Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 37

quote:

Op dinsdag 1 december 2009 01:37 schreef beertenderrr het volgende:
tvp, we moeten snel even de tijden van de zevenheuvelenloop en halve marathon van Amsterdam editten! Anders moeten we weer een topic wachten

Ook moeten we even de lijstjes weer invullen waar we aan mee gaan doen, in het geval dat je er niet op staat. Aan het eind van het vorige topic zag ik weer een nieuwe naam langskomen en die moet er uiteraard ook in

Moet ik overigens nog een banner voor de CPC maken?

@donthate, het probleem zit denk ik in demping met de ondergrond. Lopen op onverharde wegen is veel minder belastend dan een rechte weg van asfalt, dus wat dat betreft moet je het in je demping zoeken. Ik ga er wel vanuit dat je al veel verschillende schoenen met demping hebt geprobeerd uit hardloopwinkels? Ik zou daar ook voor de zekerheid even je vraag stellen, bij runnersworld kan dat online, misschien dat die jou verder kunnen helpen. Of iemand anders hier moet verder kunnen komen dan deze analyse natuurlijk Wat voor schoenen heb je op dit moment btw?

quote:

Op dinsdag 1 december 2009 01:50 schreef beertenderrr het volgende:
tijdens het hardlopen heb je sowieso hardloopschoenen nodig, en geen gewone schoenen. Hoe het met zooltjes zit, weet ik niet precies. Mogelijk dat die in hardloopschoenen veel veerkrachtiger zijn, maar ik heb ze niet, dus kan er ook niet over oordelen. Dat moet je dan maar even laten weten als je er meer info over hebt

Die schoenen die je hebt moeten denk ik geen probleem zijn, al heb ik ze zelf nooit gedragen (en zal ik dat waarschijnlijk ook niet zo snel doen ). Ik neem aan dat er een goede vering in zit, en het voor de rest ook gewoon acceptabele sportschoenen moeten zijn. In hoeverre zulke schoenen een probleem voor je rug zullen vormen durf ik niet te zeggen, maar ben geneigd dat je rug er niet onder zal leiden. Het zijn voornamelijk je enkels, schenen en knieën die het hardlopen minder waarderen .

Succes

quote:

NOG EVENTJES GEDULD, DE INSCHRIJVING VAN DEZE HAAGSE LOOPBELEVENIS VOLGT BINNENKORT!

quote:

Op dinsdag 1 december 2009 10:07 schreef djayzz het volgende:

[..]

Gelukkig!

Over de OP, weet iemand waarom niet iedereen de wiki kan aanpassen?

Dat zou makkelijk zijn, dan kan iedereen zelf zijn/haar eigen tijden invullen/aanpassen.

quote:

Op dinsdag 1 december 2009 11:05 schreef djayzz het volgende:

[..]

Een account voor de wiki?

Bij een andere reeks op Fok kan iedereen gewoon de wiki aanpassen, inclusief mijzelf, nergens niks aparts voor aangemeld ofzo

quote:

Op dinsdag 1 december 2009 11:17 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

ok, bij deze werkt dat helaas niet had het net nog even getest maar moet me eerst aanmelden om wat te kunnen editten

quote:

Op dinsdag 1 december 2009 11:36 schreef ForrestX het volgende:

[..]

[offtopic]

Is dat niet Peter Fonda in je icon?

(Lijkt wel een shot uit Easy Rider als ik me niet vergis...)

quote:

Op dinsdag 1 december 2009 11:40 schreef PteV het volgende:
Een tvp van mijn kant...Zondag Snertloop (9,6km) in De Lutte

quote:

Op dinsdag 1 december 2009 11:40 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

helemaal correct we hebben een fan/winnaar in ons midden

quote:

Op dinsdag 1 december 2009 17:29 schreef SG-sam het volgende:

[..]

Niet de warming up vergeten? En voldoende tijd vrij maken voor het rekken en strekken na het rennen, (wat ik ook soms oversla daar niet van ).

quote:

Op woensdag 2 december 2009 09:20 schreef djayzz het volgende:

[..]

Dat doe ik sowieso nooit en eigenlijk ook nooit ergens last van.

Het komt misschien omdat ik anderhalf uur op mijn kop in een keukenkastje gezeten heb om een stopcontact aan te leggen..

quote:

Op woensdag 2 december 2009 20:29 schreef dyna18 het volgende:
ik moet het even wat rustiger aandoen. Dit om mijn enkels niet over te belasten.
Ik heb mijn hardlopen dus even teruggeschroeft naar 1x per week een half uurtje lopen. Hopen dat mijn enkels langzaam wat sterker worden zodat ik het dan weer wat omhoog kan schroeven.

quote:

Op woensdag 2 december 2009 10:14 schreef computergirl het volgende:
ik heb trouwens een 7Heuvelen shirt over, maat large. Kan iemand hier nog blij mee maken? (gratis natuurlijk)

quote:

Op woensdag 2 december 2009 23:54 schreef beertenderrr het volgende:
Nog even betreft het rekken en strekken van de spieren. Na een hardloopwedstrijd of training heeft dit weldegelijk zin (naar mijn idee). Door de spieren op te rekken, en waardoor ze dus langer worden, kunnen de afvalstoffen makkelijker het lichaam verlaten, waardoor je minder spierpijn hebt.

quote:

Op woensdag 2 december 2009 23:57 schreef dyna18 het volgende:

[..]

Eens.
Tijdens en vooraf het hardlopen daarentegen is niet behulpzaam en kan dan zelfs averechts werken.

Spieren strekken hoeft geen onderdeel van de warming up te zijn. Het lichaam op temperatuur brengen en de gewrichten losmaken is voldoende.

quote:

Op woensdag 2 december 2009 23:54 schreef beertenderrr het volgende:
Nog even betreft het rekken en strekken van de spieren. Na een hardloopwedstrijd of training heeft dit weldegelijk zin (naar mijn idee). Door de spieren op te rekken, en waardoor ze dus langer worden, kunnen de afvalstoffen makkelijker het lichaam verlaten, waardoor je minder spierpijn hebt.

Heb zelf nu overigens een beetje last van mn pezen in mijn knieholte. Maandag voelde ik al tijdens het zwemmen, heb daar 20 baantjes alleen op mn benen gezwommen met een plankje voor mn armen. Heerlijk om alleen de beenslag van de vlinderslag te doen

quote:

Op woensdag 2 december 2009 23:54 schreef beertenderrr het volgende:
Nog even betreft het rekken en strekken van de spieren. Na een hardloopwedstrijd of training heeft dit weldegelijk zin (naar mijn idee). Door de spieren op te rekken, en waardoor ze dus langer worden, kunnen de afvalstoffen makkelijker het lichaam verlaten, waardoor je minder spierpijn hebt.