Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
24 oktober 2015 - Avantri Dijkloop
• Corniel - HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - 10 km
25 oktober 2015 - Venice Marathon (Venetië)
• mytec - Marathon
25 oktober 2015 - Ajax Run (Amsterdam)
• BK. - 10 km
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
• MaleDuck- 10 km
1 november 2015 - Run4water (Vliegbasis Soesterberg)
• Oceanonix - 10 km
1 november 2015 – Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• YUR - 10 km
• CaLeX - 10 km
1 november 2015 - AVC Strand- & Duinlopen(Castricum)
• BK. - 8,8 kilometer (of 12,3 kilometer)
6 november 2015 - Bergrace by Night (Rhenen)
• xMissi - 3,3 km
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
8 november 2015 - Krollenloop (Veghel)
• SEMTEX - 10km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
14 november 2015 - Sinterklaasloop 2015 (Scheemda)
• KolonelBroodje - 10km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
• Murmeli - 15 km
• pijll - 15 km
• BK. - 15 km
• Voccar - 15 km
• Vinno - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25km
• YUR - 25km
29 november 2015 – Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10EM
29 november 2015 - Holterberg Classic Trail (Nijverdal)
• Daywalk3r - 15 km
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60 km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5 km
• Skweezer - 7,5 km
• mosselmossel - 15 km
• xMissi - 7,5 km
6 december 2015 -; Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
6 december - Spijkenisse Spark Marathon (Spijkenisse)
• Jero_nimo - Marathon
• The Swan - Halve Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Murmeli - 15 km
• xzaz - 15 km
• BK. - 15 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 -; Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Oceanonix - 10 km
• Happel - 30 km
• BK. - 10 km
• Vinno - 10 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 2% gewijzigd door Quoi op 20-10-2015 21:54:33 ]
Nog gewoon niks op de planning, of in ieder geval nergens voor ingeschrevenquote:Op maandag 19 oktober 2015 13:07 schreef Quoi het volgende:
Iemand nog leuke loopjes die in de WLWW mogen?
Dat is ook een gek idee, voor het eerst sinds januari of zo!
Ik ook, eetze! Wat zit er op je brood?quote:
Klopt! Ik ben het daar ook mee eens, maar de discussie ging er ook over dat Butter en Choukoud er sowieso niks te zoeken hebben omdat ze toch niet kunnen winnen. En inderdaad, ze zullen niet in de medailles vallen, behalve als je alle snellere lopers een week lang rauwe kip voert.quote:
[..]
Het gaat mij er meer om dat er een limiet is en die kun je niet zomaar steeds opschuiven, want waar leg je dan de grens? Zoals eerder gezegd, als je 2:11.07 dan toch maar accepteert, waarom 2:11.34 niet? En als je dat ook accepteert, waarom 2:12 dan niet? Etc
Ook Nageye zal niet winnen, maar het is wel tof dat hij meedoet.
quote:
Iemand nog leuke loopjes die in de WLWW mogen?
| 1 2 | [b]1 november 2015 - [url=http://avcastricum.nl/strand-en-duinlopen/]AVC Strand- & Duinlopen(Castricum)[/url][/b] [*] BK. - 8,8 kilometer (of 12,3 kilometer) |
Je mag mij ook bij de Rotterdam Marathon (10 april 2016) neerzetten. En als je toch bezig bent mag de ]*] voor mijn username bij de Groet uit Schoorl Run van 14 februari een [*] worden, staat weer wat netter.
Ik heb deze op de planning staanquote:
Iemand nog leuke loopjes die in de WLWW mogen?
| 1 2 | [b]14 november 2015 - [url=http://oldambtgezond.nl/sinterklaasloop/informatie] Sinterklaasloop 2015 (Scheemda)[/url][/b] [*] KolonelBroodje - 10km |
Ik zie nu pas dat de LVML ook alweer snel is. Misschien dat ik die - in het kader van nostalgie - toch weer eens mee pak. Dat wordt een flinkje omslag, gezien de immer barre omstandigheden & mijn weekje Portugal daaraan voorafgaand.
en de lvml staat bekend om de regen en windkracht 5 tegenquote:
Staan erin!
Ik zie nu pas dat de LVML ook alweer snel is. Misschien dat ik die - in het kader van nostalgie - toch weer eens mee pak. Dat wordt een flinkje omslag, gezien de immer barre omstandigheden & mijn weekje Portugal daaraan voorafgaand.
. Ik ga hoogstens kijken, meer niet.
Lekker uitlooploopje, de dag na de Meijendelloop
ingeschrevenquote:
En de inschrijving voor de Duinstrandloop is open
quote:
Ik ga jullie dan waarschijnlijk en hopelijk de goede kant op sturen. De dag na de Meijendelloop zie ik die toch best redelijk zware loop niet zo zitten. En zo heb ik ook weer aan mijn vrijwilligersverplichting voldaan
Het lijkt me nu zo leuk om op donderdagavond er een training bij te doen, meer gericht op kracht. Nu ben ik al voor bootcamp-groepjes aan het kijken. Dat wordt al snel een theekransje en er zitten ook vaak abonnementskosten aan vast (=duur!). Ik dacht: misschien doen zij iets?
Er komen zeker workshops aan! Afgelopen weekend was er eentje vanuit de gesponsorde triatleten...trailrunners zijn binnenkort aan de beurt. Ik meen 6 novemberquote:
Zeg YUR: weet jij of die nieuwe outdoorzaak in DH ook nog workshops gaat geven oid binnenkort? Ze geven dit wel aan op hun website, maar nog niks concreets...
Het lijkt me nu zo leuk om op donderdagavond er een training bij te doen, meer gericht op kracht. Nu ben ik al voor bootcamp-groepjes aan het kijken. Dat wordt al snel een theekransje en er zitten ook vaak abonnementskosten aan vast (=duur!). Ik dacht: misschien doen zij iets?
Edit - 7 november dus. Raidlight Test Tour
maar dat is wel de reden van grenzen bij de OS. Zo maar iedereen sturen omdat de beste van je land zijn resulteert in Cool Runnings en Eddy.quote:Op maandag 19 oktober 2015 14:26 schreef steffelonio het volgende:
Tja, om Michel en Khalid nu met eddy the eagle te vergelijken...
Maar dat is geen workshop, maar om spullen te testen? Ik heb geen rugzakjes en hoofdlampen nodig, maar wil lekker trainen!quote:
[..]
Er komen zeker workshops aan! Afgelopen weekend was er eentje vanuit de gesponsorde triatleten...trailrunners zijn binnenkort aan de beurt. Ik meen 6 november
Edit - 7 november dus. Raidlight Test Tour
Nageeye en Choukoud, die komen waarschijnlijk over de finish als ik in mijn startvak sta te bibberen.
Ze doen inderdaad niet een structurele wekelijkse training oid...quote:
[..]
Maar dat is geen workshop, maar om spullen te testen? Ik heb geen rugzakjes en hoofdlampen nodig, maar wil lekker trainen!
Nageeye en Choukoud, die komen waarschijnlijk over de finish als ik in mijn startvak sta te bibberen.
Maar geen workshops gericht op kracht oid toch? Hoogstens wat ze laatst voor een triatlon hebben gedaan denk ik?quote:
[..]
Er komen zeker workshops aan! Afgelopen weekend was er eentje vanuit de gesponsorde triatleten...trailrunners zijn binnenkort aan de beurt. Ik meen 6 november
Edit - 7 november dus. Raidlight Test Tour
En ze hebben een testcenter zodat mensen hun spullen kunnen testen
Ik kan 'm dit jaar helaas niet lopen. Ieder jaar vervloek ik dat stuk op het strand met wind tegen en achterlijk mul zand, maar toch is het een hele mooie loop.quote:
Ik zie nu pas dat de LVML ook alweer snel is. Misschien dat ik die - in het kader van nostalgie - toch weer eens mee pak. Dat wordt een flinkje omslag, gezien de immer barre omstandigheden & mijn weekje Portugal daaraan voorafgaand.
Hee, niet zo haten jij. Ik dacht dat jouw vent een beetje raar was, maar dit is ook echt objectief gezien een vreemde mening van jou. Kook een keer voor me en ik vergeef je echter meteen je fouten.quote:
LVML
Ik vond dat vorig jaar echt een heel vreemd plan van jou, maar sinds jouw inschrijving voor de Hoka klinkt dit nog best goed te doen.quote:
En de inschrijving voor de Duinstrandloop is open
Lekker uitlooploopje, de dag na de Meijendelloop
Hebben zij wel ooit 43 minuten gelopen op de 15? Anders mogen ze niet meedoen hoorquote:
Oh boy...concurrentie bij de Zevenheuvelenloop! Nageeye en Choukoud doen mee
Ik hoop hetquote:
Vorige keer vond je het ook lekkerquote:
En mag ik ook even niet sporten.
Tenenkaasquote:
[..]
Ik ook, eetze! Wat zit er op je brood?
De Drechtstadloop op 1 november staat er dubbel inquote:
Iemand nog leuke loopjes die in de WLWW mogen?
Verder wel loopjes gepland, maar nog nergens ingeschreven....
Dat wordt uitzoeken wie dat er foutief in heeft gezet en een maatregel verzinnen.quote:Op maandag 19 oktober 2015 16:07 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
De Drechtstadloop op 1 november staat er dubbel in
Verder wel loopjes gepland, maar nog nergens ingeschreven....
Succesquote:
[..]
Dat wordt uitzoeken wie dat er foutief in heeft gezet en een maatregel verzinnen.
Irritant trouwens dat er op dutchrunners hardloopagenda nog nauwelijks loopjes voor 2016 instaan....
op hardloopkalender ook al nauwelijkquote:
[..]
Succes
Irritant trouwens dat er op dutchrunners hardloopagenda nog nauwelijks loopjes voor 2016 instaan....
Ergens in de laatste maanden van het jaar komt de hardloopagenda van de Atletiekunie altijd uit. En daarmee wordt de database van Dutchrunners en hardloopkalender.nl gevuld. Vanaf dat moment staat het merendeel van de 2016se loopjes dus op de kalender.quote:
Is het geen policy dat het er begin november er allemaal opstaat? Ik meende dat ik dat vorig jaar een keer gelezen had
Eddy is een irritant ventjequote:
Grenzen bij OS zijn toch niet nodig, Eddy was cool en de held van die spelen.
[ afbeelding ]
Vooral vanwege die bijna verzuipende zwemmer moeten ook de wildcards tegenwoordig wel aan iets van minimale eisen voldoen
Wist ik niet. Handig om te wetenquote:
[..]
Ergens in de laatste maanden van het jaar komt de hardloopagenda van de Atletiekunie altijd uit. En daarmee wordt de database van Dutchrunners en hardloopkalender.nl gevuld. Vanaf dat moment staat het merendeel van de 2016se loopjes dus op de kalender.
. Hij zei ook dat ik een derde keer moet gana hardlopen. Ik keek hem echt verschrikt aan en dacht huh, ik mag niet opbouwen en nu opeens dit? Maargoed we gaan het maar doen dan. Zaterdag 3x10 minuten en ik mag echt niet hoger dan zone 1. Dat word best moeilijk denk ik.
Nouja goed als de knie het goed volhoud vind ik het ook goed
. En en ik heb toestemming om met de montferlandrun mee te doen
Mag ik in de OP bij de zevenheuvelenloop?quote:
Iemand nog leuke loopjes die in de WLWW mogen?
Staat het er echt?quote:
Zo, ik heb lekker (..) op de loopband gerend.
Gelukkig maar, ik maakte me al zorgen.quote:Ik ren toch echt veel liever buiten.
Ik heb bewondering voor je doorzettingsvermogen. Zelf zou ik allang zijn afgehaakt als ik telkens zoveel klachten en gedoe zou hebben bij/door het hardlopen.quote:
Zo, ik heb lekker 9 minuutjes op de loopband gerend. Ik ren toch echt veel liever buiten. Maar om een vaste snelheid aan te houden is het wel fijn. Max. hartslag hebben we dus niet berekend. Ik moest in zone 1 blijven. Dat lukte de eerste 7 minuten goed. Daarna ging de hartslag boven zone 1. Nog even paar balans oefeningen gedaan en ook een met gewicht en allemaal zonder steun. Ging ook al best goed volgens hem
Hij zei ook dat ik een derde keer moet gana hardlopen. Ik keek hem echt verschrikt aan en dacht huh, ik mag niet opbouwen en nu opeens dit? Maargoed we gaan het maar doen dan. Zaterdag 3x10 minuten en ik mag echt niet hoger dan zone 1. Dat word best moeilijk denk ik.
Nouja goed als de knie het goed volhoud vind ik het ook goed
En en ik heb toestemming om met de montferlandrun mee te doen
.@Steffelonio, Dankjewel, ik heb best vaak momenten dat ik denk, ik kan echt beter stoppen. Maar dan denk ik weer van ja dan geen conditie meer enzo. En tja ik vind dit gewoon leuk. Maar mijn knieklachten komen gelukkig niet door het hardlopen. Daarom mag ik denk ook blijven lopen. En daar ben ik blij om, ook al doet die knie tijdens ook zeer. Maar wel gewoon redelijk acceptabel, tot 40-50 minuten.
Mag ik bij de Montferlandrun . 7,5 kmquote:
Iemand nog leuke loopjes die in de WLWW mogen?
@DeLuna thnx. Ik hoop het ook. Hij zei dat de spieren wel sterker worden, ik val ook niet zo snel bijna meer om tijdens de oefeningen
#beterinlopendaninspellenquote:
Over die Montferlandrun, die is niet zwaarder dan de Posbankloop, ongeveer vergelijkbaar met de 7^^ alleen dan nog iets geleidelijker qua heuvels. Meer echt een beetje op en neer en niet één gemene stijging, zeg maar. Als je begrijpt wat ik bedoelquote:
[..]
Mag ik bij de Montferlandrun . 7,5 km
Kan deze in de lijst? Het was in een vorige post niet gelukt.quote:
Iemand nog leuke loopjes die in de WLWW mogen?
| 1 2 | [b]3 april 2016 - [url=http://www.schneiderelectricparismarathon.com]Schneider Electric Marathon de Paris[/url][/b] [*] schaal_10 - marathon |
Zit nu zoete broodjes te eten op Schiphol.Daar moet je flink wat kilometers voor lopen om die eraf te krijgenquote:
Gaat ik later doen
Lekker 10 ontspannen kilometers gelopen in 51.55. Flink stuk warmer dan afgelopen zaterdag!
Zoete broodjes zijn het geheime wapen van een Fok! hardloper.wegspoelen met een glaasje bietensap
Wavoor bietensap? Maakt dat nog uit? Moet wel flink wat nitriet of zo inzitten toch?quote:
wegspoelen met een glaasje bietensap
Rode bietensapquote:
[..]
Wavoor bietensap? Maakt dat nog uit? Moet wel flink wat nitriet of zo inzitten toch?
Je er wel wat voor over hebben, he?quote:
Montferlandrun begint idioot vroeg trouwens! Dat wordt vroeg opstaan op zondagochtend!
Ik moest nog doorrijden ook vorig jaarquote:
Mijn rondje zit er ook weer op. Vanavond was zo'n typische avond waarop ik meestal afhaak. Kutdag op het werk en pas 19.15 thuis. Maar toch gegaan, discipline, I has it.
Montferlandrun begint idioot vroeg trouwens! Dat wordt vroeg opstaan op zondagochtend!
ook compleet vergist in de tijd toen.Ook kun je gewoon zeggen start, stop, pauze bv als je wil dat ie even stopt..
Tja, en na de run syncen naar de mobiel. Hij doet alles goed, behalve totaal tijd en gem/km. 1 van de 2 gaat fout.
De smartwatch is correct, en gaf 5:03/km aan. In de app staat 4:03/km. En daardoor ook een veel kortere rentijd. Als jr dan in de splits van de run gaat kijken, staan daar wel de juiste splits van ~5min/km.
Heb de bugmelding al doorgegeven bij Runkeeper..
Screenshotje van na de run op de wear:
de mijne zakken af, ik heb er een touwtje in moeten maken.......quote:
Er staat weer damessportkleding van Leontien in de Kruidvat folder! Ziet er best oké uit weer
#anysurfaceanydistance
Je bent gekrompenquote:
[..]
de mijne zakken af, ik heb er een touwtje in moeten maken.......
klopt maar dat was niet in een week na aankoop.quote:
En om mezelf in een M te hijsen gaat echt veel te ver.
Vanaaf weer lekker getraind. Op de hartslag letten lukte me niet helemaal. Maar maakt niet uit. Knie was wel keivervelend vooral tijdens het wandelen. Alleen niet gestopt. Zelfs nog een eindsprintje gedaan en toen voelde ik weinig
.Ik ben blij
http://app.endomondo.com/workouts/620502125/19432788
Ik ook voor jou.quote:
Okay thnx Guppy!
Vanaaf weer lekker getraind. Op de hartslag letten lukte me niet helemaal. Maar maakt niet uit. Knie was wel keivervelend vooral tijdens het wandelen. Alleen niet gestopt. Zelfs nog een eindsprintje gedaan en toen voelde ik weinig
Ik ben blij
http://app.endomondo.com/workouts/620502125/19432788
Daarom eet ik. Om te kunnen lopenquote:
[..]
Daar moet je flink wat kilometers voor lopen om die eraf te krijgen
Of daarom loop ik --> om te eten. Whatever.[ Bericht 3% gewijzigd door Quoi op 19-10-2015 21:33:28 ]
En om lekkere biertjes te drinken, toch?quote:
[..]
Daarom eet ik. Om te kunnen lopen
Oja!quote:
[..]
En om lekkere biertjes te drinken, toch?
Ik meen mij te herinneren dat jij spellen best vaak wint.quote:
volgens mij gebruiken aardig wat mensen hardloopkalender.nlquote:
Waar kan ik de meest complete hardloopkalender vinden?
Maar echt compleet is die natuurlijk niet
Viel me redelijk mee, alleen de bovenlichaam/armen oefeningen waren wat zwaar omdat ik die een paar weken ontlast had met mijn rib-pijntje te weinig ultrasquote:
Doe er wat aan!quote:
ik ben bijna toe aan mijn off season...., alleen nog even de Kepler afwerken.quote:
vanaf maart staan er weer een paar op stapel, en natuurlijk weer Naseby, die kan er eigenlijk wel al in!
Voel me echt fit, heb het gevoel dat ik zo weer een marathon zou kunnen lopen.
Gekkie! Volgende keer kan harder dusquote:
Intervaltraining/heuveltraining gehad. Was flink zwaar, maar het ging erg goed. Heuvelop zo'n 11km/h, en dat 7 keer.
Voel me echt fit, heb het gevoel dat ik zo weer een marathon zou kunnen lopen.
quote:
Intervaltraining/heuveltraining gehad. Was flink zwaar, maar het ging erg goed. Heuvelop zo'n 11km/h, en dat 7 keer.
Voel me echt fit, heb het gevoel dat ik zo weer een marathon zou kunnen lopen.
Dan heb je niet genoeg je best gedaan in Eindhoven
Quoi, mag deze erbij in de OP?
| 1 2 | [b]10 januari 2016 - [url=http://www.denhaagstrandmarathon.nl/]Den Haag strandmarathon (Scheveningen)[/url][/b] [*] YUR - Marathon |
Verdwalen wordt lastig, lekker 36 kilometer mentale training op het strand
Zee aan de juiste kant houden, dan verdwaal je nooitquote:
In het kader van de voorbereiding op Schotland toch maar een lastige marathon als LDL uitgekozen.
Quoi, mag deze erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
Verdwalen wordt lastig, lekker 36 kilometer mentale training op het strand
Op de heenweg moet de zee aan mijn linkerkant blijven, op de terugweg rechts. Toch ga ik dat bij de Meuwen Makrelenloop even oefenen...al moet ik daar eerst de zee rechts houden, en later weer links.quote:
[..]
Zee aan de juiste kant houden, dan verdwaal je nooit
Als dat maar goed gaat...
Verwarrend allemaalquote:
[..]
Op de heenweg moet de zee aan mijn linkerkant blijven, op de terugweg rechts. Toch ga ik dat bij de Meuwen Makrelenloop even oefenen...al moet ik daar eerst de zee rechts houden, en later weer links.
Als dat maar goed gaat...
Achter de andere lopers aan, dan kan zelfs jij het. Misschienquote:
[..]
Op de heenweg moet de zee aan mijn linkerkant blijven, op de terugweg rechts. Toch ga ik dat bij de Meuwen Makrelenloop even oefenen...al moet ik daar eerst de zee rechts houden, en later weer links.
Als dat maar goed gaat...
Bij de strandmarathon zijn dat er maar een stuk of 50. Ik vind het spannend!quote:
[..]
Achter de andere lopers aan, dan kan zelfs jij het. Misschien
Oeh ja. Dat snap ik! Je mag mijn garmin wel lenen om de route erin te zetten hoorquote:
[..]
Bij de strandmarathon zijn dat er maar een stuk of 50. Ik vind het spannend!
Misschien wel handig ja. Als backup voor mijn Suunto en telefoon, want je weet het maar nooit!quote:
[..]
Oeh ja. Dat snap ik! Je mag mijn garmin wel lenen om de route erin te zetten hoor
plastificieer gewoon een stapel a4tjes ;-) een route boekje voor onderweg:P Schijf er dan ook nog wat leuke weetjes op, dan heb je wat te doen onderwegquote:
[..]
Misschien wel handig ja. Als backup voor mijn Suunto en telefoon, want je weet het maar nooit!
De meeste wedstrijden hier in de buurt(montferland) beginnen om 9.00-9.30 de 7,5km van de montferlandrun begint pas om 10.30quote:
Mijn rondje zit er ook weer op. Vanavond was zo'n typische avond waarop ik meestal afhaak. Kutdag op het werk en pas 19.15 thuis. Maar toch gegaan, discipline, I has it.
Montferlandrun begint idioot vroeg trouwens! Dat wordt vroeg opstaan op zondagochtend!
Paar pagina's met puzzeltjes enzo erinquote:
[..]
plastificieer gewoon een stapel a4tjes ;-) een route boekje voor onderweg:P Schijf er dan ook nog wat leuke weetjes op, dan heb je wat te doen onderweg
Of een fotospeurtochtquote:
[..]
Paar pagina's met puzzeltjes enzo erin
De race ging op zich wel lekker. Het streven was om rustig te lopen en onder de twee uur te blijven en dat is op zich gelukt. Het had alleen wel iets rustiger gemogen, want het was eigenlijk nog 7 minuten te snel. En ik heb nagenoeg geen pijn gehad dus dat is een goed teken.
Het belangrijkste is om nu gewoon heel te blijven en goed te rusten. En dan kijk ik in de dagen voor de marathon op welk wedstrijdtempo ik mij ga richten. Het is echt moeilijk voor te stellen dat ik volgende week woensdag alweer naar New York ga. Ik hoef mijn koffer niet eens helemaal uit te pakken.
Ik zit nog te twijfelen over de Berlijn. Je krijgt daar volgens mij geen bedenktijd. Dus ingeloot is betalen, toch? En ik wil volgend jaar eigenlijk de marathon van Chicago lopen. Keuzes...
Mooi dat het goed ging! Welke halve was dit nou ook alweer?quote:
Ik heb de laatste wedstrijd van mijn marathontraining overleeft. Er zaten wel een paar flinke stukken vals plat in ondanks dat ze gezegd hadden dat het een snel en vlak parcours zou zijn. Het was dus een goede voorbereiding op New York, wat ook erg verraderlijke stukken heeft. Ik heb ook voor het eerst met meerdere lagen bovenkleding gelopen, want het was echt koud. Niet normaal.
De race ging op zich wel lekker. Het streven was om rustig te lopen en onder de twee uur te blijven en dat is op zich gelukt. Het had alleen wel iets rustiger gemogen, want het was eigenlijk nog 7 minuten te snel. En ik heb nagenoeg geen pijn gehad dus dat is een goed teken.
Het belangrijkste is om nu gewoon heel te blijven en goed te rusten. En dan kijk ik in de dagen voor de marathon op welk wedstrijdtempo ik mij ga richten. Het is echt moeilijk voor te stellen dat ik volgende week woensdag alweer naar New York ga. Ik hoef mijn koffer niet eens helemaal uit te pakken.
Ik zit nog te twijfelen over de Berlijn. Je krijgt daar volgens mij geen bedenktijd. Dus ingeloot is betalen, toch? En ik wil volgend jaar eigenlijk de marathon van Chicago lopen. Keuzes...
Ik vind het zelf ook wel lastig dat als je een marathon in het buitenland wilt lopen, dat je zo ver van tevoren al moet beslissen. Ik heb geen idee wat voor baan en hoeveel tijd ik dan heb..
ik dacht dat je na het inloten 2 weken hebt om te betalen, EDIT: lijkt dat de informatie van dit jaar anders is dan de oude. Meteen bankgegevens opgeven en cancelen niet mogelijk.quote:
Ik heb de laatste wedstrijd van mijn marathontraining overleeft. Er zaten wel een paar flinke stukken vals plat in ondanks dat ze gezegd hadden dat het een snel en vlak parcours zou zijn. Het was dus een goede voorbereiding op New York, wat ook erg verraderlijke stukken heeft. Ik heb ook voor het eerst met meerdere lagen bovenkleding gelopen, want het was echt koud. Niet normaal.
De race ging op zich wel lekker. Het streven was om rustig te lopen en onder de twee uur te blijven en dat is op zich gelukt. Het had alleen wel iets rustiger gemogen, want het was eigenlijk nog 7 minuten te snel. En ik heb nagenoeg geen pijn gehad dus dat is een goed teken.
Het belangrijkste is om nu gewoon heel te blijven en goed te rusten. En dan kijk ik in de dagen voor de marathon op welk wedstrijdtempo ik mij ga richten. Het is echt moeilijk voor te stellen dat ik volgende week woensdag alweer naar New York ga. Ik hoef mijn koffer niet eens helemaal uit te pakken.
Ik zit nog te twijfelen over de Berlijn. Je krijgt daar volgens mij geen bedenktijd. Dus ingeloot is betalen, toch? En ik wil volgend jaar eigenlijk de marathon van Chicago lopen. Keuzes...
Zojuist ook ingeschreven voor de Groet uit Schoorl (Schoorl) Run op 14 februari 2016, voor de 10km.quote:
Mag ik bij de Zevenheuvelenloop op 15 november erbij, met 15km
En sja, als het dan toch je laatste werkdag is voor je vakantie, hoort daar WOGgen bij
Ik ging eens kijken naar de WLWW van exact dezelfde datum 3 jaar geleden (2012) en pletterde dat even in excel. Kijk en huiver naar wat er allemaal is veranderd:
Aantal gerapporteerde loopjes in 2012: 49
Aantal gerapporteerde loopjes in 2015: 90
Note:
- Niet elk gerapporteerd loopjes is daadwerkelijk gelopen (bijv. DJMO en de Marathon in 2012
)- De chessrun in 2015 heb ik geïnterpreteerd als een 5 km.
- Er werd misschien in 2015 meer gerapporteerd?
Supertof om deze info zo te zien
Precies evenveel denk ik, alleen relatief is dat meer in 2012quote:
Wat, meer trail in 2012?!
Supertof om deze info zo te zien
en idd tof te zien.
Ik ga de lijst eerders maar eens door voor wat voorjaarsloopjes, twijfel nog een beetje over het doel. Veel knallen op kort of ook een HM er tussen doen.
En een trail is alleen een trail als dat woord in het evenement voorkomt Dat is waarquote:Op dinsdag 20 oktober 2015 11:35 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Precies evenveel denk ik, alleen relatief is dat meer in 2012
en idd tof te zien.
Ik ga de lijst eerders maar eens door voor wat voorjaarsloopjes, twijfel nog een beetje over het doel. Veel knallen op kort of ook een HM er tussen doen.
Ik wist niet eens dat trailen bestond toentertijd Ja,precies! En die kaarten erbij.quote:
[..]
Misschien wel handig ja. Als backup voor mijn Suunto en telefoon, want je weet het maar nooit!
Nicequote:
De OP is bijgewerkt tot Groet uit Schoorl.
En sja, als het dan toch je laatste werkdag is voor je vakantie, hoort daar WOGgen bij
Ik ging eens kijken naar de WLWW van exact dezelfde datum 3 jaar geleden (2012) en pletterde dat even in excel. Kijk en huiver naar wat er allemaal is veranderd:
Aantal gerapporteerde loopjes in 2012: 49
Aantal gerapporteerde loopjes in 2015: 90
[ afbeelding ]
Note:
- Niet elk gerapporteerd loopjes is daadwerkelijk gelopen (bijv. DJMO en de Marathon in 2012
- De chessrun in 2015 heb ik geïnterpreteerd als een 5 km.
- Er werd misschien in 2015 meer gerapporteerd?
Dat ligt niet aan het buitenland. Voor de meeste marathons in het buitenland kun je je bijna tot op het laatste moment opgeven; voor sommige zelfs op de dag zelf. Maar ja, iedereen wil natuurlijk naar dezelfde populaire evenementen.quote:
[..]
Mooi dat het goed ging! Welke halve was dit nou ook alweer?
Ik vind het zelf ook wel lastig dat als je een marathon in het buitenland wilt lopen, dat je zo ver van tevoren al moet beslissen. Ik heb geen idee wat voor baan en hoeveel tijd ik dan heb..
Daar zit ook wat in ja....quote:
[..]
Dat ligt niet aan het buitenland. Voor de meeste marathons in het buitenland kun je je bijna tot op het laatste moment opgeven; voor sommige zelfs op de dag zelf. Maar ja, iedereen wil natuurlijk naar dezelfde populaire evenementen.
Leuk om te zien, dus minder korte afstanden en meer marathon plannen ;-) Wat zijn de doelstellingen voor de volgende 3 jaar ;-)?quote:
De OP is bijgewerkt tot Groet uit Schoorl.
En sja, als het dan toch je laatste werkdag is voor je vakantie, hoort daar WOGgen bij
Ik ging eens kijken naar de WLWW van exact dezelfde datum 3 jaar geleden (2012) en pletterde dat even in excel. Kijk en huiver naar wat er allemaal is veranderd:
Aantal gerapporteerde loopjes in 2012: 49
Aantal gerapporteerde loopjes in 2015: 90
[ afbeelding ]
Note:
- Niet elk gerapporteerd loopjes is daadwerkelijk gelopen (bijv. DJMO en de Marathon in 2012
- De chessrun in 2015 heb ik geïnterpreteerd als een 5 km.
- Er werd misschien in 2015 meer gerapporteerd?
Ja oke, de grote stadsmarathons bedoel ik dan..quote:
[..]
Dat ligt niet aan het buitenland. Voor de meeste marathons in het buitenland kun je je bijna tot op het laatste moment opgeven; voor sommige zelfs op de dag zelf. Maar ja, iedereen wil natuurlijk naar dezelfde populaire evenementen.
Doorverkopen mag ook niet?quote:
Ik vind het dan maar een suffe wijziging. Je kunt na inschrijving dus geen kant meer op, tenzij je bereid bent om eventueel je verlies van ¤98 nemen...
Tenzij je geblesseerd raakt t.z.t.
Natuurlijk, maar in een jaar tijd kan er een hoop gebeuren.quote:
Ja, ik kan wel raden waarom ze die maatregel hebben ingevoerd. Ze willen natuurlijk geen mensen die zich zomaar even inschrijven en wel zien. Beetje serieuze intentie tot het lopen van de marathon kan geen kwaad.
Tenzij je geblesseerd raakt t.z.t.
Dat zeker. Maar het andere uiterste is dat iemand zich voor 10 internationale marathons inschrijft en dan t.z.t. wel ziet welke gaat lukken qua training.quote:
[..]
Natuurlijk, maar in een jaar tijd kan er een hoop gebeuren.
Mja, daarom zou ik zeggen, voer deze maatregel van definitieve inschrijving in maar laat de inschrijvingen dan open tot april of zo. Maar goed, zal wel een lastig verhaal zijn met miljoenduizend deelnemers.quote:
[..]
Dat zeker. Maar het andere uiterste is dat iemand zich voor 10 internationale marathons inschrijft en dan t.z.t. wel ziet welke gaat lukken qua training.
Ik voel me in ieder geval nu nog lang niet klaar om me in te schrijven voor een volgende marathon dus geen Berlijn of New York of wat dan ook in 2016
Dit dusquote:
Ik neem nog even bedenktijd maar misschien schrijf ik mij alsnog in voor Berlijn. Het is wel een hoop geld om zomaar weg te gooien maar mocht ik ingeloot worden voor Chicago dan ga ik toch echt die lopen.
Je zorgt iig voor een stijging van buitenlandse loopjes in de WLWW
wat gebeurt er met een prepaid creditcard zonder saldoquote:
Ik neem nog even bedenktijd maar misschien schrijf ik mij alsnog in voor Berlijn. Het is wel een hoop geld om zomaar weg te gooien maar mocht ik ingeloot worden voor Chicago dan ga ik toch echt die lopen.
? krijg je dan een incasso? Of wordt er meteen een reservering van 98 euro gemaakt, en is er dus saldo nodig.Beetje bij beetje dichter bij de 5km achter elkaar hardlopen ook
Het laatstequote:
[..]
wat gebeurt er met een prepaid creditcard zonder saldo
Dat was te verwachten, leek me ook niet meer dan logisch. Ach het is maar goed dat het zo druk is, dat betekent dat het populair is. Beter dan dat er genoeg plekken altijd zijn omdat iedereen maar voor de tv zit.quote:
Focus eerst op het halen van de afstand in 1xquote:
29:57 op 5km vandaag, drie van de laatste vier keer dus onder de 30 terwijl ik een week of 2 geleden nog hoopte om dat aan het eind van oktober eens te proberen
Beetje bij beetje dichter bij de 5km achter elkaar hardlopen ook
. Tijd boeit tot die tijd toch niet echt.Ja dat is ook wel zo, maar op de een of andere manier lukt het me amper om relatief rustig te lopen (wat ik langer vol zou moeten kunnen houden), zelfs als ik me zoals vandaag in probeer te houden.quote:
[..]
Focus eerst op het halen van de afstand in 1x
Ik ben wel stap voor stap de wandeltijden tussen het hardlopen door aan het inkorten, dus uiteindelijk ben ik procentueel gezien meer en meer aan het hardlopen en minder aan het wandelen
Kalm aan joh, ik kan een 5km in 7:00 min/km lopen en dan loop ik echt traag voor mijn gevoel, maar wel zonder te wandelen. Jij doet het nu in 6:00 min/km terwijl je ondertussen ook nog wandelt, dan kan echt langzamerquote:
29:57 op 5km vandaag, drie van de laatste vier keer dus onder de 30 terwijl ik een week of 2 geleden nog hoopte om dat aan het eind van oktober eens te proberen
Beetje bij beetje dichter bij de 5km achter elkaar hardlopen ook
Des te sneller je zal gaan tijdens de wedstrijd omdat je je tijdens de training niet overhoop hebt gelopen.
Het is geen wedstrijd hequote:
[..]
Ja dat is ook wel zo, maar op de een of andere manier lukt het me amper om relatief rustig te lopen (wat ik langer vol zou moeten kunnen houden), zelfs als ik me zoals vandaag in probeer te houden.
Ik ben wel stap voor stap de wandeltijden tussen het hardlopen door aan het inkorten, dus uiteindelijk ben ik procentueel gezien meer en meer aan het hardlopen en minder aan het wandelen
. Liever wat rustiger opbouwen en langzamer lopen (vinden je pezen ook leuk!) dan zsm 5km in kleine stukjes kunnen sprinten. Als je dat wil, ga dan elke dag 50 meter verder sprinten. Veel effectiever Dat is een van de grootste problemen juistquote:Op dinsdag 20 oktober 2015 15:35 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Kalm aan joh, ik kan een 5km in 7:00 min/km lopen en dan loop ik echt traag voor mijn gevoel, maar wel zonder te wandelen. Jij doet het nu in 6:00 min/km terwijl je ondertussen ook nog wandelt, dan kan echt langzamer
Des te sneller je zal gaan tijdens de wedstrijd omdat je je tijdens de training niet overhoop hebt gelopen.
Als ik nu vertrek en zo rustig mogelijk ga hardlopen loop ik denk ik ongeveer 6:30-6:40/km, maar dat houd ik dan alsog niet echt langer vol dan een minuut of 4-5 voor ik moet gaan wandelen. Ik had me voor vandaag juist ten doel gesteld om langzamer dan 30 minuten te gaan om te voorkomen dat ik weer te hard zou lopen
Misschien donderdag weer lopen maar dan een ander schema (langere stukken hardlopen en toch proberen rustig te lopen) en dan even drie dagen rust.
Dat is de reden waarom ik vorig jaar na een paar keer ben gestopt, toen deed ik het steeds zo:quote:
[..]
Het is geen wedstrijd he
- Zo lang mogelijk relatief rustig hardlopen
- Daarna steeds als een gek zo hard als ik kan 15-30 seconden sprinten
Ja, dat is niet echt handig en de motivatie was dan ook snel weg toen ik na een keer of 5 toch serieuze last had van m'n kuiten
Dat moet je juist opbouwen. Je begint bijv. in week 1 met 8x1 minuut op dat tempo en dat bouw je per week langzaam op. Zo ben ik ook begonnen. Op een gegeven moment hou je het echt wel vol. Al is het alleen maar omdat je denkt dat als 5 minuten lukt, 6 minuten ook wel moet kunnen.quote:
[..]
Dat is een van de grootste problemen juist
Als ik nu vertrek en zo rustig mogelijk ga hardlopen loop ik denk ik ongeveer 6:30-6:40/km, maar dat houd ik dan alsog niet echt langer vol dan een minuut of 4-5 voor ik moet gaan wandelen. Ik had me voor vandaag juist ten doel gesteld om langzamer dan 30 minuten te gaan om te voorkomen dat ik weer te hard zou lopen
Misschien donderdag weer lopen maar dan een ander schema (langere stukken hardlopen en toch proberen rustig te lopen) en dan even drie dagen rust.
Etc.Ja ik moet even iets verzinnen om volgende keer toch écht rond de 6:30/km te lopen tijdens de hardloopminuten ipv 5:00/km (of sneller) zoals nu steeds. Het voelt raar aan ofzo, omdat ik bij 6:30 echt van die kleine stapjes neem en net op het randje van wandelen zit, terwijl ik 5:00 juist met "gewone" passen doe.quote:
[..]
Dat moet je juist opbouwen. Je begint bijv. in week 1 met 8x1 minuut op dat tempo en dat bouw je per week langzaam op. Zo ben ik ook begonnen. Op een gegeven moment hou je het echt wel vol. Al is het alleen maar omdat je denkt dat als 5 minuten lukt, 6 minuten ook wel moet kunnen.
Doel van volgende keer: 5km rond 32:30 minuten en proberen zo rustig mogelijk te lopen, want dat jullie allemaal gelijk hebben wat rustig lopen betreft geloof ik 100%
Ik snap het echt wel hoor. Het is dat ik een Garmin heb nu en eigenlijk constant mijn tempo in de gaten kan houden, want voorheen liep ik ook te snel tijdens de hardloopstukjes. Nu ben ik nog wel eens te snel, maar er zal geen minuut per km verschil meer in zitten, maar hooguit 0:20 ofzo. Dat is dan niet zo heel erg. En ook als je wat langzamer loopt dan je beoogde tempo is dat ook helemaal niet erg.quote:
[..]
Ja ik moet even iets verzinnen om volgende keer toch écht rond de 6:30/km te lopen tijdens de hardloopminuten ipv 5:00/km (of sneller) zoals nu steeds. Het voelt raar aan ofzo, omdat ik bij 6:30 echt van die kleine stapjes neem en net op het randje van wandelen zit, terwijl ik 5:00 juist met "gewone" passen doe.
Doel van volgende keer: 5km rond 32:30 minuten en proberen zo rustig mogelijk te lopen, want dat jullie allemaal gelijk hebben wat rustig lopen betreft geloof ik 100%
Nou ja, ik begon met 2 grote "eerste doelen": 5km achter elkaar hardlopen en 5km met de benenwagen binnen een half uur af kunnen leggen. Dat tweede mag inmiddels duidelijk zijn dat ik dat kan, nu richten op het eerste doel
Sorry dat ik mij hier even mee bemoei, maar waarom maak je geen gebruik van de podcast van Evy? Daarmee bouw je rustig je 5 kilometer op en wordt je verteld wanneer je mag/moet lopen en wandelen. Lijkt mij dat dat de kans op overbelasting flink verminderd. En dan zou jij er nu nog voor kunnen kiezen om ergens halverwege het programma te beginnen omdat je zelf al begonnen bent. Het heeft bij mij toentertijd prima gewerkt.quote:
Ik heb constant mijn telefoon in mijn hand met Strava aan, dat het gemiddelde tempo voor de huidige kilometer aangeeft (doe ik ook om de tijd bij te houden natuurlijk), dus het tempo bijhouden moet wel lukken
Nou ja, ik begon met 2 grote "eerste doelen": 5km achter elkaar hardlopen en 5km met de benenwagen binnen een half uur af kunnen leggen. Dat tweede mag inmiddels duidelijk zijn dat ik dat kan, nu richten op het eerste doel
quote:
[..]
Sorry dat ik mij hier even mee bemoei,
goed bezig juist Gewoon doen, ik loop tijdens mijn trainingen nooit een 5km in een half uur. Maar tijdens wedstrijden loop ik ze in 25 minuten.quote:
[..]
Ja ik moet even iets verzinnen om volgende keer toch écht rond de 6:30/km te lopen tijdens de hardloopminuten ipv 5:00/km (of sneller) zoals nu steeds. Het voelt raar aan ofzo, omdat ik bij 6:30 echt van die kleine stapjes neem en net op het randje van wandelen zit, terwijl ik 5:00 juist met "gewone" passen doe.
Doel van volgende keer: 5km rond 32:30 minuten en proberen zo rustig mogelijk te lopen, want dat jullie allemaal gelijk hebben wat rustig lopen betreft geloof ik 100%
Niks sorry, tips zijn van harte welkom juistquote:
[..]
Sorry dat ik mij hier even mee bemoei, maar waarom maak je geen gebruik van de podcast van Evy? Daarmee bouw je rustig je 5 kilometer op en wordt je verteld wanneer je mag/moet lopen en wandelen. Lijkt mij dat dat de kans op overbelasting flink verminderd. En dan zou jij er nu nog voor kunnen kiezen om ergens halverwege het programma te beginnen omdat je zelf al begonnen bent. Het heeft bij mij toentertijd prima gewerkt.
Dat zou wel een optie kunnen zijn, maar dan moet ik eerst even oordoppen kopen die blijven zitten (heb 1 of 2 keer met oordoppen gelopen en na 3 minuten was ik ze kotsbeu). Geen probleem op zich en dat ben ik van plan als ik over 2-3 weken nog steeds bezig ben met hardlopen. Als ik het dan nog leuk vind en ik heb goede oordoppen is Evy keuze nummer 1
Je kan het schema van evy ook in je telefoon programmeren. Dan krijg je een melding als je moet wandelen. Omdat er dan niet zo vaak een geluid Is, is t niet zo erg dat iedereen het hoort buiten.quote:
[..]
Niks sorry, tips zijn van harte welkom juist
Dat zou wel een optie kunnen zijn, maar dan moet ik eerst even oordoppen kopen die blijven zitten (heb 1 of 2 keer met oordoppen gelopen en na 3 minuten was ik ze kotsbeu). Geen probleem op zich en dat ben ik van plan als ik over 2-3 weken nog steeds bezig ben met hardlopen. Als ik het dan nog leuk vind en ik heb goede oordoppen is Evy keuze nummer 1
Ook een mogelijkheid ja.quote:
[..]
Je kan het schema van evy ook in je telefoon programmeren. Dan krijg je een melding als je moet wandelen. Omdat er dan niet zo vaak een geluid Is, is t niet zo erg dat iedereen het hoort buiten.
Overigens zit in de app van Evy de muziek, in tegenstelling tot in de podcast, volgens mij niet inbegrepen. Je hoort dan alleen je aanwijzingen (en misschien een compliment). Lijkt mij ook niet zo erg om die buiten op speaker te zetten.Over dat Vlaamse accent kan ik me wel heenzetten denk ik
In werkelijkheid is de maatregel bedoeld als winstmaximalisatie. Ze weten dat er een bepaald percentage niet komt opdagen, en daar stemmen ze het maximale aantal inschrijvingen op af.quote:
Ja, ik kan wel raden waarom ze die maatregel hebben ingevoerd. Ze willen natuurlijk geen mensen die zich zomaar even inschrijven en wel zien. Beetje serieuze intentie tot het lopen van de marathon kan geen kwaad.
Tenzij je geblesseerd raakt t.z.t.
Je mag het zelfs niet doorverkopen en laten overschrijven is meestal geen optie. In het ergste geval kun je worden uitgesloten van deelname bij toekomstige edities. En in Frankrijk heb je het beruchte en tamelijk nutteloze certificat médical nodig (ook voor een 5 km!), je kunt je startbewijs dan pas ophalen rond de dag van de wedstrijd.
Je hebt ook een Groningse versie 'Henky' ingesproken door Henk de Haanquote:
Klinkt goed allemaal
Over dat Vlaamse accent kan ik me wel heenzetten denk ik
Zelfde voor Italie, viel me nog mee het medisch certificaat (+ organisatie formulier) goedgekeurd te laten krijgen. Moest wel 5x een andere mail achter andere probleempjes aansturen. nu maar hopen dat ik vrijdag mijn startbewijs zonder problemen krijg.quote:
[..]
In werkelijkheid is de maatregel bedoeld als winstmaximalisatie. Ze weten dat er een bepaald percentage niet komt opdagen, en daar stemmen ze het maximale aantal inschrijvingen op af.
Je mag het zelfs niet doorverkopen en laten overschrijven is meestal geen optie. In het ergste geval kun je worden uitgesloten van deelname bij toekomstige edities. En in Frankrijk heb je het beruchte en tamelijk nutteloze certificat médical nodig (ook voor een 5 km!), je kunt je startbewijs dan pas ophalen rond de dag van de wedstrijd.
Haha zal die eens beluisteren http://www.rtvnoord.nl/ni(...)Mijl-samen-met-Henky wel grappigquote:
[..]
Je hebt ook een Groningse versie 'Henky' ingesproken door Henk de Haan
denk alleen dat veel Henk de Haan niet kennenDat lijkt me nog veel ergerquote:
[..]
Je hebt ook een Groningse versie 'Henky' ingesproken door Henk de Haan
Rechterdijbeen, linkerkuit en maag lieten van zich horen, en op het eind ook nog semi verstapt op een losliggende klinker waardoor ook 1 der knieën aan de klaagzang mee ging doen.
Resultaat van dat alles: stuk minder ver en stuk langzamer dan in het schema stond.
Het zal ook vast met die snotneus die ik sinds het weekend heb te maken hebben
Ook wel eens goed om weer eens stevig met beide benen op de grond te staan, na de hosanna van de afgelopen tijd.
Paar daagjes rust nu, en maar kijken hoe het tegen het weekend allemaal voelt.
Hier sla ik de training van vanavond over. Even too much na een dagje werken en nog moeten wassen/inpakken. Morgen dus voor 8 dgn naar het zonnige Vila Nova de Gaia/Porto and i feel like it
Lekkerquote:
Ieuw Guard. Take care!
Hier sla ik de training van vanavond over. Even too much na een dagje werken en nog moeten wassen/inpakken. Morgen dus voor 8 dgn naar het zonnige Vila Nova de Gaia/Porto and i feel like it
En zeker niet voor Heywoodu, die allang 5km aan een stuk kan lopen. Hij moet alleen nog even leren op welk tempo hij dat kan.
zoals hier boven al gepost.... lopen is een kunstquote:
29:57 op 5km vandaag, drie van de laatste vier keer dus onder de 30 terwijl ik een week of 2 geleden nog hoopte om dat aan het eind van oktober eens te proberen
Beetje bij beetje dichter bij de 5km achter elkaar hardlopen ook
quote:
[..]
Je hebt ook een Groningse versie 'Henky' ingesproken door Henk de Haan
Hoor je dan steeds "Pom pom pom" en "Broez'n"?
Ik heb er eigenlijk nooit naar geluisterd maar het zal mij niks verbazen. Verder zal ik er waarschijnlijk ook nooit naar luisteren want ik vind het maar een irritant mannetjequote:
[..]
Hoor je dan steeds "Pom pom pom" en "Broez'n"?
En waarschijnlijk wordt je iedere training naar Veendam geleidquote:
[..]
Ik heb er eigenlijk nooit naar geluisterd maar het zal mij niks verbazen. Verder zal ik er waarschijnlijk ook nooit naar luisteren want ik vind het maar een irritant mannetje
Dat scheelt dan weer dat ik daar al woonquote:
[..]
En waarschijnlijk wordt je iedere training naar Veendam geleid
Dat klinkt erg gezellig.quote:
[..]
Bij de strandmarathon zijn dat er maar een stuk of 50. Ik vind het spannend!
Precies!quote:
Kun je mij nog even in de WLWW frotten voordat je vertrekt?quote:
| 1 2 | [b]10 januari 2016 - [url=http://www.poortnaarhetheuvelland.avcaesar.nl/]Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)[/url][/b] [*] Guard - 30 km |
Begin dit jaar de "korte" gedaan dus volgend jaar het dubbele, zowel qua afstand als qua modder (hopelijk)
Ik heb lekker gelopen
. Snotneus en slijmkeel waren ietwat vervelend, maar mocht de pret niet drukken 
"Lopen is geen sport maar een manier van reizen, waarbij geest en lichaam zich voortdurend verplaatsen. Lopen is daarom kunst en geen middel ter bestrijding van welvaartskwaaltjes"quote:
[..]
zoals hier boven al gepost.... lopen is een kunst
Als ik dit soort citaten lees wil ik stoppen met hardlopen, op de bank gaan liggen en mijn aderen laten dichtslibben.quote:
[..]
"Lopen is geen sport maar een manier van reizen, waarbij geest en lichaam zich voortdurend verplaatsen. Lopen is daarom kunst en geen middel ter bestrijding van welvaartskwaaltjes"
^^quote:
[..]
Als ik dit soort citaten lees wil ik stoppen met hardlopen, op de bank gaan liggen en mijn aderen laten dichtslibben.
DIt, echt barre nonsens.quote:
[..]
Als ik dit soort citaten lees wil ik stoppen met hardlopen, op de bank gaan liggen en mijn aderen laten dichtslibben.
. Van Jan Knippenberg, pionier van het ultralopen in Nederland.Als je denkt: He lekker, ff een half uurtje fijn lopen!quote:Op dinsdag 20 oktober 2015 21:20 schreef Schanulleke het volgende:
Ik krijg allerlei verschillende adviezen over lopen na de marathon. Wat is gangbaar? Een hele week of een halve week wachten? Dat het lage zones gaat worden staat wel al vast.
Dan moet je dat doen.
Als je dat niet denkt, dan moet je het niet doen
als ik het in een of ander glossy lifestyle magazine had gelezen dan had ik me in je gedachtegang kunnen schikken.quote:
[..]
Als ik dit soort citaten lees wil ik stoppen met hardlopen, op de bank gaan liggen en mijn aderen laten dichtslibben.
Ik heb me echter redelijk verdiept in de man achter de uitspraak en kan niets anders zeggen dat hij een intressante kijk op hardlopen had en wist waar hij het over had.
1 dag rust....alles langer is overrated...quote:
Ik krijg allerlei verschillende adviezen over lopen na de marathon. Wat is gangbaar? Een hele week of een halve week wachten? Dat het lage zones gaat worden staat wel al vast.
Als het een wedstrijd was. In training kun je volgens mij zonder problemen zaterdag en zondag back-to-back marathons lopen. Toch ?quote:
[..]
1 dag rust....alles langer is overrated...
absoluut, in een rustig tempo kan dit.quote:
[..]
Als het een wedstrijd was. In training kun je volgens mij zonder problemen zaterdag en zondag back-to-back marathons lopen. Toch ?
Voor mijn toekomstplannen heb ik al een beetje een trainingsschema opgedroomd waarin de Kepler track b2b in zit.
Vooruit dan, 10x liever Knippenberg dan dat moderne lifestylegeneuzel waarmee het internet volgescheten wordt door hippe blogmeisjes.quote:
[..]
als ik het in een of ander glossy lifestyle magazine had gelezen dan had ik me in je gedachtegang kunnen schikken.
Ik heb me echter redelijk verdiept in de man achter de uitspraak en kan niets anders zeggen dat hij een intressante kijk op hardlopen had en wist waar hij het over had.
). De Montferland run zou in aanmerking komen, welk 5 tot 10km loopje zou nog meer in aanmerking kunnen komen de komende maanden?Ik vind hem beter te behappen dan bijvoorbeeld een Klaas Lok. Hij past wat meer in mijn gedachte gang over hardlopen.quote:
[..]
als ik het in een of ander glossy lifestyle magazine had gelezen dan had ik me in je gedachtegang kunnen schikken.
Ik heb me echter redelijk verdiept in de man achter de uitspraak en kan niets anders zeggen dat hij een intressante kijk op hardlopen had en wist waar hij het over had.
Cijfersquote:
De OP is bijgewerkt tot Groet uit Schoorl.
En sja, als het dan toch je laatste werkdag is voor je vakantie, hoort daar WOGgen bij
Ik ging eens kijken naar de WLWW van exact dezelfde datum 3 jaar geleden (2012) en pletterde dat even in excel. Kijk en huiver naar wat er allemaal is veranderd:
Aantal gerapporteerde loopjes in 2012: 49
Aantal gerapporteerde loopjes in 2015: 90
[ afbeelding ]
Note:
- Niet elk gerapporteerd loopjes is daadwerkelijk gelopen (bijv. DJMO en de Marathon in 2012
- De chessrun in 2015 heb ik geïnterpreteerd als een 5 km.
- Er werd misschien in 2015 meer gerapporteerd?
Denk dat het percentage trails in werkelijkheid veel hoger ligt dan in 2012.
@D'n YUR: 36 km strand. Zesendertig ki-lo-me-ter zand. Alleen maar rechtdoor. Volgens mij is dit een martelmethode die zelfs Noord Korea te ver vindt gaan.
quote:Op dinsdag 20 oktober 2015 21:38 schreef Schanulleke het volgende:
Het kriebelt alweer, dus morgen maar even banjeren
je merkt vanzelf wel of het lukt.Leuk. Als het een beetje in de buurt is kom ik wel supporterenquote:
Ik heb vanavond een stuk van bijna 5km hardgelopen met manlief. Hij wil eigk per week, met beleid, een kilometer opbouwen en een doel om naar te werken om samen te lopen (een run met medaille
Maar eh hoe heb jij je ingeschreven? Ik kom nog steeds uit op de editie van juli 2015.quote:
rond deze tijd heb je cross wedstrijden, vaak zijn dat rondjes van 3 km.quote:
Ik heb vanavond een stuk van bijna 5km hardgelopen met manlief. Hij wil eigk per week, met beleid, een kilometer opbouwen en een doel om naar te werken om samen te lopen (een run met medaille
Op oudjaarsdag bijvoorbeeld de beroemde Sylvestercross (geen medaille maar een tegeltje als aandenken).
Was ik een beetje vergeten, maar na een mailtje is toch alles geregeld.
Eringefrotquote:
[..]
Kun je mij nog even in de WLWW frotten voordat je vertrekt?
[ code verwijderd ]
Begin dit jaar de "korte" gedaan dus volgend jaar het dubbele, zowel qua afstand als qua modder (hopelijk)
Dat denk ik ook. Dezelfde steekproef twee maanden terug en de cijfers zijn andersquote:
[..]
Cijfers
Denk dat het percentage trails in werkelijkheid veel hoger ligt dan in 2012.
@D'n YUR: 36 km strand. Zesendertig ki-lo-me-ter zand. Alleen maar rechtdoor. Volgens mij is dit een martelmethode die zelfs Noord Korea te ver vindt gaan.
Maar het moet niet gekker worden.quote:
[..]
rond deze tijd heb je cross wedstrijden, vaak zijn dat rondjes van 3 km.
Op oudjaarsdag bijvoorbeeld de beroemde Sylvestercross (geen medaille maar een tegeltje als aandenken).
ook mooi! Ik zie het inderdaad, erg veel crossjes en trimloopjes. Lastig...Het is ook geen funrun type, anders hadden we een Santarun kunnen doen
Warandeloop Tilburg, 5km / 10 km. Eind november. Ideetje?quote:
[..]
Het is ook geen funrun type, anders hadden we een Santarun kunnen doen
Is een leuk, redelijk kleinschalig loopje. Is in een bos, maar redelijk harde paden.
Leuk, wou dat ik mijn vriendin zo ver kreeg, ben al blij als ze soms op de fiets meegaat ;-). Je gaat je man hazen dus ;-) Wie weet volgen er langere loopjes.quote:
Ik heb vanavond een stuk van bijna 5km hardgelopen met manlief. Hij wil eigk per week, met beleid, een kilometer opbouwen en een doel om naar te werken om samen te lopen (een run met medaille
Edit: gaat niet, dan loop ik zelf mijn laatste marathon...quote:
[..]
Warandeloop Tilburg, 5km / 10 km. Eind november. Ideetje?
Is een leuk, redelijk kleinschalig loopje. Is in een bos, maar redelijk harde paden.
Cool! Gefeliciteerd! Ik zit te denken over de kwart marathon in Egmond dit jaar..quote:
Ik heb trouwens een LT'tje gedaan. Doordat ik de winnende tijd voor de HM van Egmond goed voorspeld had, krijg ik komende editie mijn startnummer gratis.
Was ik een beetje vergeten, maar na een mailtje is toch alles geregeld.
Ik wil ook veel 5-10km wedstrijden gaan doen de komende tijd, dus als ik wat interessants weet laat ik het weten.quote:
[..]
Het is ook geen funrun type, anders hadden we een Santarun kunnen doen
De BAV wintercup cross is wel een redelijk makkelijke cross met rondjes van 2.5km, is op 3 data. En op 2 januari is in Giessen een nieuwjaarsrun.
Je laatste marathon? In de zin van: daarna nooit meer een marathon?quote:
[..]
Edit: gaat niet, dan loop ik zelf mijn laatste marathon...
Dat wou ik ook net vragen, klinkt zo definitiefquote:
[..]
Je laatste marathon? In de zin van: daarna nooit meer een marathon?
De kwart is ook wel ver genoeg. Ik kon de afgelopen 2 jaar als gewoon lid zonder wedstrijdlicentie in het wedstrijdvak starten, dan is het wel heel goed te doen.quote:
[..]
Cool! Gefeliciteerd! Ik zit te denken over de kwart marathon in Egmond dit jaar..
[..]
Ik wil ook veel 5-10km wedstrijden gaan doen de komende tijd, dus als ik wat interessants weet laat ik het weten.
De BAV wintercup cross is wel een redelijk makkelijke cross met rondjes van 2.5km, is op 3 data. En op 2 januari is in Giessen een nieuwjaarsrun.
En met de kwart doen de bussen het best goed. Alleen terug moet je even in de gaten houden dat ze pas vanaf een bepaalde tijd rijden, anders sta je heel lang te wachten
https://www.strava.com/activities/416729338
@Quoi, geniet van je vakantie!
Klinkt erg goed!Als het een weekenddag was geweest... had ik het best leuk gevonden, echt!quote:
Er wou vandaag niemand met me mee (van FB), dus heb maar een lekker eenzaam rondje gelopen, zoals altijd. Eigenlijk was dit een 'rustweek' voor mij, maar aangezien ik van het weekend last van een spiertje in mijn rug kreeg heb ik toen de lange duurlopen niet kunnen doen. Dus vandaag maar lekker 26km gerend over de trails. Heerlijk gelopen, 20km lang (mot)regen, overal blubber en bagger. Maar mijn schoentjes hadden daar geen moeite mee. Geen pijntjes en had nog wel een paar km verder kunnen lopen als ik de tijd had. Lekker!
https://www.strava.com/activities/416729338
@Quoi, geniet van je vakantie!
Thanks
Haha, 25-30km ja?quote:
[..]
Als het een weekenddag was geweest... had ik het best leuk gevonden, echt!
Thanks
Had al niet verwacht om iemand mee te krijgen, 1 dag vantevoren en doordeweeks inderdaad. Maar proberen kan altijd natuurlijk.
Ja, en hij gaat ook meteen als een speerquote:
Leuk semmie, dat je man mee gaat hobbelen! Gezellig
Van 2015quote:
[..]
Je laatste marathon? In de zin van: daarna nooit meer een marathon?
Ik dacht al...quote:
Kleinschalig? Allerminstquote:
[..]
Warandeloop Tilburg, 5km / 10 km. Eind november. Ideetje?
Is een leuk, redelijk kleinschalig loopje. Is in een bos, maar redelijk harde paden.
5000 deelnemers, vele (inter)nationale toppers.
Op het gebied van de crossjes is dit toch een van de grotere hoor.
Als je op vrijdagavond of zaterdag meedoet zal het wat kleinschaliger aanvoelen, maar op zondag ben je zeker niet alleen in de Oude Warande.
Heb er zelf nog nooit kunnen lopen, maar of ik dat heel erg vind weet ik niet: het blijven rondjes en daarbij zijn het rondjes die ik al heel goed ken
Nu voel ik me ondergewaardeerd.quote:
[..]
Haha, 25-30km ja?
Had al niet verwacht om iemand mee te krijgen, 1 dag vantevoren en doordeweeks inderdaad. Maar proberen kan altijd natuurlijk.
SPOILEROja
Precies.. mijn plan is om op zijn vroegst in maart weer een halve te gaan doen.. even afwachten of de trainer het ook een goed plan vindt.quote:
[..]
De kwart is ook wel ver genoeg. Ik kon de afgelopen 2 jaar als gewoon lid zonder wedstrijdlicentie in het wedstrijdvak starten, dan is het wel heel goed te doen.
En met de kwart doen de bussen het best goed. Alleen terug moet je even in de gaten houden dat ze pas vanaf een bepaalde tijd rijden, anders sta je heel lang te wachten
En ook wel chill dat het wat minder massaal is ja!
Nog nietquote:
[..]
Maar eh hoe heb jij je ingeschreven? Ik kom nog steeds uit op de editie van juli 2015.
Maar dat gaat gegarandeerd lukkenMijn trainer heeft het inmiddels opgegeven om me "goed" te laten trainen, maar is nu maar gaan focussen op dat ik er lol in heb. Bevalt een stuk beterquote:
[..]
Precies.. mijn plan is om op zijn vroegst in maart weer een halve te gaan doen.. even afwachten of de trainer het ook een goed plan vindt.
En ook wel chill dat het wat minder massaal is ja!
Dat is ook het beste, dat jullie allebei op eenzelfde lijn zitten! Mijn trainer zal ook nooit dingen opleggen of verbieden hoor. Ik wil alleen even checken of mijn plan om de hele winter op kortere afstanden te focussen niet teveel afbraak doet aan het duurvermogen, mocht ik volgend najaar weer een goede marathon willen lopen.quote:
[..]
Mijn trainer heeft het inmiddels opgegeven om me "goed" te laten trainen, maar is nu maar gaan focussen op dat ik er lol in heb. Bevalt een stuk beter
Maar heb je al een wedstrijd op het oog?
Ik heb net 1,5 week geleden de Zaanse Schansloop gelopen. Maar de kans bestaat dat ik 1 november wel weer de Boerenkoolloop ga hobbelen, want dat boerenkoolpakket is altijd primaquote:
[..]
Dat is ook het beste, dat jullie allebei op eenzelfde lijn zitten! Mijn trainer zal ook nooit dingen opleggen of verbieden hoor. Ik wil alleen even checken of mijn plan om de hele winter op kortere afstanden te focussen niet teveel afbraak doet aan het duurvermogen, mocht ik volgend najaar weer een goede marathon willen lopen.
Maar heb je al een wedstrijd op het oog?
Ik ga vanmiddag weer even bij mijn grote vriend de fysio langs
Heb een pijntje dat ik niet snap en dat volgens mij niet is ontstaan door hardlopen maar het wordt er wel slechter van als ik hardloop. De vermoeidheid die ik dit weekend had is wel weg trouwens. Alleen door het pijntje slaap ik slecht want ik kan niet pijnvrij liggen. Stom gedoe!
Het is alleen nog niet leverbaar.
Waar zit dat pijntje dan?quote:
dat het plezier weer een beetje terugkomt hatsa!
Ik ga vanmiddag weer even bij mijn grote vriend de fysio langs Heb een pijntje dat ik niet snap en dat volgens mij niet is ontstaan door hardlopen maar het wordt er wel slechter van als ik hardloop.
De vermoeidheid die ik dit weekend had is wel weg trouwens. Alleen door het pijntje slaap ik slecht want ik kan niet pijnvrij liggen. Stom gedoe!
mooie dingen is dit de nieuwe?quote:
Mijn verjaardagscadeau.
[ afbeelding ]
Het is alleen nog niet leverbaar.
Wie pakt zijn moments of fame?
November is tijd van de voedselloopjesquote:
[..]
Ik heb net 1,5 week geleden de Zaanse Schansloop gelopen. Maar de kans bestaat dat ik 1 november wel weer de Boerenkoolloop ga hobbelen, want dat boerenkoolpakket is altijd prima
. Krollen, nomnomnom December ook, Meeuwen Makrelenloop en Oliebollencrossquote:
[..]
November is tijd van de voedselloopjes
Ik vond het boek zeker interessant, maar de hardloopbijbel die sommigen ervan maken is het voor mij niet.quote:
[..]
als ik het in een of ander glossy lifestyle magazine had gelezen dan had ik me in je gedachtegang kunnen schikken.
Ik heb me echter redelijk verdiept in de man achter de uitspraak en kan niets anders zeggen dat hij een intressante kijk op hardlopen had en wist waar hij het over had.
Bij vlagen zit er ook zo'n neerbuigend toontje in jegens iedereen die gewoon voor de lol loopt, of minder dan 50km. Als je "De mens als duurloper" leest is het soms net alsof er maar 2 mensen in Nederland zijn die het hardlopen echt begrijpen, Knippenberg en Teunisse.
Ja! Niet lopen voor de lol, maar voor voedsel. Zoals het hoortquote:
[..]
November is tijd van de voedselloopjes
Ik liep vorig jaar op zaterdag de 5km, mijn eerste wedstrijdje. Kleinschalig is misschien niet het goede woord, 'gezellig druk' is misschien beter. Omdat het voor mij vlakbij is, gaat alles lekker makkelijk. Dit jaar ga ik denk ik zaterdag de 5km doen en zondag de 10km. Op zaterdag is er ook een leuke mini run trouwens. Deed mijn dochter vorig jaar aan mee, dit jaar ga ik ook mijn zoon opgeven (al mag hij officieel nog niet, want nog geen 4 jaar, maar 3,5).quote:
[..]
Kleinschalig? Allerminst
5000 deelnemers, vele (inter)nationale toppers.
Op het gebied van de crossjes is dit toch een van de grotere hoor.
Als je op vrijdagavond of zaterdag meedoet zal het wat kleinschaliger aanvoelen, maar op zondag ben je zeker niet alleen in de Oude Warande.
Heb er zelf nog nooit kunnen lopen, maar of ik dat heel erg vind weet ik niet: het blijven rondjes en daarbij zijn het rondjes die ik al heel goed ken
Het is moeilijk te lokaliserenquote:
lijkt mn knieholte of zo'n peesachtig ding dat aan de zijkant van de knieholte zit. Opstaan en gaan zitten is gevoelig, bijvoorbeeld
Voedselquote:
[..]
Ja! Niet lopen voor de lol, maar voor voedsel. Zoals het hoort
Ja, lekker een meeuw van het spit?quote:
[..]
December ook, Meeuwen Makrelenloop en Oliebollencross
Alles is lekker met Ketjapquote:
[..]
Ja, lekker een meeuw van het spit?
Mooi! en TomTom is toch niet zo duur.quote:
Mijn verjaardagscadeau.
[ afbeelding ]
Het is alleen nog niet leverbaar.
Hmm klinkt als een klusje voor de sportmasseur?quote:
[..]
Het is moeilijk te lokaliseren
Opstaan en gaan zitten is gevoelig, bijvoorbeeld
Ik denk dat ik aan de Senioren-B loop mee ga doen bij de Warandeloop dit jaar. Uitslagen zien er niet al te daunting uit. Nadeel bij die populaire crossjes is dat je in het recreantenveld de wandelaars en moeders met kinderen aan het handje moet inhalen (bij de Sylvestercross in ieder geval), zeker omdat het meerdere korte rondjes zijn. Maar het wedstrijdveld daarentegen is vaak weer absurd sterk en ik wil niet dat men zich afvraagt: wat doet zij hier? Maar hier is het gescheiden in een 'gala' met de toppers en het senioren-B veld voor de rest van de wedstrijdlopersquote:
[..]
Ik liep vorig jaar op zaterdag de 5km, mijn eerste wedstrijdje. Kleinschalig is misschien niet het goede woord, 'gezellig druk' is misschien beter. Omdat het voor mij vlakbij is, gaat alles lekker makkelijk. Dit jaar ga ik denk ik zaterdag de 5km doen en zondag de 10km. Op zaterdag is er ook een leuke mini run trouwens. Deed mijn dochter vorig jaar aan mee, dit jaar ga ik ook mijn zoon opgeven (al mag hij officieel nog niet, want nog geen 4 jaar, maar 3,5).
Zou geweldig zijn als dat de oplossing isquote:
[..]
Hmm klinkt als een klusje voor de sportmasseur?
Wil de 3 nog geplande loopjes graag doen, want ze zijn leuk. En voor de 25 km wil ik nog wel een paar 18+ loopjes doen. Maargoed, uiteindelijk is het lichaam de baas, als dat nee zegt houdt het op
Ik kan me niet voorstellen dat jij voor lul zou lopen eigenlijk. Laatste word je niet lijkt me en al zeker niet met een zo grote afstand dat mensen zich afvragen wat je daar doet.quote:
[..]
Ik denk dat ik aan de Senioren-B loop mee ga doen bij de Warandeloop dit jaar. Uitslagen zien er niet al te daunting uit. Nadeel bij die populaire crossjes is dat je in het recreantenveld de wandelaars en moeders met kinderen aan het handje moet inhalen (bij de Sylvestercross in ieder geval), zeker omdat het meerdere korte rondjes zijn. Maar het wedstrijdveld daarentegen is vaak weer absurd sterk en ik wil niet dat men zich afvraagt: wat doet zij hier? Maar hier is het gescheiden in een 'gala' met de toppers en het senioren-B veld voor de rest van de wedstrijdlopers
Nouja, dat kan dus best wel (laatste worden). Neem de sylvestercross korte cross van vorig jaar, meisje uit mijn groep wat de 400 meter in 60 seconden loopt werd daar 18e van de 24quote:
[..]
Ik kan me niet voorstellen dat jij voor lul zou lopen eigenlijk. Laatste word je niet lijkt me en al zeker niet met een zo grote afstand dat mensen zich afvragen wat je daar doet.
Soms zijn er wel een die "langzaam" gaan tussen, maar je doet dan niet echt mee zeg maar.
Maar gewoon even goed kijken welk veld je moet hebben..
Weer eentje voor op de lijst:
http://www.casablanca-marathon.com/
Maar das niet echt laatste dusquote:
[..]
Nouja, dat kan dus best wel (laatste worden). Neem de sylvestercross korte cross van vorig jaar, meisje uit mijn groep wat de 400 meter in 60 seconden loopt werd daar 18e van de 24
Soms zijn er wel een die "langzaam" gaan tussen, maar je doet dan niet echt mee zeg maar.
Maar gewoon even goed kijken welk veld je moet hebben..
Maar ik snap dat als je een beetje leuk wilt eindigen dat hem dat niet wordt dan.
Nee maar weet je hoe snel 60 sec over 400 meter is? Ik denk dat ik net onder de 1.20 komquote:
[..]
Maar das niet echt laatste dus
Maar ik snap dat als je een beetje leuk wilt eindigen dat hem dat niet wordt dan.
Dus zeker op zo'n korte cross gaat het dan nergens over. Het gaat me niet om de eindstand of zo, maar wel leuk om nog een beetje mensen in zicht te hebben tijdens het lopen..Ja, ik had al bedacht dat dat eng snel is. Maar ik wist niet wat jij looptquote:
[..]
Nee maar weet je hoe snel 60 sec over 400 meter is? Ik denk dat ik net onder de 1.20 kom
Maar, je hebt er dus wel 1 gevonden die beter past, dus dat komt goed uit!
Een 400m loper hoeft natuurlijk nog geen goede crosser te zijn. Ik denk dat het vooral de 3000/5000m lopers zijn die daar goed uit te voeten kunnen.quote:
[..]
Nee maar weet je hoe snel 60 sec over 400 meter is? Ik denk dat ik net onder de 1.20 kom
ik ben geen laatste geworden tijdens mijn crossjes, dus jij gaat dat zeker niet wordenquote:
[..]
Nouja, dat kan dus best wel (laatste worden). Neem de sylvestercross korte cross van vorig jaar, meisje uit mijn groep wat de 400 meter in 60 seconden loopt werd daar 18e van de 24
Soms zijn er wel een die "langzaam" gaan tussen, maar je doet dan niet echt mee zeg maar.
Maar gewoon even goed kijken welk veld je moet hebben..
Ik heb het over het onderscheid wedstrijdveld/recreantenveld he.quote:
[..]
ik ben geen laatste geworden tijdens mijn crossjes, dus jij gaat dat zeker niet worden
In dat laatste veld deed ik vorig jaar altijd mee, maar soms moet je dan gewoon stilstaan en meters lang wandelen omdat het pad geblokkeerd wordt door mensen die het hardlopen niet één rondje volhouden
Misschien wel ja. Welke crossjes wil jij doen?quote:
[..]
Een 400m loper hoeft natuurlijk nog geen goede crosser te zijn. Ik denk dat het vooral de 3000/5000m lopers zijn die daar goed uit te voeten kunnen.
Hier is nooit verschil daarin, iedereen start gelijk en de snellies mogen net naast het pad inhalenquote:
[..]
Ik heb het over het onderscheid wedstrijdveld/recreantenveld he.
In dat laatste veld deed ik vorig jaar altijd mee, maar soms moet je dan gewoon stilstaan en meters lang wandelen omdat het pad geblokkeerd wordt door mensen die het hardlopen niet één rondje volhouden
FR630, FR230 en FR235 .De 630 klinkt echt heel tof!
Ik ga denk ik even op m'n 210 staan. Per ongeluk, uiteraard
[ Bericht 22% gewijzigd door GotC op 21-10-2015 13:47:42 ]
Ja, de Runner 2.quote:
Ik ga er iig een paar hier in de regio doen, maar misschien ook nog wel wat in de regio Utrecht. De BAVcrossen(?) zijn volgens mij wel leuk geloof ik.quote:
[..]
Misschien wel ja. Welke crossjes wil jij doen?
Ja, die ga ik ook doen!quote:
[..]
Ik ga er iig een paar hier in de regio doen, maar misschien ook nog wel wat in de regio Utrecht. De BAVcrossen(?) zijn volgens mij wel leuk geloof ik.
Hoe met z'n iPhone? Een hartslagmeter verbonden met BT, vinger op z'n camera, iPhone op z'n hart leggen?quote:
Mijn zwagertje meet zijn hartslag met zijn iphone, zijn die dingen erg nauwkeurig? Lijkt mij sterk dat hij op het toppen van zijn kunnen maar 165HS heeft
DC Rainmakerquote:
Nieuwe Garmins announced
De 630 klinkt echt heel tof!
Ik ga denk ik even op m'n 210 staan. Per ongeluk, uiteraard
Die combinatie echter weer wat minderquote:
[..]
December ook, Meeuwen Makrelenloop en Oliebollencross
ik denk vinger op de cameraquote:
[..]
Hoe met z'n iPhone? Een hartslagmeter verbonden met BT, vinger op z'n camera, iPhone op z'n hart leggen?
Ik meet zo wel vaak mijn ochtendpols, af en toe meet ik het na met vinger aan de pols en dan klopt het soms, maar soms zit het er ook een tel of 5 naast. Of die onnauwkeurigheid groter is bij hogere inspanningen.. geen idee.quote:
165 als (bijna) maximale hartslag is trouwens niet per se heel raar.
Succes met het zoeken naar je 210 die je niet hebt.quote:
Nieuwe Garmins announced
De 630 klinkt echt heel tof!
Ik ga denk ik even op m'n 210 staan. Per ongeluk, uiteraard
ook niet voor een 25jarige?quote:
[..]
Ik meet zo wel vaak mijn ochtendpols, af en toe meet ik het na met vinger aan de pols en dan klopt het soms, maar soms zit het er ook een tel of 5 naast. Of die onnauwkeurigheid groter is bij hogere inspanningen.. geen idee.
165 als (bijna) maximale hartslag is trouwens niet per se heel raar.
Nee hoor, kan prima. Uitschieters zijn er beide kanten op. Ik volg ook wel wat prof-wielrenners op Strava en daar zijn er bij die tijdens een touretappe niet boven de 150 uitkomenquote:
quote:
[..]
Succes met het zoeken naar je 210 die je niet hebt.
Je bent scherp! Zelfs Yur stond al op m'n 220.
Is dat niet even een dipje/zwart gat omdat de endorfine nu weg is en je even geen nieuwe doelen hebt etc.? Zondag zelf was je toch nog best tevreden? (en dat mag je ook zijn!)quote:
Zo, eerste post-marathonloopje zit er op. Lekker rustig en ontspannen. Gaf me een fijn gevoel en dat had ik even nodig, want ik baal toch wel stevig van hoe het gegaan is afgelopen zondag.
D'n YUR vond z'n 610 ooit wat te uitgebreid en filosofeerde toen openlijk over een simpeler model. Dat werd de 220 nadat hij die jou al eerder gegeven had. Uiteindelijk kocht jij voor hem weer een horloge dat alles kan behalve frikadellen frituren en moest de 220 weer weg.quote:
[..]
Je bent scherp! Zelfs Yur stond al op m'n 220.
Ik vind mijn hersens vrij matig met het selecteren van zinvolle informatie om te onthouden.
Mooi spul, was al een FR 225 aan het overwegen ter vervanging van m'n eikenhouten 310XT. Eens even kijken wat DC er van zegt.quote:
Nieuwe Garmins announced
De 630 klinkt echt heel tof!
Ik ga denk ik even op m'n 210 staan. Per ongeluk, uiteraard
"Note, it does not give you a stride length for bed-focused workouts."
Lelijke bronchitis nog hier. Ben al buiten adem als ik de trap op loop... Nog maar ff niet lopen
Was toch je eerste marathon zondag? Natuurlijk baal je ervan omdat er meer in had gezeten, maar je mag zeker trots zijn op het uitlopen van een marathon.quote:
Zo, eerste post-marathonloopje zit er op. Lekker rustig en ontspannen. Gaf me een fijn gevoel en dat had ik even nodig, want ik baal toch wel stevig van hoe het gegaan is afgelopen zondag.
Ochtendpols gaat daar wel mee ja. Als je lekker rustig op bed ligt. Maar zodra je iets beweegt klopt het voor geen meter meer. Ga er in dat geval maar vanuit dat het dus of totaal niet klopt of hij al zo is uitgehijgd dat z'n hartslag weer rustiger is.quote:
Klinkt allemaal volkomen logischquote:
[..]
D'n YUR vond z'n 610 ooit wat te uitgebreid en filosofeerde toen openlijk over een simpeler model. Dat werd de 220 nadat hij die jou al eerder gegeven had. Uiteindelijk kocht jij voor hem weer een horloge dat alles kan behalve frikadellen frituren en moest de 220 weer weg.
Ik vind mijn hersens vrij matig met het selecteren van zinvolle informatie om te onthouden.
Ik vind het maar lelijke dingen. Maar gelukkig heb ik voorlopig geen nieuw horloge nodig.quote:
Nieuwe Garmins announced
De 630 klinkt echt heel tof!
Ik ga denk ik even op m'n 210 staan. Per ongeluk, uiteraard
Lijkt me wel, het is of wel automatisch te connecten of een kwestie van de GPXjes los uploaden op Strava.quote:
Is het bij een gemiddeld (< ¤150) hardloophorloge een beetje makkelijk om de resultaten ook op Strava te krijgen?
Echt?quote:
[..]
Ik vind het maar lelijke dingen. Maar gelukkig heb ik voorlopig geen nieuw horloge nodig.
Wat vind je wel mooi dan?En wie loopt er aan het einde van de rit nog steeds met de 220?quote:
[..]
D'n YUR vond z'n 610 ooit wat te uitgebreid en filosofeerde toen openlijk over een simpeler model. Dat werd de 220 nadat hij die jou al eerder gegeven had. Uiteindelijk kocht jij voor hem weer een horloge dat alles kan behalve frikadellen frituren en moest de 220 weer weg.
Ik vind mijn hersens vrij matig met het selecteren van zinvolle informatie om te onthouden.
Ja, dat is het deels ook vast wel, maar was mezelf zondag nog een beetje aan het overtuigen. Dat is niet helemaal gelukt. Die tijd boeit me nog niet eens, maar ik heb gewoon net te lang teveel pijn gehad om er fijn op terug te kijken. Voor nu in ieder geval.quote:
[..]
Is dat niet even een dipje/zwart gat omdat de endorfine nu weg is en je even geen nieuwe doelen hebt etc.? Zondag zelf was je toch nog best tevreden? (en dat mag je ook zijn!)
Ja, trots ben ik ook wel, maar daarnaast zit dus nog een ander gevoel.quote:
[..]
Was toch je eerste marathon zondag? Natuurlijk baal je ervan omdat er meer in had gezeten, maar je mag zeker trots zijn op het uitlopen van een marathon.
De Suunto die ik nu heb. Maar ook mijn vorige, de 305 was een mooi solide ding.quote:
Ik heb even bijgelezen over de nieuwe Garmins, en ze kunnen geen van allen wat ik van mijn horloge wil, dus ze zijn sws niet voor mij bedoeld.
Je was net te vroeg met upgraden, anders had je een 920XT gehad.quote:
[..]
De Suunto die ik nu heb. Maar ook mijn vorige, de 305 was een mooi solide ding.
Ik heb even bijgelezen over de nieuwe Garmins, en ze kunnen geen van allen wat ik van mijn horloge wil, dus ze zijn sws niet voor mij bedoeld.
Je gaat er wel hard meequote:
[..]
En wie loopt er aan het einde van de rit nog steeds met de 220?
Ieder z'n eigen ding. Ik vind de 305 dan weer te lelijk voor woorden.quote:
[..]
De Suunto die ik nu heb. Maar ook mijn vorige, de 305 was een mooi solide ding.
Ik heb even bijgelezen over de nieuwe Garmins, en ze kunnen geen van allen wat ik van mijn horloge wil, dus ze zijn sws niet voor mij bedoeld.
http://marathons.ahotu.com/calendar/marathonquote:
Is er ergens een goed overzicht van marathons te vinden? Niet dat ik denk dat ik het langs mijn vrouw krijg, maar 24 april zou in mijn werkrooster niet slecht uitkomen. Ik zie dat Madrid dan is, maar dat is waarschijnlijk wat warm en duur, maar ik wil graag ergens kijken wat mijn opties zijn.
Snelle google levert dit op?
Die had ik inmiddels ookquote:
[..]
http://marathons.ahotu.com/calendar/marathon
Snelle google levert dit op?
Met de polar M400 is het redelijk makkelijk, ze hebben ook aangekondigd om eind deze maand polar intergratie met strava te maken (alles wat je upload naar polar komt automatisch op strava)quote:
Is het bij een gemiddeld (< ¤150) hardloophorloge een beetje makkelijk om de resultaten ook op Strava te krijgen?
Wat ik nu doe is via bluetooth van polar naar telefoon, en dan met de app SyncMyTracks (android) naar strava
maar als het goed is kan het straks dus met 1 stap minder. Het kan ook via site van polar en daar de .TCX downloaden en deze uploaden naar de Strava sitedestijds volgens mij hier gekocht https://www.athleteshop.n(...)hartslagsensor-zwart
is nu 148 euro met hartslagband
[ Bericht 12% gewijzigd door Skweezer op 21-10-2015 17:12:05 ]
Ja, belangrijk, inderdaad.quote:
Lekker belangrijk hoe een horloge eruit ziet.
mijn gepimpte 920xt Maar dat ik wel mag lopen in principe vind ik wel een zodanige geruststelling dat ik hem die pokkenaalden alvast vergeef
Doe maar rustig aan!quote:
Oja, fysio update: zitten wat harde stukjes in mn hamstring, kan inderdaad ontstaan zijn door verkrampen 's nachts. Mag wel lopen, mits ik dat rustig en ontspannen doe en tenzij het pijn doet. Kan foamroller proberen als ik daarmee op de goede plek kan komen (het zit erg dicht bij mijn knieholte). Maandag weer afspraak voor naaldjesmarteling. Hiep hoi!
Maar dat ik wel mag lopen in principe vind ik wel een zodanige geruststelling dat ik hem die pokkenaalden alvast vergeef
Ik ga vrijdag met 'n PT beginnen om over m'n problemen heen te komen, hopelijk. Het heeft nu lang genoeg geduurd, en wil de volgende keer dat 't weer goed voelt niet WEER compleet terugdonderen
Ja, doe ik ook wel. Sowieso geen intervalshit tot dit weg is.quote:
[..]
Doe maar rustig aan!
Ik ga vrijdag met 'n PT beginnen om over m'n problemen heen te komen, hopelijk. Het heeft nu lang genoeg geduurd, en wil de volgende keer dat 't weer goed voelt niet WEER compleet terugdonderen
Heftig traject bij jou. Ik hoop echt dat de PT je kan helpen. En ik snap dat er geen andere optie is dan wat je nu doet (sterk zijn en blijven knokken), maar toch vind ik het knap! Zelfs ik met mijn zeer beperkte blessures heb al een aantal keer overwogen om professioneel couch potatoe te worden... Succes overmorgen
Same here, Polar m400 syncen via syncmytracks app. Werkt prima. Ik sync met garmin (voor smashrun) en endomondo (voor fok lijst) en garmin stuurt het weer automatisch naar strava.quote:
[..]
Met de polar M400 is het redelijk makkelijk, ze hebben ook aangekondigd om eind deze maand polar intergratie met strava te maken (alles wat je upload naar polar komt automatisch op strava)
Wat ik nu doe is via bluetooth van polar naar telefoon, en dan met de app SyncMyTracks (android) naar strava
destijds volgens mij hier gekocht https://www.athleteshop.n(...)hartslagsensor-zwart
is nu 148 euro met hartslagband
Baal nog steeds dat ik niet de originele hartslagmeter had gekocht bij de m400. Ik had nl al een compatibele hartslagmeter. Alleen wist ik niet dat je dan niet de fitness test kan doen, dat kan alleen met de polar hartslagmeter. Duur fitness test is misschien flauwekul, maar dat ik het niet kan irriteert toch wel een beetje.
Blessures moeten verboden worden!
Schanulleke, wat verwacht je van een volgende marathon dan?quote:
[..]
Ja, dat is het deels ook vast wel, maar was mezelf zondag nog een beetje aan het overtuigen. Dat is niet helemaal gelukt. Die tijd boeit me nog niet eens, maar ik heb gewoon net te lang teveel pijn gehad om er fijn op terug te kijken. Voor nu in ieder geval.
[..]
Ja, trots ben ik ook wel, maar daarnaast zit dus nog een ander gevoel.
Madrid is blijkbaar geen makkelijke, voor een "gewone" marathon redelijk wat hoogteverschilquote:
Is er ergens een goed overzicht van marathons te vinden? Niet dat ik denk dat ik het langs mijn vrouw krijg, maar 24 april zou in mijn werkrooster niet slecht uitkomen. Ik zie dat Madrid dan is, maar dat is waarschijnlijk wat warm en duur, maar ik wil graag ergens kijken wat mijn opties zijn.
Ik verwacht te kunnen genieten zonder kramp van de onderkoeling.quote:
[..]
Schanulleke, wat verwacht je van een volgende marathon dan?
En de tijd aanscherpen lijkt me en passant haalbaar, maar is geen doel op zich. Ik voel me nu gewoon behoorlijk bekocht omdat ik er zoveel tijd in had zitten en daar niet een heel fijne herinnering aan overhoud, terwijl ik me juist zo op die loop had verheugd.
Klinkt misschien als een suffe opmerking maar ik denk dat je zo'n ervaring ook een beetje moet accepteren/omarmen. De charme van de marathon is júist dat er vanalles kan gebeuren. Daarom is het ook zo'n prestatie, als het altijd van een leien dakje ging zou iedereen het wel doenquote:
[..]
Ik verwacht te kunnen genieten zonder kramp van de onderkoeling.
En de tijd aanscherpen lijkt me en passant haalbaar, maar is geen doel op zich. Ik voel me nu gewoon behoorlijk bekocht omdat ik er zoveel tijd in had zitten en daar niet een heel fijne herinnering aan overhoud, terwijl ik me juist zo op die loop had verheugd.
Ik snap dat het een stuk fijner is en een mooiere herinnering als het wel volgens plan ging, maar zo te lezen ben je echt door de omstandigheden genekt dus moet je juist trots zijn op dat je hem gewoon hebt afgemaakt!
Breitling Emergency niks voor je?quote:
ik ben op zoek naar een nieuw horloge maar geen echte haast...
Genieten zonder kramp of pijntjes of wat dan ook. Dat hoort niet bij een marathon. Dan had je harder gekund.quote:
[..]
Ik verwacht te kunnen genieten zonder kramp van de onderkoeling.
En de tijd aanscherpen lijkt me en passant haalbaar, maar is geen doel op zich. Ik voel me nu gewoon behoorlijk bekocht omdat ik er zoveel tijd in had zitten en daar niet een heel fijne herinnering aan overhoud, terwijl ik me juist zo op die loop had verheugd.
heel mooi maar net iets boven de begroting....quote:
[..]
Breitling Emergency niks voor je?
De plannen om in 2017 een 200 miler te doen nemen toch steeds meer een dominante plaats in en ik gok dat zo'n grapje, met alles er op en er aan, al zo'n $10,000 dollar gaat kosten dus daar past het horloge niet helemaal meer bij
Kun je zo ver lopen zonder bijna-dood-ervaringen?quote:
[..]
heel mooi maar net iets boven de begroting....
De plannen om in 2017 een 200 miler te doen nemen toch steeds meer een dominante plaats in en ik gok dat zo'n grapje, met alles er op en er aan, al zo'n $10,000 dollar gaat kosten dus daar past het horloge niet helemaal meer bij
ten eerste zijn er verplichte slaapposten en ten tweede moet je het zien als een veredelde power hickquote:
[..]
Kun je zo ver lopen zonder bijna-dood-ervaringen?
zolang je maar binnen 100 uur binnen bentZoals Khalid zei: Marathon blijft de baas!quote:
[..]
Genieten zonder kramp of pijntjes of wat dan ook. Dat hoort niet bij een marathon. Dan had je harder gekund.
Precies!quote:
[..]
Zoals Khalid zei: Marathon blijft de baas!