FokDieetclub deel 94

Nog even een toevoeging:

vergeet niet tijdig je regeltje te updaten, want als je dat te lang niet doet verdwijn je vanzelf uit het lijstje. Updaten met hetzelfde gewicht moet ook kunnen.

Welk voedsel kun je het best eten voordat je gaat sporten/fitnessen/cardio-en?
Iemand hier een idee?

Lucy

Isabeau, zullen we de opvoedpolitie maar inschakelen dan??

Koningin, ik heb net ff gekeken, de stepper is bijna 10 kilo, en dat komt op 7,25 of 9,50 euro verzendkosten neer... Dus ik wil er wel 30 euro inclusief verzendkosten van maken....

Ik wil niet updaten, want ik moet een kilo hoger. Ik weeg gewoon nog steeds een kilo meer dan een maand geleden toen ik ging sporten!!!

Vandaag heb ik wel weer elf minuten achter elkaar op de plaats 'gejogd'. Mijn linkerkuit doet zeer. Maar dat komt omdat ik altijd de neiging heb om alles op m'n tenen te doen denk ik. Misschien durf ik als m'n ouders op vakantie zijn wel een keer buiten te gaan joggen. Pak ik natuurlijk wel de auto naar een park uit de buurt, want ik ga niet rennen in de buurt van m'n huis/werk. ALs je in een supermarkt werkt kent iedereen je en je krijgt overal commentaar op, dat is weleens onhandig. Ik heb nu al drie weken of zo een bril en ik krijg nog steeds dagelijks vragen over m'n bril. Op zich is het aardig en soms wel grappig, maar na driehonderd keer dezelfde vraag is het weleens vermoeiend, dus ik zit niet te wachten op "hee, ik zag je joggen", "hee, was jij dat vanochtend", etc.

quote:

Op donderdag 4 mei 2006 15:19 schreef computergirl het volgende:

[..]

Het is inderdaad een psychologische grens het 3-cijferige getal, ik kan me oprecht niet voorstellen dat je dan niet het idee krijgt 'nu wordt het echt te gek'. Maar dat idee had ik voor mij zelf ook al veel eerder, ik ben nooit in de buurt van 99 gekomen.
Met normaal eten kom je in één jaar echt niet 10 kilo aan, dus het is niet een kwestie van 'geen zin in lijnen' maar een jaar-extra-langer-veel-te-veel-eten-ipv-lijnen. Maar goed dat is een beetje een open deur natuurlijk.
Ik bedoelde mijn opmerking niet beledigend, maar wordt door sommigen helaas wel zo opgevat.

Sjah als jij zo nodig open deuren wilt intrappen vind ik dat prima, ik heb mijn punt gemaakt (hoop ik) en ieder moet zelf weten wat 'ie er verder van vindt.

Isabeau, wat kun je het hilarisch neerzetten Maar goed dat je voor het gezonde bent gegaan

Ik heb waarschijnlijk een nieuwe baan, op 16 km afstand van hier, dus kan ik mooi fietsen

Ik wil een engeltje om het duiveltje in mijn hoofd te temmen... Heb deze week nog steeds vreselijk veel chocola gekocht (nu ja, vreselijk veel, dagelijks een reep chocola of chacha ofzo), terwijl ik dacht dat ik daar weer vanaf kon toen de paaseieren en -pralines opwaren. En te zwaar avondeten, wat niet fijn aanvoelt als je gaat lopen of op tijd je bed ingaat
Gelukkig nog niet echt veel effect op de weegschaal, heb me vanochtend niet gewogen maar zit hoop ik nog steeds tussen de 69.5 en 70kg.
Het lijkt net of ik, nu ik de 6 zie staan, de motivatie wat kwijt raak.
Hmmm, jullie denken vast: wat zeurt zij nou, met haar gezonde gewicht/bmi...
Ik weet dat ik me beter voel als ik gezonder eet (minder suiker en vet dus), waarom wint dat duiveltje dan toch???

Iksje, kan me je gevoel wel indenken. Je zeurt niet hoor!
Maar ik zou als ik jou was toch ff de motivatie weer oppakken, misschien helpt een beloonsysteem? Zo van, als ik 2 kilo afval mag ik iets nieuws kopen voor mezelf?

Ik zoek al enkele weken naar een jeans als beloning voor de eerste (+-) 10kg...
Misschien moet ik de beloningsstapjes inderdaad kleiner maken, de zomer komt eraan en ik kan best wat nieuwe kleren gebruiken.

Deel 94 alweer .

Nou ik begon de dag vandaag ontzettend kut. Was heel somber en pessimistisch na het wegen van gisteren: die 88 kg krijg ik er nóóóóóóit af. Ben een beetje uit mijn dak gegaan, gejankt en alles (niet alleen daarom trouwens). Vervolgens naar mijn ouders gegaan, m'n hart gelucht en nu ben ik weer helemaal optimistisch . M'n moeder zegt dat ik al net als m'n zus word van alles precies weten hoeveel calorieën ergens in zitten . Maar echt, dat te weten is zeer verhelderend. En ik heb een stukje ijstaart afgeslagen, gewoon door te denken aan het aantal calorieën dat daar in zit. Nog nooit ging het zo makkelijk . Morgen fiets ik naar de sportzaak om een step te kopen. Verder ga ik meer fietsen (zondagmiddag lekker langs de Groningse meren) en ik heb echt het idee dat er een knop is omgegaan.
Dit wordt het begin van een nieuw leven . Overigens speel ik met het idee om volgend jaar een paar maanden naar Afrika te gaan (ontwikkelingswerk), dus om tegen die tijd wat kilo's kwijt te zijn zou wel fijn zijn Een extra motivatie iig En ik ben nog niet eens bij de diëtiste geweest

Oh ja, ik heb wel een vraag aan jullie.
Wat mij niet helemaal duidelijk is: ik las dat je minimaal 1200 kcal moet binnen krijgen. Is al moeilijk genoeg voor mij atm (wat moet je veel eten om af te vallen ), maar wat ik niet snap is waarom ik niet gewoon een zak chips zou kunnen leegeten om het aantal calorieën en benodigde vetten aan te vullen? Als ik toch onder de 1200 zit en daarmee op 1200 zou komen? Ergens klinkt het heel fout, maar ik weet niet waarom. Iemand anders wel?

Dus ipv 7 volkorenboterhammen een patatje?

1 Omdat er in chips heel veel vetten zitten, waar je niet zo heel erg veel van mag als je af wilt vallen.
2 Omdat er ongezonde vetten in zitten.
3 Omdat chips gefrituurd zijn en dus carcinogene stoffen bevatten.
4 Omdat je morgen dan waarschijnlijk steeds vaker trek hebt in chips.
5 Omdat chips weinig nuttige voedingsstoffen bevatten (behalve vitamine C) en je dus beter andere, nuttigere dingen kan eten.
6 Omdat chips erg zout zijn, ook al niet erg gezond.
7 Omdat chips gewoon evil zijn.

Bovendien weet ik niet wat voor zak chips jij bedoelt, maar de gemiddelde familiezak van Lays bevat zo'n 2000 kcal. Dat is bijna wat je totaal mag eten in twee dagen, dus 'aanvullen' met een zak leegeten is niet echt mogelijk. Tenzij je bedoelt dat er nog een heel klein bodempje in zit natuurlijk ;-)

Neem gewoon een boterham extra met lekkere vleeswaren of een plak kaas als je niet komt aan je kcal. Als je iedere dag 1200 kcal zou halen uit alleen maar chips en andere snacks eet je ongezond, je krijgt je voedingsstoffen niet binnen, je schopt je spijsvertering in de war en het doet ook geen goed voor je stofwisseling denk ik.


Mijn eten vandaag:
ontbijt: 2 volkorenboterhammen, 2 witte bolletjes, 4 x Twenty Four, 1 x salami, 1 x Hero D'light, 1 x witte XL hagelslag, 1 x Fair Trade melkhagelslag, zwarte koffie. 1 appel.
lunch: 2 Gala appels
Avondeten: Beef Stroganoff uit een pakje van de Knorr Wereldgerechten, maar dan met extra veel groenten. Dus aardappelpuree met vlees, paprika, uien, champignons en een komkommersalade.
Nagerecht: bakje vruchten op siroop.
Tussendoor: Koffie, paar glazen Appelsientje Frisfruit Sappige Sinaasappels met Frisse Guanabana.

[ Bericht 8% gewijzigd door Maeghan op 04-05-2006 21:50:27 ]

quote:

Op donderdag 4 mei 2006 21:43 schreef Maeghan het volgende:
1 Omdat er in chips heel veel vetten zitten, waar je niet zo heel erg veel van mag als je af wilt vallen.
2 Omdat er ongezonde vetten in zitten.
3 Omdat chips gefrituurd zijn en dus carcinogene stoffen bevatten.
4 Omdat je morgen dan waarschijnlijk steeds vaker trek hebt in chips.
5 Omdat chips weinig nuttige voedingsstoffen bevatten (behalve vitamine C) en je dus beter andere, nuttigere dingen kan eten.
6 Omdat chips erg zout zijn, ook al niet erg gezond.
7 Omdat chips gewoon evil zijn.

Bovendien weet ik niet wat voor zak chips jij bedoelt, maar de gemiddelde familiezak van Lays bevat zo'n 2000 kcal. Dat is bijna wat je totaal mag eten in twee dagen, dus 'aanvullen' met een zak leegeten is niet echt mogelijk. Tenzij je bedoelt dat er nog een heel klein bodempje in zit natuurlijk ;-)

Neem gewoon een boterham extra met lekkere vleeswaren of een plak kaas als je niet komt aan je kcal. Als je iedere dag 1200 kcal zou halen uit alleen maar chips en andere snacks eet je ongezond, je krijgt je voedingsstoffen niet binnen, je schopt je spijsvertering in de war en het doet ook geen goed voor je stofwisseling denk ik.


Mijn eten vandaag:
ontbijt: 2 volkorenboterhammen, 2 witte bolletjes, 4 x Twenty Four, 1 x salami, 1 x Hero D'light, 1 x witte XL hagelslag, 1 x Fair Trade melkhagelslag, zwarte koffie. 1 appel.
lunch: 2 Gala appels
Avondeten: Beef Stroganoff uit een pakje van de Knorr Wereldgerechten, maar dan met extra veel groenten. Dus aardappelpuree met vlees, paprika, uien, champignons en een komkommersalade.
Nagerecht: bakje vruchten op siroop.
Tussendoor: Koffie, paar glazen Appelsientje Frisfruit Sappige Sinaasappels met Frisse Guanabana.

Bedankt voor je uitleg Ik had werkelijk geen idee dat er zó veel calorieën in een zak chips zaten. En zo'n zak at ik met gemak in één avond leeg + nog een bak ijs erbij. Terwijl ik niet geloofde toen wél de 1200 calorieën te halen

En je eten van vandaag:
Wow! En daarmee val je gewoon af? salami appelsientje hagelslag
Dan ziet het er toch zo somber nog niet uit voor mij
Ik heb vandaag gegeten:

ontbijt
twee volkorenboterhammen met kipfilet

tussendoortje
appel

lunch (bij mijn ouders)

wit zacht broodje ham + bruin zacht broodje oude kaas (gedver, wat smerig is dat )
glas yogidrank

tussendoortje

thee + bastognekoekje

diner

2 borden Chinese tomatensoep
klein bordje kip kerrie met banaan + spitskoolsalade met augurk, uitjes, komkommer e.d. (zat al vol van de soep nml)
waterijsje

tussendoortje

glas coolbest mangosap

Morgen ook zoiets denk ik.
Als tussendoortje Hero b'tween. Ik kreeg zowat een hartverzakking toen ik gisteren één opende en zag dat er chocola op zat. 'Lekker verantwoord' staat erop. Of kan dat niet zoveel kwaad?

tussendoortje

ga ik nu eten: glas mangosap met zo'n b'tween

Nou zo 'verantwoord' zijn die b'tweens ook weer niet: per reep 8,8 gram vet en 130 kcal Ik maak ze op en dan koop ik ze niet weer weet iemand gezondere tussendoortjes?

Ik eet eigenlijk liever een boterham met beleg als tussendoortje dan van die repen ed. Ik krijg altijd zo snel weer trek na een mueslireep of een sultana.

Wat wel lekker vult is ontbijtkoek. Je hebt tegenwoordig van die voorverpakte stukken ontbijtkoek of kruidkoek, en dat is wel eens lekker tussendoor als je haast hebt bijvoorbeeld.

Rijstwafels met smeerkaas vind ik ook lekker als tussendoortje. En fruit natuurlijk.

fruit vooral, ontbijtkoek is ook wel een goede...

ik heb net lekker een paar glazen wijn gehad, en ik ga zo heerlijk slapen, en morgen uitslapen..

De afspraak met mijn begeleidster ging goed, ik hoop volgende week het tentamenbriefje in handen te kunnen houden, gehaalt heb ik het iig...

Viking: Fruit is altijd goed. Maar die mueslirepen e.d. kunnen ook niet zo veel kwaad hoor. Gek genoeg ligt het er ook gewoon heel erg aan wat je lichaam 'prettig' voedsel vind denk ik. Ik ben vorig jaar afgevallen in een periode dat ik gemiddeld zo'n drie a vier ons chocolade per week at (een ons chocola is ca. 500 kcal, voor het geval je dacht dat dat ook wel meevalt ;-)). De laatste tijd val ik erg moeilijk af, terwijl ik niet meer eet dan toen ik wel afviel en ook nog beweeg.

In principe ben ik vorig jaar van 91 kilo in januari naar 82 kilo in november gegaan geloof ik, met vier tot zes boterhammen per dag met beleg naar keuze (vaak hagelslag, kaas of pindakaas), avondeten, onbeperkt fruit en ook best veel tussendoortjes als mueslirepen e.d. Ook nog eens regelmatig chocola en hamkaascroissantjes gegeten, of een lekkere plak chocolade-walnotencake van shakies. Maar wel met vrijwel alleen water en thee als drinken. Je kan ook best veel eten als je bereid bent langzaam af te vallen. Als je sneller wilt dan zul je minder moeten eten, of wat ook kan, twee dagen weinig en één dag normaal om je stofwisseling op peil te houden. Dat doet m'n moeder altijd en die valt dan snel af, maar ik kan dat niet goed volhouden.

Dit jaar lukt het niet zo goed, maar dat komt ook omdat het best lang koud gebleven is en dan heb ik altijd echt verschrikkelijke honger. En ik drink wat minder groene thee en meer vruchtensap, ik ben de thee even zat. Tenminste, de ruzie met m'n moeder over het feit dat de waterkoker dan op het aanrechtblad staat. (Mijn moeder heeft nogal een complex over dat ding en smijt 'm dan door de keuken en begint te vloeken en tieren, ik weet niet waarom). Toch ben ik wel van na de kerst 86 kilo teruggegaan naar 81.4. (OK, en toen ging ik sporten en vocht vasthouden, toen woog ik in twee weken tijd opeens weer 86, nu gelukkig weer 82.4 maar ik moet nog even afwachten tot het sporten ook positieve effecten gaat voortbrengen ;-)).

Rijstewafels, popcornwafels en meergranenwafels zijn wel ok als snacks. Blikjes fruit zijn handig om achter de hand te houden Blikjes ananasschijven of zo, ideaal. Watermeloen, komkommer, wortel, kun je onbeperkt eten. Appels en mandarijnen kunnen ook niet echt kwaad, al moet je er geen drie kilo van opeten (aan de andere kant, de kans dat je dan nog iets anders eet is niet zo groot ;-)). Je moet alleen geen rijstewafels met chocola gaan nemen. Ik snapte eerst maar niet waarom ik niet afviel, bleken die dingen net zoveel kcal te bevatten als roomboterkoekjes =P

Maar goed, zoek gewoon ff uit waar je lichaam goed of slecht op reageert. Ik kom bijv. supersnel aan van noten (zowel die waar ik allergisch voor ben als die waar ik niet allergisch voor ben) en rozijnen, merkte ik bij een poging 'gezond snoepen'. Terwijl gewoon fruit kan ik echt eten zoveel ik wil. Ook de Lu cracottes met chocoladevulling lijken geen effect te hebben op mijn gewicht, terwijl ik daar op een punt zelfs een pak per dag van at. Aan de andere kant raakt mijn lichaam van zuivel altijd compleet in de war. Toen ik stopte met zuivel viel ik achter elkaar af, zonder op m'n eten te hoeven letten (anders dan zuivel laten staan). Ook groene thee werkt erg goed om af te vallen, ik merk dat verschil echt wel.

Ik vind die zonnatura rijstwafels met chocola lekker als tussendoortje. Ze zijn maar 1,5 WW punt (kalorieën enzo weet ik zo gauw ff niet) en zo kom ik toch nog een beetje aan mijn chocola-behoefte.

Ik vind drinken lastig trouwens. Er zit al zo snel te veel suiker ofzo in. Op m'n werk drink ik koffie, thee en water, maar bij m'n lunch heb ik wel graag wat anders. Ze hebben wel Vifit, maar dat vind ik niet zo heel geweldig lekker
Ik dronk altijd Milk & Fruit, maar da's weer niet zo goed... en de light versie hebben ze niet in ons bedrijfsrestaurant.

Het wordt echt hoog tijd voor een koelkastje op m'n werk

Hmm.. nu zegt Maeghan net weer dat die chocoladerijstwafels minder goed zijn...hahaha

Nou, als je er een keertje één neemt is het misschien niet erg, maar de energiewaarde per 100 gram was schrikbarend hoog, vond ik. Dan neem ik liever een Bolletje Eindelooskoekje, als ik toch stout doe =)

Milk & Fruit is echt een calorieenbom. Het is wel superlekker, maar ik mag geen zuivel, laat staan zuivel met zoetstoffen. *snif*

Qua drinken met niet al te veel kcal en zonder troep erin is er niet zo veel. IJsthee van Lipton, zowel de gewone als de groene thee variant, Sourcy sprankelfruit en nu dan Appelsientje Frisfruit zijn de enige mogelijkheden. Ik kan niet tegen zoetstoffen dus 99% van de caloriearme dranken valt voor mij al af en zuivel mag ik ook niet. Verder wil ik ook uit principe geen chemische troep, dus dit is wat er dan overblijft. Sourcy sprankelfruit met perziksmaak of met limoensmaak vind ik echt heel lekker, en de Appelsientje Frisfruit met appel en kiwi ook. Verder heb je nog die Sourcy met cranberrysmaak, en Appelsientje frisfruit is er ook met sinaasappel/guanabana (niet zoet) en met druiven/grapefruit (vnml grapefruitsmaak). De appel/kiwi smaakt wel erg naar appel, maar hij is heerlijk friszoet.

Ja die appelsientje frisfruit is idd lekker! Ik drink ook veel Roosvicee multivit, maar daar zitten weer zoetstoffen in volgens mij.

Bij m'n lunch drink ik toch het liefst zuivel, maar ik lust geen gewone melk of karnemelk wat het alweer lastig maakt.

Ik heb vandaag heerlijk op mijn nieuwe ATB gefietst De heenweg 20 km en op de terugweg de kortste weg naar huis, 14 km. Toch maar weer 34 km.
Heb nu last van mijn rug en bovenbenen Maar ik voelde mij zo happy vandaag. Met mijn nieuwe kleren aan (maatje kleiner) en zonnetje erbij.
Vriendin van me zei zelfs dat ik wel een korter shirtje aankan, terwijl ik al een nieuw shirtje aan had. Ze ziet echt aan me dat ik afgevallen ben , maar korter shirtje? Daar wacht ik nog effe mee. Moet eerst even aan dit idee wennen

Ik merk dat er vet van mijn kont af is, maar bij mijn bovenbenen merk ik dat nauwelijks.

Ook ben ik er nu bewust van dat het afvallen te snel gaat. Het voelt wel fijn en ik voel me ook fit.
Dinsdag es horen wat de diëtiste zegt. Zij zal na 't wegen vast en zeker ook zeggen dat 't te snel gaat (of ik moet me vol gaan proppen :p - afvallen doe ik voor mezelf, niet voor haar )

Ik kan soms gewoon heel slecht plannen wanneer ik iets moet eten omdat ik het met name op mijn werk heel druk heb en onregelmatige werktijden. Soms word ik op het laatste moment opgebeld of ik kan werken. Smeer ik snel een boterham om mee te nemen en sla ik dus een warme maaltijd over. Dat is nu al een paar keer gebeurd de laatste tijd.
Tussendoortjes vergeet ik omdat ik daar gewoonweg geen tijd voor heb. Een appel is wel mee gegaan in de tas, maar komt ook weer mee naar huis Om 23u duik ik snel mijn bedje in en pas dan kijk ik nog even terug naar de dag en dan pas bedenk ik dat ik weer veel te weinig gegeten heb.

Een collega van me vertelde me gister dat zij van de diëtiste elk 2,5 uur iets moet eten ik zei dat ik me dat niet kon voorstellen. Zij zegt dat ze het ook veel en vervelend plannen vond, maar het is d'r gelukt. Haar lichaam is er nu aan gewend en geeft ook een soort seintje van trek hebben. Ze eet gezond en light en dat elk 2,5 uur.
Ze is vanaf nov. '05 bezig en nu 7 kilo afgevallen met een patroon dat ze goed vast kan houden. Best knap.

quote:

Op donderdag 4 mei 2006 23:22 schreef AnnekeM het volgende:
-knip-.

Hoi Wat goed ja ( ik lijk wel een Groninger: overal 'ja' achter zeggen ).
Ik had vandaag dus een dipje, zoals je waarschijnlijk al hebt gelezen, maar voel me nu weer helemaal top Ik wil in de zomer ook een keer naar m'n ouders fietsen Maar eerst maar even een paar keer fietstochtjes maken met Mark voor ik daar aan ga beginnen Al vind ik 35 km niet schrikbarend ver.

Ik wil ook een ATB

quote:

Op donderdag 4 mei 2006 23:42 schreef Viking84 het volgende:

[..]
Al vind ik 35 km niet schrikbarend ver.

Ik vind de 7km naar mijn werk al een onbedwingbare horde zo ongeveer Neem me elke keer voor te gaan fietsen, maar het idee alleen al maakt me moe

Ik ben echt een watje

quote:

Op donderdag 4 mei 2006 23:45 schreef Yoni het volgende:

[..]

Ik vind de 7km naar mijn werk al een onbedwingbare horde zo ongeveer Neem me elke keer voor te gaan fietsen, maar het idee alleen al maakt me moe

Ik ben echt een watje

Haha, ja idd.
Nou ja, als het elke dag moet, dan is het wat anders. Kan me voorstellen dat je het dan ver vindt.
Maar met mooi weer is het zeker te doen Heerlijk lijkt me dat. Dan vind ik het toch jammer dat ik overal zo dichtbij woon

@ Maeghan:

vier ons chocola per week. Gelukkig houd ik niet van chocola (behalve dan als het ergens in zit: in mueslirepen bijv of in een snickers, maar echt pure chocola ). Ben sowieso niet zo'n enorme snoepkont en nu ik heb gelezen dat chips zo'n 2000 kcal bevat blijf ik daar voor de rest van mijn leven vanaf Ik ga mijn patatje echter niet opgeven Die moet ik eens in de zoveel tijd wel hebben Maar gelukkig kan ik daar rekening mee houden in mijn eetpatroon. Zo wordt patat eten echt een feestje .

Ik merk overigens dat mijn lichaam wel vaak protesteert, zeker tegen slechte, slappe friet. Krijg ik darmklachten en pruttelende geluidjes in mijn buikstreek Ook supermarktpizza trek ik niet. Dan liever een pizza bij de pizzeria vandaan. 'Vroegah' at ik gerust én een keer pizza én een keer patat per week, maar dat ga ik ook niet meer doen.

Ik kan trouwens geen volkoren muesli vinden in de winkel en overal zit dan chocola oid in en dat durf ik gewoon niet goed aan.

die methode van je moeder lijkt mij overigens ook niet prettig: één dag normaal, twee dagen weinig. Ik wil niet het idee hebben dat ik wat mis op dagen dat ik 'weinig' moet eten (en dan moet ik steeds nadenken: vandaag weinig, morgen normaal, overmorgen weinig etc), dus ik houd het liever dagelijks ongeveer gelijk. Zul je net zien dat zich een avondje uit voordoet op een dag dat ik weinig moet eten

Gewoon muesli of mueslirepen? De muesli van Euroshopper is wel fijn, zit verder niet veel bijzonders in. Da's ook de enige zonder noten, vandaar dat ik die eet.
Ik vind AllBran trouwens heerlijk, da's ook lekker volkoren. Daar zijn ook repen van. Lekkere mueslirepen vind ik de pitten&zaden mueslirepen van Zonnatura.

Als je van pizza en patat houdt kun je het beter thuis maken. Verse patat is veel werk, maar wel erg lekker. Sowieso is de olie meestal van betere kwaliteit thuis. En op een pizza kun je gooien wat je wilt, je kunt 'm ook mager beleggen dan.

Met chocola bedoel ik trouwens bonbons, ofwel Leonidas of Lily O'Briens (6,95 voor 16 bonbons, zo lekker).

Je kan best eens chips nemen hoor, maar koop dan gewoon zo'n klein zakje aan de kassa of op het station oid. Daar zitten geloof ik 180 kcal in.

Ik zie trouwens dat ik wat overdreef met de kcal in chips. Het is ook bij chips zo'n 500 kcal per honderd gram, dus dan kom je op 1000 kcal per zak (voor naturelchips dan, meestal is dat 200 gram). Vetten zijn zo rond de 25 gram per 100 gram (!) en toen ik m'n doelstelling had ingevuld op de eet- en beweegwijzer kreeg ik een advies van niet meer dan 42 gram vet per dag. Ik weet niet wat het normaal is voor als je niet lijnt. Maar erg vet is het dus wel.

[ Bericht 21% gewijzigd door Maeghan op 05-05-2006 00:12:25 ]

Ja, zo'n klein zakje chips is wel een goed idee ja. Op de zaterdagavond een keer
Een grote zak chips kan niet aan mij overgelaten worden, die gaat direct op

Hm, nu begint m'n huisgenoot ook al met geklets over calorieën. Heeft net een reep chocola van 1200 kcal opgegeten. Hij liever dan ik Ik vraag me van al het eten wat ik zie af hoeveel erin zit

Ik heb het trouwens over gewone muesli inderdaad.

Nou ik ga pitten. Verbrand ik 43 kcal mee ofzo

over je edit: ja ook 1000 is nog erg veel natuurlijk. En die vetten zijn voor vrijwel alle liners not done, omdat je over je limiet heen komt. Ik mag 47 gram hebben, geloof ik. Kan nog wijzigen.

quote:

Op donderdag 4 mei 2006 23:48 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Haha, ja idd.
Nou ja, als het elke dag moet, dan is het wat anders. Kan me voorstellen dat je het dan ver vindt.
Maar met mooi weer is het zeker te doen Heerlijk lijkt me dat. Dan vind ik het toch jammer dat ik overal zo dichtbij woon

Mijn plan was/is om op de mooie dagen te gaan fietsen en mindere dagen de tram te pakken. En ik moet echt nodig dat plan gewoon eens in daden om gaan zetten in plaats van zeuren dat ik het te ver vind. De verleiding van de tram is gewoon te groot 's morgens...
To do voor morgen: sleutel van het fietsenhok vragen op m'n werk

quote:

Op donderdag 4 mei 2006 23:42 schreef Viking84 het volgende:
Hoi Wat goed ja ( ik lijk wel een Groninger: overal 'ja' achter zeggen ).
Ik had vandaag dus een dipje, zoals je waarschijnlijk al hebt gelezen, maar voel me nu weer helemaal top Ik wil in de zomer ook een keer naar m'n ouders fietsen Maar eerst maar even een paar keer fietstochtjes maken met Mark voor ik daar aan ga beginnen Al vind ik 35 km niet schrikbarend ver.

Ik wil ook een ATB

Valt mij ook op dat je bijna overal "ja" op zegt, ben ik nie van je gewend
Mijn ATB was niet super duur. Je hebt centjes van je pa gekregen en je gaat straks ook werken. Dus waarom niet . We zijn wel wat van elkaar gewend wat betreft na-apen
Dan stap ik wel een keer met mijn ATB op de trein naar Groningen, maken we samen een tochtje
Nou, de 35 km van gister was voor mijn doen wel ver. De heenweg had ik al een hele omweg gemaakt en zelfs mijn ouders stonden versteld. Ik kwam dan ook met een knalrood hoofd en benauwd binnen (onderweg al 3x gepuft en weer benauwd ). Ik moest langzamer fietsen volgens m'n ma
Ik fiets met het doel om mijn uithoudingsvermogen te vergroten, ook voor mijn astma. De extra pufjes moet ik dan maar voor lief nemen. Hopelijk heb ik ze straks minder nodig.

Ennuh, over chippies en friet; die wil ik ook niet missen. Ik neem gerust wat chippies als mijn huisgenoten chips hebben bij een gezamelijke film en friet heb ik alweer een tijdje niet gehad. Ga ik extra van genieten als ik 't eet .
Laatst nog uit eten geweest bij de Mexicaan en nòg afgevallen.

* AnnekeM mag alles, maar met mate

hoihoi
Ik ga zometeen de hele dag in het stadspark staan met een crew-shirtje aan
Dus: als er nog iemand in Groningen komt: ik sta bij de renbaan foldertjes uit te delen met een blauw hoedje op.
Ik heb dat trouwens wel een tijdje gedaan. Op een dag ongeveer 500 Caloriën en dan 's avonds een halve zak chips en dan zat ik weer netjes op 1000 en voelde me heel gezond Ik viel daar toen trouwens wel mee af.
De laatste dagen heb ik echt rampzalig gegeten. Gisteren eerst ontbeten op onze brunch-manier (die Isa niet voor niets probeert te vermijden ) Was wel op een tijdstip dat de lunch er bij inschoot. 'smiddags stad doorgewandeld en gesquasht. En toen kwamen we met stevige trek om 19.00 aan bij de mensen waar we gingen eten.
We gingen tegen 21.15 eten, maar tot die tijd zijn er best veel toastjes osseworst en roomkaas in mij verdwenen.
Vakantie is niet goed voor mij mijn drinkpatroon gaat er ook helemaal aan.

Ow en Isabeau: geniaal stukje ik las het net pas

Slechte tvp, maar waarom sta ik niet meer in het lijstje met mijn -12 nog wat....
(lang geen update meer geweest maar ook al lang zo blijven staan)

quote:

Op vrijdag 5 mei 2006 09:53 schreef ymme het volgende:
Slechte tvp, maar waarom sta ik niet meer in het lijstje met mijn -12 nog wat....
(lang geen update meer geweest maar ook al lang zo blijven staan)

Als je te lang niet update, word je er automatisch uitgegooid. Je moet minstens één keer per maand (geloof ik) updaten. Ook als je op hetzelfde gewicht gebleven bent.

Ok dan ga ik dat maar eens doen dan

*edit*
Gedaan

Om 18.00 moet ik naar de dokter om bloed te laten nemen ter controle. Betekend dus dat ik nuchter moet zijn en vanaf 8 uur voor het bloed trekken niets meer mag eten. Ik heb dus enkel licht kunnen ontbijten. Dit gaat dus heel moeilijk worden! Maar er is geen andere keuze omdat ik anders gewoon te tijd niet heb om naar de dokter te kunnen.

In ieder geval 3 maanden geleden is mijn bloed ook al eens gecontroleerd en toen was colestorol etc te hoog natuurlijk. Nu ben ik ongeveer 6 weken gezond aan het leven en hoop ik natuurlijk verbetering te zien, bij de vitaminen, colestorol enzo

Wat ik nog wilde toevogeven is dat rijstwafels zijn, dan eet ik liever niets! Als man heb ik 1800kcal per dag nodig en als ik daar niet aan geraak wat soms wel gebeurt durf ik wel eens naar een reep chocolade te grijpen of een reepje druivensuiker, dat is ongeveer 200kcal en af en toe eens snoepen mag wel

quote:

Op vrijdag 5 mei 2006 09:36 schreef AnnekeM het volgende:

[..]

Valt mij ook op dat je bijna overal "ja" op zegt, ben ik nie van je gewend
Mijn ATB was niet super duur. Je hebt centjes van je pa gekregen en je gaat straks ook werken. Dus waarom niet . We zijn wel wat van elkaar gewend wat betreft na-apen
Dan stap ik wel een keer met mijn ATB op de trein naar Groningen, maken we samen een tochtje
Nou, de 35 km van gister was voor mijn doen wel ver. De heenweg had ik al een hele omweg gemaakt en zelfs mijn ouders stonden versteld. Ik kwam dan ook met een knalrood hoofd en benauwd binnen (onderweg al 3x gepuft en weer benauwd ). Ik moest langzamer fietsen volgens m'n ma
Ik fiets met het doel om mijn uithoudingsvermogen te vergroten, ook voor mijn astma. De extra pufjes moet ik dan maar voor lief nemen. Hopelijk heb ik ze straks minder nodig.

Ennuh, over chippies en friet; die wil ik ook niet missen. Ik neem gerust wat chippies als mijn huisgenoten chips hebben bij een gezamelijke film en friet heb ik alweer een tijdje niet gehad. Ga ik extra van genieten als ik 't eet .
Laatst nog uit eten geweest bij de Mexicaan en nòg afgevallen.

* AnnekeM mag alles, maar met mate

Ik bedenk me net dat Mark ook een mountainbike heeft, dus daar kan ik gewoon op fietsen. Wel eerst even de banden oppompen dan
Ik wil trouwens volgend voorjaar een paar maanden naar het buitenland gaan (er valt dan een 'gat' in mijn studie, zeg maar), dus ik kan het geld eigenlijk niet missen.
En kom idd maar hier met je ATB
Nu moet ik weg, want ik ga een step kopen en Mark moppert dat ie weg wil

Mailtje van Optimelisme waar ik wat vraagjes heb ingevuld :

quote:

Beste Renske,

Jij hebt aangegeven dat friet het favoriete gerecht uit je jeugd is. En dat ga jij vanavond dus eten! Want smaken van vroeger herinneren je aan een tijd dat je nog onbezorgd was over je gewicht.

Noteer het op je boodschappenlijstje en geniet vanavond van een maaltijd waar je weer ouderwets gelukkig van wordt!

Veel plezier en eet smakelijk!

ik ben net een week bezig en dan al friet eten zeker

Oh, ik ben verplicht om nu op het balkon te gaan zitten en moet als 'de sodemieter' achter Fok! vandaan. Dus ik ga lekker met een boek in het zonnetje

Oh ja, de lateral thigh step was een beetje groot om mee te nemen op de fiets, dus ik regel morgen even een auto en haal hem dan op

Deze week is het wat minder gegaan met het afvallen. Woensdag een heerlijke pannenkoek en een pizza gegeten ( ) en dus weer zes ons aangekomen (Ja, ik word meteen gestraft). Maar die zes ons krijg ik er vóór maandag nog wel af De rest van de week heb ik overigens heel verantwoord gegeten

Zo, hier even een fotootje van mij! Vanmiddag moest ik op het werk een ruimte binnen lopen met allemaal vreemde mensen. Normaal gesproken werd ik dan helemaal paniekerig. Dan was ik bang dat ze me een dikke koe zouden vinden Maar ik keek vandaag in de spiegel en voor de eerste keer was ik echt trots op mijn lichaam



Ik zal eens op zoek gaan naar een foto voordat ik begon met lijnen

Je bent helemaal niet dik, poohy!

Ik zou willen dat ik zo'n foto van mezelf kon maken

Dank je Fannetje
Ik voel mij nu ook niet dik meer hoor, maar was het toch echt wel

Ben nu eigenlijk al heel tevreden, dus nu is het proberen om het goede patroon vol te houden

quote:

Op vrijdag 5 mei 2006 12:20 schreef poohy het volgende:
Dank je Fannetje
Ik voel mij nu ook niet dik meer hoor, maar was het toch echt wel

Ben nu eigenlijk al heel tevreden, dus nu is het proberen om het goede patroon vol te houden

Nou ja, je dik voelen is natuurlijk voor iedereen anders. Maar jouw hoogste gewicht was 81 kilo, zie ik in het lijstje. Heel veel mensen in dit topic zouden daar een moord voor doen

Toen ik op mijn laagste gewicht zat (76 kilo) voelde ik me ook niet meer dik. Ik hoop dat ik dat weer ga halen

quote:

Op vrijdag 5 mei 2006 12:12 schreef poohy het volgende:
Zo, hier even een fotootje van mij! Vanmiddag moest ik op het werk een ruimte binnen lopen met allemaal vreemde mensen. Normaal gesproken werd ik dan helemaal paniekerig. Dan was ik bang dat ze me een dikke koe zouden vinden Maar ik keek vandaag in de spiegel en voor de eerste keer was ik echt trots op mijn lichaam

[afbeelding]

Ik zal eens op zoek gaan naar een foto voordat ik begon met lijnen

Je ziet er super uit zeg! Ik verwacht ook ongeveer zo te zijn zoals jij als ik (ooit) op mijn streefgewicht kom. Dat ligt ook niet zo ver bij jouw gegevens vandaan, ik ben 1.76 en wil graag 75 kilo wegen.

Je mag trouwens best je hoofd erbij zetten, dat vinden we hier helemaal niet erg

Ik zie dat ik te lang niet meer heb ge-update trouwens, want ik ben uit het lijstje verdwenen. Ik laat het maar even zo. Als ik weer serieus ga sporten en dieten dan wil ik er wel weer op. Als ik mijn motorrijbewijs heb, dan wil ik toch weer ergens een abbo nemen op een sportschool of zwembad ofzo. Ik heb daar nu geen geld voor, aangezien mijn rijlessen zoveel kosten.

Ok vanavond staan asperges op het menu.
Ik heb ham, asperges.
Hierbij wil ik gebakken aardappels eten.
Nog iemand met tips hierover.
Oh ik vind dit altijd zo lekker ik kan niet wachten tot het avondeten

Heerlijk, asperges... helaas lust mijn vriendje dat niet... en om het nou voor mezelf klaar te maken..

Ik zal mn ouders eens bellen

Bolletje Eindeloos... dat is mijn

quote:

Op vrijdag 5 mei 2006 13:02 schreef Fannetje het volgende:
Heerlijk, asperges... helaas lust mijn vriendje dat niet... en om het nou voor mezelf klaar te maken..

Ik zal mn ouders eens bellen

Kom je toch hier mee eten