LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ja maar je moet wel zorgen dat je geen honger hebt als je gaat sporten, want dat werkt niet. Wat ik net gedaan heb is meer om een beetje te wennen. Moet me nog wat inlezen in de theorie erachter. Ik heb net wel tomatensoep gegeten na het sporten (moest nog avondeten hebben) en had beter yoghurt met muesli kunnen eten, maar ja, ik heb iig gesport en dat voelt goed en is ook altijd goedquote:Op zaterdag 6 mei 2006 18:58 schreef Riann het volgende:
[..]
Ik zou kiezen voor het eten. En na het eten ongeveer een uur of zo ik krijg altijd last van mij zij als ik na het eten iets van beweging doe. Ook als ik net ervoor heel veel water heb gedronken.
Je verbrandt in rust en normale dagelijkse activiteiten overigens ook al wel veel calorieën zag ik. Gemiddelde man van 80 kg verbrandt 3450 calorieën op een dag zonder te sporten (in zit- en rusttoestand 1850 + dagelijkse bezigheden nog eens 1600). Dat vind ik nog best veel. Ik dacht dat je alleen maar een substantieel aantal calorieën verbrandde bij intensief sporten
Niet meer actief op Fok!
Ze lopen kut, vind ik. Ik krijg snel pijn in m'n voeten met alle schoenen, maar ik heb hakken waar ik langer op kan lopen dan op All Stars. En echt altijd als ik All Stars draag zitten m'n sokken niet lekker. En ja, ze zijn broeierig en plasticerig, en je hebt geen fatsoenlijke voetafwikkeling omdat die zolen zo gek plat en stijf zijn. Ik voel me net pipo de clown met die dingen, omdat ze totaal inflexibel zijn.quote:Op zaterdag 6 mei 2006 09:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
wil je hiermee zeggen dat all stars geen goede schoenen zijn? Ik wil nml ook een paar kopen
Sanity is (not) statistical
Zo veel? Daar geloof ik echt niks van. Ik hoef echt niet te proberen om zelfs op dagen dat ik erg actief ben meer dan 2100 tot 2300 kcal te eten, want dan gaat de weegschaal al gillen voor ik er in de buurt kom.quote:Op zaterdag 6 mei 2006 20:04 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja maar je moet wel zorgen dat je geen honger hebt als je gaat sporten, want dat werkt niet. Wat ik net gedaan heb is meer om een beetje te wennen. Moet me nog wat inlezen in de theorie erachter. Ik heb net wel tomatensoep gegeten na het sporten (moest nog avondeten hebben) en had beter yoghurt met muesli kunnen eten, maar ja, ik heb iig gesport en dat voelt goed en is ook altijd goed
Je verbrandt in rust en normale dagelijkse activiteiten overigens ook al wel veel calorieën zag ik. Gemiddelde man van 80 kg verbrandt 3450 calorieën op een dag zonder te sporten (in zit- en rusttoestand 1850 + dagelijkse bezigheden nog eens 1600). Dat vind ik nog best veel. Ik dacht dat je alleen maar een substantieel aantal calorieën verbrandde bij intensief sporten
Sanity is (not) statistical
Ja maar deze cijfers gelden voor de gemiddelde man en zeggen voor het individu dus niet zoveel. Want wat is gemiddelde lichaamsbeweging? Er is trouwens wel een site waar je kunt zien hoeveel calorieën je ongeveer verbrandt bij welke activiteit, maar die kan ik even niet vinden. Post hem wellicht later nog.quote:Op zaterdag 6 mei 2006 22:37 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Zo veel? Daar geloof ik echt niks van. Ik hoef echt niet te proberen om zelfs op dagen dat ik erg actief ben meer dan 2100 tot 2300 kcal te eten, want dan gaat de weegschaal al gillen voor ik er in de buurt kom.
Ik heb net even 167 calorieën weggestept in een kwartier. Nog altijd even een spurt aan het eind, want dan wil ik een mooi rond aantal steps bereiken bijna 1200 dit keer, bijna
bijna 1200 dit keer, bijna 
Alleen heeft vriendlief hier vergeten yoghurt en muesli mee te nemen gisteren, dus moet ik nu een banaan eten, want sport = honger.
Ik heb de step overigens al op de meeste weerstand en ik vind het niet zoveel voorstellen to be honest, terwijl ik ook mensen heb horen roepen dat ze steppen erg vermoeiend vinden. Dan vraag ik me af: ligt dat aan die mensen, doe ik iets niet goed, of heb ik toch een sterker lichaam dan ik dacht? Dus ik ga deze hele week nog even op deze manier door (wellicht 3 x 20 minuten) en dan ga ik de grootte tussen de pedalen verstellen.
Niet meer actief op Fok!
Viking84, ik denk dat dat ook te maken heeft met de oefeningen die je op de stepper doet?
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Gefeliciteerd Riann
Zelf ben ik trouwens heel slecht in steppen. Zelfs in de lichtste stand krijg ik het nog voor elkaar om na vijf minuten uitgeput te raken
@Octopussy Zodra ik weer in Nederland ben, ga ik zeker een keer mee meeten
Zelf ben ik trouwens heel slecht in steppen. Zelfs in de lichtste stand krijg ik het nog voor elkaar om na vijf minuten uitgeput te raken
@Octopussy Zodra ik weer in Nederland ben, ga ik zeker een keer mee meeten
hoe bedoel je? Ik doe gewoon waar een stepper voor bedoeld is: zo hard mogelijk doortrappenquote:Op zondag 7 mei 2006 08:56 schreef Troel het volgende:
Viking84, ik denk dat dat ook te maken heeft met de oefeningen die je op de stepper doet?
Niet meer actief op Fok!
Ik zou graag morgen sushi eten als avondeten . maar ik kan nergens online vinden hoeveel caloriien er per 100 gram inzitten. Er staat overal wel bij dat het mager is , maar HOE mager?
Iemand een idee?
Iemand een idee?
http://www.calorielijst.nl/quote:Op zondag 7 mei 2006 13:49 schreef N.icka het volgende:
Ik zou graag morgen sushi eten als avondeten . maar ik kan nergens online vinden hoeveel caloriien er per 100 gram inzitten. Er staat overal wel bij dat het mager is , maar HOE mager?
Iemand een idee?
en zoek op 'sushi'. Van Albert Heyn is het 160 per 100 gram.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb deze vraag in het hardlooptopic ook al gesteld, maar omdat hier meer mensen zitten met hetzelfde probleem als ik, stel ik hem hier ook nog maar eens: gaan hardlopen en overgewicht samen? Zijn hier mensen die ook hardlopen en hoe doe je dat dan? Minder intensief oid.
Ik zat zelf te denken om een aantal weken lang volgens het schema van 15 minuten afwisselend 1 minuut hardlopen en 2 minuten wandelen te doen. Normaal gesproken is dat het schema voor de eerste week en bouw je het aantal minuten hardlopen steeds meer op tot je 15 minuten kunt hardlopen, maar ik ben bang dat dit mijn kniegewrichten teveel zal belasten. Wandelen vind ik eigenlijk behoorlijk suf, dus daar heb ik niet zoveel zin in. Dus het is eigenlijk óf wandelen afwisselen met hardlopen of helemaal niet hardlopen
Dus: ervaringen graag
Ik zat zelf te denken om een aantal weken lang volgens het schema van 15 minuten afwisselend 1 minuut hardlopen en 2 minuten wandelen te doen. Normaal gesproken is dat het schema voor de eerste week en bouw je het aantal minuten hardlopen steeds meer op tot je 15 minuten kunt hardlopen, maar ik ben bang dat dit mijn kniegewrichten teveel zal belasten. Wandelen vind ik eigenlijk behoorlijk suf, dus daar heb ik niet zoveel zin in. Dus het is eigenlijk óf wandelen afwisselen met hardlopen of helemaal niet hardlopen
Dus: ervaringen graag
Niet meer actief op Fok!
Ik was afgelopen zomer begonnen met een schema, maar nadat ik daar drie weken mee bezig was, verrekte ik tijdens het softballen ineens mijn kniebanden. Daarvoor nog nooit van m'n leven iets gehad met m'n knieën, dus ik begin ook nooit weer aan hardlopen want ik vond het iets te toevallig. Ik denk dat het snel erg belastend als je te zwaar bent en dat je als je het toch doet hele goede schoenen moet hebben.
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Ik ben er weer
Geen idee wat de schade van de vakantie is maar ik heb heerlijk gegeten en twee zomerbroeken gescoord
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
welcome back Rewimo hopen dat de schade niet te erg is anders ja pech hebben en nu weer hard aan de slag en het is toch ook wat waard dat je een fijne vakantie hebt gehad en hebt genoten van het eten. Zou ik ook doen
Ik loop momenteel met Start to Run, het schema bouwt in 10 weken op tot je 5 km zonder stoppen kan lopen aan je eigen tempo. Het is afwisselend lopen en wandelen, dus ongeveer hoe je het zelf zou willen opbouwen denk ik. Onze groep is heel gevarieerd: kinderen, jongeren, moeders van 30-40 jaar, oudere mensen, slanke dennen, rondere modellen...
Het schema zou opgebouwd zijn zodat niemand last zou krijgen, fysiek gezien. Maar inderdaad, je moet goede schoenen hebben die de schok opvangen, zeker als je (wat) te zwaar bent.
Op runnersworld.nl vind je ook een loop-wandelschema. (onderaan op advies klikken, trainingsschema's aanduiden)
Het schema zou opgebouwd zijn zodat niemand last zou krijgen, fysiek gezien. Maar inderdaad, je moet goede schoenen hebben die de schok opvangen, zeker als je (wat) te zwaar bent.
Op runnersworld.nl vind je ook een loop-wandelschema. (onderaan op advies klikken, trainingsschema's aanduiden)
Dagverslag:
Opgestaan om 9 uur, aankleden, plak ontbijtkoek weggewerkt en de deur uit, op naar de sportschool. Uurtje BodyPump, uurtje BodyBalance, ondertussen wat water gedronken.
Naar huis, bed afhalen, douchenen dan ontbijten.
Om een uur of twaalf heb ik dus gegeten: 4 volkorenboterhammen, 4 x Twenty Four, 1 x Berliner, 1 x pindakaas, 1 Fair Trade melkhagelslag, 1 x Venz witte XL hagelslag. Toen een appel, een bak DE Caffiato, twee bakken groene thee met ginseng, een bak koffie.
Heb ondertussen wel aardig honger eigenlijk, we gaan zo vast wel eten. Geen idee wat.
Verder heb ik wat verdraaid met balance denk ik. Althans, iets lekker opgerekt en daarna tijdens de laatste vijf minuten lekker opgesteven (waar je dus op de grond moet liggen en moet ontspannen). Ik ben heel erg snel los, maar stijf ook heel snel op helaas. Nu heb ik dus weer last van een zenuw en het trekt door van m'n onderrug tot onder m'n bil. =/ Maar ja, gaat wel weer over!
Opgestaan om 9 uur, aankleden, plak ontbijtkoek weggewerkt en de deur uit, op naar de sportschool. Uurtje BodyPump, uurtje BodyBalance, ondertussen wat water gedronken.
Naar huis, bed afhalen, douchenen dan ontbijten.
Om een uur of twaalf heb ik dus gegeten: 4 volkorenboterhammen, 4 x Twenty Four, 1 x Berliner, 1 x pindakaas, 1 Fair Trade melkhagelslag, 1 x Venz witte XL hagelslag. Toen een appel, een bak DE Caffiato, twee bakken groene thee met ginseng, een bak koffie.
Heb ondertussen wel aardig honger eigenlijk, we gaan zo vast wel eten. Geen idee wat.
Verder heb ik wat verdraaid met balance denk ik. Althans, iets lekker opgerekt en daarna tijdens de laatste vijf minuten lekker opgesteven (waar je dus op de grond moet liggen en moet ontspannen). Ik ben heel erg snel los, maar stijf ook heel snel op helaas. Nu heb ik dus weer last van een zenuw en het trekt door van m'n onderrug tot onder m'n bil. =/ Maar ja, gaat wel weer over!
Sanity is (not) statistical
Wat was de uiteindelijke schade, Rewimo?quote:Op zondag 7 mei 2006 18:31 schreef Rewimo het volgende:
Ik ben er weer
Geen idee wat de schade van de vakantie is maar ik heb heerlijk gegeten en twee zomerbroeken gescoord
Ik ga in juli 2 weken naar Rome en ik ben als de dood dat ik dan ga aankomen, omdat ik m'n voeding dan minder onder controle heb, zeker het avondeten (we zullen ons moeten beperken tot restaurants ). Wel zal ik daar veel lopen en zwemmen, dus dat maakt ook wel weer eea goed.
). Wel zal ik daar veel lopen en zwemmen, dus dat maakt ook wel weer eea goed.Ik denk soms wel eens dat ik beter niet naar Rome kan gaan
Niet meer actief op Fok!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Ik geloof dat het wel meevalt met de schade
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
quote:Op zondag 7 mei 2006 19:39 schreef Rewimo het volgende:
Ik geloof dat het wel meevalt met de schade
[afbeelding]
nee maar ben je afgevallen, aangekomen, gelijk gebleven?
Niet meer actief op Fok!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Ik vermoed afgevallen want ik ben net met kleren aan gaan wegen: 109 en dat is precies het gewicht dat ik voor de vakantie had, maar dan 's morgens en blootquote:Op zondag 7 mei 2006 19:42 schreef Viking84 het volgende:
nee maar ben je afgevallen, aangekomen, gelijk gebleven?
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Zo hallo, doe even normaal zeg.quote:Op zondag 7 mei 2006 19:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Wat was de uiteindelijke schade, Rewimo?
Ik ga in juli 2 weken naar Rome en ik ben als de dood dat ik dan ga aankomen, omdat ik m'n voeding dan minder onder controle heb, zeker het avondeten (we zullen ons moeten beperken tot restaurants ). Wel zal ik daar veel lopen en zwemmen, dus dat maakt ook wel weer eea goed.
Ik denk soms wel eens dat ik beter niet naar Rome kan gaan
Op vakantie gaan is geen misdaad en je kunt prima op vakantie gaan en in restaurants eten zonder aan te komen.
Mijn stofwisseling is niet echt de vlotste en ik ben vorige zomer op vakantie geweest en heb daar iedere dag in een restaurant gegeten, heb volgens mij zeker zes keer fastfood op in twee weken (BK, pizza, fish & chips), nagerechten terwijl ik die nooit eet, gebakjes, chocola en chips, uitgegaan en daar te veel dubbele wodka-cola's op, en ik was geen gram aangekomen. Gewoon veel lopen, water drinken en overdag gezond eten: fruit, salade, magere sandwiches. Houd je 'basisvoedsel' mager, beweeg veel en dan kun je gewoon je extraatjes nemen en een lekker gerecht uitkiezen 's avonds.
Sanity is (not) statistical
dankjewel voor je bemoediging en ik neem het graag van jou aan als ik de tabel in de OP inspecteer Ik ga zeker wel een beetje genieten op vakantie, hoor. Probeer overdag gewoon brood + fruit + water te drinken en 's avonds gewoon een goede maaltijd in een goed restaurantquote:Op zondag 7 mei 2006 19:55 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Zo hallo, doe even normaal zeg.
Op vakantie gaan is geen misdaad en je kunt prima op vakantie gaan en in restaurants eten zonder aan te komen.
Mijn stofwisseling is niet echt de vlotste en ik ben vorige zomer op vakantie geweest en heb daar iedere dag in een restaurant gegeten, heb volgens mij zeker zes keer fastfood op in twee weken (BK, pizza, fish & chips), nagerechten terwijl ik die nooit eet, gebakjes, chocola en chips, uitgegaan en daar te veel dubbele wodka-cola's op, en ik was geen gram aangekomen. Gewoon veel lopen, water drinken en overdag gezond eten: fruit, salade, magere sandwiches. Houd je 'basisvoedsel' mager, beweeg veel en dan kun je gewoon je extraatjes nemen en een lekker gerecht uitkiezen 's avonds.
en ik neem het graag van jou aan als ik de tabel in de OP inspecteer Ik had vandaag aardappelkroketjes en ik zag dat de hoeveelheid mayonaise die ik er altijd bij nam nog meer calorieën bevat dan alle aardappelkroketjes bij elkaar . Dus dat heb ik even mooi vervangen door appelmoes
. Dus dat heb ik even mooi vervangen door appelmoes 
Trainen jullie hier trouwens ook met een hartslagmeter? Ik heb me net geregistreerd op fitnessforum.nl en daar is het echt hartslagmeter wat de klok slaat. Je zou het beste op 70 % van je maximale hartslag kunnen trainen. Voor mij zou dat 138 zijn. Geen idee of ik dat bij mijn huidige stepgedrag ook haal. Vermoed van niet, omdat ik naar mijn zin nog niet genoeg zweet.
Misschien toch maar even voor zo'n ding kijken dan (en weer minimaal 30 euro uitgeven, zucht ).
Niet meer actief op Fok!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Zal ik eens opnoemen wat ik onder andere heb gegeten afgelopen week? Schnitzels in over-de-rand-van-het-bord-hangend formaat, ijs (meerdere malen), gebakken aardappels met spekjes, een wafel (als toetje), soep (de laatste 5 dagen zelfs elke dag - ik eet zelden soep maar hier at ik dan zo'n beetje de helft van op), friet, kaasrolletjes (in een soort aardappeldeeg, jammie!) en weet ik wat nog meer.
Ik heb wel alleen maar cola light, thee en water gedronken en veel gelopen en gefietst. En ik ben van de rodelbaan geweest, en in een achtbaantje en in een zweefmolen. Allemaal dingen die ik voor heen niet kon of wilde doen (of waar ik niet in paste ). Okee, ik weet nu weer dat een zweefmolen niks voor mij is (misselijk!) maar het was tóch leuk!
Ik heb wel alleen maar cola light, thee en water gedronken en veel gelopen en gefietst. En ik ben van de rodelbaan geweest, en in een achtbaantje en in een zweefmolen. Allemaal dingen die ik voor heen niet kon of wilde doen (of waar ik niet in paste ). Okee, ik weet nu weer dat een zweefmolen niks voor mij is (misselijk!) maar het was tóch leuk!
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Nou lekker is dat: de formule voor het bepalen van je maximale hartslag schijnt onbetrouwbaar te zijn (wat ik lees op internet), dus dan zou ik eerst langs een arts moeten om deze te bepalen.
Heeft trainen dan nog wel zin? Ik word hier een beetje moedeloos van hoor. Ik dacht: ik koop gewoon een stepper en ga steppen op het niveau dat ik licht transpireer + m'n hartslag versnelt en nu krijg ik er allemaal hartslagmeter gezeik bij
Heeft trainen dan nog wel zin? Ik word hier een beetje moedeloos van hoor. Ik dacht: ik koop gewoon een stepper en ga steppen op het niveau dat ik licht transpireer + m'n hartslag versnelt en nu krijg ik er allemaal hartslagmeter gezeik bij
Niet meer actief op Fok!
Als je echt te zwaar bent dus (BMI van 30 of +) dan zou ik het afraden, toen ik zo een 100 kilo woog , begon ik zelf met hardlopen.. maar mijn enkels trekte dat erg slecht , ook had ik last van mn bovenrug omdat het vet daar keihard meehopte dat was net of ik een klap op mn bovenrug kreeg elke keer , maar het was mn eigen pak vetquote:Op zondag 7 mei 2006 17:46 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb deze vraag in het hardlooptopic ook al gesteld, maar omdat hier meer mensen zitten met hetzelfde probleem als ik, stel ik hem hier ook nog maar eens: gaan hardlopen en overgewicht samen? Zijn hier mensen die ook hardlopen en hoe doe je dat dan? Minder intensief oid.
Ik zat zelf te denken om een aantal weken lang volgens het schema van 15 minuten afwisselend 1 minuut hardlopen en 2 minuten wandelen te doen. Normaal gesproken is dat het schema voor de eerste week en bouw je het aantal minuten hardlopen steeds meer op tot je 15 minuten kunt hardlopen, maar ik ben bang dat dit mijn kniegewrichten teveel zal belasten. Wandelen vind ik eigenlijk behoorlijk suf, dus daar heb ik niet zoveel zin in. Dus het is eigenlijk óf wandelen afwisselen met hardlopen of helemaal niet hardlopen
Dus: ervaringen graag
dat was net of ik een klap op mn bovenrug kreeg elke keer , maar het was mn eigen pak vet Nu ik 68 kilo weeg kan ik beamen dat het veel soepeler gaat.
Ik ben wel een man overigens , misschien dat je er als vrouw sneller last van zult hebben.. probeer het zou ik zeggen.
Dank Ja misschien moet ik het dan toch maar eens proberen. Maar ik weet niet of de sportschoenen die ik heb nou hardloopschoenen zijn of niet Heb er twee paar.quote:Op zondag 7 mei 2006 20:21 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
Als je echt te zwaar bent dus (BMI van 30 of +) dan zou ik het afraden, toen ik zo een 100 kilo woog , begon ik zelf met hardlopen.. maar mijn enkels trekte dat erg slecht , ook had ik last van mn bovenrug omdat het vet daar keihard meehopte dat was net of ik een klap op mn bovenrug kreeg elke keer , maar het was mn eigen pak vet
Nu ik 68 kilo weeg kan ik beamen dat het veel soepeler gaat.
Ik ben wel een man overigens , misschien dat je er als vrouw sneller last van zult hebben.. probeer het zou ik zeggen.
Een paar witte Nikes met witte zolen, waarvan ik vermoed dat het tennisschoenen zijn en een paar Adidas die heel goed runningschoenen zouden kunnen zijn.
Jammer dat de oudere collecties niet op de website staan Ik kocht vroeger altijd sportschoenen voor gym of omdat ik er graag op liep, dus boeide niet zo of het running of tennis was, maar nu maakt het dus wel uit
Niet meer actief op Fok!
Je hoeft helemaal niet naar een arts, je weet toch zelf wel of je je voldoende inspant.. gewoon niet te lui zijn , dan kan er weinig fout gaan hoor.quote:Op zondag 7 mei 2006 20:20 schreef Viking84 het volgende:
Nou lekker is dat: de formule voor het bepalen van je maximale hartslag schijnt onbetrouwbaar te zijn (wat ik lees op internet), dus dan zou ik eerst langs een arts moeten om deze te bepalen.
Heeft trainen dan nog wel zin? Ik word hier een beetje moedeloos van hoor. Ik dacht: ik koop gewoon een stepper en ga steppen op het niveau dat ik licht transpireer + m'n hartslag versnelt en nu krijg ik er allemaal hartslagmeter gezeik bij
Viking: laat je niet zo snel ontmoedigen joh. Alle beweging is wel ergens goed voor, het is hoe dan ook mooi meegenomen. Probeer het gewoon, en als je niet afvalt kun je altijd nog harder of zachter of vaker of whatever gaan trainen. Zo nauw komt het echt niet. Duizenden mensen voor je zijn al afgevallen zonder ooit maar een hartslagmeter gezien te hebben, het komt echt wel goed met je.
Sanity is (not) statistical
ja maar ik wil wel het beste resultaat, dus als ik op een andere manier betere resultaten kan verkrijgen, doe ik liever dat natuurlijk.quote:Op zondag 7 mei 2006 20:27 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
Je hoeft helemaal niet naar een arts, je weet toch zelf wel of je je voldoende inspant.. gewoon niet te lui zijn , dan kan er weinig fout gaan hoor.
Maar ik ga sowieso gewoon door met steppen. Het lijkt me sowieso uit te maken. Is beter dan moedeloos op de bank zitten Als ik step transpireer ik licht tot matig (geen zweetplekken op m'n shirt) en ik adem een klein beetje zwaarder. En dat terwijl ik de steps al op de hoogste intensiteit heb ingesteld Ga deze week even zo door en dan de ruimte tussen de pedalen vergroten.
Niet meer actief op Fok!
als ik bezig ben met mijn hardloopschema dan ren ik rond de 7.5 km per uur is dat nou joggen of hardlopen?
vond het zelf al behoorlijk hard gaan maar hoorde nu van iemand dat dat nog lang geen hardlopen is
niet dat het echt belangrijk is maar vroeg het me af
vond het zelf al behoorlijk hard gaan maar hoorde nu van iemand dat dat nog lang geen hardlopen is
niet dat het echt belangrijk is maar vroeg het me af
nu voel ik me wel een zeurpiet maar ik ben er echt zo verschrikkelijk veel mee bezig, obsessief bijna. De enige sites die ik nog bezoek zijn sites over sport en voeding. Iedereen roept wat anders. Pfff... je zou er bijna overspannen van worden
Niet meer actief op Fok!
ik wist niet dat er een verschil was tussen joggen en hardlopenquote:Op zondag 7 mei 2006 20:33 schreef Miss_S het volgende:
als ik bezig ben met mijn hardloopschema dan ren ik rond de 7.5 km per uur is dat nou joggen of hardlopen?
vond het zelf al behoorlijk hard gaan maar hoorde nu van iemand dat dat nog lang geen hardlopen is
niet dat het echt belangrijk is maar vroeg het me af
Maar 7,5 km/u is vrij langzaam. In principe moet je met een goed tempo 3 km per kwartier kunnen hardlopen en in een uur dus 12 km. Ik zal dan ook wel beginnen met 'joggen'
Niet meer actief op Fok!
Die snelheid is duidelijk joggen.quote:Op zondag 7 mei 2006 20:33 schreef Miss_S het volgende:
als ik bezig ben met mijn hardloopschema dan ren ik rond de 7.5 km per uur is dat nou joggen of hardlopen?
vond het zelf al behoorlijk hard gaan maar hoorde nu van iemand dat dat nog lang geen hardlopen is
niet dat het echt belangrijk is maar vroeg het me af
De één zal zeggen ga paar uur wandelen want dan verbrand je vooral vet, ik heb daar niet de tijd voor en ik ga een uur rennen, RESULTAAT blijft hetzelfde.quote:Op zondag 7 mei 2006 20:33 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja maar ik wil wel het beste resultaat, dus als ik op een andere manier betere resultaten kan verkrijgen, doe ik liever dat natuurlijk.
Hoe wil je naar het resultaat toe met dingen als wandelen ? of inspanning zoals rennen.
Wil je sneller dan moet je intensiever gaan trainen, wat ik zelf ook heb gedaan en nog steeds doe
Rule of thumb (voor mij) zo hard mogelijk MAAR ik moet het nog wel net vol kunnen houden.
Dan heb ik echt het gevoel dat ik met inspanning bezig ben, terwijl het ook niet meteen te zwaar is.
Je bent geen zeurpiet, maar ik heb inderdaad wel het idee dat je er te veel mee bezig bent. Een beetje relativeren kan geen kwaad hoor. Je bent aangekomen van de chips achter de pc en dat soort ongezonde dingen, niet van gewoon avondeten of te intensief/niet intensief genoeg sporten. Dus richt je ook op het ongezonde gedrag, en probeer niet het 'perfecte' dieet volgens anderen te volgen. Het enige perfecte dieet is dat waar JIJ je goed bij voelt, wat voor jou werkt, wat jij vol kan houden.quote:Op zondag 7 mei 2006 20:41 schreef Viking84 het volgende:
nu voel ik me wel een zeurpiet maar ik ben er echt zo verschrikkelijk veel mee bezig, obsessief bijna. De enige sites die ik nog bezoek zijn sites over sport en voeding. Iedereen roept wat anders. Pfff... je zou er bijna overspannen van worden
Sanity is (not) statistical
dan word je van hardlopen dus echt wel moe
vandaag iets te veel gegeten maar morgen ga ik winkelen dus dat word dan wel weer veel lopen
vandaag iets te veel gegeten maar morgen ga ik winkelen dus dat word dan wel weer veel lopen
quote:Op zondag 7 mei 2006 21:12 schreef Maeghan het volgende:
Het enige perfecte dieet is dat waar JIJ je goed bij voelt, wat voor jou werkt, wat jij vol kan houden.
Viking84, ik vind ook dat je wat obsessief bezig bent. Op deze manier wil je alles zo perfect hebben dat je wel moet falen, dat kan je nu al voorspellen. Door wat te relativeren en niet alles in een keurslijf van perfectie te gieten geef je jezelf de kans om het niet allemaal vlekkeloos te doen, maar zo goed mogelijk. En dat is wat telt, het gaat om een lange termijn plan, niet om perfectie. Gewoon meer bewegen is domweg beter dan niet bewegen omdat het niet kan zoals het perfect moet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
bedankt iedereen ik zie zelf ook wel in dat ik dit obsessieve gedrag niet op de lange termijn kan volhouden. Ben ik niet met eten en sport bezig, dan wel in mijn hoofd. Heb meer te doen. Hopelijk neemt het deze week wat af. Ga lekker 2 x 15 min op de stepper staan, probeer wat te hardlopen, let op m'n eten en zet het verder uit m'n hoofd
Niet meer actief op Fok!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Het echte resultaat: 7 ons eraf tijdens de vakantie
En mijn BMI onder de 40
En mijn BMI onder de 40
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
idd , feli Rewimo
Ik heb spierpijn van het steppen van gisteren, dus vandaag maar even niet doen. Vandaag sowieso niet teveel aan diëten denken, maar gewoon lekker op het balkon zitten studeren
Ik heb spierpijn van het steppen van gisteren, dus vandaag maar even niet doen. Vandaag sowieso niet teveel aan diëten denken, maar gewoon lekker op het balkon zitten studeren
Niet meer actief op Fok!
Mijn weekend was lijntechnisch gezien echt een drama. Pff ik ben zwak! Het ging vrijdag al mis toen ik de gekregen marsepein en chocola allemaal achter elkaar op at. Zaterdag viel ik voor een ijsje onderweg naar vriendlief en 's avonds hebben we toastjes met eiersalade zitten eten.
Zondag kreeg ik bij m'n schoonvader een enorm stuk slagroomtaart voor m'n neus waar ik geen nee durfde (en ik geef toe: wilde) zeggen en vervolgens sloten we het weekend af met een bezoekje aan het pannenkoekenhuis.
zucht
Zondag kreeg ik bij m'n schoonvader een enorm stuk slagroomtaart voor m'n neus waar ik geen nee durfde (en ik geef toe: wilde) zeggen en vervolgens sloten we het weekend af met een bezoekje aan het pannenkoekenhuis.
zucht
mooi zo Rewimo,
ik werd vanmorgen niet blij van de weegschaal 89,9 stond erop
Gisteren wel 35 kilometer geskate, maar een verjaardag met BBQ gehad, en daar een paar biertjes gedronken..
Hopelijk trekt het wel weer bij naar beneden, ik ben ergens best wel bang dat ik nu "ineens" niet meer kan afvallen, en weer enorm ga aankomen...
ik werd vanmorgen niet blij van de weegschaal 89,9 stond erop
Gisteren wel 35 kilometer geskate, maar een verjaardag met BBQ gehad, en daar een paar biertjes gedronken..
Hopelijk trekt het wel weer bij naar beneden, ik ben ergens best wel bang dat ik nu "ineens" niet meer kan afvallen, en weer enorm ga aankomen...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Een nieuwe week, een nieuwe start...
Heb de hele week 'gezondigd' met chocola, en tijdens het weekend tiramisu (250kcal voor een minipotje!), chips en zo gegeten.
Nu weeg ik dus evenveel als twee weken geleden (nu ja, nog geen ramp, maar de bedoeling is dat het eraf gaat).
Het is mooi weer hier, moet mezelf wel herinneren dat dat gevoel meestal dorst is en GEEN honger. Heel gek, dat kan ik nog altijd niet goed uit elkaar houden. Dan eet ik dingen, voel geen voldoening en bedenk me dan pas: kan je niet beter drinken of een sappig stuk fruit nemen?
deze week begonnen met me ook te meten, 3x lopen moet toch een gevolg hebben voor de spieren?
Enne, wat mijn vriendje al opmerkte, bleek waar: mijn borsten krimpen...3 weken geleden was de omtrek 96 cm, nu nog 94.5 cm
Heb de hele week 'gezondigd' met chocola, en tijdens het weekend tiramisu (250kcal voor een minipotje!), chips en zo gegeten.
Nu weeg ik dus evenveel als twee weken geleden (nu ja, nog geen ramp, maar de bedoeling is dat het eraf gaat).
Het is mooi weer hier, moet mezelf wel herinneren dat dat gevoel meestal dorst is en GEEN honger. Heel gek, dat kan ik nog altijd niet goed uit elkaar houden. Dan eet ik dingen, voel geen voldoening en bedenk me dan pas: kan je niet beter drinken of een sappig stuk fruit nemen?
deze week begonnen met me ook te meten, 3x lopen moet toch een gevolg hebben voor de spieren?
Enne, wat mijn vriendje al opmerkte, bleek waar: mijn borsten krimpen...3 weken geleden was de omtrek 96 cm, nu nog 94.5 cm
Vanmorgen de harde waarheid van de weegschaal ondervonden.... Na jarenlang aan struisvogelpolitiek gedaan te hebben had ik vrijdag al een weegschaal gekocht... en vanmorgen zou ik mijn eerste weegmoment hebben....
Dat heb ik ook braaf gedaan... (op zich al overwinning #1 )... en dat was schrikken, heel erg hard schrikken... 78,4 kilo...
Maar goed.. laat me niet uit het veld slaan, probeer het maar te zien als een extra motivatie om die kilo's kwijt te raken!
Mijn regeltje is:
Knuzzel Lengte: 1m60, BMI: 31, Startgewicht: 78.4 kilo, Huidig gewicht: 78.4 kilo, Streefgewicht: 60 kilo, Afgevallen: 0.0 kilo!
Ik zal gelijk even een mailtje naar Troel sturen! (Dus Troel, je krijgt zo mail )
Nu aan het werk, met flesje fris water naast me!!
van de weegschaal ondervonden.... Na jarenlang aan struisvogelpolitiek gedaan te hebben had ik vrijdag al een weegschaal gekocht... en vanmorgen zou ik mijn eerste weegmoment hebben.... Dat heb ik ook braaf gedaan... (op zich al overwinning #1 )... en dat was schrikken, heel erg hard schrikken... 78,4 kilo...
)... en dat was schrikken, heel erg hard schrikken... 78,4 kilo... Maar goed.. laat me niet uit het veld slaan, probeer het maar te zien als een extra motivatie om die kilo's kwijt te raken!
Mijn regeltje is:
Knuzzel Lengte: 1m60, BMI: 31, Startgewicht: 78.4 kilo, Huidig gewicht: 78.4 kilo, Streefgewicht: 60 kilo, Afgevallen: 0.0 kilo!
Ik zal gelijk even een mailtje naar Troel sturen! (Dus Troel, je krijgt zo mail )
Nu aan het werk, met flesje fris water naast me!!
..::Live the life you love and love the life you live::..
Knuzzel, je eerste stap (op de weegschaal ) is gezet en nu gaat dat gewicht alleen nog maar omlaag! Super toch! Nooit zwaarder dan 78,4, wat moet dat heerlijk zijn.
Oh ja, na een dramatisch weekend begin ik vandaag maar eens overnieuw. Dat kan eigenlijk niet, maar ik ga het toch doen
) is gezet en nu gaat dat gewicht alleen nog maar omlaag! Super toch! Oh ja, na een dramatisch weekend begin ik vandaag maar eens overnieuw. Dat kan eigenlijk niet, maar ik ga het toch doen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Allemaal een frisse start dus Klinkt goed hoor. En met dit mooie weer gaat water drinken ook een stuk makkelijker vind ik. Ik ga zo mijn fles maar eens vullen. Wij hebben hier zo'n apparaat dat van drinkwater koud water of bubbeltjeswater maakt. In de zomer is dat wel erg lekker
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
