LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat zit er nogal ver vanaf aangezien 5 rondes Barkley zo’n 18000 hoogtemeters zijnquote:Op vrijdag 19 maart 2021 10:57 schreef George_of_the_Jungle het volgende:
[..]
Volgens zit het hoogteverschil in 5 rondes niet ver van het aantal hoogtemeters van Everest.
Meer dan 2 Everests.....Ik wilde niet overdrijvenquote:Op vrijdag 19 maart 2021 12:54 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Dat zit er nogal ver vanaf aangezien 5 rondes Barkley zo’n 18000 hoogtemeters zijn
En dan te bedenken dat ie officieel 160 km is. Dat zou neerkomen op meer dan 100 hoogtemeters per kilometerquote:
[..]
Meer dan 2 Everests.....Ik wilde niet overdrijven
Ik ga echt zo niet tegen mezelf zeuren tijdens mijn achttien kilometer zondag door die Barkleylui 
Let me see you stripped down to the bone
quote:
Ik ga echt zo niet tegen mezelf zeuren tijdens mijn achttien kilometer zondag door die Barkleylui
En als het van de zomer te warm is denk je aan de marathon des sables. En op een pittig heueveltje denk je gewoon aan de utmb. Alles is relatief.
Met dit weer is het trouwens heerlijk lopen. Podcast in je oren en gaan met die banaan.
Whatever...
Inderdaad, heerlijk lopen nu. Precies wat ik gisterochtend dacht! Graad of 6-7, heel licht een paar druppeltjes, heerlijk. Maar ik ben ook wel weer fan van hardlopen als het echt warm is. Alleen eigenlijk niet als het overal een modderzooi is, dan kan ik niet rond de velden lopen, maar draai ik doordeweeks m'n rondjes in het dorp (2.5k per rondje). Vergeleken met vorig jaar is het lopen nog bagger (bijna 25 sec per km langzamer recent op de 5k tov voorig jaar 
). Vorig jaar mentaal en fysiek een flinke dip gehad vanaf juli. Langzaamaan uit de dip gekrope, en het gaat nu zeker vooruit, maar ik merk nog wel dat het herstel enzo nog lang niet optimaal is.
). Vorig jaar mentaal en fysiek een flinke dip gehad vanaf juli. Langzaamaan uit de dip gekrope, en het gaat nu zeker vooruit, maar ik merk nog wel dat het herstel enzo nog lang niet optimaal is.
Ik ga zondag deze lopen:
en je kunt dan ook al insturen voor de Zwinstedenloop, dus misschien combineer ik ze wel.
en je kunt dan ook al insturen voor de Zwinstedenloop, dus misschien combineer ik ze wel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
zo, op weg naar mijn zaterdag training....
een uur hill repeats, daarna 5km op het vlakke, gevolgd door een half uur kracht/core training
een uur hill repeats, daarna 5km op het vlakke, gevolgd door een half uur kracht/core training
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Geen finishers dit jaar bij de Barkley, de enige twee die drie rondes hebben voltooid waren vier uur te laat binnen.
Maar wel binnen de tijd voor een funrun. Hopelijk kan Karel Sabbe volgend jaar weer meedoen, en ik hoop dat Gary Robbins ook nog een keer een poging doet.
Ik ga zo op weg om met mijn vriendin weer een stukje van de Ridgeway te rennen, doel was om deze winter de hele Ridgeway (twee keer: elke keer out and back) te lopen, maar C heeft wat roet in het eten gegooid, zijn pas net over de helft.
Ik ga zo op weg om met mijn vriendin weer een stukje van de Ridgeway te rennen, doel was om deze winter de hele Ridgeway (twee keer: elke keer out and back) te lopen, maar C heeft wat roet in het eten gegooid, zijn pas net over de helft.
En what goes up...quote:
[..]
En dan te bedenken dat ie officieel 160 km is. Dat zou neerkomen op meer dan 100 hoogtemeters per kilometer
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
16 km in heerlijk weer achter de rug 
Zijn er hier mensen die met een pet op lopen? Waar hebben jullie je pet vandaan? En kennen jullie een plek waar ze sportpetjes in grotere maten hebben?
Ik heb een gigantisch hoofd en heb nu alleen een Franse katoenen hoed van een kraampje waar ze tot mijn verbazing dus maat soixante-deux bleken te hebben. Maar een standaard dun sportmateriaal petje vinden in maat 62 cm is moeilijk.
Zijn er hier mensen die met een pet op lopen? Waar hebben jullie je pet vandaan? En kennen jullie een plek waar ze sportpetjes in grotere maten hebben?
Ik heb een gigantisch hoofd en heb nu alleen een Franse katoenen hoed van een kraampje waar ze tot mijn verbazing dus maat soixante-deux bleken te hebben. Maar een standaard dun sportmateriaal petje vinden in maat 62 cm is moeilijk.
Heuveltraining op de planning vandaag, maar ik voel m'n benen nog zeuren van de HM afgelopen woensdag. Toch nog maar een extra rustdag en morgen gaan doen 
Cuz I'm Mr. Brightside
Langste bloktraining in de pocket, nu lekker met de beentjes omhoog. Overigens was het wel echt heerlijk weer vandaag voor een wedstrijd. Perfecte temperatuur en amper wind.
Ik heb een heel fijn odlo petje. Maar die gebruik ik alleen als het echt warm is. Die is verstelbaar en aardig elastisch.quote:
16 km in heerlijk weer achter de rug
Zijn er hier mensen die met een pet op lopen? Waar hebben jullie je pet vandaan? En kennen jullie een plek waar ze sportpetjes in grotere maten hebben?
Ik heb een gigantisch hoofd en heb nu alleen een Franse katoenen hoed van een kraampje waar ze tot mijn verbazing dus maat soixante-deux bleken te hebben. Maar een standaard dun sportmateriaal petje vinden in maat 62 cm is moeilijk.
Ik heb trouwens vandaag dik twee uur op de racefiets gezeten voor een tijdje duur op lage hartslag, 125 gemiddeld ofzo. Morgen weer een stukje rennen.
Whatever...
zo onderweg voor een zondagmorgen rondje, anderhalf uur in rustig tempo
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bedankt voor de tip!quote:
[..]
Ik heb een heel fijn odlo petje. Maar die gebruik ik alleen als het echt warm is. Die is verstelbaar en aardig elastisch.
Ik heb trouwens vandaag dik twee uur op de racefiets gezeten voor een tijdje duur op lage hartslag, 125 gemiddeld ofzo. Morgen weer een stukje rennen.
De leggings van Odlo waren een hele tijd de enige leggings die ik kon vinden die niet een onbedoelde 7/8-lengte waren, dus wie weet is Odlo gewoon bedoeld voor wat grotere maten in allerlei richtingen
Ik loop nu vooral door de polder en over de dijk, dus ik zou met het weer van vanochtend ook al een petje op hebben gewild. Liever een beetje schaduw over mijn gezicht dan een zonnebril op moeten.
Had jij een leuke route voor het fietsen? In twee uur kom je een heel eind.
Ik ben 1,94 en odlo past mij normaliter erg goed. Ik heb een racefiets trouwens en een wahoo ELEMNT roam en plan mijn routes met Komoot. Echt erg fijn dit soort navigatie.quote:
[..]
Bedankt voor de tip!
De leggings van Odlo waren een hele tijd de enige leggings die ik kon vinden die niet een onbedoelde 7/8-lengte waren, dus wie weet is Odlo gewoon bedoeld voor wat grotere maten in allerlei richtingen
Ik loop nu vooral door de polder en over de dijk, dus ik zou met het weer van vanochtend ook al een petje op hebben gewild. Liever een beetje schaduw over mijn gezicht dan een zonnebril op moeten.
Had jij een leuke route voor het fietsen? In twee uur kom je een heel eind.
En mijn odlo petje is erg fijn. Het is deze:
https://www.hardloopshop.(...)qpM6CC8aAhv9EALw_wcB
Whatever...
Er staat ook nog dat ze 'm in een S-M en een L-XL maat hebben!quote:
[..]
Ik ben 1,94 en odlo past mij normaliter erg goed. Ik heb een racefiets trouwens en een wahoo ELEMNT roam en plan mijn routes met Komoot. Echt erg fijn dit soort navigatie.
En mijn odlo petje is erg fijn. Het is deze:
https://www.hardloopshop.(...)qpM6CC8aAhv9EALw_wcB
Handig dat je een navigatie hebt. De hele tijd op moeten letten waar je heen moet is niet leuk.
Ideaal, want ik ben ergens anders geboren en als je dan 40 km verderop rijdt ken je niet elk weggetje. Komoot heeft me tot nu toe echt langs hele leuke plekken gebracht. Helaas is er nog niets vergelijkbaars (qua hoe makkelijk het werkt) voor hardlopen.quote:
[..]
Er staat ook nog dat ze 'm in een S-M en een L-XL maat hebben!
Handig dat je een navigatie hebt. De hele tijd op moeten letten waar je heen moet is niet leuk.
Ben trouwens sowieso fan van odlo. Fijn spul.
Whatever...
Toffe achttien kilometer (voor het eerst) gehad vanmorgen rond zonsopkomst: binnendoor in de polder naar anderhalf dorp verderop - grotendeels onverhard - en weer terug naar huis over de dijk langs de Lek. Fazanten tegengekomen en stuiterende hazen en nieuwsgierige schapen en zelfs een ijsvogel!
Nog maar drie kilometer tot de halve marathon!
Nog maar drie kilometer tot de halve marathon!
Let me see you stripped down to the bone
Ik moest van Zwabber doorgeven dat er een livestream is van de Dresden Citylauf:
https://www.mdr.de/video/(...)treamzweiww-100.html
Er doen ook wat Nederlanders aan mee.
https://www.mdr.de/video/(...)treamzweiww-100.html
Er doen ook wat Nederlanders aan mee.
Er zal vast een hoop niet op Strava staan, maar het lijkt altijd alsof jij vrij weinig traint in verhouding tot de wedstrijdafstanden die je loopt.. Ik zou verwachten dat je als ultraloper toch wel 100-150 km per week moet lopen.. Hoe zit dat in je nieuwe schema?quote:
zo onderweg voor een zondagmorgen rondje, anderhalf uur in rustig tempo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh leuk! Leuk om Dresden ook weer eens te zienquote:
Ik moest van Zwabber doorgeven dat er een livestream is van de Dresden Citylauf:
https://www.mdr.de/video/(...)treamzweiww-100.html
Er doen ook wat Nederlanders aan mee.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wycciequote:
Ik moest van Zwabber doorgeven dat er een livestream is van de Dresden Citylauf:
https://www.mdr.de/video/(...)treamzweiww-100.html
Er doen ook wat Nederlanders aan mee.
Maar! Daar vindt dus een evenement plaats?
Ik ben mijn training weer afgewerkt, whoop whoop. Het viel alleen niet mee. Maar ik ben maar een beetje op de automatische piloot deze eerste trainingen aan het afwerken. Begin is nooit echt leuk.
Alleen voor de elite lopers volgens mij. Geen massa's te zien in ieder gevalquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, vanochtend de 10 km (Douma won in 28:55), momenteel de marathon en vanmidag (14:30) de halve marathon. Die is wel de moeite waard om te kijken omdat Björn Koreman gaat proberen onder zijn PR van 1:02:44 te lopen.quote:
[..]
Wyccie
Maar! Daar vindt dus een evenement plaats?
In het begin is het investeren. Maar eh, suggereer jij nou dat het ooit wel leuk wordt?quote:Ik ben mijn training weer afgewerkt, whoop whoop. Het viel alleen niet mee. Maar ik ben maar een beetje op de automatische piloot deze eerste trainingen aan het afwerken. Begin is nooit echt leuk.
Maar ook zonder de massa's gewoon al heel leuk om te kijken en een grote stap in de goede richting. Ik mis het echt, de dranghekken, tikkende tijd, startnummers, veiligheidsspelden (of hoe heten die magneetjes), dixies, scheiterij, zenuwplasjes, zout zweet, kledingafgifte-punten, in- en uitvoegen bij drinkposten en dan weer met de trein naar huis. Geef mij maar weer even een lekker massaal loopevenement.quote:
[..]
Alleen voor de elite lopers volgens mij. Geen massa's te zien in ieder geval
Ik heb dus wel weer heel veel zin in die mensenmassa's
Ik mis het ook echt heel erg! En ik kan op het moment niet eens hardlopen, moet je nagaan. Ik mis het ook echt, precies alles wat jij omschrijft. Als het weer kan, schrijf ik me direct in. Voor een triathlon in estafettevorm dan maar, moet ik alleen even een loper fixenquote:
[..]
Maar ook zonder de massa's gewoon al heel leuk om te kijken en een grote stap in de goede richting. Ik mis het echt, de dranghekken, tikkende tijd, startnummers, veiligheidsspelden (of hoe heten die magneetjes), dixies, scheiterij, zenuwplasjes, zout zweet, kledingafgifte-punten, in- en uitvoegen bij drinkposten en dan weer met de trein naar huis. Geef mij maar weer even een lekker massaal loopevenement.
Ik heb dus wel weer heel veel zin in die mensenmassa's
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat sowieso. Het is op het moment niet anders, dus we moeten even geduld hebben. Maar ik mis het welquote:
(al mogen, COVID-19/infectieziekten-technisch, de aantallen natuurlijk überhaupt omlaag, met álles)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Laten we daar dan snel voor gaan! Betekent triathlon in estafette dan dus een atleet (quote:
[..]
Ik mis het ook echt heel erg! En ik kan op het moment niet eens hardlopen, moet je nagaan. Ik mis het ook echt, precies alles wat jij omschrijft. Als het weer kan, schrijf ik me direct in. Voor een triathlon in estafettevorm dan maar, moet ik alleen even een loper fixen
) voor elke discipline, of zoals jij het nu schetst een verdeling zoals je wil?[ Bericht 5% gewijzigd door Quoi op 21-03-2021 12:50:26 ]
Het kan beide! Dus met z'n drieën alledrie een onderdeel, of één iemand die twee onderdelen voor z'n rekening neemtquote:
[..]
Laten we daar dan snel voor gaan! Betekent triathlon in estafette dan dus een atleet (:D) voor elke discipline, of zoals jij het nu schetst een verdeling zoals je wil?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Precies dit gewoon.quote:
[..]
Maar ook zonder de massa's gewoon al heel leuk om te kijken en een grote stap in de goede richting. Ik mis het echt, de dranghekken, tikkende tijd, startnummers, veiligheidsspelden (of hoe heten die magneetjes), dixies, scheiterij, zenuwplasjes, zout zweet, kledingafgifte-punten, in- en uitvoegen bij drinkposten en dan weer met de trein naar huis. Geef mij maar weer even een lekker massaal loopevenement.
Ik heb dus wel weer heel veel zin in die mensenmassa's
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb weer even 23,5km mogen hobbelen. Route zo gepland dat ik eerste helft lekker meewind had en het laatste stuk niet zoveel tegenwind aangezien de wind wat zou gaan liggen. 23.23km kunnen afstrepen in de challenge.
Nu is mijn doel eigenlijk om toch stug drie keer in de week te blijven lopen want dat is wel wat beter gezien de afstanden die ik in het weekend wil gaan lopen.
Nu is mijn doel eigenlijk om toch stug drie keer in de week te blijven lopen want dat is wel wat beter gezien de afstanden die ik in het weekend wil gaan lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik was van plan 8 km te lopen, maar na 7 km deed mijn knie aauw.
Conditioneel was er niets aan de hand en had ik nog een heel stuk door kunnen gaan, maar ik moet luisteren naar mijn lichaam.
Ik ken mezelf een beetje. Het is nu een kwestie van regelmatig kilometers maken en dan kan ik vanzelf grotere afstand pijnvrij rennen.
Conditioneel was er niets aan de hand en had ik nog een heel stuk door kunnen gaan, maar ik moet luisteren naar mijn lichaam.
Ik ken mezelf een beetje. Het is nu een kwestie van regelmatig kilometers maken en dan kan ik vanzelf grotere afstand pijnvrij rennen.
My friends all drive horses
Pittige wind vandaag ja! Het lukte me met pal wind tegen net niet om mijn tempo's te halen, maar over het algemeen toch tevreden met de uitvoering, was een zware training: 17x 2 minuten op 10km tempo met maar 1 minuut dribbelpauze ertussen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Had mijn route zo gekozen dat ik tijdens mijn intervallen windje mee hadquote:
Pittige wind vandaag ja! Het lukte me met pal wind tegen net niet om mijn tempo's te halen, maar over het algemeen toch tevreden met de uitvoering, was een zware training: 17x 2 minuten op 10km tempo met maar 1 minuut dribbelpauze ertussen.
(ook al train ik dan op power en maakt het in theorie niets uit)
Whatever...
Ik had de helft van mijn route vanmorgen wind tegen en dat was precies één en al zeer winderige dijk terwijl ik op een beschut benedendijks pad door de polder wind mee had Dat kan beter qua planning de volgende keer: wind tegen op een dijk is toch wel Wind Tegen met hoofdletters 
Dat kan beter qua planning de volgende keer: wind tegen op een dijk is toch wel Wind Tegen met hoofdletters
Let me see you stripped down to the bone
Ja ik kwam ook precies op een lange open weg uit met wind tegen Gebeurt me te vaak, ik ben niet zo van het weerbericht checken. Uiteindelijk iets eerder afgeslagen en een extra lusje eraan vastgeknoopt, dat scheelde wel.
Gebeurt me te vaak, ik ben niet zo van het weerbericht checken. Uiteindelijk iets eerder afgeslagen en een extra lusje eraan vastgeknoopt, dat scheelde wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
mijn nieuwe schema zit, na een jaar weinig gelopen te hebben, in de opbouwfase.quote:
[..]
Er zal vast een hoop niet op Strava staan, maar het lijkt altijd alsof jij vrij weinig traint in verhouding tot de wedstrijdafstanden die je loopt.. Ik zou verwachten dat je als ultraloper toch wel 100-150 km per week moet lopen.. Hoe zit dat in je nieuwe schema?
In het verleden liep ik in de "onderhoud-periodes" tussen wedstrijdopbouw in zo'n 80 km per week, en in de top weken rond de 100 km.
Nu zit ik nog zo'n beetje rond de 60km per week., wel is er in de schema veel (5 x per week) aandacht voor krachttraining. Op dit moment nog "short and sharp" een half uurtje per keer circuitjes.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat is ook zo ongeveer mijn omvang, maar de gedachte alleen al aan een wedstrijd van 100-150km zou me slapeloze nachten opleverenquote:
In het verleden liep ik in de "onderhoud-periodes" tussen wedstrijdopbouw in zo'n 80 km per week, en in de top weken rond de 100 km.
[ Bericht 0% gewijzigd door NightDancert op 21-03-2021 21:51:08 ]
Ik ben een klein weekje ziek geweest door Corona, dacht vandaag weer eens de schoenen aan te doen en een rondje te hobbelen.
Man viel dat even tegen. Ik ben niet heel erg ziek geweest maar het hardlopen viel toch even vies tegen.
Hopelijk is m’n conditie snel weer een beetje terug.
Man viel dat even tegen. Ik ben niet heel erg ziek geweest maar het hardlopen viel toch even vies tegen.
Hopelijk is m’n conditie snel weer een beetje terug.
En doe je dan ook wekelijks een loop van 30-40km of meer daarbinnen of komt dat pas later?quote:
[..]
mijn nieuwe schema zit, na een jaar weinig gelopen te hebben, in de opbouwfase.
In het verleden liep ik in de "onderhoud-periodes" tussen wedstrijdopbouw in zo'n 80 km per week, en in de top weken rond de 100 km.
Nu zit ik nog zo'n beetje rond de 60km per week., wel is er in de schema veel (5 x per week) aandacht voor krachttraining. Op dit moment nog "short and sharp" een half uurtje per keer circuitjes.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ging lekker gisteren, op weg om twee virtuele halve marathons te loggen. Echter: vanaf 14/15km kreeg ik weer last van mijn (binnenkant) kuit, maar ik kon doorlopen. Op 17km schoot ineens de spier daar weer in een enorme kramp (het leek letterlijk alsof hij sprong) en toen was het gedaan en kon ik geen meter meer verzetten zonder pijn. Weer.
Het enige verschil was dat ik iets oudere schoenen heb aangedaan (die hebben ongeveer 720km erop zitten). Volgende keer maar mijn nieuwste paar aandoen. Nu herstellen.
Het enige verschil was dat ik iets oudere schoenen heb aangedaan (die hebben ongeveer 720km erop zitten). Volgende keer maar mijn nieuwste paar aandoen. Nu herstellen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
nu nog niet, maar ik verwacht dat dat later wel weer op het programma staat.quote:
[..]
En doe je dan ook wekelijks een loop van 30-40km of meer daarbinnen of komt dat pas later?
Verder dan 40km zal het niet gaan, want alles daar boven (buiten een wedstrijd om) wordt in ultra training vaak gezien als junk miles, leuk om te lopen maar ze voegen niet veel toe.
Voor volgend jaar, als ik mij hopelijk aan het voorbereiden ben voor Tahoe, zal er ook meer power hiking (bijv. 8 uur) op het programma staan onder alpine condities.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ouch. Hoe voelt je kuit nu, een paar uur later?quote:Op maandag 22 maart 2021 10:01 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ging lekker gisteren, op weg om twee virtuele halve marathons te loggen. Echter: vanaf 14/15km kreeg ik weer last van mijn (binnenkant) kuit, maar ik kon doorlopen. Op 17km schoot ineens de spier daar weer in een enorme kramp (het leek letterlijk alsof hij sprong) en toen was het gedaan en kon ik geen meter meer verzetten zonder pijn. Weer.
Het enige verschil was dat ik iets oudere schoenen heb aangedaan (die hebben ongeveer 720km erop zitten). Volgende keer maar mijn nieuwste paar aandoen. Nu herstellen.
Maart vorig jaar is de laatste keer dat ik in een zwembad zwomquote:
[..]
Ik mis het ook echt heel erg! En ik kan op het moment niet eens hardlopen, moet je nagaan. Ik mis het ook echt, precies alles wat jij omschrijft. Als het weer kan, schrijf ik me direct in. Voor een triathlon in estafettevorm dan maar, moet ik alleen even een loper fixen
Vandezomer zat ik in een flinke dip en maar een paar keer in open water getraind, wel nog een weekend lang triathlons gedaan bij Blenheim Palace, 6 sprint tri's gedaan in 2 dagen. Dat weekend net zoveel gezwemd als maart tot nu. Denk dat ik zink als ik nu het water in spring
12 april mogen hier als het goed is de zwembaden weer open.Vanochtend een rustig rondje van 8k gelopen.
Rustig aan, ik ken wat verhalen van mensen die niet echt ziek waren, maar waar de conditie uiteindelijk toch een flink klap kreeg.quote:
Ik ben een klein weekje ziek geweest door Corona, dacht vandaag weer eens de schoenen aan te doen en een rondje te hobbelen.
Man viel dat even tegen. Ik ben niet heel erg ziek geweest maar het hardlopen viel toch even vies tegen.
Hopelijk is m’n conditie snel weer een beetje terug.
Herkenbaar, ik mag zaterdag weet zwemmen!! Door het dolle heen met een reservering voor een zwemtraining, Corona doet rare dingen met me.quote:
[..]
Maart vorig jaar is de laatste keer dat ik in een zwembad zwom
Vandezomer zat ik in een flinke dip en maar een paar keer in open water getraind, wel nog een weekend lang triathlons gedaan bij Blenheim Palace, 6 sprint tri's gedaan in 2 dagen. Dat weekend net zoveel gezwemd als maart tot nu. Denk dat ik zink als ik nu het water in spring
Vanochtend een rustig rondje van 8k gelopen.
Hopelijk kan ik het nog 😂
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja viel me echt vies tegen. Zal wel weer een beginnersschema zoekenquote:
[..]
Rustig aan, ik ken wat verhalen van mensen die niet echt ziek waren, maar waar de conditie uiteindelijk toch een flink klap kreeg.
Net bij de lokale sportzaak de nieuwe Hoka Mach 4 apart laten leggen. Met een beetje mazzel kan ik dan ook gelijk de nieuwe Clifton 7 daar ophalen die ze moesten bestellen.
Ben heel benieuwd naar de Mach 4 gezien de vele positieve reviews. Zaterdag maar eens een lekkere tempoloop uitstippelen om ze eens goed te testen
Ben heel benieuwd naar de Mach 4 gezien de vele positieve reviews. Zaterdag maar eens een lekkere tempoloop uitstippelen om ze eens goed te testen
Vanmorgen voor het eerst sinds lange tijd weer wat hoogtemeters geprobeerd te maken op de Rotterdamse Alp. Laten we maar zeggen dat ik voorlopig wat te doen heb
F means you're fucked
Het volgt gewoon weer exact hetzelfde patroon als vorige keer: 2 dagen mank en moeilijk de trap af, maar ik voel het alweer verbeteren en morgen kan ik waarschijnlijk mijn kuit wel weer trainen om die spier sterker te maken. Maar goed, het kan dus ook zo weer terugkeren tijdens een duurloop.quote:
[..]
Ouch. Hoe voelt je kuit nu, een paar uur later?
Ik moet betere warming up doen denk ik.
Lijkt achteraf toch wel de plek van een zweepslag hoor:
[ Bericht 12% gewijzigd door SEMTEX op 23-03-2021 14:59:38 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Ik droeg ze eigenlijk voorheen altijd bij langere duurloopjes en bij wedstrijden. Bij marathons eigenlijk standaard. Ik ervaarde minder snel kramp of pijntjes met die dingen aan.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ben hier ook benieuwd naar. Heb er momenteel geen, maar ben benieuwd naar de ervaringen van anderen. Moet ik nog ergens op letten?quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Cuz I'm Mr. Brightside
Er is geen wetenschappelijk bewijs voor al die claims, al zeggen veel hardlopers wel dat ze die effecten voelen en er baat bij hebben. Kortom; doen als je het fijn vindt lopen en als je het idee hebt dat het voor jou werkt. Maar het is niet zo dat ze bij iedereen tot snellere prestaties leiden, anders zou je elke toploper er wel mee zien.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is ook helemaal waar natuurlijk. Toch schijnen de effecten wel weterschappelijk bewezen te zijn. Op de website van Stox staan ook de bronnen erbij.quote:
[..]
Er is geen wetenschappelijk bewijs voor al die claims, al zeggen veel hardlopers wel dat ze die effecten voelen en er baat bij hebben. Kortom; doen als je het fijn vindt lopen en als je het idee hebt dat het voor jou werkt. Maar het is niet zo dat ze bij iedereen tot snellere prestaties leiden, anders zou je elke toploper er wel mee zien.
Maar uiteraard geloof ik er ook niet in dat het een wondermiddel is om sneller te gaan lopen. Maar dat je minder snel last hebt van vermoeide kuiten/schenen, en dat het helpt bij een sneller herstel van de spieren, dat geloof ik wel.
Ik gebruik ze af en toe als een soort scheenbeschermers tijdens trailsquote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
F means you're fucked
Ja, ik zou ze laten aanmeten, dus dat wordt lastig in deze tijden. De beste tubes (compressiekous zonder sok) die ik heb zijn aangemeten Herzog-tubes. Die hangen bijna aan de rafels door de slijtage, maar doen hun werk nog steeds prima omdat ze zo goed passen.quote:Op dinsdag 23 maart 2021 15:21 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Ben hier ook benieuwd naar. Heb er momenteel geen, maar ben benieuwd naar de ervaringen van anderen. Moet ik nog ergens op letten?
En er zijn uiteraard verschillen in de werkzaamheid. De ene sok draag je tijdens het lopen, de ander is beter voor erna.
[ Bericht 9% gewijzigd door SEMTEX op 23-03-2021 16:50:49 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vroeger wel gedaan, omdat ik las dat het ook helptnter preventie van shin splints en daar heb ik een tijdje last van gehad. Daarna ben ik ze weer gaan uitfaseren.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
ik heb er nog nooit profijt van ondervonden, sterker nog, ik heb altijd het idee dat ik er eerder vermoeide benen van krijg.quote:
Lopen jullie met compressiekousen? Zo ja, welke? Hoor er veel hele goede verhalen over. Perfecte ondersteuning en sneller herstel van de spieren. Het zou ook je loop-prestatie erg bevorderen.
Maar zoals Yur al zei, het zijn goede scheenbeschermers tijdens trails,
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zou eigenlijk nog graag "gewone" kousen willen proberen voor trails en ook bij survivalruns. Alleen een legging is vaak niet genoeg om te voorkomen dat m'n kuiten en schenen geschramd en bont en blauw worden.
Gisteren voor het eerst sinds half oktober weer gesurvivald qua conditie was het geen enkel probleem, maar m'n hele bovenlichaam doet nu zeer. Vanochtend kon ik dus wel nog gewoon een rondje hardlopen
Komende weken nog maar even kijken hoe ik dat doe qua planning. Ik overweeg om 2 keer in de week hard te lopen en 1 keer te survivallen, of 3 keer te blijven hardlopen maar dan moet ik even goed kijken waar ik de survival ertussen gepropt krijg. Wat ik deed was:
• dinsdagochtend 8 km op tempo
• donderdagochtend intervallen ca 6-8 km totaal
• zaterdagochtend lange duurloop
Nu zou ik woensdagochtend kunnen gaan survivallen als ik het zie als een training voor het bovenlichaam en vrij weinig training voor de benen. Zolang we niet van ons terrein af moeten, loop je tijdens anderhalf uur survivallen max 4 km dus dat is niet veel.
's Avonds zou ik er aan een groepstraining mee kunnen doen, maar 's avonds survivallen en dan de ochtend erna meteen hardlopen lijkt me niet handig. Of ik zou het hardlopen kunnen verplaatsen naar maandag en woensdag en dan donderdagavond survivallen.
Gisteren voor het eerst sinds half oktober weer gesurvivald
qua conditie was het geen enkel probleem, maar m'n hele bovenlichaam doet nu zeer. Vanochtend kon ik dus wel nog gewoon een rondje hardlopen Komende weken nog maar even kijken hoe ik dat doe qua planning. Ik overweeg om 2 keer in de week hard te lopen en 1 keer te survivallen, of 3 keer te blijven hardlopen maar dan moet ik even goed kijken waar ik de survival ertussen gepropt krijg. Wat ik deed was:
• dinsdagochtend 8 km op tempo
• donderdagochtend intervallen ca 6-8 km totaal
• zaterdagochtend lange duurloop
Nu zou ik woensdagochtend kunnen gaan survivallen als ik het zie als een training voor het bovenlichaam en vrij weinig training voor de benen. Zolang we niet van ons terrein af moeten, loop je tijdens anderhalf uur survivallen max 4 km dus dat is niet veel.
's Avonds zou ik er aan een groepstraining mee kunnen doen, maar 's avonds survivallen en dan de ochtend erna meteen hardlopen lijkt me niet handig. Of ik zou het hardlopen kunnen verplaatsen naar maandag en woensdag en dan donderdagavond survivallen.
Jongens, leer dat nou eens. Als er geen asfalt of stenen liggen, is het niet bedoeld om te lopen 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zegt de finisher van de kustmarathon..quote:Op woensdag 24 maart 2021 09:19 schreef mosselmossel het volgende:
Jongens, leer dat nou eens. Als er geen asfalt of stenen liggen, is het niet bedoeld om te lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die is grotendeels verhard ^^ Is maar 13 of 14 kilometer over het strand. de rest is asfalt (Stormvloedkering bijvoorbeeld) of schelpenpaadjes over de duinen.quote:
[..]
Zegt de finisher van de kustmarathon..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Was een mooie voor een eerste marathonquote:
[..]
Die is grotendeels verhard ^^ Is maar 13 of 14 kilometer over het strand. de rest is asfalt (Stormvloedkering bijvoorbeeld) of schelpenpaadjes over de duinen.
Ik heb m nog steeds niet gelopen...
F means you're fucked
Is nog altijd een leuke herinnering dat jij daar bovenaan die trap in Domburg stond met die kleine. Dat was de eerste van veeeeeeel trappenquote:
[..]
Was een mooie voor een eerste marathon
Ik heb m nog steeds niet gelopen...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gisteren voor het eerst in 6 weken weer een stukje gelopen.
Het was maar 4km, maar het begin is weer gemaakt. Was lekker weer ervoor, en ik voelde me daarna ook wel weer lekker. Ik mis wel een klein beetje een doel zo na een jaar stilstand...
Het was maar 4km, maar het begin is weer gemaakt. Was lekker weer ervoor, en ik voelde me daarna ook wel weer lekker. Ik mis wel een klein beetje een doel zo na een jaar stilstand...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Het is dan ook de zwaarste marathon van Nederland. Die loop je niet zo maar eventjes.quote:
[..]
Was een mooie voor een eerste marathon
Ik heb m nog steeds niet gelopen...
Lurk al een tijdje mee, nu ook maar eens wat mee gaan posten.
Loop inmiddels een paar jaar. niet altijd even fanatiek/regelmatig, maar de laatste tijd weer wel.
Langste afstand tot nu toe is een halve marathon (CPC).
Daarna kreeg ik last van een blessure, ook in m'n kuiten op precies de plek als hieronder wordt aangegeven.
Tijdje aangemodderd (warm up, rekken, speciale oefeningen), tot ik bij een goede fysio kwam met veel verstand van voeten.
Lang verhaal kort: mn grote tenen kunnen niet (meer) omhoog buigen door artrose (had ik zelf niet eens door). Daardoor kan ik zelf niet goed afwikkelen, wat mn kuiten dan proberen op te vangen.
De oplossing was een zooltje en van die hoka-achtige schoenen.
Inmiddels loop ik weer pijnvrij 10 km. En vreemd genoeg een stuk sneller dan voorheen..
Loop inmiddels een paar jaar. niet altijd even fanatiek/regelmatig, maar de laatste tijd weer wel.
Langste afstand tot nu toe is een halve marathon (CPC).
Daarna kreeg ik last van een blessure, ook in m'n kuiten op precies de plek als hieronder wordt aangegeven.
Tijdje aangemodderd (warm up, rekken, speciale oefeningen), tot ik bij een goede fysio kwam met veel verstand van voeten.
Lang verhaal kort: mn grote tenen kunnen niet (meer) omhoog buigen door artrose (had ik zelf niet eens door). Daardoor kan ik zelf niet goed afwikkelen, wat mn kuiten dan proberen op te vangen.
De oplossing was een zooltje en van die hoka-achtige schoenen.
Inmiddels loop ik weer pijnvrij 10 km. En vreemd genoeg een stuk sneller dan voorheen..
Geen idee of je überhaupt zit te wachten op nog meer advies (heb niet echt teruggelezen), maar voor mij hielp het dus om met andere schoenen en zooltjes te gaan lopen.quote:
[..]
Het volgt gewoon weer exact hetzelfde patroon als vorige keer: 2 dagen mank en moeilijk de trap af, maar ik voel het alweer verbeteren en morgen kan ik waarschijnlijk mijn kuit wel weer trainen om die spier sterker te maken. Maar goed, het kan dus ook zo weer terugkeren tijdens een duurloop.
Ik moet betere warming up doen denk ik.
Lijkt achteraf toch wel de plek van een zweepslag hoor:
[ afbeelding ]
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Yes, dank je wel voor de tip. Ik heb net een nieuw paar Asics waarvan de demping nog helemaal OK is. Ik sla dit weekend over of probeer een kortere afstand.quote:
Geen idee of je überhaupt zit te wachten op nog meer advies (heb niet echt teruggelezen), maar voor mij hielp het dus om met andere schoenen en zooltjes te gaan lopen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Hebben die ook zo'n overdreven 'banaanzool', die bijna 100% van de afwikkeling doen?quote:
[..]
Yes, dank je wel voor de tip. Ik heb net een nieuw paar Asics waarvan de demping nog helemaal OK is. Ik sla dit weekend over of probeer een kortere afstand.
Dat was dus wat bij mij hielp.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Ik weet niet of je dit bedoelt met een banaan-zoolquote:
[..]
Hebben die ook zo'n overdreven 'banaanzool', die bijna 100% van de afwikkeling doen?
Dat was dus wat bij mij hielp.
:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Haha, zoiets inderdaad.
Maar blijkbaar helpt dat ook nog niet echt bij jou.
Maar blijkbaar helpt dat ook nog niet echt bij jou.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Nieuwe schoenen gekocht vanmiddag. Huidige paar zat al op 1000+ km. Afspraak gemaakt bij de Run2Day in Zwolle. Eerst een paar Saucony en Adidas gepast maar kwam vrij snel uit op de Brooks Ghost 13. Blij mee
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Leuk!quote:Op woensdag 24 maart 2021 15:55 schreef DeLuna het volgende:
Nieuwe schoenen gekocht vanmiddag. Huidige paar zat al op 1000+ km. Afspraak gemaakt bij de Run2Day in Zwolle. Eerst een paar Saucony en Adidas gepast maar kwam vrij snel uit op de Brooks Ghost 13. Blij mee
[ afbeelding ]
Had je eerder ook al eens Brooks Ghost?
Ik had de Brooks Ghost 8 en was helemaal fan, maar 1.5 jaar geleden overgestapt naar Saucony omdat de Brooks toen wat breed vielen voor mijn gevoel. Ik weet niet hoe ze inmiddels zijn.
Ik moet ook weer eens schoenen gaan passen en dat wordt nog leuk, want ik weet iig zeker dat ik deze Saucony's niet weer wil. Ik liep er kort na aanschaf al op tig plaatsen blaren in
Ik had ook de Brooks Ghost 8, maar ben twee jaar geleden overgestapt op de Adidas Boost Solar Glide omdat die beter dempen.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Nee ik ben begonnen op Saucony Ride twee paar en daarna heb ik twee paar Adidas Solar Boost Glide's gehad, nu voor het eerst een paar Brooks.quote:
[..]
Leuk!
Had je eerder ook al eens Brooks Ghost?
Ik had de Brooks Ghost 8 en was helemaal fan, maar 1.5 jaar geleden overgestapt naar Saucony omdat de Brooks toen wat breed vielen voor mijn gevoel. Ik weet niet hoe ze inmiddels zijn.
Ik moet ook weer eens schoenen gaan passen en dat wordt nog leuk, want ik weet iig zeker dat ik deze Saucony's niet weer wil. Ik liep er kort na aanschaf al op tig plaatsen blaren in
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Loop al jaren op Saucone Guides. Daar kwam ik op terecht omdat die toen in een extra brede versie te bestllen waren. Sinds een aantal jaren niet meer, maar de 'standaard' zijn nu breed genoeg (al slijten ze nog wel redelijk snel aan de binnenkant van de schoen bij de voorvoet). Paar jaar geleden eens een looptest gedaan en een hele rits schoenen gepast en de best die eruit kwam: Saucony Guide. Toch maar voor het paar gegaan toen wat het ena lekkerste zat, een paar 361. Maar als ik daarmee meer dan 5-8k loop krijg ik last van mijn hielen. Dus sindsdien toch maar weerl Saucony Guide. Heb inmiddels wel 15 paar versleten volgens mij, en eigenlijk wil ik wel eens iets anders. Ook wel eens naar gezocht, maar voor wat ik zocht is er weinig keuze: brede schoen, 10mm drop, beetje overpronatie.
Oh grappig, ik heb dus nu de Saucony Ride.quote:
[..]
Nee ik ben begonnen op Saucony Ride twee paar en daarna heb ik twee paar Adidas Solar Boost Glide's gehad, nu voor het eerst een paar Brooks.
Brooks Adrenaline heeft ook keuze in breedte maten, net als de Brooks Glycerin die sinds kort ook een GTS versie heeft overproneerders.quote:
Zijn er hier meer mensen die ook bloed doneren? Merken jullie ook dat je een week of 2-3 minder kracht in je benen hebt?
Ik heb maandag voor de derde keer bloed gegeven en vandaag weer hardgelopen. M'n tempo lag circa 30 seconden per km langzamer dan normaal, geen kracht om te versnellen. M'n hartslag was wel oké voor het tempo dat ik liep.
Voor mij maakt het niet zoveel uit aangezien er toch geen wedstrijden ofzo zijn, maar ik zit erover te denken om over een tijdje plasma ipv bloed te gaan geven omdat dat blijkbaar veel sneller herstelt.
Thanks! Zal er eens naar kijken als de winkels hier weer open zijn.quote:
[..]
Brooks Adrenaline heeft ook keuze in breedte maten, net als de Brooks Glycerin die sinds kort ook een GTS versie heeft overproneerders.
Zijn er hier meer mensen die ook bloed doneren? Merken jullie ook dat je een week of 2-3 minder kracht in je benen hebt?
Ik heb maandag voor de derde keer bloed gegeven en vandaag weer hardgelopen. M'n tempo lag circa 30 seconden per km langzamer dan normaal, geen kracht om te versnellen. M'n hartslag was wel oké voor het tempo dat ik liep.
Voor mij maakt het niet zoveel uit aangezien er toch geen wedstrijden ofzo zijn, maar ik zit erover te denken om over een tijdje plasma ipv bloed te gaan geven omdat dat blijkbaar veel sneller herstelt.
Kan goed dat plasma doneren tot sneller herstel lijdt, wordt volgens mij ook als doping gezien, al vind ik dat dat voor een amateur, die niet om de bovenste plaatsen meedoet, niet als reden gezien moet worden om niet te doneren.
Oh, ik ben sowieso niet snel genoeg om ergens voor de bovenste plaatsen mee te doen, dus dat maakt niets uit.
Maar ik vind het wel leuk om te proberen een PR te lopen bij zo'n wedstrijd.
Maar ik vind het wel leuk om te proberen een PR te lopen bij zo'n wedstrijd.
Ik heb voor het eerst dit jaar de 4 km in onder 20 minuten gelopen.
Volgende doel is om de 5 km in onder de 25 te lopen. Met iets minder wind moet dat lukken.
Volgende doel is om de 5 km in onder de 25 te lopen. Met iets minder wind moet dat lukken.
My friends all drive horses
Zojuist het totaal over 2021 op 1000km gezet. Ik denk zo maar dat de tweede 1000 wat meer tijd gaat kosten.
Geen last van verminderde kracht na bloed doneren hier, en ik doneer nu een jaar of 10 bloed. Lijkt me ook wel gek als je 3 weken na het doneren nog steeds last ervan hebt eigenlijk, volgens mij zou je na maximaal een paar dagen er niks meer van moeten merken. Maar goed, ik ben geen dokter.quote:
[..]
Brooks Adrenaline heeft ook keuze in breedte maten, net als de Brooks Glycerin die sinds kort ook een GTS versie heeft overproneerders.
Zijn er hier meer mensen die ook bloed doneren? Merken jullie ook dat je een week of 2-3 minder kracht in je benen hebt?
Ik heb overigens wel te lage ijzerwaarden in mijn bloed, maar dat komt waarschijnlijk dan weer door het sporten
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Je hebt dan toch ook wind mee?quote:
Ik heb voor het eerst dit jaar de 4 km in onder 20 minuten gelopen.
Volgende doel is om de 5 km in onder de 25 te lopen. Met iets minder wind moet dat lukken.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Als je evenveel wind mee als tegen hebt, is dat altijd nadeliger dan windstil.. Je wordt meer vertraagd dan versneld, het kost je meer energie en je doet langer over het stuk wind tegen dan het stuk wind mee.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat herken ik wel ja. Daarom plan ik mijn rondjes altijd zo dat ik door de open stukken wind mee heb, en het meer beschutte deel wind tegen. Op die manier heb ik er (gevoelsmatig) netto wel profijt van.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Ik heb het idee dat een stevige wind tegen me 20 seconden per kilometer kost en dezelfde wind mee me 10 seconden per kilometer oplevert.quote:
[..]
Als je evenveel wind mee als tegen hebt, is dat altijd nadeliger dan windstil.. Je wordt meer vertraagd dan versneld, het kost je meer energie en je doet langer over het stuk wind tegen dan het stuk wind mee.
My friends all drive horses
Gisteren een lekkere interval training gedaan, 8x 1km met 1 minuut rust, en dat voor het eerst allemaal onder de 4:20 als intervaltempo. 10km nu tijdens de training in een nieuw 'record' van 47:03. Als ik de warming up net wat sneller had gedaan zat ik voor het eerst onder de 47 minuten
Snelle intervallen gingen eigenlijk best goed af en voor m'n gevoel merk ik steeds meer van het positieve effect van de vele langzame kilometers en het weer voor langere tijd lopen van meer kilometers per week (ongeveer 50km). Nu ook nog structureel elke week een tempo run doen en dat komt langzaam maar zeker die 45 minuten grens in beeld wat het eindelijke doel is.
Snelle intervallen gingen eigenlijk best goed af en voor m'n gevoel merk ik steeds meer van het positieve effect van de vele langzame kilometers en het weer voor langere tijd lopen van meer kilometers per week (ongeveer 50km). Nu ook nog structureel elke week een tempo run doen en dat komt langzaam maar zeker die 45 minuten grens in beeld wat het eindelijke doel is.
Als je die 8x1000 in 4.20 kunt lopen met 1 minuut rust kun je nu ook al een 10km in dat tempo lopen..quote:
Gisteren een lekkere interval training gedaan, 8x 1km met 1 minuut rust, en dat voor het eerst allemaal onder de 4:20 als intervaltempo. 10km nu tijdens de training in een nieuw 'record' van 47:03. Als ik de warming up net wat sneller had gedaan zat ik voor het eerst onder de 47 minuten
Snelle intervallen gingen eigenlijk best goed af en voor m'n gevoel merk ik steeds meer van het positieve effect van de vele langzame kilometers en het weer voor langere tijd lopen van meer kilometers per week (ongeveer 50km). Nu ook nog structureel elke week een tempo run doen en dat komt langzaam maar zeker die 45 minuten grens in beeld wat het eindelijke doel is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog geen enkele keer geprobeerd eigenlijk, wel al wat langere blokken in 4:40 gelopen tijdens een tempo run. Moet inderdaad maar eens een keer voluit gaan en dan kijken hoever ik kom qua tijd.quote:
[..]
Als je die 8x1000 in 4.20 kunt lopen met 1 minuut rust kun je nu ook al een 10km in dat tempo lopen..
Moet je ook niet te vaak doen natuurlijk! Maar 8x1000 op 10km tempo is een pittige training, zeker met zo weinig rust. Dus als die goed is, dan weet je dat je het met een beetje frisse benen en adrenaline ook wel 10km achter elkaar kunt.quote:
[..]
Nog geen enkele keer geprobeerd eigenlijk, wel al wat langere blokken in 4:40 gelopen tijdens een tempo run. Moet inderdaad maar eens een keer voluit gaan en dan kijken hoever ik kom qua tijd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
