LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hey iedereen!! ik zal mij binnenkort eens aanmelden op de juiste manier (zoal in op vermeld staat), maar dacht in ieder geval vast een tvptje en eens zien of dit topic nog wat helpen bij mijn afslankpogingen. 
Ik heb m'n gegevens ook ingevuld 
Hoi nieuwelingen 
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Als ik zeg dat ik een dikke midget ben en dat gewoon toegeef, durf je het dan?quote:Op woensdag 7 april 2010 18:56 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Hoi nieuwelingen
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
Ik ben in een half jaar tijd 15 kilo afgevallen enkel en alleen door meer te sporten. Natuurlijk eet je automatisch daardoor ook wel iets minder, maar dat was bij mij niet extreem anders/veel minder. Dus misschien moet je toch maar eens kijken of je er geen tijd voor kan creeren, al is het maar dagelijks een kwartiertje thuis aan de slag. Dat moet je altijd wel ergens in kwijt kunnen lijkt me.quote:
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Van dieten ben ik geen fan. Het is een tijdelijk (snel) effect en daarna moet je je of eeuwig aan dat dieet houden of je moet hopen dat je stabiel blijft terwijl je toch weer iets ander sgaat eten (als je bv een sapjesdieet ofzo heb gedaan)
quote:
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Een tip?
Niet aan een dieet beginnen die je niet je hele leven lang kan volhouden.
Je moet een manier van eten en bewegen vinden die gezonder is dan dat ie nu is en die je wel kan volhouden.
Ben nu dus ook inderdaad aan het kijken voor een sportschool die groepslessen geeft.. Want als ik dat plan, dan moet ik gaan en dan ga ik ook. Zat te denken aan zumba.. En dan zou ik daarnaast nog 1 dag kunnen fitnessen.. Zou dit genoeg zijn, want ik hoor altijd dat je elke dag moet bewegen?
Ik wil ook inderdaad niet meet aan een dieet beginnen, omdat ik daarna niet stabiel kan blijven, dat is wel gebleken.. Heb uitgerekend dat ik ongeveer 25 kilo moet afvallen.. Maar mijn eerste streven is 10 kilo.. Hoe ervaren jullie dat, hoe bepalen jullie het streven? In een keer iets grootst of klein beginnen.
Misschien stomme vragen, maar probeer echt voor mezelf een plannetje te maken.. En ervaar vanuit mijn ouders bijv niet zo heel veel steun dus ga ik het maar ergens anders zoeken :p
Ik wil ook inderdaad niet meet aan een dieet beginnen, omdat ik daarna niet stabiel kan blijven, dat is wel gebleken.. Heb uitgerekend dat ik ongeveer 25 kilo moet afvallen.. Maar mijn eerste streven is 10 kilo.. Hoe ervaren jullie dat, hoe bepalen jullie het streven? In een keer iets grootst of klein beginnen.
Misschien stomme vragen, maar probeer echt voor mezelf een plannetje te maken.. En ervaar vanuit mijn ouders bijv niet zo heel veel steun dus ga ik het maar ergens anders zoeken :p
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Als je nu helemaal niet sport is 2 dagen in de week sowieso een verbetering 
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Als je 1 kilo in de week afvalt ben je toch al blij neem ik aan? Dus laat dat je streven zijn. En waarschijnlijk gaat het in het begin nog wel harder 
(afhankelijk van hoeveel je sport, met 2x in de week, moet dat wel lukken)
(afhankelijk van hoeveel je sport, met 2x in de week, moet dat wel lukken)
Ja de trap pak ik sowieso altijd wel, op school enzo.. Maar ik heb nu een beetje gekeken en kan 3 keer in de week een uurtje sporen en dan 2 lessen.. Denk dat ik zo ga beginnen, en een vast eetpatroon.. Hopen dat het helptquote:Op woensdag 7 april 2010 19:52 schreef Sarabi het volgende:
Als je nu helemaal niet sport is 2 dagen in de week sowieso een verbetering
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Vanmiddag in het ziekenhuis begon er namelijk een arts ook al over. Niet dat hij echt zei van het is gevaarlijk maar wel dat ik me er misschien fitter door ga voelen..
Dank je wel voor je tip!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld wordenquote:
Als je 1 kilo in de week afvalt ben je toch al blij neem ik aan? Dus laat dat je streven zijn. En waarschijnlijk gaat het in het begin nog wel harder
Ja en daar ligt mijn probleem meestal ook als ik teleurgesteld ben, zakt mijn motivatie naar het nulpunt.. Maar zonder streven heb ik ook minder motivatie dus ik moet daar een balans in vinden die 5% die jij aangaf vind ik een hele goede.. En zo elke keer doorgaan..quote:Op woensdag 7 april 2010 20:03 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld worden
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Want? Als je nergens van uit gaat dan heb je ook geen streven en sommigen hebben die wel nodig. Zien dat het effect heeft gehad. Zie je geen effect terwijl je ineens veel meer sport dan betekend dat er wss nog iets nodig is. Ik zeg niet dat het vanaf week 1 gelijk raak is (mocht dat zo overkomen, maar wel snel) Tenminste, dat was bij mij zo. Al sta ik nu al wel weken stabielquote:
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld worden
1 kilo in de week afvallen is ten eerste niet gezond en je zal (zoals je nu al ziet) het ook niet volhoudenquote:
[..]
Want? Als je nergens van uit gaat dan heb je ook geen streven en sommigen hebben die wel nodig. Zien dat het effect heeft gehad. Zie je geen effect terwijl je ineens veel meer sport dan betekend dat er wss nog iets nodig is. Ik zeg niet dat het vanaf week 1 gelijk raak is (mocht dat zo overkomen, maar wel snel) Tenminste, dat was bij mij zo. Al sta ik nu al wel weken stabiel
Gevolg dat je je motivatie verliest en weer met alles stopt en de kilo's er weer aan komen (+ extra kilo's)
Langzaam afvallen is makkelijker vol te houden
Ik heb ook ruim 5 jaar gedaan over 30 kilo maar die zijn er makkelijker af te houden dan als je die 30 kilo in minder dan een jaar kwijtraakt
Maar dat ligt ook het lichaam. De eerste kilo's gaan het snelst, af en toe heeft het een stabiele periode en kan het weer een beetje en is het vaak weer stabiel (met misschien dus wel een hele langzame daling).quote:
(zoals je nu al ziet) het ook niet volhouden
Ben met je eens dat je realistisch moet blijven en datgene moet doen wat voor je werkt!
Als ik die eerste kilo's niet snel was kwijtgeraakt had ik het wss allemaal niet waard gevonden en sneller gestopt. Nu sta ik dus stabiel maar blijf ik er voor vechten omdat ik weet het kan en het meer dan zonde vindt om weer aan te komen.
Ik heb besloten dat ik per 5 kilo ga werken.. Ik denk dat dit voor mij het makkelijkste werkt..
Heb het nu zo gepland dat ik 3 x ga sporten in de week waarvan 2 groepslessen en dat ik 1 dag een uurtje ga fietsen of skaten.. En mijn eetpatroon aan pas.. En op gelijke tijdstippen eet.. Dus ik ben benieuwd.. Maandag weeg ik me en dan begin ik.. Al ga ik morgen al sporten heb ik besloten
Heb het nu zo gepland dat ik 3 x ga sporten in de week waarvan 2 groepslessen en dat ik 1 dag een uurtje ga fietsen of skaten.. En mijn eetpatroon aan pas.. En op gelijke tijdstippen eet.. Dus ik ben benieuwd.. Maandag weeg ik me en dan begin ik.. Al ga ik morgen al sporten heb ik besloten
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Goed dat je niet met alles wacht tot maandag. Je hebt je besluit gemaakt en het beste is direct er mee te beginnen 
Stiekem hoop ik dat wel ja, al weet ik natuurlijk best dat dat niet zo werkt.quote:Op woensdag 7 april 2010 09:30 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ga je er dan van uit dat de weegschaal elke dag minder aan geeft?
In theorie heb je helemaal gelijk, maar in de praktijk werkt het niet voor mij, Dan ga ik ongewenst gedrag vertonen tot een dag voor het weegmoment.quote:Op woensdag 7 april 2010 09:32 schreef DarkElf het volgende:
oh en elke dag op de weegschaal staan heeft geen zin hoor. de ene keer houdt je meer water vast bijv dan de andere keer (om daar wat te noemen)
je kan beter 1 vast weegpunt in de week nemen, dezelfde dag, zelfde tijdstip.
Ik ben momenteel 's avonds al enthousiast omdat ik de volgende morgen na het douchen weer op de weegschaal mag
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Nee ik ga niet wachten tot maandag nee.. Alleen een weegpunt nemen is het makkelijkste op de maandag voor mij..quote:Op woensdag 7 april 2010 20:20 schreef Laydina het volgende:
Goed dat je niet met alles wacht tot maandag. Je hebt je besluit gemaakt en het beste is direct er mee te beginnen
Ik ga er vol moed aan beginnen, en heb wel steun van mijn vriend.. Maar die kan me helaas niet onder mijn kont schoppen, maar ik heb wel de drang om me te bewijzen voor hem omdat hij zo in mij gelooft
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins 
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Wat wil er niet lukken?quote:
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
En fijn dat je zo enthousiast begint joycie!
Nja, ik vind het hartstikke lastig. Sta ik in de supermarkt bijvoorbeeld, ik weet gewoon niet wat ik moet kopen voor eten. Ja vlees bijvoorbeeld, maar groenten wordt alweer lastig want daar zitten bijvoorbeeld weer een hoop koolhydraten in. Verder, tussendoor vind ik het ook lastig. Vaak eet ik wat fruit, dat mag niet. Brood, ook niet.quote:
[..]
Wat wil er niet lukken?
En fijn dat je zo enthousiast begint joycie!
Hoewel ik ei met bacon hartstikke lekker vind als ontbijt. Maar ja, dat is ook niet fijn om elke dag te eten
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
