LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nou ja, je bent ook goed bezig, maar van de 2 kilo die je nu kwijt bent is maximaal een halve kilo vet en anderhalve kilo is vocht. Zolang je dat blijft realiseren valt het wel mee.quote:Op donderdag 9 februari 2023 10:06 schreef Avelie het volgende:
[..]
Dat is het frustrerende. Ik heb al vaker gehad dat ik goed bezig was en dan in 1x verpest je alles weer. Tenminste zo voelt dat. Daar kun je zo moedeloos van worden. Alsof alle moeite voor niks is.
Klopt niet, want op de lange termijn zou ik meer en meer kilo's aankomen als ik niet af en toe oplet en nu hou ik het redelijk binnen de perken.
En als je dus zondag anderhalve kilo zwaarder bent dan zaterdag, dan is dat ook geen vet, dan is het dat vocht dat weer terug is.
Per saldo ben je dan een halve kilo vet kwijt in een week en dus hartstikke goed bezig
Het is gewoon niet realistisch om met jouw gewicht te verwachten dat je 4 kilo vet in 2 weken kunt verliezen. Dat kan eigenlijk alleen als je echt heel veel overgewicht hebt.
disclaimer
Ik heb wel een beetje moeite met termen als "verpesten". Het is een marathon, geen sprint. Het is zelfs geen marathon maar de weg die je aflegt. Voor altijd.
Gisteren vrat ik
4 kleine afbakbroodjes
een halve zak chips
een halve zak paaseitjes
stoofvlees, patat, boontjes
een boterham.
Vanochtend was ik 1,3 kilo zwaarder. Ja, naja. Koolhydraten houden vocht vast, dat trekt vanzelf weer weg. Natuurlijk moet ik dan vandaag niet net zoveel kutzooi eten, (ik ga natuurlijk vanavond wel bier drinken...
) maar van 1x meer/anders/troep eten tov dagen dat je dat niet doet, daar wordt je niet dik van.
Goed, lijstje.
O: 1 medjool dadel want SUIKER
S: dinge optillen, 10 minuten buffelen
T: shake met kwark en eiwitpoeder
L: iets met de tonijnsalade die ik maakte
D: restje kip masala met boontjes, gekookt ei en misschien stuk rotiplaat
T: bier. Dus.
Gisteren vrat ik
4 kleine afbakbroodjes
een halve zak chips
een halve zak paaseitjes
stoofvlees, patat, boontjes
een boterham.
Vanochtend was ik 1,3 kilo zwaarder. Ja, naja. Koolhydraten houden vocht vast, dat trekt vanzelf weer weg. Natuurlijk moet ik dan vandaag niet net zoveel kutzooi eten, (ik ga natuurlijk vanavond wel bier drinken...
) maar van 1x meer/anders/troep eten tov dagen dat je dat niet doet, daar wordt je niet dik van. Goed, lijstje.
O: 1 medjool dadel want SUIKER
S: dinge optillen, 10 minuten buffelen
T: shake met kwark en eiwitpoeder
L: iets met de tonijnsalade die ik maakte
D: restje kip masala met boontjes, gekookt ei en misschien stuk rotiplaat
T: bier. Dus.
Sterkheidsbaas van alles.
+honderdmiljoenmiljardquote:Op donderdag 9 februari 2023 11:06 schreef Lonaa het volgende:
Het is zelfs geen marathon maar de weg die je aflegt. Voor altijd.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ben nu sinds zondag dagelijks aan het wegen, dat geeft me wel veel meer rust 
nu 3 dagen achter elkaar echt-1.5, dus ik ga ervan uit dat dat blijvend is 
Zal nu wel weer een week stabiel blijven door de geplande klats komende week. Geen cravings hier, maar wel ontzettend emotioneel incontinent. Mja, of dat nu zoveel beter is
nu 3 dagen achter elkaar echt-1.5, dus ik ga ervan uit dat dat blijvend is Zal nu wel weer een week stabiel blijven door de geplande klats komende week. Geen cravings hier, maar wel ontzettend emotioneel incontinent. Mja, of dat nu zoveel beter is
Eetplan:
O: 1 plak roggebrood met kaas en 1 kapje brood met smeerkaas
T: grote appel
L: pasta met gezonde saus
T: 3 mandarijnen, wellicht een 0.0 biertje (borrel)
D: chili con carne
B: 2 uur sportschool
Ik betrapte me er op dat ik dacht "ik kan niet sporten!" omdat ik die borrel heb. Maar dan wordt de valkuil óók dat ik 2-3 tripels pak en dan in de avond een zak chips leegvreet (zo'n 300 grams family pack). Dus nu is het plan om een 0.0 biertje te pakken en gewoon te gaan sporten. Fingers crossed
O: 1 plak roggebrood met kaas en 1 kapje brood met smeerkaas
T: grote appel
L: pasta met gezonde saus
T: 3 mandarijnen, wellicht een 0.0 biertje (borrel)
D: chili con carne
B: 2 uur sportschool
Ik betrapte me er op dat ik dacht "ik kan niet sporten!" omdat ik die borrel heb. Maar dan wordt de valkuil óók dat ik 2-3 tripels pak en dan in de avond een zak chips leegvreet (zo'n 300 grams family pack). Dus nu is het plan om een 0.0 biertje te pakken en gewoon te gaan sporten. Fingers crossed
disclaimer
Eetplan:
O: fineoat pap met banaan en rozijnen
L: KH arm brood met kaas
T: Tompouce! (Ik heb straks een uitvaart van iemand die elke week tompoucen haalde bij de Hema dus ik heb vanmorgen 80 tompoucen opgehaald. En dat laat ik me niet zomaar aan mijn neus voorbij gaan natuurlijk! #guiltypleasure)
D: weetiknogniet (manlief kookt)
O: fineoat pap met banaan en rozijnen
L: KH arm brood met kaas
T: Tompouce!
(Ik heb straks een uitvaart van iemand die elke week tompoucen haalde bij de Hema dus ik heb vanmorgen 80 tompoucen opgehaald. En dat laat ik me niet zomaar aan mijn neus voorbij gaan natuurlijk! #guiltypleasure)D: weetiknogniet (manlief kookt)
***
Hier vandaag
O: Cottage cheese met appel
L: omelet en geroosterde groenten
D: aardappelkroketjes, kip, broccoli of boontjes
T: apple crumble
en nog ergens wat skyr
O: Cottage cheese met appel
L: omelet en geroosterde groenten
D: aardappelkroketjes, kip, broccoli of boontjes
T: apple crumble
en nog ergens wat skyr
Met een meidenkwartet
Klopt het dat je in de ochtend veel eiwitten moet eten? Eiwit zorgt ervoor dat je niet veel honger hebt.(heb ik horen vertellen) Maar ik heb altijd al eiwit gezien als een middel na het sporten omwille van spier herstel.
Ik probeer af te vallen. Ik ben niet mager, maar ook niet viesdik. Er mag een paar kilootjes af.
Hoe ziet mij eetpatroon eruit tijdens het dieeten ?
Ik start om 6u met werken en heb rond 15u gedaan:
Om 5u20 eet ik meestal 2 boterhammen met
Vroege was dit vaak met chocopasta.
Soms ook zoiets:
Rond 9u op mijn werk de eerste pauze daar neem ik mijn 2e ontbijt:
Yoghurt met high proteïne en een proteïne reep.
Rond 12u: eet ik meestal 1 van die 3:
- een slaatje
- 3-4 boterhammen(bruin) met kipfilet
- 3-4 boterhammen (bruin) met smeerkaas
samen met een groentensapje: (Dit kan ook vervangen worden door een iets minder gezonde kant en klare soep uit de winkel in zo'n kartonnen brik.
Om 15u als ik thuis eet ik fruit en een normaal yoghurtje
Om 19u mijn laatste maaltijd meestal een klassieke AVGtje (aardappel vlees groentjes)
Ik heb een fysiek zware arbeid. veel met dingen sleuren enzo.
Ik wet niet of dit een goede manier is
Ik probeer af te vallen. Ik ben niet mager, maar ook niet viesdik. Er mag een paar kilootjes af.
Hoe ziet mij eetpatroon eruit tijdens het dieeten ?
Ik start om 6u met werken en heb rond 15u gedaan:
Om 5u20 eet ik meestal 2 boterhammen met
Vroege was dit vaak met chocopasta.
Soms ook zoiets:
Rond 9u op mijn werk de eerste pauze daar neem ik mijn 2e ontbijt:
Yoghurt met high proteïne en een proteïne reep.
Rond 12u: eet ik meestal 1 van die 3:
- een slaatje
- 3-4 boterhammen(bruin) met kipfilet
- 3-4 boterhammen (bruin) met smeerkaas
samen met een groentensapje: (Dit kan ook vervangen worden door een iets minder gezonde kant en klare soep uit de winkel in zo'n kartonnen brik.
Om 15u als ik thuis eet ik fruit en een normaal yoghurtje
Om 19u mijn laatste maaltijd meestal een klassieke AVGtje (aardappel vlees groentjes)
Ik heb een fysiek zware arbeid. veel met dingen sleuren enzo.
Ik wet niet of dit een goede manier is
Ik ben een man met een onverklaarbare fascinatie voor capuchons. Ze zijn mijn tweede huid—altijd om me heen, altijd vertrouwd. Ik draag ze niet alleen, ik lééf erin. Het voelt magisch als iemand er zachtjes aan trekt, een speels moment vol onverwachte connectie. En als mijn capuchon ergens blijft haken? Pure vreugde! Een klein avontuur in het alledaagse, alsof de wereld me even vasthoudt. Capuchons en ik? Een onafscheidelijk duo
Klinkt prima hoor. Ik ben zelf niet zo van die eiwit supplementen maar whatever works, works.
Heb je vaak honger gedurende de dag?
Heb je vaak honger gedurende de dag?
disclaimer
Ik probeer zelf wel veel eiwitten te eten. Dit omdat ik inderdaad merk dat ik er langer van vol zit dan van bijv. een bord koolhydraten. En daarnaast merk ik dat omdat ik best intensief sport dat mijn lichaam sneller herstelt.
Lijstje van vandaag:
O: proteinpudding
L: 2 boterhammen, 2 eieren, ham en kaas
T: ananas
D: aardappeltjes, wokgroente en zalm
S: 75 min boksen
T: ?
Lijstje van vandaag:
O: proteinpudding
L: 2 boterhammen, 2 eieren, ham en kaas
T: ananas
D: aardappeltjes, wokgroente en zalm
S: 75 min boksen
T: ?
Weer een goede dag vandaag. Ik merk dat mijn snaaizucht al veel minder is geworden, maar dat kan ook komen doordat mijn neus verstopt zit en ik niet helemaal lekker ben.
Vandaag:
O: broodje met scrambled eggs (2), een beetje mayo en een halve avocado
L: skyr, granola, een halve mango, drie mandarijnen
D: viscurry met paksoi, klein beetje rijst
Twee cappuccino, thee, water
10.000+ stappen
Vandaag:
O: broodje met scrambled eggs (2), een beetje mayo en een halve avocado
L: skyr, granola, een halve mango, drie mandarijnen
D: viscurry met paksoi, klein beetje rijst
Twee cappuccino, thee, water
10.000+ stappen
Eiwitten maken voor mij echt het verschil! Geen honger gevoel meer. Ik haal het uit cottage cheese (huttenkase of zoiets), Skyr, kwark, ei en kip. Geen shakes of wat dan ook. Per dag reken ik in mijn calorieën app uit of ik aan mijn proteïne doel kom.
Met een meidenkwartet
O: snee brood en een beschuitje
T: appel
L: pompoenpit broodje, snee brood en 1/3 pecanbroodje
T: komkommer
D: pannenkoeken, kwark
T: appel
L: pompoenpit broodje, snee brood en 1/3 pecanbroodje
T: komkommer
D: pannenkoeken, kwark
Ik kan beter mijn dagen niet plannen.
Salade vergeten te preppen vanwege onverwachts koffiebezoek gisteravond. Dus uiteindelijk 2 kaasbroodjes met een sinaasappel als gegeten. En ook al geen bobotie gemaakt, maar een simpele pasta met saus uit blik.
En 2 paaseitjes. Valt alweer mee vandaag.
Morgen maar weer eens wegen.
Salade vergeten te preppen vanwege onverwachts koffiebezoek gisteravond. Dus uiteindelijk 2 kaasbroodjes met een sinaasappel als gegeten. En ook al geen bobotie gemaakt, maar een simpele pasta met saus uit blik.
En 2 paaseitjes. Valt alweer mee vandaag.
Morgen maar weer eens wegen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vorige week zaterdag: 64.1
Gister: 62.1
Vanochtend: 61.8
Gaat lekker naar beneden. Nog zo'n week erachteraan en ik zit al onder de 60kg. Het gaat sneller dan ik had verwacht.
Gister: 62.1
Vanochtend: 61.8
Gaat lekker naar beneden. Nog zo'n week erachteraan en ik zit al onder de 60kg. Het gaat sneller dan ik had verwacht.
Beterschap!quote:
Verrassend.
Nou ik ben dus ziek en het gaat lekker naar beneden. Maarja ik eet ook niet echt veel.
Beterschap, Donna.
Ik zit iig weer op mijn post-zomervakantie gewicht, dat stemt positief. Nu doorpakken naar pre- zomervakantie gewicht
[ Bericht 86% gewijzigd door SQ op 10-02-2023 07:43:41 ]
Ik zit iig weer op mijn post-zomervakantie gewicht, dat stemt positief. Nu doorpakken naar pre- zomervakantie gewicht
[ Bericht 86% gewijzigd door SQ op 10-02-2023 07:43:41 ]
disclaimer
Ik blijf zo'n beetje stabiel. Hopelijk komt er gauw een drop, want op de paaseitjes na doe ik geen gekke dingen en mijn broeken voelen wel beter. 
Planning:
L: geen idee. Misschien gewoon crackers met beleg.
T: in theorie een Elmocupcake. Moet alleen nog even de tijd vinden deze te maken.
A: witlof met ham, Boursin en kaas, gebakken aardappeltjes erbij, geen mayo.
T: glas rode wijn. Want daar is ruimte voor als ik geen paaseitjes eet. :p
Planning:
L: geen idee. Misschien gewoon crackers met beleg.
T: in theorie een Elmocupcake. Moet alleen nog even de tijd vinden deze te maken.
A: witlof met ham, Boursin en kaas, gebakken aardappeltjes erbij, geen mayo.
T: glas rode wijn. Want daar is ruimte voor als ik geen paaseitjes eet. :p
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ons etentje gisteren was erg gezellig, erg lekker, maar niet overdreven veel zodat je propvol zit en ik heb maar twee glaasjes wijn gedronken. We gingen bovendien met de trein, dus behalve sporten gisterochtend ook nog naar station en weer naar huis gefietst.
Ik lig alleen nog moed te verzamelen om op te staan, dus nog geen idee van gewicht.
Beterschap @Donna
Ik lig alleen nog moed te verzamelen om op te staan, dus nog geen idee van gewicht.
Beterschap @Donna
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat klinkt goed, zo hoop ik het vanavond ook te doen. Hopelijk valt het op deze manier mee hoeveel je ervan aankomt.quote:Op vrijdag 10 februari 2023 07:46 schreef miss_sly het volgende:
Ons etentje gisteren was erg gezellig, erg lekker, maar niet overdreven veel zodat je propvol zit en ik heb maar twee glaasjes wijn gedronken. We gingen bovendien met de trein, dus behalve sporten gisterochtend ook nog naar station en weer naar huis gefietst.
Ik lig alleen nog moed te verzamelen om op te staan, dus nog geen idee van gewicht.
Beterschap @:Donna
Je komt er niets van aan. Je weegt meer vanwege vocht. 2/3 dagen normaal doen en het is weer wegquote:
[..]
Dat klinkt goed, zo hoop ik het vanavond ook te doen. Hopelijk valt het op deze manier mee hoeveel je ervan aankomt.
Al 3 dagen op een rij precies hetzelfde gewicht. Opgeblazen tinten, dus er komt straks na m'n menstruatie een dip
Even een zijsprong omdat je nogal op de weegschaal lijkt te focussen: heb je misschien een kledingstuk liggen wat je als leidraad kan gebruiken? Een broek die nu misschien wat te strak zit ofzo?quote:
[..]
Dat klinkt goed, zo hoop ik het vanavond ook te doen. Hopelijk valt het op deze manier mee hoeveel je ervan aankomt.
Want, ter illustratie, mijn gewicht op de weegschaal doet niet zo veel, maar m'n broeken (bij het net-uit-de-was-komen) zitten wel flink comfortabeler, dus ik weet dat ik op de goede weg zit.
Vocht vasthouden is gewoon een normale reactie van je lichaam, dat kan komen door wat zouter eten, waar je zit in je cyclus, zwaar getraind hebben en zelfs door het weer (ok, dát zal momenteel wel meevallen, want bah. Koud.
).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik leef al bijna 40 jaar in dit lichaam, dus ik weet inmiddels wel hoe ik reageer op verschillende eetpatronen en sportregimes. Voor mij is de weegschaal zeker een goede graadmeter hoe het ervoor staat.
Tuurlijk merk ik het aan mijn garderobe ook, de helft zit nu niet lekker, omdat ik altijd rond de 57-58 weeg en daar dus ook mijn kleding op baseer. Voor mij is dit een van de belangrijkste redenen om af te vallen.
Daarbij merk ik het tijdens het hardlopen ook. Ik voel die extra kilos letterlijk aan mijn lijf hangen en het gaat zoveel makkelijker als ze eraf zijn. Alsof je 6 pakken melk meezeult tijdens je halve marathon.
Het hele verhaal omtrent vocht snap ik ook, maar je zal toch ergens moeten beginnen. Vet valt er niet zomaar af. Vandaar dat ik korte en langere termijn doelen stel. Nu eerst gaat het sneller en straks hopelijk langzaam maar gestaag richting de lente toe.
Tuurlijk merk ik het aan mijn garderobe ook, de helft zit nu niet lekker, omdat ik altijd rond de 57-58 weeg en daar dus ook mijn kleding op baseer. Voor mij is dit een van de belangrijkste redenen om af te vallen.
Daarbij merk ik het tijdens het hardlopen ook. Ik voel die extra kilos letterlijk aan mijn lijf hangen en het gaat zoveel makkelijker als ze eraf zijn. Alsof je 6 pakken melk meezeult tijdens je halve marathon.
Het hele verhaal omtrent vocht snap ik ook, maar je zal toch ergens moeten beginnen. Vet valt er niet zomaar af. Vandaar dat ik korte en langere termijn doelen stel. Nu eerst gaat het sneller en straks hopelijk langzaam maar gestaag richting de lente toe.
Net terug uit het zwembad. Had even de memo gemist dat het vandaag bijklets dag was. Ik vind zwemmen heerlijk hoor, maar andere mensen die niet doorzwemmen vind ik zo irritant. Na 30 minuten was ik er helemaal klaar mee
#liefdagboek
#liefdagboek
O ja, ik ken dat. Grrrrr, zo irritant! Voor mij is het een reden om niet meer te gaan zwemmen. Tijdens corona was het heerlijk dat je online moest reserveren, toen was het heerlijk rustig. Maar zodra dat ophield, heb ik het maar opgegeven. Zwemmen is alleen fijn in een rustig zwembad zonder gekakel.quote:
Net terug uit het zwembad. Had even de memo gemist dat het vandaag bijklets dag was. Ik vind zwemmen heerlijk hoor, maar andere mensen die niet doorzwemmen vind ik zo irritant. Na 30 minuten was ik er helemaal klaar mee
#liefdagboek
Ik zit even met een dilemma: Ik doe IF 16/8, eet tussen 12 en 20.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Lonaa doet dat ook volgens mij. Een halve banaan ofzoquote:
Ik zit even met een dilemma: Ik doe IF 16/8, eet tussen 12 en 20.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
disclaimer
Iets als een banaan lijkt me een prima beetje brandstof voor een training.quote:
Ik zit even met een dilemma: Ik doe IF 16/8, eet tussen 12 en 20.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
Zou ook zeker niet te rigide vasthouden aan het IF als je merkt dat je lichaam het minder tof vindt in combinatie met de zwaardere trainingen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:Op vrijdag 10 februari 2023 11:05 schreef SQ het volgende:
[..]
Lonaa doet dat ook volgens mij. Een halve banaan ofzo
Ik wil inderdaad niet kost wat kost aan dat IF vasthouden als mijn lichaam duidelijk om brandstof vraagt. En ik wil ook wel beetje bij beetje nog wat zwaarder gaan trainen, dus daar is wel brandstof voor nodig.quote:
[..]
Iets als een banaan lijkt me een prima beetje brandstof voor een training.
Zou ook zeker niet te rigide vasthouden aan het IF als je merkt dat je lichaam het minder tof vindt in combinatie met de zwaardere trainingen.
Banaan is wel een goede, ga ik eens proberen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Pff... vandaag veel moeite. Niet helemaal fit, geen energie. En dan wil ik alles eten... dus maar een maaltijd uit de diepvries gehaald voor vanavond en nu een lekker broodje gehaald zodat ik makkelijk eet, maar wel redelijk gezond.
Plan voor vandaag:
O: Proteinepudding
L: broodje kip van bakker, carpaccio
T: ananas
D: lasagna (zelfgemaakt maar wel uit diepvries)
S: volleybaltraining
T: appel
Plan voor vandaag:
O: Proteinepudding
L: broodje kip van bakker, carpaccio
T: ananas
D: lasagna (zelfgemaakt maar wel uit diepvries)
S: volleybaltraining
T: appel
ideaal!
Ja, ik eet inderdaad af en toe wel voor het trainen. Weinig want anders kotsen. Dat is dan een halve banaan. Of 2 medjool dadels.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik doe IF als dat goed uitkomt. Ik doe het niet als het onhandig is. Ik heb nog nooit gelezen dat als je het doet het altijd 7 dagen in de week moet zijn. Dit werkt prima voor mij.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op zich werkt IF voor mij dus perfect, 7 dagen in de week. Maar nu met sporten is dat anders, en dan moet ik dus weer even zoeken naar hoe ik dat dan invul.
Ik sta meestal rond 7.30 op en werk dan eerst een paar uur voor ik rond 10 uur ga sporten. Ik ga eens proberen om dan bij het opstaan een (halve) banaan te eten of wat druiven ofzo. Dat zou in principe ruim genoeg ervoor moeten zijn om er geen last van te krijgen.
Bedankt voor de input
Ik sta meestal rond 7.30 op en werk dan eerst een paar uur voor ik rond 10 uur ga sporten. Ik ga eens proberen om dan bij het opstaan een (halve) banaan te eten of wat druiven ofzo. Dat zou in principe ruim genoeg ervoor moeten zijn om er geen last van te krijgen.
Bedankt voor de input
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
quote:
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
heb je geen antislipmatje? Vervelend, hopelijk niet te blauw morgen
disclaimer
Oh neequote:
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
Auw, wat pijnlijk. Sommige dagen...quote:
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik heb altijd 10.30 personal training. Ik heb ook moeite met eten voor sporten, maar bij helemaal niks merk ik wel dat ik wat weinig energie heb. Het is nu een paar keer gelukt om dan om 7.30-8u een kleine banaan te eten en daar dan geen last van te hebben bij de krachttraining. Ik neem tijdens training altijd een flesje witte of groene aa (isotoon) en als ik geen banaan heb kunnen eten, dan als nodig één of twee dextro's (eentje vooraf een evt nog eentje halverwege). Vast niet de meest gezonde optie, aan de andere kant is twee dextro's iets van 5 gram dus dat valt ook nog wel mee.
Binnen een uur na de training eet/drink ik dan iets met veel eiwit en wat koolhydraten. Kwark met banaan en granola, eiwitdrink en banaantje, zoiets.
Auw SilverEyes! Hopelijk blijft het hierbij
Binnen een uur na de training eet/drink ik dan iets met veel eiwit en wat koolhydraten. Kwark met banaan en granola, eiwitdrink en banaantje, zoiets.
Auw SilverEyes! Hopelijk blijft het hierbij
Ik doe ook aan IF, voor mij helpt het om al vroeger te gaan sporten. Vaak ga ik al rond half 9 de deur uit.quote:
Op zich werkt IF voor mij dus perfect, 7 dagen in de week. Maar nu met sporten is dat anders, en dan moet ik dus weer even zoeken naar hoe ik dat dan invul.
Ik sta meestal rond 7.30 op en werk dan eerst een paar uur voor ik rond 10 uur ga sporten. Ik ga eens proberen om dan bij het opstaan een (halve) banaan te eten of wat druiven ofzo. Dat zou in principe ruim genoeg ervoor moeten zijn om er geen last van te krijgen.
Bedankt voor de input
quote:
Zonet bij het douchen uitgegleden, in de val het douchegordijn naar beneden geragd, grote teen zwaar gekneusd (denk ik) en elleboog open. Het is een goede dag tot nu toe
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Waarom doe je IF? om zo makkelijker aan minder calorieën te komen?quote:
Ik zit even met een dilemma: Ik doe IF 16/8, eet tussen 12 en 20.
Ik doe drie keer in de week krachttraining. Omdat ik in de ochtend sporten het fijnste vind en ook omdat dat planning-technisch het beste uitkomt, doe ik dat dus in de ochtend, ergens van 10-12 ongeveer.
Ik ben weer wat zwaarder aan het trainen, en ik begin toch wel een beetje te merken dat mijn maag leeg is als ik ga. Ik vraag me af of het niet verstandiger is om op die dagen wel iets te eten voor het sporten. Dus niet per se echt ontbijten, maar een klein hapje om het sporten wat beter te kunnen doen. Wat zou ik kunnen eten voor het sporten? Iemand een goede tip?
Ik vraag het morgen ook nog even bij mijn trainer na, maar ben benieuwd hoe jullie dat zien.
Maar zoals al gezegd: banaan is top.
Ja ik noem mijn drie maaltijden zo. Ontbijt eet ik om 12 uur, Lunch rond 3 uur en avondeten om half 6-6.quote:
Je doet aan IF maar er staan ontbijt, lunch en diner in je lijstje?
Om minder uren in een dag te hebben waarin ik kan eten, inderdaad. Ik heb nu tussen 12 en 20 uur vier eetmomenten en dat bevalt me echt uitstekend. Maar iets voor ik ga sporten wordt wel weer een ding. Dus ik ga het maar proberen.quote:
[..]
Waarom doe je IF? om zo makkelijker aan minder calorieën te komen?
Maar zoals al gezegd: banaan is top.
Op zichzelf is die banaan dan niet extra, want nu eet ik die vaak op een van de momenten in de yoghurt met noten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja, het is en blijft experimenteren. Stel dat die banaan wel 'extra' zou zijn, dan kun je hem alsnog eten. Alleen dan moet je ergens zorgen dat je even net nog een extra blokje om loopt ofzo.quote:
[..]
Om minder uren in een dag te hebben waarin ik kan eten, inderdaad. Ik heb nu tussen 12 en 20 uur vier eetmomenten en dat bevalt me echt uitstekend. Maar iets voor ik ga sporten wordt wel weer een ding. Dus ik ga het maar proberen.
Op zichzelf is die banaan dan niet extra, want nu eet ik die vaak op een van de momenten in de yoghurt met noten.
Als je daar tijd voor hebt, uiteraard. Kan niet in je drukke bestaan kijken
Ja, dat is het punt natuurlijk, hequote:
[..]
Ja, het is en blijft experimenteren. Stel dat die banaan wel 'extra' zou zijn, dan kun je hem alsnog eten. Alleen dan moet je ergens zorgen dat je even net nog een extra blokje om loopt ofzo.
Als je daar tijd voor hebt, uiteraard. Kan niet in je drukke bestaan kijken
Er moet ook gewerkt worden, onder andere, en nog wat andere bijzaken die aandacht en tijd vergen. Maar inderdaad, zorgen dat ik niet toch teveel kcal binnenkrijg. Ik vind het al lastig genoeg: genoeg eiwitten, genoeg groenten en fruit, niet te veel kcal, genoeg vetten, maar niet te veel, etc.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ohja, vertel mij wat. En over paar jaar hoor je weer dat uit onderzoek blijkt dat bepaalde voeding niet zo goed voor je is, waar je nu nog van denkt dat dat hartstikke gezond is. Of andersom.quote:
[..]
Ja, dat is het punt natuurlijk, he
Ach. Als afvallen je doel is en je valt af, dan doe je het top.
ik had zoete craving dus kocht zo'n zakje suikervrije drop.
Ben ook best hardleers met die dingen, zo blijkt
Ben ook best hardleers met die dingen, zo blijkt
disclaimer
Haha, ja, dat voortschrijdend inzichtquote:
[..]
Ohja, vertel mij wat. En over paar jaar hoor je weer dat uit onderzoek blijkt dat bepaalde voeding niet zo goed voor je is, waar je nu nog van denkt dat dat hartstikke gezond is. Of andersom.
Ach. Als afvallen je doel is en je valt af, dan doe je het top.
Zo fijn altijd.Mijn doel is momenteel niet per se afvallen, maar spiermassa aankomen. En strakker worden. Dat vereist dan ook weer de nodige eiwitten en goed eten enzo
Nou ja, er is een begin van te zien, dus ik ga vrolijk door.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vanaf nu welquote:
[..]
Vervelend, hopelijk niet te blauw morgen
Gewoon ongeveer 1.5 gram eiwit per kg aanhouden. En absoluut genoeg vetten eten !quote:
[..]
Haha, ja, dat voortschrijdend inzicht
Mijn doel is momenteel niet per se afvallen, maar spiermassa aankomen. En strakker worden. Dat vereist dan ook weer de nodige eiwitten en goed eten enzo
Lekker veelzijdig. Achja, dat zit je wel goed, hoor. Beetje vertrouwen op je eigen gevoel ook
Zakje leeg?quote:
ik had zoete craving dus kocht zo'n zakje suikervrije drop.
Ben ook best hardleers met die dingen, zo blijkt
Ik neem tegenwoordig wel eens een glaasje zero karvan cevitam als ik zoete craving heb. Ligt eraan hoe zoet het moet zijn, overigens, want soms werkt een glas sterrenmuntthee ook nog wel.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Acute difterie dysenterie.quote:
[..]
Zakje leeg?
Ik neem tegenwoordig wel eens een glaasje zero karvan cevitam als ik zoete craving heb. Ligt eraan hoe zoet het moet zijn, overigens, want soms werkt een glas sterrenmuntthee ook nog wel.
Dat spul werkt rete laxerend.
[ Bericht 2% gewijzigd door SQ op 10-02-2023 15:54:07 (Verkeerde ziekte :')) ]
disclaimer
Ik voel me goed. Energiek, slaap goed, fit, geen hoofdpijn, dus inderdaad mijn gevoel vertrouwen.quote:
[..]
Gewoon ongeveer 1.5 gram eiwit per kg aanhouden. En absoluut genoeg vetten eten !
Lekker veelzijdig. Achja, dat zit je wel goed, hoor. Beetje vertrouwen op je eigen gevoel ook
Maar toen mijn gedachten gisterochtend tijdens mijn training constant afdwaalden naar de salade met eitjes die ik mocht eten als ik thuis kwam, bedacht ik me dat ik toch eens moet gaan proberen ervoor ook al iets te eten. De echo in mijn maag was te aanwezig
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Oh ja, toen mijn moeder in de jaren '90 steeds aan de lijn was, was vet het ultieme kwaad. Nu zijn het de suikers.quote:
[..]
Ohja, vertel mij wat. En over paar jaar hoor je weer dat uit onderzoek blijkt dat bepaalde voeding niet zo goed voor je is, waar je nu nog van denkt dat dat hartstikke gezond is. Of andersom.
Ach. Als afvallen je doel is en je valt af, dan doe je het top.
O ja! Nu je het zegt. Een keer gehad, sindsdien mijd ik het als de pestquote:
[..]
Acute difterie dysenterie.
Dat spul werkt rete laxerend.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
De consensus is nu vooral dat het beide niet goed en of slecht is. Moet moet uitkijken met teveel verzadigde vetten. En transvetten (maar die komen nauwelijks meer over in de voeding in onze supermarkten). Suiker is essentieel. Punt is alleen dat producten waar veel (toegevoegde) suiker in zit erg lekker zijn, en je dus makkelijk daarvan teveel eet.quote:
[..]
Oh ja, toen mijn moeder in de jaren '90 steeds aan de lijn was, was vet het ultieme kwaad. Nu zijn het de suikers.
Haha, dat snap ik ja.quote:
[..]
Ik voel me goed. Energiek, slaap goed, fit, geen hoofdpijn, dus inderdaad mijn gevoel vertrouwen.
Maar toen mijn gedachten gisterochtend tijdens mijn training constant afdwaalden naar de salade met eitjes die ik mocht eten als ik thuis kwam, bedacht ik me dat ik toch eens moet gaan proberen ervoor ook al iets te eten. De echo in mijn maag was te aanwezig
Vandaag gaat het weer prima:
12.000 stappen
2 uur fietsen
O: volkorenboterham met twee eieren, tomaat en kaas
L: skyr met een halve mango en granola
D: tapas met cocktails
Doel vanavond is om op tijd te stoppen en mezelf niet vol te proppen, maar wel te genieten van het eten. Wat betreft drank ga ik mezelf geen restricties opleggen.
12.000 stappen
2 uur fietsen
O: volkorenboterham met twee eieren, tomaat en kaas
L: skyr met een halve mango en granola
D: tapas met cocktails
Doel vanavond is om op tijd te stoppen en mezelf niet vol te proppen, maar wel te genieten van het eten. Wat betreft drank ga ik mezelf geen restricties opleggen.
I see what you did there.quote:
[..]
Acute difterie dysenterie.
Dat spul werkt rete laxerend.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Yes i know. Ik denk dat iedereen hier meer dan genoeg kennis heeft over voeding. Nu nog uitvoerenquote:
[..]
De consensus is nu vooral dat het beide niet goed en of slecht is. Moet moet uitkijken met teveel verzadigde vetten. En transvetten (maar die komen nauwelijks meer over in de voeding in onze supermarkten). Suiker is essentieel. Punt is alleen dat producten waar veel (toegevoegde) suiker in zit erg lekker zijn, en je dus makkelijk daarvan teveel eet.
Haha yup.quote:
[..]
Yes i know. Ik denk dat iedereen hier meer dan genoeg kennis heeft over voeding. Nu nog uitvoeren
Het is een fabeltje dat voedingsadviezen extreem veranderen in de tijd. Vijftig jaar geleden werd ook al groente, fruit, peulvruchten, melkproducten, volkoren, niet te veel vlees, niet te veel alcohol, weinig koekjes/snoep/gebakjes/chips/patat aangeraden. Er is wat nuancering gekomen in vetten, alcoholgebruik, voedingscholesterol. Maar de algemene voedingsadviezen zijn erg constant. Laat je niet wijs maken dat die steeds veranderen. Alle mode-diëten staan niet gelijk aan de wetenschappelijke voedingsadviezen.quote:
Haha, ja, dat voortschrijdend inzicht
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat lag overigens iets anders in de 19e eeuw toen dr. Atwater heel enthousiast begon aan het analyseren van alle voedingsmiddelen en hoeveel kcal er in zat. Zijn conclusie was 'voeding met veel kcal is het beste voor je'. Dus geen groente (weinig kcal) en heel heel heel veel vlees en vet Hij was wel een beetje van slag als streng Christen dat alcohol ook zoveel kcal bevatte en volgens zijn eigen idee dus goed voor je was. Daar werd de universiteit waar hij werk voor deed ook boos over.
Hij was wel een beetje van slag als streng Christen dat alcohol ook zoveel kcal bevatte en volgens zijn eigen idee dus goed voor je was. Daar werd de universiteit waar hij werk voor deed ook boos over.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat weet ik. Toch is vet lange tijd wel de duivel geweest en is suiker dat nu.quote:
[..]
Het is een fabeltje dat voedingsadviezen extreem veranderen in de tijd. Vijftig jaar geleden werd ook al groente, fruit, peulvruchten, melkproducten, volkoren, niet te veel vlees, niet te veel alcohol, weinig koekjes/snoep/gebakjes/chips/patat aangeraden. Er is wat nuancering gekomen in vetten, alcoholgebruik, voedingscholesterol. Maar de algemene voedingsadviezen zijn erg constant. Laat je niet wijs maken dat die steeds veranderen. Alle mode-diëten staan niet gelijk aan de wetenschappelijke voedingsadviezen.
Natuurlijk is al heel erg lang en gebalanceerd, gevarieerd voedingspatroon het advies. Ik heb overigens nooit mode-diëten gedaan. Alleen het SHE-dieet van hier
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik heb Sonja bakker gedaan en mijn moeder deed montignac.
Ik viel wel snel af hoor, met Sonja. Alleen was werkelijk alles vies.
Ik viel wel snel af hoor, met Sonja. Alleen was werkelijk alles vies.
disclaimer
Suiker is boosdoener wbt lege calorieën in de wetenschap. Niet de duivel zoals mode-diëten, dieetboeken (levert lekker geld op, een nieuw dieetboek schrijven) en blogs er over praten. Verwar populaire artikelen niet met wetenschap.quote:
Dat weet ik. Toch is vet lange tijd wel de duivel geweest en is suiker dat nu.
Natuurlijk is al heel erg lang en gebalanceerd, gevarieerd voedingspatroon het advies. Ik heb overigens nooit mode-diëten gedaan. Alleen het SHE-dieet van hier
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wellicht in die tijd dat je inderdaad ook beter voeding met veel kcal kon eten. Immers, toen leefde nog veel mensen in voedselschaarste dus kon je beter kcal met veel/voldoende kcal tot je nemen dan alleen maar 'mager' voedsel.quote:
Dat lag overigens iets anders in de 19e eeuw toen dr. Atwater heel enthousiast begon aan het analyseren van alle voedingsmiddelen en hoeveel kcal er in zat. Zijn conclusie was 'voeding met veel kcal is het beste voor je'. Dus geen groente (weinig kcal) en heel heel heel veel vlees en vet
Volgens mij doe ik dat nietquote:
[..]
Suiker is boosdoener wbt lege calorieën in de wetenschap. Niet de duivel zoals mode-diëten, dieetboeken (levert lekker geld op, een nieuw dieetboek schrijven) en blogs er over praten. Verwar populaire artikelen niet met wetenschap.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat is ook de oorsprong van ons 'toetje'quote:
Wellicht in die tijd dat je inderdaad ook beter voeding met veel kcal kon eten. Immers, toen leefde nog veel mensen in voedselschaarste dus kon je beter kcal met veel/voldoende kcal tot je nemen dan alleen maar 'mager' voedsel.
De maaltijd had vaak niet genoeg kcal en dus begonnen artsen toetjes op melkbasis aan te raden, zoals vla en pudding.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb ook Sonja Bakker gedaan. Viel wel.af, maar had de hele.dag honger en ik sloeg grijs uit na een paar dagen
Ik heb ooit een aantal van haar dagmenu's ingevoerd in een voedingsprogramma en het zat steevast onder de 1000 kcal. Soms net iets er boven. Het is gewoon een crashdieet, ja daar val je van af. Of ze houdt er rekening mee dat iedereen snoept en snackt en stiekem wat extra eet (de schijt aan sonja momenten).quote:
Ik heb ook Sonja Bakker gedaan. Viel wel.af, maar had de hele.dag honger en ik sloeg grijs uit na een paar dagen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het meest intrigerende waren de crackers met vruchtenhagel. Probeer dat maar eens te eten.
Nee boter mag niet, zijn calorieën.
Nee boter mag niet, zijn calorieën.
disclaimer
Hahaha ik krijg kippenvel bij het idee, zo droog.quote:
Het meest intrigerende waren de crackers met vruchtenhagel. Probeer dat maar eens te eten.
Nee boter mag niet, zijn calorieën.
quote:
Het meest intrigerende waren de crackers met vruchtenhagel. Probeer dat maar eens te eten.
Nee boter mag niet, zijn calorieën.
Ik had ooit een boekje over afvallen uit denk ik de jaren 80. Alle vet was verboten. Alle. Dus óók bodylotions en dergelijke. Dus...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ik had ooit een boekje over afvallen uit denk ik de jaren 80. Alle vet was verboten. Alle. Dus óók bodylotions en dergelijke. Dus...
Omnom, bodylotion.quote:
[..]
Ik had ooit een boekje over afvallen uit denk ik de jaren 80. Alle vet was verboten. Alle. Dus óók bodylotions en dergelijke. Dus...
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn lijst vandaag:
L: twee tosti's met ketchup
T: een paar (boel) plakjes serranoham
D: pokebowl van de ah verse sushi mensen (rijst, avocado, edamame bonen, wortel, zalm, mango, rode kool?)
L: twee tosti's met ketchup
T: een paar (boel) plakjes serranoham
D: pokebowl van de ah verse sushi mensen (rijst, avocado, edamame bonen, wortel, zalm, mango, rode kool?)
Halfvolle is trouwens prima te doen.quote:
Ik vond de magere chocolademelk ook gruwel.
En toch... heeft Sonja Bakker mij uit een enorm vastgeroest eetpatroon van Knorr Wereldgerechten geholpen ooit, 18 jaar geleden ofzo.
En er zijn 1 of 2 dingen die ik nog steeds wel eens eet.
Lijstje:
B: stukje lopen buiten. Manlief ging mee, dus echt op tempo was het niet.
O/L: 2 kharme boterhammen met ei en avocado, 1 kharme boterham met 35+ kaas
T: digestives, stuk of 5 denk ik
T: stuk Rotterdamse Oude Kaas
D: 2 wortelwraps met kip/paprika/ui met wat creme fraiche
En er was vast meer, maar ik kom er niet op. 
En er zijn 1 of 2 dingen die ik nog steeds wel eens eet.
Lijstje:
B: stukje lopen buiten. Manlief ging mee, dus echt op tempo was het niet.
O/L: 2 kharme boterhammen met ei en avocado, 1 kharme boterham met 35+ kaas
T: digestives, stuk of 5 denk ik
T: stuk Rotterdamse Oude Kaas
D: 2 wortelwraps met kip/paprika/ui met wat creme fraiche
En er was vast meer, maar ik kom er niet op.
***
Herkenbaarquote:
Lijstje:
B: stukje lopen buiten. Manlief ging mee, dus echt op tempo was het niet.
Maar wel gezellig
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Uitstapje speelhel vandaag. Kind had plezier, ik een heel boek uit gelezen. Maar weinig bewogen dus.
O: snee brood en een beschuitje
T: stuk appel
L, in delen: frietje gedeeld, eierkoek
T: paar tumtummetjes, koekje, handje pinda's en cherrytomaatjes
D: zelfgemaakte pizza, kwark
Plan voor morgen:
Meer bewegen
O: brood
L: brood
T: fruit
D: preistamppot met kaasding, kwark
O: snee brood en een beschuitje
T: stuk appel
L, in delen: frietje gedeeld, eierkoek
T: paar tumtummetjes, koekje, handje pinda's en cherrytomaatjes
D: zelfgemaakte pizza, kwark
Plan voor morgen:
Meer bewegen
O: brood
L: brood
T: fruit
D: preistamppot met kaasding, kwark
Oh ik eet nog steeds wel eens een wereldgerecht
Niet meer 3 keer per week. En nu eten we er met 5 van ipv met 2
(Wel met 3/4 keer de aanbevolen hoeveelheid groenten).
Niet meer 3 keer per week. En nu eten we er met 5 van ipv met 2
(Wel met 3/4 keer de aanbevolen hoeveelheid groenten).
disclaimer
Dat idd sws! Véél meer groenten erbij.
Maar we eten ze echt vrijwel nooit meer.
Met die grazers hier hebben we dan 2 pakken nodig. :’)
Maar we eten ze echt vrijwel nooit meer.
Met die grazers hier hebben we dan 2 pakken nodig. :’)
***
Enige die we nog wel eens eten is de boboti. En dan gewoon zoals op de verpakking, geen extra groente. Vind het we best die drie keer per jaar dat we dat eten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Die vind ik echt heel lekker. En de kofta. Mijn kinderen vinden de bobotie gruwelijk.quote:
Enige die we nog wel eens eten is de boboti. En dan gewoon zoals op de verpakking, geen extra groente. Vind het we best die drie keer per jaar dat we dat eten.
Mijn lievelings was beef chimichurri maar die hebben ze nergens meer.
Dingen als burritos en lasagne en noedels heb ik geen wereldgerecht voor nodig.
disclaimer
Dat was ook onze lievelings. Ik je daar een recept-zonder-zakjes voor gevonden en die maak ik wel eens. En voor kofte een lekker recept van Jamie Oliver.quote:
[..]
Die vind ik echt heel lekker. En de kofta. Mijn kinderen vinden de bobotie gruwelijk.
Mijn lievelings was beef chimichurri maar die hebben ze nergens meer.
Dingen als burritos en lasagne en noedels heb ik geen wereldgerecht voor nodig.
Boboti niet kunnen vinden.
Mijn eigen lasagne en burrito’s en noedels zijn veel lekker dan die uit het pak
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Oeh deel die eens?quote:
[..]
Dat was ook onze lievelings. Ik je daar een recept-zonder-zakjes voor gevonden en die maak ik wel eens. En voor kofte een lekker recept van Jamie Oliver.
Boboti niet kunnen vinden.
Mijn eigen lasagne en burrito’s en noedels zijn veel lekker dan die uit het pak
disclaimer
Superlicht vanmorgen, maar ook echt superleeg zal morgen dus wel weer weg zijn, maar het gevoel was wel ff lekker.
zal morgen dus wel weer weg zijn, maar het gevoel was wel ff lekker.
disclaimer
Hier gisteren een fles wijn, dus lekker licht vanmorgen. Morgen wordt minder
En trek! Klats staat gepland voor woensdag, maar tieten als ballonnen en alles doet pijn, dus zal wel weer eerder komen
En trek! Klats staat gepland voor woensdag, maar tieten als ballonnen en alles doet pijn, dus zal wel weer eerder komen
