LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
disclaimer
Nou, vandaag ging eigenlijk best prima. Heb niet gesport omdat ik koos voor worklifebalancen en ben vroeg naar huis gegaan om te mealpreppen. Nu weer 4 gezinsporties in de vriezer, 2 lunchbakkies en we hebben vanavond gezond gegeten 
en nu moet ik dan dus wel ff m'n werk afmaken nog 
Morgen zeker sporten!
Het eten werd roti - zonder roti, want die werd gestolen door m'n peuter. Scheelt toch wel weer dik 200 kcal #omdenken
en nu moet ik dan dus wel ff m'n werk afmaken nog Morgen zeker sporten!
Het eten werd roti - zonder roti, want die werd gestolen door m'n peuter. Scheelt toch wel weer dik 200 kcal #omdenken
disclaimer
Mijn lijstje van vandaag:
S: uurtje powerwalken
O: yoghurt m blauwe bessen, banaan en lowcarb granola
L: 8 dunne maiswafels, 4 met kaas, 4 met kipfilet
T: zak gedroogde mango van de lidl
D: nasi met heel veel groente en sate+saus
T: paar happen aardbeienyoghurt
S: uurtje powerwalken
O: yoghurt m blauwe bessen, banaan en lowcarb granola
L: 8 dunne maiswafels, 4 met kaas, 4 met kipfilet
T: zak gedroogde mango van de lidl
D: nasi met heel veel groente en sate+saus
T: paar happen aardbeienyoghurt
***
Het weekend was eigenlijk wel oke, wel bier op vrijdag (en bitterballen en alles), maar zaterdag en zondag waren prima dagen. Gisteren daarentegen had ik Honger met een hoofdletter H. Dus ik at. Geen zooi per se maar ook geen extra groente zeg maar. 
Vandaag:
S: een boel zware sets frontsquats
O: shake met kwark, fruit, eiwitpoeder
L: witvis met broccoli, saus.
D: tomatensoep met broodje kaas
T: whatever I find in the fridge.
Vandaag:
S: een boel zware sets frontsquats
O: shake met kwark, fruit, eiwitpoeder
L: witvis met broccoli, saus.
D: tomatensoep met broodje kaas
T: whatever I find in the fridge.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was gister vergeten mijn snackgroenten op te eten, zat nog in mijn tas, dus ik maak het open... schimmel overal 
dus toch maar ff iets uit de snackautomaat gevist 
O: skyr met notengranola en bessen
T: 3 mandarijnen
L: 4 bammen kipfilet
T: 3 dropfruit duo's en een zakje popchips (gebakken lucht met zout)
D: chili con carne met bonen
B: 3 kwartier wandelen, 40 minuten fietsen, anderhalf uur sportschool. Ik verdien m'n zoneminuten wel vandaag.
dus toch maar ff iets uit de snackautomaat gevist O: skyr met notengranola en bessen
T: 3 mandarijnen
L: 4 bammen kipfilet
T: 3 dropfruit duo's en een zakje popchips (gebakken lucht met zout)
D: chili con carne met bonen
B: 3 kwartier wandelen, 40 minuten fietsen, anderhalf uur sportschool. Ik verdien m'n zoneminuten wel vandaag.
disclaimer
Dat bewegen is hier wel het pijnpunt, gelukkig loop ik inmiddels weer zonder al te veel problemen tig keer per dag de trap in huis op en af. Nu het wandelen heel voorzichtig weer gaan oppakken.
Pff.. ik ben blij als het weer lente is hoor. Ik merk toch dat ik in de winter gewoon meer zin heb in ongezond eten (voornamelijk chocola) en ook echt geen zin heb om naar buiten te gaan.
Plan is om morgen op tijd op te staan en alvast een rondje te gaan wandelen, zodat ik dat s'avonds niet meer hoef.
O: proteinepudding
T: snacktomaten
L: bloemkoelsoepje, 1 boterham ei, 1 broodje hagelslag
T: mango
D: pad thai
T: 1 klein chocolaatje, 1 appel
Plan is om morgen op tijd op te staan en alvast een rondje te gaan wandelen, zodat ik dat s'avonds niet meer hoef.
O: proteinepudding
T: snacktomaten
L: bloemkoelsoepje, 1 boterham ei, 1 broodje hagelslag
T: mango
D: pad thai
T: 1 klein chocolaatje, 1 appel
Chocola 
Volgens mijn fitbit heb ik vandaag al bijna 3600 kcal verbrand. Nu weet ik dat ik dat met een korrel zout moet nemen maar zelfs als het 30% overschat is kan er straks nog wel een bakje chocoladevla af na het sporten.
Valt trouwens vies hard tegen na twee maanden op de bank
Volgens mijn fitbit heb ik vandaag al bijna 3600 kcal verbrand. Nu weet ik dat ik dat met een korrel zout moet nemen maar zelfs als het 30% overschat is kan er straks nog wel een bakje chocoladevla af na het sporten.
Valt trouwens vies hard tegen na twee maanden op de bank
disclaimer
Ik ben ook toe aan de lente. Ik vind voldoende bewegen echt moeilijk in de winter en straks begint het moestuinseizoen weer dus dan beweeg ik weer een stuk meer.
Gister dikke stress dag, dus dat werd:
T: halve appel, halve mandarijn en 10 druiven
L: 4 crackers met filet
T: 6 paaseitjes
A: 2 afbakbroodjes met ham en kaas, cup a soup
Vandaag boodschappen doen, dus dat moet ik nog even bedenken. In elk geval iets als:
L: ?
T: koffie met suiker, 2 biscuitjes
A: varkenshaas met puree, champignonsaus en cranberrycompote.
Gister dikke stress dag, dus dat werd:
T: halve appel, halve mandarijn en 10 druiven
L: 4 crackers met filet
T: 6 paaseitjes
A: 2 afbakbroodjes met ham en kaas, cup a soup
Vandaag boodschappen doen, dus dat moet ik nog even bedenken. In elk geval iets als:
L: ?
T: koffie met suiker, 2 biscuitjes
A: varkenshaas met puree, champignonsaus en cranberrycompote.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Gisteren alweer honger met een grote H. 
Vandaag:
S: uur trainen
O: shake, kwark, whey, fruit
L: boterham baklever
D: kaasschnitzel, aardappel, broccoli
T: geen idee.
Vandaag:
S: uur trainen
O: shake, kwark, whey, fruit
L: boterham baklever
D: kaasschnitzel, aardappel, broccoli
T: geen idee.
Sterkheidsbaas van alles.
Even een poosje niet wegen, want ik merk dat ik daar snel een beetje obsessief van wordt. Lekker veel bewegen en gezond eten, gaat best goed over het algemeen
Had in december een blouse gekocht die nog een beetje op m'n kont bleef hangen. Nu valt ie er soepel overheen. Vooruitgang!
Had in december een blouse gekocht die nog een beetje op m'n kont bleef hangen. Nu valt ie er soepel overheen. Vooruitgang!
Ik ben een ballon, dus ik hou het even bij zo braaf mogelijk eten.
Gisteren wat minder goed gelukt, want Honger, maar uiteindelijk zo rond m'n onderhoud gevroten, dus heel verschrikkelijk was 't niet.
Gisteren wat minder goed gelukt, want Honger, maar uiteindelijk zo rond m'n onderhoud gevroten, dus heel verschrikkelijk was 't niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Da's de beste indicator!quote:Op woensdag 1 februari 2023 08:10 schreef SilverEyes het volgende:
Even een poosje niet wegen, want ik merk dat ik daar snel een beetje obsessief van wordt. Lekker veel bewegen en gezond eten, gaat best goed over het algemeen
Had in december een blouse gekocht die nog een beetje op m'n kont bleef hangen. Nu valt ie er soepel overheen. Vooruitgang!
Gisteren veel gezweet in de sportschool dus weegschaal was lief. Nu volle moed vooruit in februari
disclaimer
Mijn +1 van het weekend is alweer verdwenen
Vandaag echter naar kantoor, waar ik waarschijnlijk alleen zal zitten en waar een collega gisteren gebak heeft achtergelaten voor de liefhebbers van vandaag. Ik ga er hooguit eentje van opeten, verder gezond eten, en vanavond weer powerwalken
Hoop ik
Vandaag echter naar kantoor, waar ik waarschijnlijk alleen zal zitten en waar een collega gisteren gebak heeft achtergelaten voor de liefhebbers van vandaag. Ik ga er hooguit eentje van opeten, verder gezond eten, en vanavond weer powerwalken
Hoop ik
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Netjes. Hoef je in totaal nog maar 1 of 2 kilo of per maand?quote:
In januari 3.1 kilo afgevallen.
Eens kijken of er de komende maanden nog 1 a 2 kilo af wil.
disclaimer
Ik ben dus uiteindelijk 4,1 kilo "afgevallen" in januari en hoop de komende maanden 2 tot 3 kilo per maand vol te kunnen houden.
Zolang ik me niet overgeef aan eetbuien van 8 dagen moet dat kunnen.
Zolang ik me niet overgeef aan eetbuien van 8 dagen moet dat kunnen.
disclaimer
Als ik nu in totaal nog 2 kilo afval zit ik aan de lage kant van het gewicht waar ik al zo'n 6 jaar tussen schommel. En daar voel ik mij goed bij.quote:Op woensdag 1 februari 2023 10:23 schreef SQ het volgende:
[..]
Netjes. Hoef je in totaal nog maar 1 of 2 kilo of per maand?
Maar de meeste mensen zullen het nog steeds veelste veel vinden en mijn bmi is dan ook nog te hoog.
Dit lijkt me ook het allerbelangrijkstequote:
[..]
Als ik nu in totaal nog 2 kilo afval zit ik aan de lage kant van het gewicht waar ik al zo'n 6 jaar tussen schommel. En daar voel ik mij goed bij.
Maar de meeste mensen zullen het nog steeds veelste veel vinden en mijn bmi is dan ook nog te hoog.
Ik verschil 8,8 kg met 1 janauri 
(Oudjaarsavond met Chinees, alcohol en veel oliebollen)
En 5,8 kg met 2 januari.
Ik geloof dat dit een record is
En wie denkt dat ik aan het crashdiëten ben: ik probeer <2000 kcal te blijven en gezond te eten. Dat is mijn dieet. Soms blijf ik niet onder de 2000 kcal op een dag en heb afgelopen maand gewoon chocolade, brownie, appeltaart, hamburger en patat, pizza en mozart taler gehad
(Oudjaarsavond met Chinees, alcohol en veel oliebollen)En 5,8 kg met 2 januari.
Ik geloof dat dit een record is
En wie denkt dat ik aan het crashdiëten ben: ik probeer <2000 kcal te blijven en gezond te eten. Dat is mijn dieet. Soms blijf ik niet onder de 2000 kcal op een dag en heb afgelopen maand gewoon chocolade, brownie, appeltaart, hamburger en patat, pizza en mozart taler gehad
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn eetbuien kunnen maanden durenquote:
Ik ben dus uiteindelijk 4,1 kilo "afgevallen" in januari en hoop de komende maanden 2 tot 3 kilo per maand vol te kunnen houden.
Zolang ik me niet overgeef aan eetbuien van 8 dagen moet dat kunnen.
Maar 8 dagen is wel heel standaard ja.Meer dan 4 kg: netjes
Kilo per week is geweldig.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja wel tussen haakjes omdat januari. De helft van dat gewicht was vocht natuurlijkquote:
[..]
Mijn eetbuien kunnen maanden duren
Meer dan 4 kg: netjes
disclaimer
Haha wauw mooie getallenquote:
Ik verschil 8,8 kg met 1 janauri
En 5,8 kg met 2 januari.
Ik geloof dat dit een record is
En wie denkt dat ik aan het crashdiëten ben: ik probeer <2000 kcal te blijven en gezond te eten. Dat is mijn dieet. Soms blijf ik niet onder de 2000 kcal op een dag en heb afgelopen maand gewoon chocolade, brownie, appeltaart, hamburger en patat, pizza en mozart taler gehad
disclaimer
Ja tochquote:
[..]
Dit lijkt me ook het allerbelangrijkste
Vandaag mijn maandelijkse (soort van officiële, waar ik track op hou, de rest niet) weging gehad. Toch 4 kg kwijt sinds 1 Jan, waarvan volgensmij 2,3 kg 'echt gewicht' en de rest is watergewicht begin januari geweest. En ook hier gewoon pizza, friet, uit eten en alles gewoon gedaan.
Erg tevreden
Erg tevreden
Ah, klats is er en "spontaan" een kilo minder op de weegschaal. Ik voel me nog steeds een ballon, dus ik weeg volgende week wel weer serieus.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dus ik miepte 2 dagen over IMMENSE HONGER, right. Dat heb ik normaal gesproken alleen maar in de 2 dagen voor de klats, maar was pas dag 19/20, dus leek me niet de reden.
GUESS WHAT.
GUESS WHAT.
Sterkheidsbaas van alles.
Boks.quote:Op vrijdag 3 februari 2023 09:05 schreef Lonaa het volgende:
Dus ik miepte 2 dagen over IMMENSE HONGER, right. Dat heb ik normaal gesproken alleen maar in de 2 dagen voor de klats, maar was pas dag 19/20, dus leek me niet de reden.
GUESS WHAT.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vaccinatiequote:
Dus ik miepte 2 dagen over IMMENSE HONGER, right. Dat heb ik normaal gesproken alleen maar in de 2 dagen voor de klats, maar was pas dag 19/20, dus leek me niet de reden.
GUESS WHAT.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Aha!quote:
Dus ik miepte 2 dagen over IMMENSE HONGER, right. Dat heb ik normaal gesproken alleen maar in de 2 dagen voor de klats, maar was pas dag 19/20, dus leek me niet de reden.
GUESS WHAT.
Jouw schuld dat ik zo'n honger heb dus. Ik lijk jou redelijk te volgen.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Aha! Dus je bent wel degelijk stuk!quote:
[..]
Daar is het wel ooit allemaal mee begonnen ja
disclaimer
Mijn broeken zijn te groot.
Gewicht schommelt tussen 55 en 57 kg.
Zit beter in mijn vel.
Gewicht schommelt tussen 55 en 57 kg.
Zit beter in mijn vel.
Volgens mij ben ik toch geen weerwolfje
Mag ik me bij jullie aansluiten? Ik stond net op de weegschaal en schrok nogal: 5 kilo erbij deze winter.
Graag wil ik deze 5 kilo weer kwijt, zodat ik gewoon weer mijn complete garderobe pas en ik met hardlopen geen kilo's extra hoef mee te slepen.
Ik begin vandaag en hoop over drie weken als ik op vakantie ga naar een warm land, de meeste kilo's al kwijt te zijn.
Wat ga ik niet meer doen?
* snoepen en vette zooi vreten (dat is mijn grootste valkuil)
*de godganse dag koffie drinken met sloten melk erin
Wat ga ik wel doen?
* intermittent fasting
* veel water drinken
* veel bewegen (doe ik al, maar ga ik mee door)
Graag wil ik deze 5 kilo weer kwijt, zodat ik gewoon weer mijn complete garderobe pas en ik met hardlopen geen kilo's extra hoef mee te slepen.
Ik begin vandaag en hoop over drie weken als ik op vakantie ga naar een warm land, de meeste kilo's al kwijt te zijn.
Wat ga ik niet meer doen?
* snoepen en vette zooi vreten (dat is mijn grootste valkuil)
*de godganse dag koffie drinken met sloten melk erin
Wat ga ik wel doen?
* intermittent fasting
* veel water drinken
* veel bewegen (doe ik al, maar ga ik mee door)
Yup, -1,1
Zal er van genieten zolang het duurt, heb natuurlijk weinig om uit te poepen vandaag
Zal er van genieten zolang het duurt, heb natuurlijk weinig om uit te poepen vandaag
disclaimer
Besloten om me minder te gaan wegen, vandaag was de dag. In 10 dagen niets afgevallen
#vooraltijddik
#vooraltijddik
Daarom doe ik het wel om de paar dagen om toch iets van effect te zien.quote:
Besloten om me minder te gaan wegen, vandaag was de dag. In 10 dagen niets afgevallen
#vooraltijddik
De eeuwige strijd in mijn.hoofd tussen dagelijks en wekelijks wegenquote:
[..]
Daarom doe ik het wel om de paar dagen om toch iets van effect te zien.
Dit is precies de reden waarom ik niet niét elke dag durf te wegenquote:
Besloten om me minder te gaan wegen, vandaag was de dag. In 10 dagen niets afgevallen
#vooraltijddik
En welkom Avelie!
disclaimer
Ik weeg om de paar dagen. Als ik dan ineens hoger zit en daarna weer lager is er toch iets gebeurd in die week.
Ik heb juist dat ik de laatste tijd vrij onregelmatige drops heb. Waar ik een paar weken geleden nog stilstond had ik gisteren een drop van 0,5 tov vorige week. Dus ik blij. Vanmorgen weer ineen 0,6 minder. Dus dat is -1,1 tov vorige week. Dus of ik sta stil, of ik ga ineens (te) hard. Twijfel ook altijd als ik dan ineens 18de per week kwijt ben of ik niet iets meer zou moeten gaan eten ondanks dat ik verder niet echt honger heb (maar extra chocolade ofzo gaat er altijd wel in 
)
)
Geen wijn gister, wel 2 grote mokken thee. Pluspunten voor mij.
Vandaag hongerrrr.
L: 2 kaas-uibroodjes
T: cola zero, muesli met Griekse yoghurt
A: restjes Chinees
B: 15 min sportprogramma
Morgen gaan we voor 1 dag naar Winterberg. Vet vroeg op, hopelijk in de sneeuw spelen en 2x lang in de auto. Ik hoop op iets van:
T: liga
B: sneeuwspelen
L: braadworst met patat
B: nog meer sneeuwspelen
T: chippies, snoepjes of ander lekkers in de auto terug
A: boterham met soep of tosti
Vandaag hongerrrr.
L: 2 kaas-uibroodjes
T: cola zero, muesli met Griekse yoghurt
A: restjes Chinees
B: 15 min sportprogramma
Morgen gaan we voor 1 dag naar Winterberg. Vet vroeg op, hopelijk in de sneeuw spelen en 2x lang in de auto. Ik hoop op iets van:
T: liga
B: sneeuwspelen
L: braadworst met patat
B: nog meer sneeuwspelen
T: chippies, snoepjes of ander lekkers in de auto terug
A: boterham met soep of tosti
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Iemand had gisteren voor me berekend dat met mijn huidige vetvrije massa mijn ideale gewicht zo'n 63 kg is. Damn... dat klinkt nog als een lange weg.
Gisteren minder gezond (pas half 9 thuis voor avondeten, dus veel snacken tussendoor)
Vandaag:
O: proteinepudding + Banaan
S: 75 min boksen
L: 2 boterhammen, 2 Eieren, Ham en kaas
D: Indiaas koken
Gisteren minder gezond (pas half 9 thuis voor avondeten, dus veel snacken tussendoor)
Vandaag:
O: proteinepudding + Banaan
S: 75 min boksen
L: 2 boterhammen, 2 Eieren, Ham en kaas
D: Indiaas koken
Mijn gewicht was stabiel, tegen verwachting. Kijken of ik dat vast kan houden.
O: 2 mini afbakbroodjes met kaas, 1,5 kleine danerolles "croissant" met jam, zachtgekookt eitje. Raad de calorieën.
B: anderhalf uur gym
L: skyr met granola, mandarijnen
D: de klassieke pompoencurry met naanbrood
O: 2 mini afbakbroodjes met kaas, 1,5 kleine danerolles "croissant" met jam, zachtgekookt eitje. Raad de calorieën.
B: anderhalf uur gym
L: skyr met granola, mandarijnen
D: de klassieke pompoencurry met naanbrood
disclaimer
Gisteren een uur gewandeld (10.000 stappen) en een half uur gefietst.
O: restje Indiaas
L: Mango
D: avg
Best een net dagje. Niet geweldig want zowel Indiaas als avg was zware kost, maar dat heb ik gecompenseerd met de mango als lunch.
Wegen lukte vanochtend niet wegens een onverwachte logé.
O: restje Indiaas
L: Mango
D: avg
Best een net dagje. Niet geweldig want zowel Indiaas als avg was zware kost, maar dat heb ik gecompenseerd met de mango als lunch.
Wegen lukte vanochtend niet wegens een onverwachte logé.
Ja, dit ook. Ja.quote:
In datzelfde kader: ik heb geen ruggengraat
Sterkheidsbaas van alles.
+1quote:
In datzelfde kader: ik heb geen ruggengraat
Dus ik keiharde cardio doen, kijk k na een half uur op mijn horloge: hartslag van 80
Deed mn hartslagsensor het al een uur niet (had m vlak voor het sporten opgeladen)
Dus nu verbrand ik alsnog geen calorieën
Deed mn hartslagsensor het al een uur niet (had m vlak voor het sporten opgeladen)
Dus nu verbrand ik alsnog geen calorieën
disclaimer
Hup, opnieuw naar de gymquote:Op zondag 5 februari 2023 11:37 schreef SQ het volgende:
Dus ik keiharde cardio doen, kijk k na een half uur op mijn horloge: hartslag van 80
Deed mn hartslagsensor het al een uur niet (had m vlak voor het sporten opgeladen)
Dus nu verbrand ik alsnog geen calorieën
O: broodje ei met tomaat/beetje kaas
L: broodje paling in de stad
D: guacamole gemaakt van 1,5 avocado met tortillachips
Vanavond nog twee stuks fruit
Ik ben benieuwd of er morgen al iets af is. Mijn ervaring is dat wat er snel bij is gekomen er snel afgaat.
L: broodje paling in de stad
D: guacamole gemaakt van 1,5 avocado met tortillachips
Vanavond nog twee stuks fruit
Ik ben benieuwd of er morgen al iets af is. Mijn ervaring is dat wat er snel bij is gekomen er snel afgaat.
Pompoencurry mislukte, dus hebben we de linzensoep die ik voor later deze week aan het koken was maar gegeten
Heb nu wel weer dik maagpijn, ben ik minder content mee.
Heb nu wel weer dik maagpijn, ben ik minder content mee.
disclaimer
Weer in mijn oude valkuil gevallen: zo teleurgesteld en gefrustreerd dat 10 dagen netjes eten en sporten niet te zien was op de weegschaal en dus maar helemaal losgaan want "het maakt niet uit, ik blijf altijd dik".
Ik neem nog maar een kop thee en morgen weer een frisse start
Ik neem nog maar een kop thee en morgen weer een frisse start
quote:
Weer in mijn oude valkuil gevallen: zo teleurgesteld en gefrustreerd dat 10 dagen netjes eten en sporten niet te zien was op de weegschaal en dus maar helemaal losgaan want "het maakt niet uit, ik blijf altijd dik".
Ik neem nog maar een kop thee en morgen weer een frisse start
herkenbaar hoor! Morgen met frisse moed verder. Zul je zien dat er een woosh komt!
disclaimer
Heel herkenbaar. Maar inderdaad, als je nu doorzet komt er ooit een moment dat je niet meer dik bentquote:
Weer in mijn oude valkuil gevallen: zo teleurgesteld en gefrustreerd dat 10 dagen netjes eten en sporten niet te zien was op de weegschaal en dus maar helemaal losgaan want "het maakt niet uit, ik blijf altijd dik".
Ik neem nog maar een kop thee en morgen weer een frisse start
Denk dat ik dit oprecht nog wel het moeilijkste vind van een 'afvaljourney'. Niet het sporten, niet het gezonde eten, maar echt het doorzetten. En niet na een tegenvaller alles eten wat los en vast zit voor 2 weken en dan weer opnieuw beginnen.
Dit. Heel erg ditquote:
Heel herkenbaar. Maar inderdaad, als je nu doorzet komt er ooit een moment dat je niet meer dik bent
Denk dat ik dit oprecht nog wel het moeilijkste vind van een 'afvaljourney'. Niet het sporten, niet het gezonde eten, maar echt het doorzetten. En niet na een tegenvaller alles eten wat los en vast zit voor 2 weken en dan weer opnieuw beginnen.
Het 'voor altijd'. En de balans tussen heel gezond eten/leven (elke dag opnieuw, ik word al moe als ik daar aan denk) en af en toe gewoon lekker uit de band springen. En dan weer terug naar dat gezond eten/leven.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik probeerde vandaag dus ook weer opnieuw te beginnen.
O: brood met pindakaas, plak ontbijtkoek
B: 5 km hardlopen
L: zelfgebakken brood met smeerkaas en jam
B: bladharken in de tuin
D: kip champignon ragout met aardappels, kwark met beetje vla
T: niets meer na het avondeten, dat is het lastigst
O: brood met pindakaas, plak ontbijtkoek
B: 5 km hardlopen
L: zelfgebakken brood met smeerkaas en jam
B: bladharken in de tuin
D: kip champignon ragout met aardappels, kwark met beetje vla
T: niets meer na het avondeten, dat is het lastigst
Mijn dag leek voor geen meter op mijn lijstje, maar het is okee. Er was heerlijk sneeuw, thuis nog gesport en voor de rest laat ik het maar voor vandaag.
Morgen:
L: 4 crackers met beleg wat nog in de koelkast ligt
T: fruit met Griekse yoghurt
A: gek. Aardappels met rode kool en slavink
Morgen:
L: 4 crackers met beleg wat nog in de koelkast ligt
T: fruit met Griekse yoghurt
A: gek. Aardappels met rode kool en slavink
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Goed, dag 1 van dagelijks wegen.
Schade: +0.2 (uiteraard 1 dag eten komt erbij, 10 dagen sporten en netjes eten is stabiel )
Datum doelgericht bereikt volgens libra: onbekend.
Right...
Schade: +0.2 (uiteraard 1 dag eten komt erbij, 10 dagen sporten en netjes eten is stabiel
)Datum doelgericht bereikt volgens libra: onbekend.
Right...
Ik ga ook dagelijks wegen, dat motiveert wel.
Begin: 64,1 kg
Vanochtend 63,2 kg
Bijna een kilo afgevallen in een paar dagen tijd. Alleen maar door normaal te doen, 3x per dag een goede, gezonde maaltijd, zonder snaaien en snoepen tussendoor. En veel water/thee drinken
Begin: 64,1 kg
Vanochtend 63,2 kg
Bijna een kilo afgevallen in een paar dagen tijd. Alleen maar door normaal te doen, 3x per dag een goede, gezonde maaltijd, zonder snaaien en snoepen tussendoor. En veel water/thee drinken
Hallo.
Iets minder dik dan gisteren. Klats ook bijna over. Thank the lord.
Vandaag:
O: halve banaan
S: deadlifts en een sprintworkout
T: shake met halve banaan ( ), kwark, whey
L: iets met tonijn
D: kaasschnitzel met broccoli
Iets minder dik dan gisteren. Klats ook bijna over. Thank the lord.
Vandaag:
O: halve banaan
S: deadlifts en een sprintworkout
T: shake met halve banaan (
), kwark, wheyL: iets met tonijn
D: kaasschnitzel met broccoli
Sterkheidsbaas van alles.
En wat was het een maand geleden?quote:
Goed, dag 1 van dagelijks wegen.
Schade: +0.2 (uiteraard 1 dag eten komt erbij, 10 dagen sporten en netjes eten is stabiel
Datum doelgericht bereikt volgens libra: onbekend.
Right...
disclaimer
Mijn weegschaal blijft een beetje hangen, maar volgens mij begin ik aan mijn lijf wel wat te merken. Man ziet het ook. Ik heb dit weekend in plaats van wat lekkers op vrijdag- en zaterdagavond (doen we altijd, kijken we een film of wie is de mol) een proteine toetje genomen. De salted caramel is to die for, dus dat was ook echt geen opgave. Ook het sporten gaat lekker. Dus ondanks dat de weegschaal geen verschil aangeeft, heb ik toch nog steeds het gevoel goed en fijn bezig te zijn. En daar gaat het uiteindelijk om, toch?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
+0,2 is geen schade, dat is een gewone schommeling. Een keer plassen en het is er alweer af. Dus ben je stabiel tov gisterenquote:
Goed, dag 1 van dagelijks wegen.
Schade: +0.2 (uiteraard 1 dag eten komt erbij, 10 dagen sporten en netjes eten is stabiel
Datum doelgericht bereikt volgens libra: onbekend.
Right...
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik doe alleen even een
*zucht*
Dag 1
Again…
On the whole ben ik best tevreden met mezelf lately, zelfs qua beweging, maar qua eten…
Elke avond weer…
*zucht*
Dag 1
Again…
On the whole ben ik best tevreden met mezelf lately, zelfs qua beweging, maar qua eten…
Elke avond weer…
***
Eten is ook zo lastig. Je kunt ook geen geheelonthouder worden zoals me alcohol, want je moet toch echt eten. En dan is er zo verdomd veel om in je mond te stoppen 
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
100x dit ja.quote:Op maandag 6 februari 2023 08:45 schreef miss_sly het volgende:
Eten is ook zo lastig. Je kunt ook geen geheelonthouder worden zoals me alcohol, want je moet toch echt eten. En dan is er zo verdomd veel om in je mond te stoppen
Je kunt overigens die voorspelling in libra heel makkelijk beīnvloeden door het aantal dagen dat ie voor de voorspelling gebruikt aan te passen. Mijn voorspelling staat nu ook op "onbekend" omdat ie vergelijkt met 100 dagen geleden en toen was ik lichter dan nu
Het is in elk geval zinloos om je door een platte excelberekening uit het veld te laten slaan
(En ik schaam me, want ik ben daar zelf waarschijnlijk de aanstichter van omdat ik dat soms gekscherend post, alleen trek ik me er zelf niet zo veel van aan, mijn excuses daarvoor)
Het is in elk geval zinloos om je door een platte excelberekening uit het veld te laten slaan
(En ik schaam me, want ik ben daar zelf waarschijnlijk de aanstichter van omdat ik dat soms gekscherend post, alleen trek ik me er zelf niet zo veel van aan, mijn excuses daarvoor
)
disclaimer
Nee, niet dag 1. Je hoeft niet terug naar start als je een dag te veel hebt gegetenquote:
Ik doe alleen even een
*zucht*
Dag 1
Again…
On the whole ben ik best tevreden met mezelf lately, zelfs qua beweging, maar qua eten…
Elke avond weer…
en je hoeft ook geen straf. Vandaag is het gewoon 6 februari, een mooie maandagochtend, de lente ontluikt al een beetje en we gaan er een topdag van maken
disclaimer
quote:
[..]
Nee, niet dag 1. Je hoeft niet terug naar start als je een dag te veel hebt gegeten
Vandaag is het gewoon 6 februari, een mooie maandagochtend, de lente ontluikt al een beetje en we gaan er een topdag van maken
***
Oh nee hoor, ik heb zelf Libra ook al eeuwen op m'n telefoon staan, die voorspelling neem ik ook totaal niet serieus.quote:
Je kunt overigens die voorspelling in libra heel makkelijk beīnvloeden door het aantal dagen dat ie voor de voorspelling gebruikt aan te passen. Mijn voorspelling staat nu ook op "onbekend" omdat ie vergelijkt met 100 dagen geleden en toen was ik lichter dan nu
Het is in elk geval zinloos om je door een platte excelberekening uit het veld te laten slaan
(En ik schaam me, want ik ben daar zelf waarschijnlijk de aanstichter van omdat ik dat soms gekscherend post, alleen trek ik me er zelf niet zo veel van aan, mijn excuses daarvoor
Ik ben ook gewoon even aan het klagen hoor, ik weet dat je niet in een dag aankomt, dat gewichtsverlies niet lineair naar beneden gaat, dat 2 kilo per maand helemaal prima is.
Ik moest het gewoon even kwijt
Hier nog steeds stabiel
Vandaag is het plan:
O: skyr met banaan en granola
L: gnocchi-linzenstoof met worst
T: mandarijnen, grapefruit
D: sticky kip met rijst en broccoli
Vandaag is het plan:
O: skyr met banaan en granola
L: gnocchi-linzenstoof met worst
T: mandarijnen, grapefruit
D: sticky kip met rijst en broccoli
disclaimer
Oh oké dan is het goedquote:
[..]
Oh nee hoor, ik heb zelf Libra ook al eeuwen op m'n telefoon staan, die voorspelling neem ik ook totaal niet serieus.
Ik ben ook gewoon even aan het klagen hoor, ik weet dat je niet in een dag aankomt, dat gewichtsverlies niet lineair naar beneden gaat, dat 2 kilo per maand helemaal prima is.
Ik moest het gewoon even kwijt
Kan dat nog niet van iedereen even goed inschatten
disclaimer
Nog steeds dik, maar ook kut geslapen en een rommelig weekend gehad, niet geholpen door holtes die over de zeik zijn, dus m'n evenwicht is ook naar z'n grootje. Sporten staat wel nog op de planning, tenzij de hoofdpijn te erg wordt.
Sporten staat wel nog op de planning, tenzij de hoofdpijn te erg wordt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jahoi! 
Zoals elke winter een paar kilo aangekomen, wat betekent dat ik bij mijn schamele lengte van 158cm met 62 kilo aan de bovengrens zit van wat volgens BMI nog een gezond gewicht is. Een paar kilo eraf om weer wat buffer te hebben zou welkom zijn en dit topic is eerder een prima stok achter de deur geweest 
Het is deze keer wel wat lastiger: ik ben in vorige lentes steeds vrij gemakkelijk mijn winterkilo's kwijtgeraakt door intermittent vasten, maar dat is met hoeveel ik momenteel sport wat minder haalbaar. Eens zien hoe ik het nu voor elkaar moet zien te krijgen..
Lijstje dan maar!
B: Microrondje hardlopen van een half uur
O: Roggecracker met dik pindakaas, banaan, koffie met sojamelk
B: Uur krachttraining, uur functioneel trainen
L: Eiwitdrankje met vanillesmaak, twee paaseitjes
D: Alleen thuis dus nul kookzin: groentenomelet (met mayo en sambal) en een bakje volle kwark met havermout, bosbessen en honing
Zoals elke winter een paar kilo aangekomen, wat betekent dat ik bij mijn schamele lengte van 158cm met 62 kilo aan de bovengrens zit van wat volgens BMI nog een gezond gewicht is. Een paar kilo eraf om weer wat buffer te hebben zou welkom zijn en dit topic is eerder een prima stok achter de deur geweest Het is deze keer wel wat lastiger: ik ben in vorige lentes steeds vrij gemakkelijk mijn winterkilo's kwijtgeraakt door intermittent vasten, maar dat is met hoeveel ik momenteel sport wat minder haalbaar. Eens zien hoe ik het nu voor elkaar moet zien te krijgen..
Lijstje dan maar!
B: Microrondje hardlopen van een half uur
O: Roggecracker met dik pindakaas, banaan, koffie met sojamelk
B: Uur krachttraining, uur functioneel trainen
L: Eiwitdrankje met vanillesmaak, twee paaseitjes
D: Alleen thuis dus nul kookzin: groentenomelet (met mayo en sambal) en een bakje volle kwark met havermout, bosbessen en honing
Let me see you stripped down to the bone
Heh. Er was vandaag alweer iemand die opmerkte "goh, ik heb wel het idee dat er ietsje minder Lonaa is."
Also, even halve liter bloed weggeven. #morgenextradun
Also, even halve liter bloed weggeven. #morgenextradun
Sterkheidsbaas van alles.
Beterschapquote:
Ik kreeg gisteren na mijn linzensoep ook weer acute maagtyfus
Gelukkig lijkt het nu wel echt over. Mijn kind kan dat zo veel beter. Die stond naast me in de keuken, zegt "Mama, ik moet spugen!" Nierkt zo de gootsteen vol, zegt "ik ben klaar" en loopt naar de ontbijttafel om croissants te gaan eten.
disclaimer
Mijn echtgenoot kan ook gerust twintig minuten boven de pot ellendig gaan staan kokhalzen voordat er wat komt. Wat lijkt me dat lastig! Heb jij dat ook, @SQ?
Ik wandel bij toenemende misselijkheid bij ziek (of dronken) naar een zo geschikt mogelijke plek, zeg één keer BWEEEEURGH en klaar. Dit gesprek helpt wel tegen neiging nog wat chips van mijn kleuter te stelen 
Ik wandel bij toenemende misselijkheid bij ziek (of dronken
) naar een zo geschikt mogelijke plek, zeg één keer BWEEEEURGH en klaar. Dit gesprek helpt wel tegen neiging nog wat chips van mijn kleuter te stelen
Let me see you stripped down to the bone
Alles dit. Los van de chips en de kleuterquote:
Mijn echtgenoot kan ook gerust twintig minuten boven de pot ellendig gaan staan kokhalzen voordat er wat komt. Wat lijkt me dat lastig! Heb jij dat ook, @:SQ?
Ik wandel bij toenemende misselijkheid bij ziek (of dronken
Sterkheidsbaas van alles.
O: broodje met twee eieren, tomaat en kaas
L: mango+ twee mandarijnen
D: lasagne
Tot nu toe gaat deze dag goed, ik hoop alleen dat het lukt om vanavond niks meer te eten, dat vind ik het moeilijkste.
L: mango+ twee mandarijnen
D: lasagne
Tot nu toe gaat deze dag goed, ik hoop alleen dat het lukt om vanavond niks meer te eten, dat vind ik het moeilijkste.
Nee hoor, dat heb ik niet, ik kots heel makkelijk. Maar daarna meteen opstaan en croissants eten is zelfs voor mij een brug te verquote:
Mijn echtgenoot kan ook gerust twintig minuten boven de pot ellendig gaan staan kokhalzen voordat er wat komt. Wat lijkt me dat lastig! Heb jij dat ook, @:SQ?
Ik wandel bij toenemende misselijkheid bij ziek (of dronken
disclaimer
Tijdens m'n zwangerschap was dat geen probleem. Hondsberoerd alles eruit kotsen, en daarna door naar de keuken chocolade en worstenbroodjes kanen
Kotsen... Ik doe echt alles om dat te voorkomen.
En als iemand anders kotst ga ik met mijn vingers in mijn oren liedjes zingen. Echt, ik ben al geneigd om uit dit topic te blijven zolang dit een onderwerp is.
Mijn lieftallige daarentegen gaat al kotsen als hij zich verslikt. Dus lig ik dan onder de dekens met de muziek keihard aan en mijn vingers in mijn oren.
Ik doe echt alles om dat te voorkomen. En als iemand anders kotst ga ik met mijn vingers in mijn oren liedjes zingen.
Echt, ik ben al geneigd om uit dit topic te blijven zolang dit een onderwerp is. Mijn lieftallige daarentegen gaat al kotsen als hij zich verslikt.
Dus lig ik dan onder de dekens met de muziek keihard aan en mijn vingers in mijn oren.
***
Dit geldt voor mij ook. Ik ontwijk dit onderwerp liever, omdat ik al misselijk word als ik erover lees.quote:
Kotsen...
En als iemand anders kotst ga ik met mijn vingers in mijn oren liedjes zingen.
Ik heb al zeker tien jaar niet overgegeven en doe er alles aan om dat zo te houden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Avelie op 06-02-2023 19:17:57 ]
Mijn kinderen weten het ook: bij kots roep je je vader en moet je echt niet bij mij zijn.
Ik ga het liefst naar buiten dan! #ontaardemoeder
Ik ga het liefst naar buiten dan!
#ontaardemoeder
***
Ik had dat ook heel sterk, moest zelf ook als ik iemand anders het zag of hoorde doen. Een week als leider op hockeykamp in de rol van 'kampmama' met een buikgriep die rond ging en bij elkaar zo'n 25 kinderen trof, heeft dat probleem wel opgelost sinds toen kan ik er vrij aardig tegen.
Lijst:
L: 3 boterhammen, 2 cervelaat, 1 filet americain.
S: uur krachttraining
T: boterham guacamole, flesje vanille protein drink
D: volkoren pasta met tomaten-groentesaus
T: bakje kwark met banaan en granola
sinds toen kan ik er vrij aardig tegen.Lijst:
L: 3 boterhammen, 2 cervelaat, 1 filet americain.
S: uur krachttraining
T: boterham guacamole, flesje vanille protein drink
D: volkoren pasta met tomaten-groentesaus
T: bakje kwark met banaan en granola
Oh, ik ben dan weer iemand die zingend en fluitend braaksel van het kind opruimt en zelf heb ik er ook geen hekel aan - misselijk zijn vind ik vele malen vervelender dan overgeven en overgeven lucht altijd zo goed op
OT: Ik had nog een half zakje gedroogde mango extra en verder eet ik niks meer vandaag
OT: Ik had nog een half zakje gedroogde mango extra en verder eet ik niks meer vandaag
Let me see you stripped down to the bone
The horrorquote:
Ik had dat ook heel sterk, moest zelf ook als ik iemand anders het zag of hoorde doen. Een week als leider op hockeykamp in de rol van 'kampmama' met een buikgriep die rond ging en bij elkaar zo'n 25 kinderen trof, heeft dat probleem wel opgelost
Lijst:
L: 3 boterhammen, 2 cervelaat, 1 filet americain.
S: uur krachttraining
T: boterham guacamole, flesje vanille protein drink
D: volkoren pasta met tomaten-groentesaus
T: bakje kwark met banaan en granola
Ja, het was niet bepaald feestquote:
SPOILER: voor de ranzige detailsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@ snaaizucht in de avond: zorgen dat ik niks in huis heb werkt het beste. Of nou ja niks, geen dingen die ik niet wil eten. Dus als ik dan toch snaaizucht heb, eet ik fruit, of kwark met fruit en granola, of een boterham of zo. Dat is soms dan alsnog wel meer dan ik wil op een dag bij elkaar, maar iig geen chocola of chips ofzo. Iig iets met nog enigszins voedingsstoffen erin enzo.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |