LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, fitnessen vind ik afschuwelijk. Dat heb ik geprobeerd, dat kon ik nog geen maand volhouden.Verder heb ik al aangegeven dat dat niet echt gaat werken. Lezen blijkt ook nog steeds moeilijk.quote:Op vrijdag 9 april 2010 01:05 schreef Fakkeltje het volgende:
Ga in die tijd dat je normaal loopt een uurtje fitnessen. Elke week 45 minuten cardio kan elk mens vrijmaken. Al met al ben je met 3 uur per week inclusief douchen klaar..
[ Bericht 6% gewijzigd door Heroinjunk op 09-04-2010 13:42:30 ]
En het wandelen omzetten naar hardlopen?quote:Op vrijdag 9 april 2010 12:45 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Ja, fitnessen vind ik afschuwelijk. Dat heb ik geprobeerd, dat kon ik nog geen maand volhouden.Verder heb ik al aangegeven dat dat niet echt gaat werken. Lezen blijkt ook nog steeds moeilijk.
Je kan wel niet willen sporten maar als wandelen geen zoden aan de dijk zet zal je toch wel moeten lijkt me
Ja, dat wil ik ook gaan doen maar ik heb al jaren geen sport meer gedaan. En ik wil best sporten, maar fitnessen doe ik gewoon niet. Permanent.quote:
[..]
En het wandelen omzetten naar hardlopen?
Je kan wel niet willen sporten maar als wandelen geen zoden aan de dijk zet zal je toch wel moeten lijkt me
No shit sherlock.quote:
Dan moet je zelf een manier bedenken om te gaan sporten. Lui op fok blijven zitten helpt niks!
Waarom denk je dat ik aan het wandelen geslagen ben? Ik heb nou maar eenmaal niet zoveel tijd.
Maar wat is het plan dan?quote:
[..]
Ja, dat wil ik ook gaan doen maar ik heb al jaren geen sport meer gedaan. En ik wil best sporten, maar fitnessen doe ik gewoon niet. Permanent.
Kom ik weer als enthousiasteling (oldskool-dieetclubbers, sorry voor de herhaling!), maar er zijn ook dingen die je thuis kunt doenquote:Op vrijdag 9 april 2010 14:46 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
No shit sherlock.
Je zou Zumba DVDs kunnen downloaden (niet zo leuk als een groepsles, maar je gaat er iig van zweten 
), of je kunt buiten een rondje hardlopen (om de dag een half uurtje interval oids zou al een groot verschil uitmaken!), en zo zijn er vast wel meer opties! Plus sport = endorfine, dus added blijheid!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, iets wat ik thuis kan doen, waar ik mezelf niet voor hoef in te schrijven.quote:
Dat is een beetje het probleem, ik reis heen en weer en dan is het zo'n zonde om zoveel geld uit te geven aan iets waar ik dan maar 1 keer per week kan komen snap je? Daarom wil ik iets van lopen of hardlopen doen ofzo. Maar ik zal die zumba dvd's van Maria eens gaan downloaden, dat is een goede! 
Je bent nergens meer dan 1 dag?quote:
[..]
Ja, iets wat ik thuis kan doen, waar ik mezelf niet voor hoef in te schrijven.
Maar ik zou inderdaad hardlopen aanraden (ken je Evy?) en die dvd's zijn ook leuk maar doe ik minder snel thuis (in de sportschool toch net iets leuker)
5 dagen bij mijn vriend en 4 dagen thuis. Maar ik ga niet het dubbele betalen, dat sowieso niet. En dan zou ik sowieso maar 1 à 2 keer kunnen gaan, omdat ik iedere dag nog niet kan volhouden. Daarom wil ik het liefste thuis iets doen, dan heb ik sowieso sneller de neiging om te gaan.quote:
[..]
Je bent nergens meer dan 1 dag?
Maar ik zou inderdaad hardlopen aanraden (ken je Evy?) en die dvd's zijn ook leuk maar doe ik minder snel thuis (in de sportschool toch net iets leuker)
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
Nee. Ik neem geen abo bij de sportschool. Ik HAAT de sportschool. Dus dat doe ik niet. Dat jij daar zo lyrisch over bent, leuk voor je, maar ik haat het. Ik hoef voor niemand voor de sportschool, dus ook niet voor jou. En ik ga geen geld betalen voor iets wat ik niet leuk vind en waar ik dus binnen de kortste keren mee ophoud. Dat vind ik zonde. En heb je de OP wel eens gelezen, dat je hier niet bent om mensen te pesten. Dat heb ik namelijk al lang genoeg meegemaakt in mijn leven, dus daar heb ik jou niet voor nodig.quote:
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
als jij jezelf nou ook even gewoon dwingt een ander topic te gaan vervelen met dooddoeners, dan zijn we allemaal gelukkig.quote:Op vrijdag 9 april 2010 15:39 schreef Fakkeltje het volgende:
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
Kwak
@ heroinjunk: misshcien helpt het om op te schrijven wat je eet op bijvoorbeeld www.dieetinzicht.nl
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
Kwak
nu kan ik ook weer lekker fris verder met studeren
Ja, ik zal eens opschrijven wat ik eet. En ik heb het idee dat ik vrij stevig doorwandel, maar dat kan best verschillen. Als ik met mijn vriendje ga, gaat hij op skeelers en dan loop ik sowieso harder om hem bij te houden!quote:
@ heroinjunk: misshcien helpt het om op te schrijven wat je eet op bijvoorbeeld www.dieetinzicht.nl
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
Wat ik vandaag eet:
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
Dat is in ieder geval veel te weinigquote:
Wat ik vandaag eet:
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
En waar zijn je groente?
Dat is het punt. Ik woon nog thuis en als we frietjes eten, eten we er geen groente bij. Dat ga ik voortaan wel vragen, maar nu is het allemaal al klaar. Normaal eet ik wel iedere dag groente. Maar ik zal niet heel veel afwijken van het schema wat er nu staat. Ja ik eet 's middags vaak 2 boterhammen, maar that's it. Ik vind het heel moeilijk om méér te eten en in te schatten hoe laat en wat ik ongeveer moet eten.quote:
[..]
Dat is in ieder geval veel te weinig
En waar zijn je groente?
Frisdrank drink ik verder niet. Ik drink bijna alleen maar water en thee.
voorstel:quote:Op vrijdag 9 april 2010 17:44 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Dat is het punt. Ik woon nog thuis en als we frietjes eten, eten we er geen groente bij. Dat ga ik voortaan wel vragen, maar nu is het allemaal al klaar. Normaal eet ik wel iedere dag groente. Maar ik zal niet heel veel afwijken van het schema wat er nu staat. Ja ik eet 's middags vaak 2 boterhammen, maar that's it. Ik vind het heel moeilijk om méér te eten en in te schatten hoe laat en wat ik ongeveer moet eten.
Frisdrank drink ik verder niet. Ik drink bijna alleen maar water en thee.
o- 2 boterhammen belegd
t-fruit of een portie magere zuivel
l- 2 boterhammen met mager beleg en halvarine, rauwkost of salade erbij, evt heldere bouillon/soep
t- 2 boterhammen belegd of tweede portie fruit
d- 100 gram vlees, 200 gram groenten, 150 gram aardappelen of 75 gr rauw gewogen rijst of pasta.
t- zuivel als je dat nog niet gehad hebt, 2e portie fruit als je dat nog niet gehad hebt
als je gezonde keuzes maakt kom je dan, met elke paar uurtjes een maaltijd of tussendoortje, op ongeveer 1800 kcal uit. als je minder wilt eten kun je er een boterham afhalen, en goed uitkijken welke keuzes je maakt voor avondeten.
eet zo veel mogelijk volkoren proiduycten, veel groente, 2 stuks fruit (niet teveel fruit)
Kwak
Moet er per sé halvarine op? Ik walg van alles wat met boter en halvarine heeft te maken etc. Ik lust het alleen bij stroop en hagelslag. En wat zou ik het beste als mager beleg kunnen nemen? En 150 gram aardappelen, zijn dat 2 aardappelen of 3 of? 
En wat zou ik het beste als mager beleg kunnen nemen? En 150 gram aardappelen, zijn dat 2 aardappelen of 3 of?
Je kunt dieten wel aan je eigen smaak aanpassen natuurlijk 
Dat zumba ziet er leuk uit, ga ik ook eens proberen thuis!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2x Actimel
T: 750mL pure vruchtensap
L: Bakje WW yoghurt met fruit
T: 2 tomaatjes
D: Frietjes met kerriesaus
Verder water gedronken. En aangezien ik vanavond uitga en een bevriende band ga zien spelen zal er nog wel wat cider, whisky en frisdrank bij gaan later
Dat zumba ziet er leuk uit, ga ik ook eens proberen thuis!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2x Actimel
T: 750mL pure vruchtensap
L: Bakje WW yoghurt met fruit
T: 2 tomaatjes
D: Frietjes met kerriesaus
Verder water gedronken. En aangezien ik vanavond uitga en een bevriende band ga zien spelen zal er nog wel wat cider, whisky en frisdrank bij gaan later
Life is a waste of time, time is a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life!
