>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Fok! Hardloopmeet in Schoorl op zaterdag 6 april. Startpunt = bezoekerscentrum Schoorlse Duinen. Je mag mee als je een beetje relaxed 10km kunt lopen. Zand in je schoenen na afloop is verplicht. Tijdstip: nader te bepalen
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
SPOILER: 2019 ChallengeChallenges 2019:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2018• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Creativiteit liet me in de steek, terwijl ik nu op allerlei betere alternatieven komquote:
Vergeef me
Ik was niet sarcastisch!quote:Op donderdag 7 februari 2019 20:38 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Creativiteit liet me in de steek, terwijl ik nu op allerlei betere alternatieven kom
Vergeef me
Ik loop mogelijk de 6e een 800 meter en de 8e een 5km, dus dat wordt een leuk weekend
Je rent dus weer. Mooi!
Schoorl lijkt me ook leuk. Jaren geleden een halve gedaan en nog steeds blij met de handdoek. Maar ja, ik kan niet mee, want jullie gaan niet over paadjes hè ... en ook iets met Rotterdam en zo.
Slechte smoes. Rotterdam heeft geen halvequote:
Vind het te ver vanuit m'n woonplaats. Plus ik wil misschien nog de halve van Rotterdam lopen. Dus ook ik laat aan me voorbij gaan
(ik ga trouwens voor de hele
)Je hebt gelijkquote:Op donderdag 7 februari 2019 22:38 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Slechte smoes. Rotterdam heeft geen halve
(ik ga trouwens voor de hele
ik was echt in de veronderstelling dat elke marathon ook wel een halve zou hebben.Dan moet ik een andere halve voorjaarsmarathon gaan zoeken.
Nunspeet?quote:
[..]
Je hebt gelijk
Dan moet ik een andere halve voorjaarsmarathon gaan zoeken.
Dus je komt ook naar Schoorl...leuk!quote:
[..]
Je hebt gelijk
Dan moet ik een andere halve voorjaarsmarathon gaan zoeken.
Even afhankelijk van het te lopen tijdstip kunnen we voor de liefhebbers nog een ronde erachteraan plakken (o.a. ikzelf). Genoeg pijltjesroutes die je makkelijk kunt volgen, ook zonder gps en kennis van het gebied.quote:indepoeier
Schoorl lijkt me op zich wel gezellig, maar wel een flinke reis voor een relatief kort stukje lopen. Ik zit dan (waarschijnlijk) 3 weken voor een marathon, dus dan staat er denk ik een wat langere duurloop op het programma. Of zijn daar ook meer liefhebbers voor?
Afhankelijk van de wens van carpoolgenoten en mijn lichamelijk staat ben ik ook geïnteresseerd in een extra lusjequote:Op vrijdag 8 februari 2019 08:36 schreef Frsh het volgende:
[..]
Even afhankelijk van het te lopen tijdstip kunnen we voor de liefhebbers nog een ronde erachteraan plakken (o.a. ikzelf). Genoeg pijltjesroutes die je makkelijk kunt volgen, ook zonder gps en kennis van het gebied.
Zijn dat niet de wandelroutes waar gezinnen het hele pad in beslag nemen, honden je aanvallen en fotograven je boos aankijken omdat je door hun “perfecte” shot loopt?quote:
[..]
Even afhankelijk van het te lopen tijdstip kunnen we voor de liefhebbers nog een ronde erachteraan plakken (o.a. ikzelf). Genoeg pijltjesroutes die je makkelijk kunt volgen, ook zonder gps en kennis van het gebied.
Het shot is pas perfect als wij er in lopenquote:
[..]
Zijn dat niet de wandelroutes waar gezinnen het hele pad in beslag nemen, honden je aanvallen en fotograven je boos aankijken omdat je door hun “perfecte” shot loopt?
Via kanzi appels kun je sparen voor 20% korting, en als je op nnrunningclub.be een profiel aanmaakt kun je met je geremde km's sparen voor 50% op Garminquote:
Even wat anders...mocht iemand een tip hebben voor een Garmin Forerunner 645 Music voor een gunstige prijs, denk dan even aan mij
Thanks, mooie acties!quote:
[..]
Via kanzi appels kun je sparen voor 20% korting, en als je op nnrunningclub.be een profiel aanmaakt kun je met je geremde km's sparen voor 50% op Garmin
Helaas staat de FR645 niet bij de actieartikelen ... En verstuurt nnrunnigclub.be alleen binnen België.
Die actie van de appels is trouwens best aantrekkelijk voor mensen die op zoek zijn naar een activitytracker
ING rentewinkel heeft de 645M met runpod voor 390 euroquote:
Even wat anders...mocht iemand een tip hebben voor een Garmin Forerunner 645 Music voor een gunstige prijs, denk dan even aan mij
Die lijkt mij ook wel wat als opvolger, dus ik kijk met een schuin oog mee.quote:
Even wat anders...mocht iemand een tip hebben voor een Garmin Forerunner 645 Music voor een gunstige prijs, denk dan even aan mij
Helaas geen ING-klant
Ik heb hem gekocht bij Twinsport die toen een 20% kortingsactie hadden. Dus even die site in de gaten houden.quote:
Even wat anders...mocht iemand een tip hebben voor een Garmin Forerunner 645 Music voor een gunstige prijs, denk dan even aan mij
Voor de rest: goede keuze
edit: lijkt erop dat die actie nu weer is
goede timing! https://www.intersporttwinsport.nl/Ik ben helaas geen ING-klant...maar toch bedankt!quote:
[..]
ING rentewinkel heeft de 645M met runpod voor 390 euro
Ik zie het! Maar alleen in de verkeerde kleurquote:
[..]
Ik heb hem gekocht bij Twinsport die toen een 20% kortingsactie hadden. Dus even die site in de gaten houden.
Voor de rest: goede keuze
edit: lijkt erop dat die actie nu weer is
Die kun je vervangen hequote:
[..]
Ik zie het! Maar alleen in de verkeerde kleur
Altijd al geweest tochquote:
Sinds wanneer ben jij zo'n diva Yur
Ohjaquote:
Veel plezier ermee!quote:
of je moet hem nog steeds te duur vinden
Neu, Alleen de 1e km heb je daar last van, als de wandelroute maar lang genoeg is.quote:
[..]
Zijn dat niet de wandelroutes waar gezinnen het hele pad in beslag nemen, honden je aanvallen en fotograven je boos aankijken omdat je door hun “perfecte” shot loopt?
Ik heb zowaar eens geduld en neus nog even verderquote:
[..]
Veel plezier ermee!
of je moet hem nog steeds te duur vinden
Ik zie geen 645 in de aanbieding, hoor...quote:
[..]
Ik zie het! Maar alleen in de verkeerde kleur
Wel als je bij het afrekenen de code van rechts bovenin je scherm intiktquote:
[..]
Ik zie geen 645 in de aanbieding, hoor...
Tssskquote:
[..]
Ik heb zowaar eens geduld en neus nog even verder
https://www.intersporttwi(...)tLS0&sqr=Forerunner"e:
[..]
Ik zie geen 645 in de aanbieding, hoor...
En dan in je winkelwagen de code TWIN20 invoeren
Ik weet het...herken mezelf ook nauwelijks terugquote:
Niet bij mij komen uithuilen als de actie morgen voorbij lijkt te zijnquote:
[..]
Ik weet het...herken mezelf ook nauwelijks terug
Dank je!quote:
[..]
Tsssk
[..]
https://www.intersporttwi(...)tLS0&sqr=Forerunner&
En dan in je winkelwagen de code TWIN20 invoeren
Ik ga er eens over denken.
Ik zie ook de 645 zonder Music, en eigenlijk Zou me die nog beter passen. Ik luister eigenlijk zelden muziek onder het lopen en heb toch altijd mijn telefoon mee.
Ik ren weer een beetje. Inmiddels al 2 of 3x weer opgebouwd naar de 10 km en dan krijg ik of een verkoudheid from hell of griep from hell. Dus volgende week eens kijken wat ik nog red qua afstand. Ik sta ingeschreven voor de 10 km bij de CPC, ik hoop dat ik die nog red. Desnoods met een waardeloze tijd.quote:
Hee Murmeli!
Je rent dus weer. Mooi!
Schoorl lijkt me ook leuk. Jaren geleden een halve gedaan en nog steeds blij met de handdoek. Maar ja, ik kan niet mee, want jullie gaan niet over paadjes hè ... en ook iets met Rotterdam en zo.
Maar inderdaad, ik loop wel weer
Dit vandaag ook voor het eerst eens geprobeerd, met 11 ipv 10 keer zodat ik de 5km vol kon makenquote:Op vrijdag 8 februari 2019 12:24 schreef Tem het volgende:
Gisteren de tip van YUR gevolgd wat betreft de interval training 10x200m met tussenpozen van 90 sec. Beviel goed! De 200m liep ik tussen de 5 en 5:10/km en het rustig dribbelen tussen de 6 en 6:50/km. Inclusief warming up en cooling down ongeveer 6km gelopen. Was goed doen, bedankt voor de tips
Ik ben vooral blij dat het lukte om tussendoor niet te wandelen, maar te blijven hardlopen. Ongeveer 6:15 per minuut, de 200 meters gingen in gemiddeld zo'n 4:30 denk ik. Prima om zo eens iets nieuws te proberen
Mooi dan! Als je nou 5 weken flink traint, kun je de laatste week misschien nog wat rust inbouwen om fris aan de start te staan.quote:
De datum van mijn coopertest is bekend. 25 maart. Wat betekend dat ik nog meer dan 1,5 maand heb om te trainen !!
Welke afstand wil je halen pinuts?
Nou ja, als je totaal geen training hebt is 12 minuten achter elkaar stevig doorlopen vrij pittigquote:
OMG trainen voor een coopertest? Die ga je gewoon lopen toch? Ik heb die dingen alleen nog maar onverwacht voor m’n kiezen gekregen. Hobbelen maar, hoppa!
Welke afstand wil je halen pinuts?
Een jaar geleden kwam ik écht niet aan de tien minuten.
Ehm ja, dat wel. Ik ging er vanuit dat ie al wel gewoon hardliep.quote:
[..]
Nou ja, als je totaal geen training hebt is 12 minuten achter elkaar stevig doorlopen vrij pittig
Een jaar geleden kwam ik écht niet aan de tien minuten.
Waar is die coopertest voor?quote:
De datum van mijn coopertest is bekend. 25 maart. Wat betekend dat ik nog meer dan 1,5 maand heb om te trainen !!
Selectie voor defensie toch?quote:
[..]
Waar is die coopertest voor?
Ah oké, dan zou ik maar eens beginnen met trainen.quote:
word je hard van ;-)quote:Op zaterdag 9 februari 2019 13:31 schreef Tem het volgende:
Man man man. Wat een teringwind. Laatste 5 km vol in mijn kanis. Is dat nog ergens goed voor?
Dat is waar. Ik dacht dat wordt een baggertijd maar het viel reuze mee.quote:
Op Soms wacht ik zelfs even met een training tot het buiten bar en boos genoeg is
.Dan weer je dat je een lekkere run hebt
Extragratis krachttrainingquote:
Man man man. Wat een teringwind. Laatste 5 km vol in mijn kanis. Is dat nog ergens goed voor?
lekker doorwaaienquote:
Man man man. Wat een teringwind. Laatste 5 km vol in mijn kanis. Is dat nog ergens goed voor?
Wat hij zegtquote:
Correctquote:
Ben ik ook al een tijdje aan het doen. Maar afgelopen week pas de officiële uitslag gekregen van de vorige test. Dus nu weet ik zeker dat ik hem moet gaan lopen.quote:
[..]
Ah oké, dan zou ik maar eens beginnen met trainen.
Nope. Ben week of 4 geleden begonnen met hardlopen hiervoor.quote:
[..]
Ehm ja, dat wel. Ik ging er vanuit dat ie al wel gewoon hardliep.
Ik vind het tof dat je een update post! Hoe gaat het tot nu toe met je trainingen?quote:
[..]
Correct
[..]
Ben ik ook al een tijdje aan het doen. Maar afgelopen week pas de officiële uitslag gekregen van de vorige test. Dus nu weet ik zeker dat ik hem moet gaan lopen.
Best oke. Ik kan nu prima 12 minuten achter elkaar volhouden. Wel doe ik er steeds ongeveer 30 seconden te lang over. Maar met nog 6 weken trainen moet dat er wel af te krijgen zijn. Daarnaast loop je met de echte test waarschijnlijk automatisch iets harderquote:
[..]
Ik vind het tof dat je een update post! Hoe gaat het tot nu toe met je trainingen?
Ah oke mooi zo.quote:
[..]
Correct
[..]
Ben ik ook al een tijdje aan het doen. Maar afgelopen week pas de officiële uitslag gekregen van de vorige test. Dus nu weet ik zeker dat ik hem moet gaan lopen.
Zijn die toelatingstests voor zowel mannen en vrouwen gelijk eigenlijk?
Je doet 30 seconden te lang over 12 minuten?quote:
[..]
Best oke. Ik kan nu prima 12 minuten achter elkaar volhouden. Wel doe ik er steeds ongeveer 30 seconden te lang over. Maar met nog 6 weken trainen moet dat er wel af te krijgen zijn. Daarnaast loop je met de echte test waarschijnlijk automatisch iets harder
Gratis training voor de Stevensloop.quote:
Man man man. Wat een teringwind. Laatste 5 km vol in mijn kanis. Is dat nog ergens goed voor?
Nou ja, ze traint nu de afstand die ze moet halen binnen die tijd hè.quote:
Je doet 30 seconden te lang over 12 minuten?
Ik snap d'r wel, maar het klinkt inderdaad wel apart
Goedkoopste wat ik gezien heb is 389, maar dat is zonder running pod.quote:
Even wat anders...mocht iemand een tip hebben voor een Garmin Forerunner 645 Music voor een gunstige prijs, denk dan even aan mij
Stel dat ik tegen die tijd nog twee benen heb dan vind ik een extra lusje niet erg. Het extra lusje kan natuurlijk altijd strategisch gekozen worden dat dit start bij een lunchtent of zo.quote:
[..]
Afhankelijk van de wens van carpoolgenoten en mijn lichamelijk staat ben ik ook geïnteresseerd in een extra lusje
Bij mij is dat precies andersom. Het weer wacht met bar en boos worden totdat ondergetekende buiten is.quote:Op zaterdag 9 februari 2019 13:40 schreef Isdatzo het volgende:
Ik vind de 'strijd met de elementen' altijd wel iets moois.
Soms wacht ik zelfs even met een training tot het buiten bar en boos genoeg is
Als je dan morgen zo tussen half 2 en half 5 binnen blijftquote:
[..]
Bij mij is dat precies andersom. Het weer wacht met bar en boos worden totdat ondergetekende buiten is.
Uiteraard, het was slechts een matige grapquote:
[..]
Gratis training voor de Stevensloop.
[..]
Nou ja, ze traint nu de afstand die ze moet halen binnen die tijd hè.
Ik snap d'r wel, maar het klinkt inderdaad wel apart
Ik moet 2200 meter lopen in 12 minuten. Ik doe momenteel 12 minuut 30 over 2200 meterquote:
[..]
Je doet 30 seconden te lang over 12 minuten?
Is gelijk ja.quote:
[..]
Ah oke mooi zo.
Zijn die toelatingstests voor zowel mannen en vrouwen gelijk eigenlijk?
Voor jou doe ik dat.quote:
[..]
Als je dan morgen zo tussen half 2 en half 5 binnen blijft
Dan ziet het er zeer goed uit. Het gaat je lukken!quote:
[..]
Ik moet 2200 meter lopen in 12 minuten. Ik doe momenteel 12 minuut 30 over 2200 meter
Woet! Dan kan ik altijd nog in het leger als alles op niks uitloopt.quote:
Succes!
Dat gaat met vijf weken te gaan wel lukken. Als ik dat met m'n luie reet vanaf helemaal nul conditie in een maand kon, kan iemand die nu de twee kilometer in 12 minuten al haalt dat zékerquote:
[..]
Ik moet 2200 meter lopen in 12 minuten. Ik doe momenteel 12 minuut 30 over 2200 meter
[..]
Is gelijk ja.
Blijf maar binnen van 9 tot 17.quote:
[..]
Als je dan morgen zo tussen half 2 en half 5 binnen blijft
Mooi zo, dat worden dus hele blije selfies op Insta. Succes, ook voor de andere Schoorl'ers.quote:
Vooralsnog regent het precies hard genoeg om het heerlijk loopweer te maken.
Ik schijn gisteren ook op instagram te zijn gezet. Gelukkig van achteren, blijkbaar wel herkenbaar genoeg. Ik hoor er nu helemaal bij.quote:
[..]
Mooi zo, dat worden dus hele blije selfies op Insta. Succes, ook voor de andere Schoorl'ers.
Nee, dat wordt het niet. Hopelijk wel een PR, maar ik heb geen idee of dat haalbaar is met m'n huidige vorm.quote:
[..]
Mooi zo, dat worden dus hele blije selfies op Insta. Succes, ook voor de andere Schoorl'ers.
Het nadeel van die middagloopjes is wel dat ik al de hele ochtend onrustig ben
Strongviking is zijn markt aan het uitbreiden en heeft nu ook een trailrun georganiseerd. De afstanden waren 7,13,19 en 42. Routes waren bij inschrijven allemaal niet bekend alleen waar het was. Het was bij Wanroij in de buurt. De 19 vond ik iets te weinig en de 42 eigenlijk teveel. Toch maar voor de 42 gegaan.
Een week van tevoren kreeg ik te horen dat de route op instagram stond. Wat ik er uit kon opmaken werden het dus rondjes. Maar hoe of wat was totaal onduidelijk. Ach we volgen de personen voor mij wel.
https://www.instagram.com(...)b_button_share_sheet
Start was pas om 10 uur dus hoefde niet heel vroeg mijn bed uit. In de auto gestapt en die kant opgegaan. De locatie zelf was slecht aangegeven. Parkeren zou ¤5 kosten. Kom je bij dat terrein aan en staat er bij de slagboom dat parkeren ¤2,50 kost en waar je de uitrijmunt kan halen. Iets verderop na de slagboom stonden ze de munten te verkopen voor ¤5.
Startnummer opgehaald. Strongviking werkt met een enkelband met chip erin om je tijd te registreren. Ook krijg je een polsbandje voor welke afstand je loopt. De marathonafstand noemen ze ook wel de ironviking. Je krijgt dan een groen hesje mee. Normaal krijg je dan voorrang bij obstakels, nu leek het mij dus niet erg nuttig.
Kleedruimte was netjes verzorgd. Tassenafname ook, krijg je nog een polsbandje erbij. Ze hadden afgifte voor alleen waardevolle spullen. Nog steeds geen idee wat nu de bedoeling van de route was.
Dat werd ook nergens aangegeven. In het startvak hoorde ik van een andere loper dat het gewoon eerst de 19, daarna de 13 en daarna de 7 lopen. Voor de oplettende rekenaar kom je dan 3 km te kort. Maar goed het is een trail dus zijn de afstanden altijd bij benadering.
Er hadden 90 personen ingeschreven voor de iron Viking, was dus niet echt dringen geblazen. En dat kwam mooi uit er waren een hoop stukjes single track. Route was goed aangegeven en prima begaanbaar. Na een km of 5 kreeg je een stuk van iets meer dan een kilometer mul zand voor je kiezen met ook nog eens vol wind tegen. Heerlijk al dat geklaag om je heen. Op dat stuk haal ik iemand in met een rat achterop zijn rugtas. Door het mulle zand raakten we aan de praat. Hij was begonnen op zijn 37e met lopen en zijn doel was voor zijn 50ste 100 marathons te lopen. Dat heeft hij iets bijgesteld daarna naar 150. De rat op zijn rugtas kwam door carnaval en is er sindsdien niet meer vanaf gegaan. Zo’n km of 10 samen opgelopen.
Bij een drankpost dook ik even de dixie in en hij ging verder. Wel mooi, door die dixie hoefde je ook het bos niet te bevuilen. Meteen even een iets dunner shirtje aangetrokken. En weer door. Lekker loopweertje. Het grootste deel was onverhard en waar de route langs de weg liep werd je de berm ingestuurd, zelfs als er een greppel lag.
Bij start finish was het erg onduidelijk hoe je de volgende ronde in moest gaan. Ben dus over de finish gegaan wat blijkbaar niet de bedoeling. Je hoorde daar vlak voor iets af te buigen. Geen nood gewoon creatief met de route omgaan en de volgende ronde in.
De route van de 13 was voor een groot gedeelte hetzelfde. Het liep allemaal wel lekker. Er zat veel minder hoogteverschil in de route dan ik verwacht had. Eigenlijk zat er nauwelijks hoogteverschil in. Goed opletten dat je per ongeluk niet weer de 19 pakt. Vrij vlot in de ronde kwam ik de man met de rat weer tegen, besloten om op eigen tempo maar door te gaan. Inmiddels liepen de andere afstanden ook op het parcours en haalde je de wat langzamere deelnemers daarvan in. En toen bleek dat groene hesje toch wel handig te zijn. Zodra sommige in gaten kregen dat er een groen hesje achter ze zat op een single trail werd er ruimte gemaakt. Ook kon je zo je mede iron vikingers inde gaten houden. Bij de drankpost ongeveer 2 km voor de finish aangekomen heerlijk om het geklaag te horen dat ze al 13 km op hun gps hadden staan en nog niet bij de finish te zijn.
Vermoeidheid kwam er bij mij ook wel in en als je dan met 35 km op de teller nog een klein rondje in mag. Op het laatste stukje voordat je de tweede ronde in gaat lekker in jezelf keren en aanhaken bij de andere lopers. Zo haal ik vlak voor de finish nog wat lopers in. Mijzelf nu voorgenomen om wel de juiste route te nemen. Rechthoudend en vlak voor de finish afbuigen naar rechts. Op dat moment wordt ik zowel links als rechts al sprintend ingehaald en krijg een bodycheck van degene rechts van mij. Dan maar weer rechtdoor over de finish en daar al terug bodycheckend naar die persoon de route vervolgen.
En toen werd het opeens erg stil op de route. Alleen de iron vikingers bleven over, en die waren over het algemeen aardig op aan het gaan en wisselend hardlopend en wandelend het laatste rondje af te leggen. Bij een drankpost 2 km in de ronde even staan praten met een vrijwilliger over wat verbeterpunten en of het beviel. Daar wist zij mij te vertellen dat de winnaar binnen 2 uur binnen was. Nou zeg ik dat is mooi dan is er vandaag een nieuw wereldrecord op de marathon gelopen. Hierna maar weer door gegaan.
Bij de afsplitsing van de 19/13 en de 7 aangekomen moest ik rechtsaf. Aan degene die daar zat in het voorbij gaan gevraagd of dat klopte kwam er niet echt een zinnig antwoord uit. En zo kom je op een plek aan waar wel wordt verteld dat op km 5 van de 19/13 zit maar niks over de 7. Ho wacht eens even loop ik nu wel goed, absoluut geen zin in zoveel extra bonus kilometers. Nu zat er vlak achter mij nog een paar iron vikingers, daar maar even opgewacht. Na een tijdje zag ik een groen hesje verschijnen, hij begreep mijn punt. Daarna zag ik in de verte er nog eentje verschijnen. Toen maar verder gaan lopen op goed geluk. Weer lekker door het mullezand met volle wind tegen. Niet lang daarna weer bij de laatste drankpost aangekomen. Was blijkbaar niet de enige die vond dat dat wat beter kon.
Nu nog het laatste stuk toch nog aardig wat lopers tegen gekomen die er klaar mee waren. Bij mij ging het ook niet helemaal meer. En zo kom je bij de finish. Bij strongviking obstacle krijg je normaal gesproken een rubberen armbandje met de afstand erop. Behalve de marathon en de ultra dan krijg je een medaille. En wat kreeg ik nu? Een armbandje van de 19 km. Prima geen medaille maar geef dan op zijn minst een bandje van alle drie de afstanden. Op mijn bandje waarmee ik starte stond op t-shirt. Daar maar naar gevraagd en dat bleek ook niet zo te zijn. Ik mocht wel het groene hesje houden. Uiteindelijk op bijna 44 km uitgekomen.
Die medaille en t-shirt komen nog wel een keer mocht ik de echte iron Viking met obstacles er tussendoor gaan door.
Al met al leuk loopje en lekker gelopen en op naar de volgende.
Tof zeg. Lijkt me geen verkeerde bezigheid. Blijft een leuke loop! Nog wat mentale en/of fysieke bijstand moeten leveren?quote:
Ik heb gisterenavond lekker door de modder en tegen de wind in lopen stampen op de Petzl Night Trail, als bezemloper.
3x 8 minuten gelopen gister. Begint weer richting het halve uur te kruipen. Laatste set was wel werken (als koploper vol tegen de wind in
).Het mooie van weer (en weer
) opbouwen: elke stap is echt vol genieten.Op het eind de laatste loper in koers gezelschap gehouden. Had het een beetje zwaar, maar kwam toch een kwartier voor de tijdslimiet binnen.quote:
Hats, op naar een PR! Succes!
[..]
Tof zeg. Lijkt me geen verkeerde bezigheid. Blijft een leuke loop! Nog wat mentale en/of fysieke bijstand moeten leveren?
Was een leuk loopje weer, de lus bij Bleiswijk was een grote modderpoel
Goed bezigquote:3x 8 minuten gelopen gister. Begint weer richting het halve uur te kruipen. Laatste set was wel werken (als koploper vol tegen de wind in
Het mooie van weer (en weer
Die gast met die rat ben ik ook ooit onderweg ergens tegengekomen.quote:
Ik herken het het verhaal van de rat en carnaval
Handig, zo'n voorangshesje
@slacker_nl balen!!
Nou lekker dan. Dat klinkt een beetje als mijn kuit een paar weken terug, maar toen viel het allemaal mee gelukkig. Ik hoop dat dat voor jou ook zo is!quote:
Schoorl was een kleine domper. Nog voor de start moeten opgeven. Mn kuit in het linkerpootje voelt aan alsof er iets verrekt is. Dr Google neigt ri zweepslag. Meh. Hats gezien en gesproken, dat was dan wel weer leuk.
Mijn HM split was 1:27:21, En mijn eerste 15 km ging in 1:02:35. De tweede 15 km ging in 1:01:47. Mijn langzaamste km ging in 4:17. Dat was km 8 en die ging redelijk omhoog. Mijn snelste was 3:57 en dat was km 28. WOW! Doe ik dat?
Ik heb van de omgeving weinig mee gekregen. Mijn brillenglazen besloegen direct dus ik heb de eerste 18 km blind achter anderen aangelopen. Soweiso heb ik een groot deel van de wedstrijd mooie 'hazen' voor me gehad.
Met al het wachten koelde ik nog wel enorm af. Ik heb de hele rit terug naar huis de verwarming op maximaal gehad, en toen ging het weer een beetje...
Uiteindelijk: 67 van de 1352
https://results.sporthive(...)6693632/races/443988
Ik werd ook door iemand aangesproken: Ben jij van Fok!? Euh, euh, ik? Ja, ik gebruik jouw tool atijd. Ik blij. Hij lurkt hier vooral, maar ik hoop nu toch dat hij zich aangespoord voelt om zelf ook een verslagje te krassen.
Ik loop nog even op wolkjes.
Wat had jij dan? En vooral hoe lang duurde dat?quote:
[..]
Nou lekker dan. Dat klinkt een beetje als mijn kuit een paar weken terug, maar toen viel het allemaal mee gelukkig. Ik hoop dat dat voor jou ook zo is!
Dat verbaast mij niks. Hij komt uit Maastricht. Trail des fantomes en dat soort loopjes kent hij ook.quote:
[..]
Die gast met die rat ben ik ook ooit onderweg ergens tegengekomen.
Ik herken het het verhaal van de rat en carnaval
Handig, zo'n voorangshesje
quote:
[..]
Mooi zo, dat worden dus hele blije selfies op Insta. Succes, ook voor de andere Schoorl'ers.
Helaas ruim geen PR, tijd was echt ff een flinke domper bij de finish. Dacht goed te lopen, af en toe wat in te zakken maar steeds wel het tempo weer te kunnen herpakken. Blijkbaar toch erg veel verloren.quote:
Hats, op naar een PR! Succes!
[..]
Tof zeg. Lijkt me geen verkeerde bezigheid. Blijft een leuke loop! Nog wat mentale en/of fysieke bijstand moeten leveren?
3x 8 minuten gelopen gister. Begint weer richting het halve uur te kruipen. Laatste set was wel werken (als koploper vol tegen de wind in
Het mooie van weer (en weer
Voor mijn doen wel mentaal redelijk sterk gelopen en mezelf amper gemiep toegestaan. Blijft dan wel jammer om daar qua tijd niets van te merken.
Lekker!quote:
Wow, dat was een fijne race! Ik had een plan, dat heb ik uitgevoerd, en het ging nog beter dan verwacht! 2:04:24!! Happy.
Mijn HM split was 1:27:21, En mijn eerste 15 km ging in 1:02:35. De tweede 15 km ging in 1:01:47. Mijn langzaamste km ging in 4:17. Dat was km 8 en die ging redelijk omhoog. Mijn snelste was 3:57 en dat was km 28. WOW! Doe ik dat?
Ik heb van de omgeving weinig mee gekregen. Mijn brillenglazen besloegen direct dus ik heb de eerste 18 km blind achter anderen aangelopen. Soweiso heb ik een groot deel van de wedstrijd mooie 'hazen' voor me gehad.
Met al het wachten koelde ik nog wel enorm af. Ik heb de hele rit terug naar huis de verwarming op maximaal gehad, en toen ging het weer een beetje...
Uiteindelijk: 67 van de 1352
https://results.sporthive(...)6693632/races/443988
Ik werd ook door iemand aangesproken: Ben jij van Fok!? Euh, euh, ik? Ja, ik gebruik jouw tool atijd. Ik blij. Hij lurkt hier vooral, maar ik hoop nu toch dat hij zich aangespoord voelt om zelf ook een verslagje te krassen.
Ik loop nog even op wolkjes.
Ja, sucks! Dat is nog kutter dan een slechte tijd lopen!quote:
Schoorl was een kleine domper. Nog voor de start moeten opgeven. Mn kuit in het linkerpootje voelt aan alsof er iets verrekt is. Dr Google neigt ri zweepslag. Meh. Hats gezien en gesproken, dat was dan wel weer leuk.
Ik liep vanmiddag 4 x 2000m1000p...het was stormachtig en winderig en werd 'kouder', maar dat alles maakte het heerlijk loopweer.
quote:
Wow, dat was een fijne race! Ik had een plan, dat heb ik uitgevoerd, en het ging nog beter dan verwacht! 2:04:24!! Happy.
Mijn HM split was 1:27:21, En mijn eerste 15 km ging in 1:02:35. De tweede 15 km ging in 1:01:47. Mijn langzaamste km ging in 4:17. Dat was km 8 en die ging redelijk omhoog. Mijn snelste was 3:57 en dat was km 28. WOW! Doe ik dat?
Ik heb van de omgeving weinig mee gekregen. Mijn brillenglazen besloegen direct dus ik heb de eerste 18 km blind achter anderen aangelopen. Soweiso heb ik een groot deel van de wedstrijd mooie 'hazen' voor me gehad.
Met al het wachten koelde ik nog wel enorm af. Ik heb de hele rit terug naar huis de verwarming op maximaal gehad, en toen ging het weer een beetje...
Uiteindelijk: 67 van de 1352
https://results.sporthive(...)6693632/races/443988
Ik werd ook door iemand aangesproken: Ben jij van Fok!? Euh, euh, ik? Ja, ik gebruik jouw tool atijd. Ik blij. Hij lurkt hier vooral, maar ik hoop nu toch dat hij zich aangespoord voelt om zelf ook een verslagje te krassen.
Ik loop nog even op wolkjes.
goed gedaan! Wel verrast dat je met deze snelheden 'maar' 67ste bent geworden.Dat was ik! Ik herkende je door je rode bril omdat je hier laatst een foto postte.quote:
...
Ik werd ook door iemand aangesproken: Ben jij van Fok!? Euh, euh, ik? Ja, ik gebruik jouw tool atijd. Ik blij. Hij lurkt hier vooral, maar ik hoop nu toch dat hij zich aangespoord voelt om zelf ook een verslagje te krassen.
Ik loop nog even op wolkjes.
Mooie tijd en lekker gelopen dus, gefeliciteerd! 4:17 als langzaamste km
Ik was er voor de HM afstand. Het was even onzeker of ik 'm zou lopen, omdat ik 1,5 wk geleden mijn pols brak. Maar mijn goede voornemen was om dit jaar elke maand een wedstrijd te lopen, en om daar nou in maand 2 al in te falen...
Heb dus lekker zonder plan gelopen, als duurloop in het schema voor de M van Rotterdam. Na een paar km me even losgemaakt van de 2 vrienden waar ik mee was, omdat het ouwehoeren me iets te veel werd. Na een km of 10-12 zat ik er weer lekkerder in en ben ik weer bij 1 van de 2 aangehaakt. Rond die afstand begon ik mijn linkerschouder en rug ook wel te voelen, aangezien ik met mijn arm in een sling liep wat natuurlijk niet echt top is voor je balans. Ik had ook een continue steek in m'n zij en een hoge HR voor mijn doen. Uiteindelijk 1:53 als eindtijd, terwijl ik met 2:00 in deze omstandigheden al blij zou zijn en ik vorige week niet dacht dat ik zou lopen, prima dus!
Oh ja, veel aanspraak en vooral heel veel blikken gehad naar mijn gipsarmpje
Gastquote:
[..]
Dat was ik! Ik herkende je door je rode bril omdat je hier laatst een foto postte.
Mooie tijd en lekker gelopen dus, gefeliciteerd! 4:17 als langzaamste km
Ik was er voor de HM afstand. Het was even onzeker of ik 'm zou lopen, omdat ik 1,5 wk geleden mijn pols brak. Maar mijn goede voornemen was om dit jaar elke maand een wedstrijd te lopen, en om daar nou in maand 2 al in te falen...
Heb dus lekker zonder plan gelopen, als duurloop in het schema voor de M van Rotterdam. Na een paar km me even losgemaakt van de 2 vrienden waar ik mee was, omdat het ouwehoeren me iets te veel werd. Na een km of 10-12 zat ik er weer lekkerder in en ben ik weer bij 1 van de 2 aangehaakt. Rond die afstand begon ik mijn linkerschouder en rug ook wel te voelen, aangezien ik met mijn arm in een sling liep wat natuurlijk niet echt top is voor je balans. Ik had ook een continue steek in m'n zij en een hoge HR voor mijn doen. Uiteindelijk 1:53 als eindtijd, terwijl ik met 2:00 in deze omstandigheden al blij zou zijn en ik vorige week niet dacht dat ik zou lopen, prima dus!
Oh ja, veel aanspraak en vooral heel veel blikken gehad naar mijn gipsarmpje
[ afbeelding ]
goed gedaan!Stoerquote:
[..]
Dat was ik! Ik herkende je door je rode bril omdat je hier laatst een foto postte.
Mooie tijd en lekker gelopen dus, gefeliciteerd! 4:17 als langzaamste km
Ik was er voor de HM afstand. Het was even onzeker of ik 'm zou lopen, omdat ik 1,5 wk geleden mijn pols brak. Maar mijn goede voornemen was om dit jaar elke maand een wedstrijd te lopen, en om daar nou in maand 2 al in te falen...
Heb dus lekker zonder plan gelopen, als duurloop in het schema voor de M van Rotterdam. Na een paar km me even losgemaakt van de 2 vrienden waar ik mee was, omdat het ouwehoeren me iets te veel werd. Na een km of 10-12 zat ik er weer lekkerder in en ben ik weer bij 1 van de 2 aangehaakt. Rond die afstand begon ik mijn linkerschouder en rug ook wel te voelen, aangezien ik met mijn arm in een sling liep wat natuurlijk niet echt top is voor je balans. Ik had ook een continue steek in m'n zij en een hoge HR voor mijn doen. Uiteindelijk 1:53 als eindtijd, terwijl ik met 2:00 in deze omstandigheden al blij zou zijn en ik vorige week niet dacht dat ik zou lopen, prima dus!
Oh ja, veel aanspraak en vooral heel veel blikken gehad naar mijn gipsarmpje
[ afbeelding ]
Dit had ikquote:
[..]
Wat had jij dan? En vooral hoe lang duurde dat?
Beste 4,5% van het deelnemersveld. Dat is bij deze afstand denk ik niet heel gek. Als ik niet op de baan loop, en niet aan heel locale loopjes meedoe, zit ik doorgaans tussen de beste 2% en 5% van het deelnemersveld. En ik denk dat een 30 km toch relatief ontoegankelijk is, dus valt er iets meer weg aan de onderkant.quote:
@Daantke: Ik was zelf nog niet helemaal helder toen je me aansprak. Het duurde in mijn hoofd een halfuur voordat ik de zin "Ben jij van Fok?!" begreep. En ik denk wat vooral goed was aan deze race (voor mij) was hoe constant ik hem liep: Volgens SmashRun met een pace variability van 4%. Dat haal ik zelden.
Jij kon nog lopen, Hats vroeg of ik het eruit kon trippelen. Dat was de pijn des doods. Woahhhhh. Al gaat het normaal lopen nu iets beter. Fingers crossed!quote:
Daarna heb ik der maar begeleid naar de start (nouja, ze liep ver voor me uit om niet af te koelen).
Ik was zelf eind van de middag nog even in Schoorl om in t bos om wat paadjes te maken, ter voorbereiding op 6 april. Vanwege Groet uit Schoorl aan de zuidkant van t dorp geparkeerd en lekker anderhalf uur t bos in. De dennenappels rechtgelegd en het zand een beetje zachter gemaakt, en ook weer paadjes gevonden die ik nog niet kende. Regen en wind was prima te doen. Mooi middagje.
o jee timpaadjes op 6 april.quote:
Mooie Groet uit Schoorl verhalen (behalve van slacker, dat is wel kut zeg)!
Ik was zelf eind van de middag nog even in Schoorl om in t bos om wat paadjes te maken, ter voorbereiding op 6 april. Vanwege Groet uit Schoorl aan de zuidkant van t dorp geparkeerd en lekker anderhalf uur t bos in. De dennenappels rechtgelegd en het zand een beetje zachter gemaakt, en ook weer paadjes gevonden die ik nog niet kende. Regen en wind was prima te doen. Mooi middagje.
Mijn pace variability (is dat een Smashrun-Pro-dingetje?) was vandaag véél groter. Het was de Sukerbiet Trail, kris kras over de plaatselijke Lemelerberg. Flink veel stijgen en dalen dus op veel verschillende ondergronden: zand, modder, grind, boomwortels en een stukje asfalt. En dan waren er ook nog de elementen: een plensbui en een stevige wind, die de laatste km vol van voren blies.quote:
[..]
Volgens SmashRun met een pace variability van 4%. Dat haal ik zelden.
Mijn doel was lekker lopen en vooral niet te gek doen..maar zoals wel vaker, je begint lekker, loopt gelijk op met een loopmaatje en voor je het weet loop je toch een stevig tempo met 1:55 over nèt geen 25km.
Het was echt een leuk, niet te grootschalig, zeer goed georganiseerd loopje en ook nog eens heel dichtbij. Dat kwam achteraf extra goed uit, want ik had mijn natte broek daar per ongeluk laten liggen en kon na het thuis douchen weer terug om hem daar op te halen...
Fijn om te lezen L_T! Goeie tijd ook.quote:
Ik ben ook blij! Beste tijd op de halve sinds cpc2017 dus we komen weer ergens! 1.34.02 inclusief veterstrikpauze, was dus anders wel onder de 1.34 geweest.. later wellicht meer!
Ben benieuwd naar het hele verhaal.
Ben je hiervoor speciaal even teruggekomen?
Toch wel erg jammer dat ik de speciaal door Frsh geprepareerde paadjes moet missen.
Ik heb vandaag ook een HM gelopen, maar daar schrijf ik een andere keer over als ik wat meer tijd heb. Dan lees ik ook het verhaal van TWC. Altijd leuk om zulke verhalen te kunnen bewaren.
Mooie prestaties weer in dit topic
De laatste weken voelde ik éindelijk weer eens het effect van trainen: een zware training doen, maar daar toch ook een beetje van genieten, goed herstellen en de volgende keer weer net ietsje beter zijn. Dat had ik al zo lang niet gevoeld, het afgelopen jaar was het steeds 2 stappen vooruit en weer 2 of 3 terug.
Vorig weekend dus 12km in 4.27/km gedaan en normaal gesproken kan ik in wedstrijden echt meer dan in trainingen dus dat gaf goede hoop. Dinsdag ook nog hele snelle 600tjes voor mijn doen gedaan op de baan en de rest van de week goed uitrusten! Volgens traditie hadden we weer een huisje op 800m van de start/finish geboekt dus lekker eten, chillen, wedstrijdvoorbereiding doen en veel spelletjes. Het plan was om rond de 4.35-4.30 te beginnen en wat te versnellen. Helaas stond ik wel in startvak rood, achter het business en Lechampionvak. Toen het voorste startvak afgeschoten was probeerde ikm e al wandelend naar voren te wurmen, wel wat gezeik van mensen maar hallo, die waren bezig met selfies maken terwijl ik probeer een serieuze wedstrijd te lopen.
Eerste 3-4km was het nog wel echt heel smal, veel 'links' geroepen maar uiteindelijk liep ik toch vrij makkelijk kilometers van 4.20-4.25. Iets sneller dan gepland, maar ik had besloten niet op mijn horloge te letten en vooral op mijn gevoel en dat was goed. Wel begon het precies om 11u te regenen en had ik het erg koud, ik merkte al snel dat daardoor allerlei spieren verkrampte, in het begin vooral mijn handen en schouders, en later ook mijn bovenbenen. De kramp schoot er gelukkig niet echt in.
Op km 8 ging mijn veter los. Even dacht ik nog, kan ik best mee doorlopen, maar ik ben toch gestopt om hem te strikken.. het was nog best wel ver, en druk, en als er iemand op je veter gaat staan en je valt ben je meer tijd kwijt of erger. Wel jammer dat ik daardoor een dame kwijt was waar ik mee opliep. Uiteindelijk was dat mijn langzaamste kilometer; in 4.52. Maar later zag ik dat in die kilometer ook 25m stijging zat, dus eigenlijk helemaal niet slecht. De kilometers bleven heel vlak op 4.25 doorkomen, echt lekker om zo op gevoel te lopen. Bij kilometer 14 draaiden we het duin in, ondanks dat de wind véél minder was dan voorspeld had je hem daar op dat open stuk toch wel flink tegen. Ik klokte een paar kilometers rond 4.35-4.39 maar ik maakte me niet zo'n zorgen, liever op gevoel de juiste inspanning blijven lopen dan nu forceren. Vanaf kilometer 18 ging ik rondjes atletiekbaan aftellen en was mijn mantra 'licht lopen en mensen inhalen'. Dat lukte ook aangezien ik toen weer kon versnellen naar onder de 4.20. Laatste stukje eindsprinten had ik misschien wel iets meer moeten forceren aangezien ik binnenkwam op 1.34.02, precies 4.27 gemiddeld per kilometer.
Het gevoel was echt goed, vooral hoe ik het ingedeeld heb. Het is echt lang geleden dat ik zo'n goede wedstrijd liep. Achteraf zag ik wel dat mijn hartslag voor mijn doen redelijk laag is geweest (gemiddeld 191, ver onder mijn omslagpunt, en ik heb ook wel eens een halve gelopen op 199 gemiddeld en een hele marathon op 189 gemiddeld). Dus volgende keer ga ik het wellicht weer zo aanpakken om op gevoel te lopen maar dan weet ik dat ik ietsje meer kan pushen.
Nu wel erge spierpijn maar dat geeft niet, goed herstellen en weer doorbouwen naar de CPC!
Heb je al een plan voor de CPC?
Het moeten wel echte paadjes zijn, anders slaat het logje nergens op. Liefst asfalt, al begrijp ik dat ik niet het onmogelijke kan vragenquote:
[..]
o jee timpaadjes op 6 april.
De werkelijke reden waarom ik niet aanwezig ben.... Tim paadjes....quote:
[..]
o jee timpaadjes op 6 april.
Je komt in Schoorl een heel eind door alleen op verharde paden te lopen, misschien kun je dat Frsh influisteren.quote:
[..]
Het moeten wel echte paadjes zijn, anders slaat het logje nergens op. Liefst asfalt, al begrijp ik dat ik niet het onmogelijke kan vragen
Ik ben vandaag overigens ook nog helemaal gesloopt van gisteren, dus denk iig niet dat er meer in had gezeten.
Mijn 'schema' is momenteel als volgt:
Maandag: coopertest
Donderdag: interval
Zaterdag: duurloopje (ongeveer 20 minuten)
Is dit een beetje een aan te raden routine of zouden jullie het anders inrichten?
Ik zou trouwens een veel langer duurloopje doen (lukt 40 minuten om mee te beginnen?) en niet elke week die coopertest, liever op maandag 3x1000 meter op coopertest-tempo en op donderdag 12x200 meter in een hoger tempo.
En hoe gaat t vandaag dan?quote:
[..]
Jij kon nog lopen, Hats vroeg of ik het eruit kon trippelen. Dat was de pijn des doods. Woahhhhh. Al gaat het normaal lopen nu iets beter. Fingers crossed!
Daarna heb ik der maar begeleid naar de start (nouja, ze liep ver voor me uit om niet af te koelen).
Of op een weg met hectometerpaaltjesquote:
En als een atletiekbaan niet mogelijk is zijn er soms plekken waar de afstanden op de grond staan. Denk bijvoorbeeld aan de Dafne Schippersbrug in Utrecht
Niet zijnde een snelwegquote:
Of op een weg met hectometerpaaltjes
Zoals de vork er nu bij hangt, zit er ook 400 meter betonplaat in mijn route.quote:
[..]
Het moeten wel echte paadjes zijn, anders slaat het logje nergens op. Liefst asfalt, al begrijp ik dat ik niet het onmogelijke kan vragen
Neuh, daar moet je niet op rennenquote:
Goeie. Helaas hier geen atletiekbaan waar ik heen kan. Die bij ons in de buurt is overdag afgesloten. Ken ook niet echt een plek met gemeette afstanden. Iemand die zo'n plek kent Tilburg (of in de buurt)?quote:
En als een atletiekbaan niet mogelijk is zijn er soms plekken waar de afstanden op de grond staan. Denk bijvoorbeeld aan de Dafne Schippersbrug in Utrecht
Mankloopgalorequote:
Kutzooiquote:
Op 
Vandaag is het wat beterquote:
Heb een paar testsquats gedaan met een bezemsteel (wel de houding, maar geen gewicht) en dat ging aardig, een kleine hint aan pijn aan het einde van de squat. Lopen gaat ook iets beter. Gelukkig kan ik de meeste lifts uitvoeren, dus compleet stilzitten hoeft niet.
quote:
Nou een 'kort' verslagje dan
(....)
Nu wel erge spierpijn maar dat geeft niet, goed herstellen en weer doorbouwen naar de CPC!
Had die trainer toch wel gelijk dat meer op gevoel lopen werkt (En wat een hartslag, bij jouw gemiddelde hartslag ben ik allang dood
)Kuiten hadden geen mobiliteit genoeg dus de pees ving alle klappen op bij iedere landing.
Nu dus dagelijks de kuit meerdere keren stretchen op een nogal aparte manier, daarnaast de bilspier versterken voor stabielere heupen en de voet iedere dag uitrollen op een tennisbal tot die los zit.
Als ik hardloop doet 't ook meer pijn als ik m'n voet aanspan in plaats van ontspan, maar dat doe ik juist voor de pijn
Hopen dat ik binnenkort weer kan hardlopen.
Succesquote:
Had dus blijkbaar plantar fasciitis. Ook wel hielspoor genoemd als alomvertegenwoordigde term.
Kuiten hadden geen mobiliteit genoeg dus de pees ving alle klappen op bij iedere landing.
Nu dus dagelijks de kuit meerdere keren stretchen op een nogal aparte manier, daarnaast de bilspier versterken voor stabielere heupen en de voet iedere dag uitrollen op een tennisbal tot die los zit.
Als ik hardloop doet 't ook meer pijn als ik m'n voet aanspan in plaats van ontspan, maar dat doe ik juist voor de pijn
Hopen dat ik binnenkort weer kan hardlopen.
.Die bilspieren samen met de andere rompspieren zijn ontzettend belangrijk bij het hardlopen. Nou ja, eigenlijk bij alle sporten.
Leuk!quote:
Nou, ik heb zowaar vrij gekregen in het weekend van 6/7 april, dus ik kan nu echt toezeggen, ik stond al in de lijst. Nu nog kijken of ik tegen die tijd überhaupt al kan lopen
Na gisteren de hele dag half in slaap te vallen ben ik vanmorgen ziek naar huis gegaan. Zal deels wel kunnen verklaren waarom Schoorl niet zo best ging. Ik sta ook 0 keer lachend en/of met duimpjes op de foto/film.
Klinkt toch voorzichtig positief!quote:
[..]
Vandaag is het wat beter
Heb een paar testsquats gedaan met een bezemsteel (wel de houding, maar geen gewicht) en dat ging aardig, een kleine hint aan pijn aan het einde van de squat. Lopen gaat ook iets beter. Gelukkig kan ik de meeste lifts uitvoeren, dus compleet stilzitten hoeft niet.
En waarom mijn longinhoud altijd meteen naar de 20% moet gaan is mij een raadsel. Ik hoop niet dat dit teveel roet in het eten gooit.Slacker, wat enorm balen. Was het niet een flinke kramp? Niet dat dat minder erg is overigens, want een kuit en kramp....
Echt griep dan he. Niet uche uche snif snif
Ik probeer wel te vaak te werken terwijl ik eigenlijk (nog) ziek ben, omdat als ik kan werken ik ook kan rennen
Trouwens.... is hier nou al voorbij gekomen dat Abdi een nieuw Nederlands Record heeft gelopen op de HM met 1:00:24?
Dit dus: https://www.ad.nl/andere-(...)e-marathon~a9d3b412/
Ik was met mijn domme zwabberbenen over kasseien gestruikeld dus was niet echt een herstelloopje. Gelukkig alleen kapotte handen en elleboog dus kon vandaag gewoon weer rennen, met mijn nieuwe mantra "voetenoptillenvoetenoptillenvoetenoptillen”.
Volgens corniel.nl/runs kan hij 2:05:56, 2:08:21 (maar daar zit hij al onder) of 2:04:11quote:
Ben benieuwd wat hij in Rotterdam kan.
Dan kan je de dubbel doenquote:
Haha, dit is zo herkenbaar. Dat je je niet ziek wilt melden, want dan kan je ook niet rennen. Toch wel een nadeel, dat je baas vrienden is op Stravaquote:
Ik weet nooit zo goed of ik echt griep heb of iets anders.
Ik probeer wel te vaak te werken terwijl ik eigenlijk (nog) ziek ben, omdat als ik kan werken ik ook kan rennen
kwestie van gewoon gaan. Je kan er niet altijd zin in hebben.quote:Op woensdag 13 februari 2019 12:22 schreef mosselmossel het volgende:
Ik heb een winterdip en heb al vier keer gelopen in de afgelopen vier weken. En nu is het sowieso al anderhalve week geleden dat ik ben geweest. Geen zin om te sporten.
Dat is het dus niet eens. Het is meer dat het al geen maanden meer 15 graden en zonnig is geweest. Daar word ik altijd een beetje depri van. Heb ik nergens zin in. En nee, 'gewoon gaan lopen', helpt niet, want dan loop ik toch kut en blijft alles kut.quote:
Het is nauwelijks meer winter.. lekker die voorjaarszon op gaan snuiven!
Dus gewoon bier drinken en gamen.
Vitamine D en magnesium uit een potje en je gaat weer als de brandweerquote:
[..]
Dat is het dus niet eens. Het is meer dat het al geen maanden meer 15 graden en zonnig is geweest. Daar word ik altijd een beetje depri van. Heb ik nergens zin in. En nee, 'gewoon gaan lopen', helpt niet, want dan loop ik toch kut en blijft alles kut.
Dus gewoon bier drinken en gamen.
Gewoon lekker bier drinken en gamen danquote:
[..]
Dat is het dus niet eens. Het is meer dat het al geen maanden meer 15 graden en zonnig is geweest. Daar word ik altijd een beetje depri van. Heb ik nergens zin in. En nee, 'gewoon gaan lopen', helpt niet, want dan loop ik toch kut en blijft alles kut.
Dus gewoon bier drinken en gamen.
We lopen omdat we het leuk vinden
Durf ik niet te zeggen, vooralsnog zeg ik zweepslag, want kramp duurt niet zo lang en voelt anders.quote:
Blughhh, griep
Slacker, wat enorm balen. Was het niet een flinke kramp? Niet dat dat minder erg is overigens, want een kuit en kramp....
Over gebrek aan zonlicht en zulks, ik snap die "houding" wel, want ik ben het gebrek aan zon inmiddels ook wel zat ondanks een maand Aruba rond november/december. Misschien helpt een dagje sauna/zonnebank wel? Vitamine D doet een mens goed.
Die zijn er al sinds half januari. Het is maar net voor welke pollen ie allergisch bentquote:
Als die pollen maar nog even wegblijven
Nou ook niet altijd. Soms ook omdat het moet, anders wordt het helemaal niks met het evenement dat rap dichterbij komt.quote:
Is zo'n UV lamp niet wat voor jou?quote:
[..]
Dat is het dus niet eens. Het is meer dat het al geen maanden meer 15 graden en zonnig is geweest. Daar word ik altijd een beetje depri van. Heb ik nergens zin in. En nee, 'gewoon gaan lopen', helpt niet, want dan loop ik toch kut en blijft alles kut.
Dus gewoon bier drinken en gamen.
En dat evenement doe je omdat je dat leuk vindtquote:
[..]
Nou ook niet altijd. Soms ook omdat het moet, anders wordt het helemaal niks met het evenement dat rap dichterbij komt.
Meestal vind ik het pas leuk aan de finishquote:
[..]
En dat evenement doe je omdat je dat leuk vindt
En die dan vervolgens nergens naar smaken omdat je je lichaam zo door de mangel hebt gehaald Nee, ik wil geen pillen, geen uv-lampen ik wil het zonnetje op m'n bol.quote:
[..]
Is zo'n UV lamp niet wat voor jou?
quote:
[..]
Meestal vind ik het pas leuk aan de finish
Eerst er enorm veel tegen opzien, dan enorm zwelgen in zelfmedelijden tijdens de wedstrijd, om dan vervolgens extra te genieten na afloop. Hoe dieper het dal, hoe hoger de piek lijkt.
Daarom zijn ze in Friesland zo nors, alles is daar vlak.
Dat moet je dan ook de dag erna eten als je weer goed op adem gekomen bentquote:
En voor de koekjes of frietjes die je jezelf erna beloofd hebt?
Het schijnt van wel. Er doen in ieder geval veel mensen mee die ik ken, en dus ga aanmoedigen.quote:
Doen er hier veel mee met de marathon van Rotterdam?
Ik kan me voorstellen dat je het leuk vindt onderdeel te zijn van dit evenement, maar persoonlijk vind ik een 1/4 marathon echt een flut-afstand. Doe dan gewoon 10 km. Maar ja, het zal wel iets met marketing te maken hebben...quote:Ik ga voor het eerst de 1/4 marathon meelopen, ik kijk er wel naar uit.
Dan is de enige optie emigreren.quote:
[..]
Nee, ik wil geen pillen, geen uv-lampen ik wil het zonnetje op m'n bol.
Of even wachten en hier het grootste deel van het jaar gewoon lopenquote:
[..]
Dan is de enige optie emigreren.
Dat vraag ik me soms wel eens af terwijl ik er mee bezig. Zelfs zo erg dat ik er compleet klaar mee ben en mij voor neem nietmeer dat soort idiote dingen te doen. Vervolgens schrijf je je de week daarna weer voor zoiets in.quote:
[..]
En dat evenement doe je omdat je dat leuk vindt
Ik doe meequote:
Doen er hier veel mee met de marathon van Rotterdam? Ik ga voor het eerst de 1/4 marathon meelopen, ik kijk er wel naar uit.
Ik ookquote:
Ik heb mijn doel van de hele verlaagd naar een kwart. Dus ik ben er bij.quote:
Doen er hier veel mee met de marathon van Rotterdam? Ik ga voor het eerst de 1/4 marathon meelopen, ik kijk er wel naar uit.
Nog nooit eerder een duomarathon gedaan, maar het is dus gewoon een halve marathon/estafette. Dat heb ik natuurlijk al twee keer eerder meegemaakt tijdens de Ekidens, maar in meer etappes. Nu hoefden we niet eens een tasuki door te geven. Dus de wissel zou een fluitje van een cent moeten zijn. Zou je denken.
Naast mijn duomaatje deed ook een ander loopmaatje mee met een vriend van hem die zijn eerste halve liep. Wij zouden als tweede starten, dus toen wij de anderen hadden uitgezwaaid werden we per pendelbus naar het HM-punt gebracht. Daar was het koud en nat, ondanks de tenten die helaas niet verwarmd waren (zoals beloofd). De eerste loper van het andere duo zou als eerste binnenkomen, en terwijl zijn duomaat nog warmliep was hij al binnen, dus ik schreeuwen naar de ander dat hij moet starten. Oeps.
De eerste loper heeft zijn PR met 8 minuten verbeterd. Met de helft van de weg harde tegenwind. Het wisselpunt is ook niet heel serieus ingericht, want de medailleuitreikers en de fanfare stonden in de weg. Ach ja, het gaat om de gezelligheid. Ondertussen was ik me langzaam aan het voorbereiden op mijn start, nog een beetje koukleumend. Waarschijnlijk zou ik pas 20-30 minuten later starten. In die tijd heb ik blijkbaar Olivier Heimel, de hoofdredacteur van Runner's World, even gesproken. Ik hoop dat zijn vrouw met zijn warme kleren gauw terecht waren. Hij had het zo koud, arme man.
Op dat moment kreeg ik telefoon van mijn maatje dat ze was uitgestapt en in de bezemwagen op weg was naar het HM-punt. Ik dacht dat ik pas kon starten (/mijn tijd pas ging lopen) als zij over de mat was gegaan, dus ik heb op dat wisselpunt nog even op haar gewacht, springend in mijn regenponcho. Na nog een belletje bleek dat ik al mocht starten als ik zelf even over de mat stapte. Dus ik in mijn poncho naar de mat rennen, overheen stappen en weer terug. Dat gaf even wat adrenaline en dat eerste stuk had ik wind mee, dus ik liep wel vlot. De zon scheen 2 minuten, de enige zonneschijn van de hele dag. Armstukken en handschoentjes gingen gelijk uit. Toen zag ik dat ik wel erg hard van stapel liep en ben ik iets in gaan houden.
Al gauw kwam er weer regen, wind en dijk. Ondanks dat, en een week niet gesport te hebben, heb ik prima kunnen doordieselen, want die avond ervoor heb ik me volgestouwd met winegums en als tweede ontbijt had ik een stuk appeltaart.
Alleen op driekwart toen het harder waaide en regende heb ik het eventjes zwaar gehad en wat van de spieren gevoeld. Ook ging mijn tempo omlaag, maar verder heb ik heel goed door kunnen lopen en ben veel mensen voorbij gegaan. Gezien mijn weinige trainingsarbeid en opbouw heb ik het best netjes gedaan. Het laatste stuk nog even de versnelling aangezet en met een mooie sprint geëindigd. Ik was zo gefocust dat ik mijn aanmoedigende loopmaatjes helemaal niet heb gehoord.
Zelfs terugkomend van een blessure, met die wind en wat winterkilo's heb ik 'm netjes onder twee uur kunnen lopen. En bovenal voelde ik me gewoon goed en sterk. Dus zeer tevreden.
Na afloop was ik heel blij met de isolatiedekens die ze me direct omdeden. Mijn loopmaatjes hadden me gauw gevonden en we zijn in een winkelnisje uit de wind gaan staan om te rekken. Er kwam meteen een vrijwilliger naar me toe die vroeg of ik iets wilde drinken en heeft het voor me gehaald. Zo lief!
Daarna gingen we weer terug naar de kerk waar we konden omkleden en waar de afterparty/uitreiking was. In de kerk was het kouder dan buiten. Ik kreeg het niet meer echt warm en heb met mijn 4 lagen droge kleren en mijn winterjas aan op de massagetafel gelegen.
Met mijn kuit moest de fysiotherapeut wat voorzichtiger zijn en toen ze hoorde waar ik last van had, heeft ze aangeboden mijn voetbotjes los te maken omdat ze dacht dat het daardoor nog zo stijf en gevoelig was. Nou, dat heb ik geweten. Ik gilde het nog net niet uit, maar schoot wel even de lucht in. Maar ik geloof inderdaad dat het nu allemaal wel iets minder pijnlijk aanvoelt.
Al met al een erg leuk, gezellig loopje. Ik vind het wel wat voor Pijll. Wie weet loop ik 'm ooit een keer als sololoper, maar eigenlijk komt het net iets te vroeg in het seizoen. En vaak is het een stuk kouder qua temperatuur. Wat op zich ook niet eens erg is, als het maar droog blijft.
Je loopt alweer HMs! Lekker dan!quote:
Afgelopen weekend heb ik de Two Rivers marathon in Zaltbommel als duoloper gedaan. Het is een kwalificatiewedstrijd voor de Two Oceans ultramarathon in Zuid-Afrika, daarom waren er ook wat lopers uit het buitenland. Leuk, met wat Zuid-Afrikaanse accenten, en redelijk klein en toegankelijk.
Nog nooit eerder een duomarathon gedaan, maar het is dus gewoon een halve marathon/estafette. Dat heb ik natuurlijk al twee keer eerder meegemaakt tijdens de Ekidens, maar in meer etappes. Nu hoefden we niet eens een tasuki door te geven. Dus de wissel zou een fluitje van een cent moeten zijn. Zou je denken.
Naast mijn duomaatje deed ook een ander loopmaatje mee met een vriend van hem die zijn eerste halve liep. Wij zouden als tweede starten, dus toen wij de anderen hadden uitgezwaaid werden we per pendelbus naar het HM-punt gebracht. Daar was het koud en nat, ondanks de tenten die helaas niet verwarmd waren (zoals beloofd). De eerste loper van het andere duo zou als eerste binnenkomen, en terwijl zijn duomaat nog warmliep was hij al binnen, dus ik schreeuwen naar de ander dat hij moet starten. Oeps.
Ondertussen was ik me langzaam aan het voorbereiden op mijn start, nog een beetje koukleumend. Waarschijnlijk zou ik pas 20-30 minuten later starten. In die tijd heb ik blijkbaar Olivier Heimel, de hoofdredacteur van Runner's World, even gesproken. Ik hoop dat zijn vrouw met zijn warme kleren gauw terecht waren. Hij had het zo koud, arme man.
Op dat moment kreeg ik telefoon van mijn maatje dat ze was uitgestapt en in de bezemwagen op weg was naar het HM-punt. Ik dacht dat ik pas kon starten (/mijn tijd pas ging lopen) als zij over de mat was gegaan, dus ik heb op dat wisselpunt nog even op haar gewacht, springend in mijn regenponcho. Na nog een belletje bleek dat ik al mocht starten als ik zelf even over de mat stapte. Dus ik in mijn poncho naar de mat rennen, overheen stappen en weer terug. Dat gaf even wat adrenaline en dat eerste stuk had ik wind mee, dus ik liep wel vlot. De zon scheen 2 minuten, de enige zonneschijn van de hele dag. Armstukken en handschoentjes gingen gelijk uit. Toen zag ik dat ik wel erg hard van stapel liep en ben ik iets in gaan houden.
Al gauw kwam er weer regen, wind en dijk. Ondanks dat, en een week niet gesport te hebben, heb ik prima kunnen doordieselen, want die avond ervoor heb ik me volgestouwd met winegums en als tweede ontbijt had ik een stuk appeltaart.
Gezien mijn weinige trainingsarbeid en opbouw heb ik het best netjes gedaan. Het laatste stuk nog even de versnelling aangezet en met een mooie sprint geëindigd. Ik was zo gefocust dat ik mijn aanmoedigende loopmaatjes helemaal niet heb gehoord.
Zelfs terugkomend van een blessure, met die wind en wat winterkilo's heb ik 'm netjes onder twee uur kunnen lopen. En bovenal voelde ik me gewoon goed en sterk. Dus zeer tevreden.
Na afloop was ik heel blij met de isolatiedekens die ze me direct omdeden. Mijn loopmaatjes hadden me gauw gevonden en we zijn in een winkelnisje uit de wind gaan staan om te rekken. Er kwam meteen een vrijwilliger naar me toe die vroeg of ik iets wilde drinken en heeft het voor me gehaald. Zo lief!
Daarna gingen we weer terug naar de kerk waar we konden omkleden en waar de afterparty/uitreiking was. In de kerk was het kouder dan buiten. Ik kreeg het niet meer echt warm en heb met mijn 4 lagen droge kleren en mijn winterjas aan op de massagetafel gelegen.
Met mijn kuit moest de fysiotherapeut wat voorzichtiger zijn en toen ze hoorde waar ik last van had, heeft ze aangeboden mijn voetbotjes los te maken omdat ze dacht dat het daardoor nog zo stijf en gevoelig was. Nou, dat heb ik geweten. Ik gilde het nog net niet uit, maar schoot wel even de lucht in. Maar ik geloof inderdaad dat het nu allemaal wel iets minder pijnlijk aanvoelt.
Al met al een erg leuk, gezellig loopje. Ik vind het wel wat voor Pijll. Wie weet loop ik 'm ooit een keer als sololoper, maar eigenlijk komt het net iets te vroeg in het seizoen. En vaak is het een stuk kouder qua temperatuur. Wat op zich ook niet eens erg is, als het maar droog blijft.
Ik ga ook mee-bleren met Leequote:
De eerste maatregel die ik neem om ziekteverzuim te voorkomen, is de coretraining schrappen en minder op snelheid trainen... Eens kijken of men op de werkvloer dan minder futloos weer aan het werk gaat
Al lijkt het met de (ja, wel echte) griep nog ver van mijn bed, ik schrijf me nu in voor de Golden Tenloop op 30 mei (5k). En die kleine Q mag voor de 1k
#mijlpaalTijden zijn (nog) bijzaak.
Lijkt me mooi hoor als je dat zo samen kunt doenquote:
Al lijkt het met de (ja, wel echte) griep nog ver van mijn bed, ik schrijf me nu in voor de Golden Tenloop op 30 mei (5k). En die kleine Q mag voor de 1k
Tijden boeien dan idd totaal nietNu al?! Dat zou betekenen dat wij met die van ons eind van dit jaar ook al kunnen!quote:
Vacature uitzetten voor nieuwe benen anders?
Al lijkt het met de (ja, wel echte) griep nog ver van mijn bed, ik schrijf me nu in voor de Golden Tenloop op 30 mei (5k). En die kleine Q mag voor de 1k
Tijden zijn (nog) bijzaak.
Nu pas!quote:
[..]
Nu al?! Dat zou betekenen dat wij met die van ons eind van dit jaar ook al kunnen! *G
dat wordt waarschijnlijk voor het grootste gedeelte tillen, maar laten we zeggen dat bijna iedere hardlopende ouder in Delft dit gewoon een keer moet meemaken
Heel goed, dwingen die nieuwe generatie!!!quote:
[..]
Nu al?! Dat zou betekenen dat wij met die van ons eind van dit jaar ook al kunnen!
Strava, Endomondo, Runkeeper, Garmin, Nike. Pick any.quote:
Weet iemand of er fijne apps zijn om bij te houden hoeveel je loopt en in welk tempo? Niet zo veel poespas nodig.
On a injury related note: ik kan weer normaal lopen! Gister 20kg gesquat, een heeeeeel licht gevoel van stijfheid, maar geen pijn en vandaag voelt het gewoon lopen/wandelen weer normaal. Geen manklopen meer. Awesome.
Goed nieuws! Ik had het gisteren weer. Pijn in m’n kuit that is. Zelfde als de vorige keerquote:
[..]
Strava, Endomondo, Runkeeper, Garmin, Nike. Pick any.
On a injury related note: ik kan weer normaal lopen! Gister 20kg gesquat, een heeeeeel licht gevoel van stijfheid, maar geen pijn en vandaag voelt het gewoon lopen/wandelen weer normaal. Geen manklopen meer. Awesome.
Hij is onderweg Ik weet niet of je vraag al is beantwoord, maar volgens mij zijn er in Tilburg afstanden aangegeven in het warande bos, per 100m. En dan evenwijdig aan de zwartvenseweg, dat is (vanaf de stad/uni kant) het achterste straatje. Het begin zit dan in de buurt van de parkeerplaats bij het spoor. Sowieso super fijn lopen in de warande, buiten de drukke hondenuitlaattijden.quote:
[..]
Goeie. Helaas hier geen atletiekbaan waar ik heen kan. Die bij ons in de buurt is overdag afgesloten. Ken ook niet echt een plek met gemeette afstanden. Iemand die zo'n plek kent Tilburg (of in de buurt)?
En ik dacht dat op het fietspad aan de reeshofdijk richting stad op het fietspad met graffiti ook wat 100m streepjes zijn gespoten. Maar dat weet ik niet zo zeker. En ik kan het helaas zelf niet checken, omdat ik niet meer in de buurt woon.
Overigens denk ik dat als je zo doorgaat het helemaal niet zo spannend wordt of je de afstand gaat halen.
Mooi! Via de Intersport met korting?quote:
Na bijna 4 jaar trouwe dienst gaat de Suunto vervangen worden door een Garmin 645M
Siquote:
[..]
Mooi! Via de Intersport met korting?
Vorige keer ging het me puur om een vrij lage hartslag, wat prima ging en resulteerde in 1:42nogwat
Nu wilde ik proberen om boven de 10km/h te blijven (dus 6:00/km), en dat ging verrassend goed: van de eerste 14km ging er één in 5:44, de rest allemaal tussen 5:49 en 5:58 met de laatste nog in 5:10, resulterend in 1:27.08 en een blij en stiekem best wel trots gevoel
SPOILER
Daar hebben we hier een woord voor: jompel!!quote:
Voor de tweede keer ooit 15km gelopen en het ging best goed
Vorige keer ging het me puur om een vrij lage hartslag, wat prima ging en resulteerde in 1:42nogwat
Nu wilde ik proberen om boven de 10km/h te blijven (dus 6:00/km), en dat ging verrassend goed: van de eerste 14km ging er één in 5:44, de rest allemaal tussen 5:49 en 5:58 met de laatste nog in 5:10, resulterend in 1:27.08 en een blij en stiekem best wel trots gevoelSPOILER[ afbeelding ]
Very nice!quote:
Voor de tweede keer ooit 15km gelopen en het ging best goed
Vorige keer ging het me puur om een vrij lage hartslag, wat prima ging en resulteerde in 1:42nogwat
Nu wilde ik proberen om boven de 10km/h te blijven (dus 6:00/km), en dat ging verrassend goed: van de eerste 14km ging er één in 5:44, de rest allemaal tussen 5:49 en 5:58 met de laatste nog in 5:10, resulterend in 1:27.08 en een blij en stiekem best wel trots gevoelSPOILER[ afbeelding ]
Ah oke ik had die runkeeper getest maar moest daar zelf de afstand ingeven.quote:
[..]
Strava, Endomondo, Runkeeper, Garmin, Nike. Pick any.
On a injury related note: ik kan weer normaal lopen! Gister 20kg gesquat, een heeeeeel licht gevoel van stijfheid, maar geen pijn en vandaag voelt het gewoon lopen/wandelen weer normaal. Geen manklopen meer. Awesome.
Goed bezig.quote:
Voor de tweede keer ooit 15km gelopen en het ging best goed
Vorige keer ging het me puur om een vrij lage hartslag, wat prima ging en resulteerde in 1:42nogwat
Nu wilde ik proberen om boven de 10km/h te blijven (dus 6:00/km), en dat ging verrassend goed: van de eerste 14km ging er één in 5:44, de rest allemaal tussen 5:49 en 5:58 met de laatste nog in 5:10, resulterend in 1:27.08 en een blij en stiekem best wel trots gevoelSPOILER[ afbeelding ]
Lekker bezigquote:
Voor de tweede keer ooit 15km gelopen en het ging best goed
Vorige keer ging het me puur om een vrij lage hartslag, wat prima ging en resulteerde in 1:42nogwat
Nu wilde ik proberen om boven de 10km/h te blijven (dus 6:00/km), en dat ging verrassend goed: van de eerste 14km ging er één in 5:44, de rest allemaal tussen 5:49 en 5:58 met de laatste nog in 5:10, resulterend in 1:27.08 en een blij en stiekem best wel trots gevoelSPOILER[ afbeelding ]
fijn om die vooruitgang te zien hé?Volhouden nu, over een tijdje loop je hem onder de 1:20:00
Prima tussentijden hoor.quote:
Voor de tweede keer ooit 15km gelopen en het ging best goed
Vorige keer ging het me puur om een vrij lage hartslag, wat prima ging en resulteerde in 1:42nogwat
Nu wilde ik proberen om boven de 10km/h te blijven (dus 6:00/km), en dat ging verrassend goed: van de eerste 14km ging er één in 5:44, de rest allemaal tussen 5:49 en 5:58 met de laatste nog in 5:10, resulterend in 1:27.08 en een blij en stiekem best wel trots gevoelSPOILER[ afbeelding ]
Stel jij jouw doel bij de Challenge ook ff bij? Anders zit je vanaf mei de rest van het jaar op de bank.
Dat ga ik wel doen ja, maar ik weet nog niet naar watquote:
[..]
Prima tussentijden hoor.
Stel jij jouw doel bij de Challenge ook ff bij? Anders zit je vanaf mei de rest van het jaar op de bank.
Ik denk 800 ofzoThanks ! Ik woon echt op 5 minuten lopen van de Uni. Dus ik ga volgende week zeker eens kijken bij het warande bos!quote:
[..]
Ik weet niet of je vraag al is beantwoord, maar volgens mij zijn er in Tilburg afstanden aangegeven in het warande bos, per 100m. En dan evenwijdig aan de zwartvenseweg, dat is (vanaf de stad/uni kant) het achterste straatje. Het begin zit dan in de buurt van de parkeerplaats bij het spoor. Sowieso super fijn lopen in de warande, buiten de drukke hondenuitlaattijden.
En ik dacht dat op het fietspad aan de reeshofdijk richting stad op het fietspad met graffiti ook wat 100m streepjes zijn gespoten. Maar dat weet ik niet zo zeker. En ik kan het helaas zelf niet checken, omdat ik niet meer in de buurt woon.
Overigens denk ik dat als je zo doorgaat het helemaal niet zo spannend wordt of je de afstand gaat halen.
Als je extrapoleert wat je nu per maand loopt (66km) dan kom je idd daar op uit.quote:
[..]
Dat ga ik wel doen ja, maar ik weet nog niet naar wat
Checkquote:
[..]
Als je extrapoleert wat je nu per maand loopt (66km) dan kom je idd daar op uit.
Inderdaad coopertest rondje achter in de Warande.quote:
[..]
Thanks ! Ik woon echt op 5 minuten lopen van de Uni. Dus ik ga volgende week zeker eens kijken bij het warande bos!
Op de Reeshofsdijk (dat stuk bij de 7 geitjes) stonden ook wat streepjes op het fietspad (ik dacht iedere 200m), maar die zijn zodanig vervaagd dat ze moeilijk te herkennen zijn. Op de Bredaseweg tussen de Ringbaan West en de Baroniebaan staan ook wat markeringen over een stuk van 2 km. Die zijn wel permanent.
Endo, Strava en Runkeeper hebben apps voor op je foon. Die tracken dan je workout. Garmin en Nike doen het met hun horloges. En anders moet je inderdaad alles zelf opgeven.quote:
[..]
Ah oke ik had die runkeeper getest maar moest daar zelf de afstand ingeven.
Ik ga zo ook weerquote:
Neckcheck, 2 dagen niet lopen voor rlke dag koorts, ik ga het aan mijn laars lappen morgenochtend. Ik wil zo graag niks missen. Aangezien ik in groepje Elvendertig ben geplaatst staat achteraan hobbelen gelijk aan snelwandelen en dát moet toch wel lukken? Als jullie een week niks meer horen
Want ook verjaardagsloopje?quote:
Loopze!Yur, dat je je kind dan verantwoordelijk maakt voor jouw gebrek aan daadkracht, tsssk. Schunnig.
Dat doe ik niet voor mij, dat doe ik voor hemquote:
[..]
Want ook verjaardagsloopje?
Yur, dat je je kind dan verantwoordelijk maakt voor jouw gebrek aan daadkracht, tsssk. Schunnig.
quote:
[..]
Want ook verjaardagsloopje?
Yur, dat je je kind dan verantwoordelijk maakt voor jouw gebrek aan daadkracht, tsssk. Schunnig.
Verjaardagsloopje idd, dankquote:
Kijk, zo stijg ik weer een plekje in het klassementquote:
Zonder dat ik hoefde te lopen zelfs Ik sta nu weer terecht bovenaanquote:
[..]
Kijk, zo stijg ik weer een plekje in het klassement
Zal eens tijd worden jaquote:
kon er niet zoveel aan doen Breakinggg
Foei!quote:Op zaterdag 16 februari 2019 11:36 schreef DeLuna het volgende:
Vanochtend genoten van 13,2km in de zon. Ging iets te hard, wilde op M-tempo lopen (6:20-6:30) maar het werd gemiddeld 6:05
Als het sneller gaat dan je bedacht hebt is er volgens mij geen houden aan gewoon doen. Ik had dat donderdag-middag ook: ik liep van werk naar huis, en liep zo'n 10 a 15 seconde per kilometer harder dan bedacht. Gewoon van genieten dat het zo lekker gaat.
Vandaag ook gelopen. Met de kinderwagen. Echt heerlijk idd. Zonnetje erbij, kort-kort. Een van de geneugten van het vaderschap.
https://www.msn.com/nl-nl(...)OOe&ocid=mailsignout
Nou toen ik 15 was, deed ik echt ook al heel belangrijke dingen, hoor.
Dat is wel serieuze shit touwens, in de afgelopen tien jaar heeft wereldwijd geen enkele junior écht een stuk sneller gelopen dan dat, wereldtijd dus gewoon.quote:
Pas 15-jarige Seedo sneller dan Schippers
https://www.msn.com/nl-nl(...)OOe&ocid=mailsignout
Nou toen ik 15 was, deed ik echt ook al heel belangrijke dingen, hoor.
Gaaf.quote:
Pas 15-jarige Seedo sneller dan Schippers
https://www.msn.com/nl-nl(...)OOe&ocid=mailsignout
Nou toen ik 15 was, deed ik echt ook al heel belangrijke dingen, hoor.
Vandaag loop ik ri een vriendin nadat ik de tram uitstap. BAM, andere poot compleet in de kramp. WTF?!?!?quote:
[..]
Goed nieuws! Ik had het gisteren weer. Pijn in m’n kuit that is. Zelfde als de vorige keer
Gaat het nu weer een beetje?
Met runkeeper kan je ook met je telefoon en GPS je route tracken. Moet je het wel van te voren aanzetten.quote:
[..]
Ah oke ik had die runkeeper getest maar moest daar zelf de afstand ingeven.
Ahhhhh top dan zal ik nog eens kijken. Ik had eerst die samsung fit oid maar die loopt steeds tegen je aan te lullen werd daar gelijk gek van.quote:
[..]
Met runkeeper kan je ook met je telefoon en GPS je route tracken. Moet je het wel van te voren aanzetten.
Thanks.
https://nos.nl/artikel/22(...)kt-grote-indruk.htmlquote:De grootste indruk in Apeldoorn maakte de pas 15-jarige Nketia Seedo. De Utrechtse sprintster finishte als derde in 7,27 seconden. Daarmee pakte ze het nationale juniorenrecord af van Schippers, die in 2011 7,28 op de 60 meter liep. Seedo is dit seizoen in haar leeftijdscategorie de snelste van de wereld.
Goeiedag, dan ben je gewoon kandidaat voor goud op het WK junioren.quote:
De finale vandaag:
[..]
https://nos.nl/artikel/22(...)kt-grote-indruk.html
Idd, en de nieuwe Schippers komt er aan!quote:
[..]
Goeiedag, dan ben je gewoon kandidaat voor goud op het WK junioren.
Dus de Suunto Ambit 3 Peak kan marktplaats op
Bij mij was de kuitpijn gisteren eigenlijk alweer weg. Heel raar...quote:
[..]
Vandaag loop ik ri een vriendin nadat ik de tram uitstap. BAM, andere poot compleet in de kramp. WTF?!?!?
Lang verhaal kort, kennelijk gebruik je bij zo'n onderneming ook spieren die je anders nooit gebruikt, want m'n hamstrings zitten muurvast en ik kan amper opstaan als ik even gezeten hebSPOILERMaar goed. Gisteren werkte ik een dagje thuis, omdat er een monteur bij me thuis kwam voor een routine-klusje. Er moest een kraantje van de warmwatervoorziening van de flat worden vervangen.
Dus monteur aan de slag. Hoofdkraan dicht, draantje eraf, geen waterIk ben de monteur te hulp geschoten met emmers en alle handdoeken die ik had, om te redden wat er te redden viel. Er was helaas geen houden meer aan, dus er was ook weinig te redden
vandaag dus maar niet gelopen... schiet lekker op zo Doet me hier aan denken:quote:
[..]SPOILERMaar goed. Gisteren werkte ik een dagje thuis, omdat er een monteur bij me thuis kwam voor een routine-klusje. Er moest een kraantje van de warmwatervoorziening van de flat worden vervangen.
Dus monteur aan de slag. Hoofdkraan dicht, draantje eraf, geen water
(balen natuurlijk dat je daardoor niet kunt lopen vandaag...)
Oh mijn godquote:
[..]
Doet me hier aan denken:
(balen natuurlijk dat je daardoor niet kunt lopen vandaag...)
dit is me herkenbaarder dan ik zou willen Tjaquote:
[..]
Oh mijn god
....hopelijk kun je er toch nog een beetje om lachen......Hoe werkt die muziek op dat horloge dan eigenlijk? Want ik zou bij god niet meer weten waar ik mp3'tjes vandaan haal. Alles staat op Spotify tegenwoordig. Ik stream alles.quote:
Nu al blij met mn nieuwe klokkie, al heb ik er nog geen half uur mee gelopen
Dus de Suunto Ambit 3 Peak kan marktplaats op
Nou ja, op het moment zelf kon ik wel janken hoorquote:
[..]
Tja
Maar ja, het is nu toch al gebeurd, er is niks meer aan te doen. De vloer ligt er half uit en er staat een bouwdroger te loeien hier in huis. Super sfeervol. Nu is het wachten op de schade-experts, verzekering, enz enz... Meh
Pff.... klote....quote:
[..]
Nou ja, op het moment zelf kon ik wel janken hoor
Maar ja, het is nu toch al gebeurd, er is niks meer aan te doen. De vloer ligt er half uit en er staat een bouwdroger te loeien hier in huis. Super sfeervol. Nu is het wachten op de schade-experts, verzekering, enz enz... Meh
De nieuwste Garminhorloges werken juist met Spotify, synchroniseren levert dan automatisch offline beschikbare bestanden op je horloge op die je dan kunt afspelen tijdens het sporten.quote:
[..]
Hoe werkt die muziek op dat horloge dan eigenlijk? Want ik zou bij god niet meer weten waar ik mp3'tjes vandaan haal. Alles staat op Spotify tegenwoordig. Ik stream alles.
Ow, dat is handig. NIet dat ik een nieuw horloge mot, maar goed om te weten.quote:
[..]
De nieuwste Garminhorloges werken juist met Spotify, synchroniseren levert dan automatisch offline beschikbare bestanden op je horloge op die je dan kunt afspelen tijdens het sporten.
Precies wat er is gezegdquote:
[..]
Ow, dat is handig. NIet dat ik een nieuw horloge mot, maar goed om te weten.
En ik kan nu ook met mijn horloge betalen
quote:
Nu al blij met mn nieuwe klokkie, al heb ik er nog geen half uur mee gelopen
Dus de Suunto Ambit 3 Peak kan marktplaats op
Welkom bij de clubWelke heb je dan?quote:
[..]
Precies wat er is gezegd
En ik kan nu ook met mijn horloge betalen
Afgezien van het feit dat de bankrekening nu leeg is?quote:
[..]
Precies wat er is gezegd
En ik kan nu ook met mijn horloge betalen
En nog bedankt voor de tipquote:
Garmin FR645 Musicquote:
Ohjaquote:
[..]
Afgezien van het feit dat de bankrekening nu leeg is?
Nice, ik had laatst een aardig prestatie geleverd waarvoor ik mezelf een kado had beloofd en heb toen de Garmin fenix 5 gekocht, ook erg tevreden meequote:
. Ik neem toch ook altijd mijn iPhone mee dus de muziek optie voor op het klokkie hoeft het niet. Prachtig weer trouwens, straks lekker lopen. Nu al zin in
Nou, zonnetje. Dus hardloopkleren, zonnebril, Kink Fast-lijstje (pop-/pretpunk) op Spotify en 10km wezen hollen. Ging best lekker.quote:
[..]
Dat is het dus niet eens. Het is meer dat het al geen maanden meer 15 graden en zonnig is geweest. Daar word ik altijd een beetje depri van. Heb ik nergens zin in. En nee, 'gewoon gaan lopen', helpt niet, want dan loop ik toch kut en blijft alles kut.
Dus gewoon bier drinken en gamen.
<3quote:
Nou, zonnetje. Dus hardloopkleren, zonnebril, Kink Fast-lijstje (pop-/pretpunk) op Spotify en 10km wezen hollen.
Mooi dingetje! Ziet er mooi uitquote:
Waarom wordt hardlopen trouwens in minuut per kilometer bijgehouden i.p.v. km/h?
Mijn app schreeuwt elke km dat ik zoveel min en sec heb gelopen over die ene kmquote:Op zondag 17 februari 2019 16:38 schreef FlippingCoin het volgende:
Echt heerlijk loopweer vandaag, gelijk wat vitaminde d binnen.
Waarom wordt hardlopen trouwens in minuut per kilometer bijgehouden i.p.v. km/h?
Daarom reken ik steeds sneller om.
Vandaag 13km gelopen, maar het ging vreselijk moeizaam
had ook zeker geen vest aan moeten doen Vanmorgen op de Posbank een eindje gelopen met Spitsbergendeelnemers. Supermooi, maar echt relaxed lopen lukt me niet. Bij de afdalingen rem ik af, stap voor stap, en heuvel op ga ik ze weer voorbij. Gelukkig niets verzwikt.
Komende week ga ik echt een lange duurloop doen.
Je kunt het zelf instellen in Runkeeper. Dat gebruik je toch?quote:
Echt heerlijk loopweer vandaag, gelijk wat vitaminde d binnen.
Waarom wordt hardlopen trouwens in minuut per kilometer bijgehouden i.p.v. km/h?
Ik denk dat de meesten minuut per kilometer (=pace/tempo) gebruiken omdat je daar iets preciezer mee kunt zijn. Voor sommigen is 5 seconde per kilometer harder of zachter al een groot verschil.
Voor de recreant die gewoon lekker wil hollen is de aanduiding 10km/h (=snelheid) al voldoende.
De hele wereld is gaan sportenquote:
Garmin en Strava liggen eruit. Op deze zonnige zondagmiddag
Ik liep vandaag mijn langste loop sinds afgelopen mei. Anderhalf uur door de zonnige Haagsche duinen met een mini puinduintoetje
Dacht al dat 't aan mij lag. Mooi stukje gemountainbiket netquote:
Garmin en Strava liggen eruit. Op deze zonnige zondagmiddag
.Hardlopen kort/kort zal wel prima gegaan zijn.
Op mijn Polar kan ik het instellen (en dat zal voor de meeste van dergelijke dingen wel gelden), ik vind km/h véél fijner dan min/km en heb dat dan ook gelijk ingesteldquote:
Echt heerlijk loopweer vandaag, gelijk wat vitaminde d binnen.
Waarom wordt hardlopen trouwens in minuut per kilometer bijgehouden i.p.v. km/h?
Moet wel bekennen dat ik af en toe nog in m'n hoofd omreken naar km/h.
Endo wat?quote:
Ben ik dan de enige die Endomondo gebruikt?
Ik heb hem een paar maanden geleden verwijderdquote:
Ben ik dan de enige die Endomondo gebruikt?
Ik ook, een jaar terug ofzo. Nooit spijt van gehad.quote:
[..]
Ik heb hem een paar maanden geleden verwijderd
Waarom dan? App gevonden die beter is? En zo ja, in welk opzicht?quote:
[..]
Ik heb hem een paar maanden geleden verwijderd
Vragen, vragen
Vond het een beetje onzin om Strava én Endomondo te gebruiken. Gebruikte Endo alleen nog voor interval, maar dat kan nu ook met mijn horloge. Dus was hij overbodig gewordenquote:
[..]
Waarom dan? App gevonden die beter is? En zo ja, in welk opzicht?
Vragen, vragen
Hup, hup, schoenen aan en gaan met die banaan.quote:
Mijn loop van vanmorgen is nog niet automagisch van Garmin naar Strava gegaan door alle problemen...Dus feitelijk heb ik vandaag nog niet gelopen
Ik gebruik alleen nog maar de site van Garmin zelf.quote:
[..]
Vond het een beetje onzin om Strava én Endomondo te gebruiken. Gebruikte Endo alleen nog voor interval, maar dat kan nu ook met mijn horloge. Dus was hij overbodig geworden
De dag is nog niet voorbijquote:
Mijn loop van vanmorgen is nog niet automagisch van Garmin naar Strava gegaan door alle problemen...Dus feitelijk heb ik vandaag nog niet gelopen
Vind het sociale aspect van Strava wel leukquote:
[..]
Ik gebruik alleen nog maar de site van Garmin zelf.
en met Strava kun je routes maken enzo Ik gebruik Endomondo. Ik vind het een prettigere en overzichtelijkere site dan bijv. Strava. Ik vul al sinds ik begon met lopen van (bijna) elk loopje naderhand gegevens in. Ook daarom zit er nu wel aan vastquote:
Ben ik dan de enige die Endomondo gebruikt?
Niet handmatig, toch?quote:
[..]
Ik gebruik Endomondo. Ik vind het een prettigere en overzichtelijkere site dan bijv. Strava. Ik vul al sinds ik begon met lopen van (bijna) elk loopje naderhand gegevens in. Ook daarom zit er nu wel aan vast
Jawel, maar dan meer mijn ervaring van het loopje. Dus het weer, voeding, kleding, pijntjes, bijzondere gebeurtenissen, etc. Een beetje lief dagboek, maar ook om te kijken hoe ik toen-en-toen iets deed en hoe dat uitpakte. Doe ik inmiddels wel met codes, in het begin waren het hele verhalenquote:
Oke ik dacht even dat je kms enzo ging vermeldenquote:
[..]
Jawel, maar dan meer mijn ervaring van het loopje. Dus het weer, voeding, kleding, pijntjes, bijzondere gebeurtenissen, etc. Een beetje lief dagboek, maar ook om te kijken hoe ik toen-en-toen iets deed en hoe dat uitpakte. Doe ik inmiddels wel met codes, in het begin waren het hele verhalen
.Ik zet er nooit een verhaaltje bij, maar selecteer wel altijd de schoenen die ik aan had. Na 600km koop ik een nieuw paar voor erbij, na 800km gebruik ik ze niet meer om te hardlopen. (ik heb heel veel klus schoenen inmiddels)
Ik vind het vooral handig omdat je dan veel makkelijker (en idd preciezer) een tussentijd of eindtijd kunt berekenen.quote:
Waarom wordt hardlopen trouwens in minuut per kilometer bijgehouden i.p.v. km/h?
Neen, daar hebben we de techniek voor.....quote:
[..]
Oke ik dacht even dat je kms enzo ging vermelden
Daar zijn twee redenen voor.quote:
Waarom wordt hardlopen trouwens in minuut per kilometer bijgehouden i.p.v. km/h?
• In het pre-GPS-tijdperk was het al hardlopend alleen mogelijk om je snelheid te bepalen door met 'terug te rekenen' van de tijd over een bekende afstand (baan-atleten gebruiken ook vaak sec/400 meter om die reden), en met hectometer-paaltjes, e.d. kom je dan heel ver. Al rennend die tijd per 100m/1km terugrekenen levert hoofdpijn op.
• Als je een wedstrijd loopt over een vaste afstand (zeg een 10 km) Is het veel makkelijker om op basis van een km-tijd te bepalen hoeveel je moet versnellen (mag vertragen) om een bepaalde tijd te halen, dan wanneer je zou rekenen in km/u (of m/s).
zeker leuk! Ik vind het bij wedstrijden altijd leuk om de trainingen te zien van mensen die net voor of na mij over de finish komenquote:
Flybys vind ik wel grappig bij strava. En om er zo achter te komen dat degene door die je zaterdag werd ingehaald enigszins kent van een hardloopevenement uit Engeland.
.De meeste vrouwen die zo'n beetje onder de 39 minuten op 10km lopen trainen zo'n 4 a 5x per week. (ik 2 a 3x voor dezelfde tijd)
Mannen meestal ongeveer gelijk, soms meer soms minder.
quote:
[..]
Hup, hup, schoenen aan en gaan met die banaan.
He jammer....staat ie er net opquote:
Vandaag dus gemiddeld 10,2 km/h gelopen.
Ik zag bij de FlyBy dat een andere Fok!ker waarschijnlijk één van die wielrenners was die we tegenkwamenquote:
Flybys vind ik wel grappig bij strava. En om er zo achter te komen dat degene door die je zaterdag werd ingehaald enigszins kent van een hardloopevenement uit Engeland.
. Als asfaltboer en niet bekend met veel hoogtemeters (dijk op of Bommelse brug over is het max normaal) Was het voor mij een pittig tochtje.. De paden die glooiend op en neer gaan kan ik best redelijk hebben, maar die korte stukjes op en neer trek ik een stuk slechter.. En dan hebben we het niet eens over dat mulle zand gehad. Wie loopt daar vrijwillig door!? Na 25 km en 2 uur drie kwartier was ik ook wel blij dat het voorbij was, aardig hard stuk gegaan op bepaalde momenten.
Verder was het wel echt top van Guard dat hij dit wilde loopje mee wilde pakken en heb ik er wel van genoten. Helaas hebben we geen lunch kunnen pakken bij het eindpunt aangezien het daar bijzonder druk was, maar dat doen we de volgende keer maar!
Op die fiets!quote:
[..]
Vond het een beetje onzin om Strava én Endomondo te gebruiken. Gebruikte Endo alleen nog voor interval, maar dat kan nu ook met mijn horloge. Dus was hij overbodig geworden
Vind Endo wel een hele fijne app, omdat ie vrij accuraat is en me precies vertelt wat ik wil weten tijdens 't lopen. Bovendien gebruik ik het al 5 jaar (lang niet altijd even fanatiek als de laatste anderhalf jaar
)Kan me goed indenken dat zo'n horloge wel nog fijner is gezien het formaat en het op elk moment kunnen bekijken van gegevens
Nee, ik sync alles tussen Garmin en Endo. Op Endo staan allll mijn loopjes.quote:
Ben ik dan de enige die Endomondo gebruikt?
Vond het een heel geslaagd dagje!quote:
Gisteren een mooi stukje gelopen door de Loonse en Drunense Duinen. Redelijk last minute afgesproken met Guard om daar samen een loopje te pakken. Hij had een route van ca. 25 kilometer uitgezet. Diverse 'paden' gehad waarbij ik mij nog steeds af vraag of ik niet voor de gek gehouden ben
Als asfaltboer en niet bekend met veel hoogtemeters (dijk op of Bommelse brug over is het max normaal) Was het voor mij een pittig tochtje.. De paden die glooiend op en neer gaan kan ik best redelijk hebben, maar die korte stukjes op en neer trek ik een stuk slechter.. En dan hebben we het niet eens over dat mulle zand gehad. Wie loopt daar vrijwillig door!? Na 25 km en 2 uur drie kwartier was ik ook wel blij dat het voorbij was, aardig hard stuk gegaan op bepaalde momenten.
Verder was het wel echt top van Guard dat hij dit wilde loopje mee wilde pakken en heb ik er wel van genoten. Helaas hebben we geen lunch kunnen pakken bij het eindpunt aangezien het daar bijzonder druk was, maar dat doen we de volgende keer maar!
Was wel een beetje jammer dat heel midden-Brabant op dat terras was neergestreken en ons zo een lunch door de neus werd geboord.
En tja die paadjes, ik ben in de leer geweest bij FRSH, dan ontwikkel je een zesde zintuig om paadjes te zien waar anderen dat niet kunnen (of willen) zien
Daarom ben ik ook wel benieuwd naar de meet in aprilquote:
[..]
Vond het een heel geslaagd dagje!
Was wel een beetje jammer dat heel midden-Brabant op dat terras was neergestreken en ons zo een lunch door de neus werd geboord.
En tja die paadjes, ik ben in de leer geweest bij FRSH, dan ontwikkel je een zesde zintuig om paadjes te zien waar anderen dat niet kunnen (of willen) zien
Lekker bezig!quote:
Gister weer lekker baantraining gehad. Op het programma stond 10x400m Z4. Ik een grote bek. 'Ik loop vandaag wel met Maxime mee.' Maxime is de snelste van onze groep. Zodoende rende ik tien rondjes net onder de 1.40 Dat was behoorlijk hard. Misschien iets harder dan Z4, maar wel lekker weer een keer.
Zoals een IRL-loopmaatje pleegt te zeggen: "Als er stront ligt kun je er ook lopen"quote:
[..]
Daarom ben ik ook wel benieuwd naar de meet in april
Ik ben meer het type van: als er geen asfalt of tartan ligt, moet je er zo ver mogelijk vandaan blijven.quote:
[..]
Zoals een IRL-loopmaatje pleegt te zeggen: "Als er stront ligt kun je er ook lopen"
Ik snap Mossel zijn mening hier wel een beetje over. Het herstelloopje was toch wel erg fijn zo over het asfaltquote:
[..]
Vond het een heel geslaagd dagje!
Was wel een beetje jammer dat heel midden-Brabant op dat terras was neergestreken en ons zo een lunch door de neus werd geboord.
En tja die paadjes, ik ben in de leer geweest bij FRSH, dan ontwikkel je een zesde zintuig om paadjes te zien waar anderen dat niet kunnen (of willen) zien
