LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Maart vorig jaar is de laatste keer dat ik in een zwembad zwomquote:Op zondag 21 maart 2021 12:32 schreef Guppy het volgende:
[..]
Ik mis het ook echt heel erg! En ik kan op het moment niet eens hardlopen, moet je nagaan. Ik mis het ook echt, precies alles wat jij omschrijft. Als het weer kan, schrijf ik me direct in. Voor een triathlon in estafettevorm dan maar, moet ik alleen even een loper fixen
Vandezomer zat ik in een flinke dip en maar een paar keer in open water getraind, wel nog een weekend lang triathlons gedaan bij Blenheim Palace, 6 sprint tri's gedaan in 2 dagen. Dat weekend net zoveel gezwemd als maart tot nu. Denk dat ik zink als ik nu het water in spring
12 april mogen hier als het goed is de zwembaden weer open.Vanochtend een rustig rondje van 8k gelopen.
Rustig aan, ik ken wat verhalen van mensen die niet echt ziek waren, maar waar de conditie uiteindelijk toch een flink klap kreeg.quote:Op zondag 21 maart 2021 21:49 schreef Tinos85 het volgende:
Ik ben een klein weekje ziek geweest door Corona, dacht vandaag weer eens de schoenen aan te doen en een rondje te hobbelen.
Man viel dat even tegen. Ik ben niet heel erg ziek geweest maar het hardlopen viel toch even vies tegen.
Hopelijk is m’n conditie snel weer een beetje terug.
Herkenbaar, ik mag zaterdag weet zwemmen!! Door het dolle heen met een reservering voor een zwemtraining, Corona doet rare dingen met me.quote:
[..]
Maart vorig jaar is de laatste keer dat ik in een zwembad zwom
Vandezomer zat ik in een flinke dip en maar een paar keer in open water getraind, wel nog een weekend lang triathlons gedaan bij Blenheim Palace, 6 sprint tri's gedaan in 2 dagen. Dat weekend net zoveel gezwemd als maart tot nu. Denk dat ik zink als ik nu het water in spring
Vanochtend een rustig rondje van 8k gelopen.
Hopelijk kan ik het nog 😂
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja viel me echt vies tegen. Zal wel weer een beginnersschema zoekenquote:
[..]
Rustig aan, ik ken wat verhalen van mensen die niet echt ziek waren, maar waar de conditie uiteindelijk toch een flink klap kreeg.
Net bij de lokale sportzaak de nieuwe Hoka Mach 4 apart laten leggen. Met een beetje mazzel kan ik dan ook gelijk de nieuwe Clifton 7 daar ophalen die ze moesten bestellen.
Ben heel benieuwd naar de Mach 4 gezien de vele positieve reviews. Zaterdag maar eens een lekkere tempoloop uitstippelen om ze eens goed te testen
Ben heel benieuwd naar de Mach 4 gezien de vele positieve reviews. Zaterdag maar eens een lekkere tempoloop uitstippelen om ze eens goed te testen
Vanmorgen voor het eerst sinds lange tijd weer wat hoogtemeters geprobeerd te maken op de Rotterdamse Alp. Laten we maar zeggen dat ik voorlopig wat te doen heb 
F means you're fucked
Het volgt gewoon weer exact hetzelfde patroon als vorige keer: 2 dagen mank en moeilijk de trap af, maar ik voel het alweer verbeteren en morgen kan ik waarschijnlijk mijn kuit wel weer trainen om die spier sterker te maken. Maar goed, het kan dus ook zo weer terugkeren tijdens een duurloop.quote:
[..]
Ouch. Hoe voelt je kuit nu, een paar uur later?
Ik moet betere warming up doen denk ik.
Lijkt achteraf toch wel de plek van een zweepslag hoor:
[ Bericht 12% gewijzigd door SEMTEX op 23-03-2021 14:59:38 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Ik droeg ze eigenlijk voorheen altijd bij langere duurloopjes en bij wedstrijden. Bij marathons eigenlijk standaard. Ik ervaarde minder snel kramp of pijntjes met die dingen aan.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ben hier ook benieuwd naar. Heb er momenteel geen, maar ben benieuwd naar de ervaringen van anderen. Moet ik nog ergens op letten?quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Cuz I'm Mr. Brightside
Er is geen wetenschappelijk bewijs voor al die claims, al zeggen veel hardlopers wel dat ze die effecten voelen en er baat bij hebben. Kortom; doen als je het fijn vindt lopen en als je het idee hebt dat het voor jou werkt. Maar het is niet zo dat ze bij iedereen tot snellere prestaties leiden, anders zou je elke toploper er wel mee zien.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is ook helemaal waar natuurlijk. Toch schijnen de effecten wel weterschappelijk bewezen te zijn. Op de website van Stox staan ook de bronnen erbij.quote:
[..]
Er is geen wetenschappelijk bewijs voor al die claims, al zeggen veel hardlopers wel dat ze die effecten voelen en er baat bij hebben. Kortom; doen als je het fijn vindt lopen en als je het idee hebt dat het voor jou werkt. Maar het is niet zo dat ze bij iedereen tot snellere prestaties leiden, anders zou je elke toploper er wel mee zien.
Maar uiteraard geloof ik er ook niet in dat het een wondermiddel is om sneller te gaan lopen. Maar dat je minder snel last hebt van vermoeide kuiten/schenen, en dat het helpt bij een sneller herstel van de spieren, dat geloof ik wel.
Ik gebruik ze af en toe als een soort scheenbeschermers tijdens trailsquote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
F means you're fucked
Ja, ik zou ze laten aanmeten, dus dat wordt lastig in deze tijden. De beste tubes (compressiekous zonder sok) die ik heb zijn aangemeten Herzog-tubes. Die hangen bijna aan de rafels door de slijtage, maar doen hun werk nog steeds prima omdat ze zo goed passen.quote:Op dinsdag 23 maart 2021 15:21 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Ben hier ook benieuwd naar. Heb er momenteel geen, maar ben benieuwd naar de ervaringen van anderen. Moet ik nog ergens op letten?
En er zijn uiteraard verschillen in de werkzaamheid. De ene sok draag je tijdens het lopen, de ander is beter voor erna.
[ Bericht 9% gewijzigd door SEMTEX op 23-03-2021 16:50:49 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vroeger wel gedaan, omdat ik las dat het ook helptnter preventie van shin splints en daar heb ik een tijdje last van gehad. Daarna ben ik ze weer gaan uitfaseren.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
ik heb er nog nooit profijt van ondervonden, sterker nog, ik heb altijd het idee dat ik er eerder vermoeide benen van krijg.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Maar zoals Yur al zei, het zijn goede scheenbeschermers tijdens trails,
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zou eigenlijk nog graag "gewone" kousen willen proberen voor trails en ook bij survivalruns. Alleen een legging is vaak niet genoeg om te voorkomen dat m'n kuiten en schenen geschramd en bont en blauw worden.
Gisteren voor het eerst sinds half oktober weer gesurvivald
qua conditie was het geen enkel probleem, maar m'n hele bovenlichaam doet nu zeer. Vanochtend kon ik dus wel nog gewoon een rondje hardlopen 
Komende weken nog maar even kijken hoe ik dat doe qua planning. Ik overweeg om 2 keer in de week hard te lopen en 1 keer te survivallen, of 3 keer te blijven hardlopen maar dan moet ik even goed kijken waar ik de survival ertussen gepropt krijg. Wat ik deed was:
• dinsdagochtend 8 km op tempo
• donderdagochtend intervallen ca 6-8 km totaal
• zaterdagochtend lange duurloop
Nu zou ik woensdagochtend kunnen gaan survivallen als ik het zie als een training voor het bovenlichaam en vrij weinig training voor de benen. Zolang we niet van ons terrein af moeten, loop je tijdens anderhalf uur survivallen max 4 km dus dat is niet veel.
's Avonds zou ik er aan een groepstraining mee kunnen doen, maar 's avonds survivallen en dan de ochtend erna meteen hardlopen lijkt me niet handig. Of ik zou het hardlopen kunnen verplaatsen naar maandag en woensdag en dan donderdagavond survivallen.
Gisteren voor het eerst sinds half oktober weer gesurvivald
qua conditie was het geen enkel probleem, maar m'n hele bovenlichaam doet nu zeer. Vanochtend kon ik dus wel nog gewoon een rondje hardlopen Komende weken nog maar even kijken hoe ik dat doe qua planning. Ik overweeg om 2 keer in de week hard te lopen en 1 keer te survivallen, of 3 keer te blijven hardlopen maar dan moet ik even goed kijken waar ik de survival ertussen gepropt krijg. Wat ik deed was:
• dinsdagochtend 8 km op tempo
• donderdagochtend intervallen ca 6-8 km totaal
• zaterdagochtend lange duurloop
Nu zou ik woensdagochtend kunnen gaan survivallen als ik het zie als een training voor het bovenlichaam en vrij weinig training voor de benen. Zolang we niet van ons terrein af moeten, loop je tijdens anderhalf uur survivallen max 4 km dus dat is niet veel.
's Avonds zou ik er aan een groepstraining mee kunnen doen, maar 's avonds survivallen en dan de ochtend erna meteen hardlopen lijkt me niet handig. Of ik zou het hardlopen kunnen verplaatsen naar maandag en woensdag en dan donderdagavond survivallen.
Jongens, leer dat nou eens. Als er geen asfalt of stenen liggen, is het niet bedoeld om te lopen 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zegt de finisher van de kustmarathon..quote:Op woensdag 24 maart 2021 09:19 schreef mosselmossel het volgende:
Jongens, leer dat nou eens. Als er geen asfalt of stenen liggen, is het niet bedoeld om te lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die is grotendeels verhard ^^ Is maar 13 of 14 kilometer over het strand. de rest is asfalt (Stormvloedkering bijvoorbeeld) of schelpenpaadjes over de duinen.quote:
[..]
Zegt de finisher van de kustmarathon..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Was een mooie voor een eerste marathonquote:
[..]
Die is grotendeels verhard ^^ Is maar 13 of 14 kilometer over het strand. de rest is asfalt (Stormvloedkering bijvoorbeeld) of schelpenpaadjes over de duinen.
Ik heb m nog steeds niet gelopen...
F means you're fucked
Is nog altijd een leuke herinnering dat jij daar bovenaan die trap in Domburg stond met die kleine. Dat was de eerste van veeeeeeel trappenquote:
[..]
Was een mooie voor een eerste marathon
Ik heb m nog steeds niet gelopen...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gisteren voor het eerst in 6 weken weer een stukje gelopen.
Het was maar 4km, maar het begin is weer gemaakt. Was lekker weer ervoor, en ik voelde me daarna ook wel weer lekker. Ik mis wel een klein beetje een doel zo na een jaar stilstand...
Het was maar 4km, maar het begin is weer gemaakt. Was lekker weer ervoor, en ik voelde me daarna ook wel weer lekker. Ik mis wel een klein beetje een doel zo na een jaar stilstand...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Het is dan ook de zwaarste marathon van Nederland. Die loop je niet zo maar eventjes.quote:
[..]
Was een mooie voor een eerste marathon
Ik heb m nog steeds niet gelopen...
Lurk al een tijdje mee, nu ook maar eens wat mee gaan posten.
Loop inmiddels een paar jaar. niet altijd even fanatiek/regelmatig, maar de laatste tijd weer wel.
Langste afstand tot nu toe is een halve marathon (CPC).
Daarna kreeg ik last van een blessure, ook in m'n kuiten op precies de plek als hieronder wordt aangegeven.
Tijdje aangemodderd (warm up, rekken, speciale oefeningen), tot ik bij een goede fysio kwam met veel verstand van voeten.
Lang verhaal kort: mn grote tenen kunnen niet (meer) omhoog buigen door artrose (had ik zelf niet eens door). Daardoor kan ik zelf niet goed afwikkelen, wat mn kuiten dan proberen op te vangen.
De oplossing was een zooltje en van die hoka-achtige schoenen.
Inmiddels loop ik weer pijnvrij 10 km. En vreemd genoeg een stuk sneller dan voorheen..
Loop inmiddels een paar jaar. niet altijd even fanatiek/regelmatig, maar de laatste tijd weer wel.
Langste afstand tot nu toe is een halve marathon (CPC).
Daarna kreeg ik last van een blessure, ook in m'n kuiten op precies de plek als hieronder wordt aangegeven.
Tijdje aangemodderd (warm up, rekken, speciale oefeningen), tot ik bij een goede fysio kwam met veel verstand van voeten.
Lang verhaal kort: mn grote tenen kunnen niet (meer) omhoog buigen door artrose (had ik zelf niet eens door). Daardoor kan ik zelf niet goed afwikkelen, wat mn kuiten dan proberen op te vangen.
De oplossing was een zooltje en van die hoka-achtige schoenen.
Inmiddels loop ik weer pijnvrij 10 km. En vreemd genoeg een stuk sneller dan voorheen..
Geen idee of je überhaupt zit te wachten op nog meer advies (heb niet echt teruggelezen), maar voor mij hielp het dus om met andere schoenen en zooltjes te gaan lopen.quote:Op dinsdag 23 maart 2021 14:40 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Het volgt gewoon weer exact hetzelfde patroon als vorige keer: 2 dagen mank en moeilijk de trap af, maar ik voel het alweer verbeteren en morgen kan ik waarschijnlijk mijn kuit wel weer trainen om die spier sterker te maken. Maar goed, het kan dus ook zo weer terugkeren tijdens een duurloop.
Ik moet betere warming up doen denk ik.
Lijkt achteraf toch wel de plek van een zweepslag hoor:
[ afbeelding ]
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Yes, dank je wel voor de tip. Ik heb net een nieuw paar Asics waarvan de demping nog helemaal OK is. Ik sla dit weekend over of probeer een kortere afstand.quote:
Geen idee of je überhaupt zit te wachten op nog meer advies (heb niet echt teruggelezen), maar voor mij hielp het dus om met andere schoenen en zooltjes te gaan lopen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Hebben die ook zo'n overdreven 'banaanzool', die bijna 100% van de afwikkeling doen?quote:
[..]
Yes, dank je wel voor de tip. Ik heb net een nieuw paar Asics waarvan de demping nog helemaal OK is. Ik sla dit weekend over of probeer een kortere afstand.
Dat was dus wat bij mij hielp.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Ik weet niet of je dit bedoelt met een banaan-zoolquote:
[..]
Hebben die ook zo'n overdreven 'banaanzool', die bijna 100% van de afwikkeling doen?
Dat was dus wat bij mij hielp.
:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Haha, zoiets inderdaad.
Maar blijkbaar helpt dat ook nog niet echt bij jou.
Maar blijkbaar helpt dat ook nog niet echt bij jou.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Nieuwe schoenen gekocht vanmiddag. Huidige paar zat al op 1000+ km. Afspraak gemaakt bij de Run2Day in Zwolle. Eerst een paar Saucony en Adidas gepast maar kwam vrij snel uit op de Brooks Ghost 13. Blij mee 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Leuk!quote:Op woensdag 24 maart 2021 15:55 schreef DeLuna het volgende:
Nieuwe schoenen gekocht vanmiddag. Huidige paar zat al op 1000+ km. Afspraak gemaakt bij de Run2Day in Zwolle. Eerst een paar Saucony en Adidas gepast maar kwam vrij snel uit op de Brooks Ghost 13. Blij mee
[ afbeelding ]
Had je eerder ook al eens Brooks Ghost?
Ik had de Brooks Ghost 8 en was helemaal fan, maar 1.5 jaar geleden overgestapt naar Saucony omdat de Brooks toen wat breed vielen voor mijn gevoel. Ik weet niet hoe ze inmiddels zijn.
Ik moet ook weer eens schoenen gaan passen en dat wordt nog leuk, want ik weet iig zeker dat ik deze Saucony's niet weer wil. Ik liep er kort na aanschaf al op tig plaatsen blaren in
Ik had ook de Brooks Ghost 8, maar ben twee jaar geleden overgestapt op de Adidas Boost Solar Glide omdat die beter dempen.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Nee ik ben begonnen op Saucony Ride twee paar en daarna heb ik twee paar Adidas Solar Boost Glide's gehad, nu voor het eerst een paar Brooks.quote:
[..]
Leuk!
Had je eerder ook al eens Brooks Ghost?
Ik had de Brooks Ghost 8 en was helemaal fan, maar 1.5 jaar geleden overgestapt naar Saucony omdat de Brooks toen wat breed vielen voor mijn gevoel. Ik weet niet hoe ze inmiddels zijn.
Ik moet ook weer eens schoenen gaan passen en dat wordt nog leuk, want ik weet iig zeker dat ik deze Saucony's niet weer wil. Ik liep er kort na aanschaf al op tig plaatsen blaren in
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Loop al jaren op Saucone Guides. Daar kwam ik op terecht omdat die toen in een extra brede versie te bestllen waren. Sinds een aantal jaren niet meer, maar de 'standaard' zijn nu breed genoeg (al slijten ze nog wel redelijk snel aan de binnenkant van de schoen bij de voorvoet). Paar jaar geleden eens een looptest gedaan en een hele rits schoenen gepast en de best die eruit kwam: Saucony Guide. Toch maar voor het paar gegaan toen wat het ena lekkerste zat, een paar 361. Maar als ik daarmee meer dan 5-8k loop krijg ik last van mijn hielen. Dus sindsdien toch maar weerl Saucony Guide. Heb inmiddels wel 15 paar versleten volgens mij, en eigenlijk wil ik wel eens iets anders. Ook wel eens naar gezocht, maar voor wat ik zocht is er weinig keuze: brede schoen, 10mm drop, beetje overpronatie.
Oh grappig, ik heb dus nu de Saucony Ride.quote:
[..]
Nee ik ben begonnen op Saucony Ride twee paar en daarna heb ik twee paar Adidas Solar Boost Glide's gehad, nu voor het eerst een paar Brooks.
Brooks Adrenaline heeft ook keuze in breedte maten, net als de Brooks Glycerin die sinds kort ook een GTS versie heeft overproneerders.quote:
Zijn er hier meer mensen die ook bloed doneren? Merken jullie ook dat je een week of 2-3 minder kracht in je benen hebt?
Ik heb maandag voor de derde keer bloed gegeven en vandaag weer hardgelopen. M'n tempo lag circa 30 seconden per km langzamer dan normaal, geen kracht om te versnellen. M'n hartslag was wel oké voor het tempo dat ik liep.
Voor mij maakt het niet zoveel uit aangezien er toch geen wedstrijden ofzo zijn, maar ik zit erover te denken om over een tijdje plasma ipv bloed te gaan geven omdat dat blijkbaar veel sneller herstelt.
Thanks! Zal er eens naar kijken als de winkels hier weer open zijn.quote:
[..]
Brooks Adrenaline heeft ook keuze in breedte maten, net als de Brooks Glycerin die sinds kort ook een GTS versie heeft overproneerders.
Zijn er hier meer mensen die ook bloed doneren? Merken jullie ook dat je een week of 2-3 minder kracht in je benen hebt?
Ik heb maandag voor de derde keer bloed gegeven en vandaag weer hardgelopen. M'n tempo lag circa 30 seconden per km langzamer dan normaal, geen kracht om te versnellen. M'n hartslag was wel oké voor het tempo dat ik liep.
Voor mij maakt het niet zoveel uit aangezien er toch geen wedstrijden ofzo zijn, maar ik zit erover te denken om over een tijdje plasma ipv bloed te gaan geven omdat dat blijkbaar veel sneller herstelt.
Kan goed dat plasma doneren tot sneller herstel lijdt, wordt volgens mij ook als doping gezien, al vind ik dat dat voor een amateur, die niet om de bovenste plaatsen meedoet, niet als reden gezien moet worden om niet te doneren.
Oh, ik ben sowieso niet snel genoeg om ergens voor de bovenste plaatsen mee te doen, dus dat maakt niets uit.
Maar ik vind het wel leuk om te proberen een PR te lopen bij zo'n wedstrijd.
Maar ik vind het wel leuk om te proberen een PR te lopen bij zo'n wedstrijd.
Ik heb voor het eerst dit jaar de 4 km in onder 20 minuten gelopen.
Volgende doel is om de 5 km in onder de 25 te lopen. Met iets minder wind moet dat lukken.
Volgende doel is om de 5 km in onder de 25 te lopen. Met iets minder wind moet dat lukken.
My friends all drive horses
Zojuist het totaal over 2021 op 1000km gezet. Ik denk zo maar dat de tweede 1000 wat meer tijd gaat kosten.
Geen last van verminderde kracht na bloed doneren hier, en ik doneer nu een jaar of 10 bloed. Lijkt me ook wel gek als je 3 weken na het doneren nog steeds last ervan hebt eigenlijk, volgens mij zou je na maximaal een paar dagen er niks meer van moeten merken. Maar goed, ik ben geen dokter.quote:
[..]
Brooks Adrenaline heeft ook keuze in breedte maten, net als de Brooks Glycerin die sinds kort ook een GTS versie heeft overproneerders.
Zijn er hier meer mensen die ook bloed doneren? Merken jullie ook dat je een week of 2-3 minder kracht in je benen hebt?
Ik heb overigens wel te lage ijzerwaarden in mijn bloed, maar dat komt waarschijnlijk dan weer door het sporten
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Je hebt dan toch ook wind mee?quote:
Ik heb voor het eerst dit jaar de 4 km in onder 20 minuten gelopen.
Volgende doel is om de 5 km in onder de 25 te lopen. Met iets minder wind moet dat lukken.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Als je evenveel wind mee als tegen hebt, is dat altijd nadeliger dan windstil.. Je wordt meer vertraagd dan versneld, het kost je meer energie en je doet langer over het stuk wind tegen dan het stuk wind mee.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat herken ik wel ja. Daarom plan ik mijn rondjes altijd zo dat ik door de open stukken wind mee heb, en het meer beschutte deel wind tegen. Op die manier heb ik er (gevoelsmatig) netto wel profijt van.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Ik heb het idee dat een stevige wind tegen me 20 seconden per kilometer kost en dezelfde wind mee me 10 seconden per kilometer oplevert.quote:
[..]
Als je evenveel wind mee als tegen hebt, is dat altijd nadeliger dan windstil.. Je wordt meer vertraagd dan versneld, het kost je meer energie en je doet langer over het stuk wind tegen dan het stuk wind mee.
My friends all drive horses
Gisteren een lekkere interval training gedaan, 8x 1km met 1 minuut rust, en dat voor het eerst allemaal onder de 4:20 als intervaltempo. 10km nu tijdens de training in een nieuw 'record' van 47:03. Als ik de warming up net wat sneller had gedaan zat ik voor het eerst onder de 47 minuten 
Snelle intervallen gingen eigenlijk best goed af en voor m'n gevoel merk ik steeds meer van het positieve effect van de vele langzame kilometers en het weer voor langere tijd lopen van meer kilometers per week (ongeveer 50km). Nu ook nog structureel elke week een tempo run doen en dat komt langzaam maar zeker die 45 minuten grens in beeld wat het eindelijke doel is.
Snelle intervallen gingen eigenlijk best goed af en voor m'n gevoel merk ik steeds meer van het positieve effect van de vele langzame kilometers en het weer voor langere tijd lopen van meer kilometers per week (ongeveer 50km). Nu ook nog structureel elke week een tempo run doen en dat komt langzaam maar zeker die 45 minuten grens in beeld wat het eindelijke doel is.
Als je die 8x1000 in 4.20 kunt lopen met 1 minuut rust kun je nu ook al een 10km in dat tempo lopen..quote:
Gisteren een lekkere interval training gedaan, 8x 1km met 1 minuut rust, en dat voor het eerst allemaal onder de 4:20 als intervaltempo. 10km nu tijdens de training in een nieuw 'record' van 47:03. Als ik de warming up net wat sneller had gedaan zat ik voor het eerst onder de 47 minuten
Snelle intervallen gingen eigenlijk best goed af en voor m'n gevoel merk ik steeds meer van het positieve effect van de vele langzame kilometers en het weer voor langere tijd lopen van meer kilometers per week (ongeveer 50km). Nu ook nog structureel elke week een tempo run doen en dat komt langzaam maar zeker die 45 minuten grens in beeld wat het eindelijke doel is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog geen enkele keer geprobeerd eigenlijk, wel al wat langere blokken in 4:40 gelopen tijdens een tempo run. Moet inderdaad maar eens een keer voluit gaan en dan kijken hoever ik kom qua tijd.quote:
[..]
Als je die 8x1000 in 4.20 kunt lopen met 1 minuut rust kun je nu ook al een 10km in dat tempo lopen..
Moet je ook niet te vaak doen natuurlijk! Maar 8x1000 op 10km tempo is een pittige training, zeker met zo weinig rust. Dus als die goed is, dan weet je dat je het met een beetje frisse benen en adrenaline ook wel 10km achter elkaar kunt.quote:
[..]
Nog geen enkele keer geprobeerd eigenlijk, wel al wat langere blokken in 4:40 gelopen tijdens een tempo run. Moet inderdaad maar eens een keer voluit gaan en dan kijken hoever ik kom qua tijd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
