Aanvulling op dit topic:
Dieetrecepten - Een topic met smakelijke recepten. Zet je eigen favoriete recept erbij!
Dieetclubmeeting I in Burgers Zoo op 29-11-03 - Beestachtig gezellige meeting.
Dieetclubmeeting II in Sanadome op 20-03-04 - Een gezonde zwemmeeting.
Dieetclubmeeting III in Den Haag op 10-07-04 deel I en deel II - Gezellige smulmeeting met politiek tintje.
Dieetclubmeeting IV in de Efteling op 11-09-04 deel I en deel II - Gezellige meeting met een ganzenmars.
Dieetclubmeeting V - Brainstormtopic
Dieetclubmeeting VI in de sauna in Soesterberg op 12-02-05 - De zweetmeet
Dieetclubmeeting VII Loevestein, Efteling, Sauna/BBQ - Je kan nog mee naar de Efteling en de sauna! * Geef je nu op!
Er is ook een IRC-kanaal voor de Fok!Dieetclub te vinden op de IRC-server irc.fok.nl poort 6667. Na binnenkomst type je dan: /join #dieetclub
De Fok!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 25 of hoger, hier kan je ook goed je BMI berekenen. Worstel je met een te dik buikje of licht overgewicht met een BMI onder de 25 dan ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Als je ook opgenomen wilt worden in die lijst moet je maar even een gil geven in het topic. Om het voor de mensen die de lijst bijhouden (de mensen van het roulatielijstje) wat gemakkelijker te maken vragen we een paar dingen:
* Het is fijn als iemand zijn eigen regeltje aanpast, dus niet alleen: "Ik weeg nu ", maar gewoon het hele regeltje zoals in de lijst staat.
* Geef één definitieve update per week door. Wil je vaker doorgeven hoe zwaar je bent zet er dan bij dat het om een tussendoor-meting gaat.
* Je kunt ook je buikomvang meten en deze noteren in je regel.
Week 33:
Asskicking-fatboy (1m86) (25,7) was 125 kg, weegt nu 89,0 kg en wil graag 76 wegen -36
Babbelzz (1m78) (27) was 90,6 kg, weegt nu 85,6 kg en wil graag 69 kg wegen -5
babyfeet (1m72) (28,4) was 91,5 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 75 kg wegen -7,5
Beessie-jen (1m85) (29,7) was 115,5, weegt nu 101,4 en wil graag 85 kg wegen -14,1
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Cutie (1m87) (26,4) was 108,0 kg, weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen -16,5
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,5 kg en wil graag 75 kg wegen -8
dnzl (1m88) (25,5) was 107 kg, weegt nu 90,2 kg en wil graag 85 kg wegen -16,8
Eefje2602 (1m65) (27,2) was 105 kg, is nu 74 kg en wil graag 68 kg wegen -31
Faithy (1m75) (26,8) was 85 kg, weegt nu 82 kg en wil graag 70 kg wegen -3,0
Fannetje (1m75) (26,8) was 100,8 kg, weegt nu 82,1 kg en wil graag 76 kg wegen -18,7
Freecell(1m74) (25,76) was 87 kg, weegt nu 78 kg en wil graag 65 kg wegen -9
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Glimworm (1m75) (28,4) was 98 kg, weegt nu 87,0 kg en wil graag 70 kg wegen -11
Iksje (1m71) (25,48) was 79,5 kg, weegt nu 74,5 kg en wil graag 70 kg wegen -5
IlseV (1m69) (27,8) was 81 kg, weegt nu 79,5 kg en wil graag 70 kg wegen -1,5
Jojogirl (1m72) (29,6) was 91,0 kg, weegt nu 87,5 kg en wil graag 80 kg wegen -3,5
Jolene (1m58) (34,6) was 89 kg, weegt nu 86,5 kg en wil graag 85 kg wegen -2,5
Koningin (1m70) (28,4) woog 84,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 75 kg wegen -2,8
Kaputwiehund (1m73) (25,2) was 114,5 kg, weegt nu 75,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -39
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag 100 kg wegen -8,6
Kroeltroel (1,83) (25,7) was 90,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen -4,0
Ladybos (1m61) (28,8) was 76,5 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 60 kg wegen -1,5
Levitation (1m70) (32,1) was 102,7 kg, weegt nu 92,7 kg en wil graag 80 kg wegen -10,0
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
Maeghan (1m67) (29,6) was 93,6 kg, weegt nu 82,5 kg en wil graag 65 kg wegen -11,1
Malchevia (1m87) (26,1) was 100,3 kg, weegt nu 91,2 kg en wil graag 85 kg wegen -9,1
Mallemeid (1m80) (42) was 145 kg, weegt nu 136,4 kg en wil graag 125 kg wegen -8,6
Meimeltje (1m64) (29,4) was 92,5 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -13,5
miss_dynastie (1m70) (38,5) was 114 kg, weegt nu 111,3 kg en wil eerst eens 100 kg wegen -2,7
Miss_S (1m67) (31,9) was 96 kg, weegt nu 89 kg en wil graag 70 kg wegen -7
miss_sly (1m65) (26,4) was 84,5 kg, weegt nu 72,0 kg en wil graag 70 kg wegen -12,5
Octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,01) was 95 kg, is nu 70,6 kg en wil graag 65 kg wegen -24,4
Plonky (1m84) (25,1) was 95 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 80 kg wegen -10
Riann (1m72) (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sjeen (1m70) (30,7) was 105 kg, weegt nu 88,6 kg en wil graag >85 kg wegen -16,4
Stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Stout (1m70) (32,3) was 106,8, weegt nu 93,5 en wil graag 70 kg wegen -13,3
Teigan (1m60) (34,6) was 96,1 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag >85 kg wegen -7,6
ThAzOnE (1m98) (27) was 110 kg, weegt nu 107,1 kg en wil graag 99/100 kg wegen -2,9
Vogue (1m70) (29,2) was 85,4 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 66 kg wegen -0,6
Zusje (1m77) (27,9) was 107,3 kg, weegt nu 87,3 kg en wil graag 80 kg wegen -20
Updatelijstje:
Week 34: miss_S
Week 35: Sjeen
Week 36: Pandorah
Week 37: Teigan
Week 38: miss_dynastie
Week 39: miss_sly
Let op!!! Als je je nieuwe regeltje post, denk dan ook even aan het aanpassen van je BMI.... Ik zie toch te vaak dat het niet is aangepast, en het is voor de updater best veel werk om dat elke keer weer uit te moeten rekenen...
Er stond hier altijd een lijst met nuttige links. Al deze links (en meer) zijn inmiddels op deze site terug te vinden. Dieetsite speciaal voor deze topicreeks.
Even snel...ik ga 'm zo bijwerken
[ Bericht 3% gewijzigd door Sjeen op 24-08-2005 19:08:54 ]
Ik heb vanmiddag nog geskate, was wel lekker...
quote:Dit is het resultaat van een weekend veel te veel bier en veel te weinig eten... Dus niet de ideale manier om af te vallenOp woensdag 24 augustus 2005 09:58 schreef Levitation het volgende:
Zucht, Sjeen hoe doe jij dat toch? Je gaat zo hard! Ik sta al weer een week of 2 stil... Ondanks dat ik veel sport gaat het zo ontzettend langzaam... zou zo graag onder de 90kg zakken.
IlseV: gewoon volhouden, het komt goed... iedereen heeft ups-en-downs. Als je door gaat komt 't allemaal goed. Ik ga nu ook helemaal niet snel en soms kom ik weer een kilootje aan... het gaat er wel weer af, maar soms vind ik het wel echt hard werken.
Ik merk het trouwens wel als ik niet of minder sport, dan blijf ik rond hetzelfde gewicht hangen. Ik heb twee/drie weken geleden ook zo'n plateautje gehad... Heb toen ook niet ge-update.
Hou in gedachten dat het er ook niet allemaal zo snel aangekomen is. En ja, het is inderdaad hard werken, héél hard werken. Een goede motivator helpt! en die heb ik gelukkig
Nog geen update hier.
Ben nog steeds op hetzelfde gewicht, zelfs na een weekend lowlands.
quote:Dat is dus positiefOp woensdag 24 augustus 2005 19:31 schreef Cutie het volgende:
tvp!
Nog geen update hier.
Ben nog steeds op hetzelfde gewicht, zelfs na een weekend lowlands.
. Ik denk wel dat ik er meer spier bij heb, yay! Mijn man borsten zijn wel een beetje kleiner, en mijn buik ook. Ik ben nu ook begonnen met stabiliteits oefeningen!ik doe nog steeds verwoede pogingen om nog wat extra kwijt te raken.
maar de laatste tijd lukt het me niet echt..
ik blijf al tijden hangen op de 12 kilo, waar ik uiteraard trots op ben.
maar nu het volgende;
ik drink ontzettend veel, en dan vnl. water.
nu weet ik dat water drinken goed voor je is, maar teveel kan slecht zijn..
ik denk dat ik niet overdrijf als ik zo aan de 2,5 liter per dag kom, misschien wel 3, op een goeie dag.
quote:Ik heb het ooit met een kennis-van-een-kennis (is huisarts) hier over gehad, nav die jongen die zich met 6 liter water in coma had gedronken... (tja, je moet toch ergens over praten als je met bijna-vreemden bij elkaar aan tafel zit met een bruiloft)Het drinken van grote hoeveelheden water is heel slecht voor je natrium (zout) huishouding. Het evenwicht in je lichaam wordt verstoord waardoor je uiteindelijk zelfs kan uitdrogen.Op donderdag 25 augustus 2005 09:01 schreef MissyMirjaM het volgende:
hallo
ik doe nog steeds verwoede pogingen om nog wat extra kwijt te raken.
maar de laatste tijd lukt het me niet echt..
ik blijf al tijden hangen op de 12 kilo, waar ik uiteraard trots op ben.
maar nu het volgende;
ik drink ontzettend veel, en dan vnl. water.
nu weet ik dat water drinken goed voor je is, maar teveel kan slecht zijn..
ik denk dat ik niet overdrijf als ik zo aan de 2,5 liter per dag kom, misschien wel 3, op een goeie dag.
Je komt vooral dus in de problemen als je wel veel water drinkt en geen zouten/voedingsstoffen binnen krijgt. Maar het gaat dan wel om grote hoeveelheden water in korte tijd (dus 6 liter tijdens een spelletje ofzo).Wat ik wel merk is dat ik last van mijn maag krijg als ik meer dan 2 liter water op mijn werk naar binnen giet. Word ik echt naar van... maar dat zal wel voor iedereen verschillend zijn.
- ontbijt: grote bak (300ml) magere yoghurt met muesli
- tussendoor: 1 st. fruit (meestal sinaasappel)
- lunch: 3 boterhammen met sandwichspread
- tussendoor: 1a2 st. fruit (meestal sinaasappel oid)
- avondeten: meestal iets van groente met rijst óf met vlees (klein stukje).
Avondeten probeer ik opzettelijk zo min mogelijk kcal binnen te krijgen omdat ik 's avonds meestal niet zo heel veel doe (lees: niet langdurig fietsen ofzo). Daarna eet ik niets meer.
Ik geloof dat bovenstaande in totaal zo'n 1200-1600 kcal is (afhankelijk van 1 of 2 stuks fruit, wel of geen vlees bij het eten, soms een mager toetje enz.).
Sommige dagen heb ik nergens last van, maar de afgelopen week ben ik al de hele tijd duizelig en heb ik "honger" (kan bij mij van alles zijn... waaronder echt honger). Ik durf eigenlijk niet veel meer te eten, bang dat ik dan weer in m'n oude patroon verval...
Andere tips:
- misschien een boterham in de middag beleggen met 30+ kaas / magere vleeswaren voor de variatie?
- in de avond bij trek: worteltjes, komkommer ed eten. Of neem een stukje ontbijtkoek van 60 kcal.
Hoe goed in de gaten wat je eet wanneer je die duizeligheden krijgt wellicht kan je het dan verklaren (dmv een eetdagboekje).
quote:Volgens mij mis je wat vitaminen. Tenminste als ik naar mn eigen ervaringen kijk.Op donderdag 25 augustus 2005 14:48 schreef Levitation het volgende:
Ik heb een vraagje, eet ik te weinig? Ik dacht dat ik wel genoeg at, maar de laatste tijd ben ik wat slapjes.
- ontbijt: grote bak (300ml) magere yoghurt met muesli
- tussendoor: 1 st. fruit (meestal sinaasappel)
- lunch: 3 boterhammen met sandwichspread
- tussendoor: 1a2 st. fruit (meestal sinaasappel oid)
- avondeten: meestal iets van groente met rijst óf met vlees (klein stukje).
Avondeten probeer ik opzettelijk zo min mogelijk kcal binnen te krijgen omdat ik 's avonds meestal niet zo heel veel doe (lees: niet langdurig fietsen ofzo). Daarna eet ik niets meer.
Ik geloof dat bovenstaande in totaal zo'n 1200-1600 kcal is (afhankelijk van 1 of 2 stuks fruit, wel of geen vlees bij het eten, soms een mager toetje enz.).
Sommige dagen heb ik nergens last van, maar de afgelopen week ben ik al de hele tijd duizelig en heb ik "honger" (kan bij mij van alles zijn... waaronder echt honger). Ik durf eigenlijk niet veel meer te eten, bang dat ik dan weer in m'n oude patroon verval...
Bij elke drogist kan je vitaminen bruis tabletten halen. Die los je op in water. De calorieën hier in zijn volgens mij nog onder de 1 dus is goed te doen.
Ben zelf 2x flauw gevallen door het lijnen dus ik nam het zekere voor het onzekere en nam er 4 per dag. Op vaste tijdstippen uiteraard
Wat ik ook handig vond (eigenlijk nog steeds) is inderdaad je "hersens bedriegen dat je eet" dmv een kauwgompje of gewoon droge cream crackers te nemen (15cal p.st.). Dan zijn je kaken ook bezig. Beetje gelijk aan stoppen met roken, "maar wat doe ik dan met mn handen" idee
Je zou ook es wat kunnen afwisselen met je broodbeleg en het fruit wat je tussen door eet. Bijv. slankiekaas, sandwichspread, appelstroop o.i.d. scheelt in het honger gevoel.
(ik spreek hier natuurlijk alleen maar uit eigen ervaringen. Misschien heb je het al geprobeert, mijn excuses dan hiervoor)
[ Bericht 8% gewijzigd door Sannetie op 25-08-2005 16:11:47 ]
Wat een goeie stimulans. Sommige hebben toch dat duwdje nodig.
* Sannetie is 13 jaar te vroeg gaan lijnen
quote:Ik slik iedere morgen een multivitamine tablet... volgens de eetmeter (vh voedingscentrum) krijg ik genoeg vitamines binnen, behalve foliumzuur (maarja, ben niet zwanger en hoop dat ook nog niet te worden) en selenium (geen idee waar dat nuttig voor is).Op donderdag 25 augustus 2005 15:44 schreef Sannetie het volgende:
[..]
Volgens mij mis je wat vitaminen. Tenminste als ik naar mn eigen ervaringen kijk.
Bij elke drogist kan je vitaminen bruis tabletten halen. Die los je op in water. De calorieën hier in zijn volgens mij nog onder de 1 dus is goed te doen.
Ben zelf 2x flauw gevallen door het lijnen dus ik nam het zekere voor het onzekere en nam er 4 per dag. Op vaste tijdstippen uiteraard
Wat ik ook handig vond (eigenlijk nog steeds) is inderdaad je "hersens bedriegen dat je eet" dmv een kauwgompje of gewoon droge cream crackers te nemen (15cal p.st.). Dan zijn je kaken ook bezig. Beetje gelijk aan stoppen met roken, "maar wat doe ik dan met mn handen" idee
Je zou ook es wat kunnen afwisselen met je broodbeleg en het fruit wat je tussen door eet. Bijv. slankiekaas, sandwichspread, appelstroop o.i.d. scheelt in het honger gevoel.
(ik spreek hier natuurlijk alleen maar uit eigen ervaringen. Misschien heb je het al geprobeert, mijn excuses dan hiervoor)
Kauwgom eet ik eigenlijk nooit, geen idee waarom niet eigenlijk... voel me een beetje een
als ik zo zit te malen. Afwisseling in broodbeleg, tja zou kunnen. Moet wel zeggen dat ik 3 soorten sandwichspread heb staan en het vooral eet omdat ik 't lekker vind... (tja, gekke mensen moeten er ook zijn).
Nu noem ik al snel iets "honger", moet ook eerlijk zeggen dat ik zelf niet goed weet wanneer het wel of geen honger is. Vaak heb ik last van m'n maag en ga ik daardoor ook eten. De laatste dagen ben ik vooral heel slappies en als ik eet is dat -heel even- weg. Als ik me zo voel vind ik lijnen zo ontzettend moeilijk.
Normaal vreet ik me helemaal klem als ik me zo voel... 
quote:Hihi, om 17.00 uur heb ik meestal echt gierende honger, dan fiets ik snel naar huis om zsm te kunnen koken en eten. Meestal tegen de tijd dat ik aan tafel zit ben ik over die honger heen.Op donderdag 25 augustus 2005 15:15 schreef Pandorah het volgende:
Levitation: Je hebt een aardig eetpatroon, komt zo'n beetje overeen wat ik op een werkdag eet. Op welk moment van de dag heb je die honger dan? En hoe voelt die honger dan aan? Soms heb je hersenhonger en dat kan je oplossen dmv een kauwgompje nemen of wat water / kruidenthee te drinken. Ik ken het wel want ik heb een tijdje zo rond 1700 last van op werkdagen. Ik eet dan een klein bakje optimel yoghurt.
quote:Een extra boterham meenemen betekend bij mij eigenlijk altijd dat ik die meteen met de rest mee op eet... bewaren is niet mijn sterkste kant.Andere tips:
- misschien een boterham in de middag beleggen met 30+ kaas / magere vleeswaren voor de variatie?
- in de avond bij trek: worteltjes, komkommer ed eten. Of neem een stukje ontbijtkoek van 60 kcal.
Hoe goed in de gaten wat je eet wanneer je die duizeligheden krijgt wellicht kan je het dan verklaren (dmv een eetdagboekje).
quote:Niemand heeft ooit gezegt dan lijnen makkelijk zou zijnOp donderdag 25 augustus 2005 16:41 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik slik iedere morgen een multivitamine tablet... volgens de eetmeter (vh voedingscentrum) krijg ik genoeg vitamines binnen, behalve foliumzuur (maarja, ben niet zwanger en hoop dat ook nog niet te worden) en selenium (geen idee waar dat nuttig voor is).
Kauwgom eet ik eigenlijk nooit, geen idee waarom niet eigenlijk... voel me een beetje een
Afwisseling in broodbeleg, tja zou kunnen. Moet wel zeggen dat ik 3 soorten sandwichspread heb staan en het vooral eet omdat ik 't lekker vind... (tja, gekke mensen moeten er ook zijn).
Nu noem ik al snel iets "honger", moet ook eerlijk zeggen dat ik zelf niet goed weet wanneer het wel of geen honger is. Vaak heb ik last van m'n maag en ga ik daardoor ook eten. De laatste dagen ben ik vooral heel slappies en als ik eet is dat -heel even- weg. Als ik me zo voel vind ik lijnen zo ontzettend moeilijk.
3 soorten sanwichspread!?..inderdaad gekke mensen moeten er ook zijn.
Misschien is het toch verstandig om daar wat afwisseling in te brengen.Ik kan mij herrineren dat ik vooral heeel erg week was als ik ongesteld moest worden. Ik brak een suikerklontje door de midden (voor hoever dat mogelijk is met zoon klein klontje) en begon er op te zuigen. Daar knapte ik altijd wel wat van op. Niet helemaal natuurlijk want je bent immers aan het lijnen
.Of ik nu wel af of niet, mijn maag was altijd al pijnlijk. Dus mijn keuze was makkelijk dan maar niet eten
LET OP DIT IS GEEEN ADVIES-> THUIS NIET GAAN PROBEREN!* Sannetie heeft heeeel slecht gelijnd. En nog steeds staat haar dieet knop aan.
Wat houdt die gemiddelde inspanning dus in ?
Wat eet ik op een dag...
Drinken over de gehele dag is een anderhalve liter water.
Nu moet ik wel zeggen dat dit het ideale schema is, meestal lukt het niet zo strikt met mijn tussendoortjes vanwege vergaderingen..
Ik hou ook een eetdagboek bij voor mijn dietiste...
dan het sporten, Ik ga 3 maal per week minimum een uur trainen... cardio maar ook specifieke oefeningen...
tips zijn welkom...
Ilse
De huisarts waar ik nu co-schap doe was trouwens van mening dat niemand ooit was afgevallen na een verwijzing naar de diëtiste. Hij vond ze voor overgewicht compleet nutteloos, gaven alleen advies en tips die allemaal ook in boeken of op internet te vinden zijn (of in de Libelle) en waren verder nutteloos. Je kon beter naar een afslankclub gaan dan naar een diëtist. Hij was het meest enthousiast over sportscholen die een speciaal afvalprogramma hadden. quote:O, sorry dat ik verkeerd overkwam, maar ik doelde niet op een extra boterham maar op die drie boterhammen als lunchOp donderdag 25 augustus 2005 16:47 schreef Levitation het volgende:
[..]
Een extra boterham meenemen betekend bij mij eigenlijk altijd dat ik die meteen met de rest mee op eet... bewaren is niet mijn sterkste kant.
.dp81: ik heb eigenlijk geen flauw idee wat ze bedoelen met “gemiddelde inspanning”. Als je op google zoekt, geeft iedereen wel een andere term. Misschien iets met: naar de auto lopen en wat lopen op kantoor?
IlseV: houd eens bij op overgewicht.nl wat je allemaal eet. Je moet dan zorgen dat je per dag zo’n 1200/1300 kcal binnen krijgt. Ik vermoed dat als je niet je tussendoortjes eet, dat je dan te weinig binnenkrijgt waardoor je lichaam in de spaarstand gaat. Ik zou tussen de middag nog een stuk fruit nemen en s’avonds een extra toetje. Ik mis trouwens wel de zuivel... als je het lekker vindt, kan je best tussen de middag wat melk drinken. En de hoeveelheid sporten lijkt mij wel okee (hoewel ik 4 x in de week aan sport probeer te doen).
en vanaf morgen starten....
groetjes,
Ilse
quote:Ik geloof dat hij de diëtist alleen nuttig vond bij ziekten waar een dieet bij hoort (als je te horen krijgt dat je kind phenylketonurie heeft weet jij vast niet wat voor een dieet je moet geven), voor afvallen was een diëtist volkomen nutteloos. Er zit ook wel wat in. IIk ben nog nooit een onderzoek tegen gekomen waarin stond dat mensen met een dietist beter afvielen dan mensen zonder dietist. Wel dat mensen met een groepje mensen/lotgenoten beter afvielen dan zonder.Op donderdag 25 augustus 2005 22:32 schreef Liejannuh het volgende:
Waar is een dieetist dan wel goed voor Isa?
Was na de vakantie weer wat bijgekomen (85,6
), ik heb dan ook nergens naar gekeken. Zat vanmorgen alweer op de 85. Dus vanzelf gaat de eerste kilo er wel vanaf.
Hopelijk gaat het goed, want ik ben totaal onverwacht ook gestopt met roken. En lijnen daarbij, weet ik niet of dat werkt. Maar dat zien we wel.
quote:Klopt wel denk ik, we worden al jaren langs alle kanten doodgeslagen met de juiste voedings- en bewegingstipsOp donderdag 25 augustus 2005 22:30 schreef Isabeau het volgende:
De huisarts waar ik nu co-schap doe was trouwens van mening dat niemand ooit was afgevallen na een verwijzing naar de diëtiste. Hij vond ze voor overgewicht compleet nutteloos, gaven alleen advies en tips die allemaal ook in boeken of op internet te vinden zijn (of in de Libelle) en waren verder nutteloos.
Wat ik wel een goed boek vind (net geleend van de bib en twijfelend of ik het niet zou kopen) is "Een leven lang slank zonder dieet" van Sonja Kimpen. Je kan het ook via proxis.nl bestellen enzo.
Het is echt geen klassiek dieetboek, maar een goede uitleg over maag- en hoofdhonger, hoe starten met bewegen, het focust op vetpercentage ipv op kilo's, het legt uit hoe je doelen stelt en hoe die vol te houden...
Vind dat er alles instaat wat een dietist ook zal vertellen, maar dit is een eenmalige investering en je kan er op mindere momenten even lekker in snuisteren naar wat uitleg.
oud:
miss_sly (1m65) (26,4) was 84,5 kg, weegt nu 72,0 kg en wil graag 70 kg wegen -12,5
nieuw:
miss_sly (1m65) (26,3) was 84,5 kg, weegt nu 71,5 kg en wil graag 70 kg wegen -13,0
Energiebehoefte berekenen
Geeft een indicatie... kijkt namelijk ook naar je gewicht en activiteit enzo.
Vind zelf wel dat 't wat aan de hoge kant is wat ie aangeeft.
quote:Hihi, vorig jaar heb ik een aantal maanden bij een dietiste gelopen... ik viel toen amper af. Nu ik het zelf doe gaat 't stukken beter.Op vrijdag 26 augustus 2005 07:24 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik geloof dat hij de diëtist alleen nuttig vond bij ziekten waar een dieet bij hoort (als je te horen krijgt dat je kind phenylketonurie heeft weet jij vast niet wat voor een dieet je moet geven), voor afvallen was een diëtist volkomen nutteloos. Er zit ook wel wat in. IIk ben nog nooit een onderzoek tegen gekomen waarin stond dat mensen met een dietist beter afvielen dan mensen zonder dietist. Wel dat mensen met een groepje mensen/lotgenoten beter afvielen dan zonder.
Maar ik moet zeggen dat ik sommige tips van haar toch wel verwerk in mijn lijnritme nu. Ook kon ik haar vragen stellen waar ik zelf geen antwoord op kon vinden. Ze heeft me ook overtuigd om mijn streefgewicht ernstig bij te stellen van 73kg naar 80kg. 73 vond ze niet reëel... ben dus nu wat meer ontspannen wat betreft m'n BMI enzo. Ga er niet vanuit dat 't bij mij ooit 25,0 wordt, 28 is ook mooi.
Maar eerlijk gezegd zou ik nu niet zo snel meer naar een dietiste gaan, een psycholoog lijkt me nuttiger. Misschien kan die me leren omgaan met mijn emo-eten.
Speel mijn eigen dietiste wel... en als ik vragen heb google ik er even op of geef ik hier wel een gil. Ik heb het afgelopen half jaar veel meer over eten geleerd dan in de jaren ervoor, en nu val ik ook daadwerkelijk eens af...
Vooral het emo eten is bij mij (zo goed als) over, en ik eet anders, maar voor mijn gevoel nog best veel...
Denk niet dat je moet tobben over de hoeveelheid als 't over het algemeen gezond, gevarieerd voedsel is.
zal ik zondag de lijst met updates plaatsen?
quote:Leuke vakantie gehad?Op vrijdag 26 augustus 2005 11:08 schreef Miss_S het volgende:
ik ben net weer thuis van vakantie
zal ik zondag de lijst met updates plaatsen?
De nieuwe update wordt in principe ieder weekend weer gepost. Dus de update zondag is prima
Ontbijt: 2 boterhammen met boter, 1 hartig, 1 zoet,
beker melk
10 uur: stuk fruit
Lunch: 3 boterhammen met boter, 2 hartig, 1 zoet
1 pakje melk(150 ml)
Drie uur: stuk fruit
Avondeten: Aardappels, vlees, groenten, of pasta met saus met veel groenten..
bakje yoghurt na.
En ik drink er ongeveer 2 liter water per dag bij, is combinatie van water en thee....
Als ik dan nog wat erbij sport(nu dan niet omdat het zwembad dicht is), dan val ik er rustigjes aan mee af.
Cutie (1m87) (26,4) was 108,0 kg, weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen -16,5
Nieuw:
Cutie (1m87) (26,4) was 108,0 kg, weegt nu 91 kg en wil graag 75 kg wegen -17
Goed zeg!!! ik ga zondag of maandag weer wegen. Afgelopen dag weinig gegeten tot ik thuis kwam en snel wat moest maken. Tja...dan komt de frituur op tafel...
Een herkenbaar boek dus.
(voor de liefhebbers: isbn 90 6974 680 8)
Een nette pantalon in maatje 44!!
Vorig jaar droeg ik nog 48...
Ook een nieuwe spijkerbroek in (spijkerbroeken)maat 38, vorig jaar 42!
Verder hoop ik deze week een update te posten met als 1e getal....een.......8!
Vriendjelief heeft beloofd dat we 's avonds pannenkoeken eten als ik dit doel gehaald heb!
Verder zou ik graag nog advies van jullie allemaal willen hebben.
Vorig jaar woog ik bijna 110 kilo. Toen was ik dus veel te zwaar. Nu weeg ik ongeveer 91 kilo.
Mijn streefgewicht heb ik gezet op 75 kilo. Toen ik het bijpassende BMI van dit gewicht berekende kwam ik op 21,2 uit! Is dit wel realistisch? Op zich moet het toch al prima zijn als mijn BMI rond de 23/24 zit? Dan zou mijn streefgewicht op 82 kilo zitten. Wat vinden jullie?
Voor mij volgt er even geen update...
Zal volgende week posten hoe mijn ervaring is met de eetwijzer...
Groetjes
Ilse
quote:Je hebt al heel wat bereiktOp zondag 28 augustus 2005 13:22 schreef Cutie het volgende:
Toen ik het bijpassende BMI van dit gewicht berekende kwam ik op 21,2 uit! Is dit wel realistisch? Op zich moet het toch al prima zijn als mijn BMI rond de 23/24 zit? Dan zou mijn streefgewicht op 82 kilo zitten. Wat vinden jullie?
Het is denk ik maar net waar jij je prettig bij voelt. Of dat nou een BMI van 24 is of van 21.
Ik zelf zal al blij zijn als ik een BMI van 24 heb behaald
Ik ben dit weekend bij mijn ouders geweest, en mijn vader had weer commentaar op mijn eten..
Hij vond het veels te veel dat ik twee boterhammen als ontbijt nam, en ik had er teveel hagelslag op, en ik at toch minder en dit is toch iets wat zo niet kan enzovoorts??
Ik ben er ergens verdrietig om, maar ik ben ook gewoon boos.... Wat heeft hij erover te oordelen..
Maarja, dit leidt bij mij wel tot heel veel drang tot snoepen, we zijn gisteravond op weg naar huis dus ook bij de Mac langsgeweest..
Nog een weekje, dan gaat het zwembad open, hopelijk kan ik me dan daar weer afreageren...
Nu ben ik volgens mn zus goed, maar me vader vindt me nu weer te dun
Teigan, trek je in godsnaam niks van je vader aan (moeilijk, ik weet het...)Twee boterhammen voor ontbijt is prima. Weet hij dan niet dat het juist heel verstandig is om met een goed ontbijt je dag te beginnen
Knuffel
Sjeen
OUD
Asskicking-fatboy (1m86) (25,15) was 125 kg, weegt nu 87,0 kg en wil graag 76 wegen -38
NIEUW
Asskicking-fatboy (1m86) (24,57) was 125 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 76 wegen -40
*tromgeroffel*
Dat betekend dus dat ik nu officieel een gezond gewicht heb
. En dat binnen een half jaar: 1-3-2005 / 29-8-2005. Tijd om te verhuizen naar het andere topic dus!Veel sterkte allemaal voor diegene die het gezonde gewicht nog moeten bereiken
Ciao.
Ik wil me even voorstellen en graag ook (al is het maar voor de motivatie) meeposten.
Ik ben al een tijdje bezig met afvallen, en het lukt me nu aardig. Ik ben begonnen bij de 92 kg en weeg nu 85,5 Ik wil graag 75 wegen.
Anne1982 (1m75) (27,9) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 75 kg wegen -7,5
Heb ik dat regeltje zo goed gedaan?
* Jojogirl is een weekendje weg geweest en gaat morgenochtend weer wegen. Zal wel niet heel fraai wezen, want ik kan nog steeds niet normaal sporten en zo'n weekendje weg is ook niet echt goed voor je caloriën.
ik update deze week niet ben er niks af en niks bij alleen maar goed
en de komende 3 weken kan ik ook geen update geven want dan ben ik 3 weken met vakantie
heb er echt heel erg veel zin in...
dus ik wil iedereen veel succes wensen met het afvallen
Ietsjes aangekomen....
Dus... gisteren weer gaan rennen en veel water gedronken. En als avondeten een overheerlijke salade gegeten en fruit tussendoor ipv zoet.
Het effect was meteen vanmorgen weer zichtbaar
Daar was ik dus niet helemaal tevreden mee.. Gisteren met vriendje besproken en dus afgesproken dat ik er weer heel hard tegenaan ga, in combinatie met zwemmen vanaf volgende week moet het dan wel weer goedkomen..
O ja, en ik heb blaasontsteking
Dus ik moet wel veel water drinken.... En maar weer eens flink aan de cranberrythee....
quote:Je BMI mag tussen de 20 en 25 zitten om een gezond gewicht te zijn. En voor de rest: tja, wat is realistisch?! Het gaat erom hoe je je voelt en hoe je in je vel zit. Bij sommigen is dat dus eerder dan bij anderen, dus dat zul je toch voor jezelf uit moeten maken.Op zondag 28 augustus 2005 13:22 schreef Cutie het volgende:
Verder zou ik graag nog advies van jullie allemaal willen hebben.
Vorig jaar woog ik bijna 110 kilo. Toen was ik dus veel te zwaar. Nu weeg ik ongeveer 91 kilo.
Mijn streefgewicht heb ik gezet op 75 kilo. Toen ik het bijpassende BMI van dit gewicht berekende kwam ik op 21,2 uit! Is dit wel realistisch? Op zich moet het toch al prima zijn als mijn BMI rond de 23/24 zit? Dan zou mijn streefgewicht op 82 kilo zitten. Wat vinden jullie?
Goed van je hoor, dat je al zoveel afgevallen bent!
quote:Ahhhh, wat flauwOp dinsdag 30 augustus 2005 14:23 schreef Maeghan het volgende:
Maeghan is op vakantie geweest, en gaat voorlopig lekker niet zeggen hoe veel ze weegt =P
Lekkere vakantie gehad?Ik ben dus net zondag terug van Cyprus, voor een conferentie. En ik ben gewoon vanochtend weer op mijn oude dieptepunt
Jippie! Nu nog alleen maar doorzetten deze week!
Ik voel me ook gelijk een stuk minder dik, dat is ook wel prettig!
En Droeke, gewoon volhouden hoor!
Kilo's die er snel aan zitten gaan er ook altijd snel weer af! quote:Ik was ook weer een paar kilo aangekomon Sjeen, gewoon door veel te veel te snacken.Op woensdag 31 augustus 2005 11:47 schreef Sjeen het volgende:
Uhm... effe geen update van mij deze week
Je hebt met dit weer 1 voordeel, het is helemaal niet vervelend om liters koud water te drinken en om bakken met sla te eten.
quote:Dat is het nou net: ik ben niets bijgekomen!!!Op woensdag 31 augustus 2005 11:46 schreef Liejannuh het volgende:
En Droeke, gewoon volhouden hoor!
En dat terwijl ik daar er niet zo heel erg op gelet heb (weet je wel, flesje wijn bij het eten... iedere avond frietjes....)
quote:Geweldig!!!!Op woensdag 31 augustus 2005 11:53 schreef Droeke het volgende:
[..]
Dat is het nou net: ik ben niets bijgekomen!!!
En dat terwijl ik daar er niet zo heel erg op gelet heb (weet je wel, flesje wijn bij het eten... iedere avond frietjes....)
Wat goed! En als je dan nu gezonder gaat eten enzo, dan ga je onwijs afvallen!
of draaf ik nu te veel door??
quote:Heb vorige week schandalig veel fastfood gehad, en had dus ook al twee weken niet meer gerend. Was maar vier ons zwaarder vandaag als vorige week, dus dat zou volgende week weer goed moeten zitten... Effe flesje watern pakkenOp woensdag 31 augustus 2005 11:52 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ik was ook weer een paar kilo aangekomon Sjeen, gewoon door veel te veel te snacken.
Je hebt met dit weer 1 voordeel, het is helemaal niet vervelend om liters koud water te drinken en om bakken met sla te eten.
quote:Hahaha, ja vanaf nu moet ik wel weer goed gaan sporten en zo. Lekker weer mijn oude eetpatroon oppakken, want ik heb wel groente en fruit heel erg gemist. Vooral het verse fruit (daar doen ze heel veel met ingeblikt fruit en dat 'lust' ik niet zoOp woensdag 31 augustus 2005 11:57 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Geweldig!!!!
En als je dan nu gezonder gaat eten enzo, dan ga je onwijs afvallen!
of draaf ik nu te veel door??
Tjonge wat een foutmeldingen...
En vanaf volgende week weer zwemmen...
en dan hoop ik dat ik ook weer afval
Na een dieetdip van een aantal maanden ben ik vorige week na het zien van mijn gewicht voorzichtigjes aan weer begonnen. Niet meer met Weight Watchers, dat heb ik nu wel gezien. Ik weet goed hoe het moet, dus probeer ik het nu zelf.
Vorige week 8 ons afgevallen, deze week moet het weer wat meer zijn, vind ik zelf.
Update dan maar.. Aangepast aan de thuisweegschaal. Ruim tien kilo zwaarder dan dat ik vorig jaar rond deze tijd was
Fannetje (1 m.75) (28,4) was 99 kg, is nu 87 kg en wil graag 76 kilo wegen [-12]
hoop vanavond de update klaar te hebben
oud::
miss_sly (1m65) (26,3) was 84,5 kg, weegt nu 71,5 kg en wil graag 70 kg wegen -13,0
nieuw:
miss_sly (1m65) (26,1) was 84,5 kg, weegt nu 71,0 kg en wil graag 70 kg wegen -13,5
1x aerobics of spinning, 3 keer zwemmen en iedere dag fietsen naar m'n werk en wandelen in m'n pauze...
Ik eet wel 's avonds wat meer (lees: een normale portie) maar snoep vrijwel niet. En ik lijk eerder aan te komen dan af te vallen. Bah... Ik wilde nog zo graag wat afvallen voor ik op vakantie ga (nog 13 dagen!)...
Voorlopig nog geen update van mij dus.
Ben trouwens niet meer duizelig (zie post vorige week), ik had vorige week een wat te lage bloeddruk (99/60).
Vandaar dat ik nu 's avonds wat meer eet, kreeg -denk ik- wat te weinig zouten enzo binnen.Verder ben ik vanmorgen bij de dokter geweest, en het eerste wat ze zei was dat ik wel heel erg aan het afvallen was.... En ik sta al een maand stil!!.
MAar het is wel een leuke opsteker moet ik zeggen..
Ik weet niet of ik in dit topic goedzit, maar wil even vragen of jullie een goede caloriechecker online
weten. Ik kan op die van het Voedingscentrum geen kaassouflé vinden namelijjk.
Ben zelf ook weer aan het lijnen geslagen en kan mijn oude boekje waar echt alles instond niet
meer vinden. Gisteravond heb ik een kaassouflé gegeten en ik wil graag weten hoeveel kcal dat is.
Hij smaakte me trouwens heerlijk
Het belangrijkste is toch dat het je lekker gesmaakt heeft. Was veel erger geweest als je er niet van genoten zou hebben hoor
Kaassouflé trouwens nog niet kunnen vinden in de calorie-tabellen. Wel vreemd, staat zeker op
de verboden lijst ofzo
Lijnende mensen eten geen kaassouflées Faat
quote:Zeg, wil je nu dan wel even ophouden over kaassoufléesOp donderdag 1 september 2005 11:28 schreef Faat het volgende:
Ohw wat een geweldige pagina, super!! Die ga ik de komende tijd eens even een beetje uitspitten
Kaassouflé trouwens nog niet kunnen vinden in de calorie-tabellen. Wel vreemd, staat zeker op
de verboden lijst ofzo
Lijnende mensen eten geen kaassouflées Faat
Zeg, wat bespreken jullie hier allemaal in dit topic eigenlijk? Moeilijke momenten? Steun voor elkaar?
Ik zie in de openingspost alle gewichten staan van iedereen, zo'n heldin ben ik niet dat ik dat durf
te posten eigenlijk. Ik wil nog wel het eea bijlezen, maar 67 topics is ook wel weer wat veel
quote:Ow, maar je hoeft niet met gewicht enzo erbij... Maakt het overigens wel leuker, dan kun je je positieve updates doorgeven en krijg je knuffels als het eens wat minder gaat...Op donderdag 1 september 2005 11:42 schreef Faat het volgende:
Sorry
Zeg, wat bespreken jullie hier allemaal in dit topic eigenlijk? Moeilijke momenten? Steun voor elkaar?
Ik zie in de openingspost alle gewichten staan van iedereen, zo'n heldin ben ik niet dat ik dat durf
te posten eigenlijk. Ik wil nog wel het eea bijlezen, maar 67 topics is ook wel weer wat veel
Maar even een serieuze vraag, ik weet niet of jullie het al besproken hebben, maar wat vinden
jullie van dat nieuwe snoepgoed van Red Band in Light vorm?
Blijft het een big nono of heeft het wel wat?
Ik zag op de achterkant staan dat 100 mg goed is voor 364 kcal, maar ter vergelijking op
de "gewone" zak van Red Band stond geen tabelletje.
Is het verschil te verwaarlozen? Of zit er in de gewone Red Band zakken zóveel calorieën dat
ze het er maar liever niet op vermelden?
Wat doen de afvallers hier bij een ernstige zoettrek? Negeren en doorzetten? Of is er een
alternatief dat wél verantwoord is?
Uiteraard begrijp ik dat een worteltje of een appeltje beter is dan snoep, maar het gaat me
nu even om het "zoete". Iemand tips en ideeën?
Welkom! Hoe is het met je maag? Gaat 't eten weer goed? (sorry, ik lurk ook een beetje bij 't topic over Scopinaro
) Over Redband: snoep bestaat vooral uit gelatine en suiker... ik denk wel dat 't allemaal ongeveer het zelfde zal zijn. Light Redband ken ik eigenlijk niet, maar kan me voorstellen dat er minder suiker en meer zoetstoffen bevat en daardoor minder kcal.
Bij ernstige zoete trek, tja wat doe ik dan... als ik op m'n werk zit kan ik me aardig beheersen. Thuis is moeilijker. Afleiding helpt goed of beperkt snoepen... ipv een pak koekjes ga ik nu met 1 koekje op de bank zitten en eet 't langzaam. Zorg dat je niet te veel voor het grijpen hebt liggen.
Lekker zoet fruit zoals aardbeien (jummie!) zijn ook een goede vervanging van snoepies.
Eerlijk is eerlijk... het is gewoon moeilijk...
Merk wel dat ik ook gewoon heb moeten wennen aan niet snoepen, niet meer automatisch naar eten grijpen. Kwestie van jezelf trainen... en ook dat valt niet (altijd) mee. @Teigan:
Ik heb mijn hele leven al (met periodes) buikpijn. Mijn huisarts zei altijd dat het stress was... geloof er alleen niets van.
Ben nu niet bepaald gestressed op het moment. Maar ik heb -door 'n verhuizing- een nieuwe huisarts, misschien moet ik daar maar eens mee gaan praten. Ik heb inderdaad last van verstopping en voel me heel erg opgeblazen. Drink nu ongeveer 2 liter water per dag (en daarnaast nog andere dingen) en eet voldoende vezels, slik zelfs nog vezeltabletjes erbij. Ik wordt er zo chargerijnig van...
Blaasontsteking is het niet, dat herken ik direct (heb ik ook een abonnementje op
)Leuk dat je huisarts je een opstekertje gaf! Het komt ook met jou natuurlijk goed, zeker als je straks weer gaat zwemmen!
mijn gegevens
Faat (1m 65) (40,4) was 114,0 kg, weegt nu 109,8 kg wil 80 kg wegen -4,2 kg
Euhm wat me niet geheel duidelijk is aan dit zinnetje, moet er de BMI van het startgewicht
worden ingevuld of je huidige BMI?
Er staat nu tussen haakjes mijn huidge BMI (40,4) maar mocht ik het verkeerd begrijpen en
de BMI van het startgewicht moet worden ingevuld dan moet er (41,8) komen te staan
quote:Hai daarOp donderdag 1 september 2005 12:28 schreef Levitation het volgende:
Hoi Faat,
Welkom! Hoe is het met je maag? Gaat 't eten weer goed? (sorry, ik lurk ook een beetje bij 't topic over Scopinaro
Ja, ik zat me al af te vragen of ik nog wat meer info moest geven. Met mijn maag gaat het weer
goed. Even ter info: ik heb een maagbandje en ben daar 10 jaar geleden extreem mee afgevallen.
Het bandje hielp mij echter helemaal niet en ik ben zoveel afgevallen door obsessief te gaan
trainen en zo'n beetje alle eten uit te bannen waardoor ik ernstig anorectisch gedrag vertoonde.
Dat was natuurlijk effectief, want afvallen ging als een speer en ik verloor maar liefst 85 kilo (ik ging
van 153 naar 68 kg) Grote fout alleen was dat ik nog steeds geen goed eetpatroon heb aangeleerd.
Gaandeweg de jaren kwam er een eind aan het fanatieke trainen en begon ik weer normaal te eten.
Weliswaar veeeel gezonder dan voor mijn grote afvalrace, maar toch nog niet goed genoeg om een
stabiel gewicht te handhaven. Dat is iets wat ik nog nooit in mijn leven onder de knie heb gekregen
quote:Ik kreeg laats de tip van iemand om eiwitten op te kloppen en die in bolletjes op een bakplaat teOp donderdag 1 september 2005 12:28 schreef Levitation het volgende:
Over Redband: snoep bestaat vooral uit gelatine en suiker... ik denk wel dat 't allemaal ongeveer het zelfde zal zijn. Light Redband ken ik eigenlijk niet, maar kan me voorstellen dat er minder suiker en meer zoetstoffen bevat en daardoor minder kcal.
Bij ernstige zoete trek, tja wat doe ik dan... als ik op m'n werk zit kan ik me aardig beheersen. Thuis is moeilijker. Afleiding helpt goed of beperkt snoepen... ipv een pak koekjes ga ik nu met 1 koekje op de bank zitten en eet 't langzaam. Zorg dat je niet te veel voor het grijpen hebt liggen.
Lekker zoet fruit zoals aardbeien (jummie!) zijn ook een goede vervanging van snoepies.
Eerlijk is eerlijk... het is gewoon moeilijk...
leggen en daaroverheen royaal zoetstof te strooien, in de oven op de laagste stand zo'n anderhalf
uur lekker knapperig laten worden. Ik moet zeggen dat dat aardig smaakte, maar tis wel even een
werkje en vooral lastig als je snel iets wil snoepen
het heeft even geduurd tot ik weer heb gepost, want ik ben op vakantie geweest. De afgelopen twee weken heb ik me dus niet aan mijn dieet gehouden, lekkere toetjes en snoepjes gegeten enzo. en natuurlijk lekker all-in gegeten.
Had verwacht dat ik toch wel flink was aangekomen, maar de schade valt me nog mee.
vanavond nog een keertje uit eten en daarna ga ik mijn knop weer omzetten en verder met mijn dieet.
oud:
Beessie-jen (1m85) (29,7) was 115,5, weegt nu 101,4 en wil graag 85 kg wegen -14,1
nieuw:
Beessie-jen (1m85) (?) was 115,5, weegt nu 102,8 en wil graag 85 kg wegen -12.7
succes allemaal ben trouwens ook weer begonnen met volleyballen. Had vorige week giga-spierpijn na de eerste training! maandag weer trainen en de vrijdag erna lekker een toernooi
ook allemaal weer goed voor het afvallen. (na 3 maanden zomerstop van volleybal).bye bye
quote:Op zich zegt het al genoeg dat ik het wel kan vinden ik ben net zo braafOp donderdag 1 september 2005 11:28 schreef Faat het volgende:
Kaassouflé trouwens nog niet kunnen vinden in de calorie-tabellen. Wel vreemd, staat zeker op
de verboden lijst ofzo
Lijnende mensen eten geen kaassouflées Faat
, onbereid 115 KCal en 4 gr. vet. quote:Hoi Faat, welkom! Volgens mij heb je inmiddels al aardig door waar we over praten want je post al lekker mee! Goed dat je al vier kilo kwijt bent, hoe heb je dat gedaan?Op donderdag 1 september 2005 11:42 schreef Faat het volgende:
Sorry
Zeg, wat bespreken jullie hier allemaal in dit topic eigenlijk? Moeilijke momenten? Steun voor elkaar?
Ik zie in de openingspost alle gewichten staan van iedereen, zo'n heldin ben ik niet dat ik dat durf
te posten eigenlijk. Ik wil nog wel het eea bijlezen, maar 67 topics is ook wel weer wat veel
Over een kaassouffle zou ik me niet druk maken hoor. Dat soort dingen kun je maar beter niet van weten hoeveel erin zit, alhoewel je ook even op google kan zoeken op "kaassouffle" en "voedingswaarde" en dan komt het er wel uit denk ik. Of op de website van het merk waar het van was.
Dat soort dingen kun je gerust een keer eten, en als ie lekker was dan was het het wel waard. Als je ze niet iedere dag eet, dan maakt het ook niet uit. =)
Lightsnoep vind ik zelf echt een no no. Ofwel je snoept, of je snoept niet, maar niet half. Ik eet het ook niet omdat ik allergisch ben voor zoetstoffen, dus voor mij is het sowieso geen optie. Maar anders zou ik het denk ik ook niet doen, omdat het zo vol zit met kunstmatige troep. Als je dan toch wilt snoepen, kun je denk ik beter iets nemen wat je echt heel lekker vindt en er gewoon van genieten. Als je het maar 'half' doet blijf je toch trek houden in the real thing.
Je zei dat het 364 kcal per 100 gram was. De meeste suikerwerksnoepjes liggen zo rond de 400 a 500 kcal per ons, dus om nou te zeggen dat het enorm scheelt? Als je niet de hele zak leegvreet merk je het niet echt, en als je de hele zak wel leegvreet dan ben je toch al fout bezig en hoef je op die extra kcal ook niet te letten =P Maar goed, dat is mijn filosofie. Mijn ervaring is in ieder geval dat je beter gelukkig kan zijn en vrede kunt sluiten met 'eten' dan om er al te moeilijk mee om te gaan, en dat je ook veel makkelijker afvalt als je je niet druk maakt om ieder chocolaatje wat je opeet bijv. Ik ben nog nooit zo makkelijk afgevallen als sinds ik zonder schuldgevoelens chocola eet wanneer ik daar trek in heb. =) Rust in je hoofd en stoppen met calorieen tellen, dat is voor mij echt de 'sleutel' zeg maar.
Vorige week heb ik namelijk mijn bandje strakker laten zetten en ik heb zo'n maagpijn ervan gehad
dat ik 5 dagen niets heb kunnen eten en drinken.
Afgelopen week ging het weer goed met mijn maag en probeer ik zo'n beetje rond de 1000 kcal
p/d te zitten. Jammer genoeg de weegschaal niet meer verder naar beneden zien gaan, maar dat
is denk ik wel te verklaren, doordat 4 kilo in een week al erg veel was en er waarschijnlijk vocht
bijzit, maar belangrijkst ook is dat ik me nog niet zo goed tot extra bewegen aan kan zetten
Ik weet dat het erbij hoort en ik ben ook van plan het te gaan doen, maar ik hou er nu eenmaal niet van
quote:Als het onbereid al goed is voor 115 dan vrees ik dat zo'n ding lekker gefriteerd goed is voor nogOp donderdag 1 september 2005 13:38 schreef miss_dynastie het volgende:
Op zich zegt het al genoeg dat ik het wel kan vinden ik ben net zo braaf
veel calorieën. Maar ik had beloofd op te houden over kaassouflées
Ook ik wil me even voorstellen.
Ik ben foetre 24 jaar (m) en probeer al een hele tijd af te vallen constant via dieetjes en weinig tot niks eten.Werkt allemaal wel maar jullie kennen het allemaal wel het is TIJDELIJK.
Nu ben ik sinds 3 weken aan de slag gegaan met me eetpatroon te veranderen en me sportactiviteiten om hoog te gooien.en ben 4.5 kg afgevallen .Dus so far so good.
Maar ik vroeg me af wat jullie van me veranderde leefwijze vinden.
Sport: ma wo vr fitness(cardio) di squash do voetbaltraining en zondag voetbalwedstrijden.
Ik weet het veel sport maar dat was in verleden me normale schema.
Eten drinken: 1 dag in week biertje en snacky en de rest van de week is dit me ritme.
Bij ontbijt schaaltje Fruit en fibre van kellogs met magere Yoghurt,Smiddags 2 bruine boterhammen met kaas 20+ en 2 bruine boterhammen met achterham savonds de gewone hollandse pot (normale portie) tussendoor 2 bekers magere melke en 2 appels en ik drink +- 2.5 ltr water per dag
OHJA
Foetre (1m78) (27.1) was 91 kg, weegt nu 86.5kg en wil graag 70 kg wegen -4.5
Ik zit weer op mijn regeltje Je dieet is bijna exact volgens het standaardboekje van de dietist, echt supergoed gewoon
En met zoveel sporten ben je in no-time op je streefgewicht. Alhoewel het een klein beetje van
die ene dag met biertjes en snacks afhangt natuurlijk
Drie biertjes en 2 bitterballen is wat anders dan een krat bier, 5 frikandellen en 6 kroketten
quote:Waar zit je op Sjeen?
quote:He das beterz ik vind het nog goed vol te houden ook.Op vrijdag 2 september 2005 12:53 schreef Faat het volgende:
Hoi Foetre
Je dieet is bijna exaxt volgens het standaardboekje van de dietist, echt supergoed gewoon
En met zoveel sporten ben je in no-time op je streefgewicht. Alhoewel het een klein beetje van
die ene dag met biertjes en snacks afhangt natuurlijk
Drie biertjes en 2 bitterballen is wat anders dan een krat bier, 5 frikandellen en 6 kroketten
Ach die biertjes is meestal na de voetbal op zondag 5 biertjes en 2 broodjes kroket.
Ik vindt dat ik mezelf dat moet gunnen want voor me gevoel is het dan wat makkelijker vol te houden.
iets meer mag variëren
quote:Mijn regeltje
Maar nu zag ik dat de regel in de openigspost nog niet ge-update was, dus voor Sjeen toch nog een update deze week...Oud
Sjeen (1m70) (30,7) was 105 kg, weegt nu 88,6 kg en wil graag >85 kg wegen -16,4
Nieuw
Sjeen (1m70) (30,4) was 105 kg, weegt nu 87,8 kg en wil graag >85 kg wegen -17,2
quote:Ja maar ik vindt achterham en appels zo lekkerOp vrijdag 2 september 2005 12:59 schreef Faat het volgende:
Ik denk dat de enige opmerking van een dietist zou kunnen zijn dat je in fruit en vleeswaar
iets meer mag variëren
Nog wat ik heb werk met wisselde diensten dag(06.30/14.30) avond(14.30/22.30) en nacht(22.30/06.30) dan is het natuurlijk moeilijk om om 8 uur aan me ontbijt te gaan zitten als ik net een nachtdienst heb gehad.Wat zou hiervoor een goed ritme zijn??
Ohja zo'n stoommaaltijd van AH is dat een goed uitgebalanceerde avondmaaltijd????
quote:Dat eten is ni zo probleem want heb geen hongergevoel en volgens www.caloriechecker.nl zit ik elke dag +- op de 1900 calorieen.Maar dat sporten deed ik tot 2 jaar geleden op dit ritme maar als je me vetrollen ziet weet je wel zeker dat ik wat te zwaar ben!Op vrijdag 2 september 2005 13:07 schreef Spyder het volgende:
Foetre mij lijkt dat je erg weinig eet als je 6 dagen in de week iets aan sport doet! Ik weet niet hoe gespierd je bent, want een te hoog BMI hoeft niet te betekenen dat je ook echt te zwaar bent.
quote:Maar 1900 kcal is niet veel voor een man van 24 en als je sport ligt je verbruik nog veel hoger (ik verbrand al 900 kcal wanneer ik ga hardlopen bijvoorbeeld).Op vrijdag 2 september 2005 13:12 schreef foetre het volgende:
Dat eten is ni zo probleem want heb geen hongergevoel en volgens www.caloriechecker.nl zit ik elke dag +- op de 1900 calorieen.Maar dat sporten deed ik tot 2 jaar geleden op dit ritme maar als je me vetrollen ziet weet je wel zeker dat ik wat te zwaar ben!
quote:Ohw moet je dat zo posten, aha thanks ook weer duidelijkOp vrijdag 2 september 2005 13:03 schreef Sjeen het volgende:
Mijn regeltje
Oud
Sjeen (1m70) (30,7) was 105 kg, weegt nu 88,6 kg en wil graag >85 kg wegen -16,4
Nieuw
Sjeen (1m70) (30,4) was 105 kg, weegt nu 87,8 kg en wil graag >85 kg wegen -17,2
Felici trouwens met de royale kilo extra eraf
quote:Het is toch de bedoeling om af te vallen?Op vrijdag 2 september 2005 13:18 schreef Spyder het volgende:
Maar 1900 kcal is niet veel voor een man van 24 en als je sport ligt je verbruik nog veel hoger (ik verbrand al 900 kcal wanneer ik ga hardlopen bijvoorbeeld).
Even gestopt met de eetmeter, begin daar weer mee als ik weer op stage ben. Ik heb nog een weekje vakantie en kamp en dergelijke en dan is het wel een beetje te onhandig.
Betekent niet dat ik stop met lijnen. Ik zit nu (bijna aan het einde van twee maand vakantie) op 78 KG, valt nog best mee
quote:Dan is 1900 voor een man volgens mij primaOp vrijdag 2 september 2005 13:21 schreef Faat het volgende:
[..]
Het is toch de bedoeling om af te vallen?
Als je je energiebehoefte gaat eten, blijf je op gewicht volgens mij.
Geen hoofdpijn en duizeligheid dus volgens mij kan het best.
Maar hoe zit het met vis eten zijn er nog bepaalde vissen die je niet moet eten qua vet etc?
of wat juist wel?
Vandaag tijdens registratie op universiteit kreeg ik een paar opmerkingen over hoe goed ik er uit zag. Ik blijf vooral lekker doorgaan
.quote:Leuk is dat heOp vrijdag 2 september 2005 20:13 schreef Plonky het volgende:
Ik zit nog rond de 85kg voor 3 weken al. Maar ik ben er blij mee.
Vandaag tijdens registratie op universiteit kreeg ik een paar opmerkingen over hoe goed ik er uit zag. Ik blijf vooral lekker doorgaan
Had ik ook op volleybaltraining...quote:Vis is eigenlijk altijd wel goed, zolang het maar niet de gefrituurde dingen zijn zoals kibbeling en lekkerbekjes. Vis zit nl vol met gezonde vetten.Op vrijdag 2 september 2005 18:53 schreef foetre het volgende:
Zolang 1900 calorieen goed gaat blijf ik er lekker aan .Voel me niet zwak ziek of misselijk.
Geen hoofdpijn en duizeligheid dus volgens mij kan het best.
Maar hoe zit het met vis eten zijn er nog bepaalde vissen die je niet moet eten qua vet etc?
of wat juist wel?
quote:Same here...Op zaterdag 3 september 2005 09:39 schreef Jojogirl het volgende:
* Jojogirl geeft even geen update meer omdat er niks verandert. Zodra er iets bij of af gaat, verander ik mijn regeltje wel weer.
In twee (of was het 3?) weken tijd 1 ons lichter, niet echt 't updaten waard... Wil er voor de 14de nog een kilo af, maar met dit tempo kan ik dat wel op mijn buik schrijven...
quote:JazekerOp vrijdag 2 september 2005 20:40 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Leuk is dat he
.... en daarom ga ik vandaag nog een paar 'L' t-shirtjes kopen (ik heb er maar 1ntje) en ik ga een nette broek kopen .quote:ongeveer 8 tot 10 punten van mijn dagtotaal waren ook besteed aan koekjes kan ik je zeggen.. maar dat maakt niet zoveel uit , ik viel ondanks dat nog keihard af en weightwatchers is goed vol te houden.Op zaterdag 3 september 2005 23:47 schreef ThAzOnE het volgende:
hmm ik ga stoppen met de weight watchers. Ik ben geneigd om al mijn punten steeds op te maken aan vette ongezonde dingen. Vanaf maandag begin ik met het dieet van www.vetvrij.com . Mijn collega's doen het ook en 1 daarvan is in ongeveer 2 maanden al bijna 15 kg kwijt. Een uitdaging wordt het
Ik ben nu begonnen met push-ups doen en situps om de spieren een beetje op te bouwen. Push ups kan ik 40x 20x en 10x. Situps doe ik 3x 25.
Maar gaat hierdoor me buikje echt weg, of zou ik ook nog 15/20 min. op de crosstrainer moeten?
.Edit: Fout. Plonky is dom!
[ Bericht 4% gewijzigd door Plonky op 04-09-2005 21:48:39 ]
. Ik ga me voor een 3 weken moeten afmelden. Ik vertrek op vakantie. Aangezien ik me niet wil zitten te ergeren heb ik de weegschaal weggeborgen.
Begin oktober zal ik met mijn ultieme uitdaging gaan herbeginnen. Maar ik wens iedereen hier in de tussentijd veel succes...
Hoop op jullie support als ik mij terug aanmeld...
Groetjes, Ilse
quote:Waar heb je die informatie vandaan?Op zondag 4 september 2005 13:38 schreef Plonky het volgende:
Buikje wordt alleen maar weg gehaald door CV training (buik zit vet, dus je moet vet verbranden).
En over the situps.... als je omhoog komt moet INADEMEN (niet uitademen)... omdat je anders een bollere buik krijgt, heb ik begrepen
Voor zover ik op de sportschool heb geleerd adem je in als je omlaag gaat en adem je uit als je
omhoog gaat (dus je inspant) Geldt trouwens voor elke oefening, bij de inspanning uitademen.
Met sit ups probeer je je buik spieren op te bouwen. Als je uit ademt, dan bolt je buik uit, met als vervolg dat je geen strakke buik krijgt. Als je in ademt, dan bolt je buik naar binnen, en dan worden je spieren getrokken zodat je buik wat meer naar binnen gaat.
Zelf snap ik deze logica
- maar, het is wel moeilijk om het zo te doen!!!En, voor alle andere oefeningen heb je helemaal gelijk hoor. Inspanning - uitademen. Ontspanning - inademen.
Alles fout. Plonky is dom.
[ Bericht 4% gewijzigd door Plonky op 04-09-2005 21:47:22 ]
Ooops. Iedereen maakt fouten
*edit z'n fouten*
nu doe ik gewoon 3x25/30 Crunches voor de bovenste buikspieren http://www.bodystore.nl/b(...)kspieroefeningen.php
Je kan calorien gaan tellen (dat deed/doe ik).. maar ik heb vrijwel nooit honger gehad... alleen maar trek in snoep en chips, enz.
quote:in sport loopt een bodybuilding/fitness topic, vraag daar eens! daar zitten de expertsOp zondag 4 september 2005 22:01 schreef flipm0de het volgende:
wat voor oefeningen kan je het beste doen? Hoe kan je de verschillende oefeningen het beste indelen?
nu doe ik gewoon 3x25/30 Crunches voor de bovenste buikspieren http://www.bodystore.nl/b(...)kspieroefeningen.php
quote:Dat klinkt heel bekend ja. Ik ben al wel zover dat ik minimaal 1 pak bar le duc per dag drink, maar van het snoep afblijven enzoOp zondag 4 september 2005 22:34 schreef Plonky het volgende:
Tuurlijk is dat reeel. Maar, je moet zelf de touwtjes in de hand nemen.
Je kan calorien gaan tellen (dat deed/doe ik).. maar ik heb vrijwel nooit honger gehad... alleen maar trek in snoep en chips, enz.
En ze maken het ook zo makkelijk op mijn werk quote:ik zuip 2 van die pakken per dag, omgerekend naar normaal water... waarom pak je niet gewoon aan t begin van de dag een spafles met kraanwater, en zorg je ervoor dat ie aan t eind van de dag op is?Op zondag 4 september 2005 23:13 schreef marcb1974 het volgende:
[..]
Dat klinkt heel bekend ja. Ik ben al wel zover dat ik minimaal 1 pak bar le duc per dag drink, maar van het snoep afblijven enzo
Dan maak je t jezelf ook makkelijk toch?
quote:JajaOp zondag 4 september 2005 21:42 schreef Plonky het volgende:
Oh, nu net gevraagd aan iemand die bij me was... het is dus uitademen met omhoog gaan... maar vooral je buik in trekken.
Ooops. Iedereen maakt fouten
*edit z'n fouten*
Je weet dat op het geven van valse informatie in dit topic straf staat?
Evenzogoed een *update*
Faat (1m65) (40,0) was 114,0 kg, weegt nu 108,9 kg en wil graag 80 kg wegen -5,1
Alles is deze week goed gegaan.. alleen had ik zaterdag een feestje iets minder dus, moest wel wat lekkers pakken.
Maar ik mag niet klagen over de resultaten
Anne1982 (1m75) (27,6) was 92 kg, weegt nu 84,4 kg en wil graag 75 kg wegen -7,6
Anne1982 (1m75) (27,6) was 92 kg, weegt nu 84,4 kg en wil graag 75 kg wegen -7,6
Asskicking-fatboy (1m86) (24,57) was 125 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 76 wegen -36
Babbelzz (1m78) (27) was 90,6 kg, weegt nu 85,6 kg en wil graag 69 kg wegen -5
babyfeet (1m72) (28,4) was 91,5 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 75 kg wegen -7,5
Beessie-jen (1m85) (30,0) was 115,5, weegt nu 102,8 en wil graag 85 kg wegen -12,7
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Cutie (1m87) (26,4) was 108,0 kg, weegt nu 91,0 kg en wil graag 75 kg wegen -17
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,5 kg en wil graag 75 kg wegen -8
dnzl (1m88) (25,5) was 107 kg, weegt nu 90,2 kg en wil graag 85 kg wegen -16,8
Eefje2602 (1m65) (27,2) was 105 kg, is nu 74 kg en wil graag 68 kg wegen -31
Faat (1m65) (40,0) was 114,0 kg, weegt nu 108,9 kg en wil graag 80 kg wegen -5,1
Faithy (1m75) (26,8) was 85 kg, weegt nu 82 kg en wil graag 70 kg wegen -3,0
Fannetje (1 m.75) (28,4) was 99 kg, is nu 87 kg en wil graag 76 kilo wegen -12
Freecell(1m74) (25,76) was 87 kg, weegt nu 78 kg en wil graag 65 kg wegen -9
Foetre (1m78) (27,1) was 91 kg, weegt nu 86,5 kg en wil graag 70 kg wegen -4.5
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Glimworm (1m75) (28,4) was 98 kg, weegt nu 87,0 kg en wil graag 70 kg wegen -11
Iksje (1m71) (25,48) was 79,5 kg, weegt nu 74,5 kg en wil graag 70 kg wegen -5
IlseV (1m69) (27,8) was 81 kg, weegt nu 79,5 kg en wil graag 70 kg wegen -1,5
Jojogirl (1m72) (29,6) was 91,0 kg, weegt nu 87,5 kg en wil graag 80 kg wegen -3,5
Jolene (1m58) (34,6) was 89 kg, weegt nu 86,5 kg en wil graag 85 kg wegen -2,5
Koningin (1m70) (28,4) woog 84,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 75 kg wegen -2,8
Kaputwiehund (1m73) (25,2) was 114,5 kg, weegt nu 75,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -39
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag 100 kg wegen -8,6
Kroeltroel (1,83) (25,7) was 90,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen -4,0
Ladybos (1m61) (28,8) was 76,5 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 60 kg wegen -1,5
Levitation (1m70) (32,1) was 102,7 kg, weegt nu 92,7 kg en wil graag 80 kg wegen -10,0
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
Maeghan (1m67) (29,5) was 93,6 kg, weegt nu 82,2 kg en wil graag 65 kg wegen -11,4
Malchevia (1m87) (26,1) was 100,3 kg, weegt nu 91,2 kg en wil graag 85 kg wegen -9,1
Mallemeid (1m80) (42) was 145 kg, weegt nu 136,4 kg en wil graag 125 kg wegen -8,6
Meimeltje (1m64) (29,4) was 92,5 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -13,5
miss_dynastie (1m70) (38,5) was 114 kg, weegt nu 111,3 kg en wil eerst eens 100 kg wegen -2,7
Miss_S (1m67) (31,9) was 96 kg, weegt nu 89 kg en wil graag 70 kg wegen -7
miss_sly (1m65) (26,1) was 84,5 kg, weegt nu 71,0 kg en wil graag 70 kg wegen -13,5
Octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,01) was 95 kg, is nu 70,6 kg en wil graag 65 kg wegen -24,4
Plonky (1m84) (25,1) was 95 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 80 kg wegen -10
Riann (1m72) (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sjeen (1m70) (30,4) was 105 kg, weegt nu 87,8 kg en wil graag >85 kg wegen -17,2
Stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Stout (1m70) (32,3) was 106,8, weegt nu 93,5 en wil graag 70 kg wegen -13,3
Teigan (1m60) (34,6) was 96,1 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag >85 kg wegen -7,6
ThAzOnE (1m98) (27) was 110 kg, weegt nu 107,1 kg en wil graag 99/100 kg wegen -2,9
Vogue (1m70) (29,2) was 85,4 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 66 kg wegen -0,6
Zusje (1m77) (27,9) was 107,3 kg, weegt nu 87,3 kg en wil graag 80 kg wegen -20
Updatelijstje:
Week 35: Sjeen
Week 36: Pandorah
Week 37: Teigan
Week 38: miss_dynastie
Week 39: miss_sly
Week 40: miss_S
Week 41: Sjeen
quote:Half uur is te weinig. Dan is je lijf net op gang om het vet te verbranden. Ga dan een uur en een dag niet...Op zondag 4 september 2005 14:59 schreef flipm0de het volgende:
ok thx, kom net vd crosstrainer af, heb het een half uur omdag er goeie muziek langskwam. Zal ik dit elke dag doen of gewoon om de dag. Heb morgen wel spierpijn denk ik
quote:Kom me dan maar in elkaar slaanOp maandag 5 september 2005 10:06 schreef Faat het volgende:
[..]
Jaja
Je weet dat op het geven van valse informatie in dit topic straf staat?
Ik hou ervan om verkeerde propaganda te verspreiden
quote:Maar wat is dan beter? In 1 training bijv. half uur cardio en half uur buikspieroefeningen of is het beter om bijvoorbeeld de ene dag een uur te cardio-en en de volgende dag een uur spierversterkend te doen?Op maandag 5 september 2005 14:31 schreef Devlinsect het volgende:
Misschien ter overvloede: plaatselijke vetverbranding bestaat niet. Dus als je een pens hebt, zul je moeten hardlopen / crosstrainen / roeien (fietsen is GEEN snelle calorieverbrander) in combinatie met je buikspieroefeningen. Alleen buikspieroefeningen zonder de cardio, is weinig resultaat
Ik vraag me dat al langer af wat dan beter is, met name als je wilt afvallen
Ikzelf zit met het volgende probleem....Wat is nou precies een gezonde avondmaaltijd?
Wat eten jullie zoal 's avonds? Ik hoef geen hele recepten, maar ben op zoek naar ideetjes.
quote:Pasta met rode saus, salades, rijst met kip en groente in de wok, gevulde paprika's, maar ook gewoon AGV, zoals schnitzel met boontjes en krieltjesOp maandag 5 september 2005 16:25 schreef Cutie het volgende:
Droeke, ik denk dat een combinatie het beste is. Sowieso is het voor spierversterking beter als je tussen dezelfde oefeningen 24 uur rust houdt.
Ikzelf zit met het volgende probleem....Wat is nou precies een gezonde avondmaaltijd?
Wat eten jullie zoal 's avonds? Ik hoef geen hele recepten, maar ben op zoek naar ideetjes.
Wat voor mij het belangrijkste is, is wachten met een tweede keer op te scheppen. Negen van de tien keer heb ik tien minuten later een vol gevoel, zonder nog een porties naar binnen gewerkt te hebben.
quote:wat een onzin over fietsenOp maandag 5 september 2005 14:31 schreef Devlinsect het volgende:
Misschien ter overvloede: plaatselijke vetverbranding bestaat niet. Dus als je een pens hebt, zul je moeten hardlopen / crosstrainen / roeien (fietsen is GEEN snelle calorieverbrander) in combinatie met je buikspieroefeningen. Alleen buikspieroefeningen zonder de cardio, is weinig resultaat
als ik een uur op een crosstrainer ga staan met hartslag 140 of een uur op de fiets zit met 140 constant maakt volgens mij totaal geen verschil.
quote:hmm ok, de spierpijn heb ik eigenlijk ook helemaal niet. Kan dus wel langer dan de vorige keer.Op maandag 5 september 2005 13:21 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Half uur is te weinig. Dan is je lijf net op gang om het vet te verbranden. Ga dan een uur en een dag niet...
En fietsen is ook goed om conditie op te bouwen en mbt vetverbranding: ook daar verschillen meningen over.
Doe gewoon wat je het beste vindt. Zoek de tips op een fitnessforum. Ikzelf houdt bij fietsen een half uur a 3 kwartier aan. Elke dag fietsen lijkt mij iets te veel van het goede: houdt iets van 3/4 keer aan in een week en zorg dat je spieren rust krijgen. Krachtoefeningen kan je daarna doen.
.En, ken je eigen limiet van wat je kunt. Maar, probeer wel tot het uiterste te gaan.
Als je tot het uiterste wilt gaan, dat kan best maar da's meer bedoeld voor je conditie maar niet om af te vallen.
Ik heb net een sportbroek maatje 176 gekocht
. Ik word dan toch dunner, ergens, stiekum.. donderdag volgt mijn eerste update na mijn vakantie weer, hoop dat ik weer een beetje richting mijn laagste gewicht ga.
de meet was gezellig dames?
quote:De beter je conditie, de makkelijker dat het is om een half uurtje te gaan rennen, en dus de makkelijker dat het is om wat af te vallen.Op maandag 5 september 2005 18:44 schreef Pandorah het volgende:
Als je tot het uiterste wilt gaan, dat kan best maar da's meer bedoeld voor je conditie maar niet om af te vallen.
En met limiet kennen... daarmee bedoel ik ook... loop jezelf niet helemaal suf
.Nieuw regeltje:
Fannetje (1 m.75) (28,0) was 99 kg, is nu 85,6 kg en wil graag 76 kilo wegen -13,4
**Oud**
Levitation (1m70) (32,1) was 102,7 kg, weegt nu 92,7 kg en wil graag 80 kg wegen -10,0
**Nieuw**
Levitation (1m70) (32,0) was 102,7 kg, weegt nu 92,4 kg en wil graag 80 kg wegen -10,3
Het gaat extreem langzaam, maar ik zak gelukkig nogsteeds in gewicht. Ik had 91,5 kg als doel gesteld voor mijn vakantie. Denk alleen niet dat ik nog 0,9 kg ga afvallen binnen de komende week.
Ben de laatste 3 weken 0,3 kg afgevallen, 900 gram in één week is dus wel een beetje veel.Nog maar 1 week en dan ga ik lekker 25 dagen op vakantie
Ben benieuwd hoe dat met mijn gewicht zal gaan, meestal val ik een paar kilo af op vakantie, hoop stiekem dat 't dit jaar weer lukt. quote:Zou het hier in het dieettopic even wat vriendelijker mogen allemaalOp maandag 5 september 2005 14:31 schreef Devlinsect het volgende:
Misschien ter overvloede: plaatselijke vetverbranding bestaat niet. Dus als je een pens hebt,.....blablablablablabla
Ik dacht toch echt dat dit topic was om elkaar een beetje te helpen en te steunen. Voor betweterige
narrige tekstjes en/of gezeur over wat wel en niet de juiste beweging is elders ruimte genoeg op Fok
Voor mensen met een hoge BMI is trouwens alle beweging goed, of je nu 5 minuutjes per dag
bezig bent of een uur. Alles is goed dus ga hier niemand lopen afkraken die "te weinig" beweegt.
quote:Dat is mij juist afgeraden. Ik zoek niet de grenzen op, ik bouw rustig op en stop op tijd.Op maandag 5 september 2005 18:31 schreef Plonky het volgende:
En, ken je eigen limiet van wat je kunt. Maar, probeer wel tot het uiterste te gaan.
quote:Helemaal mee eens, ik denk zelfs dat het heel slecht is om meteen een uur per dag te gaan bewegen als je dat niet gewend bent. Zeker als je, zoals de meesten hier, aan de zware kant ben. Gewoon rustig opbouwen. Als je echt van "nul" moet beginnen, begin dan bijvoorbeeld met een kwartiertje wandelen per dag en bouw dat uit, dat is voor veel mensen al een behoorlijke inspanning.Op dinsdag 6 september 2005 10:30 schreef Faat het volgende:
[..]
<knipje>
Voor mensen met een hoge BMI is trouwens alle beweging goed, of je nu 5 minuutjes per dag
bezig bent of een uur. Alles is goed dus ga hier niemand lopen afkraken die "te weinig" beweegt.
Nu hou ik het langer vol, aquarobic ik ook nog een keer in de week, en ben ik nog aan het orienteren op hardlopen of iets dergelijks... Of skaten..
Zullen we weer gewoon verder gaan met ons topic? Vinnik veel leuker
Ik ben hardstikke ongesteld, hou dus ook weer kilo's vocht vast voor mijn gevoel
Het kost wel geld, maar het valt mee als je het vergelijkt met de kosten van de WW.
Ben heel benieuwd of het wat voor me is. Ik weet wel dat ik nu echt weer ga afvallen en dat is daarbij wel wat structuur nodig heb!
Ik sport tegenwoordig fanatiek, 3x per week 'hang' ik een uur in de sportschool. Daarentegen zondig ik wat meer, dus daar moet maar eens verandering in komen (dan verandert de weegschaal hopelijk ook weer mee)
Nieuw regeltje:
Kroeltroel (1,83) (25,6) was 90,0 kg, is nu 85,7 kg en wil graag 73,0 kg wegen -4,3
En dan ga ik nu eens even dit topic bijlezen
Ben benieuwd of ik wat van Dr. Phil opsteek, hij beweert namelijk dat ik altijd fout bezig ben
geweest. Ik hoop echt dat hij gelijk heeft
Ben nog maar net begonnen met lezen, maar zodra ik een echt waardevolle tip tegenkom dan
post ik het hier
quote:Kun je wat tips en adviezen die ze geven hier posten octopussy?Op dinsdag 6 september 2005 11:54 schreef octopussy het volgende:
Nou ik heb me zojuist aangemeld bij het Streep-je-slank dieet van Margriet. .....
Wat is er speciaal aan het Margriet Streep-je-slank dieet?
. Moet maar weer actief aan de slag daar want het heeft even stil gelegen vanwege dieetmoeiheid.Faat: de truc bij streep-je-slank is dat je evenwichtig moet eten. Dus je streept enkele voedselhokjes weg. Als ik thuis ben, zal ik wat beter uitzoeken. Enne... wat zegt dr. Phil?
slagen als je de 7 sleutels van Dr. Phil gebruikt.
Hij is gelukkig wel overtuigd van zijn eigen gelijk, dat leest wel lekker
Nu maar eens kijken wat die 7 sleutels allemaal inhouden. Ik word al slanker van het lezen alleen
Je hoort wel is van die verhalen over druiven en bananen .Maar wat is waar
Trouwens, ik heb een step apparaat gekocht maar nu heb ik overdag eigenlijk geen tijd om er aandacht aan te besteden dus sta ik 's avonds een uurtje erop. Is het nou echt waar dat je na 19h geen vet meer verbrand of is dat een fabeltje?
Gaat wel lekker hiero, 84kg op het moment en bmi rond de 24.
Succes
.quote:dat van na 19u is denk ik niet helemaal waar.Ik heb wel het advies gekregen niet na 19.00 te eten maar das mischien meer omdat je wat je na 19.00 eet niet helemaal meer verbrand omdat je lichaam zich dan gaat herstellen van de hele dag.Op dinsdag 6 september 2005 16:28 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
Ik eet graag pruimen, zit opzich niet zo heel veel in zo ver als ik weet, en het is natuurlijk ook uiterst bevordelijk voor de stoelgang :p.
Trouwens, ik heb een step apparaat gekocht maar nu heb ik overdag eigenlijk geen tijd om er aandacht aan te besteden dus sta ik 's avonds een uurtje erop. Is het nou echt waar dat je na 19h geen vet meer verbrand of is dat een fabeltje?
Gaat wel lekker hiero, 84kg op het moment en bmi rond de 24.
Succes
Ik weet het niet zeker maar dat lijkt me wel logisch
quote:Volgens mij bedoelen ze dat je na 19u niet meer moet eten omdat je dat -doorgaans- niet verbrand (meeste mensen doen 's avonds niet zo veel meer). Als je 's avonds gaat trainen verbrand je dus wel vet...Op dinsdag 6 september 2005 16:28 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
Ik eet graag pruimen, zit opzich niet zo heel veel in zo ver als ik weet, en het is natuurlijk ook uiterst bevordelijk voor de stoelgang :p.
Trouwens, ik heb een step apparaat gekocht maar nu heb ik overdag eigenlijk geen tijd om er aandacht aan te besteden dus sta ik 's avonds een uurtje erop. Is het nou echt waar dat je na 19h geen vet meer verbrand of is dat een fabeltje?
Gaat wel lekker hiero, 84kg op het moment en bmi rond de 24.
Succes
Aardbeien 23 kcal/100 gram
Abrikozen 36
Ananas 50
Appelen 49
Avocado 12
Bananen 88
Bessen 33
Bramen 37
Carambola 34
Citroenen 12
Druiven 64
Frambozen 32
Grapefruit 30
Kersen 52
Kiwi 40
Litchi 69
Mandarijnen 42
Mango 61
Meloen 30
Nectarine 30
Passievrucht 37
Peren 47
Perziken 36
Pruimen 42
Sinaasappelen 47
Ter vergelijking, 1 sultana yofruit koekje is 69 kcal....
1 sultana volkoren koekje is rond de 50 kcal...
Dus in bananen en druiven zit in vergelijking met de andere soorten fruit wel meer kcal, maar het is nog niet veel vergeleken met andere tussendoortjes, zoals bv. de sultana yofruit.
En ik maakte me vanmiddag nog druk om die MEGA nectarine die ik gegeten had... dat hoefde dus ook niet...
Je verbrand altijd als je beweegt. Op zich verbrand je je eten nog wel 's avonds, maar het wordt geadviseerd niets te eten, omdat je dan snel gaat snacken en dat is ongezond. Het kan juist effectief zijn om je toetje of fruit na de maaltijd later te eten, dan verdeel je het wat meer.
O ja, Dr. Phil heb ik ook gelezen. Wel een leuk boek, maar ik vond het te veel werk alle opdrachten te maken.
Fruit heb ik altijd onbeperkt gegeten, behalve bananen. Ik had zoiets van, als ik honger heb kan ik beter een boel fruit eten, dan een boel ongezonds.
Je kan trouwens een filmpje met uitleg over het dieet vinden op de margriet website.
hopelijk gaat het morgen beter.
Maar dus nog steeds zwaarder dan mijn regeltje hier....
Volgende week meer geluk...
quote:Tuurlijk gaat het vandaag beterOp dinsdag 6 september 2005 22:53 schreef anne1982 het volgende:
Beetje een rotdag gehad vandaag....
hopelijk gaat het morgen beter.
De grootste moeilijjkheid van lijnen is om na een "slechte" dag de draad weer op te pakken
en weer positief verder te gaan. En daarvoor zijn we hier om elkaar weer op de "goede"
dagen te wijzen
Zonnetje schijnt nog vandaag, mooie dag voor een wandeling en als tussendoortje een grote
mok thee en een heeeeeerlijk sneetje ontbijtkoek zonder boter natuurlijk. Succes Anne!!
Owja, ik heb de regel dat ik 1 keer per week alcohol mag drinken, en 1 keer per week een 'normale' portie chips mag...
Greetz
quote:Dat wel, ik weet alleen niet precies hoeveel. Totaal 30 kg, maar ik heb ook een tijd alles bijgehouden op overgewicht.nl en ik heb ook een tijdje gewoon opgelet en niet bijgehouden wat ik at.Op woensdag 7 september 2005 10:26 schreef Koningin het volgende:
Yppy, ben je wel afgevallen met het streep-dieet??
Cutie (1m87) (26,4) was 108,0 kg, weegt nu 91,0 kg en wil graag 75 kg wegen -17
Nieuw:
Cutie (1m87) (25,5) was 108,0 kg, weegt nu 89 kg en wil graag 75 kg wegen -19
Onder de 90!!!!!
gefeliciteerd !!!
ga zo door hè... maar vooral hou het zo!
Sterkte,
Greetz
Ik 1m73 89,0kg nu 88,0 maar ben pas net begonnen... wil ook naar de 75 kg (of daar onder
)quote:Op donderdag 8 september 2005 09:36 schreef Cutie het volgende:
Oud:
Cutie (1m87) (26,4) was 108,0 kg, weegt nu 91,0 kg en wil graag 75 kg wegen -17
Nieuw:
Cutie (1m87) (25,5) was 108,0 kg, weegt nu 89 kg en wil graag 75 kg wegen -19
Onder de 90!!!!!
Goed zeg En een superlekker gevoel heSjeen heeft stiekem toch een update...
Oud:
Sjeen (1m70) (30,4) was 105 kg, weegt nu 87,8 kg en wil graag >85 kg wegen -17,2
Nieuw:
Sjeen (1m70) (30,2) was 105 kg, weegt nu 87,4 kg en wil graag >85 kg wegen -17,6
oud:
Beessie-jen (1m85) (30,0) was 115,5, weegt nu 102,8 en wil graag 85 kg wegen -12,7
nieuw
Beessie-jen (1m85) (30,0) was 115,5, weegt nu 101,8 en wil graag 85 kg wegen -13,7
Beesie-Jen Af naar de 100 moet straks volleybaltraining geven
quote:Op donderdag 8 september 2005 18:45 schreef Sjeen het volgende:
moet straks volleybaltraining geven
ja wil graag die grens van 100 passeren..!ik morgen lekker oefenwedstrijd
ik heb al een 'paar' deeltjes gemist . Het laatste deel waar ik in postte was 54 ofzo .Ondertussen nog wel wat afgevallen, hier dan mijn nieuwe regeltje
.mallemeid (1m80) (39.8) was 145 kg, weegt nu 129 kg en wil graag 125 kg wegen -16
Bijna mijn doel bereikt!
[ Bericht 8% gewijzigd door mallemeid op 08-09-2005 21:54:25 ]
Het stomme is dat ik niet weet waar het mis ging... Ik eet al m'n hele leve graag groenten, fruit en volkoren spullen. Ik snoepte alleen veel (vooral chocola).
Daar was ik dus 'vanaf'... ik miste het écht niet. Maar had toch weer chocola gegeten, en nu doe ik het weer om de twee dagen. En beweeg ook minder nu... zucht.
Tips?
quote:Op donderdag 8 september 2005 21:47 schreef mallemeid het volgende:
Ondertussen nog wel wat afgevallen, hier dan mijn nieuwe regeltje
mallemeid (1m80) (39.8) was 145 kg, weegt nu 129 kg en wil graag 125 kg wegen -16
Bijna mijn doel bereikt!
Mallemeid, wat ontzettend goed!!! probeer de 'standaard dagelijke dingen'(school/werk/boodschappen/ouders bezoeken etc) op de fiets of lopend te doen. Gebruik geen auto of bus, maar beweeg! Wekelijks een uurtje fitnes/steps/fietsen of iets dergelijks kan ook geen kwaad. Probeer iemand mee te krijgen, zodat je steun aan elkaar hebt.
succes,
ps. ik mag van mezelf nu nog maar 1 keer per week chips etc, meer haal/laat ik niet in huis (halen)
En ben nogal 'lui' wat betreft wandelen. Dat gaat zo traag vooruit... Ik neem liever de fiets naar de bakker op de hoek dan te voet te gaan. En ik stap heus niet zo traag, volgens de meeste mensen. Gewoon een rare hersenkronkel.
Ga zeker proberen om die dingen niet in huis te halen
Heb het dan ook niet helemaal afgemaakt, geen coolingdown gedaan. Schoonvader stond opeens voor de deur... "was toch in de buurt"... handig, stond ik daar in mijn o-zo-charmante sportkleding en mijn bezwete kop. Billy nog schreeuwend op de achter grond "this is bootcamp, you can't quit"... mooi wel! Vriend was ook niet thuis, dus ik moest gezellig met schoonpapa gaan zitten babbelen. Kreeg er eigenlijk geen zinnig woord meer uit, was net even te moe van het bootcamp-en.
Vandaag maar even herkansen met Billy, gisteren ongeveer 35 minuten gedaan, kijken of ik vandaag zonder gestoord te worden het einde van de training haal...
Was trouwens vanochtend eindelijk weer 'ns lichter op de weegschaal, woog nu 92,1. Even kijken of ik dat 't weekend vast kan houden voor de update van maandag.
Riann (1m72) (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163
cm
is nu:
Riann (1m72) (26,7) was 102 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 70 kg wegen -23 kg
oei oei oei ja 4 kg aangekomen ik had ook tijden niet meer op de weegschaal gaan staan. Ik pas nog al mijn kleren enzo dus ik dacht gisteren laat ik er maar weer eens op gaan staan en wat bleek 4 kg aangekomen. Ik moet ook zeggen dat ik de laatste tijd ook niet erg opgelet heb zo mee en dan een ijsje op lowlands flink wat afgesnoept en gegeten. Alles is daar even lekker. Maar ik ben vandaag weer begonnen met flink er tegenaan. Vanmorgen 1 sneetje brood vanmiddag heb ik wel pistoletje gehad maar dat telt voor 2 sneden brood heb ik me ooit laten vertellen. En ben weer begonnen met veel te drinken. En ik wil binnenkort eens naar een open dag gaan waar je allerlei sporten kunt doen zoals steppen en dat soort dingen. Misschien ga ik daar eens bij of zo. Want elke dag op de crosstrainer is ook afgezwakt. Zeker de laatste paar weken want ik heb gekneusde ribben. En dan zul je denken hoe kom je daar nu weer aan. Van het hoesten heel raar heb het nog nooit gehad maar ik ben al 4 weken aan het hoesten. Maar we gaan er weer flink tegenaan.
quote:Idd, dat samen sporten is wel een hele goede tip! Ik sport samen met mijn moeder of een vriendin van me, heel gezellig en tijdens het sporten wordt er flink wat afgekletst/gelachen dus meer calorieen verbrandOp vrijdag 9 september 2005 07:22 schreef Goipie2 het volgende:
hey,
probeer de 'standaard dagelijke dingen'(school/werk/boodschappen/ouders bezoeken etc) op de fiets of lopend te doen. Gebruik geen auto of bus, maar beweeg! Wekelijks een uurtje fitnes/steps/fietsen of iets dergelijks kan ook geen kwaad. Probeer iemand mee te krijgen, zodat je steun aan elkaar hebt.
succes,
ps. ik mag van mezelf nu nog maar 1 keer per week chips etc, meer haal/laat ik niet in huis (halen)
. Sjeen, dankjewel voor je compliment! En dat werkt zeker weten...
en eigenlijk hadden we ook nog afgesproken om morgen te gaan zwemmen.....wordt zo een sportief weekje
ook al denk je nu nog van niet. of bedoel je alleen sporten als in niks anders dan sporten helpt? Beetje gekke zin, hopelijk snap je me.quote:Niet samen met iemand anders sporten , dat bedoel ik dus.Op vrijdag 9 september 2005 20:18 schreef mallemeid het volgende:
Waarom alleen sporten dan?
En waarom ? omdat je teveel de dingen doet die de ander doet of juist andersom.
De ander wil weer wat anders doen dat jij dan weer niet wil doen etc.
Na een tijdje sporten merk je dat wel.
En met zwemmen gaat het tot nu toe ook goed...
En ik wil het voor de ontspanning doen, en als ik er gewicht mee kwijtraak, dan is dat leuk meegenomen
. Gaat nu al bijna een jaar goed .idd als ik samen sport doe ik ook gewoon wat ik wil...
ik fitnes meestal samen met iemand anders. Yoga doe ik wel 'alleen'. Fietsen doe ik soms alleen, soms met iemand anders.
Ik hou toch wel mijn eigen tempo aan bij de meeste dingen, en doe net wat andere paparaten...
greetz
Ik wil ook weer beginnen met de miljoenste lijnpoging, maar deze keer met een andere instelling
De eerste drie weken of vier weken gaan altijd perfect, maar ja dan komt het alombekende dippunt. En ook al eet ik maar iets kleins, dan al heb ik het gevoel dat ik gefaald heb. Vervolgens prop ik me dan helemaal vol totdat ik weer hetzelfde weeg als eerst Ik begin nu met het idee om mijn eetstijl te veranderen en niet te gaan lijnen door mijzelf uit te hongeren. En als ik soms iets zoet eet dan wil ik me niet schuldig voelen, maar gewoon doorgaan met waar ik was gebleven
Natuurlijk is het ook de bedoeling om te gaan sporten. Morgen ga ik me aanmelden Dit is trouwens sportschool nummer zes Oh, ik doe ook 1 keer per week aan badminton.Ik weet dat ik eigenlijk maar een paar kilo te zwaar ben, maar toch wil ik heel graag minimaal 10 kilo af vallen. Dit om eens een keer leuke kleren te kopen die helaas alleen te krijgen zijn in maatje anorexia-terminale fase
Okee hier komt mijn regeltje:
poohy (1m71) (27) was 79 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 68 kg wegen -0
Vorig: ThAzOnE (1m98) (27) was 110 kg, weegt nu 107,1 kg en wil graag 99/100 kg wegen -2,9
Nieuw: ThAzOnE (1m98) (25,3) was 110 kg, weegt nu 104,9 kg en wil graag 99/100 kg wegen -5,1
quote:Goed zeg!Op maandag 12 september 2005 06:59 schreef ThAzOnE het volgende:
Mijn nieuwe update:
Vorig: ThAzOnE (1m98) (27) was 110 kg, weegt nu 107,1 kg en wil graag 99/100 kg wegen -2,9
Nieuw: ThAzOnE (1m98) (25,3) was 110 kg, weegt nu 104,9 kg en wil graag 99/100 kg wegen -5,1
Zelf gaat het bij mij niet zo lekker en ik ben net begonnen
Vanmiddag uiteindelijk naar de sportschool gegaan (op zondag bleek 'ie gesloten te zijn) en mij aangemeld. Donderdag heb ik een afspraak om me 'in te werken'.
Verder vind ik het heel erg moeilijk om van alle het lekkere en zoete af te blijven omdat ik nog niet kan werken. Het is toch handiger als je een baan hebt en een beetje regelmaat!
ik volg op dit moment het dieet van vetvrij.com , een dieet dat best is vol te houden. Sporten kom ik nog steeds niet aan toe. Als alles mijn priveleven in orde is ga ik en mijn vriendin op zoek naar een leuke sport. Fitness heb ik inmiddels al gezien, misschien volleyball ofzo....ik kijk wel
Maarsucces met je "eerste dag" op de sportschool !
Ik ben 2,5 week terug bevallen van een meiske. Voor de zwangerschap woog ik al teveel en nu nog steeds
. Dus ik ga lijnen . Kzou wel graag wel jullie willen meekletsen als dat mag Ik wil eerst maar eens onder de 100 kg komen dus mijn streef staat op 99 voorlopig.
Hier mijn regeltje:
Fuente (1m77) (36.5) was 114.2 kg, weegt nu 114.2 kg en wil graag 99 kg wegen -0
Ik leed zoals ik het zelf noem aan "vervelingeten". Ik verveel me dus ik ga ff wat eten, poehee, houd je jezelf toch weer ff 10 minuten bezig
Wat nou als ik in plaats van ff wat te eten pak nou eens een flesje water pak? Moet toch beter zijn? En hmmm die stapel boterhammen 's avonds bij het tv kijken.. ja laten staan.. flesje water! 11 uur 's avonds, ik verveel me (lees: help ik heb honger), weetjewat, ik kan nu naar de koelkast lopen en een stapeltje boterhammen maken, of ik kan gewoon gaan slapen en er morgenochtend achter komen dat die honger helemaal niet echte honger was...
Anyway, zo verging het een maand, ik begon te merken dat mn broeken losser gingen zitten en kreeg hier en daar DE vraag "zo Stefan, ben je zo afgevallen?" "uuuuh ja..?" Toch maar eens op de weegschaal gaan staan dan thuis, 9 kilo eraf! In een maand?
Wat heb ik toen gedaan, ik ben wat nieuwe kleding gaan kopen en heb de rest van mn kleding de deur uitgemieterd. (1 oude broek bewaard als extra stimulans)
Die 9 kilo die er eigenlijk vrij gemakkelijk af waren gegaan, door gewoon niet meer 's avonds laat te gaan zitten eten en tussendoortjes over te slaan waren voor mij de aanmoediging om nog eens 11 kilo af te vallen. Een streefgewicht heb ik mezelf nooit gesteld, ik wilde van kilo naar kilo. Dus toen ik 91 kilo op de weegschaal zag, was mijn eerste doel, om op 90,zoveel uit te komen. Als ik op 90,zoveel zat naar 89, zoveel te gaan enz enz
Ben toen bewuster gaan eten, schepte veeeel meer groenten op, 1 stuk vlees ipv 2, geen kilo zout meer op mn eten strooien, sauzen laten staan. 's Ochtends maar een crackertje naar binnen proppen met moeite (ben zo'n koffie met een sigaret ontbijter) en bijna elke dag ff op de hometrainer. Enfin, 2 maanden later nog eens 11 kilo kwijt, spiermassa sterk omhoog, conditie enorm verbeterd. Ik heb mn pieken en dalen gekend, maar ben gewoon stug door blijven gaan als er niets afging en dat heeft geholpen.
Ik wil met mn post gewoon even laten blijken dat iedereen dit kan! Staar je aub niet blind op illusies dat de wereld om je heen beter word, dat gebeurt niet, je zal nog steeds elke dag naar je werk of studie moeten en het zal allemaal nog steeds even saai zijn, maar 1 ding is heerlijk, je voelt jezelf 100 keer beter als je geen 20 kilo vet meer met jezelf meesleurt, je niet uitgeput bent na een klein stukje rennen, je lekker een nieuwe kledinggarderobe kan gaan kopen enz enz
Dat je eigenwaarde, zelfvertrouwen en gezondheid enorm omhoog gaan is die maanden van honger wel waard.
Succes dus iedereen, je kan het
quote:jep vervelingseten.. dat is de grootste dikmaker.Op maandag 12 september 2005 10:53 schreef Millitia het volgende:
ondanks dat ik een paar dagen had dat het niet zo goed ging is er toch wat af.
oude:
Anne1982 (1m75) (27,6) was 92 kg, weegt nu 84,4 kg en wil graag 75 kg wegen -7,6
nieuwe:
Anne1982 (1m75) (27,4) was 92 kg, weegt nu 84,0 kg en wil graag 75 kg wegen -8,0
Anne1982 (1m75) (27,4) was 92 kg, weegt nu 84,0 kg en wil graag 75 kg wegen -8,0
Asskicking-fatboy (1m86) (24,57) was 125 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 76 wegen -36
Babbelzz (1m78) (27) was 90,6 kg, weegt nu 85,6 kg en wil graag 69 kg wegen -5
babyfeet (1m72) (28,4) was 91,5 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 75 kg wegen -7,5
Beessie-jen (1m85) (29,7) was 115,5, weegt nu 101,8 en wil graag 85 kg wegen -13,7
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Cutie (1m87) (25,5) was 108 kg, weegt nu 89 kg en wil graag 75 kg wegen -19
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,5 kg en wil graag 75 kg wegen -8
dnzl (1m88) (25,5) was 107 kg, weegt nu 90,2 kg en wil graag 85 kg wegen -16,8
Eefje2602 (1m65) (27,2) was 105 kg, is nu 74 kg en wil graag 68 kg wegen -31
Faat (1m65) (40,0) was 114,0 kg, weegt nu 108,9 kg en wil graag 80 kg wegen -5,1
Faithy (1m75) (26,8) was 85 kg, weegt nu 82 kg en wil graag 70 kg wegen -3,0
Fannetje (1m75) (28) was 99 kg, weegt nu 85,6 kg en wil graag 76 kilo wegen -13,4
Freecell(1m74) (25,76) was 87 kg, weegt nu 78 kg en wil graag 65 kg wegen -9
Foetre (1m78) (27,1) was 91 kg, weegt nu 86,5 kg en wil graag 70 kg wegen -4,5
Fuente (1m77) (36,5) was 114,2 kg, weegt nu 114,2 kg en wil graag 99 kg wegen -0
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Glimworm (1m75) (28,4) was 98 kg, weegt nu 87,0 kg en wil graag 70 kg wegen -11
Iksje (1m71) (25,48) was 79,5 kg, weegt nu 74,5 kg en wil graag 70 kg wegen -5
IlseV (1m69) (27,8) was 81 kg, weegt nu 79,5 kg en wil graag 70 kg wegen -1,5
Jojogirl (1m72) (29,6) was 91,0 kg, weegt nu 87,5 kg en wil graag 80 kg wegen -3,5
Jolene (1m58) (34,6) was 89 kg, weegt nu 86,5 kg en wil graag 85 kg wegen -2,5
Koningin (1m70) (28,4) woog 84,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 75 kg wegen -2,8
Kaputwiehund (1m73) (25,2) was 114,5 kg, weegt nu 75,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -39
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag 100 kg wegen -8,6
Kroeltroel (1,83) (25,6) was 90,0 kg, weegt nu 85,7 kg en wil graag 73,0 kg wegen -4,3
Ladybos (1m61) (28,8) was 76,5 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 60 kg wegen -1,5
Levitation (1m70) (32) was 102,7 kg, weegt nu 92,4 kg en wil graag 80 kg wegen -10,3
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
Maeghan (1m67) (29,5) was 93,6 kg, weegt nu 82,2 kg en wil graag 65 kg wegen -11,4
Malchevia (1m87) (26,1) was 100,3 kg, weegt nu 91,2 kg en wil graag 85 kg wegen -9,1
Mallemeid (1m80) (39,8) was 145 kg, weegt nu 129 kg en wil graag 125 kg wegen -16
Meimeltje (1m64) (29,4) was 92,5 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -13,5
miss_dynastie (1m70) (38,5) was 114 kg, weegt nu 111,3 kg en wil eerst eens 100 kg wegen -2,7
Miss_S (1m67) (31,9) was 96 kg, weegt nu 89 kg en wil graag 70 kg wegen -7
miss_sly (1m65) (26,1) was 84,5 kg, weegt nu 71,0 kg en wil graag 70 kg wegen -13,5
Octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,01) was 95 kg, weegt nu 70,6 kg en wil graag 65 kg wegen -24,4
Plonky (1m84) (25,1) was 95 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 80 kg wegen -10
poohy (1m71) (27) was 79 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 68 kg wegen -0
Riann (1m72) (26,7) was 102 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 70 kg wegen -23
Sjeen (1m70) (30,2) was 105 kg, weegt nu 87,4 kg en wil graag >85 kg wegen -17,6
Stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Stout (1m70) (32,3) was 106,8, weegt nu 93,5 en wil graag 70 kg wegen -13,3
Teigan (1m60) (34,6) was 96,1 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag >85 kg wegen -7,6
ThAzOnE (1m98) (25,3) was 110 kg, weegt nu 104,9 kg en wil graag 99/100 kg wegen -5,1
Vogue (1m70) (29,2) was 85,4 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 66 kg wegen -0,6
Zusje (1m77) (27,9) was 107,3 kg, weegt nu 87,3 kg en wil graag 80 kg wegen -20
Updatelijstje:
Week 37: Teigan
Week 38: miss_dynastie
Week 39: miss_sly
Week 40: miss_S
Week 41: Sjeen
Week 42: Pandorah
Riann (1m72) (26,7) was 102 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 70 kg wegen -23
nieuw:
Riann (1m72) (26,2) was 102 kg, weegt nu 77.5 kg en wil graag 70 kg wegen -24.5
Zo hehehe alweer 1.5 kg kwijt ging snel maaruh nu ga ik me denk een week niet wegen want ik ben net ongesteld geworden en dan ben je meestal zwaarder.
OUD:
Asskicking-fatboy (1m86) (24,57) was 125 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 76 wegen -36
NIEUW:
Asskicking-fatboy (1m86) (23,7) was 125 kg, weegt nu 82,5 kg en wil graag 76 wegen -42,5
quote:Wow! Gaat echt goed!Op maandag 12 september 2005 22:01 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
Aangezien had andere topic dood lijkt en ik nog steeds zeer actief bezig ben post ik het hier maar ff om jullie ervan op de hoogte te stellen hoe het mij vergaat
OUD:
Asskicking-fatboy (1m86) (24,57) was 125 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 76 wegen -36
NIEUW:
Asskicking-fatboy (1m86) (23,7) was 125 kg, weegt nu 82,5 kg en wil graag 76 wegen -42,5
Ik vind het wel leuk om hier je updates te lezen...Bij mij staat het weer heerlijk stil. Ben nu ook even opgehouden met echt lijnen... ga morgen op vakantie!
Lekker 25 dagen naar Afrika (Zuid-Afr./Namibië/Botswana/Zimbabwe) daarna zie ik wel weer wat ik weeg. Vaak val ik een paar kilo af op vakantie (druk bezig, warm, veel lopen, diaree enz.), wie weet lukt dat weer... Zucht, nog maar een dagje wachten...
Ik denk dat ik voorlopig lekker hier blijf Levitation Fijne vakantie!!!!! Ik val ook meestal af op vakantie, en zo te horen heb jij een echte droomvakantie voor de boeg! Dan zweet en beweeg je zoveel dat je echt niet op je eten hoeft te letten!
Ik ben heel benieuwd wat mijn gewicht deze week is..
Ik ben gisteren ook weer lekker wezen zwemmen, ik heb een hele actieve week achter de rug qua sporten, maar mijn darmen lijken de helft van wat ik eet binnen te houden, ik snap er niks van...
Dus ik zie morgen wel...
quote:Bedankt voor de tip! Ik heb meteen het boodchappenlijstje uitgeprintOp maandag 12 september 2005 07:47 schreef ThAzOnE het volgende:
thnkx
ik volg op dit moment het dieet van vetvrij.com , een dieet dat best is vol te houden. Sporten kom ik nog steeds niet aan toe. Als alles mijn priveleven in orde is ga ik en mijn vriendin op zoek naar een leuke sport. Fitness heb ik inmiddels al gezien, misschien volleyball ofzo....ik kijk wel
Maarsucces met je "eerste dag" op de sportschool !
Dit is eigenlijk de eerste keer dat ik een dieet doe, normaal viel ik genoeg af door niet meer te snoepen. Maar ja, ik word ook een dagje ouder en dan gaat het wat moeilijker
In ieder geval ziet dit er haalbaar uit, ik heb een hekel aan dieten waarbij je dertig verschillende winkels af moet struinen naar zeldzame producten
Fitness heb ik eigenlijk ook wel gezien, maar het is eigenlijk de enige manier om mijn lichaam strak te krijgen.. Ik doe liever inderdaad iets van badminton of volleybal..
Nog twee dagen en dan gaat 'het' beginnen
Nog te vroeg voor een update (die komt morgen of overmorgen), maar het gaat de laatste 2 weken (nadat ik terug ben van vakantie) weer een stuk beter met afvallen.
Ook ben ik weer begonnen met het volleybalseizoen, en het bewegen gaat ook een stuk makkelijker als 4 maanden geleden. als het even meezit zit ik over een week eindelijk onder die 100 kg grens
. voel me goehoed
Enige wat je hoeft te weten is namelijk ; minder eten en meer bewegen.
Simpel eigenlijk he.. bij mij heeft het gewerkt.
Foto's heb ik als bewijs
[ Bericht 22% gewijzigd door dp81 op 13-09-2005 20:13:10 ]
quote:Wat voor jou geldt hoeft natuurlijk niet voor een ander net zo te zijn dp81. Persoonlijk gaat hetOp dinsdag 13 september 2005 20:05 schreef dp81 het volgende:
Afvallen gaat het makkelijkst als je niks over afvallen weet.. grappig he.
Enige wat je hoeft te weten is namelijk ; minder eten en meer bewegen.
Simpel eigenlijk he.. bij mij heeft het gewerkt.
Foto's heb ik als bewijs
afvallen bij mij veel beter met de kennis die ik in de afgelopen jaren allemaal heb opgedaan.
Wil je ook verantwoord afvallen en geen vitaminetekorten krijgen is het toch wel handig als je
een beetje verstand van voeding hebt. Alleen maar minder eten en meer bewegen is echt niet
voldoende als je namelijk de verkeerde keuze maakt.
Hoe gaat het verder met iedereen hier trouwens? Ik hou zelf het lijnen c.q. zeer verstandige
keuze's maken, qua voeding, heel erg goed vol nog, maar daadwerkelijk extra bewegen lijkt
wel een reusachtige drempel waar ik mezelf maar niet overheen kan zetten
Ik zit rond de 85kg, en daar ben ik eventjes blij mee. Ik heb wat andere dingen die ik eerst moet uitzoeken, en ik kan mij niet meer op mijn dieet concentreren.
m.a.w. ik heb er geen zin meer in... misschien over 10 weken weer?
quote:Oh leuk, softballen! Heb ik zo'n jaar of 16 gedaan en ik mis het eigenlijk nog steeds..Op dinsdag 13 september 2005 19:46 schreef Jojogirl het volgende:
Grr, vergeten te wegen gisterenochtend, maar toen voelde ik me ook echt niet lekker (hoofdpijn, keelpijn etc.) In het weekend dus maar weer eens wegen. Mijn knie is weer ok, en ik heb dus de afgelopen week ook weer gesoftbald. Alleen jammer dat het seizoen nu bijna afgelopen is. Met niet snacken gaat het ook best ok, dus ik ben benieuwd wat de tussenstand nu is (la helpt het bijna ongesteld moeten worden vast niet).
Goed van je dat je niet snackt voordat je ongesteld moet worden, ik prop me altijd helemaal vol. Dat zal wel weer moeilijk gaan worden als ik met mijn dieet ga beginnen..
Anders weeg je je toch na het ongesteld worden? Scheelt bij mij altijd minimaal twee kilo
quote:Ik zie in je regeltje dat je al 10 kilo bent afgevallen, dus sowieso gefeliciteerd. Ook al heb je nu geenOp dinsdag 13 september 2005 21:51 schreef Plonky het volgende:
Ik heb het opgegeven voor nu.
Ik zit rond de 85kg, en daar ben ik eventjes blij mee. Ik heb wat andere dingen die ik eerst moet uitzoeken, en ik kan mij niet meer op mijn dieet concentreren.
m.a.w. ik heb er geen zin meer in... misschien over 10 weken weer?
zin meer in dieeten is het misschien een idee om voor de komende tijd bijvoorbeeld je lunch te
blijven vervangen door een blikje Slimfast ofzo, zodat je niet het risico loopt weer aan te komen?
Hou er rekening mee dat als je net afgevallen bent je lichaam nog in "spaarstand" staat, zodat je
maar een heel klein beetje meer hoeft te eten dan je nodig hebt om alweer aan te komen.
Succes iig met de dingen die je moet doen en wellicht over 10 weken weer samen lijnen
Update Oud:
Sjeen (1m70) (30,2) was 105 kg, weegt nu 87,4 kg en wil graag >85 kg wegen -17,6
Nieuw:
Sjeen (1m70) (29,8) was 105 kg, weegt nu 86 kg en wil graag >85 kg wegen -19
En een extra
omdat ik nu eindelijk weer onder de 30 zit met m'n BMI Ik heb het deze week zo netjes gedaan, en wat denk je vanmorgen....
niets afgevallen...Ik vind het wel jammer.... Komende week lukt afvallen niet echt, vanwege mijn en mijn vaders verjaardag, dus het duurt nog even wat langer tot de nieuwe update....
oud:
Beessie-jen (1m85) (29,7) was 115,5, weegt nu 101,8 en wil graag 85 kg wegen -13,7
nieuw:
Beessie-jen (1m85) (29.?) was 115,5, weegt nu 100.6 en wil graag 85 kg wegen -14.9
volgende week hopelijk onder de 100 kg grens!
quote:Op woensdag 14 september 2005 13:45 schreef Beessie-Jen het volgende:
mijn update
oud:
Beessie-jen (1m85) (29,7) was 115,5, weegt nu 101,8 en wil graag 85 kg wegen -13,7
nieuw:
Beessie-jen (1m85) (29.?) was 115,5, weegt nu 100.6 en wil graag 85 kg wegen -14.9
volgende week hopelijk onder de 100 kg grens!
BMI is 29,4
Helaas woog ik veel zwaarder dan ik had verwacht, 81.5 kilo Maar ja ik zit midden in de Rode Dagen en ik had al mijn kleding aan Heb nu ook besloten om het South Beach dieet te gaan volgen. Het is gewoon een lekkerder idee dat ik geen honger hoef te lijden, wat ik niet echt fijn vind als ik er ook nog eens bij sport!
Ik hoop snel een beetje resultaat te zien
quote:thanx
van welke site haal je dat?en klinkt wel mooi 29.4
quote:Dankje welOp woensdag 14 september 2005 06:58 schreef Faat het volgende:
[..]
Ik zie in je regeltje dat je al 10 kilo bent afgevallen, dus sowieso gefeliciteerd. Ook al heb je nu geen
zin meer in dieeten is het misschien een idee om voor de komende tijd bijvoorbeeld je lunch te
blijven vervangen door een blikje Slimfast ofzo, zodat je niet het risico loopt weer aan te komen?
Hou er rekening mee dat als je net afgevallen bent je lichaam nog in "spaarstand" staat, zodat je
maar een heel klein beetje meer hoeft te eten dan je nodig hebt om alweer aan te komen.
Succes iig met de dingen die je moet doen en wellicht over 10 weken weer samen lijnen
.Eigenlijk ben ik al 4 weken niet zo meer bezig. En, ik ben toch nog 1kg kwijt geraakt (gisteren voor het eerst in 2 weken op de weegschaal gaan staan). Ik blijf toch door ploeteren zonder te lijnen, en ik zie wel of ik de 80kg kan raken
. Maar, ik doe niet meer mee an dieeten.quote:www.overgewicht.nlOp donderdag 15 september 2005 10:28 schreef Beessie-Jen het volgende:
[..]
thanx
en klinkt wel mooi 29.4
Gewicht gedeeld door lengte in het kwadraat.
Dus:
Miepje is 1.70 meter en weegt 125 kilo.
1.70 meter x 1.70 meter = 2.89
125 gedeeld door 2.89 = 43.4
e BMI van Miepje is dus 43.3
Voel me nu net een schooljuf!
het spijt me dat ik zo lang niets van me heb laten horen maar had en heb nog steeds problemen met mijn computer
als het goed is word het over 2 weken gemaakt
verder gaat het afvallen de laatste tijd wel weer goed
denk dat het komt omdat ik nu elke dag ongeveer een half uur naar school moet lopen en dat ik 3 keer in de week hardloop
Telkens van die snaaibuiten. Nou we gaan gewoon vol goede moed verder.Dan heb je minder trek daarin
dat zei de dietiste tenminste altijd
quote:Bah dat vind ik echt vies spul =(Op vrijdag 16 september 2005 12:43 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
Als je grote behoefte hebt aan zoetigheid op je boterham, dan kun je eens bebogeen erop smeren. Nu mijn BMI onder de 25 is gekomen en ik m'n gewicht probeer te stabiliseren mik ik dat steeds vaker op m'n boterham. Zitten niet zo heel veel kcal'en in en het is nog lekker ook
quote:Best lekker voor somsOp vrijdag 16 september 2005 15:30 schreef Isabeau het volgende:
Bebogeen is een soort mierzoete caramelpasta voor op brood. Of om gewoon van te snoepen.
Vandaag voor het eerst in drie maand weer naar school geweest. Ik loop namelijk stage en dit was de eerste terugkomdag.
Nog nooit zo vaak op rij gehoord: "zo, wat ben jij afgevallen!!!!"
En volgens mij ben ik in de vakantie maximaal een kilo afgevallen.
Wilde niemand geloven. Zonet even op de weegschaal gestaan en inderdaad, een kilo minder en niet meer.Omdat ik door al dit geroep op school (zelfs van wildvreemden) heel erg vrolijk werd, ben ik even gaan shoppen. Ik pas dus makkelijk in maat 42 opeens
en BEHA is een cupmaat kleiner eindelijk een leuke beha gekocht!Maaaaar.... er is dus geen gewicht af en volgens mij ook echt geen spier bij, want ik heb niet gesport oid in de vakantie!
Wie-o-wie weet hoe dit kan?
Bij mij issie nog gekker: ik neem niet af in kg's en cm's en toch roept iedere keer een collega dat ik ben afgevallen. Het kan zijn dat ik niet iets gemeten heb of dat ik andere (iets strakkere) kleding koop...
Maar goed, die laatste 5,5 kg willen er maar niet af. Waarschijnlijk zeer oud vet ofzo. Dus ik ga maar stug door.. En dat geldt eigenlijk het meest als je zo rond maat 42-44 hebt, dan kan kleding net het verschil
uitmaken tussen mollig en dikkig
Als je boven maat 48 zit wordt het moeilijker om "slankmakende" kleding aan te trekken
* Jojogirl wilde vandaag gaan sporten maar heeft kennissen helpen verhuizen dus daar kwam niks van.
Wel genoeg caloriën verbrand hiermee in elk geval.
Ben je nog altijd aan het afvallen of ben je onlangs weer begonnen? Moeilijk is het hè om op
gewicht te blijven. Ik zou zelf dolgraag bij een bepaald gewicht willen roepen: "......en vast!!!!"
Ik heb trouwens gisteravond "per ongeluk" 2 handen (niet eens kleintjes, maar echt royale) vol
M&M's opgegeten. Ik probeer het nu deze morgen een beetje te compenseren met het ontbijt en
heb 1 plakje ontbijtkoek zonder boter genomen. Hopelijk morgen op de weegschaal niets te merken
quote:En waar ik nog bozer om werd: ik heb sinds kort een naaimachine en ga binnenkort gewoon voor de lol wat dingetjes maken... sta ik in de winkel om wat tijdschriften uit te zoeken, zie ik er ook een voor grote maten. Das leuk, dacht ik. Nou, niet dusOp zaterdag 17 september 2005 08:46 schreef Faat het volgende:
Als je boven maat 48 zit wordt het moeilijker om "slankmakende" kleding aan te trekken
Als grote maat mag je alleen nog maar een hobbezak dragen, er stond écht helemaal niks leuks in Dus toen heb ik maar de gewone editie meegenomen, die ging tot maat 54, maar men, ik stond me echt ff op te winden Overigens vind ik wel dat bepaalde kleding me inderdaad slanker maakt, die probeer ik dan ook zoveel mogelijk te kopen Ik sport stug door, maar heb al een tijdje niet meer op de weegschaal gestaan... merk wel dat mijn kont en buik een stuk strakker zijn geworden, maar omdat ik nog niet heel erg op mijn eten heb gelet verwacht ik op dat punt nou niet echt resultaat.
quote:* Jojogirl is nu weer een maandje of 2/3 bezig (was weer terug waar ik 2 jaar geleden begonnen was), maar heeft een maand niet kunnen sporten, dus het stond ff stil. Maar nu ga ik weer lekker bewegen. Niet echt dieeten, maar gewoon niet meer snoepen en meer bewegen.Op zondag 18 september 2005 09:04 schreef Faat het volgende:
Hai Jootje, ik kom deze morgen jouw naam ineens overal tegen [afbeelding]
Ben je nog altijd aan het afvallen of ben je onlangs weer begonnen? Moeilijk is het hè om op
gewicht te blijven. Ik zou zelf dolgraag bij een bepaald gewicht willen roepen: "......en vast!!!!"
Ik heb trouwens gisteravond "per ongeluk" 2 handen (niet eens kleintjes, maar echt royale) vol
M&M's opgegeten. Ik probeer het nu deze morgen een beetje te compenseren met het ontbijt en
heb 1 plakje ontbijtkoek zonder boter genomen. Hopelijk morgen op de weegschaal niets te merken
quote:Ohw ja, die hobbezakken zijn ook echt vreselijk. Klopt ook niet helemaal wat ik zei dat je bovenOp zondag 18 september 2005 09:46 schreef miss_dynastie het volgende:
En waar ik nog bozer om werd: ik heb sinds kort een naaimachine en ga binnenkort gewoon voor de lol wat dingetjes maken... sta ik in de winkel om wat tijdschriften uit te zoeken, zie ik er ook een voor grote maten. Das leuk, dacht ik. Nou, niet dus
maat 48 niet echt slankmakende kleding hebt, maar toen dacht ik meer aan kleding waarin je
slank lijkt. Het omgekeerde is wel degelijk het geval, dat je in zo'n hobbezak juist dikker lijkt.
Ik blijf dat een raar verschijnsel vinden van mode-ontwerpers, want bijvoorbeeld een getailleerd
colbertje in maat 50 dat net over je billen heenvalt kan echt supergaaf staan. Maar nee hoor, ze
ontwerpen gerust een marine polo extra wijd met a-line en horizontale strepen (want ja dat moet
kunnen)
Wel gaaf trouwens dat je je eigen kleding maakt, kun je ook zelf ontwerpen? Of bijvoorbeeld
een mooi patroon in een kleine maat vergroten, dat zou natuurlijk helemaal ideaal zijn
quote:Ik kwam laatst iemand tegen die ik een tijd niet gezien had en die had de leuke openingszin:Op zondag 18 september 2005 10:15 schreef Jojogirl het volgende:
.....was weer terug waar ik 2 jaar geleden begonnen was......
"hey Faat, hoe is het nou? ik hoorde al van die en die dat je weer zo dik geworden was, wat
zonde joh!!"
Altijd leuk zo'n opsteker
quote:Nou uh, ik ben dus echt nét begonnen, zeg maar. Weet helemaal nog niet zo goed hoe het moetOp zondag 18 september 2005 11:45 schreef Faat het volgende:
Wel gaaf trouwens dat je je eigen kleding maakt, kun je ook zelf ontwerpen? Of bijvoorbeeld
een mooi patroon in een kleine maat vergroten, dat zou natuurlijk helemaal ideaal zijn
Ik ben van plan de wat hippere dingen te gaan maken, die doorgaans niet in een grote maat verkocht worden, of onbetaalbaar stervens duur zijn (zoals 140 euro voor een rok; het was een mooie rok, dat wel, maar dat betaal ik er pertinent niet voor, alleen maar omdat ik een paar maatjes meer heb). Ontwerpen en zo lijkt me heel leuk, maar meer voor later. .Mischien kwam dat ook omdat ik die week nachtdienst had.Om te vieren dat ik heel aardig bezig ben heb ik afgelopen weekend met m'n familie ge-gourmet.Krijg de laatste tijd ook complimenten van zo jij bent aardig afgevallen
Oud
Foetre (1m78) (27.1) was 91 kg, weegt nu 86.5kg en wil graag 70 kg wegen -4.5
Nieuw
Foetre (1m78) (26.5) was 91 kg,weegt nu 83kg en wil graag 70kg wegen-8
[ Bericht 1% gewijzigd door foetre op 19-09-2005 08:29:59 ]
Mijn regeltje voor deze week is: poohy (1m71) (27.84) was 81.4 kg, weegt nu 80.2 kg en wil graag 68 kg wegen -1.2
Iksje (1m71) (25.31)was 79.5 kg, weegt nu 74kg en wil graag 70 kg wegen -5.5
Ik daarentegen sta al heeeel lang weer stil. Voor mij dus weer geen update helaas
Echt jammer. Maar aan de andere kant ben ik mezelf dit weekend wel weer te buiten gegaan aan dingen die eigenlijk niet zo erg goed voor me zijn. Dus misschien ook wel een beetje 'eigen schuld dikke bult'. Toch wel jammer... Ach ja, nieuwe week, nieuwe kansen! Fuente (1m77) (36,2) was 114,2 kg, weegt nu 113,5 kg en wil graag 99 kg wegen -0.7
Maarja, de verjaardagen zijn weer voorbij, mijn darmen beginnen weer beter te werken, dus het is ook niet allemaal negatief
, pizza of hamburger voor lunch en het avondeten bestond uit gepofte aardappels, kippepoot, sparerib en worstje 
ben 3 kilo aangekomen
Maar het was wel een heerlijk weekend
Faat (1m65) (40,0) was 114,0 kg, weegt nu 108,9 kg en wil graag 80 kg wegen -5,1
Nieuw:
Faat (1m65) (39,7) was 114,0 kg, weegt nu 108,1 kg en wil graag 80 kg wegen -5,9
Oe, wat gaat het langzaam
Ik weet dat dat goed is en dat het zo prima gaat, maar ik ben gewoon wat ongeduldig
Plonky (1m84) (24,9) was 95 kg, weegt nu 82,5 kg en wil graag 80 kg wegen -12.5
w0000t!
Ik heb een gezond BMI eindelijk. (ik woog 2 jaar geleden 104kg!!!)
De afgelopen 3 dagen lekker gesnoept, lol.. maar dat maakt niet uit. Het was het zeker waard. Ik lijn al 3 weken niet meer, en toch is er nog 2 kilo vanaf.
Ik stop met dieet club, maar jullie horen nog wel hoe het met mij gaat (misschien over 4 weken weer? wie weet)!
Veel succes iedereen, jullie kunnen het!
Nieuw ThAzOnE (1m98) (26,5) was 110 kg, weegt nu 104 kg en wil graag 99/100 kg wegen -6
Vraag me niet hoe het kan dat mijn BMI omhoog is gegaan terwijl ik ben afgevallen. Het kon overigens meer zijn, maar door emo-eten ben ik helaas over de schreef gegaan.
Veel succes ermee, en ik hooop dat je het zo kan houden.....
veel succes in het andere topic quote:RESPECT!!!!!!Op maandag 19 september 2005 21:23 schreef Plonky het volgende:
Zo, mijn laatste update:
Plonky (1m84) (24,9) was 95 kg, weegt nu 82,5 kg en wil graag 80 kg wegen -12.5
w0000t!
Ik heb een gezond BMI eindelijk. (ik woog 2 jaar geleden 104kg!!!)
De afgelopen 3 dagen lekker gesnoept, lol.. maar dat maakt niet uit. Het was het zeker waard. Ik lijn al 3 weken niet meer, en toch is er nog 2 kilo vanaf.
Ik stop met dieet club, maar jullie horen nog wel hoe het met mij gaat (misschien over 4 weken weer? wie weet)!
Veel succes iedereen, jullie kunnen het!
Mischien een steun voor de rest als je iets echt wil dat het ook kan .Gewoon volhouden ook al is dat moeilijk met de bijbehorende dips.Die ik overig nog niet heb gehad terwijl ik al op 40% van mijjn afvalrace ben in een maand
[ Bericht 2% gewijzigd door foetre op 20-09-2005 12:38:09 ]
quote:Denk dat dat het meeste uit maakt, jaOp maandag 19 september 2005 21:19 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
Het kan wel. Ik ben bijna 7 maanden bezig en ben van 125 naar 82,5 gegaan. En ik sport 5 keer in de week 1 uur. Maar misschien ligt het eraan dat ik nog jong ben en een man. Geen idee. Maar als je doorzet komt alles in orde
quote:PlonyOp dinsdag 20 september 2005 10:52 schreef foetre het volgende:
[..]
terwijl ik al op 40% van mijjn streefgewicht ben in een maand
Enne: 40% van je streefgewicht is wel hééél dun hoor
Bedoel je niet dat je er 40% van de kilo's die eraf moeten er af hebt?
Ben 6 keer achter elkaar op de weegschaal gegaan. Gisterenochtend was ik 100.5 en vandaag 95.5. Ik heb wel mijn weegschaal verplaatst naar een andere kamer, misschien dat dat iets uitmaakt. Raar is het wel
Maar als deze tendens zich voortzet dan word ik spontaan gelovig
quote:Op dinsdag 20 september 2005 12:19 schreef freecell het volgende:
[..]
Plony
Enne: 40% van je streefgewicht is wel hééél dun hoor
Bedoel je niet dat je er 40% van de kilo's die eraf moeten er af hebt?
muggenzifter mierenneuker quote:Als het ene bijvoorbeeld zeil is en het andere tapijt oid, ligt het waarschijnlijk aan de ondergrond?Op dinsdag 20 september 2005 12:21 schreef octopussy het volgende:
omg ik ben 5 kilo lichter dan gisteren
Ben 6 keer achter elkaar op de weegschaal gegaan. Gisterenochtend was ik 100.5 en vandaag 95.5. Ik heb wel mijn weegschaal verplaatst naar een andere kamer, misschien dat dat iets uitmaakt. Raar is het wel
Maar als deze tendens zich voortzet dan word ik spontaan gelovig
Op een harde, vlakke ondergrond is een weegschaal het nauwkeurigst.
Enne... spontaan gelovig worden is goed
quote:Hoi, heb je een elektronische weegschaal ? bij temperatuurverschillen kon mijn digitale weegschaal al verschillen geven van ruim 3 kilo ! , als je een digitale met menu etc hebt dan moet je misschien je leeftijd, lengte etc. opgeven, als je bij een digitale zeker wil weten dat de weegschaal goed staat.. moet je elke keer als je je gaat wegen de weegschaal ff opnieuw instellen. (als ie een menu heeft)Op dinsdag 20 september 2005 12:21 schreef octopussy het volgende:
omg ik ben 5 kilo lichter dan gisteren
Ben 6 keer achter elkaar op de weegschaal gegaan. Gisterenochtend was ik 100.5 en vandaag 95.5. Ik heb wel mijn weegschaal verplaatst naar een andere kamer, misschien dat dat iets uitmaakt. Raar is het wel
Maar als deze tendens zich voortzet dan word ik spontaan gelovig
Ik dacht al dat het zoiets moest zijn.
Ik zal hem wel weer in een andere ruimte met laminaat zetten
quote:Ik zou em lekker laten staanOp dinsdag 20 september 2005 20:10 schreef octopussy het volgende:
Ik zal hem wel weer in een andere ruimte met laminaat zetten
Iedereen heeft het steeds over de BMI,dat is in de theorie wel leuk bedacht,maar in de praktijk klopt het niet.
Toen ik in januari naar de huiarts ging woog ik 110 kilo.(ik ben 1.79 lang),er moest dus wel dertig kilo af.
Toen ik in februari voor het eerst naar de dietiste ging woog ik 108 en ik vertelde haar wat de huisarts gezegd had.
Haar reactie:"Daar moet je helemaal niet naar kijken,want dat past niet bij jou lichaam.Jij hebt een massief lichaam en als jij op je ideale BMI zou zitten zou het niet lijken."
Dus kijk naar wat past bij je lichaam.
We zijn een half jaar verder en ik ben ik nu 10 kilo lichter.Mijn spieren zijn wat meer ontwikkelt,wat
weer beter lijkt omdat ik redelijk breed ben.
Waardoor ik ben afgevallen??
-Ik heb het boter op mijn brood vervangen door Becel-light.
-Ik drink vaker water i.p.v. fris.
- ik ben gaan fitnessen.
-Minder tussendoortjes
Of ik nog snoep?
Ja natuurlijk,alleen minder vaak.
Doordat je jezelf toe staat af en toe eens iets lekkers te nemen houdt je het lijnen veel makkelijker vol.
En al die zooi van Herbalife en Slimfast,wordt je daar lichter van?
Ja,financieel wel,de enige reden dat je dan afvalt is omdat je door die zooi je eetpatroon verandert,maar dat kun je ook door op je eten te letten.
Oh,ja,wat de weegschaal betreft:1 keer per maand wegen is voldoende en weeg je zelf altijd op dezelfde weegschaal omdat ze onderling verschillende waardes aangeven.
quote:En wat is je punt?Op woensdag 21 september 2005 11:50 schreef RealZeus het volgende:
Heeeeel verhaal.......
Leuk hoor zo'n verhaal maar dat doen we hier al. Ik betwijfel of je het wel juist hebt doorgelezen en van mensen met een betweterig verhaal word ik een beetje moe van.
Op zich heb je gelijk met die BMI maar we moeten toch ergens een grens stellen met de Dieetclub en het (dode?) slank de zomer/winter in topics...
Maar goed, ik geloof dat ik gewoon weer een analoge weegschaal ga kopen als die digitale kapot is. Dat kreng geeft gewoon binnen een minuut verschillende gewichten aan en hij geeft soms een foutmelding aan. En ja, hij staat op dezelfde plek
. Trouwens: een struik snoeien is ook goed voor je conditie zeg. Ik heb maandag een paar uur lopen zagen omdat het kreng niet mee wilde werken (en nu zit ik onder de krassen). Ook ben ik met poweryoga begonnen en ik merk dat ik rechts soepeler ben dan links
quote:Ik heb eens een digitale weegschaal gehad die 'beweerde' dat ik hetzelfde bleef terwijl ik meer dan 7 kilo was aangekomen (en mijn vriend maar afvallen!Op woensdag 21 september 2005 12:24 schreef Pandorah het volgende:
Maar goed, ik geloof dat ik gewoon weer een analoge weegschaal ga kopen als die digitale kapot is. Dat kreng geeft gewoon binnen een minuut verschillende gewichten aan en hij geeft soms een foutmelding aan. En ja, hij staat op dezelfde plek
) . Maar nee, dat is helemaal niet grappig als je daar dan achterkomt, ik ben dus behoorlijk terughoudend met die digitale weegschalen (heb zelfs een analoge ernaast staan zodat ik het (indien nodig) kan nameten [ Bericht 1% gewijzigd door Droeke op 21-09-2005 16:02:31 ]
Sjeen (1m70) (29,8) was 105 kg, weegt nu 86 kg en wil graag >85 kg wegen -19
Nieuw:
Sjeen (1m70) (29,6) was 105 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag >85 kg wegen -19,5
quote:ik misschien stiekem ook welOp dinsdag 20 september 2005 20:20 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Ik zou em lekker laten staan
quote:Ja, maar hoor es, je hoeft echt geen professor te zijn om te zien dat ik te zwaar ben. BMI of niet. En voor jou gold met een BMI van 34,3 hetzelfde. Sorry hoor, maar je maakt mij niet wijs dat je met 110 kilo bij 1m79 een mooi en goed figuur hebt. Misschien is het verschil tussen 25 en 27 redelijk marginaal en kun je dan zeggen 'kijk naar je lichaam', maar bijna 10 punten verschil is niet 'zomaar' te negeren naar mijn idee.Op woensdag 21 september 2005 11:50 schreef RealZeus het volgende:
IDus kijk naar wat past bij je lichaam.
quote:Tegen wie heb je het?En al die zooi van Herbalife en Slimfast,wordt je daar lichter van?
Ja,financieel wel,de enige reden dat je dan afvalt is omdat je door die zooi je eetpatroon verandert,maar dat kun je ook door op je eten te letten.
quote:Dat vroeg ik me ook al af
Een heel verhaal over hoe je gezond zou moeten afvallen en ik ken hier niemand die dat niet al wist. quote:Op woensdag 21 september 2005 22:46 schreef Maeghan het volgende:
Ik heb vandaag geroeid op de roeimasjien, wel 17 kilometer! Zo, dat was m'n beweging weer
voor dit jaar
Ik denk dat ik volgende week maar een nieuw regeltje aanmaak, ongeacht het getalletje..
Voel me echt heerlijk, ben al een stuk zelfverzekerder en heb meer energie