LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vervelend dat het je niet lukt!quote:Op woensdag 7 april 2010 21:38 schreef Juicyhil het volgende:
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
Ik heb even gezocht omdat ik zelf niet zo bekend ben met Atkins.. Maar kwam een site tegen met verschillende recepten misschien kun je dan meer variatie aanbrengen en dat je het dan wat makkelijker volhoudt? Ben je al lang bezig?
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Net Plyometric Cardio Circuit gedaan van shaun T ik ben kapot en kleddernat
Maar dat is eigenlijk ook de bedoeling.
Straks nog een blik tonijn opeten en flink veel water drinken.
* Morgen spierpijndag
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Hoi,quote:Op woensdag 7 april 2010 21:38 schreef Juicyhil het volgende:
Pfff het wil maar niet lukken met Atkins
Hier is een link voor het makkelijk checken van koolhydraten in voedsel;
http://www.koolhydraten.com/default.aspx
In het begin is het wel zoeken en wennen maar over een week weet je al veel meer en kan je sneller de winkel door sjeezen
Succes!
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik meld mij ook maar weer eens Na ruim een half jaar vast te hebben gezeten tussen 91-94 kilo, ben ik nu weer bezig mijn eetpatroon aan te passen en zit ik nu eindelijk net onder de 90, mijn laagste gewicht in 10 jaar 
Hopelijk kan ik het nu weer een beetje volhouden en komt die 75 snel in zicht ..
Plan is om zoveel mogelijk suikers en vette troep te schrappen. Mag 1x per week eten wat ik wil (mezelf kennende, een vette hap
), en voor de rest zal ik voornamelijk aan de fruit, groenten, granen en yoghurt gaan. Heb het laatste half jaar veel te fout gegeten. Niet te veel, daarom ben ik ook niet echt aangekomen. Maar wel slecht, gemakkelijk en weinig gezonds, waardoor mijn gewicht bleef hangen.
Ik ga niet extra sporten, want ik ken mezelf: dat hou ik niet vol en fitnesscentra zijn mij te duur. Maar ik zal wel mijn best doen om meer te gaan wandelen en nu het mooier weer is, te beginnen met hillwalking in de Schotse heuvels.
Beloning vastgesteld voor als ik de 80 haal: een tattoeage
Altijd gewild, maar nooit gedurfd vanwege mijn omvang.
Na ruim een half jaar vast te hebben gezeten tussen 91-94 kilo, ben ik nu weer bezig mijn eetpatroon aan te passen en zit ik nu eindelijk net onder de 90, mijn laagste gewicht in 10 jaar Hopelijk kan ik het nu weer een beetje volhouden en komt die 75 snel in zicht .. Plan is om zoveel mogelijk suikers en vette troep te schrappen. Mag 1x per week eten wat ik wil (mezelf kennende, een vette hap
), en voor de rest zal ik voornamelijk aan de fruit, groenten, granen en yoghurt gaan. Heb het laatste half jaar veel te fout gegeten. Niet te veel, daarom ben ik ook niet echt aangekomen. Maar wel slecht, gemakkelijk en weinig gezonds, waardoor mijn gewicht bleef hangen. Ik ga niet extra sporten, want ik ken mezelf: dat hou ik niet vol en fitnesscentra zijn mij te duur. Maar ik zal wel mijn best doen om meer te gaan wandelen en nu het mooier weer is, te beginnen met hillwalking in de Schotse heuvels.
Beloning vastgesteld voor als ik de 80 haal: een tattoeage
Altijd gewild, maar nooit gedurfd vanwege mijn omvang.
Life is a waste of time, time is a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life!
Ik heb een beetje moeite met motivatie om te gaan sporten de laatste tijd. Laten we zeggen, sinds Februari al. Waar ik normaal 4x in de week ging is het nu maximaal 2x in de week. Kan me moeilijk motiveren om naar de sportschool te gaan, maar als ik er ben dan geef ik wel alles. Ik zit nu al een tijd aan de 80 KG en wil er daar zo'n 70/75 van maken.
Ben al anderhalf jaar bezig, en woog toen rond de 130/140. Sowieso is dat tot nu toe dus al een hele grote stap voor mij, maar het laatste stuk (80 naar 70) gaat erg moeilijk. Ik heb ook erg last van een honger gevoel wat ik eigenlijk eerst nooit had. Ik raak gewoon totaal niet vol, en dat is wel kut. Ik neem een goed ontbijt (Bruin brood vaak, stuk of 4 broodjes.) maar het vult niet. Meestal dan fruit (Appeltje) of groente (Tomaatje/stuk komkommer meestal) en dan in de avond gewoon een goede bord met eten (Vaak heel veel rijst, woon nog gewoon thuis dus eet gewoon wat ik krijg zolang het niet vettig is) maar als ik in de avond dan in bed lig hoor ik mijn buik alweer grommen en voelt het aan als ik niks op heb.
Ben al anderhalf jaar bezig, en woog toen rond de 130/140. Sowieso is dat tot nu toe dus al een hele grote stap voor mij, maar het laatste stuk (80 naar 70) gaat erg moeilijk. Ik heb ook erg last van een honger gevoel wat ik eigenlijk eerst nooit had. Ik raak gewoon totaal niet vol, en dat is wel kut. Ik neem een goed ontbijt (Bruin brood vaak, stuk of 4 broodjes.) maar het vult niet. Meestal dan fruit (Appeltje) of groente (Tomaatje/stuk komkommer meestal) en dan in de avond gewoon een goede bord met eten (Vaak heel veel rijst, woon nog gewoon thuis dus eet gewoon wat ik krijg zolang het niet vettig is) maar als ik in de avond dan in bed lig hoor ik mijn buik alweer grommen en voelt het aan als ik niks op heb.
I'm the dude playin' the dude, disguised as another dude!
TVP. ROFLOL, kun je niet naar een andere sport gaan kijken? Ik heb zelf de sportschool ook altijd doodsaai gevonden 
Poehhh, alweer lang geleden dat ik hier gepost heb Natuurlijk iedereen gefeliciteerd en/of succes met alle updates en gebeurtenissen die ik weer gemist heb!! Even een update van mijn situatie...
Nog steeds bezig met de combi fanatiek sporten en veel eten. Kan nu ondertussen 15min hardlopen, dan 2 minuten rust, en dan weer 15min lopen. Ben begonnen met Evy, maar dat verveelde al na 2 weken dus een eigen schema gaan volgen Drie keer in de week hardlopen, twee keer als ik voel dat ik nog niet 110% hersteld ben. En dan nog 3-4 avonden fitness (krachttraining en crosstrainer).
For old times' sake een lijstje van wat ik vandaag genuttigd heb dan maar?
O: Halve liter Brinta en een glas jus d'orange
T: Appel + beschuit met muisjes (babyboom op het werk de laatste tijd)
L: 6 volkoren boterhammen met kaas, kipfilet en pindakaas
T: Pakje Sultana
D: Grote portie rijst, sperzieboontjes, gemarineerde kipfilet
T: Yoghurt met cruesli en een banaan
Ik weeg ondertussen 89,9 ofzo (big whoop, onder de 90!) en daarmee heb ik een BMI van 25,1 ofzo... Nog een klein stukje te gaan tot m'n streefgewicht van 85kg dus
En dit weekend weer een nieuw pak mogen laten aanmeten, het is ondertussen een maatje 50. Dat was toen ik begon 58-60.
We gaan vrolijk door zolang 't nog steeds geen moeite kost
Iedereen succes met zijn/haar strijd tegen de pondjes!!
Natuurlijk iedereen gefeliciteerd en/of succes met alle updates en gebeurtenissen die ik weer gemist heb!! Even een update van mijn situatie...Nog steeds bezig met de combi fanatiek sporten en veel eten. Kan nu ondertussen 15min hardlopen, dan 2 minuten rust, en dan weer 15min lopen. Ben begonnen met Evy, maar dat verveelde al na 2 weken dus een eigen schema gaan volgen
Drie keer in de week hardlopen, twee keer als ik voel dat ik nog niet 110% hersteld ben. En dan nog 3-4 avonden fitness (krachttraining en crosstrainer).For old times' sake een lijstje van wat ik vandaag genuttigd heb dan maar?
O: Halve liter Brinta en een glas jus d'orange
T: Appel + beschuit met muisjes (babyboom op het werk de laatste tijd
)L: 6 volkoren boterhammen met kaas, kipfilet en pindakaas
T: Pakje Sultana
D: Grote portie rijst, sperzieboontjes, gemarineerde kipfilet
T: Yoghurt met cruesli en een banaan
Ik weeg ondertussen 89,9 ofzo (big whoop, onder de 90!) en daarmee heb ik een BMI van 25,1 ofzo... Nog een klein stukje te gaan tot m'n streefgewicht van 85kg dus
En dit weekend weer een nieuw pak mogen laten aanmeten, het is ondertussen een maatje 50. Dat was toen ik begon 58-60.
We gaan vrolijk door zolang 't nog steeds geen moeite kost
Iedereen succes met zijn/haar strijd tegen de pondjes!!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Hee, succes!quote:Op donderdag 8 april 2010 11:15 schreef JX het volgende:
Ik meld mij ook maar weer eens
Plan is om zoveel mogelijk suikers en vette troep te schrappen. Mag 1x per week eten wat ik wil (mezelf kennende, een vette hap
Ik ga niet extra sporten, want ik ken mezelf: dat hou ik niet vol en fitnesscentra zijn mij te duur. Maar ik zal wel mijn best doen om meer te gaan wandelen en nu het mooier weer is, te beginnen met hillwalking in de Schotse heuvels.
Beloning vastgesteld voor als ik de 80 haal: een tattoeage
Ik meen me te herinneren wel eens een foto van jou gezien te hebben in US, en daarvan zou ik niet afgeleid hebben dat je rond de 90 kilo weegt! Dus je hoofd is iig al mooi slank
Klinkt als een goed plan! Oh wat helpt bij mij als ik zin heb ik iets vets (a la snackbar): dan denk ik dan die uitspraak 'een vette bek halen' en prompt heb ik er geen zin meer in
Ik zie dan allemaal beelden van mensen met een mond vol boter / frituurvet / etc. Gatver! 
Tevens is flink wandelen ook sport vind ik, dus whoop!
Mwoh als ik hier Schotse heuvels zou hebben zou ik het ook wel weten 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ah, ik zal ook eens een lijstje van vandaag posten:
O: Yoghurt met muesli
T: niets (want laat ontbeten)
L: 3 volkorenboterhammen met halvarine, kaas, ham en slankie komijn
T: 2 wortels
D: stukje kabbeljauw met zilvervliesrijst en wortels
T: Nog geen idee, maar als ik vanavond trek heb, pak ik wel een knackebrödje met smeerkaas ofzo
O: Yoghurt met muesli
T: niets (want laat ontbeten)
L: 3 volkorenboterhammen met halvarine, kaas, ham en slankie komijn
T: 2 wortels
D: stukje kabbeljauw met zilvervliesrijst en wortels
T: Nog geen idee, maar als ik vanavond trek heb, pak ik wel een knackebrödje met smeerkaas ofzo
Nou oke, mijn eerste lijstje
L : gehaktbal, broodje kroket, tomatensoep en melk
T: milky break ding
D: kop soep
Wss als ik terug van het theater nog een kop soep of een beetje spaghetti. En misschien daarna nog een ijsje
Dus slecht dagje voor mij, maar morgen ga ik hopelijk gewoon weer flink sporten
L : gehaktbal, broodje kroket, tomatensoep en melk
T: milky break ding
D: kop soep
Wss als ik terug van het theater nog een kop soep of een beetje spaghetti. En misschien daarna nog een ijsje
Dus slecht dagje voor mij, maar morgen ga ik hopelijk gewoon weer flink sporten
Dat is wel een heel slecht lijstje inderdaad Laydina
Niet alleen te weinig maar wat er op je lijstje staat is ook bijna allemaal niet echt gezond
Niet alleen te weinig maar wat er op je lijstje staat is ook bijna allemaal niet echt gezond
Ik heb denk ik het geluk dat ik veel in mijn gezicht ben afgevallenquote:Op donderdag 8 april 2010 18:24 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hee, succes!
Ik meen me te herinneren wel eens een foto van jou gezien te hebben in US, en daarvan zou ik niet afgeleid hebben dat je rond de 90 kilo weegt! Dus je hoofd is iig al mooi slank
Klinkt als een goed plan! Oh wat helpt bij mij als ik zin heb ik iets vets (a la snackbar): dan denk ik dan die uitspraak 'een vette bek halen' en prompt heb ik er geen zin meer in
Tevens is flink wandelen ook sport vind ik, dus whoop!
Nu moeten armen en benen nog volgen, dat zijn mijn probleemzones. En bedankt voor de "vette bek" tip, die ga ik zeker gebruiken! Is sowieso niet moeilijk om hier te walgen van de snackbar, ze gooien hier zelfs pizza's en marsrepen in het frituurvet Als ik die zie liggen druipen draait mijn maag zich sowieso al om. *ril* 
Ik zal mijn lijstje ook maar posten:
O: 2x Actimel
T: een paar overgebleven jelly fruits die mij vanuit mijn bureaula lagen te verleiden
L: Bakje yoghurt met fruit van WeighWatchers en een meuslireep
T: Twee tomaatjes
D: Griekse low fat yoghurt met nootjes en honing
Een beetje teveel zuivel, maar tis wat ik in huis had..
Is het trouwens niet ook handig om erbij te vermelden wat je erbij drinkt? Ik probeer het voornamelijk bij water en af en toe thee of pure vruchtensap te houden. Tenzij ik in het weekend aan de zuip ben
Vandaag: 3/4L water, 1 kop thee en zit nu aan een glas whiskey & cola
Life is a waste of time, time is a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life!
Pizza's en marsrepen in frituurvet?quote:Op donderdag 8 april 2010 20:58 schreef JX het volgende:
[..]
Ik heb denk ik het geluk dat ik veel in mijn gezicht ben afgevallen
Ik zal mijn lijstje ook maar posten:
O: 2x Actimel
T: een paar overgebleven jelly fruits die mij vanuit mijn bureaula lagen te verleiden
L: Bakje yoghurt met fruit van WeighWatchers en een meuslireep
T: Twee tomaatjes
D: Griekse low fat yoghurt met nootjes en honing
Een beetje teveel zuivel, maar tis wat ik in huis had..
Is het trouwens niet ook handig om erbij te vermelden wat je erbij drinkt? Ik probeer het voornamelijk bij water en af en toe thee of pure vruchtensap te houden. Tenzij ik in het weekend aan de zuip ben
Huuuu! Wel goed demotiverend ja! Oh en mag ik streng zijn?
Je lijkt nu wel erg karig te eten!! Je moet wel genoeg binnen krijgen he! En je D is eerder een T, zeg maar. Probeer niet onder je BMR (voor veel vrouwen rond 1500-1700 kcal geloof ik) te zitten qua inname; je lichaam heeft genoeg te doen op een dag!Oh en wat betreft drinken: volgens mij zetten de meesten alleen de dranken erop die kcal bevatten, zoals dus idd vruchtensap en whiskey-cola
Als je zelf graag je drinkgedrag monitort kan je de rest er ook op zetten zou ik denken.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vandaag was vaag....
O Yoghurt met muesli
T Tongenworst
L Hutten Case
T Komkommer en Tomaat
D Tartaar met uien
E veel whisky gedronken
* Een salade gemaakt maar niet gegeten zal het wel morgen eten op het werk ..
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Da's natuurlijk ook weinig he, al hangt dat af van de hoeveelheid whiskyquote:Op donderdag 8 april 2010 22:39 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Vandaag was vaag....
O Yoghurt met muesli
T Tongenworst
L Hutten Case
T Komkommer en Tomaat
D Tartaar met uien
E veel whisky gedronken
* Een salade gemaakt maar niet gegeten zal het wel morgen eten op het werk ..
</captain Obvious>Ik vind Hüttenkase altijd klinken naar the Swedish Chef
"Huuudeduuuh, duudeduu, bork bork bork"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Ok maar niet te veel he
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
quote:Op donderdag 8 april 2010 23:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Da's natuurlijk ook weinig he, al hangt dat af van de hoeveelheid whisky
Ik vind Hüttenkase altijd klinken naar the Swedish Chef
Swedish Chef is gaaf
* Al is alcohol in Zweden niet te betalen ivm de belastingen die erover geheven worden.
** Vorig jaar waren we in Zweden en het stel waarvan we het huisje huurde waren zeer blij met de Jenever die we als kado aan ze gaven
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Nee ik was echt net begonnen. Maar het probleem met zulke recepten is dat je er vaak een tijd voor in de keuken moet staan. Goed, ik kom om 6 uur uit m`n werk. Heb dan nog weinig zin om een compleet gerecht op tafel te toveren. Daarnaast heb ik ook niet echt de middelen (erg kleine keukenquote:Op woensdag 7 april 2010 21:54 schreef J0ycie88 het volgende:
[..]
Vervelend dat het je niet lukt!
Ik heb even gezocht omdat ik zelf niet zo bekend ben met Atkins.. Maar kwam een site tegen met verschillende recepten misschien kun je dan meer variatie aanbrengen en dat je het dan wat makkelijker volhoudt? Ben je al lang bezig?
)Kijk ik wil best een sla maken, stukje vlees bakken en wat aardappeltjes. Maar dan mag allemaal niet van Atkins. Wat ik bij die recepten tegenkom zijn vooral culinaire hoogstandjes
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
@ juicyhill: dan zou ik iets zoeken dat beter bij je praktische situatie past het hele idee is dat je t vol moet kunnen houden...
ik heb ook een ideaal dieet nu een keiharde deadline en schrijfstress - zit de hele dag in de UB en vergeet bijna te eten, en 's avonds om tien uur thuis ga ik ook geen grote avondmaaltijd meer maken... als t goed is maak ik t vanavond/vannacht nog af allemaal, dus dan wordt t wel weer normaal (heb nu even tien minuutjes pauze voor ik weer verder moet/mag)
het hele idee is dat je t vol moet kunnen houden...ik heb ook een ideaal dieet nu
een keiharde deadline en schrijfstress - zit de hele dag in de UB en vergeet bijna te eten, en 's avonds om tien uur thuis ga ik ook geen grote avondmaaltijd meer maken... als t goed is maak ik t vanavond/vannacht nog af allemaal, dus dan wordt t wel weer normaal (heb nu even tien minuutjes pauze voor ik weer verder moet/mag)
Kwak
Oke ik kom mezelf hier ook melden. Ik zit al eeuwen met mijn gewicht en ik wil er nu ook echt iets aan gaan doen. Ik ben al begonnen met wandelen, maar ik heb het idee dat het niet echt zoden aan de dijk zet. Ik eet ook niet echt slecht volgens mij, maar véél te weinig op een dag. Ik vind het heel moeilijk om in te schatten wat ik zou moeten eten op een dag, kunnen jullie mij daar misschien bij helpen? En misschien iets wat ik met sporten kan doen? Het is voor mij erg moeilijk om te combineren. Ik zit in Utrecht op school en ik woon zelf in Helmond, waardoor ik ongeveer 1,5 uur tot 2 uur reis. Ik slaap bij mijn vriend, dus een sportschool of vereniging of iets dergelijks heeft geen nut, omdat ik in het weekend gewoon thuis ben. En ik zit ook nog eens met werk - ik werk in de horeca dus dat is veel 's avonds en 's weekends werken. Ook zijn mijn schooltijden heel erg druk. Ik zit vaak van 9 tot 4/5 op school en ben dan kapot. Ik weet dat het lijkt alsof ik heel veel excuses verzin, maar dat is echt niet zo.
Oh mijn gewicht is 88 bij een lengte van 1.76.
Oh mijn gewicht is 88 bij een lengte van 1.76.
Ga in die tijd dat je normaal loopt een uurtje fitnessen. Elke week 45 minuten cardio kan elk mens vrijmaken. Al met al ben je met 3 uur per week inclusief douchen klaar..
Vroeg op gestaan om te gaan hardlopen, maar nu heb ik geen zin meer later vandaag maar
Nu eerst studeren
later vandaag maarNu eerst studeren
Gaan we allemaal aan de whisky nu? Al heb ik na mijn post ook nog een handje doritos gehad! Normaal eet ik wel iets meer, maar verder pas ik het ook aan op de hoeveelheid beweging die ik krijg op een dag. Doordeweeks heb ik een kantoorbaan, ga op de motor naar werk en 's avonds zit ik meestal achter de pc, dus dan heb ik ook niet veel nodig. In het weekend ben ik meestal out & about en eet/drink dan meer 
Vanavond mag ik een bak fish & chips halen van mezelf
Zit net ff de calorieen te tellen en het was idd een beetje weinig gisterquote:Op donderdag 8 april 2010 22:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
Oh en mag ik streng zijn?
Al heb ik na mijn post ook nog een handje doritos gehad! Normaal eet ik wel iets meer, maar verder pas ik het ook aan op de hoeveelheid beweging die ik krijg op een dag. Doordeweeks heb ik een kantoorbaan, ga op de motor naar werk en 's avonds zit ik meestal achter de pc, dus dan heb ik ook niet veel nodig. In het weekend ben ik meestal out & about en eet/drink dan meer Vanavond mag ik een bak fish & chips halen van mezelf
Life is a waste of time, time is a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life!
Ja, fitnessen vind ik afschuwelijk. Dat heb ik geprobeerd, dat kon ik nog geen maand volhouden.Verder heb ik al aangegeven dat dat niet echt gaat werken. Lezen blijkt ook nog steeds moeilijk.quote:
Ga in die tijd dat je normaal loopt een uurtje fitnessen. Elke week 45 minuten cardio kan elk mens vrijmaken. Al met al ben je met 3 uur per week inclusief douchen klaar..
[ Bericht 6% gewijzigd door Heroinjunk op 09-04-2010 13:42:30 ]
En het wandelen omzetten naar hardlopen?quote:Op vrijdag 9 april 2010 12:45 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Ja, fitnessen vind ik afschuwelijk. Dat heb ik geprobeerd, dat kon ik nog geen maand volhouden.Verder heb ik al aangegeven dat dat niet echt gaat werken. Lezen blijkt ook nog steeds moeilijk.
Je kan wel niet willen sporten maar als wandelen geen zoden aan de dijk zet zal je toch wel moeten lijkt me
Ja, dat wil ik ook gaan doen maar ik heb al jaren geen sport meer gedaan. En ik wil best sporten, maar fitnessen doe ik gewoon niet. Permanent.quote:
[..]
En het wandelen omzetten naar hardlopen?
Je kan wel niet willen sporten maar als wandelen geen zoden aan de dijk zet zal je toch wel moeten lijkt me
No shit sherlock.quote:
Dan moet je zelf een manier bedenken om te gaan sporten. Lui op fok blijven zitten helpt niks!
Waarom denk je dat ik aan het wandelen geslagen ben? Ik heb nou maar eenmaal niet zoveel tijd.
Maar wat is het plan dan?quote:
[..]
Ja, dat wil ik ook gaan doen maar ik heb al jaren geen sport meer gedaan. En ik wil best sporten, maar fitnessen doe ik gewoon niet. Permanent.
Kom ik weer als enthousiasteling (oldskool-dieetclubbers, sorry voor de herhaling!), maar er zijn ook dingen die je thuis kunt doenquote:Op vrijdag 9 april 2010 14:46 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
No shit sherlock.
Je zou Zumba DVDs kunnen downloaden (niet zo leuk als een groepsles, maar je gaat er iig van zweten 
), of je kunt buiten een rondje hardlopen (om de dag een half uurtje interval oids zou al een groot verschil uitmaken!), en zo zijn er vast wel meer opties! Plus sport = endorfine, dus added blijheid!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, iets wat ik thuis kan doen, waar ik mezelf niet voor hoef in te schrijven.quote:
Dat is een beetje het probleem, ik reis heen en weer en dan is het zo'n zonde om zoveel geld uit te geven aan iets waar ik dan maar 1 keer per week kan komen snap je? Daarom wil ik iets van lopen of hardlopen doen ofzo. Maar ik zal die zumba dvd's van Maria eens gaan downloaden, dat is een goede!
Je bent nergens meer dan 1 dag?quote:
[..]
Ja, iets wat ik thuis kan doen, waar ik mezelf niet voor hoef in te schrijven.
Maar ik zou inderdaad hardlopen aanraden (ken je Evy?) en die dvd's zijn ook leuk maar doe ik minder snel thuis (in de sportschool toch net iets leuker)
5 dagen bij mijn vriend en 4 dagen thuis. Maar ik ga niet het dubbele betalen, dat sowieso niet. En dan zou ik sowieso maar 1 à 2 keer kunnen gaan, omdat ik iedere dag nog niet kan volhouden. Daarom wil ik het liefste thuis iets doen, dan heb ik sowieso sneller de neiging om te gaan.quote:
[..]
Je bent nergens meer dan 1 dag?
Maar ik zou inderdaad hardlopen aanraden (ken je Evy?) en die dvd's zijn ook leuk maar doe ik minder snel thuis (in de sportschool toch net iets leuker)
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
Nee. Ik neem geen abo bij de sportschool. Ik HAAT de sportschool. Dus dat doe ik niet. Dat jij daar zo lyrisch over bent, leuk voor je, maar ik haat het. Ik hoef voor niemand voor de sportschool, dus ook niet voor jou. En ik ga geen geld betalen voor iets wat ik niet leuk vind en waar ik dus binnen de kortste keren mee ophoud. Dat vind ik zonde. En heb je de OP wel eens gelezen, dat je hier niet bent om mensen te pesten. Dat heb ik namelijk al lang genoeg meegemaakt in mijn leven, dus daar heb ik jou niet voor nodig.quote:
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
als jij jezelf nou ook even gewoon dwingt een ander topic te gaan vervelen met dooddoeners, dan zijn we allemaal gelukkig.quote:Op vrijdag 9 april 2010 15:39 schreef Fakkeltje het volgende:
Excuses kenmerkt de luie mensch. Je kan gewoon een abo nemen bij een sportschool en jezelf dwingen 2 keer per week te gaan.
Kwak
@ heroinjunk: misshcien helpt het om op te schrijven wat je eet op bijvoorbeeld www.dieetinzicht.nl
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
Kwak
Ja, ik zal eens opschrijven wat ik eet. En ik heb het idee dat ik vrij stevig doorwandel, maar dat kan best verschillen. Als ik met mijn vriendje ga, gaat hij op skeelers en dan loop ik sowieso harder om hem bij te houden!quote:
@ heroinjunk: misshcien helpt het om op te schrijven wat je eet op bijvoorbeeld www.dieetinzicht.nl
als je écht te weinig eet kan het best zijn dat je beter gaat afvallen als je meer en gestructureerder gaat eten: 6 eetmomenten, en de basisvoedingslijst zoals die staat op www.voedingscentrum.nl, eventueel de caloriebeperkte versie.
ook: als je gaat wandelen, zorg dan dat je dat doet op een tempo waarop je wel net even je hartslag wat omhoog voelt gaan, je moet het wel lekker warm krijgen en een beetje zweten, maar niet helemaal buiten adem raken. het moet wel inspannend zijn.
wandelen kun je echt prima mee afvallen hoor!
op www.aftsandmeten.nl kun je je route en tijd bijhouden, dan zie je ook hoe snel je wandelt. normaal stevig wandeltempo is 6-7 km/u, kuieren/slenteren 3-4 km/u
Wat ik vandaag eet:
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
Dat is in ieder geval veel te weinigquote:
Wat ik vandaag eet:
O: 3 beschuiten met achterham (Eigenlijk al te zien als lunch.
T: Niks, laat gegeten
L: Zie ontbijt.
T: Een kop kippensoep
D: Eigengemaakte frietjes met ketchup
T: Nog geen idee. Iets van fruit of dergelijken.
En waar zijn je groente?
Dat is het punt. Ik woon nog thuis en als we frietjes eten, eten we er geen groente bij. Dat ga ik voortaan wel vragen, maar nu is het allemaal al klaar. Normaal eet ik wel iedere dag groente. Maar ik zal niet heel veel afwijken van het schema wat er nu staat. Ja ik eet 's middags vaak 2 boterhammen, maar that's it. Ik vind het heel moeilijk om méér te eten en in te schatten hoe laat en wat ik ongeveer moet eten.quote:
[..]
Dat is in ieder geval veel te weinig
En waar zijn je groente?
Frisdrank drink ik verder niet. Ik drink bijna alleen maar water en thee.
voorstel:quote:Op vrijdag 9 april 2010 17:44 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Dat is het punt. Ik woon nog thuis en als we frietjes eten, eten we er geen groente bij. Dat ga ik voortaan wel vragen, maar nu is het allemaal al klaar. Normaal eet ik wel iedere dag groente. Maar ik zal niet heel veel afwijken van het schema wat er nu staat. Ja ik eet 's middags vaak 2 boterhammen, maar that's it. Ik vind het heel moeilijk om méér te eten en in te schatten hoe laat en wat ik ongeveer moet eten.
Frisdrank drink ik verder niet. Ik drink bijna alleen maar water en thee.
o- 2 boterhammen belegd
t-fruit of een portie magere zuivel
l- 2 boterhammen met mager beleg en halvarine, rauwkost of salade erbij, evt heldere bouillon/soep
t- 2 boterhammen belegd of tweede portie fruit
d- 100 gram vlees, 200 gram groenten, 150 gram aardappelen of 75 gr rauw gewogen rijst of pasta.
t- zuivel als je dat nog niet gehad hebt, 2e portie fruit als je dat nog niet gehad hebt
als je gezonde keuzes maakt kom je dan, met elke paar uurtjes een maaltijd of tussendoortje, op ongeveer 1800 kcal uit. als je minder wilt eten kun je er een boterham afhalen, en goed uitkijken welke keuzes je maakt voor avondeten.
eet zo veel mogelijk volkoren proiduycten, veel groente, 2 stuks fruit (niet teveel fruit)
Kwak
Moet er per sé halvarine op? Ik walg van alles wat met boter en halvarine heeft te maken etc. Ik lust het alleen bij stroop en hagelslag. En wat zou ik het beste als mager beleg kunnen nemen? En 150 gram aardappelen, zijn dat 2 aardappelen of 3 of?
En wat zou ik het beste als mager beleg kunnen nemen? En 150 gram aardappelen, zijn dat 2 aardappelen of 3 of?
Je kunt dieten wel aan je eigen smaak aanpassen natuurlijk
Dat zumba ziet er leuk uit, ga ik ook eens proberen thuis!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2x Actimel
T: 750mL pure vruchtensap
L: Bakje WW yoghurt met fruit
T: 2 tomaatjes
D: Frietjes met kerriesaus
Verder water gedronken. En aangezien ik vanavond uitga en een bevriende band ga zien spelen zal er nog wel wat cider, whisky en frisdrank bij gaan later
Dat zumba ziet er leuk uit, ga ik ook eens proberen thuis!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2x Actimel
T: 750mL pure vruchtensap
L: Bakje WW yoghurt met fruit
T: 2 tomaatjes
D: Frietjes met kerriesaus
Verder water gedronken. En aangezien ik vanavond uitga en een bevriende band ga zien spelen zal er nog wel wat cider, whisky en frisdrank bij gaan later
Life is a waste of time, time is a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life!
