LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zeg, maken jullie me eens niet zo bang.. Het kost me al moeite genoeg om lui die de hele tijd bevriend met me willen worden op afdoende afstand te houden, ik wil niet méér vrienden, hoogstens minder en als ik jullie zo hoor is hardlopen een onvermijdelijke route naar zaaalige nieuwe vriendschappen - huuuuu! 
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 08-03-2021 14:36:41 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 08-03-2021 14:36:41 ]
Let me see you stripped down to the bone
Bedankt!quote:Op zondag 7 maart 2021 18:59 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Even YouTube naar: planken (allerlei varianten), Superman (diverse varianten), mountain climber, weighted lunges (die je met een paar dumbells of een rug tas met een paar flessen water of iets anders zwaars erin), single leg deadlifts...
Nou. Misschien morgen.
Let me see you stripped down to the bone
quote:
Zeg, maken jullie mee eens niet zo bang.. Het kost me al moeite genoeg om lui die de hele tijd bevriend met me willen worden op afdoende afstand te houden, ik wil niet méér vrienden, hoogstens minder en als ik jullie zo hoor is hardlopen een onvermijdelijke route naar zaaalige nieuwe vriendschappen - huuuuu!
Lekker bezig.
Whatever...
ik ben nu al klaar met mijn coaching programma... butterfly sit ups, dat had nooit de bedoeliong kunnen zijn 
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
een groot deel van mijn trainingsprogramma is gefocussed op krachttraining ipv "junk miles"quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat gebeurt nu al massaal.quote:
Vanaf 16 maart mag je weer met z'n vieren buiten sporten.
Ben je mooi klaar mee. Als het vervelend is dan zal het vast iets goeds opleveren.quote:
ik ben nu al klaar met mijn coaching programma... butterfly sit ups, dat had nooit de bedoeliong kunnen zijn
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wel apart, want krachttraining is nooit zo hard afzien als bijvoorbeeld een 5k voluit. Dat is echt lijden. Natuurlijk is een repout op squats ook heftig, maar zo voorbij...
Whatever...
Je doet als het goed is ook niet 2x per week een 5km voluit hequote:
Wel apart, want krachttraining is nooit zo hard afzien als bijvoorbeeld een 5k voluit. Dat is echt lijden. Natuurlijk is een repout op squats ook heftig, maar zo voorbij...
Nouja ik kan me wel voorstellen dat veel hardlopers niet echt warmlopen bij krachttraining, de aantrekking van hardlopen zit hem in buiten zijn in de natuur, je voortbewegen, en niet teveel nadenken over techniek. En krachttraining is juist precies het omgekeerde op die vlakken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Krachttraining is snel klaar, geeft prachtige resultaten én als je het goed doet raak je minder snel geblesseerd. Juist de focus op techniek is echt een manier om je lichaam goed te leren aanvoelen. Daarnaast is de sauna daarna echt genieten én is het de uitkomst als het kloteweer is (ookal ga ik ook door de regen hardlopen)quote:
[..]
Je doet als het goed is ook niet 2x per week een 5km voluit he
Nouja ik kan me wel voorstellen dat veel hardlopers niet echt warmlopen bij krachttraining, de aantrekking van hardlopen zit hem in buiten zijn in de natuur, je voortbewegen, en niet teveel nadenken over techniek. En krachttraining is juist precies het omgekeerde op die vlakken.
Daarnaast: ik voel me nooit zo lekker moe als na een echt pittige training in de sportschool met squatten, deadliften pullups en bench. Na een flinke inspanning met hardlopen ben ik stijf en voelt het niet echt best... maar na krachttraining dus wel.
[ Bericht 12% gewijzigd door Spanky78 op 09-03-2021 10:37:45 ]
Whatever...
Ja dat zal best, maar jij bent wellicht meer een liefhebber van krachttraining die ook is gaan hardlopenquote:
[..]
Krachttraining is snel klaar, geeft prachtige resultaten én als je het goed doet raak je minder snel geblesseerd. Juist de focus op techniek is echt een manier om je lichaam goed te leren aanvoelen. Daarnaast is de sauna daarna echt genieten én is het de uitkomst als het kloteweer is (ookal ga ik ook door de regen hardlopen)
Daarnaast: ik voel me nooit zo lekker moe als na een echt pittige training in de sportschool met squatten, deadliften pullups en bench. Na een flinke inspanning met hardlopen ben ik stijf en voelt het niet echt best... maar na krachttraining dus wel.
Voor pure liefhebbers van hardlopen zal dat toch anders liggen. En de sauna is nu niet echt een optie met thuis krachttrainen.. Een warme douche wel maar dat kan na een looptraining ook
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik mis de sauna enorm ja.quote:
[..]
Ja dat zal best, maar jij bent wellicht meer een liefhebber van krachttraining die ook is gaan hardlopen
Voor pure liefhebbers van hardlopen zal dat toch anders liggen. En de sauna is nu niet echt een optie met thuis krachttrainen.. Een warme douche wel maar dat kan na een looptraining ook
Denk zelf dat combineren van beiden ( welke balans je dan ook kiest) in totaal tot betere resultaten leidt (als in - gezonder, beter op gewicht, blessurepreventie, betere prestaties). Los van of je een liefhebber bent.
Alleen hardlopen is best gezond, maar wel eenzijdig qua belasting.
Whatever...
Totdat je lekker gaat trailenquote:
[..]
Ik mis de sauna enorm ja.
Denk zelf dat combineren van beiden ( welke balans je dan ook kiest) in totaal tot betere resultaten leidt (als in - gezonder, beter op gewicht, blessurepreventie, betere prestaties). Los van of je een liefhebber bent.
Alleen hardlopen is best gezond, maar wel eenzijdig qua belasting.
F means you're fucked
Dat vind ik ook verbazingwekkend leuk. Ik ben een echte bergwandelaar (vroeger klimmer) en dit is een beetje tussen wandelen en rennen in. Echte trails (ja, ik ben ze tegengekomen op 3500 meter, serieuze trailrunners) zal ik niet snel doen. Maar offroad in de bossen en duinen vind ik echt top.quote:
Whatever...
De bergen in is juist het mooiste wat er is. Ik kan niet wachten tot ik weer magquote:
[..]
Dat vind ik ook verbazingwekkend leuk. Ik ben een echte bergwandelaar (vroeger klimmer) en dit is een beetje tussen wandelen en rennen in. Echte trails (ja, ik ben ze tegengekomen op 3500 meter, serieuze trailrunners) zal ik niet snel doen. Maar offroad in de bossen en duinen vind ik echt top.
F means you're fucked
Burpees zijn de hel.quote:
Op
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vrouw en kinderen verwachten dan dat ik gewoon met ze mee ga natuurlijkquote:
[..]
De bergen in is juist het mooiste wat er is. Ik kan niet wachten tot ik weer mag
En dan kan ik niet gaan rennen. Maar ik ben het 100% met je eens dat in de bergen zijn het mooiste is wat er bestaat. Prachtig! Heb ook flinke stukken UTMB gelopen (niet gerend).
Whatever...
Ik geniet hier ook altijd van. Lekker rennen door de bossen. En het is een goeie training voor je enkels, knieën etc.quote:
[..]
Dat vind ik ook verbazingwekkend leuk. Ik ben een echte bergwandelaar (vroeger klimmer) en dit is een beetje tussen wandelen en rennen in. Echte trails (ja, ik ben ze tegengekomen op 3500 meter, serieuze trailrunners) zal ik niet snel doen. Maar offroad in de bossen en duinen vind ik echt top.
Cuz I'm Mr. Brightside
Op
Hmm ik wil dadelijk nog een rondje gaan hardlopen, maar er is sinds vanmorgen al een brand bezig op een nabijgelegen industrieterrein die ze nog niet uit hebben.
Ik denk dat ik het maar een dagje over sla, donderdag zal hem ook wel niet worden met die storm.
Ik denk dat ik het maar een dagje over sla, donderdag zal hem ook wel niet worden met die storm.
Same here, waarschijnlijk zelfde stadquote:Op dinsdag 9 maart 2021 15:34 schreef ruud.nl het volgende:
Hmm ik wil dadelijk nog een rondje gaan hardlopen, maar er is sinds vanmorgen al een brand bezig op een nabijgelegen industrieterrein die ze nog niet uit hebben.
Ik denk dat ik het maar een dagje over sla, donderdag zal hem ook wel niet worden met die storm.
Maar ik ga toch, loop achter op schema en het is een rustige interval die binnen 3 kwartier klaar is.
Cuz I'm Mr. Brightside
Ja, ook Den Bosch. De wind was weer wat gedraaid, dus ik heb toch maar een rustig rondje van 6 km gelopen, zonder stank.
Ook Den Bosch hier. Maar aangezien ik vanmiddag om half zes nog op de fiets een mondkapje op deed vanwege de stank in de stad, snap ik jullie. Zelf ga ik ook pas morgen, maar dat is omdat we voor het eerst weer op de baan mogen 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Trailen is een leuke afwisseling ja. Als we weer eens richting het oude normaal gaan wil ik weer op vakantie naar Tenerife. Prachtige routes daar.quote:
Ik wil daar ook zeker nog eens heen, Ruta 040 staat hoog op mijn lijstjequote:Op dinsdag 9 maart 2021 22:24 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Trailen is een leuke afwisseling ja. Als we weer eens richting het oude normaal gaan wil ik weer op vakantie naar Tenerife. Prachtige routes daar.
F means you're fucked
Vandaag time trial op het programma staan. En eigenlijk geen zin in. Straks maar eens zien of ik het echt ga doen.
Whatever...
Het voorjaar mag wel weer een beetje beginnen zeg. Ik ga altijd nog wel vrij optimistisch de herfst en de winter in maar op een gegeven moment is het wel mooi geweest. Heb na die sneeuwellende van laatst ook nog steeds niet hardgelopen.
Gisteren op de weegschaal tikte ik nog net de 90 niet aan dus het moet maar weer eens...
Gisteren op de weegschaal tikte ik nog net de 90 niet aan dus het moet maar weer eens...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Het is de laatste 2 weken toch heerlijk loopweer?quote:
Het voorjaar mag wel weer een beetje beginnen zeg. Ik ga altijd nog wel vrij optimistisch de herfst en de winter in maar op een gegeven moment is het wel mooi geweest. Heb na die sneeuwellende van laatst ook nog steeds niet hardgelopen.
Gisteren op de weegschaal tikte ik nog net de 90 niet aan dus het moet maar weer eens...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Af en toe wel ja, maar de motivatie zakt wat weg. Had ook wat kleine pijntjes her en der en dat helpt ook niet echt.quote:
[..]
Het is de laatste 2 weken toch heerlijk loopweer?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Heel herkenbaar hoor, wat die motivatie betreft:Yquote:
[..]
Af en toe wel ja, maar de motivatie zakt wat weg. Had ook wat kleine pijntjes her en der en dat helpt ook niet echt.
F means you're fucked
Ik heb sinds vanochtend vanuit het niets een nare pijn aan een van mijn ribben. Hardlopen is dan ook niet superprettig, dus dat heb ik maar afgebroken.
Ik mezelf over de drempel gesleept voor een minuut of twintig kapot gaan.... is mijn stryd leeg... dus heel lafjes een easy rondje van 6 km gedaan ipv iets van 8 met daarin 3-4 zo hard als ik kan....vrijdag dan maar.
Whatever...
Vandaag was wel zeldzaam slecht weer.. meestal ziet het er vanuit binnen erger uit dan het buiten is, nu was het andersom. Snijdende ijsregen en wind, dus ik heb het ook maar bij een minimaal aantal kilometers gehouden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een biggenweer. Eerst een half uur met wind tegen, omgedraaid en vervolgens fluitend terug met wind mee.
𝕧𝕠𝕠𝕣 wie op zoek was naar een goede deal op een horloge. Vandaag bij iBOOD een Garmin 5x sapphire. Kost nu 399¤ (Of het niets is).
Whatever...
hoewel ik het in het verleden losjes gedaan heb, zijn kracht-circuitjes van 30 minuten nu echt een onderdeel van mijn training geworden.
Gisteravond stond het volgende op het programma:
1 uur rustige loop
daarna een circuitje met:
10 dips
15 walking lunges (each side)
15 V sit ups
15 birddogs (each side)
15 standing donkey kicks (each side)
10 step ups (each side)
en dit zo veel mogelijk keer herhalen.
Vandaag een rustige heuveltraining van een uur met power walking up hill en hardlopend downhill. De verhouding moet 40 minuten uphill en 20 minuten down hill zijn.
Gisteravond stond het volgende op het programma:
1 uur rustige loop
daarna een circuitje met:
10 dips
15 walking lunges (each side)
15 V sit ups
15 birddogs (each side)
15 standing donkey kicks (each side)
10 step ups (each side)
en dit zo veel mogelijk keer herhalen.
Vandaag een rustige heuveltraining van een uur met power walking up hill en hardlopend downhill. De verhouding moet 40 minuten uphill en 20 minuten down hill zijn.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben voor de één na lafste keuze gegaan (de meest laffe is niet gaan trainen ) en dat is de training compleet met wind mee.
) en dat is de training compleet met wind mee.
Wij trainden woensdag voor het eerst weer op de baan. Hoe fantastisch weer!
Daarnaast kwam ik net dit verhaal tegen. Over een marathon bij-29 graden over het Bajkalmeer in Siberië. Fantastisch: https://www.volkskrant.nl(...)thon-bij-29~v426370/
Daarnaast kwam ik net dit verhaal tegen. Over een marathon bij-29 graden over het Bajkalmeer in Siberië. Fantastisch: https://www.volkskrant.nl(...)thon-bij-29~v426370/
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoe wordt dat dan georganiseerd? Want officieel is het pas vanaf 16 maart weer met groepjes van 4? Bij ons ligt alles nog hartstikke stil.quote:
Wij trainden woensdag voor het eerst weer op de baan. Hoe fantastisch weer!
Ik weet trouwens niet wat er met die rib van mij aan de hand is, maar ik kan er zelfs geen oefeningen mee doen of wandelen zonder dat het erg wordt. Ik ben vorige week weliswaar van de Sallandse Heuvelrug gestort, maar om nou pas 6 dagen later klachten te krijgen vind ik onzin.
Enfin, het is zoals het is.
Individueel of in groepjes van 2 trainen met 1,5 meter tussen alle personen, waarbij de trainer wel aanwezig mag zijn voor tips en de veiligheid maar geen gezamenlijke training geeft. De atletiekunie heeft hier al een tijd geleden een protocol voor opgesteld.quote:
[..]
Hoe wordt dat dan georganiseerd? Want officieel is het pas vanaf 16 maart weer met groepjes van 4? Bij ons ligt alles nog hartstikke stil.
Ik weet trouwens niet wat er met die rib van mij aan de hand is, maar ik kan er zelfs geen oefeningen mee doen of wandelen zonder dat het erg wordt. Ik ben vorige week weliswaar van de Sallandse Heuvelrug gestort, maar om nou pas 6 dagen later klachten te krijgen vind ik onzin.
Enfin, het is zoals het is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt inderdaad. We lopen in groepjes van 2.quote:
[..]
Hoe wordt dat dan georganiseerd? Want officieel is het pas vanaf 16 maart weer met groepjes van 4? Bij ons ligt alles nog hartstikke stil.
Ik weet trouwens niet wat er met die rib van mij aan de hand is, maar ik kan er zelfs geen oefeningen mee doen of wandelen zonder dat het erg wordt. Ik ben vorige week weliswaar van de Sallandse Heuvelrug gestort, maar om nou pas 6 dagen later klachten te krijgen vind ik onzin.
Enfin, het is zoals het is.
Uiteindelijk kun je bij de uitvoering je vraagtekens zetten natuurlijk.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Pfff wat een bagger vandaag. We lekker getraind, maar wind mee, storm tegen, windvlagen, regenbuien... echt heel comfortabel was het vandaag niet... en de time trial die ik had uitgesteld kon ik nu ook niet met goed fatsoen lopen.
Tijd dat de lente echt begint. Beetje zon en lekker weer mag van mij we komen. En ik wil graag weer de duinen en het bos in.
Tijd dat de lente echt begint. Beetje zon en lekker weer mag van mij we komen. En ik wil graag weer de duinen en het bos in.
Whatever...
Gaat iemand zich nog voor de Amsterdam marathon inschrijven? Hoe zijn de ervaringen met Amsterdam marathon hier? Vind het na Eindhoven 2016 wel weer eens tijd worden
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik vond alleen de start en de finish van de A'dam marathon leuk. Verder vond ik er echt weinig aan. Zeker in vergelijking tot Rotterdamquote:
Gaat iemand zich nog voor de Amsterdam marathon inschrijven? Hoe zijn de ervaringen met Amsterdam marathon hier? Vind het na Eindhoven 2016 wel weer eens tijd worden
F means you're fucked
Ik heb in Amsterdam alleen de halve gelopen en de laatste 16 km is gelijk aan de laatste 16 km van de hele marathon. Het viel me tegen hoe sfeerloos het was. Weinig publiek. Rotterdam heb ik drie keer aan de estafettemarathon meegedaan, dus ik kan oordelen over driekwart van het parcours, maar dat is één groot gekkenhuis qua publiek, echt fantastisch.quote:
Gaat iemand zich nog voor de Amsterdam marathon inschrijven? Hoe zijn de ervaringen met Amsterdam marathon hier? Vind het na Eindhoven 2016 wel weer eens tijd worden
In Rotterdam staan de mensen echt langs de kant voor de lopers, in Amsterdam kreeg ik als loper af en toe het gevoel dat ik in de weg liep voor de mensen langs het parcours omdat ze door wilden met hun leven. Uiteraard zal dat voor iedereen weer anders zijn, maar dit was mijn gevoel zowel bij meerdere uitvoeringen van de Amsterdam halve en hele marathon.quote:
[..]
Ik heb in Amsterdam alleen de halve gelopen en de laatste 16 km is gelijk aan de laatste 16 km van de hele marathon. Het viel me tegen hoe sfeerloos het was. Weinig publiek. Rotterdam heb ik drie keer aan de estafettemarathon meegedaan, dus ik kan oordelen over driekwart van het parcours, maar dat is één groot gekkenhuis qua publiek, echt fantastisch.
Maar het Olympisch stadion is wel
F means you're fucked
