Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld?
De Fok!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een startBMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger.
Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in 31 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
Dieetclubmeeting deel XIX: wandelen en chocolade!
Meetings staan gepland op 28 mei (wandelen in de omgeving van Zeist) en 1 juli (bonbon workshop). Iedereen is bij beide meetings van harte welkom. Een overzicht van alle voorgaande meetings is in de openingspost van dit topic te vinden.
Chatten
Er is ook een IRC-kanaal voor de Fok!Dieetclub te vinden op de IRC-server irc.fok.nl poort 6667. Na binnenkomst type je dan: /join #dieetclub
Ik wil ook!
Dat kan
Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel of Bert (vriend van Troel). Dit kun je doen door te mailen naar:
Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://afvallen.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
vergeet niet tijdig je regeltje te updaten, want als je dat te lang niet doet verdwijn je vanzelf uit het lijstje. Updaten met hetzelfde gewicht moet ook kunnen.
(waar haal ik de tijd vandaan...,maar ik denk dat ik wel mooi bruin was geworden na 3 uur wandelen 
)En ik heb dus officieel mijn innerlijke duiveltje Lucy (van Lucifer) gedoopt en dat is een verwend kind die je gewoon meestal haar zin niet moet geven
Iemand hier een idee?
Lucy Koningin, ik heb net ff gekeken, de stepper is bijna 10 kilo, en dat komt op 7,25 of 9,50 euro verzendkosten neer... Dus ik wil er wel 30 euro inclusief verzendkosten van maken....
Vandaag heb ik wel weer elf minuten achter elkaar op de plaats 'gejogd'. Mijn linkerkuit doet zeer. Maar dat komt omdat ik altijd de neiging heb om alles op m'n tenen te doen denk ik. Misschien durf ik als m'n ouders op vakantie zijn wel een keer buiten te gaan joggen. Pak ik natuurlijk wel de auto naar een park uit de buurt, want ik ga niet rennen in de buurt van m'n huis/werk. ALs je in een supermarkt werkt kent iedereen je en je krijgt overal commentaar op, dat is weleens onhandig. Ik heb nu al drie weken of zo een bril en ik krijg nog steeds dagelijks vragen over m'n bril. Op zich is het aardig en soms wel grappig, maar na driehonderd keer dezelfde vraag is het weleens vermoeiend, dus ik zit niet te wachten op "hee, ik zag je joggen", "hee, was jij dat vanochtend", etc.
quote:Sjah als jij zo nodig open deuren wilt intrappen vind ik dat prima, ik heb mijn punt gemaakt (hoop ik) en ieder moet zelf weten wat 'ie er verder van vindt.Op donderdag 4 mei 2006 15:19 schreef computergirl het volgende:
[..]
Het is inderdaad een psychologische grens het 3-cijferige getal, ik kan me oprecht niet voorstellen dat je dan niet het idee krijgt 'nu wordt het echt te gek'. Maar dat idee had ik voor mij zelf ook al veel eerder, ik ben nooit in de buurt van 99 gekomen.
Met normaal eten kom je in één jaar echt niet 10 kilo aan, dus het is niet een kwestie van 'geen zin in lijnen' maar een jaar-extra-langer-veel-te-veel-eten-ipv-lijnen. Maar goed dat is een beetje een open deur natuurlijk.
Ik bedoelde mijn opmerking niet beledigend, maar wordt door sommigen helaas wel zo opgevat.
Isabeau, wat kun je het hilarisch neerzetten
Maar goed dat je voor het gezonde bent gegaan 
Ik heb waarschijnlijk een nieuwe baan, op 16 km afstand van hier, dus kan ik mooi fietsen
Gelukkig nog niet echt veel effect op de weegschaal, heb me vanochtend niet gewogen maar zit hoop ik nog steeds tussen de 69.5 en 70kg.
Het lijkt net of ik, nu ik de 6 zie staan, de motivatie wat kwijt raak.
Hmmm, jullie denken vast: wat zeurt zij nou, met haar gezonde gewicht/bmi...
Ik weet dat ik me beter voel als ik gezonder eet (minder suiker en vet dus), waarom wint dat duiveltje dan toch???
Maar ik zou als ik jou was toch ff de motivatie weer oppakken, misschien helpt een beloonsysteem? Zo van, als ik 2 kilo afval mag ik iets nieuws kopen voor mezelf?
Misschien moet ik de beloningsstapjes inderdaad kleiner maken, de zomer komt eraan en ik kan best wat nieuwe kleren gebruiken.
.Nou ik begon de dag vandaag ontzettend kut. Was heel somber en pessimistisch na het wegen van gisteren: die 88 kg krijg ik er nóóóóóóit af. Ben een beetje uit mijn dak gegaan, gejankt en alles (niet alleen daarom trouwens). Vervolgens naar mijn ouders gegaan, m'n hart gelucht en nu ben ik weer helemaal optimistisch
. M'n moeder zegt dat ik al net als m'n zus word van alles precies weten hoeveel calorieën ergens in zitten . Maar echt, dat te weten is zeer verhelderend. En ik heb een stukje ijstaart afgeslagen, gewoon door te denken aan het aantal calorieën dat daar in zit. Nog nooit ging het zo makkelijk . Morgen fiets ik naar de sportzaak om een step te kopen. Verder ga ik meer fietsen (zondagmiddag lekker langs de Groningse meren) en ik heb echt het idee dat er een knop is omgegaan. Dit wordt het begin van een nieuw leven
. Overigens speel ik met het idee om volgend jaar een paar maanden naar Afrika te gaan (ontwikkelingswerk), dus om tegen die tijd wat kilo's kwijt te zijn zou wel fijn zijn Een extra motivatie iig En ik ben nog niet eens bij de diëtiste geweest Oh ja, ik heb wel een vraag aan jullie.
Wat mij niet helemaal duidelijk is: ik las dat je minimaal 1200 kcal moet binnen krijgen. Is al moeilijk genoeg voor mij atm
(wat moet je veel eten om af te vallen 
), maar wat ik niet snap is waarom ik niet gewoon een zak chips zou kunnen leegeten om het aantal calorieën en benodigde vetten aan te vullen? Als ik toch onder de 1200 zit en daarmee op 1200 zou komen? Ergens klinkt het heel fout, maar ik weet niet waarom. Iemand anders wel?Dus ipv 7 volkorenboterhammen een patatje?
2 Omdat er ongezonde vetten in zitten.
3 Omdat chips gefrituurd zijn en dus carcinogene stoffen bevatten.
4 Omdat je morgen dan waarschijnlijk steeds vaker trek hebt in chips.
5 Omdat chips weinig nuttige voedingsstoffen bevatten (behalve vitamine C) en je dus beter andere, nuttigere dingen kan eten.
6 Omdat chips erg zout zijn, ook al niet erg gezond.
7 Omdat chips gewoon evil zijn.
Bovendien weet ik niet wat voor zak chips jij bedoelt, maar de gemiddelde familiezak van Lays bevat zo'n 2000 kcal. Dat is bijna wat je totaal mag eten in twee dagen, dus 'aanvullen' met een zak leegeten is niet echt mogelijk. Tenzij je bedoelt dat er nog een heel klein bodempje in zit natuurlijk ;-)
Neem gewoon een boterham extra met lekkere vleeswaren of een plak kaas als je niet komt aan je kcal. Als je iedere dag 1200 kcal zou halen uit alleen maar chips en andere snacks eet je ongezond, je krijgt je voedingsstoffen niet binnen, je schopt je spijsvertering in de war en het doet ook geen goed voor je stofwisseling denk ik.
Mijn eten vandaag:
ontbijt: 2 volkorenboterhammen, 2 witte bolletjes, 4 x Twenty Four, 1 x salami, 1 x Hero D'light, 1 x witte XL hagelslag, 1 x Fair Trade melkhagelslag, zwarte koffie. 1 appel.
lunch: 2 Gala appels
Avondeten: Beef Stroganoff uit een pakje van de Knorr Wereldgerechten, maar dan met extra veel groenten. Dus aardappelpuree met vlees, paprika, uien, champignons en een komkommersalade.
Nagerecht: bakje vruchten op siroop.
Tussendoor: Koffie, paar glazen Appelsientje Frisfruit Sappige Sinaasappels met Frisse Guanabana.
[ Bericht 8% gewijzigd door Maeghan op 04-05-2006 21:50:27 ]
quote:Bedankt voor je uitlegOp donderdag 4 mei 2006 21:43 schreef Maeghan het volgende:
1 Omdat er in chips heel veel vetten zitten, waar je niet zo heel erg veel van mag als je af wilt vallen.
2 Omdat er ongezonde vetten in zitten.
3 Omdat chips gefrituurd zijn en dus carcinogene stoffen bevatten.
4 Omdat je morgen dan waarschijnlijk steeds vaker trek hebt in chips.
5 Omdat chips weinig nuttige voedingsstoffen bevatten (behalve vitamine C) en je dus beter andere, nuttigere dingen kan eten.
6 Omdat chips erg zout zijn, ook al niet erg gezond.
7 Omdat chips gewoon evil zijn.
Bovendien weet ik niet wat voor zak chips jij bedoelt, maar de gemiddelde familiezak van Lays bevat zo'n 2000 kcal. Dat is bijna wat je totaal mag eten in twee dagen, dus 'aanvullen' met een zak leegeten is niet echt mogelijk. Tenzij je bedoelt dat er nog een heel klein bodempje in zit natuurlijk ;-)
Neem gewoon een boterham extra met lekkere vleeswaren of een plak kaas als je niet komt aan je kcal. Als je iedere dag 1200 kcal zou halen uit alleen maar chips en andere snacks eet je ongezond, je krijgt je voedingsstoffen niet binnen, je schopt je spijsvertering in de war en het doet ook geen goed voor je stofwisseling denk ik.
Mijn eten vandaag:
ontbijt: 2 volkorenboterhammen, 2 witte bolletjes, 4 x Twenty Four, 1 x salami, 1 x Hero D'light, 1 x witte XL hagelslag, 1 x Fair Trade melkhagelslag, zwarte koffie. 1 appel.
lunch: 2 Gala appels
Avondeten: Beef Stroganoff uit een pakje van de Knorr Wereldgerechten, maar dan met extra veel groenten. Dus aardappelpuree met vlees, paprika, uien, champignons en een komkommersalade.
Nagerecht: bakje vruchten op siroop.
Tussendoor: Koffie, paar glazen Appelsientje Frisfruit Sappige Sinaasappels met Frisse Guanabana.
Ik had werkelijk geen idee dat er zó veel calorieën in een zak chips zaten. En zo'n zak at ik met gemak in één avond leeg + nog een bak ijs erbij. Terwijl ik niet geloofde toen wél de 1200 calorieën te halen En je eten van vandaag:
Wow! En daarmee val je gewoon af? salami
appelsientje hagelslag Dan ziet het er toch zo somber nog niet uit voor mij
Ik heb vandaag gegeten:
ontbijt
twee volkorenboterhammen met kipfilet
tussendoortje
appel
lunch (bij mijn ouders)
wit zacht broodje ham + bruin zacht broodje oude kaas (gedver, wat smerig is dat
)glas yogidrank
tussendoortje
thee + bastognekoekje
diner
2 borden Chinese tomatensoep
klein bordje kip kerrie met banaan + spitskoolsalade met augurk, uitjes, komkommer e.d. (zat al vol van de soep nml)
waterijsje
tussendoortje
glas coolbest mangosap
Morgen ook zoiets denk ik.
Als tussendoortje Hero b'tween. Ik kreeg zowat een hartverzakking toen ik gisteren één opende en zag dat er chocola op zat. 'Lekker verantwoord' staat erop. Of kan dat niet zoveel kwaad?
tussendoortje
ga ik nu eten: glas mangosap met zo'n b'tween
Ik maak ze op en dan koop ik ze niet weer weet iemand gezondere tussendoortjes?Wat wel lekker vult is ontbijtkoek. Je hebt tegenwoordig van die voorverpakte stukken ontbijtkoek of kruidkoek, en dat is wel eens lekker tussendoor als je haast hebt bijvoorbeeld.
ik heb net lekker een paar glazen wijn gehad, en ik ga zo heerlijk slapen, en morgen uitslapen..
De afspraak met mijn begeleidster ging goed, ik hoop volgende week het tentamenbriefje in handen te kunnen houden, gehaalt heb ik het iig...
Morgenavond hardlopen, en ik ga nulekker me bedje opzoeken, ben helemaal kapot!
In principe ben ik vorig jaar van 91 kilo in januari naar 82 kilo in november gegaan geloof ik, met vier tot zes boterhammen per dag met beleg naar keuze (vaak hagelslag, kaas of pindakaas), avondeten, onbeperkt fruit en ook best veel tussendoortjes als mueslirepen e.d. Ook nog eens regelmatig chocola en hamkaascroissantjes gegeten, of een lekkere plak chocolade-walnotencake van shakies. Maar wel met vrijwel alleen water en thee als drinken. Je kan ook best veel eten als je bereid bent langzaam af te vallen. Als je sneller wilt dan zul je minder moeten eten, of wat ook kan, twee dagen weinig en één dag normaal om je stofwisseling op peil te houden. Dat doet m'n moeder altijd en die valt dan snel af, maar ik kan dat niet goed volhouden.
Dit jaar lukt het niet zo goed, maar dat komt ook omdat het best lang koud gebleven is en dan heb ik altijd echt verschrikkelijke honger. En ik drink wat minder groene thee en meer vruchtensap, ik ben de thee even zat. Tenminste, de ruzie met m'n moeder over het feit dat de waterkoker dan op het aanrechtblad staat. (Mijn moeder heeft nogal een complex over dat ding en smijt 'm dan door de keuken en begint te vloeken en tieren, ik weet niet waarom). Toch ben ik wel van na de kerst 86 kilo teruggegaan naar 81.4. (OK, en toen ging ik sporten en vocht vasthouden, toen woog ik in twee weken tijd opeens weer 86, nu gelukkig weer 82.4 maar ik moet nog even afwachten tot het sporten ook positieve effecten gaat voortbrengen ;-)).
Rijstewafels, popcornwafels en meergranenwafels zijn wel ok als snacks. Blikjes fruit zijn handig om achter de hand te houden Blikjes ananasschijven of zo, ideaal. Watermeloen, komkommer, wortel, kun je onbeperkt eten. Appels en mandarijnen kunnen ook niet echt kwaad, al moet je er geen drie kilo van opeten (aan de andere kant, de kans dat je dan nog iets anders eet is niet zo groot ;-)). Je moet alleen geen rijstewafels met chocola gaan nemen. Ik snapte eerst maar niet waarom ik niet afviel, bleken die dingen net zoveel kcal te bevatten als roomboterkoekjes =P
Maar goed, zoek gewoon ff uit waar je lichaam goed of slecht op reageert. Ik kom bijv. supersnel aan van noten (zowel die waar ik allergisch voor ben als die waar ik niet allergisch voor ben) en rozijnen, merkte ik bij een poging 'gezond snoepen'. Terwijl gewoon fruit kan ik echt eten zoveel ik wil. Ook de Lu cracottes met chocoladevulling lijken geen effect te hebben op mijn gewicht, terwijl ik daar op een punt zelfs een pak per dag van at. Aan de andere kant raakt mijn lichaam van zuivel altijd compleet in de war. Toen ik stopte met zuivel viel ik achter elkaar af, zonder op m'n eten te hoeven letten (anders dan zuivel laten staan). Ook groene thee werkt erg goed om af te vallen, ik merk dat verschil echt wel.
Ik vind drinken lastig trouwens. Er zit al zo snel te veel suiker ofzo in. Op m'n werk drink ik koffie, thee en water, maar bij m'n lunch heb ik wel graag wat anders. Ze hebben wel Vifit, maar dat vind ik niet zo heel geweldig lekker
Ik dronk altijd Milk & Fruit, maar da's weer niet zo goed... en de light versie hebben ze niet in ons bedrijfsrestaurant.
Het wordt echt hoog tijd voor een koelkastje op m'n werk
Milk & Fruit is echt een calorieenbom. Het is wel superlekker, maar ik mag geen zuivel, laat staan zuivel met zoetstoffen. *snif*
Qua drinken met niet al te veel kcal en zonder troep erin is er niet zo veel. IJsthee van Lipton, zowel de gewone als de groene thee variant, Sourcy sprankelfruit en nu dan Appelsientje Frisfruit zijn de enige mogelijkheden. Ik kan niet tegen zoetstoffen dus 99% van de caloriearme dranken valt voor mij al af en zuivel mag ik ook niet. Verder wil ik ook uit principe geen chemische troep, dus dit is wat er dan overblijft. Sourcy sprankelfruit met perziksmaak of met limoensmaak vind ik echt heel lekker, en de Appelsientje Frisfruit met appel en kiwi ook. Verder heb je nog die Sourcy met cranberrysmaak, en Appelsientje frisfruit is er ook met sinaasappel/guanabana (niet zoet) en met druiven/grapefruit (vnml grapefruitsmaak). De appel/kiwi smaakt wel erg naar appel, maar hij is heerlijk friszoet.
Bij m'n lunch drink ik toch het liefst zuivel, maar ik lust geen gewone melk of karnemelk wat het alweer lastig maakt.
De heenweg 20 km en op de terugweg de kortste weg naar huis, 14 km. Toch maar weer 34 km. Heb nu last van mijn rug en bovenbenen
Maar ik voelde mij zo happy vandaag. Met mijn nieuwe kleren aan (maatje kleiner) en zonnetje erbij.Vriendin van me zei zelfs dat ik wel een korter shirtje aankan, terwijl ik al een nieuw shirtje aan had. Ze ziet echt aan me dat ik afgevallen ben
, maar korter shirtje? Daar wacht ik nog effe mee. Moet eerst even aan dit idee wennen Ik merk dat er vet van mijn kont af is, maar bij mijn bovenbenen merk ik dat nauwelijks.
Ook ben ik er nu bewust van dat het afvallen te snel gaat. Het voelt wel fijn en ik voel me ook fit.
Dinsdag es horen wat de diëtiste zegt. Zij zal na 't wegen vast en zeker ook zeggen dat 't te snel gaat (of ik moet me vol gaan proppen :p -
afvallen doe ik voor mezelf, niet voor haar )Ik kan soms gewoon heel slecht plannen wanneer ik iets moet eten omdat ik het met name op mijn werk heel druk heb en onregelmatige werktijden. Soms word ik op het laatste moment opgebeld of ik kan werken. Smeer ik snel een boterham om mee te nemen en sla ik dus een warme maaltijd over. Dat is nu al een paar keer gebeurd de laatste tijd.
Tussendoortjes vergeet ik omdat ik daar gewoonweg geen tijd voor heb. Een appel is wel mee gegaan in de tas, maar komt ook weer mee naar huis
Om 23u duik ik snel mijn bedje in en pas dan kijk ik nog even terug naar de dag en dan pas bedenk ik dat ik weer veel te weinig gegeten heb. Een collega van me vertelde me gister dat zij van de diëtiste elk 2,5 uur iets moet eten
ik zei dat ik me dat niet kon voorstellen. Zij zegt dat ze het ook veel en vervelend plannen vond, maar het is d'r gelukt. Haar lichaam is er nu aan gewend en geeft ook een soort seintje van trek hebben. Ze eet gezond en light en dat elk 2,5 uur. Ze is vanaf nov. '05 bezig en nu 7 kilo afgevallen met een patroon dat ze goed vast kan houden. Best knap.
quote:HoiOp donderdag 4 mei 2006 23:22 schreef AnnekeM het volgende:
-knip-.
Wat goed ja ( ik lijk wel een Groninger: overal 'ja' achter zeggen ).Ik had vandaag dus een dipje, zoals je waarschijnlijk al hebt gelezen, maar voel me nu weer helemaal top
Ik wil in de zomer ook een keer naar m'n ouders fietsen Maar eerst maar even een paar keer fietstochtjes maken met Mark voor ik daar aan ga beginnen Al vind ik 35 km niet schrikbarend ver. Ik wil ook een ATB
quote:Ik vind de 7km naar mijn werk al een onbedwingbare horde zo ongeveerOp donderdag 4 mei 2006 23:42 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Al vind ik 35 km niet schrikbarend ver.
Neem me elke keer voor te gaan fietsen, maar het idee alleen al maakt me moe Ik ben echt een watje
quote:Haha, ja idd.Op donderdag 4 mei 2006 23:45 schreef Yoni het volgende:
[..]
Ik vind de 7km naar mijn werk al een onbedwingbare horde zo ongeveer
Ik ben echt een watje
Nou ja, als het elke dag moet, dan is het wat anders. Kan me voorstellen dat je het dan ver vindt.
Maar met mooi weer is het zeker te doen
Heerlijk lijkt me dat. Dan vind ik het toch jammer dat ik overal zo dichtbij woon 
vier ons chocola per week. Gelukkig houd ik niet van chocola (behalve dan als het ergens in zit: in mueslirepen bijv of in een snickers, maar echt pure chocola 
). Ben sowieso niet zo'n enorme snoepkont en nu ik heb gelezen dat chips zo'n 2000 kcal bevat blijf ik daar voor de rest van mijn leven vanaf Ik ga mijn patatje echter niet opgeven Die moet ik eens in de zoveel tijd wel hebben Maar gelukkig kan ik daar rekening mee houden in mijn eetpatroon. Zo wordt patat eten echt een feestje . Ik merk overigens dat mijn lichaam wel vaak protesteert, zeker tegen slechte, slappe friet. Krijg ik darmklachten en pruttelende geluidjes in mijn buikstreek
Ook supermarktpizza trek ik niet. Dan liever een pizza bij de pizzeria vandaan. 'Vroegah' at ik gerust én een keer pizza én een keer patat per week, maar dat ga ik ook niet meer doen. Ik kan trouwens geen volkoren muesli vinden in de winkel
en overal zit dan chocola oid in en dat durf ik gewoon niet goed aan. die methode van je moeder lijkt mij overigens ook niet prettig: één dag normaal, twee dagen weinig. Ik wil niet het idee hebben dat ik wat mis op dagen dat ik 'weinig' moet eten (en dan moet ik steeds nadenken: vandaag weinig, morgen normaal, overmorgen weinig etc), dus ik houd het liever dagelijks ongeveer gelijk. Zul je net zien dat zich een avondje uit voordoet op een dag dat ik weinig moet eten
Ik vind AllBran trouwens heerlijk, da's ook lekker volkoren. Daar zijn ook repen van. Lekkere mueslirepen vind ik de pitten&zaden mueslirepen van Zonnatura.
Als je van pizza en patat houdt kun je het beter thuis maken. Verse patat is veel werk, maar wel erg lekker. Sowieso is de olie meestal van betere kwaliteit thuis. En op een pizza kun je gooien wat je wilt, je kunt 'm ook mager beleggen dan.
Met chocola bedoel ik trouwens bonbons, ofwel Leonidas of Lily O'Briens (6,95 voor 16 bonbons, zo lekker).
Je kan best eens chips nemen hoor, maar koop dan gewoon zo'n klein zakje aan de kassa of op het station oid. Daar zitten geloof ik 180 kcal in.
Ik zie trouwens dat ik wat overdreef met de kcal in chips. Het is ook bij chips zo'n 500 kcal per honderd gram, dus dan kom je op 1000 kcal per zak (voor naturelchips dan, meestal is dat 200 gram). Vetten zijn zo rond de 25 gram per 100 gram (!) en toen ik m'n doelstelling had ingevuld op de eet- en beweegwijzer kreeg ik een advies van niet meer dan 42 gram vet per dag. Ik weet niet wat het normaal is voor als je niet lijnt. Maar erg vet is het dus wel.
[ Bericht 21% gewijzigd door Maeghan op 05-05-2006 00:12:25 ]
Een grote zak chips kan niet aan mij overgelaten worden, die gaat direct op
Hm, nu begint m'n huisgenoot ook al met geklets over calorieën. Heeft net een reep chocola van 1200 kcal opgegeten. Hij liever dan ik
Ik vraag me van al het eten wat ik zie af hoeveel erin zit Ik heb het trouwens over gewone muesli inderdaad.
Nou ik ga pitten. Verbrand ik 43 kcal mee ofzo
over je edit: ja ook 1000 is nog erg veel natuurlijk. En die vetten zijn voor vrijwel alle liners not done, omdat je over je limiet heen komt. Ik mag 47 gram hebben, geloof ik. Kan nog wijzigen.
quote:Mijn plan was/is om op de mooie dagen te gaan fietsen en mindere dagen de tram te pakken. En ik moet echt nodig dat plan gewoon eens in daden om gaan zetten in plaats van zeuren dat ik het te ver vind. De verleiding van de tram is gewoon te groot 's morgens...Op donderdag 4 mei 2006 23:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Haha, ja idd.
Nou ja, als het elke dag moet, dan is het wat anders. Kan me voorstellen dat je het dan ver vindt.
Maar met mooi weer is het zeker te doen
To do voor morgen: sleutel van het fietsenhok vragen op m'n werk
quote:Op donderdag 4 mei 2006 23:42 schreef Viking84 het volgende:
Hoi
Ik had vandaag dus een dipje, zoals je waarschijnlijk al hebt gelezen, maar voel me nu weer helemaal top
Ik wil ook een ATB
Valt mij ook op dat je bijna overal "ja" op zegt, ben ik nie van je gewend Mijn ATB was niet super duur. Je hebt centjes van je pa gekregen en je gaat straks ook werken. Dus waarom niet
. We zijn wel wat van elkaar gewend wat betreft na-apen Dan stap ik wel een keer met mijn ATB op de trein naar Groningen, maken we samen een tochtje
Nou, de 35 km van gister was voor mijn doen wel ver. De heenweg had ik al een hele omweg gemaakt en zelfs mijn ouders stonden versteld. Ik kwam dan ook met een knalrood hoofd en benauwd binnen (onderweg al 3x gepuft en weer benauwd
). Ik moest langzamer fietsen volgens m'n ma Ik fiets met het doel om mijn uithoudingsvermogen te vergroten, ook voor mijn astma. De extra pufjes moet ik dan maar voor lief nemen. Hopelijk heb ik ze straks minder nodig.
Ennuh, over chippies en friet; die wil ik ook niet missen. Ik neem gerust wat chippies als mijn huisgenoten chips hebben bij een gezamelijke film en friet heb ik alweer een tijdje niet gehad. Ga ik extra van genieten als ik 't eet
. Laatst nog uit eten geweest bij de Mexicaan en nòg afgevallen.
* AnnekeM mag alles, maar met mate
Ik ga zometeen de hele dag in het stadspark staan met een crew-shirtje aan
Dus: als er nog iemand in Groningen komt: ik sta bij de renbaan foldertjes uit te delen met een blauw hoedje op.
Ik heb dat trouwens wel een tijdje gedaan. Op een dag ongeveer 500 Caloriën en dan 's avonds een halve zak chips en dan zat ik weer netjes op 1000 en voelde me heel gezond
Ik viel daar toen trouwens wel mee af.De laatste dagen heb ik echt rampzalig gegeten. Gisteren eerst ontbeten op onze brunch-manier (die Isa niet voor niets probeert te vermijden
) Was wel op een tijdstip dat de lunch er bij inschoot. 'smiddags stad doorgewandeld en gesquasht. En toen kwamen we met stevige trek om 19.00 aan bij de mensen waar we gingen eten.We gingen tegen 21.15 eten, maar tot die tijd zijn er best veel toastjes osseworst en roomkaas in mij verdwenen.
Vakantie is niet goed voor mij
mijn drinkpatroon gaat er ook helemaal aan.Ow en Isabeau: geniaal stukje
ik las het net pas (lang geen update meer geweest maar ook al lang zo blijven staan)
quote:Als je te lang niet update, word je er automatisch uitgegooid. Je moet minstens één keer per maand (geloof ik) updaten. Ook als je op hetzelfde gewicht gebleven bent.Op vrijdag 5 mei 2006 09:53 schreef ymme het volgende:
Slechte tvp, maar waarom sta ik niet meer in het lijstje met mijn -12 nog wat....
(lang geen update meer geweest maar ook al lang zo blijven staan)
*edit*
Gedaan
In ieder geval 3 maanden geleden is mijn bloed ook al eens gecontroleerd en toen was colestorol etc te hoog natuurlijk. Nu ben ik ongeveer 6 weken gezond aan het leven en hoop ik natuurlijk verbetering te zien, bij de vitaminen, colestorol enzo
Wat ik nog wilde toevogeven is dat rijstwafels
zijn, dan eet ik liever niets! Als man heb ik 1800kcal per dag nodig en als ik daar niet aan geraak wat soms wel gebeurt durf ik wel eens naar een reep chocolade te grijpen of een reepje druivensuiker, dat is ongeveer 200kcal en af en toe eens snoepen mag wel quote:Ik bedenk me net dat Mark ook een mountainbike heeft, dus daar kan ik gewoon op fietsen. Wel eerst even de banden oppompen danOp vrijdag 5 mei 2006 09:36 schreef AnnekeM het volgende:
[..]
Mijn ATB was niet super duur. Je hebt centjes van je pa gekregen en je gaat straks ook werken. Dus waarom niet
Dan stap ik wel een keer met mijn ATB op de trein naar Groningen, maken we samen een tochtje
Nou, de 35 km van gister was voor mijn doen wel ver. De heenweg had ik al een hele omweg gemaakt en zelfs mijn ouders stonden versteld. Ik kwam dan ook met een knalrood hoofd en benauwd binnen (onderweg al 3x gepuft en weer benauwd
Ik fiets met het doel om mijn uithoudingsvermogen te vergroten, ook voor mijn astma. De extra pufjes moet ik dan maar voor lief nemen. Hopelijk heb ik ze straks minder nodig.
Ennuh, over chippies en friet; die wil ik ook niet missen. Ik neem gerust wat chippies als mijn huisgenoten chips hebben bij een gezamelijke film en friet heb ik alweer een tijdje niet gehad. Ga ik extra van genieten als ik 't eet
Laatst nog uit eten geweest bij de Mexicaan en nòg afgevallen.
* AnnekeM mag alles, maar met mate
Ik wil trouwens volgend voorjaar een paar maanden naar het buitenland gaan (er valt dan een 'gat' in mijn studie, zeg maar), dus ik kan het geld eigenlijk niet missen.
En kom idd maar hier met je ATB
Nu moet ik weg, want ik ga een step kopen en Mark moppert dat ie weg wil
: quote:Beste Renske,
Jij hebt aangegeven dat friet het favoriete gerecht uit je jeugd is. En dat ga jij vanavond dus eten! Want smaken van vroeger herinneren je aan een tijd dat je nog onbezorgd was over je gewicht.
Noteer het op je boodschappenlijstje en geniet vanavond van een maaltijd waar je weer ouderwets gelukkig van wordt!
Veel plezier en eet smakelijk!
ik ben net een week bezig en dan al friet eten zeker Oh, ik ben verplicht om nu op het balkon te gaan zitten en moet als 'de sodemieter' achter Fok! vandaan. Dus ik ga lekker met een boek in het zonnetje
Oh ja, de lateral thigh step was een beetje groot om mee te nemen op de fiets, dus ik regel morgen even een auto en haal hem dan op
) en dus weer zes ons aangekomen (Ja, ik word meteen gestraft). Maar die zes ons krijg ik er vóór maandag nog wel af De rest van de week heb ik overigens heel verantwoord gegeten 
Maar ik keek vandaag in de spiegel en voor de eerste keer was ik echt trots op mijn lichaam 
Ik zal eens op zoek gaan naar een foto voordat ik begon met lijnen
Ik zou willen dat ik zo'n foto van mezelf kon maken
Ik voel mij nu ook niet dik meer hoor, maar was het toch echt wel
Ben nu eigenlijk al heel tevreden, dus nu is het proberen om het goede patroon vol te houden
quote:Nou ja, je dik voelen is natuurlijk voor iedereen anders. Maar jouw hoogste gewicht was 81 kilo, zie ik in het lijstje. Heel veel mensen in dit topic zouden daar een moord voor doenOp vrijdag 5 mei 2006 12:20 schreef poohy het volgende:
Dank je Fannetje
Ik voel mij nu ook niet dik meer hoor, maar was het toch echt wel
Ben nu eigenlijk al heel tevreden, dus nu is het proberen om het goede patroon vol te houden
Toen ik op mijn laagste gewicht zat (76 kilo) voelde ik me ook niet meer dik. Ik hoop dat ik dat weer ga halen
quote:Je ziet er super uit zeg! Ik verwacht ook ongeveer zo te zijn zoals jij als ik (ooit) op mijn streefgewicht kom. Dat ligt ook niet zo ver bij jouw gegevens vandaan, ik ben 1.76 en wil graag 75 kilo wegen.Op vrijdag 5 mei 2006 12:12 schreef poohy het volgende:
Zo, hier even een fotootje van mij! Vanmiddag moest ik op het werk een ruimte binnen lopen met allemaal vreemde mensen. Normaal gesproken werd ik dan helemaal paniekerig. Dan was ik bang dat ze me een dikke koe zouden vinden
[afbeelding]
Ik zal eens op zoek gaan naar een foto voordat ik begon met lijnen
Je mag trouwens best je hoofd erbij zetten, dat vinden we hier helemaal niet erg
Ik zie dat ik te lang niet meer heb ge-update trouwens, want ik ben uit het lijstje verdwenen. Ik laat het maar even zo. Als ik weer serieus ga sporten en dieten dan wil ik er wel weer op. Als ik mijn motorrijbewijs heb, dan wil ik toch weer ergens een abbo nemen op een sportschool of zwembad ofzo. Ik heb daar nu geen geld voor, aangezien mijn rijlessen zoveel kosten.
Ik heb ham, asperges.
Hierbij wil ik gebakken aardappels eten.
Nog iemand met tips hierover.
Oh ik vind dit altijd zo lekker ik kan niet wachten tot het avondeten
Ik zal mn ouders eens bellen
quote:Kom je toch hier mee etenOp vrijdag 5 mei 2006 13:02 schreef Fannetje het volgende:
Heerlijk, asperges... helaas lust mijn vriendje dat niet... en om het nou voor mezelf klaar te maken..
Ik zal mn ouders eens bellen
quote:Sorry
Je redt het tot 18.30.Ik zal met je mee af tellen.
Nog 5 uur 18 min
Het ligt ongeveer 20km van Arnhem af
Zal ik wat in een zakje naar je opsturen
Het is zo rustig hier
Ik heb ook in de tuin gezeten, maar word een beetje gek van de buurd kinderen die hebben een zwembadje in de tuin.. Heel leuk voor ze, maar als ik zit te lezen kan ik echt niets aan mijn hoofd hebben. Ach ja, daar zijn het kinderen voor P
quote:Moet jij niet naar het Bevrijdingsfestival in het Stadspark?Op vrijdag 5 mei 2006 13:22 schreef Viking84 het volgende:
-
Ik kom net van Leeuwarden, daar was Balkenende
Die opende het bevrijdingsfestival. Tis er heel druk met camera's enz. Werd ook nog aangesproken maar ben weg gelopen samen met 2 vriendinnen. Wil echt nie geïntervieuwd worden voor de camera
Was SBS6 geloof ik.. En nu snel boterhammen smeren en werken
Veel te mooi weer om te werken.Allemaal goeie morgen en een fijne bevrijdingsdag
quote:woeiii, BalkenendeOp vrijdag 5 mei 2006 15:15 schreef AnnekeM het volgende:
[..]
Moet jij niet naar het Bevrijdingsfestival in het Stadspark?
Ik kom net van Leeuwarden, daar was Balkenende
Werd ook nog aangesproken maar ben weg gelopen samen met 2 vriendinnen. Wil echt nie geïntervieuwd worden voor de camera
En nu snel boterhammen smeren en werken
heb je een handtekening gevraagd?Schijterdjes om weg te lopen voor de camera
Nee ik ga niet naar het Bevrijdingsfestival. Is toch geen ruk te beleven
Zit liever relaxed op mijn balkonnetje. Beetje zonnen, beetje muziek luisteren, beetje lezen Wilde naar de bieb, maar die was dicht We gaan straks naar Marks vader.
OT: bij mij gaat het goed vandaag. Nog wel iig
quote:Hehe, ik woon in Leeuwarden. Jij ook? Of was je er toevallig? Ik zag idd heel veel cameraploegen lopen. En daar loop ik dus strak voorbijOp vrijdag 5 mei 2006 15:15 schreef AnnekeM het volgende:
[..]
Moet jij niet naar het Bevrijdingsfestival in het Stadspark?
Ik kom net van Leeuwarden, daar was Balkenende
Werd ook nog aangesproken maar ben weg gelopen samen met 2 vriendinnen. Wil echt nie geïntervieuwd worden voor de camera
En nu snel boterhammen smeren en werken
quote:Nog 2 uur en 14 minuten, voordeel is wel dat ik straks eens lekker kan eten en een goed desert kan nemenOp vrijdag 5 mei 2006 13:11 schreef ymme het volgende:
[..]
Sorry
Ik zal met je mee af tellen.
Nog 5 uur 18 min
ik moet namelijk nog ong 1800 kcal 
Die mogen weer eens meer eten dan een vrouw.
He ik zat me af te vragen he, zoals ik gisteren mac donalds heb gegeten en op de gehele dag maar iets van 1300 Kcal op heb. Kan dan die mac kwaad met mijn gewicht?
En is het verstandig om bijvoorbeeld als je een dag heb gehad met meer dan je normale portie kcal om de volgende dag minder te eten, zodat je het gemiddelde aantal kcal van 2 dagen toch nog hebt.
Dus bijvoorbeeld 1ste dag 2000 Kcal dan de dag ernaar maar 400Kcal te eten?
(nu overdrijf ik wel kwa Kcal geloof ik, maar het gaat om het idee
)quote:Inderdaad dan kan een toetje niet zoveel kwaad.Op vrijdag 5 mei 2006 16:16 schreef Emu het volgende:
[..]
Nog 2 uur en 14 minuten, voordeel is wel dat ik straks eens lekker kan eten en een goed desert kan nemen
Nog 2 uur en 11 minuten
quote:ben helaas aan het werk tot 17:30Op vrijdag 5 mei 2006 15:14 schreef ymme het volgende:
Zitten we allemaal in de tuin?
quote:Dat vond ik dus ookOp vrijdag 5 mei 2006 13:22 schreef Viking84 het volgende:
@ poohy: je bent daar echt niet dik joh! Wou dat ik er zo uit zag! het is al gevraagd, maar heb je ook een foto van voor het lijnen?
quote:Neh, dat lijkt me ook niet zo lekkerOp vrijdag 5 mei 2006 13:25 schreef ymme het volgende:
Haha Fannetje nee 2 dagen achter elkaar is wel een beetje teveel van het goede
Zal ik wat in een zakje naar je opsturen
en ymme, persoonlijk lijkt het mij sowieso al verkeerd om de hele dag bijna niets te eten en dan naar de mac te gaan, ik zou gewoon die dag verder normaal hebben gegeten en de dag(en) erna wat minder omdat ik dan sowieso vol zat van de mac...
maarja, dat is mijn idee....
Dat heb ik dus echt nog nooit gedaan
Ze hebben bij mij wel eens mijn wenkbrauwen geepileerd, maar ik was dan weer te lui om het bij te houden..
Ik heb soms van die periodes dat ik veel aandacht aan mijn uiterlijk besteed qua make up, en dan weer tijden niet...
Ik mocht van vriendje niet mee skaten vanavond, omdat mijn voeten er zo slecht uitzien door al die blaren..
Het is helemaal kapot, en het moet eerst maar genezen... Hij heeft wel gelijk, dat weet ik, maar ik had zo graag mijn nieuwe skates in willen rijden...
en nou vond hij ook nog dat ik dan mooi de afwas even kon doen.....
quote:Van je vriendjes moet je het hebben.Op vrijdag 5 mei 2006 20:10 schreef teigan het volgende:
leuk joh Troel!!!
Ze hebben bij mij wel eens mijn wenkbrauwen geepileerd, maar ik was dan weer te lui om het bij te houden..
Ik heb soms van die periodes dat ik veel aandacht aan mijn uiterlijk besteed qua make up, en dan weer tijden niet...
Ik mocht van vriendje niet mee skaten vanavond, omdat mijn voeten er zo slecht uitzien door al die blaren..
Het is helemaal kapot, en het moet eerst maar genezen... Hij heeft wel gelijk, dat weet ik, maar ik had zo graag mijn nieuwe skates in willen rijden...
en nou vond hij ook nog dat ik dan mooi de afwas even kon doen.....
quote:Vriendjes?
Ik heb er maar 1!
Ik heb ge-update vandaag, al is het niet echt positief.... 6 ons erbij! Morgen 6 dagen op vakantie, daarna zal ik waarschijnlijk een hele dag nodig hebben om hier bij te lezen en dan moet ik maar 'ns extra fanatiek gaan doen!
quote:Ik hoop voor je dat ze niet al te enthousiast bezig gaan
Het had geloof ik iets met een potlood, en je ooghoek te maken ofzo?
quote:Ik ook niet hoor.... dus je bent niet de enige.... gelukkig heb ik geen wildgroeiOp vrijdag 5 mei 2006 20:04 schreef Troel het volgende:
Ik heb voor mezelf voor over twee weken een complete schoonheidsbehandeling besteld. Ook omdat ik voor volgend jaar wil weten hoe mijn huid daarop reageert enzo, maar ook omdat ik gewoon vind dat ik dat echt verdiend heb. Dus ze gaan zelfs mijn wenkbrauwen epileren
Dat heb ik dus echt nog nooit gedaan
Dus vind ik het ook niet nodig.... vroeger deden ze dat toch ook nooit? Ik had vorige zomer All Stars gekocht en ik had ze nog nooit aan gehad, tot vandaag. Ik denk, 'laat ik ze eens inlopen'. FOUT!
Dat moet je dus NIET doen. Ja, tenzij je blij wordt van voeten vol met blaren... ik heb de hele middag krom van de pijn gelopen en heb nieuwe schoenen moeten kopen om mn voeten enigzins rust te gunnen.
Heb er wel leuke nieuwe schoentjes bij, maarja dat was niet helemaal de bedoeling...
Hoe dan ook - ik hoop dat de blaren SNEL weer weggetrokken zijn!
Ohja, een paar dagen terug dus wezen rolschaatsen - op glad wegdek is het heerlijk, maar op klote wegdek is het moeilijk en vermoeiend en ik was helemaal stuk!
quote:wil je hiermee zeggen dat all stars geen goede schoenen zijn? Ik wil nml ook een paar kopenOp zaterdag 6 mei 2006 00:20 schreef Take_A_Picture het volgende:
Vandaag in Amsterdam rondgelopen met een vriendin...
Ik had vorige zomer All Stars gekocht en ik had ze nog nooit aan gehad, tot vandaag. Ik denk, 'laat ik ze eens inlopen'. FOUT!
Dat moet je dus NIET doen. Ja, tenzij je blij wordt van voeten vol met blaren... ik heb de hele middag krom van de pijn gelopen en heb nieuwe schoenen moeten kopen om mn voeten enigzins rust te gunnen.
Heb er wel leuke nieuwe schoentjes bij, maarja dat was niet helemaal de bedoeling...
Hoe dan ook - ik hoop dat de blaren SNEL weer weggetrokken zijn!
Ohja, een paar dagen terug dus wezen rolschaatsen - op glad wegdek is het heerlijk, maar op klote wegdek is het moeilijk en vermoeiend en ik was helemaal stuk!
quote:Nee joh, sowieso is een hele dag op nieuwe schoenen lopen al niet zo verstandig (ik loop ze in elk geval liever wat langzamer in), en dan helemaal met dit weer, gaat lekker broeien en zoOp zaterdag 6 mei 2006 09:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
wil je hiermee zeggen dat all stars geen goede schoenen zijn? Ik wil nml ook een paar kopen
Gewoon kopen hoor!quote:okOp zaterdag 6 mei 2006 10:16 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Nee joh, sowieso is een hele dag op nieuwe schoenen lopen al niet zo verstandig (ik loop ze in elk geval liever wat langzamer in), en dan helemaal met dit weer, gaat lekker broeien en zo
zweten ze eigenlijk niet heel erg?
Nog even voor de duidelijkheid, ik vind mijzelf absoluut niet dik meer hoor. Maar voordat ik begon met lijnen had ik wel het idee dat ik veel te zwaar was. Ik zal even gaan zoeken naar een foto voordat ik begon met gezond eten
@Octopussy: ik zal een foto met gezicht erop gaan plaatsen als mijn roaccutanekuur is afgelopen
Ik zit namelijk nog steeds onder de pukkels Maar het gaat in ieder geval de goede kant op quote:Je gaat gewoon een keertje mee meeten!Op zaterdag 6 mei 2006 10:38 schreef poohy het volgende:
Bedankt allemaal voor de leuke reacties op mijn foto
Nog even voor de duidelijkheid, ik vind mijzelf absoluut niet dik meer hoor. Maar voordat ik begon met lijnen had ik wel het idee dat ik veel te zwaar was. Ik zal even gaan zoeken naar een foto voordat ik begon met gezond eten
@Octopussy: ik zal een foto met gezicht erop gaan plaatsen als mijn roaccutanekuur is afgelopen
Hoever ben je met je kuur?
Ik had vanochtend trouwens het idee om eens eventjes mijn wenkbrauwen te epileren. Ik doe dat meestal met een stukje harsstrip en dan de overtollige haartjes harsen. Dat moet je dus niet doen met roaccutane
En ik ben gisteren naar de kapper geweest en mijn haar is nu kort, maar erg leuk geknipt. Ik heb zeg maar een boblijn, maar omdat ik nog flinke slag in mijn haar heb door een oud permanent staat het lekker wild. Ik was even vergeten dat ik zo'n dikke bos haar heb, totdat het gisteren dus gefohnt werd
Hoihoi.
Mijn eten is momenteel niet goed te keuren, maar ook niet rampzalig. Ik wilde zometeen een bak ijs gaan halen
maar geïnspireerd door het verhaal van Isabeau ga ik not-guilty ijsjes zoeken.Gisteren was leuk werken op bevrijdingsfestifal, maar zonnebrandcreme was geen overbodige luxe geweest. Ben verschrikkelijk verbrand. Dat wil ook wel makkelijk met mijn huid
Volgens Maarten was mijn gezicht een beetje bruin geworden (tussen de sproeten door die er ook opeens allemaal weer zitten) Ik heb namelijk de hele dag een hoedje en een grote zonnebril opgehad. Dus niet verbrand in mijn gezicht
, mijn lateral thigh stepper is binnen. Wat een groot gevaarte Net even op gestaan. Kan me voorstellen dat het wel vrij inspannend is. Toch heb ik het idee dat dit mijn ding is. Op de sportschool stond ik graag op de stepper, al zat daar geen twist in. Heb in ieder geval mijn tussendoortje van daarnet verbrand en ga vanavond eens een kwartiertje proberen te steppen. Nu lekker buiten zitten quote:Ik heb geen flauw idee of ik daar wel eens opgestaan heb, want ik ken het nietOp zaterdag 6 mei 2006 14:57 schreef Viking84 het volgende:
Heb je misschien een foto?
Ik heb op verschillende dingen gestaan
-Zo'n steppertje waar je gewoon opstaat en een traplopende beweging maakt. Een heel kleintje.
-Zo'n groot gevaarte waar je met je voeten een soort van rondgaat en met je armen heen en weer aan van die stokken.
-Een ski-stepper, waar je je met je handen recht voor je goed vasthoudt en dan met je benen een soort van ski-beweging maakt. Het ding veert nogal en het is doodeng, maar ook heel leuk en inspannend
Ik lees het nog even na en snap het nauwelijks. Misschien snappen jullie het?
quote:misschien zou je zelf ook eens foto's moeten plaatsenOp zaterdag 6 mei 2006 15:19 schreef freecell het volgende:
[..]
Ik heb geen flauw idee of ik daar wel eens opgestaan heb, want ik ken het niet
Heb je misschien een foto?
Ik heb op verschillende dingen gestaan
-Zo'n steppertje waar je gewoon opstaat en een traplopende beweging maakt. Een heel kleintje.
-Zo'n groot gevaarte waar je met je voeten een soort van rondgaat en met je armen heen en weer aan van die stokken.
-Een ski-stepper, waar je je met je handen recht voor je goed vasthoudt en dan met je benen een soort van ski-beweging maakt. Het ding veert nogal en het is doodeng, maar ook heel leuk en inspannend
Ik lees het nog even na en snap het nauwelijks. Misschien snappen jullie het?
.Ok, de stepper:
het is een lateral thigh stepper (LTS), dus iets anders dan een gewone stepper. Volgens mij is het ook een vrij nieuw iets, want ik heb het nog nooit in de sportschool gezien. Het verschil met een gewone stepper is dat de LTS ook zijwaartse bewegingen maakt en je dus ook je dijen traint. Ik moet me wel vasthouden als ik erop ga staan, dus heb hem lekker saai tegen de muur gezet: hoi muur
Dan heeft zo'n stang om je aan vast te houden (zoals die van Blokker heeft) ook wel weer z'n voordelen. Maar in principe: als je lekker bezig bent, dan verlies je je evenwicht niet meer zo snel.
Je kunt de weerstand verhogen en de afstand tussen de pedalen vergroten, zodat je meer inspanning moet verrichten. Heb alles nu op z'n laagst en ga daar eerst maar eens een half uurtje per dag ('s morgens + 's middags) mee klooien.
Bedoel jij zo'n ding waarvan je benen vrij ver uit elkaar gaan? Je schommelt dus eigenlijk met je benen. Ik vind dat een rotding
, maar waarschijnlijk werkt het net als met steppen: je moet eenmaal in beweging zijn. Volgens mij heet dat trouwens een crosstrainer. De rest zegt me niks
Gezondeten tijdens de bruiloft ging op zich prima. Er was zoveel wat ik niet mocht hebben omdat er melk in zat dat er maar weinig overbleef. En geen taart, roombotercroissants/broodjes en roomsauzen eten maakt het al snel gezonder.
Afgelopen week op vakantie ging gezond eten lastiger. We hadden echt een kindermenu en erg weinig groente en fruit. Zodra ik gisterenmiddag thuis kwam maar meteen eenp aar kilo groente en fruit gekocht.
quote:Nou nee hoor, maar je moet ze eigenlijk gewoon thuis goed inlopen.Op zaterdag 6 mei 2006 09:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
wil je hiermee zeggen dat all stars geen goede schoenen zijn? Ik wil nml ook een paar kopen
Het maakt niet uit wat voor weer het is, deze schoenen hebben even nodig voordat je er hele afstanden in kunt lopen (heb ik ondervonden).
Overigens heb ik wel vaker andere (sport) schoenen gehad die ik in ging lopen en nooit last van gehad.
Dus de opmerking dat je met alle schoenen geen afstanden moet lopen als ze nog niet ingelopen zijn gaat niet op
, ik heb net 200 calorieën in een kwartier weggestept op m'n nieuwe LTS. Valt me mee dat ik niet heel erg buiten adem ben, maar het was me al opgevallen dat mijn conditie niet zo slecht is als ik gedacht had. Ik moet 6 trappen op naar boven om in mijn huis te komen en ik ben eigenlijk amper buiten adem. Is ook wel eens anders geweest. Ik merk dat je van langzaam bewegen veel sneller buiten adem raakt en vermoeid raakt dan wanneer je het gewoon lekker snel doet: snel fietsen, snel de trap op lopen, snel steppen Bij de derde ronde verbrandde ik de meeste calorieën. Toen had ik hem nml tussen de deurpost ingezet ipv aan m'n huisgenoot vast te houden. Die verliest dan z'n evenwicht --> ik verlies m'n evenwicht en er gaat tijd verloren Heerlijk om nu thuis te kunnen bewegen. Geen loerende mensen in de sportschool. Anders had ik al snel de neiging om af te haken als het even iets minder ging of als ik m'n evenwicht verloor, omdat ik bang was dat ze dan op me zouden gaan letten: wachten tot ik zou vallen ofzo, of zo van: kijk die stuntel eens! Als het iedere keer gaat zoals nu, kan ik per keer makkelijk 20 minuten en misschien zelfs wel 30 minuten achter elkaar wegsteppen. Nu nog wel met intervals, dus 5 minuten, even water drinken, en dan weer verder. En dat terwijl ik van plan was om elke dag 2 x 15 minuten te steppen
-edit- hm, ik lees net op runner's world dat je niet steeds dezelfde oefeningen moet doen, maar moet afwisselen, omdat je lichaam er anders aan gewend raakt
. Daar gaat m'n enthousiasme.Hopelijk is wandelen, fietsen, traplopen en buikspieroefeningen doen voldoende variatie
nog een edit. Dit vind ik trouwens wel een goede aanvulling:
# Avond/ochtendloop
Loop enkele uren na het avondmaal in een rustig tempo twintig tot dertig minuten en eet niets meer voor u naar bed gaat. Het effect hiervan is dat de energievoorraad (koolhydraten) in het lichaam afneemt. De volgende ochtend loopt u voor het ontbijt 45 minuten tot een uur in een gestaag tempo. Uw lichaam zal, door de verminderde koolhydraatvoorraad, sneller en intensiever overgaan op de verbranding van vet. Zowel lichamelijk als geestelijk is dit echter een bijzonder zware training. De ochtendloop kan aanvoelen als de laatste fase van een marathon. Wellicht is het verstandig om deze training samen te doen met iemand die ook wat kilo's wil kwijtraken. Het resultaat: na dertig minuten 's avonds en 45 minuten de volgende ochtend, zijn meer dan duizend calorieën verbrand, waarbij met name de vetvoorraad aangesproken wordt.
bron: Runner's world
[ Bericht 16% gewijzigd door Viking84 op 06-05-2006 18:42:03 ]
quote:Ik zou kiezen voor het eten. En na het eten ongeveer een uur of zo ik krijg altijd last van mij zij als ik na het eten iets van beweging doe. Ook als ik net ervoor heel veel water heb gedronken.Op zaterdag 6 mei 2006 17:15 schreef Viking84 het volgende:
Wanneer kan ik trouwens het beste steppen? Voor of na het eten? Indien na het eten: hoe lang na het eten? 's Ochtends vóór het ontbijt gaan steppen lijkt me niet zo prettig. Voel je je zwak + je maag knort.
quote:ja maar je moet wel zorgen dat je geen honger hebt als je gaat sporten, want dat werkt niet. Wat ik net gedaan heb is meer om een beetje te wennen. Moet me nog wat inlezen in de theorie erachter. Ik heb net wel tomatensoep gegeten na het sporten (moest nog avondeten hebben) en had beter yoghurt met muesli kunnen eten, maar ja, ik heb iig gesport en dat voelt goed en is ook altijd goedOp zaterdag 6 mei 2006 18:58 schreef Riann het volgende:
[..]
Ik zou kiezen voor het eten. En na het eten ongeveer een uur of zo ik krijg altijd last van mij zij als ik na het eten iets van beweging doe. Ook als ik net ervoor heel veel water heb gedronken.
Je verbrandt in rust en normale dagelijkse activiteiten overigens ook al wel veel calorieën zag ik. Gemiddelde man van 80 kg verbrandt 3450 calorieën op een dag zonder te sporten (in zit- en rusttoestand 1850 + dagelijkse bezigheden nog eens 1600). Dat vind ik nog best veel. Ik dacht dat je alleen maar een substantieel aantal calorieën verbrandde bij intensief sporten
quote:Ze lopen kut, vind ik. Ik krijg snel pijn in m'n voeten met alle schoenen, maar ik heb hakken waar ik langer op kan lopen dan op All Stars. En echt altijd als ik All Stars draag zitten m'n sokken niet lekker. En ja, ze zijn broeierig en plasticerig, en je hebt geen fatsoenlijke voetafwikkeling omdat die zolen zo gek plat en stijf zijn. Ik voel me net pipo de clown met die dingen, omdat ze totaal inflexibel zijn.Op zaterdag 6 mei 2006 09:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
wil je hiermee zeggen dat all stars geen goede schoenen zijn? Ik wil nml ook een paar kopen
quote:Zo veel? Daar geloof ik echt niks van. Ik hoef echt niet te proberen om zelfs op dagen dat ik erg actief ben meer dan 2100 tot 2300 kcal te eten, want dan gaat de weegschaal al gillen voor ik er in de buurt kom.Op zaterdag 6 mei 2006 20:04 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja maar je moet wel zorgen dat je geen honger hebt als je gaat sporten, want dat werkt niet. Wat ik net gedaan heb is meer om een beetje te wennen. Moet me nog wat inlezen in de theorie erachter. Ik heb net wel tomatensoep gegeten na het sporten (moest nog avondeten hebben) en had beter yoghurt met muesli kunnen eten, maar ja, ik heb iig gesport en dat voelt goed en is ook altijd goed
Je verbrandt in rust en normale dagelijkse activiteiten overigens ook al wel veel calorieën zag ik. Gemiddelde man van 80 kg verbrandt 3450 calorieën op een dag zonder te sporten (in zit- en rusttoestand 1850 + dagelijkse bezigheden nog eens 1600). Dat vind ik nog best veel. Ik dacht dat je alleen maar een substantieel aantal calorieën verbrandde bij intensief sporten
quote:Ja maar deze cijfers gelden voor de gemiddelde man en zeggen voor het individu dus niet zoveel. Want wat is gemiddelde lichaamsbeweging? Er is trouwens wel een site waar je kunt zien hoeveel calorieën je ongeveer verbrandt bij welke activiteit, maar die kan ik even niet vinden. Post hem wellicht later nog.Op zaterdag 6 mei 2006 22:37 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Zo veel? Daar geloof ik echt niks van. Ik hoef echt niet te proberen om zelfs op dagen dat ik erg actief ben meer dan 2100 tot 2300 kcal te eten, want dan gaat de weegschaal al gillen voor ik er in de buurt kom.
Ik heb net even 167 calorieën weggestept in een kwartier. Nog altijd even een spurt aan het eind, want dan wil ik een mooi rond aantal steps bereiken
bijna 1200 dit keer, bijna 
Alleen heeft vriendlief hier vergeten yoghurt en muesli mee te nemen gisteren, dus moet ik nu een banaan eten, want sport = honger.
Ik heb de step overigens al op de meeste weerstand en ik vind het niet zoveel voorstellen to be honest, terwijl ik ook mensen heb horen roepen dat ze steppen erg vermoeiend vinden. Dan vraag ik me af: ligt dat aan die mensen, doe ik iets niet goed, of heb ik toch een sterker lichaam dan ik dacht? Dus ik ga deze hele week nog even op deze manier door (wellicht 3 x 20 minuten) en dan ga ik de grootte tussen de pedalen verstellen.
Zelf ben ik trouwens heel slecht in steppen. Zelfs in de lichtste stand krijg ik het nog voor elkaar om na vijf minuten uitgeput te raken
@Octopussy Zodra ik weer in Nederland ben, ga ik zeker een keer mee meeten
quote:hoe bedoel je? Ik doe gewoon waar een stepper voor bedoeld is: zo hard mogelijk doortrappenOp zondag 7 mei 2006 08:56 schreef Troel het volgende:
Viking84, ik denk dat dat ook te maken heeft met de oefeningen die je op de stepper doet?
Iemand een idee?
quote:http://www.calorielijst.nl/Op zondag 7 mei 2006 13:49 schreef N.icka het volgende:
Ik zou graag morgen sushi eten als avondeten . maar ik kan nergens online vinden hoeveel caloriien er per 100 gram inzitten. Er staat overal wel bij dat het mager is , maar HOE mager?
Iemand een idee?
en zoek op 'sushi'. Van Albert Heyn is het 160 per 100 gram.
Ik zat zelf te denken om een aantal weken lang volgens het schema van 15 minuten afwisselend 1 minuut hardlopen en 2 minuten wandelen te doen. Normaal gesproken is dat het schema voor de eerste week en bouw je het aantal minuten hardlopen steeds meer op tot je 15 minuten kunt hardlopen, maar ik ben bang dat dit mijn kniegewrichten teveel zal belasten. Wandelen vind ik eigenlijk behoorlijk suf, dus daar heb ik niet zoveel zin in. Dus het is eigenlijk óf wandelen afwisselen met hardlopen of helemaal niet hardlopen
Dus: ervaringen graag
Ik ben er weer
Geen idee wat de schade van de vakantie is maar ik heb heerlijk gegeten en twee zomerbroeken gescoord
hopen dat de schade niet te erg is anders ja pech hebben en nu weer hard aan de slag en het is toch ook wat waard dat je een fijne vakantie hebt gehad en hebt genoten van het eten. Zou ik ook doen Rewimoennu...zie het niet als schade maar als een tijdelijke herinnering aan een leuke vakantie
Het schema zou opgebouwd zijn zodat niemand last zou krijgen, fysiek gezien. Maar inderdaad, je moet goede schoenen hebben die de schok opvangen, zeker als je (wat) te zwaar bent.
Op runnersworld.nl vind je ook een loop-wandelschema. (onderaan op advies klikken, trainingsschema's aanduiden)
Opgestaan om 9 uur, aankleden, plak ontbijtkoek weggewerkt en de deur uit, op naar de sportschool. Uurtje BodyPump, uurtje BodyBalance, ondertussen wat water gedronken.
Naar huis, bed afhalen, douchenen dan ontbijten.
Om een uur of twaalf heb ik dus gegeten: 4 volkorenboterhammen, 4 x Twenty Four, 1 x Berliner, 1 x pindakaas, 1 Fair Trade melkhagelslag, 1 x Venz witte XL hagelslag. Toen een appel, een bak DE Caffiato, twee bakken groene thee met ginseng, een bak koffie.
Heb ondertussen wel aardig honger eigenlijk, we gaan zo vast wel eten. Geen idee wat.
Verder heb ik wat verdraaid met balance denk ik. Althans, iets lekker opgerekt en daarna tijdens de laatste vijf minuten lekker opgesteven (waar je dus op de grond moet liggen en moet ontspannen). Ik ben heel erg snel los, maar stijf ook heel snel op helaas. Nu heb ik dus weer last van een zenuw en het trekt door van m'n onderrug tot onder m'n bil. =/ Maar ja, gaat wel weer over!
quote:Wat was de uiteindelijke schade, Rewimo?Op zondag 7 mei 2006 18:31 schreef Rewimo het volgende:
Ik ben er weer
Geen idee wat de schade van de vakantie is maar ik heb heerlijk gegeten en twee zomerbroeken gescoord
Ik ga in juli 2 weken naar Rome en ik ben als de dood dat ik dan ga aankomen, omdat ik m'n voeding dan minder onder controle heb, zeker het avondeten (we zullen ons moeten beperken tot restaurants
). Wel zal ik daar veel lopen en zwemmen, dus dat maakt ook wel weer eea goed.Ik denk soms wel eens dat ik beter niet naar Rome kan gaan
quote:Op zondag 7 mei 2006 19:39 schreef Rewimo het volgende:
Ik geloof dat het wel meevalt met de schade
[afbeelding]
nee maar ben je afgevallen, aangekomen, gelijk gebleven?
quote:Ik vermoed afgevallen want ik ben net met kleren aan gaan wegen: 109 en dat is precies het gewicht dat ik voor de vakantie had, maar dan 's morgens en blootOp zondag 7 mei 2006 19:42 schreef Viking84 het volgende:
nee maar ben je afgevallen, aangekomen, gelijk gebleven?
quote:Zo hallo, doe even normaal zeg.Op zondag 7 mei 2006 19:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Wat was de uiteindelijke schade, Rewimo?
Ik ga in juli 2 weken naar Rome en ik ben als de dood dat ik dan ga aankomen, omdat ik m'n voeding dan minder onder controle heb, zeker het avondeten (we zullen ons moeten beperken tot restaurants
Ik denk soms wel eens dat ik beter niet naar Rome kan gaan
Op vakantie gaan is geen misdaad en je kunt prima op vakantie gaan en in restaurants eten zonder aan te komen.
Mijn stofwisseling is niet echt de vlotste
en ik ben vorige zomer op vakantie geweest en heb daar iedere dag in een restaurant gegeten, heb volgens mij zeker zes keer fastfood op in twee weken (BK, pizza, fish & chips), nagerechten terwijl ik die nooit eet, gebakjes, chocola en chips, uitgegaan en daar te veel dubbele wodka-cola's op, en ik was geen gram aangekomen. Gewoon veel lopen, water drinken en overdag gezond eten: fruit, salade, magere sandwiches. Houd je 'basisvoedsel' mager, beweeg veel en dan kun je gewoon je extraatjes nemen en een lekker gerecht uitkiezen 's avonds. quote:dankjewel voor je bemoedigingOp zondag 7 mei 2006 19:55 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Zo hallo, doe even normaal zeg.
Op vakantie gaan is geen misdaad en je kunt prima op vakantie gaan en in restaurants eten zonder aan te komen.
Mijn stofwisseling is niet echt de vlotste
en ik neem het graag van jou aan als ik de tabel in de OP inspecteer Ik ga zeker wel een beetje genieten op vakantie, hoor. Probeer overdag gewoon brood + fruit + water te drinken en 's avonds gewoon een goede maaltijd in een goed restaurant Ik had vandaag aardappelkroketjes en ik zag dat de hoeveelheid mayonaise die ik er altijd bij nam nog meer calorieën bevat dan alle aardappelkroketjes bij elkaar
. Dus dat heb ik even mooi vervangen door appelmoes Trainen jullie hier trouwens ook met een hartslagmeter? Ik heb me net geregistreerd op fitnessforum.nl en daar is het echt hartslagmeter wat de klok slaat. Je zou het beste op 70 % van je maximale hartslag kunnen trainen. Voor mij zou dat 138 zijn. Geen idee of ik dat bij mijn huidige stepgedrag ook haal. Vermoed van niet, omdat ik naar mijn zin nog niet genoeg zweet.
Misschien toch maar even voor zo'n ding kijken dan (en weer minimaal 30 euro uitgeven, zucht
). Ik heb wel alleen maar cola light, thee en water gedronken en veel gelopen en gefietst. En ik ben van de rodelbaan geweest, en in een achtbaantje en in een zweefmolen. Allemaal dingen die ik voor heen niet kon of wilde doen (of waar ik niet in paste
). Okee, ik weet nu weer dat een zweefmolen niks voor mij is (misselijk!) maar het was tóch leuk! Heeft trainen dan nog wel zin? Ik word hier een beetje moedeloos van hoor. Ik dacht: ik koop gewoon een stepper en ga steppen op het niveau dat ik licht transpireer + m'n hartslag versnelt en nu krijg ik er allemaal hartslagmeter gezeik bij
quote:Als je echt te zwaar bent dus (BMI van 30 of +) dan zou ik het afraden, toen ik zo een 100 kilo woog , begon ik zelf met hardlopen.. maar mijn enkels trekte dat erg slecht , ook had ik last van mn bovenrug omdat het vet daar keihard meehopteOp zondag 7 mei 2006 17:46 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb deze vraag in het hardlooptopic ook al gesteld, maar omdat hier meer mensen zitten met hetzelfde probleem als ik, stel ik hem hier ook nog maar eens: gaan hardlopen en overgewicht samen? Zijn hier mensen die ook hardlopen en hoe doe je dat dan? Minder intensief oid.
Ik zat zelf te denken om een aantal weken lang volgens het schema van 15 minuten afwisselend 1 minuut hardlopen en 2 minuten wandelen te doen. Normaal gesproken is dat het schema voor de eerste week en bouw je het aantal minuten hardlopen steeds meer op tot je 15 minuten kunt hardlopen, maar ik ben bang dat dit mijn kniegewrichten teveel zal belasten. Wandelen vind ik eigenlijk behoorlijk suf, dus daar heb ik niet zoveel zin in. Dus het is eigenlijk óf wandelen afwisselen met hardlopen of helemaal niet hardlopen
Dus: ervaringen graag
dat was net of ik een klap op mn bovenrug kreeg elke keer , maar het was mn eigen pak vet Nu ik 68 kilo weeg kan ik beamen dat het veel soepeler gaat.
Ik ben wel een man overigens , misschien dat je er als vrouw sneller last van zult hebben.. probeer het zou ik zeggen.
quote:DankOp zondag 7 mei 2006 20:21 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
Als je echt te zwaar bent dus (BMI van 30 of +) dan zou ik het afraden, toen ik zo een 100 kilo woog , begon ik zelf met hardlopen.. maar mijn enkels trekte dat erg slecht , ook had ik last van mn bovenrug omdat het vet daar keihard meehopte
Nu ik 68 kilo weeg kan ik beamen dat het veel soepeler gaat.
Ik ben wel een man overigens , misschien dat je er als vrouw sneller last van zult hebben.. probeer het zou ik zeggen.
Ja misschien moet ik het dan toch maar eens proberen. Maar ik weet niet of de sportschoenen die ik heb nou hardloopschoenen zijn of niet Heb er twee paar.Een paar witte Nikes met witte zolen, waarvan ik vermoed dat het tennisschoenen zijn en een paar Adidas die heel goed runningschoenen zouden kunnen zijn.
Jammer dat de oudere collecties niet op de website staan
Ik kocht vroeger altijd sportschoenen voor gym of omdat ik er graag op liep, dus boeide niet zo of het running of tennis was, maar nu maakt het dus wel uit quote:Je hoeft helemaal niet naar een arts, je weet toch zelf wel of je je voldoende inspant.. gewoon niet te lui zijn , dan kan er weinig fout gaan hoor.Op zondag 7 mei 2006 20:20 schreef Viking84 het volgende:
Nou lekker is dat: de formule voor het bepalen van je maximale hartslag schijnt onbetrouwbaar te zijn (wat ik lees op internet), dus dan zou ik eerst langs een arts moeten om deze te bepalen.
Heeft trainen dan nog wel zin? Ik word hier een beetje moedeloos van hoor. Ik dacht: ik koop gewoon een stepper en ga steppen op het niveau dat ik licht transpireer + m'n hartslag versnelt en nu krijg ik er allemaal hartslagmeter gezeik bij
quote:ja maar ik wil wel het beste resultaat, dus als ik op een andere manier betere resultaten kan verkrijgen, doe ik liever dat natuurlijk.Op zondag 7 mei 2006 20:27 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
Je hoeft helemaal niet naar een arts, je weet toch zelf wel of je je voldoende inspant.. gewoon niet te lui zijn , dan kan er weinig fout gaan hoor.
Maar ik ga sowieso gewoon door met steppen. Het lijkt me sowieso uit te maken. Is beter dan moedeloos op de bank zitten
Als ik step transpireer ik licht tot matig (geen zweetplekken op m'n shirt) en ik adem een klein beetje zwaarder. En dat terwijl ik de steps al op de hoogste intensiteit heb ingesteld Ga deze week even zo door en dan de ruimte tussen de pedalen vergroten. vond het zelf al behoorlijk hard gaan maar hoorde nu van iemand dat dat nog lang geen hardlopen is
niet dat het echt belangrijk is maar vroeg het me af
maar ik ben er echt zo verschrikkelijk veel mee bezig, obsessief bijna. De enige sites die ik nog bezoek zijn sites over sport en voeding. Iedereen roept wat anders. Pfff... je zou er bijna overspannen van worden quote:ik wist niet dat er een verschil was tussen joggen en hardlopenOp zondag 7 mei 2006 20:33 schreef Miss_S het volgende:
als ik bezig ben met mijn hardloopschema dan ren ik rond de 7.5 km per uur is dat nou joggen of hardlopen?
vond het zelf al behoorlijk hard gaan maar hoorde nu van iemand dat dat nog lang geen hardlopen is
niet dat het echt belangrijk is maar vroeg het me af
Maar 7,5 km/u is vrij langzaam. In principe moet je met een goed tempo 3 km per kwartier kunnen hardlopen en in een uur dus 12 km. Ik zal dan ook wel beginnen met 'joggen'
quote:Die snelheid is duidelijk joggen.Op zondag 7 mei 2006 20:33 schreef Miss_S het volgende:
als ik bezig ben met mijn hardloopschema dan ren ik rond de 7.5 km per uur is dat nou joggen of hardlopen?
vond het zelf al behoorlijk hard gaan maar hoorde nu van iemand dat dat nog lang geen hardlopen is
niet dat het echt belangrijk is maar vroeg het me af
quote:De één zal zeggen ga paar uur wandelen want dan verbrand je vooral vet, ik heb daar niet de tijd voor en ik ga een uur rennen, RESULTAAT blijft hetzelfde.Op zondag 7 mei 2006 20:33 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja maar ik wil wel het beste resultaat, dus als ik op een andere manier betere resultaten kan verkrijgen, doe ik liever dat natuurlijk.
Hoe wil je naar het resultaat toe
met dingen als wandelen ? of inspanning zoals rennen.Wil je sneller dan moet je intensiever gaan trainen, wat ik zelf ook heb gedaan en nog steeds doe
Rule of thumb (voor mij) zo hard mogelijk MAAR ik moet het nog wel net vol kunnen houden.
Dan heb ik echt het gevoel dat ik met inspanning bezig ben, terwijl het ook niet meteen te zwaar is.
quote:Je bent geen zeurpiet, maar ik heb inderdaad wel het idee dat je er te veel mee bezig bent. Een beetje relativeren kan geen kwaad hoor. Je bent aangekomen van de chips achter de pc en dat soort ongezonde dingen, niet van gewoon avondeten of te intensief/niet intensief genoeg sporten. Dus richt je ook op het ongezonde gedrag, en probeer niet het 'perfecte' dieet volgens anderen te volgen. Het enige perfecte dieet is dat waar JIJ je goed bij voelt, wat voor jou werkt, wat jij vol kan houden.Op zondag 7 mei 2006 20:41 schreef Viking84 het volgende:
nu voel ik me wel een zeurpiet
vandaag iets te veel gegeten maar morgen ga ik winkelen dus dat word dan wel weer veel lopen
quote:Op zondag 7 mei 2006 21:12 schreef Maeghan het volgende:
Het enige perfecte dieet is dat waar JIJ je goed bij voelt, wat voor jou werkt, wat jij vol kan houden.
Viking84, ik vind ook dat je wat obsessief bezig bent. Op deze manier wil je alles zo perfect hebben dat je wel moet falen, dat kan je nu al voorspellen. Door wat te relativeren en niet alles in een keurslijf van perfectie te gieten geef je jezelf de kans om het niet allemaal vlekkeloos te doen, maar zo goed mogelijk. En dat is wat telt, het gaat om een lange termijn plan, niet om perfectie. Gewoon meer bewegen is domweg beter dan niet bewegen omdat het niet kan zoals het perfect moet.
ik zie zelf ook wel in dat ik dit obsessieve gedrag niet op de lange termijn kan volhouden. Ben ik niet met eten en sport bezig, dan wel in mijn hoofd. Heb meer te doen. Hopelijk neemt het deze week wat af. Ga lekker 2 x 15 min op de stepper staan, probeer wat te hardlopen, let op m'n eten en zet het verder uit m'n hoofd En mijn BMI onder de 40
, feli Rewimo Ik heb spierpijn van het steppen van gisteren, dus vandaag maar even niet doen. Vandaag sowieso niet teveel aan diëten denken, maar gewoon lekker op het balkon zitten studeren
Zondag kreeg ik bij m'n schoonvader een enorm stuk slagroomtaart voor m'n neus waar ik geen nee durfde (en ik geef toe: wilde) zeggen en vervolgens sloten we het weekend af met een bezoekje aan het pannenkoekenhuis.
zucht
ik werd vanmorgen niet blij van de weegschaal 89,9 stond erop
Gisteren wel 35 kilometer geskate, maar een verjaardag met BBQ gehad, en daar een paar biertjes gedronken..
Hopelijk trekt het wel weer bij naar beneden, ik ben ergens best wel bang dat ik nu "ineens" niet meer kan afvallen, en weer enorm ga aankomen...
Heb de hele week 'gezondigd' met chocola, en tijdens het weekend tiramisu (250kcal voor een minipotje!), chips en zo gegeten.
Nu weeg ik dus evenveel als twee weken geleden (nu ja, nog geen ramp, maar de bedoeling is dat het eraf gaat).
Het is mooi weer hier, moet mezelf wel herinneren dat dat gevoel meestal dorst is en GEEN honger. Heel gek, dat kan ik nog altijd niet goed uit elkaar houden. Dan eet ik dingen, voel geen voldoening en bedenk me dan pas: kan je niet beter drinken of een sappig stuk fruit nemen?
deze week begonnen met me ook te meten, 3x lopen moet toch een gevolg hebben voor de spieren?
Enne, wat mijn vriendje al opmerkte, bleek waar: mijn borsten krimpen...3 weken geleden was de omtrek 96 cm, nu nog 94.5 cm
van de weegschaal ondervonden.... Na jarenlang aan struisvogelpolitiek gedaan te hebben had ik vrijdag al een weegschaal gekocht... en vanmorgen zou ik mijn eerste weegmoment hebben.... Dat heb ik ook braaf gedaan... (op zich al overwinning #1
)... en dat was schrikken, heel erg hard schrikken... 78,4 kilo... Maar goed.. laat me niet uit het veld slaan, probeer het maar te zien als een extra motivatie om die kilo's kwijt te raken!
Mijn regeltje is:
Knuzzel Lengte: 1m60, BMI: 31, Startgewicht: 78.4 kilo, Huidig gewicht: 78.4 kilo, Streefgewicht: 60 kilo, Afgevallen: 0.0 kilo!
Ik zal gelijk even een mailtje naar Troel sturen! (Dus Troel, je krijgt zo mail
)Nu aan het werk, met flesje fris water naast me!!
) is gezet en nu gaat dat gewicht alleen nog maar omlaag! Super toch! Nooit zwaarder dan 78,4, wat moet dat heerlijk zijn. Oh ja, na een dramatisch weekend begin ik vandaag maar eens overnieuw. Dat kan eigenlijk niet, maar ik ga het toch doen
Klinkt goed hoor. En met dit mooie weer gaat water drinken ook een stuk makkelijker vind ik. Ik ga zo mijn fles maar eens vullen. Wij hebben hier zo'n apparaat dat van drinkwater koud water of bubbeltjeswater maakt. In de zomer is dat wel erg lekker 
ik snap er niets van...., vorige keer zaten ze nog goed...
Ben weer op stage, dus Maarten loopt niet om me heen met lunchbroodjes, chips, chocola en andere te lekkere dingen
Vanavond weer klimmen. Even kijken hoe dat gaat, want die knie laat nog geen verbetering zien. Zit nog steeds iets los.
Ben vandaag naar het station en daarna naar mijn stage gestreetboard
Ik heb dus een streetboard. Waar ik van dat eindje lopen niet meer moe werd, word ik dat nu wel van het streetboarden, dus goed idee
quote:Misschien hou je vocht vast door het warme weer? Dat gaat bij mij ook altijd direct op mijn voeten zitten.Op maandag 8 mei 2006 09:11 schreef teigan het volgende:
mijn schoenen zitten te strak
ik snap er niets van...., vorige keer zaten ze nog goed...
:- ik heb een koelkast gekocht zodat ik allemaal lekkere gezonde dingen koel kan bewaren op mijn kamertje
- ik heb een lateral stepper gekocht zodat de drempel om te bewegen omlaag gaat en ik dit lekker op mijn kamertje kan doen!!
- gelijk ook maar gewichtjes gekocht om mijn armen tijdens het steppen nog te trainen!
Mijn koelkast mag ik vanavond aanzetten en mijn stepper ga ik vanavond eens goed uitproberen!!!
@Teigan, de stepper gaat niet door, sorry voor de late reactie. Het hele weekend niet online geweest.
quote:Op maandag 8 mei 2006 09:33 schreef Knuzzel het volgende:
Trouwens... ik heb een superweekend gehad
- ik heb een koelkast gekocht zodat ik allemaal lekkere gezonde dingen koel kan bewaren op mijn kamertje
- ik heb een lateral stepper gekocht zodat de drempel om te bewegen omlaag gaat en ik dit lekker op mijn kamertje kan doen!!
- gelijk ook maar gewichtjes gekocht om mijn armen tijdens het steppen nog te trainen!
Mijn koelkast mag ik vanavond aanzetten en mijn stepper ga ik vanavond eens goed uitproberen!!!
, ook bij Perry gekocht? Die heb ik ook.Maar wel lastig hoor om je evenwicht te bewaren, dus ik heb de neiging om hem tussen deurposten te zetten, zodat ik me een beetje kan vasthouden. Maar als je dat niet doet, moet je jezelf in evenwicht zien te houden = buikspieren aan het werk. Dus zal hem straks tegen een muur zetten, zodat ik me tijdens het steppen niet kan vasthouden, maar toch ergens aan vast kan grijpen als ik helemaal mijn evenwicht verlies
Ik wil ook gewichtjes
Gisteren op pad geweest voor een leuke zomer broek.
Wat is dat frustrerend. Qua taille heb ik maat 36/38, maar
qua heupen en dijen maat 42...
ik kan dus gewoon in allebroeken zwanger worden
Iemand nog handige tips? Want ik ben vast niet de enige die niet gelijk loopt qua maten.
De hele week goed op mijn eten gelet, alleen iedere avond met het mooie weer wel een biertje of roseetje op het terras
.. en dan geen 1 of 2 maar meteen 5.. Weet eigenlijk ook wel dat ik gewoon colalight ofzo moet bestellen.. maar het is zo verleidelijk als iedereen roseetjes drinkt..Denk dat ik dat deze week maar wel ga doen, of misschien in plaats van op een terrasje hangen de sportschool in.. want zo schiet het ook niet op..
quote:Nee, ik heb al jaren hetzelfde probleem en heb al van menig vriendin gehoord dat die dat probleem ook hebben. Een vrouwelijk figuur hebben (slanke taille, brede heupen) betekent dat je dus bijna geen leuke broeken kan dragen zonder dat er een tweede buikje bij kanOp maandag 8 mei 2006 09:47 schreef Anansi het volgende:
Iemand nog handige tips? Want ik ben vast niet de enige die niet gelijk loopt qua maten.
Mijn oplossing: broeken met touwtjes die je kan insnoeren of een riem dragen. Geen elegante oplossingen dus.quote:Ik herken hetOp maandag 8 mei 2006 09:47 schreef Anansi het volgende:
ARCHHH mag ik even zeuren.
Gisteren op pad geweest voor een leuke zomer broek.
Wat is dat frustrerend. Qua taille heb ik maat 36/38, maar
qua heupen en dijen maat 42...
broeken zwanger worden
Iemand nog handige tips? Want ik ben vast niet de enige die niet gelijk loopt qua maten.
Ik krijg maatje 40 zo over m'n benen heen, tot ik bij m'n kont aankom quote:Heb je niemand in de omgeving die handig is met een naaimachine? Dan kun je je broeken laten aanpassen...Op maandag 8 mei 2006 09:47 schreef Anansi het volgende:
ARCHHH mag ik even zeuren.
Gisteren op pad geweest voor een leuke zomer broek.
Wat is dat frustrerend. Qua taille heb ik maat 36/38, maar
qua heupen en dijen maat 42...
broeken zwanger worden
Iemand nog handige tips? Want ik ben vast niet de enige die niet gelijk loopt qua maten.
quote:Inderdaad, van de Perry! Die vond ik er het stevigste uitzien + hij was het goedkoopst!Op maandag 8 mei 2006 09:47 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Maar wel lastig hoor om je evenwicht te bewaren, dus ik heb de neiging om hem tussen deurposten te zetten, zodat ik me een beetje kan vasthouden. Maar als je dat niet doet, moet je jezelf in evenwicht zien te houden = buikspieren aan het werk. Dus zal hem straks tegen een muur zetten, zodat ik me tijdens het steppen niet kan vasthouden, maar toch ergens aan vast kan grijpen als ik helemaal mijn evenwicht verlies
Ik wil ook gewichtjes
Heb trouwens wel heel de stad afgelopen naar een versie met van die elastieken erbij! Maar de V&D had wel een stepper die daarvoor geschikt was, maar de koorden zaten er niet bij en die verkochten ze ook niet
! En bij de kijkshop hadden ze m niet op voorraad en dat kon nog wel enkele weken duren! Heb m alleen nog uitgeprobeerd om te kijken offie het doet, dus ga vanavond pas echt aan de slag! Zal je morgen verslag geven of ik ben blijven staan
quote:Met name dat gevoel van dat ik de motivatie heb gevonden, dat voelt heerlijk!Op maandag 8 mei 2006 09:03 schreef Isabeau het volgende:
Knuzzel, je eerste stap (op de weegschaal
Maar dat gevoel zul je wel kennen
En bij de meeste winkels geven ze aan niet meer als 1 tot 1,5 maat in te kunnen nemen aan de bovenkant. Ik heb meestal minstens 2 maten nodig. En half ingenomen zit het vaak nog veel
vervelender als veel te groot bij de taille.
Maar zomerbroeken met touwtjes ben ik nog niet veel tegen gekomen, ik zal daar eens wat actiever naar op zoek gaan.
quote:Ik was vanmorgen zielsgelukkig dat er 2 ons af is (waarmee ik weer op mijn laatste regeltje zit).Op maandag 8 mei 2006 10:05 schreef Emu het volgende:
Deze week maar een halve kilo eraf, ondanks ik goed heb volgehouden aan 1800kcal dagelijks, het stelde mij een beetje teleur, maar ik denk maar, wat er af is, is eraf
Heb afgelopen week 13 uur gesport/bewogen maar blijkbaar eet ik nog zo veel dat ik daarmee maar 2 ons af ben gevallen.
Maar in ieder geval daalt mijn gewicht op de weegschaal weer, nadat het weken/maanden is gestegen is dit toch wel een aangename verandering. Deze week ga ik weer proberen aan zoveel uren beweging te komen, ik voel me er geweldig bij.
Specificatie beweging deze week:
- Zwemmen 125 minuten
- Fietsen 355 minuten
- Wandelen 150 minuten
- Overig 150 minuten (schoonmaken in huis en gisteren de auto gewassen in de de wax gezet, wat een rot werk!)
quote:ik denk dat je je armen al genoeg nodig hebt om in evenwicht te blijven, dus hoe wou je ook nog aan elastieken gaan sjorren tijdens het steppen?Op maandag 8 mei 2006 10:06 schreef Knuzzel het volgende:
[..]
Inderdaad, van de Perry! Die vond ik er het stevigste uitzien + hij was het goedkoopst!
Heb trouwens wel heel de stad afgelopen naar een versie met van die elastieken erbij! Maar de V&D had wel een stepper die daarvoor geschikt was, maar de koorden zaten er niet bij en die verkochten ze ook niet
Heb m alleen nog uitgeprobeerd om te kijken offie het doet, dus ga vanavond pas echt aan de slag! Zal je morgen verslag geven of ik ben blijven staan
Ik ga dus morgen maar eens zien of ik het fietsen overleef met mijn vre-se-lijk slechte conditie
quote:Neem er ruim de tijd voor! Als je niet gewend bent te fietsen is haast hebben echt rampzalig. Op 7 km fiets je ongeveer een half uur, als je dus iets van 3 kwartier rekent kun je onderweg nog even stoppen als het nodig is. Ik fiets elke dag 6,5km naar m'n werk en dus weer 6,5km terug. Ik vind het een heerlijk stukje en doe er nog maar ongeveer 20 minuten over, heb ook de hele winter door weer en wind gefietst, heerlijk! Over een week wil je niet anders meer dan fietsen!Op maandag 8 mei 2006 10:30 schreef Yoni het volgende:
Ter compensatie van mijn slechte weekend heb ik zojuist een collega gevraagd of ik haar fietsenhoksleuteltje mag overnemen, zodat ik nu écht geen excuus meer heb om niet naar mijn werk te gaan fietsen.
Ik ga dus morgen maar eens zien of ik het fietsen overleef met mijn vre-se-lijk slechte conditie
Succes ermee!quote:Ik heb een hele leuke riemOp maandag 8 mei 2006 09:49 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Nee, ik heb al jaren hetzelfde probleem en heb al van menig vriendin gehoord dat die dat probleem ook hebben. Een vrouwelijk figuur hebben (slanke taille, brede heupen) betekent dat je dus bijna geen leuke broeken kan dragen zonder dat er een tweede buikje bij kan
Ook zijn er best wel leuke broeken met een touwtje te koop
En je kan altijd nog rokjes dragen natuurlijk
quote:Misschien dat je hier nog wat aan hebt: op pagina 13 - 15 staan verschillende oefeningen die je kunt doen voor verschillende spiergroepen.Op maandag 8 mei 2006 10:22 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik denk dat je je armen al genoeg nodig hebt om in evenwicht te blijven, dus hoe wou je ook nog aan elastieken gaan sjorren tijdens het steppen?
Maar dan moet je wel je balans hebben gevonden
Step oefeningen
quote:Op maandag 8 mei 2006 11:04 schreef freecell het volgende:
En je kan altijd nog rokjes dragen natuurlijk
hehehhehehe alles kan.... Ik en rokjes of jurkjes.... vast ooooooit nog wel eens op mijn trouwdag ofzo....
quote:Soms zie ik op straat de reden lopen waarom ik geen minirokken draagOp maandag 8 mei 2006 11:14 schreef Anansi het volgende:
[..]
Ik en rokjes of jurkjes.... vast ooooooit nog wel eens op mijn trouwdag ofzo....
Dan denk ik: zo ziet dat er dus uit, doe ik maar even niet
Ik heb nu wel een rokje tot net over de knie en die kan wel heel goed
Je heupen lijken gewoon opeens weg te zijn in dat ding Ik ben gewoon geen meisje-meisje. Ik HAAT lichtroze.
Ik lijkt wel een bouwvakker als ik een rokje draag..
Heb knieen en onderbenen onder de littekens van sporten/werk etc.
En ik heb nou ook niet bepaald een charmant rok-loopje
Omdat alles op dit moment al niet zo erg lekker loopt, wil ik het weekend zo gezellig mogelijk maken. En dan vind ik het zo saai om komkommer met een dipsausje te eten of 's avonds bloemkool met aardappelen te maken.
Het liefst eet ik dan ook patat en pizza in het weekend
Bij mij althans
quote:Mijn vriendje doet in de weekenden de boodschappen aangezien ik heel de zaterdag werk en daarna geen zin meer heb!Op maandag 8 mei 2006 11:27 schreef poohy het volgende:
Mijn weekend is ook niet echt goed verlopen op het lijngebied. Vind het zo moeilijk om dan gezond te eten. Ook omdat ik lekker eten associeer met gezelligheid.
Omdat alles op dit moment al niet zo erg lekker loopt, wil ik het weekend zo gezellig mogelijk maken. En dan vind ik het zo saai om komkommer met een dipsausje te eten of 's avonds bloemkool met aardappelen te maken.
Het liefst eet ik dan ook patat en pizza in het weekend
En ik heb m gevraagd geen ongezonde dingen meer te kopen! En hij is braaf
*hij heeft alleen nog wel een volle fles celebrations op de keukenkastjes staan.. maar daar kan ik niet bij
quote:Op maandag 8 mei 2006 11:34 schreef Knuzzel het volgende:
[..]
*hij heeft alleen nog wel een volle fles celebrations op de keukenkastjes staan.. maar daar kan ik niet bij
Handig dat je moet werken op zaterdag
Als ik werk dan kan ik er ook goed regelmaat in houden.maar ik heb op dit moment geen eens werk, maar het scheelt al dat mijn vriend er niet is
ben met 10 minuten al in de stad op de fiets. Als ik nou eens in Haren had gewoond, had ik er in ieder geval weer 20 minuten bij kunnen optellen . Maar fietsen met lekker weer is vrij eenvoudig natuurlijk pas bij regen en wind beginnen de klaagzangen 
Ik draag ze over de knie of lang. Alleen jammer dat in de zomer je benen zo kunnen schuren... vond ik best pijnlijk soms.
quote:Ik hoef gelukkig niet per se op een bepaalde tijd op mijn werk te zijn. Als ik ergens tussen zeven en negen maar binnenwaai is het primaOp maandag 8 mei 2006 11:03 schreef Levitation het volgende:
[..]
Neem er ruim de tijd voor! Als je niet gewend bent te fietsen is haast hebben echt rampzalig. Op 7 km fiets je ongeveer een half uur, als je dus iets van 3 kwartier rekent kun je onderweg nog even stoppen als het nodig is. Ik fiets elke dag 6,5km naar m'n werk en dus weer 6,5km terug. Ik vind het een heerlijk stukje en doe er nog maar ongeveer 20 minuten over, heb ook de hele winter door weer en wind gefietst, heerlijk! Over een week wil je niet anders meer dan fietsen!
Ik ga er dus zeker rustig de tijd voor nemen, want de eerste keren zal het best even tegenvallen. Ik heb ook wel zin om te fietsen weer, zeker 's middags vind ik de tram terug echt zo vreselijk. Ik word er onwijs duf van.
quote:Ik doe altijd een lange huidskleurige Sloggi aan onder rokjes. Niet zo charmant, maar je ziet er in principe toch niks vanOp maandag 8 mei 2006 11:54 schreef Iksje het volgende:
Ik ben ook niet echt een meisje-meisje, maar: rokjes
Ik draag ze over de knie of lang. Alleen jammer dat in de zomer je benen zo kunnen schuren... vond ik best pijnlijk soms.
quote:Heb ik ook een beetje, heb 3 oudere broers en ben altijd een beetje een jongetje geweest. Ik voel me ook altijd heel lomp in een rokje, heb het gevoel dat ik dan 2 bij 2 meter ben ofzo, heel raar. Moet wel zeggen dat 't wel minder erg wordt als ik 10kg lichter ben, dan voel ik me een stuk beter in een rokje. Hopelijk dat ik eind dit jaar of volgend jaar weer in een rokje durf!Op maandag 8 mei 2006 11:22 schreef Anansi het volgende:
Mijn figuur is niet de reden dat ik geen rokjes draag.
Ik ben gewoon geen meisje-meisje. Ik HAAT lichtroze.
Ik lijkt wel een bouwvakker als ik een rokje draag..
Heb knieen en onderbenen onder de littekens van sporten/werk etc.
En ik heb nou ook niet bepaald een charmant rok-loopje
quote:Juist dat gevoel heb ik dus ook...Op maandag 8 mei 2006 11:59 schreef Levitation het volgende:
[..]
Heb ik ook een beetje, heb 3 oudere broers en ben altijd een beetje een jongetje geweest. Ik voel me ook altijd heel lomp in een rokje, heb het gevoel dat ik dan 2 bij 2 meter ben ofzo, heel raar.
Ik heb in mijn kast welgeteld 1!! jurk hangen, en dat is mijn galajurk..
Nooit rokjes gedragen, gewoon meer het psychische gevoel dat het me niet staat.
Het idee dat ik veel te grof loop en te ruw gebouwde benen heb voor rokjes.
Daarbij komt nog dat ik eigenlijk zomer en winter op dr martens schoenen loop omdat ik bij andere soorten schoenen niet voldoende steun heb aan mijn enkels... En vind voor boven dr martens maar eens een fatsoenlijk rokje.
Als kind was ik een kwajongen, nu nog, maar qua kleding ben ik meestal toch wel echt een meisje, al ben ik absoluut geen meisje-meisje
quote:idd, soms ligt de boel helemaal openOp maandag 8 mei 2006 11:54 schreef Iksje het volgende:
Ik ben ook niet echt een meisje-meisje, maar: rokjes
Ik draag ze over de knie of lang. Alleen jammer dat in de zomer je benen zo kunnen schuren... vond ik best pijnlijk soms.
Je zou er een kort sportbroekje onder moeten doen. Zo'n fietsbroekje.
Heb nu een strandjurkje aan waar ik vroeger mee de straat op ging, maar nu echt niet meer. Echt een thuisjurkje geworden
Fietsen ed is ook niet zo handig met een rok.
ps. ik heb bij de V&D korte leggings gekocht, en die draag ik altijd onder een rok.
quote:spijkerrokje? Ik heb kisten die ik ook gerust onder een dergelijk rokje draag. Kreeg een paar jaar geleden veel complimenten over mijn spijkerrokje met daaronder kisten met groene fluorescerende vetersOp maandag 8 mei 2006 12:04 schreef Anansi het volgende:
[..]
Juist dat gevoel heb ik dus ook...
Ik heb in mijn kast welgeteld 1!! jurk hangen, en dat is mijn galajurk..
Nooit rokjes gedragen, gewoon meer het psychische gevoel dat het me niet staat.
Het idee dat ik veel te grof loop en te ruw gebouwde benen heb voor rokjes.
Daarbij komt nog dat ik eigenlijk zomer en winter op dr martens schoenen loop omdat ik bij andere soorten schoenen niet voldoende steun heb aan mijn enkels... En vind voor boven dr martens maar eens een fatsoenlijk rokje.
Maar ik heb nu wel een lichtroze broek aan met een knalroze shirt Ik ben nieuw. had me al voorgesteld op het Slank de zomer in topic tot later bleek dat ik in t verkeerde topic aan het posten was, haha. Mijn BMI zit ver boven de 25 dus daar hoor ik ( helaas) niet thuis.
Ik hoop hier mn motivatie om af te vallen vast te kunnen houden, vaak ben ik 2,5 kilo afgevallen en vind ik dat al zo geweldig dat ik het dieten verder spontaan vergeet :S Maar dit keer met de zomer en vooral het strand in het vooruitzicht moet er toch echt iets gaan gebeuren!
Met dit warme weer heb ik gelukkig niet zo'n behoefte aan vet eten ( op ijsjes na dan) maar het bewegen he...
heb toevallig ook zo'n stepper bij de Perry gekocht en dat vind ik toch wel een uitkomst, merk dat mn conditie al vrij snel verbeterd. Ik zit nu aan van die touwen te denken die je eraan vast kan maken om je armen te trainen, heeft iemand daar ervaring mee?
Zo nu lekker naar buiten, gezonde boodschappen halen...in mn rokje!
We zijn hier inderdaad van de hoge BMI's Ik ga vanavond ook maar weer eens op de stepper. En ik moet mijn roeimachine deze week eens in elkaar knutselen
quote:Ik heb zelf ook de stepper van de Perry gekocht, die nu in de aanbieding is.Op maandag 8 mei 2006 12:52 schreef fanciulla_gentile het volgende:
heb toevallig ook zo'n stepper bij de Perry gekocht en dat vind ik toch wel een uitkomst, merk dat mn conditie al vrij snel verbeterd. Ik zit nu aan van die touwen te denken die je eraan vast kan maken om je armen te trainen, heeft iemand daar ervaring mee?
Als je dezelfde hebt... daar kun je helaas geen koorden aanbevestigen. Er zitten namelijk geen bevestigingspunten aan. Wat je wel kunt doen is losse gewichtjes kopen (¤ 6 voor 2 stuks van 1 kilo per stuk).. werkt ook best goed!
Aan die van Perry kunnen inderdaad geen losse koorden bevestigd worden, maar ach ja, je kunt niet alles hebben
Ik zit lekker in het zonnetje op mijn balkonnetje
quote:Dat rijmtOp maandag 8 mei 2006 14:08 schreef Viking84 het volgende:
Ik zit lekker in het zonnetje op mijn balkonnetje
Ik zit op kantoor... in een windje!
Kan me iets leukers bedenken, maar tis prima uit te houden hier!
Ik heb me totaal niet ingehouden op het eten.. Nouja in ieder geval weer een halve kilo lichter. Vanaf volgende week ga ik weer beginnen met Herbalife.. 3 jaar terug ben ik daar ook al 20 kilo van kwijtgeraakt, hopelijk lukt het nu weer.
en helaas, ik overdrijf niet...
Voor het eerst in tijden dat ik gewoon "nee" kon zeggen en ik me er goed bij voel. Ik hoop zo dat ik nog een flink aantal kilo's kwijt raak voor ik in oktober op vakantie ga, ik ben dat vet zo ontzettend zat! Ik wil gewoon leuke kleren kunnen dragen en niet meer steeds misgrijpen omdat 't in mijn maat niet bestaat. Poging #9635 (of zoiets), we gaan er wéér tegenaan! En oktober duurt nog zoooo lang, dat gaat je vast lukken
er zijn wolken gekomen die het zonnetje verstoppen en ik ben nog lang niet bruin genoeg Ik kan tot ongeveer 16 uur op mijn balkon zitten met mijn kin op de balkonrand gedrukt en dan is het zonnetje van mijn balkon verdwenen (ik heb zo'n langwerpig, doch smal balkon) Ik heb het mezelf echt moeten leren om rokjes te dragen en nu vind ik het heerlijk. En nu extra, omdat die tenminste nog leuk zitten met die dikke buik.
Heerlijk!!
Ik hou van dit weer... lekker warm, maar niet te warm, heerlijk windje.
Van dat weer waarbij je alles kan doen wat je wilt.
Dit is van dat weer waar ik super vrolijk van word.
Kan ik dit weer alvast bestellen tot oktober?
quote:Hier in 't zuiden des lands is het ook niet zo mooi als de afgelopen dagen, maar de zon schijnt het grootste deel van de tijd toch wel. En ook hier waait 't flink, maar aan de kust waait 't meestal harder dan in de rest van 't land.Op maandag 8 mei 2006 15:06 schreef pluisje het volgende:
Het zal wel zijn omdat ik aan de kust woon, maar ik waai hier werkelijk weg en het is hartstikke bewolkt
Hier is Den Haag overigens. Toch ook aan de kust.
Roep ik hier net zo mooi dat het zonnig is, beginnen jullie te zeuren over bewolking.
En het weer hier in den haag heeft naar jullie geluisterd
Geef mijn zonnetje terug!!!
Maar Anansi heeft net heerlijk in het zonnetje een dik half uur van supermarkt naar supermarkt naar reformwinkel gefietst dus mijn dag kan niet meer stuk.
quote:In Den Haag stormt het altijd, of is dat sinds kort opeens veranderd?Op maandag 8 mei 2006 15:14 schreef Anansi het volgende:
HIer waait het ook wel, maar niet zoveel dat ik het storend vind. Ook niet net op de fiets.
Hier is Den Haag overigens. Toch ook aan de kust.
Vooral rond de HHS/Station Hollandspoor vond ik het altijd irritant hard waaien. Kwam ik helemaal uit Zoetermeer gefietst en tegen de tijd dat ik bijna bij mijn eindbestemming was, kwam ik amper meer tegen de wind in.
Woon nu in de bosrijke Kempen (regio Eindhoven) en het waait hier een stuk minder. Fietst erg prettig!
Heel gek, lijkt nu wel of ik ben gevlucht voor de wind... gone with de wind...
quote:Ik heb volgende week een tentamen waar ik nog vrij veel voor moet doen, dus ik lig niet te niksen in de zonOp maandag 8 mei 2006 14:53 schreef Isabeau het volgende:
Hey Viking84, als je gaat wandelen/skeeleren/fietsen word je nog veel bruiner
En als ik toch moet leren, waarom dan niet buiten?Maar eerlijk = eerlijk: als ik geen tentamen had, zou ik ook buiten zitten te niksen
Vanavond maak ik het goed: dan ga ik wandelen in het stadspark met Mark
Volgens dit testje was ik een gezondheidsfreak
Alleen maar omdat ik >1x per week vis eet, minstens 2 ons groente en 2 stuks fruit eet, minstens 3 dagen in de week sport etc. Maar ik heb wel gewoon ingevuld dat ik overgewicht heb en nu heb ik volgens dat testje dus de ideale buik Mijn spiegel is het er niet mee eens.vanavond maar weer gezond eten (spinazie) en lekker volleyballen...
kom ik buiten: een tornada van ECG's! echt wel 50 ofzo door de hele tuin....
Maar ik was verstandig en heb nog maar 2 boterhammen gesmeerd
+ een appeltje klaargemaakt Vraagje nog! Wat voor fruit eten jullie? Ik neem namelijk fruit mee naar kantoor, maar ik kom eigenlijk altijd op hetzelfde uit:
Aardbeien: Lekker, alleen nog ff wachten op de goede varianten!
Appels: krijg ik alleen maar extra honger van!
Peer: Jammie, dagelijks!
Druiven: Heerlijk, maar zitten wel veel suikers in
Ananas: Soms, als ik inspiratie heb om savonds al stukjes klaar te maken!
Sinaasappels: vind ik dus niet lekker om zo te eten... die velletjes!
Mandarijntjes: niet het goede seizoen.
...
Hebben jullie nog tips???
quote:Heb ik ook hoor!Op maandag 8 mei 2006 08:59 schreef Iksje het volgende:
Het is mooi weer hier, moet mezelf wel herinneren dat dat gevoel meestal dorst is en GEEN honger. Heel gek, dat kan ik nog altijd niet goed uit elkaar houden. Dan eet ik dingen, voel geen voldoening en bedenk me dan pas: kan je niet beter drinken of een sappig stuk fruit nemen?
quote:Wat gek. Nu hadden wij vorige keer toch dezelfde maten, en ik moet dus overal een maat groter op m'n buik hebben dan op m'n benen. Overal krijg ik de rits niet dicht of puilt m'n vet over m'n broekband, terwijl ie op m'n benen goed zit of ik zelfs stof over heb.Op maandag 8 mei 2006 09:49 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Nee, ik heb al jaren hetzelfde probleem en heb al van menig vriendin gehoord dat die dat probleem ook hebben. Een vrouwelijk figuur hebben (slanke taille, brede heupen) betekent dat je dus bijna geen leuke broeken kan dragen zonder dat er een tweede buikje bij kan
quote:Ik heb nog nooit last gehad van een niet passende broek nadat ie over mijn heupen kanOp maandag 8 mei 2006 16:11 schreef Maeghan het volgende:
Wat gek. Nu hadden wij vorige keer toch dezelfde maten, en ik moet dus overal een maat groter op m'n buik hebben dan op m'n benen. Overal krijg ik de rits niet dicht of puilt m'n vet over m'n broekband, terwijl ie op m'n benen goed zit of ik zelfs stof over heb.
Als mijn broeken daar maar over zijn dan zitten ze verder erg ruim bij mijn buik.
Dus toch appels, bananen, peren, denk ik. Ik lust gelukkig vrijwel alle fruit, op grapefruit na. Daarentegen ben ik met groente weer een zeurpiet
, dus ik eet vooral rauwkost. Gekookte aardappelen met warme groente vind ik echt ranzig. Tenzij ik het goed door de aardappelen heen kan prakken, zoals boerenkool en spinazie ( ). Boontjes vind ik nog wel redelijk, dus die eet ik wel, maar daarna houdt het snel op en beperk ik me tot worteltjes, komkommers, tomaten. Maar alle koolsoorten, spruitjes, witlof, broccoli...
quote:En ik heb dus weer hetzelfde als Maeghan. Jammer eigenlijk, want als je afvalt, schijnen eerst je benen te slinken, terwijl ik m'n buik kwijt wilOp maandag 8 mei 2006 16:19 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit last gehad van een niet passende broek nadat ie over mijn heupen kan
Als mijn broeken daar maar over zijn dan zitten ze verder erg ruim bij mijn buik.
quote:Mjah, het hele stuk van mijn kont tot vlak onder mijn taille is precies even breed, ik heb echt een debiel figuur. Ik denk dat dat het verschil is. De heupbroekentrend is ook niet echt mijn ding dus.Op maandag 8 mei 2006 16:19 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit last gehad van een niet passende broek nadat ie over mijn heupen kan
Als mijn broeken daar maar over zijn dan zitten ze verder erg ruim bij mijn buik.
quote:Het verschilt per persoon. Het gaat het eerste weg van de plaats waar het minste zit en het laatst van de plaats waar je het het liefste weg wilt.Op maandag 8 mei 2006 16:22 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En ik heb dus weer hetzelfde als Maeghan. Jammer eigenlijk, want als je afvalt, schijnen eerst je benen te slinken, terwijl ik m'n buik kwijt wil
quote:Gewoon toch een beetje van eten iedere keer, dan went het wel. Ik lust ook verbazingwekkend veel meer dan een paar jaar geleden, en in verschillende groenten zitten toch weer verschillende voedingsstoffen. Eet het eens 'anders' dan gewoon met aardappeltjes en vlees, bijv.in een ovengerecht of wokgerecht. Als er saus over zit smaakt het al anders.Op maandag 8 mei 2006 16:20 schreef Viking84 het volgende:
Fruit: ik eet dagelijks 1 appel en 1 banaan. En heb gisteren en vandaag ook een loeigrote meloen weggewerkt (gisteren een helft gedeeld met Mark en vandaag een kwart), maar dat is een beetje lastig om mee te nemen
Dus toch appels, bananen, peren, denk ik. Ik lust gelukkig vrijwel alle fruit, op grapefruit na. Daarentegen ben ik met groente weer een zeurpiet
Maar alle koolsoorten, spruitjes, witlof, broccoli...
, mijn witte zomerbroek van vorig jaar (zie fotoboek) past nog! . Ik ga even naar de winkel. Met rammelende maag, oeh, als dat maar goed afloopt
quote:Eet eerst even een boterham of wat fruit ofzo. Met honger naar de supermarkt is meestal niet zo handig.Op maandag 8 mei 2006 16:27 schreef Viking84 het volgende:
Ik ga even naar de winkel. Met rammelende maag, oeh, als dat maar goed afloopt
Zo ben ik een keertje met een hele berg gezond eten thuisgekomen die ik met moeite weggewerkt kreeg... dat was wel grappig, veel fruit, verse groenten en zelfs alle diepvries(stoom)groenten leken opeens zo erg lekker
Maar meestal krijg ik met honger vooral zin in hartig, en dan grijp je naar nootjes of chips ofzo.
En ik heb weer wat nieuwe dingen ontdekt: Hero B'tween Free, wat veel minder calorieën bevat dan een gewone b'tween reep (ja moet toch een tussendoortje hebben hoor, zo af en toe), dat cruesli (en ook cruesli light) nog vrij veel calorieën bevat. Ik kan 6 boterhammen eten voor 100 gram cruesli
. Maar ik heb het toch gekocht, omdat ik na het steppen vaak honger heb en heb gelezen dat je dan het beste yoghurt met cruesli kunt gaan eten. Voorts valt de tomatensaus van de Edah die ik vanavond over m'n pasta wil flikkeren me alleszins mee qua calorieën, dus dat is goed nieuws (als je verwacht dat sauzen 700 calorieën bevatten per 100 gram wel ja
). En voorts heb ik volgens mij geen kont ofzo, want m'n broek zakt steeds af. Geen idee of het een heupbroek is. Volgens mij gaan broeken automatisch onder mijn buik zitten en vervolgens van mijn heupen afglijden. Ik hoef hem niet eens los te knopen om hem uit te krijgen
quote:heeey je bent zelfs afgevallenOp zondag 7 mei 2006 19:39 schreef Rewimo het volgende:
Ik geloof dat het wel meevalt met de schade
[afbeelding]
Ik heb alleen niet gezweet ofzo en m'n hartslag is ook niet versneld, dus of het geholpen heeft weet ik niet
Niet voor conditie lijkt me. Ik doe het vooral om m'n voetjes te wennen aan Rome. En het lijkt me ook wel leuk om eens een vierdaagse te doen Mark had honger, dus we zijn even langs de Edah geweest. Hij allemaal vreterij gekocht en ik stond midden in het chips en snoep pad en ik voelde gewoon niet de minste behoefte om wat te kopen!
Maar ik had dan ook totaal geen honger, hoewel dat niet altijd zoveel uitmaakte bij mij, want ook al had ik geen honger, dan kocht ik toch wat, voor de gezelligheid. Nu vind ik het zonde om een calorieënbom te kopen als ik er niet eens echt zin in heb
Zooo, na een weekje weer goed opletten ben ik weer 1,2 kg afgevallen! JEEEEEEJ! Afgelopen weekend veel gewandeld met mn kersverse vriendje en gezond gegeten. Mn vriend is vegetarisch, dus veel salades en veel fruit.
@ Viking84: Hoeveel km heb je vandaag gelopen dan? En aan iedereen die veel aan het wandelen is: Hebben jullie speciale schoenen?
quote:Geen idee hoeveel km, maar ik was in een rustig wandeltempo een dik uur onderweg, dus hooguit 4 km denk ik als je uitgaat van 5 km per uur bij een iets sneller wandeltempo. Maar dat vind ik nog als veel klinken. Het stadspark bestaat uit een lang pad en ik was de hele tijd dichtbij huis, dus het klinkt niet als veel. Misschien dat een andere Groninger het weet? Ik ga binnenkort de stappenteller van m'n pa even jatten om te kijken hoeveel stappen ik eigenlijk doeOp maandag 8 mei 2006 21:38 schreef Ikiskoel het volgende:
*Ikiskoel meldt zich
Zooo, na een weekje weer goed opletten ben ik weer 1,2 kg afgevallen! JEEEEEEJ! Afgelopen weekend veel gewandeld met mn kersverse vriendje en gezond gegeten. Mn vriend is vegetarisch, dus veel salades en veel fruit.
@ Viking84: Hoeveel km heb je vandaag gelopen dan? En aan iedereen die veel aan het wandelen is: Hebben jullie speciale schoenen?
Ik heb geen speciale schoenen, maar sandalen van Nomad. Lopen erg lekker, maar zweten wel erg
Als ik echt ga hardlopen, ga ik wel goede schoenen kopen, want ik voelde nu al de terugslag van mijn gewicht Zelf woon ik ook naast een aantal parken, dus ik zou best meer kunnen wandelen. Helaas heb ik nog niet zoveel motivatie. Het enige wat ik nu doe is 10 km fietsen elke dag (naar werk op en neer) en af en toe wat trappen op mn stepper
Daar moet maar eens snel verandering in komen!quote:10 km fietsen is best netjes, hoorOp maandag 8 mei 2006 21:44 schreef Ikiskoel het volgende:
Ik zit eraan te denken om puma's te kopen. Modebewust als ik ben wil ik wel een beetje leuk voor de dag komen, hahaha. Het is trouwens wel heerlijk weer nu om te wandelen. De zomer komt er weer aan!!!
Zelf woon ik ook naast een aantal parken, dus ik zou best meer kunnen wandelen. Helaas heb ik nog niet zoveel motivatie. Het enige wat ik nu doe is 10 km fietsen elke dag (naar werk op en neer) en af en toe wat trappen op mn stepper
Doe ik je niet na Maar ik heb dan ook geen werk om naartoe te fietsen . Ik vind dat ik met mijn Nomads erg leuk voor de dag kom, maar daar is niet iedereen het over eens In de zomer komt mijn oerinstinct boven, dan moet alles eenvoudig en apart Ik had geen moeite met mijn evenwicht houden, geen muren oid in de buurt, maar het viel me toch wel een beetje tegen hoor...
en dan vooral bij mijn bovenbenen! Maar ik heb het toch maar gedaan Morgen weer!
quote:wacht eerst maar af of je geen spierpijn hebtOp maandag 8 mei 2006 22:07 schreef Knuzzel het volgende:
Ik heb zojuist voor de eerste keer gestept
Ik had geen moeite met mijn evenwicht houden, geen muren oid in de buurt, maar het viel me toch wel een beetje tegen hoor...
Morgen weer!
Daar is zelfs ergens een topic over in LIF quote:Ik heb mijn step op de laagste stand staan, dus zoveel mogelijk steppen maken.Op maandag 8 mei 2006 22:07 schreef Knuzzel het volgende:
Ik heb zojuist voor de eerste keer gestept
Ik had geen moeite met mijn evenwicht houden, geen muren oid in de buurt, maar het viel me toch wel een beetje tegen hoor...
Morgen weer!
Hiermee verbrand je veel Kcal. Zet je er wat meer weerstand op dan ga je vooral je benen etc vorm geven door middel vam die spieren te trainen. Hiermee begin ik als ik nog meer ben afgevallen.
Ik houd mezelf echt voor de gek.
Ben nu 12,5 kwijt. Vanavond weer een update maar ik ben bang der en niets af maar eerder bij.
In de vakantie heb ik dus echt nergens opgelet. En maar zeggen dat het lijnen goed gaat. Ik begin weer in zn ontkennis periode te komen. STOP
Lijnen betekent gezond eten (dit doe ik dan weer wel) en die truffels in de pot laten zitten. Niet zoveel patat in drukke tijden....Dus vanaf nu begin ik weer fris. Op naar de volgende 12,5 kilo
quote:Op maandag 8 mei 2006 22:10 schreef Viking84 het volgende:
wacht eerst maar af of je geen spierpijn hebt
geen spierpijn Maar ik heb het gister rustig gedaan, 2x 5 minuten! Ik bouw het liever op dan dagen met spierpijn rond te lopen!
Hoe ben jij begonnen?
Het ging harstikke goed en ik kwam niet eens als een dood vogeltje aan. Wel wat verhit enzo, maar het ging best goed ondanks mijn brakke conditie. En ik vond het nog lekker ook
quote:Op dinsdag 9 mei 2006 08:54 schreef Yoni het volgende:
Ik ben op de fiets
Het ging harstikke goed en ik kwam niet eens als een dood vogeltje aan. Wel wat verhit enzo, maar het ging best goed ondanks mijn brakke conditie. En ik vond het nog lekker ook
Heel goed! Lekker hè, dat gevoel dat je de dag goed begonnen bent!
quote:Ik heb hem ook op de laagste stand staan! Eerst die spieren onder het laagje vet vandaan halen en dan verder opbouwenOp dinsdag 9 mei 2006 07:23 schreef ymme het volgende:
Ik heb mijn step op de laagste stand staan, dus zoveel mogelijk steppen maken.
Hiermee verbrand je veel Kcal. Zet je er wat meer weerstand op dan ga je vooral je benen etc vorm geven door middel vam die spieren te trainen. Hiermee begin ik als ik nog meer ben afgevallen.
Ik houd mezelf echt voor de gek.
Ben nu 12,5 kwijt. Vanavond weer een update maar ik ben bang der en niets af maar eerder bij.
In de vakantie heb ik dus echt nergens opgelet. En maar zeggen dat het lijnen goed gaat. Ik begin weer in zn ontkennis periode te komen. STOP
Dus vanaf nu begin ik weer fris. Op naar de volgende 12,5 kilo
12,5 kilo al!! Goed zeg! Nu dr weer tegen aan gaan en dan komen de volgende 12,5 vanzelf! You go girl
!!quote:Ik deed direct *bam* 3 x 5 minuten (tussendoor ff water drinken) op de hoogste weerstandOp dinsdag 9 mei 2006 08:51 schreef Knuzzel het volgende:
[..]
Maar ik heb het gister rustig gedaan, 2x 5 minuten! Ik bouw het liever op dan dagen met spierpijn rond te lopen!
Hoe ben jij begonnen?
@ Ymme: feli met je 12,5
Verbrand je met een hoge weerstand niet meer calorieën dan met lage weerstand? Ik vind de training op hoge weerstand een stuk intenser dan op lage weerstand en het gaat niet persé sneller dan bij lage weerstand.
quote:Op dinsdag 9 mei 2006 09:02 schreef Levitation het volgende:
[..]
Lekker hè, dat gevoel dat je de dag goed begonnen bent!
Echt heel lekker
Ik ben ook zeker van plan te blijven fietsen. Het is echt een lekker stuk gewoon heb ik gemerkt. Ook niet saai ofzo. Toen ik in Nijmegen woonde fietste ik ook naar m'n werk in Beuningen en dat was 1 lange rechte weg langs weilanden. Dat was maar 4,5 km maar leek veel langer. Nu fiets ik een stuk door de stad en daarna een heel mooi stuk langs water en lijkt het veel korter dan 7 km
quote:Moet je het eens lopenOp dinsdag 9 mei 2006 09:16 schreef Yoni het volgende:
[..]
Echt heel lekker
Ik ben ook zeker van plan te blijven fietsen. Het is echt een lekker stuk gewoon heb ik gemerkt. Ook niet saai ofzo. Toen ik in Nijmegen woonde fietste ik ook naar m'n werk in Beuningen en dat was 1 lange rechte weg langs weilanden. Dat was maar 4,5 km maar leek veel langer. Nu fiets ik een stuk door de stad en daarna een heel mooi stuk langs water en lijkt het veel korter dan 7 km
quote:Goed zeg!!Op dinsdag 9 mei 2006 09:44 schreef Emu het volgende:
1 maatje van hemd minder, de broek zal speodig volgen denk ik
Ik wil eigenlijk nog een maatje minder 42 => 40, want dan zijn de kleren bij Wehkamp goedkoper
quote:Al je het nou erg koud hebt, kunt je er waarschijnlijk een dekbed onder aantrekkenOp dinsdag 9 mei 2006 10:34 schreef Rewimo het volgende:
Ik moet nog een zomerjack scoren. Mijn jack van vorig jaar kan ècht niet meer
quote:Een vierseizoenenOp dinsdag 9 mei 2006 10:37 schreef Sjeen het volgende:
Al je het nou erg koud hebt, kunt je er waarschijnlijk een dekbed onder aantrekken
quote:Dat vind ik zo raar he, alsof die paar cm stof opeens 5 euro extra kosten ofzoOp dinsdag 9 mei 2006 09:46 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Goed zeg!!
Ik wil eigenlijk nog een maatje minder 42 => 40, want dan zijn de kleren bij Wehkamp goedkoper
Hier nog steeds stabiel, meeste dingen maat 40 en ook al ben ik gestopt met lijnen, doordeweeks ben ik zo gewend om alleen maar gezond te eten dat ik dat nu eik nog steeds vanzelf doe...met heel af en toe een chocolaatje
quote:Ik heb een oud zomerjack van mijn moederOp dinsdag 9 mei 2006 10:34 schreef Rewimo het volgende:
Ik moet nog een zomerjack scoren. Mijn jack van vorig jaar kan ècht niet meer
Ik hoop in de winter mijn oude jas van jaren geleden weer aan te kunnen
quote:ik weet van die dingen op de sportschool nog wel dat de laagste weerstand (waarbij de steps snel naar beneden gaan) het intensiefst is. In de laagste weerstand zakken de steps heel snel naar beneden.Op dinsdag 9 mei 2006 09:14 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik deed direct *bam* 3 x 5 minuten (tussendoor ff water drinken) op de hoogste weerstand
@ Ymme: feli met je 12,5
Verbrand je met een hoge weerstand niet meer calorieën dan met lage weerstand? Ik vind de training op hoge weerstand een stuk intenser dan op lage weerstand en het gaat niet persé sneller dan bij lage weerstand.
Je moet ook niet de steps naar beneden willen duwen, maar je wil je steps hoog blijven houden. Dat zijn dus telkens hele kleine bewegingen van je benen, maar wel zo snel dat ze dus niet naar beneden zakken. Zo krijgen je knieen ook niet zo veel te verduren.
Ik ben weer goed bezig
Het helpt om gewoon weer naat stage te gaan, val je weer in het goede ritme.
Maar nu ben ik bijna jarig
Als ik jarig ben, mag ik van mezelf eten wat ik lekker vind. (Gelukkig houd ik niet zo van taart
) Vanochtend:
1 plak ontbijtkoek
1 uur BodyCombat
4 volkorenboterhammen
4 margarine
1 hagelslag
1 pindakaas
1 lightjam
1 berliner
4 Zonnatura kruidenthee concentratie (gingko biloba, ginseng, guarana etc.)
quote:doen!Op dinsdag 9 mei 2006 13:46 schreef Maeghan het volgende:
Hm, ik zou bijna zin krijgen ook een lateral step te kopen =P
ze zijn er nu nog voor een zacht prijsje bij Perry Sport quote:Margarine op brood. Dus er zijn nog mensen die dat doenOp dinsdag 9 mei 2006 13:46 schreef Maeghan het volgende:
Hm, ik zou bijna zin krijgen ook een lateral step te kopen =P
Vanochtend:
4 margarine
Waarom doe je er niet gewoon halvarine op?En over de perry stepper: ik zet m ook op de zwaarste stand. Ik merk dat als ik m heel licht zet dat ik elke keer met een rotgang de steppers tegen de onderkant van het apparaat zelf trap ( beetje duidelijk? ik wist niet zo goed hoe het te omschrijven). Op de zwaardere stand moet ik zelf meer moeite doen om m naar beneden te duwen en knalt ie ook niet zo snel tegen de onderkant aan.
quote:Er zitten meer vitamines inOp dinsdag 9 mei 2006 14:05 schreef Isabeau het volgende:
Misschien omdat 'margarine' magerder klinkt dan halvarine?
Maar ik prefereer echte boter hoor Gelukkig is er Fisherman's Friend zonder suiker. En nog gelukkiger had ik er een zakje van in mijn bureaula. Ik heb een keel van hier tot Tokyo
Ik lig inmiddels onder een dun laken, maar het helpt weinig.Zweten is goed voor de lijn trouwens
En ik heb geen zin om naar de douche te lopen, maar het klinkt op zich wel als een goed idee.
Als je zweet bij het sporten is het goed zegt men....
Zou het dan ook helpen om te gaan sporten in een hele warme kamer met twee joggingpakken aan?
Niet dat ik het van plan ben, ben gewoon nieuwsgierig.
Of verlies je dan alleen vocht? (Zo ja, ook niet erg, beetje meer drinken en best goed voor je vochthuishouding
)quote:margarine lijkt me juist slechter dan gewone halvarine. Ik gebruik dieethalvarine.Op dinsdag 9 mei 2006 14:05 schreef Isabeau het volgende:
Misschien omdat 'margarine' magerder klinkt dan halvarine?
quote:Hup, naar de douche lopen is ook goed voor de lijnOp dinsdag 9 mei 2006 14:16 schreef Isabeau het volgende:
Levert alleen een vochttekort op
En ik heb geen zin om naar de douche te lopen, maar het klinkt op zich wel als een goed idee.
quote:ja goeie vraag. Dan slaap ik vannacht met twee broeken, twee truien en een winterdekbedOp dinsdag 9 mei 2006 14:17 schreef freecell het volgende:
Ja, daar dacht ik ook over na....
Als je zweet bij het sporten is het goed zegt men....
Zou het dan ook helpen om te gaan sporten in een hele warme kamer met twee joggingpakken aan?
Niet dat ik het van plan ben, ben gewoon nieuwsgierig.
Of verlies je dan alleen vocht? (Zo ja, ook niet erg, beetje meer drinken en best goed voor je vochthuishouding
. Maar ik denk dat er dan van slapen niet veel terecht komt quote:Ik moet nu alles zelf pakken van MarkOp dinsdag 9 mei 2006 14:17 schreef Rewimo het volgende:
[..]
Hup, naar de douche lopen is ook goed voor de lijn
"Mark, wil je wat drinken voor me pakken?"
"Nee, doe het zelf maar, jij moet calorieën verbranden"
quote:Op dinsdag 9 mei 2006 14:18 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja goeie vraag. Dan slaap ik vannacht met twee broeken, twee truien en een winterdekbed
dat moet je ook tijdens het sporten doen, niet tijdens het slapen quote:Weet ik veel wat het technisch is. Het is de boter met de minste kcal die er is, nl. Twenty Four. Ik noem gele smeerbare prut normaal gewoon boter of margarine of halvarine is. Een pot nat. Ik studeer geen boterologie.Op dinsdag 9 mei 2006 13:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Margarine op brood. Dus er zijn nog mensen die dat doen
quote:Dat heb ik nog eens een jaartje gedaan, was een heel saaie studie, ben maar afgehaakt voor mijn propedeuse
Die van mij heet geloof ik 'voor op brood' En ja, ik ben nog steed wakker
quote:Op dinsdag 9 mei 2006 14:50 schreef Isabeau het volgende:
Heel veel van die slanke varianten op boter mogen de naam halarine of margarine niet eens dragen
En ja, ik ben nog steed wakker
quote:En daarom ga je ons nu maar dubbel lastigvallen?Op dinsdag 9 mei 2006 14:50 schreef Isabeau het volgende:
Heel veel van die slanke varianten op boter mogen de naam halarine of margarine niet eens dragen
En ja, ik ben nog steed wakker
En bij speciale gelegenheden roomboter De hele vakantie was een speciale gelegenheid Er was alleen maar boter bijvoorbeeld bij kaas of pasta alleen bij dingen die anders niet blijven liggen...
Roomboter is vooral lekker op stokbrood
Roomboter op brood met suiker
quote:Of op beschuitOp dinsdag 9 mei 2006 16:04 schreef ymme het volgende:
Ik gebruik maar heel weinig boter. Maar als ik het gebruik is het ook hier BlueBand Goede Start
Roomboter op brood met suiker
en dan liefst nog met aardbeien Smeerboter heb ik niet in huis, dat hoort bij rozijnenbrood zonder iets tussen of bij banaan tussen de boterham. En dat eet ik 2x per jaar ofzo
quote:Hmmzz zou je dat nou wel doen? Ze geven regen op voor zondagOp dinsdag 9 mei 2006 14:03 schreef fanciulla_gentile het volgende:
Help...zondag naar mn moeder voor moederdag en dan gezellig: bbq' en! Nu heb ik al t plan om te vragen of ze dr voor mij maar vis op wil doen maar iemand verder suggesties?
. Gelukkig hebben we af en toe nog de tijd gevonden om even te gaan wandelen (liefe baby eendjes gezien en konijntjes ). En het was zo'n mooi weer dat we op het afgesloten terrasje naast de zaal zijn gaan zitten. Wie kan er niet zeggen dat ie van zijn cursus bruin is geworden . Heb ook helaas niet zo veel puf nu meer om te skaten, ik heb vriendjelief maar alleen op pad gestuurd (die wel heel lief op mij gewacht daarvoor had )Ik ben benieuwd of er nog wat af is aan het eind van de week want vrijdag heb ik ook al weer iets (een vrijgezellendag). Maar zoals mijn collega'tje al heel vrolijk zei: ach, vanaf woensdag hebben we een halve balansdagweek
...quote:Je kunt rustig mee bbq-en als je eraan denkt dat je voornamelijk (mager) vlees neemt en je beperkt in dingen als brood en sausjes (daar haal je de meeste calorieën uit). Verder natuurlijk salades en zoOp dinsdag 9 mei 2006 14:03 schreef fanciulla_gentile het volgende:
Help...zondag naar mn moeder voor moederdag en dan gezellig: bbq' en! Nu heb ik al t plan om te vragen of ze dr voor mij maar vis op wil doen maar iemand verder suggesties?
Normaal ben ik hier natuurlijk niet zo blij mee, maar omdat ik na mijn ongesteldheid zoveel vocht kwijt ben, zie ik altijd een groot verschil Verder vind ik het erg raar dat mijn vreetweekend geen gevolgen heeft. Heb pizza, patat, stokbrood met kruidenboter en heel veel chocola op
Het gekke is ook dat ik mij daarna een stuk lekkerder voelde, veel stabieler ofzo.Kan het zijn dat je lichaam deze bende toch nodig heeft? Ik denk dat ik sowieso maar meer ga eten over het algemeen
Het grote nadeel wat ik ondervind is dat ik na gourmetten, barbecuen en dergelijke altijd vrij snel weer trek heb. Ik moet tijdens/na het eten zeker een aantal keer naar het toilet en het lijkt wel of het door mijn lijf heen racet. Niet dat ik aan de diarree ben dan, maar op een of andere manier is vlees zo weg
Merk dat het toch weer een beetje mis gaat. Doordat ik nu op het moment niet werk en niet zo veel beweeg, ben ik van mening dat ik ook niet zoveel mag
Heb vandaag toch echt te weinig gegeten. Doordat ik mij niet lekker voelde, kwam ik rond een uur of 11.30 uit bed. De rest van de dag heb ik twee boterhammen met kaas op, een mueslibar en een cracker met boter en jam. En dat zat ik toch wel vol
Vanavond eten we worteltjes met vis en vissalade en natuurlijk aardappetljes
quote:Dat is echt te weinigOp woensdag 10 mei 2006 08:17 schreef poohy het volgende:
Heb vandaag toch echt te weinig gegeten. Doordat ik mij niet lekker voelde, kwam ik rond een uur of 11.30 uit bed. De rest van de dag heb ik twee boterhammen met kaas op, een mueslibar en een cracker met boter en jam. En dat zat ik toch wel vol
3 zakjes chips, een mars, 2 glazen frisdrank non-light, 2 kaassoufles, 2 bitterballen, patat, mayonaise, ketchup... (ja, vandaag 10 mei dus hè)