LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig topic: FOK! Dieetclub #300 Elk pondje komt aan het kontje
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlVerder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Wat een lieve topictitel, ik word er helemaal verlegen van 
Bedankt voor jullie feli's 
Sindsdien ging het weer op en neer, beneden de 82 was ik niet meer gekomen
Maar nu ik sinds een paar maanden haptotherapie doe, is er zoveel troep mij me los gekomen. Het was en is soms enorm zwaar. En dat ik afval krijg ik er dus 'gratis' bij. Waar ik vroeger grote gaten moest vullen met eten hoeft dat niet meer. Echt een verademing. Oh en natuurlijk heb ik soms best trek in iets lekkers
, Maar een bak Friesche Vlag slagroom eet ik niet meer binnen een half uur leeg, het gaat nu echt met mate
Bedankt voor jullie feli's Was nog even uit het vorige topic. Een bmi van onder 25 was ook mijn droom inderdaad. Ruim anderhalf geleden heb ik dat even gehad, maar het was een gevecht op zich om op dat gewicht te komen. En nog moeilijker om er te blijven. Dat was me dus maar even geluktquote:Op dinsdag 6 april 2010 11:06 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Gefeliciteerd!
Dat (BMI < 25) is zo ongeveer mijn droom.
Geldt waarschijnlijk voor nagenoeg iedereen hier natuurlijk, maar toch.
Sindsdien ging het weer op en neer, beneden de 82 was ik niet meer gekomen Maar nu ik sinds een paar maanden haptotherapie doe, is er zoveel troep mij me los gekomen. Het was en is soms enorm zwaar. En dat ik afval krijg ik er dus 'gratis' bij. Waar ik vroeger grote gaten moest vullen met eten hoeft dat niet meer. Echt een verademing. Oh en natuurlijk heb ik soms best trek in iets lekkers
, Maar een bak Friesche Vlag slagroom eet ik niet meer binnen een half uur leeg, het gaat nu echt met mate
winka Ik ben medio januari begonnen op ongeveer 106,5kg. Inmiddels weeg ik 95,3kg. Ik hoop er nog een kilootje of 13 af te krijgen.
Ik ben blij dat ik mijn weekje vakantie toch goed ben doorgekomen. Niet gesport, maar wel flink gewandeld (dus toch enige vorm van beweging).
quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:32 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik ben medio januari begonnen op ongeveer 106,5kg. Inmiddels weeg ik 95,3kg. Ik hoop er nog een kilootje of 13 af te krijgen.
Ik ben blij dat ik mijn weekje vakantie toch goed ben doorgekomen. Niet gesport, maar wel flink gewandeld (dus toch enige vorm van beweging).
Taart Vlaai Pizza
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik ben bij mijn vorige poging wel heel veel afgevallen, maar heb het niet voor elkaar gekregen om onder de obesitasgrens (BMI < 30) te komen. Dat een mens al blij kan zijn om "gewoon" overgewicht zonder verder labeltje te hebben.quote:Op dinsdag 6 april 2010 18:57 schreef winka het volgende:
Wat een lieve topictitel, ik word er helemaal verlegen van
[..]
Was nog even uit het vorige topic. Een bmi van onder 25 was ook mijn droom inderdaad. Ruim anderhalf geleden heb ik dat even gehad, maar het was een gevecht op zich om op dat gewicht te komen. En nog moeilijker om er te blijven. Dat was me dus maar even gelukt
Het feit dat ik het - om allerlei redenen waarvan ikzelf de grootste ben - niet vol heb kunnen houden is jammer, maar als je er eenmaal geweest bent dan weet je wel dat het kán. Vind ik toch ook wel een houvast.
Duurt alleen zo lang voor je daar weer bent...
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ik heb wel een vreugde dansje gemaakt hoor toen ik onder BMI 30 kwamquote:Op dinsdag 6 april 2010 19:52 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ik ben bij mijn vorige poging wel heel veel afgevallen, maar heb het niet voor elkaar gekregen om onder de obesitasgrens (BMI < 30) te komen. Dat een mens al blij kan zijn om "gewoon" overgewicht zonder verder labeltje te hebben.
Het is toch een grens tussen wel of niet (Al is het relatief natuurlijk).
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Dat bedoel ik, dat zou ik dus ook doen!quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:57 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Ik heb wel een vreugde dansje gemaakt hoor toen ik onder BMI 30 kwam
Het is toch een grens tussen wel of niet (Al is het relatief natuurlijk).
En die grens voelt voor mij aan als enorm.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
ik dacht dat ik er nog niet was, maar naar nu blijkt ben ik 2 cm groter dan ik dacht en dan was ik er al wel... maar ja, dat heb ik er allemaal alweer bijgegeten...quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:52 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ik ben bij mijn vorige poging wel heel veel afgevallen, maar heb het niet voor elkaar gekregen om onder de obesitasgrens (BMI < 30) te komen. Dat een mens al blij kan zijn om "gewoon" overgewicht zonder verder labeltje te hebben.
Het feit dat ik het - om allerlei redenen waarvan ikzelf de grootste ben - niet vol heb kunnen houden is jammer, maar als je er eenmaal geweest bent dan weet je wel dat het kán. Vind ik toch ook wel een houvast.
Duurt alleen zo lang voor je daar weer bent...
Kwak
Dat is ook een manier om je BMI omlaag te krijgenquote:Op dinsdag 6 april 2010 20:22 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik dacht dat ik er nog niet was, maar naar nu blijkt ben ik 2 cm groter dan ik dacht en dan was ik er al wel... maar ja, dat heb ik er allemaal alweer bijgegeten...
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Dat is waar, gewoon elke dag een beetje rekken en wie weet 
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
een been amputeren werkt ook goed. maar niet alletwee, want dan ben je weer minder lang natuurlijkquote:Op dinsdag 6 april 2010 22:41 schreef eleusis het volgende:
Dat is waar, gewoon elke dag een beetje rekken en wie weet
Kwak
quote:Op dinsdag 6 april 2010 22:44 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
een been amputeren werkt ook goed. maar niet alletwee, want dan ben je weer minder lang natuurlijk
Vanmorgen was de weegschaal onvriendelijk tegen me
* Ik weet wel waarom maar wil toch de weegschaal de schuld geven ipv mezelf
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ook herkenbaar.quote:Op woensdag 7 april 2010 07:28 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Vanmorgen was de weegschaal onvriendelijk tegen me
* Ik weet wel waarom maar wil toch de weegschaal de schuld geven ipv mezelf
De weegschaal vertelde mij vanochtend hetzelfde als gisterenochtend. Na een dag keurig netjes doen blijft dat toch vervelend (al weet mijn gezonde verstand best dat het zo werkt).
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
goeiemorgen, ik ben weer thuis uit het ziekenhuis na 7 lange weken. resultaat van alle ellende is oa dat mijn bmi nu ineens 27 is. ben flink afgevallen.
omdat ik steeds weinig kan eten ivm een gekrompen maag en weer wennen aan voedsel moet ik nu volle producten tot mij nemen.
eniewee... ik zal de komende tijd eens zien of ik weer aankom (een beetje is te verwachten) en hoe het verder gaat dan. nu ' lijnen' is iig niet verstandig
omdat ik steeds weinig kan eten ivm een gekrompen maag en weer wennen aan voedsel moet ik nu volle producten tot mij nemen.
eniewee... ik zal de komende tijd eens zien of ik weer aankom (een beetje is te verwachten) en hoe het verder gaat dan. nu ' lijnen' is iig niet verstandig
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ga je er dan van uit dat de weegschaal elke dag minder aan geeft?quote:Op woensdag 7 april 2010 07:48 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ook herkenbaar.
De weegschaal vertelde mij vanochtend hetzelfde als gisterenochtend. Na een dag keurig netjes doen blijft dat toch vervelend (al weet mijn gezonde verstand best dat het zo werkt).
oh en elke dag op de weegschaal staan heeft geen zin hoor. de ene keer houdt je meer water vast bijv dan de andere keer (om daar wat te noemen)
je kan beter 1 vast weegpunt in de week nemen, dezelfde dag, zelfde tijdstip.
je kan beter 1 vast weegpunt in de week nemen, dezelfde dag, zelfde tijdstip.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Sterktequote:Op woensdag 7 april 2010 09:26 schreef DarkElf het volgende:
goeiemorgen, ik ben weer thuis uit het ziekenhuis na 7 lange weken. resultaat van alle ellende is oa dat mijn bmi nu ineens 27 is. ben flink afgevallen.
omdat ik steeds weinig kan eten ivm een gekrompen maag en weer wennen aan voedsel moet ik nu volle producten tot mij nemen.
eniewee... ik zal de komende tijd eens zien of ik weer aankom (een beetje is te verwachten) en hoe het verder gaat dan. nu ' lijnen' is iig niet verstandig
Heb je van het ziekenhuis een bepaald dieet mee gekregen? Hopen dat je het een beetje stabiel kan houden
Ik weeg ook elke dag anders. Gister woog ik bijvoorbeeld 72.9 en vandaag weer 73.2. In het begin vond ik dat heel frustrerend, maar nu weet ik dat het gewoon zo gaat vind ik het niet erg
geen bepaald dieet maar wel het advies niet aan de light producten te gaan ofzo want ik eet gewoon niet veel nog en krijg nog niet genoeg binnen op een dag.
ook was een advies om veel eiwitrijke tussendoortjes te eten. das goed voor je spieren (en de heropbouw ervan) en ik heb veel spier ingeleverd helaas.
ook was een advies om veel eiwitrijke tussendoortjes te eten. das goed voor je spieren (en de heropbouw ervan) en ik heb veel spier ingeleverd helaas.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goedemorgen!
Ik kom ook maar eens kijken in dit topic en heb inmiddels mijn inlognaam van dieetweb doorgegeven aan Troel, zodat ik binnenkort ook in het lijstje opduik.
Ik heb al erg veel lijnpogingen gedaan, maar deze zijn allemaal op niets uitgelopen. De kilo's gaan er bijzonder langzaam vanaf en zo gauw ik ophoud met een dieet, zitten ze er zo weer aan.
Gisteren was ik voor iets anders in het ziekenhuis en had het er eens over met mijn internist, welke mij een doorverwijzing heeft gegeven voor een diëtist, om eens samen uit te zoeken wat ik verkeerd doe, of wat er mis gaat.
ik eet gezond, veel verse groenten, normale porties, lekker afwisselend en drink koffie (zwart), water, thee of een enkel keertje limonadesiroop (Lessini) als ik zin heb in iets anders. Verder doe ik bijna alles met de fiets (ik heb geen auto), lopend of het openbaar vervoer, dus beweging krijg ik zeker wel.
Vroeger heb ik gekorfbald, maar door een blessure ben ik daarmee gestopt. Ik ben pas begonnen met fitness en ik hoop van harte dat ik daar wat aan heb
Ik kom ook maar eens kijken in dit topic en heb inmiddels mijn inlognaam van dieetweb doorgegeven aan Troel, zodat ik binnenkort ook in het lijstje opduik.
Ik heb al erg veel lijnpogingen gedaan, maar deze zijn allemaal op niets uitgelopen. De kilo's gaan er bijzonder langzaam vanaf en zo gauw ik ophoud met een dieet, zitten ze er zo weer aan.
Gisteren was ik voor iets anders in het ziekenhuis en had het er eens over met mijn internist, welke mij een doorverwijzing heeft gegeven voor een diëtist, om eens samen uit te zoeken wat ik verkeerd doe, of wat er mis gaat.
ik eet gezond, veel verse groenten, normale porties, lekker afwisselend en drink koffie (zwart), water, thee of een enkel keertje limonadesiroop (Lessini) als ik zin heb in iets anders. Verder doe ik bijna alles met de fiets (ik heb geen auto), lopend of het openbaar vervoer, dus beweging krijg ik zeker wel.
Vroeger heb ik gekorfbald, maar door een blessure ben ik daarmee gestopt. Ik ben pas begonnen met fitness en ik hoop van harte dat ik daar wat aan heb
Hey iedereen!! ik zal mij binnenkort eens aanmelden op de juiste manier (zoal in op vermeld staat), maar dacht in ieder geval vast een tvptje en eens zien of dit topic nog wat helpen bij mijn afslankpogingen.
Ik heb m'n gegevens ook ingevuld
Hoi nieuwelingen
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Als ik zeg dat ik een dikke midget ben en dat gewoon toegeef, durf je het dan?quote:
Hoi nieuwelingen
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
Ik ben in een half jaar tijd 15 kilo afgevallen enkel en alleen door meer te sporten. Natuurlijk eet je automatisch daardoor ook wel iets minder, maar dat was bij mij niet extreem anders/veel minder. Dus misschien moet je toch maar eens kijken of je er geen tijd voor kan creeren, al is het maar dagelijks een kwartiertje thuis aan de slag. Dat moet je altijd wel ergens in kwijt kunnen lijkt me.quote:
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Van dieten ben ik geen fan. Het is een tijdelijk (snel) effect en daarna moet je je of eeuwig aan dat dieet houden of je moet hopen dat je stabiel blijft terwijl je toch weer iets ander sgaat eten (als je bv een sapjesdieet ofzo heb gedaan)
quote:
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Een tip?
Niet aan een dieet beginnen die je niet je hele leven lang kan volhouden.
Je moet een manier van eten en bewegen vinden die gezonder is dan dat ie nu is en die je wel kan volhouden.
Ben nu dus ook inderdaad aan het kijken voor een sportschool die groepslessen geeft.. Want als ik dat plan, dan moet ik gaan en dan ga ik ook. Zat te denken aan zumba.. En dan zou ik daarnaast nog 1 dag kunnen fitnessen.. Zou dit genoeg zijn, want ik hoor altijd dat je elke dag moet bewegen?
Ik wil ook inderdaad niet meet aan een dieet beginnen, omdat ik daarna niet stabiel kan blijven, dat is wel gebleken.. Heb uitgerekend dat ik ongeveer 25 kilo moet afvallen.. Maar mijn eerste streven is 10 kilo.. Hoe ervaren jullie dat, hoe bepalen jullie het streven? In een keer iets grootst of klein beginnen.
Misschien stomme vragen, maar probeer echt voor mezelf een plannetje te maken.. En ervaar vanuit mijn ouders bijv niet zo heel veel steun dus ga ik het maar ergens anders zoeken :p
Ik wil ook inderdaad niet meet aan een dieet beginnen, omdat ik daarna niet stabiel kan blijven, dat is wel gebleken.. Heb uitgerekend dat ik ongeveer 25 kilo moet afvallen.. Maar mijn eerste streven is 10 kilo.. Hoe ervaren jullie dat, hoe bepalen jullie het streven? In een keer iets grootst of klein beginnen.
Misschien stomme vragen, maar probeer echt voor mezelf een plannetje te maken.. En ervaar vanuit mijn ouders bijv niet zo heel veel steun dus ga ik het maar ergens anders zoeken :p
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Als je nu helemaal niet sport is 2 dagen in de week sowieso een verbetering
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Als je 1 kilo in de week afvalt ben je toch al blij neem ik aan? Dus laat dat je streven zijn. En waarschijnlijk gaat het in het begin nog wel harder 
(afhankelijk van hoeveel je sport, met 2x in de week, moet dat wel lukken)
(afhankelijk van hoeveel je sport, met 2x in de week, moet dat wel lukken)
Ja de trap pak ik sowieso altijd wel, op school enzo.. Maar ik heb nu een beetje gekeken en kan 3 keer in de week een uurtje sporen en dan 2 lessen.. Denk dat ik zo ga beginnen, en een vast eetpatroon.. Hopen dat het helptquote:Op woensdag 7 april 2010 19:52 schreef Sarabi het volgende:
Als je nu helemaal niet sport is 2 dagen in de week sowieso een verbetering
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Vanmiddag in het ziekenhuis begon er namelijk een arts ook al over. Niet dat hij echt zei van het is gevaarlijk maar wel dat ik me er misschien fitter door ga voelen..
Dank je wel voor je tip!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld wordenquote:
Als je 1 kilo in de week afvalt ben je toch al blij neem ik aan? Dus laat dat je streven zijn. En waarschijnlijk gaat het in het begin nog wel harder
Ja en daar ligt mijn probleem meestal ook als ik teleurgesteld ben, zakt mijn motivatie naar het nulpunt.. Maar zonder streven heb ik ook minder motivatie dus ik moet daar een balans in vinden die 5% die jij aangaf vind ik een hele goede.. En zo elke keer doorgaan..quote:Op woensdag 7 april 2010 20:03 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld worden
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Want? Als je nergens van uit gaat dan heb je ook geen streven en sommigen hebben die wel nodig. Zien dat het effect heeft gehad. Zie je geen effect terwijl je ineens veel meer sport dan betekend dat er wss nog iets nodig is. Ik zeg niet dat het vanaf week 1 gelijk raak is (mocht dat zo overkomen, maar wel snel) Tenminste, dat was bij mij zo. Al sta ik nu al wel weken stabielquote:
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld worden
1 kilo in de week afvallen is ten eerste niet gezond en je zal (zoals je nu al ziet) het ook niet volhoudenquote:
[..]
Want? Als je nergens van uit gaat dan heb je ook geen streven en sommigen hebben die wel nodig. Zien dat het effect heeft gehad. Zie je geen effect terwijl je ineens veel meer sport dan betekend dat er wss nog iets nodig is. Ik zeg niet dat het vanaf week 1 gelijk raak is (mocht dat zo overkomen, maar wel snel) Tenminste, dat was bij mij zo. Al sta ik nu al wel weken stabiel
Gevolg dat je je motivatie verliest en weer met alles stopt en de kilo's er weer aan komen (+ extra kilo's)
Langzaam afvallen is makkelijker vol te houden
Ik heb ook ruim 5 jaar gedaan over 30 kilo maar die zijn er makkelijker af te houden dan als je die 30 kilo in minder dan een jaar kwijtraakt
Maar dat ligt ook het lichaam. De eerste kilo's gaan het snelst, af en toe heeft het een stabiele periode en kan het weer een beetje en is het vaak weer stabiel (met misschien dus wel een hele langzame daling).quote:
(zoals je nu al ziet) het ook niet volhouden
Ben met je eens dat je realistisch moet blijven en datgene moet doen wat voor je werkt!
Als ik die eerste kilo's niet snel was kwijtgeraakt had ik het wss allemaal niet waard gevonden en sneller gestopt. Nu sta ik dus stabiel maar blijf ik er voor vechten omdat ik weet het kan en het meer dan zonde vindt om weer aan te komen.
Ik heb besloten dat ik per 5 kilo ga werken.. Ik denk dat dit voor mij het makkelijkste werkt..
Heb het nu zo gepland dat ik 3 x ga sporten in de week waarvan 2 groepslessen en dat ik 1 dag een uurtje ga fietsen of skaten.. En mijn eetpatroon aan pas.. En op gelijke tijdstippen eet.. Dus ik ben benieuwd.. Maandag weeg ik me en dan begin ik.. Al ga ik morgen al sporten heb ik besloten
Heb het nu zo gepland dat ik 3 x ga sporten in de week waarvan 2 groepslessen en dat ik 1 dag een uurtje ga fietsen of skaten.. En mijn eetpatroon aan pas.. En op gelijke tijdstippen eet.. Dus ik ben benieuwd.. Maandag weeg ik me en dan begin ik.. Al ga ik morgen al sporten heb ik besloten
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Goed dat je niet met alles wacht tot maandag. Je hebt je besluit gemaakt en het beste is direct er mee te beginnen
Stiekem hoop ik dat wel ja, al weet ik natuurlijk best dat dat niet zo werkt.quote:Op woensdag 7 april 2010 09:30 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ga je er dan van uit dat de weegschaal elke dag minder aan geeft?
In theorie heb je helemaal gelijk, maar in de praktijk werkt het niet voor mij, Dan ga ik ongewenst gedrag vertonen tot een dag voor het weegmoment.quote:Op woensdag 7 april 2010 09:32 schreef DarkElf het volgende:
oh en elke dag op de weegschaal staan heeft geen zin hoor. de ene keer houdt je meer water vast bijv dan de andere keer (om daar wat te noemen)
je kan beter 1 vast weegpunt in de week nemen, dezelfde dag, zelfde tijdstip.
Ik ben momenteel 's avonds al enthousiast omdat ik de volgende morgen na het douchen weer op de weegschaal mag
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Nee ik ga niet wachten tot maandag nee.. Alleen een weegpunt nemen is het makkelijkste op de maandag voor mij..quote:Op woensdag 7 april 2010 20:20 schreef Laydina het volgende:
Goed dat je niet met alles wacht tot maandag. Je hebt je besluit gemaakt en het beste is direct er mee te beginnen
Ik ga er vol moed aan beginnen, en heb wel steun van mijn vriend.. Maar die kan me helaas niet onder mijn kont schoppen, maar ik heb wel de drang om me te bewijzen voor hem omdat hij zo in mij gelooft
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins 
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Wat wil er niet lukken?quote:
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
En fijn dat je zo enthousiast begint joycie!
Nja, ik vind het hartstikke lastig. Sta ik in de supermarkt bijvoorbeeld, ik weet gewoon niet wat ik moet kopen voor eten. Ja vlees bijvoorbeeld, maar groenten wordt alweer lastig want daar zitten bijvoorbeeld weer een hoop koolhydraten in. Verder, tussendoor vind ik het ook lastig. Vaak eet ik wat fruit, dat mag niet. Brood, ook niet.quote:
[..]
Wat wil er niet lukken?
En fijn dat je zo enthousiast begint joycie!
Hoewel ik ei met bacon hartstikke lekker vind als ontbijt. Maar ja, dat is ook niet fijn om elke dag te eten
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
