LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
disclaimer
Nou, vandaag ging eigenlijk best prima. Heb niet gesport omdat ik koos voor worklifebalancen en ben vroeg naar huis gegaan om te mealpreppen. Nu weer 4 gezinsporties in de vriezer, 2 lunchbakkies en we hebben vanavond gezond gegeten 
en nu moet ik dan dus wel ff m'n werk afmaken nog 
Morgen zeker sporten!
Het eten werd roti - zonder roti, want die werd gestolen door m'n peuter. Scheelt toch wel weer dik 200 kcal #omdenken
en nu moet ik dan dus wel ff m'n werk afmaken nog Morgen zeker sporten!
Het eten werd roti - zonder roti, want die werd gestolen door m'n peuter. Scheelt toch wel weer dik 200 kcal #omdenken
disclaimer
Mijn lijstje van vandaag:
S: uurtje powerwalken
O: yoghurt m blauwe bessen, banaan en lowcarb granola
L: 8 dunne maiswafels, 4 met kaas, 4 met kipfilet
T: zak gedroogde mango van de lidl
D: nasi met heel veel groente en sate+saus
T: paar happen aardbeienyoghurt
S: uurtje powerwalken
O: yoghurt m blauwe bessen, banaan en lowcarb granola
L: 8 dunne maiswafels, 4 met kaas, 4 met kipfilet
T: zak gedroogde mango van de lidl
D: nasi met heel veel groente en sate+saus
T: paar happen aardbeienyoghurt
***
Het weekend was eigenlijk wel oke, wel bier op vrijdag (en bitterballen en alles), maar zaterdag en zondag waren prima dagen. Gisteren daarentegen had ik Honger met een hoofdletter H. Dus ik at. Geen zooi per se maar ook geen extra groente zeg maar. 
Vandaag:
S: een boel zware sets frontsquats
O: shake met kwark, fruit, eiwitpoeder
L: witvis met broccoli, saus.
D: tomatensoep met broodje kaas
T: whatever I find in the fridge.
Vandaag:
S: een boel zware sets frontsquats
O: shake met kwark, fruit, eiwitpoeder
L: witvis met broccoli, saus.
D: tomatensoep met broodje kaas
T: whatever I find in the fridge.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was gister vergeten mijn snackgroenten op te eten, zat nog in mijn tas, dus ik maak het open... schimmel overal 
dus toch maar ff iets uit de snackautomaat gevist 
O: skyr met notengranola en bessen
T: 3 mandarijnen
L: 4 bammen kipfilet
T: 3 dropfruit duo's en een zakje popchips (gebakken lucht met zout)
D: chili con carne met bonen
B: 3 kwartier wandelen, 40 minuten fietsen, anderhalf uur sportschool. Ik verdien m'n zoneminuten wel vandaag.
dus toch maar ff iets uit de snackautomaat gevist O: skyr met notengranola en bessen
T: 3 mandarijnen
L: 4 bammen kipfilet
T: 3 dropfruit duo's en een zakje popchips (gebakken lucht met zout)
D: chili con carne met bonen
B: 3 kwartier wandelen, 40 minuten fietsen, anderhalf uur sportschool. Ik verdien m'n zoneminuten wel vandaag.
disclaimer
Dat bewegen is hier wel het pijnpunt, gelukkig loop ik inmiddels weer zonder al te veel problemen tig keer per dag de trap in huis op en af. Nu het wandelen heel voorzichtig weer gaan oppakken.
Pff.. ik ben blij als het weer lente is hoor. Ik merk toch dat ik in de winter gewoon meer zin heb in ongezond eten (voornamelijk chocola) en ook echt geen zin heb om naar buiten te gaan.
Plan is om morgen op tijd op te staan en alvast een rondje te gaan wandelen, zodat ik dat s'avonds niet meer hoef.
O: proteinepudding
T: snacktomaten
L: bloemkoelsoepje, 1 boterham ei, 1 broodje hagelslag
T: mango
D: pad thai
T: 1 klein chocolaatje, 1 appel
Plan is om morgen op tijd op te staan en alvast een rondje te gaan wandelen, zodat ik dat s'avonds niet meer hoef.
O: proteinepudding
T: snacktomaten
L: bloemkoelsoepje, 1 boterham ei, 1 broodje hagelslag
T: mango
D: pad thai
T: 1 klein chocolaatje, 1 appel
Chocola 
Volgens mijn fitbit heb ik vandaag al bijna 3600 kcal verbrand. Nu weet ik dat ik dat met een korrel zout moet nemen maar zelfs als het 30% overschat is kan er straks nog wel een bakje chocoladevla af na het sporten.
Valt trouwens vies hard tegen na twee maanden op de bank
Volgens mijn fitbit heb ik vandaag al bijna 3600 kcal verbrand. Nu weet ik dat ik dat met een korrel zout moet nemen maar zelfs als het 30% overschat is kan er straks nog wel een bakje chocoladevla af na het sporten.
Valt trouwens vies hard tegen na twee maanden op de bank
disclaimer
Ik ben ook toe aan de lente. Ik vind voldoende bewegen echt moeilijk in de winter en straks begint het moestuinseizoen weer dus dan beweeg ik weer een stuk meer.
Gister dikke stress dag, dus dat werd:
T: halve appel, halve mandarijn en 10 druiven
L: 4 crackers met filet
T: 6 paaseitjes
A: 2 afbakbroodjes met ham en kaas, cup a soup
Vandaag boodschappen doen, dus dat moet ik nog even bedenken. In elk geval iets als:
L: ?
T: koffie met suiker, 2 biscuitjes
A: varkenshaas met puree, champignonsaus en cranberrycompote.
Gister dikke stress dag, dus dat werd:
T: halve appel, halve mandarijn en 10 druiven
L: 4 crackers met filet
T: 6 paaseitjes
A: 2 afbakbroodjes met ham en kaas, cup a soup
Vandaag boodschappen doen, dus dat moet ik nog even bedenken. In elk geval iets als:
L: ?
T: koffie met suiker, 2 biscuitjes
A: varkenshaas met puree, champignonsaus en cranberrycompote.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Gisteren alweer honger met een grote H. 
Vandaag:
S: uur trainen
O: shake, kwark, whey, fruit
L: boterham baklever
D: kaasschnitzel, aardappel, broccoli
T: geen idee.
Vandaag:
S: uur trainen
O: shake, kwark, whey, fruit
L: boterham baklever
D: kaasschnitzel, aardappel, broccoli
T: geen idee.
Sterkheidsbaas van alles.
Even een poosje niet wegen, want ik merk dat ik daar snel een beetje obsessief van wordt. Lekker veel bewegen en gezond eten, gaat best goed over het algemeen
Had in december een blouse gekocht die nog een beetje op m'n kont bleef hangen. Nu valt ie er soepel overheen. Vooruitgang!
Had in december een blouse gekocht die nog een beetje op m'n kont bleef hangen. Nu valt ie er soepel overheen. Vooruitgang!
Ik ben een ballon, dus ik hou het even bij zo braaf mogelijk eten.
Gisteren wat minder goed gelukt, want Honger, maar uiteindelijk zo rond m'n onderhoud gevroten, dus heel verschrikkelijk was 't niet.
Gisteren wat minder goed gelukt, want Honger, maar uiteindelijk zo rond m'n onderhoud gevroten, dus heel verschrikkelijk was 't niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Da's de beste indicator!quote:Op woensdag 1 februari 2023 08:10 schreef SilverEyes het volgende:
Even een poosje niet wegen, want ik merk dat ik daar snel een beetje obsessief van wordt. Lekker veel bewegen en gezond eten, gaat best goed over het algemeen
Had in december een blouse gekocht die nog een beetje op m'n kont bleef hangen. Nu valt ie er soepel overheen. Vooruitgang!
Gisteren veel gezweet in de sportschool dus weegschaal was lief. Nu volle moed vooruit in februari
disclaimer
Mijn +1 van het weekend is alweer verdwenen
Vandaag echter naar kantoor, waar ik waarschijnlijk alleen zal zitten en waar een collega gisteren gebak heeft achtergelaten voor de liefhebbers van vandaag. Ik ga er hooguit eentje van opeten, verder gezond eten, en vanavond weer powerwalken
Hoop ik
Vandaag echter naar kantoor, waar ik waarschijnlijk alleen zal zitten en waar een collega gisteren gebak heeft achtergelaten voor de liefhebbers van vandaag. Ik ga er hooguit eentje van opeten, verder gezond eten, en vanavond weer powerwalken
Hoop ik
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Netjes. Hoef je in totaal nog maar 1 of 2 kilo of per maand?quote:
In januari 3.1 kilo afgevallen.
Eens kijken of er de komende maanden nog 1 a 2 kilo af wil.
disclaimer
Ik ben dus uiteindelijk 4,1 kilo "afgevallen" in januari en hoop de komende maanden 2 tot 3 kilo per maand vol te kunnen houden.
Zolang ik me niet overgeef aan eetbuien van 8 dagen moet dat kunnen.
Zolang ik me niet overgeef aan eetbuien van 8 dagen moet dat kunnen.
disclaimer
Als ik nu in totaal nog 2 kilo afval zit ik aan de lage kant van het gewicht waar ik al zo'n 6 jaar tussen schommel. En daar voel ik mij goed bij.quote:Op woensdag 1 februari 2023 10:23 schreef SQ het volgende:
[..]
Netjes. Hoef je in totaal nog maar 1 of 2 kilo of per maand?
Maar de meeste mensen zullen het nog steeds veelste veel vinden en mijn bmi is dan ook nog te hoog.
Dit lijkt me ook het allerbelangrijkstequote:
[..]
Als ik nu in totaal nog 2 kilo afval zit ik aan de lage kant van het gewicht waar ik al zo'n 6 jaar tussen schommel. En daar voel ik mij goed bij.
Maar de meeste mensen zullen het nog steeds veelste veel vinden en mijn bmi is dan ook nog te hoog.
Ik verschil 8,8 kg met 1 janauri 
(Oudjaarsavond met Chinees, alcohol en veel oliebollen)
En 5,8 kg met 2 januari.
Ik geloof dat dit een record is
En wie denkt dat ik aan het crashdiëten ben: ik probeer <2000 kcal te blijven en gezond te eten. Dat is mijn dieet. Soms blijf ik niet onder de 2000 kcal op een dag en heb afgelopen maand gewoon chocolade, brownie, appeltaart, hamburger en patat, pizza en mozart taler gehad
(Oudjaarsavond met Chinees, alcohol en veel oliebollen)En 5,8 kg met 2 januari.
Ik geloof dat dit een record is
En wie denkt dat ik aan het crashdiëten ben: ik probeer <2000 kcal te blijven en gezond te eten. Dat is mijn dieet. Soms blijf ik niet onder de 2000 kcal op een dag en heb afgelopen maand gewoon chocolade, brownie, appeltaart, hamburger en patat, pizza en mozart taler gehad
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn eetbuien kunnen maanden durenquote:
Ik ben dus uiteindelijk 4,1 kilo "afgevallen" in januari en hoop de komende maanden 2 tot 3 kilo per maand vol te kunnen houden.
Zolang ik me niet overgeef aan eetbuien van 8 dagen moet dat kunnen.
Maar 8 dagen is wel heel standaard ja.Meer dan 4 kg: netjes
Kilo per week is geweldig.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja wel tussen haakjes omdat januari. De helft van dat gewicht was vocht natuurlijkquote:
[..]
Mijn eetbuien kunnen maanden duren
Meer dan 4 kg: netjes
disclaimer
Haha wauw mooie getallenquote:
Ik verschil 8,8 kg met 1 janauri
En 5,8 kg met 2 januari.
Ik geloof dat dit een record is
En wie denkt dat ik aan het crashdiëten ben: ik probeer <2000 kcal te blijven en gezond te eten. Dat is mijn dieet. Soms blijf ik niet onder de 2000 kcal op een dag en heb afgelopen maand gewoon chocolade, brownie, appeltaart, hamburger en patat, pizza en mozart taler gehad
disclaimer
Ja tochquote:
[..]
Dit lijkt me ook het allerbelangrijkste
Vandaag mijn maandelijkse (soort van officiële, waar ik track op hou, de rest niet) weging gehad. Toch 4 kg kwijt sinds 1 Jan, waarvan volgensmij 2,3 kg 'echt gewicht' en de rest is watergewicht begin januari geweest. En ook hier gewoon pizza, friet, uit eten en alles gewoon gedaan.
Erg tevreden
Erg tevreden
Ah, klats is er en "spontaan" een kilo minder op de weegschaal. Ik voel me nog steeds een ballon, dus ik weeg volgende week wel weer serieus.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dus ik miepte 2 dagen over IMMENSE HONGER, right. Dat heb ik normaal gesproken alleen maar in de 2 dagen voor de klats, maar was pas dag 19/20, dus leek me niet de reden.
GUESS WHAT.
GUESS WHAT.
Sterkheidsbaas van alles.
Boks.quote:Op vrijdag 3 februari 2023 09:05 schreef Lonaa het volgende:
Dus ik miepte 2 dagen over IMMENSE HONGER, right. Dat heb ik normaal gesproken alleen maar in de 2 dagen voor de klats, maar was pas dag 19/20, dus leek me niet de reden.
GUESS WHAT.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vaccinatiequote:
Dus ik miepte 2 dagen over IMMENSE HONGER, right. Dat heb ik normaal gesproken alleen maar in de 2 dagen voor de klats, maar was pas dag 19/20, dus leek me niet de reden.
GUESS WHAT.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Aha!quote:
Dus ik miepte 2 dagen over IMMENSE HONGER, right. Dat heb ik normaal gesproken alleen maar in de 2 dagen voor de klats, maar was pas dag 19/20, dus leek me niet de reden.
GUESS WHAT.
Jouw schuld dat ik zo'n honger heb dus. Ik lijk jou redelijk te volgen.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Aha! Dus je bent wel degelijk stuk!quote:
[..]
Daar is het wel ooit allemaal mee begonnen ja
disclaimer
Mijn broeken zijn te groot.
Gewicht schommelt tussen 55 en 57 kg.
Zit beter in mijn vel.
Gewicht schommelt tussen 55 en 57 kg.
Zit beter in mijn vel.
Volgens mij ben ik toch geen weerwolfje
Mag ik me bij jullie aansluiten? Ik stond net op de weegschaal en schrok nogal: 5 kilo erbij deze winter.
Graag wil ik deze 5 kilo weer kwijt, zodat ik gewoon weer mijn complete garderobe pas en ik met hardlopen geen kilo's extra hoef mee te slepen.
Ik begin vandaag en hoop over drie weken als ik op vakantie ga naar een warm land, de meeste kilo's al kwijt te zijn.
Wat ga ik niet meer doen?
* snoepen en vette zooi vreten (dat is mijn grootste valkuil)
*de godganse dag koffie drinken met sloten melk erin
Wat ga ik wel doen?
* intermittent fasting
* veel water drinken
* veel bewegen (doe ik al, maar ga ik mee door)
Graag wil ik deze 5 kilo weer kwijt, zodat ik gewoon weer mijn complete garderobe pas en ik met hardlopen geen kilo's extra hoef mee te slepen.
Ik begin vandaag en hoop over drie weken als ik op vakantie ga naar een warm land, de meeste kilo's al kwijt te zijn.
Wat ga ik niet meer doen?
* snoepen en vette zooi vreten (dat is mijn grootste valkuil)
*de godganse dag koffie drinken met sloten melk erin
Wat ga ik wel doen?
* intermittent fasting
* veel water drinken
* veel bewegen (doe ik al, maar ga ik mee door)
Yup, -1,1
Zal er van genieten zolang het duurt, heb natuurlijk weinig om uit te poepen vandaag
Zal er van genieten zolang het duurt, heb natuurlijk weinig om uit te poepen vandaag
disclaimer
Besloten om me minder te gaan wegen, vandaag was de dag. In 10 dagen niets afgevallen
#vooraltijddik
#vooraltijddik
Daarom doe ik het wel om de paar dagen om toch iets van effect te zien.quote:
Besloten om me minder te gaan wegen, vandaag was de dag. In 10 dagen niets afgevallen
#vooraltijddik
De eeuwige strijd in mijn.hoofd tussen dagelijks en wekelijks wegenquote:
[..]
Daarom doe ik het wel om de paar dagen om toch iets van effect te zien.
Dit is precies de reden waarom ik niet niét elke dag durf te wegenquote:
Besloten om me minder te gaan wegen, vandaag was de dag. In 10 dagen niets afgevallen
#vooraltijddik
En welkom Avelie!
disclaimer
Ik weeg om de paar dagen. Als ik dan ineens hoger zit en daarna weer lager is er toch iets gebeurd in die week.
Ik heb juist dat ik de laatste tijd vrij onregelmatige drops heb. Waar ik een paar weken geleden nog stilstond had ik gisteren een drop van 0,5 tov vorige week. Dus ik blij. Vanmorgen weer ineen 0,6 minder. Dus dat is -1,1 tov vorige week. Dus of ik sta stil, of ik ga ineens (te) hard. Twijfel ook altijd als ik dan ineens 18de per week kwijt ben of ik niet iets meer zou moeten gaan eten ondanks dat ik verder niet echt honger heb (maar extra chocolade ofzo gaat er altijd wel in 
)
)
Geen wijn gister, wel 2 grote mokken thee. Pluspunten voor mij.
Vandaag hongerrrr.
L: 2 kaas-uibroodjes
T: cola zero, muesli met Griekse yoghurt
A: restjes Chinees
B: 15 min sportprogramma
Morgen gaan we voor 1 dag naar Winterberg. Vet vroeg op, hopelijk in de sneeuw spelen en 2x lang in de auto. Ik hoop op iets van:
T: liga
B: sneeuwspelen
L: braadworst met patat
B: nog meer sneeuwspelen
T: chippies, snoepjes of ander lekkers in de auto terug
A: boterham met soep of tosti
Vandaag hongerrrr.
L: 2 kaas-uibroodjes
T: cola zero, muesli met Griekse yoghurt
A: restjes Chinees
B: 15 min sportprogramma
Morgen gaan we voor 1 dag naar Winterberg. Vet vroeg op, hopelijk in de sneeuw spelen en 2x lang in de auto. Ik hoop op iets van:
T: liga
B: sneeuwspelen
L: braadworst met patat
B: nog meer sneeuwspelen
T: chippies, snoepjes of ander lekkers in de auto terug
A: boterham met soep of tosti
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Iemand had gisteren voor me berekend dat met mijn huidige vetvrije massa mijn ideale gewicht zo'n 63 kg is. Damn... dat klinkt nog als een lange weg.
Gisteren minder gezond (pas half 9 thuis voor avondeten, dus veel snacken tussendoor)
Vandaag:
O: proteinepudding + Banaan
S: 75 min boksen
L: 2 boterhammen, 2 Eieren, Ham en kaas
D: Indiaas koken
Gisteren minder gezond (pas half 9 thuis voor avondeten, dus veel snacken tussendoor)
Vandaag:
O: proteinepudding + Banaan
S: 75 min boksen
L: 2 boterhammen, 2 Eieren, Ham en kaas
D: Indiaas koken
Mijn gewicht was stabiel, tegen verwachting. Kijken of ik dat vast kan houden.
O: 2 mini afbakbroodjes met kaas, 1,5 kleine danerolles "croissant" met jam, zachtgekookt eitje. Raad de calorieën.
B: anderhalf uur gym
L: skyr met granola, mandarijnen
D: de klassieke pompoencurry met naanbrood
O: 2 mini afbakbroodjes met kaas, 1,5 kleine danerolles "croissant" met jam, zachtgekookt eitje. Raad de calorieën.
B: anderhalf uur gym
L: skyr met granola, mandarijnen
D: de klassieke pompoencurry met naanbrood
disclaimer
Gisteren een uur gewandeld (10.000 stappen) en een half uur gefietst.
O: restje Indiaas
L: Mango
D: avg
Best een net dagje. Niet geweldig want zowel Indiaas als avg was zware kost, maar dat heb ik gecompenseerd met de mango als lunch.
Wegen lukte vanochtend niet wegens een onverwachte logé.
O: restje Indiaas
L: Mango
D: avg
Best een net dagje. Niet geweldig want zowel Indiaas als avg was zware kost, maar dat heb ik gecompenseerd met de mango als lunch.
Wegen lukte vanochtend niet wegens een onverwachte logé.
Ja, dit ook. Ja.quote:
In datzelfde kader: ik heb geen ruggengraat
Sterkheidsbaas van alles.
+1quote:
In datzelfde kader: ik heb geen ruggengraat
Dus ik keiharde cardio doen, kijk k na een half uur op mijn horloge: hartslag van 80
Deed mn hartslagsensor het al een uur niet (had m vlak voor het sporten opgeladen)
Dus nu verbrand ik alsnog geen calorieën
Deed mn hartslagsensor het al een uur niet (had m vlak voor het sporten opgeladen)
Dus nu verbrand ik alsnog geen calorieën
disclaimer
Hup, opnieuw naar de gymquote:Op zondag 5 februari 2023 11:37 schreef SQ het volgende:
Dus ik keiharde cardio doen, kijk k na een half uur op mijn horloge: hartslag van 80
Deed mn hartslagsensor het al een uur niet (had m vlak voor het sporten opgeladen)
Dus nu verbrand ik alsnog geen calorieën
O: broodje ei met tomaat/beetje kaas
L: broodje paling in de stad
D: guacamole gemaakt van 1,5 avocado met tortillachips
Vanavond nog twee stuks fruit
Ik ben benieuwd of er morgen al iets af is. Mijn ervaring is dat wat er snel bij is gekomen er snel afgaat.
L: broodje paling in de stad
D: guacamole gemaakt van 1,5 avocado met tortillachips
Vanavond nog twee stuks fruit
Ik ben benieuwd of er morgen al iets af is. Mijn ervaring is dat wat er snel bij is gekomen er snel afgaat.
Pompoencurry mislukte, dus hebben we de linzensoep die ik voor later deze week aan het koken was maar gegeten
Heb nu wel weer dik maagpijn, ben ik minder content mee.
Heb nu wel weer dik maagpijn, ben ik minder content mee.
disclaimer
Weer in mijn oude valkuil gevallen: zo teleurgesteld en gefrustreerd dat 10 dagen netjes eten en sporten niet te zien was op de weegschaal en dus maar helemaal losgaan want "het maakt niet uit, ik blijf altijd dik".
Ik neem nog maar een kop thee en morgen weer een frisse start
Ik neem nog maar een kop thee en morgen weer een frisse start
quote:
Weer in mijn oude valkuil gevallen: zo teleurgesteld en gefrustreerd dat 10 dagen netjes eten en sporten niet te zien was op de weegschaal en dus maar helemaal losgaan want "het maakt niet uit, ik blijf altijd dik".
Ik neem nog maar een kop thee en morgen weer een frisse start
herkenbaar hoor! Morgen met frisse moed verder. Zul je zien dat er een woosh komt!
disclaimer
Heel herkenbaar. Maar inderdaad, als je nu doorzet komt er ooit een moment dat je niet meer dik bentquote:
Weer in mijn oude valkuil gevallen: zo teleurgesteld en gefrustreerd dat 10 dagen netjes eten en sporten niet te zien was op de weegschaal en dus maar helemaal losgaan want "het maakt niet uit, ik blijf altijd dik".
Ik neem nog maar een kop thee en morgen weer een frisse start
Denk dat ik dit oprecht nog wel het moeilijkste vind van een 'afvaljourney'. Niet het sporten, niet het gezonde eten, maar echt het doorzetten. En niet na een tegenvaller alles eten wat los en vast zit voor 2 weken en dan weer opnieuw beginnen.
Dit. Heel erg ditquote:
Heel herkenbaar. Maar inderdaad, als je nu doorzet komt er ooit een moment dat je niet meer dik bent
Denk dat ik dit oprecht nog wel het moeilijkste vind van een 'afvaljourney'. Niet het sporten, niet het gezonde eten, maar echt het doorzetten. En niet na een tegenvaller alles eten wat los en vast zit voor 2 weken en dan weer opnieuw beginnen.
Het 'voor altijd'. En de balans tussen heel gezond eten/leven (elke dag opnieuw, ik word al moe als ik daar aan denk) en af en toe gewoon lekker uit de band springen. En dan weer terug naar dat gezond eten/leven.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik probeerde vandaag dus ook weer opnieuw te beginnen.
O: brood met pindakaas, plak ontbijtkoek
B: 5 km hardlopen
L: zelfgebakken brood met smeerkaas en jam
B: bladharken in de tuin
D: kip champignon ragout met aardappels, kwark met beetje vla
T: niets meer na het avondeten, dat is het lastigst
O: brood met pindakaas, plak ontbijtkoek
B: 5 km hardlopen
L: zelfgebakken brood met smeerkaas en jam
B: bladharken in de tuin
D: kip champignon ragout met aardappels, kwark met beetje vla
T: niets meer na het avondeten, dat is het lastigst
Mijn dag leek voor geen meter op mijn lijstje, maar het is okee. Er was heerlijk sneeuw, thuis nog gesport en voor de rest laat ik het maar voor vandaag.
Morgen:
L: 4 crackers met beleg wat nog in de koelkast ligt
T: fruit met Griekse yoghurt
A: gek. Aardappels met rode kool en slavink
Morgen:
L: 4 crackers met beleg wat nog in de koelkast ligt
T: fruit met Griekse yoghurt
A: gek. Aardappels met rode kool en slavink
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Goed, dag 1 van dagelijks wegen.
Schade: +0.2 (uiteraard 1 dag eten komt erbij, 10 dagen sporten en netjes eten is stabiel )
Datum doelgericht bereikt volgens libra: onbekend.
Right...
Schade: +0.2 (uiteraard 1 dag eten komt erbij, 10 dagen sporten en netjes eten is stabiel
)Datum doelgericht bereikt volgens libra: onbekend.
Right...
Ik ga ook dagelijks wegen, dat motiveert wel.
Begin: 64,1 kg
Vanochtend 63,2 kg
Bijna een kilo afgevallen in een paar dagen tijd. Alleen maar door normaal te doen, 3x per dag een goede, gezonde maaltijd, zonder snaaien en snoepen tussendoor. En veel water/thee drinken
Begin: 64,1 kg
Vanochtend 63,2 kg
Bijna een kilo afgevallen in een paar dagen tijd. Alleen maar door normaal te doen, 3x per dag een goede, gezonde maaltijd, zonder snaaien en snoepen tussendoor. En veel water/thee drinken
Hallo.
Iets minder dik dan gisteren. Klats ook bijna over. Thank the lord.
Vandaag:
O: halve banaan
S: deadlifts en een sprintworkout
T: shake met halve banaan ( ), kwark, whey
L: iets met tonijn
D: kaasschnitzel met broccoli
Iets minder dik dan gisteren. Klats ook bijna over. Thank the lord.
Vandaag:
O: halve banaan
S: deadlifts en een sprintworkout
T: shake met halve banaan (
), kwark, wheyL: iets met tonijn
D: kaasschnitzel met broccoli
Sterkheidsbaas van alles.
En wat was het een maand geleden?quote:
Goed, dag 1 van dagelijks wegen.
Schade: +0.2 (uiteraard 1 dag eten komt erbij, 10 dagen sporten en netjes eten is stabiel
Datum doelgericht bereikt volgens libra: onbekend.
Right...
disclaimer
Mijn weegschaal blijft een beetje hangen, maar volgens mij begin ik aan mijn lijf wel wat te merken. Man ziet het ook. Ik heb dit weekend in plaats van wat lekkers op vrijdag- en zaterdagavond (doen we altijd, kijken we een film of wie is de mol) een proteine toetje genomen. De salted caramel is to die for, dus dat was ook echt geen opgave. Ook het sporten gaat lekker. Dus ondanks dat de weegschaal geen verschil aangeeft, heb ik toch nog steeds het gevoel goed en fijn bezig te zijn. En daar gaat het uiteindelijk om, toch?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
+0,2 is geen schade, dat is een gewone schommeling. Een keer plassen en het is er alweer af. Dus ben je stabiel tov gisterenquote:
Goed, dag 1 van dagelijks wegen.
Schade: +0.2 (uiteraard 1 dag eten komt erbij, 10 dagen sporten en netjes eten is stabiel
Datum doelgericht bereikt volgens libra: onbekend.
Right...
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik doe alleen even een
*zucht*
Dag 1
Again…
On the whole ben ik best tevreden met mezelf lately, zelfs qua beweging, maar qua eten…
Elke avond weer…
*zucht*
Dag 1
Again…
On the whole ben ik best tevreden met mezelf lately, zelfs qua beweging, maar qua eten…
Elke avond weer…
***
Eten is ook zo lastig. Je kunt ook geen geheelonthouder worden zoals me alcohol, want je moet toch echt eten. En dan is er zo verdomd veel om in je mond te stoppen 
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
100x dit ja.quote:Op maandag 6 februari 2023 08:45 schreef miss_sly het volgende:
Eten is ook zo lastig. Je kunt ook geen geheelonthouder worden zoals me alcohol, want je moet toch echt eten. En dan is er zo verdomd veel om in je mond te stoppen
Je kunt overigens die voorspelling in libra heel makkelijk beïnvloeden door het aantal dagen dat ie voor de voorspelling gebruikt aan te passen. Mijn voorspelling staat nu ook op "onbekend" omdat ie vergelijkt met 100 dagen geleden en toen was ik lichter dan nu
Het is in elk geval zinloos om je door een platte excelberekening uit het veld te laten slaan
(En ik schaam me, want ik ben daar zelf waarschijnlijk de aanstichter van omdat ik dat soms gekscherend post, alleen trek ik me er zelf niet zo veel van aan, mijn excuses daarvoor)
Het is in elk geval zinloos om je door een platte excelberekening uit het veld te laten slaan
(En ik schaam me, want ik ben daar zelf waarschijnlijk de aanstichter van omdat ik dat soms gekscherend post, alleen trek ik me er zelf niet zo veel van aan, mijn excuses daarvoor
)
disclaimer
Nee, niet dag 1. Je hoeft niet terug naar start als je een dag te veel hebt gegetenquote:
Ik doe alleen even een
*zucht*
Dag 1
Again…
On the whole ben ik best tevreden met mezelf lately, zelfs qua beweging, maar qua eten…
Elke avond weer…
en je hoeft ook geen straf. Vandaag is het gewoon 6 februari, een mooie maandagochtend, de lente ontluikt al een beetje en we gaan er een topdag van maken
disclaimer
quote:
[..]
Nee, niet dag 1. Je hoeft niet terug naar start als je een dag te veel hebt gegeten
Vandaag is het gewoon 6 februari, een mooie maandagochtend, de lente ontluikt al een beetje en we gaan er een topdag van maken
***
Oh nee hoor, ik heb zelf Libra ook al eeuwen op m'n telefoon staan, die voorspelling neem ik ook totaal niet serieus.quote:
Je kunt overigens die voorspelling in libra heel makkelijk beïnvloeden door het aantal dagen dat ie voor de voorspelling gebruikt aan te passen. Mijn voorspelling staat nu ook op "onbekend" omdat ie vergelijkt met 100 dagen geleden en toen was ik lichter dan nu
Het is in elk geval zinloos om je door een platte excelberekening uit het veld te laten slaan
(En ik schaam me, want ik ben daar zelf waarschijnlijk de aanstichter van omdat ik dat soms gekscherend post, alleen trek ik me er zelf niet zo veel van aan, mijn excuses daarvoor
Ik ben ook gewoon even aan het klagen hoor, ik weet dat je niet in een dag aankomt, dat gewichtsverlies niet lineair naar beneden gaat, dat 2 kilo per maand helemaal prima is.
Ik moest het gewoon even kwijt
Hier nog steeds stabiel
Vandaag is het plan:
O: skyr met banaan en granola
L: gnocchi-linzenstoof met worst
T: mandarijnen, grapefruit
D: sticky kip met rijst en broccoli
Vandaag is het plan:
O: skyr met banaan en granola
L: gnocchi-linzenstoof met worst
T: mandarijnen, grapefruit
D: sticky kip met rijst en broccoli
disclaimer
Oh oké dan is het goedquote:
[..]
Oh nee hoor, ik heb zelf Libra ook al eeuwen op m'n telefoon staan, die voorspelling neem ik ook totaal niet serieus.
Ik ben ook gewoon even aan het klagen hoor, ik weet dat je niet in een dag aankomt, dat gewichtsverlies niet lineair naar beneden gaat, dat 2 kilo per maand helemaal prima is.
Ik moest het gewoon even kwijt
Kan dat nog niet van iedereen even goed inschatten
disclaimer
Nog steeds dik, maar ook kut geslapen en een rommelig weekend gehad, niet geholpen door holtes die over de zeik zijn, dus m'n evenwicht is ook naar z'n grootje. Sporten staat wel nog op de planning, tenzij de hoofdpijn te erg wordt.
Sporten staat wel nog op de planning, tenzij de hoofdpijn te erg wordt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jahoi! 
Zoals elke winter een paar kilo aangekomen, wat betekent dat ik bij mijn schamele lengte van 158cm met 62 kilo aan de bovengrens zit van wat volgens BMI nog een gezond gewicht is. Een paar kilo eraf om weer wat buffer te hebben zou welkom zijn en dit topic is eerder een prima stok achter de deur geweest 
Het is deze keer wel wat lastiger: ik ben in vorige lentes steeds vrij gemakkelijk mijn winterkilo's kwijtgeraakt door intermittent vasten, maar dat is met hoeveel ik momenteel sport wat minder haalbaar. Eens zien hoe ik het nu voor elkaar moet zien te krijgen..
Lijstje dan maar!
B: Microrondje hardlopen van een half uur
O: Roggecracker met dik pindakaas, banaan, koffie met sojamelk
B: Uur krachttraining, uur functioneel trainen
L: Eiwitdrankje met vanillesmaak, twee paaseitjes
D: Alleen thuis dus nul kookzin: groentenomelet (met mayo en sambal) en een bakje volle kwark met havermout, bosbessen en honing
Zoals elke winter een paar kilo aangekomen, wat betekent dat ik bij mijn schamele lengte van 158cm met 62 kilo aan de bovengrens zit van wat volgens BMI nog een gezond gewicht is. Een paar kilo eraf om weer wat buffer te hebben zou welkom zijn en dit topic is eerder een prima stok achter de deur geweest Het is deze keer wel wat lastiger: ik ben in vorige lentes steeds vrij gemakkelijk mijn winterkilo's kwijtgeraakt door intermittent vasten, maar dat is met hoeveel ik momenteel sport wat minder haalbaar. Eens zien hoe ik het nu voor elkaar moet zien te krijgen..
Lijstje dan maar!
B: Microrondje hardlopen van een half uur
O: Roggecracker met dik pindakaas, banaan, koffie met sojamelk
B: Uur krachttraining, uur functioneel trainen
L: Eiwitdrankje met vanillesmaak, twee paaseitjes
D: Alleen thuis dus nul kookzin: groentenomelet (met mayo en sambal) en een bakje volle kwark met havermout, bosbessen en honing
Let me see you stripped down to the bone
Heh. Er was vandaag alweer iemand die opmerkte "goh, ik heb wel het idee dat er ietsje minder Lonaa is."
Also, even halve liter bloed weggeven. #morgenextradun
Also, even halve liter bloed weggeven. #morgenextradun
Sterkheidsbaas van alles.
Beterschapquote:
Ik kreeg gisteren na mijn linzensoep ook weer acute maagtyfus
Gelukkig lijkt het nu wel echt over. Mijn kind kan dat zo veel beter. Die stond naast me in de keuken, zegt "Mama, ik moet spugen!" Nierkt zo de gootsteen vol, zegt "ik ben klaar" en loopt naar de ontbijttafel om croissants te gaan eten.
disclaimer
Mijn echtgenoot kan ook gerust twintig minuten boven de pot ellendig gaan staan kokhalzen voordat er wat komt. Wat lijkt me dat lastig! Heb jij dat ook, @SQ?
Ik wandel bij toenemende misselijkheid bij ziek (of dronken) naar een zo geschikt mogelijke plek, zeg één keer BWEEEEURGH en klaar. Dit gesprek helpt wel tegen neiging nog wat chips van mijn kleuter te stelen 
Ik wandel bij toenemende misselijkheid bij ziek (of dronken
) naar een zo geschikt mogelijke plek, zeg één keer BWEEEEURGH en klaar. Dit gesprek helpt wel tegen neiging nog wat chips van mijn kleuter te stelen
Let me see you stripped down to the bone
Alles dit. Los van de chips en de kleuterquote:
Mijn echtgenoot kan ook gerust twintig minuten boven de pot ellendig gaan staan kokhalzen voordat er wat komt. Wat lijkt me dat lastig! Heb jij dat ook, @:SQ?
Ik wandel bij toenemende misselijkheid bij ziek (of dronken
Sterkheidsbaas van alles.
O: broodje met twee eieren, tomaat en kaas
L: mango+ twee mandarijnen
D: lasagne
Tot nu toe gaat deze dag goed, ik hoop alleen dat het lukt om vanavond niks meer te eten, dat vind ik het moeilijkste.
L: mango+ twee mandarijnen
D: lasagne
Tot nu toe gaat deze dag goed, ik hoop alleen dat het lukt om vanavond niks meer te eten, dat vind ik het moeilijkste.
Nee hoor, dat heb ik niet, ik kots heel makkelijk. Maar daarna meteen opstaan en croissants eten is zelfs voor mij een brug te verquote:
Mijn echtgenoot kan ook gerust twintig minuten boven de pot ellendig gaan staan kokhalzen voordat er wat komt. Wat lijkt me dat lastig! Heb jij dat ook, @:SQ?
Ik wandel bij toenemende misselijkheid bij ziek (of dronken
disclaimer
Tijdens m'n zwangerschap was dat geen probleem. Hondsberoerd alles eruit kotsen, en daarna door naar de keuken chocolade en worstenbroodjes kanen
Kotsen... Ik doe echt alles om dat te voorkomen.
En als iemand anders kotst ga ik met mijn vingers in mijn oren liedjes zingen. Echt, ik ben al geneigd om uit dit topic te blijven zolang dit een onderwerp is.
Mijn lieftallige daarentegen gaat al kotsen als hij zich verslikt. Dus lig ik dan onder de dekens met de muziek keihard aan en mijn vingers in mijn oren.
Ik doe echt alles om dat te voorkomen. En als iemand anders kotst ga ik met mijn vingers in mijn oren liedjes zingen.
Echt, ik ben al geneigd om uit dit topic te blijven zolang dit een onderwerp is. Mijn lieftallige daarentegen gaat al kotsen als hij zich verslikt.
Dus lig ik dan onder de dekens met de muziek keihard aan en mijn vingers in mijn oren.
***
Dit geldt voor mij ook. Ik ontwijk dit onderwerp liever, omdat ik al misselijk word als ik erover lees.quote:
Kotsen...
En als iemand anders kotst ga ik met mijn vingers in mijn oren liedjes zingen.
Ik heb al zeker tien jaar niet overgegeven en doe er alles aan om dat zo te houden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Avelie op 06-02-2023 19:17:57 ]
Mijn kinderen weten het ook: bij kots roep je je vader en moet je echt niet bij mij zijn.
Ik ga het liefst naar buiten dan! #ontaardemoeder
Ik ga het liefst naar buiten dan!
#ontaardemoeder
***
Ik had dat ook heel sterk, moest zelf ook als ik iemand anders het zag of hoorde doen. Een week als leider op hockeykamp in de rol van 'kampmama' met een buikgriep die rond ging en bij elkaar zo'n 25 kinderen trof, heeft dat probleem wel opgelost sinds toen kan ik er vrij aardig tegen.
Lijst:
L: 3 boterhammen, 2 cervelaat, 1 filet americain.
S: uur krachttraining
T: boterham guacamole, flesje vanille protein drink
D: volkoren pasta met tomaten-groentesaus
T: bakje kwark met banaan en granola
sinds toen kan ik er vrij aardig tegen.Lijst:
L: 3 boterhammen, 2 cervelaat, 1 filet americain.
S: uur krachttraining
T: boterham guacamole, flesje vanille protein drink
D: volkoren pasta met tomaten-groentesaus
T: bakje kwark met banaan en granola
Oh, ik ben dan weer iemand die zingend en fluitend braaksel van het kind opruimt en zelf heb ik er ook geen hekel aan - misselijk zijn vind ik vele malen vervelender dan overgeven en overgeven lucht altijd zo goed op
OT: Ik had nog een half zakje gedroogde mango extra en verder eet ik niks meer vandaag
OT: Ik had nog een half zakje gedroogde mango extra en verder eet ik niks meer vandaag
Let me see you stripped down to the bone
The horrorquote:
Ik had dat ook heel sterk, moest zelf ook als ik iemand anders het zag of hoorde doen. Een week als leider op hockeykamp in de rol van 'kampmama' met een buikgriep die rond ging en bij elkaar zo'n 25 kinderen trof, heeft dat probleem wel opgelost
Lijst:
L: 3 boterhammen, 2 cervelaat, 1 filet americain.
S: uur krachttraining
T: boterham guacamole, flesje vanille protein drink
D: volkoren pasta met tomaten-groentesaus
T: bakje kwark met banaan en granola
Ja, het was niet bepaald feestquote:
SPOILER: voor de ranzige detailsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@ snaaizucht in de avond: zorgen dat ik niks in huis heb werkt het beste. Of nou ja niks, geen dingen die ik niet wil eten. Dus als ik dan toch snaaizucht heb, eet ik fruit, of kwark met fruit en granola, of een boterham of zo. Dat is soms dan alsnog wel meer dan ik wil op een dag bij elkaar, maar iig geen chocola of chips ofzo. Iig iets met nog enigszins voedingsstoffen erin enzo.
ORS is idd super smerig. Heb zelf ook maar eens een slok genomen toen M'n kind ziek was. Ik snapte waarom ze het niet wou
Iets doen werkt het best. Puzzel leggen, was vouwen, wandelen, neuken, noem het maar op. Zolang je maar niet op de bank gaat liggen.quote:
Ander onderwerp?
Hoe gaan jullie om met snaaizucht in de avond?
Ook: tanden poetsen na het avondeten!
disclaimer
Slecht!quote:
Ander onderwerp?
Hoe gaan jullie om met snaaizucht in de avond?
Maar vanavond moet ik aan het werk dus ik hoop dat ik mezelf als ik straks terug ben in weet te houden en hooguit een bak yoghurt pak ofzo.
***
Verder is "slecht" ook wel op mij van toepassing ja
Maar ik weet bijna zeker dat ik morgenochtend een woosh krijg, dus dat motiveert! Blijft het bij een zakje haribo. (Zo'n mini zakje van 20gr, geen value pack.)
Maar ik weet bijna zeker dat ik morgenochtend een woosh krijg, dus dat motiveert! Blijft het bij een zakje haribo. (Zo'n mini zakje van 20gr, geen value pack.)
disclaimer
Ik ga pas volgende week ofzo weer op de weegschaal staan.
Vandaag wel gelukt om me aan mijn plan te houden:
O: brood met jam
T: appel
L: brood met smeerkaas/worst/pindakaas
T: tomaatjes en komkommer
B: fietsen 30 min
D: zilvervliesrijst met courgette en vissticks, kwark met lepel jam
Plan voor morgen:
O: brood met hagelslag
T: appel
L: brood met smeerkaas/worst/pindakaas
D: vegaburger, gebakken aardappels, boontjes, kwark
Vandaag wel gelukt om me aan mijn plan te houden:
O: brood met jam
T: appel
L: brood met smeerkaas/worst/pindakaas
T: tomaatjes en komkommer
B: fietsen 30 min
D: zilvervliesrijst met courgette en vissticks, kwark met lepel jam
Plan voor morgen:
O: brood met hagelslag
T: appel
L: brood met smeerkaas/worst/pindakaas
D: vegaburger, gebakken aardappels, boontjes, kwark
Snaaien na het avondeten komt bij mij vooral door vervelling. Dus inderdaad ik hou mezelf bezig. Of ik schuif bewuste een tussendoortje (fruit, klein chocolaatje, etc) die ik normaal in de ochtend/middag zou nemen door naar de avond zodat ik wel iets kan eten.
Lijstje van vandaag:
O: kvarg
L: uiensoepje, boterham met ei, broodje kaas
T: ananas, eiwitreep
S: uur krachttraining
D: indiaas (zelf gekookt)
Lijstje van vandaag:
O: kvarg
L: uiensoepje, boterham met ei, broodje kaas
T: ananas, eiwitreep
S: uur krachttraining
D: indiaas (zelf gekookt)
Ik ga morgen lunchen bij Love my Curry dus er zal wel geen ruimte zijn voor tussendoortjes
In de avond simpele pasta, dat scheelt.
dus er zal wel geen ruimte zijn voor tussendoortjes In de avond simpele pasta, dat scheelt.
disclaimer
Ruimschoots genoeg avondetenquote:
Ander onderwerp?
Hoe gaan jullie om met snaaizucht in de avond?
Let me see you stripped down to the bone
Het is me vanavond gelukt om niks te nemen. Mijn man trekt een zak chips open vlak naast mijn neus, maar ook daar moet ik tegen kunnen.
At je noodgedwongen of expres die rijst met courgette en vissticks? Geen oordeel hoor, maar ik kan me even niet bedenken hoe je die dingen met elkaar combineert... Of ik heb gewoon geen idee wat lekker is, dat kan ook.quote:
Ik ga pas volgende week ofzo weer op de weegschaal staan.
Vandaag wel gelukt om me aan mijn plan te houden:
O: brood met jam
T: appel
L: brood met smeerkaas/worst/pindakaas
T: tomaatjes en komkommer
B: fietsen 30 min
D: zilvervliesrijst met courgette en vissticks, kwark met lepel jam
Plan voor morgen:
O: brood met hagelslag
T: appel
L: brood met smeerkaas/worst/pindakaas
D: vegaburger, gebakken aardappels, boontjes, kwark
Ik had gisteren een heel verantwoord verspakket van AH gemaakt, maar dat was zo heet dat ik er suiker bij moest doen (en dan ook echt drie volle eetlepels in de pan) om het eetbaar te krijgen. Zo zonde...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Haastmenu na een werk/opvang dag. Niks culinairs aan.quote:
[..]
At je noodgedwongen of expres die rijst met courgette en vissticks? Geen oordeel hoor, maar ik kan me even niet bedenken hoe je die dingen met elkaar combineert... Of ik heb gewoon geen idee wat lekker is, dat kan ook.
Ik moet trouwens maar eens een lijstje op mijn telefoon maken met eet-inspiratie, ik vergeet veel menu's vaak weer na een tijdje.
Al had die pompoencurry beter in de vergetelheid kunnen blijven
Al had die pompoencurry beter in de vergetelheid kunnen blijven
disclaimer
Het zal wel aan mij liggen, maar ik vind er niks geks aan. Een koolhydraat-iets, wat groenvoer en een eiwitbron: wat maakt rijst/courgette/vissticks anders dan een random avg'tje, zeg piepers/doperwten/slavink?
Let me see you stripped down to the bone
Ik weet niet wat voor verspakket je maakte, maar iets in de trant van yoghurt of een plantaardig alternatief werkt ook prima tegen te heet.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Voor mij is het gewoon een compleet onlogische mix qua smaken en structurenquote:
Het zal wel aan mij liggen, maar ik vind er niks geks aan. Een koolhydraat-iets, wat groenvoer en een eiwitbron: wat maakt rijst/courgette/vissticks anders dan een random avg'tje, zeg piepers/doperwten/slavink?
maar dat zal wel met associatie te maken hebben hoor. Als het nou visfilet was geweest had het alweer anders gevoeld
disclaimer
Ik gebruik tegenwoordig de app crouton, plannen en recepten opslaan tegelijk.quote:
Ik moet trouwens maar eens een lijstje op mijn telefoon maken met eet-inspiratie, ik vergeet veel menu's vaak weer na een tijdje.
Al had die pompoencurry beter in de vergetelheid kunnen blijven
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
De playstore vindt deze niet?quote:
[..]
Ik gebruik tegenwoordig de app crouton, plannen en recepten opslaan tegelijk.
disclaimer
Ik heb gewoon een excelbestand met een lijstje met gerechten die we lekker vinden en regelmatig willen maken.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik heb vandaag wegens ernstige trek aan comfortfood of iig die sensatie weer eens 'jouw' broccolistamppot gemaakt.quote:
Ik heb gewoon een excelbestand met een lijstje met gerechten die we lekker vinden en regelmatig willen maken.
Die staat dus op mijn lijstje met succesrecepten. En ik at net een stuk leverworst (dat valt me mega-mee qua kcal) en een stukje hele oude kaas. En nu ga ik maar boven in bed tv kijken.
***
Haha, wat leuk!quote:
[..]
Ik heb vandaag wegens ernstige trek aan comfortfood of iig die sensatie weer eens 'jouw' broccolistamppot gemaakt.
En ik at net een stuk leverworst (dat valt me mega-mee qua kcal) en een stukje hele oude kaas. En nu ga ik maar boven in bed tv kijken.
Stamppot eten we eigenlijk te weinig, want dat vinden we wel lekker. Maar nu ik erover nadenk, staat die ook niet op onze shortlist. Toch eens toevoegen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Sinds ik kinderen heb, vind ik dit een compleet logische mixquote:
[..]
Voor mij is het gewoon een compleet onlogische mix qua smaken en structuren
Als het nou visfilet was geweest had het alweer anders gevoeld
Ik zou die courgette grillen met lekker wat olie, knoflook en oregano.
Ow, misschien alleen Apple dan? Daar had ik niet aan gedacht.quote:
Analoog is ook leuk, daar moet ik binnenkort een begin mee maken voor als dochter op stage gaat.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb ook zo'n lijstje op mijn telefoon. Wel alleen met de 'verantwoorde' gerechten.quote:
Ik heb gewoon een excelbestand met een lijstje met gerechten die we lekker vinden en regelmatig willen maken.
Ik heb er ook voornamelijk goede gerechten in staan, want het is voor doordeweekse avonden. Uitgebreid en minder verantwoord is voor de weekenden.quote:
[..]
Ik heb ook zo'n lijstje op mijn telefoon. Wel alleen met de 'verantwoorde' gerechten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik kook meestal van blogs of kookboeken en vriendlief heeft een vast en terugkerend repertoire (wat ik wel eens zat ben en het is ook totaal niet slank ). Maar ik ben wel blij dat hij kookt als ik werk.
). Maar ik ben wel blij dat hij kookt als ik werk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zal me even verantwoorden
Ja, ik maak een weekmenu en ja, soms maak ik dan op wat er nog is en ja, dat werd dit keer vlees/vis/vega met aardappel/pasta/rijst met toevallig een courgette die overbleef van een ander gerecht, met een woksausje. Ik wil snel eten op tafel na een lange dag en had dit weekend geen tijd voor mealpreppen.
Ja, ik maak een weekmenu en ja, soms maak ik dan op wat er nog is en ja, dat werd dit keer vlees/vis/vega met aardappel/pasta/rijst met toevallig een courgette die overbleef van een ander gerecht, met een woksausje. Ik wil snel eten op tafel na een lange dag en had dit weekend geen tijd voor mealpreppen.
Joh, in dit soort gevallen willen wij nog wel eens bij Thuisbezorgd bestellen, dusquote:
Ik zal me even verantwoorden
Ja, ik maak een weekmenu en ja, soms maak ik dan op wat er nog is en ja, dat werd dit keer vlees/vis/vega met aardappel/pasta/rijst met toevallig een courgette die overbleef van een ander gerecht, met een woksausje. Ik wil snel eten op tafel na een lange dag en had dit weekend geen tijd voor mealpreppen.
voor je verantwoordere keuze
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je hoeft je niet je verantwoorden joh! Ik vroeg me gewoon af of je het echt lekker vond. Sorry, we weten allemaal hoe die dagen gaan als je moe met kids en honger thuiskomt.
Het was overigens het verspakket voor couscous van de AH. Plantaardige yoghurt had ik niet in huis, alleen met bosbessensmaak... gaat wel op het lijstje!
Het was overigens het verspakket voor couscous van de AH. Plantaardige yoghurt had ik niet in huis, alleen met bosbessensmaak... gaat wel op het lijstje!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja die maak ik inderdaad ook regelmatig! Alleen doe ik er kip in ipv gehakt.quote:
Het was overigens het verspakket voor couscous van de AH. Plantaardige yoghurt had ik niet in huis, alleen met bosbessensmaak... gaat wel op het lijstje!
Begin: 64,1 kg
Gisteren 63,2 kg
Vanochtend 62,7
Als ik op dit tempo door blijf gaan, besta ik over een half jaar niet meer XD
Gisteren 63,2 kg
Vanochtend 62,7
Als ik op dit tempo door blijf gaan, besta ik over een half jaar niet meer XD
Oh maar dat ga je niet hoorquote:
Begin: 64,1 kg
Gisteren 63,2 kg
Vanochtend 62,7
Als ik op dit tempo door blijf gaan, besta ik over een half jaar niet meer XD
dit is alleen de eerste week zo. Allemaal vocht.
disclaimer
Ik gebruik Copy my that, om recepten op te slaan en terug te zoeken. Je kunt er ook mee plannen geloof ik en boodschappenlijstjes maken en shit, maar dat doe ik gewoon in excel.
Sterkheidsbaas van alles.
Godver. Niet dun.
Vandaag niet trainen. Gister wel trainen + bloed geven + mishandeling bij de fysio was wel even genoeg stress op het lijf.
O: uh, geen idee
L: tosti met brie, rauwe ham, abrikozenjam
D: pasta met mais, garnalen en uh dingen die ik nog vind in de koelkast
T: een paar bier.
Vandaag niet trainen. Gister wel trainen + bloed geven + mishandeling bij de fysio was wel even genoeg stress op het lijf.
O: uh, geen idee
L: tosti met brie, rauwe ham, abrikozenjam
D: pasta met mais, garnalen en uh dingen die ik nog vind in de koelkast
T: een paar bier.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik zet gewoon wat ik interessant vind in OneNote.
Daar staat ook de eetplanning, als die er is.
Tevens ben ik stabiel 3 kilo zwaarder dan ik was Dat is nog steeds 6 kilo lichter dan een jaar geleden, maar toch
Daar staat ook de eetplanning, als die er is.
Tevens ben ik stabiel 3 kilo zwaarder dan ik was
Dat is nog steeds 6 kilo lichter dan een jaar geleden, maar toch
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Had gisteren nog wel een small victory bij de bloedbank. In je gegevens staat ook je gewicht en ik heb een jaar of 2/3 gedacht "zolang jullie denken dat dat nog klopt ga ik niet zeggen dat ik meer weeg". Gisteren dacht ik "dat moet ik de volgende keer naar beneden laten aanpassen"
Sterkheidsbaas van alles.
-0.6 ten opzichte van gisteren, al was gisteren een +2 ten opzichte van vrijdag, dus het is vooral een stabiel-schommel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Drop van honderd gram. Had wel nat haar, dus vast eigenlijk nog iets meer
Lijstje!
O: Twee roggecrackers met pindakaas en plakjes banaan, koffie met sojamelk, handje gedroogde cranberries
B: Uur gefietst, uur krachttraining
T: Eiwitchocodrankje
D: Pasta met venkel, prei, spinazie, warmgerookte zalm en romige saus
T: Versgeperst bloedsinaasappelsap
Lijstje!
O: Twee roggecrackers met pindakaas en plakjes banaan, koffie met sojamelk, handje gedroogde cranberries
B: Uur gefietst, uur krachttraining
T: Eiwitchocodrankje
D: Pasta met venkel, prei, spinazie, warmgerookte zalm en romige saus
T: Versgeperst bloedsinaasappelsap
Let me see you stripped down to the bone
Ohhh mijn lunch was echt fantastisch 
supermalse lamscurry.
Ik wil niet weten wat de kcal zijn. Vanavond salade
supermalse lamscurry.Ik wil niet weten wat de kcal zijn. Vanavond salade
disclaimer
Wat is iedereen goed bezig hier. Ik krijg echt motivatie door het schrijven hier. Tot nu toe gaat het goed vandaag:
O: vega filet american met gekookt ei op twee volkoren boterhammen
L: fruit (drie mandarijnen) + twee gekookte eieren
D: (nog geen idee wat dit zal zijn)
-drie cappuccino + veel water/thee
[ Bericht 8% gewijzigd door Avelie op 07-02-2023 15:51:49 ]
O: vega filet american met gekookt ei op twee volkoren boterhammen
L: fruit (drie mandarijnen) + twee gekookte eieren
D: (nog geen idee wat dit zal zijn)
-drie cappuccino + veel water/thee
[ Bericht 8% gewijzigd door Avelie op 07-02-2023 15:51:49 ]
quote:
Ohhh mijn lunch was echt fantastisch
Met duizend naans erbij ook?
Let me see you stripped down to the bone
Nee, zo veel kan ik niet vreten om 12 uurquote:
Er zaten pittige kidneybonen bij, vegetarische ballen en rijst.
disclaimer
Ik kon overigens dankzij de zware lunch de vlaai die mijn manager om 13:00 op tafel schoof prrrima weerstaan
disclaimer
Ik heb zelf bananenbrood gebakken, op basis van havermout en met cranberries. 200 kcal per plak, dus hele zooi in plakjes ingevroren 
Dat doe ik altijd als ik iets bak. Maar goed idee om weer eens een bananenbrood te bakken, ik heb zo lang zonder oven gezeten dat ik gewoon vergeet dat ik dat ook wel weer eens kan doen. Variatie in de tussendoortjes is hier erg welkom, het is voornamelijk chocolaquote:
Ik heb zelf bananenbrood gebakken, op basis van havermout en met cranberries. 200 kcal per plak, dus hele zooi in plakjes ingevroren
Andere opties: hartige muffins, quiche, groenteflappen (al zijn die met hartigetaartdeeg niet heel slank zegmaar).quote:
[..]
Dat doe ik altijd als ik iets bak. Maar goed idee om weer eens een bananenbrood te bakken, ik heb zo lang zonder oven gezeten dat ik gewoon vergeet dat ik dat ook wel weer eens kan doen. Variatie in de tussendoortjes is hier erg welkom, het is voornamelijk chocola
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Bij de Dirk staat er bij veel producten of ze veel/medium/weinig suiker bevatten. Veel van jullie zijn al pro's, maar misschien is hier toch nog iemand die er wat aan heeft
Ik dieet niet, maar ik vind het ook wel handig
Ik dieet niet, maar ik vind het ook wel handig
Zat suikervrije producten waar je mokerdik van wordt hoorquote:
Bij de Dirk staat er bij veel producten of ze veel/medium/weinig suiker bevatten. Veel van jullie zijn al pro's, maar misschien is hier toch nog iemand die er wat aan heeft
Ik dieet niet, maar ik vind het ook wel handig
disclaimer
KAASquote:
[..]
Zat suikervrije producten waar je mokerdik van wordt hoor
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dochter is testen of haar pinpas weer werkt, en ze gaat daarom spekjes kopen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Geen frikandelbroodje?quote:
Dochter is testen of haar pinpas weer werkt, en ze gaat daarom spekjes kopen
disclaimer
Nee joh, daar is ze helemaal niet van. Het is een snoepkont. Waar ze dat nou toch van heeftquote:
Gelukkig zal ze niet heel gul delen, maar zullen man en ik beiden als we geluk hebben wel 2 (TWEE) spekjes krijgen...ieder
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Lijstje so far:
Brinta
2 muesi-boterhammen met boter en kaas
Salade van spinazie met geitenkaas en 5 cranberries (kon er niet meer vinden), kipcordonbleu en gebakken aardappeltjes
B valt tegen, slechts 5500 stappen, veel gezeten vandaag.
Brinta
2 muesi-boterhammen met boter en kaas
Salade van spinazie met geitenkaas en 5 cranberries (kon er niet meer vinden), kipcordonbleu en gebakken aardappeltjes
B valt tegen, slechts 5500 stappen, veel gezeten vandaag.
***
Crappy kutdag. Aardappels ook nog eens niet meer eetbaar. Dus.
L: 4 crackers met kipfilet tuinkruiden
T: liga, 4 paaseitjes (en haat aan degene die die dingen heeft uitgevonden)
A: 3 kleine afbakbroodjes, roergebakken ei en 2 plakken salami.
B: sportprogrammaatje van 15 min
T: ik vermoed nog meer paasei. Of chips. Of koekjes. Of slapen. Hopelijk slapen.
L: 4 crackers met kipfilet tuinkruiden
T: liga, 4 paaseitjes (en haat aan degene die die dingen heeft uitgevonden)
A: 3 kleine afbakbroodjes, roergebakken ei en 2 plakken salami.
B: sportprogrammaatje van 15 min
T: ik vermoed nog meer paasei. Of chips. Of koekjes. Of slapen. Hopelijk slapen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
En voor de positieve mojo (ik heb het nodig):
Het appje met simpele sportoefeningen op de telefoon is fijn. Oudste kind wil altijd dat ik nog even in de buurt ben als hij inslaapt, en ipv de was doe ik nu 15-20 min oefeningen. Dat is fijn.
Het appje met simpele sportoefeningen op de telefoon is fijn. Oudste kind wil altijd dat ik nog even in de buurt ben als hij inslaapt, en ipv de was doe ik nu 15-20 min oefeningen. Dat is fijn.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ja paaseitjes zijn kut
Hopelijk lekker vroeg naar bed en morgen weer een dag!
Ik ga toch maar weer naar de sportschool.
* sleeeep *
Moet nog een nieuwe netflix serie uitzoeken voor op de crosstrainer!
Hopelijk lekker vroeg naar bed en morgen weer een dag!
Ik ga toch maar weer naar de sportschool.
* sleeeep *
Moet nog een nieuwe netflix serie uitzoeken voor op de crosstrainer!
disclaimer
Dead to me is lekker wegkijken wmb.quote:
Ja paaseitjes zijn kut
Hopelijk lekker vroeg naar bed en morgen weer een dag!
Ik ga toch maar weer naar de sportschool.
* sleeeep *
Moet nog een nieuwe netflix serie uitzoeken voor op de crosstrainer!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Is dat een beetje goeie actie of is het een serie met veel gelul?quote:
[..]
Dead to me is lekker wegkijken wmb.
Ik moet wel iets met een beetje pit hebben als ik sport
disclaimer
Oh ja paaseitjes inderdaad. En zeker wanneer je van die collega's hebben die hele kilozakken op kantoor gaan leggen. Leg dat even uit mijn gezichtsveld aub...
Vandaag prima dagje:
B: half uur wandelen (en damn wat was het koud)
O: proteinepudding
L: goulashsoepje, boterham met ei, broodje kaas
T: mango
D: orzo met kipgehakt
T: appel
Vandaag prima dagje:
B: half uur wandelen (en damn wat was het koud)
O: proteinepudding
L: goulashsoepje, boterham met ei, broodje kaas
T: mango
D: orzo met kipgehakt
T: appel
Van 62.7 gisteren naar 62.4 vanochtend. Als het zo doorgaat, ben ik dik tevreden over deze week.
Ik hoopte al dat ik de eerste week veel zou afvallen, dan kan het de rest van de weken rustig maar gestaag naar beneden gaan.
Ik hoopte al dat ik de eerste week veel zou afvallen, dan kan het de rest van de weken rustig maar gestaag naar beneden gaan.
Ik heb mezelf herpakt na twee maanden en deze eerste week word ik blij van de weegschaal. Al dat vocht er af, gaat lekker snel. Ben in ieder geval tevreden dat het allemaal weer lukt te eten volgens plan, want dat ging met de verhuizing en feestdagen en vermoeidheid helemaal mis.
Met een meidenkwartet
Totenfrau (Woman of the dead) al gezien?quote:
[..]
Is dat een beetje goeie actie of is het een serie met veel gelul?
Ik moet wel iets met een beetje pit hebben als ik sport
Is ook leuk!
***
Ik heb trouwens vannacht gedroomd dat iemand zei 'You have a pretty face, but you really must loose some weight!'
Ik weet echt de context niet meer, maar ze zei het echt.
Ik weet echt de context niet meer, maar ze zei het echt.
***
Alles is nog steeds kut. Maar eten gaat (voor zover) okee.
B: kind lopend naar school brengen
L: 2 gebakken eieren met spinazie, champignons, spekjes en cherrytomaten op 2 boterhammen
T: koffie met suiker, 2 biscuitjes
T: iets lekkers met de kinderen (klein zakje haribo of popcorn)
A: bobotie met rijst
B: 15 min oefendingen
Morgen:
L: flinke salade met linzen, appel, hamblokjes en paprika
T: wat nog in m'n la ligt. Liga denk ik. Mogelijk ook wat paaseitjes want die staan op mijn bureau de hele dag mij aan te kijken.
A: restjes bobotie
B: kan niet zien hoe lang - bewegingdingen.
B: kind lopend naar school brengen
L: 2 gebakken eieren met spinazie, champignons, spekjes en cherrytomaten op 2 boterhammen
T: koffie met suiker, 2 biscuitjes
T: iets lekkers met de kinderen (klein zakje haribo of popcorn)
A: bobotie met rijst
B: 15 min oefendingen
Morgen:
L: flinke salade met linzen, appel, hamblokjes en paprika
T: wat nog in m'n la ligt. Liga denk ik. Mogelijk ook wat paaseitjes want die staan op mijn bureau de hele dag mij aan te kijken.
A: restjes bobotie
B: kan niet zien hoe lang - bewegingdingen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Dat lijkt me echt niet fijn wakker worden.quote:
Ik heb trouwens vannacht gedroomd dat iemand zei 'You have a pretty face, but you really must loose some weight!'
Ik weet echt de context niet meer, maar ze zei het echt.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Dromen zijn fabricages van je eigen hersenen huh, dus dit denk je misschien zo over jezelf? Of je bent bang dat mensen zo over jou denken? Ben je er momenteel veel mee bezig, het te dik zijn en willen afvallen?quote:
Ik heb trouwens vannacht gedroomd dat iemand zei 'You have a pretty face, but you really must loose some weight!'
Ik weet echt de context niet meer, maar ze zei het echt.
Ik sta stil. Wat prima is. Maar het ging zo lekker hard omlaag, dus daar was ik helemaal aan gewend geraakt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Twintig jaar jojo'en heeft ook voordelen: ik heb een kast vol met te kleine maten. Mijn sport-bh was inmiddels wat te ruim geworden en ik probeer net een kleinere sport bh en die past gewoon
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heel veel. En tegelijk niet genoeg want I still eat all the things zeg maar.quote:
[..]
Dromen zijn fabricages van je eigen hersenen huh, dus dit denk je misschien zo over jezelf? Of je bent bang dat mensen zo over jou denken? Ben je er momenteel veel mee bezig, het te dik zijn en willen afvallen?
Ik sta stil. Wat prima is. Maar het ging zo lekker hard omlaag, dus daar was ik helemaal aan gewend geraakt
***
quote:
[..]
Heel veel. En tegelijk niet genoeg want I still eat all the things zeg maar.
Vanmiddag kwam ik thuis en waren de kinderen pannenkoeken aan het bakken. Ik kon het niet weerstaan en heb er twee gegeten. Niet helemaal volgens planning, maar het was erg lekker.
O: twee volkoren boterhammen met vega filet american en komkommer
L: twee pannenkoeken met poedersuiker
A: twee kleine taco's met vega gehakt, avocado, tomaat, kaas, pittige saus
O: twee volkoren boterhammen met vega filet american en komkommer
L: twee pannenkoeken met poedersuiker
A: twee kleine taco's met vega gehakt, avocado, tomaat, kaas, pittige saus
Nou ja, het afvallen/te dik zijn houdt me meestal meer bezig als het niet goed gaat dan als het van een leien dakje gaat. Dus er veel theoretisch in je hoofd mee bezig zijn is geen garantie voor succes in de praktijkquote:
Heel veel. En tegelijk niet genoeg want I still eat all the things zeg maar.
Ik geloof niet dat ik ooit gedroomd heb over te dik zijn.Al had ik gisteren wel zowel een nare als zeer accurate droom. Ik werd er een beetje overstuur van wakker, maar moest toen ook echt lachen omdat het zo klopte
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik droom heel vaak dat ik in een attractiepark ben en dat ik dan niet in de attractie pas. Als ik ergens ben (kermis of pretpark) skip ik ook de attracties. Daar wil ik vanaf, ook een motivatie om af te vallen: met m'n zoontje in een achtbaan.
Oh bah, ik droom heel af en toe dat ik klem zit ergens, een grot, of plastic buis ofzoiets. Brrr... Doodeng!
Brrr... Doodeng!
***
Ik droom eigenlijk alleen maar dat ik op reis moet met het vliegtuig en ik dan hopeloos te laat kom omdat ik nog 8000 dingen moet doen en mijn paspoort vergeet en mijn kleren vergeet en argh alles vergeet.
En dromen over dat ik moet plassen maar dat ik alleen maar heel vieze wc's kan vinden of wc's zonder deur
Dromen over het formaat van mijn lichaam dan weer nooit.
En dromen over dat ik moet plassen maar dat ik alleen maar heel vieze wc's kan vinden of wc's zonder deur
Dromen over het formaat van mijn lichaam dan weer nooit.
disclaimer
Begin: 64.1
Vanochtend: 62.1
Exact 2 kilo afgevallen in 5 dagen tijd. Het gaat erg rap.
Vandaag probeer ik nog zo'n soort dag als de vijf dagen hiervoor te hebben en dan vrijdag heb ik een etentje met vrienden en cocktails.
Als ik op een totaal van -2 uitkom deze week, ben ik erg blij. In de twee weken daarna hoop ik de andere 2 kilo te verliezen, zodat ik op vakantie naar de zon weer onder de 60kg weeg.
Vanochtend: 62.1
Exact 2 kilo afgevallen in 5 dagen tijd. Het gaat erg rap.
Vandaag probeer ik nog zo'n soort dag als de vijf dagen hiervoor te hebben en dan vrijdag heb ik een etentje met vrienden en cocktails.
Als ik op een totaal van -2 uitkom deze week, ben ik erg blij. In de twee weken daarna hoop ik de andere 2 kilo te verliezen, zodat ik op vakantie naar de zon weer onder de 60kg weeg.
Hou er alvast rekening mee dat je na dat etentje en cocktails waarschijnlijk weer minimaal een kilo omhoog gaat dan valt de teleurstelling hopelijk mee.
dan valt de teleurstelling hopelijk mee.
disclaimer
Als ik me m'n dromen herinner, waren ze vooral absurd. De meest memorabele tot nu toe was dat ik op een of andere planeet beland was met een soort van Dali-olifanten en Bruce Willis als een soort ninja turtle. En nee, de dagen ervoor zeker weten niets met Dali, Bruce Willis of ninja turtles gedaan.
M'n cyclus doet een trololo, dus ik ben nog steeds een ballon die alles wil opvreten en ik slaag er maar matig in om dat niet te doen. De kou helpt niet bij de vreetdrang in toom houden ook.
De meest memorabele tot nu toe was dat ik op een of andere planeet beland was met een soort van Dali-olifanten en Bruce Willis als een soort ninja turtle. En nee, de dagen ervoor zeker weten niets met Dali, Bruce Willis of ninja turtles gedaan. M'n cyclus doet een trololo, dus ik ben nog steeds een ballon die alles wil opvreten en ik slaag er maar matig in om dat niet te doen. De kou helpt niet bij de vreetdrang in toom houden ook.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
wel iets met rare champignons misschien?quote:
Als ik me m'n dromen herinner, waren ze vooral absurd.
disclaimer
Niet eens!quote:
[..]
wel iets met rare champignons misschien?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vanochtend exact 0.2 gezakt en in ieder geval een fijner begin cijfer op de weegschaal. Dat stemt positief. Ik heb er ook zo ontzettend baat bij dat de dagen wat langer worden!
Gisterenavond nog even lekker stukje strand gewandeld.
Gisterenavond nog even lekker stukje strand gewandeld.
Met een meidenkwartet
Fijn, al die dalers!
Ik ging 0.2 omhoog maar goed, ik moet zaterdag ongesteld worden dus dan komt er sowieso weer een mega drop
Ik ging 0.2 omhoog maar goed, ik moet zaterdag ongesteld worden dus dan komt er sowieso weer een mega drop
disclaimer
Ben jij mij?quote:
Ik droom eigenlijk alleen maar dat ik op reis moet met het vliegtuig en ik dan hopeloos te laat kom omdat ik nog 8000 dingen moet doen en mijn paspoort vergeet en mijn kleren vergeet en argh alles vergeet.
En dromen over dat ik moet plassen maar dat ik alleen maar heel vieze wc's kan vinden of wc's zonder deur
Dromen over het formaat van mijn lichaam dan weer nooit.
Dat is altijd weer een voordeel. Heb jij cravings die dagen of geen last van?quote:
Fijn, al die dalers!
Ik ging 0.2 omhoog maar goed, ik moet zaterdag ongesteld worden dus dan komt er sowieso weer een mega drop
Met een meidenkwartet
Is dat een eigen foto?quote:
Vanochtend exact 0.2 gezakt en in ieder geval een fijner begin cijfer op de weegschaal. Dat stemt positief. Ik heb er ook zo ontzettend baat bij dat de dagen wat langer worden!
Gisterenavond nog even lekker stukje strand gewandeld.
[ link | afbeelding ]
Het zonnetje en de langere dagen doen mij ook goed. Heerlijk is dat!
Mijn weegschaal doet niet veel, mijn lijf wel. Vanavond nog een etentje met lekkers en wijn, dus dat zal de weegschaal wel weer laten zien, uiteraard
Maar goed, daarna weer verder zoals het gaat, dat gaat goed. Op 17 maart weer wegen op de sportschool, dus dan wil ik toch echt een stijging van de spiermassa zien.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik heb altijd cravings.quote:
[..]
Dat is altijd weer een voordeel. Heb jij cravings die dagen of geen last van?
Maar als ik klats wel wat meer ja. Maar ik denk dat dat ook een soort pavlov reactie is geworden. Zo van, oh ik ben ongesteld, OH DAN WILLEN VROUWEN CHOCOLADE, *instant zin in chocolade.
disclaimer
Ja, gisterenavond! De laatste 3 avonden zijn de luchten al zo mooi. En vanochtend heel mooie roze lucht. Ik hou er van.quote:
[..]
Is dat een eigen foto?
Het zonnetje en de langere dagen doen mij ook goed. Heerlijk is dat!
Mijn weegschaal doet niet veel, mijn lijf wel. Vanavond nog een etentje met lekkers en wijn, dus dat zal de weegschaal wel weer laten zien, uiteraard
Fijn zeg, dat het zo goed gaat!
Met een meidenkwartet
hahaha, ja echt, hoor. Dochter, voor het eerst ongesteld: nu heb ik zin in chocoladequote:
[..]
Ik heb altijd cravings.
Maar als ik klats wel wat meer ja. Maar ik denk dat dat ook een soort pavlov reactie is geworden. Zo van, oh ik ben ongesteld, OH DAN WILLEN VROUWEN CHOCOLADE, *instant zin in chocolade.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Prachtige foto, om in te lijsten zo mooi zijn de kleurenquote:
[..]
Ja, gisterenavond! De laatste 3 avonden zijn de luchten al zo mooi. En vanochtend heel mooie roze lucht. Ik hou er van.
Fijn zeg, dat het zo goed gaat!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Qua pavlov denk ik dat het wel meevalt, want ik heb dus 2 dagen onverklaarbare snaaitrek die ineens op z'n plek vallen zodra de klats doorzet, zeg maar. Zelfde als met een plots pesthumeur.
* IJsdraakje is een stereotype
* IJsdraakje is een stereotype
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat is het frustrerende. Ik heb al vaker gehad dat ik goed bezig was en dan in 1x verpest je alles weer. Tenminste zo voelt dat. Daar kun je zo moedeloos van worden. Alsof alle moeite voor niks is.quote:
Hou er alvast rekening mee dat je na dat etentje en cocktails waarschijnlijk weer minimaal een kilo omhoog gaat
Klopt niet, want op de lange termijn zou ik meer en meer kilo's aankomen als ik niet af en toe oplet en nu hou ik het redelijk binnen de perken.
Nou ja, je bent ook goed bezig, maar van de 2 kilo die je nu kwijt bent is maximaal een halve kilo vet en anderhalve kilo is vocht. Zolang je dat blijft realiseren valt het wel mee.quote:
[..]
Dat is het frustrerende. Ik heb al vaker gehad dat ik goed bezig was en dan in 1x verpest je alles weer. Tenminste zo voelt dat. Daar kun je zo moedeloos van worden. Alsof alle moeite voor niks is.
Klopt niet, want op de lange termijn zou ik meer en meer kilo's aankomen als ik niet af en toe oplet en nu hou ik het redelijk binnen de perken.
En als je dus zondag anderhalve kilo zwaarder bent dan zaterdag, dan is dat ook geen vet, dan is het dat vocht dat weer terug is.
Per saldo ben je dan een halve kilo vet kwijt in een week en dus hartstikke goed bezig
Het is gewoon niet realistisch om met jouw gewicht te verwachten dat je 4 kilo vet in 2 weken kunt verliezen. Dat kan eigenlijk alleen als je echt heel veel overgewicht hebt.
disclaimer
Ik heb wel een beetje moeite met termen als "verpesten". Het is een marathon, geen sprint. Het is zelfs geen marathon maar de weg die je aflegt. Voor altijd.
Gisteren vrat ik
4 kleine afbakbroodjes
een halve zak chips
een halve zak paaseitjes
stoofvlees, patat, boontjes
een boterham.
Vanochtend was ik 1,3 kilo zwaarder. Ja, naja. Koolhydraten houden vocht vast, dat trekt vanzelf weer weg. Natuurlijk moet ik dan vandaag niet net zoveel kutzooi eten, (ik ga natuurlijk vanavond wel bier drinken... ) maar van 1x meer/anders/troep eten tov dagen dat je dat niet doet, daar wordt je niet dik van.
Goed, lijstje.
O: 1 medjool dadel want SUIKER
S: dinge optillen, 10 minuten buffelen
T: shake met kwark en eiwitpoeder
L: iets met de tonijnsalade die ik maakte
D: restje kip masala met boontjes, gekookt ei en misschien stuk rotiplaat
T: bier. Dus.
Gisteren vrat ik
4 kleine afbakbroodjes
een halve zak chips
een halve zak paaseitjes
stoofvlees, patat, boontjes
een boterham.
Vanochtend was ik 1,3 kilo zwaarder. Ja, naja. Koolhydraten houden vocht vast, dat trekt vanzelf weer weg. Natuurlijk moet ik dan vandaag niet net zoveel kutzooi eten, (ik ga natuurlijk vanavond wel bier drinken...
) maar van 1x meer/anders/troep eten tov dagen dat je dat niet doet, daar wordt je niet dik van. Goed, lijstje.
O: 1 medjool dadel want SUIKER
S: dinge optillen, 10 minuten buffelen
T: shake met kwark en eiwitpoeder
L: iets met de tonijnsalade die ik maakte
D: restje kip masala met boontjes, gekookt ei en misschien stuk rotiplaat
T: bier. Dus.
Sterkheidsbaas van alles.
+honderdmiljoenmiljardquote:
Het is zelfs geen marathon maar de weg die je aflegt. Voor altijd.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ben nu sinds zondag dagelijks aan het wegen, dat geeft me wel veel meer rust nu 3 dagen achter elkaar echt-1.5, dus ik ga ervan uit dat dat blijvend is
Zal nu wel weer een week stabiel blijven door de geplande klats komende week. Geen cravings hier, maar wel ontzettend emotioneel incontinent. Mja, of dat nu zoveel beter is
nu 3 dagen achter elkaar echt-1.5, dus ik ga ervan uit dat dat blijvend is Zal nu wel weer een week stabiel blijven door de geplande klats komende week. Geen cravings hier, maar wel ontzettend emotioneel incontinent. Mja, of dat nu zoveel beter is
Eetplan:
O: 1 plak roggebrood met kaas en 1 kapje brood met smeerkaas
T: grote appel
L: pasta met gezonde saus
T: 3 mandarijnen, wellicht een 0.0 biertje (borrel)
D: chili con carne
B: 2 uur sportschool
Ik betrapte me er op dat ik dacht "ik kan niet sporten!" omdat ik die borrel heb. Maar dan wordt de valkuil óók dat ik 2-3 tripels pak en dan in de avond een zak chips leegvreet (zo'n 300 grams family pack). Dus nu is het plan om een 0.0 biertje te pakken en gewoon te gaan sporten. Fingers crossed
O: 1 plak roggebrood met kaas en 1 kapje brood met smeerkaas
T: grote appel
L: pasta met gezonde saus
T: 3 mandarijnen, wellicht een 0.0 biertje (borrel)
D: chili con carne
B: 2 uur sportschool
Ik betrapte me er op dat ik dacht "ik kan niet sporten!" omdat ik die borrel heb. Maar dan wordt de valkuil óók dat ik 2-3 tripels pak en dan in de avond een zak chips leegvreet (zo'n 300 grams family pack). Dus nu is het plan om een 0.0 biertje te pakken en gewoon te gaan sporten. Fingers crossed
disclaimer
Eetplan:
O: fineoat pap met banaan en rozijnen
L: KH arm brood met kaas
T: Tompouce! (Ik heb straks een uitvaart van iemand die elke week tompoucen haalde bij de Hema dus ik heb vanmorgen 80 tompoucen opgehaald. En dat laat ik me niet zomaar aan mijn neus voorbij gaan natuurlijk! #guiltypleasure)
D: weetiknogniet (manlief kookt)
O: fineoat pap met banaan en rozijnen
L: KH arm brood met kaas
T: Tompouce!
(Ik heb straks een uitvaart van iemand die elke week tompoucen haalde bij de Hema dus ik heb vanmorgen 80 tompoucen opgehaald. En dat laat ik me niet zomaar aan mijn neus voorbij gaan natuurlijk! #guiltypleasure)D: weetiknogniet (manlief kookt)
***
Hier vandaag
O: Cottage cheese met appel
L: omelet en geroosterde groenten
D: aardappelkroketjes, kip, broccoli of boontjes
T: apple crumble
en nog ergens wat skyr
O: Cottage cheese met appel
L: omelet en geroosterde groenten
D: aardappelkroketjes, kip, broccoli of boontjes
T: apple crumble
en nog ergens wat skyr
Met een meidenkwartet
Klopt het dat je in de ochtend veel eiwitten moet eten? Eiwit zorgt ervoor dat je niet veel honger hebt.(heb ik horen vertellen) Maar ik heb altijd al eiwit gezien als een middel na het sporten omwille van spier herstel.
Ik probeer af te vallen. Ik ben niet mager, maar ook niet viesdik. Er mag een paar kilootjes af.
Hoe ziet mij eetpatroon eruit tijdens het dieeten ?
Ik start om 6u met werken en heb rond 15u gedaan:
Om 5u20 eet ik meestal 2 boterhammen met
Vroege was dit vaak met chocopasta.
Soms ook zoiets:
Rond 9u op mijn werk de eerste pauze daar neem ik mijn 2e ontbijt:
Yoghurt met high proteïne en een proteïne reep.
Rond 12u: eet ik meestal 1 van die 3:
- een slaatje
- 3-4 boterhammen(bruin) met kipfilet
- 3-4 boterhammen (bruin) met smeerkaas
samen met een groentensapje: (Dit kan ook vervangen worden door een iets minder gezonde kant en klare soep uit de winkel in zo'n kartonnen brik.
Om 15u als ik thuis eet ik fruit en een normaal yoghurtje
Om 19u mijn laatste maaltijd meestal een klassieke AVGtje (aardappel vlees groentjes)
Ik heb een fysiek zware arbeid. veel met dingen sleuren enzo.
Ik wet niet of dit een goede manier is
Ik probeer af te vallen. Ik ben niet mager, maar ook niet viesdik. Er mag een paar kilootjes af.
Hoe ziet mij eetpatroon eruit tijdens het dieeten ?
Ik start om 6u met werken en heb rond 15u gedaan:
Om 5u20 eet ik meestal 2 boterhammen met
Vroege was dit vaak met chocopasta.
Soms ook zoiets:
Rond 9u op mijn werk de eerste pauze daar neem ik mijn 2e ontbijt:
Yoghurt met high proteïne en een proteïne reep.
Rond 12u: eet ik meestal 1 van die 3:
- een slaatje
- 3-4 boterhammen(bruin) met kipfilet
- 3-4 boterhammen (bruin) met smeerkaas
samen met een groentensapje: (Dit kan ook vervangen worden door een iets minder gezonde kant en klare soep uit de winkel in zo'n kartonnen brik.
Om 15u als ik thuis eet ik fruit en een normaal yoghurtje
Om 19u mijn laatste maaltijd meestal een klassieke AVGtje (aardappel vlees groentjes)
Ik heb een fysiek zware arbeid. veel met dingen sleuren enzo.
Ik wet niet of dit een goede manier is
Ik ben een man met een onverklaarbare fascinatie voor capuchons. Ze zijn mijn tweede huid—altijd om me heen, altijd vertrouwd. Ik draag ze niet alleen, ik lééf erin. Het voelt magisch als iemand er zachtjes aan trekt, een speels moment vol onverwachte connectie. En als mijn capuchon ergens blijft haken? Pure vreugde! Een klein avontuur in het alledaagse, alsof de wereld me even vasthoudt. Capuchons en ik? Een onafscheidelijk duo
Klinkt prima hoor. Ik ben zelf niet zo van die eiwit supplementen maar whatever works, works.
Heb je vaak honger gedurende de dag?
Heb je vaak honger gedurende de dag?
disclaimer
Ik probeer zelf wel veel eiwitten te eten. Dit omdat ik inderdaad merk dat ik er langer van vol zit dan van bijv. een bord koolhydraten. En daarnaast merk ik dat omdat ik best intensief sport dat mijn lichaam sneller herstelt.
Lijstje van vandaag:
O: proteinpudding
L: 2 boterhammen, 2 eieren, ham en kaas
T: ananas
D: aardappeltjes, wokgroente en zalm
S: 75 min boksen
T: ?
Lijstje van vandaag:
O: proteinpudding
L: 2 boterhammen, 2 eieren, ham en kaas
T: ananas
D: aardappeltjes, wokgroente en zalm
S: 75 min boksen
T: ?
Weer een goede dag vandaag. Ik merk dat mijn snaaizucht al veel minder is geworden, maar dat kan ook komen doordat mijn neus verstopt zit en ik niet helemaal lekker ben.
Vandaag:
O: broodje met scrambled eggs (2), een beetje mayo en een halve avocado
L: skyr, granola, een halve mango, drie mandarijnen
D: viscurry met paksoi, klein beetje rijst
Twee cappuccino, thee, water
10.000+ stappen
Vandaag:
O: broodje met scrambled eggs (2), een beetje mayo en een halve avocado
L: skyr, granola, een halve mango, drie mandarijnen
D: viscurry met paksoi, klein beetje rijst
Twee cappuccino, thee, water
10.000+ stappen
Eiwitten maken voor mij echt het verschil! Geen honger gevoel meer. Ik haal het uit cottage cheese (huttenkase of zoiets), Skyr, kwark, ei en kip. Geen shakes of wat dan ook. Per dag reken ik in mijn calorieën app uit of ik aan mijn proteïne doel kom.
Met een meidenkwartet
O: snee brood en een beschuitje
T: appel
L: pompoenpit broodje, snee brood en 1/3 pecanbroodje
T: komkommer
D: pannenkoeken, kwark
T: appel
L: pompoenpit broodje, snee brood en 1/3 pecanbroodje
T: komkommer
D: pannenkoeken, kwark
Ik kan beter mijn dagen niet plannen.
Salade vergeten te preppen vanwege onverwachts koffiebezoek gisteravond. Dus uiteindelijk 2 kaasbroodjes met een sinaasappel als gegeten. En ook al geen bobotie gemaakt, maar een simpele pasta met saus uit blik.
En 2 paaseitjes. Valt alweer mee vandaag.
Morgen maar weer eens wegen.
Salade vergeten te preppen vanwege onverwachts koffiebezoek gisteravond. Dus uiteindelijk 2 kaasbroodjes met een sinaasappel als gegeten. En ook al geen bobotie gemaakt, maar een simpele pasta met saus uit blik.
En 2 paaseitjes. Valt alweer mee vandaag.
Morgen maar weer eens wegen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vorige week zaterdag: 64.1
Gister: 62.1
Vanochtend: 61.8
Gaat lekker naar beneden. Nog zo'n week erachteraan en ik zit al onder de 60kg. Het gaat sneller dan ik had verwacht.
Gister: 62.1
Vanochtend: 61.8
Gaat lekker naar beneden. Nog zo'n week erachteraan en ik zit al onder de 60kg. Het gaat sneller dan ik had verwacht.
Beterschap!quote:
Verrassend.
Nou ik ben dus ziek en het gaat lekker naar beneden. Maarja ik eet ook niet echt veel.
Beterschap, Donna.
Ik zit iig weer op mijn post-zomervakantie gewicht, dat stemt positief. Nu doorpakken naar pre- zomervakantie gewicht
[ Bericht 86% gewijzigd door SQ op 10-02-2023 07:43:41 ]
Ik zit iig weer op mijn post-zomervakantie gewicht, dat stemt positief. Nu doorpakken naar pre- zomervakantie gewicht
[ Bericht 86% gewijzigd door SQ op 10-02-2023 07:43:41 ]
disclaimer
Ik blijf zo'n beetje stabiel. Hopelijk komt er gauw een drop, want op de paaseitjes na doe ik geen gekke dingen en mijn broeken voelen wel beter.
Planning:
L: geen idee. Misschien gewoon crackers met beleg.
T: in theorie een Elmocupcake. Moet alleen nog even de tijd vinden deze te maken.
A: witlof met ham, Boursin en kaas, gebakken aardappeltjes erbij, geen mayo.
T: glas rode wijn. Want daar is ruimte voor als ik geen paaseitjes eet. :p
Planning:
L: geen idee. Misschien gewoon crackers met beleg.
T: in theorie een Elmocupcake. Moet alleen nog even de tijd vinden deze te maken.
A: witlof met ham, Boursin en kaas, gebakken aardappeltjes erbij, geen mayo.
T: glas rode wijn. Want daar is ruimte voor als ik geen paaseitjes eet. :p
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ons etentje gisteren was erg gezellig, erg lekker, maar niet overdreven veel zodat je propvol zit en ik heb maar twee glaasjes wijn gedronken. We gingen bovendien met de trein, dus behalve sporten gisterochtend ook nog naar station en weer naar huis gefietst.
Ik lig alleen nog moed te verzamelen om op te staan, dus nog geen idee van gewicht.
Beterschap @Donna
Ik lig alleen nog moed te verzamelen om op te staan, dus nog geen idee van gewicht.
Beterschap @Donna
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat klinkt goed, zo hoop ik het vanavond ook te doen. Hopelijk valt het op deze manier mee hoeveel je ervan aankomt.quote:
Ons etentje gisteren was erg gezellig, erg lekker, maar niet overdreven veel zodat je propvol zit en ik heb maar twee glaasjes wijn gedronken. We gingen bovendien met de trein, dus behalve sporten gisterochtend ook nog naar station en weer naar huis gefietst.
Ik lig alleen nog moed te verzamelen om op te staan, dus nog geen idee van gewicht.
Beterschap @:Donna
Je komt er niets van aan. Je weegt meer vanwege vocht. 2/3 dagen normaal doen en het is weer wegquote:
[..]
Dat klinkt goed, zo hoop ik het vanavond ook te doen. Hopelijk valt het op deze manier mee hoeveel je ervan aankomt.
Al 3 dagen op een rij precies hetzelfde gewicht. Opgeblazen tinten, dus er komt straks na m'n menstruatie een dip
Even een zijsprong omdat je nogal op de weegschaal lijkt te focussen: heb je misschien een kledingstuk liggen wat je als leidraad kan gebruiken? Een broek die nu misschien wat te strak zit ofzo?quote:
[..]
Dat klinkt goed, zo hoop ik het vanavond ook te doen. Hopelijk valt het op deze manier mee hoeveel je ervan aankomt.
Want, ter illustratie, mijn gewicht op de weegschaal doet niet zo veel, maar m'n broeken (bij het net-uit-de-was-komen) zitten wel flink comfortabeler, dus ik weet dat ik op de goede weg zit.
Vocht vasthouden is gewoon een normale reactie van je lichaam, dat kan komen door wat zouter eten, waar je zit in je cyclus, zwaar getraind hebben en zelfs door het weer (ok, dát zal momenteel wel meevallen, want bah. Koud.
).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik leef al bijna 40 jaar in dit lichaam, dus ik weet inmiddels wel hoe ik reageer op verschillende eetpatronen en sportregimes. Voor mij is de weegschaal zeker een goede graadmeter hoe het ervoor staat.
Tuurlijk merk ik het aan mijn garderobe ook, de helft zit nu niet lekker, omdat ik altijd rond de 57-58 weeg en daar dus ook mijn kleding op baseer. Voor mij is dit een van de belangrijkste redenen om af te vallen.
Daarbij merk ik het tijdens het hardlopen ook. Ik voel die extra kilos letterlijk aan mijn lijf hangen en het gaat zoveel makkelijker als ze eraf zijn. Alsof je 6 pakken melk meezeult tijdens je halve marathon.
Het hele verhaal omtrent vocht snap ik ook, maar je zal toch ergens moeten beginnen. Vet valt er niet zomaar af. Vandaar dat ik korte en langere termijn doelen stel. Nu eerst gaat het sneller en straks hopelijk langzaam maar gestaag richting de lente toe.
Tuurlijk merk ik het aan mijn garderobe ook, de helft zit nu niet lekker, omdat ik altijd rond de 57-58 weeg en daar dus ook mijn kleding op baseer. Voor mij is dit een van de belangrijkste redenen om af te vallen.
Daarbij merk ik het tijdens het hardlopen ook. Ik voel die extra kilos letterlijk aan mijn lijf hangen en het gaat zoveel makkelijker als ze eraf zijn. Alsof je 6 pakken melk meezeult tijdens je halve marathon.
Het hele verhaal omtrent vocht snap ik ook, maar je zal toch ergens moeten beginnen. Vet valt er niet zomaar af. Vandaar dat ik korte en langere termijn doelen stel. Nu eerst gaat het sneller en straks hopelijk langzaam maar gestaag richting de lente toe.
Net terug uit het zwembad. Had even de memo gemist dat het vandaag bijklets dag was. Ik vind zwemmen heerlijk hoor, maar andere mensen die niet doorzwemmen vind ik zo irritant. Na 30 minuten was ik er helemaal klaar mee
#liefdagboek
#liefdagboek
O ja, ik ken dat. Grrrrr, zo irritant! Voor mij is het een reden om niet meer te gaan zwemmen. Tijdens corona was het heerlijk dat je online moest reserveren, toen was het heerlijk rustig. Maar zodra dat ophield, heb ik het maar opgegeven. Zwemmen is alleen fijn in een rustig zwembad zonder gekakel.quote:
Net terug uit het zwembad. Had even de memo gemist dat het vandaag bijklets dag was. Ik vind zwemmen heerlijk hoor, maar andere mensen die niet doorzwemmen vind ik zo irritant. Na 30 minuten was ik er helemaal klaar mee
#liefdagboek
Ik zit even met een dilemma: Ik doe IF 16/8, eet tussen 12 en 20.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Lonaa doet dat ook volgens mij. Een halve banaan ofzoquote:
Ik zit even met een dilemma: Ik doe IF 16/8, eet tussen 12 en 20.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
disclaimer
Iets als een banaan lijkt me een prima beetje brandstof voor een training.quote:
Ik zit even met een dilemma: Ik doe IF 16/8, eet tussen 12 en 20.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
Zou ook zeker niet te rigide vasthouden aan het IF als je merkt dat je lichaam het minder tof vindt in combinatie met de zwaardere trainingen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Lonaa doet dat ook volgens mij. Een halve banaan ofzo
Ik wil inderdaad niet kost wat kost aan dat IF vasthouden als mijn lichaam duidelijk om brandstof vraagt. En ik wil ook wel beetje bij beetje nog wat zwaarder gaan trainen, dus daar is wel brandstof voor nodig.quote:
[..]
Iets als een banaan lijkt me een prima beetje brandstof voor een training.
Zou ook zeker niet te rigide vasthouden aan het IF als je merkt dat je lichaam het minder tof vindt in combinatie met de zwaardere trainingen.
Banaan is wel een goede, ga ik eens proberen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Pff... vandaag veel moeite. Niet helemaal fit, geen energie. En dan wil ik alles eten... dus maar een maaltijd uit de diepvries gehaald voor vanavond en nu een lekker broodje gehaald zodat ik makkelijk eet, maar wel redelijk gezond.
Plan voor vandaag:
O: Proteinepudding
L: broodje kip van bakker, carpaccio
T: ananas
D: lasagna (zelfgemaakt maar wel uit diepvries)
S: volleybaltraining
T: appel
Plan voor vandaag:
O: Proteinepudding
L: broodje kip van bakker, carpaccio
T: ananas
D: lasagna (zelfgemaakt maar wel uit diepvries)
S: volleybaltraining
T: appel
Ja, ik eet inderdaad af en toe wel voor het trainen. Weinig want anders kotsen. Dat is dan een halve banaan. Of 2 medjool dadels.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik doe IF als dat goed uitkomt. Ik doe het niet als het onhandig is. Ik heb nog nooit gelezen dat als je het doet het altijd 7 dagen in de week moet zijn. Dit werkt prima voor mij.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op zich werkt IF voor mij dus perfect, 7 dagen in de week. Maar nu met sporten is dat anders, en dan moet ik dus weer even zoeken naar hoe ik dat dan invul.
Ik sta meestal rond 7.30 op en werk dan eerst een paar uur voor ik rond 10 uur ga sporten. Ik ga eens proberen om dan bij het opstaan een (halve) banaan te eten of wat druiven ofzo. Dat zou in principe ruim genoeg ervoor moeten zijn om er geen last van te krijgen.
Bedankt voor de input
Ik sta meestal rond 7.30 op en werk dan eerst een paar uur voor ik rond 10 uur ga sporten. Ik ga eens proberen om dan bij het opstaan een (halve) banaan te eten of wat druiven ofzo. Dat zou in principe ruim genoeg ervoor moeten zijn om er geen last van te krijgen.
Bedankt voor de input
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
quote:
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
heb je geen antislipmatje? Vervelend, hopelijk niet te blauw morgen
disclaimer
Oh neequote:
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
Auw, wat pijnlijk. Sommige dagen...quote:
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik heb altijd 10.30 personal training. Ik heb ook moeite met eten voor sporten, maar bij helemaal niks merk ik wel dat ik wat weinig energie heb. Het is nu een paar keer gelukt om dan om 7.30-8u een kleine banaan te eten en daar dan geen last van te hebben bij de krachttraining. Ik neem tijdens training altijd een flesje witte of groene aa (isotoon) en als ik geen banaan heb kunnen eten, dan als nodig één of twee dextro's (eentje vooraf een evt nog eentje halverwege). Vast niet de meest gezonde optie, aan de andere kant is twee dextro's iets van 5 gram dus dat valt ook nog wel mee.
Binnen een uur na de training eet/drink ik dan iets met veel eiwit en wat koolhydraten. Kwark met banaan en granola, eiwitdrink en banaantje, zoiets.
Auw SilverEyes! Hopelijk blijft het hierbij
Binnen een uur na de training eet/drink ik dan iets met veel eiwit en wat koolhydraten. Kwark met banaan en granola, eiwitdrink en banaantje, zoiets.
Auw SilverEyes! Hopelijk blijft het hierbij
Ik doe ook aan IF, voor mij helpt het om al vroeger te gaan sporten. Vaak ga ik al rond half 9 de deur uit.quote:
Op zich werkt IF voor mij dus perfect, 7 dagen in de week. Maar nu met sporten is dat anders, en dan moet ik dus weer even zoeken naar hoe ik dat dan invul.
Ik sta meestal rond 7.30 op en werk dan eerst een paar uur voor ik rond 10 uur ga sporten. Ik ga eens proberen om dan bij het opstaan een (halve) banaan te eten of wat druiven ofzo. Dat zou in principe ruim genoeg ervoor moeten zijn om er geen last van te krijgen.
Bedankt voor de input
quote:
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Waarom doe je IF? om zo makkelijker aan minder calorieën te komen?quote:
Ik zit even met een dilemma: Ik doe IF 16/8, eet tussen 12 en 20.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
Maar zoals al gezegd: banaan is top.
Ja ik noem mijn drie maaltijden zo. Ontbijt eet ik om 12 uur, Lunch rond 3 uur en avondeten om half 6-6.quote:
Je doet aan IF maar er staan ontbijt, lunch en diner in je lijstje?
Om minder uren in een dag te hebben waarin ik kan eten, inderdaad. Ik heb nu tussen 12 en 20 uur vier eetmomenten en dat bevalt me echt uitstekend. Maar iets voor ik ga sporten wordt wel weer een ding. Dus ik ga het maar proberen.quote:
[..]
Waarom doe je IF? om zo makkelijker aan minder calorieën te komen?
Maar zoals al gezegd: banaan is top.
Op zichzelf is die banaan dan niet extra, want nu eet ik die vaak op een van de momenten in de yoghurt met noten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja, het is en blijft experimenteren. Stel dat die banaan wel 'extra' zou zijn, dan kun je hem alsnog eten. Alleen dan moet je ergens zorgen dat je even net nog een extra blokje om loopt ofzo.quote:
[..]
Om minder uren in een dag te hebben waarin ik kan eten, inderdaad. Ik heb nu tussen 12 en 20 uur vier eetmomenten en dat bevalt me echt uitstekend. Maar iets voor ik ga sporten wordt wel weer een ding. Dus ik ga het maar proberen.
Op zichzelf is die banaan dan niet extra, want nu eet ik die vaak op een van de momenten in de yoghurt met noten.
Als je daar tijd voor hebt, uiteraard. Kan niet in je drukke bestaan kijken
Ja, dat is het punt natuurlijk, hequote:
[..]
Ja, het is en blijft experimenteren. Stel dat die banaan wel 'extra' zou zijn, dan kun je hem alsnog eten. Alleen dan moet je ergens zorgen dat je even net nog een extra blokje om loopt ofzo.
Als je daar tijd voor hebt, uiteraard. Kan niet in je drukke bestaan kijken
Er moet ook gewerkt worden, onder andere, en nog wat andere bijzaken die aandacht en tijd vergen. Maar inderdaad, zorgen dat ik niet toch teveel kcal binnenkrijg. Ik vind het al lastig genoeg: genoeg eiwitten, genoeg groenten en fruit, niet te veel kcal, genoeg vetten, maar niet te veel, etc.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ohja, vertel mij wat. En over paar jaar hoor je weer dat uit onderzoek blijkt dat bepaalde voeding niet zo goed voor je is, waar je nu nog van denkt dat dat hartstikke gezond is. Of andersom.quote:
[..]
Ja, dat is het punt natuurlijk, he
Ach. Als afvallen je doel is en je valt af, dan doe je het top.
ik had zoete craving dus kocht zo'n zakje suikervrije drop.
Ben ook best hardleers met die dingen, zo blijkt
Ben ook best hardleers met die dingen, zo blijkt
disclaimer
Haha, ja, dat voortschrijdend inzichtquote:
[..]
Ohja, vertel mij wat. En over paar jaar hoor je weer dat uit onderzoek blijkt dat bepaalde voeding niet zo goed voor je is, waar je nu nog van denkt dat dat hartstikke gezond is. Of andersom.
Ach. Als afvallen je doel is en je valt af, dan doe je het top.
Zo fijn altijd.Mijn doel is momenteel niet per se afvallen, maar spiermassa aankomen. En strakker worden. Dat vereist dan ook weer de nodige eiwitten en goed eten enzo
Nou ja, er is een begin van te zien, dus ik ga vrolijk door.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vanaf nu welquote:
[..]
Vervelend, hopelijk niet te blauw morgen
Gewoon ongeveer 1.5 gram eiwit per kg aanhouden. En absoluut genoeg vetten eten !quote:
[..]
Haha, ja, dat voortschrijdend inzicht
Mijn doel is momenteel niet per se afvallen, maar spiermassa aankomen. En strakker worden. Dat vereist dan ook weer de nodige eiwitten en goed eten enzo
Lekker veelzijdig. Achja, dat zit je wel goed, hoor. Beetje vertrouwen op je eigen gevoel ook
Zakje leeg?quote:
ik had zoete craving dus kocht zo'n zakje suikervrije drop.
Ben ook best hardleers met die dingen, zo blijkt
Ik neem tegenwoordig wel eens een glaasje zero karvan cevitam als ik zoete craving heb. Ligt eraan hoe zoet het moet zijn, overigens, want soms werkt een glas sterrenmuntthee ook nog wel.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Acute difterie dysenterie.quote:
[..]
Zakje leeg?
Ik neem tegenwoordig wel eens een glaasje zero karvan cevitam als ik zoete craving heb. Ligt eraan hoe zoet het moet zijn, overigens, want soms werkt een glas sterrenmuntthee ook nog wel.
Dat spul werkt rete laxerend.
[ Bericht 2% gewijzigd door SQ op 10-02-2023 15:54:07 (Verkeerde ziekte :')) ]
disclaimer
Ik voel me goed. Energiek, slaap goed, fit, geen hoofdpijn, dus inderdaad mijn gevoel vertrouwen.quote:
[..]
Gewoon ongeveer 1.5 gram eiwit per kg aanhouden. En absoluut genoeg vetten eten !
Lekker veelzijdig. Achja, dat zit je wel goed, hoor. Beetje vertrouwen op je eigen gevoel ook
Maar toen mijn gedachten gisterochtend tijdens mijn training constant afdwaalden naar de salade met eitjes die ik mocht eten als ik thuis kwam, bedacht ik me dat ik toch eens moet gaan proberen ervoor ook al iets te eten. De echo in mijn maag was te aanwezig
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Oh ja, toen mijn moeder in de jaren '90 steeds aan de lijn was, was vet het ultieme kwaad. Nu zijn het de suikers.quote:
[..]
Ohja, vertel mij wat. En over paar jaar hoor je weer dat uit onderzoek blijkt dat bepaalde voeding niet zo goed voor je is, waar je nu nog van denkt dat dat hartstikke gezond is. Of andersom.
Ach. Als afvallen je doel is en je valt af, dan doe je het top.
O ja! Nu je het zegt. Een keer gehad, sindsdien mijd ik het als de pestquote:
[..]
Acute difterie dysenterie.
Dat spul werkt rete laxerend.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
De consensus is nu vooral dat het beide niet goed en of slecht is. Moet moet uitkijken met teveel verzadigde vetten. En transvetten (maar die komen nauwelijks meer over in de voeding in onze supermarkten). Suiker is essentieel. Punt is alleen dat producten waar veel (toegevoegde) suiker in zit erg lekker zijn, en je dus makkelijk daarvan teveel eet.quote:
[..]
Oh ja, toen mijn moeder in de jaren '90 steeds aan de lijn was, was vet het ultieme kwaad. Nu zijn het de suikers.
Haha, dat snap ik ja.quote:
[..]
Ik voel me goed. Energiek, slaap goed, fit, geen hoofdpijn, dus inderdaad mijn gevoel vertrouwen.
Maar toen mijn gedachten gisterochtend tijdens mijn training constant afdwaalden naar de salade met eitjes die ik mocht eten als ik thuis kwam, bedacht ik me dat ik toch eens moet gaan proberen ervoor ook al iets te eten. De echo in mijn maag was te aanwezig
Vandaag gaat het weer prima:
12.000 stappen
2 uur fietsen
O: volkorenboterham met twee eieren, tomaat en kaas
L: skyr met een halve mango en granola
D: tapas met cocktails
Doel vanavond is om op tijd te stoppen en mezelf niet vol te proppen, maar wel te genieten van het eten. Wat betreft drank ga ik mezelf geen restricties opleggen.
12.000 stappen
2 uur fietsen
O: volkorenboterham met twee eieren, tomaat en kaas
L: skyr met een halve mango en granola
D: tapas met cocktails
Doel vanavond is om op tijd te stoppen en mezelf niet vol te proppen, maar wel te genieten van het eten. Wat betreft drank ga ik mezelf geen restricties opleggen.
I see what you did there.quote:
[..]
Acute difterie dysenterie.
Dat spul werkt rete laxerend.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Yes i know. Ik denk dat iedereen hier meer dan genoeg kennis heeft over voeding. Nu nog uitvoerenquote:
[..]
De consensus is nu vooral dat het beide niet goed en of slecht is. Moet moet uitkijken met teveel verzadigde vetten. En transvetten (maar die komen nauwelijks meer over in de voeding in onze supermarkten). Suiker is essentieel. Punt is alleen dat producten waar veel (toegevoegde) suiker in zit erg lekker zijn, en je dus makkelijk daarvan teveel eet.
Haha yup.quote:
[..]
Yes i know. Ik denk dat iedereen hier meer dan genoeg kennis heeft over voeding. Nu nog uitvoeren
Het is een fabeltje dat voedingsadviezen extreem veranderen in de tijd. Vijftig jaar geleden werd ook al groente, fruit, peulvruchten, melkproducten, volkoren, niet te veel vlees, niet te veel alcohol, weinig koekjes/snoep/gebakjes/chips/patat aangeraden. Er is wat nuancering gekomen in vetten, alcoholgebruik, voedingscholesterol. Maar de algemene voedingsadviezen zijn erg constant. Laat je niet wijs maken dat die steeds veranderen. Alle mode-diëten staan niet gelijk aan de wetenschappelijke voedingsadviezen.quote:
Haha, ja, dat voortschrijdend inzicht
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat lag overigens iets anders in de 19e eeuw toen dr. Atwater heel enthousiast begon aan het analyseren van alle voedingsmiddelen en hoeveel kcal er in zat. Zijn conclusie was 'voeding met veel kcal is het beste voor je'. Dus geen groente (weinig kcal) en heel heel heel veel vlees en vet Hij was wel een beetje van slag als streng Christen dat alcohol ook zoveel kcal bevatte en volgens zijn eigen idee dus goed voor je was. Daar werd de universiteit waar hij werk voor deed ook boos over.
Hij was wel een beetje van slag als streng Christen dat alcohol ook zoveel kcal bevatte en volgens zijn eigen idee dus goed voor je was. Daar werd de universiteit waar hij werk voor deed ook boos over.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat weet ik. Toch is vet lange tijd wel de duivel geweest en is suiker dat nu.quote:
[..]
Het is een fabeltje dat voedingsadviezen extreem veranderen in de tijd. Vijftig jaar geleden werd ook al groente, fruit, peulvruchten, melkproducten, volkoren, niet te veel vlees, niet te veel alcohol, weinig koekjes/snoep/gebakjes/chips/patat aangeraden. Er is wat nuancering gekomen in vetten, alcoholgebruik, voedingscholesterol. Maar de algemene voedingsadviezen zijn erg constant. Laat je niet wijs maken dat die steeds veranderen. Alle mode-diëten staan niet gelijk aan de wetenschappelijke voedingsadviezen.
Natuurlijk is al heel erg lang en gebalanceerd, gevarieerd voedingspatroon het advies. Ik heb overigens nooit mode-diëten gedaan. Alleen het SHE-dieet van hier
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik heb Sonja bakker gedaan en mijn moeder deed montignac.
Ik viel wel snel af hoor, met Sonja. Alleen was werkelijk alles vies.
Ik viel wel snel af hoor, met Sonja. Alleen was werkelijk alles vies.
disclaimer
Suiker is boosdoener wbt lege calorieën in de wetenschap. Niet de duivel zoals mode-diëten, dieetboeken (levert lekker geld op, een nieuw dieetboek schrijven) en blogs er over praten. Verwar populaire artikelen niet met wetenschap.quote:
Dat weet ik. Toch is vet lange tijd wel de duivel geweest en is suiker dat nu.
Natuurlijk is al heel erg lang en gebalanceerd, gevarieerd voedingspatroon het advies. Ik heb overigens nooit mode-diëten gedaan. Alleen het SHE-dieet van hier
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wellicht in die tijd dat je inderdaad ook beter voeding met veel kcal kon eten. Immers, toen leefde nog veel mensen in voedselschaarste dus kon je beter kcal met veel/voldoende kcal tot je nemen dan alleen maar 'mager' voedsel.quote:
Dat lag overigens iets anders in de 19e eeuw toen dr. Atwater heel enthousiast begon aan het analyseren van alle voedingsmiddelen en hoeveel kcal er in zat. Zijn conclusie was 'voeding met veel kcal is het beste voor je'. Dus geen groente (weinig kcal) en heel heel heel veel vlees en vet
Volgens mij doe ik dat nietquote:
[..]
Suiker is boosdoener wbt lege calorieën in de wetenschap. Niet de duivel zoals mode-diëten, dieetboeken (levert lekker geld op, een nieuw dieetboek schrijven) en blogs er over praten. Verwar populaire artikelen niet met wetenschap.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat is ook de oorsprong van ons 'toetje'quote:
Wellicht in die tijd dat je inderdaad ook beter voeding met veel kcal kon eten. Immers, toen leefde nog veel mensen in voedselschaarste dus kon je beter kcal met veel/voldoende kcal tot je nemen dan alleen maar 'mager' voedsel.
De maaltijd had vaak niet genoeg kcal en dus begonnen artsen toetjes op melkbasis aan te raden, zoals vla en pudding.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb ook Sonja Bakker gedaan. Viel wel.af, maar had de hele.dag honger en ik sloeg grijs uit na een paar dagen
Ik heb ooit een aantal van haar dagmenu's ingevoerd in een voedingsprogramma en het zat steevast onder de 1000 kcal. Soms net iets er boven. Het is gewoon een crashdieet, ja daar val je van af. Of ze houdt er rekening mee dat iedereen snoept en snackt en stiekem wat extra eet (de schijt aan sonja momenten).quote:
Ik heb ook Sonja Bakker gedaan. Viel wel.af, maar had de hele.dag honger en ik sloeg grijs uit na een paar dagen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het meest intrigerende waren de crackers met vruchtenhagel. Probeer dat maar eens te eten.
Nee boter mag niet, zijn calorieën.
Nee boter mag niet, zijn calorieën.
disclaimer
Hahaha ik krijg kippenvel bij het idee, zo droog.quote:
Het meest intrigerende waren de crackers met vruchtenhagel. Probeer dat maar eens te eten.
Nee boter mag niet, zijn calorieën.
quote:
Het meest intrigerende waren de crackers met vruchtenhagel. Probeer dat maar eens te eten.
Nee boter mag niet, zijn calorieën.
Ik had ooit een boekje over afvallen uit denk ik de jaren 80. Alle vet was verboten. Alle. Dus óók bodylotions en dergelijke. Dus...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ik had ooit een boekje over afvallen uit denk ik de jaren 80. Alle vet was verboten. Alle. Dus óók bodylotions en dergelijke. Dus...
Omnom, bodylotion.quote:
[..]
Ik had ooit een boekje over afvallen uit denk ik de jaren 80. Alle vet was verboten. Alle. Dus óók bodylotions en dergelijke. Dus...
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn lijst vandaag:
L: twee tosti's met ketchup
T: een paar (boel) plakjes serranoham
D: pokebowl van de ah verse sushi mensen (rijst, avocado, edamame bonen, wortel, zalm, mango, rode kool?)
L: twee tosti's met ketchup
T: een paar (boel) plakjes serranoham
D: pokebowl van de ah verse sushi mensen (rijst, avocado, edamame bonen, wortel, zalm, mango, rode kool?)
Halfvolle is trouwens prima te doen.quote:
Ik vond de magere chocolademelk ook gruwel.
En toch... heeft Sonja Bakker mij uit een enorm vastgeroest eetpatroon van Knorr Wereldgerechten geholpen ooit, 18 jaar geleden ofzo.
En er zijn 1 of 2 dingen die ik nog steeds wel eens eet.
Lijstje:
B: stukje lopen buiten. Manlief ging mee, dus echt op tempo was het niet.
O/L: 2 kharme boterhammen met ei en avocado, 1 kharme boterham met 35+ kaas
T: digestives, stuk of 5 denk ik
T: stuk Rotterdamse Oude Kaas
D: 2 wortelwraps met kip/paprika/ui met wat creme fraiche
En er was vast meer, maar ik kom er niet op.
En er zijn 1 of 2 dingen die ik nog steeds wel eens eet.
Lijstje:
B: stukje lopen buiten. Manlief ging mee, dus echt op tempo was het niet.
O/L: 2 kharme boterhammen met ei en avocado, 1 kharme boterham met 35+ kaas
T: digestives, stuk of 5 denk ik
T: stuk Rotterdamse Oude Kaas
D: 2 wortelwraps met kip/paprika/ui met wat creme fraiche
En er was vast meer, maar ik kom er niet op.
***
Herkenbaarquote:
Lijstje:
B: stukje lopen buiten. Manlief ging mee, dus echt op tempo was het niet.
Maar wel gezellig
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Uitstapje speelhel vandaag. Kind had plezier, ik een heel boek uit gelezen. Maar weinig bewogen dus.
O: snee brood en een beschuitje
T: stuk appel
L, in delen: frietje gedeeld, eierkoek
T: paar tumtummetjes, koekje, handje pinda's en cherrytomaatjes
D: zelfgemaakte pizza, kwark
Plan voor morgen:
Meer bewegen
O: brood
L: brood
T: fruit
D: preistamppot met kaasding, kwark
O: snee brood en een beschuitje
T: stuk appel
L, in delen: frietje gedeeld, eierkoek
T: paar tumtummetjes, koekje, handje pinda's en cherrytomaatjes
D: zelfgemaakte pizza, kwark
Plan voor morgen:
Meer bewegen
O: brood
L: brood
T: fruit
D: preistamppot met kaasding, kwark
Oh ik eet nog steeds wel eens een wereldgerecht
Niet meer 3 keer per week. En nu eten we er met 5 van ipv met 2
(Wel met 3/4 keer de aanbevolen hoeveelheid groenten).
Niet meer 3 keer per week. En nu eten we er met 5 van ipv met 2
(Wel met 3/4 keer de aanbevolen hoeveelheid groenten).
disclaimer
Dat idd sws! Véél meer groenten erbij.
Maar we eten ze echt vrijwel nooit meer.
Met die grazers hier hebben we dan 2 pakken nodig. :’)
Maar we eten ze echt vrijwel nooit meer.
Met die grazers hier hebben we dan 2 pakken nodig. :’)
***
Enige die we nog wel eens eten is de boboti. En dan gewoon zoals op de verpakking, geen extra groente. Vind het we best die drie keer per jaar dat we dat eten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Die vind ik echt heel lekker. En de kofta. Mijn kinderen vinden de bobotie gruwelijk.quote:
Enige die we nog wel eens eten is de boboti. En dan gewoon zoals op de verpakking, geen extra groente. Vind het we best die drie keer per jaar dat we dat eten.
Mijn lievelings was beef chimichurri maar die hebben ze nergens meer.
Dingen als burritos en lasagne en noedels heb ik geen wereldgerecht voor nodig.
disclaimer
Dat was ook onze lievelings. Ik je daar een recept-zonder-zakjes voor gevonden en die maak ik wel eens. En voor kofte een lekker recept van Jamie Oliver.quote:
[..]
Die vind ik echt heel lekker. En de kofta. Mijn kinderen vinden de bobotie gruwelijk.
Mijn lievelings was beef chimichurri maar die hebben ze nergens meer.
Dingen als burritos en lasagne en noedels heb ik geen wereldgerecht voor nodig.
Boboti niet kunnen vinden.
Mijn eigen lasagne en burrito’s en noedels zijn veel lekker dan die uit het pak
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Oeh deel die eens?quote:
[..]
Dat was ook onze lievelings. Ik je daar een recept-zonder-zakjes voor gevonden en die maak ik wel eens. En voor kofte een lekker recept van Jamie Oliver.
Boboti niet kunnen vinden.
Mijn eigen lasagne en burrito’s en noedels zijn veel lekker dan die uit het pak
disclaimer
Superlicht vanmorgen, maar ook echt superleeg zal morgen dus wel weer weg zijn, maar het gevoel was wel ff lekker.
zal morgen dus wel weer weg zijn, maar het gevoel was wel ff lekker.
disclaimer
Hier gisteren een fles wijn, dus lekker licht vanmorgen. Morgen wordt minder
En trek! Klats staat gepland voor woensdag, maar tieten als ballonnen en alles doet pijn, dus zal wel weer eerder komen
En trek! Klats staat gepland voor woensdag, maar tieten als ballonnen en alles doet pijn, dus zal wel weer eerder komen
Alcohol onttrekt vocht aan je lichaam. Kijk morgen nog maar eensquote:
Gisteren: 61.8
Vanochtend: 61.3
Na een avond/nacht met tapas en cocktails. Hoe dan?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |