LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door RunnerAdd op 30-12-2018 22:09:01 ]
Die OP mag ook wel eens een updateVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Mooie doelen!quote:Op zondag 30 december 2018 21:13 schreef Zwabberhark het volgende:
Volgend jaar hoop ik mijn PR op de 10 km, 15 km en HM te verbreken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Suggesties?quote:
Heb het endomondo stuk eruit gehaald, begreep een tijdje terug dat dat niet meer bijgehouden wordt.
Komt er een een 2019 challenge? En willen we nog wat met de wie loopt waar?Zelf ook maar even een terugblik getypt.
Mijn hardloopjaar was redelijk succesvol. Heb zowel mijn 5 als 10km PR aangescherpt.
Deze stonden op respectievelijk 22:26 en 45:44.
Zoals elk jaar stond de Ekiden op het programma. Dat was een warme editie en dus afzien. Ik ging weg op een vlak 45minuten schema maar dat was na 3km al niet meer vol te houden, uiteindelijk gefinisht in 47:19. Wel met het team nog de 3e prijs is de bedrijvencompetitie bemachtigd.
In september was er een teamtriatlon (1/8e) waar ik de 5km hardlopen voor mijn rekening mocht nemen. Dit bleek uiteindelijk slechts 4,7 km te zijn, maar liep wel lekker met een prima tijd 20:38. Ook hier als team op het podium beland.
Eind september was er een 5km op de baan bij Rotterdam Atletiek, heerlijk in de avond in ideale omstandigheden naar een eindtijd van 21:29 gelopen.
De goede vorm heb ik in oktober vastgehouden en in november ben ik bij de Erasmusronde in een supervlakke race naar 43:56 gelopen
Daarna is het een beetje ingekakt, maar inmiddels heb ik nieuwe doelen
Ik ga me weer focussen op de 5 en 10km. Heb simpelweg geen tijd voor langere afstanden. Ik wil minimaal 500km lopen (dit jaar 399).
5km sub 21
10km sub 43
Moet te doen zijn aangezien ik buiten wedstrijden om dit jaar maar 1x 10km of meer heb gelopen. Liep vooral rondjes van 5-8 km.
Verder wil ik ook de kortere afstanden op de baan eens gaan uitproberen. Dus ik houd het schema van het run2day baancircuit in de gaten
Vorig jaar was ik een beetje half gebakken begonnen met hardlopen, met de 4 mijl van Emmen als enige wedstrijd en totaal 'slechts' 190 km aan het eind van het jaar. Dus wilde ik het dit jaar beter aanpakken en dat is me aardig gelukt. Tussen door gewisseld van werk, begonnen aan een avondopleiding (2 avonden in de week) en een borstcrawlcursus van 12 weken gedaan. Met het crossloopje van morgen gaat het looptotaal op ongeveer 525 km uitkomen.
Deelgenomen aan 14 evenementen waarin ik moest hardlopen (3x een triathlon, 1x 1/16, 2x 1/8).
Het eerste doel was de 4 mijl in Emmen beter te doen als vorig jaar. Ondanks de hitte en een nieuw parcours wel mijn tijd een beetje kunnen verbeteren, maar nog geen grote stap vooruit.
Op de 5 km ben ik 3x gestart (maart, juni, december) en elke keer mezelf kunnen overtreffen, met toch wel een hoogte puntje van dit jaar door een onverwachte 23:59 te lopen, terwijl de eerste nog 26:29 was.
Ook geprobeerd om voor een mooie tijd op de 10 km gegaan, maar dat liep door de hitte totaal in de soep en werd toch wel het dieptepunt van dit loopjaar en toen ben ik een klein dipje beland.
Via het loop team van mijn werk weer het goede pad opgegaan en de 4 mijl van Groningen en de 15 km Zevenheuvelenloop gedaan (tevens mijn langste loop, ooit). In Groningen met ons business team eerste geworden, ook al was ik de trage joker van het gezelschap, was dit toch een hele mooie ervaring. Met nog 3 crossloopjes en een lightrun deze maand is het toch een leuk en geslaagd loopjaar geweest.
Volgend jaar begint goed, op 13 januari helemaal naar Egmond om mijn eerst Halve Marathon te gaan doen en misschien in maart een 2e HM. Ook staat er in april een 4 mijl en 10 mijl gepland en wil ik minimaal 1x een 1/4 triathlon gaan doen. Later in het jaar staan de 4 mijl van Groningen en de Zevenheuvelenloop op de agenda. Die 525 km gaat dan ook wel aardig verbeterd worden. Ook heb ik een paar tijdsdoelen die ik wel graag wil gaan halen. Voor de 5 km sub 23, 10 km sub 50, de 4 mijl sub 33 en proberen een HM binnen 2 uur. Dus ik heb voor volgend jaar al genoeg plezier in gedachte.
Iedereen alvast een goede jaarwisseling en een goed loopjaar gewenst.Vanavond het laatste loopje van 2018 gedaan, de sylvestercross by night. De ronde per afstand was 1,3 km waarbij de helft over het mulle zand ging. De route was leuk aangekleed met lampionnen, waxinelichtjes en vuurpotten (minder voor de vriendin met astma die ook meeliep). Maximaal 3 ronden konden er gelopen worden (al denk ik dat de snelle jongens er wel 4 konden lopen).
Conclusie van dit loopje: ik moet wat meer lopen op mul zand.
Toen ik 2 jaar geleden voorzichtig begon met lopen, had ik niet gedacht er zóveel lol in te hebben dat ik morgen mijn jaar afsluit met net iets meer dan 3000km op de teller.
Links en rechts wat wedstrijdjes gelopen - variërend van Asselronde en Zevenheuvelenloop tot kleine lokale loopjes, Achtkastelenloop en wat trails.
PR's zijn als je net pas loopt nog niet zo'n kunst, dus op alle afstanden t/m HM aangescherpt.
Gezien leeftijd zal dat de komende jaren wel lastiger worden. Maar uiteindelijk ligt daar mijn lol ook niet primair.
Waar ik het meeste plezier van heb, is de momenten dat ik na een nacht werken de auto ergens aan mijn woonwerkroute parkeer bij een mooi natuurgebied, en dan ga rennen, in de stilte van de morgen de klamme nevels zie oplossen in de eerste zon en het gevoel heb dat die hele zandvlakte/heideheuvels/bosgebied voor mij alleen is, dat ik onderweg ben naar weet-nie-waar, dat mijn benen me wel brengen waar ik heen wil.
Wat me verbaast, is dat ik vrij gemakkelijk de discipline blijk te kunnen opbrengen om te gaan lopen. 4x/week, en óók die intervaltrainingen waar ik vooraf altijd tegenop zie, tijdens het lopen van denk dat ik nóóit al die tempo's red, en aan het eind toch altijd weer tevreden ben.
Dat mijn lijf dat zonder protesteren allemaal maar doet, blijft verrassend.
Voor volgend jaar niet zo veel concrete doelen.
Heel blijven en plezier houden in het lopen, dát vooral.
En ik heb de marathon van Spitsbergen in de planning, dus dat zal in het eerste halfjaar richting geven aan training en wedstrijdjes.Ik zie dat Runnersworld een 5K schema heeft voor mensen met een basisconditie. Het duurt 13 weken en is een schema met veel wandelen/hardlopen.
Ik ben 21, zou dit schema in 6 weken te doen zijn zonder grote kans op blessures? Qua uithoudingsvermogen kan ik het makkelijk aan. Ik heb eigenlijk nog nooit “gewandeld” tijdens het hardlopen..Het hebben van een goede basisconditie is meteen het grootste gevaar. Je conditie is wel goed, maar je botten, pezen en gewrichten bouwen veel minder snel op. De kans is groot dat je het conditioneel prima aankom, maar dat de rest denkt "OMFG wat doe je!!"
Zo'n schema helpt daar wel bij. Ik snap dat het lang is, 13 weken. Maar je hebt er later veel meer plezier van[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Of het schema in 6 weken te doen is zonder kans op grote blessures kom je maar op 1 manier achter. Overigens kun je wanneer je het schema wel 13 weken volgt net zo goed eindigen met een grote blessure.
Het belangrijkste is:
1. Rustig opbouwen
2. Luister naar je lichaam
De een kan dit in 6 weken. Een ander in 18 weken. Ik ben niet zo fan van een standaard schema van internet.
Wat is je sport achtergrond?Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnVolgens mij doe je een paar van je prestaties tekortquote:Op maandag 31 december 2018 10:29 schreef Devv het volgende:
Mijn samenvatting van 2018: sub 3. The end.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Net mijn laatste rondje van het jaar gelopenDit was mijn beste hardloopjaar ooit, met een mooie 1.000km op de teller.
Dit jaar is ook het jaar dat ik kennis heb gemaakt met loopjes. Het begon bij CPC en eindigde met de halve marathon van Dronten. In totaal aan 14 loopjes deelgenomen.
Voor 2019 is mijn doel om mijn tijden te verbeteren op de 5km (< 20 min) en 10km (< 50 min) én ik wil de marathon van Rotterdam uitlopen. Heb wel een streeftijd in gedachten, maar met uitlopen gaat al een fles champagne openVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Met een sub20 op de 5 km is sub50 op de 10 wel redelijk bescheiden qua ambities? Bij sub20 op de 5 km hoort toch zeker wel 41/42 minutenop de 10?quote:
Voor 2019 is mijn doel om mijn tijden te verbeteren op de 5km (< 20 min) en 10km (< 50 min)Als de korte afstanden je relatief beter liggen kan het verschil tussen de 5 en 10 wel wat groter zijn, maar het verschil tussen 4min/km op de 5 en 5min/km op de 10 is wel erg groot.
Ik wil nog steeds graag een keer 5km sub20 en 10km sub45 lopen, maar niet per se in 2019. Het eerste dat ik wil is gewoon weer lekker lopen, en als ik dat weer doe blijf ik dat hopelijk gewoon een tijdje doen. Daarna komen de ambities wel weer.
Ik wil ook de 5k onder de 20, maar dat gaat me komend jaar nog niet lukken, schat ik zo in. Eerst maar eens onder de 22.30.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Lijkt me ook ja. In mijn hoogtijdagen was m'n 10km-tijd het dubbele van m'n 5k + 1m15.quote:
[..]
Met een sub20 op de 5 km is sub50 op de 10 wel redelijk bescheiden qua ambities? Bij sub20 op de 5 km hoort toch zeker wel 41/42 minutenop de 10?
Maandje of 2 geleden had ik verzonnen om in 2019 de 10k weer eens onder de 40 minuten te lopen, maar op het moment denk ik dat ik blij moet zijn wanneer ik 10km in een week kan lopen.Huilen dan.Weet ik niet.. mijn 5km PR is nu 25:20 en 10km 53:26.. dus ik vond sub 20 op de 5km al best ambitieusquote:
[..]
Met een sub20 op de 5 km is sub50 op de 10 wel redelijk bescheiden qua ambities? Bij sub20 op de 5 km hoort toch zeker wel 41/42 minutenop de 10?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Punt is juist dat het heel ambitieus is. Veel ambitieuzer dan de 10 sub 50quote:
[..]
Weet ik niet.. mijn 5km PR is nu 25:20 en 10km 53:26.. dus ik vond sub 20 op de 5km al best ambitieus
Gelukkig is 41/42 minuten op de 10k ook < 50quote:
[..]
Punt is juist dat het heel ambitieus is. Veel ambitieuzer dan de 10 sub 50
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Sport al heel m’n leven. Voornamelijk fitness.quote:Op maandag 31 december 2018 09:39 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Of het schema in 6 weken te doen is zonder kans op grote blessures kom je maar op 1 manier achter. Overigens kun je wanneer je het schema wel 13 weken volgt net zo goed eindigen met een grote blessure.
Het belangrijkste is:
1. Rustig opbouwen
2. Luister naar je lichaam
De een kan dit in 6 weken. Een ander in 18 weken. Ik ben niet zo fan van een standaard schema van internet.
Wat is je sport achtergrond?
Heb de Dam tot Dam in 2014 gelopen en Mudmasters 18KM in 2016.
Dusja, heb wel een hardloopachtergrond.Makkie dusquote:
[..]
Sport al heel m’n leven. Voornamelijk fitness.
Heb de Dam tot Dam in 2014 gelopen en Mudmasters 18KM in 2016.
Dusja, heb wel een hardloopachtergrond.
F means you're fuckedKwestie van vooral niet te hard van stapel willen lopen dan (hihiquote:
[..]
Sport al heel m’n leven. Voornamelijk fitness.
Heb de Dam tot Dam in 2014 gelopen en Mudmasters 18KM in 2016.
Dusja, heb wel een hardloopachtergrond.
Ik zou beginnen met zo'n loop/ren-schema, en na een paar weken kan je rustig langere stukken gaan rennen afhankelijk van hoe alles voelt.Huilen dan.Die 20 minutengrens blijft wel een dingetje hè.
Zou het moeten kunnen schat ik in, moet wel mn trainingsintensiteit wat omhoog.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Dit blijft in elk geval wat hardlopen betreft wel mijn meest trotse prestatie van 2018
Eens kijken wat er volgend jaar af kan.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalSub50 op de 10k lukt me redelijk, zonder echt diep te gaan. Sub20 op de 5k is me nog niet gelukt (21:57 is PR) en toen ging ik echt kapot. Dat is wel echt een flink verschil tussen beidequote:
[..]
Weet ik niet.. mijn 5km PR is nu 25:20 en 10km 53:26.. dus ik vond sub 20 op de 5km al best ambitieus
Maar beide prestaties zijn knap, succesCuz I'm Mr. BrightsideWat betekent HF? 12,3 km heb ik nog nooit gelopen, maargoed ik ben nu ook 30 kilo te zwaar ofzo. Ik ga in ieders geval morgenochtend lekker effkes trimme! Geen kip op de weg, kan zo vanaf den bosch naar tilburg over de N-weg gaan joggen.quote:
Dit blijft in elk geval wat hardlopen betreft wel mijn meest trotse prestatie van 2018
[ afbeelding ]
Eens kijken wat er volgend jaar af kan.When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Best ambitieus zegt ze..quote:
[..]
Weet ik niet.. mijn 5km PR is nu 25:20 en 10km 53:26.. dus ik vond sub 20 op de 5km al best ambitieus
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Van bijna dood tot olympiër:Hartfrequentie? Het is in elk geval de hartslagquote:
[..]
Wat betekent HF? 12,3 km heb ik nog nooit gelopen, maargoed ik ben nu ook 30 kilo te zwaar ofzo. Ik ga in ieders geval morgenochtend lekker effkes trimme! Geen kip op de weg, kan zo vanaf den bosch naar tilburg over de N-weg gaan joggen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMede door het lurken in dit topic, heb ik het afgelopen jaar meer en sneller gelopen dan ooit
Doel voor 2019 is om zowel het aantal runs, als het totaal aantal kilometers te verhogen!
Qua afstand wil ik van 10km naar de 21km toe gaan als het lichaam dat toelaat
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It's not a challenge if it doesn't scare youquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Tot aan september door priveperikelen eigenlijk nauwelijks kunnen lopen, maar ik ben wel doorgegaan met anders eten a.k.a "dieten" om af te vallen. Doordat ik hierdoor in oktober mijn backpack van 35 kilo kwijt was, kon ik ineens voor mij onvoorstelbare tijden lopen. Het werd daardoor zo leuk dat ik in de maanden november en december minimaal 40 km per week liep.
Vandaag heb ik mijn langste afstand ooit gelopen (HM+300 meter
2019 wordt een mooi hardloopjaar, al is het alleen al omdat ik dan een marathon in 4 uur ga lopen. In welke stad/dorp dat is, bepaalt mijn lichaam.
Iedereen een fijne jaarwisseling en een mooi 2019!!!! Go 49-ers !!!Ik heb alleen standje hoog.quote:
[..]
Hartfrequentie? Het is in elk geval de hartslagWhen game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Nou, dan wens ik je veel succesquote:!!! Go 49-ers !!!Met veel overgewicht is snelheid niet meer het primaire doel.quote:Op maandag 31 december 2018 18:11 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Nou, dan wens ik je veel succesWhen game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Ook afvallen gaat beter bij een wat lagere hartslag. Maar wanneer je basisconditie niet zo goed is dan begrijp ik dat je bij een laag tempo al snel hoog zit qua hartslag, en dat is op zich ook niet zo'n probleem hoor.quote:
[..]
Met veel overgewicht is snelheid niet meer het primaire doel.Huilen dan.Als je het zo bedoelt, snap ik hetquote:
[..]
Met veel overgewicht is snelheid niet meer het primaire doel.
Ik heb trouwens 3 jaar geprobeerd af te vallen via het hardlopen, maar dat lukte pas echt toen ik naar een dietiste ging!!! Go 49-ers !!!Ik heb, behalve de marathon van Rotterdam uitlopen, voor 2019 nog niet echt doelen. Ik zou graag 1600km willen lopen in een jaar, maar verder kan ik maar moeilijk keuzes maken in loopjes die ik zou willen doen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik weet het. Maar ik wil wel blijven lopen omdat het stressverlagend werkt en het kan geen kwaad. Ik ga ervoor dat ik iedere week 2x kan lopen, als dat inhoud niet te hard van stapel lopen, dan zei het zo. Ik heb al langer overgewicht, maar kan wel blijven lopen, zelfs na niveau 4 springersknieen. Als ik een blessure krijg door een te hoge belasting (=gewicht) )of een val door motoriekverlies, dan ben ik verder van huis en heb dat al een paar keer gehad. Liever wat langzamer maar wel continuïteit, dan blessures. Het voordeel is dat ik nu in ieder geval een basis behoud en niet helemaal overnieuw hoef te beginnen als vetzak. Als ik nu zou willen optrainen richting de 22km, dan zou ik dat binnen 2 maandjes qua afstand (niet qua tijd), wel geregeld hebben.quote:
[..]
Als je het zo bedoelt, snap ik het
Ik heb trouwens 3 jaar geprobeerd af te vallen via het hardlopen, maar dat lukte pas echt toen ik naar een dietiste ging
[ Bericht 6% gewijzigd door govie op 31-12-2018 21:16:20 ]When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Mooie prestatis dit jaar, Guppy! En leuke medailles
Zelf heb ik in 2018 acht km meer gelopen dan in 2017. Een succesvol jaar dus. En ik heb mijn doel gehaald: in alle 12 provincies een wedstrijd gelopen. Met op de valreep (22 december) nog een redelijk goede halve marathon in Linschoten, onder de 2 uur.
Mijn doelen voor 2019: geen idee, ik zie wel.De eerste kilometers alweer gelopen.
De beste wensen voor het nieuwe jaar en een gezond en sportief 2019 toegewenst!Ook namens mij de beste wensen!! Dat al jullie doelen/wensen uit mag komen!
Zelf ben ik ook (weer) begonnen met het het opbouwen, ik zit nu iets onder de 5 km.
Doel 2019: Devil’s Trail – Rijk van NijmegenLong time no see!!quote:
Ook namens mij de beste wensen!! Dat al jullie doelen/wensen uit mag komen!
Zelf ben ik ook (weer) begonnen met het het opbouwen, ik zit nu iets onder de 5 km.
Doel 2019: Devil’s Trail – Rijk van Nijmegen
Mijn eerste kilometers zitten er ook alweer in en ik heb ze gefietst[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Inderdaad lang geleden.quote:
[..]
Long time no see!!
Mijn eerste kilometers zitten er ook alweer in en ik heb ze gefietst
Moest enkele weken geleden nog aan jou denken toen ik bij de Plankenwanbuis had gegeten. Was trouwens ook een mooi gebied waar wij gerend hebben.
Morgen mag ik weer rennen.Planken Wambuis is fantastisch ja. Wij hebben daar toch ook wel eens gerend?quote:
[..]
Inderdaad lang geleden.
Moest enkele weken geleden nog aan jou denken toen ik bij de Plankenwanbuis had gegeten. Was trouwens ook een mooi gebied waar wij gerend hebben.
Morgen mag ik weer rennen.
Leuk dat je weer aan het opbouwen bent![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Welkom terug!quote:
Ook namens mij de beste wensen!! Dat al jullie doelen/wensen uit mag komen!
Zelf ben ik ook (weer) begonnen met het het opbouwen, ik zit nu iets onder de 5 km.
Doel 2019: Devil’s Trail – Rijk van NijmegenDe beste wensen voor 2019 allemaal!
Ik heb de eerste kilometers van dit jaar ook in de benen, al waren dit er maar weinig (ik begeleid iemand met een soort Evy-programma).
2018 was een prima jaar met onder andere mijn tweede marathon (die sub 4 weer niet gelopen, dat doel blijft dus staan), lekker fietsen met Guppy (Dit jaar weer) en Maraca mogen hazen naar een sub 2 HM.
Voor 2019 heb ik nog geen plannen. We willen de UHT of de DAT nog een keer lopen en verder kijk ik wel waar ik zin in heb.Nee tuurlijk joh, gewoon rustig aan doen. Dan blijf je het bovendien ook leuk vinden idd. En als het stressverlagend werkt, dan is het indirect ook goed voor het afvallenquote:
[..]
Ik weet het. Maar ik wil wel blijven lopen omdat het stressverlagend werkt en het kan geen kwaad. Ik ga ervoor dat ik iedere week 2x kan lopen, als dat inhoud niet te hard van stapel lopen, dan zei het zo. Ik heb al langer overgewicht, maar kan wel blijven lopen, zelfs na niveau 4 springersknieen. Als ik een blessure krijg door een te hoge belasting (=gewicht) )of een val door motoriekverlies, dan ben ik verder van huis en heb dat al een paar keer gehad. Liever wat langzamer maar wel continuïteit, dan blessures. Het voordeel is dat ik nu in ieder geval een basis behoud en niet helemaal overnieuw hoef te beginnen als vetzak. Als ik nu zou willen optrainen richting de 22km, dan zou ik dat binnen 2 maandjes qua afstand (niet qua tijd), wel geregeld hebben.!!! Go 49-ers !!!Ha, streamnl ook weer op de Foks. Welkom terug jong.
En voor iedereen een mooi loopjaar gewenst; dat er maar veel schoenzolen versleten mogen worden! Morgen eerste loopkilometers van 2019, vandaag alleen maar in de auto gezeten.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Ook namens mij de beste wensen!! Dat al jullie doelen/wensen uit mag komen!
Zelf ben ik ook (weer) begonnen met het het opbouwen, ik zit nu iets onder de 5 km.
Doel 2019: Devil’s Trail – Rijk van Nijmegenstreamnl
Welcome backMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooie doelen en jaar terugblikken! Ik heb sportief 2018 op een andere manier afgesloten: in 4 uur met sneeuwschoenen omhoog hiken naar een berghut op 2300 meter en daar onder de sterren en boven het vuurwerk oudejaarsnacht vieren.. Was echt zo bijzonder! (en voor de gezondheid een stuk beter dan in zwartgeblakerd den haag verblijven). Ik had geen hartslagmeter om maar dat was echt 4 uur lang zweten en hijgen. Maar zo fantastisch, echt jammer dat ik dat niet vaker kan doen, word je ook super fit van!
Verder was 2018 voor mij sportief geen goed jaar. Na mijn marathon pr in december 2017 te snel doorgegaan met de puinduinrun, Egmond, schoorl, en nog wat wedstrijdjes en in mei definitief overtraind verklaard. Die maanden waren echt niet leuk. Als lichtpuntje toch geprobeerd naar de marathon van Berlijn te streven, en die zonder goede marathon training in 3.44 gelopen. Wel op hele mooie plekken gelopen en gefietst dit jaar. De laatste weken begint de spirit en de tijden steeds weer wat meer terug te komen maar ik ben er nog lang niet. Voor 2019 hoop ik de balans tussen streven naar mooie doelen maar mezelf niet over de kling jagen wel wat beter te krijgen. En eens zien hoe het hardlopen in parijs vorm gaat krijgen. En als alles goed gaat wil ik in het najaar wel weer Eindhoven lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuk om de samenvattingen te lezen!
Edit: en bedankt voor de verwelkomingen.
Mijn eerste 4km is voor dit jaar een feit.
Heerlijk weer om te rennen.
@guppy
Wij hebben inderdaad daar in de buurt gerend. Uit mijn hoofd...
Bij Plankenwanbuis rechts, over de snelweg, verkeerslichten links, weg uitrijden en dan weer naar links. En daar zijn we ergens gestopt. Mooi gebied!Eerste 12 kilometer zijn ook hier weer gelopen. Doel dit jaar is 750km (excl. loopband in sportschool)
[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 02-01-2019 21:23:24 ]Cuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:Dom geweest tijdens de jaarwisseling en gisteren dus flink beroerd en nauwelijks gegeten, maar vandaag ondanks nog wat beroerd toch maar de schoenen gepakt en de eerste 5km van het jaar staan alvastVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Klinkt heel gaafquote:
Mooie doelen en jaar terugblikken! Ik heb sportief 2018 op een andere manier afgesloten: in 4 uur met sneeuwschoenen omhoog hiken naar een berghut op 2300 meter en daar onder de sterren en boven het vuurwerk oudejaarsnacht vieren.. Was echt zo bijzonder! (en voor de gezondheid een stuk beter dan in zwartgeblakerd den haag verblijven). Ik had geen hartslagmeter om maar dat was echt 4 uur lang zweten en hijgen. Maar zo fantastisch, echt jammer dat ik dat niet vaker kan doen, word je ook super fit van!
Waar was dit? M'n vriendin had vorige jaarwisseling vrijwel hetzelfde, ook met z'n allen een flinke toch omhoog maken en daar boven de jaarwisseling vieren met uitzicht op het vuurwerk, dat was in Livigno, dus vergelijkbaar qua hoogte, en als ik het zo hoorde was dat erg mooi en wil ik dat ook wel eens doen, ooit.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval1e 8 km van 2019 zitten er weer op. Lekker kalm aan van werk naar huis. Morgenochtend de andere kant op, voor weer 8 km.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Hey! Tof dat je weer aan het lopen bent!quote:
Ook namens mij de beste wensen!! Dat al jullie doelen/wensen uit mag komen!
Zelf ben ik ook (weer) begonnen met het het opbouwen, ik zit nu iets onder de 5 km.
Doel 2019: Devil’s Trail – Rijk van NijmegenIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiSwets maakt ze altijd. Ik vraag het wel even.quote:
[..]
Suggesties?
Heb het endomondo stuk eruit gehaald, begreep een tijdje terug dat dat niet meer bijgehouden wordt.
Komt er een een 2019 challenge? En willen we nog wat met de wie loopt waar?In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiDit was in Zwitserland, in de buurt van Engelberg. Zeker een keer doen! Je hebt er wel echt een goede conditie voor nodig, zeker nu de dagen niet zo lang zijn moet je flink doorstappen om voor de schemer boven te zijn. En iemand bij je hebben die de weg weetquote:
[..]
Klinkt heel gaaf
Waar was dit? M'n vriendin had vorige jaarwisseling vrijwel hetzelfde, ook met z'n allen een flinke toch omhoog maken en daar boven de jaarwisseling vieren met uitzicht op het vuurwerk, dat was in Livigno, dus vergelijkbaar qua hoogte, en als ik het zo hoorde was dat erg mooi en wil ik dat ook wel eens doen, ooit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En? Welke toppers uit dit topic kunnen we spotten in de lijst der lijsten?
https://www.runnersworld.(...)nederland-en-belgie/❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_La_Tramposa in ieder geval!quote:Op donderdag 3 januari 2019 20:06 schreef DeLuna het volgende:
En? Welke toppers uit dit topic kunnen we spotten in de lijst der lijsten?
https://www.runnersworld.(...)nederland-en-belgie/!!! Go 49-ers !!!En Devv!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jammer dat hij maar tot 3:00 loopt, anders had ik er zeker in gestaan
Ik ben bang dat mijn naam nooit op die lijst zal prijken, of ik moet mezelf echt enorm verrassen.
Wel grappig om die enorme stapel met tijden nèt onder de 3 uur te zien.
Er was nog ergens een ranglijst op een Nederlandse site trouwens (veel langer natuurlijk) met volgens mij alle marathonlopers onder de 4 uur of 3:30, waar ik wel op sta. En vast nog veel meer lopers van hier.Tuurlijk wel, jij hebt echt wel potentie om dat te halen.quote:
Jammer dat hij maar tot 3:00 loopt, anders had ik er zeker in gestaan
Ik ben bang dat mijn naam nooit op die lijst zal prijken, of ik moet mezelf echt enorm verrassen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Waarom niet?quote:
Jammer dat hij maar tot 3:00 loopt, anders had ik er zeker in gestaan
Ik ben bang dat mijn naam nooit op die lijst zal prijken, of ik moet mezelf echt enorm verrassen.!!! Go 49-ers !!!De enige referentie die ik nu heb zijn 2 marathons net binnen 3:30. Hoewel me dat relatief goed afging en er zeker snellere tijden mogelijk zijn vergt een marathon onder de 3 uur zo'n enorm hoger tempo dat ik me nu niet kan voorstellen dat ooit te kunnen lopen. Daarbij ben ik inmiddels 43, dus het zal steeds moeilijker worden.quote:
Maar dat wil niet zeggen dat ik er niet alles aan ga doen om in de buurt te komen! Eerst maar eens een halve onder de 1:30 lopenBedankt! Nou eens kijken of ik het er ook uit kan halen.quote:
[..]
Tuurlijk wel, jij hebt echt wel potentie om dat te halen.Mr. B staat er ook weer in.quote:
En? Welke toppers uit dit topic kunnen we spotten in de lijst der lijsten?
https://www.runnersworld.(...)nederland-en-belgie/Ik denk dat vrijwel iedereen, zonder specifieke medische problemen en tot een bepaalde leeftijdsgrens natuurlijk, in de lijst kan komen. De vraag is alleen of je wilt opbrengen wat er voor nodig is, voor de één met heel veel talent zal dat 3 maanden trainen en yolo lekker hard weggaan zijn, voor de ander misschien jarenlang verstandig opbouwen in trainen, letten op voeding, sociaal leven op een lager pitje etc.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!No way, Jose!quote:
sociaal leven op een lager pitje etc.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hoi! Na hier in 2018 al af en toe een vraag gedropt te hebben, ga ik dit jaar iets actiever meeschrijven hier.
2018 was een beetje de start van mijn 'tweede' renbestaan, na vroegah (tussen 7 en 17) altijd atletiek te hebben gedaan.
Mijn eerste 5k van 2018 was 27.30, en die aangescherpt naar 24.37 gedurende het jaar. Ook twee 10k's gelopen dit jaar, voor het eerst! De eerste in 56.35, en de tweede in 53.44.
Plannen voor 2019:
* De regelmaat in het lopen houden;
* 5K richting de 23 min brengen
* 10k richting de 50 min brengen
* Mijn eerste halve marathon (op 26 mei!)
Geen idee hoe realistisch het allemaal is, maar heb er zin 'an!quote:Op vrijdag 4 januari 2019 12:14 schreef Swetsenegger het volgende:
Voor degene die nog voortgang bij willen houden is er https://www.123swets.com/FOK/schema2019.php
F means you're fucked
We zijn aan het terugblikken zie ik.
Nou dat is simpel, het verval wat zich in 2017 had ingezet heeft zich volledig gemanifesteerd in 2018. De kilo's vlogen eraan en hoewel ik tot de zomer nog elke week 3 maal 5KM probeerde te lopen ging dat uiteindelijk echt niet meer.
Doel voor 2018. 25KG afvallen en voor het eind van het jaar wil ik weer een HM afstand kunnen lopen. Dat zei ik vorig jaar ook, maar toen was ik blijkbaar nog niet genoeg pissed op mezelf om het daadwerkelijk te doen. Ik denk dat het dit jaar wel gaat lukken.Pacert nodig?quote:Op vrijdag 4 januari 2019 12:18 schreef Swetsenegger het volgende:
We zijn aan het terugblikken zie ik.
Nou dat is simpel, het verval wat zich in 2017 had ingezet heeft zich volledig gemanifesteerd in 2018. De kilo's vlogen eraan en hoewel ik tot de zomer nog elke week 3 maal 5KM probeerde te lopen ging dat uiteindelijk echt niet meer.
Doel voor 2018. 25KG afvallen en voor het eind van het jaar wil ik weer een HM afstand kunnen lopen. Dat zei ik vorig jaar ook, maar toen was ik blijkbaar nog niet genoeg pissed op mezelf om het daadwerkelijk te doen. Ik denk dat het dit jaar wel gaat lukken.F means you're fucked
Eerst de 5KM maar weer eens halen waarbij ik mijn knieën door m'n gewicht niet volledig naar de kloten loop. Viel me nog mee dat ik afgelopen woensdag na 6 maanden niet gelopen te hebben nog steeds 1KM aan 1 stuk kon lopen in 7'12. Met ik denk op dit moment 120KGquote:Je naam toevoegen via:quote:
Voor degene die nog voortgang bij willen houden is er https://www.123swets.com/FOK/schema2019.php
1 https://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=hierjenaam In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiIk heb nu per ongeluk ook een challenge aangemaakt voor "hierjenaam".quote:
[..]
Je naam toevoegen via:
[ code verwijderd ]excuus!
Het mooie is dat het alleen maar beter kan worden, zeker nu je niets anders wiltquote:
[..]
Eerst de 5KM maar weer eens halen waarbij ik mijn knieën door m'n gewicht niet volledig naar de kloten loop. Viel me nog mee dat ik afgelopen woensdag na 6 maanden niet gelopen te hebben nog steeds 1KM aan 1 stuk kon lopen in 7'12. Met ik denk op dit moment 120KGF means you're fuckedDie hierjenaam doet het elk jaar erg goed.quote:
[..]
Ik heb nu per ongeluk ook een challenge aangemaakt voor "hierjenaam".Aangepastquote:
[..]
Ik heb nu per ongeluk ook een challenge aangemaakt voor "hierjenaam".Daar ga ik wel vanuit!quote:
[..]
Het mooie is dat het alleen maar beter kan worden, zeker nu je niets anders wiltVanaf nu niet meerquote:
[..]
Die hierjenaam doet het elk jaar erg goed.Hoi.
Ooit, 100 jaar geleden, hier soort van actief geweest (de eenmalige Vredesloop, wie kent 'm niet?), toen een tijd niet gelopen en ondertussen loop ik weer vrij regelmatig en wil ik weer wat hardloopdoelen gaan zetten. Sinds m'n 5k PR aardig wat loze kilo's verloren, dus m'n eerste doel is een vers PR.Huidige is 32:09, dus vind ik dat een sub30 prima haalbaar is.
M'n trainingen zijn voor spannendere hardloopdoelen een beetje een zooitje, maar de planning is maandagavond met een hardloopclubje mee, woensdag een les in de sportschool en vrijdag krachttraining. Zodra het ritme er weer een beetje inzit, wil ik er een extra rondje op zaterdag in gaan gooien.
#newyearnewme #hashtagszijnstomJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysVanwege dat percentage en weten of je voor of achterloopt doe ik weer meequote:
Voor degene die nog voortgang bij willen houden is er https://www.123swets.com/FOK/schema2019.php❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dan heb je kennelijk mijn kilo's overgenomenquote:
[..]
Eerst de 5KM maar weer eens halen waarbij ik mijn knieën door m'n gewicht niet volledig naar de kloten loop. Viel me nog mee dat ik afgelopen woensdag na 6 maanden niet gelopen te hebben nog steeds 1KM aan 1 stuk kon lopen in 7'12. Met ik denk op dit moment 120KG!!! Go 49-ers !!!Dat afvallen is geen probleem. Het op gewicht blijven is waar het moeilijk wordtquote:
[..]
Dan heb je kennelijk mijn kilo's overgenomenIk stond er eerst niet in maar nu gelukkig wel. Het bleek dat mensen die een marathon in het buitenland hebben gelopen dit zelf aan RW door moesten geven. Ik had ze gisteren een bericht gestuurd en ze hebben het gelijk aangepastquote:
En? Welke toppers uit dit topic kunnen we spotten in de lijst der lijsten?
https://www.runnersworld.(...)nederland-en-belgie/Voor mij hoort dat bij afvallenquote:
[..]
Dat afvallen is geen probleem. Het op gewicht blijven is waar het moeilijk wordt!!! Go 49-ers !!!Tja, laatste keer was ik een jaar of 7 goed op gewicht en liep ik een marathon om het zo te houden. Helaas weer niet gelukt.quote:
[..]
Voor mij hoort dat bij afvallenNou dan gaan we toch een keer daar op dat dijkje lopen?quote:
Daarnet in het NOS Journaal van 20:00 kwam er een fragment voorbij van een interview met Arie Slob. De interviewer en hij liepen daarbij over een soort dijkachtig paadje.
Ik zou weleens willen weten waar dat is, want daar wil ik dan een keertje lopen.
Om een lang verhaal kort te maken, vanochtend zijn Zwabber en ik in de auto gestapt en naar Zwolle gereden. Daar hebben we een mooi rondje door de uiterwaarden gelopen, met als hoogtepunt: het Arie Slobpad. Vooral voor Zwabber ging een droom in vervulling.
Er is fotografisch bewijs beschikbaar.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kan de OP niet meer aanpassen. Dus dat is voor de volgens TS.quote:
Voor degene die nog voortgang bij willen houden is er https://www.123swets.com/FOK/schema2019.phpquote:
[..]
Nou dan gaan we toch een keer daar op dat dijkje lopen?
Om een lang verhaal kort te maken, vanochtend zijn Zwabber en ik in de auto gestapt en naar Zwolle gereden. Daar hebben we een mooi rondje door de uiterwaarden gelopen, met als hoogtepunt: het Arie Slobpad. Vooral voor Zwabber ging een droom in vervulling.
Er is fotografisch bewijs beschikbaar.Toch mooi dat, precies 1700 dagen na een periode waarin dit topic veel levendiger was dan nu, dat plan gewoon uitgevoerd is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jaaah de legendarische eenmalige Vredesloopquote:
Hoi.
Ooit, 100 jaar geleden, hier soort van actief geweest (de eenmalige Vredesloop, wie kent 'm niet?), toen een tijd niet gelopen en ondertussen loop ik weer vrij regelmatig en wil ik weer wat hardloopdoelen gaan zetten. Sinds m'n 5k PR aardig wat loze kilo's verloren, dus m'n eerste doel is een vers PR.
M'n trainingen zijn voor spannendere hardloopdoelen een beetje een zooitje, maar de planning is maandagavond met een hardloopclubje mee, woensdag een les in de sportschool en vrijdag krachttraining. Zodra het ritme er weer een beetje inzit, wil ik er een extra rondje op zaterdag in gaan gooien.
#newyearnewme #hashtagszijnstom
Welcome backMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wie was dat ook alweer die tijdens de vredesloop claimde dat achter hem iemand die liep die hijgde "alsof hij in een pornofilm meespeelde"?
De vredesloop finishte ik overigens gelijk met Zwabber. Alleen wisten we het niet.quote:
Voor degene die nog voortgang bij willen houden is er https://www.123swets.com/FOK/schema2019.php!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Vorig jaar ergens tussen de 1700 en 1800 km gelopen. Dit jaar gaan we proberen om tussen het zwemmen en fietsen door 2000 km te lopen. Dat percentage vind ik ook tof, dus heb de Challenge ook ingevuld3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899Ik finishte die Vredesloop tegelijk met jouw vrouw!quote:
Wie was dat ook alweer die tijdens de vredesloop claimde dat achter hem iemand die liep die hijgde "alsof hij in een pornofilm meespeelde"?
De vredesloop finishte ik overigens gelijk met Zwabber. Alleen wisten we het niet.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik weet niet eens of ik zelf meedeed. Mijn vrouw deed wel mee, ik zie dat shirt nog weleens in de was zittenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben nog steeds blij met die medaille met een duifje erop[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eens kijken of het mij kan motiveren :-)quote:
Voor degene die nog voortgang bij willen houden is er https://www.123swets.com/FOK/schema2019.php2013 was voor mij sowieso het beste medaillejaar, met 7 medailles en een beeldje van de zevenheuvelenloop. In 2014 waren het er 5, in 2015 2, in 2016 0, in 2017 3 en in 2018 2 (en een tegeltje en medaille voor fietstochtjesquote:
Ik ben nog steeds blij met die medaille met een duifje erop
In 2019 zie ik wel wat ervan komt. In Schoorl krijg je iig geen medaille, dus dat schiet alvast lekker op.Het is een mooie ja.quote:
Ik ben nog steeds blij met die medaille met een duifje eropJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysHebben ze weer handdoeken?quote:
[..]
In Schoorl krijg je iig geen medaille, dus dat schiet alvast lekker op.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)That would be me.quote:
Wie was dat ook alweer die tijdens de vredesloop claimde dat achter hem iemand die liep die hijgde "alsof hij in een pornofilm meespeelde"?
De vredesloop finishte ik overigens gelijk met Zwabber. Alleen wisten we het niet.
Na de finish heb ik toen kennis gemaakt met Zwabber.
Weer zo'n "jij bent toch die-en-die op internet" momentMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dus jij won die Vredesloop?quote:Ja, jij stelde je voor met "Guard". Jij liep toen 48-nogwat dacht ik?quote:
[..]
That would be me.
Na de finish heb ik toen kennis gemaakt met Zwabber.
Weer zo'n "jij bent toch die-en-die op internet" moment
En sindsdien zijn Swets en ik finishbuddiesDe vredesloop wordt nu een funrun over incourante afstand
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een eenmalige incourante funrun?quote:
De vredesloop wordt nu een funrun over incourante afstand
Wel met start/finish op het Lange Voorhout, zoals de CPC vroegah.Strava zegt 46:00.quote:
[..]
Dus jij won die Vredesloop?
[..]
Ja, jij stelde je voor met "Guard". Jij liep toen 48-nogwat dacht ik?
En sindsdien zijn Swets en ik finishbuddies
Duif medaille is mooi ja, de verontwaardiging (of eigenlijk meer teleurstelling) dat het niet eenmalig was totaal gerechtvaardigd.
Later heb ik nog wel een eenmalig loopje gedaan (met mede fokkers); de via BelgicaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben net zoals de organisatie van de Vredesloop.
Zeggen dat mijn eerste (halve) marathon eenmalig is geweest, om ze vervolgens als funruns te lopen
F means you're fucked
Ik liep de vredesloop in 53m. 5'17 per km. Afgelopen woensdag liep ik 7'12 over één km, moest daarna kotsen en was trots.Het was ook speciaal, want eenmalig en zulksquote:
Zo te lezen was FoK redelijk aanwezig tijdens de Vredesloop[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En Jude Law!quote:
[..]
Het was ook speciaal, want eenmalig en zulks
Those were the days.Ja, wat wij allemaal al niet deden voor vrede he..... We gingen er zelfs voor rennen!F means you're fuckedLeuk en aardig allemaal, maar hoe herkennen jullie elkaar dan voor/tijdens/na zo'n run als jullie elkaar voor 't eerst zien?Cuz I'm Mr. BrightsideWe gebruiken pakkende onelinersRondje zit er weer op, lekker in bad nu met youtube filmpje. Heerlijk!When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!"Ben jij van het internet?"quote:
Leuk en aardig allemaal, maar hoe herkennen jullie elkaar dan voor/tijdens/na zo'n run als jullie elkaar voor 't eerst zien?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Batmanshirt aantrekkenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dat werkt ook jaquote:
Ik heb gemerkt dat af en toe een debiele hardloopfoto posten ook kan helpenF means you're fuckedNa jouw marathon is het echt nooit meer goedgekomenquote:Op zaterdag 5 januari 2019 10:26 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik liep de vredesloop in 53m. 5'17 per km. Afgelopen woensdag liep ik 7'12 over één km, moest daarna kotsen en was trots.
Niet. Maar dat is niet erg, want we zouden elkaar toch niet durven aanspreken. Zelf ben ik als de dood voor mensen.quote:
Leuk en aardig allemaal, maar hoe herkennen jullie elkaar dan voor/tijdens/na zo'n run als jullie elkaar voor 't eerst zien?Die heb ik compleet gemist geloof ik.quote:Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysEigenlijk na de CPC 2014 niet. Dat was mijn meest ultieme loop. De maand erna op de marathon was ik eigenlijk net een beetje over mijn piek performance heenquote:
[..]
Na jouw marathon is het echt nooit meer goedgekomenIk riep tegen iedereen "He zwabberhark!" En na 8 klappen op m'n bek, was het bij de 9e zwabber!quote:
Leuk en aardig allemaal, maar hoe herkennen jullie elkaar dan voor/tijdens/na zo'n run als jullie elkaar voor 't eerst zien?Stom, ik heb daar nog mijn officiële 10km PR staan.quote:
De vredesloop wordt nu een funrun over incourante afstand
Dat is dan ook de enige officiële weg 10km die ik gedaan heb❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vorige week een PR gelopen op de 5 km. 21:12. Voor mij echt retesnel, had een aantal maanden geleden niet verwacht dat ik dat ooit zou kunnen lopen
Zit ik vanmorgen bij de lokale sportwinkel schoenen te passen, loopt die gast de 5 km in 15:34 o.i.d. Holy shit, hoe dan. Ik liep laatst een stukje 4min/km. Dat was voor mij al half sprinten. Dat is gewoon nog 25% sneller!Nieuwe aankoop!
Brooks Launch 4 in de sale kunnen halen voor 60 euro, hele fijne schoen. Wel 2 jaar oud inmiddels maarja lekker boeiend toch voor die prijs.
En sindsdien is er vrede op aarde...quote:
Ja, wat wij allemaal al niet deden voor vrede he..... We gingen er zelfs voor rennen!
#truestoryMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hardlopers zijn...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Hardlopers zijn.....lui?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Hardlopers zijn.....in puin?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Type schoenen op stravaquote:
Leuk en aardig allemaal, maar hoe herkennen jullie elkaar dan voor/tijdens/na zo'n run als jullie elkaar voor 't eerst zien?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ook, al twijfel ik zeer aan de afstand..quote:
[..]
Stom, ik heb daar nog mijn officiële 10km PR staan.
Dat is dan ook de enige officiële weg 10km die ik gedaan hebIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Hardlopers zijn...AanstellersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En: Voor het eerst sinds half mei weer een weektotaal van boven de 20 kilometerF means you're fuckedquote:
En: Voor het eerst sinds half mei weer een weektotaal van boven de 20 kilometer
Op naar de 100 km in een maand :-)
Mijn hartslagband lijkt een beetje dood. Ik vond mijn HS-grafieken al zo slecht ineens, maar het horloge schakelt natuurlijk automatisch over naar de optische meting.Een vriend vertelde mij dat hij zijn horloge met polsmeting eens om zijn fietsstuur had gedaan, en dat het horloge toen een 'net echt' hartslagverloop produceerde, wat hoger tijdens de klimmetjes, lager tijdens de afdalingen. Dus er zit ook nog een algoritme achter.. de vraag is hoeveel dat de resultaten stuurt en hoeveel de daadwerkelijk gemeten slagen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er staat (bij Garmin tenminste) ook wel heel duidelijk bij dat het gaat om een indicatie. Ik vertrouw er in ieder geval niet op[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit wist ik gisteravond al...quote:
En: Voor het eerst sinds half mei weer een weektotaal van boven de 20 kilometerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lekker bezig Yur.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Hardlopers zijn...dramaqueensSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Mocht ie willenquote:Op zaterdag 5 januari 2019 19:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Ben je ook ooit bepoteld door Jerry M, Yur?F means you're fuckedToo soon.quote:
Ben je ook ooit bepoteld door Jerry M, Yur?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een jaar in logjes. Geel = wedstrijd.
Ik loop zelden hetzelfde rondje, dat is wel duidelijk. Mijn hoofd verveelt zich anders te snel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tof, leuke poster voor aan de muur
Ik zie een baantraining, en igg één training die meer dan 1 keer is gelopen. Kan niets anders zijn dan de Balij brug...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bijvoorbeeld de 1-na-onderste rij rechts? Dat is Kijkduin-Ter Heijde. Die heb ik vaker gedaan, maar er zijn kleine verschillen.quote:
Tof, leuke poster voor aan de muur
Ik zie een baantraining, en igg één training die meer dan 1 keer is gelopen. Kan niets anders zijn dan de Balij brug...quote:
Een jaar in logjes. Geel = wedstrijd.
Ik loop zelden hetzelfde rondje, dat is wel duidelijk. Mijn hoofd verveelt zich anders te snel.Wauw! Dus ik moet nu naast Polar, Strava en Smashrum ook nog met Runalyze aan de slag? Ziet er inderdaad mooi uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zoek ook al een tijdje naar een soort grafische samenvatting die je van een jaar kunt maken, bijvoorbeeld voor aan de muur idd.quote:
Tof, leuke poster voor aan de muur
Ik zie een baantraining, en igg één training die meer dan 1 keer is gelopen. Kan niets anders zijn dan de Balij brug...
Wel eens met een soort heatmap obv Strava zitten knutselen, maar dat werd ook niks.quote:
Een jaar in logjes. Geel = wedstrijd.
Ik loop zelden hetzelfde rondje, dat is wel duidelijk. Mijn hoofd verveelt zich anders te snel.Had je niet ff twee keer meer kunnen lopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked3e rij, tweede van rechts.quote:
[..]
Bijvoorbeeld de 1-na-onderste rij rechts? Dat is Kijkduin-Ter Heijde. Die heb ik vaker gedaan, maar er zijn kleine verschillen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Een jaar in logjes. Geel = wedstrijd.
Ik loop zelden hetzelfde rondje, dat is wel duidelijk. Mijn hoofd verveelt zich anders te snel.Tof!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik wilde me gaan aanmelden omdat ik ook wel zo’n poster wil, tot ik bedacht dat ik heel vaak hetzelfde rondje loop.Ja, dat is ook Kijkduin-Ter Heijde.quote:Doe dat dan ook niet. Bovendien heb je vorig jaar in ieder geval één keer een heel leuk ander rondje gelopen :-)quote:
[..]
Tof!
Ik wilde me gaan aanmelden omdat ik ook wel zo’n poster wil, tot ik bedacht dat ik heel vaak hetzelfde rondje loop.Dit is een terechte opmerking.quote:
[..]
Had je niet ff twee keer meer kunnen lopen?je vergeet citystrides.....quote:
[..]
Wauw! Dus ik moet nu naast Polar, Strava en Smashrum ook nog met Runalyze aan de slag? Ziet er inderdaad mooi uitDat klopt! Maar niet de Balijbrug getrotseerd, dus eigenlijk heb ik in 2018 niet echt gelopen.quote:
Doe dat dan ook niet. Bovendien heb je vorig jaar in ieder geval één keer een heel leuk ander rondje gelopen :-)Oh ja! Die ook nog. Daar kijk wel ik wel steeds minder op nu ik zo'n beetje alle loopbare straten uit mijn woonplaats gelopen heb.quote:Verder met volgende dorp/stad dan...quote:
[..]
Oh ja! Die ook nog. Daar kijk wel ik wel steeds minder op nu ik zo'n beetje alle loopbare straten uit mijn woonplaats gelopen heb.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wanneer ik de kans krijg, inderdaad. Maar dat gebeurt niet dagelijks.quote:
De Lifemap-functie blijft overigens wel leuk, laat mooi zien waar je allemaal gelopen hebt.Dat gebeurt ieder jaarquote:
[..]
Ik heb nu per ongeluk ook een challenge aangemaakt voor "hierjenaam".In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiIk kreeg vaak achteraf te horen: "IK ZAG JE DAAR EN DAAR, SEMTEX".quote:In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiGood luck, ik like al je progressie wel als je het op facebook postquote:
We zijn aan het terugblikken zie ik.
Nou dat is simpel, het verval wat zich in 2017 had ingezet heeft zich volledig gemanifesteerd in 2018. De kilo's vlogen eraan en hoewel ik tot de zomer nog elke week 3 maal 5KM probeerde te lopen ging dat uiteindelijk echt niet meer.
Doel voor 2018. 25KG afvallen en voor het eind van het jaar wil ik weer een HM afstand kunnen lopen. Dat zei ik vorig jaar ook, maar toen was ik blijkbaar nog niet genoeg pissed op mezelf om het daadwerkelijk te doen. Ik denk dat het dit jaar wel gaat lukken.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Van bijna dood tot olympiër:Hoe werkt dit?quote:
Voor degene die nog voortgang bij willen houden is er https://www.123swets.com/FOK/schema2019.phpVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNet terug van een rondje buitenspelen in NP Kennemerduinen. In bijna 4u toch 27km afgelegd. Wel 20 hertjes, een paar Schotse hooglanders en een vos gezien.
En een boel paadjes die geen paadjes waren. Zoals de routebedenker van vandaag zei: "Als er stront ligt kun je er ook lopen."Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Staat in de OP:quote:quote:Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2018.php?naam=<;hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiHaha, durft "men" jou niet aan te spreken?quote:
[..]
Ik kreeg vaak achteraf te horen: "IK ZAG JE DAAR EN DAAR, SEMTEX".Ik wel, ik durf dat!quote:
[..]
Haha, durft "men" jou niet aan te spreken?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Op zondag 6 januari 2019 15:09 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik wel, ik durf dat!Dat zou ik dus echt niet durven he...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Van bijna dood tot olympiër:Ah, duidelijk en ingevuldquote:Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalLang leve WhattsApp! (En dat ik meestal als laatste ben en daardoor een groepje autisten bij elkaar zie staanquote:
Leuk en aardig allemaal, maar hoe herkennen jullie elkaar dan voor/tijdens/na zo'n run als jullie elkaar voor 't eerst zien?Over lopen gesproken, welke gelletjes zijn niet zo bizar zoet? Krijg daar altijd last van mijn maag van..Die van de action vind ik goed te doen.quote:
Over lopen gesproken, welke gelletjes zijn niet zo bizar zoet? Krijg daar altijd last van mijn maag van..Drinkgels zijn iets vloeibaarder en in mijn beleving dan ook iets minder zoet. SIS bijvoorbeeld, maar ook die van Sportvoedingwebshop zijn wel te doen (ook zonder water weg te werken). Maar het blijft een zaak van persoonlijke smaak.SIS GO met dubbele espresso smaak!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Kan het geld waard zijn te testenquote:
[..]
Die van de action vind ik goed te doen.quote:
Drinkgels zijn iets vloeibaarder en in mijn beleving dan ook iets minder zoet. SIS bijvoorbeeld, maar ook die van Sportvoedingwebshop zijn wel te doen (ook zonder water weg te werken). Maar het blijft een zaak van persoonlijke smaak.Als koffie verslaafde zijnde moet ik deze wel proberen..quote:Ze kosten vrij weinig en makkelijk aan te komen, ook nog eens niet zo heel groot.quote:
[..]
Kan het geld waard zijn te testen
[..]
[..]
Als koffie verslaafde zijnde moet ik deze wel proberen..Eerst mijn tweede 10 km programma maar eens afronden. Daarna start een half marathon programma en zal ik ook eens moeten gaan nadenken over voedsel tijdens een training.
Al staan die gelletjes mij nogal tegen. Ik probeer mijn hoeveelheid plastic verpakkingen te verminderen en dat gaat niet samen met het gebruik van gelletjes.tijdens een training kan je altijd nog gewoon vast voedsel gebruiken. Vandaag ook een mueslireep gebruikt. Haal gels alleen voor evenementen.quote:
Eerst mijn tweede 10 km programma maar eens afronden. Daarna start een half marathon programma en zal ik ook eens moeten gaan nadenken over voedsel tijdens een training.
Al staan die gelletjes mij nogal tegen. Ik probeer mijn hoeveelheid plastic verpakkingen te verminderen en dat gaat niet samen met het gebruik van gelletjes.Je kunt ze ook zelf maken, zie hier: https://www.food2run.com/(...)6r4v5urpxlwdozmuw65a en hier: https://www.howabouthealthy.be/homemade-plantaardige-energigels/quote:
Al staan die gelletjes mij nogal tegen. Ik probeer mijn hoeveelheid plastic verpakkingen te verminderen en dat gaat niet samen met het gebruik van gelletjes.
Heb het nog niet zelf kunnen proberen vanwege tijdgebrek.
Ik neem zelf op dit moment die van Vifit van de Jumbo. Zijn naar mijn idee minder zoet dan die van SIS, maar het blijft toch persoonlijk en een kwestie van proberen.!!! Go 49-ers !!!Ja, dat was dus niet zo handig toen je tijdens de Ekiden de tasuki van mij moest overnemen. Meneer Zwabber was in geen velden of wegen te bekennen...quote:
[..]
Niet. Maar dat is niet erg, want we zouden elkaar toch niet durven aanspreken. Zelf ben ik als de dood voor mensen.Ik ben vandaag begonnen met water en brood. Zondag weer een rondje lopen.quote:
[..]
Good luck, ik like al je progressie wel als je het op facebook postNet een klein rondje op de Rotterdamse Alp gedaan.
Ik heb ook wat te doen de komende tijdF means you're fuckedTzatzikiquote:
[..]
Ja, dat was dus niet zo handig toen je tijdens de Ekiden de tasuki van mij moest overnemen. Meneer Zwabber was in geen velden of wegen te bekennen...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Van bijna dood tot olympiër:En dat is alvast 15km voor 2019, nog 97% te gaanVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Een jaar in logjes. Geel = wedstrijd.
Ik loop zelden hetzelfde rondje, dat is wel duidelijk. Mijn hoofd verveelt zich anders te snel.FantastischSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
En dat is alvast 15km voor 2019, nog 97% te gaanF means you're fucked@Zwabber, Gave visualisatie van je loopjes
Net een training/les gedaan in korte mouwen. Begin een beetje fris, maar na enkele minuten erg lekker.
Als het nog warmer wordt, is het weer kort, kort.
* streamnl vindt de tempo veel prettiger op FoK. Ik kan me een tijd herinneren als je 12 uur niet gekeken had, dan waren we 2 topics verder...Dus je liep met lange broek en korte mouwen?quote:
@Zwabber, Gave visualisatie van je loopjes
Net een training/les gedaan in korte mouwen. Begin een beetje fris, maar na enkele minuten erg lekker.
Als het nog warmer wordt, is het weer kort, kort.
* streamnl vindt de tempo veel prettiger op FoK. Ik kan me een tijd herinneren als je 12 uur niet gekeken had, dan waren we 2 topics verder...quote:
Een jaar in logjes. Geel = wedstrijd.
Ik loop zelden hetzelfde rondje, dat is wel duidelijk. Mijn hoofd verveelt zich anders te snel.Wow. Vooral het Zoetermeermeer is mooi geworden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik wil ook zo'n plaatje.
* pijll zwengelt Python aan.quote:
[..]
Dus je liep met lange broek en korte mouwen?Als je daar klaar mee bent, wil je het dan doorsturen?quote:
[..]
Wow. Vooral het Zoetermeermeer is mooi geworden.
Ik wil ook zo'n plaatje.
* pijll zwengelt Python aan.
Mijn armen krijgen het minder snel koud dan mijn benen.quote:
[..]
Apart, zelf loop ik eerder in korte tigh dan met korte mouwen.
Ieder zijn voorkeurIk loop vooral in die shirtjes van de bloedbank. Bij iedere zoveel keer dat je aan de pomp hangt mag je wat uitzoeken en ik pak altijd de sportshirtjes, stofkwaliteit is vergelijkbaar met een loopshirt-stofkwaliteit van 15 euro van de Decathlon denk ik. Best aardig dus!
Echte helden geven bloed!
[ Bericht 7% gewijzigd door govie op 07-01-2019 18:10:22 ]When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Dat blijkt maar weer eens.quote:
[..]
Mijn armen krijgen het minder snel koud dan mijn benen.
Ieder zijn voorkeurSjieke bloedbank heb jij govie.
Ik heb dus net buiten een half uurtje gedribbeld met collega na het werk, met zo’n 35 min met 4-5x stoppen. Geen enkele last van blessure. Wel een kniepees die zei: WTFDOEJE!?
Maar:Die heb ik nog nooit gekregen nadat ik bloed heb gegeven.quote:
Ik loop vooral in die shirtjes van de bloedbank. Bij iedere zoveel keer dat je aan de pomp hangt mag je wat uitzoeken en ik pak altijd de sportshirtjes, stofkwaliteit is vergelijkbaar met een loopshirt-stofkwaliteit van 15 euro van de Decathlon denk ik. Best aardig dus!
Echte helden geven bloed!
[ afbeelding ]
Zal de volgende keer er eens naar vragen.quote:
Sjieke bloedbank heb jij govie.
Ik heb dus net buiten een half uurtje gedribbeld met collega na het werk, met zo’n 35 min met 4-5x stoppen. Geen enkele last van blessure. Wel een kniepees die zei: WTFDOEJE!?
Maar:quote:
Sjieke bloedbank heb jij govie.
Ik heb dus net buiten een half uurtje gedribbeld met collega na het werk, met zo’n 35 min met 4-5x stoppen. Geen enkele last van blessure. Wel een kniepees die zei: WTFDOEJE!?
Maar:F means you're fuckedquote:
Sjieke bloedbank heb jij govie.
Ik heb dus net buiten een half uurtje gedribbeld met collega na het werk, met zo’n 35 min met 4-5x stoppen. Geen enkele last van blessure. Wel een kniepees die zei: WTFDOEJE!?
Maar:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit jaar al 5 jaar geleden!!quote:
[..]
Ja, dat was dus niet zo handig toen je tijdens de Ekiden de tasuki van mij moest overnemen. Meneer Zwabber was in geen velden of wegen te bekennen...
Echt ongelooflijk trouwens hoeveel er in die tijd weer gebeurd is.Water en brood is toch veel te beperkt?quote:
[..]
Ik ben vandaag begonnen met water en brood. Zondag weer een rondje lopen.Welkom terug kerel. Studie e.d. inmiddels helemaal klaar?quote:
@Zwabber, Gave visualisatie van je loopjes
Net een training/les gedaan in korte mouwen. Begin een beetje fris, maar na enkele minuten erg lekker.
Als het nog warmer wordt, is het weer kort, kort.
* streamnl vindt de tempo veel prettiger op FoK. Ik kan me een tijd herinneren als je 12 uur niet gekeken had, dan waren we 2 topics verder...Pythonquote:
[..]
Wow. Vooral het Zoetermeermeer is mooi geworden.
Ik wil ook zo'n plaatje.
* pijll zwengelt Python aan.quote:
Een jaar in logjes. Geel = wedstrijd.
Ik loop zelden hetzelfde rondje, dat is wel duidelijk. Mijn hoofd verveelt zich anders te snel.De Bruggenloop is herkenbaarSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Studie is inderdaad klaar en behaald. Dat je dat nog weet!!quote:
[..]
Dit jaar al 5 jaar geleden!!
Echt ongelooflijk trouwens hoeveel er in die tijd weer gebeurd is.
[..]
Water en brood is toch veel te beperkt?
[..]
Welkom terug kerel. Studie e.d. inmiddels helemaal klaar?
[..]
Python
Reden afwezigheid: blessures en iemand zorgde ervoor dat ik heel weinig zin in lopen kreeg...
Maar dat is voorbij
Nu trainen zodat ik samen met DayWalker een devil trail kan lopen (revanche!!)
Zit al bijna op 5km
@Quoi
Dus ook jij bent weggeweest. Welkom terug!
quote:
Quoi terug, stream terug. Het is weer 2014 all over.
Ik had het andersom, want ik dacht dat ik een lange tight had ingepakt, maar het was een driekwartquote:quote:
Sjieke bloedbank heb jij govie.
Ik heb dus net buiten een half uurtje gedribbeld met collega na het werk, met zo’n 35 min met 4-5x stoppen. Geen enkele last van blessure. Wel een kniepees die zei: WTFDOEJE!?
Maar:
En die kniepees die went er maar aan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan erger. In de Runnersworld staat een verhaal van iemand die dacht dat hij z'n korte broek had ingepakt, maar bleek een onderbroekquote:
[..]
Ik had het andersom, want ik dacht dat ik een lange tight had ingepakt, maar het was een driekwartVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Ja, precies. Hup Rotterdam marathon voor jou in april!Hahahaquote:
[..]
Kan erger. In de Runnersworld staat een verhaal van iemand die dacht dat hij z'n korte broek had ingepakt, maar bleek een onderbroek
Zo vergeet ik op zaterdagochtend meestal m'n ondergoed als ik ga zwemmen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dus je legt op zaterdagochtend je ondergoed ergens neer, je gaat zwemmen en dan vergeet je ze??quote:
[..]
Hahaha
Zo vergeet ik op zaterdagochtend meestal m'n ondergoed als ik ga zwemmen
En als je niet gaat zwemmen, vergeet je ze niet?
Chloor is niet gezond. Je kan beter gaan rennen.
Sort of, jaquote:
[..]
Dus je legt op zaterdagochtend je ondergoed ergens neer, je gaat zwemmen en dan vergeet je ze??
En als je niet gaat zwemmen, vergeet je ze niet?
Ik ga uit bed, trek m'n badpak aan, trainingspak er overheen en ik ga zwemmen. En dan sta ik later bij het zwembad, en dan denk ik "kut"...
En je moet dat chloor niet opdrinken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En dan die marathon maar gewoon in spijkerbroek lopenquote:
[..]
Kan erger. In de Runnersworld staat een verhaal van iemand die dacht dat hij z'n korte broek had ingepakt, maar bleek een onderbroek❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
Een jaar in logjes. Geel = wedstrijd.
Ik loop zelden hetzelfde rondje, dat is wel duidelijk. Mijn hoofd verveelt zich anders te snel.Wat is dat streepje in geel? Strandwedstrijdje ofzo?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuk overzicht!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het was prima weer voor korte mouwen. Sterker nog, waarschijnlijk had ik deze training (er stonden intervalletjes op het menu) prima in korte broek gered ook.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysNee, dat is een clubwedstrijd over 1500 m. Immer gerade aus und sterben.quote:
[..]
Wat is dat streepje in geel? Strandwedstrijdje ofzo?Ah, wat een fijne jompelsJij ook! Wat heeft jou bezig gehouden?quote:
@Quoi
Dus ook jij bent weggeweest. Welkom terug!
En Swets ook weer aan den loop2019 wordt jouw jaar.quote:
Ik heb dus net buiten een half uurtje gedribbeld met collega na het werk, met zo’n 35 min met 4-5x stoppen. Geen enkele last van blessure. Wel een kniepees die zei: WTFDOEJE!?
Maar:Is Runnersworld een beetje leuk als leesvoer? Ik zit namelijk al 3 maand te wachten op mijn prijs van 3 maand Runnersworldquote:
[..]
Kan erger. In de Runnersworld staat een verhaal van iemand die dacht dat hij z'n korte broek had ingepakt, maar bleek een onderbroekOh jeej, het was een heerlijk rondje, bedoeling was 12km.
Na 6,5 km schiet het ineens in m'n kuit. Een soort kramp, maar dan anders en toen was het afgelopen, naar huis gewandeld door de regen en nu met spiergel en magnesiumcitraat hopen dat het gauw weg gaatCuz I'm Mr. BrightsideHmm, dit had ik eerder moeten lezen. Mijn eerste loopje van dit jaar uitgelopen met een ingescheurde enkelband.quote:
Zullen we met zijn allen afspreken dat we in 2019 gaan kappen met allerlei rare, vervelende en frustrerende blessures en valpartijen?
De motivatie was weer terug en ik had net de avond ervoor bijna alle zondagen tot juni al ingepland met loopjes (gelukkig nog niet voor alles ingeschreven).
Gelukkig lees ik hier wel veel goed nieuws en goede voornemens. Hoera voor o.a. Quoi, Streamnl en Swets!Wyccie is af.
He wat vervelend nou. Hoe lang moet je stilzitten?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Had je je voet verzwikt voor of tijdens de loop?quote:
[..]
Mijn eerste loopje van dit jaar uitgelopen met een ingescheurde enkelband.
Beterschap in ieder geval! Jij hoort toch minstens een marathon of 5 te lopen in een jaar ;-)#yoloquote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
[..]
Hmm, dit had ik eerder moeten lezen. Mijn eerste loopje van dit jaar uitgelopen met een ingescheurde enkelband.
De motivatie was weer terug en ik had net de avond ervoor bijna alle zondagen tot juni al ingepland met loopjes (gelukkig nog niet voor alles ingeschreven).
Gelukkig lees ik hier wel veel goed nieuws en goede voornemens. Hoera voor o.a. Quoi, Streamnl en Swets!F means you're fuckedwyccieik wilde je weer 5 marathons zien schroeien dit jaar
Sterkte
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dank allemaal.Normaliter een paar weken tot maanden.quote:
Zondagnacht dacht ik echt even dat ik Rotterdam uit mijn hoofd kon zetten. Maar vandaag kan ik al zonder pijn op mijn voet staan en stukjes mank rondlopen.
Dus heel stiekem hoop ik over 2 weken voorzichtig de Kikarun te kunnen lopen. Ja, ik weet het, niet verstandig, want de enkel is dan nog instabiel. Maar ik ga niet voor een PR, en ik wil gewoon in beweging blijven.Zo'n 7 minuten voor de start heb ik de bosgrond nader geïnspecteerd. Gewoonlijk doet het even pijn, maar als ik dan even in beweging kom valt het mee. Nu dus niet.quote:
Had je je voet verzwikt voor of tijdens de loop?
Beterschap in ieder geval! Jij hoort toch minstens een marathon of 5 te lopen in een jaar ;-)
Ik ga er gewoon vanuit dat de 4 geplande marathons en misschien een 5e gewoon doorgaan dit jaar.
Maar is er iemand die mijn startbewijs voor Egmond (kwart en halve marathon) wil overnemen?Pas wel op wyccie. Uit ervaring kan ik melden dat je bij verdere schade wel lang uit de roulatie kan zijn..Voor Egmond een kwart én een halve? Dat klinkt als een prima trainingEven over nadenken
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dat is lang!quote:
Dank allemaal.
[..]
Normaliter een paar weken tot maanden.
Zondagnacht dacht ik echt even dat ik Rotterdam uit mijn hoofd kon zetten. Maar vandaag kan ik al zonder pijn op mijn voet staan en stukjes mank rondlopen.
Dus heel stiekem hoop ik over 2 weken voorzichtig de Kikarun te kunnen lopen. Ja, ik weet het, niet verstandig, want de enkel is dan nog instabiel. Maar ik ga niet voor een PR, en ik wil gewoon in beweging blijven.
[..]
Zo'n 7 minuten voor de start heb ik de bosgrond nader geïnspecteerd. Gewoonlijk doet het even pijn, maar als ik dan even in beweging kom valt het mee. Nu dus niet.
Ik ga er gewoon vanuit dat de 4 geplande marathons en misschien een 5e gewoon doorgaan dit jaar.
Maar is er iemand die mijn startbewijs voor Egmond (kwart en halve marathon) wil overnemen?
Ik mag Egmond niet lopen van m'n fysio vanwege strand(opgang), anders had hij ook nog wel een startbewijs voor me gehad
De huisarts ging gisteren nog een stapje verder en vindt dat mijn enkelbanden volstrekt ongeschikt zijn om onverhard mee te lopen. Vanmiddag eens horen wat de fysio daarvan vindt. Ik begon het net een beetje leuk te vinden.Ik ga vanavond ook maar weer eens rustig op de loopband wat meters maken. Laag tempo op geleide van klachten. Hoop dat het meevalt met m'n kuitCuz I'm Mr. BrightsideWát!?quote:
[..]
Ik begon het net een beetje leuk te vinden.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik zou het niet doen. Je moet het natuurlijk verder zelf weten, maar ik vind het niet heel erg verstandig klinken. En ik kan het weten.quote:
[..]
Ik ga er gewoon vanuit dat de 4 geplande marathons en misschien een 5e gewoon doorgaan dit jaar.
[..]Oefening baart kunstquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 09-01-2019 10:06:38 ]Oh gelukkig, alles blijft bij het oudequote:
[..]
Oefening baart kunstGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)De fysio was het gelukkig niet met de huisarts eens, dus als m'n voet genezen is kan ik weer door de duinen denderen hoorquote:
[..]
Oh gelukkig, alles blijft bij het oudequote:
[..]
De fysio was het gelukkig niet met de huisarts eens, dus als m'n voet genezen is kan ik weer door de duinen denderen hoorMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Op basis waarvan is dit verschil van inzicht?quote:
[..]
De fysio was het gelukkig niet met de huisarts eens, dus als m'n voet genezen is kan ik weer door de duinen denderen hoorIk kijk eerst gewoon hoe het gaat. Lukt het niet, merk ik dat gauw genoeg.quote:
[..]
Ik zou het niet doen. Je moet het natuurlijk verder zelf weten, maar ik vind het niet heel erg verstandig klinken. En ik kan het weten.
Maar ik blijf wel hoop houden.Die huisarts is geen hardloper?quote:
Op basis waarvan is dit verschil van inzicht?Die 5 marathons zijn ook niet morgen natuurlijk. Als je nu rust houdt, pluk je daar later de vruchten vanquote:
[..]
Ik kijk eerst gewoon hoe het gaat. Lukt het niet, merk ik dat gauw genoeg.
Maar ik blijf wel hoop houden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Van bijna dood tot olympiër:Vierde 5km van het jaar staat alvast, keurig op schema voorlopig. Vanaf zondag ben ik een dag of 9 weg, dus ik moet nu alvast wat extra lopen om geen achterstand op te lopenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDe fysio vond het nogal voorbarig om dat op basis van 1 consult en 1 blessure in 3 jaar (toen rechtervoet, nu linkervoet) te concluderen. Als ik veel vaker klachten had gehad was het weer een ander verhaal geweest. Ik had nu natuurlijk een uitstekende smoes kunnen hebben om niet meer onverhard te hoeven lopen, dus Frsh zal wel ernstig teleurgesteld zijn dat ik die niet ga gebruiken.quote:
[..]
Op basis waarvan is dit verschil van inzicht?En dat, waarschijnlijk.quote:Je mag gerust weer mee met een rondje Schoorl hoor Hatsa. Eens kijken of ze nog wat zand hebben hier of daar.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik meld me vrijwillig aan voor een rondje SchoorlMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Beetje zuinig op jezelf zijn, wyccie.... we moeten nog naar Spitsbergen !!quote:
Dank allemaal.
[..]
Normaliter een paar weken tot maanden.
Zondagnacht dacht ik echt even dat ik Rotterdam uit mijn hoofd kon zetten. Maar vandaag kan ik al zonder pijn op mijn voet staan en stukjes mank rondlopen.
Dus heel stiekem hoop ik over 2 weken voorzichtig de Kikarun te kunnen lopen. Ja, ik weet het, niet verstandig, want de enkel is dan nog instabiel. Maar ik ga niet voor een PR, en ik wil gewoon in beweging blijven.
[..]
Ik ga er gewoon vanuit dat de 4 geplande marathons en misschien een 5e gewoon doorgaan dit jaar.
Hier overigens ook minimale loopjes: mijn honden hadden uiterst vakkundig een molsgang in hun wei opgespeurd en uitgegraven... en wie stapt daar in het donker in.... >>>> sindsdien een nadrukkelijk mopperende ITband&bilspierquote:
Je mag gerust weer mee met een rondje Schoorl hoor Hatsa. Eens kijken of ze nog wat zand hebben hier of daar.quote:
Ik meld me vrijwillig aan voor een rondje SchoorlLeuk!quote:Zo ken ik je weer!!quote:
[..]
Dat is lang!
Ik mag Egmond niet lopen van m'n fysio vanwege strand(opgang), anders had hij ook nog wel een startbewijs voor me gehad
De huisarts ging gisteren nog een stapje verder en vindt dat mijn enkelbanden volstrekt ongeschikt zijn om onverhard mee te lopen. Vanmiddag eens horen wat de fysio daarvan vindt. Ik begon het net een beetje leuk te vinden.
Nooit vond ze onverhard lopen leuk maar nu het niet meer verstandig is....Ik hoop dat ik dan ook mee kan lopen. Gezellig!quote:
Je mag gerust weer mee met een rondje Schoorl hoor Hatsa. Eens kijken of ze nog wat zand hebben hier of daar.Voor de liefhebbers van SIS gels: Een mooie aanbieding. 2x6 gels voor slechts de verzendkosten
https://www.scienceinspor(...)&utm_campaign=154750F means you're fuckedIk ben door de fysio oké verklaard om zondag te lopen, niet op wedstrijdschoenen maar dat maakt met dat strand toch niet uit..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Niet op wedstrijdschoenen = iets met wat meer drop neem ik aan?quote:
Ik ben door de fysio oké verklaard om zondag te lopen, niet op wedstrijdschoenen maar dat maakt met dat strand toch niet uit..
Verder nog updates over de stressfractuur? Herstelt dat een beetje?
En succes zondagMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dank je heb ze besteldquote:
Voor de liefhebbers van SIS gels: Een mooie aanbieding. 2x6 gels voor slechts de verzendkosten
https://www.scienceinspor(...)&utm_campaign=154750Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Ik heb me nooit verdiept in wel of geen drop, maar mijn wedstrijdschoenen zijn gewoon heel licht en dun, weinig demping. Nu ga ik op mijn Mizuno Wave Enigma 5 van 3 jaar oud, mega comfy maar echt snel ga je er niet opquote:
[..]
Niet op wedstrijdschoenen = iets met wat meer drop neem ik aan?
Verder nog updates over de stressfractuur? Herstelt dat een beetje?
En succes zondag
En ze heeft vandaag geen nieuwe echo gemaakt, het is nog wel gevoelig dus ik moet op blijven letten dat de pijn zich niet ontwikkelt, nu heb ik meestal geen pijn na het lopen, dat moet zo blijven.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Na 2 crossseizoenen, duintrainingen sinds de zomer en regelmatig trainingen om de baan in het gras begon ik het eindelijk echt een beetje leuk te vindenquote:
[..]
Zo ken ik je weer!!
Nooit vond ze onverhard lopen leuk maar nu het niet meer verstandig is....
[..]
Ik hoop dat ik dan ook mee kan lopen. Gezellig!Loop daar elke wedstrijdafstand mee? En zo nee, tot welke afstand loop je op deze wedstrijdschoenen?quote:
[..]
Ik heb me nooit verdiept in wel of geen drop, maar mijn wedstrijdschoenen zijn gewoon heel licht en dun, weinig demping.
En veel loopplezier zondag!!! Go 49-ers !!!Als mijn werkgever me weer een gratis startbewijs aanbiedt loop ik hem wel weer, anders niet.quote:
Ingeschreven voor de 15k Vestingloop in Den BoschMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Veel te duur voor een stom rondje in mijn eigen stad.quote:
Ingeschreven voor de 15k Vestingloop in Den BoschZeeuwse mossels kunnen altijd!Wist niet dat je boos zou wordenquote:
[..]
Veel te duur voor een stom rondje in mijn eigen stad.
Wil binnenkort inschrijven voor een voorjaars HM. Welke zijn echt de moeite waard om evt het halve land voor door te reizen?Cuz I'm Mr. BrightsideIk dring me vrijwillig op.quote:
Ik meld me vrijwillig aan voor een rondje Schoorl2 Tientjes valt toch wel mee?quote:
[..]
Veel te duur voor een stom rondje in mijn eigen stad.Het wordt heel gezellig allemaal zo, scary....quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Van bijna dood tot olympiër:Eerste deel van 2019 zit er weer op
Na vier keer 5km vandaag 10km gelopen. Niet zo snel (57:43), maar daar richtte ik me ook totaal niet op: binnen het uur blijven vond ik prima. Het voelde makkelijker dan de hartslag suggereerde, maar goed
Op naar Duitsland en vanaf de 22e weer verder lopen, prima op schema voor de 500km dit jaarVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJouw tijden zijn echt zo slecht nog niet hoorquote:
Eerste deel van 2019 zit er weer op
Na vier keer 5km vandaag 10km gelopen. Niet zo snel (57:43), maar daar richtte ik me ook totaal niet op: binnen het uur blijven vond ik prima. Het voelde makkelijker dan de hartslag suggereerde, maar goed!!! Go 49-ers !!!
Van bijna dood tot olympiër:Dat besef ik me ook, hoewel ik in november (of oktober?) nog laag in de 53 minuten liep. Toen ging ik er echter voor, nu wilde ik vooral rond de zes minuten per kilometer lopen en alles wat harder ging (zonder mezelf over de kop te lopen) was mooi meegenomenquote:
[..]
Jouw tijden zijn echt zo slecht nog niet hoor
Ik ben vooral erg blij dat ik helemaal nergens last van heb. Niet van m'n scheenbenen, knie, spieren, wat dan ook. Dat stemt me hoopvol voor dit jaar.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk liep net een 10km in 1:03, dus het kan altijd langzamer.
Zou overigens fijn zijn als ik dat op de marathon ook doe ipv binnen een uur al over die 10km mat te komen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Van bijna dood tot olympiër:Weet ik, toen ik in november mijn eerste en tot nu toe enige 15km-training liep zat ik na 1:08 ofzo op 10kmquote:
Ik liep net een 10km in 1:03, dus het kan altijd langzamer.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
[..]
En dan die marathon maar gewoon in spijkerbroek lopen
Advocaat finished marathon in 3edlig pak (link).When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Van bijna dood tot olympiër:De Japanse marathongod Yuki Kawauchi liep de halve marathon in 1:10nogwat...in volledig pandapakquote:
[..]
[ afbeelding ]
Advocaat finished marathon in 3edlig pak (link).twitter:WGB_BN3 twitterde op zondag 25-03-2018 om 03:25:34 住宅街をパンダ🐼のコスプレで走る川内優輝選手⁉️来週はどうするだろう🤨#久喜マラソン https://t.co/iqoXrxWNFP reageer retweetVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
住宅街をパンダ🐼のコスプレで走る川内優輝選手⁉️来週はどうするだろう🤨#久喜マラソン 