijna 2 keer zoveel als nu.
Maar goed toen sportte ik ook minimaal 2 keer per week en af en toe een wedstrijd.
En vanmorgen 0.9 kilo zwaarder
Dat kan toch geen spieropbouw zijn?
zoveel in 1 dag ?quote:als het de thyrax is wat je dan krijgt wat je schildklier sneller maakt dan kan ik je teleurstellen. Want je moet eerst zien dat je op de goede waarde komt zoiets moet je opbouwen met pilletjes. En dan wil nog niet zeggen dat je daardoor beter afvalt. Ik bleef zelfs nog aankomen.Op woensdag 14 april 2010 09:09 schreef -Maggie- het volgende:
Gistermiddag kreeg ik een telefoontje van het ziekenhuis. Ik ben daar onder behandeling voor iets anders en had het vorige week met mijn internist over het feit dat het afvallen zo verdomd langzaam gaat, dus naast mijn standaard check up heeft ze nog wat andere dingen onderzocht. Nu blijkt dat mijn schildklier ontzettend traag is, dus dat verklaart wel een beetje waarom het zo tergend langzaam ging bij vorige lijnpogingen. Ze stuurt me een recept op voor pilletjes die me een handje moeten gaan helpen. Ik ben benieuwd!
quote:Dat klopt. Maar het merendeel gaat door die tabletjes niet harder afvallen of juist wel afvallen. Je moet er gewoon niet teveel op hopen. Voor mij was het wel een teleurstelling dat het niet werkte.Op woensdag 14 april 2010 09:22 schreef DarkElf het volgende:
dat dat voor jou zo ging zegt niets over hoe dat bij anderen kan gaan Riann...
quote:Je kunt natuurlijk ook door de trein wandelen
[..]
Ja, iets wat ik thuis kan doen, waar ik mezelf niet voor hoef in te schrijven.
quote:Dat afvallen is een leuke bijzaak, maar het gaat me vooral om de andere klachten die ik erdoor heb
[..]
als het de thyrax is wat je dan krijgt wat je schildklier sneller maakt dan kan ik je teleurstellen. Want je moet eerst zien dat je op de goede waarde komt zoiets moet je opbouwen met pilletjes. En dan wil nog niet zeggen dat je daardoor beter afvalt. Ik bleef zelfs nog aankomen.
Als ik me prettiger voel, gaat het afvallen misschien ook wel beter, maar ik weet ook wel dat ik geen wonderen kan verwachten.
quote:Nou ja... Als je je er beter van gaat voelen, wordt het allicht ook weer wat makkelijker om gezond bezig te zijn (bewegen/gezond koken e.d.) - ik hoop dat het wat voor je doetOp woensdag 14 april 2010 14:22 schreef -Maggie- het volgende:
[..]
Dat afvallen is een leuke bijzaak, maar het gaat me vooral om de andere klachten die ik erdoor heb
Als ik me prettiger voel, gaat het afvallen misschien ook wel beter, maar ik weet ook wel dat ik geen wonderen kan verwachten.
quote:Precies, ik ben nu ontzettend moe en lusteloos, dus sporten schiet er vaak bij in. Hopelijk krijg ik wat meer energie om toch dat beetje extra te kunnen doen.
[..]
Nou ja... Als je je er beter van gaat voelen, wordt het allicht ook weer wat makkelijker om gezond bezig te zijn (bewegen/gezond koken e.d.) - ik hoop dat het wat voor je doet
Bedankt in elk geval!
Ik viel niet af en mijn endocrinoloog zei ook ja als je schildklier niet goed is kun je doen wat je wilt maar je valt dan toch niet af. Ik bleef zelfs heel veel aankomen. Vandaar dat ook het besluit is genomen voor een gastric by pass.
quote:Dank je.Op woensdag 14 april 2010 17:11 schreef Riann het volgende:
ik hoop het echt voor je maggie.
Ik viel niet af en mijn endocrinoloog zei ook ja als je schildklier niet goed is kun je doen wat je wilt maar je valt dan toch niet af. Ik bleef zelfs heel veel aankomen. Vandaar dat ook het besluit is genomen voor een gastric by pass.
Een gastric bypass is inderdaad de volgende stap, maar ik hoop heel erg dat ik dat kan voorkomen. De tijd zal het leren
quote:Je kan je gewoon aanmelden, is mij ook gelukt vorige week
Doet Troel nog mee? Ik wil me aanmelden voor het lijstje en de activatie, maar aan haar posthistorie te zien is ze hier niet echt actief meer.
quote:Ik heb me aangemeld, maar 't moet nog geactiveerd worden e.d. Ik kan gelukkig wel al mijn plan opstellen en vooruitgang invullen. In het forum posten lukt nog niet.
[..]
Je kan je gewoon aanmelden, is mij ook gelukt vorige week
quote:je bent vrouw neem ik aan?Op woensdag 14 april 2010 07:45 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
En vanmorgen 0.9 kilo zwaarder
Dat kan toch geen spieropbouw zijn?
de menstruatie week mag je niet mee tellen aan weging, omdat je dan 2 a 3 kilo aan vocht kan vasthouden.
quote:Op woensdag 14 april 2010 19:40 schreef THEFXR het volgende:
[..]
je bent vrouw neem ik aan?
de menstruatie week mag je niet mee tellen aan weging, omdat je dan 2 a 3 kilo aan vocht kan vasthouden.
Nee Maar bedankt voor het meedenken
Op naar de 80 kg. quote:Welkom
Oh, nu sta ik in deze OP. Post hier ik gewoon verder
en succes!!Ik ga misschien zometeen naar huis lopen ipv met de bus en ipv sporten vanavond. Dat betekend een wandeling van een uur.. Weet nog niet of ik ga doen
quote:Dat wel, maar tis wel een saai stuk. Ach ik moet het gewoon doen. Dan mooi mijn beweging gehad voor vandaag. Want tis al half zeven en dan eerst naar huis en dan naar de sportschool gaat het ook niet meer worden
quote:dokter: meneer circle of filth, ik heb een mededeling voor u...Op woensdag 14 april 2010 19:43 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Maar bedankt voor het meedenken
dokter: u bent een vrouw, en u bent momenteel ongesteld
dokter: het spijt me...
quote:Op donderdag 15 april 2010 18:56 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
dokter: meneer circle of filth, ik heb een mededeling voor u...
dokter: u bent een vrouw, en u bent momenteel ongesteld
dokter: het spijt me...
Is toch ook wat, heb je niet eens de boobies, maar wél de ongesteldheid! Pfff!
Was wel oke
(eerste kilo's gaan sowieso snel)quote:Dat vermoeden had ik ook toen ik zo belachelijk emo was van de week. Rugpijn, ongesteld en geen gram afgevallenOp woensdag 14 april 2010 19:40 schreef THEFXR het volgende:
[..]
je bent vrouw neem ik aan?
de menstruatie week mag je niet mee tellen aan weging, omdat je dan 2 a 3 kilo aan vocht kan vasthouden.
.Volgende week weer een nieuwe week
daarmee de 100 écht écht écht achter me gelaten. op weg naar de 95 quote:ja, ik had nooit verwacht dat ik ooit zo goed los zou komen van eten als coping mechanisme. maar het gaat elke week beter.Op vrijdag 16 april 2010 12:39 schreef DarkElf het volgende:
goed zo kwak, je gaat lekker he? (lees wel eens mee met slank... )
we zitten nu op de helft van de therapie, en dit is het moment dat mensen vaak lijnmoe worden, en een beetje gaan smokkelen enzo. ik merk dat ik het eetdagboek wel zat word, maar dat ik voor de rest juist heel erg gewend ben al aan dingen...
Wel vervelend om te constateren dat ik bij de minste of geringste tegenslag of spanning nog steeds meteen weer ga knagen
) maar weer eens hardlopenmisschien ook meteen nog een dvdtje van zumba doen, even kijken hoeveel zin ik heb
Ik heb gisteren dik een uur gewandeld, waarvan de tweede helft met boodschappen.
Het was (en is!) zulk lekker weer dat dat geod te doen is. Komende week eens zien hoe de medicatie aanslaat..
Ook ga ik een dagboekje bijhouden met wat ik zoal eet en drink op een dag, misschien dat dat me meer inzicht geeft over waar de knelpunten liggen.
Ik kom hier ook maar eens buurten. Vrouw, 24, en na een aantal jaar al te zwaar te zijn, heb ik nu echt de knop omgedraaid en ben ik lid geworden van de sportschool. Verder ga ik gezonder eten en door te bewegen hoop ik weer op een gezond BMI te komen. Aankomende week word ik helemaal doorgemeten door de fitness (begin maart ben ik ook doorgemeten, dat gewicht heb ik nu genomen) en wordt er een plan voor me opgesteld. Ik ben van plan met dit mooie weer (meer) te gaan wandelen en fietsen, maar ook in de sportschool groepslessen te gaan volgen en naar de fitness. Ik heb er eigenlijk best wel veel zin in!
quote:
Hallo allemaal!
Ik kom hier ook maar eens buurten. Vrouw, 24, en na een aantal jaar al te zwaar te zijn, heb ik nu echt de knop omgedraaid en ben ik lid geworden van de sportschool. Verder ga ik gezonder eten en door te bewegen hoop ik weer op een gezond BMI te komen. Aankomende week word ik helemaal doorgemeten door de fitness (begin maart ben ik ook doorgemeten, dat gewicht heb ik nu genomen) en wordt er een plan voor me opgesteld. Ik ben van plan met dit mooie weer (meer) te gaan wandelen en fietsen, maar ook in de sportschool groepslessen te gaan volgen en naar de fitness. Ik heb er eigenlijk best wel veel zin in!
Hallo, welkom en succes! Gelijk weer een kilo erbij. Hopelijk deze week er weer vanaf. Vandaag kort gesport en dinsdag weer heel actief!
BMI 27.8 gaat de goede kant op
Hoop dat ik hiermee iets sneller mijn eerste kilootjes eraf krijg..quote:Thanks
Ik kan het aanraden lekker een stuk fietsen uitwaaien genieten van het uitzicht ecomare bezoeken huilers kijken
En nog gezond voor je ook
genieten van het uitzicht.. die is niet heel mooi
en ken ik onderhand welecomare bezoeken... de wat??
huilers kijken... uh
quote:Grrr fietsendievenOp maandag 19 april 2010 19:55 schreef Laydina het volgende:
aanraden een lekker stuk te fietsen ... is gejat
ps we hadden daar fietsen gehuurd quote:Wel mooier als de saaie polder hier hoorgenieten van het uitzicht.. die is niet heel mooi
quote:http://www.ecomare.nl/ecomare bezoeken... de wat??
quote:huilers kijken... uh
Grr wil eigenlijk thuis sporten, maar heb alleen maar tae-bo en zumba filmpjes, maar heb in beide eigenlijk geen zin
quote:Kijk eens naar de dvd's van Shaun TOp maandag 19 april 2010 20:06 schreef Laydina het volgende:
Aaah ok
Grr wil eigenlijk thuis sporten, maar heb alleen maar tae-bo en zumba filmpjes, maar heb in beide eigenlijk geen zin
http://www.beachbody.com/(...)de=GETINSANITYDOTCOM
Wel zwaar intensief maar dat is wel ok af en toe
dat is wel heeeeeel intensief En ik kan moeilijk in m'n appartement gaan springen.. zullen m'n onderburen leuk vinden
eerlijk gezegd weet ik niet of ik dat soort discipline op kan brengen thuis
maar ik ben aan t downloaden
quote:Op maandag 19 april 2010 21:28 schreef Laydina het volgende:
Men
En ik kan moeilijk in m'n appartement gaan springen.. zullen m'n onderburen leuk vinden
eerlijk gezegd weet ik niet of ik dat soort discipline op kan brengen thuis
maar ik ben aan t downloaden
Je buren hadden maar ergens anders moeten gaan wonen Vanochtend,
BMI 27.7 - 3,6
Gewicht - 11,2
Taille - 11 centimeter
Over drie weken op vakantie ik zal wel wat nieuwe kleding moeten kopen
anders raak ik mijn Speedo kwijt [ Bericht 17% gewijzigd door Circle.Of.Filth op 20-04-2010 07:36:21 ]
Gaat lekker joh!! Ik heb er weer 1,2 kilo erbij zitten door afgelopen week
En ik ga vanmiddag wel flink sporten, maar ben heel slim mijn ipod vergeten
Ik ben net opgemeten door de sportschool, toch al 2,3 kilo minder dan in maart
Bloeddruk goed, vetpercentage viel me ook alleszins mee. Nu is er een plan voor me opgesteld voor 10 weken, de eerste twee weken alleen cardio en groepsles. De instructeur zei ook al dat ik niet al te intensief moest beginnen, dus daar houd ik me dan ook braaf aan Ow en mbt mijn sportschool. Vetmeting doen, kost 5 euro
Dacht het dus niet.quote:Oh, dat is jammer! Bij mij zit dat bij mn abonnement in, maar het is niet verplicht ofzo. Voor mij is het in ieder geval goed voor een stok achter de deurOp dinsdag 20 april 2010 14:46 schreef Laydina het volgende:
Fig doe je netjes
Ow en mbt mijn sportschool. Vetmeting doen, kost 5 euro
En idd beter langzaam en blijvend dan dat geschommel
En dan is het nog 20 minuten te gaanMaar het is gewoon echt niet in m'n appartement te doen ivm de onderburen
[ Bericht 29% gewijzigd door Laydina op 20-04-2010 21:43:54 ]
quote:echt belachelijk!Op dinsdag 20 april 2010 14:46 schreef Laydina het volgende:
Fig doe je netjes
Ow en mbt mijn sportschool. Vetmeting doen, kost 5 euro
quote:Het is idd enorm heftig.Op dinsdag 20 april 2010 21:34 schreef Laydina het volgende:
@ CoF.. men heb net die Shaun T binnen. Alleen al van de warming up wordt je moe
Maar het is gewoon echt niet in m'n appartement te doen ivm de onderburen
Maar juist daarom gaaf als je op een plateau zit dan kan je er doorheen breken dmv de Insanity Training
*Ik heb de berging onder mijn huiskamer dus kan ik wel los gaan (Zij het beperkt anders gaan de bovenburen klagen..)
quote:Ik heb nog wel een berging beneden. Laptop mee en in die ruimte bezig
[..]
Het is idd enorm heftig.
Maar juist daarom gaaf als je op een plateau zit dan kan je er doorheen breken dmv de Insanity Training
*Ik heb de berging onder mijn huiskamer dus kan ik wel los gaan (Zij het beperkt anders gaan de bovenburen klagen..)
al zal ik daar ook niet echt kunnen springen, want niet zo hoog Maar jij doet het dus?
men goed man!quote:Ehm ik smokkel wel af en toe een beetje....Op dinsdag 20 april 2010 23:04 schreef Laydina het volgende:
[..]
Ik heb nog wel een berging beneden. Laptop mee en in die ruimte bezig
Maar jij doet het dus?
anders trek ik het ook niet hoor quote:Ik geef je groot gelijk
[..]
Ehm ik smokkel wel af en toe een beetje....
[TK] T-shirtjes voor maar 5 euro
en daar uitgebreide vetmeting enz gehad
en 3 biertjes Vanavond maar eens wat intensiever trainen.
Ben benieuwd of het mij helpt
quote:Goed zoOp donderdag 22 april 2010 07:41 schreef Sarabi het volgende:
Vandaag dag 1 dat ik ga proberen een eetdagboek bij te houden
Ben benieuwd of het mij helpt
* Wel eerlijk alles opschrijven he
Hopelijk blijft ie eraf
quote:Natuurlijk anders heb je er nog niets aan
[..]
Goed zo
* Wel eerlijk alles opschrijven he
quote:Waar heb je die DVD gekocht? Ik wil het ook weleens proberen.Op dinsdag 20 april 2010 21:34 schreef Laydina het volgende:
@ CoF.. men heb net die Shaun T binnen. Alleen al van de warming up wordt je moe
Maar het is gewoon echt niet in m'n appartement te doen ivm de onderburen
Ben ook weer bezig, elke dag 3 liter water drinken op werk en tot nu toe 2 keer per week sporten. Heb een zenuwontsteking gehad in m'n schouder, hierdoor heb ik 2 maanden niet kunnen sporten
Nu weer helemaal goed bezig, en hopelijk weer meer afvallen. In 2 weken ben ik gelukkig al 2 kg kwijt.
quote:Gedownload
[..]
Waar heb je die DVD gekocht? Ik wil het ook weleens proberen.
Ben ook weer bezig, elke dag 3 liter water drinken op werk en tot nu toe 2 keer per week sporten. Heb een zenuwontsteking gehad in m'n schouder, hierdoor heb ik 2 maanden niet kunnen sporten
Nu weer helemaal goed bezig, en hopelijk weer meer afvallen. In 2 weken ben ik gelukkig al 2 kg kwijt.
Netjes! Maar zoveel drinken? Vraag me altijd af of dat wel goed is (nuttig is). Ze zeggen van wel, maar ik drink gewoon waar ik zin in heb.
Hopelijk houdt je progressie stand
Hmpf. Ik moet die DVD's ook hebben! Ga ook maar 'es kijken of ik het ergens kan downloaden
Heb er wel zin in om mn lijf ff flink ervan langs te geven Het is echt zwaar hoor!! En uhm je moet geen onderburen hebben
quote:TAP, zoveel water is eigenlijk niet goed voor je hoor... je nieren moeten dan wel erg hard werken, en je spoelt ook veel nuttige zouten weg.Op donderdag 22 april 2010 11:32 schreef Take_A_Picture het volgende:
Nou, het spoelt in ieder geval wel goed door en ik heb ook het idee dat m'n stoelgang beter verloopt.
Hmpf. Ik moet die DVD's ook hebben! Ga ook maar 'es kijken of ik het ergens kan downloaden
1,5 liter erbij drinken is zat, en een volwassene kan zelfs als het nodig is met een halve liter water (naast koffie thee en voeding) wel toe als het geen warme dag is...
Daarbij komt dat ik me er wel lekker bij voel, is het dan echt zo slecht? Toen ik bij een dietiste liep werd mij verteld dat ik minimaal 3 liter per dag moest drinken. Naast het water dat ik op m'n werk drink (2,5 liter) drink ik daar ook wel thee, en thuis ook nog een kopje thee en een glas water/fris.@Laydina, ik heb gelukkig geen onderburen, dus dat komt helemaal goed
quote:dan praatte je dietiste poepOp donderdag 22 april 2010 12:23 schreef Take_A_Picture het volgende:
Ik drink het ook wel gewoon verdeeld over de dag, niet alles in 1 keer
@Laydina, ik heb gelukkig geen onderburen, dus dat komt helemaal goed
(mijn dietiste zegt weer hele andere dingen...)maar goed, als je je er goed bij voelt. houd alleen in de gaten of je last van je buik of hoofdpijn krijgt, dan heb je echt teveel water gedronken....
En ik heb ook wel dagen dat ik wat minder drink hoor. Wat ik doe is 3 keer per dag een flesje van 75 cl vullen en dat drink ik tussen 8 en 4. Lijkt me wel gespreid.Hierdoor heb ik minder trek, dus heb ik ook geen zin in lekkere trek (en die is zo fout he, haha).
Zaterdag lekker sporten en zondag meelopen met een tochtje door Leiden, 10 km. Heb er wel zin in
Wordt prachtig weer quote:ga je de singelloop doen? of de ladies walk?Op donderdag 22 april 2010 13:09 schreef Take_A_Picture het volgende:
Vooralsnog geen buikpijn of hoofdpijn
Hierdoor heb ik minder trek, dus heb ik ook geen zin in lekkere trek (en die is zo fout he, haha).
Zaterdag lekker sporten en zondag meelopen met een tochtje door Leiden, 10 km. Heb er wel zin in
Heb altijd veel gedronken (vorige alleen maar vanalles met suiker erin).
Wil trouwens binnenkort eens zelf ijsthee gaan proberen te maken.
Gisteravond gefitnesst, morgen naar Zumba quote:het vochtgehalte van mensen die een hoog vetpercentage hebben is altíjd te laag bijna. dat komt simpelweg omdat er meer vet zit en daar geen water kan zitten, en omdat er in vetmassa minder water zit dan in vetvrije/spiermassa:Op donderdag 22 april 2010 17:43 schreef Figueras het volgende:
Ik moet van de sportschool meer water gaan drinken (omdat het watergehalte in mijn lichaam niet zo hoog was), dus ik sleep mijn flesje nu overal mee naartoe
quote:(wikipedia)Regarding specific tissues: Lean muscle tissue contains about 75% water by weight. Blood contains almost 70% water, body fat contains 10% water and bone has 22% water. Skin also contains much water. The human body is about 60% water in adult males and 55% in adult females.
als je vetpercentage 40% is dan scheelt dat dus aardig wat in je body water t.o.v. 20% vet...
mensen met een obees bmi passen dan ook niet goed in de schaal voor normaal "body water". je sportschool hoort dat te weten.
Bah
Misschien morgen
quote:
Ik wilde gaan trainen vandaag maar kan me er niet toe zetten
Bah
Misschien morgen
jij hebt mij aangestoken dus! Ik wist het wel quote:the same for meOp donderdag 22 april 2010 17:43 schreef Figueras het volgende:
Ik moet van de sportschool meer water gaan drinken (omdat het watergehalte in mijn lichaam niet zo hoog was), dus ik sleep mijn flesje nu overal mee naartoe
naja niet het zelfde, ik drink veels te weinig en toch was het water gehalte goed,heel vreemd
[ Bericht 7% gewijzigd door candygirl op 23-04-2010 10:28:24 ]
quote:Morgen ga ik echt goed trainen!Op donderdag 22 april 2010 21:41 schreef Laydina het volgende:
[..]
Jij ook?
Even kijken waar ik zin in heb maar waarschijnlijk (sowieso) hardlopen
quote:Nee zondag zal wss de eerste dag weer zijn dat ik kan. vanavond uit eten
[..]
Morgen ga ik echt goed trainen!
Jij ook?
en zaterdag ben ik vast niet zo vroeg in de veren en hopelijk zondag niet al te brak.
Heb nu al lijstje mee van de sportschool,dus daar maar al aan gaan houden
al moet ik dan zoveel eten
quote:Stop dan maar gelijk met afvallen, mensen zonder doorzettingsvermogen zullen nooit het beoogde resultaat behalen.Op donderdag 22 april 2010 21:35 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Ik wilde gaan trainen vandaag maar kan me er niet toe zetten
Bah
Misschien morgen
quote:Wat fijn dat steuntje in de rugOp vrijdag 23 april 2010 18:21 schreef Fakkeltje het volgende:
[..]
Stop dan maar gelijk met afvallen, mensen zonder doorzettingsvermogen zullen nooit het beoogde resultaat behalen.
quote:Is goed hoor Fakkeltje we houden van jeOp vrijdag 23 april 2010 18:21 schreef Fakkeltje het volgende:
[..]
Ik Fakkeltje ben erg onzeker en probeer er ten opzichte van anderen beter uit te komen door andere mensen te demotiveren en te beledigen.
Dan voel ik me weer een stukje beter over mezelf en durf ik weer in de spiegel te kijken
Daarna flink uit eten geweest, dus blijft weinig van over
Nu douchen enzo en in de tuin liggen
quote:Goed gedaan!
Half uurtje hardgelopen
Nu douchen enzo en in de tuin liggen
En dat nog wel in dit warme weer.quote:Steuntje in de rug dien je niet nodig te hebben lijkt mij. Iemand die zelf wil kan dit gemakkelijk doen. Het lijkt me niet zo moeilijk om gewoon te gaan sporten
quote:En iedereen heeft wel eens zijn dag niet. Als je je had ingelezen wist je wel dat CoF al heel wat gewicht kwijt is en normaliter dus ook geen moeite heeft om te gaan sporten.Op zaterdag 24 april 2010 17:47 schreef Fakkeltje het volgende:
[..]
Steuntje in de rug dien je niet nodig te hebben lijkt mij. Iemand die zelf wil kan dit gemakkelijk doen. Het lijkt me niet zo moeilijk om gewoon te gaan sporten
Dus bedankt voor de wijze woorden - maar ik denk dat het wel goed gaat komen
quote:Niet?
[..]
Steuntje in de rug dien je niet nodig te hebben lijkt mij. Iemand die zelf wil kan dit gemakkelijk doen. Het lijkt me niet zo moeilijk om gewoon te gaan sporten
Heb jij ooit iets moeten doen wat je niet leuk vind? En dat 3x per week, elke week.
Zo makkelijk is dat niet.
En ookal vind je het wel leuk om te sporten als je daarnaast ook nog eens werkt, studeert (en misschien zelfs kinderen hebt) heb je soms ook gewoon geen tijd meer over.
negeren lijkt me een goeie tactiek.
De yoga-oefeningen en het hoela-hoepen zorgen ervoor dat ik mijn bovenbenen en rug behoorlijk voel, haha.
*kijkt ietwat schuldig naar Wii Balanceboard die tegenwoordig alleen nog gebruikt wordt als weegschaal*
Misschien binnenkort ook weer eens mee spelen!Nou echt, soms sta ik er versteld van:
Je ontbijt
EI MET HAM
Benodigdheden
* 2 eieren
* 3 dikke plakken ham
* 1-2 eetlepels olie
Leg op het bord een plak ham, daarop een gebakken ei, daarop een plak ham, daarop een ei en tot slot de laatste plak ham.
Men dat ga ik toch niet eten. Daarbij heb ik in 1 van die eerste vragen ingevuld dat ik nooit vis eet. Bijna elk dinerrecept die ik tot nu toe gekregen heb, bestaat uit vis
Gatver! Dan nog liever het Cookie Diet!