LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig topic: FOK! Dieetclub #300 Elk pondje komt aan het kontje
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlVerder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Wat een lieve topictitel, ik word er helemaal verlegen van 
Bedankt voor jullie feli's 
Sindsdien ging het weer op en neer, beneden de 82 was ik niet meer gekomen
Maar nu ik sinds een paar maanden haptotherapie doe, is er zoveel troep mij me los gekomen. Het was en is soms enorm zwaar. En dat ik afval krijg ik er dus 'gratis' bij. Waar ik vroeger grote gaten moest vullen met eten hoeft dat niet meer. Echt een verademing. Oh en natuurlijk heb ik soms best trek in iets lekkers
, Maar een bak Friesche Vlag slagroom eet ik niet meer binnen een half uur leeg, het gaat nu echt met mate
Bedankt voor jullie feli's Was nog even uit het vorige topic. Een bmi van onder 25 was ook mijn droom inderdaad. Ruim anderhalf geleden heb ik dat even gehad, maar het was een gevecht op zich om op dat gewicht te komen. En nog moeilijker om er te blijven. Dat was me dus maar even geluktquote:Op dinsdag 6 april 2010 11:06 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Gefeliciteerd!
Dat (BMI < 25) is zo ongeveer mijn droom.
Geldt waarschijnlijk voor nagenoeg iedereen hier natuurlijk, maar toch.
Sindsdien ging het weer op en neer, beneden de 82 was ik niet meer gekomen Maar nu ik sinds een paar maanden haptotherapie doe, is er zoveel troep mij me los gekomen. Het was en is soms enorm zwaar. En dat ik afval krijg ik er dus 'gratis' bij. Waar ik vroeger grote gaten moest vullen met eten hoeft dat niet meer. Echt een verademing. Oh en natuurlijk heb ik soms best trek in iets lekkers
, Maar een bak Friesche Vlag slagroom eet ik niet meer binnen een half uur leeg, het gaat nu echt met mate
winka Ik ben medio januari begonnen op ongeveer 106,5kg. Inmiddels weeg ik 95,3kg. Ik hoop er nog een kilootje of 13 af te krijgen.
Ik ben blij dat ik mijn weekje vakantie toch goed ben doorgekomen. Niet gesport, maar wel flink gewandeld (dus toch enige vorm van beweging).
quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:32 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik ben medio januari begonnen op ongeveer 106,5kg. Inmiddels weeg ik 95,3kg. Ik hoop er nog een kilootje of 13 af te krijgen.
Ik ben blij dat ik mijn weekje vakantie toch goed ben doorgekomen. Niet gesport, maar wel flink gewandeld (dus toch enige vorm van beweging).
Taart Vlaai Pizza
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik ben bij mijn vorige poging wel heel veel afgevallen, maar heb het niet voor elkaar gekregen om onder de obesitasgrens (BMI < 30) te komen. Dat een mens al blij kan zijn om "gewoon" overgewicht zonder verder labeltje te hebben.quote:Op dinsdag 6 april 2010 18:57 schreef winka het volgende:
Wat een lieve topictitel, ik word er helemaal verlegen van
[..]
Was nog even uit het vorige topic. Een bmi van onder 25 was ook mijn droom inderdaad. Ruim anderhalf geleden heb ik dat even gehad, maar het was een gevecht op zich om op dat gewicht te komen. En nog moeilijker om er te blijven. Dat was me dus maar even gelukt
Het feit dat ik het - om allerlei redenen waarvan ikzelf de grootste ben - niet vol heb kunnen houden is jammer, maar als je er eenmaal geweest bent dan weet je wel dat het kán. Vind ik toch ook wel een houvast.
Duurt alleen zo lang voor je daar weer bent...
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ik heb wel een vreugde dansje gemaakt hoor toen ik onder BMI 30 kwamquote:Op dinsdag 6 april 2010 19:52 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ik ben bij mijn vorige poging wel heel veel afgevallen, maar heb het niet voor elkaar gekregen om onder de obesitasgrens (BMI < 30) te komen. Dat een mens al blij kan zijn om "gewoon" overgewicht zonder verder labeltje te hebben.
Het is toch een grens tussen wel of niet (Al is het relatief natuurlijk).
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Dat bedoel ik, dat zou ik dus ook doen!quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:57 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Ik heb wel een vreugde dansje gemaakt hoor toen ik onder BMI 30 kwam
Het is toch een grens tussen wel of niet (Al is het relatief natuurlijk).
En die grens voelt voor mij aan als enorm.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
ik dacht dat ik er nog niet was, maar naar nu blijkt ben ik 2 cm groter dan ik dacht en dan was ik er al wel... maar ja, dat heb ik er allemaal alweer bijgegeten...quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:52 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ik ben bij mijn vorige poging wel heel veel afgevallen, maar heb het niet voor elkaar gekregen om onder de obesitasgrens (BMI < 30) te komen. Dat een mens al blij kan zijn om "gewoon" overgewicht zonder verder labeltje te hebben.
Het feit dat ik het - om allerlei redenen waarvan ikzelf de grootste ben - niet vol heb kunnen houden is jammer, maar als je er eenmaal geweest bent dan weet je wel dat het kán. Vind ik toch ook wel een houvast.
Duurt alleen zo lang voor je daar weer bent...
Kwak
Dat is ook een manier om je BMI omlaag te krijgenquote:Op dinsdag 6 april 2010 20:22 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik dacht dat ik er nog niet was, maar naar nu blijkt ben ik 2 cm groter dan ik dacht en dan was ik er al wel... maar ja, dat heb ik er allemaal alweer bijgegeten...
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Dat is waar, gewoon elke dag een beetje rekken en wie weet 
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
een been amputeren werkt ook goed. maar niet alletwee, want dan ben je weer minder lang natuurlijkquote:Op dinsdag 6 april 2010 22:41 schreef eleusis het volgende:
Dat is waar, gewoon elke dag een beetje rekken en wie weet
Kwak
quote:Op dinsdag 6 april 2010 22:44 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
een been amputeren werkt ook goed. maar niet alletwee, want dan ben je weer minder lang natuurlijk
Vanmorgen was de weegschaal onvriendelijk tegen me
* Ik weet wel waarom maar wil toch de weegschaal de schuld geven ipv mezelf
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ook herkenbaar.quote:Op woensdag 7 april 2010 07:28 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Vanmorgen was de weegschaal onvriendelijk tegen me
* Ik weet wel waarom maar wil toch de weegschaal de schuld geven ipv mezelf
De weegschaal vertelde mij vanochtend hetzelfde als gisterenochtend. Na een dag keurig netjes doen blijft dat toch vervelend (al weet mijn gezonde verstand best dat het zo werkt).
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
goeiemorgen, ik ben weer thuis uit het ziekenhuis na 7 lange weken. resultaat van alle ellende is oa dat mijn bmi nu ineens 27 is. ben flink afgevallen.
omdat ik steeds weinig kan eten ivm een gekrompen maag en weer wennen aan voedsel moet ik nu volle producten tot mij nemen.
eniewee... ik zal de komende tijd eens zien of ik weer aankom (een beetje is te verwachten) en hoe het verder gaat dan. nu ' lijnen' is iig niet verstandig
omdat ik steeds weinig kan eten ivm een gekrompen maag en weer wennen aan voedsel moet ik nu volle producten tot mij nemen.
eniewee... ik zal de komende tijd eens zien of ik weer aankom (een beetje is te verwachten) en hoe het verder gaat dan. nu ' lijnen' is iig niet verstandig
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ga je er dan van uit dat de weegschaal elke dag minder aan geeft?quote:Op woensdag 7 april 2010 07:48 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ook herkenbaar.
De weegschaal vertelde mij vanochtend hetzelfde als gisterenochtend. Na een dag keurig netjes doen blijft dat toch vervelend (al weet mijn gezonde verstand best dat het zo werkt).
oh en elke dag op de weegschaal staan heeft geen zin hoor. de ene keer houdt je meer water vast bijv dan de andere keer (om daar wat te noemen)
je kan beter 1 vast weegpunt in de week nemen, dezelfde dag, zelfde tijdstip.
je kan beter 1 vast weegpunt in de week nemen, dezelfde dag, zelfde tijdstip.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Sterktequote:Op woensdag 7 april 2010 09:26 schreef DarkElf het volgende:
goeiemorgen, ik ben weer thuis uit het ziekenhuis na 7 lange weken. resultaat van alle ellende is oa dat mijn bmi nu ineens 27 is. ben flink afgevallen.
omdat ik steeds weinig kan eten ivm een gekrompen maag en weer wennen aan voedsel moet ik nu volle producten tot mij nemen.
eniewee... ik zal de komende tijd eens zien of ik weer aankom (een beetje is te verwachten) en hoe het verder gaat dan. nu ' lijnen' is iig niet verstandig
Heb je van het ziekenhuis een bepaald dieet mee gekregen? Hopen dat je het een beetje stabiel kan houden
Ik weeg ook elke dag anders. Gister woog ik bijvoorbeeld 72.9 en vandaag weer 73.2. In het begin vond ik dat heel frustrerend, maar nu weet ik dat het gewoon zo gaat vind ik het niet erg
geen bepaald dieet maar wel het advies niet aan de light producten te gaan ofzo want ik eet gewoon niet veel nog en krijg nog niet genoeg binnen op een dag.
ook was een advies om veel eiwitrijke tussendoortjes te eten. das goed voor je spieren (en de heropbouw ervan) en ik heb veel spier ingeleverd helaas.
ook was een advies om veel eiwitrijke tussendoortjes te eten. das goed voor je spieren (en de heropbouw ervan) en ik heb veel spier ingeleverd helaas.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goedemorgen!
Ik kom ook maar eens kijken in dit topic en heb inmiddels mijn inlognaam van dieetweb doorgegeven aan Troel, zodat ik binnenkort ook in het lijstje opduik.
Ik heb al erg veel lijnpogingen gedaan, maar deze zijn allemaal op niets uitgelopen. De kilo's gaan er bijzonder langzaam vanaf en zo gauw ik ophoud met een dieet, zitten ze er zo weer aan.
Gisteren was ik voor iets anders in het ziekenhuis en had het er eens over met mijn internist, welke mij een doorverwijzing heeft gegeven voor een diëtist, om eens samen uit te zoeken wat ik verkeerd doe, of wat er mis gaat.
ik eet gezond, veel verse groenten, normale porties, lekker afwisselend en drink koffie (zwart), water, thee of een enkel keertje limonadesiroop (Lessini) als ik zin heb in iets anders. Verder doe ik bijna alles met de fiets (ik heb geen auto), lopend of het openbaar vervoer, dus beweging krijg ik zeker wel.
Vroeger heb ik gekorfbald, maar door een blessure ben ik daarmee gestopt. Ik ben pas begonnen met fitness en ik hoop van harte dat ik daar wat aan heb
Ik kom ook maar eens kijken in dit topic en heb inmiddels mijn inlognaam van dieetweb doorgegeven aan Troel, zodat ik binnenkort ook in het lijstje opduik.
Ik heb al erg veel lijnpogingen gedaan, maar deze zijn allemaal op niets uitgelopen. De kilo's gaan er bijzonder langzaam vanaf en zo gauw ik ophoud met een dieet, zitten ze er zo weer aan.
Gisteren was ik voor iets anders in het ziekenhuis en had het er eens over met mijn internist, welke mij een doorverwijzing heeft gegeven voor een diëtist, om eens samen uit te zoeken wat ik verkeerd doe, of wat er mis gaat.
ik eet gezond, veel verse groenten, normale porties, lekker afwisselend en drink koffie (zwart), water, thee of een enkel keertje limonadesiroop (Lessini) als ik zin heb in iets anders. Verder doe ik bijna alles met de fiets (ik heb geen auto), lopend of het openbaar vervoer, dus beweging krijg ik zeker wel.
Vroeger heb ik gekorfbald, maar door een blessure ben ik daarmee gestopt. Ik ben pas begonnen met fitness en ik hoop van harte dat ik daar wat aan heb
Hey iedereen!! ik zal mij binnenkort eens aanmelden op de juiste manier (zoal in op vermeld staat), maar dacht in ieder geval vast een tvptje en eens zien of dit topic nog wat helpen bij mijn afslankpogingen.
Hoi nieuwelingen
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Als ik zeg dat ik een dikke midget ben en dat gewoon toegeef, durf je het dan?quote:
Hoi nieuwelingen
*Ik ben ook relatief nieuw en durf me niet in te schrijven ...
Ik ben in een half jaar tijd 15 kilo afgevallen enkel en alleen door meer te sporten. Natuurlijk eet je automatisch daardoor ook wel iets minder, maar dat was bij mij niet extreem anders/veel minder. Dus misschien moet je toch maar eens kijken of je er geen tijd voor kan creeren, al is het maar dagelijks een kwartiertje thuis aan de slag. Dat moet je altijd wel ergens in kwijt kunnen lijkt me.quote:
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Van dieten ben ik geen fan. Het is een tijdelijk (snel) effect en daarna moet je je of eeuwig aan dat dieet houden of je moet hopen dat je stabiel blijft terwijl je toch weer iets ander sgaat eten (als je bv een sapjesdieet ofzo heb gedaan)
quote:
Ik wil echt heel graag afvallen, maar ik weet niet goed hoe.. Ik heb al een keer cambridge gedaan en ben toen bij 20 kilo afgevallen, maar het zit er allemaal weer bij.. Daarom durf ik het niet meer op die manier te doen.. Zijn er hier mensen die ideeen/tips hebben, want ik eet gezond (soms wel wat lekkers maar goed) alleen bewegen zou ik meer moeten doen, maar daar heb ik soms gewoon echt geen tijd voor..
Een tip?
Niet aan een dieet beginnen die je niet je hele leven lang kan volhouden.
Je moet een manier van eten en bewegen vinden die gezonder is dan dat ie nu is en die je wel kan volhouden.
Ben nu dus ook inderdaad aan het kijken voor een sportschool die groepslessen geeft.. Want als ik dat plan, dan moet ik gaan en dan ga ik ook. Zat te denken aan zumba.. En dan zou ik daarnaast nog 1 dag kunnen fitnessen.. Zou dit genoeg zijn, want ik hoor altijd dat je elke dag moet bewegen?
Ik wil ook inderdaad niet meet aan een dieet beginnen, omdat ik daarna niet stabiel kan blijven, dat is wel gebleken.. Heb uitgerekend dat ik ongeveer 25 kilo moet afvallen.. Maar mijn eerste streven is 10 kilo.. Hoe ervaren jullie dat, hoe bepalen jullie het streven? In een keer iets grootst of klein beginnen.
Misschien stomme vragen, maar probeer echt voor mezelf een plannetje te maken.. En ervaar vanuit mijn ouders bijv niet zo heel veel steun dus ga ik het maar ergens anders zoeken :p
Ik wil ook inderdaad niet meet aan een dieet beginnen, omdat ik daarna niet stabiel kan blijven, dat is wel gebleken.. Heb uitgerekend dat ik ongeveer 25 kilo moet afvallen.. Maar mijn eerste streven is 10 kilo.. Hoe ervaren jullie dat, hoe bepalen jullie het streven? In een keer iets grootst of klein beginnen.
Misschien stomme vragen, maar probeer echt voor mezelf een plannetje te maken.. En ervaar vanuit mijn ouders bijv niet zo heel veel steun dus ga ik het maar ergens anders zoeken :p
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Als je nu helemaal niet sport is 2 dagen in de week sowieso een verbetering
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Als je 1 kilo in de week afvalt ben je toch al blij neem ik aan? Dus laat dat je streven zijn. En waarschijnlijk gaat het in het begin nog wel harder 
(afhankelijk van hoeveel je sport, met 2x in de week, moet dat wel lukken)
(afhankelijk van hoeveel je sport, met 2x in de week, moet dat wel lukken)
Ja de trap pak ik sowieso altijd wel, op school enzo.. Maar ik heb nu een beetje gekeken en kan 3 keer in de week een uurtje sporen en dan 2 lessen.. Denk dat ik zo ga beginnen, en een vast eetpatroon.. Hopen dat het helptquote:Op woensdag 7 april 2010 19:52 schreef Sarabi het volgende:
Als je nu helemaal niet sport is 2 dagen in de week sowieso een verbetering
Elke dag bewegen gaat ook meer om gewoon bewegen (zoals wandelen, vaker de trap nemen etc).
Ik heb nooit echt een duidelijk streven voor ogen gehad, ik wou gewoon afvallen.
Maar sowieso is een 5% gewichtsverlies al een heel grote stap voorwaarts voor je gezondheid, dus daar kan je altijd mee beginnen
Vanmiddag in het ziekenhuis begon er namelijk een arts ook al over. Niet dat hij echt zei van het is gevaarlijk maar wel dat ik me er misschien fitter door ga voelen..
Dank je wel voor je tip!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld wordenquote:
Als je 1 kilo in de week afvalt ben je toch al blij neem ik aan? Dus laat dat je streven zijn. En waarschijnlijk gaat het in het begin nog wel harder
Ja en daar ligt mijn probleem meestal ook als ik teleurgesteld ben, zakt mijn motivatie naar het nulpunt.. Maar zonder streven heb ik ook minder motivatie dus ik moet daar een balans in vinden die 5% die jij aangaf vind ik een hele goede.. En zo elke keer doorgaan..quote:Op woensdag 7 april 2010 20:03 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld worden
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Want? Als je nergens van uit gaat dan heb je ook geen streven en sommigen hebben die wel nodig. Zien dat het effect heeft gehad. Zie je geen effect terwijl je ineens veel meer sport dan betekend dat er wss nog iets nodig is. Ik zeg niet dat het vanaf week 1 gelijk raak is (mocht dat zo overkomen, maar wel snel) Tenminste, dat was bij mij zo. Al sta ik nu al wel weken stabielquote:
Als je daar van uit gaat zal je alleen maar teleurgesteld worden
1 kilo in de week afvallen is ten eerste niet gezond en je zal (zoals je nu al ziet) het ook niet volhoudenquote:
[..]
Want? Als je nergens van uit gaat dan heb je ook geen streven en sommigen hebben die wel nodig. Zien dat het effect heeft gehad. Zie je geen effect terwijl je ineens veel meer sport dan betekend dat er wss nog iets nodig is. Ik zeg niet dat het vanaf week 1 gelijk raak is (mocht dat zo overkomen, maar wel snel) Tenminste, dat was bij mij zo. Al sta ik nu al wel weken stabiel
Gevolg dat je je motivatie verliest en weer met alles stopt en de kilo's er weer aan komen (+ extra kilo's)
Langzaam afvallen is makkelijker vol te houden
Ik heb ook ruim 5 jaar gedaan over 30 kilo maar die zijn er makkelijker af te houden dan als je die 30 kilo in minder dan een jaar kwijtraakt
Maar dat ligt ook het lichaam. De eerste kilo's gaan het snelst, af en toe heeft het een stabiele periode en kan het weer een beetje en is het vaak weer stabiel (met misschien dus wel een hele langzame daling).quote:
(zoals je nu al ziet) het ook niet volhouden
Ben met je eens dat je realistisch moet blijven en datgene moet doen wat voor je werkt!
Als ik die eerste kilo's niet snel was kwijtgeraakt had ik het wss allemaal niet waard gevonden en sneller gestopt. Nu sta ik dus stabiel maar blijf ik er voor vechten omdat ik weet het kan en het meer dan zonde vindt om weer aan te komen.
Ik heb besloten dat ik per 5 kilo ga werken.. Ik denk dat dit voor mij het makkelijkste werkt..
Heb het nu zo gepland dat ik 3 x ga sporten in de week waarvan 2 groepslessen en dat ik 1 dag een uurtje ga fietsen of skaten.. En mijn eetpatroon aan pas.. En op gelijke tijdstippen eet.. Dus ik ben benieuwd.. Maandag weeg ik me en dan begin ik.. Al ga ik morgen al sporten heb ik besloten
Heb het nu zo gepland dat ik 3 x ga sporten in de week waarvan 2 groepslessen en dat ik 1 dag een uurtje ga fietsen of skaten.. En mijn eetpatroon aan pas.. En op gelijke tijdstippen eet.. Dus ik ben benieuwd.. Maandag weeg ik me en dan begin ik.. Al ga ik morgen al sporten heb ik besloten
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Goed dat je niet met alles wacht tot maandag. Je hebt je besluit gemaakt en het beste is direct er mee te beginnen
Stiekem hoop ik dat wel ja, al weet ik natuurlijk best dat dat niet zo werkt.quote:Op woensdag 7 april 2010 09:30 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ga je er dan van uit dat de weegschaal elke dag minder aan geeft?
In theorie heb je helemaal gelijk, maar in de praktijk werkt het niet voor mij, Dan ga ik ongewenst gedrag vertonen tot een dag voor het weegmoment.quote:Op woensdag 7 april 2010 09:32 schreef DarkElf het volgende:
oh en elke dag op de weegschaal staan heeft geen zin hoor. de ene keer houdt je meer water vast bijv dan de andere keer (om daar wat te noemen)
je kan beter 1 vast weegpunt in de week nemen, dezelfde dag, zelfde tijdstip.
Ik ben momenteel 's avonds al enthousiast omdat ik de volgende morgen na het douchen weer op de weegschaal mag
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Nee ik ga niet wachten tot maandag nee.. Alleen een weegpunt nemen is het makkelijkste op de maandag voor mij..quote:Op woensdag 7 april 2010 20:20 schreef Laydina het volgende:
Goed dat je niet met alles wacht tot maandag. Je hebt je besluit gemaakt en het beste is direct er mee te beginnen
Ik ga er vol moed aan beginnen, en heb wel steun van mijn vriend.. Maar die kan me helaas niet onder mijn kont schoppen, maar ik heb wel de drang om me te bewijzen voor hem omdat hij zo in mij gelooft
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins 
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Wat wil er niet lukken?quote:
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
En fijn dat je zo enthousiast begint joycie!
Nja, ik vind het hartstikke lastig. Sta ik in de supermarkt bijvoorbeeld, ik weet gewoon niet wat ik moet kopen voor eten. Ja vlees bijvoorbeeld, maar groenten wordt alweer lastig want daar zitten bijvoorbeeld weer een hoop koolhydraten in. Verder, tussendoor vind ik het ook lastig. Vaak eet ik wat fruit, dat mag niet. Brood, ook niet.quote:
[..]
Wat wil er niet lukken?
En fijn dat je zo enthousiast begint joycie!
Hoewel ik ei met bacon hartstikke lekker vind als ontbijt. Maar ja, dat is ook niet fijn om elke dag te eten
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Vervelend dat het je niet lukt!quote:Op woensdag 7 april 2010 21:38 schreef Juicyhil het volgende:
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
Ik heb even gezocht omdat ik zelf niet zo bekend ben met Atkins.. Maar kwam een site tegen met verschillende recepten misschien kun je dan meer variatie aanbrengen en dat je het dan wat makkelijker volhoudt? Ben je al lang bezig?
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Net Plyometric Cardio Circuit gedaan van shaun T ik ben kapot en kleddernat
Maar dat is eigenlijk ook de bedoeling.
Straks nog een blik tonijn opeten en flink veel water drinken.
* Morgen spierpijndag
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Hoi,quote:Op woensdag 7 april 2010 21:38 schreef Juicyhil het volgende:
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
Hier is een link voor het makkelijk checken van koolhydraten in voedsel;
http://www.koolhydraten.com/default.aspx
In het begin is het wel zoeken en wennen maar over een week weet je al veel meer en kan je sneller de winkel door sjeezen
Succes!
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik meld mij ook maar weer eens Na ruim een half jaar vast te hebben gezeten tussen 91-94 kilo, ben ik nu weer bezig mijn eetpatroon aan te passen en zit ik nu eindelijk net onder de 90, mijn laagste gewicht in 10 jaar Hopelijk kan ik het nu weer een beetje volhouden en komt die 75 snel in zicht ..
Plan is om zoveel mogelijk suikers en vette troep te schrappen. Mag 1x per week eten wat ik wil (mezelf kennende, een vette hap), en voor de rest zal ik voornamelijk aan de fruit, groenten, granen en yoghurt gaan. Heb het laatste half jaar veel te fout gegeten. Niet te veel, daarom ben ik ook niet echt aangekomen. Maar wel slecht, gemakkelijk en weinig gezonds, waardoor mijn gewicht bleef hangen.
Ik ga niet extra sporten, want ik ken mezelf: dat hou ik niet vol en fitnesscentra zijn mij te duur. Maar ik zal wel mijn best doen om meer te gaan wandelen en nu het mooier weer is, te beginnen met hillwalking in de Schotse heuvels.
Beloning vastgesteld voor als ik de 80 haal: een tattoeage Altijd gewild, maar nooit gedurfd vanwege mijn omvang.
Na ruim een half jaar vast te hebben gezeten tussen 91-94 kilo, ben ik nu weer bezig mijn eetpatroon aan te passen en zit ik nu eindelijk net onder de 90, mijn laagste gewicht in 10 jaar Hopelijk kan ik het nu weer een beetje volhouden en komt die 75 snel in zicht .. Plan is om zoveel mogelijk suikers en vette troep te schrappen. Mag 1x per week eten wat ik wil (mezelf kennende, een vette hap
), en voor de rest zal ik voornamelijk aan de fruit, groenten, granen en yoghurt gaan. Heb het laatste half jaar veel te fout gegeten. Niet te veel, daarom ben ik ook niet echt aangekomen. Maar wel slecht, gemakkelijk en weinig gezonds, waardoor mijn gewicht bleef hangen. Ik ga niet extra sporten, want ik ken mezelf: dat hou ik niet vol en fitnesscentra zijn mij te duur. Maar ik zal wel mijn best doen om meer te gaan wandelen en nu het mooier weer is, te beginnen met hillwalking in de Schotse heuvels.
Beloning vastgesteld voor als ik de 80 haal: een tattoeage
Altijd gewild, maar nooit gedurfd vanwege mijn omvang.
Life is a waste of time, time is a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life!
Ik heb een beetje moeite met motivatie om te gaan sporten de laatste tijd. Laten we zeggen, sinds Februari al. Waar ik normaal 4x in de week ging is het nu maximaal 2x in de week. Kan me moeilijk motiveren om naar de sportschool te gaan, maar als ik er ben dan geef ik wel alles. Ik zit nu al een tijd aan de 80 KG en wil er daar zo'n 70/75 van maken.
Ben al anderhalf jaar bezig, en woog toen rond de 130/140. Sowieso is dat tot nu toe dus al een hele grote stap voor mij, maar het laatste stuk (80 naar 70) gaat erg moeilijk. Ik heb ook erg last van een honger gevoel wat ik eigenlijk eerst nooit had. Ik raak gewoon totaal niet vol, en dat is wel kut. Ik neem een goed ontbijt (Bruin brood vaak, stuk of 4 broodjes.) maar het vult niet. Meestal dan fruit (Appeltje) of groente (Tomaatje/stuk komkommer meestal) en dan in de avond gewoon een goede bord met eten (Vaak heel veel rijst, woon nog gewoon thuis dus eet gewoon wat ik krijg zolang het niet vettig is) maar als ik in de avond dan in bed lig hoor ik mijn buik alweer grommen en voelt het aan als ik niks op heb.
Ben al anderhalf jaar bezig, en woog toen rond de 130/140. Sowieso is dat tot nu toe dus al een hele grote stap voor mij, maar het laatste stuk (80 naar 70) gaat erg moeilijk. Ik heb ook erg last van een honger gevoel wat ik eigenlijk eerst nooit had. Ik raak gewoon totaal niet vol, en dat is wel kut. Ik neem een goed ontbijt (Bruin brood vaak, stuk of 4 broodjes.) maar het vult niet. Meestal dan fruit (Appeltje) of groente (Tomaatje/stuk komkommer meestal) en dan in de avond gewoon een goede bord met eten (Vaak heel veel rijst, woon nog gewoon thuis dus eet gewoon wat ik krijg zolang het niet vettig is) maar als ik in de avond dan in bed lig hoor ik mijn buik alweer grommen en voelt het aan als ik niks op heb.
I'm the dude playin' the dude, disguised as another dude!
TVP. ROFLOL, kun je niet naar een andere sport gaan kijken? Ik heb zelf de sportschool ook altijd doodsaai gevonden 
Poehhh, alweer lang geleden dat ik hier gepost heb Natuurlijk iedereen gefeliciteerd en/of succes met alle updates en gebeurtenissen die ik weer gemist heb!! Even een update van mijn situatie...
Nog steeds bezig met de combi fanatiek sporten en veel eten. Kan nu ondertussen 15min hardlopen, dan 2 minuten rust, en dan weer 15min lopen. Ben begonnen met Evy, maar dat verveelde al na 2 weken dus een eigen schema gaan volgen Drie keer in de week hardlopen, twee keer als ik voel dat ik nog niet 110% hersteld ben. En dan nog 3-4 avonden fitness (krachttraining en crosstrainer).
For old times' sake een lijstje van wat ik vandaag genuttigd heb dan maar?
O: Halve liter Brinta en een glas jus d'orange
T: Appel + beschuit met muisjes (babyboom op het werk de laatste tijd)
L: 6 volkoren boterhammen met kaas, kipfilet en pindakaas
T: Pakje Sultana
D: Grote portie rijst, sperzieboontjes, gemarineerde kipfilet
T: Yoghurt met cruesli en een banaan
Ik weeg ondertussen 89,9 ofzo (big whoop, onder de 90!) en daarmee heb ik een BMI van 25,1 ofzo... Nog een klein stukje te gaan tot m'n streefgewicht van 85kg dus
En dit weekend weer een nieuw pak mogen laten aanmeten, het is ondertussen een maatje 50. Dat was toen ik begon 58-60.
We gaan vrolijk door zolang 't nog steeds geen moeite kost
Iedereen succes met zijn/haar strijd tegen de pondjes!!
Natuurlijk iedereen gefeliciteerd en/of succes met alle updates en gebeurtenissen die ik weer gemist heb!! Even een update van mijn situatie...Nog steeds bezig met de combi fanatiek sporten en veel eten. Kan nu ondertussen 15min hardlopen, dan 2 minuten rust, en dan weer 15min lopen. Ben begonnen met Evy, maar dat verveelde al na 2 weken dus een eigen schema gaan volgen
Drie keer in de week hardlopen, twee keer als ik voel dat ik nog niet 110% hersteld ben. En dan nog 3-4 avonden fitness (krachttraining en crosstrainer).For old times' sake een lijstje van wat ik vandaag genuttigd heb dan maar?
O: Halve liter Brinta en een glas jus d'orange
T: Appel + beschuit met muisjes (babyboom op het werk de laatste tijd
)L: 6 volkoren boterhammen met kaas, kipfilet en pindakaas
T: Pakje Sultana
D: Grote portie rijst, sperzieboontjes, gemarineerde kipfilet
T: Yoghurt met cruesli en een banaan
Ik weeg ondertussen 89,9 ofzo (big whoop, onder de 90!) en daarmee heb ik een BMI van 25,1 ofzo... Nog een klein stukje te gaan tot m'n streefgewicht van 85kg dus
En dit weekend weer een nieuw pak mogen laten aanmeten, het is ondertussen een maatje 50. Dat was toen ik begon 58-60.
We gaan vrolijk door zolang 't nog steeds geen moeite kost
Iedereen succes met zijn/haar strijd tegen de pondjes!!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Hee, succes!quote:Op donderdag 8 april 2010 11:15 schreef JX het volgende:
Ik meld mij ook maar weer eens
Plan is om zoveel mogelijk suikers en vette troep te schrappen. Mag 1x per week eten wat ik wil (mezelf kennende, een vette hap
Ik ga niet extra sporten, want ik ken mezelf: dat hou ik niet vol en fitnesscentra zijn mij te duur. Maar ik zal wel mijn best doen om meer te gaan wandelen en nu het mooier weer is, te beginnen met hillwalking in de Schotse heuvels.
Beloning vastgesteld voor als ik de 80 haal: een tattoeage
Ik meen me te herinneren wel eens een foto van jou gezien te hebben in US, en daarvan zou ik niet afgeleid hebben dat je rond de 90 kilo weegt! Dus je hoofd is iig al mooi slank
Klinkt als een goed plan! Oh wat helpt bij mij als ik zin heb ik iets vets (a la snackbar): dan denk ik dan die uitspraak 'een vette bek halen' en prompt heb ik er geen zin meer in
Ik zie dan allemaal beelden van mensen met een mond vol boter / frituurvet / etc. Gatver! 
Tevens is flink wandelen ook sport vind ik, dus whoop!
Mwoh als ik hier Schotse heuvels zou hebben zou ik het ook wel weten 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ah, ik zal ook eens een lijstje van vandaag posten:
O: Yoghurt met muesli
T: niets (want laat ontbeten)
L: 3 volkorenboterhammen met halvarine, kaas, ham en slankie komijn
T: 2 wortels
D: stukje kabbeljauw met zilvervliesrijst en wortels
T: Nog geen idee, maar als ik vanavond trek heb, pak ik wel een knackebrödje met smeerkaas ofzo
O: Yoghurt met muesli
T: niets (want laat ontbeten)
L: 3 volkorenboterhammen met halvarine, kaas, ham en slankie komijn
T: 2 wortels
D: stukje kabbeljauw met zilvervliesrijst en wortels
T: Nog geen idee, maar als ik vanavond trek heb, pak ik wel een knackebrödje met smeerkaas ofzo
Nou oke, mijn eerste lijstje
L : gehaktbal, broodje kroket, tomatensoep en melk
T: milky break ding
D: kop soep
Wss als ik terug van het theater nog een kop soep of een beetje spaghetti. En misschien daarna nog een ijsje
Dus slecht dagje voor mij, maar morgen ga ik hopelijk gewoon weer flink sporten
L : gehaktbal, broodje kroket, tomatensoep en melk
T: milky break ding
D: kop soep
Wss als ik terug van het theater nog een kop soep of een beetje spaghetti. En misschien daarna nog een ijsje
Dus slecht dagje voor mij, maar morgen ga ik hopelijk gewoon weer flink sporten
Dat is wel een heel slecht lijstje inderdaad Laydina
Niet alleen te weinig maar wat er op je lijstje staat is ook bijna allemaal niet echt gezond
Niet alleen te weinig maar wat er op je lijstje staat is ook bijna allemaal niet echt gezond
Ik heb denk ik het geluk dat ik veel in mijn gezicht ben afgevallenquote:Op donderdag 8 april 2010 18:24 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hee, succes!
Ik meen me te herinneren wel eens een foto van jou gezien te hebben in US, en daarvan zou ik niet afgeleid hebben dat je rond de 90 kilo weegt! Dus je hoofd is iig al mooi slank
Klinkt als een goed plan! Oh wat helpt bij mij als ik zin heb ik iets vets (a la snackbar): dan denk ik dan die uitspraak 'een vette bek halen' en prompt heb ik er geen zin meer in
Tevens is flink wandelen ook sport vind ik, dus whoop!
Nu moeten armen en benen nog volgen, dat zijn mijn probleemzones. En bedankt voor de "vette bek" tip, die ga ik zeker gebruiken! Is sowieso niet moeilijk om hier te walgen van de snackbar, ze gooien hier zelfs pizza's en marsrepen in het frituurvet Als ik die zie liggen druipen draait mijn maag zich sowieso al om. *ril* 
Ik zal mijn lijstje ook maar posten:
O: 2x Actimel
T: een paar overgebleven jelly fruits die mij vanuit mijn bureaula lagen te verleiden
L: Bakje yoghurt met fruit van WeighWatchers en een meuslireep
T: Twee tomaatjes
D: Griekse low fat yoghurt met nootjes en honing
Een beetje teveel zuivel, maar tis wat ik in huis had..
Is het trouwens niet ook handig om erbij te vermelden wat je erbij drinkt? Ik probeer het voornamelijk bij water en af en toe thee of pure vruchtensap te houden. Tenzij ik in het weekend aan de zuip ben
Vandaag: 3/4L water, 1 kop thee en zit nu aan een glas whiskey & cola
Life is a waste of time, time is a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life!
Pizza's en marsrepen in frituurvet?quote:Op donderdag 8 april 2010 20:58 schreef JX het volgende:
[..]
Ik heb denk ik het geluk dat ik veel in mijn gezicht ben afgevallen
Ik zal mijn lijstje ook maar posten:
O: 2x Actimel
T: een paar overgebleven jelly fruits die mij vanuit mijn bureaula lagen te verleiden
L: Bakje yoghurt met fruit van WeighWatchers en een meuslireep
T: Twee tomaatjes
D: Griekse low fat yoghurt met nootjes en honing
Een beetje teveel zuivel, maar tis wat ik in huis had..
Is het trouwens niet ook handig om erbij te vermelden wat je erbij drinkt? Ik probeer het voornamelijk bij water en af en toe thee of pure vruchtensap te houden. Tenzij ik in het weekend aan de zuip ben
Huuuu! Wel goed demotiverend ja! Oh en mag ik streng zijn?
Je lijkt nu wel erg karig te eten!! Je moet wel genoeg binnen krijgen he! En je D is eerder een T, zeg maar. Probeer niet onder je BMR (voor veel vrouwen rond 1500-1700 kcal geloof ik) te zitten qua inname; je lichaam heeft genoeg te doen op een dag!Oh en wat betreft drinken: volgens mij zetten de meesten alleen de dranken erop die kcal bevatten, zoals dus idd vruchtensap en whiskey-cola
Als je zelf graag je drinkgedrag monitort kan je de rest er ook op zetten zou ik denken.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vandaag was vaag....
O Yoghurt met muesli
T Tongenworst
L Hutten Case
T Komkommer en Tomaat
D Tartaar met uien
E veel whisky gedronken
* Een salade gemaakt maar niet gegeten zal het wel morgen eten op het werk ..
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Da's natuurlijk ook weinig he, al hangt dat af van de hoeveelheid whiskyquote:Op donderdag 8 april 2010 22:39 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Vandaag was vaag....
O Yoghurt met muesli
T Tongenworst
L Hutten Case
T Komkommer en Tomaat
D Tartaar met uien
E veel whisky gedronken
* Een salade gemaakt maar niet gegeten zal het wel morgen eten op het werk ..
</captain Obvious>Ik vind Hüttenkase altijd klinken naar the Swedish Chef
"Huuudeduuuh, duudeduu, bork bork bork"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Ok maar niet te veel he
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
quote:Op donderdag 8 april 2010 23:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Da's natuurlijk ook weinig he, al hangt dat af van de hoeveelheid whisky
Ik vind Hüttenkase altijd klinken naar the Swedish Chef
Swedish Chef is gaaf
* Al is alcohol in Zweden niet te betalen ivm de belastingen die erover geheven worden.
** Vorig jaar waren we in Zweden en het stel waarvan we het huisje huurde waren zeer blij met de Jenever die we als kado aan ze gaven
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Nee ik was echt net begonnen. Maar het probleem met zulke recepten is dat je er vaak een tijd voor in de keuken moet staan. Goed, ik kom om 6 uur uit m`n werk. Heb dan nog weinig zin om een compleet gerecht op tafel te toveren. Daarnaast heb ik ook niet echt de middelen (erg kleine keukenquote:
[..]
Vervelend dat het je niet lukt!
Ik heb even gezocht omdat ik zelf niet zo bekend ben met Atkins.. Maar kwam een site tegen met verschillende recepten misschien kun je dan meer variatie aanbrengen en dat je het dan wat makkelijker volhoudt? Ben je al lang bezig?
)Kijk ik wil best een sla maken, stukje vlees bakken en wat aardappeltjes. Maar dan mag allemaal niet van Atkins. Wat ik bij die recepten tegenkom zijn vooral culinaire hoogstandjes
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
@ juicyhill: dan zou ik iets zoeken dat beter bij je praktische situatie past het hele idee is dat je t vol moet kunnen houden...
ik heb ook een ideaal dieet nu een keiharde deadline en schrijfstress - zit de hele dag in de UB en vergeet bijna te eten, en 's avonds om tien uur thuis ga ik ook geen grote avondmaaltijd meer maken... als t goed is maak ik t vanavond/vannacht nog af allemaal, dus dan wordt t wel weer normaal (heb nu even tien minuutjes pauze voor ik weer verder moet/mag)
het hele idee is dat je t vol moet kunnen houden...ik heb ook een ideaal dieet nu
een keiharde deadline en schrijfstress - zit de hele dag in de UB en vergeet bijna te eten, en 's avonds om tien uur thuis ga ik ook geen grote avondmaaltijd meer maken... als t goed is maak ik t vanavond/vannacht nog af allemaal, dus dan wordt t wel weer normaal (heb nu even tien minuutjes pauze voor ik weer verder moet/mag)
Kwak
Oke ik kom mezelf hier ook melden. Ik zit al eeuwen met mijn gewicht en ik wil er nu ook echt iets aan gaan doen. Ik ben al begonnen met wandelen, maar ik heb het idee dat het niet echt zoden aan de dijk zet. Ik eet ook niet echt slecht volgens mij, maar véél te weinig op een dag. Ik vind het heel moeilijk om in te schatten wat ik zou moeten eten op een dag, kunnen jullie mij daar misschien bij helpen? En misschien iets wat ik met sporten kan doen? Het is voor mij erg moeilijk om te combineren. Ik zit in Utrecht op school en ik woon zelf in Helmond, waardoor ik ongeveer 1,5 uur tot 2 uur reis. Ik slaap bij mijn vriend, dus een sportschool of vereniging of iets dergelijks heeft geen nut, omdat ik in het weekend gewoon thuis ben. En ik zit ook nog eens met werk - ik werk in de horeca dus dat is veel 's avonds en 's weekends werken. Ook zijn mijn schooltijden heel erg druk. Ik zit vaak van 9 tot 4/5 op school en ben dan kapot. Ik weet dat het lijkt alsof ik heel veel excuses verzin, maar dat is echt niet zo.
Oh mijn gewicht is 88 bij een lengte van 1.76.
Oh mijn gewicht is 88 bij een lengte van 1.76.
Ga in die tijd dat je normaal loopt een uurtje fitnessen. Elke week 45 minuten cardio kan elk mens vrijmaken. Al met al ben je met 3 uur per week inclusief douchen klaar..
Vroeg op gestaan om te gaan hardlopen, maar nu heb ik geen zin meer later vandaag maar
Nu eerst studeren
later vandaag maarNu eerst studeren
Gaan we allemaal aan de whisky nu? Al heb ik na mijn post ook nog een handje doritos gehad! Normaal eet ik wel iets meer, maar verder pas ik het ook aan op de hoeveelheid beweging die ik krijg op een dag. Doordeweeks heb ik een kantoorbaan, ga op de motor naar werk en 's avonds zit ik meestal achter de pc, dus dan heb ik ook niet veel nodig. In het weekend ben ik meestal out & about en eet/drink dan meer
Vanavond mag ik een bak fish & chips halen van mezelf
Zit net ff de calorieen te tellen en het was idd een beetje weinig gisterquote:Op donderdag 8 april 2010 22:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
Oh en mag ik streng zijn?
Al heb ik na mijn post ook nog een handje doritos gehad! Normaal eet ik wel iets meer, maar verder pas ik het ook aan op de hoeveelheid beweging die ik krijg op een dag. Doordeweeks heb ik een kantoorbaan, ga op de motor naar werk en 's avonds zit ik meestal achter de pc, dus dan heb ik ook niet veel nodig. In het weekend ben ik meestal out & about en eet/drink dan meer Vanavond mag ik een bak fish & chips halen van mezelf
Life is a waste of time, time is a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life!
Ja, fitnessen vind ik afschuwelijk. Dat heb ik geprobeerd, dat kon ik nog geen maand volhouden.Verder heb ik al aangegeven dat dat niet echt gaat werken. Lezen blijkt ook nog steeds moeilijk.quote:
Ga in die tijd dat je normaal loopt een uurtje fitnessen. Elke week 45 minuten cardio kan elk mens vrijmaken. Al met al ben je met 3 uur per week inclusief douchen klaar..
[ Bericht 6% gewijzigd door Heroinjunk op 09-04-2010 13:42:30 ]
En het wandelen omzetten naar hardlopen?quote:Op vrijdag 9 april 2010 12:45 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Ja, fitnessen vind ik afschuwelijk. Dat heb ik geprobeerd, dat kon ik nog geen maand volhouden.Verder heb ik al aangegeven dat dat niet echt gaat werken. Lezen blijkt ook nog steeds moeilijk.
Je kan wel niet willen sporten maar als wandelen geen zoden aan de dijk zet zal je toch wel moeten lijkt me
Ja, dat wil ik ook gaan doen maar ik heb al jaren geen sport meer gedaan. En ik wil best sporten, maar fitnessen doe ik gewoon niet. Permanent.quote:
[..]
En het wandelen omzetten naar hardlopen?
Je kan wel niet willen sporten maar als wandelen geen zoden aan de dijk zet zal je toch wel moeten lijkt me
No shit sherlock.quote:
Dan moet je zelf een manier bedenken om te gaan sporten. Lui op fok blijven zitten helpt niks!
Waarom denk je dat ik aan het wandelen geslagen ben? Ik heb nou maar eenmaal niet zoveel tijd.
Maar wat is het plan dan?quote:
[..]
Ja, dat wil ik ook gaan doen maar ik heb al jaren geen sport meer gedaan. En ik wil best sporten, maar fitnessen doe ik gewoon niet. Permanent.
Kom ik weer als enthousiasteling (oldskool-dieetclubbers, sorry voor de herhaling!), maar er zijn ook dingen die je thuis kunt doenquote:Op vrijdag 9 april 2010 14:46 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
No shit sherlock.
Je zou Zumba DVDs kunnen downloaden (niet zo leuk als een groepsles, maar je gaat er iig van zweten 
), of je kunt buiten een rondje hardlopen (om de dag een half uurtje interval oids zou al een groot verschil uitmaken!), en zo zijn er vast wel meer opties! Plus sport = endorfine, dus added blijheid!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, iets wat ik thuis kan doen, waar ik mezelf niet voor hoef in te schrijven.quote:
Dat is een beetje het probleem, ik reis heen en weer en dan is het zo'n zonde om zoveel geld uit te geven aan iets waar ik dan maar 1 keer per week kan komen snap je? Daarom wil ik iets van lopen of hardlopen doen ofzo. Maar ik zal die zumba dvd's van Maria eens gaan downloaden, dat is een goede!
Je bent nergens meer dan 1 dag?quote:
[..]
Ja, iets wat ik thuis kan doen, waar ik mezelf niet voor hoef in te schrijven.
Maar ik zou inderdaad hardlopen aanraden (ken je Evy?) en die dvd's zijn ook leuk maar doe ik minder snel thuis (in de sportschool toch net iets leuker)
5 dagen bij mijn vriend en 4 dagen thuis. Maar ik ga niet het dubbele betalen, dat sowieso niet. En dan zou ik sowieso maar 1 à 2 keer kunnen gaan, omdat ik iedere dag nog niet kan volhouden. Daarom wil ik het liefste thuis iets doen, dan heb ik sowieso sneller de neiging om te gaan.quote:
[..]
Je bent nergens meer dan 1 dag?
Maar ik zou inderdaad hardlopen aanraden (ken je Evy?) en die dvd's zijn ook leuk maar doe ik minder snel thuis (in de sportschool toch net iets leuker)
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
Nee. Ik neem geen abo bij de sportschool. Ik HAAT de sportschool. Dus dat doe ik niet. Dat jij daar zo lyrisch over bent, leuk voor je, maar ik haat het. Ik hoef voor niemand voor de sportschool, dus ook niet voor jou. En ik ga geen geld betalen voor iets wat ik niet leuk vind en waar ik dus binnen de kortste keren mee ophoud. Dat vind ik zonde. En heb je de OP wel eens gelezen, dat je hier niet bent om mensen te pesten. Dat heb ik namelijk al lang genoeg meegemaakt in mijn leven, dus daar heb ik jou niet voor nodig.quote:
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
als jij jezelf nou ook even gewoon dwingt een ander topic te gaan vervelen met dooddoeners, dan zijn we allemaal gelukkig.quote:Op vrijdag 9 april 2010 15:39 schreef Fakkeltje het volgende:
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
Kwak
@ heroinjunk: misshcien helpt het om op te schrijven wat je eet op bijvoorbeeld www.dieetinzicht.nl
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
Kwak
Ja, ik zal eens opschrijven wat ik eet. En ik heb het idee dat ik vrij stevig doorwandel, maar dat kan best verschillen. Als ik met mijn vriendje ga, gaat hij op skeelers en dan loop ik sowieso harder om hem bij te houden!quote:
@ heroinjunk: misshcien helpt het om op te schrijven wat je eet op bijvoorbeeld www.dieetinzicht.nl
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
Wat ik vandaag eet:
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
Dat is in ieder geval veel te weinigquote:
Wat ik vandaag eet:
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
En waar zijn je groente?
Dat is het punt. Ik woon nog thuis en als we frietjes eten, eten we er geen groente bij. Dat ga ik voortaan wel vragen, maar nu is het allemaal al klaar. Normaal eet ik wel iedere dag groente. Maar ik zal niet heel veel afwijken van het schema wat er nu staat. Ja ik eet 's middags vaak 2 boterhammen, maar that's it. Ik vind het heel moeilijk om méér te eten en in te schatten hoe laat en wat ik ongeveer moet eten.quote:
[..]
Dat is in ieder geval veel te weinig
En waar zijn je groente?
Frisdrank drink ik verder niet. Ik drink bijna alleen maar water en thee.
voorstel:quote:Op vrijdag 9 april 2010 17:44 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Dat is het punt. Ik woon nog thuis en als we frietjes eten, eten we er geen groente bij. Dat ga ik voortaan wel vragen, maar nu is het allemaal al klaar. Normaal eet ik wel iedere dag groente. Maar ik zal niet heel veel afwijken van het schema wat er nu staat. Ja ik eet 's middags vaak 2 boterhammen, maar that's it. Ik vind het heel moeilijk om méér te eten en in te schatten hoe laat en wat ik ongeveer moet eten.
Frisdrank drink ik verder niet. Ik drink bijna alleen maar water en thee.
o- 2 boterhammen belegd
t-fruit of een portie magere zuivel
l- 2 boterhammen met mager beleg en halvarine, rauwkost of salade erbij, evt heldere bouillon/soep
t- 2 boterhammen belegd of tweede portie fruit
d- 100 gram vlees, 200 gram groenten, 150 gram aardappelen of 75 gr rauw gewogen rijst of pasta.
t- zuivel als je dat nog niet gehad hebt, 2e portie fruit als je dat nog niet gehad hebt
als je gezonde keuzes maakt kom je dan, met elke paar uurtjes een maaltijd of tussendoortje, op ongeveer 1800 kcal uit. als je minder wilt eten kun je er een boterham afhalen, en goed uitkijken welke keuzes je maakt voor avondeten.
eet zo veel mogelijk volkoren proiduycten, veel groente, 2 stuks fruit (niet teveel fruit)
Kwak
Moet er per sé halvarine op? Ik walg van alles wat met boter en halvarine heeft te maken etc. Ik lust het alleen bij stroop en hagelslag. En wat zou ik het beste als mager beleg kunnen nemen? En 150 gram aardappelen, zijn dat 2 aardappelen of 3 of?
En wat zou ik het beste als mager beleg kunnen nemen? En 150 gram aardappelen, zijn dat 2 aardappelen of 3 of?
Je kunt dieten wel aan je eigen smaak aanpassen natuurlijk
Dat zumba ziet er leuk uit, ga ik ook eens proberen thuis!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2x Actimel
T: 750mL pure vruchtensap
L: Bakje WW yoghurt met fruit
T: 2 tomaatjes
D: Frietjes met kerriesaus
Verder water gedronken. En aangezien ik vanavond uitga en een bevriende band ga zien spelen zal er nog wel wat cider, whisky en frisdrank bij gaan later
Dat zumba ziet er leuk uit, ga ik ook eens proberen thuis!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2x Actimel
T: 750mL pure vruchtensap
L: Bakje WW yoghurt met fruit
T: 2 tomaatjes
D: Frietjes met kerriesaus
Verder water gedronken. En aangezien ik vanavond uitga en een bevriende band ga zien spelen zal er nog wel wat cider, whisky en frisdrank bij gaan later
Life is a waste of time, time is a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life!
