LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!Let me see you stripped down to the boneOeps, titel vergeten te wijzigen! Sorry, hollende lievelingen!
Iemand een suggestie en een mod zin om aan te passen?
Ontopic: snelheidsvoornemens zijn voor mij nog altijd een ver-van-mijn-beddinges. Wel morgenochtend vroeg voor het eerst proberen om zestien kilometer af te leggen, dan nog maar vijf kilometer te gaan tot de halve marathon!
Ik fietste afgelopen weekend een keer 's avonds veertien kilometer bij een treinstation vandaan naar huis en dat vond ik echt ellendig: ik heb een hartgrondige hekel aan fietsen en er leek geen eind aan te komen.. En vond het een bizar idee dat ik de dag ervoor vrijwel moeiteloos en tevreden hupsend vijftien kilometer hardlopend had afgelegd
Let me see you stripped down to the bone
Deze week, na een jaar blessure-leed weer volop begonnen met trainen
Het is op dit moment nog een beetje oppasen met mijn voet, maar ik heb het gevoel dat het voor 99% genezen is.
Na 10 jaar aan lopen klooien, heb ik besloten dat het misschien toch verstandig is om niet alleen harder te trainen, maar vooral smarter.
Dus heb ik een online coach in de arm genomen.
Adam Keen is een ultra met een uitstekende palmares, ondersteund met een opleiding in sport-onderwijs.
Daarbij komt dat ik Adam persoonlijk ken, iets wat voor mij toch wel een van de voorwaarden moet zijn bij een coach.
Kortom... ik ben weer op weg naar mijn doelen!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ultra's!
Zo pas vijf maanden bezig met überhaupt sneller lopen dan wandeltempo en verdorie al 38 zijn maakt de kans dat ik die ooit nog eens kan gaan doen niet echt groot, maar ik vind het wél een fantastisch fenomeen
@rechtsedirecte Vast een n00bvraag want zit hier nog maar kort, maar wat zijn je doelen dan precies?Ik ga je coach even googlen nu
[ Bericht 6% gewijzigd door minilot op 06-03-2021 19:50:28 ]Let me see you stripped down to the bonemini, ik heb van mijn 23ste tot mijn 27ste redelijk fanatiek gelopen, voornamelijk HM. Op mijn 41ste weer begonnen, zoals zo velen hier, a la "Evy" alleen zelf altijd wat aangeklooit en langzaam uitgebouwd. Dus zeg nooit dat je het zelf niet zou kunnen doen. Degene hier die in het ultra-wereldje rondhangen weten goed dat je vaak mensen tegen kom, en zie finishen, waarvan je in eerste instantie niet eens verwacht had dat ze 5km zouden vol houden.quote:Op zaterdag 6 maart 2021 19:45 schreef minilot het volgende:
Ultra's!
Zo pas vijf maanden bezig met überhaupt sneller lopen dan wandeltempo en verdorie al 38 zijn maakt de kans dat ik die ooit nog eens kan gaan doen niet echt groot, maar ik vind het wél een fantastisch fenomeen
@:rechtsedirecte Vast een n00bvraag want zit hier nog maar kort, maar wat zijn je doelen dan precies?
Het grote doel dit jaar is 200km tijdens The Great Naseby Water Race, eind augustus, deze race is een jaarlijkse pelgrimage voor mij, en een grote familiereunie voor ultras hier in Nieuw-Zeeland.
Daarna wil ik met mijn coach blijven werken aan een race die al jaren op het lijstje staat, en waar ik vorig jaar voor was ingeloot (we all know the drill) maar die inschrijving heb ik kunnen verschuiven naar 2022., en dat is Tahoe200'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
RD is de heilige graal van het ultralopen. Die is na 80 kilometer net aan warmgedraaid en na 180kilometer begint hij pas aan z'n eindsprint. Die eindsprint duurt vervolgens ook al gauw een kilometer of 25. En het deert hem niet of hij al die kilometers over een ovalen sintelbaan stiefelt of door een bergmassief.quote:
Ultra's!
Zo pas vijf maanden bezig met überhaupt sneller lopen dan wandeltempo en verdorie al 38 zijn maakt de kans dat ik die ooit nog eens kan gaan doen niet echt groot, maar ik vind het wél een fantastisch fenomeen
@:rechtsedirecte Vast een n00bvraag want zit hier nog maar kort, maar wat zijn je doelen dan precies?Zeeuwse mossels kunnen altijd!je maakt me aan het blozen Mossel!!quote:Op zaterdag 6 maart 2021 20:04 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
RD is de heilige graal van het ultralopen. Die is na 80 kilometer net aan warmgedraaid en na 180kilometer begint hij pas aan z'n eindsprint. Die eindsprint duurt vervolgens ook al gauw een kilometer of 25. En het deert hem niet of hij al die kilometers over een ovalen sintelbaan stiefelt of door een bergmassief.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En altijd bescheiden gebleven, die man.quote:Op zaterdag 6 maart 2021 20:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
je maakt me aan het blozen Mossel!!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Oh wauw, op je 41ste pas! Dat geeft moedquote:
[..]
mini, ik heb van mijn 23ste tot mijn 27ste redelijk fanatiek gelopen, voornamelijk HM. Op mijn 41ste weer begonnen, zoals zo velen hier, a la "Evy" alleen zelf altijd wat aangeklooit en langzaam uitgebouwd. Dus zeg nooit dat je het zelf niet zou kunnen doen. Degene hier die in het ultra-wereldje rondhangen weten goed dat je vaak mensen tegen kom, en zie finishen, waarvan je in eerste instantie niet eens verwacht had dat ze 5km zouden vol houden.
Het grote doel dit jaar is 200km tijdens The Great Naseby Water Race, eind augustus, deze race is een jaarlijkse pelgrimage voor mij, en een grote familiereunie voor ultras hier in Nieuw-Zeeland.
Daarna wil ik met mijn coach blijven werken aan een race die al jaren op het lijstje staat, en waar ik vorig jaar voor was ingeloot (we all know the drill) maar die inschrijving heb ik kunnen verschuiven naar 2022., en dat is Tahoe200Ik duim voor je Tahoe200!
Wanneer begin je met Adam en kun je hier dan eens posten hoe je trainingen er dan precies uitzien?Let me see you stripped down to the bonevergeet niet dat ultra is de afstand voor oudere lopers die niet snel genoeg meer zijn voor een sub 4 marathonquote:
[..]
Oh wauw, op je 41ste pas! Dat geeft moed'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
vergeet niet dat ultra is de afstand voor oudere lopers die niet snel genoeg meer zijn voor een sub 4 marathonLet me see you stripped down to the bone@Corniel ik ben een grote jongen van 102 kilo. Wel fit en vetpercentage is laag. Voor mij is tien kilometer een stuk pittiger dan 5. Alhoewel onder 21:00 lopen wel echt afzien zal zijn, gaat het gewicht bij mij bij langere afstanden wel tellen.
Op kortere afstanden heb ik ook wat meer baat van al die uren in de sportschool.Whatever...Welkom terug!!quote:
Deze week, na een jaar blessure-leed weer volop begonnen met trainen
Het is op dit moment nog een beetje oppasen met mijn voet, maar ik heb het gevoel dat het voor 99% genezen is.
Na 10 jaar aan lopen klooien, heb ik besloten dat het misschien toch verstandig is om niet alleen harder te trainen, maar vooral smarter.
Dus heb ik een online coach in de arm genomen.
Adam Keen is een ultra met een uitstekende palmares, ondersteund met een opleiding in sport-onderwijs.
Daarbij komt dat ik Adam persoonlijk ken, iets wat voor mij toch wel een van de voorwaarden moet zijn bij een coach.
Kortom... ik ben weer op weg naar mijn doelen!!
Ik hoop dat het nu goed blijft gaan![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik weet nooit of ik ultralopers als enigszins krankzinnig of als helden moet beschouwen. Waarschijnlijk zit het in het midden.quote:
Deze week, na een jaar blessure-leed weer volop begonnen met trainen
Het is op dit moment nog een beetje oppasen met mijn voet, maar ik heb het gevoel dat het voor 99% genezen is.
Na 10 jaar aan lopen klooien, heb ik besloten dat het misschien toch verstandig is om niet alleen harder te trainen, maar vooral smarter.
Dus heb ik een online coach in de arm genomen.
Adam Keen is een ultra met een uitstekende palmares, ondersteund met een opleiding in sport-onderwijs.
Daarbij komt dat ik Adam persoonlijk ken, iets wat voor mij toch wel een van de voorwaarden moet zijn bij een coach.
Kortom... ik ben weer op weg naar mijn doelen!!Of allebei? Een beetje gek is het wel. Maar ook heel knap.quote:Op zaterdag 6 maart 2021 23:37 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Ik weet nooit of ik ultralopers als enigszins krankzinnig of als helden moet beschouwen. Waarschijnlijk zit het in het midden.Whatever...Zeker knap. Lijkt me niet makkelijk om mezelf te motiveren om voor 100KM bijvoorbeeld te trainen. Zou het misschien ooit best kunnen halen op snelheid van 10km/u. Maar zie daar toch de lol niet meer van in.quote:
[..]
Of allebei? Een beetje gek is het wel. Maar ook heel knap.
Er zijn een hoop gekke hardlooprecords. 100KM in 6 uur en 9 minuten lopen. Een hele marathon binnen op de loopband in 2.5 uur lopen. Ehh, een marathon samen met je dochter van 4 jaar die in de kinderwagen zit in 2u21m lopen. 24 uur achter elkaar hardlopen (300+ km). Hoop van die bizarre records, maar wel erg gaaf.Klinkt goed man! Ik heb zelf ook besloten om weer de lange afstanden te omarmen. Niet zo lang als die van jou, maar die 100+ had ik mezelf nog beloofdquote:
Deze week, na een jaar blessure-leed weer volop begonnen met trainen
Het is op dit moment nog een beetje oppasen met mijn voet, maar ik heb het gevoel dat het voor 99% genezen is.
Na 10 jaar aan lopen klooien, heb ik besloten dat het misschien toch verstandig is om niet alleen harder te trainen, maar vooral smarter.
Dus heb ik een online coach in de arm genomen.
Adam Keen is een ultra met een uitstekende palmares, ondersteund met een opleiding in sport-onderwijs.
Daarbij komt dat ik Adam persoonlijk ken, iets wat voor mij toch wel een van de voorwaarden moet zijn bij een coach.
Kortom... ik ben weer op weg naar mijn doelen!!
F means you're fuckedwww.solereview.com?quote:Op zaterdag 6 maart 2021 15:10 schreef E.T. het volgende:
'Vroegah" was er een site waar je kon aangeven welke schoenen je had en dan kon je aan de hand daarvan schoenen zoeken die er op leken..
Mijn New Balance 1080 V3 waren eigenlijk mn fijnste schoenen ever en ik zou eigenlijk wel nieuwe schoenen willen die daar het meest op lijken. (zo jammer dat de nieuwere versies van die schoen er niet meer op lijken..)
weet iemand nog welke site dat is?
Hoe gaat het nu met jou en je blessure?quote:
[..]
Welkom terug!!
Ik hoop dat het nu goed blijft gaan!Los dat niet iedereen exact de zelfde curve volgt (sommigen hebben relatief meer aanleg voor langere of juist kortere afstanden), kan het zeker zo zijn dat als je een groot lichaam hebt, je op langere afstanden meer last hebt dat je de warmte niet kwijt kan die je al lopend produceert. Dit is (deels) te verhelpen natuurlijk door met lage temperaturen (ergens tussen de 3 en 8 graden ofzo) recordpogingen te doen.quote:
@:corniel ik ben een grote jongen van 102 kilo. Wel fit en vetpercentage is laag. Voor mij is tien kilometer een stuk pittiger dan 5. Alhoewel onder 21:00 lopen wel echt afzien zal zijn, gaat het gewicht bij mij bij langere afstanden wel tellen.
Op kortere afstanden heb ik ook wat meer baat van al die uren in de sportschool.
Ik denk overigens dat je in de sportschool hoogstens tot 800 meter, en eerder tot 400 meter echt baat hebt. Bij 5 km echt niet meer.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Dat ligt er maar net aan wat je in de sportschool doet natuurlijk. Ik ben er van overtuigd dat je hier ongelijk hebt namelijk.quote:
Ik denk overigens dat je in de sportschool hoogstens tot 800 meter, en eerder tot 400 meter echt baat hebt. Bij 5 km echt niet meer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zeker niet waar, er is de laatste jaren een hoop onderzoek verschenen dat het belang van krachttraining aantoont. Het gaat ook om het tegengaan van spierverlies als je ouder wordt, het verhogen van de belastbaarheid, de hormoonhuishouding verbeteren en het tegengaan van verstoringen door de monotone belasting. Ik denk dat je als marathonloper ook heel veel baat hebt bij krachttraining. Je hoeft niet meteen 100 kilo te squatten natuurlijk.quote:
[..]
Los dat niet iedereen exact de zelfde curve volgt (sommigen hebben relatief meer aanleg voor langere of juist kortere afstanden), kan het zeker zo zijn dat als je een groot lichaam hebt, je op langere afstanden meer last hebt dat je de warmte niet kwijt kan die je al lopend produceert. Dit is (deels) te verhelpen natuurlijk door met lage temperaturen (ergens tussen de 3 en 8 graden ofzo) recordpogingen te doen.
Ik denk overigens dat je in de sportschool hoogstens tot 800 meter, en eerder tot 400 meter echt baat hebt. Bij 5 km echt niet meer.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor vrouwen is dit goed beschreven in het boek 'Roar'. En als je echt de diepte in wilt het boek 'Strength and Conditioning for Endurance Runners', is een PDF van op internet te vinden. Al wat ouder en vrij dik maar je kunt ook gelijk doorbladeren naar de nuttige oefeningen en tips qua uitvoering voor hardlopers. Staat specifiek bij welke problemen ze aanpakkne.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Precies, vrijwel alle toplopers op de marathon doen aan krachttraining. Uiteraard wel aangepast zodat het in dienst van het hardlopen staat, maar de juiste krachttraining helpt ook bij het behouden van een efficiënte looptechniek als de vermoeidheid toeslaat en het verkleint de kans op blessures.quote:
[..]
Zeker niet waar, er is de laatste jaren een hoop onderzoek verschenen dat het belang van krachttraining aantoont. Het gaat ook om het tegengaan van spierverlies als je ouder wordt, het verhogen van de belastbaarheid, de hormoonhuishouding verbeteren en het tegengaan van verstoringen door de monotone belasting. Ik denk dat je als marathonloper ook heel veel baat hebt bij krachttraining. Je hoeft niet meteen 100 kilo te squatten natuurlijk.Met mij gaat het goed! Met de blessure gaat het langzaam en frustrerend... Het gaat vooruit, maar het nog kleine stapjes dan baby steps... Dus ik wandel. En ik fiets. Het zou leuk zijn als het zwembad weer eens open gingquote:Op zondag 7 maart 2021 09:15 schreef Serinde het volgende:
[..]
Hoe gaat het nu met jou en je blessure?
En met jou? Long time no see![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zeker. In mijn geval echter is de krachttraining niet gericht op duursport en is de ‘Carry over’ beperkt. Ik voel het trouwens we degelijk dat de sportschool dicht is. En merk ook wel dat ik nu wat minder kan trainen (doe thuis wat met wat gewichten die ik heb). Ben overigens van nature niets perse een duursporter trouwens. Meer talent voor explosieve sporten met ballen enzo.quote:
[..]
Precies, vrijwel alle toplopers op de marathon doen aan krachttraining. Uiteraard wel aangepast zodat het in dienst van het hardlopen staat, maar de juiste krachttraining helpt ook bij het behouden van een efficiënte looptechniek als de vermoeidheid toeslaat en het verkleint de kans op blessures.
Ben er van overtuigd dat zoals ik het nu doe zorgt voor allround fitness. Niet extreem snel of zo’n ‘Dolf Jansen’ lichaam voor marathons, maar een sterk en atletisch lichaam dat ook redelijk in conditie is. Dat is ook wat ik wil, hoef geen wedstrijden te winnen of echt zoals een bodybuilder wedstrijdlean op het strand te verschijnen.
Overigens zou ik elke duursporter adviseren krachttraining te doen. Om blessures te voorkomen, zwaktes of imbalans weg te werken en als je met voeding omgaat zoals een bodybuilder denk ik dat er voor velen nog veel winst te behalen valt! Bodybuilders aan de andere kant doen meestal veel te weinig cardio/conditietraining. Groot, sterk en weinig vet, maar wel buiten adem bovenaan de trap. Da’s ook niets.
Nouja; ik bedoel te zeggen dat ik best tien kilo zou kunnen afvallen en een stuk sneller zou moeten gaan rennen. Maar dat ik dat eigenlijk niet wil. Ik wil mijn huidige redelijk gespierde lichaam zo fit mogelijk hebbenWhatever...Zucht. Ik weet dat het handig zou zijn om buiten het om de dag hardlopen ook iets van krachttraining te doen en ik neem het me elke week voor en het komt er nooit van. Kan er simpelweg de motivatie niet voor opbrengen en weet niet zo goed wat ik daaraan kan doen..
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 07-03-2021 16:19:17 ]Let me see you stripped down to the boneIn niet Corona-tijd zou ik zeggen; ga bij een atletiekvereniging, daar doe je vaak al veel goede oefeningen in de warming up en kun je de krachttraining thuis wel missen. In een groep is het gezelliger.quote:
Zucht. Ik weet dat het handig zou zijn om buiten het om de dag hardlopen ook iets van krachttraining te doen en ik neem het mee elke week voor en het komt er nooit van. Kan er simpelweg de motivatie niet voor opbrengen en weet niet zo goed wat ik daaraan kan doen..
Nu thuis.. ik vind het krachttrainen ook niet erg leuk, maar ik weet hoeveel baat ik er bij heb. Dus is het gewoon 'ingeroosterd' in mijn hoofd op maandag en vrijdag en dan ben ik blij dat het er weer op zit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb ook een schurfthekel aan krachttraining, maar je maakt al een verschil met bijv per week 2x20-30 minuten corestability training.quote:
Zucht. Ik weet dat het handig zou zijn om buiten het om de dag hardlopen ook iets van krachttraining te doen en ik neem het mee elke week voor en het komt er nooit van. Kan er simpelweg de motivatie niet voor opbrengen en weet niet zo goed wat ik daaraan kan doen..Dat lijkt me als kluizenaar echt compleet de hel!quote:
[..]
In niet Corona-tijd zou ik zeggen; ga bij een atletiekvereniging, daar doe je vaak al veel goede oefeningen in de warming up en kun je de krachttraining thuis wel missen. In een groep is het gezelliger.
Eén van de voornaamste redenen voor het om 04:30 al buiten gaan hollen is het voortreffelijke alleen-op-de-wereld-gevoel. Op regelmatige basis met andere mensen samen hardlopen komt me redelijk weerzinwekkend voorLet me see you stripped down to the boneHet zou ook eigenlijk wel moeten jaquote:
[..]
Ik heb ook een schurfthekel aan krachttraining, maar je maakt al een verschil met bijv per week 2x20-30 minuten corestability training.
Nog specifieke linkjes naar hoe zo'n dertig minuten core stability eruit zou moeten zien toevallig?
Let me see you stripped down to the boneVooruit is in ieder geval ietsquote:
[..]
Met mij gaat het goed! Met de blessure gaat het langzaam en frustrerend... Het gaat vooruit, maar het nog kleine stapjes dan baby steps... Dus ik wandel. En ik fiets. Het zou leuk zijn als het zwembad weer eens open ging
En met jou? Long time no see!
Ik ben in week 6 van mijn Garmin opbouw programma. Door nog steeds dichte sportschool toch maar weer wat hardlopen. Kuiten gaan aardig.Oke, goed puntquote:
[..]
Dat lijkt me als kluizenaar echt compleet de hel!
Eén van de voornaamste redenen voor het om 04:30 al buiten gaan hollen is het voortreffelijke alleen-op-de-wereld-gevoel. Op regelmatige basis met andere mensen samen hardlopen komt me redelijk weerzinwekkend voorAl zijn hardlopers in het algemeen wel meer eigengereide mensen dan de gemiddelde clubjessporters, bij ons wordt er buiten de warming up om ook niet zoveel gepraat
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb juist de mooiste vriendschappen overgehouden aan hardlopen en hardloopgerelateerde praktijken
F means you're fuckedIk heb een aantal documenten met een zooi oefeningen waar ik er telkens een aantal uit pluk. Zal deze week eens kijken of ik ze ergens online kan gooien.quote:
[..]
Het zou ook eigenlijk wel moeten ja
Nog specifieke linkjes naar hoe zo'n dertig minuten core stability eruit zou moeten zien toevallig?Ik ook! En we doen ook genoeg gezellige dingen om het lopen heen. Maar als ik een keer 90 minuten stilzwijgend naast een loopmaatje wil lopen kan dat ook..quote:
Ik heb juist de mooiste vriendschappen overgehouden aan hardlopen en hardloopgerelateerde praktijkenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt goed! Hoeveel weken is dat opbouw schema?quote:
[..]
Vooruit is in ieder geval iets
Ik ben in week 6 van mijn Garmin opbouw programma. Door nog steeds dichte sportschool toch maar weer wat hardlopen. Kuiten gaan aardig.
Ik hoop ergens dit jaar ook nog eens te gaan opbouwen! De enige troost is dat er geen evenementen zijn en ik in dat opzicht dus ook niks "mis"...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Even YouTube naar: planken (allerlei varianten), Superman (diverse varianten), mountain climber, weighted lunges (die je met een paar dumbells of een rug tas met een paar flessen water of iets anders zwaars erin), single leg deadlifts...quote:
[..]
Het zou ook eigenlijk wel moeten ja
Nog specifieke linkjes naar hoe zo'n dertig minuten core stability eruit zou moeten zien toevallig?Whatever...Ik heb een schema van 11 weken. Een keertje missen is dan minder erg en op deze manier lukt het best aardigquote:
[..]
Klinkt goed! Hoeveel weken is dat opbouw schema?
Ik hoop ergens dit jaar ook nog eens te gaan opbouwen! De enige troost is dat er geen evenementen zijn en ik in dat opzicht dus ook niks "mis"...hear, hear!!quote:
Ik heb juist de mooiste vriendschappen overgehouden aan hardlopen en hardloopgerelateerde praktijken
hardlopen is voor mij vriendschap!
En juist met mensen waar ik normaal gesproken niet mee om zou gaan, van kapitailistische bankiers tot psychologisch verpleegkundigen en linkse boomknuffelaars'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Burpees!quote:
[..]
Even YouTube naar: planken (allerlei varianten), Superman (diverse varianten), mountain climber, weighted lunges (die je met een paar dumbells of een rug tas met een paar flessen water of iets anders zwaars erin), single leg deadlifts...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als je door krachttraining de 100 kilo over gaat, denk ik dat die spieren je meer in de weg zitten dan helpen op langere afstanden.quote:
[..]
Dat ligt er maar net aan wat je in de sportschool doet natuurlijk. Ik ben er van overtuigd dat je hier ongelijk hebt namelijk.
Dat is iets anders dat krachttraining an sich niet goed zou zijn, dat ben ik met een ieder hier eens, en heb ik ook niet beweerd.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Mwa...dat ligt een beetje aan de oefening waarmee je door de 100kg gaat denk ik.quote:
[..]
Als je door krachttraining de 100 kilo over gaat, denk ik dat die spieren je meer in de weg zitten dan helpen op langere afstanden.
Dat is iets anders dat krachttraining an sich niet goed zou zijn, dat ben ik met een ieder hier eens, en heb ik ook niet beweerd.
Met een deadlift of eventueel een backsquat kom je relatief snel aan die 100kg, en die twee oefeningen gaan je met lopen ook echt wel helpen.
100kg benchpress is daarentegen een heel stuk lastiger te behalen en ook best zinloos voor je loopprestatiesF means you're fuckedVolgens mij gaat het om toename van je eigen gewicht door krachttraining en niet over hoeveel gewicht je liftquote:
[..]
Mwa...dat ligt een beetje aan de oefening waarmee je door de 100kg gaat denk ik.
Met een deadlift of eventueel een backsquat kom je relatief snel aan die 100kg, en die twee oefeningen gaan je met lopen ook echt wel helpen.
100kg benchpress is daarentegen een heel stuk lastiger te behalen en ook best zinloos voor je loopprestaties
Als hardloper kun je doorgaans prima sterker worden met krachttraining zonder daar kilo's van aan te komen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Precies, ik heb ook 100kg+ squads gedaan, en legpress tot meer dan 200kg. Nooit boven de 70kg eweest zelf.quote:
[..]
Volgens mij gaat het om toename van je eigen gewicht door krachttraining en niet over hoeveel gewicht je lift
Als hardloper kun je doorgaans prima sterker worden met krachttraining zonder daar kilo's van aan te komen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Misschien, maar dan moet er wel een verplichting voor iedereen aan zitten dat er ook daadwerkelijk achteraf nog getest wordt. Bij zo'n proefevenement van laatst bleek 20% zich achteraf niet te laten testen.quote:
Ik heb nog wel een leuke.. zouden jullie je voor en na laten willen testen, net zoals bij de proefevenementen en congressen, als je dan weer een echte hardloopwedstrijd met een paar honderd/duizend man zou mogen lopen?
Verder: ik hoop dat er een vaccinatieverplichting komt om mee te mogen doen aan evenementen of naar concerten/theaters/festivals/alles te mogen gaan.quote:
Ik heb juist de mooiste vriendschappen overgehouden aan hardlopen en hardloopgerelateerde praktijkenDit is wel waar ja. Mijn leven had er echt heel anders uitgezien als ik niet ooit op een avond in augustus 2010 naar buiten gegaan was om voor het eerst te gaan hardlopen.quote:
[..]
hear, hear!!
hardlopen is voor mij vriendschap!
En juist met mensen waar ik normaal gesproken niet mee om zou gaan, van kapitailistische bankiers tot psychologisch verpleegkundigen en linkse boomknuffelaarsZeg, maken jullie me eens niet zo bang.. Het kost me al moeite genoeg om lui die de hele tijd bevriend met me willen worden op afdoende afstand te houden, ik wil niet méér vrienden, hoogstens minder en als ik jullie zo hoor is hardlopen een onvermijdelijke route naar zaaalige nieuwe vriendschappen - huuuuu!
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 08-03-2021 14:36:41 ]Let me see you stripped down to the boneBedankt!quote:
[..]
Even YouTube naar: planken (allerlei varianten), Superman (diverse varianten), mountain climber, weighted lunges (die je met een paar dumbells of een rug tas met een paar flessen water of iets anders zwaars erin), single leg deadlifts...
Nou. Misschien morgen.Let me see you stripped down to the bonequote:
Zeg, maken jullie mee eens niet zo bang.. Het kost me al moeite genoeg om lui die de hele tijd bevriend met me willen worden op afdoende afstand te houden, ik wil niet méér vrienden, hoogstens minder en als ik jullie zo hoor is hardlopen een onvermijdelijke route naar zaaalige nieuwe vriendschappen - huuuuu!Lekker bezig.
Whatever...ik ben nu al klaar met mijn coaching programma... butterfly sit ups, dat had nooit de bedoeliong kunnen zijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'een groot deel van mijn trainingsprogramma is gefocussed op krachttraining ipv "junk miles"quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat gebeurt nu al massaal.quote:
Vanaf 16 maart mag je weer met z'n vieren buiten sporten.Ben je mooi klaar mee. Als het vervelend is dan zal het vast iets goeds opleveren.quote:
ik ben nu al klaar met mijn coaching programma... butterfly sit ups, dat had nooit de bedoeliong kunnen zijnEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Wel apart, want krachttraining is nooit zo hard afzien als bijvoorbeeld een 5k voluit. Dat is echt lijden. Natuurlijk is een repout op squats ook heftig, maar zo voorbij...Whatever...Je doet als het goed is ook niet 2x per week een 5km voluit hequote:
Wel apart, want krachttraining is nooit zo hard afzien als bijvoorbeeld een 5k voluit. Dat is echt lijden. Natuurlijk is een repout op squats ook heftig, maar zo voorbij...
Nouja ik kan me wel voorstellen dat veel hardlopers niet echt warmlopen bij krachttraining, de aantrekking van hardlopen zit hem in buiten zijn in de natuur, je voortbewegen, en niet teveel nadenken over techniek. En krachttraining is juist precies het omgekeerde op die vlakken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Krachttraining is snel klaar, geeft prachtige resultaten én als je het goed doet raak je minder snel geblesseerd. Juist de focus op techniek is echt een manier om je lichaam goed te leren aanvoelen. Daarnaast is de sauna daarna echt genieten én is het de uitkomst als het kloteweer is (ookal ga ik ook door de regen hardlopen)quote:
[..]
Je doet als het goed is ook niet 2x per week een 5km voluit he
Nouja ik kan me wel voorstellen dat veel hardlopers niet echt warmlopen bij krachttraining, de aantrekking van hardlopen zit hem in buiten zijn in de natuur, je voortbewegen, en niet teveel nadenken over techniek. En krachttraining is juist precies het omgekeerde op die vlakken.
Daarnaast: ik voel me nooit zo lekker moe als na een echt pittige training in de sportschool met squatten, deadliften pullups en bench. Na een flinke inspanning met hardlopen ben ik stijf en voelt het niet echt best... maar na krachttraining dus wel.
[ Bericht 12% gewijzigd door Spanky78 op 09-03-2021 10:37:45 ]Whatever...Ja dat zal best, maar jij bent wellicht meer een liefhebber van krachttraining die ook is gaan hardlopenquote:
[..]
Krachttraining is snel klaar, geeft prachtige resultaten én als je het goed doet raak je minder snel geblesseerd. Juist de focus op techniek is echt een manier om je lichaam goed te leren aanvoelen. Daarnaast is de sauna daarna echt genieten én is het de uitkomst als het kloteweer is (ookal ga ik ook door de regen hardlopen)
Daarnaast: ik voel me nooit zo lekker moe als na een echt pittige training in de sportschool met squatten, deadliften pullups en bench. Na een flinke inspanning met hardlopen ben ik stijf en voelt het niet echt best... maar na krachttraining dus wel.
Voor pure liefhebbers van hardlopen zal dat toch anders liggen. En de sauna is nu niet echt een optie met thuis krachttrainen.. Een warme douche wel maar dat kan na een looptraining ookIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik mis de sauna enorm ja.quote:
[..]
Ja dat zal best, maar jij bent wellicht meer een liefhebber van krachttraining die ook is gaan hardlopen
Voor pure liefhebbers van hardlopen zal dat toch anders liggen. En de sauna is nu niet echt een optie met thuis krachttrainen.. Een warme douche wel maar dat kan na een looptraining ook
Denk zelf dat combineren van beiden ( welke balans je dan ook kiest) in totaal tot betere resultaten leidt (als in - gezonder, beter op gewicht, blessurepreventie, betere prestaties). Los van of je een liefhebber bent.
Alleen hardlopen is best gezond, maar wel eenzijdig qua belasting.Whatever...Totdat je lekker gaat trailenquote:
[..]
Ik mis de sauna enorm ja.
Denk zelf dat combineren van beiden ( welke balans je dan ook kiest) in totaal tot betere resultaten leidt (als in - gezonder, beter op gewicht, blessurepreventie, betere prestaties). Los van of je een liefhebber bent.
Alleen hardlopen is best gezond, maar wel eenzijdig qua belasting.F means you're fuckedDat vind ik ook verbazingwekkend leuk. Ik ben een echte bergwandelaar (vroeger klimmer) en dit is een beetje tussen wandelen en rennen in. Echte trails (ja, ik ben ze tegengekomen op 3500 meter, serieuze trailrunners) zal ik niet snel doen. Maar offroad in de bossen en duinen vind ik echt top.quote:Whatever...De bergen in is juist het mooiste wat er is. Ik kan niet wachten tot ik weer magquote:
[..]
Dat vind ik ook verbazingwekkend leuk. Ik ben een echte bergwandelaar (vroeger klimmer) en dit is een beetje tussen wandelen en rennen in. Echte trails (ja, ik ben ze tegengekomen op 3500 meter, serieuze trailrunners) zal ik niet snel doen. Maar offroad in de bossen en duinen vind ik echt top.F means you're fucked
Burpees zijn de hel.quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVrouw en kinderen verwachten dan dat ik gewoon met ze mee ga natuurlijkquote:
[..]
De bergen in is juist het mooiste wat er is. Ik kan niet wachten tot ik weer mag
Maar ik ben het 100% met je eens dat in de bergen zijn het mooiste is wat er bestaat. Prachtig! Heb ook flinke stukken UTMB gelopen (niet gerend).Whatever...Ik geniet hier ook altijd van. Lekker rennen door de bossen. En het is een goeie training voor je enkels, knieën etc.quote:
[..]
Dat vind ik ook verbazingwekkend leuk. Ik ben een echte bergwandelaar (vroeger klimmer) en dit is een beetje tussen wandelen en rennen in. Echte trails (ja, ik ben ze tegengekomen op 3500 meter, serieuze trailrunners) zal ik niet snel doen. Maar offroad in de bossen en duinen vind ik echt top.Cuz I'm Mr. Brightside
Hmm ik wil dadelijk nog een rondje gaan hardlopen, maar er is sinds vanmorgen al een brand bezig op een nabijgelegen industrieterrein die ze nog niet uit hebben.
Ik denk dat ik het maar een dagje over sla, donderdag zal hem ook wel niet worden met die storm.Same here, waarschijnlijk zelfde stadquote:Op dinsdag 9 maart 2021 15:34 schreef ruud.nl het volgende:
Hmm ik wil dadelijk nog een rondje gaan hardlopen, maar er is sinds vanmorgen al een brand bezig op een nabijgelegen industrieterrein die ze nog niet uit hebben.
Ik denk dat ik het maar een dagje over sla, donderdag zal hem ook wel niet worden met die storm.
Maar ik ga toch, loop achter op schema en het is een rustige interval die binnen 3 kwartier klaar is.Cuz I'm Mr. BrightsideJa, ook Den Bosch. De wind was weer wat gedraaid, dus ik heb toch maar een rustig rondje van 6 km gelopen, zonder stank.Ook Den Bosch hier. Maar aangezien ik vanmiddag om half zes nog op de fiets een mondkapje op deed vanwege de stank in de stad, snap ik jullie. Zelf ga ik ook pas morgen, maar dat is omdat we voor het eerst weer op de baan mogen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Trailen is een leuke afwisseling ja. Als we weer eens richting het oude normaal gaan wil ik weer op vakantie naar Tenerife. Prachtige routes daar.quote:Ik wil daar ook zeker nog eens heen, Ruta 040 staat hoog op mijn lijstjequote:
[..]
Trailen is een leuke afwisseling ja. Als we weer eens richting het oude normaal gaan wil ik weer op vakantie naar Tenerife. Prachtige routes daar.F means you're fuckedVandaag time trial op het programma staan. En eigenlijk geen zin in. Straks maar eens zien of ik het echt ga doen.Whatever...Het voorjaar mag wel weer een beetje beginnen zeg. Ik ga altijd nog wel vrij optimistisch de herfst en de winter in maar op een gegeven moment is het wel mooi geweest. Heb na die sneeuwellende van laatst ook nog steeds niet hardgelopen.
Gisteren op de weegschaal tikte ik nog net de 90 niet aan dus het moet maar weer eens...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHet is de laatste 2 weken toch heerlijk loopweer?quote:
Het voorjaar mag wel weer een beetje beginnen zeg. Ik ga altijd nog wel vrij optimistisch de herfst en de winter in maar op een gegeven moment is het wel mooi geweest. Heb na die sneeuwellende van laatst ook nog steeds niet hardgelopen.
Gisteren op de weegschaal tikte ik nog net de 90 niet aan dus het moet maar weer eens...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Af en toe wel ja, maar de motivatie zakt wat weg. Had ook wat kleine pijntjes her en der en dat helpt ook niet echt.quote:
[..]
Het is de laatste 2 weken toch heerlijk loopweer?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHeel herkenbaar hoor, wat die motivatie betreft:Yquote:
[..]
Af en toe wel ja, maar de motivatie zakt wat weg. Had ook wat kleine pijntjes her en der en dat helpt ook niet echt.F means you're fuckedIk heb sinds vanochtend vanuit het niets een nare pijn aan een van mijn ribben. Hardlopen is dan ook niet superprettig, dus dat heb ik maar afgebroken.Ik mezelf over de drempel gesleept voor een minuut of twintig kapot gaan.... is mijn stryd leeg... dus heel lafjes een easy rondje van 6 km gedaan ipv iets van 8 met daarin 3-4 zo hard als ik kan....vrijdag dan maar.Whatever...Vandaag was wel zeldzaam slecht weer.. meestal ziet het er vanuit binnen erger uit dan het buiten is, nu was het andersom. Snijdende ijsregen en wind, dus ik heb het ook maar bij een minimaal aantal kilometers gehoudenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat een biggenweer. Eerst een half uur met wind tegen, omgedraaid en vervolgens fluitend terug met wind mee.𝕧𝕠𝕠𝕣 wie op zoek was naar een goede deal op een horloge. Vandaag bij iBOOD een Garmin 5x sapphire. Kost nu 399¤ (Of het niets is).Whatever...hoewel ik het in het verleden losjes gedaan heb, zijn kracht-circuitjes van 30 minuten nu echt een onderdeel van mijn training geworden.
Gisteravond stond het volgende op het programma:
1 uur rustige loop
daarna een circuitje met:
10 dips
15 walking lunges (each side)
15 V sit ups
15 birddogs (each side)
15 standing donkey kicks (each side)
10 step ups (each side)
en dit zo veel mogelijk keer herhalen.
Vandaag een rustige heuveltraining van een uur met power walking up hill en hardlopend downhill. De verhouding moet 40 minuten uphill en 20 minuten down hill zijn.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben voor de één na lafste keuze gegaan (de meest laffe is niet gaan trainenWij trainden woensdag voor het eerst weer op de baan. Hoe fantastisch weer!
Daarnaast kwam ik net dit verhaal tegen. Over een marathon bij-29 graden over het Bajkalmeer in Siberië. Fantastisch: https://www.volkskrant.nl(...)thon-bij-29~v426370/Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hoe wordt dat dan georganiseerd? Want officieel is het pas vanaf 16 maart weer met groepjes van 4? Bij ons ligt alles nog hartstikke stil.quote:
Wij trainden woensdag voor het eerst weer op de baan. Hoe fantastisch weer!
Ik weet trouwens niet wat er met die rib van mij aan de hand is, maar ik kan er zelfs geen oefeningen mee doen of wandelen zonder dat het erg wordt. Ik ben vorige week weliswaar van de Sallandse Heuvelrug gestort, maar om nou pas 6 dagen later klachten te krijgen vind ik onzin.
Enfin, het is zoals het is.Individueel of in groepjes van 2 trainen met 1,5 meter tussen alle personen, waarbij de trainer wel aanwezig mag zijn voor tips en de veiligheid maar geen gezamenlijke training geeft. De atletiekunie heeft hier al een tijd geleden een protocol voor opgesteld.quote:
[..]
Hoe wordt dat dan georganiseerd? Want officieel is het pas vanaf 16 maart weer met groepjes van 4? Bij ons ligt alles nog hartstikke stil.
Ik weet trouwens niet wat er met die rib van mij aan de hand is, maar ik kan er zelfs geen oefeningen mee doen of wandelen zonder dat het erg wordt. Ik ben vorige week weliswaar van de Sallandse Heuvelrug gestort, maar om nou pas 6 dagen later klachten te krijgen vind ik onzin.
Enfin, het is zoals het is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klopt inderdaad. We lopen in groepjes van 2.quote:
[..]
Hoe wordt dat dan georganiseerd? Want officieel is het pas vanaf 16 maart weer met groepjes van 4? Bij ons ligt alles nog hartstikke stil.
Ik weet trouwens niet wat er met die rib van mij aan de hand is, maar ik kan er zelfs geen oefeningen mee doen of wandelen zonder dat het erg wordt. Ik ben vorige week weliswaar van de Sallandse Heuvelrug gestort, maar om nou pas 6 dagen later klachten te krijgen vind ik onzin.
Enfin, het is zoals het is.
Uiteindelijk kun je bij de uitvoering je vraagtekens zetten natuurlijk.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Pfff wat een bagger vandaag. We lekker getraind, maar wind mee, storm tegen, windvlagen, regenbuien... echt heel comfortabel was het vandaag niet... en de time trial die ik had uitgesteld kon ik nu ook niet met goed fatsoen lopen.
Tijd dat de lente echt begint. Beetje zon en lekker weer mag van mij we komen. En ik wil graag weer de duinen en het bos in.Whatever...Gaat iemand zich nog voor de Amsterdam marathon inschrijven? Hoe zijn de ervaringen met Amsterdam marathon hier? Vind het na Eindhoven 2016 wel weer eens tijd worden“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik vond alleen de start en de finish van de A'dam marathon leuk. Verder vond ik er echt weinig aan. Zeker in vergelijking tot Rotterdamquote:
Gaat iemand zich nog voor de Amsterdam marathon inschrijven? Hoe zijn de ervaringen met Amsterdam marathon hier? Vind het na Eindhoven 2016 wel weer eens tijd wordenF means you're fuckedIk heb in Amsterdam alleen de halve gelopen en de laatste 16 km is gelijk aan de laatste 16 km van de hele marathon. Het viel me tegen hoe sfeerloos het was. Weinig publiek. Rotterdam heb ik drie keer aan de estafettemarathon meegedaan, dus ik kan oordelen over driekwart van het parcours, maar dat is één groot gekkenhuis qua publiek, echt fantastisch.quote:
Gaat iemand zich nog voor de Amsterdam marathon inschrijven? Hoe zijn de ervaringen met Amsterdam marathon hier? Vind het na Eindhoven 2016 wel weer eens tijd wordenIn Rotterdam staan de mensen echt langs de kant voor de lopers, in Amsterdam kreeg ik als loper af en toe het gevoel dat ik in de weg liep voor de mensen langs het parcours omdat ze door wilden met hun leven. Uiteraard zal dat voor iedereen weer anders zijn, maar dit was mijn gevoel zowel bij meerdere uitvoeringen van de Amsterdam halve en hele marathon.quote:
[..]
Ik heb in Amsterdam alleen de halve gelopen en de laatste 16 km is gelijk aan de laatste 16 km van de hele marathon. Het viel me tegen hoe sfeerloos het was. Weinig publiek. Rotterdam heb ik drie keer aan de estafettemarathon meegedaan, dus ik kan oordelen over driekwart van het parcours, maar dat is één groot gekkenhuis qua publiek, echt fantastisch.
Maar het Olympisch stadion is welF means you're fuckedZijn alle najaarsmarathons niet al vol?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er komen altijd wel startbewijzen vrij van mensen die uiteindelijk toch niet willen lopen.quote:
Zijn alle najaarsmarathons niet al vol?Hmm misschien toch Rotterdam dan als ik aan startbewijs kan komen..“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik zit een beetje in een dipje qua lopen. Had een maand of 2 terug nog ambities om wat meer en verder te gaan lopen, maar het komt niet echt van de grond. Ik kan me er ook echt niet toe zetten om na 10 uur kantoorwerk nog in het donker met matig weer te gaan lopen. Sowieso val ik altijd al bijna om van de honger als ik thuiskom en direct na het eten lopen wil ook niet echt. Daardoor blijft het elke keer bij het standaard weekendrondje.
Wat zou een mooie volgende stap zijn? Ik loop nu standaard 1x week een rondje van 12 of 15km, tempo tussen de 4:45 en 5:00, soms iets langzamer als het echt niet wil. Ik loop nu een jaar of 12 en al zo'n 6 jaar dezelfde afstand op hetzelfde tempo. Laatst 26km geprobeerd, maar de laatste 5km was wel redelijk drama qua tempo dat opliep tussen de 5:30 en 6:00.Nee. Amsterdam is de inschrijving nog niet eens geopend.quote:
Zijn alle najaarsmarathons niet al vol?la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzinMaar ik neem aan dat de mensen die vorige keer ingeschreven stonden nu ook weer recht hebben om mee te doen. Dat is bij Rotterdam wel zo.quote:
[..]
Nee. Amsterdam is de inschrijving nog niet eens geopend.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik aas er ook nog een beetje op.quote:
Hmm misschien toch Rotterdam dan als ik aan startbewijs kan komen..Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dat klopt, alleen is het startnummer van Rotterdam iets specialer komende editie.quote:
[..]
Maar ik neem aan dat de mensen die vorige keer ingeschreven stonden nu ook weer recht hebben om mee te doen. Dat is bij Rotterdam wel zo.
Amsterdam was vorig jaar lang niet uitverkocht en een hoop zullen ook wel voor geld terug gekozen hebben.la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzinVraag ik me ook af inderdaad.. alternatieven voor het najaar? Binnen Nederland en 1 grote ronde?quote:
[..]
Hoe reëel is de kans om er eentje te bemachtigen?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Eindhoven?quote:
[..]
Vraag ik me ook af inderdaad.. alternatieven voor het najaar? Binnen Nederland en 1 grote ronde?Op Facebook worden nog regelmatig startbewijzen aangeboden (Loopmaatjes v&a, geloof ik).
Ik stond voor april 2020 ingeschreven voor de kwart marathon Rotterdam. Maar toen kwam corona. En toen bleek ik ziek. Nu na 18 chemo's en een operatie ben ik weer aan het hardlopen geslagen. Valt nog niet mee, maar de eerste 8km zit er alweer op (met stukken wandelen tussendoor helaas...kan nu zo'n 2km nonstop rennen).
Maar.... heb geen startbewijs verspeeld! Hopelijk ben ik straks in oktober ook helemaal klaar voor de kwart marathon (streeftijd onder 60min... wilde vorig jaar 50min doen, maar lijkt me nu niet realistisch)
Leiden is volgens mij ook verplaatst naar het najaarquote:
[..]
Vraag ik me ook af inderdaad.. alternatieven voor het najaar? Binnen Nederland en 1 grote ronde?F means you're fuckedHeldquote:
Op Facebook worden nog regelmatig startbewijzen aangeboden (Loopmaatjes v&a, geloof ik).
Ik stond voor april 2020 ingeschreven voor de kwart marathon Rotterdam. Maar toen kwam corona. En toen bleek ik ziek. Nu na 18 chemo's en een operatie ben ik weer aan het hardlopen geslagen. Valt nog niet mee, maar de eerste 8km zit er alweer op (met stukken wandelen tussendoor helaas...kan nu zo'n 2km nonstop rennen).
Maar.... heb geen startbewijs verspeeld! Hopelijk ben ik straks in oktober ook helemaal klaar voor de kwart marathon (streeftijd onder 60min... wilde vorig jaar 50min doen, maar lijkt me nu niet realistisch)
F means you're fuckedMooie marathon, maar die in 2016 al gelopen.quote:“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Voor mij is een marathon veel te ver, maar ik denk wel dat ik me in ga schrijven voor de halve in Eindhoven.Ze staan af en toe op de site, ze hebben een verkoopsite er voor ingericht, staat er nu 1 voor 90 en een voor 65. Ik dub nog een beetje of ik lastminute blessure kaartje goedkoop wil scoren of eerder mijn geduld verlies.quote:
[..]
Hoe reëel is de kans om er eentje te bemachtigen?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dat is laat in het voorjaar normaliter. En zou ik ook niet per se lopen als je een snelle tijd wilt halen..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dit jaar op 10 oktober.quote:
[..]
Dat is laat in het voorjaar normaliter. En zou ik ook niet per se lopen als je een snelle tijd wilt halen..Jij held!quote:
Op Facebook worden nog regelmatig startbewijzen aangeboden (Loopmaatjes v&a, geloof ik).
Ik stond voor april 2020 ingeschreven voor de kwart marathon Rotterdam. Maar toen kwam corona. En toen bleek ik ziek. Nu na 18 chemo's en een operatie ben ik weer aan het hardlopen geslagen. Valt nog niet mee, maar de eerste 8km zit er alweer op (met stukken wandelen tussendoor helaas...kan nu zo'n 2km nonstop rennen).
Maar.... heb geen startbewijs verspeeld! Hopelijk ben ik straks in oktober ook helemaal klaar voor de kwart marathon (streeftijd onder 60min... wilde vorig jaar 50min doen, maar lijkt me nu niet realistisch)
En sja, Leiden, Amsterdam. Da's geen Rotterdam hè
Deze wind
Dit is volgensmij het eerste loopje in mijn inmiddels 6-jarige hardloopbestaan dat ik er geen zak aan vond❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dan zou ik alsnog voor een andere kiezen voor een snelle tijd.quote:
Veel door open gebied daar, weinig beschuttingla·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzinHahaha, ik ook. Ik was vooral héél erg blij toen ik weer thuis was.quote:
Deze wind
Dit is volgensmij het eerste loopje in mijn inmiddels 6-jarige hardloopbestaan dat ik er geen zak aan vond
Ik had een rondje van 16 km op de planning. Om 15:00 keek ik op Buienradar en was er anderhalf uur droog voorspeld, dus hup de deur uit. Bijna 8 km verder en het begint te hozen en de wind trekt aanVervolgens ben ik nog verkeerd gelopen, een extra stuk door de polder tegen de wind in, en heb ik 2 hagelbuien over me heen gekregen
Eindresultaat 17,6 km, totaal doorweekt en KOUD, en bijna 2 uur over gedaanEen vraag aan de wandelaars hier.
Mijn normale schema is dinsdag tempoloop, donderdag intervallen en zaterdag lange duurloop. Vandaag was de duurloop 17 km. Ik wil rond dat aantal km blijven, met als doel om uiteindelijk met iets van zelfvertrouwen het parcours van de Zevenheuvelenloop te kunnen doen (nu loop ik nog op heel vlak terrein).
Volgende week zondag ga ik met een vriendin iets van 20 km wandelen. Is het dan wel verstandig om op zaterdag weer ongeveer 17 km te lopen? Kan ik beter wat minder ver lopen? Ik heb over het algemeen weinig pijntjes, maar wel een beetje vermoeidheid in de benen de dag erna. Dus eigenlijk beantwoord ik mijn eigen vraag al, ik kan beter wat minder ver gaan. Maar hoe ver dan?Eén van de mooiste mythes in hardloopland. De heuvels van de Zevenheuvelenloop. Die zijn er niet. Je loopt over een wat glooiend terrein. Heuvels zijn er nauwelijks.
Van wandelen heb ik geen verstand. Ik kom niet verder dan ommetjes van een kilomter of 4, 5.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee, wat schiet je daarmee op? Bij Egmond mag je vooraan starten maar de rest van de mensen staat gewoon op ingeschatte tijd ingedeeld en dat werkt een stuk beter. Alle snelle recreanten die de mychampions mensen moeten inhalen op smalle duinpaadjes is de grootste ergernis van de Egmond halve..quote:
Zijn hier veel mensen met een lidmaatschap bij Le Champion? Ik zit er over te denken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is toch eigenlijk dé tijd om als personal hardlooptrainer aan de slag te gaan. In kleine clubjes trainen of zelfs 1-op-1, ipv de gebruikelijke grotere groepen.
Daarover gesproken: ik wil weer gaan hardlopen. En dit keer serieus, dus ik wil hier best iets in investeren, in iemand om me een beetje "in het zadel" te helpen. Heeft iemand in de regio 015/010/070 ervaring met een trainer die ook individueel (of per tweetal) begeleidt? En dan gaat het over begeleiding bij vanaf 0 weer opbouwen (NB: ik ben geen noob, dus heb al ervaring tot HM-afstand en weet een hoop). Het liefst tot de 42 km op de Coolsingel, maar ergens halverwege eindigen is een mooie tweede.
Zo
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 14-03-2021 10:29:38 ]Wat leuk! Ik ken misschien wel wat mensen met een trainers diploma die je advies zouden kunnen geven en schema's maken en zo. Ik weet niet hoeveel tijd die hebben om echt mee te lopen. Maar ik geloof inderdaad best dat er genoeg aanbod en vraag hiervoor zou zijn!quote:
Het is toch eigenlijk dé tijd om als personal hardlooptrainer aan de slag te gaan. In kleine clubjes trainen of zelfs 1-op-1, ipv de gebruikelijke grotere groepen.
Daarover gesproken: ik wil weer gaan hardlopen. En dit keer serieus, dus ik wil hier best iets in investeren, in iemand om me een beetje "in het zadel" te helpen. Heeft iemand in de regio 015/010/070 ervaring met een trainer die ook individueel (of per tweetal) begeleidt? En dan gaat het over begeleiding bij vanaf 0 weer opbouwen (NB: ik ben geen noob, dus heb al ervaring tot HM-afstand en weet een hoop). Het liefst tot de 42 km op de Coolsingel, maar ergens halverwege eindigen is een mooie tweede.
ZoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is er in ieder geval heuvelachtiger dan de stad en polder waar ik nu loop.quote:
Eén van de mooiste mythes in hardloopland. De heuvels van de Zevenheuvelenloop. Die zijn er niet. Je loopt over een wat glooiend terrein. Heuvels zijn er nauwelijks.
Van wandelen heb ik geen verstand. Ik kom niet verder dan ommetjes van een kilomter of 4, 5.
En het is ook een beetje, als ik het in de stad na een paar kilometer beu ben kom ik wel thuis, maar dat parcours is verder van huis.Lieve @Tele6 - wat gaan we mooi gelijk op! Net voor het eerst 17km gelopen
Ik vind ten opzichte van hardlopen dezelfde afstand stevig wandelen vermoeiender (want duurt veel langer): geen probleem ná duurloop voor mij, wel de dag ervoor.Let me see you stripped down to the boneHoe ging het bij jou? Het is nu volgens mij best wel fijn loopweer.quote:
Lieve @:Tele6 - wat gaan we mooi gelijk op! Net voor het eerst 17km gelopen
Ik vind ten opzichte van hardlopen dezelfde afstand stevig wandelen vermoeiender (want duurt veel langer): geen probleem ná duurloop voor mij, wel de dag ervoor.
Misschien ga ik komende zaterdag dezelfde afstand lopen als nu ipv uitbreiden. Ik denk dat dat makkelijk genoeg is. Zeker nu ik merk dat ik vandaag eigenlijk helemaal niks van spierpijn heb, alleen een beetje zware benen maar als ik in beweging kom gaat het weer.
Ik kwam gisteren trouwens langs een distributiecentrum van de AH. Als je een Fartlek doet iedere keer dat je een blauw busje tegenkomt, zou je daar continu aan het sprinten zijnPiekweek van 110km zit er op. Moet wel zeggen dat dit wel pittig was, merkte toch wat meer vermoeidheid vandaag in de training dan normaal. Respect voor de elitelopers die gewoon anderhalf tot twee keer zoveel lopen per week. Dan begrijp ik wel dat je buitenom lopen alleen maar wil slapen.Begrijpelijk dat snelle recreanten het inhalen op smalle stukjes vervelend vinden. Egmond heb ik zelf nog nooit gelopen, maar wil ik wel gaan doen. Het gaat mij er meer om dat ik graag zo vroeg mogelijk start, en dan is het natuurlijk wel prettig als je lid bent bij Le Champion. Bij de Dam tot Dam had ik een ticket overgenomen van iemand die bij Le Champion zat, en die startijd (10:30 oid) vond ik heel fijn.quote:
[..]
Nee, wat schiet je daarmee op? Bij Egmond mag je vooraan starten maar de rest van de mensen staat gewoon op ingeschatte tijd ingedeeld en dat werkt een stuk beter. Alle snelle recreanten die de mychampions mensen moeten inhalen op smalle duinpaadjes is de grootste ergernis van de Egmond halve..Net nadat ik van de schok bijgekomen was wat betreft de kracht-training, stond vanmorgen vroeg de volgende uitdaging op het schema....... hardlopen vroeg in de morgen, op een lege maag
Ik ben een ochtendmens pur sang, maar hardlopen 's morgens vroeg is me nog nooit goed afgegaan.
Maar buiten mijn gezeur om, vind ik het trainen met een persoonlijk schema tot nu toe fantastisch!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is je van harte gegund (en ik zie verder totaal niet groen van jaloezie :’) )quote:
Net nadat ik van de schok bijgekomen was wat betreft de kracht-training, stond vanmorgen vroeg de volgende uitdaging op het schema....... hardlopen vroeg in de morgen, op een lege maag
Ik ben een ochtendmens pur sang, maar hardlopen 's morgens vroeg is me nog nooit goed afgegaan.
Maar buiten mijn gezeur om, vind ik het trainen met een persoonlijk schema tot nu toe fantastisch![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat ben ik trouwens op élke hardloper, die ik tegenkom tijdens m’n zoveelste wandelrondje... mán wat word ik daar chagrijnig van
En dan wandel ik maar weer een rondje...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Dat ben ik trouwens op élke hardloper, die ik tegenkom tijdens m’n zoveelste wandelrondje... mán wat word ik daar chagrijnig van
En dan wandel ik maar weer een rondje..."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"quote:
Dat ben ik trouwens op élke hardloper, die ik tegenkom tijdens m’n zoveelste wandelrondje... mán wat word ik daar chagrijnig van
En dan wandel ik maar weer een rondje...F means you're fucked
Heb er een tijdje een gratis gehad. M.i. alleen nuttig als je op het LeChampion blaadje zit te wachten & korting op hardloopevenementen in de kop van Noord-Holland wilt.quote:
Zijn hier veel mensen met een lidmaatschap bij Le Champion? Ik zit er over te denken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOke, thanks! En ook nuttig als je bij bepaalde grotere lopen zoals Egmond en Dam tot Dam in een vroeg startvak wil startenquote:Op maandag 15 maart 2021 11:05 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Heb er een tijdje een gratis gehad. M.i. alleen nuttig als je op het LeChampion blaadje zit te wachten & korting op hardloopevenementen in de kop van Noord-Holland wilt.Maar aangezien je niet een halve marathon in een uurtje afraffelt (denk ik), heb je daar niks aan. Tenzij je graag snelle lopers in de weg loopt.quote:
zoals Egmond en Dam tot Dam in een vroeg startvak wil startenZeeuwse mossels kunnen altijd!Tja, maar zijn zoveel lopers in het Champion vak. Denk eigenlijk dat toch minimaal 60% wel op een langzamer tempo loopt dan ik. Gaat me er meer om dat ik dan wat eerder kan lopen. Bijvoorbeeld bij een Dam tot Dam kan het zomaar zijn dat je ergens rond 14 of 15uur start. Vind zelf tussen 10 en 11 uur toch een stuk fijnerquote:
[..]
Maar aangezien je niet een halve marathon in een uurtje afraffelt (denk ik), heb je daar niks aan. Tenzij je graag snelle lopers in de weg loopt.Tip, ga voor de net wat kleinere evenementenquote:
maar zijn zoveel lopers in het Champion vak. Denk eigenlijk dat toch minimaal 60% wel op een langzamer tempo loopt dan ik. Gaat me er meer om dat ik dan wat eerder kan lopen. Bijvoorbeeld bij een Dam tot Dam kan het zomaar zijn dat je ergens rond 14 of 15uur start. Vind zelf tussen 10 en 11 uur toch een stuk fijnerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij Egmond zit er overigens niet zoveel tijd tussen het eerste en laatste startvak hoor, scheelt uit mijn hoofd max 3 kwartier of zo.quote:
[..]
Oke, thanks! En ook nuttig als je bij bepaalde grotere lopen zoals Egmond en Dam tot Dam in een vroeg startvak wil starten
Edit: zie hier https://www.nnegmondhalve(...)-ehm2020-web-def.pdfIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, kleinere evenementen zijn het vaak ook absoluut waard en wat prettiger. Voor mij is de Dam tot Dam nog wel leuk omdat ik uit Amsterdam kom. Het is een best leuke route, maar als je er een stukje vandaan woont zou dat ook niet zo snel doen.quote:
[..]
Tip, ga voor de net wat kleinere evenementenAh, dat hebben ze wel perfect opgelost dan! Zal ook wel wat minder druk zijn dan de DtD.quote:
[..]
Bij Egmond zit er overigens niet zoveel tijd tussen het eerste en laatste startvak hoor, scheelt uit mijn hoofd max 3 kwartier of zo.
Edit: zie hier https://www.nnegmondhalve(...)-ehm2020-web-def.pdfDtD is ook wel echt extreem qua startvakken en starttijden. Was voor mij inderdaad een "eens maar nooit weer" loopF means you're fuckedEen van de redenen dat ik nooit meer aan de Venloop & Zevenheuvelenloop wil deelnemen.quote:
[..]
Tip, ga voor de net wat kleinere evenementen
En aan Egmond heb ik nooit meegedaan, maar toch menig deelnemer horen klagen over pendelbussen die niet op kwamen dagen. Dat lijkt me ook de hel.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHuisje boeken en het hele weekend van Egmond genieten is daar de beste oplossing voor!quote:
aan Egmond heb ik nooit meegedaan, maar toch menig deelnemer horen klagen over pendelbussen die niet op kwamen dagen. Dat lijkt me ook de hel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je het kunt (en wilt) betalen welquote:
[..]
Huisje boeken en het hele weekend van Egmond genieten is daar de beste oplossing voor!F means you're fuckedJa dat is waar, al zijn de huisjes niet zo duur als je ze met een paar hardloopvrienden deelt.. in een wereld waar dat weer magquote:
En verder gaat er volgens mij ook een heleboel goed met de pendelbussen in Egmond. Ze hebben wel een paar jaar last gehad van extreem slecht weer. Maar dan kun je altijd wachten in de warme sporthal en uiteindelijk kom je sowieso op het station aan. Maar een ruime planning helpt wel, ook bij de heenweg. Of een vouwfiets in de auto of trein gooien als je die hebt en vanaf een P&R het laatste stuk fietsen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ging één keer naar de Zevenheuvelenloop. Ik kreeg het op het station al benauwd van de drukte. Nooit meer. Ik begreep dat Dam tot Dam en Egmond nog drukker zijn. Doe ik dus ook nooit.Zeeuwse mossels kunnen altijd!7^^ 🥰[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*2x in Egmond gelopen en vond dat toen redelijk goed geregeld.
Was lang niet zo massaal als de zevenheuvelenloop. Die heeft wel mooi parcours, maar is mij toch wat te massaal.Ik heb vorig jaar Egmond gedaan, heb eigenlijk geen klachten, behalve dat het hard waaide❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wat een baggerweer. Trots op mezelf dat ik toch 40 minuutjes ben gegaan door de zeikende regen. Was koud en nat, gelukkig niet veel wind. De douche was gelukkig wel warm.Whatever...Ben jij zo mensenschuw ja?quote:
Ik ging één keer naar de Zevenheuvelenloop. Ik kreeg het op het station al benauwd van de drukte. Nooit meer. Ik begreep dat Dam tot Dam en Egmond nog drukker zijn. Doe ik dus ook nooit.Cuz I'm Mr. BrightsideZeker niet. Ik ben heus een sociaal dier. Maar ik hou wel van een klein beetje ruimte.quote:
[..]
Ben jij zo mensenschuw ja?Zeeuwse mossels kunnen altijd!CPC en Amsterdam marathon openen de inschrijvingen vandaag..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb me ingeschreven voor de CPC. Ik ben benieuwd of het daadwerkelijk doorgaat. Het hangt vooral van de vaccinatiebereidheid af en of mensen nog eventjes afstand willen houden van elkaar.quote:
CPC en Amsterdam marathon openen de inschrijvingen vandaag..Als het verleden me iets leert denk ik dat het vooral van het politieke sentiment afhangt en niet zozeer van cijfersquote:
[..]
Ik heb me ingeschreven voor de CPC. Ik ben benieuwd of het daadwerkelijk doorgaat. Het hangt vooral van de vaccinatiebereidheid af en of mensen nog eventjes afstand willen houden van elkaar.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik verwacht dat in augustus echt al wel evenementen plaats vinden. En anders in september. Maar eerlijk gezegd verwacht ik een uitbundige zomer.quote:
Ik geloof echt nog niet dat we dit jaar al evenementen lopen.Whatever...Alles in juni wordt nu zo'n beetje afgeblazen. Hopelijk komt er een fieldlabs evenement.quote:
Ik geloof echt nog niet dat we dit jaar al evenementen lopen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dat speelt wel een rol, maar de voornaamste reden dat het langer duurt dan nodig is is dat de maatregelen niet voldoende worden nageleefd door een te grote groep mensen.quote:
[..]
Als het verleden me iets leert denk ik dat het vooral van het politieke sentiment afhangt en niet zozeer van cijfersIk wel, als aan het einde van de zomer zo ongeveer iedereen gevaccineerd is moet het wel lukken. Als het namelijk niet kan als iedereen gevaccineerd is dan kan het feitelijk nooit meer.quote:
Ik geloof echt nog niet dat we dit jaar al evenementen lopen.
Alleen al voor de warme douche nadien ben ik bereid om door zeikweer te lopen.quote:
Wat een baggerweer. Trots op mezelf dat ik toch 40 minuutjes ben gegaan door de zeikende regen. Was koud en nat, gelukkig niet veel wind. De douche was gelukkig wel warm.Yip. En de sauna was altijd een goede reden voor de sportschool. Helaas is die nog dicht.quote:Op dinsdag 16 maart 2021 21:16 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Alleen al voor de warme douche nadien ben ik bereid om door zeikweer te lopen.Whatever...Ik vraag me bijvoorbeeld wel af waarom er nu een proef gedaan wordt met 5000 voetbalfans in een stadion maar dat er nog steeds geen proeven mogen met kleinschalige wedstrijden in de buitenlucht. Sport kijken is blijkbaar belangrijker dan zelf sporten..quote:
[..]
Ik wel, als aan het einde van de zomer zo ongeveer iedereen gevaccineerd is moet het wel lukken. Als het namelijk niet kan als iedereen gevaccineerd is dan kan het feitelijk nooit meer.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Money talksquote:
[..]
Ik vraag me bijvoorbeeld wel af waarom er nu een proef gedaan wordt met 5000 voetbalfans in een stadion maar dat er nog steeds geen proeven mogen met kleinschalige wedstrijden in de buitenlucht. Sport kijken is blijkbaar belangrijker dan zelf sporten..Cuz I'm Mr. BrightsideHelaas, lobbyen door mensen die geld willen verdienen wint het bijna altijd van gewone mensen die ook iets willen.
En zo. Vandaag weer hard mijn best gedaan, 8 intervals van een minuut (8x250m ongeveer) om straks ooit onder de 20 te lopen op de 5 km. In totaal een uurtje over gedaan inclusief een stukje easy en cooldown. Voelt als een heel nuttige training- pijnlijk maar net niet te heftig.Whatever...Laatste nieuws: AstraZeneca levert 70 miljoen vaccins in tweede kwartaal, niet 180 miljoen (bron: Von der Leyen)quote:
[..]
Ik wel, als aan het einde van de zomer zo ongeveer iedereen gevaccineerd is moet het wel lukken. Als het namelijk niet kan als iedereen gevaccineerd is dan kan het feitelijk nooit meer.
Ik zou niet te hard hopen. Het was een fiasco en dat blijft voorlopig nog wel even zo waarschijnlijk.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Pfizer levert flink meer. En als Jansen gaat leveren gaat het alsnog vrij hard. (Gelukkig).quote:
[..]
Laatste nieuws: AstraZeneca levert 70 miljoen vaccins in tweede kwartaal, niet 180 miljoen (bron: Von der Leyen)
Ik zou niet te hard hopen. Het was een fiasco en dat blijft voorlopig nog wel even zo waarschijnlijk.
Sowieso zijn over een paar weken flinke delen van de echte risicogroepen ingeënt en zullen we dalingen zien in de ziekenhuizen.Whatever...Halve marathon gelopen na 't werk op een woensdagavond. Hartslag bewust laag gehouden. Meeting van horloge kwam uit op gemiddeld 160,maar volgens mij zijn de laatste km niet goed gemeten, want hij schoot telkens van 150 naar 180,maar 170 etc. De rest van de tijd bleef ie steady rond de 155-160 metenCuz I'm Mr. BrightsideLekker bezig, man!quote:
Halve marathon gelopen na 't werk op een woensdagavond. Hartslag bewust laag gehouden. Meeting van horloge kwam uit op gemiddeld 160,maar volgens mij zijn de laatste km niet goed gemeten, want hij schoot telkens van 150 naar 180,maar 170 etc. De rest van de tijd bleef ie steady rond de 155-160 metenZeeuwse mossels kunnen altijd!Training 2 van het RW schema afgewerkt. Typisch dat de 2e training meteen 6 min hardlopen inhield. En eigenlijk ging dat best prima. Zelfs lekker!
En ik vergat natuurlijk weer mijn horloge uit te zetten, waardoor mijn ritje naar huis er een snelle 10k van maaktequote:
Training 2 van het RW schema afgewerkt. Typisch dat de 2e training meteen 6 min hardlopen inhield. En eigenlijk ging dat best prima. Zelfs lekker!
En ik vergat natuurlijk weer mijn horloge uit te zetten, waardoor mijn ritje naar huis er een snelle 10k van maakte
Welkom terug!
Ik heb vandaag ook weer gelopen. Mijn rib hield zich prima, ondanks het parkoers met klimmen en dalen. Ook geen napijn. Dat duurde korter dan gevreesd.Danku!quote:
[..]
Welkom terug!
Ik heb vandaag ook weer gelopen. Mijn rib hield zich prima, ondanks het parkoers met klimmen en dalen. Ook geen napijn. Dat duurde korter dan gevreesd.
Jij ook lekker gelopen.
Ik heb stiekem smoor op de Hoge Veluweloop in combinatie met een weekendje weg, de 5 of 10k. Lijkt me top. Ik hoop zo dat ik het ga volhouden.Welkom terug! Plannen!quote:
[..]
Danku!
Jij ook lekker gelopen.
Ik heb stiekem smoor op de Hoge Veluweloop in combinatie met een weekendje weg, de 5 of 10k. Lijkt me top. Ik hoop zo dat ik het ga volhouden.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat goed dat je weer looptquote:
Training 2 van het RW schema afgewerkt. Typisch dat de 2e training meteen 6 min hardlopen inhield. En eigenlijk ging dat best prima. Zelfs lekker!
En ik vergat natuurlijk weer mijn horloge uit te zetten, waardoor mijn ritje naar huis er een snelle 10k van maakte[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*mijn kalender begint toch al weer aardig te vullen....quote:
Ik geloof echt nog niet dat we dit jaar al evenementen lopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
mijn kalender begint toch al weer aardig te vullen....
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Iedereen heeft het over hoe virtuele wedstrijden een blijvertje zullen zijn, maar met de resultaten van je virtuele wedstrijden in een startvak komen, ho maar. Ergens ook wel begrijpelijk natuurlijk want het is geen doen om van iedereen te controleren hoe 'eerlijk' die resultaten allemaal gelopen zijn, maar aan de andere kant als mensen door corona al ruim een jaar geen wedstrijden meer hebben kunnen lopen mag je ook wel een beetje schappelijk zijn.
Edit: na enige mailwisseling waren ze dat ook
[ Bericht 7% gewijzigd door La_Tramposa op 18-03-2021 09:38:49 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het beleid van het kabinet is er sowieso teveel op gericht dat alles collectief moet: of iedereen, of niemand.
De economie wordt daar al flink mee verpest en je veroorzaakt hiermee veel mentale schade bij mensen.
Mensen die iets veilig kunnen doen moet je gewoon toegang geven tot alles. Dat wachten tot de laatste prik gezet is, is echt het meest idiote dat je kunt doen.
En als de IC bezetting straks naar <100 is vanwege de vaccinatiegraad, moet je als overheid direct weer alles open gooien. Nieuwe besmettingen zijn niet erg, zolang ze de zorg maar niet onder druk zetten (en dat gaat 't geval niet meer zijn met al die zwakkeren die geprikt zijn).
Dus kom maar op met die prik en laat me verdomme in een ECHT startvak staan.Cuz I'm Mr. BrightsideZe zijn onderweg!! #bm100'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De schelp heeft geklonken, de sigaret is aangestoken. Afgelopen nacht startte om 03:04 de Barkleys Marathon weer! Inmiddels al 2 uitvallers en een aantal die met ronde twee begonnen zij, waarond Courtney Dauwalter. Zou zij de eerste vrouw worden die finished? Eigenlijk alleen te volgen op twitter, via Keith Dunn
Voor wat meer info zie: https://en.wikipedia.org/wiki/Barkley_Marathons
En voor wat docs (aanraders!):
Heroische mensen en verhalen! Zou er zelf voor geen goud aan mee willen doen maar wel leuk om te volgenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoe lang was 1 rondje nou ook alweer?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsFunrun
Ik maakte de echte funruns met gekleurd poeder en glow in the dark armbandjes overigens altijd een beetje belachelijk, maar in deze shit corona tijd staat dat wel symbool voor alle gein en onzin die nu niet meer kan en het leven toch leuker maakt :sIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!"You must complete five loops of the course to earn the title of Barkley Finisher. The distance for each is about 20 miles, according to Cantrell, though runners often dispute the claim saying it is roughly a marathon"quote:
En die dan 2 keer of zoKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards3 rondjes voor een fun run, 5 om hem uit te lopen als je binnen 60 uur finished. Gary Robins kwam net buiten de tijd binnen, maar ook van de verkeerde kant.
Ze hebben geen gps ofzo, lopen met een simpel horloge wat ze krijgen van Lez (de organisator).
17 hebben ronde 1 gefinished binnen de tijd, 16 zijn er aan ronde 2 begonnen. Volgens mij gaven er 4 op tijdens ronde 1, en zijn er 9 na de cut off binnengekomen.
Inmiddels 7 10 opgaves in ronde 2 volgens mij. Veel regen en mist dit jaar schijnbaar.
2 deelnemers zijn aan de derde ronde begonnen, na ruim 24u, dat wordt uberhaupt al krap om 5 rondes te volbrengen. Ronde 3 in daglicht, ronde 4 grotendeels in de nacht weer, dat zal het breekpunt worden. De overige 4 kunnen mogelijk nog wel een fun run completeren, maar die zie ik niet aan ronde 4 beginnen. Misschien dat ze het wel doen, maar dat zal tegen beter weten in zijn.Volgens zit het hoogteverschil in 5 rondes niet ver van het aantal hoogtemeters van Everest.quote:
[..]
"You must complete five loops of the course to earn the title of Barkley Finisher. The distance for each is about 20 miles, according to Cantrell, though runners often dispute the claim saying it is roughly a marathon"
En die dan 2 keer of zo3 vrouwen net over de tijdslimiet van ronde 2 (12 min te laat om uberhaupt aan ronde 3 te beginnen), en ook de laatste man in ronde 2 was te laat (24 min). Dus er zijn nog maar 2 deelnemers over. De kans dat er een finisher is dit jaar is heel klein.
Cut off voor starten ronde 3 was 26:40.Bizar evenement. Ik ga maar eens lekker een uurtje rustigaan rennen in de zon. Leven thuiswerken !Whatever...Aangezien ik veel te vroeg wakker werd en niet meer kon slapen, ben ik vanmorgen met zonsopkomst al geweest, fris maar heerlijk.Dat zit er nogal ver vanaf aangezien 5 rondes Barkley zo’n 18000 hoogtemeters zijnquote:
[..]
Volgens zit het hoogteverschil in 5 rondes niet ver van het aantal hoogtemeters van Everest.Meer dan 2 Everests.....Ik wilde niet overdrijvenquote:
[..]
Dat zit er nogal ver vanaf aangezien 5 rondes Barkley zo’n 18000 hoogtemeters zijnEn dan te bedenken dat ie officieel 160 km is. Dat zou neerkomen op meer dan 100 hoogtemeters per kilometerquote:
[..]
Meer dan 2 Everests.....Ik wilde niet overdrijvenIk ga echt zo niet tegen mezelf zeuren tijdens mijn achttien kilometer zondag door die BarkleyluiLet me see you stripped down to the bonequote:
Ik ga echt zo niet tegen mezelf zeuren tijdens mijn achttien kilometer zondag door die Barkleylui
En als het van de zomer te warm is denk je aan de marathon des sables. En op een pittig heueveltje denk je gewoon aan de utmb. Alles is relatief.
Met dit weer is het trouwens heerlijk lopen. Podcast in je oren en gaan met die banaan.Whatever...Inderdaad, heerlijk lopen nu. Precies wat ik gisterochtend dacht! Graad of 6-7, heel licht een paar druppeltjes, heerlijk. Maar ik ben ook wel weer fan van hardlopen als het echt warm is. Alleen eigenlijk niet als het overal een modderzooi is, dan kan ik niet rond de velden lopen, maar draai ik doordeweeks m'n rondjes in het dorp (2.5k per rondje). Vergeleken met vorig jaar is het lopen nog bagger (bijna 25 sec per km langzamer recent op de 5k tov voorig jaar). Vorig jaar mentaal en fysiek een flinke dip gehad vanaf juli. Langzaamaan uit de dip gekrope, en het gaat nu zeker vooruit, maar ik merk nog wel dat het herstel enzo nog lang niet optimaal is.
Ik ga zondag deze lopen:
en je kunt dan ook al insturen voor de Zwinstedenloop, dus misschien combineer ik ze wel.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardszo, op weg naar mijn zaterdag training....
een uur hill repeats, daarna 5km op het vlakke, gevolgd door een half uur kracht/core training'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Geen finishers dit jaar bij de Barkley, de enige twee die drie rondes hebben voltooid waren vier uur te laat binnen.Maar wel binnen de tijd voor een funrun. Hopelijk kan Karel Sabbe volgend jaar weer meedoen, en ik hoop dat Gary Robbins ook nog een keer een poging doet.
Ik ga zo op weg om met mijn vriendin weer een stukje van de Ridgeway te rennen, doel was om deze winter de hele Ridgeway (twee keer: elke keer out and back) te lopen, maar C heeft wat roet in het eten gegooid, zijn pas net over de helft.En what goes up...quote:
[..]
En dan te bedenken dat ie officieel 160 km is. Dat zou neerkomen op meer dan 100 hoogtemeters per kilometerEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.16 km in heerlijk weer achter de rug
Zijn er hier mensen die met een pet op lopen? Waar hebben jullie je pet vandaan? En kennen jullie een plek waar ze sportpetjes in grotere maten hebben?
Ik heb een gigantisch hoofd en heb nu alleen een Franse katoenen hoed van een kraampje waar ze tot mijn verbazing dus maat soixante-deux bleken te hebben. Maar een standaard dun sportmateriaal petje vinden in maat 62 cm is moeilijk.Heuveltraining op de planning vandaag, maar ik voel m'n benen nog zeuren van de HM afgelopen woensdag. Toch nog maar een extra rustdag en morgen gaan doenCuz I'm Mr. BrightsideLangste bloktraining in de pocket, nu lekker met de beentjes omhoog. Overigens was het wel echt heerlijk weer vandaag voor een wedstrijd. Perfecte temperatuur en amper wind.Ik heb een heel fijn odlo petje. Maar die gebruik ik alleen als het echt warm is. Die is verstelbaar en aardig elastisch.quote:
16 km in heerlijk weer achter de rug
Zijn er hier mensen die met een pet op lopen? Waar hebben jullie je pet vandaan? En kennen jullie een plek waar ze sportpetjes in grotere maten hebben?
Ik heb een gigantisch hoofd en heb nu alleen een Franse katoenen hoed van een kraampje waar ze tot mijn verbazing dus maat soixante-deux bleken te hebben. Maar een standaard dun sportmateriaal petje vinden in maat 62 cm is moeilijk.
Ik heb trouwens vandaag dik twee uur op de racefiets gezeten voor een tijdje duur op lage hartslag, 125 gemiddeld ofzo. Morgen weer een stukje rennen.Whatever...zo onderweg voor een zondagmorgen rondje, anderhalf uur in rustig tempo'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bedankt voor de tip!quote:
[..]
Ik heb een heel fijn odlo petje. Maar die gebruik ik alleen als het echt warm is. Die is verstelbaar en aardig elastisch.
Ik heb trouwens vandaag dik twee uur op de racefiets gezeten voor een tijdje duur op lage hartslag, 125 gemiddeld ofzo. Morgen weer een stukje rennen.
De leggings van Odlo waren een hele tijd de enige leggings die ik kon vinden die niet een onbedoelde 7/8-lengte waren, dus wie weet is Odlo gewoon bedoeld voor wat grotere maten in allerlei richtingen
Ik loop nu vooral door de polder en over de dijk, dus ik zou met het weer van vanochtend ook al een petje op hebben gewild. Liever een beetje schaduw over mijn gezicht dan een zonnebril op moeten.
Had jij een leuke route voor het fietsen? In twee uur kom je een heel eind.Ik ben 1,94 en odlo past mij normaliter erg goed. Ik heb een racefiets trouwens en een wahoo ELEMNT roam en plan mijn routes met Komoot. Echt erg fijn dit soort navigatie.quote:
[..]
Bedankt voor de tip!
De leggings van Odlo waren een hele tijd de enige leggings die ik kon vinden die niet een onbedoelde 7/8-lengte waren, dus wie weet is Odlo gewoon bedoeld voor wat grotere maten in allerlei richtingen
Ik loop nu vooral door de polder en over de dijk, dus ik zou met het weer van vanochtend ook al een petje op hebben gewild. Liever een beetje schaduw over mijn gezicht dan een zonnebril op moeten.
Had jij een leuke route voor het fietsen? In twee uur kom je een heel eind.
En mijn odlo petje is erg fijn. Het is deze:
https://www.hardloopshop.(...)qpM6CC8aAhv9EALw_wcBWhatever...Er staat ook nog dat ze 'm in een S-M en een L-XL maat hebben!quote:
[..]
Ik ben 1,94 en odlo past mij normaliter erg goed. Ik heb een racefiets trouwens en een wahoo ELEMNT roam en plan mijn routes met Komoot. Echt erg fijn dit soort navigatie.
En mijn odlo petje is erg fijn. Het is deze:
https://www.hardloopshop.(...)qpM6CC8aAhv9EALw_wcB
Handig dat je een navigatie hebt. De hele tijd op moeten letten waar je heen moet is niet leuk.Ideaal, want ik ben ergens anders geboren en als je dan 40 km verderop rijdt ken je niet elk weggetje. Komoot heeft me tot nu toe echt langs hele leuke plekken gebracht. Helaas is er nog niets vergelijkbaars (qua hoe makkelijk het werkt) voor hardlopen.quote:
[..]
Er staat ook nog dat ze 'm in een S-M en een L-XL maat hebben!
Handig dat je een navigatie hebt. De hele tijd op moeten letten waar je heen moet is niet leuk.
Ben trouwens sowieso fan van odlo. Fijn spul.Whatever...Toffe achttien kilometer (voor het eerst) gehad vanmorgen rond zonsopkomst: binnendoor in de polder naar anderhalf dorp verderop - grotendeels onverhard - en weer terug naar huis over de dijk langs de Lek. Fazanten tegengekomen en stuiterende hazen en nieuwsgierige schapen en zelfs een ijsvogel!
Nog maar drie kilometer tot de halve marathon!Let me see you stripped down to the boneIk moest van Zwabber doorgeven dat er een livestream is van de Dresden Citylauf:
https://www.mdr.de/video/(...)treamzweiww-100.html
Er doen ook wat Nederlanders aan mee.Er zal vast een hoop niet op Strava staan, maar het lijkt altijd alsof jij vrij weinig traint in verhouding tot de wedstrijdafstanden die je loopt.. Ik zou verwachten dat je als ultraloper toch wel 100-150 km per week moet lopen.. Hoe zit dat in je nieuwe schema?quote:
zo onderweg voor een zondagmorgen rondje, anderhalf uur in rustig tempoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh leuk! Leuk om Dresden ook weer eens te zienquote:
Ik moest van Zwabber doorgeven dat er een livestream is van de Dresden Citylauf:
https://www.mdr.de/video/(...)treamzweiww-100.html
Er doen ook wat Nederlanders aan mee.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wycciequote:
Ik moest van Zwabber doorgeven dat er een livestream is van de Dresden Citylauf:
https://www.mdr.de/video/(...)treamzweiww-100.html
Er doen ook wat Nederlanders aan mee.
Maar! Daar vindt dus een evenement plaats?
Ik ben mijn training weer afgewerkt, whoop whoop. Het viel alleen niet mee. Maar ik ben maar een beetje op de automatische piloot deze eerste trainingen aan het afwerken. Begin is nooit echt leuk.Alleen voor de elite lopers volgens mij. Geen massa's te zien in ieder gevalquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, vanochtend de 10 km (Douma won in 28:55), momenteel de marathon en vanmidag (14:30) de halve marathon. Die is wel de moeite waard om te kijken omdat Björn Koreman gaat proberen onder zijn PR van 1:02:44 te lopen.quote:
[..]
Wyccie
Maar! Daar vindt dus een evenement plaats?In het begin is het investeren. Maar eh, suggereer jij nou dat het ooit wel leuk wordt?quote:Ik ben mijn training weer afgewerkt, whoop whoop. Het viel alleen niet mee. Maar ik ben maar een beetje op de automatische piloot deze eerste trainingen aan het afwerken. Begin is nooit echt leuk.Maar ook zonder de massa's gewoon al heel leuk om te kijken en een grote stap in de goede richting. Ik mis het echt, de dranghekken, tikkende tijd, startnummers, veiligheidsspelden (of hoe heten die magneetjes), dixies, scheiterij, zenuwplasjes, zout zweet, kledingafgifte-punten, in- en uitvoegen bij drinkposten en dan weer met de trein naar huis. Geef mij maar weer even een lekker massaal loopevenement.quote:
[..]
Alleen voor de elite lopers volgens mij. Geen massa's te zien in ieder geval
Ik heb dus wel weer heel veel zin in die mensenmassa'sIk mis het ook echt heel erg! En ik kan op het moment niet eens hardlopen, moet je nagaan. Ik mis het ook echt, precies alles wat jij omschrijft. Als het weer kan, schrijf ik me direct in. Voor een triathlon in estafettevorm dan maar, moet ik alleen even een loper fixenquote:
[..]
Maar ook zonder de massa's gewoon al heel leuk om te kijken en een grote stap in de goede richting. Ik mis het echt, de dranghekken, tikkende tijd, startnummers, veiligheidsspelden (of hoe heten die magneetjes), dixies, scheiterij, zenuwplasjes, zout zweet, kledingafgifte-punten, in- en uitvoegen bij drinkposten en dan weer met de trein naar huis. Geef mij maar weer even een lekker massaal loopevenement.
Ik heb dus wel weer heel veel zin in die mensenmassa's[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat sowieso. Het is op het moment niet anders, dus we moeten even geduld hebben. Maar ik mis het welquote:
(al mogen, COVID-19/infectieziekten-technisch, de aantallen natuurlijk überhaupt omlaag, met álles)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Laten we daar dan snel voor gaan! Betekent triathlon in estafette dan dus een atleet (quote:
[..]
Ik mis het ook echt heel erg! En ik kan op het moment niet eens hardlopen, moet je nagaan. Ik mis het ook echt, precies alles wat jij omschrijft. Als het weer kan, schrijf ik me direct in. Voor een triathlon in estafettevorm dan maar, moet ik alleen even een loper fixen
[ Bericht 5% gewijzigd door Quoi op 21-03-2021 12:50:26 ]Het kan beide! Dus met z'n drieën alledrie een onderdeel, of één iemand die twee onderdelen voor z'n rekening neemtquote:
[..]
Laten we daar dan snel voor gaan! Betekent triathlon in estafette dan dus een atleet (:D) voor elke discipline, of zoals jij het nu schetst een verdeling zoals je wil?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Precies dit gewoon.quote:
[..]
Maar ook zonder de massa's gewoon al heel leuk om te kijken en een grote stap in de goede richting. Ik mis het echt, de dranghekken, tikkende tijd, startnummers, veiligheidsspelden (of hoe heten die magneetjes), dixies, scheiterij, zenuwplasjes, zout zweet, kledingafgifte-punten, in- en uitvoegen bij drinkposten en dan weer met de trein naar huis. Geef mij maar weer even een lekker massaal loopevenement.
Ik heb dus wel weer heel veel zin in die mensenmassa's❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb weer even 23,5km mogen hobbelen. Route zo gepland dat ik eerste helft lekker meewind had en het laatste stuk niet zoveel tegenwind aangezien de wind wat zou gaan liggen. 23.23km kunnen afstrepen in de challenge.
Nu is mijn doel eigenlijk om toch stug drie keer in de week te blijven lopen want dat is wel wat beter gezien de afstanden die ik in het weekend wil gaan lopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik was van plan 8 km te lopen, maar na 7 km deed mijn knie aauw.
Conditioneel was er niets aan de hand en had ik nog een heel stuk door kunnen gaan, maar ik moet luisteren naar mijn lichaam.
Ik ken mezelf een beetje. Het is nu een kwestie van regelmatig kilometers maken en dan kan ik vanzelf grotere afstand pijnvrij rennen.My friends all drive horsesPittige wind vandaag ja! Het lukte me met pal wind tegen net niet om mijn tempo's te halen, maar over het algemeen toch tevreden met de uitvoering, was een zware training: 17x 2 minuten op 10km tempo met maar 1 minuut dribbelpauze ertussen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Had mijn route zo gekozen dat ik tijdens mijn intervallen windje mee hadquote:
Pittige wind vandaag ja! Het lukte me met pal wind tegen net niet om mijn tempo's te halen, maar over het algemeen toch tevreden met de uitvoering, was een zware training: 17x 2 minuten op 10km tempo met maar 1 minuut dribbelpauze ertussen.Whatever...Ik had de helft van mijn route vanmorgen wind tegen en dat was precies één en al zeer winderige dijk terwijl ik op een beschut benedendijks pad door de polder wind mee hadLet me see you stripped down to the boneJa ik kwam ook precies op een lange open weg uit met wind tegenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!mijn nieuwe schema zit, na een jaar weinig gelopen te hebben, in de opbouwfase.quote:
[..]
Er zal vast een hoop niet op Strava staan, maar het lijkt altijd alsof jij vrij weinig traint in verhouding tot de wedstrijdafstanden die je loopt.. Ik zou verwachten dat je als ultraloper toch wel 100-150 km per week moet lopen.. Hoe zit dat in je nieuwe schema?
In het verleden liep ik in de "onderhoud-periodes" tussen wedstrijdopbouw in zo'n 80 km per week, en in de top weken rond de 100 km.
Nu zit ik nog zo'n beetje rond de 60km per week., wel is er in de schema veel (5 x per week) aandacht voor krachttraining. Op dit moment nog "short and sharp" een half uurtje per keer circuitjes.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is ook zo ongeveer mijn omvang, maar de gedachte alleen al aan een wedstrijd van 100-150km zou me slapeloze nachten opleverenquote:
In het verleden liep ik in de "onderhoud-periodes" tussen wedstrijdopbouw in zo'n 80 km per week, en in de top weken rond de 100 km.
[ Bericht 0% gewijzigd door NightDancert op 21-03-2021 21:51:08 ]Ik ben een klein weekje ziek geweest door Corona, dacht vandaag weer eens de schoenen aan te doen en een rondje te hobbelen.
Man viel dat even tegen. Ik ben niet heel erg ziek geweest maar het hardlopen viel toch even vies tegen.
Hopelijk is m’n conditie snel weer een beetje terug.En doe je dan ook wekelijks een loop van 30-40km of meer daarbinnen of komt dat pas later?quote:
[..]
mijn nieuwe schema zit, na een jaar weinig gelopen te hebben, in de opbouwfase.
In het verleden liep ik in de "onderhoud-periodes" tussen wedstrijdopbouw in zo'n 80 km per week, en in de top weken rond de 100 km.
Nu zit ik nog zo'n beetje rond de 60km per week., wel is er in de schema veel (5 x per week) aandacht voor krachttraining. Op dit moment nog "short and sharp" een half uurtje per keer circuitjes.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ging lekker gisteren, op weg om twee virtuele halve marathons te loggen. Echter: vanaf 14/15km kreeg ik weer last van mijn (binnenkant) kuit, maar ik kon doorlopen. Op 17km schoot ineens de spier daar weer in een enorme kramp (het leek letterlijk alsof hij sprong) en toen was het gedaan en kon ik geen meter meer verzetten zonder pijn. Weer.
Het enige verschil was dat ik iets oudere schoenen heb aangedaan (die hebben ongeveer 720km erop zitten). Volgende keer maar mijn nieuwste paar aandoen. Nu herstellen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsnu nog niet, maar ik verwacht dat dat later wel weer op het programma staat.quote:
[..]
En doe je dan ook wekelijks een loop van 30-40km of meer daarbinnen of komt dat pas later?
Verder dan 40km zal het niet gaan, want alles daar boven (buiten een wedstrijd om) wordt in ultra training vaak gezien als junk miles, leuk om te lopen maar ze voegen niet veel toe.
Voor volgend jaar, als ik mij hopelijk aan het voorbereiden ben voor Tahoe, zal er ook meer power hiking (bijv. 8 uur) op het programma staan onder alpine condities.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ouch. Hoe voelt je kuit nu, een paar uur later?quote:
Ik ging lekker gisteren, op weg om twee virtuele halve marathons te loggen. Echter: vanaf 14/15km kreeg ik weer last van mijn (binnenkant) kuit, maar ik kon doorlopen. Op 17km schoot ineens de spier daar weer in een enorme kramp (het leek letterlijk alsof hij sprong) en toen was het gedaan en kon ik geen meter meer verzetten zonder pijn. Weer.
Het enige verschil was dat ik iets oudere schoenen heb aangedaan (die hebben ongeveer 720km erop zitten). Volgende keer maar mijn nieuwste paar aandoen. Nu herstellen.Maart vorig jaar is de laatste keer dat ik in een zwembad zwomquote:
[..]
Ik mis het ook echt heel erg! En ik kan op het moment niet eens hardlopen, moet je nagaan. Ik mis het ook echt, precies alles wat jij omschrijft. Als het weer kan, schrijf ik me direct in. Voor een triathlon in estafettevorm dan maar, moet ik alleen even een loper fixen
Vandezomer zat ik in een flinke dip en maar een paar keer in open water getraind, wel nog een weekend lang triathlons gedaan bij Blenheim Palace, 6 sprint tri's gedaan in 2 dagen. Dat weekend net zoveel gezwemd als maart tot nu. Denk dat ik zink als ik nu het water in spring
Vanochtend een rustig rondje van 8k gelopen.Rustig aan, ik ken wat verhalen van mensen die niet echt ziek waren, maar waar de conditie uiteindelijk toch een flink klap kreeg.quote:
Ik ben een klein weekje ziek geweest door Corona, dacht vandaag weer eens de schoenen aan te doen en een rondje te hobbelen.
Man viel dat even tegen. Ik ben niet heel erg ziek geweest maar het hardlopen viel toch even vies tegen.
Hopelijk is m’n conditie snel weer een beetje terug.Herkenbaar, ik mag zaterdag weet zwemmen!! Door het dolle heen met een reservering voor een zwemtraining, Corona doet rare dingen met me.quote:
[..]
Maart vorig jaar is de laatste keer dat ik in een zwembad zwom
Vandezomer zat ik in een flinke dip en maar een paar keer in open water getraind, wel nog een weekend lang triathlons gedaan bij Blenheim Palace, 6 sprint tri's gedaan in 2 dagen. Dat weekend net zoveel gezwemd als maart tot nu. Denk dat ik zink als ik nu het water in spring
Vanochtend een rustig rondje van 8k gelopen.
Hopelijk kan ik het nog 😂[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja viel me echt vies tegen. Zal wel weer een beginnersschema zoekenquote:
[..]
Rustig aan, ik ken wat verhalen van mensen die niet echt ziek waren, maar waar de conditie uiteindelijk toch een flink klap kreeg.Net bij de lokale sportzaak de nieuwe Hoka Mach 4 apart laten leggen. Met een beetje mazzel kan ik dan ook gelijk de nieuwe Clifton 7 daar ophalen die ze moesten bestellen.
Ben heel benieuwd naar de Mach 4 gezien de vele positieve reviews. Zaterdag maar eens een lekkere tempoloop uitstippelen om ze eens goed te testenVanmorgen voor het eerst sinds lange tijd weer wat hoogtemeters geprobeerd te maken op de Rotterdamse Alp. Laten we maar zeggen dat ik voorlopig wat te doen hebF means you're fuckedHet volgt gewoon weer exact hetzelfde patroon als vorige keer: 2 dagen mank en moeilijk de trap af, maar ik voel het alweer verbeteren en morgen kan ik waarschijnlijk mijn kuit wel weer trainen om die spier sterker te maken. Maar goed, het kan dus ook zo weer terugkeren tijdens een duurloop.quote:
[..]
Ouch. Hoe voelt je kuit nu, een paar uur later?
Ik moet betere warming up doen denk ik.
Lijkt achteraf toch wel de plek van een zweepslag hoor:
[ Bericht 12% gewijzigd door SEMTEX op 23-03-2021 14:59:38 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.Ik droeg ze eigenlijk voorheen altijd bij langere duurloopjes en bij wedstrijden. Bij marathons eigenlijk standaard. Ik ervaarde minder snel kramp of pijntjes met die dingen aan.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBen hier ook benieuwd naar. Heb er momenteel geen, maar ben benieuwd naar de ervaringen van anderen. Moet ik nog ergens op letten?quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.Cuz I'm Mr. BrightsideEr is geen wetenschappelijk bewijs voor al die claims, al zeggen veel hardlopers wel dat ze die effecten voelen en er baat bij hebben. Kortom; doen als je het fijn vindt lopen en als je het idee hebt dat het voor jou werkt. Maar het is niet zo dat ze bij iedereen tot snellere prestaties leiden, anders zou je elke toploper er wel mee zien.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is ook helemaal waar natuurlijk. Toch schijnen de effecten wel weterschappelijk bewezen te zijn. Op de website van Stox staan ook de bronnen erbij.quote:
[..]
Er is geen wetenschappelijk bewijs voor al die claims, al zeggen veel hardlopers wel dat ze die effecten voelen en er baat bij hebben. Kortom; doen als je het fijn vindt lopen en als je het idee hebt dat het voor jou werkt. Maar het is niet zo dat ze bij iedereen tot snellere prestaties leiden, anders zou je elke toploper er wel mee zien.
Maar uiteraard geloof ik er ook niet in dat het een wondermiddel is om sneller te gaan lopen. Maar dat je minder snel last hebt van vermoeide kuiten/schenen, en dat het helpt bij een sneller herstel van de spieren, dat geloof ik wel.Ik gebruik ze af en toe als een soort scheenbeschermers tijdens trailsquote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.F means you're fuckedJa, ik zou ze laten aanmeten, dus dat wordt lastig in deze tijden. De beste tubes (compressiekous zonder sok) die ik heb zijn aangemeten Herzog-tubes. Die hangen bijna aan de rafels door de slijtage, maar doen hun werk nog steeds prima omdat ze zo goed passen.quote:
[..]
Ben hier ook benieuwd naar. Heb er momenteel geen, maar ben benieuwd naar de ervaringen van anderen. Moet ik nog ergens op letten?
En er zijn uiteraard verschillen in de werkzaamheid. De ene sok draag je tijdens het lopen, de ander is beter voor erna.
[ Bericht 9% gewijzigd door SEMTEX op 23-03-2021 16:50:49 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVroeger wel gedaan, omdat ik las dat het ook helptnter preventie van shin splints en daar heb ik een tijdje last van gehad. Daarna ben ik ze weer gaan uitfaseren.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.ik heb er nog nooit profijt van ondervonden, sterker nog, ik heb altijd het idee dat ik er eerder vermoeide benen van krijg.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Maar zoals Yur al zei, het zijn goede scheenbeschermers tijdens trails,'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zou eigenlijk nog graag "gewone" kousen willen proberen voor trails en ook bij survivalruns. Alleen een legging is vaak niet genoeg om te voorkomen dat m'n kuiten en schenen geschramd en bont en blauw worden.
Gisteren voor het eerst sinds half oktober weer gesurvivald
Komende weken nog maar even kijken hoe ik dat doe qua planning. Ik overweeg om 2 keer in de week hard te lopen en 1 keer te survivallen, of 3 keer te blijven hardlopen maar dan moet ik even goed kijken waar ik de survival ertussen gepropt krijg. Wat ik deed was:
• dinsdagochtend 8 km op tempo
• donderdagochtend intervallen ca 6-8 km totaal
• zaterdagochtend lange duurloop
Nu zou ik woensdagochtend kunnen gaan survivallen als ik het zie als een training voor het bovenlichaam en vrij weinig training voor de benen. Zolang we niet van ons terrein af moeten, loop je tijdens anderhalf uur survivallen max 4 km dus dat is niet veel.
's Avonds zou ik er aan een groepstraining mee kunnen doen, maar 's avonds survivallen en dan de ochtend erna meteen hardlopen lijkt me niet handig. Of ik zou het hardlopen kunnen verplaatsen naar maandag en woensdag en dan donderdagavond survivallen.Jongens, leer dat nou eens. Als er geen asfalt of stenen liggen, is het niet bedoeld om te lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Zegt de finisher van de kustmarathon..quote:
Jongens, leer dat nou eens. Als er geen asfalt of stenen liggen, is het niet bedoeld om te lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die is grotendeels verhard ^^ Is maar 13 of 14 kilometer over het strand. de rest is asfalt (Stormvloedkering bijvoorbeeld) of schelpenpaadjes over de duinen.quote:
[..]
Zegt de finisher van de kustmarathon..Zeeuwse mossels kunnen altijd!Was een mooie voor een eerste marathonquote:
[..]
Die is grotendeels verhard ^^ Is maar 13 of 14 kilometer over het strand. de rest is asfalt (Stormvloedkering bijvoorbeeld) of schelpenpaadjes over de duinen.
Ik heb m nog steeds niet gelopen...F means you're fuckedIs nog altijd een leuke herinnering dat jij daar bovenaan die trap in Domburg stond met die kleine. Dat was de eerste van veeeeeeel trappenquote:
[..]
Was een mooie voor een eerste marathon
Ik heb m nog steeds niet gelopen...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gisteren voor het eerst in 6 weken weer een stukje gelopen.
Het was maar 4km, maar het begin is weer gemaakt. Was lekker weer ervoor, en ik voelde me daarna ook wel weer lekker. Ik mis wel een klein beetje een doel zo na een jaar stilstand...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHet is dan ook de zwaarste marathon van Nederland. Die loop je niet zo maar eventjes.quote:
[..]
Was een mooie voor een eerste marathon
Ik heb m nog steeds niet gelopen...Lurk al een tijdje mee, nu ook maar eens wat mee gaan posten.
Loop inmiddels een paar jaar. niet altijd even fanatiek/regelmatig, maar de laatste tijd weer wel.
Langste afstand tot nu toe is een halve marathon (CPC).
Daarna kreeg ik last van een blessure, ook in m'n kuiten op precies de plek als hieronder wordt aangegeven.
Tijdje aangemodderd (warm up, rekken, speciale oefeningen), tot ik bij een goede fysio kwam met veel verstand van voeten.
Lang verhaal kort: mn grote tenen kunnen niet (meer) omhoog buigen door artrose (had ik zelf niet eens door). Daardoor kan ik zelf niet goed afwikkelen, wat mn kuiten dan proberen op te vangen.
De oplossing was een zooltje en van die hoka-achtige schoenen.
Inmiddels loop ik weer pijnvrij 10 km. En vreemd genoeg een stuk sneller dan voorheen..Geen idee of je überhaupt zit te wachten op nog meer advies (heb niet echt teruggelezen), maar voor mij hielp het dus om met andere schoenen en zooltjes te gaan lopen.quote:
[..]
Het volgt gewoon weer exact hetzelfde patroon als vorige keer: 2 dagen mank en moeilijk de trap af, maar ik voel het alweer verbeteren en morgen kan ik waarschijnlijk mijn kuit wel weer trainen om die spier sterker te maken. Maar goed, het kan dus ook zo weer terugkeren tijdens een duurloop.
Ik moet betere warming up doen denk ik.
Lijkt achteraf toch wel de plek van een zweepslag hoor:
[ afbeelding ]Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Yes, dank je wel voor de tip. Ik heb net een nieuw paar Asics waarvan de demping nog helemaal OK is. Ik sla dit weekend over of probeer een kortere afstand.quote:
Geen idee of je überhaupt zit te wachten op nog meer advies (heb niet echt teruggelezen), maar voor mij hielp het dus om met andere schoenen en zooltjes te gaan lopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHebben die ook zo'n overdreven 'banaanzool', die bijna 100% van de afwikkeling doen?quote:
[..]
Yes, dank je wel voor de tip. Ik heb net een nieuw paar Asics waarvan de demping nog helemaal OK is. Ik sla dit weekend over of probeer een kortere afstand.
Dat was dus wat bij mij hielp.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Ik weet niet of je dit bedoelt met een banaan-zoolquote:
[..]
Hebben die ook zo'n overdreven 'banaanzool', die bijna 100% van de afwikkeling doen?
Dat was dus wat bij mij hielp.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHaha, zoiets inderdaad.
Maar blijkbaar helpt dat ook nog niet echt bij jou.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Nieuwe schoenen gekocht vanmiddag. Huidige paar zat al op 1000+ km. Afspraak gemaakt bij de Run2Day in Zwolle. Eerst een paar Saucony en Adidas gepast maar kwam vrij snel uit op de Brooks Ghost 13. Blij mee
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Leuk!quote:Op woensdag 24 maart 2021 15:55 schreef DeLuna het volgende:
Nieuwe schoenen gekocht vanmiddag. Huidige paar zat al op 1000+ km. Afspraak gemaakt bij de Run2Day in Zwolle. Eerst een paar Saucony en Adidas gepast maar kwam vrij snel uit op de Brooks Ghost 13. Blij mee
[ afbeelding ]
Had je eerder ook al eens Brooks Ghost?
Ik had de Brooks Ghost 8 en was helemaal fan, maar 1.5 jaar geleden overgestapt naar Saucony omdat de Brooks toen wat breed vielen voor mijn gevoel. Ik weet niet hoe ze inmiddels zijn.
Ik moet ook weer eens schoenen gaan passen en dat wordt nog leuk, want ik weet iig zeker dat ik deze Saucony's niet weer wil. Ik liep er kort na aanschaf al op tig plaatsen blaren in
Ik had ook de Brooks Ghost 8, maar ben twee jaar geleden overgestapt op de Adidas Boost Solar Glide omdat die beter dempen.No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentNee ik ben begonnen op Saucony Ride twee paar en daarna heb ik twee paar Adidas Solar Boost Glide's gehad, nu voor het eerst een paar Brooks.quote:
[..]
Leuk!
Had je eerder ook al eens Brooks Ghost?
Ik had de Brooks Ghost 8 en was helemaal fan, maar 1.5 jaar geleden overgestapt naar Saucony omdat de Brooks toen wat breed vielen voor mijn gevoel. Ik weet niet hoe ze inmiddels zijn.
Ik moet ook weer eens schoenen gaan passen en dat wordt nog leuk, want ik weet iig zeker dat ik deze Saucony's niet weer wil. Ik liep er kort na aanschaf al op tig plaatsen blaren in❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Loop al jaren op Saucone Guides. Daar kwam ik op terecht omdat die toen in een extra brede versie te bestllen waren. Sinds een aantal jaren niet meer, maar de 'standaard' zijn nu breed genoeg (al slijten ze nog wel redelijk snel aan de binnenkant van de schoen bij de voorvoet). Paar jaar geleden eens een looptest gedaan en een hele rits schoenen gepast en de best die eruit kwam: Saucony Guide. Toch maar voor het paar gegaan toen wat het ena lekkerste zat, een paar 361. Maar als ik daarmee meer dan 5-8k loop krijg ik last van mijn hielen. Dus sindsdien toch maar weerl Saucony Guide. Heb inmiddels wel 15 paar versleten volgens mij, en eigenlijk wil ik wel eens iets anders. Ook wel eens naar gezocht, maar voor wat ik zocht is er weinig keuze: brede schoen, 10mm drop, beetje overpronatie.Oh grappig, ik heb dus nu de Saucony Ride.quote:
[..]
Nee ik ben begonnen op Saucony Ride twee paar en daarna heb ik twee paar Adidas Solar Boost Glide's gehad, nu voor het eerst een paar Brooks.Brooks Adrenaline heeft ook keuze in breedte maten, net als de Brooks Glycerin die sinds kort ook een GTS versie heeft overproneerders.quote:
Zijn er hier meer mensen die ook bloed doneren? Merken jullie ook dat je een week of 2-3 minder kracht in je benen hebt?
Ik heb maandag voor de derde keer bloed gegeven en vandaag weer hardgelopen. M'n tempo lag circa 30 seconden per km langzamer dan normaal, geen kracht om te versnellen. M'n hartslag was wel oké voor het tempo dat ik liep.
Voor mij maakt het niet zoveel uit aangezien er toch geen wedstrijden ofzo zijn, maar ik zit erover te denken om over een tijdje plasma ipv bloed te gaan geven omdat dat blijkbaar veel sneller herstelt.Thanks! Zal er eens naar kijken als de winkels hier weer open zijn.quote:
[..]
Brooks Adrenaline heeft ook keuze in breedte maten, net als de Brooks Glycerin die sinds kort ook een GTS versie heeft overproneerders.
Zijn er hier meer mensen die ook bloed doneren? Merken jullie ook dat je een week of 2-3 minder kracht in je benen hebt?
Ik heb maandag voor de derde keer bloed gegeven en vandaag weer hardgelopen. M'n tempo lag circa 30 seconden per km langzamer dan normaal, geen kracht om te versnellen. M'n hartslag was wel oké voor het tempo dat ik liep.
Voor mij maakt het niet zoveel uit aangezien er toch geen wedstrijden ofzo zijn, maar ik zit erover te denken om over een tijdje plasma ipv bloed te gaan geven omdat dat blijkbaar veel sneller herstelt.
Kan goed dat plasma doneren tot sneller herstel lijdt, wordt volgens mij ook als doping gezien, al vind ik dat dat voor een amateur, die niet om de bovenste plaatsen meedoet, niet als reden gezien moet worden om niet te doneren.Oh, ik ben sowieso niet snel genoeg om ergens voor de bovenste plaatsen mee te doen, dus dat maakt niets uit.
Maar ik vind het wel leuk om te proberen een PR te lopen bij zo'n wedstrijd.Ik heb voor het eerst dit jaar de 4 km in onder 20 minuten gelopen.
Volgende doel is om de 5 km in onder de 25 te lopen. Met iets minder wind moet dat lukken.My friends all drive horsesZojuist het totaal over 2021 op 1000km gezet. Ik denk zo maar dat de tweede 1000 wat meer tijd gaat kosten.Geen last van verminderde kracht na bloed doneren hier, en ik doneer nu een jaar of 10 bloed. Lijkt me ook wel gek als je 3 weken na het doneren nog steeds last ervan hebt eigenlijk, volgens mij zou je na maximaal een paar dagen er niks meer van moeten merken. Maar goed, ik ben geen dokter.quote:
[..]
Brooks Adrenaline heeft ook keuze in breedte maten, net als de Brooks Glycerin die sinds kort ook een GTS versie heeft overproneerders.
Zijn er hier meer mensen die ook bloed doneren? Merken jullie ook dat je een week of 2-3 minder kracht in je benen hebt?
Ik heb overigens wel te lage ijzerwaarden in mijn bloed, maar dat komt waarschijnlijk dan weer door het sporten
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DJe hebt dan toch ook wind mee?quote:
Ik heb voor het eerst dit jaar de 4 km in onder 20 minuten gelopen.
Volgende doel is om de 5 km in onder de 25 te lopen. Met iets minder wind moet dat lukken.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Als je evenveel wind mee als tegen hebt, is dat altijd nadeliger dan windstil.. Je wordt meer vertraagd dan versneld, het kost je meer energie en je doet langer over het stuk wind tegen dan het stuk wind mee.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat herken ik wel ja. Daarom plan ik mijn rondjes altijd zo dat ik door de open stukken wind mee heb, en het meer beschutte deel wind tegen. Op die manier heb ik er (gevoelsmatig) netto wel profijt van.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Ik heb het idee dat een stevige wind tegen me 20 seconden per kilometer kost en dezelfde wind mee me 10 seconden per kilometer oplevert.quote:
[..]
Als je evenveel wind mee als tegen hebt, is dat altijd nadeliger dan windstil.. Je wordt meer vertraagd dan versneld, het kost je meer energie en je doet langer over het stuk wind tegen dan het stuk wind mee.My friends all drive horsesGisteren een lekkere interval training gedaan, 8x 1km met 1 minuut rust, en dat voor het eerst allemaal onder de 4:20 als intervaltempo. 10km nu tijdens de training in een nieuw 'record' van 47:03. Als ik de warming up net wat sneller had gedaan zat ik voor het eerst onder de 47 minuten
Snelle intervallen gingen eigenlijk best goed af en voor m'n gevoel merk ik steeds meer van het positieve effect van de vele langzame kilometers en het weer voor langere tijd lopen van meer kilometers per week (ongeveer 50km). Nu ook nog structureel elke week een tempo run doen en dat komt langzaam maar zeker die 45 minuten grens in beeld wat het eindelijke doel is.Als je die 8x1000 in 4.20 kunt lopen met 1 minuut rust kun je nu ook al een 10km in dat tempo lopen..quote:
Gisteren een lekkere interval training gedaan, 8x 1km met 1 minuut rust, en dat voor het eerst allemaal onder de 4:20 als intervaltempo. 10km nu tijdens de training in een nieuw 'record' van 47:03. Als ik de warming up net wat sneller had gedaan zat ik voor het eerst onder de 47 minuten
Snelle intervallen gingen eigenlijk best goed af en voor m'n gevoel merk ik steeds meer van het positieve effect van de vele langzame kilometers en het weer voor langere tijd lopen van meer kilometers per week (ongeveer 50km). Nu ook nog structureel elke week een tempo run doen en dat komt langzaam maar zeker die 45 minuten grens in beeld wat het eindelijke doel is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nog geen enkele keer geprobeerd eigenlijk, wel al wat langere blokken in 4:40 gelopen tijdens een tempo run. Moet inderdaad maar eens een keer voluit gaan en dan kijken hoever ik kom qua tijd.quote:
[..]
Als je die 8x1000 in 4.20 kunt lopen met 1 minuut rust kun je nu ook al een 10km in dat tempo lopen..Moet je ook niet te vaak doen natuurlijk! Maar 8x1000 op 10km tempo is een pittige training, zeker met zo weinig rust. Dus als die goed is, dan weet je dat je het met een beetje frisse benen en adrenaline ook wel 10km achter elkaar kunt.quote:
[..]
Nog geen enkele keer geprobeerd eigenlijk, wel al wat langere blokken in 4:40 gelopen tijdens een tempo run. Moet inderdaad maar eens een keer voluit gaan en dan kijken hoever ik kom qua tijd.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
